心理健康的標(biāo)準(zhǔn)精選(九篇)

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第1篇：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)范文

心理健康對(duì)成長(zhǎng)中的中學(xué)生來說，越來越顯得重要，不可輕視。中學(xué)生不僅要練就一副經(jīng)得起任何環(huán)境考驗(yàn)的身體，而且要養(yǎng)成一個(gè)承受得起各種精神壓力的健全的心理。惟其如此，中學(xué)生才有可能擔(dān)當(dāng)起時(shí)代賦予的重任，成為未來社會(huì)的棟梁。

心理健康，是使同學(xué)們?cè)诘?、智、體、美這些方面獲得全面發(fā)展的重要條件，有以下幾個(gè)好處：身心健康是互相依存、互相關(guān)聯(lián)的不可分割的整體；心理健康有助于高尚的思想品德的培養(yǎng)；心理健康有助于正常的學(xué)習(xí)和工作。

那么，中學(xué)生的心理怎樣才能算是健康的呢？

一、智力正常

智力正常即指人的認(rèn)識(shí)能力與活動(dòng)能力所達(dá)到的水平。智力構(gòu)成的要素很多。如有：觀察力、記憶力、思維能力、想象力、動(dòng)手能力等。智力是人們正常的生活、學(xué)習(xí)、工作的最基本的心理?xiàng)l件，是人與環(huán)境保持動(dòng)態(tài)平衡的心理保證。

二、情緒健康

情緒穩(wěn)定，具有良好的心境，保持積極的情緒狀態(tài)，是重要的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。處于青春期的中學(xué)生，情緒起伏易變，易出現(xiàn)兩極性的特點(diǎn)。情緒穩(wěn)定性的發(fā)展，說明理智對(duì)情緒的控制與調(diào)節(jié)正在加強(qiáng)，也反映了中學(xué)生對(duì)社會(huì)生活的適應(yīng)性。因此，了解情緒的性質(zhì)和情緒穩(wěn)定性水平是判斷中學(xué)生心理是否健康的重要方面。

情緒心理發(fā)展健康的青少年，他們情緒基調(diào)是積極、歡愉、樂觀向上的，而少有消極、苦悶、憂郁、暴怒的情緒表現(xiàn)；他們能戰(zhàn)勝惡劣的心境，擺脫過度緊張的情緒和消極情緒的困擾，能自我控制。

三、意志健全

意志是一個(gè)人能夠自覺確定目的，并且根據(jù)既定的目的來支配和調(diào)節(jié)自己的行為，克服種種困難，進(jìn)而達(dá)到目的心理過程，衡量意志健康的主要依據(jù)是人的意志品質(zhì)，意志品質(zhì)包括：意志的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力。一個(gè)意志心理不健全的，在事物面前，常常表現(xiàn)為優(yōu)柔寡斷，患得患失，舉棋不定；或者懶于思考，輕舉妄動(dòng)，草率從事；或是見異思遷、虎頭蛇尾，遇難半途而廢，在做重要決定時(shí)，常表現(xiàn)為猶豫和恐懼。

四、思想與行為協(xié)調(diào)

一個(gè)心理健康的人，應(yīng)表現(xiàn)為思想和言行是協(xié)調(diào)一致的，常表現(xiàn)為思想邏輯性強(qiáng)，說話有條理，行為按部就班，有始有終。心理不健全的人，則常表現(xiàn)為思維混亂，矛盾百出，言行不一，顛倒事非，支離破碎，有頭無尾，毫無秩序。

五、人際關(guān)系和諧

人在社會(huì)中生活，最重要的是人際交往。以中學(xué)生而言，不外乎是父母關(guān)系、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、親屬關(guān)系和集體關(guān)系等。如何處理好這些關(guān)系，與他們和諧相處，正常交往、團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助。這就具有正常的心理適應(yīng)，使人產(chǎn)生安全感、舒適感與滿足感。

六、行為反應(yīng)適度

行為反應(yīng)適度是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。人與人之間行為反應(yīng)不同，有的反應(yīng)敏捷，有的反應(yīng)遲緩，但都有一定限度。如果一個(gè)人的行為超過限度，經(jīng)常表現(xiàn)為敏感或異常遲鈍，產(chǎn)生一種變態(tài)表現(xiàn)。

七、經(jīng)得起挫折和失敗

現(xiàn)在的中學(xué)生大都是在一帆風(fēng)順中成長(zhǎng)起來的幸運(yùn)兒，在生活道路上根本沒有碰到過荊棘和坎坷。但隨著年齡的增長(zhǎng)、知識(shí)的豐富、生活領(lǐng)域的擴(kuò)大、社會(huì)責(zé)任的增多，面臨的種種問題會(huì)多起來，碰到的困難和挫折自然也會(huì)多起來。有了挫折需要用積極主動(dòng)的態(tài)度對(duì)待，堅(jiān)持理想，繞過障礙，要有百折不撓的精神和毅力，有的要對(duì)現(xiàn)實(shí)，放棄不切實(shí)際的奢求，對(duì)于天災(zāi)人禍的不幸，也不要一蹶不振。

第2篇：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)范文

    1、具有適度的安全感,有自尊心,對(duì)自我與個(gè)人的成就有“有價(jià)值“之感。

    2、適度的自我批評(píng),不過分夸耀自己,也不過分苛責(zé)自己。

    3、在日常生活中,具有適度的自發(fā)性與感應(yīng)性,不為環(huán)境所奴役。

    4、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。

    5、適度的接受個(gè)人的需要,并具有滿足此種需要的能力,不應(yīng)對(duì)個(gè)人在各方面的需要與滿足產(chǎn)生恐懼或歉疚。

    6、有自知之明,了解自己的動(dòng)機(jī)與目的,并能對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓烙?jì);對(duì)個(gè)人違背社會(huì)規(guī)范、道德標(biāo)準(zhǔn)的欲望不作過分的否認(rèn)或壓抑。

    7、能保持人格的完整與和諧,個(gè)人的價(jià)值觀能視社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的不同而改變,對(duì)自己的工作能集中注意力。

    8、有切合實(shí)際的生活目的,個(gè)人所從事的多為實(shí)際的、可能完成的工作,及個(gè)人生活目的中宜含利己與利人兩種成分。

    9、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力,能適應(yīng)學(xué)習(xí)的能力,能適應(yīng)環(huán)境的需要而改變自己。

第3篇：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)范文

心理健康是現(xiàn)代人健康的一個(gè)不可分割的重要方面，那么，什么是人的心理健康呢?根據(jù)各方面的研究結(jié)果，歸納起來，有關(guān)心理健康的幾條指標(biāo)如下：

1　了解自我、悅納自我。一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià)，對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的非分期望與要求；自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且對(duì)自己總是不滿意，由于所定的人生目標(biāo)和理想不切實(shí)際、主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自卑；總是苛求自己十全十美，而自己卻又總是無法做得完美無缺，于是就總是和自己過不去，結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫面臨的心理危機(jī)。

2　接受他人，善與人處。心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我，而且也能接受他人、悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性，能為他人所理解，能為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，能融入生活小集體中，樂群性強(qiáng)，在與摯友相聚之時(shí)共歡樂，在獨(dú)處沉思之時(shí)也無孤獨(dú)之感。在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、敵視等)，因而在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個(gè)心理不健康的人，總是自別于集體，與周圍的環(huán)境和人格格不入。

3　熱愛生活，樂于工作和學(xué)習(xí)。心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們?cè)诠ぷ髦斜M可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵(lì)，把工作看作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)；能把工作中積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能貯存起來，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問題；能夠克服各種困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。

4　能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)和接受現(xiàn)實(shí)。對(duì)周圍的事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想；對(duì)自己的能力有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，總是抱怨自己“生不逢時(shí)”，或者責(zé)備社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公，怨天尤人，因而無法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。

5　能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。在心理健康的人身上，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占據(jù)優(yōu)勢(shì)的。雖然他們也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗(yàn)，但這些消極的情緒體驗(yàn)一般不會(huì)長(zhǎng)久。他們能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙遜不卑，自尊自重，在社會(huì)交往中既不狂妄也不畏縮恐懼，對(duì)于無法得到的東西不過于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)規(guī)范允許的范圍內(nèi)滿足自己的各種需求，對(duì)于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。

6　人格和諧完整。心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)(包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等)的各方面能平衡發(fā)展，人格在其整體的精神面貌中能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來。他們思考問題的方式是適中和合理的，待人接物時(shí)能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)，能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能與集體融為一體。

7　智力正常。智力正常是人正常生活所需要的最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合，一個(gè)人如果智力低下的話，就不能算心理健康。

8　心理行為符合年齡特征。在人生發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的、不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡段的人獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人相符合的心理行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，就一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

常見的心理異常

一般而言，我們可參照上述標(biāo)準(zhǔn)判斷自己的心理健康狀況。嚴(yán)格意義上的心理異常則要求助于臨床心理學(xué)家的測(cè)查與診斷，普通人不能隨意給自己和他人胡亂下心理異常的結(jié)論。

1　憂郁。由于種種原因，有些人會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂、愁眉苦臉、沉默寡言的現(xiàn)象。如果長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。

2　狹隘。即斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，既不能容人，也不理解別人，對(duì)小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。

3　嫉妒。當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然，感到不舒服，甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷等手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。

4　驚恐。對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者失眠、夢(mèng)中驚叫等。

5　殘暴。有點(diǎn)小事，自己不痛快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打，罵罵咧咧；有的則戲弄?jiǎng)e人，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒有關(guān)愛之心。

6　敏感。即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意說的話、不相干的動(dòng)作當(dāng)作對(duì)自己的輕視或嘲笑，并為此而喜怒無常，情緒變化很大。

7　自卑。對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如別人，無論是在學(xué)習(xí)上還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，感到抬不起頭來。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，使自己對(duì)自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。

心理健康的判別標(biāo)準(zhǔn)

心理異常是大腦的結(jié)構(gòu)或機(jī)能失調(diào)或者人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)反映的紊亂和歪曲，既反映為個(gè)人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會(huì)人際關(guān)系和個(gè)人生活上的適應(yīng)障礙。要清晰地判別正常心理和異常心理，不是一件容易的事情。目前最常用的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)主要有如下幾種：

1　自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。如果一個(gè)人自己認(rèn)為自己有心理問題，這個(gè)人的心理當(dāng)然不會(huì)完全正常，但一般不可能存在大問題。心理基本正常的人，完全可以察覺到自己現(xiàn)在的心理活動(dòng)和以前的差別、自己的心理表現(xiàn)和別人的差別等等，這種自我評(píng)價(jià)在醫(yī)學(xué)上叫自知力。

2　心理測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。心理測(cè)驗(yàn)只有通過有代表性的取樣、建立常模樣本、檢測(cè)信度、檢測(cè)效度和方法的標(biāo)準(zhǔn)化，才能形成測(cè)評(píng)量表，這樣可以在一定程度上避免專家的主觀看法，但是心理測(cè)驗(yàn)也往往會(huì)存在誤差，目前并不能完全代替醫(yī)生的診斷。

3　病因病理學(xué)分類標(biāo)準(zhǔn)。這種標(biāo)準(zhǔn)最客觀，是將心理問題當(dāng)作軀體疾病一樣看待的醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。如果一個(gè)人身上表現(xiàn)的某種心理現(xiàn)象或行為可以找到相對(duì)應(yīng)的病理解剖或病理生理變化的依據(jù)，則可認(rèn)為此人有精神疾病，其心理表現(xiàn)則被視為疾病的癥狀，其產(chǎn)生原因則歸結(jié)為腦功能失調(diào)。

第4篇：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)范文

主要概念；心理健康 心理狀態(tài) 心理平衡 心理病變 心理健康的自覺平衡統(tǒng)一說 心理病變的昏亂失衡說 心理失衡 心理昏亂

一心理健康

何調(diào)心理健康？這是心、精神病學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)等許多學(xué)科共同關(guān)心的重大。其說甚多，現(xiàn)選有代表性的理論供借鑒。

“心理健康 （xmental heallh）就個(gè)體的心理狀態(tài)而言，心理健康指?jìng)€(gè)體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力，人際間各種角色的扮演，智慧能力，對(duì)他人的積極態(tài)度，創(chuàng)造性，自主性，成熱性，對(duì)自己有利的態(tài)度，情緒與動(dòng)機(jī)的自我控制等方面達(dá)到正?；蛄己盟?。關(guān)于心理健康的正常狀態(tài)，一般有四種意義：正常即健康狀態(tài)，以有無心理疾病為判斷標(biāo)準(zhǔn)；正常即平均狀態(tài)，從統(tǒng)計(jì)學(xué)角度強(qiáng)調(diào)正常和異常之間的程度變化，處于正態(tài)分布中間范圍的屬于正常；正常即理想狀態(tài)，正常是用來評(píng)價(jià)行為而非描述行為；正常即適應(yīng)過程．將正?？醋魇遣粩噙M(jìn)步的過程，心理健康的人能不斷有效的技巧以應(yīng)付緊張狀態(tài)。這個(gè)心理健康概念僅僅描述了心理健康的有關(guān)現(xiàn)象，尚未把握到心理健康最一般的規(guī)定性。

下面再看（云五社會(huì)大辭典》（心理學(xué)）卷對(duì)心理健康的論述。該書沒有專設(shè)心理健康的條目．只在“心理衛(wèi)生”的條目中順便論及心理健康的問題： 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：“健康”雖為一極常用的形容詞，但確極不易為之作一明確的界說。以”無病”為健康似應(yīng)毫無疑義，但若干人常不自覺疾病之存在，若干疾病或尚無法診察；所以并不易確定誰為健康的人。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)則更不易確定，因心理疾病癥狀之診察更較為困難的緣故，因之一般學(xué)者多主張以整個(gè)行為的適應(yīng)情況為基準(zhǔn)，而不過分重視各別癥狀之有無。約言之。心理健康的人多能符合下列各點(diǎn)：

（1）樂于工作．且能將本身的知識(shí)與能力，在工作中表現(xiàn)出來：并能于工作中獲得滿足之感。

（2）能與他人建立和諧的關(guān)系，且樂于與人交往：其對(duì)人的態(tài)度．常是正面的態(tài)度（如喜悅、信賴、尊敬等）多于反面的態(tài)度（如敵視、懷疑、畏懼、好惡等）。

（3）對(duì)本身有適當(dāng)?shù)牧私?，并能有悅納的態(tài)度。愿意努力發(fā)展其身心潛能，但對(duì)于無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然接受，而不以為羞。

（4）和現(xiàn)實(shí)環(huán)境有良好的接觸，并能作健全的適應(yīng)。對(duì)生活中各項(xiàng)問題，能用切實(shí)有效的謀求解 決，而不企圖脫逃。這個(gè)心理健康標(biāo)準(zhǔn)從行為主義的角度描述了人在心理健康狀態(tài)下行為的一些特點(diǎn)；對(duì)什么是心理健康的問題也避而未答。

第5篇：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)范文

【關(guān)鍵詞】心理健康概念；標(biāo)準(zhǔn)；護(hù)理

doi：10.3969j.issn.1004-7484（x.2013.10.844文章編號(hào)：1004-7484（2013-10-6266-01

1何為心理健康

何為心理健康，筆者對(duì)其理解為當(dāng)人類個(gè)體具備正確自我評(píng)價(jià)的能力、與人和諧相處的能力、適應(yīng)變化的能力、自我調(diào)節(jié)控制能力以及積極心態(tài)時(shí)，即可以稱之為具備健康的心理。人類區(qū)別于一般動(dòng)物就在于其高度發(fā)達(dá)的大腦及復(fù)雜的心理功能，具體表現(xiàn)在人類智慧當(dāng)中的抽象思維、預(yù)見性、創(chuàng)造性及主觀性上。心理和生理兩大方面在人類身上有著密不可分的聯(lián)系，用哲學(xué)來解釋可總結(jié)其關(guān)系為辯證統(tǒng)一的整體，彼此制約、影響，甚至互相轉(zhuǎn)化。除此之外，人類還具有社會(huì)性，這就決定了人與社會(huì)同樣是一個(gè)整體，包括生理和心理在內(nèi)的各種人類活動(dòng)只有具備在整體中正常運(yùn)轉(zhuǎn)的能力時(shí)，才能稱之為健康的人。舉例來說，心理健康在影響、制約人類生理健康的同時(shí)，也直接影響其社會(huì)適應(yīng)能力。因此世界衛(wèi)生組織曾于1948年在阿拉木圖舉辦的成立大會(huì)上重新定義了“健康”的含義，即所謂健康，不僅應(yīng)體現(xiàn)在生理狀態(tài)上的沒有疾病和殘缺，同時(shí)也應(yīng)該在心理及社會(huì)適應(yīng)能力上都處于完好狀態(tài)。這標(biāo)志著人類對(duì)健康的理解更加深化、科學(xué)和全面?；谝陨嫌^點(diǎn)可以看出心理健康在整個(gè)健康概念當(dāng)中的重要性。既然如此，如何科學(xué)地進(jìn)行表述心理健康就成為了重中之重。

2心理健康的標(biāo)志

在業(yè)界，以什么作為標(biāo)志來界定心理健康可謂難題，其原因就在于不具備如生理指標(biāo)那樣的具體數(shù)據(jù)。想要判斷人類心理是否健康是一個(gè)非常困難的議題，如今仍然沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。然而，面對(duì)這一議題已有眾多心理學(xué)家從不同角度提出了各種觀點(diǎn)，對(duì)其進(jìn)行了積極的探索。如人本主義心理學(xué)的創(chuàng)始人馬斯洛及心理學(xué)家密特爾曼提出了判斷心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)，即安全感、與環(huán)境和諧接觸、正確地自我評(píng)價(jià)、完整的人格、切合實(shí)際的理想、汲取并學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)、控制及表達(dá)情緒、良好的人際關(guān)系、適度地發(fā)揮個(gè)性以及適度滿足個(gè)人基本需要。筆者在借鑒以上著名心理學(xué)家觀點(diǎn)的基礎(chǔ)上，以發(fā)展的眼光縱觀各社會(huì)歷史時(shí)期得出以下結(jié)論，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)在不同社會(huì)制度、文化背景、風(fēng)俗習(xí)慣下存在巨大差異。因此在借鑒外國(guó)學(xué)者所做的研究的基礎(chǔ)上，應(yīng)當(dāng)結(jié)合本國(guó)國(guó)情、民情，提出適合本國(guó)特點(diǎn)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。由此得出如下標(biāo)準(zhǔn)來衡量心理健康與否：①自知之明，即正確的自我意識(shí)；②良好的人際交往；③樂觀積極，熱愛生活；④正視并接受現(xiàn)實(shí)；⑤完善的人格；⑥適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒；⑦符合年齡與性別的心理行為；⑧智力正常。

3心理健康的自我護(hù)理

面對(duì)影響心理健康的復(fù)雜因素，如何做好心理健康的自我護(hù)理顯得尤為重要。基于人類的社會(huì)性，當(dāng)個(gè)人面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)群體關(guān)系時(shí)，非常易于心理失調(diào)，甚至于一些內(nèi)心脆弱的個(gè)體會(huì)患上某些精神疾病。那么，對(duì)于任何一個(gè)個(gè)體，能夠積極自我心理健康護(hù)理并且在發(fā)生心理失調(diào)甚至精神疾病時(shí)的自我恢復(fù)都是至關(guān)重要的。對(duì)此，筆者提出了如下幾種自身心理健康護(hù)理的方法。

首先，講究心理衛(wèi)生建設(shè)。想要做好自身心理健康的護(hù)理，首先必須做到在思想上的充分認(rèn)識(shí)和足夠重視。其次，維持健康的生活方式。俗話說，身體是革命的本錢。生理健康與心理健康是相輔相成的，是缺一不可的緊密關(guān)系。所以，通過健康的生活方式來獲得強(qiáng)健的體魄同樣是保證心理健康的前提條件。第三，具有強(qiáng)大的心理自我調(diào)節(jié)能力。人類的負(fù)面情緒是導(dǎo)致各種精神類疾病的元兇，但同時(shí)又是人類個(gè)體對(duì)抗惡劣環(huán)境的幫手。另一方面，正面情緒能夠激發(fā)機(jī)體活力與潛能，改善并促進(jìn)心理健康。基于此類原因，人類心理自我調(diào)節(jié)能力就顯得尤為重要，它能幫助我們及時(shí)排除不利因素發(fā)揚(yáng)有利因素，積極調(diào)動(dòng)并利用情緒帶給我們的優(yōu)勢(shì)。第四，對(duì)于健全人格的自我培養(yǎng)及完善。健全的人格能夠幫助人們客觀地正確評(píng)價(jià)事物并能采取積極恰當(dāng)?shù)膽B(tài)度，從而做出合理的行為反應(yīng)。最后，擴(kuò)大社會(huì)交往的范圍，積極參加各種社會(huì)活動(dòng)。人類的社會(huì)性決定了只有在社會(huì)中，個(gè)體才能體現(xiàn)自己的價(jià)值。通過社交活動(dòng)與他人溝通，能夠多吸取他人經(jīng)驗(yàn)，已達(dá)到開拓自身視野，增進(jìn)對(duì)社會(huì)的了解的目的。讓自己充分體會(huì)到融入社會(huì)的益處，最大限度地獲得安全感、責(zé)任感以及信任感。只有做到以上這些方面，才能最大限度地維護(hù)好人類個(gè)體心理健康，也只有個(gè)體心理健康了，才能使整個(gè)社會(huì)健康，并向著一個(gè)良性目標(biāo)前進(jìn)。

第6篇：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)范文

關(guān)鍵詞：教師；心理健康；輻射作用

教師是一個(gè)特殊的群體，教師心理健康是必須要關(guān)注的問題，因?yàn)榻處熓且粋€(gè)班級(jí)心理場(chǎng)的中心，會(huì)影響到孩子的心理走向，陽光的、健康的心理塑造的就是充滿朝氣的孩子，而陰郁的、壓抑的心理就可能使孩子的“三觀”出現(xiàn)問題。老師最有可能成為班級(jí)整體心理的晴雨表，因此有一個(gè)健康的心態(tài)至關(guān)重要。

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)有如下幾個(gè)方面：

1.愛崗敬業(yè)，悅納現(xiàn)實(shí)

學(xué)校是一個(gè)大集體，任何工作任務(wù)也不可能平均分配，在學(xué)校分派任務(wù)較困難的情況下，你如何去看待，如何去接受，如果你能夠正確看待，平和而愉快地接受任務(wù)并做好，你就擁有了健康的心理。

2.樂于交往，悅納他人

廣闊的心胸是心理健康的重要表現(xiàn)，容人之短好做，容人之長(zhǎng)難做，能夠容人之長(zhǎng)是教師高貴但又容易缺少的品質(zhì)，不能容人，自己承受的壓力也很大，是一種愚蠢的表現(xiàn)。

3.自尊自愛，悅納自我

自尊缺乏，反向表現(xiàn)為過度的自尊，會(huì)過高要求自己及家庭成員，過度追求完美，卻造成一種巨大的心理壓力，這樣，就是不能悅納自己。

“不勉強(qiáng)，不自責(zé)、不虛榮”是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，此標(biāo)準(zhǔn)做到即達(dá)到了悅納自己。

教師的心理健康會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生怎樣的影響。

心理不健康的教師，會(huì)營(yíng)造出一批又一批心理不健康的學(xué)生，教師是班級(jí)心理場(chǎng)的中心，不當(dāng)?shù)慕逃绞綍?huì)成為一種誘因，引發(fā)種種悲劇的發(fā)生。

燥狂型人格、怯懦型人格的人不適合當(dāng)教師，而好的教師隊(duì)伍是實(shí)施素質(zhì)教育的關(guān)鍵因素。

有這樣一個(gè)單親孩子，和爺爺奶奶生活在一起，在校表現(xiàn)很消極，厭學(xué)，和同學(xué)關(guān)系也冷淡。我沒有放棄他，課后從生活上給予關(guān)心，沒有本子給他買；雨天給他雨具；天冷提醒加衣服等。安排他參加班級(jí)的各項(xiàng)活動(dòng)，讓他感受到班級(jí)中大家都是朋友，建立溫暖感。

這件事使我意識(shí)到，在平時(shí)的教學(xué)中一定要對(duì)學(xué)困生更多關(guān)愛、呵護(hù)，不能訓(xùn)斥、指責(zé)，一棒子打死。外國(guó)一位哲學(xué)家曾有一個(gè)木桶理論，用長(zhǎng)短不一的木板箍成一個(gè)木桶，當(dāng)你倒進(jìn)水后，水會(huì)從最短的木板處流出來。中國(guó)也有一句話“人生十指有長(zhǎng)短，一母同胞有愚賢”。一個(gè)班級(jí)中總有這樣那樣的孩子，只要關(guān)注他們的心理健康，相信任何問題都有解決的方法。

總之，教師要認(rèn)清自我完善的意義，要正視自我，完善自我，以增強(qiáng)自身的人格魅力。成為一個(gè)好的榜樣，培養(yǎng)出一代又一代心理健康、有益于社會(huì)的學(xué)生。

第7篇：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)范文

【論文摘要】心理健康是人生發(fā)展的重要方面，幼兒心理健康尤應(yīng)受到足夠的重視。本文通過對(duì)國(guó)內(nèi)外學(xué)者關(guān)于幼兒心理健康概念標(biāo)準(zhǔn)、種類、影響因素以及幼兒心理健康問題的預(yù)防與矯治策略等方面研究的綜述，力圖把握當(dāng)今幼兒心理健康問題研究中存在的問題及其發(fā)展趨勢(shì)。

幼兒心理健康對(duì)人的一生發(fā)展影響很大，一個(gè)人健全的心理要從小培養(yǎng)。精神分析學(xué)派十分強(qiáng)調(diào)早期經(jīng)驗(yàn)對(duì)個(gè)體一生發(fā)展的重要性，如弗洛伊德、埃里克森等都對(duì)這一問題作過深入研究。幼兒期是兒童個(gè)性和社會(huì)性發(fā)展的重要時(shí)期，主要表現(xiàn)為幼兒的自我意識(shí)迅速發(fā)展，個(gè)性特征逐步形成，各種社會(huì)性需要及行為迅速發(fā)展。幼兒期兒童個(gè)性和社會(huì)性的正常發(fā)展是兒童心理健康的基礎(chǔ)和保證。同時(shí)，兒童心理的健康發(fā)展也能促進(jìn)兒童健康個(gè)性的形成及社會(huì)交往的正常發(fā)展。因此，關(guān)注幼兒心理健康顯得尤為重要。

一、心理健康的概念

目前心理學(xué)家對(duì)心理健康（mentalhealth）的描述缺乏統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)（1946年）最早提出心理健康的定義：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！薄?〕概念的套用與“最佳狀態(tài)”的難以把握使得該定義含糊不清。許多學(xué)者不滿于此，嘗試從其他方面來界定心理健康的基本含義。

ArthurS．Reber在其編著的心理學(xué)詞典中指出：“心理健康（或稱心理保?。?，一般用來指明一個(gè)人的行為和情緒是在良好的調(diào)節(jié)和適應(yīng)中起作用的，而不只是精神上沒有疾病就行?！薄?〕ArthurS．Reber主要強(qiáng)調(diào)了行為和情緒的調(diào)節(jié)和適應(yīng)性在心理健康上的重要作用。

鄭日昌、陳永勝等總結(jié)了心理健康的兩種含義，一種是指沒有心理障礙或心理疾病，弗洛伊德學(xué)派大多持這種觀點(diǎn)。我們可以把這種對(duì)心理健康的消極理解稱為“生物醫(yī)學(xué)取向”的心理健康模式。另一種是指心理狀態(tài)穩(wěn)定，具有抵御挫折、迎接挑戰(zhàn)、適應(yīng)環(huán)境的良好人格素質(zhì)，使人的潛能和創(chuàng)造力得到充分發(fā)展，更好地實(shí)現(xiàn)人的價(jià)值。人本主義心理學(xué)家大多持這種觀點(diǎn)。這是對(duì)心理健康的一種積極理解，也可簡(jiǎn)要地概括為“發(fā)展取向”的心理健康模式。〔3〕

關(guān)于心理健康還有其他幾種理解?！?〕心理學(xué)家卡茲那切夫等人主張從身心功能角度來界定心理健康。他們提出，心理健康既是個(gè)體保持和發(fā)展生理和心理功能的過程，也是個(gè)體持久地保持勞動(dòng)和社會(huì)積極性的條件。

社會(huì)學(xué)家波姆（W.W.Boehm）主張從社會(huì)行為角度來界定心理健康。他認(rèn)為，心理健康就是某一水準(zhǔn)的社會(huì)行為，一方面能為社會(huì)所接受，另一方面能為本身帶來快樂。

日本學(xué)者松田巖男主張從環(huán)境適應(yīng)角度來界定心理健康。他指出，所謂心理健康，是指人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，又能以社會(huì)認(rèn)可的形式適應(yīng)這樣一種心理狀態(tài)。

從臨床心理學(xué)上講，心理健康與心理不健康是心理正常范疇內(nèi)的一對(duì)概念，而心理正常又與心理不正常相對(duì)，所謂不正常心理是指有典型精神障礙（俗稱“精神病”）癥狀的心理。有鑒于此，并根據(jù)以上幾種對(duì)心理健康的描述，筆者認(rèn)為心理健康是指沒有臨床精神病癥狀，身心都符合正常發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)，具有良好的自我認(rèn)知與適應(yīng)性并能為社會(huì)所接受的一種積極穩(wěn)定的心理狀態(tài)。

二、幼兒心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

雖然目前心理學(xué)家對(duì)心理健康沒有提出統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但國(guó)內(nèi)外有關(guān)資料把幼兒心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要概括為以下六個(gè)方面。〔5〕

1．智力正常。正常的智力是從事一切活動(dòng)的基本條件，同時(shí)也是一切心理活動(dòng)的基礎(chǔ)，智力低下的人不能產(chǎn)生正常的情感反應(yīng)和認(rèn)知活動(dòng)。

2．情緒健康。情緒穩(wěn)定、心情愉快是情緒健康的重要標(biāo)志。與成人相比，幼兒的情緒不太穩(wěn)定，易受外界刺激的影響，常常時(shí)而哭、時(shí)而笑，這并非情緒不健康。但如果幼兒每天的消極情緒太多，如過多地發(fā)脾氣，經(jīng)?？摁[或精神萎靡，不愛說笑，行為被動(dòng)，則應(yīng)被視為情緒不健康。

3．意志健康。健康的意志一般表現(xiàn)為行為有明確的目的性、持久的堅(jiān)持性、明智的果斷性、較強(qiáng)的自制力等。對(duì)于幼兒來講，如果本應(yīng)由他自己做的事或完成的任務(wù)，卻總讓父母代做或幫助；遇到一點(diǎn)點(diǎn)困難，如扣不上扣子、系不上鞋帶，就哭鼻子；當(dāng)產(chǎn)生某種需要時(shí)，如想要某件玩具或想吃某種食物時(shí)，就急不可待，稍有怠慢就大發(fā)脾氣；做事完全憑興趣或受外界刺激支配，漫無目的，等等，則表明其意志不健康。

4．思想和行為協(xié)調(diào)一致。心理健康的人的思想和行為是協(xié)調(diào)一致的，做事有條不紊、按部就班。幼兒具有注意不穩(wěn)定、做事的堅(jiān)持性差等年齡特點(diǎn)，這是正常表現(xiàn)。但如果與同齡兒童相比，某名幼兒過分地表現(xiàn)出注意力不集中和做事有頭無尾等問題行為，則應(yīng)及時(shí)予以矯正。

5．人際關(guān)系的適應(yīng)。就幼兒的年齡特點(diǎn)而言，他們是活潑好動(dòng)的，喜歡與同伴嬉戲，不愿獨(dú)處，即使是性格內(nèi)向的幼兒亦然。如果發(fā)現(xiàn)幼兒不喜歡與同伴交往，講話甚少，膽小羞怯，或過分膽大妄為，攻擊性強(qiáng)，這是人際關(guān)系適應(yīng)不良的表現(xiàn)，應(yīng)引起成人的高度重視。

6．反應(yīng)適度。人對(duì)刺激的反應(yīng)存在個(gè)體差異，有的人反應(yīng)敏捷，有的人反應(yīng)遲緩，這種差異在一定限度內(nèi)是正常的。如果幼兒表現(xiàn)為對(duì)刺激反應(yīng)的異常興奮或異常冷漠，則是心理失常的表現(xiàn)。

這些都是描述性的、不可進(jìn)行量化的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。在日常生活中，我們可以根據(jù)發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)、臨床標(biāo)準(zhǔn)以及社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)等對(duì)幼兒的心理健康作出判斷。

筆者試圖通過與青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)相比較來歸納出幼兒心理健康標(biāo)準(zhǔn)的特點(diǎn)。北京友誼醫(yī)院宣教科提出目前公認(rèn)的青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)為：（1）智力發(fā)育正常(IQ大于70)。（2）情緒穩(wěn)定而愉快。（3）意志力強(qiáng)。（4）行動(dòng)協(xié)調(diào)，反應(yīng)適度。（5）有良好的人際關(guān)系。（6）心理特點(diǎn)與年齡相符合?！?〕從幼兒和青少年的心理健康標(biāo)準(zhǔn)來看，兩者的衡量標(biāo)準(zhǔn)基本一致，但幼兒心理健康標(biāo)準(zhǔn)又具有其獨(dú)特性，主要表現(xiàn)為：

1.適度性。與青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)與心理特點(diǎn)和年齡相符合不同，幼兒心理健康標(biāo)準(zhǔn)的最大特點(diǎn)便是強(qiáng)調(diào)反應(yīng)的適度性。顯然幼兒在情緒、意志、人際交往等方面存在著一定的發(fā)展不足，但如果與同齡兒童相比，幼兒在行為上反應(yīng)過度或有過分表現(xiàn)，則應(yīng)引起父母和教師的足夠重視。根據(jù)反應(yīng)適度標(biāo)準(zhǔn)，心理不健康主要與反應(yīng)不適度有關(guān)。幼兒的不適度反應(yīng)總體上看更多的是反應(yīng)過度的問題。

2．發(fā)展性。幼兒期是兒童心理迅速發(fā)展的時(shí)期，幼兒心理健康標(biāo)準(zhǔn)也表現(xiàn)出這一特點(diǎn)。分析幼兒與青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)可以看出，不管是從智力、情緒、意志、思想和行為的協(xié)調(diào)性還是人際關(guān)系的適應(yīng)性來看，青少年都要求達(dá)到很高的水平，而幼兒則只要求情緒健康、意志健康以及人際關(guān)系適應(yīng)，更注重發(fā)展本身。另外，發(fā)展性的特點(diǎn)也表現(xiàn)為幼兒的部分心理和行為問題（如幼兒的不良習(xí)慣和社會(huì)行為問題）會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而消失。

三、幼兒心理健康問題的種類及其原因

幼兒心理健康問題主要是指幼兒在身心發(fā)展過程中，由于其生理機(jī)能失調(diào)、環(huán)境適應(yīng)不良或心理沖突等導(dǎo)致的心理方面的障礙及不適應(yīng)行為，是幼兒在身心發(fā)展過程有的問題和障礙?！?〕隨著幼兒年齡的增長(zhǎng)，有些問題會(huì)自行消失，有些問題卻會(huì)日益嚴(yán)重，最終造成嚴(yán)重后果。

杜代章（1995）總結(jié)出目前我國(guó)幼兒主要有以下幾個(gè)方面的心理健康問題：（1）兒童多動(dòng)癥。（2）社會(huì)行為問題，包括愛發(fā)脾氣、好打架、爭(zhēng)吵、說謊、嫉妒、以強(qiáng)欺弱、惡作劇、不能和別的兒童友好相處、破壞行為、偷竊等。（3）性格和情緒問題，包括任性、自私、固執(zhí)、嬌氣、膽怯、退縮、易哭泣、懶惰、自卑、過分敏感、過度幻想等。（4）神經(jīng)功能障礙，包括排泄機(jī)能障礙、言語障礙、睡眠障礙、強(qiáng)迫行為、神經(jīng)緊張等。（5）不良習(xí)慣，包括吸吮手指、咬指甲、眨眼、皺額、挖鼻孔、聳肩、咬衣服、玩弄生殖器等。（6）學(xué)習(xí)上的問題，包括注意力不易集中、反應(yīng)遲鈍、厭學(xué)等。這些問題對(duì)幼兒的健康成長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響，它們嚴(yán)重地阻礙著幼兒潛能的發(fā)揮，阻礙著幼兒健康個(gè)性品質(zhì)的形成以及社會(huì)交往的正常發(fā)展，給家庭、社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)。

DavidGilliland等人認(rèn)為心理問題是由多種因素引起的，包括遺傳影響（包括氣質(zhì)）、家庭因素（父母的心理健康問題、父母婚姻不和、教養(yǎng)態(tài)度不一致）和環(huán)境因素（住房和經(jīng)濟(jì)不利）等?！?〕通過對(duì)幼兒心理健康問題的分析，筆者認(rèn)為影響幼兒心理健康的主要有以下幾個(gè)因素：

1．生理因素，主要有遺傳因素、病菌或病毒感染、大腦損傷、母親懷孕時(shí)抽煙酗酒等。如兒童多動(dòng)癥、神經(jīng)功能障礙等受生理因素影響較大。

2．心理因素，包括氣質(zhì)和性格、情緒、自我意識(shí)等。如自卑和過分敏感等性格和情緒問題通常主要受心理因素影響。

3．社會(huì)環(huán)境因素，主要指社會(huì)生活環(huán)境、家庭和幼兒園環(huán)境等。大多數(shù)社會(huì)行為問題、不良習(xí)慣以及學(xué)習(xí)上的問題都是由社會(huì)環(huán)境因素引起的。

幼兒的心理健康問題通常會(huì)受多種因素影響，不同問題的主要影響因素也各不相同。但家庭是幼兒生活和成長(zhǎng)的最基本最主要的環(huán)境，家長(zhǎng)的教養(yǎng)方式、教養(yǎng)態(tài)度、心理品質(zhì)以及家庭的氣氛、父母之間的關(guān)系等都會(huì)對(duì)幼兒的心理健康產(chǎn)生重要影響。對(duì)幼兒心理問題的干預(yù)更多的是對(duì)父母家庭教育的指導(dǎo)，是一種家庭干預(yù)。可見，家庭因素是影響幼兒心理健康的最主要因素。

四、幼兒心理健康問題的預(yù)防與矯治

研究（Garmezy,1985;Rutter,1989,1990）顯示，有三個(gè)關(guān)鍵因素可以預(yù)防幼兒心理健康問題：首先，要培養(yǎng)幼兒的自尊心、社會(huì)性和自主性；其次，家庭成員要溫和，教養(yǎng)態(tài)度要一致；最后，要有鼓勵(lì)幼兒個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)技巧發(fā)展的社會(huì)支持系統(tǒng)?！?〕幼兒的社會(huì)依賴性強(qiáng)，獨(dú)立自主能力差，因此要預(yù)防幼兒心理健康問題，一方面要培養(yǎng)幼兒的自尊心以及社會(huì)性和自主性，另一方面也要鼓勵(lì)幼兒個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)技巧的發(fā)展，進(jìn)一步增強(qiáng)其自信心。父母的教養(yǎng)態(tài)度對(duì)幼兒良好個(gè)性品質(zhì)的發(fā)展影響很大，教養(yǎng)態(tài)度粗暴或不一致都不利于幼兒的心理健康。因此，預(yù)防幼兒心理健康問題，家庭成員的教養(yǎng)態(tài)度不僅要溫和，更要一致。父母和幼兒園教師要樹立科學(xué)的教育觀，創(chuàng)設(shè)和諧的教育環(huán)境（包括物質(zhì)和心理環(huán)境），促進(jìn)幼兒心理的健康成長(zhǎng)。此外，父母和幼兒園教師還應(yīng)加強(qiáng)自我心理衛(wèi)生保健，提高自身的心理素質(zhì)，以健康的人格影響幼兒。幼兒園要建設(shè)良好的幼兒園班集體，促進(jìn)幼兒良好心理品質(zhì)的形成；重視對(duì)幼兒?jiǎn)栴}行為的教育，提高其心理素質(zhì)與能力；開展心理輔導(dǎo)（主要包括人格輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)和生存輔導(dǎo)幾個(gè)方面），促進(jìn)幼兒心理健康發(fā)展

幼兒心理健康問題的矯治有行為矯正、游戲矯治、家庭治療、動(dòng)物輔助治療等幾種比較常見的方法。

1．行為矯正法。這種方法是根據(jù)學(xué)習(xí)原理，運(yùn)用獎(jiǎng)罰方法去改變或消除幼兒的不良行為或癥狀，并教給幼兒順應(yīng)社會(huì)的良好行為。這一方法在幼兒的補(bǔ)償性教育中已被廣泛使用，特別是對(duì)兒童自閉癥的治療，相關(guān)研究均表明行為矯正法有良好的效果。〔10〕

2．游戲矯治法。游戲矯治法是指為幼兒創(chuàng)設(shè)一個(gè)特別的游戲室（角），通過游戲，讓幼兒自發(fā)地、自然地將自己的心理感受與問題充分表現(xiàn)出來，獲得情緒上的放松，最終認(rèn)識(shí)自我，并在幼兒園教師的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)控制自我。其中，個(gè)體性的游戲矯治對(duì)解決由幼兒本身的情緒而導(dǎo)致的問題比較有效，而集體性的游戲矯治則對(duì)解決由社會(huì)適應(yīng)困難而引起的問題較為有效。高峻嶺總結(jié)出游戲治療對(duì)幼兒的各種環(huán)境適應(yīng)不良、攻擊和反抗行為、焦慮或恐懼、情感調(diào)整障礙、自我意識(shí)異常、智力低下、殘疾或?qū)W習(xí)困難以及精神障礙療效顯著?！?1〕

3．家庭治療法。家庭心理治療是一類以家庭為單位，通過治療性會(huì)談、行為作業(yè)及其他非言語性技術(shù)來消除心理、病理現(xiàn)象，促進(jìn)個(gè)體和家庭成員心理健康的心理治療方法。家庭心理治療首先對(duì)幼兒進(jìn)行心理障礙的評(píng)估與診斷，再對(duì)問題幼兒進(jìn)行家庭干預(yù)，對(duì)幼兒心理—行為障礙的治療有良好效果?！?2〕

4．動(dòng)物輔助治療。動(dòng)物輔助治療是以動(dòng)物為媒介，通過人與動(dòng)物的接觸，使病弱或殘疾個(gè)體身體狀況得到改善或維持；或者使個(gè)體通過有動(dòng)物參與的活動(dòng)，加強(qiáng)與外界環(huán)境的互動(dòng)，進(jìn)而能適應(yīng)社會(huì)的一種以目標(biāo)為導(dǎo)向的干預(yù)方法。動(dòng)物輔助治療有助于緩解幼兒的焦慮，促進(jìn)幼兒社會(huì)化進(jìn)程，尤其是可減少智力落后、注意缺陷、腦癱等兒童的問題行為并促進(jìn)他們的發(fā)展?！?3〕

五、幼兒心理健康問題研究存在的問題及發(fā)展趨勢(shì)

雖然目前幼兒心理健康問題受到了前所未有的重視,但是幼兒心理健康問題研究起步較晚，有關(guān)這方面的理論比較薄弱,能夠參考借鑒的文獻(xiàn)比較少，相關(guān)的理論積淀不夠深厚,因此幼兒心理健康問題研究無法形成一個(gè)完整的理論和實(shí)踐體系。另外，幼兒心理健康問題的研究雖然取得了一定的成果，但很少應(yīng)用于實(shí)踐。有資料顯示，美國(guó)有11%的兒童存在心理健康損傷，然而他們卻只能依靠并不有效的健康護(hù)理系統(tǒng)進(jìn)行治療?！?4〕不僅美國(guó)有這種情況，其他國(guó)家幼兒心理健康的研究也基本上停留在理論研究層面，缺乏實(shí)踐的研究與應(yīng)用。與此同時(shí)，受弗洛伊德學(xué)派“生物醫(yī)學(xué)取向”的心理健康模式的影響，國(guó)內(nèi)外有關(guān)幼兒心理健康的教育和研究長(zhǎng)期停留在生物—醫(yī)學(xué)模式上,還沒有實(shí)現(xiàn)向生物—心理—社會(huì)—教育協(xié)調(diào)整合模式轉(zhuǎn)變，形成了只重“治病”不重“發(fā)展”的消極研究思路。

綜合國(guó)內(nèi)外相關(guān)資料，筆者發(fā)現(xiàn)當(dāng)前幼兒心理健康問題的研究大致有以下發(fā)展趨勢(shì)。這些發(fā)展趨勢(shì)可以有效推動(dòng)幼兒心理健康研究的發(fā)展。

1．研究對(duì)象全面化

心理健康研究最初關(guān)注的只是問題兒童，后來才對(duì)普通兒童進(jìn)行研究，現(xiàn)在又加強(qiáng)了對(duì)天才兒童的研究。美國(guó)在1978年通過了《天才兒童法案》，各州開始關(guān)注天才兒童的需要，并為他們提供特殊的教育和有針對(duì)性的指導(dǎo)，但那時(shí)指導(dǎo)的范圍較為狹窄和集中，僅僅涉及優(yōu)生的學(xué)業(yè)跳級(jí)或者學(xué)習(xí)內(nèi)容的豐富性、特定的社會(huì)心理問題、學(xué)業(yè)成績(jī)不良等方面。現(xiàn)在學(xué)者開始從認(rèn)識(shí)—學(xué)業(yè)需要、個(gè)人—社會(huì)需要和經(jīng)驗(yàn)需要三方面來關(guān)注天才兒童的心理健康，為天才兒童提供心理指導(dǎo)和咨詢?！?5〕

2．理論研究與實(shí)踐服務(wù)相結(jié)合

關(guān)注幼兒的心理健康，不僅體現(xiàn)在理論研究上，最重要的是應(yīng)用于實(shí)踐，真正為恢復(fù)或維護(hù)幼兒心理健康提供服務(wù)。隨著對(duì)幼兒心理健康問題認(rèn)識(shí)的深入，研究者逐漸意識(shí)到心理障礙會(huì)對(duì)幼兒的未來發(fā)展造成重大影響，于是，為有心理健康問題的幼兒提供服務(wù)得到了社會(huì)各界的高度重視。英國(guó)的兒童和青少年心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)（CAMHS）在這方面進(jìn)行了深入研究，提出了一系列切實(shí)可行的實(shí)施建議，為有心理健康問題的幼兒提供了很好的心理健康服務(wù)?！?6〕

3．研究本土化

目前學(xué)術(shù)界普遍注重本土化的研究，對(duì)幼兒心理健康問題的研究也不例外。美國(guó)和英國(guó)在這方面研究成果比較顯著，我國(guó)以及俄羅斯、巴西等國(guó)家也都通過修訂量表等方式，根據(jù)本國(guó)的具體情況對(duì)本國(guó)幼兒心理健康問題進(jìn)行本土化研究。

綜上所述，關(guān)于幼兒心理健康問題的研究已經(jīng)有了一定的進(jìn)展，在理論和實(shí)踐方面都取得了很大的成果，為幼兒心理健康工作作出了重要貢獻(xiàn)，但相關(guān)研究還有很大的發(fā)展空間，尤其是在幼兒心理健康問題的實(shí)踐與應(yīng)用研究以及相關(guān)研究的本土化方面，需要研究人員作進(jìn)一步的嘗試與拓展。

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第8篇：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)范文

關(guān)鍵詞 心理健康 社會(huì)文化 自我意識(shí)

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

復(fù)旦投毒案尚未告破，大洋彼岸的象牙塔內(nèi)又驚聞槍聲。令人深思是什么原因讓接受高等教育的知識(shí)分子選擇非理性甚至是極端的方式去解決問題。在社會(huì)輿論廣泛探討高等院校心理健康教育出現(xiàn)的問題之時(shí)，大學(xué)生的自我意識(shí)也是悲劇的主要成因。本文結(jié)合時(shí)事事件，從現(xiàn)代心理健康的標(biāo)準(zhǔn)出發(fā)，就社會(huì)文化（social culture）和自我意識(shí)（self-consciousness）兩個(gè)因素，闡述兩者對(duì)大學(xué)生心理健康的影響，以期為心理健康教育提供理論參考。

1 現(xiàn)代心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康（mental health）又稱心理衛(wèi)生。從國(guó)外研究看，精神分析理論認(rèn)為，心理健康就是“愛與工作的能力”，“勤勉地完成任務(wù)、做好工作”；社會(huì)學(xué)習(xí)理論認(rèn)為，心理健康是個(gè)體在適宜的社會(huì)化過程中表現(xiàn)出來的與其自身特點(diǎn)相符合的結(jié)果；人本主義理論認(rèn)為，自我實(shí)現(xiàn)、自我接納是心理健康的基本元素。從國(guó)內(nèi)研究看，林崇德（2003）認(rèn)為心理健康是一種個(gè)人的主觀體驗(yàn)，既包括積極的、消極的情緒情感，也包括個(gè)人生活的方方面面，其核心是自尊；姚本先（2010）認(rèn)為，心理健康是指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。盡管，社會(huì)文化大相徑庭，但國(guó)內(nèi)外就心理健康的標(biāo)準(zhǔn)的核心思想是可比較的。參考相關(guān)文獻(xiàn)，現(xiàn)代心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為：智力水平正常、自我意識(shí)正確、人際關(guān)系和諧、生活平衡積極、社會(huì)適應(yīng)良好、情緒樂觀向上、意志行為健全、人格統(tǒng)一完整、心身特征一致。①

2 社會(huì)文化與心理健康

“文以化之天下”，文化本義就是通過社會(huì)性的規(guī)范對(duì)人的行為進(jìn)行約束。②它是社會(huì)里一群人共同遵循的特殊生活方式， 表現(xiàn)在其傳統(tǒng)思維、信仰、生活習(xí)俗、價(jià)值觀念等，經(jīng)由世代相傳而保留，也是群體人們所遵照的行為準(zhǔn)繩。③“人在本質(zhì)上是社會(huì)性動(dòng)物，社會(huì)實(shí)際上是先于個(gè)體而存在的，不能在社會(huì)中生活的個(gè)體、或者因?yàn)樽晕覞M足而無需參與社會(huì)生活的個(gè)體，不是野獸就是上帝”。④因此，人的行為深深的打上了社會(huì)文化的烙印，受社會(huì)文化的控制和影響，個(gè)體的心理健康也不例外。這種影響可分為三個(gè)方面，（1）對(duì)人的知覺、思想、情感以及行為方式的潛在影響；（2）價(jià)值觀的影響；（3）可觀察的外顯特征的影響，如語言、風(fēng)俗等。同時(shí)，社會(huì)文化通過兩個(gè)途徑，即規(guī)范化的社會(huì)文化教化和非規(guī)范化的社會(huì)文化滲透，對(duì)心理健康產(chǎn)生影響。⑤

價(jià)值觀是個(gè)體行為因素的主要?jiǎng)恿Α＜w主義的價(jià)值觀表現(xiàn)為：個(gè)體與他人的合作；對(duì)集體尊崇，遵從公共規(guī)則，追求公共價(jià)值；與他人、集體利益矛盾沖突時(shí)的犧牲。⑥個(gè)體主義的價(jià)值觀表現(xiàn)為獨(dú)立性和自主意識(shí)，提倡實(shí)現(xiàn)個(gè)人的目標(biāo)和愿望， 反對(duì)任何外來的影響和壓力。⑦東西方文化的碰撞，是集體主義價(jià)值觀同個(gè)體主義價(jià)值觀的碰撞。高等院校作為傳播先進(jìn)文化和科學(xué)理念的陣地，價(jià)值觀沖突在所難免。由此引起的心理健康標(biāo)準(zhǔn)的變化使得個(gè)體面臨更多內(nèi)在的挑戰(zhàn)。社會(huì)輿論在此背景下，對(duì)校園悲劇的反思，將悲劇的形成看作是學(xué)校缺乏有效的心理健康教育，更多是從集體主義的價(jià)值觀進(jìn)行考量，認(rèn)為個(gè)體出現(xiàn)問題源于社會(huì)。

3 自我意識(shí)與心理健康

自我意識(shí)也稱自我（self），指?jìng)€(gè)人的反身意識(shí)，即以自身為對(duì)象的意識(shí)。⑧與其將之看成一種概念，不如看成一種體系，包含功能、結(jié)構(gòu)和發(fā)展三部分。Burns（1982）認(rèn)為自我意識(shí)的功能是，保持內(nèi)在一致性、決定對(duì)經(jīng)驗(yàn)的解釋、決定人的期望。⑨ Freud認(rèn)為自我包含在人格結(jié)構(gòu)中，可分為本我（id）、自我（ego）、超我（superego）。Rosenberg（1979）認(rèn)為自我概念結(jié)構(gòu)可劃分為：現(xiàn)在自我、期望自我與表現(xiàn)自我。⑩關(guān)于自我概念發(fā)展，其核心機(jī)制是不斷提高認(rèn)知能力及與他人的相互作用，Cooley（1992）稱其為“鏡像過程”形成“鏡像自我”，Mead（1934）稱其為“一般化他人”。豘總之，自我意識(shí)對(duì)個(gè)體的行為有著調(diào)節(jié)和定向的作用，體現(xiàn)著人的自主性。同時(shí)，自我意識(shí)同社會(huì)化緊密聯(lián)系，共同指引著個(gè)體的行為。

大學(xué)生是擁有自我意識(shí)的個(gè)體，一方面，可以自由支配個(gè)體的行為和自主思考，另一方面，也明晰社會(huì)規(guī)范對(duì)于個(gè)體的約束，接受教育對(duì)其社會(huì)化的改造。復(fù)旦投毒案中嫌疑人林某，高學(xué)歷，為人謙虛，因與室友發(fā)生口角，遂投毒謀殺，死者剛直博。從心理健康的標(biāo)準(zhǔn)看，與人的摩擦便產(chǎn)生如此極端行為，心理不可謂健康。同時(shí)，人際交往的挫折情境下，便動(dòng)殺人念頭，其社會(huì)適應(yīng)能力較弱，親和性差。此外，死者黃洋的直博經(jīng)歷也成為悲劇的誘因?？傊?，人際交往挫折及“妒忌”心理折射出林某自我意識(shí)的不完善。

4 小結(jié)

人的行為導(dǎo)向機(jī)制有兩個(gè)方面，一是依賴于外部情境，如社會(huì)文化，二是在個(gè)體自我意識(shí)的發(fā)展下實(shí)現(xiàn)的自主性。校園悲劇的成因既是社會(huì)文化因素的影響，也是行為個(gè)體的自我選擇，甚至是毀滅。在現(xiàn)代心理健康的標(biāo)準(zhǔn)下，浮躁的社會(huì)氣息、成功學(xué)的泛濫以及成績(jī)動(dòng)機(jī)（performance goals）的教育模式等社會(huì)文化因素與自我心理健康意識(shí)等自我意識(shí)的長(zhǎng)期忽略的教訓(xùn)是深刻的。大學(xué)生心理健康教育不能空談，須從以上兩個(gè)角度深入。

注釋

① 姚本先.學(xué)校心理健康教育新論[M].北京：高等教育出版社，2010：6-9.

② 李平.中國(guó)文化概論[M].合肥：安徽大學(xué)出版社，2002.

③ 曾文星.華人的心理與治療[M].北京：北京醫(yī)科大學(xué)出版社，1997.

④ 埃利奧特·阿倫森.社會(huì)性動(dòng)物[M].北京：新華出版社，2002.

⑤ 張向葵，叢曉波.社會(huì)文化因素對(duì)心理健康問題的影響[J].心理與行為研究，2005.3（3）：229-233.

⑥ 杜鴻林，趙壯道.集體主義與社會(huì)主義核心價(jià)值觀[J].理論與現(xiàn)代化，2011.4：53-57.

⑦ 李灝，翟石磊.基于集體主義與個(gè)體主義價(jià)值觀的中美思維模式的反思[J].中國(guó)礦業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2012.4：119-124.

⑧豘章志光，金盛華.社會(huì)心理學(xué)[M].北京：人民教育出版社，2008.

第9篇：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)范文

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 體育鍛煉 流暢體驗(yàn) 心理健康

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

0 前言

體育鍛煉的流暢體驗(yàn)是鍛煉者在運(yùn)動(dòng)過程中達(dá)到的一種超物質(zhì)的感覺體驗(yàn)。一般情況下，鍛煉者不會(huì)達(dá)到這種高境界的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。通常只有當(dāng)鍛煉者在全身心投入的鍛煉過程中，才會(huì)無意識(shí)地進(jìn)入一種狀態(tài)，這種狀態(tài)往往會(huì)使鍛煉者對(duì)外界的一切情景視而不見，仿佛進(jìn)入了無人境界。這時(shí)鍛煉者忘卻自我，全身心投入其中，完全處于活動(dòng)過程本身，產(chǎn)生對(duì)動(dòng)作過程的控制感，享受過程，體驗(yàn)樂趣。

有關(guān)學(xué)者認(rèn)為流暢體驗(yàn)所表現(xiàn)出來的信息能夠在體育教學(xué)中發(fā)揮重要作用。在進(jìn)行體育教學(xué)活動(dòng)中，教師能夠根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，刻意為學(xué)生營(yíng)造特殊的鍛煉場(chǎng)景，讓學(xué)生在這種特殊的教學(xué)情景中達(dá)到流暢體驗(yàn)的境界。一旦青少年在參加體育鍛煉過程中體驗(yàn)到流暢狀態(tài)，那么他們?cè)诮虒W(xué)活動(dòng)中就能夠表現(xiàn)出積極的一面，對(duì)教師安排的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)能夠高效的完成。同時(shí)，這種理想的體育境界讓學(xué)生感受到體育活動(dòng)的意義和樂趣，更加能夠促進(jìn)學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的積極性。因此，體育活動(dòng)在實(shí)際意義上就不再單純的作為鍛煉學(xué)生體質(zhì)的課程，它在滿足學(xué)生的心理需求上也起了十分重要的作用。

在大量的研究中已經(jīng)證明了心理健康與體育活動(dòng)具有協(xié)同性。體育活動(dòng)是流暢體驗(yàn)的活動(dòng)載體，在體育活動(dòng)中能讓人達(dá)到快樂、忘我的精神境界，但流暢體驗(yàn)是否對(duì)人體心理健康也起著極大的促進(jìn)作用？讓人們?cè)趯で笊眢w健康的同時(shí)，心理上也得到放松，體驗(yàn)到愉悅的感覺？因此對(duì)體育活動(dòng)的流暢體驗(yàn)和心理健康進(jìn)行研究是一個(gè)更加全面和深層次的探討。

1 研究方法

1.1 研究對(duì)象

本研究的對(duì)象是普通高校的大學(xué)生。隨機(jī)抽取了浙江理工大學(xué)56名、杭州師范大學(xué)教育學(xué)院74名、浙江財(cái)經(jīng)大學(xué)70名、浙江體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院50名、浙江金融職業(yè)技術(shù)學(xué)院40名，五所大學(xué)共290名學(xué)生作為被試。其中男性127名，女性148名，平均年齡為19.91？.24歲。

1.2 研究工具

1.2.1 《流暢狀態(tài)量表》

問卷根據(jù)實(shí)際調(diào)查的對(duì)象和所調(diào)查項(xiàng)目的特征，在采用Jackson和Marsh編制的《流暢狀態(tài)量表》的基礎(chǔ)上，重新修訂了不同背景下的流暢體驗(yàn)問卷。對(duì)問卷的各因素進(jìn)行了巴赫系數(shù)和分半信度檢驗(yàn)結(jié)果如表1：

通過對(duì)兩種系數(shù)進(jìn)行檢驗(yàn)可以得出信度值。一種是克倫巴赫系數(shù)，得出各流暢特征在所屬問卷的 系數(shù)值，信度和系數(shù)值之間成正比，通常情況下，系數(shù)值不能夠低于60。另一種是分半信度檢驗(yàn)。分半法是將每個(gè)特征中包含的題目分成對(duì)等的兩半，計(jì)算其相關(guān)的系數(shù)，同樣，計(jì)算出來的半信度系數(shù)值和整個(gè)問卷的信度也是成正比的。由表中各系數(shù)值可知，此份問卷的信度已經(jīng)符合要求。

1.2.2 《心理健康量表》

量表是根據(jù)（SRHMS）自測(cè)健康評(píng)定量表中抽取出來的自測(cè)心理健康子量表，進(jìn)行測(cè)量。這份自測(cè)健康評(píng)定量表由自測(cè)生理健康、心理健康、和社會(huì)健康三個(gè)評(píng)定子量表組成，適用于14歲以上各類人群的健康測(cè)量。要求被測(cè)試者根據(jù)自己的切身感受真實(shí)填表。

在進(jìn)行問卷數(shù)據(jù)的輸入過程中，應(yīng)該對(duì)問卷中的反向心理題目做明顯的區(qū)別。對(duì)于這些反向問題，評(píng)定者應(yīng)該重新對(duì)其評(píng)分。評(píng)分細(xì)則是這樣的，對(duì)于反向問題應(yīng)該執(zhí)行互補(bǔ)取分原則，即以10作為整體，取原始分?jǐn)?shù)的補(bǔ)集。簡(jiǎn)單的說就是10減原來的分?jǐn)?shù)即可。該項(xiàng)量表中，其中反向問題有六道，正向問題有五道。表2是心理健康問卷的因素分析結(jié)果：

從表2中可見，各條目的成分分別是“正向情緒”、“減緩負(fù)向情緒”、“認(rèn)知功能”三類。

通過上面的研究可以發(fā)現(xiàn)，這份通過獨(dú)立抽取的問卷，它的信效度和規(guī)范的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)是完全符合的。在表2中，“正向情緒”指的是人們表現(xiàn)出來的積極樂觀的心理現(xiàn)象。比如開心等這些能夠讓人有愉悅的心理感受的情緒。而“減緩負(fù)向情緒”的作用則是減輕人們表現(xiàn)出來的消極的或者緊張、焦慮等一系列負(fù)面的情緒。“認(rèn)知功能”是表示人們應(yīng)該具備自我感知的能力。

1.3 研究過程

通過對(duì)上述大學(xué)生樣本進(jìn)行隨機(jī)抽選，向抽選樣本發(fā)放調(diào)查問卷。共發(fā)放290份問卷，回收285份，回收率98.3%。有效問卷為275份，有效率為96.5%。

2 結(jié)果分析

2.1 自主體育鍛煉的流暢體驗(yàn)特征分析

（1）各因子的方程解釋量大于10%。（2）在不同因素上有相近的載荷取最高值。（3）與量表總分的相關(guān)系數(shù)>0.3。根據(jù)上述3個(gè)提取標(biāo)準(zhǔn)并按照旋轉(zhuǎn)后的因子成分，共歸納出體育鍛煉有5個(gè)流暢體驗(yàn)特征：分別是：自我意識(shí)減弱、清晰的目的、挑戰(zhàn)—技能平衡、專注任務(wù)、流暢體驗(yàn)（如表3）。

2.2 體育鍛煉的流暢體驗(yàn)對(duì)心理健康的作用

基于前期的研究結(jié)果，我們可以知道體育鍛煉的流暢體驗(yàn)特征共表現(xiàn)出5個(gè)。在這樣的研究基礎(chǔ)上，本研究欲對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生的流暢體驗(yàn)與心理健康的作用作相關(guān)性分析。

把體育鍛煉的流暢體驗(yàn)特征分別與心理健康的三個(gè)特征進(jìn)行相關(guān)性分析，根據(jù)其相關(guān)系數(shù)來觀察流暢體驗(yàn)對(duì)心理健康的作用。

相關(guān)分析結(jié)果清楚的顯示（如表4），體育鍛煉中所有的流暢體驗(yàn)特征與心理健康都呈正相關(guān)。說明體育鍛煉的流暢特征與心理健康是有緊密聯(lián)系的，我們可以知道體育鍛煉中流暢體驗(yàn)的增加有利于心理健康各因素的加強(qiáng)。

3 回歸分析

相關(guān)性分析中，體育鍛煉的流暢體驗(yàn)與心理健康的有意義的相關(guān)指標(biāo)提供了進(jìn)一步回歸預(yù)測(cè)分析的變量。我們運(yùn)用逐步剔除的方法建立了一個(gè)線性回歸方程，從中選出了統(tǒng)計(jì)意義最顯著的預(yù)測(cè)模式。該模式把體育鍛煉的五個(gè)流暢特征作為自變量，心理健康的總值作為因變量，進(jìn)行線性回歸方程的分析。該回歸方程式分析結(jié)果：體育鍛煉預(yù)測(cè)心理健康的模式中只有“清晰的目的”這個(gè)特征對(duì)心理健康有9.3%的預(yù)測(cè)量，R2 = 0.093，F(xiàn) = 27.70，p< 0.001（見表5）。目前方程式的組合預(yù)測(cè)了心理健康19.1%的影響變化，其效應(yīng)大小達(dá)到了中效應(yīng)的解釋標(biāo)準(zhǔn)。

為進(jìn)一步了解這個(gè)預(yù)測(cè)模式對(duì)心理健康三個(gè)指標(biāo)的預(yù)測(cè)功能，運(yùn)用相同的回歸分析法，即以體育鍛煉的五個(gè)流暢特征為自變量，分別以心理健康的“正向情緒、減緩負(fù)向情緒、認(rèn)知能力”為因變量，用逐步剔除的方法，建立回歸方程。從中選出統(tǒng)計(jì)意義最顯著的預(yù)測(cè)模式。

體育鍛煉中對(duì)心理健康的“正向情緒”、“減緩負(fù)向情緒”和“認(rèn)知能力”有預(yù)測(cè)作用的還是與心里健康的總值一樣，都是只有“清晰的目的”這個(gè)特征，預(yù)測(cè)量分別為“正向情緒”的6.5%，“減緩負(fù)向情緒”的5.1%，“認(rèn)知能力為5.8%（見表6）。其效應(yīng)大小達(dá)到了中效應(yīng)的解釋標(biāo)準(zhǔn)。

4 討論

心理健康的主要表現(xiàn)特征可分為三個(gè)：正向情緒、減緩負(fù)向情緒、認(rèn)知能力。體育鍛煉的流暢體驗(yàn)與心理健康的三個(gè)特征都有協(xié)同性。說明這種自主活動(dòng)流暢體驗(yàn)的增加會(huì)有利于心理健康三個(gè)因素的作用。

通過剔除方法的回歸方程檢驗(yàn)這些特征之間的關(guān)系，體育鍛煉中能預(yù)測(cè)心理健康的總表現(xiàn)的流暢特征只有“清晰的目的”這個(gè)特征，而且這個(gè)特征對(duì)心理健康的“正向情緒、減緩負(fù)向情緒、認(rèn)知能力”這三個(gè)方面都呈唯一的顯著效應(yīng)預(yù)測(cè)。由此我們可以知道在進(jìn)行自主活動(dòng)的時(shí)候，設(shè)立一個(gè)清晰的活動(dòng)目標(biāo)，并且在活動(dòng)中對(duì)任務(wù)目標(biāo)的清晰感受，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生的心理健康有非常好的幫助。無論是對(duì)心理健康的“正向情緒”的增加、對(duì)負(fù)面情緒的減緩還是對(duì)個(gè)體認(rèn)知能力的提升上，都有很大促進(jìn)作用。因此任務(wù)目標(biāo)的設(shè)置和清晰目標(biāo)的感受是我們大學(xué)生促進(jìn)心理健康的良好途徑。體育鍛煉的其他流暢特征雖然與心理健康都有正相關(guān)關(guān)系，但是都不能預(yù)測(cè)心理健康的變化。

綜上所述，體育鍛煉的流暢特征——“清晰的目的”對(duì)大學(xué)生心理健康有中等效應(yīng)的預(yù)測(cè)作用，是加強(qiáng)我們大學(xué)生心理健康一個(gè)較好的途徑。

5 結(jié)論

（1）在大學(xué)生體育活動(dòng)中表現(xiàn)的流暢體驗(yàn)的五大特征是：學(xué)生自我意識(shí)淡化、鍛煉目的明確、技能和挑戰(zhàn)之間形成均衡統(tǒng)一、專注于任務(wù)、流暢體驗(yàn)。

（2）心理健康的表現(xiàn)因素有3個(gè)：正向情緒、減緩負(fù)向情緒、認(rèn)知能力。

（3）體育鍛煉的流暢體驗(yàn)與心理健康都呈正相關(guān)關(guān)系。體育鍛煉中只有“清晰的目的”這個(gè)特征對(duì)心理健康的變異具有預(yù)測(cè)作用，且對(duì)心理健康的”正向情緒、減緩負(fù)向情緒、專注任務(wù)”三個(gè)表現(xiàn)特征都有預(yù)測(cè)作用。其余的流暢體驗(yàn)特征雖然與心理健康的三個(gè)因素都有正相關(guān)，但是都不能預(yù)測(cè)心理健康的變化。

6 建議

體育鍛煉產(chǎn)生的流暢體驗(yàn)與大學(xué)生心理健康有正相關(guān)關(guān)系，但是只有“清晰的目的”這個(gè)流暢特征對(duì)心理健康的變異有預(yù)測(cè)作用。因此我們應(yīng)提倡大學(xué)生多參加自主的體育鍛煉活動(dòng)，而且在參加自主活動(dòng)的時(shí)候，預(yù)先設(shè)立一個(gè)任務(wù)的清晰目標(biāo)，這樣進(jìn)行體育鍛煉可以體會(huì)到更多的流暢體驗(yàn)的發(fā)生，從而更有效的的利用體育鍛煉中的流暢體驗(yàn)特征來增加我們的心理健康。

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