中醫(yī)養(yǎng)生保健精選(九篇)
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第1篇：中醫(yī)養(yǎng)生保健范文
獎項設(shè)置
一等獎2名 獎金800元
二等獎10名 獎金200元
三等獎50名 《家庭真驗方》系列圖書一本
競賽規(guī)則
1. 參賽方式：
信件參賽：參賽者將答案填寫在答卷上，剪下（可自制或復(fù)印答卷）裝入信封，郵寄至上海市欽州南路71號《大眾醫(yī)學(xué)》編輯部競賽組，郵編200235。
網(wǎng)上參賽：登陸《大眾醫(yī)學(xué)》官方網(wǎng)站或上海市愛國衛(wèi)生運動委員會官方網(wǎng)站，進行網(wǎng)上答題。
2. 上海地區(qū)參賽截止日期為2013年8月20日，上海以外的其他地區(qū)參賽截止日期為2013年8月31日。信件參賽以當?shù)剜]戳為準，網(wǎng)上參賽以提交答案時間為準。
3. 活動結(jié)束后，主辦單位將組織專家代表、讀者代表等進行抽獎，獲獎名單將在《大眾醫(yī)學(xué)》雜志及網(wǎng)站、上海市愛國衛(wèi)生運動委員網(wǎng)站公布。
4. 本次活動各級別獎項不重復(fù)獲獎。
5. 主辦單位、贊助單位工作人員及家屬不得參加本次活動，解釋權(quán)歸主辦單位所有。
競賽試題
1.下列哪種方法不利于養(yǎng)生保?。?/p>
A.生活規(guī)律 B.順應(yīng)自然 C.心態(tài)平和 D.過多進補
2.秋季養(yǎng)生應(yīng)遵循什么作息方式？
A.夜臥早起，廣步于庭 B.夜臥早起，無厭于日
C.早臥早起，與雞俱興 D.早臥晚起，必待日光
3.堅持步行可起到健身作用，尤其適合中老年人。下列關(guān)于步行健身的注意事項中，哪項不正確？
A.每周3次以上，每次30分鐘以上 B.速度應(yīng)盡量緩慢
C.強度因人而異，以微微出汗為宜 D.步行時感到不適應(yīng)暫停
4.溫水泡腳可促進局部血液循環(huán)，刺激足部穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，起到調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)的作用。下列泡腳注意事項中，哪項不正確？
A.用中藥泡腳無需結(jié)合中醫(yī)辨證論治 B.水溫宜控制在40～50℃
C.飯后半小時內(nèi)不宜泡腳 D.時間宜控制在20～30分鐘
5.下列練習(xí)太極拳的作用中，哪項是不對的？
A.調(diào)和氣血 B.疏通經(jīng)絡(luò) C.降壓防癌 D.平衡陰陽
6.百會穴在什么位置？
A. 頭頂正中距前發(fā)際5寸 B.掌面腕橫紋中點上5寸
C.足外踝高點上8寸 D.兩眉頭連線中點
7.下列哪種中草藥具有溫經(jīng)止血、散寒止痛、降濕殺蟲的功效？
A.紫蘇 B.艾葉 C.馬齒莧 D.絞股藍
8.質(zhì)量差的鐵皮石斛（鮮條）具有下列哪個特征？
A.口感好 B.黏度高 C.渣子少 D.味道苦
9.下列關(guān)于盆景靈芝的說法中，哪項是不對的？
A.常含有乳膠、玻璃膠、石膏等固定劑 B.常含有殺蟲劑
C.可每年長出“新芝” D.表面常刷涂清漆
10.下列關(guān)于家養(yǎng)瑞香的說法中，哪項是不對的？
A.多數(shù)有濃郁芳香 B.有一定毒性
C.所含物質(zhì)對皮膚黏膜有刺激性和致癌作用 D.可凈化室內(nèi)空氣
答卷
您的答案是：
1. 2. 3. 4. 5.
6. 7. 8. 9. 10.
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第2篇：中醫(yī)養(yǎng)生保健范文
【關(guān)鍵詞】 養(yǎng)生 中醫(yī)護理學(xué)
機體自然老化過程的速度，不僅取決于遺傳因素、社會環(huán)境和生活方式，也取決于個體的自我保健。在老年人的養(yǎng)生護理中，應(yīng)攝養(yǎng)于無疾之先，如《養(yǎng)生三要》所說： “人之年壽長短，元氣所稟，本有厚薄，然能善養(yǎng)，亦可延年?！敝嗅t(yī)護理不僅包括豐富的理論知識和獨特的護理技能，還有簡便易行的養(yǎng)生方法，符合生態(tài)學(xué)中環(huán)流、協(xié)調(diào)、平衡的基本原則，是極有價值的保健意識和模式。
1 強調(diào)心理護理
1.1 心理護理的意義
因為退休賦閑而社會角色改變、人際關(guān)系疏遠，或者因家庭解體而孤獨和產(chǎn)生被遺棄感，以及因為對過去時光的眷戀而沮喪，老年人易產(chǎn)生抑郁、多疑；因為經(jīng)濟拮據(jù)、行動困難，老年人易產(chǎn)生悲觀厭世甚至輕生的消極心理。針對這些老年人，可通過心理教育和心理訓(xùn)練，予以一定幫助、指導(dǎo)，從而解除心理障礙。心理教育是培養(yǎng)意志， 改良性格， 提高心智的教育；心理訓(xùn)練是強調(diào)自我調(diào)解的一種訓(xùn)練，是通過語言進行分析、啟發(fā)、開導(dǎo)，使老年人充分領(lǐng)悟而達到正常心理狀態(tài)。
1.2 心理調(diào)解內(nèi)容［1］
1.2.1 減輕心理壓力，增進心身健康
要幫助老年人正確認識壓力，學(xué)會自我減壓，調(diào)整目標，降低期望值，量力而行，盡量避免同一時間內(nèi)做幾件大事，并且善于主動向外宣泄壓力。
1.2.2 培養(yǎng)穩(wěn)定心理，防止過激反應(yīng)
指導(dǎo)老年人用平心法進行自我訓(xùn)練，這是保持自我心情平靜的一種方法。如與世無爭，不為名利、金錢、權(quán)勢所困擾，不貪不沾，看輕身外之物；培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神生活，努力使自己做到恬靜虛無；掌握自我控制情緒的技巧，理智處理各種問題，切忌感情用事；增強自信心；學(xué)會關(guān)心別人。
1.2.3 正確對待心理創(chuàng)傷，擺脫緊張情緒
隨著年齡的增長，老年人的心理應(yīng)激能力減弱，易于造成心理創(chuàng)傷?？梢杂眯〗M討論的方法將受相同打擊的人組織在一起，介紹各自受打擊后的感受，既是傾訴，又是互相鼓勵，促使盡早從創(chuàng)傷中恢復(fù)過來，重新開始生活。
2 中醫(yī)養(yǎng)生方法
2.1 起居有常，動靜結(jié)合
《素問·六節(jié)藏象論》說：“天食人以五氣，地食人以五味……氣和而生，津液相成，神乃自生。”天供給人以五氣，地供給人以五味，以保證人體臟腑功能的正常發(fā)揮，人的生命活動與自然界密切相關(guān)?！鹅`樞·歲露》說：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也。”《素問·寶命全形論》說：“人以天地之氣生， 四時之法成?！彼臅r氣候的變化與人的生命活動是對立而統(tǒng)一的2個方面，人體必須適應(yīng)四時氣候變化來維持生命活動。因此，人的生理活動是人與自然界求得統(tǒng)一的表現(xiàn)。順應(yīng)四時氣候變化，春夏之季，由寒轉(zhuǎn)暖，應(yīng)早起床，在室外適當活動。秋冬之季，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，應(yīng)注意防寒保暖，可在中午時室外散步。根據(jù)老年人的不同情況，制定適宜的休養(yǎng)計劃，建立合理的生活起居制度。特別應(yīng)注意老年人早睡早起的習(xí)慣，調(diào)整作息時間，保證每日有6 h以上的睡眠時間和1 h的午睡時間；入睡時避免聲、光和寒冷的刺激；睡前忌飲咖啡、濃茶等，可根據(jù)情況稍進豆制品和熱牛奶以助入眠。
2.2 合理膳食，營養(yǎng)平衡
應(yīng)保證攝入必要的營養(yǎng)成分，以維持正常的生理機能。飲食宜定時定量，少量多餐，經(jīng)常保持似饑似飽的狀態(tài)；飲食攝入應(yīng)注意三高一低四少，即高蛋白、高維生素、高纖維素，低脂肪，少鹽、少油、少糖、少辛辣調(diào)味品；每日攝水量保持1 500～2 000 mL；多吃新鮮蔬菜、水果；食物要燒熟煮透，進食應(yīng)細嚼慢咽；睡前不宜進食；忌食煙、酒、油煎、燒焦、腌制、發(fā)霉、堅硬等食品；提倡食用營養(yǎng)豐富、爽口美味的藥膳食品。
2.3 適當運動，強身健體
保持老年人腦力和體力協(xié)調(diào)的適當活動與營養(yǎng)同等重要，《莊子·刻意》記載：“吹口句呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥伸，為壽而已矣?！边@是要求人們用調(diào)整呼吸和模仿禽獸活動的姿態(tài)，即通過適當?shù)纳眢w活動以調(diào)和人體氣血陰陽，強身健體。指導(dǎo)老年人健身運動應(yīng)注意的是：除自理生活、料理家務(wù)等日?；顒油猓才乓欢〞r間的體育鍛煉，如打太極拳、步行、慢跑、爬坡、上下樓梯、打羽毛球等運動量適中的運動；宜在早晨起床后，選擇空氣清新的地方，注意每日定時、定量、有規(guī)律地運動；時間因人而定，以不疲勞為度；運動時注意安全，以防跌仆，發(fā)生骨折等意外；指導(dǎo)老年人自我按摩，以促進血液循環(huán)、助消化、緩解便秘等。
3 重視中醫(yī)護理
生命活動是一個動態(tài)平衡的過程，即人體的陰陽平衡過程。中醫(yī)學(xué)以陰陽概括自然、人體之間以及各個組成部分的根本屬性。在陰陽平衡的基點上，自然是和諧的，人體是健康的，故《素問·生氣通天論》說：“陰平陽秘，精神乃治。”陰陽是一個動態(tài)的、開放型的體系，是由多個組成部分構(gòu)成的系統(tǒng)，具有系統(tǒng)的一般特性和功能，也通過系統(tǒng)內(nèi)各要素的生態(tài)關(guān)聯(lián)，形成系統(tǒng)整體的功能。人體也是一個復(fù)雜的系統(tǒng)，其復(fù)雜性不僅在于人的生理系統(tǒng)的平衡，還包括人的機體與精神的協(xié)調(diào)，以及人與自然、人與社會的和諧。這些構(gòu)成單位之間以及各自內(nèi)部不是單一聯(lián)系，而是處在相互影響、相互作用的因果鏈條之中，具有典型的生態(tài)屬性和特征［2］。老年人作為生理過程的特殊階段，物質(zhì)基礎(chǔ)相對薄弱，更需要從生態(tài)取向出發(fā)，樹立生態(tài)保健意識，通過保健的方式維護機體的活力。在生態(tài)性的保健和養(yǎng)護中，形成天人相應(yīng)、身心相關(guān)、防治互動的保健環(huán)流。這種積極、健康、理性的保健思想和模式，必將在老年人養(yǎng)生健康中發(fā)揮出其巨大的潛能和積極的效果。
我國已步入老齡化社會，以中醫(yī)護理解決好老年人心理健康教育、養(yǎng)生保健指導(dǎo)的問題，對提高老年人生命質(zhì)量起到積極作用；還可降低老齡化社會的成本，減輕青、壯年人口的后顧之憂，使老人安享晚年，老有所為，老有所養(yǎng)，老有所樂，對整個社會都具有重大的現(xiàn)實意義。
【參考文獻】
［1］張理義.老年心理保健指南［M］.北京：人民軍醫(yī)出版社，2002：135.
第3篇：中醫(yī)養(yǎng)生保健范文
關(guān)鍵詞：中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游；發(fā)展；開發(fā)思路；皖南區(qū)域
中圖分類號：F59
文獻標識碼：A 文章編號：16749944（2016）07019404
1 引言
隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展和人們健康意識的增強，養(yǎng)生保健與旅游兩大產(chǎn)業(yè)融合發(fā)展已成為必然趨勢。近年來，國家在一些相關(guān)文件中重點指出要大力發(fā)展健康文化和旅游產(chǎn)業(yè)，整合養(yǎng)生保健旅游資源，形成一批健康旅游服務(wù)產(chǎn)品。
2 中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游的內(nèi)涵
養(yǎng)生保健旅游市場作為旅游活動的一個新興市場，近年來得到了旅游休閑研究領(lǐng)域日益廣泛的關(guān)注。加拿大旅游委員會提出把消費者對保健和養(yǎng)生的需求與旅行、休閑和娛樂這些旅游產(chǎn)品結(jié)合起來就是養(yǎng)生保健旅游（health and wellness tourism，簡稱HWT）[1]。在中國，養(yǎng)生一詞最早見于《莊子》內(nèi)篇，其曰：“養(yǎng)生”就是用各種手段來保養(yǎng)、養(yǎng)護生命，以達到延年益壽目的[2]?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》、《道德經(jīng)》、《易經(jīng)》等中醫(yī)藥養(yǎng)生學(xué)思想深入人心、根深蒂固。結(jié)合國內(nèi)外各位學(xué)者的定義，筆者將中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游定義為： 以我國特有的中醫(yī)藥優(yōu)質(zhì)資源為基礎(chǔ)，以傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化為依托，融入現(xiàn)代旅游的各個環(huán)節(jié)，緊密圍繞養(yǎng)中醫(yī)藥養(yǎng)生保健為主題，將中醫(yī)藥與旅游相結(jié)合的一種新型旅游形式。
3 皖南區(qū)域中醫(yī)藥養(yǎng)生旅游發(fā)展研究
皖南區(qū)域，即安徽省長江以南低山丘陵區(qū)，面積約3.65萬km2，行政區(qū)域包括馬鞍山、蕪湖、宣城、銅陵市的部分地區(qū)，以及池州和黃山六市。地處亞熱帶，地貌類型復(fù)雜多樣，人文薈萃，自然和人文旅游資源豐富，是安徽省的旅游中心。該區(qū)域內(nèi)有著豐富的中醫(yī)藥資源和深厚的新安醫(yī)學(xué)文化，形成了獨特的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游優(yōu)勢。
3.1 皖南區(qū)域發(fā)展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游的資源分析
皖南區(qū)域具有豐富的自然與人文的養(yǎng)生保健旅游資源，各類資源組合合理，其中中醫(yī)藥旅游資源特色明顯（表1）。
3.2 皖南區(qū)域發(fā)展中醫(yī)藥養(yǎng)生旅游的可行性分析
隨著人口老齡化與“亞健康”現(xiàn)象的日漸普遍，人們的健康意識也日益增強.強勁的養(yǎng)生保健需求，龐大的客源市場，巨大的旅游潛力，為皖南區(qū)域發(fā)展養(yǎng)生保健旅游提供了可能性。
3.2.1 區(qū)位優(yōu)勢突出，可進入性強
皖南區(qū)域位于安徽省南端，北接皖江城市帶，東臨江蘇浙江發(fā)達區(qū)域。自古就是“三省通衢”之地， 區(qū)內(nèi)鐵路和公路交通比較發(fā)達[1]。黃山機場已開通近20條國內(nèi)航線，蕪宣機場正在建設(shè)。交通可進入性日益得到改善。而該區(qū)的客源市場，主要集中在省內(nèi)外經(jīng)濟發(fā)達城市和長三角、珠三角地區(qū)。并擁有少量的境外客源，旅游者消費能力強，且出游率高。這樣的區(qū)位和客源條件，非常有利于發(fā)展養(yǎng)生保健旅游。
3.2.2 各類人群對中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游市場的需求強勁
皖南區(qū)域旅游客源地的社會經(jīng)濟快速發(fā)展，人們生活水平的提高；社會人口的迅速老齡化；亞健康人群的增多；近年來傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化在國際市場的走俏。這些因素都醞釀出各類人群對養(yǎng)生保健的強烈訴求，為皖南區(qū)域發(fā)展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游奠定了基礎(chǔ)。見筆者對這些市場需求進行了細分和特征分析（表2）。
3.3 皖南區(qū)域發(fā)展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游的挑戰(zhàn)分析
皖南區(qū)域發(fā)展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游雖然具有優(yōu)勢，但也面臨諸多問題與不足，具體如下。
3.3.1 中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游的宣傳力度不夠
中醫(yī)中藥養(yǎng)生保健旅游作為一種新興旅游產(chǎn)品，在公眾中的推廣力度都有欠缺。于東東在《皖南區(qū)域中醫(yī)藥健康旅游現(xiàn)狀調(diào)查研究》一文中的抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有24.9%的人表示中醫(yī)藥保健旅游有所了解，有75.9%的人不了解。由此可見，大多數(shù)旅游消費者缺乏了解。中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游的宣傳力度不夠。
3.3.2 中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游資源開發(fā)與利用不足，缺乏特色與創(chuàng)新
首先，皖南區(qū)域的中醫(yī)藥資源雖然富集，但布局分散且缺乏系統(tǒng)聯(lián)系與規(guī)劃。一些現(xiàn)存的中醫(yī)藥遺跡開發(fā)與利用不足，中醫(yī)藥優(yōu)秀文化在旅游業(yè)中的影響力還遠未發(fā)揮出來[3]。其次，皖南區(qū)域旅游業(yè)雖然發(fā)達，但旅游產(chǎn)品較少涉及中醫(yī)藥養(yǎng)身保健旅游領(lǐng)域。現(xiàn)有的養(yǎng)生保健旅游產(chǎn)品，例如傳統(tǒng)度假村，溫泉療養(yǎng)等，開發(fā)模式單一，創(chuàng)新思路較少。中醫(yī)藥傳統(tǒng)文化的與創(chuàng)融入與創(chuàng)新還遠遠不夠，也未能形成產(chǎn)業(yè)集聚效應(yīng)。
3.3.3 中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游專業(yè)人才匱乏
中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游屬于新興旅游產(chǎn)業(yè)，目前皖南區(qū)域的相關(guān)發(fā)展尚處于萌芽階段，缺乏既懂得中醫(yī)藥知識又精通養(yǎng)生保健的綜合性、復(fù)合型旅游人才。筆者經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)目前全國各大高校的旅游專業(yè)人才培養(yǎng)多以旅游管理、酒店管理為主。中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游專門人才的培養(yǎng)機制和模式尚屬于空白。
3.3.4 有關(guān)中醫(yī)藥養(yǎng)生旅游的相關(guān)法律法規(guī)政策缺失
目前皖南區(qū)域尚未出臺專門針對中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游產(chǎn)業(yè)的相關(guān)政策，也未制定行業(yè)規(guī)范，中醫(yī)藥養(yǎng)生旅游的相關(guān)立法基本處于空白狀態(tài)，中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游者的權(quán)益無法得到法律的保障。在一定程度上制約了其發(fā)展[3]。
4 皖南區(qū)域中醫(yī)藥養(yǎng)生旅游的開發(fā)思路
第4篇：中醫(yī)養(yǎng)生保健范文
喝水：水中毒VS每天8杯水
每天早起一杯水是必要的嗎?到底每天喝多少水才是最合適的?
中醫(yī)觀點：
早上起床后，不分青紅皂白先灌幾杯水的做法，其實非?；闹?。
大家都知道，喝水能補充體液。但若水的溫度太低，喝得又過多，胃來不及將這些低于體溫的水加熱到一定溫度，小腸也無暇化解水的分子鏈――在一系列復(fù)雜的腸胃活動之后，水仍無法變成人的“津液”。這些水要么穿腸而過，要么蓄積中毒。結(jié)果，水喝得多，尿得也多，越喝越干燥。
不同體質(zhì)的人，在盲目喝水之后的表現(xiàn)也不一樣，有的人喝完會腹瀉，被稱為通便：有人喝完會導(dǎo)致尿頻尿急；有的人不拉也不溺，但是水會在胃腸里晃蕩，一摸全是水鳴音，結(jié)果，就開始全身浮腫。所謂喝涼水也長肉。其實就是喝水導(dǎo)致的水腫，中醫(yī)稱之為“水毒”。
治療水毒，首先要停止盲目灌水，其次是本著不渴不喝，渴了之后必喝溫水，且每次只喝三口的原則。
西醫(yī)觀點：
人體組織的主要成分就是水，所以補充水分的重要性毋庸置疑，口渴便是體細胞發(fā)出“已經(jīng)存在脫水”的信號，所以。如果等到口渴才喝水。那已經(jīng)來不及了。雖然大量飲水會帶給。腎臟過多的負擔(dān)，但不及時補水的危害更大，會導(dǎo)致便秘、膚色黯淡、外油內(nèi)干等情況。因此，健康專家提出了“每天8杯水”的建議――按照每杯水200毫升進行計算，那么每天飲水量則是1.5～2升左右。
當然，飲水不當會導(dǎo)致“水中毒”，這主要出現(xiàn)在鹽分過度丟失以后，過量補水導(dǎo)致電解質(zhì)失衡狀態(tài)下的細胞水腫。如果在體力勞動或劇烈運動后存在大量出汗、丟失過量鹽分的情況，則可以適當補充一些淡鹽水，現(xiàn)在市場上的運動飲料也是一種較好的選擇。
此外，飯后不要過多飲水，以防止增加胃腸道負擔(dān)，而每天喝的湯水、蔬果汁之類的飲料也應(yīng)該計入飲水量。
瘦身豐胸：弊大于利VS利大于弊
擁有一個完美的身材是愛美女性的夢想，很多人因此不惜對自己的身體“大動干戈”，其中有兩大典型表現(xiàn)：抽脂瘦身和豐胸隆乳。此類做法妥當嗎?
中醫(yī)觀點：
人之所以要長脂肪，一是為了貯存能量，二是為了更好地保溫取暖。飲食中的營養(yǎng)經(jīng)過胃腸的消化吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪：而當人的臟器寒冷的時候，不由得就會吸收、合成脂肪，形成中醫(yī)里常說的“膏肓”來包裹、覆蓋臟器。倘若單純?yōu)榱嗣蓝灰夤滦?，拒絕攝入或強行吸出脂肪，就等于是將重要的內(nèi)臟器官暴露在了外面，是一種引“邪氣”入膏肓的行為，勢必會給健康帶來危害。
至于豐胸隆乳，從中醫(yī)的角度來說。不僅是在折騰身體，而且還是多此一舉。其實，女性在21歲之前。智齒還沒有長出，身體并未發(fā)育到極限，這之前。倘若適當增加營養(yǎng)、針灸穴位、通調(diào)沖脈。完全可以促進發(fā)育。值得一提的是。少女常穿高跟鞋無益于發(fā)育，相比于穿了高跟鞋之后的“挺胸”，“含胸”的姿勢更有利于胸部的發(fā)育。
西醫(yī)觀點：
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)下，抽脂豐胸等整形手術(shù)的安全是可以得到保證的，且應(yīng)用范圍已越來越廣。除了病態(tài)性肥胖和皮膚嚴重松弛的患者之外，其他有脂肪沉積的人都可以通過抽脂術(shù)來改善自己的體形。不過，做吸脂手術(shù)也可能帶來負面影響，需要考慮其存在的風(fēng)險。比如，全身情況不良或心肝肺腎功能不全者不宜進行抽脂手術(shù)；而且，很多人做過抽脂術(shù)后，會出現(xiàn)反彈，容易就此陷入抑郁之中。
另外，胸部的大小跟營養(yǎng)、遺傳等有很大的關(guān)系?，F(xiàn)在的豐胸術(shù)主要采用假體植入，最常用的材料就是填充了硅膠凝膠的硅膠彈性外殼：而對于某些女性，可以使用脂肪抽吸術(shù)先取出自身的脂肪組織，然后將其作為植入物進行“自體脂肪植入隆胸”，可謂一舉兩得。
一日三餐不餓不食VS定時定餐
每天我們都在跟食物打交道，但到底該什么時候吃，每次吃多少?且看中醫(yī)和西醫(yī)的不同回答。
中醫(yī)觀點：
吃飯不能看外界的時鐘，而是要看自己的生物鐘，即什么時候感覺到“餓”了，就是該吃飯的時間。我們總規(guī)勸家人要吃早飯，但卻不關(guān)注早晨起來家人是不是覺得饑餓，倘若這時候前天晚上的飯還在胃里沒有消化，一點食欲都沒有，卻又要塞進去一堆雞蛋、牛奶，這就相當于硬塞了毒藥。
即便是感覺到餓了，也要慢慢進食，細嚼慢咽，吃到七八分飽就打住，留點兒余地。俗話說：“若要小兒安，三分饑和寒”，這不是說要餓著孩子，而是說讓孩子每次只吃七八分飽，保持胃腸的排空能力，以利于長期的消化吸收。
當然。過度饑餓對身心是雙重折磨。很多人為了減肥，采取不進食或不吃主食、光吃瓜果的近乎自虐的方法，把自己弄得痛苦不堪。久而久之，身體開始透支儲存的能量，人便因此而喪失食欲，導(dǎo)致厭食。
西醫(yī)觀點：
如今很多人選擇不吃早飯，或者因為工作繁忙將午餐或晚餐的時間推遲，這些都無益于身體的健康。在我們看來，定時定餐是一種科學(xué)且有益的進食習(xí)慣。比如早晨起床，肝臟經(jīng)過一夜的分泌。已經(jīng)在膽囊中充滿了黏稠的膽汁，此時如果不進早餐，或早餐中不包含脂肪，就無法消耗這些膽汁，日久天長，人就容易罹患膽結(jié)石這樣的疾病。
人體感覺饑餓。主要是通過血糖的高低來控制，但這種“饑餓感”又會受到眾多心理因素的影響，因此很可能不那么準確，尤其是糖尿病患者，往往無法體會到正常的“饑餓感”。所以，對于糖尿病患者來說，胰島素的注射往往要根據(jù)一日三餐的規(guī)律，而不是以本人是否覺得“餓”來進行。
正如降血壓藥物不能血壓高了才吃一樣，我們的一日三餐也不該等到肚子直叫的時候才吃。也正是因為定時定餐，才確保了人體的血糖維持在一個正常的范圍內(nèi)，因而給身體穩(wěn)定地提供能量，使身體正常機能得以維持。
藥的毒性：“毒”才有效VS不合格成“毒”
只要是生病，就避免不了打針吃藥，但倘若得知有的藥物本身就是“大毒”，你還能泰然服用嗎?
中醫(yī)觀點：
很多人認為有毒就是有害，其實不然。在中醫(yī)看來，如果藥物沒有毒性，也就無法糾正人體的偏性?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》把中藥分成三類：“上品無毒，用于養(yǎng)生保??；中品小毒，用于調(diào)理康復(fù)；下品中毒或大毒，用于攻邪排毒。”對于身體已經(jīng)陰陽失衡、出現(xiàn)偏差的患者，可運用藥物的偏性也就是毒性去糾正身體的偏差，這就是所謂的“以毒攻毒”。
河豚有毒，但人們掌握了制作、烹飪的技巧方法，就能把它做成天下第一的美味；同樣道理，在精確認識、把握藥物的毒性之后，就能避其害，用
其利。
當然，必須看到的是，中醫(yī)在用藥時也會盡量避免使用毒性大、副作用明顯的藥物。迫不得已使用時，也要求中病即止。中藥方劑配伍向來講究君臣佐使，其實就是互相制約，用其他的藥物來牽制有毒之藥，以此達到消除毒性、避免副作用發(fā)生的目的。如果不明白這番道理，只將目光盯在中藥方劑的“有效成分”上，擯棄了其他的“輔佐藥物”，結(jié)果就很可能讓“毒”傷害了身體，導(dǎo)致重大醫(yī)療事故的發(fā)生。
西醫(yī)觀點：
藥物就如同一把雙刃劍，在藥品說明書上，常常注明了藥物的毒副作用。但是，“副作用”和“有毒”是兩回事。藥物在使用不當?shù)那闆r下給病人帶來傷害，不是藥物的問題，而是醫(yī)生或使用者的問題：藥物在正確使用的情況下，仍然不可避免地給人體帶來傷害，那就是藥物的副作用。
藥物副作用往往緣于藥物的藥性猛烈，這類似于中醫(yī)里所說的“大毒”，會讓患者產(chǎn)生懼怕心理，但是，說明書上的副作用只是生產(chǎn)廠家和國家監(jiān)管部門出于對患者負責(zé)的態(tài)度，對患者進行的事前告知，其實際發(fā)生概率并不高?；颊吡私饬瞬涣挤磻?yīng)之后，反而可以做到更安全地使用藥物。
近年來也出現(xiàn)了一系列的藥害事件，但這往往是藥品生產(chǎn)過程中不符合要求，或患者使用不當造成的。
牛奶：陽虛不勝陰寒VS乳糖不耐受
“每天一杯奶，強壯中國人”的口號大家一定都很熟悉，但牛奶要怎樣喝才更營養(yǎng)、更健康呢?
中醫(yī)觀點：
中醫(yī)飲食，非常講究食物的“性”，即食物的寒熱性質(zhì)。寒性的食物本身具有寒毒，正常人過量食用，難免損傷正氣。寒性最重的食物首先就是冰鎮(zhèn)食品，如冰激凌、冰可樂、冰啤酒等，其次就是牛奶了。
很多人只看到牛奶有營養(yǎng)的一面，卻忘記了自己能否消化吸收的一面。很多人喝完牛奶會出現(xiàn)腹瀉或脹氣，中醫(yī)認為是陽虛不能勝陰寒。其實，出現(xiàn)腹瀉還算是幸運的，倘若有人不能消化還一味儲存，自己卻一點感覺也沒有，結(jié)果陰寒在體內(nèi)積聚，則會導(dǎo)致糖尿病、肥胖癥等一系列疾病的發(fā)作。
雖然牛奶性寒，對一些寒性體質(zhì)的人不適合，但它發(fā)酵變成酸奶后，性質(zhì)會變溫，適合更多的人。如果在煮牛奶的時候加一些熱性藥物，比如干姜之類的，再喝牛奶就不會腹脹或腹瀉了。其實，不僅僅是牛奶，同樣性寒的雞蛋也如此。有人吃煮雞蛋過敏?？墒浅约咫u蛋就沒事，用蔥花、韭菜炒的雞蛋更沒事。
西醫(yī)觀點：
牛奶的營養(yǎng)價值毋庸質(zhì)疑，研究也證實，處于生長發(fā)育期的兒童，每天喝適量的牛奶，可以成長得更快、更好。
牛奶之所以有如此神奇的功效，完全歸于它所含的獨特的營養(yǎng)成分：牛奶中的蛋白質(zhì)含有人體所必需的各種氨基酸，生物價值高；乳糖消化時生成的葡萄糖可供應(yīng)人體能量，牛乳糖則是構(gòu)成腦及腦神經(jīng)組織的糖脂質(zhì)的重要成分，對嬰幼兒及青少年的智力發(fā)育有重要的促進作用；乳脂熱量高、易消化，并含有人體必需的脂肪酸和脂溶性維生素；而牛奶富含的鈣、磷等更是人體不可缺少的礦物元素。
第5篇：中醫(yī)養(yǎng)生保健范文
1.1實驗組進行調(diào)節(jié)飲食的健康教育指導(dǎo)，筆者通過臨床實踐，主張第一先養(yǎng)脾胃。平時不要偏食，更不要暴飲暴食，要飲食有度，不要勞傷脾胃。因脾胃是人的后天之本，是運化水谷之源，是五臟六腑之濡養(yǎng)。如平時過于偏食，多食辛辣刺激食物，就會傷及脾胃，波及五臟六腑。如《內(nèi)經(jīng)•素問•生氣通大論》云：“膏粱厚味，變生大丁，味過于酸，肝氣以津，脾氣已絕，味過于咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑，味過于甘，脾氣喘滿，色黑，脾氣不衡，味過于苦，脾氣不濡，胃氣乃厚，味過于辛，筋脈沮弛，精神乃央。”對照組不進行調(diào)節(jié)飲食的健康教育指導(dǎo)，觀察5年后與對照組進行對照。
1.2實驗組進行養(yǎng)元固本健康教育指導(dǎo)，元氣是人生命之本，內(nèi)養(yǎng)元氣可濡養(yǎng)五臟六腑，才能延年益壽；外養(yǎng)元氣可使肌膚皮毛不受外邪侵襲，不得病。故《素問•生氣通天論》云：“陽氣者，若天與日，使其所得折壽而不彰，故天運當以日光明……陽密乃固。”也就是說人身體中的陽氣作用就像天體中的太陽一樣運作，普照萬物大地。人要順四季陽氣運行規(guī)律變化而變化。還要順陽氣以生、長、化、收、藏的規(guī)律。元陽之氣就是人生的命動力。故養(yǎng)元氣益五臟六腑，則元氣勝體無病，元氣弱體亦病。故氣行則血行，血行身自強[2]，常年無病。對照組不進行養(yǎng)元固本的健康教育指導(dǎo)，觀察5年后與對照組進行對照。
1.3實驗組進行索為無為健康教育指導(dǎo)，要有積極向上之心，助人為樂之舉，這樣社會才能和諧，人人才能快樂，民族才能欣欣向榮，身體才能健康。另外我們也要做到無為，不過分去貪圖名利權(quán)勢，做到心靜如水?！端貑?#8226;生氣通天大論》云：“蒼天之氣，清靜則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也?！比绶粗笆е畡t內(nèi)閉九竅，外壅肌肉，衛(wèi)氣解散，此謂自傷，氣之消也”。這是先人告誡我們養(yǎng)身心先靜，做到有所為有所不為。身心健康，才能達到命如天壽。對照組不進行索為無為指導(dǎo)，觀察5年后與對照組進行對照。
2結(jié)果
通過＞5年的臨床觀察，實驗組優(yōu)于對照組，經(jīng)統(tǒng)計學(xué)處理，有顯著性差異（P＜0.01）。
3討論
第6篇：中醫(yī)養(yǎng)生保健范文
大豆是和我們息息相關(guān)的一類食品，我們每天都會吃豆腐、豆?jié){、豆奶這些豆類食品。大豆中的蛋白質(zhì)含量豐富，營養(yǎng)價值很高?，F(xiàn)在很多專家都提倡人們，特別是中老年人，在日常的飲食中增加大豆蛋白的攝入量。科學(xué)家用一個叫做“蛋白消化吸收校正系數(shù)”（英文縮寫為PDCAAS）的指標來評價蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，得分越高說明蛋白的營養(yǎng)價值越高。下圖是對不同食物來源的蛋白進行評價，可以看出，大豆蛋白是世界上公認的營養(yǎng)價值可以與牛奶蛋白和雞蛋蛋白媲美的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
我們今天要重點談到的大豆蛋白肽就來源于大豆中的蛋白質(zhì)。所謂肽，就是將大分子的蛋白質(zhì)利用生物酶降解的方法，制成低分子物質(zhì)，由2～10個氨基酸組成，其大小介于氨基酸和蛋白質(zhì)之間，所以肽也被叫做小分子蛋白，或者被稱為氨基酸的聚合體。
這里提到了“酶”的概念，其實它和我們經(jīng)常聽到的“酵素”是一回事兒。我們可以把“酶”比喻成一把“剪刀”，我們?nèi)梭w每天攝入的油脂、蛋白質(zhì)和淀粉，都要經(jīng)過不同種類的“酶”把這些營養(yǎng)物質(zhì)“剪”成更小的分子，通過胃腸道的吸收進入血液。例如，我們身體中的“脂肪酶”會把油脂“剪短”成為脂肪酸；“淀粉酶”會把吃進去的淀粉分解成為麥芽糖等更小分子的糖類；而我們的“蛋白酶”會把大分子的蛋白“剪短”成為小分子的肽。
大豆蛋白肽，就是我們通過“酶”把大豆蛋白質(zhì)“剪短”，形成一種分子更小，更易吸收，營養(yǎng)價值更全面的蛋白；更為重要的是，它還具有對中老年人特定的保健功效，被國際公認為二十一世紀最適合中老年人的健康食品。
大豆蛋白肽是如何生產(chǎn)出來的？
大豆蛋白肽的生產(chǎn)過程，其實很類似于人體的消化過程。我們也應(yīng)用了不同種類的“蛋白酶”，把大分子的、不能馬上被人體消化的大豆蛋白質(zhì)，轉(zhuǎn)化為小分子的、可以直接被人體吸收的“肽”。大豆蛋白肽的生產(chǎn)通常要經(jīng)過如下的工藝：
大豆蛋白生物酶分解分離精制干燥小分子蛋白肽
大豆蛋白肽區(qū)別于大豆蛋白最顯著的特點就是它特別易于溶解，在人體內(nèi)的吸收特別快，作為營養(yǎng)源能夠直接、快速進入人體的血液中發(fā)揮作用。從下面的圖片中，我們可以清楚地看到，大豆蛋白肽已經(jīng)被酶消化分解為小分子，溶解在水中是澄清透明的，省去了在人體內(nèi)的消化過程，可以直接被吸收。
氨基酸、肽、蛋白質(zhì)，哪個更好吸收？
我們剛剛談到了氨基酸、肽、蛋白質(zhì)三個概念，那么大家肯定會問，哪個更好吸收呢？如果從分子大小來看，氨基酸最小，大豆蛋白肽居中，蛋白質(zhì)的分子最大。但是通過研究告訴我們，并不是分子最小的氨基酸最好吸收。這是因為，氨基酸在人體的腸道中是一個一個被吸收的，速度很慢；而大豆蛋白肽是由幾個氨基酸組成的，可以一次性被吸收。我們喝了一杯大豆肽，通常半個小時左右，就可以作為營養(yǎng)物質(zhì)通過腸道的吸收進入到我們的血液中，非常迅速地發(fā)揮功效。
大豆蛋白肽對于中老年人的營養(yǎng)價值
中國自1978年改革開放35年以來，人民生活水平快速提高，物質(zhì)極大豐富，這也同時造成了上世紀40～60年代出生的中國人從青年時期的“營養(yǎng)不良”一下子跨步到了中年時期的“營養(yǎng)過?！?，這種飲食結(jié)構(gòu)的巨變，熱量攝入的過量，導(dǎo)致這一代中國人普遍受到“三高”疾病的困擾。在他們步入中老年以后，由于吃的不科學(xué)普遍引發(fā)了“富貴病”，給個人和家庭造成了極大的痛苦。
對于中老年朋友來說，隨著年齡的增長，我們的消化系統(tǒng)中各種酶的活力不斷衰退。從下圖的研究中可以看到，假設(shè)我們在20歲時，身體中各種消化酶活力都是100%，隨著年齡的增長，從40歲開始，人體內(nèi)的酶活力就會迅速的降低；當我們到了60～80歲時，我們體內(nèi)的淀粉消化酶的活力降到了40%；脂肪消化酶降低的不多，降到了大約60%；降低最多的正是我們的蛋白消化酶，酶的活力降到了年輕時的20%。當老年人吃了大魚大肉后，油脂被消化吸收的比較多，變成了身體的脂肪堆積起來，所以很多老年人都會肥胖，而食物中的蛋白質(zhì)并沒有多少被真正利用。我們身體里的肌肉以及免疫系統(tǒng)中的各種細胞和酶都是由以蛋白質(zhì)為主的營養(yǎng)成分構(gòu)成的，由于蛋白質(zhì)的補充跟不上，到了中老年以后，我們的肌肉會逐漸出現(xiàn)萎縮，肌體的免疫力會下降。
所以，由于中國家庭飲食中肉類、油脂攝入量大，以及老年人對蛋白質(zhì)、淀粉等營養(yǎng)物質(zhì)消化代謝能力急劇降低等因素，導(dǎo)致中國的老年人實際上是處于蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良的狀態(tài)。老年人的身體缺乏優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，身體中肌肉的成分不斷地減少，行動能力降低得很快，同時還會伴隨高血糖、高血壓、高血脂癥等“三高”問題的困擾。
第7篇：中醫(yī)養(yǎng)生保健范文
【關(guān)鍵詞】 生長激素-胰島素樣生長因子軸； 血小板參數(shù)； 網(wǎng)織紅細胞參數(shù)； 肝硬化
Study on Detection Significance of GH-IGF Axis，Platelet and Reticulocyte Parameters of Patients with Cirrhosis/HUANG Han-wen，ZHAO Ting-ting，LIN Yun-hui，et al.//Medical Innovation of China，2017，14（10）：043-046
【Abstract】 Objective：To study detection significance of growth hormone-insulin-like growth factor（GH-IGF）axis，platelet and reticulocyte parameters of patients with cirrhosis.Method：From February 2015 to June 2016，49 patients with cirrhosis diagnosed in our hospital were selected as the observation group，49 healthy people of physical examination during the same period were selected as the control group.Then the serum GH-IGF axis indexes，platelet and reticulocyte parameters of the two groups were detected and compared，and the serum GH-IGF axis indexes，platelet and reticulocyte parameters of patients with cirrhosis with different etiology and clinical stages were compared.Result：Serum IGF-1，IGFBP-3，PLT and PCT of the observation group were all lower than those of the control group（P
【Key words】 GH-IGF axis； Platelet parameters； Reticulocyte parameters； Cirrhosis
First-author’s address：The Third People’s Hospital of Longgang District Shenzhen，Shenzhen 518115，China
doi：10.3969/j.issn.1674-4985.2017.10.012
肝硬化是R床高發(fā)病，關(guān)于肝硬化的各類研究十分多見，其中關(guān)于肝臟功能包括代謝方面的研究尤其多，而生長激素-胰島素樣生長因子軸作為肝臟代謝過程中的重要指標，對其研究雖可見，但結(jié)果差異較大的情況十分普遍，因此對其研究仍十分必要[1-2]。而血小板參數(shù)及網(wǎng)織紅細胞參數(shù)作為在肝臟疾病患者中研究并不少見的指標，對其在肝硬化中的研究也十分必要。本文就生長激素-胰島素樣生長因子軸、血小板及網(wǎng)織紅細胞參數(shù)在肝硬化患者中的檢測意義進行研究，現(xiàn)報道如下。
1 資料與方法
1.1 一般資料 將2015年2月-2016年6月期間本院就診的49例肝硬化患者選為觀察組，并以同時間段內(nèi)49例體檢示健康者為對照組。對照組男29例，女20例；年齡32～70歲，平均（50.46±5.57）歲。觀察組男28例，女21例；年齡31～70歲，平均（50.51±5.47）歲；病因分類：肝炎后肝硬化患者26例，酒精性肝硬化患者12例，其他肝硬化患者11例；臨床分期：代償期28例，失代償期21例。兩組研究對象的平均年齡和男女比例比較差異均無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05），具有可比性。
1.2 方法 采集兩組研究對象的空腹靜脈血進行檢測，檢測方面包括三大類，即血清生長激素-胰島素樣生長因子軸指標、血小板及網(wǎng)織紅細胞參數(shù)，其中部分血標本進行離心，取血清部分進行生長激素-胰島素樣生長因子軸指標的檢測，采用酶聯(lián)免疫法對上述檢測項目包括生長激素（GH）、胰島素生長因子-1（IGF-1）、胰島素樣生長因子結(jié)合蛋白-1（IGFBP-1）及胰島素樣生長因子結(jié)合蛋白-3（IGFBP-3）進行檢測，另將靜脈血標本以血細胞分析儀進行血小板參數(shù)[血小板計數(shù)（PLT）、血小板壓積（PCT）、血小板平均體積（MPV）及血小板分布寬度（PDW）]及網(wǎng)織紅細胞參數(shù)[未成熟網(wǎng)織紅細胞指數(shù)（IRF）、網(wǎng)織紅細胞計數(shù)（RET）、網(wǎng)織紅細胞生成指數(shù)（RPI）及強光散射網(wǎng)織紅細胞（HLR）]的檢測。然后統(tǒng)計比較兩組研究對象的血清生長激素-胰島素樣生長因子軸指標、血小板及網(wǎng)織紅細胞參數(shù)，并比較不同病因和臨床分期肝硬化患者的檢測結(jié)果。
1.3 統(tǒng)計學(xué)處理 采用SPSS 17.0軟件對所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，計量資料用（x±s）表示，比較采用t檢驗和方差分析；計數(shù)資料以率（%）表示，比較采用 字2檢驗，P
2 結(jié)果
2.1 兩組患者不同病因和臨床分期的血清生長激素-胰島素樣生長因子軸指標比較 觀察組的血清IGF-1及IGFBP-3均低于對照組（P
2.2 兩組患者不同病因和臨床分期的血小板參數(shù)比較 觀察組的PLT及PCT均低于對照組（P
2.3 兩組患者不同病因和臨床分期的網(wǎng)織紅細胞參數(shù)比較 觀察組的IRF、RET、RPI及HLR均高于對照組（P
3 討論
肝硬化在臨床十分常見，在我國肝硬化主要為病毒性肝炎導(dǎo)致，與本類患者相關(guān)的研究也極為多見，且研究不僅僅涉及到患者的治療及其相關(guān)方面，對于肝硬化患者發(fā)生發(fā)展過程中的較多相關(guān)指標的研究也十分多見[3-4]。有研究認為，肝硬化患者可能存在不同程度的生長激素抵抗情況，同時也有研究認為生長激素-胰島素樣生長因子軸是與肝代謝及肝細胞增生等有密切關(guān)系的指標[5-6]。而生長激素（GH）、胰島素生長因子-1（IGF-1）、胰島素樣生長因子結(jié)合蛋白-1（IGFBP-1）及胰島素樣生長因子結(jié)合蛋白-3（IGFBP-3）作為其中的代表性指標，其在肝硬化患者中的變化研究尤為必要，其中的IGFBP-1及IGFBP-3是肝臟內(nèi)合成的重要指標，其表達水平的波動可有效反應(yīng)肝細胞功能的變化，故進一步提示我們對其在肝硬化患者中的檢測必要性[7-8]。另外，血小板相關(guān)指標是在肝硬化患者中研究較多的一凝血相關(guān)指標，血小板參數(shù)中的血小板計數(shù)（PLT）、血小板壓積（PCT）、血小板平均體積（MPV）及血小板分布寬度（PDW）作為其中代表性的指標，其在肝硬化中的細致研究仍十分缺乏，因此對其細致變化的探究價值仍較高，而有研究認為主要與肝硬化患者的肝脾功能異常導(dǎo)致的血小板破壞異常等情況有關(guān)[9-13]。再者，網(wǎng)織紅細胞參數(shù)是有效反應(yīng)機體造血功能狀態(tài)的指標，而當肝臟處于相對較差的狀態(tài)時，其造血因子受到影響，因此造血狀態(tài)即處于異常的狀態(tài)，但是對其在肝硬化患者的細致監(jiān)測意義研究十分不足，因此此方面的研究也十分必要[14-15]。
本文中筆者就生長激素-胰島素樣生長因子軸、血小板及網(wǎng)織紅細胞參數(shù)在肝硬化患者中的檢測意義進行分析與研究，主要為將肝硬化患者與體檢示健康的人員進行比較，比較結(jié)果顯示，肝硬化患者的血清IGF-1、IGFBP-3、PLT及PCT均低于健康人員，其他血清生長激素-胰島素樣生長因子軸指標、血小板及網(wǎng)織紅細胞參數(shù)均高于健康人員，不同病因和臨床分期肝硬化患者檢測結(jié)果也存在明顯差異，其中肝炎后肝硬化患者的表達水平相對更差，與此類患者肝炎期肝臟狀態(tài)即受到不同程度的不良影響有關(guān)，同時，失代償期的異常程度明顯大于代償期，說明上述指標的檢測不僅僅對于肝硬化的診斷有一定的臨床意義，且對于肝硬化的病因分類和臨床分期也有一定的指導(dǎo)意義[16-20]。
綜上所述，筆者認為生長激素-胰島素樣生長因子軸、血小板及網(wǎng)織紅細胞參數(shù)在肝硬化患者中的檢測意義較高，上述指標對于肝硬化的病因和臨床分期均有積極的臨床檢測價值。
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第8篇：中醫(yī)養(yǎng)生保健范文
隴東南處于古絲綢之路經(jīng)濟帶黃金段。該地區(qū)生態(tài)環(huán)境條件較優(yōu)越，山地、高原、平川、河谷、濕地等地貌類型齊全，千姿百態(tài)，既有北國的雄奇又有南國的秀麗，旅游生態(tài)資源十分豐富。近年來隴東南地區(qū)的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游業(yè)得到快速發(fā)展。該地區(qū)現(xiàn)有旅游景區(qū)164處，其中入選國家4A和5A級景區(qū)的有7個，它們分別是：崆峒山風(fēng)景名勝區(qū)、麥積山風(fēng)景名勝區(qū)、漳縣貴清山－遮陽山旅游風(fēng)景區(qū)、成縣《西狹頌》風(fēng)景區(qū)、隴南市萬象洞風(fēng)景區(qū)、康縣陽壩自然風(fēng)景區(qū)和官鵝溝風(fēng)景區(qū)。河西走廊東西長約1000公里，南北寬約100—200公里，地勢平坦，綠洲水草豐美，是世界上最長的天然走廊，自古以來也是我國通往新疆及中亞的要道。這里既是大漠戈壁、雪山冰川、綠洲草原、河流山澗交錯組合的壯美自然遺產(chǎn)地，又是由絲路文化、敦煌文化、長城文化、邊塞文化、紅色文化、民族文化和宗教文化等多元傳奇文化構(gòu)筑的文化遺產(chǎn)集聚區(qū)。是世界知名的自然、文化、生態(tài)廊道，是國家建設(shè)絲綢之路經(jīng)濟帶的重點區(qū)域，是華夏文明傳承創(chuàng)新區(qū)的重要組成部分，是國家向西開放戰(zhàn)略核心區(qū)，是實施文化旅游走出去戰(zhàn)略的橋頭堡和示范區(qū)。目前，甘肅旅游業(yè)已形成一個中心(蘭州),三大旅游區(qū)(以敦煌為依托的西部旅游區(qū)、以蘭州為依托的中部旅游區(qū)、以天水為依托的東部旅游區(qū)),六條線路(西線、東線、南線、北線、東北線、東南線),十二大王牌旅游景區(qū)(敦煌莫高窟、雅丹地質(zhì)公園、鳴沙山--月牙泉、嘉峪關(guān)關(guān)城、張掖大佛寺、武威雷臺漢墓、蘭州百里黃河風(fēng)情線、永靖黃河三峽、甘南草原、夏河拉卜楞寺、天水麥積山、平?jīng)鲠轻忌?的發(fā)展格局。
二、甘肅養(yǎng)生旅游業(yè)具有一定的發(fā)展基礎(chǔ)
目前隴東南地區(qū)養(yǎng)生旅游業(yè)走在了全國前列，已形成了七大中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游基地：岐黃周祖醫(yī)食養(yǎng)生保健基地、崆峒山-大云寺王母宮道釋文化養(yǎng)生基地、皇甫謐針灸保健基地、麥積山自然生態(tài)養(yǎng)生基地、武山清水溫泉理療保健基地、隴南山水田園養(yǎng)生基地、定西道地中藥材旅游基地。隴東南地區(qū)獨特的地理、氣候條件造就了種類繁多的中藥材，是甘肅省乃至全國主要的中藥材產(chǎn)地之一，境內(nèi)有各類中藥材3000多種，其中名貴藥材350多種，有“天然藥庫”之美譽?；陔]東南區(qū)域文化資源特別是中醫(yī)藥文化厚重、中藥材資源豐富以及自然生態(tài)幽美的優(yōu)勢，通過有效的開發(fā)、融合，發(fā)展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游打造國內(nèi)知名的綜合型養(yǎng)生旅游目的地潛力巨大。處于隴東南的平?jīng)鲠轻忌奖环Q為“天下第一養(yǎng)生地”。養(yǎng)生旅游產(chǎn)業(yè)已成為當?shù)刂еa(chǎn)業(yè)。平?jīng)鍪兄攸c打造了六大養(yǎng)生文化、六大養(yǎng)生名片、十大養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)、十大養(yǎng)生項目、十大養(yǎng)生產(chǎn)品、十大養(yǎng)生名宴、十大養(yǎng)生小吃、十大國醫(yī)理療技術(shù)、十大國醫(yī)保健術(shù)、十大運動養(yǎng)生、重點解決六大健康隱患，形成了立體網(wǎng)絡(luò)型養(yǎng)生旅游產(chǎn)業(yè)體系。除此之外，平?jīng)鋈嫱七M十大配套工程，強化十個源頭文化宣傳，開展五大推進宣傳，提升平?jīng)鎏煜碌谝火B(yǎng)生地在國內(nèi)外的影響力。平?jīng)鲋攸c打造了養(yǎng)生休閑旅游業(yè)、養(yǎng)生膳食服務(wù)業(yè)、養(yǎng)生社區(qū)與養(yǎng)老服務(wù)業(yè)、中醫(yī)適宜技術(shù)保健業(yè)、養(yǎng)生培訓(xùn)與健康管理業(yè)、養(yǎng)生用品研發(fā)業(yè)等十大養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)體系；推出了崆峒古鎮(zhèn)、崆峒養(yǎng)生館、養(yǎng)生民俗村、關(guān)山避暑村、皇甫謐百草園、靈臺針灸雷園等十大養(yǎng)生項目；還推出了五谷養(yǎng)生宴、紅?；疱佈纭B(yǎng)生藥膳宴、道家素齋宴等十大養(yǎng)生宴。養(yǎng)生旅游產(chǎn)業(yè)不僅滿足游客游山玩水需要，而且在景區(qū)周圍的國醫(yī)館針灸園等還可以重點解決高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、消化功能低、睡眠質(zhì)量低等六大健康隱患。
三、甘肅養(yǎng)生旅游兩業(yè)融合具有廣闊的發(fā)展前景
1.養(yǎng)生旅游業(yè)成為新興朝陽產(chǎn)業(yè)中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游，就是以中醫(yī)藥文化獨特的知識體系為基礎(chǔ)發(fā)掘服務(wù)項目，結(jié)合既有旅游景區(qū)、項目等資源，將中醫(yī)藥養(yǎng)生保健情景化、生活化、產(chǎn)品化。它不僅具有觀賞性，更具有休閑娛樂和去病強身的功能。隨著近年來針灸、針刺療法、氣功醫(yī)療、治療脫發(fā)病、太極拳、足浴、中醫(yī)藥美容等在發(fā)達國家備受青睞，越來越多的國外游客以中醫(yī)藥保健為目的到甘肅進行養(yǎng)生旅游。2014年美國、德國、中國、巴西、烏克蘭、俄羅斯、波蘭以及羅馬尼亞等多批游客到皇甫謐養(yǎng)生院參觀學(xué)習(xí)。甘肅2013年被確定為中烏中醫(yī)藥合作項目執(zhí)行省份,烏克蘭岐黃中醫(yī)學(xué)院的學(xué)員們對皇甫謐養(yǎng)生院極富中醫(yī)特色的針灸、推拿、把脈等診療手段充滿了濃厚的興趣,并多次進行參觀。甘肅省正在尋求以中藥材基地、中醫(yī)醫(yī)療機構(gòu)和中醫(yī)藥博物館作為旅游業(yè)開發(fā)的主要依托，積極推出醫(yī)療保健旅游的服務(wù)項目，特別是擁有知名中醫(yī)院和優(yōu)質(zhì)旅游資源的地方，紛紛將“中醫(yī)藥養(yǎng)生保健游”作為其主打的旅游品牌。
2.甘肅中醫(yī)藥養(yǎng)生旅游發(fā)展面臨兩大歷史性機遇發(fā)展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游面臨兩大歷史性機遇。一是絲綢之路經(jīng)濟帶建設(shè)機遇。在當前全球經(jīng)濟低迷的背景下，東邊牽著繁榮的亞太經(jīng)濟圈，西邊系著發(fā)達的歐洲經(jīng)濟圈的絲綢之路經(jīng)濟帶，將以點帶面，從線到片，逐步形成區(qū)域大合作，讓亞歐經(jīng)濟共同體走向深度融合，以重塑“絲綢之路”輝煌。同時也將促進中國的西進戰(zhàn)略，拓展中亞、西亞和歐洲市場，對我國的對外開放具有積極意義，對甘肅旅游來說更是難得機遇。因此，甘肅應(yīng)通過大力開發(fā)文化旅游融合項目，發(fā)展旅游新型業(yè)態(tài)并延伸相關(guān)產(chǎn)業(yè)鏈條，爭取在絲綢之路經(jīng)濟帶這一“世界上最長、最具有發(fā)展?jié)摿Φ慕?jīng)濟大走廊”蘊含的巨大市場份額中分享更多利益。二是甘肅華夏文明傳承創(chuàng)新區(qū)建設(shè)的機遇。文化是旅游的內(nèi)涵，是靈魂，是增加旅游感悟，提升旅游吸引力和質(zhì)量的核心因素，旅游也是文化傳播、繼承、創(chuàng)新的重要載體和途徑。2013年國務(wù)院正式批復(fù)甘肅省建設(shè)華夏文明傳承創(chuàng)新區(qū)這一國家層面的戰(zhàn)略平臺。因此甘肅應(yīng)通過搶抓華夏文明傳承創(chuàng)新區(qū)建設(shè)機遇，積極發(fā)掘各類文化資源特別是中醫(yī)藥養(yǎng)生文化資源，將深厚的中醫(yī)藥文化內(nèi)涵貫穿重點旅游城市文化功能區(qū)和精品特色文化縣(區(qū))建設(shè)當中，增強旅游綜合競爭力。
3.甘肅中醫(yī)藥養(yǎng)生旅游業(yè)發(fā)展具有政策支持目前，甘肅中醫(yī)藥對外醫(yī)療、教育、科技合作不斷擴大，已傳播東歐、中亞、東南亞等多個國家和地區(qū)。中醫(yī)醫(yī)療、保健和教育等服務(wù)貿(mào)易輸出，不僅有力地傳播了中華文化、中醫(yī)藥知識，而且對外倡導(dǎo)以人為本的保健模式和健康理念、生活方式，對于提升中國國家軟實力，促進全球?qū)崿F(xiàn)綠色與可持續(xù)發(fā)展意義重大。2012年，甘肅省商務(wù)廳、衛(wèi)生廳等7部門制定了《關(guān)于促進甘肅省中醫(yī)藥服務(wù)貿(mào)易發(fā)展的若干意見》，明確了甘肅省發(fā)展中醫(yī)藥服務(wù)貿(mào)易的重點任務(wù)。2013年，甘肅省除了與大洋彼岸的新西蘭、澳大利亞等國家積極開展中醫(yī)藥服務(wù)貿(mào)易交流外，充分利用絲綢之路經(jīng)濟帶平臺與烏克蘭等國家開展了有關(guān)中醫(yī)藥服務(wù)貿(mào)易的深度合作，2014年，商務(wù)部和國家中醫(yī)藥管理局把甘肅作為全國首批六個中醫(yī)藥服務(wù)貿(mào)易先行先試重點區(qū)域之一。因此，加快甘肅中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游業(yè)發(fā)展，有利于改變甘肅省長期以來國際貿(mào)易項目輸出的結(jié)構(gòu)，實現(xiàn)由過去主要依賴礦產(chǎn)等資源性“硬”產(chǎn)品出口向商品與服務(wù)出口并舉、養(yǎng)生保健技術(shù)服務(wù)等文化類“軟”產(chǎn)品出口比重不斷增加的轉(zhuǎn)變，開啟甘肅省對外貿(mào)易新格局。
四、甘肅中醫(yī)藥養(yǎng)生旅游業(yè)融合戰(zhàn)略研究
1.實施國際化導(dǎo)向戰(zhàn)略，搶抓絲路經(jīng)濟帶建設(shè)機遇隨著經(jīng)濟全球化和經(jīng)濟區(qū)域一體化進程的加快,中國旅游行業(yè)在經(jīng)歷了景點競爭、線路競爭和城市競爭后,開始步入?yún)^(qū)域旅游競爭的時代。歐洲、中亞等市場具有巨大的發(fā)展?jié)摿?。甘肅發(fā)展中醫(yī)養(yǎng)生旅游產(chǎn)業(yè)，應(yīng)實施國際化導(dǎo)向戰(zhàn)略，搶抓絲路經(jīng)濟帶建設(shè)機遇，應(yīng)積極開發(fā)中亞、歐洲市場，鞏固東南亞市場，重點拓展對中醫(yī)藥認同度較高，且與甘肅中醫(yī)藥協(xié)作關(guān)系緊密的烏克蘭、爾吉斯斯坦、匈牙利、摩爾多瓦等國市場，將甘肅打造成西部地區(qū)國際化水平較高、旅游保障體系較為完善、旅游環(huán)境宜人、中醫(yī)藥養(yǎng)生特色鮮明的國際保健旅游目的地。
2實施大景區(qū)建設(shè)戰(zhàn)略，促進區(qū)域一體化發(fā)展甘肅發(fā)展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游產(chǎn)業(yè)，應(yīng)積極實施大景區(qū)建設(shè)戰(zhàn)略，統(tǒng)籌甘肅省中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游資源。旅游資源的集中不只是空間密度的集中，而是由于集中于交通線或經(jīng)濟網(wǎng)絡(luò)，使得這些資源在空間中具有內(nèi)在聯(lián)系性。甘肅要加強與陜西、四川和寧夏等省區(qū)在旅游方面的協(xié)作，通過構(gòu)建從產(chǎn)品市場、生產(chǎn)要素市場到產(chǎn)業(yè)政策的全方位合作與協(xié)調(diào)機制，優(yōu)化養(yǎng)生保健旅游空間布局，建設(shè)功能齊全、能滿足各類顧客、多元服務(wù)需求、提升旅游體量和規(guī)模并具有較強區(qū)域輻射力的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游大景區(qū)，促進旅游產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)型和相關(guān)資源整合，帶動更廣大區(qū)域內(nèi)的旅游經(jīng)濟一體化發(fā)展。
3.實施品牌化發(fā)展戰(zhàn)略，進一步凸顯文化品牌價值中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游業(yè)的競爭，實質(zhì)上是精品和品牌的競爭。甘肅發(fā)展中醫(yī)藥養(yǎng)生旅游產(chǎn)業(yè)，應(yīng)實施品牌化發(fā)展戰(zhàn)略，通過深度發(fā)掘中醫(yī)藥養(yǎng)生文化內(nèi)涵，大力推廣敦煌沙療、崆峒山天然氧療、天水麥積山溫泉療、關(guān)山避暑村、皇甫謐百草園等知名品牌，突出中醫(yī)藥文化優(yōu)勢和養(yǎng)生特色，做好以新主題、新體驗、新思維為核心的品牌營銷創(chuàng)意，著力凸顯品牌的文化價值，為既有旅游景區(qū)或服務(wù)項目的品牌知名度增添新魅力，進一步提升中醫(yī)藥保健旅游產(chǎn)業(yè)的附加值。
4.實施可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略，實現(xiàn)旅游資源永續(xù)利用無論歷史文化遺跡還是自然景觀，都是一種難以再生資源。甘肅發(fā)展中醫(yī)養(yǎng)生保健旅游產(chǎn)業(yè)，應(yīng)實施可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略，有所節(jié)制，避免開發(fā)過度和破壞永續(xù)利用。應(yīng)從合理布局、均衡供需、優(yōu)化結(jié)構(gòu)、重在保護等方面綜合衡量，促進生態(tài)平衡、經(jīng)濟發(fā)展與社會繁榮三者的有機統(tǒng)一。同時，通過增進養(yǎng)生保健旅游產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)體系的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，不斷增強該產(chǎn)業(yè)的自我調(diào)適能力，為甘肅養(yǎng)生保健旅游產(chǎn)業(yè)可持續(xù)發(fā)展提供動力。
第9篇：中醫(yī)養(yǎng)生保健范文
甘肅省張掖市甘州區(qū)明永鄉(xiāng)政府 甘肅省張掖市 734021
【摘 要】隨著人們生活水平的不斷提高，生活的追求也變的不同，更加注重對身體的保養(yǎng)，而隨著社會步入老齡化，不止年紀大的人對著養(yǎng)生保健方面更加注重，年輕的子女也為父母在這方面考慮的更多，保健食品這個行業(yè)得到了高速的發(fā)展，而中醫(yī)作為中國傳統(tǒng)國學(xué)，中醫(yī)藥在保健食品方面也有著重要的關(guān)聯(lián)性。
關(guān)鍵詞 中醫(yī)藥；保健食品；養(yǎng)生；關(guān)聯(lián)性
自古以來，中國文化里有長生不老的傳說。幾千年前就有術(shù)士煉丹石，人們食值以前長生，但是作為現(xiàn)代人，我們都知道長生不老只是人們對健康的身體，長久的壽命的期望罷了。所以自從出現(xiàn)中醫(yī)理論以來，醫(yī)生一直就是一個崇高的職業(yè)。而中醫(yī)藥在中國心目里一直都有一個很重要的分量。中醫(yī)理論里，最高的醫(yī)術(shù)境界就是“不治已病治未病”。最主要的意思就是要防患于未然，在平時就要保養(yǎng)好我們的身體，這就是養(yǎng)生保健了。
1 保健品與藥品的不同之處
在很多人的思維里，保健品等于藥品，有個頭疼鬧熱的，哪里不舒服了，首先想到的是身體里可能缺什么元素了，買點補品補一補，調(diào)節(jié)一下。特別是那些得重大疾病的或是不治之癥的人群，總是會一股腦的買一大堆保健品，而且覺得越貴的越好，都是靈丹妙藥。而有的人覺得保健品都是假的忽悠人的，很難看到療效。那么保健品到底是一種什么東西呢？
保健品說白了就是一種食品，人們總說的食療其實就養(yǎng)生保健。保健食品與藥品是完全不同的兩種概念，保健食品是通過所含的對人體有益的成分來調(diào)節(jié)人體的技能，沒有特定的使用范圍。無論哪個種類的保健食品，它不會以治病為目的。而藥品是治療特定人群的生理病癥。而且都不是能馬上見到效果的，都需要人們長期的使用才能慢慢的見到效果。由于近些年保健食品的市場營銷策略，各種保健食品的廣告鋪天蓋地，而往往這種廣告都嚴重的夸大了產(chǎn)品的真實效果，給普通百姓造成了嚴重的心理誤區(qū)，那些迫切需要治療的人群在求生的心理作用下相信了這些，而大多數(shù)本身健康思維清晰的人群則對保健食品嗤之以鼻，完全不相信，認為保健食品都是虛假廣告，都是在吹噓。其實這兩種人都是錯誤的。保健食品有用嗎？答案是肯定的，保健食品對于人們的養(yǎng)生健康是用一定的作用的，但是覺對沒有商家吹噓的那么強大。
2 中醫(yī)中保健品與藥品的差別
從醫(yī)學(xué)發(fā)展史上來看，中醫(yī)和西醫(yī)有著明顯的不同發(fā)展歷史，上溯到春秋戰(zhàn)國，中醫(yī)就已經(jīng)出現(xiàn)養(yǎng)生保健的觀念了，那時候的醫(yī)生就開始對養(yǎng)生保健進行研究及實踐了，而前年以后西醫(yī)在中醫(yī)的影響下才有了養(yǎng)生這個概念，所以說養(yǎng)生保健完全屬于中醫(yī)理論，而落后前年的西醫(yī)差了不知道多少。所以說保健品肯定要選擇中醫(yī)藥的。有的時候我們會聽到老中醫(yī)說“辨癥施治”，什么意思呢，就是說，醫(yī)生根據(jù)每個人不同的身體情況、年齡、生活環(huán)境，對不同人分別提出不同的保養(yǎng)建議。
對不同的人來說，養(yǎng)生保健方法的都需要根據(jù)大家的身體情況等實施，因人而異，不應(yīng)該隨便借鑒別人吃了哪些保健品、哪些補品等，最好的方法是去資深的養(yǎng)生保健方面的中醫(yī)那里咨詢一下，然后通過醫(yī)生的判斷講解來對癥實施。
大部分的保健食品的開發(fā)原理都是根據(jù)中醫(yī)藥理論和中醫(yī)養(yǎng)生思想?？赡芩幤氛f明上寫的是同一種功能功效，但是因為原材料的不同，用藥劑量不同，加工工藝不同，配方不同，功能及毒副作用也會有很大的不同，對人體長生不同的影響。就算是同一種保健食品每個人吃了以后也會有不同的效果，因為畢竟每個人的生活環(huán)境，身體狀況，生活方式都是不一樣的，這就造成了對藥效的吸收，抗藥性，副作用的不同。
保健食品不能直接用于治療疾病，它只是充當人體機理調(diào)節(jié)劑、營養(yǎng)補充劑。而藥品是直接用于治療疾病緩解癥狀的。
中醫(yī)藥保健食品現(xiàn)在已經(jīng)成為中國保健品行業(yè)的主流產(chǎn)品以及主要發(fā)展方向。中醫(yī)和西醫(yī)在營養(yǎng)學(xué)說方面在論證體系上存在著很多的不同，在西醫(yī)里，是通過搭配不同功效的營養(yǎng)元素和物質(zhì)進行來實現(xiàn)保健養(yǎng)生，他們覺得人體缺什么就補什么，補充的只是單單只是一種或是幾種物質(zhì)而已。而中醫(yī)注重的調(diào)理身體，其主要指就是人體里的內(nèi)臟等器官，所有的藥材都是為了調(diào)理而服務(wù)的。人們都知道授之以魚不如授之以漁的道理，單一的補充營養(yǎng)和生生不息的器官工作哪個效果更好這是不言而喻的。
3 保健品只是中醫(yī)所提倡保健方式的一種
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”，主旨在于人們應(yīng)該更加側(cè)重于精神方面。醫(yī)心為上，醫(yī)體為下，中醫(yī)理論說“喜- 傷心、恐- 傷腎、思- 傷脾、怒- 傷肝、憂- 傷肺”，我們應(yīng)該保持的平穩(wěn)的情緒，避免過大的心理波動。心病是最難醫(yī)的，只有當你身心愉悅精神開朗了，身體方面才能更好。這也就是為什么中醫(yī)一直都重視精神療法。精神的保養(yǎng)才是健康和長壽的必備因素。當一個人的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)同時提高才算是一個健康的人。中醫(yī)一直都提倡強身健體自強不息，勸導(dǎo)人們多運動，而且有五禽戲等健體運動。想要養(yǎng)生長壽，更重要的還是有一個良好的身體素質(zhì)。平時的時候就要多多的進行一些體育運動，增強自身的免疫力，磨練意志，及時某段時間身體產(chǎn)生了不適，在我們使用藥品或是保健品的時候能夠跟快速的吸收，更多的發(fā)揮效用。
在不久的將來，保健食品需用其科技含量來提高競爭力，運用中醫(yī)的醫(yī)學(xué)理論中的特點和優(yōu)勢，在強大的科學(xué)技術(shù)支持下，用中醫(yī)辨證論治的方法來開發(fā)保健食品。在不斷的提高技術(shù)含量，發(fā)揮中醫(yī)藥優(yōu)點，生產(chǎn)符合國內(nèi)外需求的中醫(yī)藥保健食品。這樣才能為中醫(yī)藥保健食品行業(yè)帶來生機，使其蓬勃發(fā)展。
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