當(dāng)冬夜?jié)u暖精選(九篇)

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第1篇：當(dāng)冬夜?jié)u暖范文

許多我從來(lái)都不知道的事，開(kāi)始漸漸浮上水面，原來(lái)這一切開(kāi)花結(jié)果，是需要這么大的勇氣。在黑暗中看著美好的事物頻頻招手，微笑看著他離去，原來(lái)是如此心酸。然而，對(duì)你來(lái)說(shuō)，卻是另一種幸福。

在我們的生命中，總會(huì)遇見(jiàn)這樣那樣的人。但是，陪你到最后的人，卻寥寥無(wú)幾。這誤讓我們認(rèn)為愛(ài)情才是最重要的，你身邊最后那個(gè)人帶給你的安心，往往總是會(huì)被刻意忽略。

年輕的我們鄙視洗手作羹湯的生活，每個(gè)人都認(rèn)為自己理當(dāng)不能過(guò)這樣的生活，總覺(jué)得自己有更遠(yuǎn)大的世界。但在我看來(lái)，能遇到那個(gè)，你愿意放下繁華，放下浮夸，與之共度一生，洗手作羹湯，反而成為一件幸福感爆棚的事。

很多人都說(shuō)最后結(jié)婚的那個(gè)人不會(huì)是你最愛(ài)的?；蛟S這是真的，或許不是。就像他們說(shuō)的，你強(qiáng)大，你就可以跟你愛(ài)的人在一起，你需要保護(hù)，就和愛(ài)你的人在一起是一個(gè)道理。得不到的，才會(huì)成為你的最愛(ài)，最后在一起的人，可能你忽略了他在你心中的分量，你不愛(ài)他，怎會(huì)結(jié)婚。

許許多多的文章都教會(huì)我們?nèi)绾稳?ài)人，卻沒(méi)人告訴我們?nèi)绾翁暨x最后的那個(gè)人。他們都說(shuō)，你看到那個(gè)人，你就會(huì)知道，是了，就是他了。

在我很小的時(shí)候會(huì)像所有人一樣，幻想最后那個(gè)出現(xiàn)的場(chǎng)景，地點(diǎn)，背景音樂(lè)，我們會(huì)說(shuō)什么，做什么。但是我始終無(wú)法理解，為什么你看到那個(gè)人就會(huì)知道，現(xiàn)在我明白了。并不是那個(gè)人有多大的魅力，是你經(jīng)過(guò)許許多多的人和事，你開(kāi)始明白你需要找一個(gè)什么樣的人。然后，那個(gè)人在對(duì)的時(shí)間，對(duì)的地點(diǎn)出現(xiàn)了。你會(huì)明白，你要找的，就是這么個(gè)人，是了，就是他了。

你們或許，都經(jīng)歷過(guò)痛苦，你們明白如何去愛(ài)，如何安慰。當(dāng)一顆心疲憊不堪時(shí)，你們可以互相依靠，需要對(duì)方的呵護(hù)與愛(ài)護(hù)，然后，這就是婚姻。

還好還好，我們沒(méi)有錯(cuò)過(guò)，是否刻骨銘心，似乎并沒(méi)有那么重要。只要有那個(gè)人在，不需要害怕，不需要慌張，他可以像大樹(shù)一樣為你遮蔽所有的風(fēng)雨，讓你在他的臂彎里熟睡。

現(xiàn)在的一切都太不容易了，與你的付出相比，我的感情，似乎太過(guò)于渺小。

或許每個(gè)人都有場(chǎng)劫數(shù)，你想躲也躲不了，那個(gè)人或許會(huì)明白你所付出的一切，或許不會(huì)。不會(huì)。就成了孽緣。能明白，自然就能成就一番佳話。還好，你沒(méi)有放棄。還好，最終我還是明白了。

第2篇：當(dāng)冬夜?jié)u暖范文

關(guān)于立冬的祝福語(yǔ)大全

1. 立冬了，我要送你一件外套：口袋叫溫暖；領(lǐng)子叫關(guān)懷；袖子叫體貼；扣子叫思念；讓這件外套緊緊伴著你渡過(guò)每一分每一秒，一定要幸福喔！

2. 立冬到，短信傳，深情厚誼伴身邊；寒風(fēng)吹，氣溫降，問(wèn)候聲聲心溫暖；草木枯，花凋謝，祝福句句春光在。祝你立冬體康健，幸福生活樂(lè)無(wú)邊！

3. 立冬到，寒風(fēng)狂，落葉紛紛遍地黃；雪飄飄，白茫茫，天冷注意保健康；問(wèn)候短，情誼暖，字里行間真情傳；愿如意，永安康，幸福快樂(lè)平平安。立冬愉快！

4. 立冬了請(qǐng)做好御寒工作：有老公的抱老公，有老婆的抱老婆，暫時(shí)沒(méi)有的請(qǐng)抱暖水壺，且勿亂抱！實(shí)在不行該換毛的換毛。

5. 當(dāng)雪花飄落，寒風(fēng)吹起，才發(fā)覺(jué)，浪漫的冬天已經(jīng)飄然而至，這一刻什么都可以忘記，唯獨(dú)不能忘記的是向好朋友你說(shuō)聲天冷了，注意身體，立冬快樂(lè)！

6. 起風(fēng)了，下雨了，立冬來(lái)了，寒冷來(lái)襲，短信關(guān)懷送給你：采擷暖陽(yáng)的余輝，讓你的冬日暖暖；點(diǎn)燃耀眼的火把，讓你的冬日精彩，祝你立冬愉快！

7. 花開(kāi)花謝花滿天，雪飄雪落又一年。立冬之夜思念起，翻開(kāi)手機(jī)看見(jiàn)你。一條短信送健康，祝你好運(yùn)幸福長(zhǎng)；一條短信道平安，早睡早起多鍛煉。立冬快樂(lè)！

8. 冬天的問(wèn)候像是火鍋的羊肉，精華暖心！冬天的祝福像是火鍋的蔬菜，細(xì)致貼心！冬天的短信像是火鍋的底料，分量十足，讓你動(dòng)心！立冬快樂(lè)！

9. 寒風(fēng)吹，落葉飄，立冬悄然到，天驟冷，氣漸寒，添衣來(lái)保暖，多通風(fēng)，多運(yùn)動(dòng)，天寒體要健，餐溫補(bǔ)，湯驅(qū)寒，不換紅潤(rùn)顏，心常念，情不斷，立冬訴情愿，立冬快樂(lè)。

10. 立冬到了，怕你孤獨(dú)，堆一個(gè)大雪人陪你；怕你無(wú)聊，滾個(gè)大雪球砸向你；怕你心煩，做個(gè)雪糕逗樂(lè)你；怕你又冷又想我，發(fā)條暖呼呼的短信給你，輕輕地告訴你：我也想你了，朋友！

11. 立冬至，寒意濃，短信問(wèn)候遙相送；霧蒙蒙，霜如風(fēng)，思念牽掛表真情；樹(shù)葉飄，雪花楊，勤添衣服保身康；真情意，愛(ài)傳遞，祝你幸福美如意；立冬快樂(lè)。

12. 立冬來(lái)臨，送你驚喜：圍巾一條，讓你溫暖整個(gè)冬季；手套一雙，讓你保暖以防凍僵；美食一桌，讓你營(yíng)養(yǎng)豐富均衡；短信一條，讓你幸福永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)！

13. 一陣寒風(fēng)吹走寒氣，一片落葉花去晦氣，一場(chǎng)小雪送來(lái)溫馨，一句祝福送來(lái)情誼，一切順利融你心底，一帆風(fēng)順伴你朝夕，一條短信飄揚(yáng)萬(wàn)里，一個(gè)冬至一年見(jiàn)底，一場(chǎng)情誼祝福不離。

14. 有種幸福來(lái)自朋友的體貼，有種快樂(lè)源于伙伴的關(guān)愛(ài)！有種祝福從心底里發(fā)出，有種短信送上暖暖關(guān)懷！送一條小小的短信，想跟你說(shuō)：朋友，立冬又到，愿你的冬季沒(méi)有風(fēng)霜雨雪，只有陽(yáng)光明媚！祝你快樂(lè)！

15. 北風(fēng)寒，氣溫低，立冬到了要保重；添衣服，防風(fēng)寒，勤加鍛煉身安康；好朋友，送問(wèn)候，句句話語(yǔ)暖心窩。愿你立冬心情好，多多保重福安康！

16. 初冬陰霾的天空中，有我陽(yáng)光般溫暖的問(wèn)候；初冬凜冽的寒風(fēng)中，有我情深似海的呼喚；初冬空曠的原野里，有我精心勾畫甜蜜的角落；立冬即至，送上我真誠(chéng)的祝福，奉上我甜甜的愛(ài)意，撫平你游蕩不定的私心，立冬快樂(lè)！

關(guān)于立冬的祝福語(yǔ)大全

1. 冬季風(fēng)光，千里冰封，萬(wàn)里雪飄，念冬來(lái)冬往，朋友多多，白天夜晚，祝福連連，立冬降至，天冷情暖。立冬了，祝朋友度過(guò)一個(gè)童話般的冬天！

2. 立冬到，穿衣戴帽，寒冷趕走，大雪飄飄，朋友關(guān)懷似棉襖，短信發(fā)發(fā)，愿你健康添福壽，祝立冬快樂(lè)！

3. 立冬了，鬧的城市，靜的小巷，都抵不住金黃的葉，一陣風(fēng)來(lái)了又去，反反復(fù)復(fù)。

4. 歲月輪回，季節(jié)交替，愿我的問(wèn)候帶給你無(wú)盡的暖意；秋風(fēng)漸遠(yuǎn)，寒冬臨近，送上我小小祝福，愿我的祝福帶給你無(wú)盡的好運(yùn)。祝立冬愉快！

5. 溫情+暖意=溫暖的情意，深思+熟念=深切的思念，寒冷+冬天=寒冷的冬天，朋友+聯(lián)系=深厚的友誼，溫暖+短信=溫暖的問(wèn)候：祝立冬快樂(lè)！

6. 立冬，我愿變成安靜的湖面，聽(tīng)你唱一曲莫斯科郊外的晚上，立冬，我愿變成安靜的雪片，堆積在你心愛(ài)的雪人里面，立冬，我愿變成安靜的夜晚，陪你數(shù)著星星說(shuō)一句晚安，親愛(ài)的，立冬快樂(lè)。

7. 雨灑東西南北中，霧洶涌，霜如風(fēng)，思念悄入夢(mèng)；光照金木水火土，逢立冬，寒意濃，問(wèn)候遙相送。勤加鍛煉健康來(lái)，勤添衣裳多保重，勤聯(lián)系多互動(dòng)。立冬快樂(lè)！

8. 立冬將一年分開(kāi)，快樂(lè)分兩半，左半球幸運(yùn)，右半球溫馨，我把兩半合起來(lái)給你，于是平安幸福甜蜜關(guān)懷通通滾滾來(lái)，收到短信的你是否接收到了呢？祝立冬快樂(lè)哦！

9. 冰雪封凍的只是時(shí)間而不是掛念，黑暗驅(qū)趕的只是距離而不是親切，寒冷困住的只是感覺(jué)而不是真心，今日立冬，我的心，愿你能懂，祝你快樂(lè)！

10. 今立冬，寒意濃，添件衣服多保重；冬夜長(zhǎng)，情入夢(mèng)，有我祈禱伴你行；短信來(lái)，遙相送，祝你冬日好心情；天氣冷，愛(ài)意萌，祝你冬季好心情！

關(guān)于立冬的祝福語(yǔ)大全

1. 花有清香月有陰，物有靈性人有心，生活百態(tài)步履忙，朋友情意不能忘，閑暇時(shí)光多聯(lián)絡(luò)，友情可保萬(wàn)年長(zhǎng)。今日立冬送祝福，愿你冬日多吉祥！

2. 立冬到了，冬天到來(lái)。立冬養(yǎng)生，記在心上。早睡早起，充足睡眠。勤于鍛煉，感冒走遠(yuǎn)。立冬補(bǔ)冬，抵御嚴(yán)寒。情緒安定，心情暢然。祝愿立冬，快樂(lè)一生！

3. 立冬收藏點(diǎn)，瑞雪兆豐年，來(lái)年人更甜：健康藏一點(diǎn)，平安多幾年；快樂(lè)藏一點(diǎn)，幸福又增添；財(cái)富藏一點(diǎn)，生活樂(lè)無(wú)邊；甜蜜藏一點(diǎn)，幸運(yùn)天天見(jiàn)；短信藏一點(diǎn)，情誼永不變。

4. 轉(zhuǎn)眼又到立冬日，畢業(yè)數(shù)載無(wú)家室。公司加班不懈怠，心里委曲難克制。棉襖惜體少臭美，餃子增肥別貪嘴。短信變成賽詩(shī)會(huì)，你言我語(yǔ)暖心肺。

5. 立冬啦，氣溫持續(xù)下降了，每天凍得遭罪了，注意自己身體吧，工作不要太累了，白天多做運(yùn)動(dòng)，晚上要蓋棉被，遇事不要上火，養(yǎng)心護(hù)肺寶貴。

6. 立冬之時(shí)，傳授你御寒之訣竅：動(dòng)物要吃，植物不少；果蔬配上，青春不老，步子多走，被窩少躺，維A多補(bǔ)，御寒之藥！

7. 天漸冷，風(fēng)漸寒，轉(zhuǎn)眼立冬已來(lái)到；外出時(shí)，莫耍彪，加衣穿暖才安康；送關(guān)懷，遞問(wèn)候，情誼綿綿暖你心：愿你立冬多保重，福壽安康笑開(kāi)顏！

8. 立冬了，上凍了，你的微笑在我的思緒里冰封了，你的溫柔在我的身體里冰凍了，你的美麗在我的時(shí)間里冰塑了，親愛(ài)的，在這個(gè)透明的季節(jié)里，請(qǐng)接收我透明的表白，用立冬的潔白，訴說(shuō)我對(duì)你的告白，立冬快樂(lè)。

9. 寒風(fēng)嗖嗖起，氣溫漸漸低；轉(zhuǎn)眼立冬到，天氣越發(fā)冷；特發(fā)小問(wèn)候，來(lái)暖你心窩；愿你身安好，添衣莫著涼；立冬多珍重，福壽樂(lè)安康！

10. 立冬了，讓溫暖的陽(yáng)光親吻你，心情舒暢；讓快樂(lè)的火爐烘烤你，開(kāi)心不已；讓溫馨的問(wèn)候觸摸你，心花怒放：愿你立冬多保重，身安體健福壽長(zhǎng)！

關(guān)于立冬的祝福語(yǔ)大全

1. 這條短信，收到就行；要是在忙，不回也行；我祝福你，知道就行；今天是的你，順心就行；記得復(fù)我，偶爾就行；看完之后笑就行。立冬快樂(lè)

2. 一句問(wèn)候，帶著一絲溫暖；一點(diǎn)關(guān)懷，帶著真心一片；一句祝福，送你一生平安；立冬了，要注意保暖，別凍著，祝你快樂(lè)身體健！

3. 立冬天，寒氣漲，問(wèn)候掛心腸；勤鍛煉，講衛(wèi)生，莫讓疾病纏；加衣裳，注保暖，時(shí)時(shí)保健康；精神好，心情美，快樂(lè)又吉祥。祝立冬暖暖如意！

4. 冬吃蘿卜夏吃姜，立冬養(yǎng)生放心上。早睡晚起精神好，中速走路不要慌。穿衣蓋被莫凍腳，冷水洗臉抵抗強(qiáng)。健康快樂(lè)過(guò)立冬，美好祝福我送上。祝朋友你立冬快樂(lè)，健康平安。

5. 立冬諧音立動(dòng)；動(dòng)動(dòng)你的四肢，暖暖身體，增強(qiáng)你抗寒的體魄，祝你身強(qiáng)體健樂(lè)逍遙；動(dòng)動(dòng)你的腦筋，開(kāi)啟智慧，增強(qiáng)你奮斗的信心，祝你事業(yè)步步高；立冬到了，愿你萬(wàn)事安好！

6. 時(shí)間在變，友情不變，環(huán)境在變，思念不變，季節(jié)在變，問(wèn)候不變，節(jié)氣在變，祝福不變，立冬到了，注意防寒，愿快樂(lè)、幸福常在你身邊圍繞。

7. 溫柔的心是送給傷心的人，浪漫的心是送給有情的人，永恒的心是送給等待的人，愉快的心是送給寂寞的人，我愿把一顆祝福的心送給正在看信息的人！

8. 離你越遠(yuǎn)就越想你，離你越近就越愛(ài)你，長(zhǎng)時(shí)間的不見(jiàn)你，卻晚晚發(fā)夢(mèng)夢(mèng)見(jiàn)你，不相信一見(jiàn)鐘情，卻相信日久生情，陰雨綿綿情也綿綿，想念你的人晚晚失眠。

9. 若在這天收到一個(gè)祝福，心情會(huì)秋高氣爽、常有人暗送秋波、事業(yè)如春華秋實(shí)，所以送上最涼爽的祝福：健康快樂(lè)！

10. 不因忙碌而疏遠(yuǎn)，更不因時(shí)間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節(jié)雖變，我的關(guān)心未曾改變，祝福你擁有一個(gè)碩果累累的秋天。

關(guān)于立冬的祝福語(yǔ)大全

1. 風(fēng)蕭蕭兮易水寒，又是立冬到眼前?；ㄖx花飛飛滿天，等你信息真可憐。一年三百六十日，天天把你信息念。若要使我開(kāi)心顏，你可要把信息還！祝立冬快樂(lè)！

2. 立冬節(jié)氣登場(chǎng)，氣溫直線下降。防寒莫要逞強(qiáng)，保暖內(nèi)衣穿上。喝點(diǎn)滋補(bǔ)熱湯，煩惱別放心上。健康永不下降，笑傲雨雪風(fēng)霜，精彩為你綻放！祝立冬快樂(lè)！

3. 寒寒的天氣，吹著冷冷的風(fēng)，冷冷的風(fēng)，帶著濃濃的情，濃濃的情，含著暖暖的溫，暖暖的溫，包著熱熱的心，大雪節(jié)氣，我的祝福上氣不接下氣，爬上高高的24層節(jié)氣第三高峰，舉起幸福的旗幟，興高采烈祝福你，好運(yùn)連連，好夢(mèng)圓圓，冬日吉祥，事事順利！

4. 最寒冷的不是冬天，而是立冬時(shí)節(jié)不穿秋褲的褪；最溫暖的不是短信，而是立冬時(shí)節(jié)依舊快樂(lè)的心；最幸福的不是日子，而是立冬時(shí)節(jié)收到祝福的你！

5. 天冷云為裳，地冷葉蓋上，魚冷水中藏，鳥(niǎo)冷南遷忙，立冬又來(lái)訪，風(fēng)起氣溫降，友情做針線，祝福化棉衫，絲絲暖心田，祝你身體健，愿你心歡暢！

6. 立冬天寒氣溫將，短信祝福忙送上，祝福送完提個(gè)醒，多多添衣要防寒，頭暖、背暖和腳暖，三暖做好身體健，雞鴨魚肉適當(dāng)補(bǔ)，身體健康心也甜！

7. 一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，天氣變冷防著涼。多穿衣服防感冒，暖心健胃多喝湯。怕你立冬太大意，送條短信提醒你。保暖飲食很重要，祝你天天都健康。

8. 用立冬的暖陽(yáng)為你煲湯，用立冬的冰霜為你沏茶，用立冬的雪雨為你淋?。辉改阌昧⒍┯?，封住憂煩苦悶，強(qiáng)健你的身心靈魂；祝你立冬快樂(lè)，大展宏圖，步步高升！

9. 紡一梭祝福線，織一件保暖衣，送給我最關(guān)注的你。寫幾句祝福話，發(fā)一條小短信，祝你在立冬的日子里天天開(kāi)心，萬(wàn)事如意。

10. 天氣變得真快，氣溫變得真壞，出門外套要帶，睡覺(jué)被子要蓋，多吃水果青菜，別忘還要補(bǔ)鈣，保持良好心態(tài)，這是對(duì)你關(guān)愛(ài)，祝你開(kāi)心愉快！

關(guān)于立冬的祝福語(yǔ)大全

1. 被祝福是快樂(lè)的，被祈禱是神圣的，被保佑是安全的，你是被我惦記著祝福了祈禱過(guò)保佑下的朋友，所以幸?？鞓?lè)永伴你！立冬快樂(lè)。

2. 立冬到了，送上一盤餃子，平安皮兒包著如意餡兒，用真情煮熟，吃一口快樂(lè)二口幸福三口順利，然后喝全家健康湯，回味是溫馨，余香是祝福！

3. 立冬是季節(jié)的一個(gè)片段，季節(jié)是人生的一個(gè)畫面。讓我們收拾心情，攢足干勁，再把所有的煩惱雪藏起來(lái)。因?yàn)槎靵?lái)了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？

4. 立冬是收藏的季節(jié)，難怪這幾天找不到你，到哪兒去“冬眠”了呢？玩“躲貓貓”藏好一點(diǎn)，別讓我逮到你，否則有你好看，罰你一個(gè)冬天都“失眠”！

5. 一句問(wèn)候，為你在寒冬里送去一絲溫暖；一句祝福，希望為你抵擋住寒冷的侵襲；一絲掛念，希望你在冬天里能每一天過(guò)的幸福。世界問(wèn)候日，對(duì)你的情誼永遠(yuǎn)不變。

6. 再美的日子如果沒(méi)人牽掛也是種遺憾。也許祝福只是一種形式，但卻能給心靈帶來(lái)溫馨，所以我花了十分錢發(fā)條信息給您，祝立冬快樂(lè)！

7. 有種溫馨來(lái)自于心靈中的惦記；有種快樂(lè)來(lái)自于罹中的回憶；有種關(guān)愛(ài)超越了世俗的軌跡；有種溫暖放在心中象彩虹一樣美麗！祝立冬之際天天好心情！

8. 歲月如風(fēng)，從秋走到冬。雨雪不能把你的好運(yùn)掩藏，冰霜無(wú)法將你的快樂(lè)封凍，又是立冬到，送你一件幸福霓裳，愿你暖意融融！

第3篇：當(dāng)冬夜?jié)u暖范文

人是故鄉(xiāng)的親，水的故鄉(xiāng)的甜。讓我們一同感受北義城小學(xué)侯玲玉老師是怎樣抒發(fā)鄉(xiāng)情，用筆墨的呼喚，帶深情的依戀。

冬至過(guò)后，天氣日冷。白晝漸長(zhǎng)。鄉(xiāng)間的夜晚靜得出奇，才晚間八點(diǎn)的光景，周遭便一片死寂。偶爾間，不知誰(shuí)家的狗受了驚，一兩聲狗吠傳，縹緲著，漸次散開(kāi)去。

想必，那生我養(yǎng)我的老家，此刻也是萬(wàn)籟俱寂了吧？偏遠(yuǎn)僻靜的坳，層層錯(cuò)落的梯田，厚重的黃土層，樸實(shí)得如高粱一般的家鄉(xiāng)人——這，構(gòu)成了家鄉(xiāng)的全部。

說(shuō)慚愧，身為家鄉(xiāng)人，對(duì)于家鄉(xiāng)更多的是一種疏離。常言說(shuō)“近鄉(xiāng)情怯”，我則是“望鄉(xiāng)生畏”。每次最怕的，就是冬天回家，那種蝕骨的寒冷讓我難忘。每周回家前，我都要進(jìn)行長(zhǎng)期激烈的思想斗爭(zhēng)，在心里努力說(shuō)服自己回去。每想起冬日里在家時(shí)的種種寒冷，都讓我不寒而栗。

每晚我會(huì)事先把剛開(kāi)過(guò)的水倒入暖水袋中，然后放進(jìn)被窩，祈求它能在漫漫冬夜給我?guī)б稽c(diǎn)溫暖。洗臉前，我會(huì)先準(zhǔn)備好熱乎乎的洗臉?biāo)缓笠灰а?，一狠心，脫下外套，迅速將雙手放進(jìn)熱水中，將臉洗干凈。當(dāng)冰凍的雙腳浸入熱水的那一刻，我抑制不住地全身顫抖，但有種剎那間暖遍全身的感覺(jué)，我就那樣，一邊高呼著“好舒服”，一邊著、打著寒戰(zhàn)。

那種感覺(jué)，每年冬天都會(huì)重新上演，讓我記憶猶新。洗腳完畢，我會(huì)迅速遁入被窩，把自己打包成一只粽子，只露出頭和兩只眼睛。暖水袋，成了我寒冬里最最溫暖的記憶！

看到我如此夸張的舉動(dòng)，爸媽總會(huì)在不可思議之余，默默為我準(zhǔn)備好暖水袋，然后塞進(jìn)我的被窩。每逢我在家的日子，準(zhǔn)備熱水袋成了他們臨睡前必不可少的功。

由于進(jìn)城的公車只有鎮(zhèn)上才有，因此，從老家到鎮(zhèn)上這十多里路，就成了走出鄉(xiāng)村的大問(wèn)題。只要爸爸在家，“大問(wèn)題”全都變成了“沒(méi)問(wèn)題”。如若爸爸外出為生計(jì)奔波，媽媽只好求助于鄰居，央求鄰居送我到鎮(zhèn)上坐公車。如果實(shí)在不忍麻煩別人，我們就只能坐在路邊等待順風(fēng)車。

蒼茫的村路上，太陽(yáng)光把媽媽和我一大一小的影子拉長(zhǎng)又縮短。每一次，媽媽都站在馬路中央，向頻頻過(guò)往的車輛揮手示意。曾經(jīng)那么靦腆內(nèi)向的媽媽，居然一次次站在馬路中，她無(wú)視那些呼嘯而過(guò)的車輛，遇到偶爾的白眼，她會(huì)默默垂下手，尷尬地笑笑。

媽媽這一揮手，就是幾十年。我終于只能在痛苦與煎熬中走過(guò)了漫長(zhǎng)的高中三年，大學(xué)四年。工作之后，照例還是在媽媽的揮手中，一次次踏上回程的路。媽媽就那樣，站在鄉(xiāng)間的公路上，站成了我心中的一座豐碑……

每次進(jìn)城，爸媽都要提前一天做好準(zhǔn)備，收拾好要帶的東西，在頭腦中盤算著第二天如何到鎮(zhèn)上坐公車，計(jì)劃著進(jìn)城之后的的行程，像規(guī)劃一驚天動(dòng)地的大事，頗具“儀式感”。

是啊，好不容易進(jìn)趟城，總得把積攢好久的事一股腦兒全辦了，這才劃得！在他們眼里，“進(jìn)城”那可是大事！須穿戴整齊，從為數(shù)不多的衣服里精挑細(xì)選一“光鮮亮麗”的，再換上平素間舍不得穿的半新的鞋，昂首挺胸進(jìn)城去。

這樣的老家，我很難說(shuō)愛(ài)上它。每當(dāng)看到書中作者思念家鄉(xiāng)的字時(shí)，我就有萬(wàn)分的慚愧，我不知道，為何我對(duì)家鄉(xiāng)竟是那么的疏離？為何竟沒(méi)有那種百般魂?duì)繅?mèng)繞、千般難以割舍？

還好日子不會(huì)一直這樣壞下去。

隨著黨的富農(nóng)惠農(nóng)政策不斷推進(jìn)，各項(xiàng)改革猶如雨后春筍?，F(xiàn)如今，農(nóng)村發(fā)生了翻天覆地的變化。短短幾年的時(shí)間，村子里硬化了大街小巷，濃蔭成行。村委在村子中央設(shè)置了乒乓球桌案、羽毛球場(chǎng)地、各色的體育器械，由曾經(jīng)只重視GDp，開(kāi)始關(guān)注村民的身體健康。每天上下午都會(huì)有村民前去健身，人人往絡(luò)繹不絕。

“農(nóng)村書屋”、“老年活動(dòng)中心”的構(gòu)建，更成了村民農(nóng)閑之余的“世外桃”。養(yǎng)殖業(yè)、農(nóng)業(yè)科技、傳統(tǒng)化、新農(nóng)村建設(shè)等書籍的陳列，一改過(guò)去打麻將酗酒鬧事的陋習(xí)，豐富了村民的精神追求，彌漫著濃濃的書香。曾經(jīng)的黃沙漫漫，如今已一去不復(fù)返。

“榆柳蔭后檐，桃李羅堂前”，“狗吠深巷中，雞鳴桑樹(shù)顛”，不再只是陶淵明筆下世外桃的輪廓，更是我家鄉(xiāng)現(xiàn)如今的模樣。村子里，數(shù)千畝蘋果園的覆蓋，讓村子氤氳在一片林綠海之中。再加上國(guó)家對(duì)“三農(nóng)”的大力扶持，很多村民開(kāi)展了“農(nóng)家樂(lè)”——好好水，鐘靈毓秀的村莊，終于榮登電視臺(tái)，一展芳容，向全市人拋出橄欖枝……

而我親愛(ài)的爸媽，硬是靠著自己不服輸那股勁，將曾經(jīng)的老屋翻新。新修的庭院讓我欣喜，小院兒的環(huán)境讓我心內(nèi)歡暢。齊整的院子里，清清爽爽，還有各式的花草，夏天到，一樹(shù)花開(kāi)，滿院芬芳。

今年冬天，我想我終于可以在每周五歡天喜地地回家去。原，我不是不想回家。原，不想回的不是家，不想回的只是坳里那個(gè)僻冷的地方??！如今又逢冬日，回到這里，屋子暖融融的，說(shuō)不出的暢快和歡欣。

常言說(shuō)，春天是讀書天。我想說(shuō)，這大溫情暖暖的冬日，不也是朗朗讀書天嗎？我終于可以盡情伸展自己的腰肢，在冬日里大顯身手，暢快讀書了，再無(wú)須終日苦守在火爐邊瑟瑟發(fā)抖。

我家隔壁住著一對(duì)退休老教師，每次回去，我很開(kāi)心的就是和他們聊天說(shuō)笑了。老兩口每天一日三餐很清簡(jiǎn)，很健康。老頭子喜歡在每天黃昏之時(shí)拉二胡，在夏天的晚上跳跳舞。老太太做了一輩子語(yǔ)老師，雖年近古稀，卻依然喜歡在每天早晨讀報(bào)紙，布滿皺紋的臉依然雍容而淡泊。

疲累之時(shí)她喜歡聽(tīng)京劇，常伴著名角兒哼唱。他們思想的開(kāi)明，他們志趣的高雅，讓我歡喜，讓我敬重。他們心甘情愿把自己的晚年生活寄托在這如詩(shī)如畫的小村。如今我亦是年歲日長(zhǎng)，然夢(mèng)想之心不死，故終日汲汲于夢(mèng)想之實(shí)現(xiàn)。

隔壁老兩口在看到我為理想而埋頭苦讀之時(shí)，總會(huì)嘖嘖贊嘆我的勤奮精進(jìn)，期望我有所成，成為家鄉(xiāng)的驕傲，飛向更廣闊的天地。感動(dòng)之余，我汗顏，我知道，我有更遠(yuǎn)的路要有走，我知道，無(wú)論我走向何方，您都是我魂?duì)繅?mèng)繞的港灣！

父輩們也曾青春年少，也曾志在四方，無(wú)奈怎敵它，指縫太寬時(shí)光太瘦，歲月風(fēng)干了年少的理想，染白了曾經(jīng)的青絲?；秀遍g，他們已人到暮年。生活啊生活，早已將他們的背彎成了一座橋，我和弟弟終于踩著這座橋看到了希望。每當(dāng)父母看到我和弟弟，總是會(huì)開(kāi)心地笑，滿臉的褶皺里全是黃土。那種開(kāi)心，那種幸福，就像自己用汗水澆灌的玉米終于豐收了，麥苗終于發(fā)芽了，谷子終于長(zhǎng)出豐滿的谷穗了……

第4篇：當(dāng)冬夜?jié)u暖范文

中央大街?建筑

接待的東北朋友在出口處等我們。隨行司機(jī)是個(gè)女的，脆生生一開(kāi)口，感覺(jué)特親切，熱忱，說(shuō)話特有感染力。而且那抑揚(yáng)頓挫，不卑不亢的“導(dǎo)游”式的介紹非常耐聽(tīng)，于是，我們?nèi)螒{她直接就把我們送到哈爾濱人最引以自豪的大客廳：中央大街。

到哈爾濱，不能不去中央大街。這個(gè)號(hào)稱目前亞洲最大最長(zhǎng)的步行街，也是當(dāng)年遠(yuǎn)東第一著名大街，始建于1898年，初稱“中國(guó)大街”，1925年改稱為沿襲至今的“中央大街”，現(xiàn)在發(fā)展成為哈爾濱市最繁華的商業(yè)街。1400多米長(zhǎng)的大街上，歐式建筑富麗堂皇，精品商廈鱗次櫛比，冰雕小品點(diǎn)綴在街心街角，錯(cuò)落有致的方塊磚地凹凸不平，別有意趣。漫步其間，五步一景，十步一典，白日里游人如織，夜晚則流金溢彩，歌聲陣陣。逛街，購(gòu)物，飲食，娛樂(lè)，覽建筑，看美人，各取所需，讓人目不暇接。

哈爾濱的建筑非常有名。據(jù)說(shuō)在我國(guó)能夠上檔次的100座著名建筑中，哈市就占了40％。車行其中，常見(jiàn)一兩座穹窿突起的建筑閃亮而過(guò)，連空氣也彌漫了異國(guó)的味道。

不可否認(rèn)，冬夜里的哈爾濱是一座光彩熠熠的城市。這也許得益于晶瑩剔透的冰雕離不開(kāi)燈光的烘托?；蛟S是冰寒之城的人們更渴望光的溫暖，或者是那些充滿異族風(fēng)情的建筑在輪廓燈下更見(jiàn)風(fēng)采――那些外觀看起來(lái)很古老，里面裝飾卻很現(xiàn)代很時(shí)尚的歐陸式建筑，或色彩柔和，或線條流暢，或秀麗挺拔，或氣宇軒昂，總給人異樣的視覺(jué)享受。那些窗飾、廊柱，鏤空的陽(yáng)臺(tái)，頂蓬的支架，那些帽檐似的屋頂，鐵質(zhì)或木質(zhì)的曲線花飾，以及燈光里活潑跳躍的極富流動(dòng)感的線腳，含蓄，莊嚴(yán)，如夢(mèng)似幻，仿佛一個(gè)巨大的色彩斑斕的拼盤，又似樂(lè)譜上的音符交匯出悅耳流暢的清音，真是美到了極致!

夜風(fēng)很冷，走在空曠的索菲亞廣場(chǎng)更覺(jué)得寒氣逼人。夜幕下，這座100年前沙皇俄國(guó)侵略者為安撫軍心建造的索菲亞大教堂，而今成了一座富麗堂皇、宏偉典雅的建筑精品。高高在上的十字架和拜占庭式的尖頂聳入蒼茫的夜空，似乎要撕裂開(kāi)一種遙遠(yuǎn)的落寞，給人一種難以忘懷的宗教式的沖動(dòng)。走近一看，大門兩側(cè)各掛著一塊金屬匾牌，一塊是教堂的名稱，另一塊則是“哈爾濱建筑藝術(shù)館”。只是大門早已緊閉，我無(wú)法得以更進(jìn)一步地了解這座城市建筑的歷史與昔日輝煌。

太陽(yáng)島?雪雕

“明媚的夏日里天空多么晴朗

美麗的太陽(yáng)島多么令人神往

帶著垂釣的魚竿

帶著露營(yíng)的篷帳

我們來(lái)到了太陽(yáng)島上……”

一曲深情悠揚(yáng)的歌曲《太陽(yáng)島上》，讓很多人知道了哈爾濱，且對(duì)太陽(yáng)島的浪漫風(fēng)情充滿了神往。

只是那歌里唱的是夏日，我來(lái)時(shí)已然寒冬。見(jiàn)不到露營(yíng)的蓬帳，看不見(jiàn)穿泳衣的姑娘，更沒(méi)見(jiàn)著有誰(shuí)拿著垂釣的魚桿。雖然也有破冰釣魚一說(shuō)，但當(dāng)我們伸頭望向松花江的時(shí)候，難免不一驚一乍地叫喚起來(lái)：這么厚的冰哪!難怪可以行人可以走車可以制造那么巨大的冰雕啊!

方方正正大冰塊地被汽車運(yùn)到岸邊的島上，好給能工巧匠們就地進(jìn)行藝術(shù)加工。只是，買了門票我才知道，太陽(yáng)島公園展出的是雪雕，相隔幾公里之外的“冰雪大世界”才是冰雕。――雪雕是通體雪白，冰雕卻是晶瑩剔透，所以，一般是白天看雪雕，體味那種精雕細(xì)琢的細(xì)節(jié)之美。夜晚的七彩燈光下，更適宜觀賞水晶般明艷絢爛的冰雕。

縱然是正午的艷陽(yáng)高照，島上的氣溫也是較別處低多了，想必是眾多雪雕散發(fā)寒氣的緣故。我們一邊好奇地摸摸這，一邊興奮地拍拍那，還不畏嚴(yán)寒地去坐室內(nèi)的冰床冰沙發(fā)，居然想嘗嘗這顆腦袋挨著那對(duì)冰枕而眠是什么樣溫柔又凍人的滋味兒。

一路逛下來(lái)，發(fā)現(xiàn)島上的游人并不多。三三兩兩的看上去都貌似我這樣的南方來(lái)客，可能也從未見(jiàn)過(guò)這么多這么集中的巨型雪雕吧，有的人居然很可愛(ài)地貼近雪雕上找接縫?？刹皇菃?所有的石雕木雕銅雕或者更現(xiàn)代化的玻璃鋼雕塑，多多少少都會(huì)在連接處留下一些蛛絲馬跡，而這玉一樣潔白無(wú)暇的巨大雪雕究竟是怎樣制作的呢?我也滿是好奇地追尋起來(lái)，于是陪同我的東北朋友只有現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣地為我做了較為詳盡的解答。

說(shuō)起來(lái)，雪雕的制作工藝并不復(fù)雜，先要一張較為精確的設(shè)計(jì)圖，再依圖造一個(gè)巨大的木制框架，取雪填入其中，并將雪壓實(shí)制成雪坯，當(dāng)雪坯變得堅(jiān)固成形的時(shí)候，對(duì)雪坯的初步雕刻就可以開(kāi)始了。為雪雕打輪廓的主要工具是斧子，鏟子和鐵鍬。基本輪廓出來(lái)后，再進(jìn)一步對(duì)細(xì)節(jié)進(jìn)行打磨。也許是白天相對(duì)溫暖的天氣會(huì)讓雪雕融化易碎，所以很多雕刻者都選在夜間進(jìn)行工作。這也就是當(dāng)天色漸晚游人漸少時(shí)，我所見(jiàn)到的一邊是一輛輛大卡車運(yùn)來(lái)了巨大的雪塊，一邊是雕刻師們爬上雪坯進(jìn)行雕塑的場(chǎng)景。在越來(lái)越寒冷的暮色里，那些騎在冰寒徹骨的雪坯上的雕刻師，那一抬手一伸臂的身姿，宛如這美麗的北國(guó)冰城隨處可見(jiàn)的冰雕竟鮮活起來(lái)一般，且愈加地高大起來(lái)。

雪鄉(xiāng)?童話取暖

到哈爾濱的第二天一早，我們便搭上了去雪鄉(xiāng)的旅游中巴。

雙峰林場(chǎng)號(hào)稱中國(guó)雪鄉(xiāng)。這個(gè)老國(guó)有林場(chǎng)經(jīng)過(guò)改建，已然變成了一個(gè)偌大的冬季樂(lè)園。從每年的10月到次年3、4月，雪深的地方會(huì)厚達(dá)兩米，襯著林場(chǎng)人家的小木屋和莽莽蒼蒼的森林，儼然童話里的世界。

我們?nèi)サ臅r(shí)候已接近春節(jié)，所以游人不多?？赏娴挠谢囕啠┑伛R車，騎雪地摩托等，但讓我頗感新穎的是滑雪。因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有滑過(guò)雪，溜旱冰也是很久以前的事了，所以盡管摔倒了許多回，也沒(méi)有停下來(lái)歇息片刻的意思。眼看著日頭偏西，便惦記起拍照的事兒來(lái)。這才戀戀不舍地背起攝影包，向山林間走去。

這里的黃昏來(lái)得特別快，才下午三點(diǎn)就已日光西斜，遠(yuǎn)山和樹(shù)林便籠罩在一片寧?kù)o、橙紅的氤氳里。夕陽(yáng)懨懨欲墜，又潑灑出一道道溫暖、柔和的光線，給空曠的雪野鍍上了一層薄薄的金黃，天地靜穆中，小木屋上裊裊升起的炊煙漸漸籠成一縷縷一層層淡藍(lán)色的紗幕，散發(fā)著一種童話所特有的寧?kù)o與美麗。那些清晰或模糊的雪線，寂靜的山林，醒目的大紅燈籠，隱約可見(jiàn)的雪蘑菇，各家各戶小院里堆得墻垛似的柴火……都讓我這個(gè)南方人歡呼雀躍，感到極大的滿足和安慰。我舉著相機(jī)，時(shí)而小心翼翼地蝸行在鏡面般光滑的雪路上，時(shí)而膽大包天地跑進(jìn)無(wú)路可辨的雪原里，再轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)拍自己歪歪扭扭的腳印和雪地上被夕陽(yáng)拉長(zhǎng)的投影，感覺(jué)特別有趣，詩(shī)意盎然。直到有人提醒我，那看似很實(shí)的積雪下，有的很虛空，一腳踏下去是很危險(xiǎn)的――在山坳間的積雪上走路，最好沿著前面人走過(guò)的腳印。

忙忙碌碌的新奇中，倒不覺(jué)得零下十幾二十度和三十多度有多大的區(qū)別，也更體會(huì)到東北人冬天窩在大炕上的妙處――凍得硬邦邦的圍巾、口罩、帽子和手套一進(jìn)屋子便濕漉漉的。掀起被子一角，擱那兒捂著，烤著，不消一杯熱茶的功夫便干干爽爽，重新穿戴整齊又可以出發(fā)了。唯一有點(diǎn)麻煩的是相機(jī)鏡頭，冷熱溫差太大，鏡面容易弄潮起霧。最后得進(jìn)出兩道門，在門口的隔間稍候片刻，給自己和相機(jī)一個(gè)適應(yīng)的緩沖，到后來(lái)，就干脆給相機(jī)套個(gè)塑料袋做防護(hù)了。

第5篇：當(dāng)冬夜?jié)u暖范文

2、降低溫度了，花落的聲響風(fēng)懂得，思念的覺(jué)得心懂得，變冷的溫度冬懂得，我的祝愿你懂得，沒(méi)有華美的詞和詞組，只想在漸冷的冬季為你奉上暖暖的祝愿！

3、霜葉飛舞西風(fēng)涼，近來(lái)身體可安康？一天工作挺辛苦，天涼別忘添衣裳！雖然工作有點(diǎn)忙，我可把你記心上！此時(shí)恰有閑暇時(shí)，發(fā)個(gè)信息問(wèn)吉祥！

4、又是一年落葉黃，一層秋雨一層涼，整日奔走挺辛勞，天涼別忘添衣裳，愛(ài)護(hù)身體加餐飯，珍視有友情長(zhǎng)想想，短信情長(zhǎng)言未盡，唯愿朋友多健康！

5、冬天來(lái)啦！忌常舔嘴唇，會(huì)越舔越干裂；忌凍僵后燙手容易生凍瘡；忌睡前洗頭；忌戴口罩會(huì)使鼻粘膜變嬌氣，容易患感冒。

6、氣溫降的真是快，天氣變的真是壞，出門上班多穿衣，晚上休息多蓋被，早起早睡多鍛煉，公道膳食調(diào)精力，身體健康放首位，幸福生活細(xì)咀嚼！

7、秋風(fēng)涼涼，夜也變長(zhǎng)！輕聲問(wèn)候，是否繁忙？換季之時(shí)，注意健康，多喝開(kāi)水，增加衣裳，早晚天冷，小心著涼，保重身體，快樂(lè)無(wú)恙！

8、每一朵雪花飄下，每一個(gè)煙花燃起，每一秒時(shí)間流動(dòng)，每一份思念傳送，都代表著我想要送你的每一個(gè)祝福：幸?？鞓?lè)！

9、秋天的落葉已飄遠(yuǎn)，冬日的暖陽(yáng)已降臨，春天的故事在萌芽，夏日的清涼在期待。新年的鐘聲提前為你敲響！

10、葉落了，歸根了，秋天就要結(jié)束了；降溫了，寒冷了，出門要穿線衣了；保暖了，御寒了，飯一定要吃熱了；深秋了，天涼了，晚上要注意保暖了；關(guān)懷自己，寒冷躲避，短信把愛(ài)來(lái)傳遞。

11、天冷了，我要送你一件外套：口袋叫溫暖；領(lǐng)子叫關(guān)懷；袖子叫體貼；扣子叫思念；讓這件外套緊緊伴著你渡過(guò)每一分每一秒，一定要幸福喔。

12、陽(yáng)光是明媚的，雨水是清爽的，風(fēng)兒是溫順的，雪天是浪漫的--不不好的天色，只有不好的心情！心情好了，氣候就好！祝笑看短信的你每天善意情。

13、美麗的臉蛋兒不需要太多的掩飾，微笑就好。端莊的儀表不需要太多豪華的衣飾，整齊就好。節(jié)日的問(wèn)候不需要富麗語(yǔ)言的潤(rùn)飾，收到就好。愿秋天快樂(lè)！

14、冷冷的冬季，鍵盤上的手指頭也都有點(diǎn)不聽(tīng)使喚，但是，我尋愛(ài)的心，真的沒(méi)有變一直在這冬季，默默的在心中，許下我最真的心愿，我最美的祝愿，我，最誠(chéng)的心！

15、天冷了，大樹(shù)發(fā)抖了，小草打冷顫了，老牛燒炭取暖了，小白兔穿羽絨了，螞蟻買暖水袋了，小老鼠打窩冬眠了，你還看什么？氣溫下降6度了，多穿一件衣服吧！

16、天氣變得很快氣溫變得真壞出門外套要帶睡覺(jué)被子要蓋多吃水果青菜好好保持心態(tài)這是對(duì)你關(guān)愛(ài)。

17、告訴：近期天氣轉(zhuǎn)涼，你的著裝須要改進(jìn)，保暖才是第一要?jiǎng)?wù)，出門必定要穿外套，健康快樂(lè)是我對(duì)你的盼望。

18、太多的忙碌，淡忘了久違的問(wèn)候；閑置許久的友情，是否已經(jīng)生銹；歲月匆匆，驀然回首，你的笑容是否依舊？親愛(ài)的朋友：天氣轉(zhuǎn)涼，注意添衣！

19、秋天季節(jié)，祝賀你的心情會(huì)天高氣爽，情感常有人眉來(lái)眼去，工作學(xué)習(xí)春華秋實(shí)，：幸福健康秋風(fēng)綿綿，安全快樂(lè)秋意無(wú)窮，歡喜金秋，永遠(yuǎn)自由！

20、天給你溫暖，地給你溫馨，我給你祝福。祝你運(yùn)氣像雨點(diǎn)一樣密集！煩惱像流云一樣飛去，憂愁像恐龍一樣滅絕，幸福像蜂蜜一樣甜美。

21、秋水盈盈笑，秋陽(yáng)閃閃耀，秋山默默繞，秋雨靜靜飄。秋色曼妙，秋煙裊裊，秋意眼前好，秋思心上雕，霜降問(wèn)候悄然到：天涼多保重，幸福直到老！

22、冬天里，冷風(fēng)吹，可愛(ài)的人兒多穿衣！忙歸忙，碌歸碌，記得照顧好自己；吃飯飽，穿暖衣，沒(méi)事給我發(fā)信息！希望你開(kāi)心快樂(lè)過(guò)冬天！

23、沒(méi)有你深深的凝眸，我孤獨(dú)的靈魂化作了一盞冰花，悄悄盛開(kāi)在，冬日的暖陽(yáng)下。

24、無(wú)論是凌晨，不論是傍晚，友誼落地生根，健康小曲來(lái)哼，歡慶五谷豐收，生活快樂(lè)支持，朋友思念最真！秋天快樂(lè)！

25、寒冷的冬日只有陽(yáng)光最溫暖；漫長(zhǎng)的黑夜只有星光最璀璨；人生路上有你同相伴，是我一生中最大的幸運(yùn)，為你祝福天天，愿你時(shí)刻擁有燦爛的笑臉。

26、我代表中央，代表地方，還有廣大的電線樁樁，春天的白菜幫幫，夏天的西瓜秧秧，秋天的菠菜湯湯，冬天的簍子筐筐，致以我親切的問(wèn)候：天冷，加衣！

27、風(fēng)在吼，雪在飄，大雨在咆哮，新的一輪惡劣天氣要來(lái)到。防寒保暖準(zhǔn)備好，出行小心平安罩。天氣多變，但對(duì)君牽掛依舊我心依舊。愿你風(fēng)雨無(wú)阻喜上眉梢！

28、冷冷的涼風(fēng)，吹走你一天的疲乏；蒙蒙的細(xì)雨，飄落我真心的掛念；變更多真?zhèn)€是天氣，永遠(yuǎn)不變的是祝福：秋天到來(lái)，天氣漸冷，莫忘加衣。

29、我在乎生命中經(jīng)歷過(guò)的酸甜苦辣，在乎人生中隨處可見(jiàn)的真誠(chéng)和感動(dòng)。我不完美，可是我懂得珍惜生命中每一位一起走過(guò)的朋友！天涼了，別忘加衣！

30、忍不住的想你，又怕打攪你。控制不住的念你，又怕你忙碌。心老是情不自禁地放在你身上卻從不在乎你知不知道。只想輕聲提醒你：親愛(ài)的，天涼加衣。

31、送一份美麗，讓你歡笑；送一份祝福，讓你驕傲；送一份開(kāi)心，讓你不老；送一份夢(mèng)想，讓你逍遙；送一份愛(ài)不要回報(bào)，再送你平安才算可靠。

32、不因繁忙而疏遠(yuǎn)，更不因時(shí)光的沖洗而淡忘你，秋花冬雪，夏去又破秋，節(jié)令雖變，我的關(guān)懷未曾轉(zhuǎn)變，祝福你占有一個(gè)碩果累累的秋天。天冷了，保重身體！

33、葉黃了，草枯了，夜長(zhǎng)了，天涼了，風(fēng)清了，云淡了，秋高了，氣爽了，刮風(fēng)了，下雨子，露重了，霜降了，孤獨(dú)了，想你了，信來(lái)了，添衣了，保重了！

34、變化是永恒的主題，不變是相對(duì)的定義。節(jié)氣在變，從寒露到霜降，不變的是依然的牽掛。天氣變涼了，真情的問(wèn)候依然是暖的：愿你快樂(lè)幸福每一天！

35、蘭花香，香，霜降時(shí)節(jié)樹(shù)葉黃。一陣秋雨一陣涼，一脈秋水一寸芳。霜降到了，請(qǐng)注意季節(jié)冷暖，及時(shí)添加衣裳。

36、悠悠的云里有淡淡的詩(shī)，淡淡的詩(shī)里有綿綿的喜悅，綿綿的喜悅里有我輕輕的問(wèn)候，氣候即將轉(zhuǎn)冷，請(qǐng)注意身體！

37、牽掛不是一掛鞭炮，放了就完了；牽掛不是一段日子，過(guò)了就算了；牽掛是前世五百年修來(lái)的福分，在對(duì)你一點(diǎn)一滴沒(méi)日沒(méi)夜的思念里修成正果！天變涼了，注意保暖！

38、秋雨滋潤(rùn)了干燥的心田，落葉帶來(lái)了寒冬的微涼，時(shí)間撫平了青春的悸動(dòng)，陌生觸及了心中的孤單。嚴(yán)寒將至，不要忘記為朋友送上一句關(guān)懷，捎去一份祝福。

39、以問(wèn)候?yàn)槎Y，為你奉上綿綿關(guān)心；以真摯的心，給你傳遞深沉思念；以文字喻情，為你譜寫點(diǎn)點(diǎn)牽掛；以快活為愿，祝你每天快樂(lè)，降溫多添衣！

40、又是一年落葉黃，一層秋雨一層涼，全日奔忙挺辛苦，天涼別忘添衣裳，愛(ài)惜身板加餐飯，器重有友情長(zhǎng)想一想，短信情長(zhǎng)言未央，唯愿伴侶多平安和健康！

41、雨雪天氣至，風(fēng)兒更張狂；氣溫急轉(zhuǎn)下，莫忘加衣裳；雨傘防滑鞋，有備又無(wú)妨。祝福只送你，暖暖你心房。莫說(shuō)老是忙，問(wèn)候多幾行。愿你身心無(wú)恙喜洋洋！

42、點(diǎn)點(diǎn)星辰，孤月難相對(duì)于、花前月下恨寒冬，此情未曾永恒，故人在何方？黃沙綿延漫長(zhǎng)，落日更漫空落日西下笑塵凡，自古朝四暮三，白云蒼狗去。

43、讓星星化為我的眼，整夜地看護(hù)你；讓清風(fēng)化為我的笑，撫平你驛動(dòng)的心；讓一切美好的事物化為我的祝福，永遠(yuǎn)陪伴著你，永遠(yuǎn)

44、用秋天的斜陽(yáng)裝點(diǎn)你的景致，用秋天的裝潢你的生涯，用秋天的清風(fēng)涼快你的心境，用秋天的細(xì)雨潤(rùn)澤你的祝愿。秋天之際，祝所有順利，心情漂亮！

45、為什么會(huì)有彩虹，因?yàn)樯钪杏袎?mèng)想；為什么會(huì)有冬天，因?yàn)榕笥验g有祝福。初冬了，天涼了，我把祝福送給你，愿你溫暖每一天！

46、手機(jī)鈴響，那是問(wèn)候；手機(jī)唱歌，那是祝福；手機(jī)震撼，那一定是我握住了你的手。冬天快樂(lè)！我的友人。

47、事業(yè)無(wú)需驚天動(dòng)地，有成就行；友誼無(wú)需甜言蜜語(yǔ)，真誠(chéng)就行；金錢無(wú)需取之不盡，夠用就行；生命無(wú)需長(zhǎng)命百歲，健康就行，朋友無(wú)需許許多多，有你就行！

48、請(qǐng)不要拒絕輕飄呀飄地降落在你身上的每一片雪片，因?yàn)槊恳黄┢隙加形覍?duì)于你的夸姣祝愿和親切的問(wèn)候但天冷了，要注重保溫

49、冬天在即，天漸微涼，君之冷暖，在我心房。秋葉遍地，雁歸成行，念我思量，多加衣裳。

50、一聲問(wèn)候，一個(gè)短信，一個(gè)擁抱，一個(gè)眼神兒，一條領(lǐng)巾，用你的小手和煦下彼此；請(qǐng)記得，天冷了，多加衣、別傷風(fēng)了！要是你不幸運(yùn)不警惕打了個(gè)嚏噴，請(qǐng)記得，那必然是我在想你哦！

51、喜歡一種聲音，是微風(fēng)吹落露珠；欣賞一幅圖畫，是朗月點(diǎn)綴星空；繼續(xù)幽蘭彌漫曠谷；祝福一位朋友，是笑看短信的你。在秋天的季節(jié)里祝?？鞓?lè)！

52、冬天來(lái)臨，天氣變冷，我也沒(méi)啥好送你的，就送你一輪夏天的太陽(yáng)，愿它給你的生活帶去一絲火辣辣，帶去一份暖洋洋，帶去一天樂(lè)融融！祝你冬季快樂(lè)。

53、智者說(shuō)，朋友不單是談笑風(fēng)生，還會(huì)分擔(dān)煩惱，不能與你常見(jiàn)面，但對(duì)這友情始終不變，沒(méi)有經(jīng)常聯(lián)系你，而是將你放心里，天冷照顧好自己！

54、天氣變化很快，寒風(fēng)悄悄襲來(lái)，因?yàn)槟憧蓯?ài)所以給你關(guān)懷！晚上被子要蓋，免得鳥(niǎo)腳凍壞。沒(méi)事啃啃骨頭，這樣可以補(bǔ)鈣，不要說(shuō)我太壞。祝你天天愉快！

55、冷冷的冬天，鍵盤上的手指也都有點(diǎn)不聽(tīng)使喚，可是，我尋愛(ài)的心，真的沒(méi)有變。一直在這冬天，默默的在心里，許下我最真的愿望，我最美的祝福，我，最誠(chéng)的心！

56、寒風(fēng)吹起，細(xì)雨飄落，才發(fā)覺(jué)寒冷的冬天已悄然而至；這一刻也許什么都會(huì)忘記；唯獨(dú)不能忘的是向遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的你輕輕說(shuō)聲：天冷了，注意身體！

57、降溫了，花落的聲音風(fēng)知道，思念的感覺(jué)心知道，變冷的溫度冬知道，我的祝福你知道，沒(méi)有華麗的詞語(yǔ)，只想在漸冷的冬天為你送上暖暖的祝福！

58、輕輕的，一縷東風(fēng)拂過(guò)臉頰，激起一絲漣漪悠悠的，帶來(lái)了你的氣味，在回憶里，甜甜的

59、秋季攝生記心上：天涼要加衣，睡覺(jué)關(guān)門窗；腹部應(yīng)蓋被，莫把脾胃?jìng)?；開(kāi)窗換空氣，流行感冒防；酸味食品防秋燥，溫補(bǔ)食品嘗一嘗。祝你開(kāi)心身健康！

60、借一縷秋風(fēng)放飛我的問(wèn)候，拾一片秋葉承載我的問(wèn)候，集一滴秋露津潤(rùn)我的問(wèn)候，用一個(gè)手機(jī)發(fā)送我的問(wèn)候：天涼了要注意身體！

61、我不知道流星能飛多久，值不值得追求！我不知道櫻花能開(kāi)多久，值不值得等候！但我知道你我的友情能像煙花般美麗且像恒星般永恒，值得我用一生去維護(hù)。

62、送你一杯清茶，以芬芳的祝福為葉，以溫柔的叮嚀做花，再用沸騰的熱情為水，再以寬厚的包容為杯，喝出你一天的好心情和一生的幸福！

63、北風(fēng)涼涼，冬夜漫長(zhǎng)，輕聲問(wèn)候，當(dāng)初怎么？是否很累，是否很忙，保重身體、注意健康，換季之時(shí)，多喝開(kāi)水，遲早天冷，警惕著涼！

64、天涼記得多穿衣，莫讓感冒來(lái)偷襲；保持心情輕松在，莫讓煩惱騷擾你；雨水綿綿雖不停，快樂(lè)心情莫健忘！愿如意！

65、秋風(fēng)秋雨秋將去，冬雪冬梅冬聲近。搶在冬天到來(lái)之前，今天我偷偷給你通風(fēng)報(bào)信來(lái)了：冬天快到了，多生點(diǎn)火暖和暖和。

66、葉黃了，草枯了，夜長(zhǎng)了，天涼了，風(fēng)清了，云淡了，秋高了，氣爽了，刮風(fēng)了，下雨子，露重了，霜降了，孤單了，想你了，信來(lái)了，添衣了，保重了。

67、一絲真情勝過(guò)千兩黃金，一絲溫暖能抵萬(wàn)里寒霜，一聲問(wèn)候送來(lái)溫馨甜蜜，一條短信捎去我萬(wàn)般心意：天天快樂(lè)！開(kāi)心過(guò)好每一天！

68、手機(jī)鈴響，那是問(wèn)候；手機(jī)唱歌，那是祝福；手機(jī)震動(dòng)，那一定是我握住了你的手。秋天天快樂(lè)！我的朋友。

69、舊事經(jīng)不起時(shí)間的沖刷，青春經(jīng)不起歲月的消磨，連友情都會(huì)被距離淡化，所以我放松這一刻，用一條短信來(lái)告知你，我是多么的思念你，順提示你天氣冷了，注意照料好本人。

70、認(rèn)識(shí)你卻忘了日期，想念你卻丟了軌跡，沒(méi)見(jiàn)你卻總是惦記，與你心有靈犀，使我心存感激，讓我們彼此珍惜，忙的時(shí)候注意身體！

71、歲月匆匆忙忙，但好日子紅紅火火；朋友簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，但好情誼清清爽爽；天氣冷冷清清，愿你好身體健健康康！天冷了，注意保暖防寒哦！

72、夢(mèng)，總不敷漫長(zhǎng)；但是我們需要胡想！情，總讓人負(fù)傷，但是我們還記憶猶新；雨，下得再漂亮，但我們還是喜歡太陽(yáng)光！你，雖不在我身邊，但從未將你遺忘！

73、秋風(fēng)陣陣吹，氣溫慢慢降，寒冷氣候里，牽掛在心上，問(wèn)候忙送上，天冷記得保健康，素日工作莫太累，看看短信多回味，朋友之情最可貴，畢生讓人心兒醉！

74、鄭重提示：冬至到了，奉上一盤水餃，別健忘吃水餃，若健忘了后果緊張：一不漂亮了，二沒(méi)法帶眼睛兒了，三沒(méi)法聽(tīng)甜言甘言了吃水餃可防止聽(tīng)覺(jué)被凍失。

75、采摘一朵云彩用喜悅寫上：甜蜜精彩；覓尋一片落葉用真情寫上：快樂(lè)自在；摘來(lái)一顆星星用思念寫上：吉祥如意；拂去一絲寒意用關(guān)懷寫上：天涼要愛(ài)惜自己。

76、據(jù)天氣預(yù)告講，冷空氣要到了，短信提前送問(wèn)候，提醒你天冷莫著涼，多加衣跟被，常鍛煉保健康，愿你天冷心不冷，幸福長(zhǎng)又長(zhǎng)！

77、播種時(shí)節(jié)秋天菜，生活忙里又忙外，樹(shù)葉變黃季節(jié)快，本人要把自己愛(ài)，工作節(jié)奏如競(jìng)賽，唯有老友最切實(shí)，貼心問(wèn)候來(lái)表態(tài)，哥們還是那么帥

78、黎明送一抹紅霞映你的臉，清晨送一縷微風(fēng)揉你的眼。白天送你一片陽(yáng)光讓你燦爛，夜里送你一輪明月伴你入眠。我送你一聲祝福伴你幸福天天。

79、春花秋實(shí)冬珍藏，寒來(lái)暑往心倍爽。天涼莫忘添衣裳，散步旅游開(kāi)心房。多食粥類增營(yíng)養(yǎng)，早睡早起精神爽。秋雨綿綿濕氣重，多多運(yùn)動(dòng)保健康。幸福伴吉利！

80、我不知道流星能飛多久，值不值得尋求！我不曉得櫻花能開(kāi)多久，值不值得等待！但我知道你我的友誼能像煙花般俏麗且像恒星般永恒，值得我用畢生去保護(hù)。天冷了，注意保重身體！

81、秋日非常，一分秋雨，一分涼，一分藍(lán)天，一分清新，一分桂香，一分秋菊，一分落葉，一分歸燕去，一分懷念，一分祝福。秋天快樂(lè)！

82、風(fēng)在吼，雪在飄，我的思念在燃燒，想念你，問(wèn)聲好，冬天別忘加衣裳；多鍛煉，勤開(kāi)窗，不怕寒冷身體棒；沒(méi)煩惱，心情好，這個(gè)冬天你最旺！

83、天冷了，大樹(shù)顫栗了，小草打冷顫了，老牛燒碳取暖和了，小兔穿羽絨了，蟻蛘買熱水袋了，小強(qiáng)蟄伏了，你還看啥子？多穿一件時(shí)裝吧！

84、純潔的冬天悄然流逝，多變的永遠(yuǎn)是天氣，不變的永遠(yuǎn)是心情！愿淡淡的寒氣輕拂您一生的疲憊，颯颯的北風(fēng)傳遞我衷心的掛念：冬天里，注意保暖！

85、請(qǐng)不要拒絕飄落在你身上的每一片雪花，因?yàn)槊恳黄┗ㄉ隙加形覍?duì)你的美好祝福和親切的問(wèn)候。但天冷了，要注意保暖。

86、秋天秋意濃，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，涼風(fēng)習(xí)習(xí)掃暑氣，天涼莫忘添衣裳。白晝漸短夜?jié)u長(zhǎng)，早睡早起精神爽。秋雨綿綿濕氣重，多多運(yùn)動(dòng)保健康。

87、又是一年落葉黃，一層秋雨一層涼，整日奔波挺辛苦，天涼別忘添衣裳，愛(ài)惜身體加餐飯，珍視有友情長(zhǎng)想想，短信情長(zhǎng)言未盡，唯愿朋友多安康！

88、一朵花，開(kāi)了良久，花謝了也舍不得丟；一把傘，撐了許久，雨停了也想不起收；一句話，存了好久，秋深了才想起要說(shuō)：天寒了要保暖，心煩了要微笑。

89、天氣寒冷并不能降低熱情，不常見(jiàn)面并不意味著忘記，當(dāng)清晨一縷陽(yáng)光照耀大地，當(dāng)黃昏一群鳥(niǎo)兒向南遷徙，在忙碌交織的歲月里，祝你生活幸福，開(kāi)心！

90、冷冷的天氣，冷冷的雨，暖暖的祝福，暖暖的心，天冷心不冷，天寒情未寒，祝福仍舊在，牽掛也送上，愿你多錘煉，保健康，天冷身體仍然棒！

91、不因忙碌而疏遠(yuǎn)，更不因時(shí)間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節(jié)雖變，我的關(guān)心未曾改變，祝福你擁有一個(gè)碩果累累的秋天。天冷了，保重身體！

92、一聲問(wèn)候，一個(gè)短信，一個(gè)擁抱，一個(gè)眼神，一條圍巾，用你的小手溫暖下彼此；請(qǐng)記得，天冷了，多加衣。別感冒了！如果你不幸不小心打了個(gè)噴嚏，請(qǐng)記得，那一定是我在想你哦！

93、想念的話，說(shuō)也說(shuō)不完；關(guān)懷的心，永遠(yuǎn)不改變；真摯友誼，永遠(yuǎn)不會(huì)忘，愿我的祝福將你圍繞，朋友快樂(lè)，萬(wàn)事如意！

94、氣候變化很快，北風(fēng)暗暗襲來(lái)，因?yàn)槟憧蓯?ài)以是給你關(guān)懷！晚上被子要蓋，免得鳥(niǎo)腳凍壞沒(méi)事啃啃骨頭，這樣可以補(bǔ)鈣，別說(shuō)我太壞祝你天天興奮！

95、看時(shí)光的殘酷，等那一天落葉靜靜飄眼前，我會(huì)站在這里，輕輕的，為你，祝福。告訴你，那個(gè)叫作幸福的東西原來(lái)離我們很近。

96、今天天冷，開(kāi)襠褲就別穿了，切記！

97、一聲問(wèn)候，一個(gè)短信，一個(gè)擁抱，一個(gè)眼神，一條圍巾，用你的小手溫暖下彼此；請(qǐng)記得，天冷了，多加衣。別感冒了！如果你不幸不小心打了個(gè)噴嚏，請(qǐng)記得。那一定是我在想你哦！

98、寒氣彌漫，露華升騰。清秋緊鎖，寒氣襲人。知冷知熱，冷暖自知。朋友牽掛，寒露時(shí)節(jié)。一筆一劃，寫滿真情。一字一句，嘮念于心。情濃意濃，天涼保重。

99、在這寒冷的季節(jié)，你天天在我的思念里，快樂(lè)的時(shí)光沒(méi)有盡頭；難忘的往事珍藏在心間，溫馨的思念卻是那么久遠(yuǎn)。祝你在這寒冷的季節(jié)身體安康，快樂(lè)每一天！

100、秋季涼爽的時(shí)候爽涼，夜也變長(zhǎng)！輕聲問(wèn)候，是不是忙碌？季節(jié)更換之時(shí)，注重健康，多喝開(kāi)水，增長(zhǎng)衣裳，遲早天冷，警惕著涼，保重身板，歡愉無(wú)恙！

101、陽(yáng)光是明媚的，雨水是清新的，風(fēng)兒是溫柔的，雪天是浪漫的--沒(méi)有不好的天氣，只有不好的心情！心情好了，天氣就好！祝笑看短信的你天天好心情。

102、浪漫的雪花還沒(méi)落下，溫馨的祝福輕輕送到。問(wèn)候中包含著濃濃的情意，寒風(fēng)里傳遞著絲絲暖意。天冷多保重，小雪快樂(lè)！

103、一份不渝的情誼，執(zhí)著千萬(wàn)個(gè)祝福，給我想念的你，溫馨地問(wèn)候。不管我們的距離有多遙遠(yuǎn)，關(guān)懷你的心是永遠(yuǎn)不變的。天氣轉(zhuǎn)涼的季節(jié)里，給你我真摯的祝福及深深的問(wèn)候

104、在阿誰(shuí)分另外秋日，我們哭著祝愿，默默的在心中，哭著為對(duì)于方祝愿，以期待在冬季快要的日期，會(huì)有各自的福祉。

105、好久不曾聯(lián)系，情誼不能淡忘，發(fā)條短信提醒你：秋來(lái)了，天涼了，要加衣保暖了，防止受涼感冒，同時(shí)別忘記多多聯(lián)系，感情加加溫。愿你健康！

106、北雁南飛，霜染楓林，秋意濃濃，柔情依依，秋風(fēng)瑟瑟傳真情，親愛(ài)的，天已轉(zhuǎn)涼，注意身體，天冷加衣，務(wù)使感冒來(lái)侵襲??！

107、寒風(fēng)凜凜，天氣變冷了，意味著冬天也隨即到來(lái)。此時(shí)我們可要記得向親友發(fā)送天冷祝福語(yǔ)哦，提醒他們天氣變冷了，記得保重身體，同時(shí)祝福他們冬天快樂(lè)。相信以下的短信會(huì)非常適合。

108、秋天過(guò)去了，我在凜冽的寒風(fēng)中來(lái)到空曠的水邊，天藍(lán)空遠(yuǎn)，水痕收山骨瘦，我緊了緊衣巾，不由思念遠(yuǎn)方的親朋，在心里莫莫地祝你一切平安！嘆口氣，天冷了，注意保曖！

109、天上星亮晶晶想到你很開(kāi)心星空里萬(wàn)顆心有一顆是我心想我時(shí)看星星失眠時(shí)數(shù)星星許愿時(shí)等流星好朋友祝福你天氣冷保重你。

110、點(diǎn)點(diǎn)星辰，孤月難相對(duì)、風(fēng)花雪月恨寒冬，此情不曾永恒，故人在何方？黃沙漫漫，落日更長(zhǎng)空。夕陽(yáng)西下笑紅塵，自古反復(fù)無(wú)常，滄海桑田去，天冷，多添衣裳。

111、無(wú)論你是健碩俊男，還是修長(zhǎng)靚女；無(wú)論你是老當(dāng)益壯，仍是蓬頭稚子。都請(qǐng)留神啦：莫要跟天色慪氣，天冷了，該穿的要穿，該吃的要吃，健康最主要。

112、一片落葉代表一種思念，一場(chǎng)秋風(fēng)就是一個(gè)心愿，就讓秋風(fēng)帶著我的心愿，捎著落葉的思念祝福你一切都好，天冷了，注意身體！健康平安！

113、夢(mèng)，總不夠漫長(zhǎng)；可是我們需要夢(mèng)想！情，總讓人受傷，可是我們還念念不忘；雨，下得再漂亮，但我們還是喜歡陽(yáng)光！你，雖不在我身旁，但從未將你遺忘！

114、月出半個(gè)，滿天星辰。秋高氣爽，古道幽幽。半夜心，三更夢(mèng)。萬(wàn)里別，獨(dú)上樓臺(tái)小坐。

115、一片葉落，一陣風(fēng)起，秋涼時(shí)節(jié)有寒雨；一把雨傘，一件外衣，防寒避雨要謹(jǐn)記。秋意濃時(shí)問(wèn)候你：快樂(lè)健康在一起。降溫天氣祝福你：闊別感冒好身體。

116、雪片紛飛，隨著寂寥的風(fēng)，歡暢地舞動(dòng)，晶亮的雪片，帶著交誼，和煦了我的心窩兒，冷落的回憶里，因?yàn)橛心?，而越發(fā)斑斕，你可瞅見(jiàn)了，漫天的雪片，那是我，為你點(diǎn)燃的煙花，愿你的未來(lái)，輝煌光耀而鮮艷，伴侶啊，這是我對(duì)于你--永恒的祝愿

117、紛飛的雪花曾是我美麗回憶的書簽，月光中在五彩圣誕樹(shù)下翩翩起舞曾是我可愛(ài)的夢(mèng)想，在這特別的日子，讓我用真心的問(wèn)候祝你每天都快樂(lè)！

118、有時(shí)我忙，有時(shí)我忘，有時(shí)我累，有時(shí)我懶，但不管怎樣我還是會(huì)記得想你，想你這個(gè)朋友，天冷的日子里別忘了多加件衣服。冷空氣無(wú)情，好朋友有意！

119、也許一毛錢買不到幽香的玫瑰，也許一毛錢買不到苦澀的咖啡，也許一毛錢買不到甜蜜的巧克力，但是一毛錢可以傳達(dá)祝福：天冷了，保重身體！

120、天冷了，我要送你一件外套：口袋叫溫暖，領(lǐng)子叫關(guān)懷，袖子叫體貼，扣子叫思念，讓這件外套緊緊伴著你渡過(guò)每一分每一秒，看俺心多好?。?/p>

121、我不是拉登，也沒(méi)有神燈，只想送你波司登。我沒(méi)有瑤池，也不開(kāi)奔馳，只想要你穿雪馳。我的小親親，天冷了，多穿衣服吧。

122、隨著秋天慢慢的消逝，寒風(fēng)驟起，冬天即將到來(lái)，在這天氣轉(zhuǎn)冷之際，記得發(fā)幾條問(wèn)候短信給你親友，以達(dá)表關(guān)心，特別提醒他們天氣冷了，記得添衣保重。以下有數(shù)十條天冷問(wèn)候短信，方便大家選擇。

123、天氣變得很快，氣溫變得真壞，出門外套要帶睡覺(jué)，被子要蓋多，吃水果青菜，好好保持心態(tài)，這是對(duì)你關(guān)愛(ài)。

124、秋枝秋葉秋草黃，秋云秋月秋氣爽，秋菊秋雁秋收忙，秋風(fēng)秋雨秋天涼，秋情秋意秋纏綿，天涼好個(gè)秋，朋友，記得添秋裝，別著涼！

125、節(jié)令交替，歲月循環(huán)，酷暑匆匆已遠(yuǎn)去，金秋緩緩又降臨，風(fēng)漸涼時(shí)，無(wú)喜更無(wú)憂，小小一短信，情比萬(wàn)言長(zhǎng)，秋天，愿友人愛(ài)護(hù)，保重！

126、送你一個(gè)港彎，在你疲憊時(shí)躲浪；送你一對(duì)翅膀，在你安適時(shí)翱翔；送你一份快樂(lè)，在秋地利展示微笑；送你月白風(fēng)清每天快樂(lè)！

127、秋高氣爽，天氣乍冷。多變的永遠(yuǎn)是天氣，不變的永遠(yuǎn)是心情！愿淡淡的寒氣輕拂您一生的疲憊，颯颯的北風(fēng)傳遞我衷心的掛念：冬天里，注意保暖！

128、失眠，有的是因?yàn)樾睦餆?，有的是因?yàn)檎眍^太高，有的是因?yàn)樗俺缘眠^(guò)飽，有的是因?yàn)榫裉茫?，是因?yàn)樘鞗隽耍C里的草墊得太少。注意保暖哦！

129、有些事不會(huì)因時(shí)光流逝而褪去，有些人不會(huì)因不常見(jiàn)面而忘記，在我心里你是我永遠(yuǎn)的朋友。在冬天到來(lái)之際，恭祝好友平安幸福！

130、等你感冒，等你發(fā)燒，等你跌跤，等你身無(wú)分文，等你又餓又冷，等你罵我是強(qiáng)盜，等你打我如打鼓，等你推我如推窗，等你說(shuō)我恨你，等你寫我愛(ài)你！

131、短信無(wú)需合情合理，但需真心真意；祝福無(wú)需常常聯(lián)系，但需掛記掛心里。一條溫暖的關(guān)懷送給你：天冷注意加衣！

132、如果我有一棵快樂(lè)草，我想將它給你，我希望你快樂(lè)；如果我有兩棵，我會(huì)給你一棵我一棵，希望我們都快樂(lè)；如果有三棵，我會(huì)給你兩棵，希望你比我快樂(lè)！

133、不管工作有多么繁忙，只要記得我時(shí)刻都在關(guān)望你、祝福你。希望你每天都能擁有陽(yáng)光般的心情！

134、往事經(jīng)不起時(shí)間的沖刷，青春經(jīng)不起歲月的消磨，連友情都會(huì)被距離淡化，所以我抓緊這一刻，用一條短信來(lái)告訴你，我是多么的思念你。

135、天氣變得好快，寒風(fēng)悄悄襲來(lái)，因?yàn)槟愕目蓯?ài)，所以給你關(guān)懷，晚上毯子要蓋，別把豬腳凍壞，沒(méi)事叼根骨頭，那樣可以補(bǔ)鈣！不要再罵我壞。祝你天天愉快！

136、涼風(fēng)吹起，細(xì)雨飄起，嚴(yán)寒的氣象里，祝福未曾忘卻你，時(shí)時(shí)想起你，刻刻掛念你，微微的提示你，天冷莫忘加衣，記得珍重身材！

137、朋友們一定收到不少溫馨、祝福的短信，在不經(jīng)意間帶給我們點(diǎn)點(diǎn)的溫暖和感動(dòng)，讓我們把它接下去，讓它溫暖在每個(gè)人心中，讓這個(gè)冬天不再寒冷。

138、蕭蕭秋雨，漫漫長(zhǎng)路，愁斷人腸。點(diǎn)點(diǎn)輻射，虛虛網(wǎng)路，遙思萬(wàn)里。此情無(wú)計(jì)可消除，才下眉頭，卻上心頭。

第6篇：當(dāng)冬夜?jié)u暖范文

(公歷10月8-9日)

鴻雁來(lái)賓 雀入大水為蛤 菊有黃花

[宜]熱水泡腳，保養(yǎng)頭發(fā)，出游

[忌]運(yùn)動(dòng)過(guò)度，過(guò)度悲傷、情緒過(guò)激

《月令七十二候集解》中說(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！薄锻ň曅⒔?jīng)援神契》曰：“秋分后十五日，斗指辛，為寒露。言露冷寒而將欲凝結(jié)也”此時(shí)氣溫較“白露”時(shí)更低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水快要凝結(jié)成霜了，且?guī)Ш猓拭?/p>

我國(guó)古代將寒露分為三候：“一候鴻雁來(lái)賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。”此節(jié)氣中鴻雁排成一字或人字形的隊(duì)列大舉南遷；深秋天寒，雀鳥(niǎo)都不見(jiàn)了，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥(niǎo)很相似，所以便以為是雀鳥(niǎo)變成的；第三候說(shuō)在此時(shí)已普遍開(kāi)放。

寒露以后，隨著氣溫的下降，很多疾病會(huì)發(fā)生，其中最應(yīng)警惕的是心腦血管病，另外，中風(fēng)、老年慢性支氣管炎復(fù)發(fā)、哮喘病復(fù)發(fā)、肺炎等疾病也嚴(yán)重地威脅著老年人的生命安全。因此在這多事之秋的寒露節(jié)氣中，應(yīng)合理地安排好日常的起居生活，對(duì)身體的健康有著重要作用。

寒露不小心，寒從足下生――泡熱水腳以暖足

寒露后，天氣特點(diǎn)總的說(shuō)來(lái)就是一個(gè)“寒”字。俗語(yǔ)說(shuō)：一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。中秋節(jié)過(guò)后，秋風(fēng)肅殺，天氣漸涼，甚至?xí)鉁赝唤?，寒潮?lái)臨，最容易引發(fā)慢性氣管炎、肺氣腫、風(fēng)寒濕痹、關(guān)節(jié)疼痛。心腦血管疾病也特別容易在這個(gè)時(shí)期發(fā)作或加重。所以這個(gè)節(jié)氣中，養(yǎng)生重點(diǎn)除仍需要預(yù)防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人。特別是足部的保健尤為關(guān)鍵。寒露節(jié)氣一過(guò)，就應(yīng)注重足部保暖。

諺語(yǔ)說(shuō)：“白露身不露，寒露腳不露。”孫思邈在《千金要方》中說(shuō)：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷無(wú)生意，常欲使氣在下?！币饧疵磕贽r(nóng)歷八月初一以后，很快進(jìn)入深秋和寒冬季節(jié)，應(yīng)當(dāng)重視足部保暖，防止下肢受寒。

我們知道，人的足部距離心臟最遠(yuǎn)，又直接與地面接觸，故散熱較快，最易受到寒邪侵襲。尤其是許多體質(zhì)虛弱的人，腳經(jīng)常是冰涼的，這就是因?yàn)檠簭男呐K出來(lái)到腳部循環(huán)減速造成的，因而有“寒從腳起”之說(shuō)。因此，在寒露這個(gè)階段，足部的保暖就是最重要的養(yǎng)生功課了。

有的人在冬天喜歡圍爐烤火，常用爐火烤足，那樣并不好，容易導(dǎo)致足部皮膚皸裂?！盁崴茨_，勝吃補(bǔ)藥。”暖足的最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法就是熱水泡腳。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。所以，歷代養(yǎng)生家都把用熱水泡腳作為養(yǎng)生益壽的一項(xiàng)措施。典型的如清朝名將，不論行軍打仗多么繁忙，只要時(shí)間允許，每天念念不忘的就是用熱水泡腳。對(duì)此，張樹(shù)元在《養(yǎng)生詩(shī)歌序》中說(shuō)：“文正()之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗腳。”

做法是，先用臉盆準(zhǔn)備半盆熱水，旁邊再準(zhǔn)備一個(gè)熱水瓶，然后雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，并以不傷足為原則。每次濯足最好在20分鐘以上，水溫低了就從熱水瓶中倒入一些高溫的水，務(wù)使水溫始終保持熱燙。堅(jiān)持用熱水洗足至少有以下幾個(gè)方面的好處：

(1)驅(qū)散寒氣，溫暖全身。

(2)促進(jìn)周身血液循環(huán)，及時(shí)消除疲勞，特別是在急行軍或長(zhǎng)途跋涉之后，當(dāng)即用熱水浸泡雙足，就能很快消除疲勞和恢復(fù)體力。

(3)早上運(yùn)動(dòng)之后用熱水洗足可以健腦強(qiáng)身，故也有“晨洗腳，勝吃藥”之說(shuō)。

(4)夜晚就寢以前用熱水泡足可以改善睡眠，使人提前入睡，有助于提高睡眠質(zhì)量。

(5)用熱水燙足還有利于治療腳癬。

以下是泡腳的注意事項(xiàng)：

(1)泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以30分鐘左右為宜，其間加入熱水2-4次。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

(2)晚飯后1個(gè)小時(shí)以后才可以泡腳，不宜過(guò)早。因?yàn)轱埡笕梭w內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。

(3)泡腳水的溫度要控制在42℃左右，水量以沒(méi)過(guò)腳踝部為好。這是因?yàn)椋阂环矫?，水溫太高，雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

除了用熱水泡腳外，散步也具有暖足的功效?！度辶滞馐贰返淖髡邊蔷磋魍砟晟顦O其貧困，缺食少衣，唯一的財(cái)產(chǎn)就是一些書，那可是讀書人的最愛(ài)，可他沒(méi)有辦法，只好忍痛賣掉，換得一食一餐。冬日取暖就更加談不上了，冬夜凍得厲害，于是他經(jīng)常邀幾個(gè)好友，在夜色的南京城墻下行走，吟詩(shī)狂歌，邊走邊唱，走到全身暖和，腳發(fā)熱為止，吳敬梓戲稱為“夜間暖足”?？梢?jiàn)，散步除了能去熱，也能驅(qū)寒。

經(jīng)常艾灸足三里和涌泉穴等部位，對(duì)下肢乃至周身的防寒保暖很有好處。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有其相應(yīng)的穴位。以腳趾來(lái)說(shuō)，就匯集了6條經(jīng)脈。大腳趾趾甲后方為肝經(jīng)所循行，內(nèi)側(cè)為脾經(jīng)所屬，第二趾、第三趾為胃經(jīng)所循行，第四趾是膽經(jīng)所屬，第五趾為膀胱經(jīng)所屬。洗腳后除擦摩腳背、腳底外，逐一抻拉腳趾，不僅能刺激足部穴位，還對(duì)強(qiáng)身保健有益。刺激大腳趾對(duì)眼睛、肝、脾有益；刺激第二趾、第三趾對(duì)食道、咽、腸胃有益；刺激第四趾對(duì)膽和提高吸收功能有益；刺激第五趾對(duì)膀胱、腎有益。拉抻腳趾時(shí)要兩替操作，用力適當(dāng)，15分鐘即可。

肩周炎來(lái)襲，如何給肩膀松綁

根據(jù)調(diào)查資料顯示，一般隨著秋天的到來(lái)，醫(yī)院接收的關(guān)節(jié)炎病患者越來(lái)越多，而且患肩周炎的病人比例很大。肩周炎為什么容易在秋季發(fā)病呢，我們不妨來(lái)看一下中醫(yī)是怎么認(rèn)識(shí)這種疾病的。在中醫(yī)看來(lái)，肩周炎是人體肝腎虧損、氣血衰落，遇到風(fēng)邪、寒邪、濕邪乘虛而入，導(dǎo)致血不養(yǎng)筋、經(jīng)氣不暢而出現(xiàn)了不通則痛的病癥。因此，在秋季陽(yáng)氣由生發(fā)開(kāi)始轉(zhuǎn)向收斂，氣候也由炎熱逐漸轉(zhuǎn)成寒涼，最易導(dǎo)致肩周炎復(fù)發(fā)。

當(dāng)然，肩周炎的發(fā)病原因，外因是風(fēng)寒入侵，而內(nèi)因則主要是身體內(nèi)的血少造成。因?yàn)榧绮渴钦麄€(gè)手臂三條經(jīng)絡(luò)開(kāi)始循行的部位，這個(gè)部位的經(jīng)氣應(yīng)該是比較充足的，所以您是看不到孩子患肩周炎的。而為什么叫“五十肩”?就是說(shuō)50歲左右的中年人，隨著年齡的增加，血液虧虛是最普遍的現(xiàn)象，血不足了，經(jīng)絡(luò)里的經(jīng)氣自然不充足，這時(shí)寒涼就可以乘虛而入，就很容易患上肩周炎了。由此可知，治療肩周炎最重要的是補(bǔ)氣血，再配合祛寒濕，就能很快治愈肩周炎。根據(jù)這一原則，飲食上應(yīng)多吃具有理氣、活血、通絡(luò)作用的食物和強(qiáng)壯筋骨的食物，如羊肉、木瓜、絲瓜、韭菜、山楂、當(dāng)歸等。二是多吃一些具有驅(qū)寒功效的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等。

在這里再給大家推薦一種秋季的補(bǔ)血佳品――桂圓。

桂圓果肉鮮嫩，汁多味甜，具有養(yǎng)血、健脾、開(kāi)胃、益智的功效。因貧血引起的面容憔悴、黑眼圈、皮膚松弛、皺紋增多，常服桂圓，都能夠得到改善。肩周炎患者想要補(bǔ)足氣血，也可多吃些桂圓。

當(dāng)然，盡管桂圓在補(bǔ)血方面確實(shí)有一定的療效，但也有它的弊端，那就是質(zhì)稠難消化，凡腹瀉、脘部痞悶者均不宜食用。曾有人賭吃桂圓肉500克，據(jù)說(shuō)當(dāng)時(shí)吃進(jìn)并不難，但后來(lái)食者因腹脹致死，當(dāng)引以為戒。

另外，肩周炎患者還可喝一點(diǎn)酒，因?yàn)榫凭哂行袣饣钛墓π?。不過(guò)飲酒不宜過(guò)量，每天二兩左右的白酒就可以了，飲酒利弊各占一半，正如《本草綱目》說(shuō)的“少飲則和血行氣、壯神、御寒、消愁遣興……痛飲則傷神耗血?！背Ｒ?jiàn)一些人因飲酒過(guò)多，導(dǎo)致意識(shí)模糊，沖沖撞撞，直至昏倒，甚或損及生命。有人說(shuō)在酒杯中溺死的人比溺水的人還要多，雖言之過(guò)甚，卻應(yīng)引以為戒。

除上述外，穴位也是緩解肩周炎癥狀的“良藥”之一。最有效的穴位是位于拇指和食指指根間的合谷穴。只要刺激合谷穴，一般肩部酸痛可緩解或消除，但要用強(qiáng)刺激、強(qiáng)擰捏。如果是慢性肩痛，以香煙頭灸治，也可得到最佳效果。

另外一個(gè)穴位是肩井穴。在治療肩周炎上，這個(gè)穴位自古以來(lái)就是為醫(yī)家必用的穴位。肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴，就會(huì)感到十分舒服的壓痛(壓時(shí)的痛楚)，很容易找到。如果找不到，您還可以用另外一種辦法，就是夾緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時(shí)，中指接觸之處即為肩井穴。

如果肩膀的酸痛擴(kuò)及背部時(shí)，指壓天宗穴即可見(jiàn)效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴位，在肩膀背側(cè)，左右皆有三角形的骨，即肩胛骨。

以指觸摸肩胛骨的中央，應(yīng)可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其他的風(fēng)池穴、天柱穴看看。

在使用上述療法的同時(shí)，如果再配合適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，效果就更加突出了。下面提供兩種簡(jiǎn)單的功能鍛煉方法，以供大家選擇使用。

(1)爬墻：雙腳并攏，面對(duì)墻壁，用雙手或單手沿墻壁緩緩向上爬動(dòng)，使上臂盡量高舉，然后緩緩下回原處，反復(fù)數(shù)次。

(2)甩手：輪流甩動(dòng)手臂。每天早晚各1次，每次10-20分鐘。要持之以恒，循序漸進(jìn)，幅度要由小漸大。

治療期間，免提重物，注意局部保暖。局部可配合熱敷，每天1次，每次10分鐘。水溫不要過(guò)高，以免燙傷。

秋季燥氣旺，莫讓“秀發(fā)去無(wú)蹤”

濃密的頭發(fā)不僅是美的象征，也是健康的體現(xiàn)。然而，美發(fā)的最大障礙――脫發(fā)，也令不少人心煩意亂，無(wú)可奈何。唐代大詩(shī)人白居易曾寫過(guò)一首七絕：“多病多愁心自知，行年未老發(fā)先衰。隨梳落去何須惜?不落終須變作絲?！?/p>

入秋以后，飛禽和走獸身上都會(huì)新生出纖細(xì)的絨毛，隨著天氣逐漸變冷，這些絨毛也逐漸長(zhǎng)粗變長(zhǎng)，煥然一新，覆蓋全身，以利于御寒保暖，順利過(guò)冬，這是自然造化規(guī)律。古人觀察到了這一現(xiàn)象，并且把初生的細(xì)微纖毛稱為秋毫，比喻細(xì)微的事物。我們熟知的明察秋毫、秋毫無(wú)犯、秋毫之末等成語(yǔ)都是這個(gè)意思。

人和動(dòng)物一樣，春夏的時(shí)候腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣蒸騰，大多脫發(fā)、脫毛。當(dāng)然，頭發(fā)的脫落，同樣是由于秋燥所引起的。

怎么解決這個(gè)問(wèn)題呢?潤(rùn)燥自然是首當(dāng)其沖的，但光潤(rùn)燥能否解決掉發(fā)問(wèn)題呢?答案是不能。因?yàn)橹嗅t(yī)有兩個(gè)說(shuō)法：一是“發(fā)以血之余”，也就是說(shuō)人的精血有了富余，才會(huì)有頭發(fā)；一是“腎之華在發(fā)”，也就是說(shuō)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)雖來(lái)源于血，其生機(jī)則根于腎氣，因此，頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關(guān)。

從飲食上講，要維護(hù)秀發(fā)的健康，除了潤(rùn)肺食物以外，還應(yīng)經(jīng)常吃一些補(bǔ)肝腎、益精血的食物。哪些食物具有這種功效呢?雞肝、豬肝、鯉魚、桑葚等都具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，但在治療脫發(fā)上功效最為顯著的當(dāng)數(shù)芝麻，所以民間就有了“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。在北京，與芝麻有關(guān)的食物都成了寒露前后的熱門貨，如寒露芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。

芝麻能補(bǔ)腎養(yǎng)血，所以對(duì)頭發(fā)早白，落發(fā)過(guò)多，頭發(fā)干枯有明顯作用?！短绞セ莘健返臑趼樯?，其組成為黑芝麻一味，量不拘多少，便是一張補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)澤皮膚、烏須黑發(fā)的良方。由此可見(jiàn)，芝麻開(kāi)門，開(kāi)啟的不是神話中的寶物之門，芝麻的護(hù)發(fā)功效比神話中的“芝麻”還神奇，是食物中真正的寶物。

除了使用芝麻外，防治脫發(fā)的方法還有很多，其中，通過(guò)穴位按摩防治脫發(fā)，是近年來(lái)較受歡迎的一種方法。穴位按摩防治脫發(fā)，是以中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論指導(dǎo)，用雙手在身體的一定部位或經(jīng)絡(luò)穴位上按摩，使“氣”和“力”的作用沿著經(jīng)絡(luò)滲透到體內(nèi)，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)整臟腑，營(yíng)衛(wèi)氣血，扶正祛邪，潤(rùn)養(yǎng)體表毛發(fā)，從而使頭發(fā)黑亮濃密。

按摩手法如下：

將十指并攏，從前額正中發(fā)際處開(kāi)始，用手指尖在頭皮上自前而后輕輕來(lái)回交錯(cuò)揉動(dòng)，好似洗頭搓發(fā)一樣，往返揉動(dòng)20次。這樣做可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，宣暢氣血，從而起到活血化淤、祛瘀生新之功效，使頭發(fā)再生。

做完推壓法后，繼續(xù)做穴位按摩法。具體操作方法是：將拇指(或食指、中指)的指腹面按在穴位上。然后，用手指原地不動(dòng)地作順時(shí)針或逆時(shí)針揉動(dòng)按壓，每個(gè)穴位按揉2分鐘。注意按揉時(shí)手指要有一定力度，但不宜用力過(guò)度。同時(shí)要讓身體放松，選取適當(dāng)，并保持心情愉悅。

在進(jìn)行穴位按摩時(shí)，可采用多種操作手法。如按摩頭頂?shù)难ㄎ?、百?huì)、神庭、防老穴時(shí)，要使用食指(或中指)，將雙手食指(或中指)重疊放在穴位上進(jìn)行按摩；按摩頭部?jī)蓚?cè)的穴位，如頭維穴可用雙手食指(或中指)分別在左右兩側(cè)對(duì)稱的穴位上按摩；按摩頭后部穴位，如風(fēng)池、健腦等穴位，要用雙手支撐頸后，用拇指按摩；按摩下肢的足三里、三陰交穴，可用雙手拇指(或食指)分別在左右腿部進(jìn)行按摩。

穴位按摩防治脫發(fā)，雖然簡(jiǎn)單有效，但在按摩時(shí)，一定要認(rèn)真操作。此法最好每日進(jìn)行兩次，早晚各做一次。如果工作學(xué)習(xí)較忙，也可間日進(jìn)行，但要持之以恒。

重陽(yáng)登高解秋郁，秋風(fēng)送爽宜出游

秋風(fēng)蕭瑟，秋雨凄涼。的確，秋季里紅衰翠減，百花凋零，“枯藤，老樹(shù)，昏鴉”，容易讓人觸景生情，憂愁纏心?！昂s凄切……驟雨初歇”，柳永在初秋的陣雨中就感受到了一種凄苦之情；“已覺(jué)秋窗愁不盡，那堪秋雨助凄涼”，曹雪芹《紅樓夢(mèng)》中的這兩句詩(shī)，更是寫盡了秋日的凄涼和憂愁。

的確，秋風(fēng)、秋雨常令人頓生秋愁，有趣的是，這個(gè)“愁”字竟是“秋”和“心”相疊而成。那么，為何秋風(fēng)秋雨愁煞人呢?

秋天是肺金主時(shí)令。中醫(yī)講“肺主升降”，肺的宣發(fā)與肅降功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧氣吸進(jìn)來(lái)，把痰和廢物咳出去，幫助心臟把氣血津液散布于全身。

但是，秋天萬(wàn)物肅殺，人的陽(yáng)氣從表皮開(kāi)始往內(nèi)收，汗毛孔逐漸閉合，剛開(kāi)始會(huì)有一個(gè)短時(shí)的不適過(guò)程，影響到肺的功能(肺主皮毛)，人容易悲傷，這就是悲秋。在喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志與內(nèi)臟的關(guān)系中，悲正是肺之志。因此，悲傷的是肺，悲的情緒易影響到肺的宣發(fā)功能。而且秋季在中秋以前雨水較多，氣候的特點(diǎn)是濕重。俗話說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨棉上身”。秋風(fēng)肅殺，雨霏霏，面對(duì)草枯葉落、花木凋零，更容易引起人們特別是老年人和在外游子易觸景生情引起凄涼，勾起憂郁及悲愁傷感的心緒。

用什么方法可以治療悲秋的癥狀呢?

秋天登高，就是化解“悲秋”的辦法之一。所以我國(guó)有重陽(yáng)節(jié)登高的習(xí)俗，就像端午節(jié)吃粽子，中秋節(jié)吃月餅是一樣的，是重陽(yáng)節(jié)的標(biāo)志活動(dòng)之一。在這個(gè)時(shí)令選擇登高不僅可以懷古、陶冶情操，而且通過(guò)登高，人們可以借此拋開(kāi)工作煩惱，通過(guò)與自然的接觸，緩解壓力，放松自己，所以在秋高氣爽、天高云淡的季節(jié)，人們登高遠(yuǎn)眺，高喊幾聲呼出胸中濁氣，對(duì)抑制悲傷的情緒大有好處。這就是火克金，喜勝悲的中醫(yī)含義。這種登高活動(dòng)有很好的宣肺作用。

需要注意的是，大家在外出登山、欣賞美景的時(shí)候，一定要注意保暖，尤其要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，切不可運(yùn)動(dòng)過(guò)量。膝關(guān)節(jié)在遇到寒冷刺激時(shí)，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝。老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，不宜做屈膝動(dòng)作時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，要盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。

當(dāng)然，心病當(dāng)由心來(lái)醫(yī)，宋代醫(yī)學(xué)家陳直說(shuō)：“秋時(shí)凄風(fēng)慘雨，多動(dòng)傷感，若顏色不樂(lè)，便須多方誘悅，使役其心神，則忘其秋思?！币虼诵睦淼恼{(diào)節(jié)也非常重要。

在秋日里，應(yīng)少看一些感情纏綿、充滿失意情緒的小說(shuō)和電視劇，同時(shí)也要少一些懷舊情緒，尤其是老年人要多想想美好的未來(lái)。唐朝詩(shī)人劉禹錫有“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排云上，便引詩(shī)情到碧霄”的詩(shī)，不僅給人以秋天的生氣，更喚醒人們?yōu)槔硐攵鴬^斗的英雄氣概和高尚情操，如能有此樂(lè)觀豁達(dá)的心情，何愁“秋愁”不去、憂郁不解呢?

另外，簡(jiǎn)單的穴位自療法，可幫助放松及提振精神，這些穴位平常自己按一按，就能有效抗憂郁。神門穴又稱心胸謀穴，在手腕內(nèi)側(cè)大動(dòng)脈處，有三條大橫紋，與橫紋垂直的中央處約2寸位置。經(jīng)常按摩神門穴對(duì)降心火有很大的幫助。

太沖穴在腳掌大拇指及食指中間約一寸半兩根手指處，是可以克制煩躁易怒情緒的穴位。

內(nèi)關(guān)穴位于手肘下方，往手腕變曲處沿著手肘方向二指腹處，介于兩條肌肉中尺，壓迫此穴位會(huì)有疼痛感。有失眠、神經(jīng)痛、呼吸系統(tǒng)與循環(huán)系統(tǒng)疾病的患者可常按此穴位。

以上穴道都是您可以自己按摩的穴位，如果真的很不舒服，建議您還是要尋找專業(yè)的醫(yī)生。一般來(lái)說(shuō)，針灸療程一次之后就得到明顯效果。

霜降進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵

霜降作為秋季進(jìn)入冬季的一個(gè)過(guò)渡節(jié)氣，是我國(guó)秋季中最寒涼的一個(gè)節(jié)氣。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)講，這時(shí)候就應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)，為迎接寒冷冬季做準(zhǔn)備。諺語(yǔ)有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法，認(rèn)為“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更重要。為什么呢?秋補(bǔ)是“打底補(bǔ)”，相當(dāng)于是打地基，只有地基牢固了，冬補(bǔ)才會(huì)有意義，所以才會(huì)有“一年補(bǔ)透透，不如霜降補(bǔ)”之說(shuō)。

那么，在這個(gè)季節(jié)，該選擇什么樣的進(jìn)補(bǔ)方式呢?古人“秋補(bǔ)”一般既吃羊肉也吃兔肉。據(jù)史料記載，明朝皇帝在重陽(yáng)節(jié)要到兔兒山，登高賞秋，飲酒，吃迎霜兔肉。所謂“迎霜兔肉”就是經(jīng)霜(即霜降)的兔子肉，據(jù)說(shuō)此時(shí)的兔子肉味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

而在我國(guó)民間，有“煲羊肉”、“煲羊頭”的習(xí)俗。俗話說(shuō)“吃腦補(bǔ)腦”，據(jù)說(shuō)吃煲羊頭能輔療“頭風(fēng)”等疾病。另有加“四珍”、“八珍”的補(bǔ)藥?kù)已蛉?，中醫(yī)書上有輔療肺病、瘧疾的記載。

廈門民俗則是在霜降節(jié)氣之時(shí)吃紅柿，據(jù)說(shuō)能補(bǔ)筋骨。柿子具有清熱、潤(rùn)肺祛痰鎮(zhèn)咳的功效，鮮吃可治甲狀腺病，干制柿餅、柿霜都可配置藥膳，輔療咳嗽。

以上的這些進(jìn)補(bǔ)方式都有一定的道理在里面，但在中醫(yī)看來(lái)，霜降進(jìn)補(bǔ)，最主要的還是健胃補(bǔ)脾。

因?yàn)榍锛具M(jìn)補(bǔ)是為冬季進(jìn)補(bǔ)打基礎(chǔ)的，而脾胃是后天之本，是氣血的生化之源，就是說(shuō)，冬季進(jìn)補(bǔ)能不能達(dá)到高效，關(guān)鍵在于脾胃是“受補(bǔ)”還是“不受補(bǔ)”，不先把脾胃養(yǎng)好，進(jìn)補(bǔ)后承受不了，就會(huì)發(fā)生腹脹、不能消化甚至拉肚子等現(xiàn)象。

在飲食上，我們知道健脾最快的是山藥薏米粥、紅棗、牛肉、四季豆，可常食用這些東西。在這里，我們?cè)俳o大家推薦一種“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的平補(bǔ)之品――芡實(shí)。給大家推薦芡實(shí)的原因，是因芡實(shí)在健脾補(bǔ)腎、止瀉上，作用是最突出的，剛好對(duì)上了深秋補(bǔ)脾胃而冬季補(bǔ)腎的養(yǎng)生理論，具有“承上啟下”的作用。所以，深秋吃芡實(shí)是非常有利于身體健康的。

傳說(shuō)坡有一個(gè)養(yǎng)生之道，就是日日含吃芡實(shí)。據(jù)說(shuō)他在每天閑暇之時(shí)，都會(huì)將剛煮熟的芡實(shí)米入口中緩緩含食，直至滿口唾津，再鼓漱幾遍，才徐徐咽下。所以有人曾問(wèn)坡：“唐宋家，你們蘇家就占了三位，究竟有何秘方?”坡笑曰：“家傳益智強(qiáng)身之法，日嚼芡實(shí)一枚，后緩緩咽下?！?/p>

芡實(shí)的吃法很簡(jiǎn)單，既可炒著吃又可煮著吃，炒著吃最多的就是蝦仁炒芡實(shí)。煮著吃最簡(jiǎn)單，就是清水燒開(kāi)后，放入漂洗干凈的芡實(shí)煮約5分鐘，然后放入冰糖和用紗布包著的糖桂花，最后去浮沫，取出紗布包，連湯盛入碗中，吃起來(lái)香中帶甜，口感細(xì)膩軟糯，有一種特別的感覺(jué)，很有嚼頭，吃完后，若有若無(wú)的清香久久纏繞在舌間。

當(dāng)然，最為常見(jiàn)的是將芡實(shí)煮成粥來(lái)食用。用芡實(shí)煮粥，古代醫(yī)書中記載很多，明代李時(shí)珍《本草綱目》稱：“芡實(shí)粉粥固精氣，明耳目。”《本草綱目》又稱：“糯米合芡實(shí)作粥食，益精強(qiáng)志，聰耳明目，通五臟，好顏色?！薄督?jīng)驗(yàn)方》還載：“雞頭粥益精氣，強(qiáng)意志，利耳目，雞頭實(shí)三合，煮熟去殼，粳米一合煮粥，日日空心食?！逼渌纭妒宠b本草》、《湯液本草》、《隨息居飲食譜》等均有記錄。

“芡實(shí)粉粥”的具體做法：先將芡實(shí)煮熟，去殼，研粉，曬干備用。每次取芡實(shí)粉30-50克，粳米50-100克，如常法同煮成稀粥。如能再配合些山藥粉或蓮子粉各50克同煮，則效果更好。

不過(guò)，吃芡實(shí)時(shí)要用慢火燉煮至爛熟，細(xì)嚼慢咽，方能起到充養(yǎng)身體的作用。一次不能食用太多，以50克為宜。由于芡實(shí)有較強(qiáng)的收澀作用，便秘、尿赤者及婦女產(chǎn)后皆不宜食。

可以多吃點(diǎn)性溫?zé)岫植黄锏氖澄?，如核桃仁、黑豆等，或是服用一些滋補(bǔ)粥湯，如三七、胡椒燉雞，黃芪、當(dāng)歸、生地、三七、蔥白、生姜燉雞等。

哮喘“拉風(fēng)箱”，御寒得健康

深秋季節(jié)，秋風(fēng)不僅吹黃了樹(shù)葉，也帶來(lái)了惱人的問(wèn)題――哮喘。這些哮喘患者，每到秋冬季節(jié)便呼呼地拉起了“風(fēng)箱”，咳嗽氣喘如影隨形揮之不去。不要認(rèn)為拉拉風(fēng)箱沒(méi)什么大礙，而實(shí)際上哮喘的危害遠(yuǎn)比大家想象的要大得多。提起歌手鄧麗君，《何日君再來(lái)》的歌聲似乎還回響在人們的耳際，可她卻因哮喘原因，早早地離我們而去。而被譽(yù)為“亞洲第一飛人”的著名影星柯受良，公布的死因也是哮喘病發(fā)作。在當(dāng)今世界范圍內(nèi)，每年因哮喘而死亡的人數(shù)約有18萬(wàn)，已成為僅次于癌癥的第二大致死和致殘疾病，這個(gè)數(shù)據(jù)著實(shí)讓人震驚。

哮喘最初得病是由于受到風(fēng)寒或風(fēng)熱之邪引起的，加之治療不當(dāng)造成寒邪殘留體內(nèi)，這也就是哮喘的病根。秋冬季節(jié)氣溫驟降，中醫(yī)稱之為自然界“陽(yáng)氣衰減”。此時(shí)人體肺氣較弱、腎陽(yáng)漸衰，人體抵抗力相對(duì)減弱，空氣中的寒氣稍加刺激哮喘便會(huì)發(fā)作。

既然哮喘與風(fēng)寒有關(guān)，那么要防治哮喘，首先就應(yīng)注意防寒保暖。對(duì)于哮喘患者，防寒保暖重點(diǎn)部位在背部，因?yàn)榧绫巢坑幸伙L(fēng)門穴，是風(fēng)出入胸腔的門戶。這個(gè)穴位的位置，剛好對(duì)應(yīng)到我們的兩扇肺葉，所以對(duì)肺的影響非常大。日本有個(gè)民間習(xí)俗，就是人到20歲左右，要“打肩灸”。什么是打肩灸呢?就是艾灸風(fēng)門穴，因?yàn)槿毡景扬L(fēng)門穴稱為“打肩”，據(jù)說(shuō)這個(gè)方法可以預(yù)防肺結(jié)核等呼吸道疾病。因此作為哮喘患者，一定不要讓這個(gè)部位受寒，除不要穿露背的衣服外，平時(shí)也要適當(dāng)按摩，把這個(gè)門關(guān)好，按摩的時(shí)間以不超過(guò)10分鐘為準(zhǔn)。按摩方法選擇掌推、點(diǎn)按均可。

除了照顧好背部之外，也要特別預(yù)防感冒。在臨床中，90％的哮喘是因?yàn)楦忻耙鸬?。在這里教給大家一種感冒的穴位預(yù)防法――按摩風(fēng)池穴法。古代管城市叫城池，城指的是城市，而池呢，指的就是護(hù)城河。所以說(shuō)，風(fēng)池這個(gè)穴是風(fēng)邪入腦的一個(gè)屏障，要想攻下這個(gè)“城”，就必須首先破掉這個(gè)“池”，按摩這個(gè)穴位的作用，就是要將“城”護(hù)衛(wèi)起來(lái)，不讓外敵入侵。按摩的方法為雙手十指自然張開(kāi)，緊貼枕后部，以兩手的大拇指按壓雙側(cè)風(fēng)池穴，用力上下推壓，稍感酸脹。每次按壓不少于32下，多多益善，以自感穴位處發(fā)熱為度。

當(dāng)然，寒涼食物也貪食不得。所謂“形寒飲冷傷肺”，醫(yī)家之言不可不聽(tīng)，有些患者剛才還談笑風(fēng)生呢，喝了點(diǎn)涼茶，吃了根雪糕，哮喘轉(zhuǎn)瞬間就發(fā)作了，就是寒性食物在從中作祟。哪些食物是寒性的呢?寒性的食物中首先是冰水、冰棍、冰激凌、冰可樂(lè)、冰啤酒。其次是牛奶，雖然奶營(yíng)養(yǎng)豐富，但只適合初生的嬰幼兒。因?yàn)閶胗變菏羌冴?yáng)之體，他們能夠消化吸收奶。人成年以后，就應(yīng)該停止喝奶。其他寒涼之物還包括生梨、西瓜、香蕉、菠菜等。

以上這些方法，只是針對(duì)“外寒”而采取的一系列措施，想要治療哮喘病，還應(yīng)消除體內(nèi)的寒痰。如何消除體內(nèi)寒痰呢?

中醫(yī)上有句話叫“脾是生痰之源，肺是儲(chǔ)痰之器”，痰濕產(chǎn)生的根源在于脾胃功能失調(diào)。為什么脾是生痰之源?就在于它是管濕氣的，濕氣多了化不出去就變成痰飲了，所以從根本上祛濕就要健脾。另外，中醫(yī)里還有句話叫“脾為氣之源，腎為氣之根”，就是說(shuō)氣雖出于肺，但卻是根于腎的。

因此，哮喘的治療應(yīng)著眼于調(diào)治脾、肺和腎三臟。您可在平時(shí)多吃一些兼補(bǔ)三臟的食物，如山藥、栗子、核桃等，都具有三臟兼補(bǔ)的功效。特別是山藥，稱得上是三臟同補(bǔ)第一藥食。對(duì)山藥的功效，清代名醫(yī)張錫純?cè)谒摹夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中多有闡明。他認(rèn)為：“山藥色白入肺，味甘歸脾，液濃益腎，能滋潤(rùn)血脈，固攝氣化，寧嗽定喘，強(qiáng)志育神?！睆堝a純?cè)寐辄S配合山藥，治愈了多起哮喘病例。由他所創(chuàng)的“山藥芡實(shí)薏米粥”，經(jīng)中里巴人的推薦后，已成為了一道家喻戶曉的保健藥膳。當(dāng)然，這道藥膳也是非常適合哮喘患者使用的。

除了食療，我們也可選擇與肺、脾和腎有關(guān)的穴位進(jìn)行防治。如肺俞穴、脾俞穴、腎俞穴等都是哮喘患者很好的預(yù)防藥，因?yàn)檫@些俞穴直接與臟腑相通，刺激這些穴位，可直接刺激到它里面的臟腑。由于這些俞穴都在后背的膀胱經(jīng)上，因此可通過(guò)捏脊或者拍打后背的方法來(lái)進(jìn)行刺激，刺激時(shí)不必拘泥于時(shí)間，什么時(shí)候都可以，至于按摩時(shí)間，則一般以2-3分鐘/次為宜。

霜降寒邪盛，驅(qū)寒保暖有講究

“春捂秋凍，不生雜病”，的確，秋天氣候開(kāi)始轉(zhuǎn)涼時(shí)，衣服不要穿得太多，捂得太嚴(yán)，對(duì)于提高機(jī)體抗寒能力是有一定幫助的。但是進(jìn)入深秋之后，“秋凍”就要格外小心了。

特別是秋冬交接之時(shí)，應(yīng)隨時(shí)終止秋凍的行為。因?yàn)榍锒粫r(shí)，人體陽(yáng)氣漸收，自然界生機(jī)閉藏潛伏，天寒地凍。所謂“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，這時(shí)常有強(qiáng)冷空氣侵襲，常常氣溫驟降。若不注意防護(hù)，身體很快會(huì)發(fā)生一些不良反應(yīng)。此時(shí)若再一味強(qiáng)求“秋凍”，就會(huì)適得其反。

中醫(yī)講，寒冷是百病之源。冷不僅容易導(dǎo)致慢性支氣管炎、支氣管哮喘、胃炎、胃及十二指腸潰瘍患者舊病復(fù)發(fā)，甚至還會(huì)使冠心病患者出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死，高血壓病人發(fā)生中風(fēng)等。另外，風(fēng)寒也會(huì)損傷脾胃，容易造成腸胃脹氣，消化不良。所以您看《紅樓夢(mèng)》中，賈府上下老老少少，由于平時(shí)活動(dòng)量很少，日常飲食多偏于精致油膩，加上體質(zhì)弱，秋冬時(shí)節(jié)特別容易患感冒。

因此，在深秋季節(jié)，人們也應(yīng)順應(yīng)季節(jié)變化，避免風(fēng)寒，保持溫暖，防止陽(yáng)氣受損和疾病的入侵。

在防寒保暖上，需要注意以下幾個(gè)方面：

一是，必須提高自己的抗寒能力。而運(yùn)動(dòng)是最好的方式。中國(guó)有句俗語(yǔ)叫“秋冬動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病”，因此也有人提出了“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如凍補(bǔ)”的主張。當(dāng)然，深秋季節(jié)運(yùn)動(dòng)不宜太激烈，一般練到身體發(fā)熱即可。如在家打打太極、做做柔軟運(yùn)動(dòng)或者瑜伽等都是非常不錯(cuò)的方法。另外，還有一種非常值得給大家推薦的運(yùn)動(dòng)，那就是步行。唐代大醫(yī)家孫思邈就提倡“行三里二里，及三百二百步為佳”，而《紫巖隱書》中也說(shuō)“每夜入睡時(shí)，繞室行千步，始就枕”。

當(dāng)然了，要讓走的功效最大化，每天應(yīng)至少散步半小時(shí)左右。需注意這里所說(shuō)的走不是跑，而是緩步。緩步是一個(gè)什么概念呢?就是說(shuō)您每分鐘行70步左右就可以了，多了不行，少了也達(dá)不到鍛煉效果。若遇上陰雨天，也不應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，可在室內(nèi)或有遮蓋的室外進(jìn)行。

二是，在氣候寒冷的深秋季節(jié)，早起外出時(shí)宜進(jìn)姜湯或牛奶、豆?jié){、紅棗粥等熱飲，以暖和身體。除此之外，食補(bǔ)尤為重要，可多吃蔬菜，適當(dāng)增加動(dòng)物內(nèi)臟、雞、羊肉等食物，不僅能補(bǔ)充因冬寒而消耗的熱量，還能益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛，對(duì)身體虛弱的人尤為適宜。

三是，“秋凍”切莫逞英雄，五大特殊部位要謹(jǐn)慎照料。

(1)腳部

腳是人體的第二心臟，人體許多筋絡(luò)的路線都起源于腳，尤其是腳腕以下部分，更是全身筋絡(luò)活動(dòng)的地方。人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，刺激或鍛煉腳，就能通過(guò)筋絡(luò)給全身器官以積極有益的影響。祖國(guó)醫(yī)學(xué)早就有“上病取下，百病治足”之說(shuō)，因此，腳部的保暖措施在秋冬之際是必不可少的。

(2)肩膀

肩膀一直以來(lái)都是非常容易被忽視的受涼部位。大家有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，冬天縮在溫暖的被窩里，但是只要露著肩膀，就會(huì)覺(jué)得很冷很冷，如果不理會(huì)它的話，第二天起來(lái)肩膀立馬就會(huì)變得又疼又酸，這其實(shí)就是肩膀受涼受寒引起的。所以，在這個(gè)季節(jié)，我們一定要注意對(duì)肩膀的保護(hù)。

(3)腹部

腹部受涼對(duì)人體的影響也非常大。上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意；下腹受涼對(duì)女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期婦女尤其要加以重視。有些女孩愛(ài)穿露肚皮的時(shí)裝，我們建議秋冬季節(jié)最好就不要穿了。同時(shí)，晚上蓋被子一定要把肚子護(hù)好，這點(diǎn)同樣適用于夏天的時(shí)候。

(4)脖子

脖子是寒氣入侵的主要位置，很多人一到了換季的時(shí)候就會(huì)咳嗽，嗓子發(fā)炎，其實(shí)主要根結(jié)就在脖子。因?yàn)檫@個(gè)部位受涼，向下容易引起肺部癥狀的感冒，向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。所以，秋天的時(shí)候，一條溫暖的圍巾可以說(shuō)是老少皆宜，人人適用。

(5)膝關(guān)節(jié)

我們?cè)诳慈枕n劇的時(shí)候經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，里面的女孩子們到了冬天還都是光著腿，看上去很漂亮。但是，這樣做是非常危險(xiǎn)的，由于關(guān)節(jié)周圍的末梢神經(jīng)對(duì)溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以后，會(huì)導(dǎo)致讓寒邪侵入關(guān)節(jié)而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

當(dāng)然，我們雖然反對(duì)短衣短褲地凍著自己，但也不提倡穿太多衣服讓自己出汗。大家都知道，秋季是個(gè)收斂的季節(jié)，意思是要將人體的物質(zhì)收藏起來(lái)，汗液也是人體陰液的一種，汗液過(guò)多，陰津傷耗，陽(yáng)氣外泄，不利于養(yǎng)生，更應(yīng)引起大家的重視。

霜降多胃病，暖胃散寒方法多

秋冬季節(jié)是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)時(shí)節(jié)。有統(tǒng)計(jì)表明，冬季胃病發(fā)病率幾乎占了全年的一半。除了發(fā)病率增高以外，在秋冬之交，特別是胃潰瘍病并發(fā)癥的發(fā)生率增加尤其明顯。國(guó)外曾有報(bào)告，潰瘍穿孔率在每年11月份達(dá)到高峰，研究表明潰瘍病合并上消化道出血的好發(fā)時(shí)間為10、11和12月份。

胃病為什么會(huì)在秋冬季節(jié)高發(fā)呢?祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋冬兩季，天地間陽(yáng)氣日退，陰寒漸生，胃病患者由于體內(nèi)的寒氣不易外散，加上外界寒冷的氣候，非常容易發(fā)生胃痛、胃脹、呃逆、不想吃飯等癥狀。

因此，對(duì)付霜降時(shí)節(jié)高發(fā)的胃痛癥狀，溫胃散寒是最有效的辦法。如果這時(shí)有意識(shí)地選擇一些暖胃食物，如南瓜、胡蘿卜、甘藍(lán)、紅薯等，便可以達(dá)到養(yǎng)胃暖胃的目的。下面再給大家推薦一種溫胃散寒的食物――花生?；ㄉ小伴L(zhǎng)生果”之稱，是全世界公認(rèn)的健康食物，在中國(guó)被認(rèn)為是“十大長(zhǎng)壽食物”之一?；ㄉ谥委熚覆∩系淖饔茫瑲v代醫(yī)書多有記載?！侗静菥V目》載：“花生悅脾和胃潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢。”《藥性考》說(shuō)：“食用花生養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤(rùn)燥。”《本草綱目拾遺》則認(rèn)為：花生有“悅脾和胃，滋養(yǎng)調(diào)氣，潤(rùn)肺化痰”的功效。所以說(shuō)在霜降這個(gè)胃病高發(fā)的時(shí)節(jié)食用花生，是非常明智的選擇。

說(shuō)起花生在暖胃散寒上面的功效，還有這么一個(gè)故事。

相傳某年夏天，明代大醫(yī)藥家李時(shí)珍正在一座高入云霄的山峰采藥，無(wú)意中看見(jiàn)地上螞蟻成群結(jié)隊(duì)，到處尋覓食物。突然，一顆長(zhǎng)圓形的東西給螞蟻拖出來(lái)了。他習(xí)慣性地拿到手中，油膩膩的，再用嘴細(xì)細(xì)咀嚼，好香，李時(shí)珍好生奇怪，但不知這是什么玩意兒，便先挖回幾顆帶回家中，種在地下。

不久，這顆種子和其他農(nóng)作物一樣萌芽、長(zhǎng)葉、開(kāi)花，地下長(zhǎng)出一串串帶殼的果實(shí)來(lái)。盡管他還弄不清楚這是何物，但已知是可供食用的果實(shí)，就發(fā)動(dòng)百姓人人種上。待果實(shí)飽滿時(shí)，百姓們挖來(lái)作食物充饑度荒，竟然還使不少胃痛患者的疼痛無(wú)形消失。人們不禁驚詫于這種不知名字的植物。

一位書生說(shuō)：“這是仙人靈丹妙藥的精華生存下來(lái)的，就稱為‘華生’吧!”當(dāng)時(shí)的“華”字與現(xiàn)在的“花”字同音，后人就稱它為“花生”。

每天吃適量生花生(不要超過(guò)50克)，對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。

吃生花生時(shí)一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個(gè)好東西。女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃，對(duì)于養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑亮麗。

但是也不是所有的人吃生花生都有好處，比如有些跌打瘀腫的病人，就不宜吃?；ㄉt衣能止血、促進(jìn)凝血，跌打損傷、血脈瘀滯者吃得過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)血瘀難散。另外，因?yàn)榛ㄉ泻械挠椭?，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過(guò)膽囊切除手術(shù)或膽病患者，也不宜多吃花生。

除食療外，我們還可通過(guò)穴位按摩緩解和治療胃腸疾病。

中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的一個(gè)穴位。它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一邊緩緩?fù)職庖贿呌弥割^用力下壓，6秒鐘后將手離開(kāi)，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。

天樞穴。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

由于腸胃喜暖惡冷，入秋后要特別注意胃部保暖，及時(shí)添加衣服，夜晚避免腹部著涼。

霜降宜進(jìn)補(bǔ)

(公歷10月23-24日)

豺乃祭獸 草木黃落 蟄蟲咸俯

[宜]進(jìn)補(bǔ)，防寒保暖

[忌]著涼，氣喘發(fā)作

每年陽(yáng)歷10月23日前后，露水凝結(jié)成霜，表明霜降時(shí)刻已經(jīng)到來(lái)了。

古籍《月令七十二候集解》中說(shuō)：“氣肅而霜降，陰始凝也?！笨梢?jiàn)“霜降”表示天氣逐漸變冷，開(kāi)始降霜。氣象學(xué)上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出現(xiàn)的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”。從終霜到初霜的間隔時(shí)期，就是無(wú)霜期。也有把早霜叫“霜”的，因?yàn)榇藭r(shí)盛開(kāi)。