籃球比賽方案精選(九篇)

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第1篇：籃球比賽方案范文

為豐富大課間活動(dòng)，展示我校學(xué)生的風(fēng)采風(fēng)貌，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，提高我校籃球運(yùn)動(dòng)的水平，特舉行籃球操比賽?，F(xiàn)安排如下：

一、比賽內(nèi)容：籃球操

二、比賽時(shí)間:12月10日下午3：30

三、比賽地點(diǎn):文體廣場(chǎng)

四、參賽對(duì)象:全體學(xué)生（1--6年級(jí)）

五、比賽順序：由各班長(zhǎng)抽簽決定年級(jí)以及班級(jí)出場(chǎng)順序

六、比賽流程:

1、領(lǐng)導(dǎo)致辭

2、宣布比賽規(guī)則及評(píng)委

3、拍球比賽

4、節(jié)目表演（校內(nèi)舞蹈班和聲樂班節(jié)目）

5、宣布結(jié)果以及頒獎(jiǎng)

6、領(lǐng)導(dǎo)講話

七、比賽要求：

1.各班按照抽簽比賽順序候場(chǎng)

2.進(jìn)退場(chǎng)由各班領(lǐng)操員指揮，進(jìn)場(chǎng)后向主持人報(bào)告班級(jí)、應(yīng)參賽人數(shù)、實(shí)參賽人數(shù)，主持人同意后方可進(jìn)行比賽。

3、各班比賽不得無故缺人，否則每缺一人扣0.1分。下列情況者可以請(qǐng)假：（1）因病不能參加體育活動(dòng)者；（2）特異體質(zhì)者。（3）各班請(qǐng)假人數(shù)于比賽前一天報(bào)政教處。

4.播放音樂開啟比賽

5.定形拍照留念

八、注意事項(xiàng)：

1.拍球要有節(jié)奏，不搶拍，不亂拍

2.眼睛盡量做到往前看

3.身體包括肩膀、膝蓋跟著韻律動(dòng)起來

九、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

評(píng)分同前兩次一樣，采用10分制，分為服裝、出場(chǎng)、隊(duì)形變換、籃球操、退場(chǎng)五項(xiàng)，其中籃球操占6分，其余4項(xiàng)各占1分。

說明：服裝、出場(chǎng)、隊(duì)形變換、退場(chǎng)這四項(xiàng)打分范圍0.6--09，不打滿分；拍球這一項(xiàng)采取扣分制：即班級(jí)整體有一個(gè)動(dòng)作不整齊扣0.5分，對(duì)于個(gè)別同學(xué)半途掉球，每人次扣0.1分，如果所有動(dòng)作都沒問題，可以打滿分。

十、要求

1、兩位體育老師在比賽當(dāng)天興趣課前，將主席臺(tái)及場(chǎng)地安排好；

2、各班主任在第五節(jié)課下后，迅速組織學(xué)生搬上小凳有秩序地到指定地點(diǎn)就坐；

3、除評(píng)委及工作人員外，各配班老師歸到班級(jí)與班主任共同維持好秩序；

4、兩位體育老師組織比賽，并確保學(xué)生全程安全;

5、全員參加，統(tǒng)一著裝。

未盡事宜，另行安排

第2篇：籃球比賽方案范文

【關(guān)鍵詞】籃球 快攻 意識(shí)

當(dāng)今世界籃球比賽中，快攻已是主要得分的手段之一，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員發(fā)動(dòng)快攻的成功率，是訓(xùn)練工作的重要部分?；@球運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí)是在其籃球比賽中，根據(jù)場(chǎng)上的變化情況，通過大腦積極思維反映快攻規(guī)律，是在長(zhǎng)期籃球時(shí)間中提煉出來并積累的一種對(duì)快攻戰(zhàn)術(shù)的正確反射性活動(dòng)。

快攻意識(shí)的培養(yǎng)不可能通過一場(chǎng)比賽或幾次訓(xùn)練課就能形成的，而是需要經(jīng)過長(zhǎng)期的科學(xué)訓(xùn)練和比賽逐漸形成的，一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員從開始接觸快攻戰(zhàn)術(shù)到有良好的快攻意識(shí)，必須是以其他籃球意識(shí)為基礎(chǔ)，不斷地通過各種途徑培養(yǎng)起來。根據(jù)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和哲學(xué)原理，可以從以下幾個(gè)方面來分析研究。

1．培養(yǎng)敏銳的觀察力和提高良好的判斷能力對(duì)快攻意識(shí)的興成起重要作用

根據(jù)心理學(xué)認(rèn)識(shí)原理，可知觀察是人們認(rèn)識(shí)世界的一種主動(dòng)感性的認(rèn)識(shí)過程，籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)上的情況的觀察能力，應(yīng)注意如下幾點(diǎn)：第一，要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)快攻戰(zhàn)術(shù)以及其他籃球?qū)ｍ?xiàng)知識(shí)遠(yuǎn)離有充分的了解和掌握，即為觀察做好充份的準(zhǔn)備才能做到有效的儲(chǔ)備有密切關(guān)系的。因此應(yīng)在訓(xùn)練中充實(shí)運(yùn)動(dòng)員快攻戰(zhàn)術(shù)的有關(guān)知識(shí)遠(yuǎn)離，并盡量創(chuàng)造實(shí)踐機(jī)會(huì)。第二，要求運(yùn)動(dòng)員有目的地多觀察有關(guān)競(jìng)賽和訓(xùn)練，并對(duì)其進(jìn)行分析研究逐漸培養(yǎng)良好的觀察能力。如，組織觀看高水平比賽的錄像片。在臨場(chǎng)比賽中注意對(duì)快攻機(jī)會(huì)的分析，及時(shí)掌握機(jī)會(huì)發(fā)動(dòng)快攻。

提高對(duì)場(chǎng)上情況的分析判斷能力對(duì)培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)的快攻意識(shí)會(huì)起到促進(jìn)作用，練球比賽十分激烈，瞬息萬變，即使運(yùn)動(dòng)員觀察到場(chǎng)上的變化，但不能做出正確的判斷，也往往收不到良好的效果，特別體現(xiàn)在快攻方面。訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員對(duì)快攻機(jī)會(huì)分析，就是要求運(yùn)動(dòng)員搞清楚究竟某時(shí)刻可不可以發(fā)動(dòng)快攻必須很快地判斷出來，毫不猶豫地采取正確的行動(dòng)。要使運(yùn)動(dòng)員有良好的判斷能力，就必須要求運(yùn)動(dòng)員具有比較扎實(shí)的快攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)和豐富的臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，所以，對(duì)專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)的提高尤為重要。

2．培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)思維能力和靈活應(yīng)變能力是籃球運(yùn)動(dòng)員興成快攻意識(shí)的關(guān)鍵

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)告訴人們，戰(zhàn)術(shù)思維是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽時(shí)解決戰(zhàn)術(shù)任務(wù)的思維活動(dòng)?；@球比賽是直接對(duì)抗性的激烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員都是以表現(xiàn)最佳的水平和獲取勝利為目的，為了此目的而提出的各項(xiàng)任務(wù)，如順利發(fā)動(dòng)成功的快攻等，都必須以最理想的方法、手段來予以實(shí)現(xiàn)。其中包括對(duì)場(chǎng)上情況的認(rèn)識(shí)，對(duì)比賽情勢(shì)的審定，對(duì)有效方法、手段的選擇等一系列心理活動(dòng)，都是以思維方式進(jìn)行的。因此運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中，要最有效地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)以發(fā)揮身體的、心理的、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的高能性，最終完成各項(xiàng)競(jìng)賽任務(wù)。如，努力發(fā)動(dòng)成功的快攻等與運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維聯(lián)系的。提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維能力，首先要讓運(yùn)動(dòng)員開闊眼界增長(zhǎng)知識(shí)，結(jié)合多種運(yùn)動(dòng)，做到多看、多練、多想。其次，要求運(yùn)動(dòng)員幾級(jí)思考，用于探索，如，攝像各式新的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和練習(xí)方法，新的戰(zhàn)術(shù)方案和實(shí)施新方案的途徑等。通過實(shí)踐實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證各種攝像，實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新。

靈敏素質(zhì)與籃球意識(shí)息息相關(guān)，尤其在培養(yǎng)快攻意識(shí)上，更要求運(yùn)動(dòng)員具備較好的靈活性。從心理學(xué)得知，靈敏是人體在復(fù)雜的條件下，快速、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、靈活地完成動(dòng)作的能力?；@球比賽是在極其快速和復(fù)雜多變的情況下進(jìn)行的，要求運(yùn)動(dòng)員具有反應(yīng)速度快，應(yīng)變能力強(qiáng)和動(dòng)作靈活多變的能力。在快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中結(jié)合專項(xiàng)其它技術(shù)，運(yùn)動(dòng)各種信號(hào)和手段，提高運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)迅速集中和擴(kuò)散的能力。通過靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練，使大腦皮質(zhì)的靈活性及神經(jīng)過程的轉(zhuǎn)換能力得到進(jìn)一步的提高。因此，在快攻訓(xùn)練中應(yīng)該建立多種多樣有關(guān)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)力定型，這樣才能使運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)應(yīng)變，根據(jù)不同的條件迅速作出不同的反應(yīng)，進(jìn)而形成良好的快攻意識(shí)。

3．培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí)與場(chǎng)上的整體配合有關(guān)

第3篇：籃球比賽方案范文

瑞士公司的方案在中標(biāo)后，首先面臨的就是深化修改的問題。但五棵松文化體育中心的業(yè)主是采用法人招標(biāo)的形式，當(dāng)時(shí)業(yè)主還沒有產(chǎn)生，只能由海淀區(qū)政府代行業(yè)主的職責(zé)。由于真正的業(yè)主缺位，所以許多問題都定不下來。此時(shí)北京市建筑設(shè)計(jì)研究院作為瑞士公司的中方合作單位開始介入方案調(diào)整。由于設(shè)計(jì)周期和設(shè)計(jì)費(fèi)的問題，瑞士公司在做體育館方案的時(shí)候并未找一家負(fù)責(zé)體育工藝的公司配合設(shè)計(jì)，所以北京院介入后的主要工作就是按體育工藝的要求對(duì)體育館的平面做了整個(gè)修改，也得到了瑞士公司的認(rèn)可。這一輪剛修改完，業(yè)主就產(chǎn)生了。于是對(duì)方案的修改有了更明確的目標(biāo)，也開始真正面對(duì)設(shè)計(jì)上的難題。

瑞士公司的方案極富想象力，構(gòu)思大膽。內(nèi)部空間豐富，亮點(diǎn)頗多。但設(shè)計(jì)上的亮點(diǎn)往往也是技術(shù)上的難點(diǎn)。出于使商業(yè)文娛設(shè)施和體育館在運(yùn)營(yíng)過程中達(dá)到互惠互利的目的，該方案將一個(gè)6萬m2的商業(yè)及文化娛樂設(shè)施放置在一個(gè)18000座的大型體育館屋頂上。這種做法在世界范圍內(nèi)都是極為罕見的。由此造成建筑體形龐大。對(duì)于其上部的設(shè)施來說，結(jié)構(gòu)、通風(fēng)、采光均存在問題。為此該方案在建筑頂部設(shè)計(jì)了一個(gè)10m高的立體桁架，通過上部設(shè)施內(nèi)部布置的12個(gè)雙曲面體，將體育館的屋頂和6層樓板吊起來。這12個(gè)雙曲面體在最初的設(shè)計(jì)中有四種功能：結(jié)構(gòu)構(gòu)件、采光。通風(fēng)、消防排煙。該方案將上部設(shè)施的室內(nèi)設(shè)計(jì)為一個(gè)連通的空間,共7層，每層樓板做成互不相同的自由曲線形，從而形成類似喀斯特地貌的室內(nèi)空間。在建筑的四個(gè)立面設(shè)計(jì)了四個(gè)各7000m2的LED大屏幕。設(shè)計(jì)者試圖通過四個(gè)巨大的顯示屏，使建筑立面成為一個(gè)傳遞信息的載體，從而形成一個(gè)觀眾可以從內(nèi)外同時(shí)觀看比賽或表演的場(chǎng)所，并在平時(shí)提供一個(gè)廣告外墻。為了解決兩個(gè)大型設(shè)施同時(shí)使用的交通問題，體育館觀眾入口層的地面不得不放到地下8m的位置。

中標(biāo)方案的這些特點(diǎn)帶來了巨大的技術(shù)挑戰(zhàn)和巨額的建造費(fèi)用。首先是一個(gè)6萬m2的商業(yè)設(shè)施與一個(gè)1，8萬座的體育館同時(shí)使用的交通問題。盡管經(jīng)過多方優(yōu)化，建筑師給出了解決方案，但也只是理論上的。真正到了體育館舉行大型活動(dòng)的時(shí)候，交通一實(shí)行管制，商業(yè)設(shè)施就很難正常使用。其次是結(jié)構(gòu)問題，在中方技術(shù)人員介入之前，瑞士公司對(duì)投標(biāo)方案中的結(jié)構(gòu)方案已經(jīng)進(jìn)行了重大調(diào)整，將原結(jié)構(gòu)體系中用雙曲面體吊掛體育館的方案優(yōu)化為一個(gè)30多m高的立體桁架，整個(gè)商業(yè)實(shí)施都放在桁架內(nèi)，因?yàn)槎嗔嗽S多斜撐、吊柱之類的結(jié)構(gòu)構(gòu)件，空間效果已經(jīng)完全不同了。這樣一來12個(gè)雙曲面體的結(jié)構(gòu)作用就消失了，只剩下一個(gè)采光和消防排煙的作用。即便如此，結(jié)構(gòu)也已異常復(fù)雜，消防、抗震等問題都難以解決。北京市消防局的專家看了該方案后，認(rèn)為這是所有奧運(yùn)場(chǎng)館里消防問題最難解決的一個(gè)。外立面的大屏幕則存在光污染、高耗能?？梢暰嚯x過遠(yuǎn)等一系列問題，而且造價(jià)過高，投入與產(chǎn)出極不成比例。

業(yè)主接手項(xiàng)目后，覺得原方案實(shí)施起來難度過大，造價(jià)過高，就要求北京院主持方案修改，瑞士公司則變成了業(yè)主的顧問。根據(jù)業(yè)主的要求，北京院對(duì)瑞士公司的方案進(jìn)行了大幅度的修改。

在原有方案的基礎(chǔ)上對(duì)體育館內(nèi)部交通流線進(jìn)行了重大調(diào)整，增加了大型環(huán)形車道，優(yōu)化了進(jìn)入上部設(shè)施的天橋。采用分層分區(qū)的手法，將體育館特殊人員、觀眾和上部商業(yè)娛樂設(shè)施的人流、貨流分別布置在不同的層次和區(qū)域內(nèi)，基本解決了內(nèi)部流線不清，兩種設(shè)施無法同時(shí)使用的問題。

將整個(gè)項(xiàng)目分解成兩大部分和四小部分，從建筑分區(qū)上解決了消防設(shè)計(jì)中的重大難題，為消防性能化設(shè)計(jì)的順利進(jìn)行掃清了障礙。原方案在設(shè)計(jì)中未考慮消防設(shè)計(jì)的問題，整幢建筑在空間上相互連通，這樣使消防設(shè)計(jì)幾乎無法進(jìn)行。修改后的設(shè)計(jì)將整個(gè)建筑分解成體育館和上部設(shè)施兩部分，同時(shí)又將體育館再分成兩部分，一部分為特殊人員用房，一部分為比賽大廳和觀眾休息大廳。上部設(shè)施也再次被分成兩部分，一部分為中庭，另一部分為使用空間，所有自由形樓板全部取消。這樣一來使得體育館的消防設(shè)計(jì)問題得以圓滿解決。當(dāng)然，這樣做的代價(jià)是原來的室內(nèi)空間效果已經(jīng)蕩然無存了。

消防性能化設(shè)計(jì)單位利用國(guó)際先進(jìn)的計(jì)算機(jī)軟件對(duì)雙曲面體的通風(fēng)、采光、排煙作用進(jìn)行了模擬檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)雙曲面體的消防排煙作用極其有限，而且原方案設(shè)想利用雙曲面體為體育館提供天然采光，但根據(jù)奧運(yùn)會(huì)電視轉(zhuǎn)播的要求，不允許體育館內(nèi)有自然光線。在業(yè)主的一再要求下，雙曲面體由原來的1 2個(gè)減少至4個(gè)，使得上部商業(yè)設(shè)施的空間更加完整，并節(jié)約了造價(jià)(一個(gè)雙曲面體的造價(jià)達(dá)到數(shù)百萬元)。外立面的大屏幕也大大縮小了尺寸，變成一塊小屏幕。

2004年中，修改后的初步設(shè)計(jì)完成，就在即將開始施工圖設(shè)計(jì)時(shí)，傳來了”節(jié)儉辦奧運(yùn)，重新優(yōu)化奧運(yùn)場(chǎng)館設(shè)計(jì)”的消息。在新的政策指導(dǎo)下，北京院對(duì)方案實(shí)施了進(jìn)一步的優(yōu)化。優(yōu)化后的方案將上部商業(yè)設(shè)施完全移走，從而大大簡(jiǎn)化了結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)難度，而且消防問題也不存在了；將觀眾入口大廳由地下放到地上，從而簡(jiǎn)化了交通流線：將外立面大屏幕取消，重新設(shè)計(jì)了外立面。最后的實(shí)施方案建筑面積比原來減少了一半。只剩下63000m2，造價(jià)也大幅度降低。項(xiàng)目定位為設(shè)施完善的大型籃球比賽館，兼顧其它項(xiàng)目。

修改設(shè)計(jì)后的五棵松體育館作為大型籃球比賽館有以下特點(diǎn)：

①觀眾席緊靠比賽場(chǎng)地

比賽場(chǎng)地尺寸的確定直接關(guān)系到體育館的使用性質(zhì)。五棵松體育館的場(chǎng)地在活動(dòng)看臺(tái)全部打開時(shí)，是按籃球場(chǎng)地設(shè)計(jì)的，而國(guó)內(nèi)大型體育館在坐滿觀眾時(shí)其內(nèi)場(chǎng)一般是按手球比賽設(shè)計(jì)的。也就是說五棵松體育館內(nèi)場(chǎng)尺寸較國(guó)內(nèi)其他大型體育館內(nèi)場(chǎng)尺寸小。第一排觀眾距籃球比賽場(chǎng)地的邊緣近。大家經(jīng)常從電視上看到NBA的比賽。觀眾席一直延伸到比賽場(chǎng)邊，賽場(chǎng)氣氛熱烈。這種布局不論是對(duì)觀眾，還是對(duì)運(yùn)動(dòng)員以及電視轉(zhuǎn)播均有很大的好處。但由于我國(guó)大型體育館均為綜合體育館，為了滿足多功能的要求，第一排觀眾在觀看籃球、排球比賽時(shí)距離場(chǎng)邊很遠(yuǎn)，視覺質(zhì)量不高，且不利于場(chǎng)上熱烈氣氛的形成。五棵松體育館在設(shè)計(jì)時(shí)，采用了較靈活的策略，既不追求在坐滿18000人時(shí)能舉行所有比賽，而只考慮籃球及場(chǎng)地比籃球小的項(xiàng)目的比賽。這樣可以使五棵松體育館區(qū)別于北京市已有的大型場(chǎng)館，個(gè)性鮮明，并節(jié)省了投資。

②特殊人員用房滿足最高規(guī)格籃球比賽要求

在國(guó)內(nèi)同等規(guī)模的體育館中，五棵松體育館特殊人員用房完全按籃球比賽配置，而且標(biāo)準(zhǔn)相當(dāng)高，在國(guó)內(nèi)是絕無僅有的。如一般球類館的運(yùn)動(dòng)員更衣、淋浴設(shè)施都做兩套，五棵松體育館做了6套，每套都在120m2以上。

③信息顯示系統(tǒng)配置標(biāo)準(zhǔn)高

五棵松體育館在場(chǎng)地中心上方，設(shè)置了符合籃球比賽要求的中央斗型屏。該斗型屏共有8塊顯示屏，其中4塊圖像屏，4塊文字屏，同時(shí)在場(chǎng)地東西軸上還有兩塊大型文字屏。顯示屏的配置數(shù)量之多和質(zhì)量之高堪稱國(guó)內(nèi)罕見。

④極佳的每座容積指標(biāo)

觀眾總座位數(shù)去除比賽大廳的體積就是每座容積指標(biāo)，該指標(biāo)是建聲和電聲設(shè)計(jì)的重要指標(biāo)，同時(shí)也是通風(fēng)?？照{(diào)設(shè)計(jì)的重要參數(shù)。五棵松體育館由于內(nèi)場(chǎng)尺寸小，平面布局緊湊，其每座容積指標(biāo)僅為19，2m3。這個(gè)指標(biāo)為聲學(xué)設(shè)計(jì)。節(jié)約空調(diào)能耗和節(jié)約土地提供了極佳的條件。

⑤別具特色的立面及外墻技術(shù)

在五棵松體育館原設(shè)計(jì)中。立面是一個(gè)LED大屏幕。外墻構(gòu)造為一個(gè)多重結(jié)構(gòu)。從外到內(nèi)依次為L(zhǎng)ED屏幕。外側(cè)玻璃幕墻、幕墻結(jié)構(gòu)、內(nèi)側(cè)玻璃幕墻。經(jīng)過數(shù)次優(yōu)化設(shè)計(jì)，外墻的LED屏幕和雙層玻璃幕墻已經(jīng)不存在了。

修改后的五棵松體育館的體型為一個(gè)簡(jiǎn)潔的正方體。為保持建筑簡(jiǎn)潔現(xiàn)代的風(fēng)格，建筑師希望通過對(duì)立面肌理的處理，利用玻璃和光線之間的關(guān)系，將體育館外形設(shè)計(jì)成一個(gè)不斷變換光影的“寶盒”。為此，建筑師提出了一個(gè)外挑玻璃肋單元式玻璃幕墻方案。為了表現(xiàn)體型和材料的純潔性，并突出光影的作用，方案采用了600mm外挑密肋式構(gòu)造，同時(shí)在外側(cè)沒有任何金屬構(gòu)件。這一樣式在國(guó)際上尚無先例，而且在構(gòu)造上極富挑戰(zhàn)性。為了解決好美觀。日常維護(hù)、節(jié)能等多項(xiàng)功能的要求，在外立面上采用了多重鍍膜的手法。

首先在最外側(cè)采用了中科院自主開發(fā)的納米易潔鍍膜，該項(xiàng)技術(shù)具有國(guó)際先進(jìn)水平。這項(xiàng)技術(shù)一改過去易潔玻璃采用憎水材料的方法，采用了納米級(jí)超親水材料對(duì)玻璃進(jìn)行處理。一旦水接觸玻璃表面就會(huì)形成均勻的水膜，同時(shí)完全浸濕玻璃和污染物，最終通過水的重力將附著于玻璃上的污染物帶走，從而達(dá)到清潔的效果。

為了減少太陽輻射對(duì)建筑物內(nèi)部的影響，建筑師在外挑玻璃肋和幕墻的第二面上進(jìn)行了彩釉處理。這樣使得該幕墻擁有了大量外遮陽設(shè)施，大大降低了玻璃的遮陽系數(shù)，從而減少了太陽輻射對(duì)室內(nèi)的影響。同時(shí)在幕墻的第三面上增加了一層低輻射鍍膜，可以有效地防止冬天室內(nèi)熱量向外輻射。

通過納米材料鍍膜、彩釉、中空、低輻射鍍膜等多道立體設(shè)防。使五棵松體育館的外墻性能得到很大改善。

第4篇：籃球比賽方案范文

隨著現(xiàn)代生活水平的提高，籃球運(yùn)動(dòng)水平的提高，青少年籃球運(yùn)動(dòng)向著更高、更快、更強(qiáng)的方向發(fā)展。但在青少年籃球比賽中，經(jīng)常會(huì)發(fā)生發(fā)揮失常，不能打出自己隊(duì)伍應(yīng)有的水平。通常發(fā)生在幾個(gè)主力隊(duì)員身上，或者整體發(fā)揮失常。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員賽中心理障礙的產(chǎn)生原因是多種多樣的，一般可以從主客觀兩方面的因素加以闡述。

一、主觀因素

（一）缺乏堅(jiān)定的自信心

一般來說，自信心就是人對(duì)自我能力的客觀評(píng)價(jià)，自信心與運(yùn)動(dòng)員掌握的技戰(zhàn)術(shù)水平和熟練程度密切相關(guān)，是籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持良好心態(tài)和技戰(zhàn)術(shù)正常發(fā)揮的基礎(chǔ)和保證。自信心可使運(yùn)動(dòng)員在狀態(tài)和心境不佳的狀態(tài)下，抑制和消除不利因素的影響，保證技戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮。假如運(yùn)動(dòng)員賽前準(zhǔn)備不充分，沒有大賽經(jīng)驗(yàn)等，都會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生緊張心理，失去自信心，顯得縮手縮腳，技戰(zhàn)術(shù)水平無法正常發(fā)揮，也勢(shì)必影響比賽的成績(jī)。 （二）缺乏穩(wěn)定的情緒

心理學(xué)認(rèn)為，情緒是由于人類對(duì)于生理性的需要是否得到滿足產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。在籃球比賽中，過分緊張和焦慮情緒是引起運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平下降的最常見的原因。一般來講，適度的緊張情緒有助于激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)性和積極性。但是，如果過度緊張就會(huì)導(dǎo)致心理失常， 進(jìn)而發(fā)揮不出應(yīng)有的技術(shù)水平，不能使臨場(chǎng)的心理狀態(tài)保持最佳。

（三）缺乏適應(yīng)能力

籃球運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力，有身體的適應(yīng)能力和精神的適應(yīng)能力?；@球比賽是瞬息萬變的復(fù)雜的對(duì)抗性項(xiàng)目, 身體和精神兩方面的適應(yīng)能力能否適應(yīng)場(chǎng)上的變化，直接影響運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)發(fā)揮。如果運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)上出現(xiàn)的一些突如其來的機(jī)體刺激和精神刺激，不能自我控制和適應(yīng)的話，往往會(huì)產(chǎn)生情緒上的波動(dòng)，影響技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮。

二、客觀因素

（一）外部刺激因素

在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)受到不同程度的外部刺激，如客觀環(huán)境、觀眾因素、裁判因素等。這些因素都會(huì)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員心理產(chǎn)生一定的影響，有時(shí)是良性刺激，有時(shí)是干擾刺激。在面對(duì)兩種不同的刺激時(shí)球員的感受及其水平發(fā)揮也是不一樣的。在良性刺激下隊(duì)員表現(xiàn)士氣高漲、斗志昂揚(yáng)；而干擾刺激使球員往往表現(xiàn)出心理紊亂及異常心理，從而導(dǎo)致心理負(fù)荷增大、生理和心理失衡、體力下降、技術(shù)動(dòng)作變形、失誤犯規(guī)增多，乃至比賽失敗。

（二）運(yùn)動(dòng)員自身因素

籃球比賽對(duì)抗十分激烈，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)有很高的要求，一名高水平運(yùn)動(dòng)員先天的素質(zhì)是重要的，但后天的身體條件的改善和提高，則是穩(wěn)定臨場(chǎng)心理狀態(tài)的基礎(chǔ)。如果比賽中，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)組織出現(xiàn)異常，精神上感到力不從心，臨場(chǎng)的情緒一定會(huì)發(fā)生變化，破壞和影響運(yùn)動(dòng)員自身正常的臨場(chǎng)心理。

（三）教練員因素

教練員賽前和賽中語言及流露出對(duì)運(yùn)動(dòng)員的期待程度，會(huì)對(duì)隊(duì)員產(chǎn)生很大的影響，教練員如果能夠正確分析各種有利和不利因素，切合實(shí)際對(duì)隊(duì)員制定出合理的比賽方案，就會(huì)對(duì)隊(duì)員生積極的心理影響，使隊(duì)員興奮性高，潛能發(fā)揮的越充分。

（四）集體配合因素

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，隊(duì)友間默契、流暢的配合，必定增強(qiáng)隊(duì)員的自信心和隊(duì)友間的信任感，使運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上始終保持良好的心理狀態(tài)。比賽場(chǎng)上形勢(shì)難以預(yù)料，每個(gè)隊(duì)員都有可出現(xiàn)失誤、漏人、誤傳、誤投時(shí)有發(fā)生，導(dǎo)致隊(duì)伍配合和打法不一、不協(xié)調(diào)。此時(shí), 如果隊(duì)友之間相互埋怨、指責(zé)、不信任，很容易引起全隊(duì)情緒低落，擔(dān)心失誤，結(jié)果必然使全隊(duì)注意力分散，能力全線崩潰，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)焦慮，影響比賽成績(jī)。

第5篇：籃球比賽方案范文

【關(guān)鍵詞】籃球；運(yùn)動(dòng)損傷：原因分析

一、客觀因素導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷

場(chǎng)地原因：籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)速度、力量、靈活性、協(xié)調(diào)性結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作包括了各種跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身以及一些高難度的空中對(duì)抗等，在如今高強(qiáng)度地激烈的比賽中，籃球運(yùn)動(dòng)員的奔跑速度可以直接影響一個(gè)球隊(duì)的勝負(fù)。所以，在運(yùn)動(dòng)員高速跑動(dòng)的過程中場(chǎng)地的因素也是造成運(yùn)動(dòng)員受傷的一個(gè)重要因素。比如場(chǎng)地太滑或者運(yùn)動(dòng)員的籃球鞋的摩擦力太小，再加上對(duì)手防守壓力，很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員跌倒，造成不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷，比如腳踝扭傷、膝蓋擦傷等，都會(huì)直接或間接地導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在籃球訓(xùn)練或者比賽時(shí)的發(fā)揮。尤其是在激烈的對(duì)抗比賽中，運(yùn)動(dòng)員的突然加速、急停、轉(zhuǎn)身是往往會(huì)由于場(chǎng)地或者鞋子的因素而跌倒受傷，輕者則是皮肉之苦，嚴(yán)重者還會(huì)傷及骨骼從而影響繼續(xù)比賽。

1、主觀因素

第一，準(zhǔn)備活動(dòng)不足導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷

準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)任何一名運(yùn)動(dòng)員來說是非常重要的。準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是通過肢體的各種運(yùn)動(dòng)來進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員中樞神經(jīng)的興奮性，提高機(jī)體各個(gè)器官的功能活動(dòng)水平，使機(jī)體能夠更快地進(jìn)入工作狀態(tài)，從而減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。如果運(yùn)動(dòng)員不做準(zhǔn)備活動(dòng)或者準(zhǔn)備活動(dòng)不充分就參加激烈的運(yùn)動(dòng)或者籃球比賽，常常就會(huì)造成一些比如腳踝扭傷、肌肉拉傷、腰部損傷、肩關(guān)節(jié)拉傷等不同程度運(yùn)動(dòng)損傷。從而可見它的作用。所以，籃球運(yùn)動(dòng)員在沒有做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)的情況下進(jìn)行劇烈的訓(xùn)練活動(dòng)或者比賽會(huì)極易造成運(yùn)動(dòng)損傷。這也從側(cè)面告誡我們的籃球運(yùn)動(dòng)員以及廣大的籃球愛好者一定要在活動(dòng)之前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，從而來減輕或者避免一些不必要的身體傷害。

第二，基本技術(shù)不夠完善導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷

籃球運(yùn)動(dòng)除了具備最起碼的身體素質(zhì)以外，籃球本身基本技術(shù)的基本功也必須扎實(shí)。比如最最基本的傳接球來說，如果基本功不扎實(shí)，對(duì)基本技術(shù)不能深入了解，動(dòng)作粗枝大葉，再加上比賽激烈，防守隊(duì)員的嚴(yán)密防守，運(yùn)動(dòng)員也會(huì)造成一些常見的運(yùn)動(dòng)損傷，最常見的如戳手指、漏接球傷到面部、搶籃板球落地不穩(wěn)崴腳等運(yùn)動(dòng)損傷。這就告誡我們的籃球運(yùn)動(dòng)員不要過于追求華美的動(dòng)作，而忘記了最基本的功底，其實(shí)基本功才是每一位籃球運(yùn)動(dòng)員最必不可少、最最重要的課程。

2、人為因素

當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)日趨火爆，尤其近幾年中國(guó)球員陸續(xù)入選NBA以后，在姚明、易建聯(lián)、巴特爾、孫悅等人的帶領(lǐng)下，中國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)也進(jìn)行的如火如荼，籃球比賽也愈見精彩和激烈。當(dāng)然伴隨著籃球比賽的精彩，在所難免的比賽中的身體接觸也會(huì)越來越多、身體之間的對(duì)抗也日趨激烈、猛烈，雙方籃球運(yùn)動(dòng)員采取的防守或者進(jìn)攻的動(dòng)作也日漸加大，對(duì)力量對(duì)抗的要求越來越大，籃球運(yùn)動(dòng)員受到運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率也隨之增大。所以在如今的籃球比賽中，包括美國(guó)的職業(yè)籃球聯(lián)賽和我們中國(guó)的一些籃球聯(lián)賽中我們經(jīng)常見到一些肘擊動(dòng)作、非法用膝、推搡、拉拽等違反籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則的動(dòng)作，都會(huì)給我們的籃球運(yùn)動(dòng)員造成各種各樣的運(yùn)動(dòng)損傷。不僅如此，往往還會(huì)由這些惡意的犯規(guī)動(dòng)作引發(fā)籃球場(chǎng)上的群毆事件，這樣的事件我們也不止一次地見到了。所以在此我鄭重建議我們的教練員今后把運(yùn)動(dòng)員的思想道德素質(zhì)修養(yǎng)作為一項(xiàng)重要課程來抓，并希望中國(guó)的籃球協(xié)會(huì)對(duì)此作出相應(yīng)的處理方案，讓中國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)變得和諧。

3、人為的惡意犯規(guī)導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷

當(dāng)今的籃球比賽向著“更高、更快、更強(qiáng)”的方向發(fā)展，所以每支球隊(duì)都對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的要求也越來越高，中鋒的身高越來越高、體重越來越重、力量越來越大，后衛(wèi)以及前鋒的速度越來越快、突破越來越犀利。這勢(shì)必給對(duì)方的防守隊(duì)員造成巨大的壓力，當(dāng)自己不能很好地完成防守任務(wù)的時(shí)候勢(shì)必會(huì)采取一些極端的防守方式，甚至是使出一些下三濫的手段故意讓對(duì)方受傷，有時(shí)是讓其嚴(yán)重受傷，使其不能參加比賽，從而來達(dá)到自己取得比賽勝利的結(jié)局。這種做法實(shí)在可恨，這樣的勝利也毫無意義。

為此，我也要建議我們場(chǎng)上的臨場(chǎng)裁判員應(yīng)當(dāng)具備敏銳的觀察力和果斷判斷力，能夠及時(shí)果斷的發(fā)現(xiàn)并及時(shí)的將這些故意傷人的“殺手”判罰出場(chǎng)，確保運(yùn)動(dòng)員的人身安全以及比賽的順利，保證籃球比賽的精彩。

第6篇：籃球比賽方案范文

關(guān)鍵詞:籃球比賽;決勝時(shí)刻;攻防;技戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)

中圖分類號(hào):G841.019 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編 號(hào):1007-3612(2009)07-0105-04

Analysis and Research on Defending and Attacking Tactics and Tec hniqueStructure at theLast Moment of

HighLevel Competitive Basketball GameS

BI Zhong chun, PAN Xiang, ZHANG Yong

(BeijingSport University, Beijing100084, China)

Abstract: In basketball games, the choice of defending and attacking tactics attheLast critical moment and players' rational application of techniques determiNe the final result of games as well as the team's performance. The defending an d attacking tactics at theLast critical moment isNot only aSimple tactical co operation and technical application but also true reflection of the team's usualtraining. It isNot only a combat on the court but also an intelligent gaming o f coaches. This paper uses methods of interview, video observation,Logicalysis and experimental design, by analyzing cases of defending and attacking tact ics at theLast moment, the regularity and characteristics of the tactics areSu mmarized. The theory of defending and attacking tactics at theLast moment is fo rmed and the conclusion is drawn that time andScore is the key factor decidingthe use of tactics and techniques at theLast moment in a basketball game and ti me out and the place of throw in are the important factors. This paper isSign if icant in guiding the use of defending and attacking tactics at theLast moment aNd promoting the Chinese Basketball Team to prepare for the Olympic Games and en rich the technical theories of basketball.

Key words: basketball game; theLast moment; defending and attacking;St ructure of techniques and tactics

隨著世界范圍內(nèi)籃球運(yùn)動(dòng)的交流和融合,世界籃球強(qiáng)國(guó)之間在實(shí)力上的差距變得越來越小,對(duì)抗越來越激烈。在近幾年世界各種大賽的比賽中,很多比賽的結(jié)果都要到比賽的最后1S ,甚至是在最后1/10S才能見分曉,壓哨一投定勝負(fù)或反敗為勝的戰(zhàn)例比比皆是。在雙方40min的攻防較量中誰發(fā)揮出色,誰在決勝時(shí)刻的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用合理,誰就有可能掌握比賽的主動(dòng) ,獲得比賽的勝利。本研究通過對(duì)世界高水平籃球比賽決勝時(shí)刻攻防戰(zhàn)術(shù)案例的分析,將以往的定性研究提升到 定量研究,以總結(jié)出決勝時(shí)刻攻防戰(zhàn)術(shù)的規(guī)律和特征,及其時(shí)間、比分、人員、戰(zhàn)術(shù)、打法 等因素的內(nèi)在規(guī)定性,形成決勝時(shí)刻攻防戰(zhàn)術(shù)理論,更加有效地促進(jìn)我國(guó)籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水 平的提升。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

高水平籃球比賽中決勝時(shí)刻攻防技戰(zhàn)術(shù)的普遍性 規(guī)律和特證。

1.2研究方法

本研究共收集近幾年奧運(yùn)會(huì)、世錦賽、斯坦克維奇杯、歐錦賽和NBA、CBA等籃球比賽的錄像1 000余場(chǎng),并篩選出其中比分接近的比賽共100余場(chǎng),對(duì)這些比賽進(jìn)行了反復(fù)觀看、統(tǒng)計(jì)和分析,為總結(jié)最后決勝時(shí)刻技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的特征提供案例支撐。采用了以下幾種科研方法:文 獻(xiàn)資料法、調(diào)查訪問法、問卷調(diào)查法、錄像觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、實(shí)驗(yàn)法、邏輯分析法。

2 結(jié)果與分析

2.1決勝時(shí)刻攻守戰(zhàn)術(shù)的定義

對(duì)決勝時(shí)刻概念的定義,在學(xué)術(shù) 界有著不同的觀點(diǎn),時(shí)間的劃分也各不統(tǒng)一。各個(gè)觀點(diǎn)均具有合理的一面,但是都存在著理論依據(jù)和實(shí)踐檢驗(yàn)依據(jù)不足的現(xiàn)實(shí)問題,因此 ,籃球比賽最后多少時(shí)間為決勝時(shí)刻,目前仍是無法確定的概念。但是比賽 都存在著結(jié)束時(shí)間,本研究在各位專家分析研究的基礎(chǔ)上,另辟蹊徑,反過來,以比賽的結(jié) 束時(shí)間為起點(diǎn),以逐漸增加的方式,逐步向外推演,首先以在臨近比賽時(shí)間結(jié)束的24S以內(nèi) ,比賽雙方比分差距在3分以內(nèi)(包括3分)時(shí),為決勝時(shí)刻的核心時(shí)間。將擁有球權(quán)的一方根據(jù)一定的籃球戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想,全隊(duì)有組織、有策略的進(jìn)行協(xié)同配合的方法和原則定義為決 勝時(shí)刻的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)打法。將防守一方根據(jù)一定的籃球戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想,全隊(duì)有組織、有策略的 進(jìn)行協(xié)同防守配合的方法和原則定義為決勝時(shí)刻的防守戰(zhàn)術(shù)打法。

2.2 影響決勝時(shí)刻攻守戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的關(guān)鍵因素和重要因素分析

從表1的結(jié)果可以看出,比賽剩余時(shí)間和比分這兩個(gè)因素在很大程度上決定著決勝時(shí)刻攻守 戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。不同的剩余時(shí)間和當(dāng)時(shí)不同的比分組合成為了一個(gè)個(gè)不同的比賽情景,從而決 定著不同的決勝時(shí)刻攻守戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。教練員在決勝時(shí)刻布置攻守戰(zhàn)術(shù)首先考慮的兩大因素就是比分和時(shí)間,因此,本文將比賽剩余時(shí)間和比分確定為籃球比賽決勝時(shí)刻的關(guān)鍵因素。 相對(duì)于比賽關(guān)鍵因素來講,有些因素雖然沒有時(shí)間和比分因素那么突出,但也發(fā)揮著重要的 作用,本研究將它們歸結(jié)為重要因素,這些因素包括:防守球隊(duì)所采用的防守戰(zhàn)術(shù);防守球 隊(duì)的主力隊(duì)員是否在場(chǎng)上;防守球隊(duì)的防守薄弱點(diǎn);進(jìn)攻球隊(duì)的主力隊(duì)是否在場(chǎng)上;場(chǎng)上進(jìn) 攻隊(duì)員的進(jìn)攻技術(shù)特點(diǎn)以及場(chǎng)上進(jìn)攻隊(duì)員在球隊(duì)中的作用等六個(gè)方面,這些因素是影響決勝時(shí)刻進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的最基本成分。

2.2.1時(shí)間因素與技戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系分析

時(shí)間是至關(guān)重要的環(huán)節(jié),也是制約最后比分和勝負(fù)關(guān)系的一個(gè)決定性因素。尤其是在比分接近的決勝時(shí)刻,比賽剩余時(shí)間的多少,直接決定著比賽雙方隊(duì)員技術(shù)的運(yùn)用和戰(zhàn)術(shù)的選擇。 因此,教練員和運(yùn)動(dòng)員必須清楚在不同的時(shí)間段里(以秒計(jì)),運(yùn)動(dòng)員可以完成什么樣的技 術(shù)動(dòng)作,這樣,在剩余的時(shí)間內(nèi)就可以科學(xué)的調(diào)兵遣將,合理地布置和運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。根據(jù)這個(gè)道理,本研究以0S為起點(diǎn)向前推算,逆向研究決勝時(shí)刻的技戰(zhàn)術(shù)打法,研究的核心內(nèi)容 是比賽最后0～24S以內(nèi)的攻防技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。

通過觀看比賽錄像和統(tǒng)計(jì)后本文概括出在各個(gè)時(shí)間段,進(jìn)攻隊(duì)員采用的進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)組合主要有:擺脫接球-投籃;擺脫接球-運(yùn)球一次-投籃;擺脫接球-傳球-投籃;擺脫接球-突破-投 籃等。

在劃分時(shí)間段時(shí),根據(jù)的原則主要有兩個(gè):一是這一時(shí)間段能完成什么技術(shù)動(dòng)作;二是完成 下一技術(shù)動(dòng)作所需要的最少時(shí)間。根據(jù)這兩個(gè)原則,通過反復(fù)觀看44場(chǎng)比賽在最后決勝時(shí)刻進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的實(shí)際情況,結(jié)合動(dòng)作組合原理,設(shè)計(jì)了球在前場(chǎng)擲球入界時(shí),各種決勝時(shí)刻技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的技術(shù)組合,并通過北京體育大學(xué)校代表隊(duì)和附屬競(jìng)技體校的隊(duì)員進(jìn)行測(cè)試 ,以測(cè)試各種不同的技術(shù)組合形式在運(yùn)用時(shí)需要的時(shí)間。經(jīng)過現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試,本研究基本上掌握 了在無防守的情況下,完成基本技術(shù)動(dòng)作所需要的最少必須時(shí)間,測(cè)試結(jié)果見表2。

值得注意的一點(diǎn)是,將現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試所用的時(shí)間與實(shí)際比賽所用的時(shí)間相比較,我們發(fā)現(xiàn)比賽所用時(shí)間均多于測(cè)試時(shí)間,說明測(cè)試是在無人防守的情況下進(jìn)行的,所以所用時(shí)間短,而比賽 是在激烈的對(duì)抗防守狀態(tài)下進(jìn)行,技術(shù)動(dòng)作的每一個(gè)運(yùn)用都是在有阻力的情況下進(jìn)行,行進(jìn) 線路都是曲線,所以時(shí)間要長(zhǎng)。

根據(jù)觀看錄像所做的指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果以及進(jìn)行實(shí)驗(yàn)所獲得的測(cè)試結(jié)果,本文制作出了決勝時(shí) 刻比賽剩余時(shí)間與技術(shù)組合方式劃分表(表3)。從而使教練員、運(yùn)動(dòng)員在比賽的最后時(shí)間 里,在時(shí)間與技戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系方面有一個(gè)比較清醒的認(rèn)識(shí)和直覺。

2.2.2比分因素與技戰(zhàn)術(shù)關(guān)系的分析

比分是在決勝時(shí)刻影響戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的另一個(gè)重要因素,比分的差距是比賽雙方選擇戰(zhàn)術(shù)的重要 依據(jù)之一,也是決定運(yùn)動(dòng)員選擇投籃點(diǎn)的最重要因素。根據(jù)決勝時(shí)刻在給定時(shí)間的情況下,比分的變化可以分為以下五種:比分領(lǐng)先、比分相等、落后一分、落后二分、落后三分。不 同的比分情況制約著安排決勝時(shí)刻進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)時(shí)所要選擇的不同投籃區(qū)域。當(dāng)比分落后1分、2分、3分時(shí)投籃區(qū)域的最佳選擇是執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)安排的重點(diǎn),在2分還是在3分投籃區(qū)域進(jìn)攻是有 所側(cè)重的。

從表4可以看出:當(dāng)比分落后1分時(shí),根據(jù)距離籃圈越近投籃命中率越高的原則理應(yīng)首選2分 投籃區(qū)域;當(dāng)比分落后2分時(shí),2分投籃區(qū)域和3分投籃區(qū)域都是可以選擇的,這時(shí)還要考慮 球隊(duì)決勝時(shí)刻穩(wěn)定投手的習(xí)慣投籃區(qū)域以及投籃特點(diǎn),以便布置最佳的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù);當(dāng)比分落 后3分時(shí),毫無疑問的要選擇3分投籃區(qū)域。

當(dāng)決勝時(shí)刻比分相等或領(lǐng)先時(shí),進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中投籃區(qū)域的選擇就比較自由,這時(shí)根據(jù)本隊(duì)隊(duì)員 投籃特點(diǎn)以及防守隊(duì)員的實(shí)際情況就可以合理安排投籃區(qū)域。

2.2.3 影響決勝時(shí)刻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的重要因素

2.2.3.1 擲界外球的位置

比賽的決勝時(shí)刻,擲界外球的位置決定了戰(zhàn)術(shù)方法配合的難易程度,在后場(chǎng)擲界外球難度會(huì) 增加,在前場(chǎng)擲界外球又分為端線和邊線,不同的擲界外球地點(diǎn)決定了戰(zhàn)術(shù)的方法。擲界外 球的位置與時(shí)間有著密切的關(guān)系,當(dāng)在后場(chǎng)擲界外球時(shí),理論上講時(shí)間應(yīng)該在6S以上才能 完成一次進(jìn)攻,而在前場(chǎng)擲界外球時(shí)對(duì)時(shí)間范圍的要求相對(duì)較低,時(shí)間可以很短,常常一兩 秒鐘即可以完成一次成功的投籃。

2.2.3.2主力隊(duì)員是否在場(chǎng)上

比賽雙方的場(chǎng)上隊(duì)員是戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行者,技術(shù)的運(yùn)用者。而主力隊(duì)員(明星隊(duì)員)是否在場(chǎng)上決定了球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)和技術(shù)運(yùn)用的效果。一般來講,世界大賽、NBA比賽在比賽最后決勝時(shí)刻的 進(jìn)攻都是圍繞明星隊(duì)員來進(jìn)行的,大多數(shù)投籃都交給明星隊(duì)員來處理,即便是交給角色球員 來處理,也是在明星球員吸引了防守大量注意力的情況下,才交給角色球員創(chuàng)造出比較理想 的進(jìn)攻機(jī)會(huì),這樣往往也會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。

2.2.3.3 暫停

最后決勝時(shí)刻的暫停對(duì)統(tǒng)一全隊(duì)的思想,及時(shí)合理地安排戰(zhàn)術(shù)打法有著重要的作用。至于規(guī) 則的因素,球隊(duì)的暫停次數(shù)是有限的,在最后的決勝時(shí)刻,球隊(duì)是否還有暫停的機(jī)會(huì)或暫停 的時(shí)機(jī)怎么選擇,這些都會(huì)對(duì)比賽的結(jié)果產(chǎn)生一定的影響。如何正確把握和使用暫停機(jī)會(huì), 并根據(jù)決勝時(shí)刻的時(shí)間和比分情況,科學(xué)合理地布置最后的戰(zhàn)術(shù)打法,以己之長(zhǎng)攻彼之短,從最后的一次攻防較量中勝出,也是值得球隊(duì)和教練員們重點(diǎn)關(guān)注的因素。

2.3決勝時(shí)刻戰(zhàn)術(shù)的分類

從上述影響因素可以看出,決定決勝時(shí)刻戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵因素有時(shí)間和比分。根據(jù)決勝時(shí)刻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的時(shí)間和比分情況,本文把決勝時(shí)刻所能運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)共劃分為21類(表5和圖1)。在比分領(lǐng)先時(shí)控制球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)打法主要是拖延比賽時(shí)間,將球控制到?jīng)Q勝時(shí)刻出手投籃,不給對(duì) 手留一秒的進(jìn)攻時(shí)間。得分不是重點(diǎn),消耗掉比賽時(shí)間是關(guān)鍵。當(dāng)比分相等或落后一分時(shí), 進(jìn)攻球隊(duì)的打法比較靈活,選擇投籃得分或選擇進(jìn)攻造犯規(guī)然后進(jìn)行罰籃都可以,主要目的 是要在決勝時(shí)刻爭(zhēng)取得分。當(dāng)比分落后兩分時(shí),進(jìn)攻球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)安排就要有變化,力爭(zhēng)得兩分,將比賽拖入加時(shí)賽,還是創(chuàng)造三分投籃機(jī)會(huì),爭(zhēng)取得三分一舉打敗對(duì)手,這是教練員的 兩難選擇。當(dāng)比分落后三分時(shí),進(jìn)攻球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)安排只有創(chuàng)造三分投籃機(jī)會(huì),全力投三分, 爭(zhēng)取將比賽打平,進(jìn)行加時(shí)賽。

2.4決勝時(shí)刻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)

2.4.1 虛實(shí)結(jié)合

在比賽的決勝時(shí)刻,尤其是最后一次投籃,當(dāng)核心球員在場(chǎng)上時(shí),防守的重點(diǎn)主要集中在核 心球員身上,這時(shí),進(jìn)攻點(diǎn)的選擇就有變化,可以選擇由核心球員進(jìn)行最后一投,也可以選 擇由核心球員吸引,由其他隊(duì)員完成攻擊。最經(jīng)典的例子就是2004年NBA季后賽湖人與馬刺 隊(duì)的比賽,在比賽結(jié)束前的0.4S,湖人隊(duì)72:73落后,湖人隊(duì)場(chǎng)上隊(duì)員有奧尼爾、科比、 馬龍和費(fèi)舍爾,湖人隊(duì)主教練菲爾杰克遜選擇費(fèi)舍爾進(jìn)行最后一投,而沒有選擇由科比和奧 尼爾進(jìn)行最后一投,就是運(yùn)用虛實(shí)結(jié)合的策略,實(shí)現(xiàn)了最后的勝利。

2.4.2比分差距為2分時(shí)的戰(zhàn)略博弈

當(dāng)比賽的最后一刻雙方的比分差距僅為2分時(shí),對(duì)進(jìn)攻點(diǎn)的選擇就有玄機(jī)。選擇投2分球,難 度小,但是防守的難度也小,且要進(jìn)行加時(shí)賽;選擇投三分球,難度大,但防守的難度也大 ,且能一擊制勝。在這種情況下,教練員就要根據(jù)比賽的實(shí)際情況和隊(duì)員的情況進(jìn)行選擇。

2.4.3 擲界外球地點(diǎn)決定了戰(zhàn)術(shù)的方法

決勝時(shí)刻的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)一般是由擲界外球開始,由于比賽場(chǎng)上決勝時(shí)刻的擲界外球地點(diǎn)的不確 定性,擲界外球地點(diǎn)對(duì)決勝時(shí)刻進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的影響很大,有時(shí)甚至決定了戰(zhàn)術(shù)的成敗和比賽的 結(jié)果。

2.4.4 臨場(chǎng)裁判判罰謹(jǐn)慎

最后一次投籃,往往會(huì)決定比賽的勝負(fù),又由于比賽的決勝時(shí)刻,雙方的全隊(duì)犯規(guī)大都會(huì)達(dá) 到4次以上,裁判如果在這時(shí)吹罰犯規(guī),就會(huì)伴隨著罰球,也就是說裁判的判罰會(huì)影響到比 賽的結(jié)果。但是比賽是雙方運(yùn)動(dòng)員和教練員的較量,裁判不應(yīng)該成為比賽的主角,因此,在比賽的決勝時(shí)刻,裁判員對(duì)這時(shí)的隊(duì)員身體接觸判罰往往非常慎重,不會(huì)輕易鳴哨。

2.5最后48S分差在4分戰(zhàn)術(shù)安排的探討

最后48S攻守時(shí)間的計(jì)算:經(jīng)研究認(rèn)為,大致按以下方式計(jì)算進(jìn)攻次數(shù):領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)不大的球 隊(duì)往往力爭(zhēng)使球在本方手中的時(shí)間延至17～24S,以便使本方主要進(jìn)攻手在適易的位置準(zhǔn)確 投籃,打成功率。而比分落后的隊(duì)則力爭(zhēng)在6～12S內(nèi)進(jìn)行反擊 ,爭(zhēng)取時(shí)間投籃得分。

最后48S分差在4分比分落后球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)打法:在離比賽終了前的48S內(nèi),比分落后握有球 權(quán)的球隊(duì)有兩次進(jìn)攻機(jī)會(huì),比分領(lǐng)先處于防守狀態(tài)的球隊(duì)有一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)。對(duì)于比分落后4分的球隊(duì),兩次進(jìn)攻和一次防守就有如下的變化(表6)。

在假設(shè)對(duì)手一次進(jìn)攻不成的情況下,第一種假設(shè),兩次進(jìn)攻都成功都得2分比賽打平,進(jìn)入 加時(shí)賽;第二種假設(shè),兩次進(jìn)攻都成功得2分和3分各一次,比分反超,比賽獲勝;第三種假 設(shè),兩次進(jìn)攻3分都成功,比分反超,比賽獲勝。

比分落后球隊(duì)為了達(dá)到追平或反超比分,就必須力爭(zhēng)防守住對(duì)方的一次進(jìn)攻,避免對(duì)方犯規(guī) 罰籃,同時(shí)保證本隊(duì)的兩次進(jìn)攻都成功。最后48S分差在4分比分領(lǐng)先的球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)打法:在有球權(quán)的情況下,不要急于出手投籃,要充分利用24S規(guī)則使球控制在本隊(duì)控球能力最好的隊(duì)員手中8～16S再開始進(jìn)攻配合,要運(yùn)用自己最熟悉且成功率最高的戰(zhàn)術(shù)。在這個(gè)時(shí)間段,教練員要運(yùn)用暫停對(duì)比賽打法進(jìn)行調(diào)整,暫停中應(yīng)當(dāng)清楚簡(jiǎn)潔地向隊(duì)員說明這最后一次進(jìn)攻什么時(shí)候開始、進(jìn)攻的方式、兩分 投籃還是三分投籃、指明由那個(gè)隊(duì)員或那幾個(gè)隊(duì)員來完成、還要確定決勝時(shí)刻的防守方案。在防守戰(zhàn)術(shù)上可以采用全場(chǎng)人盯人戰(zhàn)術(shù),無論投籃中否要就近找人防守,把對(duì)方的后場(chǎng)變?yōu)?前場(chǎng)來爭(zhēng)奪,對(duì)方球一入前場(chǎng),立即變?yōu)榘雸?chǎng)擴(kuò)大緊逼盯人,嚴(yán)防外線三分投籃,寧突不讓 投,還可以退回半場(chǎng)打區(qū)域緊逼,不論是全場(chǎng)人盯人還是區(qū)域緊逼都要小心不要犯規(guī)。在無球權(quán)的情況下,一般對(duì)方進(jìn)攻上會(huì)組織二次穩(wěn)健的兩分球或三分球戰(zhàn)術(shù),這時(shí)防守戰(zhàn)術(shù) 上可采用前面兩種戰(zhàn)術(shù)中的一種,但教練員一定要叮囑隊(duì)員嚴(yán)防對(duì)方的投手,切斷接球路線 不要讓他輕易接球,對(duì)方投籃后積極拼搶后場(chǎng)籃板球;在進(jìn)攻方面,如果對(duì)方球沒有投進(jìn)或 者是投進(jìn)后比分仍然落后,都可能會(huì)實(shí)施犯規(guī)戰(zhàn)術(shù),此時(shí)最好讓一名投手來控球,因?yàn)楸荣?進(jìn)行到這個(gè)階段,兩隊(duì)犯規(guī)都已達(dá)4次,再犯規(guī)就要罰籃。因最后決勝時(shí)刻罰球不進(jìn)而痛 失勝利的比賽也不少見,所以一定要讓一名投籃準(zhǔn)、心理素質(zhì)好的隊(duì)員控制球,并且這個(gè)控 球隊(duì)員要盡可能擺脫防守隊(duì)員的犯規(guī)去消耗較多的比賽時(shí)間。如果比分落后隊(duì)把球投進(jìn),比分追平或者反超,就可能不使用犯規(guī)戰(zhàn)術(shù),這時(shí)若有暫停就叫暫停布置一個(gè)前場(chǎng)邊線擲界外 球戰(zhàn)術(shù),無暫停就按本隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合進(jìn)行攻擊,打成功率。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1)本研究在相關(guān)籃球比賽決勝時(shí)刻時(shí)間界定方面,在眾多專家意見相佐的情況下,另辟 蹊徑,尋找研究的時(shí)間基點(diǎn),以比賽結(jié)束時(shí)間為起點(diǎn),逆向推倒由0S開始逐漸向上推移,為決勝時(shí)期的理論和實(shí)踐研究奠定了現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)。

2)本文通過問卷調(diào)查、專家咨詢,經(jīng)過統(tǒng)計(jì)學(xué)的因素分析,確定了影響籃球比賽決勝時(shí) 刻的時(shí)間、比分的關(guān)鍵因素,同時(shí)界定了暫停、界外球地點(diǎn)等其他相關(guān)重要因素。

3)本研究在以往決勝時(shí)刻定性研究的基礎(chǔ)上,通過錄像分析和試驗(yàn)統(tǒng)計(jì)測(cè)試,將此研究 進(jìn)一步推進(jìn)到定量研究。把比賽結(jié)束前0～24S的決勝時(shí)刻比賽雙方的技戰(zhàn)術(shù)分析落實(shí)到 每一秒、每一個(gè)動(dòng)作及每一個(gè)配合方面,為教練員制定決勝策略提供了理論支持。

4)在上述相關(guān)理論和實(shí)驗(yàn)研究的基礎(chǔ)上,為我國(guó)男女籃球隊(duì)備戰(zhàn)2008奧運(yùn)會(huì)決勝時(shí)刻攻守 戰(zhàn)術(shù)與打法提供了可行性訓(xùn)練方案和預(yù)案,為備戰(zhàn)2008奧運(yùn)做了一點(diǎn)工作。

3.2建議

籃球比賽決勝時(shí)刻攻守技戰(zhàn)術(shù)的變化伴隨著每1S的增加和每一分差的波動(dòng),技術(shù)和配合變 化的可能性呈幾何倍數(shù)增長(zhǎng),例如,比賽剩余同樣8S時(shí)間,分差1分和3分的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用大相徑庭。48S時(shí)間分差4分的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的安排也藏有玄機(jī),本研究?jī)H僅起到拋磚引 玉的作用,為廣大大教練員、教師在訓(xùn)練和比賽中加強(qiáng)決勝時(shí)刻技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練,臨場(chǎng)比賽中保持冷靜的頭腦,把握好決勝時(shí)刻稍縱即逝的機(jī)會(huì),爭(zhēng)取比賽的勝利提供一些有意義的啟 發(fā)和建議。

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第7篇：籃球比賽方案范文

為了豐富同學(xué)們的課余生活，活躍校園氣氛，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)團(tuán)結(jié)，學(xué)校決定在5月3日開始舉行首屆“夢(mèng)想杯”學(xué)生籃球比賽。為確保本屆籃球比賽正常有序的進(jìn)行，學(xué)校成立首屆“夢(mèng)想杯”籃球比賽組委會(huì)，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：

一、組委會(huì)成員:

主任：

委員：

主裁判：

裁判：

計(jì)分員：

二、組織實(shí)施:

由校團(tuán)委、體育教師負(fù)責(zé)，具體工作由校體育組組織安排，學(xué)生會(huì)干部、校團(tuán)委宣傳部、廣播部、體育部、紀(jì)檢部協(xié)助。

三、報(bào)名和抽簽：

各班均須報(bào)名參加比賽，每隊(duì)人數(shù)為6-10名，班級(jí)男生人數(shù)少于15人的班級(jí)可以合班組隊(duì)。

各班班主任或體育委員須在4月18日前將參賽運(yùn)動(dòng)員的名單交到培訓(xùn)樓2樓團(tuán)委辦公室。

四、競(jìng)賽辦法：

1、比賽采用單淘汰形式進(jìn)行。

2、甲組、乙組分組淘汰。

3、第一輪18支參賽隊(duì)晉級(jí)8強(qiáng)，第二輪8進(jìn)4，第三輪4進(jìn)2，最后決賽決出冠軍。

4、第三輪被淘汰的兩支球隊(duì)再戰(zhàn)一場(chǎng)，決出第三名

五、競(jìng)賽規(guī)則：

1、比賽賽程分為甲組與乙組，同時(shí)進(jìn)行。采用淘汰制,勝方進(jìn)入下一輪比賽，直至進(jìn)入四強(qiáng)賽，爭(zhēng)奪一、二、三名。

2、比賽時(shí)間為每天下午16：30— 17：10。比賽采用上下半場(chǎng)制，每半場(chǎng)的比賽時(shí)間為十五分鐘，中場(chǎng)休息五分鐘。每場(chǎng)比賽每隊(duì)半場(chǎng)各有一次暫停機(jī)會(huì)，每次暫停時(shí)間均為30秒，叫暫停需在己方進(jìn)攻并停球狀態(tài)下。每隊(duì)換人次數(shù)不限，在要求換人時(shí)需在死球狀下進(jìn)行。

3、同一場(chǎng)比賽的每隊(duì)，所穿球服顏色應(yīng)有區(qū)別。裁判員、記分記時(shí)員須在該場(chǎng)比賽開始前15分鐘到達(dá)比賽場(chǎng)地，組織雙方隊(duì)長(zhǎng)或班主任到記錄臺(tái)簽到，超過比賽開始時(shí)間3分鐘不簽到的隊(duì)，即取消該隊(duì)該場(chǎng)的比賽資格，雙方隊(duì)員必須提前10分鐘到達(dá)比賽場(chǎng)地。遲到10分鐘以上或場(chǎng)上人數(shù)不足5人視為棄權(quán)。

4、進(jìn)攻中有8秒違例，即8秒內(nèi)必須運(yùn)球過己方半場(chǎng)。隊(duì)員不得無故拖延比賽時(shí)間，否則視為技術(shù)犯規(guī)，交換球權(quán)。

5、半場(chǎng)全隊(duì)累計(jì)7次犯規(guī)后，如再犯規(guī)由對(duì)方罰球兩次。個(gè)人犯規(guī)累計(jì)6次被罰出場(chǎng)。

6、參賽隊(duì)員服從裁判判罰，如有不服從裁判判罰者，裁判有權(quán)判罰技術(shù)犯規(guī)或判罰出場(chǎng)。

7、參賽隊(duì)員在比賽中有惡意報(bào)復(fù)或傷害對(duì)方隊(duì)員行為的，裁判員有權(quán)禁止其繼續(xù)參加比賽。

8、裁判員有隨時(shí)停止比賽的權(quán)利并有權(quán)利在場(chǎng)上出現(xiàn)意外狀況的情況下判決比賽勝負(fù)。

9、場(chǎng)下隊(duì)員及拉拉隊(duì)人員不得惡語中傷侮辱對(duì)方球員及裁判，不得以任何形式妨礙比賽正常進(jìn)行。

10、其它規(guī)則嚴(yán)格按照中國(guó)籃協(xié)最新制定《籃球競(jìng)賽規(guī)則》執(zhí)行。

六、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：

1．第一、二、三名

2．精神文明獎(jiǎng)一名

3. 最佳教練獎(jiǎng)一名

七、開幕式：

擬定于5月3日（星期二）下午4：20舉行開幕式，班主任組織本班運(yùn)動(dòng)員穿統(tǒng)一運(yùn)動(dòng)服排成一個(gè)縱隊(duì)，按規(guī)定位置站好。開幕式結(jié)束后，給各隊(duì)分發(fā)賽程安排表。（賽程安排在5月，若遇天氣等不可抗拒因素，則比賽時(shí)間順延，具體調(diào)整時(shí)間會(huì)廣播通知）

八、注意事項(xiàng)：

1、參賽隊(duì)員必須剪短指甲，不能佩戴首飾（如項(xiàng)鏈、胸針、耳環(huán)、手鏈等）。以免危害其他隊(duì)員。

2、本班如有賽事，班主任須親臨賽場(chǎng)。

第8篇：籃球比賽方案范文

1、加強(qiáng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員早期心理素質(zhì)訓(xùn)練的重要意義

青少年是未來籃球發(fā)展的主力軍，對(duì)其進(jìn)行早期心理訓(xùn)練，有助于加快他們最重要的心理品質(zhì)及其個(gè)性特點(diǎn)的發(fā)展。促使其盡快掌握、完成籃球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)所必需的心理機(jī)能，能在訓(xùn)練與比賽的艱苦條件下，處于高水平狀態(tài)，這些都是一些籃球優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的表現(xiàn)。

2　青少年籃球運(yùn)動(dòng)員早期心理素質(zhì)訓(xùn)練方法

2.1早期心理素質(zhì)訓(xùn)練遵循的原則

2.1.1自覺積極的原則

任何心理訓(xùn)練手段的掌握和運(yùn)用，都不可能脫離人的主觀態(tài)度而起作用，如果沒有對(duì)心理訓(xùn)練的自覺積極態(tài)度，被動(dòng)地接受心理訓(xùn)練，就失去了內(nèi)部動(dòng)力。因此，心理訓(xùn)練過程中，自覺積極是根本問題，對(duì)待心理訓(xùn)練要明確目的。要主動(dòng)參與，任何強(qiáng)制都不能達(dá)到預(yù)期效果。

2.1.2點(diǎn)面結(jié)合的原則

心理訓(xùn)練中的中心任務(wù)是提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，發(fā)展積極的個(gè)性，心理素質(zhì)是個(gè)十分廣泛的概念，它既包括個(gè)性特征，也包括狀態(tài)特性，要把一般心理訓(xùn)練的任務(wù)貫徹訓(xùn)練過程，持之以恒，要結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)期性、系統(tǒng)性。

2.1.3循序漸進(jìn)的原則

心理訓(xùn)練的方法很多，難易各不相同，循序漸進(jìn)要求訓(xùn)練安排有計(jì)劃、有步驟，要由易到難，由淺到深，強(qiáng)調(diào)打好基礎(chǔ)，避免因急功近利而對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理造成不必要的挫傷。

2.1.4個(gè)別對(duì)待的原則

運(yùn)動(dòng)員的心理千差萬別。個(gè)別對(duì)待因材施教要充分考慮各人的技能水平，心理特點(diǎn)解決什么問題，達(dá)到怎樣要求等都要具體分析。如果無的放矢，那就只能落空。

2.2青少年籃球運(yùn)動(dòng)員早期心理素質(zhì)訓(xùn)練方法

2.2.1意志品質(zhì)訓(xùn)練

籃球體育競(jìng)賽表明：運(yùn)動(dòng)員參加比賽，不僅消耗很多的體力能量，同時(shí)也消耗很大的心理能量，對(duì)此，意志品質(zhì)的訓(xùn)練就顯得尤為重要。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，苦練技術(shù)，樹立遠(yuǎn)大目標(biāo)和吃苦耐勞的精神品質(zhì)，在訓(xùn)練中磨練自己，面對(duì)考驗(yàn)，堅(jiān)定信心，迎接挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取成功。

2.2.2良好動(dòng)機(jī)訓(xùn)練

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練應(yīng)從培養(yǎng)和激發(fā)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、比賽的良好動(dòng)機(jī)人手。青少年運(yùn)動(dòng)員應(yīng)深信自己具有很大的能力，能夠?yàn)榧w爭(zhēng)得榮譽(yù)，應(yīng)該樹立遠(yuǎn)大目標(biāo)，從而對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有良好的態(tài)度，愿意付出極大的努力完成訓(xùn)練比賽任務(wù)。在動(dòng)機(jī)訓(xùn)練上，可采用激勵(lì)、誘導(dǎo)、命令、表揚(yáng)和懲罰等教育方法來實(shí)現(xiàn)，亦可通過請(qǐng)某些重要的人物進(jìn)行演講活動(dòng)，通過一些感人的事例激勵(lì)聆聽者，以提高他們的動(dòng)機(jī)水平。

2.2.3放松訓(xùn)練法

其特點(diǎn)是以一定的“套語”進(jìn)行自我暗示，它能使肌肉放松，從而進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)對(duì)植物性機(jī)能的控制，并且放松之后，運(yùn)動(dòng)員借助默念包括一定愿望的“套語”，又能對(duì)以后的行為起作用。放松訓(xùn)練的形式有多種，如，自我指導(dǎo)放松法，利用自我指導(dǎo)語達(dá)到身心放松的目的，解除過度緊張，使情緒得到良好的控制；行為放松法，通過改變行為的方式達(dá)到放松的目的，進(jìn)而解除身心的緊張狀態(tài)。

2.2.4想象訓(xùn)練

指運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)和身體練習(xí)所產(chǎn)生的感覺，結(jié)合教練員的講解與示范等在頭腦中形成的動(dòng)作表象與概念，來強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)，并改進(jìn)和鞏固有關(guān)練習(xí)。這個(gè)方法，有人形容為在腦子里“過電影”。運(yùn)動(dòng)員的想象可以產(chǎn)生無窮的能量。

第9篇：籃球比賽方案范文

摘 要 青少年籃球比賽中，經(jīng)常會(huì)發(fā)生主力隊(duì)員發(fā)揮失常，或者整體發(fā)揮失常。這足以說明籃球運(yùn)動(dòng)員的心理因素在比賽中起著非常重要的作用，甚至是決定勝負(fù)。針對(duì)青少年比賽心理素質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)化或者優(yōu)化訓(xùn)練，有助于青少年籃球水平的提高。 影響青少年籃球運(yùn)動(dòng)員比賽心理的因素有很多，本文從主客觀因素加以闡述。

關(guān)鍵詞 青少年 籃球 運(yùn)動(dòng)員 比賽心理

一、主觀因素

（一）缺乏堅(jiān)定的自信心

一般來說，自信心就是人對(duì)自我能力的客觀評(píng)價(jià)，自信心與運(yùn)動(dòng)員掌握的技戰(zhàn)術(shù)水平和熟練程度密切相關(guān)，是籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持良好心態(tài)和技戰(zhàn)術(shù)正常發(fā)揮的基礎(chǔ)和保證。自信心可使運(yùn)動(dòng)員在狀態(tài)和心境不佳的狀態(tài)下，抑制和消除不利因素的影響，保證技戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮。假如運(yùn)動(dòng)員賽前準(zhǔn)備不充分，沒有大賽經(jīng)驗(yàn)等，都會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生緊張心理，失去自信心，顯得縮手縮腳，技戰(zhàn)術(shù)水平無法正常發(fā)揮，也勢(shì)必影響比賽的成績(jī)。

（二）缺乏穩(wěn)定的情緒

心理學(xué)認(rèn)為，情緒是由于人類對(duì)于生理性的需要是否得到滿足產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。在籃球比賽中，過分緊張和焦慮情緒是引起運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平下降的最常見的原因。一般來講，適度的緊張情緒有助于激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)性和積極性。但是，如果過度緊張就會(huì)導(dǎo)致心理失常， 進(jìn)而發(fā)揮不出應(yīng)有的技術(shù)水平，不能使臨場(chǎng)的心理狀態(tài)保持最佳。

（三）缺乏適應(yīng)能力

籃球運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力，有身體的適應(yīng)能力和精神的適應(yīng)能力。籃球比賽是瞬息萬變的復(fù)雜的對(duì)抗性項(xiàng)目， 身體和精神兩方面的適應(yīng)能力能否適應(yīng)場(chǎng)上的變化，直接影響運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)發(fā)揮。如果運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)上出現(xiàn)的一些突如其來的機(jī)體刺激和精神刺激，不能自我控制和適應(yīng)的話，往往會(huì)產(chǎn)生情緒上的波動(dòng)，影響技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮。

（四）缺乏對(duì)挫折及時(shí)調(diào)適的能力

籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員在完成動(dòng)作的過程中屢屢受挫或出現(xiàn)失誤，難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)性情緒或注意力不集中，研究表明，因失誤所導(dǎo)致的負(fù)性情緒對(duì)當(dāng)前的事件影響很大。人的注意資源是有限的，只有100%集中注意力，投入到當(dāng)前的任務(wù)中，才能夠發(fā)揮自己最佳的潛能。運(yùn)動(dòng)員在遇到挫折或出現(xiàn)失誤后，如果一直在懊悔剛才已經(jīng)發(fā)生的事情，其注意資源被占用，極易形成連續(xù)失誤。

二、客觀因素

（一）外部刺激因素

在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)受到不同程度的外部刺激，如客觀環(huán)境、觀眾因素、裁判因素等。這些因素都會(huì)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員心理產(chǎn)生一定的影響，有時(shí)是良性刺激，有時(shí)是干擾刺激。在面對(duì)兩種不同的刺激時(shí)球員的感受及其水平發(fā)揮也是不一樣的。在良性刺激下隊(duì)員表現(xiàn)士氣高漲、斗志昂揚(yáng)；而干擾刺激使球員往往表現(xiàn)出心理紊亂及異常心理，從而導(dǎo)致心理負(fù)荷增大、生理和心理失衡、體力下降、技術(shù)動(dòng)作變形、失誤犯規(guī)增多，乃至比賽失敗。

（二）運(yùn)動(dòng)員自身因素

比賽中，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)組織出現(xiàn)異常，精神上感到力不從心，臨場(chǎng)的情緒一定會(huì)發(fā)生變化，從而破壞和影響運(yùn)動(dòng)員自身正常的臨場(chǎng)心理。

（三）教練員因素

教練員賽前和賽中語言及流露出對(duì)運(yùn)動(dòng)員的期待程度，會(huì)對(duì)隊(duì)員產(chǎn)生很大的影響，教練員如果能夠正確分析各種有利和不利因素，切合實(shí)際對(duì)隊(duì)員制定出合理的比賽方案，就會(huì)對(duì)隊(duì)員生積極的心理影響，使隊(duì)員興奮性高，潛能發(fā)揮的越充分。

（四）集體配合因素

隊(duì)友間默契、流暢的配合，必定增強(qiáng)隊(duì)員的自信心和隊(duì)友間的信任感，使運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上始終保持良好的心理狀態(tài)。比賽場(chǎng)上形勢(shì)難以預(yù)料，每個(gè)隊(duì)員都有可出現(xiàn)失誤、漏人、誤傳、誤投時(shí)有發(fā)生，導(dǎo)致隊(duì)伍配合和打法不一、不協(xié)調(diào)。此時(shí)，如果隊(duì)友之間相互埋怨、指責(zé)、不信任，很容易引起全隊(duì)情緒低落，擔(dān)心失誤，結(jié)果必然使全隊(duì)注意力分散，能力全線崩潰，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)焦慮，影響比賽成績(jī)。

三、提高青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的途徑

運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的提高過程也是一個(gè)積累過程。教練員在訓(xùn)練過程中就應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，有目的、有計(jì)劃地要求運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一些有益的心理活動(dòng)是十分必要的。

（一）注重運(yùn)動(dòng)員自信心的建立和提高。訓(xùn)練過程中，提醒運(yùn)動(dòng)員樹立成功的信念，多體驗(yàn)成功的感受，從而提高自信心。

（二）針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員個(gè)性特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練。因?yàn)橥瑯拥姆椒▽?duì)不同的對(duì)象，會(huì)產(chǎn)生不同的效果。

（三）對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員要多采取表揚(yáng)、鼓勵(lì)的方式。尤其是女運(yùn)動(dòng)員比男運(yùn)動(dòng)員更懼怕失敗的打擊。對(duì)自己要求越高的青少年運(yùn)動(dòng)員，越不能容忍太多的批評(píng)與指責(zé)。過多的批評(píng)與指責(zé)會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的消極情緒。

（四）經(jīng)常對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一些挫折和抗干擾方面的訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員在完成任務(wù)或?qū)崿F(xiàn)愿望的工程中，肯定會(huì)遇到挫折或者是這樣那樣的干擾，平時(shí)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)這種境況，提高戰(zhàn)勝挫折和抗干擾的能力，可減少或降低比賽中遇此境況時(shí)的情緒波動(dòng)。

（五）教練員在制定目標(biāo)時(shí)，要符合運(yùn)動(dòng)員的客觀實(shí)際，應(yīng)該是在一定時(shí)間內(nèi)，經(jīng)過努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)。作為一個(gè)教練員應(yīng)該明白，自己的訓(xùn)練與指揮能力，直接影響著運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)水平。適時(shí)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員情感，能夠提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽的積極性，從而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。

（六）應(yīng)用贊揚(yáng)、鼓勵(lì)的手段。這種積極的社會(huì)強(qiáng)化手段，對(duì)女運(yùn)動(dòng)員非常重要。積極的強(qiáng)化手段是運(yùn)動(dòng)員行動(dòng)的動(dòng)力。反之，消極的強(qiáng)化手段則將成為其行動(dòng)的阻力。

實(shí)踐證明，競(jìng)技水平越高，競(jìng)爭(zhēng)越激烈，運(yùn)動(dòng)員的心理壓力相對(duì)就會(huì)越大，情緒波動(dòng)的可能性也越大。運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平和身體機(jī)能狀態(tài)越趨于穩(wěn)定，心理發(fā)揮水平和穩(wěn)定性的重要性就越發(fā)凸顯。我們應(yīng)當(dāng)建立相應(yīng)團(tuán)隊(duì)的心理支持體系，如教練員、領(lǐng)隊(duì)、隊(duì)醫(yī)、家長(zhǎng)、心理醫(yī)生等，來幫助運(yùn)動(dòng)員取得良好的心理發(fā)揮水平。

參考文獻(xiàn)：