女性職場(chǎng)禮儀精選(九篇)
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第1篇：女性職場(chǎng)禮儀范文
女性職場(chǎng)禮儀培訓(xùn)課程內(nèi)容介紹 第一講：辦公室女性舉止禮儀
早在兩千多年前，孔子說道：不學(xué)禮，無以立。他告訴弟子，如果不規(guī)范自己的行為舉止，儀表儀態(tài)，不講禮儀、禮貌，沒有道德修養(yǎng)，就難以立身處世、成就一番事業(yè)。作為女性職場(chǎng)人士，懂得禮，才能塑造出一個(gè)良好的形象。不能說形象就是一切，但在節(jié)奏越來越快的今天，它已經(jīng)成為了一張最先切入的名片，給人留下鮮明的第一印象。
如何在公司贏得好的印象?除了在公司內(nèi)打電話、接電話之類的技巧外，還包括將訪客帶到會(huì)客室、遞出名片與接收名片的方法，以及替別人作介紹等各種在商業(yè)社會(huì)生存中所不可缺少的禮儀。職場(chǎng)女性舉止禮儀如何行之有效地表現(xiàn)，培訓(xùn)中主要有以下幾方面：
一、穿著專業(yè)得體
二、客人來訪，應(yīng)起身迎接
三、要跟訪客問好
四、鞠躬時(shí)眼睛要注視對(duì)方
五、對(duì)訪客附上一句讓您久等了。
六、記住訪客的基本資料
七、引導(dǎo)訪客到會(huì)客室
八、不可以貌取人
九、進(jìn)會(huì)客室前先敲門
十、座次要分清
第二講：女性職場(chǎng)語言禮儀
美國前哈佛大學(xué)校長伊立特曾說：在造就一個(gè)有修養(yǎng)的教育中，有一種訓(xùn)練必不可少，那就是優(yōu)美、高雅的談吐。交談是交流思想和表達(dá)感情最直接、最快捷的途徑。在人際交往中，因?yàn)椴蛔⒁饨徽劦亩Y儀規(guī)范，或用錯(cuò)了一個(gè)詞，或多說了一句話，或不注意詞語的色彩，或選錯(cuò)話題等而導(dǎo)致交往失敗或影響人際關(guān)系的事，時(shí)有發(fā)生。因此，在交談中必需遵從一定的禮儀規(guī)范，才能達(dá)到雙方交談信息、溝通思想的目的。
一、講究語言藝術(shù)
準(zhǔn)確流暢、委婉表達(dá)、掌握分寸、幽默風(fēng)趣
聲音優(yōu)美：音調(diào)、音量、語速要拿捏適當(dāng)
二、使用禮貌用語
問候語、歡迎語、回敬語、致歉語、祝賀語、請(qǐng)托語、道別語
三、有效選擇話題
宜選的話題、擴(kuò)大話題儲(chǔ)備
四、學(xué)做最佳聽眾
要耐心、要專心、要熱心
五、注意發(fā)問技巧
六、掌握閑談技巧
第三講：女性辦公室日常工作禮儀
作為職業(yè)女性，想要得到上司的賞識(shí)和同事的接納，辦公室禮儀不能少，雖說每天都在同一屋檐下工作，但很多細(xì)節(jié)上的東西必須要注意。辦公室是個(gè)很特別的地方，特別是對(duì)初涉職場(chǎng)的女性來說，了解一些辦公室日常禮儀是做好本職工作的前提。因?yàn)樵谵k公室里，不是你一個(gè)人在工作，要與大家和平相處，互不干擾，就要多多留心。
一、上崗禮儀
二、早安禮儀
三、上、下班禮儀
四、匯報(bào)工作禮儀
五、聽取匯報(bào)禮儀
六、公務(wù)文書禮儀
第四講：女性職場(chǎng)宴請(qǐng)禮儀
宴請(qǐng)是人際交往中促進(jìn)關(guān)系發(fā)展的重要手段，請(qǐng)客吃飯不僅可以讓賓主之間盡快熟悉，也能夠擴(kuò)大視野和圈子，快速拉近距離，消除摩擦。中國人素來喜歡在飯桌上說話，能夠在一張桌子上吃飯，表示關(guān)系親近，通常也能夠看出一個(gè)人的素質(zhì)和才華。
女性在宴請(qǐng)中占據(jù)著重要的位置，一個(gè)漂亮有氣質(zhì)的女人可以給人賞心悅目的感覺，是調(diào)和飯桌氣氛的最佳人選。因此在社會(huì)和工作中，年輕女性都需要掌握一些宴請(qǐng)的禮儀，這對(duì)提高自身的交際能力和禮儀修養(yǎng)都是大有裨益的。
一、入座禮儀
二、食用禮儀
三、飲用禮儀
第五講：女性職場(chǎng)舞會(huì)禮儀
在各式各樣的社交性聚會(huì)當(dāng)中，若以號(hào)召力最強(qiáng)、最受歡迎而論，恐怕要首推舞會(huì)了。實(shí)際上，舞會(huì)也的確是人際交往，特別是異性之間所進(jìn)行的交往的一種輕松、愉快的良好形式。舞會(huì)的所有參與者，在舞場(chǎng)之上均需檢點(diǎn)個(gè)人的行為舉止，注意自己的臨場(chǎng)表現(xiàn)，參加舞會(huì)同其他社交方式一樣，需要講究禮儀。
一、舞會(huì)著裝
小型party、大型正規(guī)舞會(huì)、配飾
二、舞場(chǎng)禮儀
邀人、不要輕易拒絕邀請(qǐng)、同性不宜共舞
第六講：女性職場(chǎng)做客禮儀
做客拜訪是日常生活中最常見的交際形式，也是聯(lián)絡(luò)感情、增進(jìn)友誼的一種有效方法。人與人之間的關(guān)系往往就是在這種有來有往中建立起來的。在拜訪中，如果計(jì)劃不周，到客戶那里就會(huì)出現(xiàn)手忙腳亂的情景，甚至出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面。
做客拜訪禮儀 一、預(yù)約
二、應(yīng)約
三、服裝儀表
四、叩門按鈕
五、進(jìn)門問候
六、接受茶水
七、談話要專心
八、辭行的機(jī)會(huì)
九、告辭的方式
十、進(jìn)餐
十一、注意做客時(shí)間
第七講：禮物的選擇與贈(zèng)送
在商務(wù)交往中，為表示合作愉快，加強(qiáng)兩公司今后的聯(lián)系，努力成為密切的商業(yè)伙伴，通常會(huì)選擇送一些禮物以加強(qiáng)聯(lián)系。這是常見的事。適當(dāng)?shù)亩Y品可以表達(dá)彼此的敬意和良好的祝愿。要使贈(zèng)送的禮品達(dá)到最好的效果，就必須遵守有關(guān)的禮儀規(guī)范。
一、禮品的特色性
第2篇：女性職場(chǎng)禮儀范文
遵循一些禮儀規(guī)范，了解、掌握并恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用職場(chǎng)禮儀會(huì)使你在工作中左右逢源，使你的事業(yè)蒸蒸日上哦。
辦公桌的禮貌
我們辦公室有十張辦公桌，情形卻大不一樣。只有一兩張是整潔的，其他都是慘不忍睹。我一看到凌亂的辦公桌，就對(duì)這個(gè)桌子的主人打了折扣。
所以奉勸大家，保持辦公桌的清潔是一種禮貌。
想說說在辦公室里用餐的事，使用一次性餐具，最好吃完立刻扔掉，不要長時(shí)間擺在桌子或茶幾上。如果突然有事情了，也記得禮貌地請(qǐng)同事代勞。容易被忽略的是飲料罐，只要是開了口的，長時(shí)間擺在桌上總有損辦公室雅觀。如茶水想等會(huì)兒再喝，最好把它藏在不被人注意的地方。
吃起來亂濺以及聲音很響的食物最好不吃，會(huì)影響他人。食物掉在地上，最好馬上撿起扔掉。餐后將桌面和地面打掃一下，是必須做的事情。
有強(qiáng)烈味道的食品，盡量不要帶到辦公室。即使你喜歡，也會(huì)有人不習(xí)慣的。而且其氣味會(huì)彌散在辦公室里，這是很損害辦公環(huán)境和公司的形象。
在辦公室吃飯，時(shí)間不要太長。他人可能按時(shí)進(jìn)入工作，也可能有性急的客人來訪，到時(shí)候雙方都不好意思。在一個(gè)注重效率的公司，員工會(huì)自然形成一種良好的午餐習(xí)慣。
準(zhǔn)備好餐巾紙，不要用手擦拭油膩的嘴，應(yīng)該及時(shí)擦拭。嘴里含有食物時(shí)，不要貿(mào)然講話。他人嘴含食物時(shí)，最好等他咽完再跟他講話。
電梯間里的禮貌
電梯很小，但是在里面的學(xué)問好大呢。
伴隨客人或長輩來到電梯廳門前時(shí)，先按電梯按鈕；電梯到達(dá)門打開時(shí)，可先行進(jìn)入電梯，一手按開門按鈕，另一手按住電梯側(cè)門，請(qǐng)客人們先進(jìn)；進(jìn)入電梯后，按下客人要去的樓層按鈕；行進(jìn)中有其他人員進(jìn)入，可主動(dòng)詢問要去幾樓，幫忙按下。
電梯內(nèi)盡可能不寒暄。電梯內(nèi)盡量側(cè)身面對(duì)客人。
第3篇：女性職場(chǎng)禮儀范文
如果我們沒記錯(cuò)，Cindy踏入職場(chǎng)一年多來，已是第四次辭職！Cindy芳齡24（用她的話說，和我們這幾個(gè)七十年代的人是“忘年交”，這實(shí)在傷我們的心），從中文系一畢業(yè)，Cindy靠老爹的關(guān)系進(jìn)入一家大公司做秘書。
在我們看來，那已是不錯(cuò)的一份工作，薪水不菲，工作輕松，準(zhǔn)點(diǎn)下班。誰知干不到三個(gè)月，她竟要辭職，理由是因?yàn)槭强筷P(guān)系進(jìn)去，被別人諸多議論。好，有骨氣，這次辭職朋友們表示支持。接著Cindy到了一家廣告公司當(dāng)文案，不出四個(gè)月，又萌生去意，理由是文案被小學(xué)文化的客戶改來改去，實(shí)在有傷自尊，工作量倍增工資卻原地不動(dòng)，實(shí)在欠公平。
接下來，Cindy考進(jìn)了一家報(bào)紙做娛樂記者，一開始樂得屁顛屁顛的，因?yàn)榭梢院驮S多明星實(shí)現(xiàn)零距離接觸，常常跑跑片場(chǎng)、會(huì)，也算半只腳踏進(jìn)娛樂圈。但半年后，她開始牢騷滿腹，說什么像狗仔隊(duì)一樣，成天追著那些淺薄虛榮的小明星跑，實(shí)在是浪費(fèi)生命，人生無意義。
再接下來，就是這次了。她又準(zhǔn)備從雜志社辭職。對(duì)Cindy又一次不理智的行為，朋友們實(shí)在是不能再保持沉默了。大家從經(jīng)濟(jì)收入、職場(chǎng)發(fā)展、女人年齡危機(jī)等等角度為她作出詳細(xì)分析，勸其慎重考慮。Cindy嚷嚷：“你們不是當(dāng)事人，不知我處在水深火熱的痛苦，當(dāng)然這么說了！”問其如何痛苦，誰知僅僅是“連續(xù)兩個(gè)月的周末都加班”！
第4篇：女性職場(chǎng)禮儀范文
同樣的狀況下，不同人會(huì)顯現(xiàn)出不同的反應(yīng)——比如辦公室里開著空調(diào)，有人覺得很舒服，有人覺得還是熱，有人覺得很冷要披上外套，這就是體質(zhì)的差異。每個(gè)人的既成體質(zhì)，既受先天遺傳的影響，也和后天自我的生活習(xí)慣息息相關(guān)。健康的平衡的生活，是美麗的根本。
“氣－血－津液”
掌管著我們的健康
在診斷身體健康狀況方面，西醫(yī)用血尿的檢測(cè)值是否在正常范圍內(nèi)來判定，與此相對(duì)，中醫(yī)是通過“氣、血、津液”的狀態(tài)來衡量。
氣、血、津液的調(diào)和是保持身體健康的根本。所謂氣、血、津液的調(diào)和是指血液、體液以及各種能量物質(zhì)等，它們周而復(fù)始地循環(huán)于身體各部位，給我們的身體提供營養(yǎng)。如果由于一些原因，造成氣、血、津液出現(xiàn)過量或不足以及循環(huán)方面發(fā)生問題，就會(huì)引起身體的不適，長年累月就會(huì)生病。如“氣血不足”是我們最常聽到的一種說法。因此可以通過調(diào)整氣、血、津液的量，促使它們均衡通暢地循環(huán)于身體各部位，供給全身器官充足的營養(yǎng)，以保持身體健康！
成為骨骼和肌肉
使內(nèi)臟正常工作
使筋肉正?；顒?dòng)
氣、血、津液是由攝入食物中的精微物質(zhì)，以及呼吸時(shí)吸入的清氣轉(zhuǎn)化形成的。
滋潤五臟六腑，供給營養(yǎng)成長、生殖的原動(dòng)力
溫煦身體
推動(dòng)氣機(jī)運(yùn)動(dòng)
以下是在女性中常見的5種體質(zhì)類型
你是哪一種體質(zhì)？
氣——?dú)獠蛔?氣虛
口 容易疲勞
口 常有疲倦感
口 氣喘
口 容易感冒
口 體寒
——?dú)饽郎粫?氣滯
口 容易焦躁
口 容易變得憂郁
口 月經(jīng)前身體不適
口 胃和肚子易發(fā)脹
口 容易放屁
血——血凝滯不暢 血瘀
口 臉、嘴唇顏色發(fā)暗
口 痛經(jīng)嚴(yán)重
口 肩酸
口 經(jīng)血中有塊狀
口 有雀斑、灰斑
——血不足 血虛
口 腿肚子容易抽筋
口 出現(xiàn)白頭發(fā)
口 臉色差
口 皮膚松弛
口 指甲開裂
津液——水凝滯不暢 痰濕
口 容易出現(xiàn)浮腫
口 容易暈車暈船
口 渾身乏力
口 身體發(fā)胖
口 鼻涕與痰較多
讓我們來了解一下“氣&血&津液”吧！
氣、血、津液是構(gòu)成人體維持延續(xù)各種生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。氣、血、津液來源于飲食中所攝入的水谷精微以及呼吸運(yùn)動(dòng)中吸入的清氣。它們又共同組成了骨骼和肌肉，并且是內(nèi)臟和筋肉正常活動(dòng)的動(dòng)力和源泉。
氣：
氣的作用——
氣是生命能量。具有讓血與水動(dòng)起來的作用，氣的活力下降的話，血與水的循環(huán)也會(huì)惡化。氣不足時(shí)會(huì)變成“氣虛”狀態(tài)，容易出現(xiàn)疲倦感。氣的循環(huán)不暢的話，會(huì)變成焦慮、不安情緒加強(qiáng)的“氣滯”狀態(tài)。
津液：
津液的作用——
津液是指汗與淋巴液、尿等血液以外的體液。津液的性質(zhì)是向下流動(dòng)、容易積聚到下面。津液的循環(huán)停滯的話就成為“痰濕”，出現(xiàn)水分代謝障礙。產(chǎn)生浮腫、起立時(shí)眩暈等癥狀。
血：
血的作用——
血是血液和供養(yǎng)身體的重要營養(yǎng)成分。血的特點(diǎn)是黏稠，容易聚集在某個(gè)地方。血不足的話就成為“血虛”，出現(xiàn)貧血與營養(yǎng)不良癥狀。反過來，過多并且停滯的話就成為“血瘀”，血變臟并阻礙流通。
健康的身體 平衡的狀態(tài)——平和體質(zhì)
從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上來說的，平和體質(zhì)是不偏不倚、身體保持著一種平衡的體質(zhì)。處于平衡體質(zhì)的人總是精力充沛，不易疲倦。外表看上去不胖不瘦，氣色好，性格也較開朗，少劇烈情緒。最重要的是，很少得病。這是健康類型的體質(zhì)，不僅僅是沒有疾病或者不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完滿狀態(tài)。體強(qiáng)曰鍵，心怡曰康。雖然大多數(shù)人都還屬于亞健康狀態(tài)的其他體質(zhì)，但是可以根據(jù)各自目前的體質(zhì)狀態(tài)，有意識(shí)的以平和體質(zhì)為目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整。
針對(duì)女性的5種常見體質(zhì)
請(qǐng)給出調(diào)養(yǎng)的方案吧！
這些癥狀，即使到醫(yī)院檢查，卻也查不出什么問題來。相對(duì)于發(fā)現(xiàn)病變進(jìn)行治療的西醫(yī)而言，中醫(yī)更擅長防患于未然，自己的身體自己調(diào)養(yǎng)，選擇最適合自己體質(zhì)的方法來養(yǎng)生。
你有這些煩惱嗎——
口 早上總是打不起精神
口 晚上總是睡不著，睡著了又總做夢(mèng)
口 臉上痘痘此起彼伏，臉色也不好
口 整天丟三落四，精力不濟(jì)
口 沒有胃口，渾身無力
血瘀型
容易瘀青長斑；
痛經(jīng)；
心煩急躁；
神經(jīng)痛。
血瘀型體質(zhì)
血瘀是指血的循環(huán)不通暢，血液變得黏稠的狀態(tài)。血瘀型體質(zhì)的人容易長斑，如果血瘀時(shí)間過長，就會(huì)使停滯的血液凝結(jié)成血栓樣病理產(chǎn)物，中醫(yī)稱之為“淤血”。
血瘀型的身體狀態(tài)
血瘀主要引起疼痛癥狀：如痛經(jīng)、神經(jīng)痛等。血瘀還可導(dǎo)致便秘、皮膚晦暗、黑眼圈、痔瘡等。如果血瘀嚴(yán)重，則將導(dǎo)致腦血管疾病以及子宮肌瘤等較為嚴(yán)重的疾病。血瘀體質(zhì)的人容易心煩、急躁、健忘或憂郁苦悶。
為什么會(huì)成為血瘀型體質(zhì)？
氣滯血瘀，氣滯太久，就會(huì)影響血的運(yùn)行，所以這一種是氣滯的原因?qū)е碌?；還有一個(gè)主要原因是寒凝血瘀，身體內(nèi)寒氣太重，寒氣郁結(jié)，導(dǎo)致血瘀型氣滯。
中醫(yī)調(diào)養(yǎng)處方
飲食篇
具有活血行氣功效的食物有山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等，桃仁、黑豆等也有活血化瘀的功效。養(yǎng)血的當(dāng)歸、帝皇、五加皮等也可用于煲湯。適量飲酒也可活血。
活動(dòng)篇
血瘀體質(zhì)的人，經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)動(dòng)不暢，運(yùn)動(dòng)是血瘀體質(zhì)最簡便、最廉價(jià)的調(diào)養(yǎng)方法。如太極拳、五禽戲、各種舞蹈等都可以改善體質(zhì)。按摩可使經(jīng)絡(luò)暢通，整體調(diào)節(jié)。
中藥篇
當(dāng)歸田七烏雞湯有很強(qiáng)的活血化瘀功效：烏雞一只、當(dāng)歸15克、田七5克、生姜一塊清洗干凈放入鍋中，加入適量的鹽和沒過烏雞的水，隔水蒸3小時(shí)即可。
對(duì)于血瘀體質(zhì)偏于淤血阻滯在上焦的，可以選用血府逐瘀丸。（請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用）
血虛型
血虛型體質(zhì)
血虛是指血的功能不足，陷入了貧血與營養(yǎng)不良的狀態(tài)?？偸怯X得身體發(fā)冷的人大多屬于這種情況。
手腳發(fā)涼；
畏寒；
容易疲乏；
容易感冒。
血虛型的身體狀態(tài)
如果患上血不足，身體就會(huì)失去血液的營養(yǎng)和滋潤。因此皮膚、頭發(fā)、眼睛都會(huì)失去光澤。頭部血虛會(huì)頭暈?zāi)垦?、視物不清；心臟血虛會(huì)出現(xiàn)心悸等癥狀；經(jīng)脈血虛則會(huì)月經(jīng)不調(diào)、手足麻木等。
為什么會(huì)成為血虛型體質(zhì)？
造成血虛的原因主要有失血、血的消耗和造血功能低下等。失血包括月經(jīng)量過多等多方面。造血功能低下是營養(yǎng)攝入不足、脾胃損傷兩方面原因造成的。經(jīng)常熬夜也是主因之一。
中醫(yī)調(diào)養(yǎng)處方
飲食篇
助陽的佳品首推生姜，可以在做菜時(shí)多放生姜，另外也可以吃一些以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、牛奶、雞鴨鵝、魚蝦、韭菜、大蒜、黑米、桂圓、紅棗、荔枝、桂皮、枸杞等。
活動(dòng)篇
血虛體質(zhì)的人要注意腰部和下肢的保暖。吃東西盡量不要吃生冷，多吃溫?zé)岬氖澄?，夏天避免出汗過多，陽氣外泄。
中藥篇
由漢代醫(yī)生張仲景創(chuàng)制的當(dāng)歸生姜羊肉湯可溫中散寒，取當(dāng)歸20克、生姜30克、羊肉500克，沖洗干凈后，放入砂鍋中，加入清水、料酒、鹽，燉熟即可。
因血虛體質(zhì)導(dǎo)致怕風(fēng)，一吹風(fēng)就頭痛，全身關(guān)節(jié)怕冷，可以吃玉屏風(fēng)散；脾胃陽虛，肚子怕冷，一吃涼就腹瀉的，可以吃理中丸；下腳虛汗，腰部、膝蓋怕冷怕風(fēng)的，生殖機(jī)能減退的，可以用金匱腎氣丸。（請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用）
痰濕型
痰濕型體質(zhì)
是指機(jī)體水液停滯而導(dǎo)致痰和濕凝聚在一起，使多余的津液（水濕）在體內(nèi)泛濫。所以出現(xiàn)黏滯、重濁等主要特征的體質(zhì)。
身體沉重感；
腹部肥滿松軟；
額部油脂分泌多；
上眼瞼腫。
痰濕型的身體狀態(tài)
因水液內(nèi)停，痰濕凝聚，所以身體出現(xiàn)黏質(zhì)重濁癥狀。因?yàn)槠⒃诟共浚蕴禎竦呐忠欢ㄊ歉共颗譃橹鞯?。早上甚至臉部也有輕微浮腫。易得過敏性鼻炎、哮喘、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、蕁麻疹等。
為什么會(huì)成為痰濕型體質(zhì)？
如果脾的功能出現(xiàn)了問題，水液和食物就變成了水濕，痰濕體質(zhì)的人就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹?jié)M。而水濕停聚過多，又受到熱邪煎熬，就成了痰。飲食中的調(diào)味品過重和肉類食用過多是痰濕的重要原因。
中醫(yī)調(diào)養(yǎng)處方
飲食篇
痰濕體質(zhì)的人飲食宜清淡，應(yīng)多吃一些能夠宣肺、健脾、益腎、化濕的食物。如冬瓜、山楂、赤豆、白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、薏仁、卷心菜等。少吃肥肉和甜膩食物，如蛋糕、點(diǎn)心等。酒不宜多飲，也不要吃得過飽。茯苓利水滲濕、健脾化痰，還安心寧神，對(duì)治痰濕體質(zhì)上佳，可吃茯苓餅，或?qū)④蜍叻蹞饺朊娣壑凶龀墒澄?；薏仁利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿效果非常好。
活動(dòng)篇
痰濕體質(zhì)的人，身體總覺得沉重，也容易疲倦。要長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，選擇散步、慢跑、乒乓球等適合自己的運(yùn)動(dòng)，也可適量節(jié)制飲食。
中藥篇
痰阻氣道，當(dāng)宣肺化痰，可選用二陳湯或異功散；痰濕困脾、痰濕內(nèi)蘊(yùn)者，當(dāng)健脾化痰，可選用六君子湯或香砂六君子湯。
（請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用）
氣滯型
氣滯型體質(zhì)
體內(nèi)氣的流動(dòng)受到阻滯，或在某處郁積，成為氣滯。健康的身體中的氣，是周而復(fù)始地循環(huán)流動(dòng)的。
失眠；
胸悶焦躁；
胸腹脹痛、月經(jīng)
疼痛。
氣滯型的身體狀態(tài)
氣滯留的部位會(huì)出現(xiàn)疼痛、發(fā)熱等癥狀。受氣機(jī)郁滯的影響，血流也會(huì)出現(xiàn)流通不暢。
為什么會(huì)成為氣滯型體質(zhì)？
導(dǎo)致氣滯的原因有很多：精神上的原因如精神緊張、心情抑郁、情志不暢；外在的原因可能有外邪入侵體內(nèi)、營養(yǎng)失調(diào)、血流不暢等。一般性格上愛較真的人，大多會(huì)因?yàn)榫駢毫Χ菀桩a(chǎn)生焦慮，或變得精神嚴(yán)重不安，成為氣滯型體質(zhì)。
中醫(yī)調(diào)養(yǎng)處方
飲食篇
人體中的肝承擔(dān)著調(diào)節(jié)情志的重要角色，所以，飲食上多吃一些具有疏肝行氣、順氣作用的食物，可以幫助氣的疏泄。平時(shí)可以多吃一些黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花、柑橘等具有行氣、解郁、消食作用的食物。還可以多吃蔬菜和營養(yǎng)豐富的魚、肉、乳、豆制品。忌食辛辣、咖啡等刺激品。
活動(dòng)篇
氣滯體質(zhì)的人，應(yīng)該盡量增加戶外活動(dòng)，其中如跑步、登山、游泳、打球等大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是一種很好的發(fā)泄式鍛煉?？晒膭?dòng)氣血、抒發(fā)肝氣、改善睡眠。如下棋、瑜伽、靜坐等活動(dòng)能理順氣機(jī)，也很適合。
中藥篇
古典名方中有一個(gè)經(jīng)典的祛煩除躁的方劑——柴胡加龍骨牡蠣湯：用柴胡12克，龍骨、黃芩、生姜、靈磁石、人參、桂枝、茯苓各9克，半夏、大黃、牡蠣、大棗各6克，燉湯飲。
（請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用）
氣虛型
氣虛型體質(zhì)
氣是生命的能量，氣虛指氣不足，缺乏生命能量。有倦怠感、缺乏活力，免疫力也下降。
全身疲憊；
食欲不振；
胸悶氣短；
精神不濟(jì)。
氣虛型的身體狀態(tài)
如果出現(xiàn)氣虛癥狀，氣的各種功能會(huì)隨之下降，新陳代謝減慢，內(nèi)臟的功能降低。由于體溫降低，身體對(duì)疾病的抵抗力也會(huì)下降，這時(shí)很容易感染各種疾病。
為什么會(huì)成為氣虛型體質(zhì)？
天生的身體元?dú)獠蛔?、飲食攝入的營養(yǎng)不足、疾病或過勞等原因都會(huì)造成氣的消耗過度，所謂“勞則氣耗”。
中醫(yī)調(diào)養(yǎng)處方
飲食篇
脾是氣血生化之源，氣主要就是靠脾不斷地消化吸收食物的水谷精微，然后轉(zhuǎn)化成氣的，所以氣虛的人應(yīng)該多吃一些具有益氣健脾作用的食物。如黃豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜、粳米、雞肉、牛肉、鱔魚、花生等。重點(diǎn)推薦大補(bǔ)元?dú)獾陌俨葜酢藚ⅰＨ藚⒖裳a(bǔ)五臟氣不足，燉服、嚼服，或者入膳都可以。
活動(dòng)篇
氣虛體質(zhì)的人因?yàn)轶w能偏低，過于勞累更耗損氣，所以不宜進(jìn)行強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)為好。
中藥篇
第5篇：女性職場(chǎng)禮儀范文
隨著科技的開展、信息的興旺，企業(yè)的技術(shù)、產(chǎn)品、營銷策略等很容易被競爭對(duì)手模擬，而代表公司形象和效勞認(rèn)識(shí)、由每位效勞人員所表現(xiàn)出來的思想、認(rèn)識(shí)和行為是不可模擬的。
也就是說，在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，商品的競爭就是效勞的競爭。怎樣把客戶效勞放在首位，最大限度為客戶提供標(biāo)準(zhǔn)化、人性化的效勞，以滿足客戶需求，是現(xiàn)代企業(yè)面臨的最大應(yīng)戰(zhàn)。所以，現(xiàn)代企業(yè)必需在效勞上下功夫，才干在同行業(yè)中取得持續(xù)、較強(qiáng)的競爭力。
一位銀行家朋友對(duì)在高爾夫球場(chǎng)上談生意頗有心得，首先，打球時(shí)你和朋友會(huì)置身在溫馨的自然環(huán)境里，而戶外又經(jīng)常會(huì)有好天氣和美麗的風(fēng)光。其次，你們會(huì)有四五個(gè)小時(shí)自在交流的時(shí)間，很難用其他方式到達(dá)這么長的時(shí)間。那樣你就有時(shí)機(jī)在正常狀況下停止更多的交流，就能夠更好地去理解對(duì)方的處事方式。對(duì)我而言，沒有什么能與高爾夫運(yùn)動(dòng)媲美。
球場(chǎng)上留意表現(xiàn)你的老板或者客戶或許不會(huì)留意你的揮桿，不過他們絕對(duì)會(huì)在意你的表現(xiàn)以及其他行為舉止。一位通曉商業(yè)高爾夫的朋友這么說。
禮儀：禮者，敬人也，是做人的請(qǐng)求，是尊重對(duì)方;儀，是方式，是要把禮表現(xiàn)出來的方式，兩者相輔相成，在國際活動(dòng)接待中缺一不可。禮儀三要素包括：禮儀是交往藝術(shù)，交往強(qiáng)調(diào)互動(dòng)，互動(dòng)看結(jié)果;商務(wù)禮儀是溝通技巧，溝通強(qiáng)調(diào)了解;禮儀是行為標(biāo)準(zhǔn)，標(biāo)準(zhǔn)就是規(guī)范。
中國人講禮儀是一種自我修煉，是律己行為，管住本人，獨(dú)善其身;而國際禮儀講的是交往藝術(shù)，是待人接物之道。禮儀請(qǐng)求人和人打交道堅(jiān)持恰當(dāng)間隔，間隔產(chǎn)生美感，恰當(dāng)?shù)拈g隔是對(duì)對(duì)方的尊重。國際交往中，拉開間隔假如恰當(dāng)，有助于交往的順暢;換言之，不要隨意套近乎。人際交往要運(yùn)用稱謂，國際慣例是運(yùn)用尊稱，而尊稱的一個(gè)根本技巧是就高不就低。
職場(chǎng)禮儀，是指人們?cè)诼殬I(yè)場(chǎng)所中應(yīng)當(dāng)遵照的一系列禮儀標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)會(huì)這些禮儀標(biāo)準(zhǔn)，將使一個(gè)人的職業(yè)形象大為進(jìn)步。職業(yè)形象包括內(nèi)在的和外在的兩種主要要素，而每一個(gè)職場(chǎng)人都需求樹立塑造并維護(hù)自我職業(yè)形象的認(rèn)識(shí)。理解、控制并恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用職場(chǎng)禮儀有助于完善和維護(hù)職場(chǎng)人的職業(yè)形象，會(huì)使你在工作中左右逢源，使你的事業(yè)江河日下，做一個(gè)勝利職業(yè)人。勝利的職業(yè)生活并不意味著你要才氣橫溢，更重要的是在工作中你要有一定的職場(chǎng)技巧，用一種恰當(dāng)合理方式與人溝通和交流，這樣你才干在職場(chǎng)種博得他人的尊重，才干在職場(chǎng)中獲勝。職場(chǎng)禮儀的根本點(diǎn)十分簡單，簡單概括，有如下幾點(diǎn)：
1、引見禮儀
首先，要弄清職場(chǎng)禮儀與社交禮儀的差異。職場(chǎng)禮儀沒有性別之分。比方，為女士開門這樣的紳士風(fēng)度在工作場(chǎng)所是不用要的，這樣做以至有可能冒犯了對(duì)方。請(qǐng)記?。汗ぷ鲌?chǎng)所，男女對(duì)等。其次，將諒解和尊重他人當(dāng)作本人的指導(dǎo)準(zhǔn)繩。雖然這是顯而易見的，但在工作場(chǎng)所卻常常被無視了。
停止引見的正確做法是將級(jí)別低的人引見給級(jí)別高的人。例如，假如你的首席執(zhí)行官是瓊斯女士，而你要將一位叫做簡史密斯的行政助理引見給她，正確的辦法是瓊士女士，我想引見您認(rèn)識(shí)簡史密斯。假如你在停止引見時(shí)遺忘了他人的名字，不要驚惶失措。你能夠這樣繼續(xù)停止引見，對(duì)不起，我一下想不起您的名字了。與停止補(bǔ)償性的引見相比，不停止引見是更大的失禮。
2、握手禮儀
握手是人與人的身體接觸，可以給人留下深入的印象。當(dāng)與某人握手覺得不舒適時(shí)，我們常常會(huì)聯(lián)想到那個(gè)人消極的性格特征。強(qiáng)有力的握手、眼睛直視對(duì)方將會(huì)搭起積極交流的舞臺(tái)。女士們請(qǐng)留意：為了防止在引見時(shí)發(fā)作誤解，在與人打招呼時(shí)最好先伸出手。記住，在工作場(chǎng)所男女是對(duì)等的。
3、電子禮儀
電子郵件、傳真和挪動(dòng)電話在給人們帶來便當(dāng)?shù)耐瑫r(shí)，也帶來了職場(chǎng)禮儀方面的新問題。固然你有隨時(shí)找到他人的才能，但這并不意味著你就應(yīng)當(dāng)這樣做。在如今的許多公司里，電子郵件充滿著笑話、渣滓郵件和私人便條，與工作相關(guān)的內(nèi)容反而不多。請(qǐng)記住，電子郵件是職業(yè)信件的一種，而職業(yè)信件中是沒有不嚴(yán)肅的內(nèi)容的。傳真應(yīng)當(dāng)包括你的聯(lián)絡(luò)信息、日期和頁數(shù)。未經(jīng)他人允許不要發(fā)傳真，那樣會(huì)糜費(fèi)他人的紙張，占用他人的線路。
4、抱歉禮儀
即便你在社交禮儀上做得白璧無瑕，你也不可防止地在職場(chǎng)中冒犯了他人。假如發(fā)作這樣的事情，真誠地抱歉就能夠了，不用太動(dòng)感情。表達(dá)出你想表達(dá)的歉意，然后繼續(xù)停止工作。將你所犯的錯(cuò)誤當(dāng)成件大事只會(huì)擴(kuò)展它的毀壞作用，使得承受抱歉的人愈加不舒適。當(dāng)只要你一個(gè)人存在時(shí)，就是你最能表現(xiàn)道德的時(shí)分，是你最能表現(xiàn)境地的時(shí)分。
5、電梯禮儀
電梯固然很小，但是在里面的學(xué)問不淺，充溢著職業(yè)人的禮儀，看出人的道德與教養(yǎng)。 1.一個(gè)人在電梯里不要看四下無人，就亂寫亂畫，表達(dá)感受，搞的電梯成了廣告牌。2.隨同客人或晚輩來到電梯廳門前時(shí)，先按電梯按鈕;電梯抵達(dá)門翻開時(shí)，可先行進(jìn)入電梯，一手按開門按鈕，另一手按住電梯側(cè)門，請(qǐng)客人們先進(jìn);進(jìn)入電梯后，按下客人要去的樓層按鈕;行進(jìn)中有其別人員進(jìn)入，可主動(dòng)訊問要去幾樓，幫助按下。電梯內(nèi)盡可能電梯內(nèi)盡量側(cè)身面對(duì)客人，不用應(yīng)酬;抵達(dá)目的樓層，一手按住開門按鈕，另一手并做出請(qǐng)出的動(dòng)作，可說：到了，您先請(qǐng)!客人走出電梯后，本人立即步出電梯，并熱忱地引導(dǎo)行進(jìn)的方向。
6、著裝禮儀
總結(jié)了職場(chǎng)禮儀之著裝根本準(zhǔn)繩：職業(yè)女士的著裝儀表必需契合她自己的個(gè)性，體態(tài)特征、職位、企業(yè)文化、辦公環(huán)境，志趣等等。女強(qiáng)者不應(yīng)該一味模擬辦公室里男士的服飾裝扮，要有一種做女人真好的心態(tài)，充沛發(fā)揮女性特有的柔韌，一掃男士武斷專制。
7、商務(wù)餐禮儀
身為白領(lǐng)階級(jí)，一些商務(wù)性的工作餐是防止不了的。但是，怎樣禮儀正確地吃頓工作餐，卻并不是為很多人所知曉。一些大公司、大客戶，以至經(jīng)過工作餐，很容易地對(duì)某人的教育水平和社會(huì)位置疾速作出判別。而且在某些餐廳必需恪守一些最嚴(yán)厲的規(guī)則，因而在這方面您應(yīng)該具備一些簡單的學(xué)問，有正確的舉止和飲食方式，以免出丑或使客人為難。
8、面試禮儀
職局面試者發(fā)現(xiàn)與面試官交談，特別是與多位面試官交談時(shí)，會(huì)有莫名的慌張感。于是如坐針氈，手腳不聽使喚，無法專心答復(fù)面試官的問話，招致整局面試糟糕透了。這些舉措肯定都被面試官看在眼里，結(jié)果不可思議。女性在面試入座時(shí)，雙腿并攏并斜放一側(cè)，雙腳可稍有前后之差，假如兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之后;假如兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之后。
第6篇：女性職場(chǎng)禮儀范文
關(guān)鍵詞：職業(yè)學(xué)校； 禮儀教育
中圖分類號(hào)：G711 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1006-3315（2014）04-128-001
我國素有“禮儀之邦”的美稱，幾千年光輝燦爛的文化，令世人矚目和贊嘆。思考現(xiàn)代文明禮儀教育應(yīng)該給職業(yè)學(xué)校的學(xué)生帶來什么？我們認(rèn)為應(yīng)該是：健康和快樂，良知和道德，自信和期待，審美和教養(yǎng)。借用“冰山理論”的說法，露在海平面上的只是學(xué)生的專業(yè)技能或是走向工作崗位的初始技能；水面之下是支撐專業(yè)技能的專業(yè)知識(shí)；再下面則是支撐這所有一切的學(xué)生的禮儀修養(yǎng)，它包括學(xué)生的情感、品行、態(tài)度、價(jià)值觀、合作能力、責(zé)任意識(shí)等等，而這一部分才是支持學(xué)生今后發(fā)展的決定性因素。
對(duì)女性職業(yè)學(xué)校學(xué)生而言，以女性禮儀教育為核心，以培養(yǎng)“知禮、明理、神美、形美”的優(yōu)雅、自信的現(xiàn)代職場(chǎng)女性為目標(biāo)，以培養(yǎng)積極的生活態(tài)度、良好的行為習(xí)慣、參與經(jīng)營幸福生活的能力作為教育的主要內(nèi)容。
具體做法：
一、搭建教育內(nèi)容體系
針對(duì)女性職校生禮儀教育的特點(diǎn)，內(nèi)容體系大致分為：禮儀的基本理念、校園禮儀、家庭禮儀、形象禮儀、往來禮儀、溝通禮儀、餐飲禮儀、職場(chǎng)禮儀和涉外禮儀。
二、確立實(shí)施方法策略
1.調(diào)整課程設(shè)置
1.1將文明禮儀教育與多學(xué)科融合，構(gòu)建禮儀教育課程體系。
將《現(xiàn)代禮儀》、《專業(yè)禮儀》、《形體禮儀》、《禮儀早讀》、《國學(xué)經(jīng)典》、《心理健康》、《健身操》、《現(xiàn)代舞》、《茶藝禮儀》、《演講與口才》、《書法》、《十八歲成人預(yù)備期教育》融合在一起，提升學(xué)生文化底蘊(yùn)，為打造“知禮、明理、神美、形美”，優(yōu)雅、自信的現(xiàn)代職場(chǎng)女性奠定基礎(chǔ)。
1.2開設(shè)藝術(shù)素質(zhì)拓展課，創(chuàng)造禮儀教育大環(huán)境。為了提高學(xué)生的審美能力和人文素養(yǎng)，開齊開足公共藝術(shù)課。在課堂中全面滲透藝術(shù)教育和禮儀教育，在課程中融入符合女性特色發(fā)展的素質(zhì)拓展課，如聲樂、鋼琴、舞蹈、瑜伽、調(diào)酒、插花、文學(xué)賞析、民俗、國畫、藝術(shù)手工等，讓每一個(gè)學(xué)生都能潛移默化的受到藝術(shù)和人文氣息的熏陶。
2.落實(shí)全員教育，師生共同營造禮儀教育氛圍
落實(shí)“人人都是禮儀工作者”，“全員育人”，“潤物無聲”的教育理念，老師時(shí)時(shí)處處起到模范帶頭作用，率先垂范，潛移默化，使學(xué)生自覺自愿的改變陋習(xí)，培養(yǎng)優(yōu)秀的行為習(xí)慣。在進(jìn)行禮儀教育時(shí)，班主任老師（禮儀助教）和禮儀專職教師輪流擔(dān)任主講，通過交替進(jìn)行的教學(xué)方式，促進(jìn)學(xué)生禮儀素養(yǎng)的生成，保證了禮儀教育的延續(xù)性和長效性。
3.以活動(dòng)為載體，融入禮儀教育元素
3.1展開大型主題系列教育。按照學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，緊扣“知禮、明理、神美、形美”的培養(yǎng)目標(biāo)，開展以“文明女性、優(yōu)雅女性、職業(yè)女性”為主題的大型系列教育活動(dòng)，提高學(xué)生的審美情趣，明確是非觀念。為達(dá)到高雅的儀表風(fēng)度、完善的語言藝術(shù)、良好的氣質(zhì)修養(yǎng)，為職校生活、學(xué)業(yè)乃至事業(yè)成功奠定基礎(chǔ)。
3.2鼓勵(lì)參加校外實(shí)踐。在引導(dǎo)學(xué)生積極參加校內(nèi)活動(dòng)的同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生參加社會(huì)實(shí)踐。如：為福利院和敬老院的孤寡老人義務(wù)演出，為社會(huì)奉獻(xiàn)一點(diǎn)愛心；到公共場(chǎng)所進(jìn)行愛護(hù)環(huán)境公益勞動(dòng)等，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)家庭、社會(huì)和國家的責(zé)任感，樹立社會(huì)主義公民意識(shí)。
4.校園文化重視隱性教育
任何教育，當(dāng)它成為一種文化，彌散在教育所涉及到的所有時(shí)間、所有空間、所有人員、所有載體中時(shí)，這種教育的效果才能發(fā)揮到極限，隱性環(huán)境對(duì)學(xué)生起到了潛移默化的作用。讓每一面墻都承載禮儀文化，讓每一株花草樹木都洋溢著自信，釋放出禮儀的芬芳。
5.健全監(jiān)督機(jī)制，把握輿論導(dǎo)向
加大常規(guī)檢查，學(xué)生處加強(qiáng)常規(guī)管理的指導(dǎo)監(jiān)督，采用學(xué)生處抽查、學(xué)生會(huì)日常檢查相結(jié)合的形式，定期檢查學(xué)生禮儀的一日常規(guī)，公示各班排名，加強(qiáng)星級(jí)系列榮譽(yù)的評(píng)比。在全校形成向上、向善、向美的良好風(fēng)氣。注重發(fā)揮校園廣播站、國旗下講話、《校報(bào)》等綜合力量，向?qū)W生傳遞禮儀教育的聲音，推進(jìn)五種精神：自強(qiáng)自立精神、服務(wù)他人奉獻(xiàn)社會(huì)精神、塑造良好品質(zhì)精神、樂觀向上精神、職業(yè)敬業(yè)精神。
6.改革評(píng)價(jià)體系
6.1評(píng)價(jià)機(jī)制多元化。建立學(xué)生“個(gè)人素質(zhì)發(fā)展檔案”。原有的傳統(tǒng)的學(xué)生評(píng)價(jià)機(jī)制，“重技能輕素養(yǎng)“的缺陷十分明顯，單一、模糊的評(píng)價(jià)模式往往讓師生無所適從，建立一套全面的、科學(xué)的、可量的，操作性強(qiáng)的多元化學(xué)生評(píng)價(jià)體系，關(guān)注學(xué)生多元需求，從評(píng)價(jià)的角度為學(xué)生的發(fā)展提供支持。
第7篇：女性職場(chǎng)禮儀范文
關(guān)鍵詞：服飾；套裙；西裝；生活裝
中圖分類號(hào)：G42 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5312（2013）29-0243-01
服飾是《社交禮儀》這門課程中重要的組成部分，一般在個(gè)人禮儀章節(jié)。常規(guī)的課程以講述職業(yè)裝（正裝）作為教學(xué)的重點(diǎn)，男士西裝，女士職業(yè)套裝為主要內(nèi)容，然后在面試著裝中將這些內(nèi)容具體運(yùn)用。
通過對(duì)學(xué)生的問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生多即將踏入社會(huì)的著裝表現(xiàn)出濃厚的興趣，如何讓學(xué)生的“我”變成職業(yè)的“我”，同時(shí)又是生活中漂亮?xí)r尚的“我”，怎樣才能告別青澀、幼稚，走向成熟、魅力、干練是選修這門課程的學(xué)生幾乎共同的愿望。對(duì)于急于打造自身形象、培養(yǎng)自身氣質(zhì)、體現(xiàn)較高審美情趣的當(dāng)今大學(xué)生來講，對(duì)服飾的審美需求遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止職業(yè)著裝一項(xiàng)，他們希望通過服飾教學(xué)能夠提升自己對(duì)服飾一定的審美情趣，從而使自己在不同場(chǎng)合、不同時(shí)間能夠有得體的衣著。因而他們迫切需要教師能夠在這一章節(jié)有更為深入和廣泛的內(nèi)容。
一、職業(yè)著裝：大方得體，沉穩(wěn)端莊
職業(yè)裝，即既能用于標(biāo)明職業(yè)特征，又用于工作的服裝。作為即將踏入職場(chǎng)的大學(xué)生，這是必修的一課，因而在《社交禮儀》的服飾課程中，男性的西裝、女性的套裝是教學(xué)的重點(diǎn)。職業(yè)裝對(duì)于塑造出職場(chǎng)人質(zhì)樸、穩(wěn)重、干練和充滿自信心的形象有舉足輕重的作用。
在現(xiàn)代社會(huì)的公關(guān)社交活動(dòng)中，人們普遍認(rèn)為 “西裝革履”是現(xiàn)代職業(yè)男士的正規(guī)服飾，也是男性求職面試時(shí)最為穩(wěn)妥和安全的選擇。
套裙，是西裝套裙的簡稱。其上身為一件女士西裝，下身是一條半截式的裙子。準(zhǔn)確地說，女士西裝，其實(shí)最早是由男士西裝演變而來的。瀟灑剛健的西裝上衣與柔美、雅致的女性化的裙子組合在一起，就取得了剛?cè)嵯酀?jì)、相得益彰的效果。因而在職場(chǎng)，一套剪裁合體的西裝套裙會(huì)使女性看起來精明、干練、成熟、灑脫，顯得優(yōu)雅而自信，并且能夠恰如其分的展示認(rèn)真的工作態(tài)度和溫婉的女性美。
職業(yè)裝顯示的是職場(chǎng)人士的端莊、大氣、優(yōu)雅、精明、成熟，它和時(shí)尚保持著一定的距離，但是又并不遠(yuǎn)離時(shí)尚。在顏色上，不論男女，都以深色為主，杜絕淺色、艷色；尺寸不大不小，合體為佳；不折不皺，挺括為上；注重穿衣細(xì)節(jié)，拒絕污漬、掉扣、絲襪破洞等等；女士飾物宜少不宜多，宜精不宜糙，宜簡不宜繁。
二、生活著裝：了解自己，穿出個(gè)性
（一）了解自己，揚(yáng)長避短
每個(gè)人的身材都或多或少存在缺陷，現(xiàn)實(shí)生活中完美無缺的身材幾乎是沒有的，因此，了解自己的優(yōu)勢(shì)和缺陷，在衣服的選擇上最大程度地遮蔽體形的缺陷、突出優(yōu)點(diǎn)是每個(gè)人最重要的功課。會(huì)穿衣服的人，一定是最了解自己，巧妙揚(yáng)長避短的人。
例如，上瘦下胖體形，上身和腰節(jié)是這類體形中纖肥合度之處，所以應(yīng)突出這個(gè)部位。改善方法是：上衣用淺色，并用明亮鮮艷的圖案，以及水平的風(fēng)格線，腰以上可用橫條面料，腰線還可加飾其他飾物，輕柔的女襯衫打些碎裥，加胸袋，肩部用泡袖等裝飾來加強(qiáng)，這樣就能和下身取得均衡。如上穿精做西服，收腰，下擺略蓬，配以柔軟飄逸的碎裥裙，這樣的套裝很配這種體形。
（二）了解色彩，巧妙搭配
設(shè)計(jì)師伊迪絲?里德說過：“也許在取得衣著成功方面，色彩是最有幫助的要素。色彩可以是您最好的朋友，也可以是您最兇惡的敵人”由此可見色彩在整個(gè)衣著中的重要作用。
服裝色彩是服裝感觀的第一印象，它有極強(qiáng)的吸引力，若想讓其在著裝上得到淋漓盡致的發(fā)揮，必須充分了解色彩的特性。恰到好處地運(yùn)用色彩的兩種觀感，不但可以修正、掩飾身材的不足，而且能強(qiáng)調(diào)突出你的優(yōu)點(diǎn)。
給學(xué)生介紹一些基本而實(shí)用的搭配原則，有助于他們掌握常見的色彩款式搭配，對(duì)于提高他們選擇服裝的能力有直接的幫助。
教學(xué)中用多媒體配以時(shí)尚雜志的圖片，更能給學(xué)生以直觀的感受，讓他們?cè)谫p心悅目的同時(shí)體味充滿都市感的時(shí)裝，含蓄而優(yōu)雅，明朗卻不耀眼。在或柔媚或熱烈的色彩中，準(zhǔn)確把握時(shí)尚脈搏。當(dāng)然，徹底了解自己是非常重要的基礎(chǔ)課程，讀懂自己的身材、氣質(zhì)、膚色，了解自己適合的色彩和款式，才可能穿出個(gè)性。
參考文獻(xiàn)：
[1]金正昆.商務(wù)禮儀教程（第二版）.中國人民大學(xué)出版社，2005年1月第2版.
第8篇：女性職場(chǎng)禮儀范文
六成職場(chǎng)人不會(huì)因?yàn)槭聵I(yè)而放棄生育
調(diào)查表明，有四成職場(chǎng)女性因生育工作受影響。雖然生育確實(shí)為職場(chǎng)女性的職業(yè)發(fā)展帶來一些影響和變化，但這并不影響大多數(shù)職場(chǎng)人關(guān)注生育的態(tài)度。超過六成職場(chǎng)人表示不會(huì)為了事業(yè)放棄生育，而且在這個(gè)問題上，職場(chǎng)男性和女性的觀點(diǎn)幾乎一致，比例分別為 64.3%和65.6%。
但通過調(diào)查我們也可以看出，會(huì)因?yàn)槭聵I(yè)放棄生育的女性也達(dá)到了18%，17%的職場(chǎng)男性也會(huì)同意自己的另一半因?yàn)槭聵I(yè)發(fā)展放棄生育的想法。還有 18.8%和 16.4%的職場(chǎng)男性和女性對(duì)將來是否生育而未給出肯定的答案。隨著社會(huì)的發(fā)展，丁克家庭也在逐漸增加，而使得
人們選擇做丁克的原因多樣，并不僅僅來自于事業(yè)上的壓力。
超過五成職場(chǎng)媽媽因?yàn)樯殬I(yè)發(fā)展發(fā)生變化
生育會(huì)是職場(chǎng)女性職場(chǎng)發(fā)展的負(fù)擔(dān)嗎？生育過后的職場(chǎng)女性在工作上是否產(chǎn)生了變化？調(diào)查顯示，超過四成職場(chǎng)媽媽表示沒有明顯變化，比例為45.5%。
但是也有近 45.4%的職場(chǎng)媽媽因?yàn)樯殬I(yè)發(fā)展受到了負(fù)面的影響，其中 23.6%的職場(chǎng)媽媽表示自己在生育后失業(yè)，17.6%的職場(chǎng)媽媽失去了原來的工作崗位而被調(diào)崗，4.2%的職場(chǎng)媽媽表示薪酬有所下降。
但也有好消息，6.8%的職場(chǎng)媽媽表示自己在生育后反而有升職，2.3%的職場(chǎng)媽媽得到了加薪。智聯(lián)招聘職場(chǎng)專家分析，這也與職場(chǎng)媽媽因?yàn)樯筘?zé)任感增加，工作干勁增加有關(guān)。往往在這個(gè)時(shí)候，單位也會(huì)更加看重更穩(wěn)重的職場(chǎng)媽媽們，也不會(huì)擔(dān)心雇傭的女性因?yàn)樯俚⒄`將近一年的工作時(shí)間了。
職場(chǎng)媽媽的變化，遵循自然規(guī)律和職場(chǎng)規(guī)范
有了寶寶后，職場(chǎng)媽媽也在逐漸發(fā)生著變化。調(diào)查顯示，66.7%的職場(chǎng)媽媽表示開始節(jié)省，為寶寶攢錢，53.3%的職場(chǎng)媽媽表示自己的業(yè)余話題開始以育兒經(jīng)為主，40%的職場(chǎng)媽媽表示因?yàn)橐估镄枰疹檶殞毝绊懙诙斓墓ぷ鳡顟B(tài)，同時(shí)也有 40%的職場(chǎng)媽媽表示因?yàn)橛辛撕⒆庸ぷ鞲懈蓜拧?/p>
第9篇：女性職場(chǎng)禮儀范文
禮儀細(xì)節(jié)之衣著
工作制服不應(yīng)到處穿
工作制服是為體現(xiàn)身份或者方便工作的服裝，因此工作制服只適宜在工作崗位上穿著，下班后應(yīng)立即換上便裝，不要穿著制服逛街、就餐、娛樂，尤其是公職人員更要注意。在工服的穿著方面還有一個(gè)容易被忽視的細(xì)節(jié)：常有餐廳工作人員，甚至是廚師穿著工作服進(jìn)出公共廁所。這樣不僅會(huì)令顧客對(duì)餐廳的印象大打折扣，也是不符合食品衛(wèi)生規(guī)范的。此外，美容、餐飲等對(duì)衛(wèi)生要求較高行業(yè)的從業(yè)人員去公共廁所前也都應(yīng)先換下工作制服。而且還要注意，不要穿著工作服到商場(chǎng)、車站這類人員密集的場(chǎng)所。
禮儀扼要
雖然女性應(yīng)該保持年輕的心態(tài)，但是在職業(yè)場(chǎng)合還是應(yīng)該保持一定的穩(wěn)重形象，不宜為了使自己看起來年輕而以可愛款式的“娃娃裝”來裝扮自己，成熟、職業(yè)化的服裝更容易被大家接受。
夏天的時(shí)候，許多職業(yè)女性不夠注重自己的身份，穿起頗為性感的服飾。這樣你的智慧和才能便會(huì)被埋沒，甚至還會(huì)被看成輕浮。因此，再熱的天氣也應(yīng)注重自己儀表的整潔大方。
禮儀細(xì)節(jié)之手機(jī)
工作時(shí)間忌用搞笑彩鈴
手機(jī)在職場(chǎng)上起著舉足輕重的作用，但有的人往往忽略手機(jī)的使用禮儀，這主要體現(xiàn)在手機(jī)不分場(chǎng)合地響起鈴聲以及在與人交談中頻頻接打電話。此外，不恰當(dāng)?shù)拟徛曉O(shè)置和彩鈴也會(huì)令你失禮于人。公務(wù)員、公司管理人員等由于崗位性質(zhì)的需要，應(yīng)該以穩(wěn)重的形象示人，因此在工作場(chǎng)合中，如果響起“爸爸，接電話”、“汪、汪”這樣的手機(jī)鈴聲不僅會(huì)顯得很不嚴(yán)肅，而且與自身身份不符。同樣，在工作期間，如果有人撥打手機(jī)聯(lián)系公事時(shí)，卻聽到“我就不接電話呀，我就不接電話，別人的電話我都接，我就不接你電話”這樣的搞笑彩鈴也是會(huì)令人反感的。
禮儀扼要
外出隨身攜帶手機(jī)的最佳位置是放入公文包里，最好不要放在衣服兜里，至少不要?jiǎng)e在腰上或放在褲子后兜。女士則要注意，手機(jī)就算再好看和小巧，也別把它掛在脖子上。
由于手機(jī)話費(fèi)相對(duì)較高，而且通訊屬于個(gè)人私事和個(gè)人秘密，因此聯(lián)系不熟悉的人時(shí)可先撥打其辦公室座機(jī)，有急事需撥打手機(jī)時(shí)則應(yīng)注意講話言簡意賅。如果需要長時(shí)間通話，應(yīng)主動(dòng)詢問對(duì)方是否需要撥打其座機(jī)電話。
禮儀細(xì)節(jié)之手勢(shì)
用手示意別用指頭指
在工作中，人們常會(huì)忽略手勢(shì)禮儀，常常因一個(gè)小動(dòng)作而失禮，暴露出自己禮儀修養(yǎng)的不足。其中最常用的舉手示意手勢(shì)卻常被不規(guī)范使用，顯得對(duì)人有失敬意。正確的示意手勢(shì)應(yīng)該是除拇指外四指合攏，伸出手掌用指尖所指的方向示意，而不能直接伸出食指、用一個(gè)指頭進(jìn)行指示，尤其是在相互介紹的場(chǎng)合，最忌諱用一個(gè)指頭指著人向第三方介紹。假如用手指直接指向?qū)Ψ骄透硬欢Y貌了，甚至?xí)饘?duì)方的反感。此外，一些人習(xí)慣性地用手中正在使用的筆指點(diǎn)對(duì)方或做示意，也不符合禮儀規(guī)范。
禮儀扼要
