青少年禮儀精選(九篇)

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第1篇：青少年禮儀范文

改善記憶力的方法

1. 集中注意力8秒鐘

我們的生活節(jié)奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因：當(dāng)你真的需要記住一件事時(shí)，至少集中注意力8秒鐘。當(dāng)你深陷無數(shù)件事急于完成時(shí)，這看起來似乎是一段很長的時(shí)間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶最短也需要8秒。

2.不要隨便換環(huán)境

我們都有過進(jìn)入一個(gè)房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔(dān)心，你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因?yàn)樽哌^一扇門就空白了。研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實(shí)世界，相比于在同一個(gè)房間中，實(shí)驗(yàn)受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西?？茖W(xué)家們還不能解釋其中原因，但進(jìn)入一個(gè)新地方似乎會(huì)重啟我們的記憶。

3.握 拳

如果你在學(xué)習(xí)中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢(shì)可以顯著提升大腦提取信息的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應(yīng)該右手握拳。然后你開始回憶，并握起左拳(左撇子則相反)。保持這樣的姿勢(shì)呆一會(huì)，研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會(huì)有很好的效果。

4.鍛 煉

我們不得不承認(rèn)，科學(xué)認(rèn)為鍛煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動(dòng)加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的成長。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女人們?cè)谳p度運(yùn)動(dòng)之后能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達(dá)到這樣的效果，但長期堅(jiān)持更加有效：另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)女人在堅(jiān)持鍛煉6個(gè)月后語言和空間記憶力都會(huì)顯著提高。

5.睡 覺

高中或大學(xué)時(shí)，幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識(shí)塞進(jìn)大腦到最后一分鐘，學(xué)到黎明也不如睡個(gè)好覺更有益。研究發(fā)現(xiàn)，你睡著時(shí)大腦的活動(dòng)實(shí)際上能更好地幫你在第二天進(jìn)行回憶。你醒著的時(shí)候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會(huì)用你睡著的時(shí)候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的信息并重復(fù)記憶重要事情的時(shí)候。大腦在睡覺時(shí)把信息強(qiáng)化為長期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。

6.用瘋狂的字體

某種程度上我們都覺得自己對(duì)字體非常懂行：在書、報(bào)紙或網(wǎng)上，我們希望一切都是清晰易讀的。但研究者們發(fā)現(xiàn)，想要記住自己讀過的東西，最好的方法之一就是讓所讀的內(nèi)容以一種奇怪的字體呈現(xiàn)。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。當(dāng)閱讀變得陌生而困難時(shí)，你被迫更加集中注意力，這會(huì)讓你更容易記住所讀的內(nèi)容 。

7.嚼口香糖

如果你需要把一件事記住約30分鐘，試試嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)人們?cè)诮揽谙闾堑臅r(shí)候，視覺和聽覺記憶都更好。這只是因?yàn)榻揽谙闾悄茏屓藗儽３植⑻岣咦⒁饬Α?/p>

8.把事情寫下來

當(dāng)下把需要記錄的東西在手機(jī)或電腦上打出來比寫下來常見多了。購物清單在電腦桌面上，電話號(hào)碼和郵箱地址在手機(jī)通訊錄里——記東西似乎再也沒必要了?？扇绻阆牒煤糜涀∫患?，就寫下來。是否真正再去讀一遍寫了什么并不重要：研究表明，僅僅是寫下來這一動(dòng)作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。

9.知道什么時(shí)候該聽音樂

很多人都喜歡在工作或?qū)W習(xí)時(shí)放點(diǎn)音樂。在閱讀之前，聽點(diǎn)音樂的確有助于記憶。但一旦開始工作，把耳機(jī)摘下來吧。研究者們發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的時(shí)候聽任何噪音，包括音樂，都會(huì)分散注意力，讓你日后能回憶起的東西更少。你是否喜歡這段音樂根本無關(guān)緊要，在分散注意力上，這和有人對(duì)你大喊隨機(jī)數(shù)字沒有什么分別。一開始在完全安靜的環(huán)境中學(xué)習(xí)似乎很奇怪，但科學(xué)告訴你長遠(yuǎn)看來這是有益的。

10.可視化

記憶最奇怪也最有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫面聯(lián)系起來。發(fā)揮到極致，你可以通過在腦中建立一副事無巨細(xì)的圖畫而記住大量信息。比如，你想記住是J.K.羅琳寫出了哈利波特系列。羅琳(Rowling)聽起來像是保齡(bowling)，所以想象一下保齡球賽道?，F(xiàn)在在畫面中加入哈利波特，這個(gè)卷發(fā)的男孩正準(zhǔn)備扔出手中的保齡球。這聽起來似乎很愚蠢，但的確有用。

提高記憶力的食物

1、核桃

核桃是典型的補(bǔ)腦健腦的保健食品之一，您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。

2、香蕉

磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時(shí)香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。

3、西蘭花

“蔬菜皇冠”西蘭花，不僅營養(yǎng)成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強(qiáng)大腦活力。

4、雞肉

雞肉富含酪氨酸，促進(jìn)多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質(zhì)可以使思維更敏捷，反應(yīng)更迅速，精力更充沛。

5、扁豆

扁豆含有能激化大腦的葡萄糖，其中的食物纖維可以緩解消化作用，穩(wěn)定能力狀態(tài)，保持注意力和集中力。

6、雞蛋

雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對(duì)促進(jìn)記憶具有很大的幫助。國外研究說明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

7、牛奶

高考前一定要養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的好習(xí)慣，這樣更有益于補(bǔ)充鈣質(zhì)和氨基酸，可讓身體達(dá)到一個(gè)最佳的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)高考。牛奶這種營養(yǎng)品近乎完美，它富含蛋白質(zhì)、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣最容易被人體吸收，這是腦代謝必不可少的重要物質(zhì)。

8、藍(lán)莓

美國塔夫茨大學(xué)的研究人員做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：他們長期給小白鼠喂食藍(lán)莓，結(jié)果發(fā)現(xiàn)期間小鼠的短期記憶力、平衡感和協(xié)調(diào)能力都有明顯的提升。也有不少科研人員表示，這些新嫩的小家伙在預(yù)防大腦腫瘤惡化方面也同樣大有作為。

9、菠菜

菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

10、南瓜

南瓜的維生素A含量超過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素，也是p-胡蘿卜素的極佳來源。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性味甘平，具有清心醒腦的功效。因此，神經(jīng)衰弱或者記憶力減退的人可以適當(dāng)吃些南瓜，每日一次，效果非常好。

11、金槍魚

金槍魚富含歐米伽-3脂肪酸，有助于促進(jìn)腦細(xì)胞生長。這個(gè)市面上不是很多見，但是它補(bǔ)腦真的很好，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)金槍魚的罐頭，因?yàn)榻饦岕~含有豐富的不飽和脂肪酸，可以活化我們的腦細(xì)胞，讓你變得更聰慧。

12、牛肉

牛肉中含有豐富的鐵，鐵是一種重要的礦物質(zhì)，可以幫助保持活力和集中注意力。同時(shí)，牛肉還含有有助于提高記憶力的鋅，是一種很不錯(cuò)的補(bǔ)腦食物。

13、海帶

海帶含有非常豐富的亞油酸和卵磷脂等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都有健腦的功能，而且，海帶屬于海藻類食物，凡是海藻類食物中都含有一種磺類物質(zhì)，這種物質(zhì)更是大腦不可缺少的，所以，常吃海帶有助于健腦。

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第2篇：青少年禮儀范文

【關(guān)鍵詞】兒童；電視；媒體環(huán)境

中圖分類號(hào)：J905 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2016）12-0139-01

在眾多的受眾群體中我們將要探討的對(duì)象是十八歲以下的青少年兒童，這是根據(jù)收視群體的年齡進(jìn)行的節(jié)目劃分，這一群體的年齡是其最大的特征，年齡決定了他們的收視習(xí)慣和接受能力，年齡也決定了制作者對(duì)于節(jié)目把控的精準(zhǔn)程度。

排除其他原因不談，單純的從少兒節(jié)目的制作研發(fā)角度來說，這是一個(gè)供不應(yīng)求的市場(chǎng)，應(yīng)該結(jié)合受眾的需求研發(fā)和生產(chǎn)，做精品節(jié)目，做常年屹立不倒的品牌節(jié)目。

在國外，這樣的品牌節(jié)目就有很多，以美國的《芝麻街》和西班牙的《游戲總動(dòng)員》這兩檔節(jié)目為例，他們都很好地掌握了教育和娛樂的尺度，一個(gè)側(cè)重說教，一個(gè)側(cè)重娛樂，但卻異曲同工地實(shí)現(xiàn)了少兒節(jié)目的傳播效果。

《芝麻街》是美國公共電視臺(tái)的一檔針對(duì)2到5歲少兒的電視節(jié)目。1969年11月首播，在節(jié)目中，利用很多怪獸借助不同人物的故事，通過唱歌、講故事的方式向孩子們進(jìn)行軟說教，形象自然，深入人心。這其中不僅包括識(shí)字和品格的培養(yǎng)。也讓孩子們了解在這個(gè)多元化的社會(huì)中，不同種族和階層的組成，M而學(xué)會(huì)人與人之間的相互包容和接納。節(jié)目將教育與情感巧妙結(jié)合，理性和感性融合，讓孩子們?cè)谙硎軐徝罉啡さ耐瑫r(shí)不知不覺地受到了教育。

《游戲總動(dòng)員》是西班牙的一檔氣氛感比較強(qiáng)烈的節(jié)目，側(cè)重點(diǎn)在孩子喜歡游戲的天性上。以兒童體能競(jìng)技游戲?yàn)橹鳎瑘?chǎng)面華麗、賞心悅目。節(jié)目的出發(fā)點(diǎn)是讓孩子們發(fā)現(xiàn)所有事物都變得浪漫又美好。游戲環(huán)節(jié)會(huì)通過設(shè)計(jì)一些障礙來挖掘孩子天真的本性。童話元素的加入，熱烈童真的狂歡氛圍，很多語言無法傳遞的思想無形中被孩子們感知到了。

面對(duì)國外優(yōu)秀少兒節(jié)目的成功案例，思考當(dāng)今中國的少兒節(jié)目媒體環(huán)境，我們需要做的努力還有很多。在編導(dǎo)課的教學(xué)中我曾經(jīng)做過一次關(guān)于少兒節(jié)目的嘗試，限定了收視對(duì)象為18歲以下，節(jié)目時(shí)長限定在半個(gè)小時(shí)，其他內(nèi)容和形式完全自己設(shè)計(jì)。

學(xué)生的策劃案完成的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)了大家在這個(gè)話題理解上的第一個(gè)共性規(guī)律，所有節(jié)目針對(duì)的受眾都是學(xué)齡前孩子，當(dāng)我問到學(xué)生們?yōu)槭裁床灰源笠恍┑暮⒆訛槭找晫?duì)象的時(shí)候，得到的答案只有兩種，一是不知道他們對(duì)什么感興趣，二是現(xiàn)在的少兒節(jié)目都是針對(duì)3-7歲的。這的確是當(dāng)今熒屏上的一個(gè)現(xiàn)象，一方面的原因可能是大一些的孩子學(xué)習(xí)壓力逐漸增加使得收視時(shí)間逐漸減少，甚至不去看電視。另一方面是不是不能排除對(duì)制作難度的把握和固有的說教意識(shí)在作祟。個(gè)人觀點(diǎn)，大一些的孩子在收視習(xí)慣、制作內(nèi)容和形式把握上的確存在著不小的難度，但只要有合適的內(nèi)容還是可以考慮制作的。2003年中央電視臺(tái)的少年兒童頻道正式開播，收視對(duì)象的定位也是0-18歲的少年兒童，這也從一方面說明少兒節(jié)目的制作和研發(fā)，不能僅僅停留在學(xué)齡前孩子身上。

在節(jié)目拍攝完成后學(xué)生們的作品因?yàn)闆]有任何限制，內(nèi)容還是很豐富而全面的。有的將節(jié)目的場(chǎng)景設(shè)置在魔法學(xué)院的，通過魔法課堂、魔法實(shí)驗(yàn)室等環(huán)節(jié)來學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)解救被困玩偶；有將節(jié)目場(chǎng)景設(shè)置在嘻哈快樂村的，通過歌舞和探險(xiǎn)的活動(dòng)讓孩子們感受“小動(dòng)物村民們”快樂的相處之道；也有引入動(dòng)畫片中耳熟能詳?shù)牡湫腿宋?，給小朋友講解安全知識(shí)的；還有借助小課堂講解中國傳統(tǒng)文化的……學(xué)生的策劃固然簡單，但也看出了內(nèi)容的豐富多樣，學(xué)生的策劃尚且能夠強(qiáng)調(diào)內(nèi)容的豐富多樣，媒體人更應(yīng)該思考節(jié)目的多樣性，克隆現(xiàn)象是不適合也不應(yīng)該適用于少兒節(jié)目的。

當(dāng)然我國對(duì)少兒節(jié)目也是逐漸重視起來，不斷整合節(jié)目資源并吸收先進(jìn)的節(jié)目理念和制作手法，一批批新欄目不斷創(chuàng)辦，為少年兒童提供了包括教育、益智游戲、科普、綜藝、動(dòng)畫片和兒童劇在內(nèi)的精神食糧。

因?yàn)槲覀兠鎸?duì)的收視群體年齡段很特殊，他們能夠用一種特殊的選擇標(biāo)準(zhǔn)獲取知識(shí)、吸收新鮮事物；他們還沒有形成固定的興趣愛好；人生觀和價(jià)值觀更是沒有形成，節(jié)目的要求就要更高，既要引導(dǎo)又要自由，既要快樂又要教育，既要短時(shí)長快節(jié)奏又要天馬行空無所不包……問題也就逐漸來了，首先是成人化視角加上固有的“想當(dāng)然”模式，嚴(yán)重束縛了孩子的奇思妙想，這類節(jié)目的通病就是：重教育、輕娛樂，缺少童趣和“童味”，缺乏新鮮知識(shí)和新鮮故事，節(jié)目和孩子同時(shí)喪失了想象力和創(chuàng)造力。其次是極端的游戲傾向，孩子在節(jié)目中看到的只是單純的玩耍，將節(jié)目做成了“鬧劇”，失去節(jié)目的真正意義。

第3篇：青少年禮儀范文

美學(xué)家朱光潛說：“凡是美都必須經(jīng)過心靈的創(chuàng)造?！鼻嗌倌甑牧己眯睦硭刭|(zhì)，也必須經(jīng)過青少年自我的“心靈創(chuàng)造”。因此，應(yīng)當(dāng)高度重視引導(dǎo)他們進(jìn)行心理訓(xùn)練，這是發(fā)展和完善青少年良好心理素質(zhì)的必要手段，也是實(shí)施素質(zhì)教育尤應(yīng)采取的重要措施。隨著社會(huì)的進(jìn)步和心理科學(xué)的繁榮，這種跨學(xué)科的綜合性發(fā)展趨勢(shì)必將促進(jìn)心理科學(xué)方法多樣化和更趨科學(xué)化，從而為心理訓(xùn)練提供更多和更為實(shí)用、有效的先進(jìn)方法。要善于依據(jù)青少年特點(diǎn)，綜合選擇那些具有先進(jìn)性、互補(bǔ)性的訓(xùn)練方式，使青少年心理訓(xùn)練取得更理想的效果。

人的健康不僅要重視生理健康，而且更要重視心理健康。目前青少年多為獨(dú)生子女，由于社會(huì)的不良影響和家庭的影響，學(xué)校教育的失誤，導(dǎo)致他們中的部分人程度不同地存在學(xué)習(xí)困難、情緒不穩(wěn)、孤獨(dú)膽小、懼怕挫折、缺乏毅力，以及懶惰、怯懦、自私等缺點(diǎn)。如果青少年的這些缺點(diǎn)不能正確引導(dǎo)的話，他們的主體性就不能更好地得以發(fā)揮。而健康的心理是人發(fā)展的中樞樞紐，是為人一生不斷進(jìn)取、不斷探索的催化劑?？梢娫谇嗌倌暾w素質(zhì)中，心理素質(zhì)本身占有重要地位。良好的心理素質(zhì)是優(yōu)良的思想品德形成的基礎(chǔ)；是有效學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)和進(jìn)行智力開發(fā)的前提；是引導(dǎo)青少年正確交往、合作成功的重要手段；是增進(jìn)青少年掌握勞動(dòng)技能的保證，是促進(jìn)青少年身體健康的必備條件。因此素質(zhì)教育應(yīng)包括旨在提高青少年心理素質(zhì)的心理健康教育。

青少年心理健康課不是語文課，更不是思想品德課，絕不能僅僅滿是于讓青少年了解一些心理學(xué)的知識(shí)，懂得一些道理，更重要的是通過學(xué)生的自主參與，主動(dòng)討論，扮演角色，體驗(yàn)情感促進(jìn)他們的心理發(fā)展。

為有效引導(dǎo)青少年進(jìn)行心理訓(xùn)練，需要教育和引導(dǎo)青少年一分為二地看待自己。揚(yáng)長避短，長善救失。找準(zhǔn)了自己的優(yōu)點(diǎn)和特長，就能選擇突破口，推動(dòng)自身整體心理功能趨向最優(yōu)化的目標(biāo)；找準(zhǔn)了弱點(diǎn)和不足，才能掌握自身前進(jìn)的主要內(nèi)在障礙，從攻克“自我”著手，重點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練和“再造”，以完善和發(fā)展自己。這里重要的就是要善于深刻剖析自我，找到自我心理訓(xùn)練的“起點(diǎn)”。要教育和指導(dǎo)青少年學(xué)會(huì)努力自我創(chuàng)造“氛圍圈”。心理訓(xùn)練要高度重視環(huán)境的作用，要努力自我創(chuàng)造良好的工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境與人際關(guān)系，最大可能地發(fā)揮外界對(duì)自己的塑造功能和影響力，借助客觀力量以推動(dòng)自身心理狀態(tài)、心理素養(yǎng)的發(fā)展與提高。心理訓(xùn)練者必須注重從人際關(guān)系與環(huán)境氛圍方面創(chuàng)造有利條件，為進(jìn)行有效的心理訓(xùn)練提供良好背景條件。要增強(qiáng)青少年優(yōu)良素質(zhì)的自我建構(gòu)意識(shí)。激勵(lì)青少年自我完善。心理訓(xùn)練需要具備強(qiáng)烈的自我建施意識(shí)。只有具備了自我建構(gòu)良好素質(zhì)的要求和愿望，并主動(dòng)尋找自身心理素養(yǎng)中的弱點(diǎn)，積極探索有效方法去攻克這些弱點(diǎn)，教育與指導(dǎo)才能卓有成效。因此，要使青少年懂得優(yōu)良的心理素質(zhì)是個(gè)體主動(dòng)建構(gòu)的結(jié)果，從而增強(qiáng)積極開展心理訓(xùn)練的自覺性與主動(dòng)性。

總之，青少年心理訓(xùn)練的過程是個(gè)體與外界進(jìn)行物質(zhì)、能量、信息交換的過程，這種交換過程越充分，越主動(dòng)，自身的存在和發(fā)展就越完善。

第4篇：青少年禮儀范文

關(guān)鍵詞 青少年 理國 教育

中圖分類號(hào)：D647 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1當(dāng)前青少年非理國意識(shí)存在的原因

造成青少年非理國的原因很多，主要有青少年自身特征的影響、學(xué)校愛國主義教育存在問題和周圍的環(huán)境的影響三個(gè)方面。

1.1青少年自身特征的影響

青少年朝氣蓬勃，對(duì)人生充滿追求，對(duì)世界充滿好奇。他們富有個(gè)性，思想活躍，關(guān)注社會(huì)問題和國內(nèi)外的重大事件，對(duì)人生價(jià)值、社會(huì)發(fā)展、國家與民族的命運(yùn)都具有巨大的熱情。但是，這個(gè)年齡段的青少年正處在從不成熟到成熟的過渡期，他們的思想還不成熟，缺乏必要的政治經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)，這使得他們辨別是非的能力比較差，思想容易出現(xiàn)偏激，行為容易盲動(dòng)，尤其是面對(duì)比較強(qiáng)烈的外部刺激時(shí)，愿意為祖國奉獻(xiàn)一切但缺乏深思熟慮，他們會(huì)做出非理性的舉動(dòng)，可能會(huì)釀成不良后果。由于青少年自身特征的影響，導(dǎo)致青少年在表達(dá)愛國熱情時(shí)選擇的行為方式多樣，愛國行為與實(shí)際要表達(dá)的愛國熱情會(huì)出現(xiàn)一定的偏差。

1.2學(xué)校愛國主義教育存在問題

面對(duì)新時(shí)期出現(xiàn)的新情況，學(xué)校愛國主義教育可能會(huì)跟不上時(shí)代的發(fā)展，導(dǎo)致愛國主義教育效果甚微，使青少年面對(duì)不同事件無法采取合理行為。

1.3青少年理國主義缺失與周圍的環(huán)境有一定的關(guān)系

青少年密切接觸的環(huán)境主要有社會(huì)環(huán)境、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境等。

1.3.1社會(huì)環(huán)境的影響

隨著經(jīng)濟(jì)全球化的發(fā)展和國際意識(shí)形態(tài)的沖擊，青少年的價(jià)值觀也發(fā)生了相應(yīng)的變化。經(jīng)濟(jì)全球化一方面給我國帶來了巨大進(jìn)步的同時(shí)；另一方面也產(chǎn)生了負(fù)面影響，給青少年的愛國主義教育帶來了巨大的挑戰(zhàn)。近年來，隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，在社會(huì)上出現(xiàn)了“一切向錢看”等多種不良現(xiàn)象，導(dǎo)致社會(huì)上唯利是圖，只顧個(gè)人利益，無視國家與民族利益，只講索取不講奉獻(xiàn)的現(xiàn)象頻頻發(fā)生。一些工作單位招聘青少年時(shí)主要關(guān)注的是青少年能否為其創(chuàng)造出預(yù)期的利潤，而不是強(qiáng)調(diào)國家與民族的利益至上，這就給在校的青少年的價(jià)值觀造成一定的困惑。

1.3.2網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的影響

隨著新媒體時(shí)代的到來，網(wǎng)絡(luò)在我國得到迅速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)以其互動(dòng)性、方便性、虛擬性、全球性，得到了青少年的青睞，為青少年直接、高效、全方位地接觸各種信息提供了條件。目前，網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)已經(jīng)成為民眾表達(dá)愛國情感的有效途徑之一。每當(dāng)國際國內(nèi)重大事件發(fā)生時(shí)，網(wǎng)絡(luò)總是第一時(shí)間傳遞信息，而民眾也通過網(wǎng)絡(luò)來表達(dá)自己對(duì)某事件的觀點(diǎn)和立場(chǎng)，并由此形成了不可忽視的網(wǎng)絡(luò)輿論，這些輿論直接或間接地影響著現(xiàn)實(shí)社會(huì)，對(duì)青少年的愛國主義理念也產(chǎn)生了一定的影響。

2加強(qiáng)理國教育的措施

在全球化的時(shí)代，繼承愛國主義優(yōu)良傳統(tǒng)，弘揚(yáng)民族精神和時(shí)代精神，做一個(gè)忠誠的愛國者，是對(duì)當(dāng)代青少年的基本要求。對(duì)當(dāng)代青少年進(jìn)行理國教育，應(yīng)該充分繼承傳統(tǒng)教育體系精華，使之更好地與愛國主義的現(xiàn)代需求相結(jié)合，有效地促進(jìn)當(dāng)代青少年愛國主義素質(zhì)的提高。在教育實(shí)踐中既要充分考慮到現(xiàn)有的教育基礎(chǔ)、教育資源配置情況，又要結(jié)合當(dāng)代青少年的思想實(shí)際和認(rèn)知特點(diǎn)，探索符合青少年愛國主義思想的教育途徑。

2.1完善青少年愛國主義教育的內(nèi)容

愛國主義教育的內(nèi)容很廣泛，從青少年衣食住行到國家的方針政策都與愛國密切相關(guān)，不同時(shí)代的愛國主義教育也應(yīng)該有所不同。當(dāng)代青少年生活在信息時(shí)代，對(duì)他們進(jìn)行理國主義教育，要突破情感熏陶和情緒引導(dǎo)的簡單方式，加強(qiáng)教育內(nèi)容的理性論證，使理國內(nèi)化為他們的自覺意識(shí)。

把握個(gè)人利益與國家利益的一致性，建立理國主義情懷。青少年應(yīng)該自覺認(rèn)識(shí)到個(gè)人利益與國家利益關(guān)系的一致性，個(gè)體自覺維護(hù)國家的整體利益，因此，引導(dǎo)青少年們確立現(xiàn)代國家觀是理國主義教育的首要任務(wù)，只有樹立現(xiàn)代國家觀，擔(dān)當(dāng)為社會(huì)全體公民利益服務(wù)的保護(hù)人角色，才能真正領(lǐng)悟國家、社會(huì)與個(gè)人基本利益一致性的現(xiàn)實(shí)意義。

2.2加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)愛國言論的監(jiān)督

網(wǎng)絡(luò)空間是青少年們表達(dá)愛國熱情的重要途徑之一，由于網(wǎng)絡(luò)愛國言論傳播快速，在青少年愛國熱情表達(dá)過程中具有感召力，因此，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)愛國言論的監(jiān)管對(duì)青少年理國主義教育非常重要。首先，要充分發(fā)揮“紅色網(wǎng)站”的積極作用，暢通網(wǎng)絡(luò)空間的表達(dá)渠道。青少年愛國主義網(wǎng)、中國愛國主義教育網(wǎng)等制作和推出“愛國知識(shí)競(jìng)賽”、“愛國愛家愛生命”等板塊都得到了青少年們的熱烈支持，因此，繼續(xù)深化主流網(wǎng)站的作用，為青少年通過網(wǎng)絡(luò)發(fā)表愛國言論提供積極引導(dǎo)。其次，要加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)道德教育和信息倫理教育正確引導(dǎo)青少年使用網(wǎng)絡(luò)，加強(qiáng)信息倫理教育，提高青少年理性思維能力和綜合判斷能力，用文明的語言理性表達(dá)愛國熱情。最后，政府和社會(huì)也要擔(dān)負(fù)起相應(yīng)的責(zé)任，對(duì)網(wǎng)絡(luò)輿論導(dǎo)向進(jìn)行規(guī)范，加大各種網(wǎng)絡(luò)信息資源的監(jiān)管力度，通過一定的技術(shù)手段和法律手段，建立起比較完善的網(wǎng)絡(luò)信息資源篩選機(jī)制，為青少年使用網(wǎng)絡(luò)表達(dá)愛國情感提供健康的空間，從而使青少年的網(wǎng)絡(luò)愛國言論更加理性化。

2.3營造良好的教育環(huán)境

第5篇：青少年禮儀范文

    個(gè)體心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)是對(duì)自我的接受和認(rèn)可。也就是說對(duì)自己應(yīng)有一個(gè)正確的評(píng)價(jià),不可過高也不可過低,這樣才不會(huì)出現(xiàn)自負(fù)和自卑的心理。為自己制定出合理的追求目標(biāo),以達(dá)到成功的彼岸。一個(gè)人不能正確評(píng)價(jià)自己,就會(huì)產(chǎn)生心理障礙,表現(xiàn)出對(duì)自我的不滿和排斥,從而出現(xiàn)“現(xiàn)實(shí)自我”和“理想自我”的差距。因此,我們應(yīng)學(xué)會(huì)了解自我、評(píng)價(jià)自我。

    自我評(píng)價(jià)是與個(gè)體認(rèn)識(shí)能力發(fā)展相關(guān)的一種自我意識(shí)的表現(xiàn),具體指?jìng)€(gè)體對(duì)自身的思想、能力、水平等方面所作的評(píng)價(jià)。個(gè)體在童年時(shí)就開始產(chǎn)生了一些簡單的自我評(píng)價(jià),但那時(shí)的自我評(píng)價(jià)多是由別人的態(tài)度和反應(yīng)折射到自身而產(chǎn)生的,缺少其內(nèi)在性。自我評(píng)價(jià)的能力,會(huì)隨著人的逐漸成長而逐漸地健全,而如何及時(shí)而準(zhǔn)確地利用這項(xiàng)能力,將會(huì)對(duì)個(gè)人將來的發(fā)展起到關(guān)鍵性的作用。

    自我意識(shí)對(duì)人的心理健康起著很重要的作用,它制約著人格的形成發(fā)展,在人格的優(yōu)化中發(fā)揮著強(qiáng)大的動(dòng)力功能。健全的自我意識(shí)是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn),是人類自身內(nèi)在的一種成功機(jī)制,在人才發(fā)展中發(fā)揮著重要作用。大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展與完善,始終昭示著一條通往未來的光明大道,正如古希臘哲學(xué)家蘇格拉底所說的“認(rèn)識(shí)你自己”,自我意識(shí)的完善也是一個(gè)不斷地進(jìn)行自我認(rèn)知、自我評(píng)價(jià)、自我改造、自我完善的過程,正如雕琢一件工藝品一樣,真正的匠人為了心中的追求,終生不悔。

    自我意識(shí)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己已經(jīng)形成的心理特點(diǎn)和正在發(fā)生、進(jìn)行的全部心理活動(dòng)的認(rèn)識(shí),以及自己與外界事物相互聯(lián)系的認(rèn)識(shí),是自己對(duì)自己心理的一種意識(shí)過程,是對(duì)“我”的一種主觀反映。隨著獨(dú)立性意向的發(fā)展,人們會(huì)開始將對(duì)外界及外界事物與自己的關(guān)系的關(guān)注轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)自己心理活動(dòng)的關(guān)注。這樣自己既是觀察者,同時(shí)又是被自己觀察的被觀察者,自我意識(shí)被分成兩個(gè)處于不同地位的部分:前者為理想的自我;后者為現(xiàn)實(shí)的自我。一般來說,現(xiàn)實(shí)的自我總是落后于理想的自我,這樣一來,二者的不一致便產(chǎn)生了自我意識(shí)的矛盾.青年人自我意識(shí)的矛盾通常表現(xiàn)為兩腫類型:一種是過高的自我評(píng)價(jià),另一種則是過低的自我評(píng)價(jià)。過高或過低的自我評(píng)價(jià)往往導(dǎo)致個(gè)體自我意識(shí)確立過程中的過分自負(fù)或過分自卑這兩大心理缺陷。

第6篇：青少年禮儀范文

一、提高對(duì)油田青少年權(quán)益工作重要性的認(rèn)識(shí)權(quán)益工作就是指共青團(tuán)組織在法律范圍內(nèi)，通過多種形式、多種渠道，積極的代表和維護(hù)青少年的合法權(quán)益，為青少年的健康成長服務(wù)。

（一）做好青少年權(quán)益工作是增強(qiáng)團(tuán)的凝聚力、吸引力、戰(zhàn)斗力的迫切需要。共青團(tuán)組織是先進(jìn)青年的群眾組織，團(tuán)結(jié)和凝聚好青年群體是共青團(tuán)組織作好任何工作的前提條件。隨著油田改革形勢(shì)的發(fā)展，青年思想日趨多元化，青年成長過程中面臨許多新的問題，迫切需要共青團(tuán)組織要高度重視青年的各種需求，充分行使代表和維護(hù)青少年權(quán)益的職能，竭誠為青少年服務(wù)，從而吸引青年，凝聚青年，更好的團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)青少年為油田新時(shí)期的改革與發(fā)展建功立業(yè)。

（二）做好青少年權(quán)益工作是維護(hù)油田穩(wěn)定大局的現(xiàn)實(shí)需要。油田持續(xù)穩(wěn)定發(fā)展需要一個(gè)穩(wěn)定的社會(huì)環(huán)境作保障。從當(dāng)前的形勢(shì)看，油田的改革進(jìn)程中出現(xiàn)了一些突出的社會(huì)矛盾和熱點(diǎn)問題，如不妥善解決，勢(shì)必將影響油田穩(wěn)定。共青團(tuán)組織必須站在服務(wù)改革、發(fā)展、穩(wěn)定大局的高度，正確地引導(dǎo)青年，在維護(hù)青少年權(quán)益、預(yù)防青少年犯罪工作中切實(shí)發(fā)揮作用，全面促進(jìn)青少年健康成長，努力把青少年培養(yǎng)成社會(huì)穩(wěn)定的堅(jiān)定維護(hù)者。

二、明確油田青少年權(quán)益工作的具體內(nèi)容權(quán)益工作從整體來看，是一項(xiàng)非常復(fù)雜的系統(tǒng)工程，它包括多個(gè)環(huán)節(jié)和方面，需要社會(huì)各方面的參與和支持。結(jié)合當(dāng)前油田實(shí)際，油田的權(quán)益工作應(yīng)主要包括以下幾個(gè)方面：

（一）社區(qū)團(tuán)的工作。油田的十大社區(qū)是青少年業(yè)余生活的主要聚居地，也是開展青少年權(quán)益工作的主要陣地。社區(qū)物質(zhì)環(huán)境與人文環(huán)境的優(yōu)劣，將直接影響到青少年的身體及心理的健康發(fā)展。因而，各級(jí)團(tuán)組織有責(zé)任與義務(wù)將社區(qū)團(tuán)的工作抓實(shí)抓好。要大膽改革團(tuán)的工作模式，嘗試建立橫向的區(qū)域性的青少年組織，通過開展“文明社區(qū)青少年共建”等各項(xiàng)活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)社區(qū)有利資源為青少年健康成長創(chuàng)造條件，從而切實(shí)代表和維護(hù)青少年權(quán)益，為社區(qū)雙文明建設(shè)的發(fā)展作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

（二）預(yù)防青少年犯罪及特殊青少年群體的幫教工作。當(dāng)前，從全國和油田來看，對(duì)青少年犯罪的社會(huì)整體控制能力還不適應(yīng)社會(huì)結(jié)構(gòu)變化的要求，青少年違法犯罪及青少年受到非法侵害的案例呈逐年上升趨勢(shì)，犯罪主體趨于低齡化、團(tuán)伙化、智能化，犯罪手段成人化、暴力化。這說明預(yù)防未成年人犯罪是一項(xiàng)緊迫而艱巨的任務(wù)，需要我們以高度的責(zé)任心和緊迫感去認(rèn)真研究，努力做好工作。同時(shí)，要進(jìn)一步加大對(duì)后進(jìn)青少年等特殊青少年群體的關(guān)心與幫教力度，逐步建立起科學(xué)、合理、規(guī)范的幫教轉(zhuǎn)化制度。通過生活關(guān)懷、心理輔導(dǎo)、法律援助等方式，給特殊青少年以學(xué)習(xí)、工作、生活等方面的實(shí)際幫助，使他們盡早融入到集體中，工作、生活能夠步入良性軌道。團(tuán)組織要及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)關(guān)心特殊青少年，并積極動(dòng)員、協(xié)調(diào)各方面力量參與到幫教工作中來，形成合力，不斷推動(dòng)特殊青少年幫教工作的開展。

（三）青年婚戀與家庭。當(dāng)前，隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，人與人之間的交流機(jī)會(huì)大為減少；同時(shí)，由于油田各單位生產(chǎn)分工不同，造成了許多單位男女比例失調(diào)。因此出現(xiàn)了部分青年婚戀困難、青年家庭離婚率上升的現(xiàn)象，造成部分青年思想出現(xiàn)波動(dòng)，在一定程度上影響了職工隊(duì)伍的穩(wěn)定，已成為單位黨政領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心的一件大事。各級(jí)共青團(tuán)組織作為黨聯(lián)系青年、服務(wù)青年的橋梁和紐帶，應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，積極為黨政領(lǐng)導(dǎo)分憂。通過開展“青春有約”等形式多樣的青年聯(lián)誼活動(dòng)，積極為廣大青年相識(shí)相知?jiǎng)?chuàng)造條件，并引導(dǎo)其樹立健康向上的愛情觀、婚姻觀，真正想青年之所想，急青年之所急，使團(tuán)組織切實(shí)成為代表和維護(hù)青年利益的“知心人”。

（四）希望工程。希望工程是一項(xiàng)功在當(dāng)代，利在千秋的事業(yè)。它作為維護(hù)廣大青少年受教育權(quán)利的重要工作，應(yīng)當(dāng)成為各級(jí)共青團(tuán)組織維護(hù)青少年合法權(quán)益的一項(xiàng)重要內(nèi)容。當(dāng)前，隨著油田改制上市工作的不斷深入，尤其是下崗分流、減員增效、自謀職業(yè)等各項(xiàng)改革措施的運(yùn)行，油田部分特困家庭、下崗職工家庭和單親家庭子女的學(xué)習(xí)生活面臨新的困難。針對(duì)這種實(shí)際情況，油田各級(jí)共青團(tuán)組織一定要高度重視，認(rèn)真組織，把特困家庭、下崗職工家庭、單親家庭子女的學(xué)習(xí)生活作為希望工程的一項(xiàng)重點(diǎn)工作以及事關(guān)油田穩(wěn)定大局的政治任務(wù)長期不懈的抓下去。通過開展“手拉手”活動(dòng)、“一助一”結(jié)對(duì)救助等活動(dòng)不斷推動(dòng)希望工程向前發(fā)展，使貧困家庭青少年受教育的權(quán)利得到有效的維護(hù)和保障。

三、加強(qiáng)油田青少年權(quán)益工作的具體措施與要求當(dāng)前，油田權(quán)益工作剛剛起步，離社會(huì)和廣大青少年的實(shí)際需要還有很大差距。因此，油田各級(jí)共青團(tuán)組織應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步增強(qiáng)做好青少年權(quán)益工作的責(zé)任感和緊迫感，不斷推動(dòng)油田的青少年權(quán)益工作向前發(fā)展。

（一）大力加強(qiáng)對(duì)青少年權(quán)益工作的組織領(lǐng)導(dǎo)。要切實(shí)開展好青少年權(quán)益工作，就必須不斷加強(qiáng)對(duì)青少年權(quán)益工作的領(lǐng)導(dǎo)，為青少年權(quán)益工作的順利開展提供強(qiáng)有力的組織保證。因此，各級(jí)共青團(tuán)組織在青少年權(quán)益工作中要充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，主動(dòng)承擔(dān)起組織領(lǐng)導(dǎo)好青少年權(quán)益工作的重任，并積極爭(zhēng)取黨政領(lǐng)導(dǎo)的支持，努力創(chuàng)造一個(gè)自上而下的組織保障體系。同時(shí)，要積極協(xié)調(diào)好與公安、綜合治理、社區(qū)管理以及教育等相關(guān)部門的關(guān)系，動(dòng)員組織大家共同參與到青少年權(quán)益工作中來，共同為權(quán)益工作的開展提供組織上的保證，真正形成一個(gè)全社會(huì)齊抓共管的良好局面，不斷推動(dòng)青少年權(quán)益工作的開展。

（二）不斷推進(jìn)“文明社區(qū)青少年共建”活動(dòng)的開展。隨著“文明社區(qū)青少年共建”活動(dòng)在全局的逐步推進(jìn)，青少年權(quán)益工作的發(fā)展得到有力的推動(dòng)和促進(jìn)。社區(qū)各級(jí)團(tuán)組織應(yīng)抓住當(dāng)前有利時(shí)機(jī)，積極行動(dòng)，主動(dòng)出擊，不斷把共建活動(dòng)引向深入。要充分發(fā)揮牽頭和組織協(xié)調(diào)作用，認(rèn)真組織、周密協(xié)調(diào)。駐區(qū)各單位團(tuán)組織應(yīng)積極參與和配合社區(qū)團(tuán)組織的工作，為“文明社區(qū)青少年共建”活動(dòng)的開展提供強(qiáng)有力的支持和幫助。要積極探索，共同建立小區(qū)內(nèi)的青年聯(lián)誼會(huì)、青年志愿者服務(wù)隊(duì)、讀書俱樂部、紅領(lǐng)巾理事會(huì)等青少年組織，不斷建立健全共建活動(dòng)的組織網(wǎng)絡(luò)體系。要不斷加強(qiáng)陣地建設(shè)，積極創(chuàng)建青少年讀書室、青少年活動(dòng)中心、青少年法律咨詢服務(wù)站等青少年活動(dòng)陣地，積極為廣大青少年的健康成長創(chuàng)造良好的環(huán)境和氛圍。要將“文明社區(qū)青少年共建”活動(dòng)作為維護(hù)青少年合法權(quán)益的重要載體，高度重視，不斷創(chuàng)新，積極推動(dòng)“文明社區(qū)青少年共建”活動(dòng)的深入開展。

第7篇：青少年禮儀范文

5、同學(xué)之間互助互愛，主動(dòng)幫助有困難的同學(xué)。

6、尊重和照顧女同學(xué)，不欺侮女同學(xué)。

7、向同學(xué)借東西，要先征得同學(xué)的同意；對(duì)同學(xué)的東西要特別愛護(hù)，且按時(shí)歸還。

8、不在同學(xué)面前說長道短、搬弄是非，影響同學(xué)友誼。

9、不斤斤計(jì)較，對(duì)同學(xué)的過失或冒犯要寬宏大量。

10、講究信用，答應(yīng)別人的事要盡力辦到。

三、穿著禮儀

1、按要求穿規(guī)定的校服，不穿奇裝異服。

2、著裝整齊，樸素大方，不把上衣捆在腰間，不披衣散扣。

3、不穿背心、拖鞋、褲衩在校園行走和進(jìn)入教室。

4、課堂上不敞衣、脫鞋。

5、不穿名牌鞋，以球鞋或平底鞋為好。

6、不佩戴項(xiàng)鏈、耳環(huán)（針）、戒指、手鏈、手鐲等飾物。

7、不涂脂抹粉，不畫眉紋眉，不留長指甲，不涂指甲油。

8、按要求修剪頭發(fā)，不染發(fā)、燙發(fā)，男同學(xué)不留長發(fā)。

四、行走禮儀

1、走路要抬頭挺胸，目視前方，肩臂自然擺動(dòng)，步速適中，忌諱八字腳、搖搖晃晃，或者扭捏碎步。

2、上、下學(xué)路上不買零食，不邊走邊吃食物，不追逐打鬧，不攀折花木。3、放學(xué)要排好隊(duì)，整齊、安靜地走出校園。不在路上逗留或進(jìn)入游戲廳等不利于青少年身心健康的娛樂性場(chǎng)所。4、上下樓、過樓道*右行，出入教室、辦公室、會(huì)場(chǎng)等按指定線路走，不擁擠，出入各功能室要輕聲慢步，不影響他人。

第8篇：青少年禮儀范文

羅某，男，16歲，某中學(xué)初中三年級(jí)學(xué)生。兩年前父母外出工作，很少回來，他由爺爺和奶奶照顧。他由于長期上網(wǎng)玩游戲精神狀態(tài)不佳，身體健康狀況也欠佳，學(xué)習(xí)成績落后，與周圍同學(xué)較為疏遠(yuǎn)，很少和老師同學(xué)、爺爺奶奶交流。

二、主訴及個(gè)人陳述

進(jìn)入初中以后跟新同學(xué)新老師打交道不是很主動(dòng)，成績又處于中間水平，經(jīng)常被人忽視，父母那時(shí)候也沒有怎么說明白就離開了，對(duì)他們有些不理解，與爺爺奶奶沒有什么話說，經(jīng)常覺得自己一個(gè)人很孤獨(dú)。偶然有一次上網(wǎng)開始嘗試著玩游戲，覺得還很有意思的。后來經(jīng)常不去上學(xué)，玩游戲玩得很過癮，完全忘記了時(shí)間。不上網(wǎng)的時(shí)候時(shí)間過得特別慢，精神不好，特別困，對(duì)什么都不感興趣。一到網(wǎng)上就會(huì)忘記時(shí)間，跟網(wǎng)上的朋友玩得很開心，不用面對(duì)那么多?，F(xiàn)在爸爸媽媽都知道了，奶奶也生病了，心里還是很愧疚的，想開始正常的生活，太不容易了，不知不覺就回到網(wǎng)絡(luò)中去了。每去一次也會(huì)自責(zé)一次，還是禁不住誘惑。心中很是痛苦，前來求助。

三、咨詢師觀察和他人反映的情況

求助者精神狀態(tài)不佳，眼睛盯著一個(gè)地方，較少游離，有些焦慮，性格較為內(nèi)向。他較少受到他人的關(guān)注，又處于青少年期這一敏感、自身矛盾很多時(shí)期，加上自己的父母親都不在身邊，沒有人加以引導(dǎo)和管束。他迷戀網(wǎng)絡(luò)的主要原因是他能夠獲得玩游戲后的成就感并且能夠與網(wǎng)友進(jìn)行交流。爺爺奶奶和老師反映他一向都是比較聽話的孩子，剛進(jìn)學(xué)校的時(shí)候老師認(rèn)為他是個(gè)很不錯(cuò)的孩子。迷戀上網(wǎng)絡(luò)游戲之后更少說話了，對(duì)老師的話很少能聽得進(jìn)去，過不了幾天又會(huì)重新去玩游戲。

四、評(píng)估與診斷

1、對(duì)求助者進(jìn)行心理狀態(tài)的評(píng)估。

（1）精神狀態(tài)：無精打采；沒有玩游戲的時(shí)候容易困乏；對(duì)除網(wǎng)絡(luò)游戲以外的人和事物沒有興趣；一天沒有上網(wǎng)玩游戲就會(huì)感到難以忍受。

（2）身體狀態(tài)：無軀體異常感覺。

（3）社會(huì)功能狀態(tài)：很少與現(xiàn)實(shí)生活中的家長、老師和同學(xué)交往，僅僅與網(wǎng)上的網(wǎng)友交流；學(xué)習(xí)成績落后，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，缺乏自控能力。

2、診斷與鑒別診斷。

求助者在沉迷于網(wǎng)絡(luò)之前是個(gè)身心比較健康的人，因而診斷為非重性精神疾病。他的心理狀態(tài)都是由于過分依賴于網(wǎng)絡(luò)而造成的，診斷求助者最有可能為：網(wǎng)絡(luò)成癮障礙。

3、引發(fā)求助者的原因。

（1）個(gè)人原因： 求助者正處于青春期，處于這一時(shí)期的青少年容易受到外界因素的干擾。自己性格比較內(nèi)向，加上學(xué)習(xí)成績沒有明顯的優(yōu)勢(shì)，因而成為網(wǎng)絡(luò)成癮障礙的易感人群。

（2）家庭原因： 對(duì)于案主來說，他的家庭的影響是至關(guān)重要的。他的父母長期在外面打工，基本上和他沒有溝通的時(shí)間和空間。這在前面的分析中所提到的他的各方面的需要得不到滿足，以及無法獲得認(rèn)同、理解，無法正確地認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)，都與他的家庭有著密切的聯(lián)系。他長期與父母分開，與爺爺奶奶溝通也不多。他就缺少了一種重要的社會(huì)支持系統(tǒng)。這就增加了他們的孤獨(dú)寂寞感，導(dǎo)致去網(wǎng)上尋求支持和情感安慰。

五、咨詢目標(biāo)的制定

明確的咨詢目標(biāo)至少存在三個(gè)方面的意義：一是為咨詢提供方向，引導(dǎo)咨詢過程；二是便于咨詢開展的效果進(jìn)行評(píng)估；三是督促雙方積極投入咨詢。在目標(biāo)討論中，咨詢師應(yīng)當(dāng)充分考慮求助者的期望，咨詢師應(yīng)對(duì)咨詢目標(biāo)進(jìn)行整合；最終制定的咨詢目標(biāo)以文字或口頭形式固定下來；咨詢目標(biāo)制定后，經(jīng)雙方商量，可以進(jìn)行修改。

1、近期目標(biāo)： 從認(rèn)識(shí)層面幫助求助者理清自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)識(shí)，接受自己現(xiàn)在所處的狀況；幫助求助者逐步控制上網(wǎng)的次數(shù)（確定一周上網(wǎng)的次數(shù)和時(shí)間）。

2、長期目標(biāo)： 求助者正確看待自我，尋找到自己的社會(huì)支持系統(tǒng)（包括家庭、學(xué)校和社會(huì)），走向自我成長和自我實(shí)現(xiàn)的終極目標(biāo)。

六、咨詢方案的制定

咨詢方案是雙方商定的，不能由咨詢師或求助者單方制定。咨詢方案需要根據(jù)制定的目標(biāo)以及求助者問題和程度、求助者的一些特征以及咨詢師的專長，并且隨著咨詢進(jìn)展而調(diào)整和改變咨詢方法。

綜合分析求助者的問題特點(diǎn)、影響程度，和求助者商量共同按制定方案：主要采用認(rèn)知行為療法和行為療法來達(dá)到咨詢的目標(biāo)。采用Young通過研究得出的的認(rèn)知行為療法：

1、在相反的時(shí)間上網(wǎng)；

2、借用外力制止，這里要求其父母必須加強(qiáng)對(duì)求助者的管理作用；

3、制定目標(biāo)，即制定一個(gè)切實(shí)可行的上網(wǎng)計(jì)劃而不是下子停止上網(wǎng)；

4、戒絕，Young指出若能證實(shí)某種網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用是導(dǎo)致成癮的主要原因而且節(jié)制失敗，則應(yīng)停止一切與該項(xiàng)目有關(guān)的行為，但允許其使用網(wǎng)絡(luò)的其它功能；

5、提醒卡，在卡片中列出5個(gè)項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)成癮所導(dǎo)致的主要問題以及由于減少或戒絕使用網(wǎng)絡(luò)而帶來的5個(gè)好處并將卡片隨身攜帶；

6、個(gè)人清單，讓成癮者列出由于上網(wǎng)而被減少和忽略的其他日?；顒?dòng)，給這些活動(dòng)排序；

7、參加支持小組，支持小組可以增強(qiáng)成癮者與相同處境的人交往的能力，同時(shí)減少其對(duì)在線群體的依賴。小組成員人數(shù)以6-8名為宜，由一位或兩位咨詢員主持，通常每周會(huì)面一次，每次的會(huì)面時(shí)間為2小時(shí)左右。

8、家庭治療，強(qiáng)大的家庭支持可以促使成癮者的恢復(fù)，要求求助者的父母協(xié)助，為其提供強(qiáng)大的支持系統(tǒng)。

此外雙方在方案中規(guī)定雙方（包括咨詢師和求助者以及求助者的監(jiān)護(hù)人）應(yīng)當(dāng)盡的義務(wù)和責(zé)任，時(shí)間暫定為半年，每周進(jìn)行個(gè)體咨詢一次，小組討論一次，并確定咨詢的費(fèi)用。

七、咨詢過程

咨詢的過程一般分為五個(gè)階段：

1、問題探索階段：這一階段需要咨詢師與求助者建立良好的咨訪關(guān)系、澄清問題、收集有關(guān)資料、理解和界定問題；

2、目標(biāo)設(shè)定階段：雙方共同制定好咨詢的目標(biāo)并以書面形式呈現(xiàn)出來；

3、方案探討階段：雙方根據(jù)咨詢目標(biāo)以及雙方的特征和要求制定出好的合適的方案；

4、治療階段：實(shí)施咨詢方案的階段；

5、評(píng)估結(jié)束階段：對(duì)咨詢效果進(jìn)行評(píng)估并且處理好咨詢關(guān)系的結(jié)束問題。

八、咨詢效果的評(píng)估

1、求助者自我評(píng)估：包括求助者自己的主觀感受，包括他對(duì)上網(wǎng)和不上網(wǎng)時(shí)的主觀感受，對(duì)待日常生活中的事物的感受，是否能夠產(chǎn)生興趣等等；

第9篇：青少年禮儀范文

記憶力下降的原因

一、甲狀腺功能不正常

當(dāng)甲狀腺功能出了毛病時(shí)，你會(huì)感覺到太熱、太冷、焦慮和抑郁，記憶力也會(huì)滯后。雖 然甲狀腺在大腦功能中并未起到特定的作用，但如果它的正常功能停止運(yùn)轉(zhuǎn)，人們就會(huì)注意到記憶力喪失的情況出現(xiàn)了。因此，當(dāng)你注意到記憶力發(fā)生問題時(shí)，可以 要求醫(yī)生給你做一個(gè)簡單的甲狀腺功能檢測(cè)，以確定它是否是引起記憶力問題的元兇。

二、潮熱

潮熱是更年期女性的一個(gè)常見不適癥狀，它會(huì)導(dǎo)致女性記住名字和事件的能力較差。幸運(yùn)的是，潮熱并不會(huì)對(duì)大腦功能造成任何影響;當(dāng)潮熱消退后，記憶力就能得到提高。更年期的其他癥狀還包括失眠和睡眠呼吸暫停，它們也會(huì)促成記憶力衰退。

三、缺乏睡眠

昨 晚很晚才結(jié)束的聚會(huì)讓你在第二天很難記住新同事的名字。當(dāng)人們睡覺的時(shí)候，盡管大腦的一些部位會(huì)小憩片刻，但它深層中參與記憶和情感反應(yīng)的部位會(huì)變得相對(duì) 的更為活躍。存在睡眠剝奪和睡眠功能障礙的人不僅記憶力會(huì)受到損傷，而且會(huì)出現(xiàn)白天疲勞、注意力不集中和反應(yīng)時(shí)間減慢等現(xiàn)象。每晚睡眠八個(gè)小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)建議 并不一定適用于每個(gè)人。如果你起床后感到疲勞，在白天無意睡著，這就說明你需要更多的睡眠。

四、焦慮和抑郁

強(qiáng)有力的證據(jù)表明：抑郁、焦慮和情感障礙類疾病會(huì)對(duì)參與記憶形成和檢索的神經(jīng)通路造成擾亂。記憶力喪失的嚴(yán)重程度通常能反映出情感障礙的嚴(yán)重程度，嚴(yán)重的抑郁癥會(huì)導(dǎo)致同樣嚴(yán)重的記憶損失。

當(dāng)記憶喪失與情感障礙(包括焦慮和抑郁)共存時(shí)，這種記憶喪失通常來說至少在部分程度上是可逆的。隨著患者情緒的改善，其記憶力也能得到提高。

五、處方藥

檢 查一下藥箱，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多常見的處方藥會(huì)引起人健忘。一些治療焦慮障礙的藥物會(huì)對(duì)大腦中負(fù)責(zé)將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶的部位造成損害。治療心臟病的藥物， 包括他汀類藥物和β-受體阻斷劑也與記憶力問題之間存在關(guān)聯(lián)。其他對(duì)記憶力造成不良影響的藥物還包括麻醉性止痛藥、治療尿失禁的藥物、催眠劑，甚至是抗組 胺藥。

需要遵循的底線就是：不要輕易停止服用藥物(特別是具有潛在救命作用的藥物)，但要向醫(yī)生咨詢一下哪些藥物可能會(huì)對(duì)記憶力造成影響。

六、吸煙

如果你仍然是個(gè)癮君子，這就有助于解釋為什么你會(huì)存在記憶喪失的情況了。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)影響血液供應(yīng)，從而對(duì)大腦功能造成損害。此外，吸煙會(huì)促使異常蛋白質(zhì)積累下來，對(duì)大腦處理和傳遞信息的能力造成損害。

七、高脂飲食

油膩的漢堡和薯?xiàng)l不僅會(huì)增加體重，加重了心臟的負(fù)擔(dān)，它還會(huì)損傷記憶力。一項(xiàng)研究表明：處于青春期的老鼠如果食用了八周的高脂飲食，它們的記憶力和學(xué)習(xí)能力會(huì)變差。另一項(xiàng)研究表明：兒童肥胖與其注意力持續(xù)時(shí)間減短和專注度下降之間存在關(guān)聯(lián)。

八、壓力

重復(fù)或慢性壓力會(huì)對(duì)記憶力造成損傷。經(jīng)常接觸濃度較高的糖皮質(zhì)激素(腎上腺所釋放的一種激素)會(huì)減少大腦細(xì)胞中的受體數(shù)量，使得大腦細(xì)胞無法對(duì)神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)做出積極的反應(yīng)。美國加州大學(xué)圣巴巴拉分校的研究成果表明：通過冥想來緩解壓力有助于提高記憶力。

九、病菌

一 項(xiàng)研究成果表明：唇皰疹也會(huì)影響到記憶力。研究人員發(fā)現(xiàn)：與較少接觸到病菌的人相比，接觸到很多病菌(如單純病毒I型，即唇皰疹病毒)的人在其一生中更有 可能存在記憶問題。盡管并沒有專門針對(duì)唇皰疹的疫苗，但在童年期間接種防范其他病毒的疫苗有助于避免記憶力出現(xiàn)問題。此外，經(jīng)常參加體育鍛煉也能起到幫助 作用。

十、綠茶

瑞士巴塞爾大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：存在于綠茶中的化學(xué)物質(zhì)有助于提高記憶力，這是因?yàn)榫G茶中所含有的兒茶素和茶氨酸這幾種化合物能促進(jìn)海馬體中大腦神經(jīng)細(xì)胞的形成和發(fā)育，而海馬體是大腦中用于短期記憶力和學(xué)習(xí)新事物的部位。

十一、鍛煉

經(jīng)常參加體育鍛煉也有助于保持記憶力敏銳;這是因?yàn)殄憻捘芨纳魄榫w和睡眠質(zhì)量，進(jìn)而提高認(rèn)知功能和記憶力。為了保持最佳記憶力，專家建議人們每周從事4次，每次45分鐘的有氧鍛煉。

十二、缺乏維生素B12

素 食者缺乏維生素B12的風(fēng)險(xiǎn)很高，這種維生素有助于保持人體神經(jīng)和血液細(xì)胞的健康，促進(jìn)DNA的形成。維生素B12只以天然形式存在于動(dòng)物性食品之中，如 貝類、肉類、家禽、蛋類和乳制品。缺乏維生素B12的癥狀包括疲勞、食欲不振、便秘和體重減輕，它也會(huì)導(dǎo)致記憶力出現(xiàn)問題。不僅是素食主義者，孕婦、老年 人、惡性貧血患者和胃腸疾病患者也需要補(bǔ)充維生素B12。

提高記憶力的方法

1、積極用腦。

腦子不是肌肉，但是多動(dòng)腦筋肯定對(duì)腦子有好處。所以經(jīng)常下棋，打橋牌，填字猜謎要比終日閑聊有益。

2、積極參加社會(huì)活動(dòng)。

研究表明，如果一個(gè)人在退休以后，再去做一點(diǎn)半職工作，或者經(jīng)常參加社會(huì)公益活動(dòng)，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經(jīng)常忙于張羅一些俱樂部和社區(qū)的活動(dòng)也很好。

3、經(jīng)常訓(xùn)練不活動(dòng)的大腦皮層。

一個(gè)人每做一個(gè)動(dòng)作，總有大腦在相應(yīng)的皮層區(qū)域發(fā)出一個(gè)指令。所以你即便改變一下家具的擺法，或者本來習(xí)慣用右手做的動(dòng)作現(xiàn)在改用左手來做，這樣都可以刺激一下本來并不活躍的大腦皮層。

4、不停地學(xué)習(xí)，保持旺盛的求知欲。

經(jīng)常去聽講座，或者自修一門課程，去參觀博覽會(huì)和藝術(shù)展覽，用心收聽時(shí)事新聞等等都是充分體現(xiàn)求知欲的表現(xiàn)。讀書也是一種很好的學(xué)習(xí)和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。

5、鍛煉身體。

體育鍛煉不但有益于老人的心肺，同樣也改善老人大腦的功能。老人并不需要去參加激烈的體育活動(dòng)，但是一項(xiàng)對(duì)年齡在58~78歲老年人為期6個(gè)月的觀察表明，每天步行30~40分鐘的老人，注意力比不走動(dòng)的老人更容易集中。

6、保持健康的飲食。

藍(lán)莓、花椰菜和綠葉蔬菜等許多食品都對(duì)大腦的健康有益。藍(lán)莓和其他的漿果一樣，含有豐富的抗氧化劑，可以中和自由基對(duì)腦細(xì)胞的損害。綠葉蔬菜中除了含有抗氧化劑之外，還有葉酸。葉酸是一種維生素，它能幫助分解體內(nèi)的順式半胱氨酸。

7、多聽音樂提高記憶力。

國外專家研究發(fā)現(xiàn)，巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。老年人可以利用這種聽音樂的方法來提高自己的記憶力，正如嬰兒聽音樂可以幫助大腦發(fā)育一樣，可見聽音樂可以幫助活躍老年人的大腦細(xì)胞，提高老年人的記憶力。

8、保證有效的睡眠質(zhì)量。

老年人普遍有失眠的情況出現(xiàn)，這也是影響老年人記憶力減退的原因之一。因此，為了有效緩解老人記憶力減退的癥狀，老年人要提高自己的睡眠質(zhì)量。睡眠可讓大腦有時(shí)間去為記憶編碼，也可以抒解精神壓力。睡眠這個(gè)過程可以讓大腦得到休息，而休息時(shí)為了走更長遠(yuǎn)的路，老年人保證充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息，才有精力去記住自己想記住的事。

9、處理好自己的情緒。

老年人要盡量避免過度緊張、焦慮或激動(dòng)，防止不良情緒對(duì)腦細(xì)胞造成強(qiáng)烈刺激。同時(shí)要不斷調(diào)整心理狀態(tài)，最大程度的適應(yīng)老年人的生理改變、心理改變、社會(huì)地位改變、經(jīng)濟(jì)狀況改變，提高心理素質(zhì)，以坦蕩的心態(tài)迎接老年期各種挑戰(zhàn)，進(jìn)而克服各種困難。妥善處理各種關(guān)系，以和睦、寬松、愉快的心情對(duì)待周邊的人和事，這樣才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退。

10、多咀嚼能增記憶力。

科學(xué)證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。如我們?cè)谟^察人群中就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強(qiáng)。

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