心理健康知識精選(九篇)

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第1篇：心理健康知識范文

關(guān)鍵詞：青少年；心理健康知識；教育工作；有效途徑

現(xiàn)代社會(huì)心理健康已經(jīng)不再是束之高閣的名詞，它已經(jīng)成為世人關(guān)注的焦點(diǎn)，而青少年的心理健康更是不容忽視。2014年8月12日，聯(lián)合國教科文組織總干事伊琳娜•博科娃女士在國際青年日的致辭中提到：青年時(shí)期是充滿重大變化的時(shí)期，從童年走向成年的旅程可能會(huì)十分復(fù)雜，常常引發(fā)許多精神健康方面的問題。本次國際青年日的主題是“青年與精神健康”，口號是“精神健康事關(guān)重大”?？梢钥闯銮嗌倌甑男睦斫】蛋l(fā)展已經(jīng)成為全球關(guān)注的重要領(lǐng)域，這關(guān)系到整個(gè)社會(huì)發(fā)展水平和進(jìn)步程度。為了更好的解決青少年的心理健康問題，本文追根溯源地分析了青少年心理健康問題的成因。

一、青少年心理健康現(xiàn)狀分析

據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)顯示，全球每年大約有一百萬人死于自殺。我國每年約有28.7萬人死于自殺，自殺未遂的人數(shù)約為200萬。自殺已經(jīng)成為我國人群第5位死因，是15~34歲青壯年人群的首位死因（王聲濤）?？v觀青少年的心理健康問題，主要有以下幾個(gè)層面。

（一）家庭

有心理問題的青少年多來自家庭關(guān)系不和、親子關(guān)系緊張及家庭教育失當(dāng)?shù)募彝ィL時(shí)間的家庭親情缺失導(dǎo)致青少年心理上的無助感和自卑感，這些孩子心理相對較敏感，承受能力較差，自尊心強(qiáng)，處理事情的方式較為極端，容易從悲觀的角度去思考問題。讓他們感到心理壓力的生活事件，排在前五位的是：家庭經(jīng)濟(jì)困難、家庭成員死亡、家庭成員患急重病、父母關(guān)系緊張和鄰里關(guān)系不好。

（二）學(xué)習(xí)

圍繞著學(xué)習(xí)產(chǎn)生的問題占青少年心理問題的主要部分，一是恐懼，二是厭學(xué)。目前雖然都在談減負(fù)，但學(xué)生的課業(yè)任務(wù)仍舊繁重，競爭依然激烈，父母的期望值始終過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。對中小學(xué)生來說，學(xué)習(xí)成績的好壞直接影響到今后的升學(xué)和前途，激烈的競爭給他們心理上造成了巨大的壓力。而盲目追求升學(xué)率，使得他們的心理素質(zhì)包括競爭力、情緒、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會(huì)交往與適應(yīng)能力方面，往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險(xiǎn)狀態(tài)。

（三）社交

青少年對友誼的珍視和渴求以及情感豐富的心理特點(diǎn)，使得他們在人際交往別注重感情的交流。但是，現(xiàn)在的青少年缺乏換位思考和共情，往往從自己的角度出發(fā)去考慮問題，導(dǎo)致產(chǎn)生友誼的對象不穩(wěn)定，友誼經(jīng)不起時(shí)間的考驗(yàn)，造成社交往來的挫敗感。社交方面讓他們感到心理壓力的生活事件排在前幾位的有被人誤會(huì)、受人議論、當(dāng)眾丟面子與好友發(fā)生糾紛等。

（四）社會(huì)環(huán)境

伴隨著改革開放成長的當(dāng)代青少年，還面對成人社會(huì)為他們設(shè)定的價(jià)值取向：學(xué)習(xí)不好考不上大學(xué)找不到好工作賺不到大錢無法享受生活枉為人生。這種模式導(dǎo)致青少年生活和學(xué)習(xí)的盲目性，并沒有使他們以積極、健康的心態(tài)去面對紛繁復(fù)雜的社會(huì)，再加上社會(huì)激烈的競爭，等到真正走向社會(huì)的時(shí)候又不知何去何從。另外，青少年受到急功近利社會(huì)急躁情緒的感染，影視作品追求享樂、崇尚暴力的不當(dāng)宣傳等社會(huì)風(fēng)氣更是嚴(yán)重影響了他們的身心發(fā)展。

（五）學(xué)校、社會(huì)心理咨詢工作欠缺

心理課程的教育在一個(gè)人人格的形成過程中起著舉足輕重的作用。正值青春期的青少年身心發(fā)展趨于成熟，但尚未形成完全健康的人格。由于學(xué)校師資缺乏，一些學(xué)校沒有專門從事心理咨詢的教師，學(xué)生的許多心理問題被混同于一般的品行問題施以不科學(xué)的教導(dǎo)，加之社會(huì)心理咨詢的不健全、社會(huì)支持度不夠等問題，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)心理問題后不知該向哪里傾訴。

二、運(yùn)用心理健康知識開展教學(xué)工作的有效途徑

（一）“潤物細(xì)無聲”———契合課堂45分鐘

學(xué)生健康心理的培養(yǎng)不是一朝一夕能夠解決的問題，需要一個(gè)漫長而曲折的過程。青少年正處于青春期的階段，生理上的急劇變化沖擊著心理上的發(fā)展，使身心發(fā)展在這個(gè)階段失去平衡。面對生理上和心理上的巨大變化，作為學(xué)生成長期的“關(guān)鍵伴侶”教師，除了承擔(dān)著為學(xué)生“傳道受業(yè)解惑”的重任，還是學(xué)生心理上的支柱。這就要求教師要適當(dāng)?shù)霓饤墏鹘y(tǒng)“填鴨式”的封閉教育，轉(zhuǎn)而進(jìn)行共情式的開放教育，結(jié)合相關(guān)教學(xué)內(nèi)容對學(xué)生進(jìn)行心理的疏導(dǎo)和引導(dǎo)，讓學(xué)生感受教師給予他們的支持和鼓勵(lì)，樹立學(xué)生的自信心，從而促使學(xué)生從被動(dòng)約束轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕壹s束，被動(dòng)管理轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕夜芾?，被?dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕覍W(xué)習(xí)。例如在《語文》課本史鐵生所寫的《合歡樹》一文的教學(xué)內(nèi)容中，可以適當(dāng)加入“我眼中母親”的大討論，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性，讓學(xué)生暢所欲言，通過訴說母親的一個(gè)小小的動(dòng)作、一句樸實(shí)平常的話語、一桌傾注親情的飯菜，彼此分享母親操勞背后那份濃濃的母愛，利用一點(diǎn)課堂時(shí)間讓每位學(xué)生給母親發(fā)一條“媽媽，我愛你，您辛苦了”的短信，感悟感恩教育，讓學(xué)生逾越“愛要大聲說出來”的鴻溝，拉近自己與母親、與家人、與朋友、與教師、與社會(huì)的距離。

（二）“凈化心靈”——課余時(shí)間

課余時(shí)間是教師走進(jìn)學(xué)生的最好機(jī)會(huì)，教師脫去威嚴(yán)，脫去權(quán)威，拉近距離，走下三尺講臺，走進(jìn)學(xué)生的心里，同學(xué)生共呼吸，感受學(xué)生內(nèi)心的純凈。在實(shí)際工作中，筆者會(huì)經(jīng)常去學(xué)生的宿舍，而這個(gè)時(shí)候是學(xué)生們最高興的時(shí)刻，學(xué)生會(huì)挽留教師一起聊天，一起分享快樂和悲傷，她們會(huì)把教師當(dāng)作自己同學(xué)、朋友，甚至親人。當(dāng)學(xué)生對你信任的時(shí)候，也是她們敞開心扉的時(shí)候，也是心理健康走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心深處的時(shí)候。面對青春期的許多困惑，教師在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也要學(xué)會(huì)自我暴露。例如女生會(huì)很關(guān)注自己體重，那么教師可以分享自己在青春期面對體重飛漲時(shí)的困惑，引導(dǎo)學(xué)生通過適當(dāng)鍛煉、科學(xué)的飲食、保持良好的心情去解決這樣的問題。通過學(xué)生跟教師的交流，及時(shí)發(fā)現(xiàn)青少年在心理上的“癥狀”，“對癥下藥”開出“心理處方”，用我們“愛”的藥劑去“治愈”青少年心理的創(chuàng)傷。

（三）“愛的力量”———讓家庭成為青少年健康成長的堅(jiān)實(shí)后盾

家庭是組成社會(huì)的最小單位，它對青少年的心理健康發(fā)展起到了首要的作用。成人感和半成熟狀態(tài)是造成青春期心理活動(dòng)產(chǎn)生種種矛盾的根本原因。青春期的青少年經(jīng)常反抗的是父母，最需要對他們理解和指導(dǎo)的也是父母。父母面對這一時(shí)期的孩子，要了解孩子的心理發(fā)展，正確的面對孩子逆反期的這一客觀事實(shí)，用愛感化孩子，理解孩子心理上、自我意識上的成人感，正視孩子獨(dú)立自主的需求。學(xué)校應(yīng)指導(dǎo)家長在面對孩子時(shí)應(yīng)遵循雙向互動(dòng)、教學(xué)相長的原則，正視、重視孩子成長的需要，理解他們，盡心盡責(zé)地完成任何人都無法取代的母親和父親的責(zé)任。

（四）“搭建平臺”———社會(huì)營造積極健康的成長氛圍

青少年不是游離的個(gè)體，他們最終要融入社會(huì)的團(tuán)體里。社會(huì)環(huán)境影響著青少年方方面面的成長。例如，學(xué)生看到現(xiàn)在就業(yè)難的現(xiàn)狀，對自己未來就業(yè)渺茫，不知道自己畢業(yè)后會(huì)從事什么樣的工作，會(huì)過怎么的生活，自己也沒有目標(biāo)，因此學(xué)生可能會(huì)先從思想上忽視學(xué)習(xí)，進(jìn)而影響對生活的進(jìn)取。面對類似的社會(huì)問題，輿論媒體的正確引導(dǎo)、社會(huì)團(tuán)體的融入、政策法規(guī)的保障尤為重要。例如，校企合作就是轉(zhuǎn)變理念、深化教育、拓寬渠道、解決就業(yè)的最好范例；學(xué)?？蓢L試與社區(qū)結(jié)合，通過社區(qū)開展所在轄區(qū)的用人單位進(jìn)學(xué)校進(jìn)行招聘，或者通過社區(qū)平臺，學(xué)校將社區(qū)收集的招聘信息定期給求職學(xué)生，讓學(xué)生及時(shí)了解招聘的工作動(dòng)態(tài)，確保青少年“招得來，留得住、學(xué)得好、出得去”。青少年的心理健康成長關(guān)乎到家庭的和睦、社會(huì)的和諧、國家的興旺，這也是一項(xiàng)從家庭到學(xué)校、社區(qū)到社會(huì)等多方面配合的系統(tǒng)教育工程。我們應(yīng)該真誠而又細(xì)心的關(guān)注、了解、理解、幫助他們進(jìn)行選擇，引導(dǎo)他們一步一個(gè)腳印地走向良好的發(fā)展途徑。

參考文獻(xiàn)：

[1]中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)、中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心.心理咨詢師（基礎(chǔ)知識）[M].北京：民族出版社，2012.

[2]李驊.大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及其提高的途徑與方法[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2005，（07）.

[3]顧東輝.社會(huì)工作的價(jià)值觀、沖突及對策[J].北京科技大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2004，（02）.

第2篇：心理健康知識范文

兒童心理健康的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

1、能按成人的要求去觀察事物，記得快、記得住、記得對。能就具體直觀的事物進(jìn)行概括?？蟿?dòng)腦筋，想像力豐富，善于對周圍事物和現(xiàn)象提出各種問題，并能解決一些日常生活和學(xué)習(xí)中的簡單問題。

2、愛父母，愛老師，愛小朋友。能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的喜怒哀樂。對人有禮貌，會(huì)用禮貌用語，有同情心，適度怕羞。

3、跌跤或受點(diǎn)輕傷都不哭，游戲輸了不胡鬧。不懼怕黑暗和某些形象怪異的小動(dòng)物。

4、不以滿足自己的需要而提出過分的要求。熱愛勞動(dòng)，愛惜物品。喜歡種花和飼養(yǎng)小動(dòng)物，喜歡聽音樂、看圖冊、唱歌、跳舞、繪畫和參加各種智力游戲，并能從中感到快樂。

5、能對自己的行為作具體、簡單的評價(jià)，能分清自己的和他人的東西。服從約束。接受別人的批評和建議。

6、與大家在一起時(shí)比一個(gè)人獨(dú)處時(shí)愉快，能遵守游戲規(guī)則和順序，在玩法上服從大家的意見，懂得同伴的感情和需要，不故意找別人的麻煩，肯幫助其他小朋友，能為小朋友取得成績而高興。

7、在新環(huán)境或不熟悉的人面前 ，不過份的拘束害怕。不向小朋友、客人要東西吃。能自己到商店去買一些簡單的生活日用品，能在車輛較多的馬路旁的人行道上獨(dú)自行走。

兒童心理健康十項(xiàng)注意

一、注意不要過分地關(guān)心孩子。這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他，結(jié)果成為自高自大的人。

二、不要賄賂孩子。要讓孩子從小知道權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系，不盡義務(wù)不能享受權(quán)

利。

三、不要太親近孩子。應(yīng)該鼓勵(lì)孩子與同年齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，這樣才能學(xué)會(huì)與人相處的方法。

四、不要勉強(qiáng)孩子做一些不能勝任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而來，強(qiáng)迫他們做力所不能及的事情，只會(huì)打擊他們的自信心。

五、不要對孩子太嚴(yán)厲、苛求甚至打罵。這樣會(huì)使孩子養(yǎng)成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或?qū)е路纯?、殘暴、說謊、離家出走等異常行為。

六、不要欺騙和無謂地恐嚇孩子。嚇唬孩子會(huì)喪失父母在孩子心目中的權(quán)威性，以后的一切告誡，孩子就不會(huì)服從了。

七、不要在小伙伴面前當(dāng)眾批評或嘲笑孩子。這會(huì)造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。

八、不要過分夸獎(jiǎng)孩子。孩子做事取得了成績，略表贊許即可，過分夸獎(jiǎng)會(huì)使孩子沾染沽名釣譽(yù)的不良心理。

九、不要對孩子喜怒無常。這樣會(huì)使孩子敏感多疑，情緒不穩(wěn)，膽小畏縮。

十、要幫助孩子去分析他所處的環(huán)境。幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難。應(yīng)教會(huì)孩子分析問題、解決問題的方法。

兒童心理不健康的十種表現(xiàn)

1.常年情緒低落

如果孩子常常無緣無故地郁郁寡歡，那很可能就是自卑心理使然。

2.過度怕羞

兒童，特別是女童略有怕羞純屬正常，但如怕羞過度(包括從來不敢面對小朋友唱歌，從來不愿拋頭露面，從來不敢接觸生人等等)，則可能內(nèi)心深處隱含有強(qiáng)烈的自卑情緒。

3.拒絕交朋結(jié)友

一般來說，正常兒童都喜歡與同齡人交往，并十分看重友誼，但具自卑心理的孩子絕大多數(shù)對交朋結(jié)友或興趣索然，或視為"洪水猛獸”。

4.難以集中注意力

自卑感強(qiáng)的兒童在學(xué)習(xí)或做游戲時(shí)往往難以集中注意力，或只能短時(shí)間地集中注意力。這是因?yàn)?quot;揮之不去”的自卑心理在作祟。

5.經(jīng)常疑神疑鬼

自卑兒童對家長、教師、小伙伴對自己的評論往往十分敏感，特別是對別人的批評，更是感到難以接受，甚至耿耿于懷。長此下去，他們還可能發(fā)展到"疑神疑鬼”的地步，總無中生有地懷疑他人不喜歡或者怪自己。

6.過分追求表揚(yáng)

自卑兒童盡管自感"低人一等”，但往往又會(huì)反常地比正常孩子更追求家長和教師的表揚(yáng)，而且可能采用不誠實(shí)、不適當(dāng)?shù)姆绞?，如弄虛作假、考試作弊等?/p>

7.貶低、妒嫉他人

自卑兒童的另一變態(tài)反應(yīng)是：常常貶低、妒嫉他人，如可能為鄰桌受到老師表揚(yáng)而咬牙切齒甚至夜不能寐。心理學(xué)家認(rèn)為，這是他們?yōu)闇p輕自家因自卑而產(chǎn)生心理壓力設(shè)計(jì)的宣泄情緒的渠道，盡管這往往并不奏效。

8.自暴自棄

占大比例的自卑兒童往往會(huì)表現(xiàn)為自暴自棄、不求上進(jìn)，認(rèn)為反正自己不行，努力也是白搭。更有甚者，還可能表現(xiàn)出自虐行為，如故意在大街上亂竄，深夜獨(dú)自外出、生病拒絕求醫(yī)服藥等，似乎刻意讓自己處在險(xiǎn)境或困境之中。要是遭到家長指責(zé)，便以"反正我低人一等”作辯解。

9.回避競爭、競賽

雖然有的自卑兒童十分渴望在諸如考試、體育比賽或文娛競賽中出人頭地，但又無一例外地對自己的能力缺乏必要的自信心，因而斷定自己絕不可能獲勝。由此，絕大多數(shù)自卑兒童都是盡量回避參與任何競賽，有的雖然在他人的鼓勵(lì)下勉強(qiáng)報(bào)名參賽，但往往在正式參賽時(shí)又會(huì)臨陣逃脫，甘當(dāng)"逃兵”。

10.語言表達(dá)較差

據(jù)專家所作的統(tǒng)計(jì)，高占8成以上的自卑兒童的語言表達(dá)較差。他們或表現(xiàn)為口吃，或表述不連貫，或表達(dá)時(shí)缺乏情感，或詞匯貧乏等等。專家們認(rèn)為，這是因?yàn)閺?qiáng)烈的自卑感極有可能阻礙了大腦中負(fù)責(zé)語言學(xué)習(xí)系統(tǒng)的正常工作之故。

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第3篇：心理健康知識范文

【關(guān)鍵詞】高職院校 心理健康 教育模式

1 高職學(xué)生開展心理健康教育的意義

根據(jù)信陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育輔導(dǎo)中心2013年新生心理健康普查結(jié)果顯示，近15%的學(xué)生有不同程度的心理健康問題，并且這個(gè)數(shù)據(jù)近幾年呈上升趨勢，主要表現(xiàn)在人際關(guān)系、情緒情感、就業(yè)與學(xué)習(xí)等問題。當(dāng)代社會(huì)處于轉(zhuǎn)型與變革時(shí)期，社會(huì)競爭、學(xué)習(xí)就業(yè)壓力空前加劇，大學(xué)時(shí)代是學(xué)生接觸社會(huì)的合法緩沖期，有著豐富多彩的學(xué)習(xí)生活內(nèi)容但同時(shí)也是思想、認(rèn)知容易動(dòng)蕩的時(shí)期，呈現(xiàn)出心理斷奶的特點(diǎn)，各種矛盾沖突交織在一起，使得大學(xué)生出現(xiàn)諸多心理問題。高職學(xué)生是整個(gè)大學(xué)生群體的一部分，相對于重點(diǎn)高校的學(xué)生他們高考成績普遍較低，沒有掌握較好的學(xué)習(xí)方法，雖然懷揣理想，但在實(shí)際學(xué)習(xí)中總是缺少求真務(wù)實(shí)的態(tài)度，進(jìn)取心不強(qiáng)，自制力較差，以自我為中心，不善于人際交往。在面臨沉重的學(xué)習(xí)任務(wù)和緊張的人際關(guān)系及嚴(yán)峻的就業(yè)形勢下，易形成較大的精神壓力。這些問題如果不能及時(shí)的獲得心理幫助，一旦形成心理障礙，不僅影響個(gè)人的成長與成才，也影響到高校教育職能的發(fā)揮。因此在高校構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育機(jī)制，全面開展大學(xué)生心理健康教育，及時(shí)解決學(xué)生心理健康問題，對大學(xué)生心理危機(jī)的產(chǎn)生根源及預(yù)防策略進(jìn)行探索和研究顯得尤為重要。

2 高職院校心理健康教育現(xiàn)狀

2.1心理健康教育工作尚未步入正軌

目前，高職院校心理健康教育工作普遍滯后是不爭的事實(shí)。有的高校至今還沒有建立心理健康咨詢機(jī)構(gòu)，多數(shù)高校雖然設(shè)立了心理咨詢機(jī)構(gòu)，但沒有得到應(yīng)有的重視，機(jī)構(gòu)設(shè)置不合理，沒有科學(xué)規(guī)范的心理咨詢工作條例，沒有專職工作人員，也沒有相應(yīng)的經(jīng)費(fèi)預(yù)算，已成為許多高職院校心理工作的共性。許多院校僅限于一塊牌子、一張桌子、兩把椅子的狀態(tài)，只是流于形式，相關(guān)心理機(jī)構(gòu)形同虛設(shè)。

2.2師資隊(duì)伍建設(shè)有待提高

大學(xué)生心理健康教育工作專業(yè)性強(qiáng)，對工作人員的專業(yè)素質(zhì)要求較高。目前，開展心理健康教育工作的相關(guān)高職院校，雖然建立了以專職教師、輔導(dǎo)員、為主體的心理健康教育教師隊(duì)伍，但人員配備嚴(yán)重不足，并且大多數(shù)工作人員并非科班出身也沒有接受過正規(guī)的、系統(tǒng)的心理知識和咨詢技能的培訓(xùn)，在實(shí)際工作中很難保證工作效果，無法滿足學(xué)生的正常需要。

2.3課程設(shè)置受限

課堂教學(xué)是向?qū)W生傳授心理健康知識的主要形式，可以有效地幫助學(xué)生提高環(huán)境適應(yīng)能力、建立客觀的自我評價(jià)體系、養(yǎng)成良好的個(gè)性品質(zhì)、拓展融洽的人際關(guān)系。但是很多高校并沒有開設(shè)心理健康教育課程，或者只作為選修課沒有列入教學(xué)計(jì)劃，更有甚者把心理健康教育與思想政治課混淆為一體。還有部分高職院校雖然開設(shè)了相關(guān)課程，也作為必修課列入教學(xué)計(jì)劃，但是課時(shí)安排較少，實(shí)施單雙周上課，不能夠給予學(xué)生全面系統(tǒng)的教授知識，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生的需要，只是流于教學(xué)形式。這些都是現(xiàn)階段高職院校心理健康課程設(shè)置的不足之處。

3 高職院校心理健康教育模式的分析

傳統(tǒng)的心理健康教育方式在開展心理健康教育工作中發(fā)揮了重要作用，同時(shí)借鑒現(xiàn)代西方先進(jìn)的理論方法，通過吸收、內(nèi)化、發(fā)展已經(jīng)形成了具有本土化特色的心理健康教育模式。

3.1學(xué)校―家庭―社會(huì)相結(jié)合模式

心理健康教育工作走出校園，延伸到家庭和社會(huì)并聯(lián)結(jié)二者的力量，充分發(fā)揮家庭和社會(huì)的作用，形成學(xué)校一家庭一社會(huì)相結(jié)合的心理健康的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。使學(xué)校、家庭、社會(huì)三者相互聯(lián)系，有機(jī)結(jié)合，營造一個(gè)健康的環(huán)境，共同促進(jìn)心理健康教育的發(fā)展。

3.2行為表現(xiàn)―認(rèn)知取向―人格培養(yǎng)模式

該模式從個(gè)體外在表現(xiàn)和內(nèi)在心理培養(yǎng)的角度提出，行為取向重視外顯行為的改變，認(rèn)知取向重視知識獲得，人格取向強(qiáng)調(diào)人格培養(yǎng)。三者由內(nèi)而外，相輔相成，從行為到認(rèn)知再到人格，逐步形成健康的心理狀態(tài)。

3.3預(yù)防―輔導(dǎo)心理健康教育模式

心理健康教育主要是培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)，有效地處理學(xué)習(xí)、交往、適應(yīng)等方面的問題，恰當(dāng)?shù)乜刂坪们榫w情感，預(yù)防心理問題的產(chǎn)生，促進(jìn)其心理機(jī)能與人格的發(fā)展與完善。預(yù)防教育與心理輔導(dǎo)相結(jié)合，是心理健康教育取得成效的必要保證。

3.4生理一心理一社會(huì)一教育協(xié)調(diào)作用的整合模式

該模式以促進(jìn)積極適應(yīng)和主動(dòng)發(fā)展為目標(biāo)。根據(jù)學(xué)生已有心理素質(zhì)水平和發(fā)展需要，以指導(dǎo)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、生活、人際交往，促進(jìn)智能、個(gè)性、社會(huì)性和創(chuàng)造性發(fā)展為基本教育內(nèi)容；運(yùn)用專題訓(xùn)練、學(xué)科滲透、咨詢輔導(dǎo)等基本方式，從自我認(rèn)識―動(dòng)情曉理―策略導(dǎo)行―反思內(nèi)化―形成品質(zhì)等主體心理素質(zhì)形成過程的五個(gè)基本環(huán)節(jié)，創(chuàng)設(shè)適宜的教育干預(yù)情境，設(shè)計(jì)有效的教育策略，最終達(dá)到培養(yǎng)健全心理素質(zhì)，保持心理健康發(fā)展的根本目的。

4 完善高職院校心理健康教育模式的策略

4.1構(gòu)建心理健康教育三級網(wǎng)絡(luò)

心理健康教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，成立校、系、學(xué)生三級工作網(wǎng)絡(luò)，是心理健康教育工作得以順利開展、有效實(shí)施的重要保障。校級咨詢中心應(yīng)由專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T構(gòu)成，負(fù)責(zé)組織協(xié)調(diào)全校心理健康教育工作的開展；各二級院系成立以學(xué)管領(lǐng)導(dǎo)、輔導(dǎo)員為主的心理工作小組，在校心理咨詢中心的指導(dǎo)下負(fù)責(zé)對本院系學(xué)生心理困擾方面的問題給予關(guān)注和解答，并引導(dǎo)學(xué)生制訂個(gè)人成長規(guī)劃；三級工作網(wǎng)絡(luò)以心理專業(yè)學(xué)生為主，各班心理委員參與的心理協(xié)會(huì)或自助社團(tuán)，在咨詢中心專業(yè)教師的指導(dǎo)下負(fù)責(zé)心理健康教育的普及宣傳工作和朋輩心理互助工作，并將有嚴(yán)重心理問題學(xué)生的情況及時(shí)向上一級工作網(wǎng)絡(luò)反映，以避免發(fā)生學(xué)生因心理困擾而引發(fā)的惡性事件。

4.2加強(qiáng)心理健康知識宣傳普及

通過校園廣播、網(wǎng)絡(luò)視頻、校刊、校報(bào)、櫥窗、板報(bào)等多種宣傳方式，組織開展心理健康教育相關(guān)活動(dòng)、專題講座等，大力營造關(guān)心學(xué)生心理健康，提高有利于學(xué)生心理素質(zhì)提升的良好氛圍。充分利用校園網(wǎng)絡(luò)覆蓋面廣、內(nèi)容新穎、更新及時(shí)等優(yōu)勢，開設(shè)心理健康教育專題網(wǎng)站，發(fā)揮其在心理健康教育工作中的重要作用，宣傳、普及心理健康知識并進(jìn)行網(wǎng)上心理咨詢服務(wù)。

4.3實(shí)施心理普查建立心理檔案

校心理咨詢中心要主動(dòng)掌握學(xué)生情況，采用科學(xué)的心理測量工具對大學(xué)新生進(jìn)行心理普查，建立心理問題篩查、干預(yù)、跟蹤、控制一體化的工作機(jī)制，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)和早控制，以提高心理健康教育工作的科學(xué)性和針對性。同時(shí)，定期對學(xué)生的心理狀況進(jìn)行跟蹤調(diào)查和研究，充分掌握學(xué)生心理活動(dòng)變化的第一手資料，建立相應(yīng)的心理檔案，便于心理健康教育工作的順利開展。

4.4發(fā)揮課堂教學(xué)的作用

采用課堂教學(xué)實(shí)施心理健康教育最主要的形式就是開設(shè)心理健康教育課，并將其納入教學(xué)計(jì)劃，由具備專業(yè)資格的教師對學(xué)生進(jìn)行有計(jì)劃、有目的、有系統(tǒng)的心理健康教育和指導(dǎo)，以幫助學(xué)生獲得系統(tǒng)的心理健康知識，使學(xué)生對常見的心理問題及其產(chǎn)生的原因和主要表現(xiàn)有所了解，以形成樂觀向上、平和積極的心態(tài)。將心理健康知識滲透到課堂教學(xué)活動(dòng)中去，通過激勵(lì)、強(qiáng)化、積極暗示等方式促使學(xué)生形成積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，這是現(xiàn)代學(xué)科教學(xué)理論與實(shí)踐發(fā)展的內(nèi)在要求，也是提高學(xué)生心理素質(zhì)和心理健康教育水平的主要途徑。

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[4] 張大均.大學(xué)生心理健康教育[M].重慶：重慶師范大學(xué)出版社，2004.

第4篇：心理健康知識范文

關(guān)鍵詞：高職院校；積極心理健康教育；職業(yè)特色

中圖分類號：G641文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1005-1422（2013）11-0055-03

一、導(dǎo)論

積極心理學(xué)認(rèn)為，心理學(xué)要以人固有的、潛在的建設(shè)性力量以及美德和善端為出發(fā)點(diǎn)，用一種積極的心態(tài)解讀人的心理現(xiàn)象，激發(fā)個(gè)體內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，以幫助個(gè)體最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好的生活。積極心理學(xué)研究積極取向，關(guān)注人類積極的心理品質(zhì)，力圖促進(jìn)個(gè)人、社會(huì)以及整個(gè)人類的進(jìn)步和發(fā)展，這正是心理健康教育的功能所在。

中央教育科學(xué)研究所孟萬金教授創(chuàng)立的積極心理健康教育，為高校心理健康教育的創(chuàng)新提供了理論依據(jù)，指明了方向。積極心理健康教育倡導(dǎo)從積極方面入手，用積極的內(nèi)容和積極的方式培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，克服心理與行為問題，開發(fā)潛能，減負(fù)增效，塑造積極向上心態(tài)和奠基幸福人生。提出了：“沒有心理疾病≠心理健康”，將“培養(yǎng)積極心理品質(zhì)”擺在了“克服心理與行為問題”的前面，主張通過發(fā)展來化解問題，充分體現(xiàn)了教育的發(fā)展性、預(yù)防。明確提出“開發(fā)潛能，減負(fù)增效”與“塑造積極向上心態(tài)和奠基幸福人生”的學(xué)校使命有機(jī)結(jié)合起來，強(qiáng)化了與學(xué)校教學(xué)活動(dòng)主旋律的緊密結(jié)合，從根本上克服了傳統(tǒng)心理健康教育與學(xué)校教學(xué)兩分離的被動(dòng)局面。積極心理健康教育主張全方位、全過程、全員參與、全面滲透的方針，結(jié)合本校實(shí)際，發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)和骨干的帶頭作用，整合資源，分類指導(dǎo)，全程跟蹤。筆者以中山職業(yè)技術(shù)學(xué)校（簡稱“中山職院”）為例，探討積極心理健康教育在高職院校的實(shí)踐和對未來發(fā)展的展望。

二、積極心理健康教育的職業(yè)院校特色

1.積極心理健康教育面向全體學(xué)生

筆者所在的中山職院緊扣心理健康教育的對象是全體學(xué)生這一理念，重視對絕大多數(shù)學(xué)生的心理健康教育。確定教育的對象不僅包括了部分有心理問題和心理障礙的學(xué)生，也包括大多數(shù)心理健康的學(xué)生，將心理健康教育確定為普及性教育，而非問題矯正或精神治療。心理健康教育的目標(biāo)是培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生身心和諧發(fā)展，維護(hù)大學(xué)生心理健康，提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)，完善人格。

2.挖掘高職學(xué)生的積極心理品質(zhì)

在對高職學(xué)生的認(rèn)識上，很多人認(rèn)為高職學(xué)生不如普通本科院校的學(xué)生。筆者認(rèn)為，這種看法忽視了大部分高職學(xué)生所具有的積極心理品質(zhì)，過分夸大了少數(shù)高職生的消極心理品質(zhì)，是消極的高職學(xué)生觀。高職生不因高考失利而自暴自棄，繼續(xù)學(xué)習(xí)，說明他們對未來有積極追求，希望通過學(xué)校教育改變生活狀態(tài)，改變自己的命運(yùn)；他們敢于腳踏實(shí)地，勇于突破自我，樂觀面對逆境挑戰(zhàn)，這是積極人格力量使然。中山職院的心理健康教育重視高職學(xué)生所具有的積極心理品質(zhì)，拋棄社會(huì)普遍的偏見，建立平臺，促進(jìn)高職學(xué)生發(fā)揮他們的才華，促進(jìn)其健康成長。

3.積極心理健康教育全員化、全方位、全程式

高職院校心理健康教育的教育目標(biāo)與學(xué)校人才培養(yǎng)目標(biāo)相一致，進(jìn)行整合資源，實(shí)施全員參與的全方位、全程式的心理健康教育，可以有效幫助學(xué)生提高個(gè)人心理問題的調(diào)適能力、適應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生發(fā)展個(gè)人積極人格和品質(zhì)，挖掘個(gè)人潛能，提高個(gè)人能力與素質(zhì)，完善自我。針對不同年級學(xué)生的心理特點(diǎn)和學(xué)習(xí)的進(jìn)程，采用不同的方式，制定有針對性的實(shí)施教育方案，使得心理健康教育的實(shí)施，不只針對大一新生，也包括大二老生和面臨畢業(yè)的大三學(xué)生，只是在內(nèi)容和方式上有所側(cè)重和不同。在心理健康教育的內(nèi)容上，不僅有針對異常心理的預(yù)防、咨詢和調(diào)適，還包括對學(xué)生的積極心理的激發(fā)，對積極人格、積極情緒、個(gè)性品質(zhì)等的培養(yǎng)。在教育的形式上將心理咨詢、心理教學(xué)、心理講座、團(tuán)體輔導(dǎo)、素質(zhì)訓(xùn)練等形式加以綜合利用，開展多種形式并行的心理健康教育活動(dòng)。

4.重視高職學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)訓(xùn)練

就業(yè)形勢嚴(yán)峻，社會(huì)對人才的實(shí)際能力和綜合素質(zhì)的要求越來越高，文憑只是就業(yè)的“敲門磚”，個(gè)人實(shí)際能力和綜合素質(zhì)成為就業(yè)和職業(yè)發(fā)展的重要籌碼。中山職院以就業(yè)為導(dǎo)向，采取有效措施，加強(qiáng)學(xué)生的職業(yè)心理素質(zhì)訓(xùn)練。心理健康教育中心積極參與職業(yè)生涯規(guī)劃活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用科學(xué)的測評工具進(jìn)行職業(yè)人格和職業(yè)傾向測試，深化對自我的認(rèn)識；指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識職業(yè)群，明確自身的職業(yè)定位。在大二第二學(xué)期，開設(shè)就業(yè)心理準(zhǔn)備和就業(yè)心理調(diào)試等內(nèi)容的專題講座，在心理健康教育中心主辦的《心苑》報(bào)上，開設(shè)“職業(yè)心理素質(zhì)”專版，為學(xué)生提供知識、信息和服務(wù)，并開展職業(yè)心理素質(zhì)訓(xùn)練課程，設(shè)計(jì)了人際交往、溝通能力、團(tuán)體合作、團(tuán)體凝聚力訓(xùn)練等多個(gè)模塊。

三、心理健康教育實(shí)踐的積極取向

開設(shè)心理健康教育必修課，并在課外開展形式多樣的心理教育活動(dòng)，是中山職院心理健康教育的重要特色。中山職院的心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)已經(jīng)逐漸具有專業(yè)化、系列化、規(guī)?；?、品牌化的特色，形成了獨(dú)特的校園心理文化。年度“5?25”心理健康文化月、年度心理健康服務(wù)月、新生心理適應(yīng)教育月等已經(jīng)連續(xù)舉辦了6屆。這些活動(dòng)包括了心理專題講座、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理劇大賽、心理漫畫大賽、心理論壇、心理沙龍、經(jīng)典心理影片展播、趣味心理游戲?qū)官惖?，已?jīng)確立了多個(gè)品牌活動(dòng)，極大地豐富了心理教育的形式和內(nèi)容，體現(xiàn)出專業(yè)特色，成為校園文化的亮點(diǎn)。

?德育研究?1高職院校積極心理健康教育實(shí)踐研究 1.年度心理漫畫大賽引領(lǐng)心理教育的專業(yè)化發(fā)展

圖畫是一種投射技術(shù)，圖畫包含了人們的情感體驗(yàn)，繪畫作品不僅僅是符號，還寄托著人類的情感和希望，它能夠反映人們內(nèi)在的、潛意識層面的信息。中山職院自2008年起開展“班級心理漫畫展評”活動(dòng)，已經(jīng)成功舉辦了5屆。通過同學(xué)們的繪畫作品，發(fā)現(xiàn)了一些普遍性心理問題，如生活不適、情感困惑、學(xué)習(xí)困難、就業(yè)壓力等，對開展有針對性的心理健康教育，提供了依據(jù)。

2.心理劇大賽成為積極心理教育的專業(yè)化品牌活動(dòng)

心理劇是由精神病學(xué)家雅克布?萊維?莫雷諾（J.L.Moreno）在1921年在維也納通過創(chuàng)辦“自發(fā)性劇院”而發(fā)展起來的一種心理治療方法，Moreno將心理劇定義為是通過戲劇手法來探索真理的科學(xué)。它通過特殊的戲劇形式，讓當(dāng)事人扮演某種角色，將心理問題呈現(xiàn)在舞臺上，以宣泄情緒，消除內(nèi)心壓力，增強(qiáng)自信心，提高適應(yīng)環(huán)境和克服危機(jī)的能力，促進(jìn)自我成長。校園心理劇是利用舞臺創(chuàng)設(shè)的生活情景，通過藝術(shù)化的行為表現(xiàn)形式，展現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活中人物的心理活動(dòng)，通過演員的表演和觀眾的觀看，促進(jìn)他們認(rèn)識其中的心理問題，領(lǐng)悟解決心理問題的方法，從而改變其情緒表達(dá)和行為方式的心理干預(yù)活動(dòng)。

以心理劇這種生動(dòng)的藝術(shù)表現(xiàn)形式開展心理健康教育，是符合積極心理健康教育理念的一種大膽的創(chuàng)新形式。高校校園心理劇突破了以往心理咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)的單調(diào)、枯燥和局限，在生動(dòng)、直觀、形象的藝術(shù)表現(xiàn)中，滲透心理健康知識和心理健康教育理念，容易被廣大學(xué)生接受和喜愛。發(fā)動(dòng)更多學(xué)生參與到心理劇的創(chuàng)作、表演、觀看中來，便于促進(jìn)全體學(xué)生對心理知識的理解、消化和領(lǐng)悟，可以有效提高心理健康教育的效果。中山職院從2012年開始開展校園心理劇活動(dòng)，已成功舉辦了兩屆心理劇大賽。采用的形式是由心理老師指導(dǎo)，學(xué)生自由組隊(duì)進(jìn)行劇本創(chuàng)作和演員選擇，針對大學(xué)生活中所遇到的學(xué)習(xí)、戀愛、個(gè)人發(fā)展等發(fā)展性問題作為劇本的內(nèi)容，創(chuàng)作出了《暗涌》《活著就好》《父親》《心靈港灣》《靜默天堂》等多部心理劇作品。

3.心理主題班會(huì)以團(tuán)體輔導(dǎo)為導(dǎo)向

班級心理主題班會(huì)是直接服務(wù)于學(xué)生的心理健康教育活動(dòng)，培訓(xùn)好團(tuán)體指導(dǎo)者，是做好這項(xiàng)工作的關(guān)鍵。中山職院心理健康教育中心在心理委員和“心協(xié)”成員中開展團(tuán)體輔導(dǎo)，通過他們自身的參與，體會(huì)到“活動(dòng)――感悟――心靈成長”的過程，學(xué)習(xí)如何開展班級心理主題班會(huì)。然后通過他們，協(xié)助團(tuán)體輔導(dǎo)老師，開展班級心理主題班會(huì)。在內(nèi)容上，主要是針對新生適應(yīng)、人際交往、學(xué)習(xí)交流、職業(yè)選擇等與高職學(xué)生密切相關(guān)的主題。在組織形式上包括了小組討論、角色扮演、情景設(shè)置、游戲、演講辯論等多種形式的互動(dòng)活動(dòng)。通過心理主題班會(huì)活動(dòng)，學(xué)生之間的互動(dòng)交流增多，人際關(guān)系問題下降了不少，班級凝聚力也得到了增強(qiáng)。

4.心理社團(tuán)促進(jìn)朋輩輔導(dǎo)良性發(fā)展

中山職院大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)（簡稱“心協(xié)”）成立于2007年5月，在心理老師的指導(dǎo)下開展活動(dòng)。6年多來，心理健康教育中心堅(jiān)持對“心協(xié)”成員進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，他們擔(dān)負(fù)朋輩輔導(dǎo)員的責(zé)任，是老師的好助手、是學(xué)生的好朋友?！靶膮f(xié)”從最初的十二個(gè)學(xué)生發(fā)展成為最具影響力的學(xué)生社團(tuán)，目前擁有一百二十多個(gè)會(huì)員。心理健康教育中心對“心協(xié)”的培訓(xùn)從未間斷過，“心協(xié)”學(xué)生有非常高的幸福感和歸屬感，他們非常樂意做助人自助的事情。2010年12月和2011年4月，中山職院“心協(xié)”分別榮譽(yù)廣東省先進(jìn)學(xué)生社團(tuán)和中山市先進(jìn)學(xué)生社團(tuán)榮譽(yù)稱號，2011年9月，中山職院“心協(xié)”榮獲廣東省珠江公益社團(tuán)榮譽(yù)稱號，“心協(xié)”是唯一榮獲省、市兩級三項(xiàng)榮譽(yù)的中山職院“明星社團(tuán)”；2012年榮獲第五屆教育部高職高專成果交流會(huì)上榮獲“最佳社團(tuán)風(fēng)采獎(jiǎng)”，展現(xiàn)了職業(yè)院校學(xué)生的積極、健康的風(fēng)貌，樹立了心理教育的積極健康形象。

四、討論

心理健康教育在國內(nèi)發(fā)展的二十多年，多重視治療而忽視預(yù)防，多重視少數(shù)有心理問題的學(xué)生而忽視大多數(shù)沒有心理問題的學(xué)生，這樣的模式在本科院校較為普遍。隨著積極心理學(xué)的興起，積極心理健康教育得以起步和發(fā)展，因大多數(shù)高職院校的心理健康教育多起步較晚，發(fā)展時(shí)間不長，因此，更便于實(shí)施積極心理健康教育。

實(shí)施積極心理健康教育，需以積極心理學(xué)理論為指導(dǎo)，緊扣積極心理健康教育的理念和內(nèi)涵，緊密聯(lián)系高等職業(yè)院校特色，針對高職院校學(xué)生的特點(diǎn)，緊密聯(lián)系當(dāng)?shù)匚幕?，建立積極心理健康教育體系，創(chuàng)新積極心理健康教育的內(nèi)容和形式；要致力于提高全體高職學(xué)生的心理素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的潛能、積極品質(zhì)和美德，關(guān)注學(xué)生的健康、幸福與發(fā)展，讓受教育者和教育者同時(shí)受益，創(chuàng)造幸福美滿的人生。

中山職院在建校以來短短7年的時(shí)間內(nèi)完成了心理健康教育基本體系的建設(shè)，并大膽創(chuàng)新，建立了富有職業(yè)院校特色的積極心理健康教育體系，在本地區(qū)同類院校中屬于佼佼者。中山職院心理健康教育能夠取得這樣的大踏步發(fā)展，得益于中山職院從上到下各個(gè)部門、各個(gè)環(huán)節(jié)對心理健康教育工作的高度重視和思想認(rèn)識的統(tǒng)一，這在職業(yè)院校中非常少見。能夠取得這樣的收獲，原因有三：其一，積極心理健康教育理論是實(shí)踐的燈塔，中山職院的心理健康教育始終站在為全體學(xué)生服務(wù)的基點(diǎn)上；其二，緊密結(jié)合高職學(xué)院的“職業(yè)化”特點(diǎn)，結(jié)合職業(yè)院校人才培養(yǎng)目標(biāo)；其三，不斷創(chuàng)新心理健康教育的內(nèi)容和形式，易于讓學(xué)生接受。

中山職院所積極發(fā)展的數(shù)個(gè)積極心理健康教育活動(dòng)，正是密切結(jié)合高職院校學(xué)生擅長形象思維、擅于動(dòng)手實(shí)踐的特點(diǎn)，調(diào)動(dòng)了大部分學(xué)生參與的積極性與熱情，讓學(xué)生在體驗(yàn)中感受，在感受中成長。朋輩輔導(dǎo)是開展積極心理健康教育的重要途徑，有了學(xué)生心理社團(tuán)，很多學(xué)生的心理問題在第一時(shí)間就得到了化解。團(tuán)體輔導(dǎo)是發(fā)展積極心理教育活動(dòng)的主要形式，這些積極心理健康教育活動(dòng)，有別于普通的校園文化活動(dòng)，它們是經(jīng)過心理教師精心設(shè)計(jì)的，將專業(yè)的心理知識滲透于活動(dòng)之中，讓學(xué)生通過參加和參與活動(dòng)，在諸如繪畫、表演、觀看、分享等過程中，接受體驗(yàn)式的教育，從而促進(jìn)心靈成長的方式。

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第5篇：心理健康知識范文

摘 要：對影響教師心理健康原因的分析，制定各種有效措施，促進(jìn)教師心理健康的發(fā)展，提高教師心理健康水平。

關(guān)鍵詞：良好；心理素質(zhì)；促進(jìn)；健康發(fā)展

教書育人是教師神圣的職責(zé)。教師不僅要教好書還要育好人，在各個(gè)方面都要為人師表，與時(shí)俱進(jìn)。愛校、愛崗、愛學(xué)生是教師最基本的職業(yè)道德要求，鑄就良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長，提升教師優(yōu)秀的心理品質(zhì)，保證學(xué)校教育教學(xué)工作的健康發(fā)展。下面就怎樣培養(yǎng)教師良好的心理素質(zhì)談?wù)剛€(gè)人的粗淺看法。

一、教師要樹立正確的心理健康觀

中國經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展特征的多元化，在不斷的沖擊著我們的生活、思想和價(jià)值觀；社會(huì)的發(fā)展，知識的更新，人們的生活、工作節(jié)奏的加快，社會(huì)對教師的期望值越來越大；教育改革的不斷深入，教師所面臨的各種壓力在不斷的提升，諸多因素影響著教師的身心健康。據(jù)調(diào)查表明，教師的心理障礙發(fā)生率高達(dá)50%以上，絕大多數(shù)教師或多或少的還存在著一些身體疾病，影響著學(xué)校的教育，影響著學(xué)生的健康發(fā)展。因此，我們要高度重視教師身心素質(zhì)的培養(yǎng)。從現(xiàn)在做起，從自我做起，正視它，面對它，不要拒怕，正確的對待，主動(dòng)檢測自己的身心健康，注意自我調(diào)節(jié)和醫(yī)治，認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握身心健康的相關(guān)知識，不斷提高應(yīng)對不利于身心健康發(fā)展各因素的能力，牢固樹立起正確的心理健康觀。

二、教師要采取有效措施，促進(jìn)心理健康的發(fā)展

有人說，健康的心理來自于健康的體魄，和諧的環(huán)境，正確的疏導(dǎo)和科學(xué)的診治。

第一，健康的體魄，良好的生活習(xí)慣，愉悅的心情，暢快的工作，和睦的家庭等因素，是營造教師良好心理素質(zhì)的重要保證。

健康的身體是我們學(xué)習(xí)、工作和生活的基礎(chǔ)，是做好任何事情的關(guān)鍵，是心理健康素質(zhì)形成的首要因素。美國心理學(xué)家弗羅姆說過，尊重生命，尊重他人，也尊重自己，是生命進(jìn)程中的伴隨物，也是心理健康的一個(gè)條件。因此，在生活中，要有計(jì)劃、有目的鍛煉身體，保持健康的體魄。保證早、中、晚三頓用餐，注重營養(yǎng)需求，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。珍惜生命，關(guān)愛身體，定期體檢，發(fā)現(xiàn)病情及時(shí)診治；要了解一些健康知識，合理安排工作時(shí)間，勞逸結(jié)合，急緩有致，科學(xué)用腦，身體好了，心情才能好；心情好，家庭才能好；家庭好了，工作才能干好，才能有效的完成好各項(xiàng)工作任務(wù)。

第二，建立和諧的人際關(guān)系，不斷補(bǔ)充教師心理健康素質(zhì)營養(yǎng)。

著名心理學(xué)家艾里克森曾指出：不良的師生關(guān)系會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好教師，學(xué)生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。

教師要加強(qiáng)人際交往，積極參加一些校內(nèi)外的活動(dòng)，能夠在活動(dòng)中學(xué)會(huì)與人相處，與自然相融，開闊視野，調(diào)節(jié)心情，陶冶情操，培養(yǎng)興趣。能夠在與人的相互溝通思想感情交流中鍛煉交往、傾聽、表達(dá)能力，擴(kuò)大知識面，傳遞正能量。教師要志存高遠(yuǎn)，能正確認(rèn)識自我，對同事，對家長要主動(dòng)的交往，熱情的服務(wù)，處事大方、豁達(dá)開朗，光明磊落，心胸寬宏大度，有海納百川的胸襟。捷克教育家夸美紐斯曾說過：“孩子們求學(xué)的欲望是由教師激發(fā)出來的，假如他們是溫和的，是循循善誘的，不用粗魯?shù)霓k法去使學(xué)生疏遠(yuǎn)他們，而用仁慈的感情與言語去吸引他們；假如他們和善地對待他們的學(xué)生，他們就容易得到學(xué)生的好感，學(xué)生就寧愿進(jìn)學(xué)校而不愿停留在家里了?！苯處熞J(rèn)真對待每一個(gè)學(xué)生，每時(shí)每刻都要給學(xué)生一個(gè)燦爛的笑臉，讓學(xué)生的身心感到愉快，智能得到發(fā)展。要尊重學(xué)生，對學(xué)生態(tài)度要和藹可親，與學(xué)生交談要坦誠相待，能夠走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心世界，關(guān)愛學(xué)生，視學(xué)生為血緣之親，真情相處。鼓舞學(xué)生，永遠(yuǎn)給學(xué)生一個(gè)美好的愿景。和諧的師生關(guān)系，是學(xué)生健康成長的強(qiáng)大動(dòng)力，是促進(jìn)教師身心素質(zhì)提升的劑和催化劑。因此和諧的人際關(guān)系，是學(xué)校教育教學(xué)工作的重要保證。

第三，學(xué)會(huì)調(diào)適消極情緒，不斷提升教師心理健康素質(zhì)水平。

矛盾是普遍存在的，任何人在生活中都避免不了產(chǎn)生一些消極的情緒，影響自己的身心健康，為此要學(xué)會(huì)對消極情緒的調(diào)適，從而達(dá)到心理平衡。九十年代中期以來，職業(yè)倦怠已經(jīng)成為世界范圍內(nèi)教育領(lǐng)域的突出問題，對教師的教學(xué)與學(xué)生的發(fā)展造成了直接的負(fù)面影響。體驗(yàn)到職業(yè)倦怠的教師，容易對學(xué)生失去耐心和愛心，降低對課程準(zhǔn)備的充分性，對工作的控制感和成就感下降，不能全身心投入到工作中去，產(chǎn)生消極情緒，影響教育效果。那么怎樣解決這一問題呢？一是學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)移心中的煩惱、憂慮，放松心情，加強(qiáng)體育鍛煉，聆聽音樂，唱你最喜歡的歌。多想一些有趣的事，美好的事。有時(shí)還可以調(diào)換環(huán)境，休假、旅游等化解消極情緒。二是學(xué)會(huì)自我安慰。當(dāng)心理失衡時(shí)，要自我解脫，自我安慰，多想自己好的一面，不要過分的去追求完美，知足者常樂。三是合理宣泄。選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適合的地點(diǎn)、做一些合適的事，排泄自己消極情緒，但不要把消極情緒遷移到他人。四是學(xué)會(huì)幽默。馬克?吐溫說：“幽默本身的秘密源泉是歡樂，而不是悲傷。天上是沒有幽默的。五是學(xué)習(xí)心理健康知識，看心理醫(yī)生。如此來排解職業(yè)倦怠，緩解教師心理壓力，調(diào)適消極情緒，提高身心健康水平，愉快的工作。

第四，正確對待挫折，樂觀對待現(xiàn)實(shí)生活，不斷促進(jìn)教師心理健康素質(zhì)的發(fā)展。

教師要有明確的奮斗目標(biāo)和遠(yuǎn)大的理想；要不斷的面對和錘煉各種能力（提高接受抗打擊力能力、學(xué)會(huì)承受挫折和壓力能力、能夠忍受失敗的痛苦能力、把握住享受成功喜悅的尺度能力等）；要正確面對人生，人的一生有許多不如意的事都要經(jīng)歷和面對，要相信這些是暫時(shí)的，一切都會(huì)過去的。對待生活和工作要有積極向上的樂觀態(tài)度，不懼困難，勇于擔(dān)當(dāng)。健康的心靈，是幸福的源泉。如此辯證的面對挫折，錘煉教師的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量的提高。

第6篇：心理健康知識范文

關(guān)鍵詞：中職生；心理健康教育；教學(xué)模式

中圖分類號：G711 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-1422（2014）01-0075-03

21世紀(jì)以來，隨著我國經(jīng)濟(jì)的蓬勃發(fā)展，社會(huì)轉(zhuǎn)型期的到來和中職院校的招生與就業(yè)政策的改革，中職學(xué)生面臨的就業(yè)等方面的壓力不斷增大，心理問題層出不窮。而中職學(xué)生是我國現(xiàn)代化建設(shè)的生力軍，他們的心理健康狀況不僅對本人、家庭有重要的影響，也關(guān)系到我國現(xiàn)代化的發(fā)展，所以通過探討心理健康教育教學(xué)模式來促進(jìn)中職生心理健康發(fā)展有著重要的意義。

一、中職生的生源特點(diǎn)與心理特點(diǎn)

1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康作了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而是包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康”。中職學(xué)生是一個(gè)特殊群體，他們普遍是被中考淘汰下來的“學(xué)困生”，特別是實(shí)行中職學(xué)生免學(xué)費(fèi)政策以及國家擴(kuò)大高等院校的招生規(guī)模后，對中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校的生源影響巨大。同時(shí)，中職學(xué)生正處于青春期，身心發(fā)生巨大的轉(zhuǎn)變，人際關(guān)系敏感，需要克服自卑心理、厭學(xué)情緒，面對社會(huì)、家庭異樣的眼光以及殘酷的就業(yè)壓力。另外，由于他們尚未形成自我世界觀、人生觀和價(jià)值觀，容易受到外界各種因素的影響。在中職學(xué)校教育中要提倡的健康概念是重在從整體上把握、強(qiáng)調(diào)完整意義上的健康。開展心理健康教育也必須依托于中職生的心理特點(diǎn)。

二、確立具有中職特色的心理健康教育目標(biāo)體系

任何教學(xué)模式都指向和完成一定的教學(xué)目標(biāo)，在教學(xué)模式的結(jié)構(gòu)中教學(xué)目標(biāo)處于核心地位，并對構(gòu)成教學(xué)模式的其他因素起著制約作用，它決定著教學(xué)模式的操作程序和師生在教學(xué)活動(dòng)中的組合關(guān)系，也是教學(xué)評價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)和尺度。

心理健康教育課的教學(xué)目標(biāo)應(yīng)當(dāng)有別于其他學(xué)科的教學(xué)目標(biāo)，充分體現(xiàn)自己的學(xué)科特色。心理健康教育的教學(xué)目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生具有健全的心理素質(zhì)，具體來說就是要使學(xué)生的人格不斷完善，幫助他們正確地認(rèn)識自己、接納自己，充分發(fā)揮個(gè)人潛能；幫助他們確立符合自身發(fā)展的積極的生活目標(biāo)，培養(yǎng)責(zé)任感、義務(wù)感和創(chuàng)新精神；學(xué)會(huì)正確處理各種人際關(guān)系，更好、更快地適應(yīng)生活、工作和學(xué)習(xí)環(huán)境；掌握社會(huì)規(guī)范，形成良好的道德品質(zhì)、積極的人生觀和價(jià)值觀，培養(yǎng)積極的情緒情感、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。心理學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，人類自身存在著可以抵御心理疾病的力量，這些力量元素包括勇氣、樂觀、人際和諧、信仰、道德、希望、毅力和自信等。因而，學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)尤為重要。

三、中職心理健康教育教學(xué)內(nèi)容的選擇

近年來，學(xué)生的心理健康教育得到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，但是通常關(guān)注到的只是心理不健康的個(gè)體，把注意力集中在心理問題方面。教育家杜威曾經(jīng)提出關(guān)于學(xué)校教育與訓(xùn)練的觀點(diǎn)：“當(dāng)重點(diǎn)放在矯正錯(cuò)誤行為而不是放在養(yǎng)成積極有用的習(xí)慣時(shí)，訓(xùn)練就是病態(tài)的?！敝新殞W(xué)校心理健康教育內(nèi)容的選擇應(yīng)當(dāng)是學(xué)生實(shí)際生活中普遍關(guān)心的問題，聯(lián)系緊密的話題。教師應(yīng)當(dāng)深入了解所教授學(xué)生的心理健康狀況以及所關(guān)心的心理上需要解決的問題。只有充分了解學(xué)生才能做到箭不虛發(fā)，確定教學(xué)目標(biāo)，有效地開展教學(xué)工作。教學(xué)內(nèi)容至少應(yīng)當(dāng)包括以下九個(gè)方面：（1）適應(yīng)性教育；（2）自我意識教育；（3）挫折教育；（4）情緒情感教育；（5）青春期生理心理教育；（6）學(xué)習(xí)心理教育；（7）生命教育；（8）人際交往教育；（9）擇業(yè)心理教育；等等。

四、增加靈活多樣的活動(dòng)環(huán)節(jié)，注意教學(xué)方法的綜合運(yùn)用

心理健康教育課不單要讓學(xué)生掌握基本的心理常識，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。多向互動(dòng)、動(dòng)態(tài)生成是教學(xué)過程的內(nèi)在展開邏輯，教學(xué)活動(dòng)要發(fā)揮其發(fā)展學(xué)生的功能，就必須借助主體參與這一有效機(jī)制。心理健康教育教學(xué)內(nèi)容的突出特點(diǎn)是具有較強(qiáng)針對性和實(shí)踐性，如果教師能靈活運(yùn)用教育技術(shù)手段，增加相應(yīng)的互動(dòng)環(huán)節(jié)，充分吸引學(xué)生注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，讓學(xué)生主動(dòng)參與課堂，便能使課堂變得生動(dòng)有活力，增強(qiáng)教學(xué)效果。通過一系列的活動(dòng)讓學(xué)生認(rèn)識到心理健康的重要性，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理問題，消除負(fù)面情緒帶來的心理困惑，提高人際交往能力，促進(jìn)人格的不斷完善。

心理健康教育課可以運(yùn)用的活動(dòng)形式豐富多樣，如小品表演、辯論、角色扮演、心理劇、心理測驗(yàn)、自我白描、心理電影欣賞等。這樣既可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，也可以將客觀知識與主觀體驗(yàn)相結(jié)合，從感性上升到理性，印象更加深刻。心理健康教育課也可以采用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式?？梢葬槍τ邢嗨菩睦韱栴}的學(xué)生，組織人際交往、競爭合作、情緒控制、意志責(zé)任、心靈成長等團(tuán)體心理輔導(dǎo)，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員的互動(dòng)交流，幫助個(gè)體獲得成長和適應(yīng)。同時(shí)，在進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生存在一定程度的心理問題。這就需要教師針對這些學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)心理輔導(dǎo)。

在靈活多樣的課堂教學(xué)中，學(xué)生體會(huì)到成功的喜悅，逐步建立自信、消除自卑。在教學(xué)過程中，教師可借助多媒體進(jìn)行輔助教學(xué)，同時(shí)注意各種教學(xué)方法的綜合運(yùn)用。

（1）講授教學(xué)法。教師通過講解等方式向?qū)W生傳遞相關(guān)理論和概念，讓學(xué)生掌握基本的心理知識，形成正確的健康觀念。

（2）討論交流法。學(xué)生在教師的指導(dǎo)下為解決某個(gè)問題而進(jìn)行交流探討、辨明是非真?zhèn)我垣@取知識的方法。

（3）活動(dòng)教學(xué)法。教師根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的程度和特點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生在參與閱讀、討論、游戲等活動(dòng)中獲得體驗(yàn)和感悟，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的認(rèn)識。

（4）演示教學(xué)法。教師通過展示各種實(shí)物、教具，進(jìn)行示范性實(shí)驗(yàn)，或通過現(xiàn)代化教學(xué)手段（如幻燈、錄像、教學(xué)電影），使學(xué)生獲取知識，減少學(xué)習(xí)中的困難。

（5）案例教學(xué)法。案例教學(xué)法的一個(gè)顯著特點(diǎn)就是倡導(dǎo)學(xué)生積極參與其中，指導(dǎo)學(xué)生在教師提供的問題情境中進(jìn)行探索和研究，使學(xué)生靈活運(yùn)用自己學(xué)到的心理健康知識去解決現(xiàn)實(shí)世界中真實(shí)存在的問題。案例教學(xué)法是建立在真實(shí)典型的事實(shí)基礎(chǔ)之上，能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，達(dá)到學(xué)以致用的效果。

現(xiàn)今社會(huì)對學(xué)生的心理健康給予了極大的關(guān)注，但是不少中職教師在心理健康教育的課堂上繼續(xù)沿用傳統(tǒng)的凱洛夫傳授知識的教學(xué)模式：從復(fù)習(xí)先前所學(xué)知識開始，然后講授新課，接下來就是指導(dǎo)性的練習(xí)。教師一人獨(dú)占講臺，填鴨式的教學(xué)方法對學(xué)生的興趣培養(yǎng)起不到積極的作用，教學(xué)效果更無從談起。相對于傳統(tǒng)的講授教學(xué)法，現(xiàn)在的學(xué)生心理健康教育應(yīng)當(dāng)采用更多新型教學(xué)方法來促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的不斷提高。教學(xué)地點(diǎn)也不必拘泥于教室，可以把課堂設(shè)在室外或者團(tuán)體活動(dòng)室。在教室的桌椅擺放也不需按照呆板的形式，可以將桌椅設(shè)計(jì)成U形、矩形、圓形、三角形，等等。

教師在開展教學(xué)時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意以下的幾個(gè)問題：

第一，心理健康教師應(yīng)當(dāng)不斷提高自身素質(zhì)與能力，促進(jìn)人格的完善。

提高中職生心理健康教育質(zhì)量的首要條件是必須具有素質(zhì)較高的專業(yè)心理健康師資隊(duì)伍。根據(jù)海外的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，心理健康教師應(yīng)該像醫(yī)生一樣，必須經(jīng)過系統(tǒng)的專業(yè)化訓(xùn)練，否則可能導(dǎo)致誤診、誤導(dǎo)、誤人子弟。心理教師應(yīng)當(dāng)不斷完善自身人格、保持心理健康，才能更好地做好本職工作。

教師要培養(yǎng)自己換位思考的能力，進(jìn)入學(xué)生的精神世界，站在學(xué)生的角度去看待問題，這樣能進(jìn)一步減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，拉近與學(xué)生的心理距離。在課堂上，教師可以利用自我開放技術(shù)，經(jīng)常使用“我在你們這個(gè)年齡段的時(shí)候也遇到過這類問題”，“我以前也這樣想過、做過”，“如果我是你，我也許會(huì)這樣做”等語言。通過這些語言，學(xué)生會(huì)更愿意表達(dá)自己內(nèi)心的想法，師生進(jìn)一步建立信任關(guān)系，有利于教師對學(xué)生思想的引導(dǎo)和教育。與此同時(shí)，學(xué)生身上存在的焦慮、緊張、自卑、不信任等消極面在不知不覺中得到改善。

社會(huì)心理學(xué)家貝克曼（C.Backman）和西科德（P.Secord）通過研究發(fā)現(xiàn)人際吸引相互性原則，即是我們喜歡那些喜歡我們的人，我們不喜歡那些不喜歡我們的人。教師的熱情、友善、耐心、尊重、理解、幽默、真誠等個(gè)性特點(diǎn)，讓學(xué)生對該學(xué)科產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)，從而影響教學(xué)效果。

第二，注意營造心理健康教育課堂氛圍，建立良好的師生關(guān)系。

你可以牽馬到河邊，但是不可能強(qiáng)迫它喝水。學(xué)生的成長和發(fā)展是一個(gè)主動(dòng)的過程，只有學(xué)生以主體的身份積極加入各種活動(dòng)與體驗(yàn)時(shí)，教學(xué)目標(biāo)才能達(dá)到。因此教師要始終為學(xué)生創(chuàng)設(shè)輕松、愉快、民主平等的課堂氛圍。現(xiàn)代心理學(xué)研究表明：民主平等的師生關(guān)系不僅有利于傳授知識，而且本身也能起到心理健康的教育作用。良好的師生關(guān)系和輕松和諧的教學(xué)氛圍能讓學(xué)生保持健康愉悅的心境，主動(dòng)參與課堂，自覺地接受心理健康教育。學(xué)生回答問題時(shí)，教師要耐心傾聽，當(dāng)學(xué)生不知如何表達(dá)時(shí)要給予積極引導(dǎo)，充分肯定并欣賞學(xué)生，關(guān)注學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步。

我國正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，一些不良風(fēng)氣影響了中職學(xué)生的心理健康，導(dǎo)致學(xué)生心理健康問題屢見不鮮。心理健康教育的目的在于促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展，使他們成為能夠適應(yīng)變化、主宰自己命運(yùn)的“自由人”，能夠在學(xué)習(xí)過程中體驗(yàn)到幸福和成就感。課程的特殊性決定了心理健康課教師不能沿用傳統(tǒng)的教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)。通過對心理健康教育教學(xué)模式的探索和改進(jìn)，將進(jìn)一步提高心理健康教育的教學(xué)質(zhì)量，保證學(xué)生心理健康發(fā)展和人格的完善。

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第7篇：心理健康知識范文

目前，大部分高校心理健康教育工作還是圍繞有心理問題的那部分學(xué)生展開，以有心理問題的學(xué)生為主要服務(wù)對象，以“不出事”為最高目標(biāo)，主要為有心理問題的學(xué)生提供個(gè)體或團(tuán)體心理輔導(dǎo)，知識講座的內(nèi)容也大多是關(guān)于如何甄別和應(yīng)對各類心理問題。這就導(dǎo)致心理健康教育范圍狹窄，其教育目標(biāo)表現(xiàn)為使學(xué)生不出現(xiàn)心理問題而已。顯然這種調(diào)適性心理健康教育不符合積極心理學(xué)的理念，也不符合教育發(fā)展的趨勢。積極心理學(xué)倡導(dǎo)的教育目標(biāo)是要培養(yǎng)學(xué)生的全面素質(zhì)，使學(xué)生得到全面發(fā)展，還要通過培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì)，發(fā)展出其人格的堅(jiān)韌性，形成完善的人格，使其成為能夠?qū)ふ疑畹囊饬x、創(chuàng)造幸福、擁有幸福的人，使人的生理與心理、人格與社會(huì)性和諧發(fā)展，而不僅僅是沒有心理問題而已。當(dāng)然，要達(dá)到這樣的目標(biāo)就需要我們牢固樹立“發(fā)展性”的理念，具有預(yù)防的思想，要將心理健康教育滲入到各個(gè)層面、各類對象，要從點(diǎn)滴做起，并且盡可能要做到深入細(xì)致。具體來說，培養(yǎng)學(xué)生積極人格品質(zhì)重點(diǎn)要放在培養(yǎng)學(xué)生樂觀的心態(tài)、希望的品質(zhì)、學(xué)會(huì)積極的歸因方式、提升人格的堅(jiān)韌性、增強(qiáng)自我效能感等方面。學(xué)生積極人格品質(zhì)培養(yǎng)的方法可以嘗試以體驗(yàn)式活動(dòng)引導(dǎo)為主要途徑。積極心理學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，個(gè)體主動(dòng)投入到體驗(yàn)活動(dòng)中時(shí)，將真正調(diào)動(dòng)其內(nèi)在動(dòng)機(jī)，并誘發(fā)全身心的投入，持續(xù)下去便可能形成相應(yīng)的新的人格特質(zhì)。比如，可以針對不同學(xué)生群體在積極人格培養(yǎng)方面遇到的問題，像希望和樂觀品質(zhì)的培養(yǎng)、自我效能感的提高、人格堅(jiān)韌性的提升等主題做出深入的有針對性的活動(dòng)設(shè)計(jì)。特別是以同一主題形成的小組活動(dòng)更能給學(xué)生以直觀的示范，小組成員面臨相同的問題，共同面對，增強(qiáng)了彼此的勇氣和面對問題的韌性；共同思考，發(fā)揮頭腦風(fēng)暴的作用，能想到以往所未想，能為問題的解決提供很多新的思路和方向；共同實(shí)踐，在活動(dòng)過程中互相關(guān)注，互相幫助，發(fā)揮合力，互相監(jiān)督，能保證實(shí)踐的有效性。通過體驗(yàn)式活動(dòng)設(shè)置，可以教給學(xué)生一些實(shí)實(shí)在在的方法和技巧，能激發(fā)起學(xué)生自我教育和管理的熱情，可以有效地引導(dǎo)學(xué)生去實(shí)踐領(lǐng)悟并逐步得到人格的成長和改變。

（二）未病先防，構(gòu)筑大學(xué)生心理健康教育預(yù)防體系

1.夯實(shí)基礎(chǔ)，完善心理健康教育軟硬件設(shè)施建設(shè)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要高度重視，各項(xiàng)措施保障一定要到位。各高?？梢猿闪ⅰ靶睦斫】到逃ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組”以加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。在制度建設(shè)方面，各高校要不斷完善心理健康教育相應(yīng)的工作制度和各級網(wǎng)絡(luò)建設(shè)，使學(xué)校心理健康教育工作走上科學(xué)化、規(guī)范化管理軌道，有效地保障心理健康教育和服務(wù)工作的順利實(shí)施。要加強(qiáng)硬件建設(shè)，完善各功能室的布局及輔導(dǎo)設(shè)施，不斷提升工作環(huán)境，使之能夠滿足更好地為學(xué)生服務(wù)的需求。要加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)和業(yè)務(wù)培訓(xùn)，積極提高隊(duì)伍水平。教師是學(xué)生人生的直接引導(dǎo)者，為人師表具有標(biāo)桿作用，教師的正確指導(dǎo)對每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展都有著至關(guān)重要的作用。各高校要有效整合校內(nèi)外資源，建立一支專兼結(jié)合、相對穩(wěn)定、素質(zhì)較高、比例合理的心理健康教育隊(duì)伍。2.引入積極心理學(xué)的理念，著力推進(jìn)教育教學(xué)體系建設(shè)。（1）各高校要在積極心理學(xué)的理念指導(dǎo)下，全方位關(guān)注學(xué)生的發(fā)展。向全體大學(xué)生普及心理健康知識，豐富高校心理健康教育的內(nèi)容。根據(jù)學(xué)生情況有針對性地開設(shè)心理健康教育相關(guān)的必修課和選修課，充分發(fā)揮課堂教學(xué)在大學(xué)生心理健康教育工作中的主渠道作用，認(rèn)真制定大學(xué)生心理健康教育計(jì)劃，以學(xué)生為本。與此同時(shí)，還應(yīng)注意發(fā)揮哲學(xué)社會(huì)科學(xué)如思想政治理論課中相關(guān)課程對提高大學(xué)生心理健康素質(zhì)的重要作用。通過豐富合理的課程設(shè)置保證學(xué)生在校期間能夠普遍接受心理健康課程教育，提高課程普及程度及針對性。（2）要拓寬高校心理健康教育的對象，使教育對象全員化。心理健康服務(wù)對象應(yīng)由學(xué)生拓寬到教師。教師是高等教育發(fā)展的基礎(chǔ)與保障，教師的心理健康狀況會(huì)直接對學(xué)生的心理健康以及教學(xué)效果造成影響。唯有教師具有良好的心理健康水平，才能在傳道、授業(yè)、解惑的過程中對學(xué)生形成有益的影響，才能創(chuàng)造高校和諧的人文環(huán)境。對教師群體心理健康的忽略是很多高校都存在的弊病，而只把關(guān)注的目光投向?qū)W生，這其實(shí)會(huì)引發(fā)很多的問題。教師的角色不僅要“自助”，還承擔(dān)著“助人”的責(zé)任，但我們很難想象一位自身問題纏身的教師能給學(xué)生多么積極的影響。所以高校的心理健康教育應(yīng)面向全校，將服務(wù)對象擴(kuò)展為全體師生。除了對學(xué)生系統(tǒng)地開展心理健康教育外，還應(yīng)服務(wù)廣大教職員工，為他們提供專門的心理咨詢服務(wù)及有針對性的專題輔導(dǎo)。3.推進(jìn)各類大學(xué)生心理健康教育和宣傳活動(dòng)，優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)。通過拓展教育渠道、創(chuàng)新教育模式，豐富教育內(nèi)容，積極開展大學(xué)生心理健康教育和宣傳工作，打造品牌活動(dòng)。各高校應(yīng)抓住契機(jī)開展系列主題活動(dòng)，打造心理健康教育品牌活動(dòng)，這樣利于有效促進(jìn)心理健康教育工作，在學(xué)生中形成關(guān)愛自身心理健康的氛圍，使學(xué)生受到積極環(huán)境的熏陶和渲染，有利于積極心理品質(zhì)如感恩、樂觀、希望等的形成。像每年的“5.25———我愛我”這樣一個(gè)特殊的日子，各高校都可以舉辦系列活動(dòng)，比如可以開展心理知識展、專題影片展播、現(xiàn)場心理咨詢、專家心理講座、心理情景劇比賽、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練、心理健康主題班會(huì)等。特別是各高校如果能將活動(dòng)辦出特色，創(chuàng)成品牌，將會(huì)起到更大的輻射效應(yīng)。像廣西某高校從2007年起組織開展心理健康主題班會(huì)活動(dòng)，現(xiàn)已成為其心理健康教育的品牌活動(dòng)。該活動(dòng)具體操作是由學(xué)校心理健康教育與咨詢中心統(tǒng)一布置，各二級心理健康教育工作站具體指導(dǎo)，各班班委具體組織，全班同學(xué)參與。各班級根據(jù)大家普遍關(guān)注的心理問題如學(xué)習(xí)、情感、人際關(guān)系、生命的價(jià)值等方面中的一個(gè)主題，制作活動(dòng)方案后，報(bào)送學(xué)校心理健康教育與咨詢中心；學(xué)校心理健康教育與咨詢中心根據(jù)各班級的主題安排專門老師指導(dǎo)，并篩選部分班級的主題班會(huì)要求全體輔導(dǎo)員、班主任觀摩。心理健康主題班會(huì)的開展，從學(xué)生個(gè)體心理成長來說，提高了學(xué)生的心理素質(zhì)，健全了學(xué)生的人格；從班級活動(dòng)角度看，心理健康教育走進(jìn)班級，學(xué)生由被動(dòng)教育提升到主動(dòng)教育，促進(jìn)了同學(xué)們的相互了解和溝通，加強(qiáng)了班級的凝聚力；從學(xué)校校園文化層面看，它濃厚了心理文化氛圍，形成了優(yōu)良的班風(fēng)，對繁榮校園文化、構(gòu)建和諧校園也有著重要的作用。

（三）既病防變，重建積極的教育互動(dòng)關(guān)系，啟動(dòng)積極模式開展心理咨詢與輔導(dǎo)

關(guān)于在生活中做出改變的人們，得到或沒有得到專業(yè)幫助是否會(huì)有明顯不同，存在爭論。然而，關(guān)于改變階段模型的研究表明對于自我改變者和那些尋求專業(yè)幫助的人，改變的進(jìn)程是相似的。積極模式的心理健康教育、心理干預(yù)就是堅(jiān)持用人類自身的積極力量來完成心理疾病的預(yù)防和治療。后現(xiàn)代主義的心理咨詢與治療技術(shù)，如焦點(diǎn)解決短期治療（SFBT）和敘事心理治療就充分體現(xiàn)了這一模式。SFBT的焦點(diǎn)在于當(dāng)事人所欲解決的是未來發(fā)展，而非過去的問題或現(xiàn)在的沖突。SFBT對人的看法，很多的基本信念也都是人性本善價(jià)值的展現(xiàn)，認(rèn)為每一個(gè)人都是獨(dú)特的，雖然不一定都能做到想做的事情，但都是自身有資源與潛能去解決自己的問題，同時(shí)也知道自己的目標(biāo)與方法；還認(rèn)為每個(gè)人都有力量、智慧及經(jīng)驗(yàn)去產(chǎn)生改變；人們擁有自然的復(fù)原力，也會(huì)持續(xù)運(yùn)用這個(gè)復(fù)原力來改變自己。SFBT主要立足于積極正向的哲學(xué)觀點(diǎn)，從積極面去了解當(dāng)事人的問題，重視當(dāng)事人自身擁有的天分與能力，而不是去深挖當(dāng)事人問題出現(xiàn)在哪里，哪里做錯(cuò)了，再想辦法去修復(fù)它；SFBT的重點(diǎn)在發(fā)掘出當(dāng)事人的成功經(jīng)驗(yàn)與內(nèi)在資源，如自身優(yōu)勢與能力，引導(dǎo)當(dāng)事人換個(gè)視角從積極方面看待面臨的問題，以正向的、朝向目標(biāo)的態(tài)度面對問題，著眼于當(dāng)下可為或正在做著的有效事情，以小步改變的積累帶來大的整體的改變，增強(qiáng)其自信，創(chuàng)造出改變的可能性。這既是SFBT的精髓與核心，也是它不同于傳統(tǒng)的心理咨詢與治療技術(shù)的重要區(qū)別。敘事心理療法主張汲取經(jīng)驗(yàn)不同的敘說方式來豐厚當(dāng)事人的生命故事，將焦點(diǎn)放在支線故事上，主張?jiān)敿?xì)地勾勒支線故事，因?yàn)橹挥型ㄟ^支線故事，人們才能逃離掌控著個(gè)人理解和生命的主線故事的影響。心理輔導(dǎo)者要做的就是解構(gòu)性地傾聽，帶著好奇心、關(guān)心與信任，細(xì)聽到被遺落在主線故事之外的故事和意義，并啟發(fā)當(dāng)事人重構(gòu)出不同的具有力量和未來感的故事。支線故事是可以具有多版本的，不同框架可以看到不同的故事，不同版本的故事會(huì)指涉不同意義的現(xiàn)在、過去和未來，所以故事一被說出，未來方向就已暗藏標(biāo)定。生命故事是經(jīng)由當(dāng)事人建構(gòu)出來的，故事是當(dāng)事人自己講述出來的，會(huì)重新將相關(guān)的人與物聯(lián)系起來，這種聯(lián)系本身就具有主觀性和獨(dú)特性，當(dāng)事人是其生活意義的詮釋者，選擇相信哪一種故事版本，也就選擇了生活的感受、認(rèn)知和意義。敘說生命故事有利于掌握統(tǒng)合出生命的意義，人們有能力藉由故事建構(gòu)出獨(dú)特的生命意義，從而建構(gòu)一個(gè)有意義的生活。就如我們在黑暗中摸索茫然不知所措時(shí)，發(fā)現(xiàn)了不遠(yuǎn)處哪怕是昏暗的亮光，也可以得到繼續(xù)前行的力量，借由這生命的亮光每位當(dāng)事人都有能力走向未來。啟動(dòng)積極模式開展心理咨詢與輔導(dǎo)，能夠發(fā)動(dòng)來訪者身上自我實(shí)現(xiàn)、自我向上的心理潛能，借此消除已經(jīng)出現(xiàn)的紊亂。治療在修復(fù)缺陷的同時(shí)，更有利于培養(yǎng)和建立人自身的優(yōu)秀素質(zhì)和力量。一方面要注意增強(qiáng)其挫折抗壓能力，另一方面應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)有利于其應(yīng)對壓力的各種積極品質(zhì)，例如希望、社會(huì)責(zé)任等品質(zhì)都有助于個(gè)體更好地抗壓。

（四）小結(jié)

第8篇：心理健康知識范文

關(guān)鍵詞：中職生；心理健康教育；同伴教育

一、中職生心理健康教育現(xiàn)狀

中職學(xué)校一般以教授技術(shù)為主，雖然現(xiàn)在對中職生心理健康教育的重視程度在不斷加深，在教學(xué)計(jì)劃中開設(shè)了專門的心理健康教育課程，大部分中職學(xué)校組建了心理咨詢室，并派專兼職教師對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。但是目前從事心理健康教育的教師專業(yè)水平不高，教學(xué)方式單一，心理教育的效果不是很明顯，因此需要對心理健康教育的方式方法進(jìn)行創(chuàng)新[1]。

二、同伴教育概述

所謂同伴教育，是將年齡相近，性別、背景相同，有共同經(jīng)歷的人聚集起來，讓他們可以進(jìn)行信息、觀念以及技能的共享，以此來實(shí)現(xiàn)教育目的。同伴教育一般被廣泛應(yīng)用于戒毒癮、網(wǎng)癮，預(yù)防艾滋病和犯罪等方面。

使用同伴教育方法對中職生進(jìn)行心理健康教育符合中職生的心理特征，能夠降低中學(xué)生的抵觸情緒與防備心理，更容易打開其心扉；且同伴教育不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制，因此更容易在中職生的心理健康教育課堂中開展[2]。

三、同伴教育在中職生心理健康教育中的應(yīng)用

1.開展同伴教育的團(tuán)體活動(dòng)

同伴教育離不開團(tuán)體活動(dòng)，這種心理健康教育模式主要是以團(tuán)體活動(dòng)為實(shí)現(xiàn)的載體。

例如，宣傳預(yù)防犯罪和艾滋病知識時(shí)，學(xué)校就可以通過開展座談會(huì)、討論會(huì)的方式進(jìn)行同伴教育。利用中職生有共同的心理特征、思想方式、行為特征等特點(diǎn)，對其進(jìn)行同伴教育，可以解決學(xué)生內(nèi)心的困惑，有利于增強(qiáng)學(xué)生對犯罪的認(rèn)識以及對艾滋病的了解程度，這樣做不僅可以節(jié)約教育資源，而且可以提高學(xué)生的班級歸屬感，從而提升班級的凝聚力，增進(jìn)學(xué)生間的團(tuán)結(jié)友愛，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

2.充分利用班干部的領(lǐng)導(dǎo)力

作為班級內(nèi)的核心成員――班干部，在實(shí)施同伴教育過程中有著至關(guān)重要的作用。班干部是學(xué)生支持、信任的對象，具有榜樣的作用，他們的一舉一動(dòng)都會(huì)影響班級同學(xué)，因此要充分利用班級干部的領(lǐng)導(dǎo)能力，發(fā)揮他們在班級中的核心領(lǐng)導(dǎo)作用，在潛移默化中影響其他同學(xué)。而且班干部作為同齡人，對其他學(xué)生的心理狀態(tài)有較深的了解，有利于更好地推進(jìn)同伴教育。

例如：15～18歲之間的中職生更容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，其中意志力不強(qiáng)的人會(huì)逐漸發(fā)展成網(wǎng)癮少年。這類學(xué)生身邊需要有優(yōu)秀的學(xué)生對其進(jìn)行引導(dǎo)，讓這些網(wǎng)癮少年可以通過了解優(yōu)秀班干部的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣、為人處世方法，進(jìn)而對自己的生活狀態(tài)進(jìn)行反思，主動(dòng)向班干部學(xué)習(xí)、看齊。同齡人之間或多或少都會(huì)存在一些比較心理，與優(yōu)秀的人在一起，將會(huì)通過與對方的比較，發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而改正自己的缺點(diǎn)，成就更好的自己。

3.設(shè)置心理委員

在班級里設(shè)置心理委員有利于對中職生進(jìn)行心理健康知識的培訓(xùn)。心理健康教師不可能時(shí)時(shí)刻刻與同學(xué)生活在一起，只能利用有限的課堂時(shí)間對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。而心理委員身處廣大學(xué)生之間，更方便對其他學(xué)生的心理信息進(jìn)行收集和整理，宣傳心理健康知識，站在學(xué)生的角度為其他中職生講解相關(guān)知識，有利于增強(qiáng)中職生對心理健康知識的接受程度。而且心理委員也可以將其他學(xué)生的心理狀態(tài)及時(shí)準(zhǔn)確反饋給心理健康教育老師，方便老師掌握學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，從而將同伴教育更好地應(yīng)用于中職生的心理健康教育中。

通過以上分析可知，同伴教育因其獨(dú)特的教育方式被廣泛應(yīng)用于中職生的心理健康教育中，它能使教師有效地掌握中職生的心理狀態(tài)和出現(xiàn)的心理問題，為中職生心理健康教育方式注入了新的活力，讓中職生心理健康教育有了進(jìn)一步發(fā)展的可能。運(yùn)用這一方式，可讓中職生在同齡人中有一種心理上的歸屬感，有利于更好地開展心理健康教育，促進(jìn)中職生心理健康教育的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

第9篇：心理健康知識范文

關(guān)鍵詞：教師；職業(yè)壓力；心理健康現(xiàn)狀

一、調(diào)查目的

隨著社會(huì)對人才和教育的需求越來越迫切的同時(shí)，人們對教師的期望也越來越高，為了達(dá)到學(xué)生滿意、家長滿意、社會(huì)滿意的教育目標(biāo)，教師們承受著來自社會(huì)、學(xué)校、家庭和個(gè)人發(fā)展等方面的前所未有的巨大壓力。為了解昌平區(qū)中小學(xué)教師的職業(yè)壓力與心理健康狀況，昌平區(qū)心理健康教育課題組參考中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院與人力資源研究所李超平博士設(shè)計(jì)的 “中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”問卷，進(jìn)行本次調(diào)查并分析撰寫調(diào)研報(bào)告。

二、調(diào)查方式

1、調(diào)查方法：采用問卷調(diào)查法、抽樣分析法。

2、調(diào)查對象：我們對昌平區(qū)60所學(xué)校的教師進(jìn)行了《教師職業(yè)壓力與心理健康狀況的調(diào)查》。收回42所學(xué)校的有效問卷共計(jì)2151份，對收回有效問卷按照城鎮(zhèn)中小學(xué)、農(nóng)村中小學(xué)的比例進(jìn)行抽樣分析，抽樣調(diào)查教師情況如下：

3、調(diào)查步驟：由昌平區(qū)教委德育教研室統(tǒng)一下發(fā)試卷到中小學(xué)校，各學(xué)校組織學(xué)校問卷調(diào)查工作（集中答卷）；統(tǒng)計(jì)學(xué)校調(diào)查結(jié)果；撰寫學(xué)校問卷調(diào)研報(bào)告；上交調(diào)研結(jié)果和調(diào)研報(bào)告。德育教研室對上交的調(diào)查結(jié)果進(jìn)行合計(jì)并抽樣進(jìn)行分析。

三、當(dāng)前昌平區(qū)教師職業(yè)壓力與心理健康狀況

調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：有28.6%的被調(diào)查教師反映壓力非常大，有49.6%的被調(diào)查教師反映壓力比較大，兩者加起來占到了被調(diào)查教師的78.2%。說明絕大部分教師感覺壓力比較大，感覺沒有什么壓力的教師只占4%。教師的職業(yè)壓力成為教育改革的關(guān)注點(diǎn)之一。

2、教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象嚴(yán)重，在影響教師的身心健康發(fā)展的同時(shí)也影響著教育教學(xué)質(zhì)量的提高。

職業(yè)倦怠是指個(gè)體無法應(yīng)對外界超出個(gè)人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)。教師的倦怠是指教師不能順利應(yīng)對工作壓力的一種反應(yīng)。一般表現(xiàn)為以下的三種行為反映。

（一）情緒耗竭。這個(gè)階段的教師表現(xiàn)為疲勞、煩躁、易怒、過敏、情緒緊張。情緒耗竭的教師常出現(xiàn)畏懼早晨去上班，形成對學(xué)生消極地、玩世不恭的態(tài)度。調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：有78.6%的被調(diào)查教師經(jīng)?；蝾l繁出現(xiàn)早晨起床時(shí)，感覺非常累，可是又不得不去面對一天的工作；有65.2%的被調(diào)查教師在工作中整天與學(xué)生打交道，感覺確實(shí)壓力很大； 有54.3%的被調(diào)查老師經(jīng)?；蝾l繁有工作讓自己快要崩潰的感覺。

（二）性格解體。一般表現(xiàn)為通過減少和斷絕與學(xué)生的聯(lián)系來表現(xiàn)出來。

調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明： 50%的被調(diào)查教師對學(xué)生越來越不像以前那么熱情了；39.7%的被調(diào)查教師擔(dān)心工作使自己變得越來越?jīng)]有同情心了；24.9%的被調(diào)查教師現(xiàn)在并不真正關(guān)心有些學(xué)生的狀況了。

（三）降低成就感。教師職業(yè)是使學(xué)生獲得知識，為社會(huì)培養(yǎng)有用的人。教師一旦發(fā)現(xiàn)他們的職業(yè)為他們提供較少的反饋時(shí)，他們就不再做出努力了。

調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：63.9%的被調(diào)查者感覺工作缺乏成就感；33.4%的教師感覺自己的工作對學(xué)生的生活沒有什么積極的影響。

3、教師的工作滿意度比較低。

教師是一種助人發(fā)展的職業(yè)，是學(xué)校教育的關(guān)鍵所在。因此，教師的工作滿意度與教師工作積極性有密切關(guān)系，與教師本身的身心健康有很大關(guān)系。

調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：有44%的教師對所在的工作單位不太滿意。有38%的教師擔(dān)心下崗；有33.3%的教師想離開所在的工作單位。

4、教師生理健康狀況不理想。

調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：經(jīng)?；蝾l繁的有57%的教師經(jīng)常失眠。有54.4%的教師出現(xiàn)比較嚴(yán)重的消化不良或者食欲不振現(xiàn)象；有50.9%的教師經(jīng)常出現(xiàn)呼吸困難或者頭暈現(xiàn)象。

在壓力狀態(tài)下，機(jī)體必然伴有不同程度的生理反應(yīng)，主要表現(xiàn)在中樞神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)等方面。壓力過大就會(huì)引起身體不適，導(dǎo)致各種疾病。

病理學(xué)研究成果表明，人的身體一旦發(fā)生某種病變，就會(huì)影響人的心理活動(dòng)，使人的智力活動(dòng)及行為出現(xiàn)異常反應(yīng)。而不健康的消極心理又會(huì)影響人的心理活動(dòng)，使人的智力活動(dòng)及行動(dòng)出現(xiàn)異常反應(yīng)。而不健康的消極心理又會(huì)成為各種疾病產(chǎn)生的重要原因，兩者互為因果，陷入惡性循環(huán)。

5、教師的心理健康狀況不佳，應(yīng)引起學(xué)校和社會(huì)的高度重視。

調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：有57.6%的被調(diào)查教師因?yàn)楣ぷ魃系氖虑?，?jīng)?；蝾l繁的出現(xiàn)情緒低落；有54.1%的被調(diào)查教師因?yàn)楣ぷ魃系氖虑?，?jīng)常或頻繁的出現(xiàn)非常生氣；有62.1%的被調(diào)查教師因?yàn)楣ぷ魃系氖虑?，?jīng)?；蝾l繁的出現(xiàn)非常緊張。

承受壓力是生活中不可避免的，適當(dāng)?shù)膲毫κ墙】邓仨毦邆涞臈l件。但是壓力過于強(qiáng)烈、持久，超過個(gè)人的耐受能力，會(huì)引起人煩躁、抑郁、焦慮、激動(dòng)不安、憤怒、沮喪、失望、消沉、健忘等心理反應(yīng)，會(huì)破壞人的心身平衡，影響人的學(xué)習(xí)與工作，損害心身健康。

四、造成教師職業(yè)壓力過大與心理健康狀況不佳的原因分析

1、社會(huì)因素

（1）社會(huì)對教師的期望高讓教師感到有壓力感。

教師承擔(dān)著培養(yǎng)下一代，承傳歷史文化的重任；但是，在今天這樣迅速變遷的社會(huì)里，價(jià)值觀念日趨多元化，社會(huì)各界對教師的期望值也越來越高，對于教師的要求過多過全。過高的要求和期望讓教師產(chǎn)生壓力感。

調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：造成壓力的重要和關(guān)鍵原因，有50.8%的被調(diào)查教師認(rèn)為社會(huì)對教師的基本道德要求過高；58%的被調(diào)查教師認(rèn)為對教師業(yè)務(wù)能力要求越來越高；70.3%的被調(diào)查教師認(rèn)為學(xué)校與家長過分關(guān)注學(xué)生的分?jǐn)?shù)。

原因分析：社會(huì)期待與教師角色之間存在矛盾沖突。

教師被賦予人類靈魂工程師的神圣職責(zé)，新時(shí)代要求教師不但是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、管理者、指導(dǎo)者，而且還是心理工作者、學(xué)者、專家、藝術(shù)家和社會(huì)活動(dòng)家。社會(huì)期待教師“甘愿吃苦，無私奉獻(xiàn)”，期待教師“重義輕利，安貧樂道，耐得住清苦”，期待教師能從人性角度出發(fā)，摒棄競爭，把每一名學(xué)生都培養(yǎng)成杰出的人才。期待教師承擔(dān)起本來應(yīng)該由社會(huì)和家庭、學(xué)校共同承擔(dān)的教育下一代的重任……種種高標(biāo)準(zhǔn)，教師難以達(dá)到。

教師每時(shí)每刻都在接受著來自學(xué)生、學(xué)生家長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教育主管部門等方方面面的評價(jià)，評價(jià)者的眾多，必然帶來評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的多樣，這就是所謂的眾口難調(diào)。譬如學(xué)生更多在意的是老師的課是否生動(dòng)有趣，而家長更關(guān)注的是學(xué)生的成績，是結(jié)果而不是過程。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)希望每個(gè)教師都有高水平的教育教學(xué)能力，受學(xué)生歡迎，而教育主管部門希望學(xué)校教育是十全十美的，要求教師、學(xué)校要把家長、社會(huì)沒有承擔(dān)起的責(zé)任承擔(dān)起來。

面對家長的望子成龍、以學(xué)習(xí)成績論英雄以及社會(huì)的沉重期望，使得小學(xué)教師處于應(yīng)試教育與素質(zhì)教育的夾縫中，腹背受敵，尷尬不堪。這種心理沖突，嚴(yán)重挫傷了教師的積極性和創(chuàng)造性，使教師感到無所適從。

隨著我國獨(dú)生子女的增多，家長的全部希望都寄托在孩子身上，社會(huì)期待教師都能把孩子們培養(yǎng)成理想中的人才，在這種環(huán)境下，我國教師承受著極大的壓力。

（2）經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重，社會(huì)地位不高等也是造成教師壓力過重的主要原因。

調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：有58.9%的被調(diào)查教師認(rèn)為經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)較大。有63.1%的被調(diào)查教師認(rèn)為教師的社會(huì)地位不高；有63.9%的被調(diào)查教師認(rèn)為工作缺乏成就感是造成壓力的重要和關(guān)鍵原因。

原因分析：教師自身利益與教師的角色責(zé)任之間的矛盾沖突。

教師是現(xiàn)代社會(huì)的一員，同任何社會(huì)成員一樣，有體驗(yàn)成功和成就的需要。然而，教師角色卻要求與特定的學(xué)生維持一種持久的關(guān)系，這樣就必須使教師較持久地投身于一種特定的情景。但教師尤其是中青年教師，總想去找一個(gè)工作條件、福利條件更好的工作。希望自己經(jīng)濟(jì)上豐裕，并且社會(huì)名望和自尊得到保護(hù)。而教師政治地位、經(jīng)濟(jì)地位偏低，使教師心理感到不平衡，發(fā)牢騷，逐漸失去對教師工作的光榮感和使命感。比起壟斷行業(yè)的高收入，相對于公務(wù)員的收入，相對于其他學(xué)校教師的收入，許多教師認(rèn)為自己的付出與收獲不成正比，即使自己在如何努力工作，也不會(huì)有更多的收獲。在這種教師自身利益與教師的角色責(zé)任之間的矛盾沖突中，必然使部分教師惶惶不安，對自身工作不滿，直到對教育工作產(chǎn)生厭倦、輕視的心理。

2、學(xué)校因素

（1）教師工作量大，工作時(shí)間長是一個(gè)重要的因素

長期超負(fù)荷工作，導(dǎo)致教師身體健康狀況下降并產(chǎn)生心理問題。

調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：有61.7%的被調(diào)查教師工作時(shí)間在8小時(shí)-10小時(shí)，有30.9%的被調(diào)查教師工作時(shí)間超過10小時(shí)。教師即使下班后腦子還要想著工作，負(fù)擔(dān)過重成為一種普遍現(xiàn)象。有62%的被調(diào)查教師認(rèn)為負(fù)擔(dān)過重（比如，工作量大，經(jīng)常需要加班等）是造成壓力的重要和關(guān)鍵原因。教師除正常的課堂教學(xué)外，還要在課堂外傾注更多的精力和時(shí)間備課、制作課件、對學(xué)生進(jìn)行課后輔導(dǎo)和作業(yè)批改。在當(dāng)今個(gè)性化的時(shí)代，教師還需要研究、落實(shí)適應(yīng)不同學(xué)生的個(gè)性化教學(xué)、創(chuàng)新性教學(xué)以便適應(yīng)新可改的需要。

（2）學(xué)校的考核評比制度也給教師工作帶來很大的壓力

考試一直是我國教育評價(jià)中一個(gè)必不可少的重要環(huán)節(jié)。廣大學(xué)生及學(xué)生家長將考試升學(xué)的希望寄托在教師身上。學(xué)校也將考試排名和升學(xué)率與教師的晉級、獎(jiǎng)金掛鉤。再加上競爭的手段和方法不科學(xué)、獎(jiǎng)勵(lì)與評比制度不健全，各種考核、評比增多，無形中增加了教師的職業(yè)壓力和心理壓力。調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：有71.1%的被調(diào)查教師反映所做的工作不能得到客觀、公正的評價(jià)與回報(bào)；有68.2%的被調(diào)查教師反映考核與評比（比如，評比太多，考核內(nèi)容與模式僵化等）；有59.1%的被調(diào)查教師反映職稱評聘是造成壓力的重要和關(guān)鍵原因。

有些學(xué)校無論是新教師還是有經(jīng)驗(yàn)的教師都用一把尺子衡量，忽視了教師之間的差異性；評價(jià)方法過于片面、簡單。學(xué)校簡單地用及格率、排名次、分?jǐn)?shù)高低等指標(biāo)來衡量教師業(yè)績，實(shí)行末位淘汰制。另外，職稱評聘、獎(jiǎng)金分配、評優(yōu)、等競爭的方式不太公平，使得教師們感到自己被埋沒，產(chǎn)生煩悶和消極情緒，工作熱情降低。

（3）學(xué)校的教育管理體制對教師的影響很大，也是一個(gè)重要的壓力源。

調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：有55.6%的被調(diào)查教師反映單位的規(guī)章、制度和各類要求有很多不合理的地方；有61.6%的被調(diào)查教師反映被動(dòng)地適應(yīng)單位各種改革；

有56%的被調(diào)查教師反映工作不能得到領(lǐng)導(dǎo)的理解與支持都是造成教師壓力的重要和關(guān)鍵原因。學(xué)校管理不科學(xué)，會(huì)造成教育教學(xué)工作效率低下，挫傷教師的積極性，嚴(yán)重影響教師的心理健康。有些學(xué)校教學(xué)管理制度落后，對教師的管理太機(jī)械、太死板，且不注重實(shí)效，要求搞得很煩瑣，應(yīng)付檢查多，無實(shí)質(zhì)性進(jìn)展的重復(fù)工作多等，使教師疲于應(yīng)付。

（4）另外，學(xué)校人際關(guān)系問題、學(xué)生出現(xiàn)的各類問題、子女教育或就業(yè)問題、家人對自己工作的態(tài)度問題也是教師壓力產(chǎn)生的原因。

單位人際關(guān)系復(fù)雜，影響教師心態(tài)，導(dǎo)致教師產(chǎn)生壓力。隨著學(xué)校內(nèi)部各種競爭現(xiàn)象的加劇，如評優(yōu)、晉級，排序、競爭等等，進(jìn)一步加劇了教師之間的緊張關(guān)系，使教師產(chǎn)生壓抑感，有些教師不能愉快的從事工作。

學(xué)生出現(xiàn)的各類問題，影響教師的教學(xué)，給教師造成重大壓力。學(xué)生的品行、學(xué)生的紀(jì)律問題、學(xué)生的學(xué)習(xí)情況很多時(shí)候使教師們感到困惑、費(fèi)解、寒心，認(rèn)為是學(xué)生對自己辛苦付出的不尊重，師生間的心理距離與隔閡正逐日拉大。隨著社會(huì)變化，學(xué)生的問題行為更加突出，嚴(yán)重影響教師的教學(xué)，成為教師較大的工作壓力。

3、教師的個(gè)人心理因素

調(diào)查結(jié)果表明：大部分教師選擇教師職業(yè)是因?yàn)榻處熃虝丝梢詾樯鐣?huì)做點(diǎn)貢獻(xiàn)（占被調(diào)查教師的42.6%）；但是絕大部分教師感覺教師的壓力比較大和非常大（占被調(diào)查教師的78.2%）。如果可以重新選擇，只有11.8%的被調(diào)查教師還會(huì)選擇教師職業(yè)；有38.1%的被調(diào)查教師不會(huì)再選擇教師職業(yè)。

分析可以看出，現(xiàn)在教師的生存狀況不佳，存在較大的職業(yè)壓力與一定的心理健康問題。但是他們對心理健康方面的知識又缺乏了解；也不知道該如何應(yīng)對壓力；很大一部分教師在遇到壓力的時(shí)候，都是采用“逃避”“回避問題”“消極等待”等策略，這就使得教師的生存狀況一步步在惡化，要改變中國教師的生存狀況，我們就必須去改變這一現(xiàn)狀，為他們提供更多的培訓(xùn)與支持。

調(diào)查結(jié)果表明，有26.4%的被調(diào)查教師對心理健康知識不太了解，而只有8%的被調(diào)查教師了解心理健康知識。不了解心理健康知識，教師很難根據(jù)自己所遇到的問題，采取對應(yīng)的措施來提高自己的心理健康水平。因此，我們很有必要給教師提供心理健康知識方面的教育與培訓(xùn)，以提升教師的心理健康水平。

根據(jù)對教師職業(yè)壓力狀況與造成壓力的原因的調(diào)查分析，表明昌平區(qū)中小學(xué)教師目前存在很大的壓力，并出現(xiàn)一定的心理與生理問題，影響了學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量的提高。根據(jù)國際的研究成果，壓力是動(dòng)力，還是阻力，在很大程度上取決于個(gè)體如何去應(yīng)對。面對較大的職業(yè)壓力，教師不能通過有效的方式去應(yīng)對壓力，必然會(huì)出現(xiàn)負(fù)面效應(yīng)。

調(diào)查結(jié)果表明，24.3%的被調(diào)查教師并不了解應(yīng)該如何去應(yīng)對壓力，有60.3%的被調(diào)查教師雖然有一定的了解，但是卻是通過非正式渠道了解到的，只有15.3%的被調(diào)查教師是通過正式渠道了解到的。調(diào)查結(jié)果還表明，有23%的被調(diào)查教師會(huì)去“積極解決問題”，而絕大部分被調(diào)查教師，不知如何正確地解決問題，要么是“向家人、同事、朋友傾訴，以緩解壓力占49%”，要么是“逃避17%”、“回避問題6%”或者“消極等待5%”，而這些方式并不一定是最有效的方式。針對這種情況，有56.7%的被調(diào)查教師反映學(xué)校并不重視，沒有考慮這方面問題；有43.3%的被調(diào)查教師反映學(xué)校比較重視并采取了相應(yīng)措施。可以說，我們在這方面的工作還做得非常不夠，教育部門與學(xué)校很有必要采取有效的措施來通過正規(guī)的渠道與方式為教師提供“如何應(yīng)對壓力”、“壓力管理”等方面的培訓(xùn)，以幫助教師去有效地應(yīng)對壓力。

五、緩解和克服中小學(xué)教師職業(yè)壓力的建議

教師壓力產(chǎn)生的因素是多種多樣的，解決教師壓力問題必然也要求多方面的努力。

1、尋求社會(huì)的支持，社會(huì)應(yīng)為教師“減壓”

社會(huì)各界應(yīng)充分認(rèn)識教師工作的特殊性、艱巨性，不應(yīng)求全責(zé)備；不應(yīng)把培養(yǎng)下一代的責(zé)任全都壓在教師身上，教育是家長，社會(huì)和學(xué)校三者共同承擔(dān)的，作為教師不是所有教育工作的承擔(dān)者。家長和社會(huì)要承擔(dān)起自己的責(zé)任。

（1）對教師的期望和要求應(yīng)合情合理。

教師是真實(shí)的人，并非是全能的“圣人”，教師的能力也是有限的。社會(huì)各界、學(xué)校和家長等對教師的期望和要求應(yīng)切合實(shí)際，為教師創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松的輿論環(huán)境和工作環(huán)境，使教師從完美形象的期望中擺脫出來，成為現(xiàn)實(shí)中的人，能正視自身弱點(diǎn)的人。

（2）提高教師的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)地位。

逐步提高教師的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)地位，在經(jīng)濟(jì)上肯定教師的工作，在社會(huì)上受到人們的尊重和認(rèn)可。使教師行業(yè)成為社會(huì)最喜愛的行業(yè)之一，這樣可以吸納更多的優(yōu)秀人才進(jìn)入教育領(lǐng)域，我們國家的教育前景將更加美好。公眾關(guān)注教師的工作，認(rèn)可教師的勞動(dòng)，使教師真正受到社會(huì)的關(guān)愛。

2、學(xué)校及教育行政部門要為教師“減壓”

學(xué)校和教育行政部門對教師的管理和要求應(yīng)樹立“以人為本”，充滿人文關(guān)懷的管理理念，實(shí)行民主管理，使教師感受到組織的溫暖。

（1）改進(jìn)學(xué)校的管理，建立良性支援機(jī)制

學(xué)校對教師的管理，首先是應(yīng)合理安排教師的工作，做到知人善任，用其所長，人盡其才，使每位教師都能適得其所，在各自的崗位上發(fā)揮聰明才智，提高工作質(zhì)量和效率。其次，滿足教師的合理、正當(dāng)?shù)男枰?。如生活上、個(gè)人發(fā)展上的問題。在學(xué)?，F(xiàn)有條件下，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)盡可能給予關(guān)心和幫助；再次，在當(dāng)代教育思想觀念迅速發(fā)展，教育改革風(fēng)行的情況下，學(xué)校對在職教師的培訓(xùn)要講究實(shí)效，學(xué)校應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況制定教師的發(fā)展規(guī)劃和確定發(fā)展目標(biāo)，建立健全教師的各種學(xué)習(xí)、進(jìn)修、發(fā)展等制度，使每位教師都能得到培養(yǎng)和提高。

（2）營造寬松、和諧、民主的工作氛圍和人際關(guān)系

良好的學(xué)校民主氛圍能為教師發(fā)展提供有力支持。學(xué)校可以制定計(jì)劃，如開展豐富多彩的娛樂活動(dòng)，增加教師交際的機(jī)會(huì)；定期為教師提供相互交流的機(jī)會(huì)，減少其孤獨(dú)傾向；成立教師咨詢機(jī)構(gòu)，為教師提供及時(shí)咨詢與合理宣泄的渠道等具體措施。

（3）改革評價(jià)制度，建立“發(fā)展性教師評價(jià)制度”

根據(jù)教師的不同起點(diǎn)和工作表現(xiàn)，確定教師個(gè)體發(fā)展需求，制定教師個(gè)體發(fā)展目標(biāo)，為教師提供日后培訓(xùn)或自我發(fā)展機(jī)會(huì)；它不以評價(jià)結(jié)果作為獎(jiǎng)懲依據(jù)，認(rèn)為評價(jià)不僅僅是對教師工作狀況的鑒定，更重要的是為促進(jìn)教師專業(yè)成長和提高教學(xué)水平服務(wù)。

3、教師個(gè)人的主觀努力，自己給自己“減壓”

來自社會(huì)與學(xué)校管理者的支持固然是重要的，這是外因，而外因畢竟通過內(nèi)因才起作用，內(nèi)因才是關(guān)鍵。因此，有效緩解教師壓力最重要的還是教師的自我調(diào)節(jié)和自我支持。

（1）應(yīng)正確認(rèn)識壓力?，F(xiàn)代社會(huì)壓力是隨時(shí)隨地存在的。與其幻想減壓不如正視壓力接受它。快快樂樂的工作是一天，唉聲嘆氣牢騷滿腹也是一天。作為教師要擺正心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。這就要求教師培養(yǎng)健康的人格，使自己的人格不斷地豐富完善。加強(qiáng)對自身心理健康的維護(hù)和人格鍛煉，這是減少心理挫折和壓力的根本途徑。教師應(yīng)直面社會(huì)現(xiàn)實(shí)，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，以平穩(wěn)的健康心態(tài)去主動(dòng)接受現(xiàn)實(shí)并適應(yīng)現(xiàn)實(shí)；只有教師自身執(zhí)著地追求，努力拼搏，使自己充滿力量和智慧，才能具備獨(dú)特人格魅力。

（2）應(yīng)要修正自己的認(rèn)知觀念，堅(jiān)定正確的職業(yè)理想和信念，教師應(yīng)正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，不要給自己過高的期望。研究表明，了解自己的教師比不了解自己的教師更具有解決壓力的能力。因此，教師應(yīng)正視自己，面對現(xiàn)實(shí)，接受挑戰(zhàn)，勇于競爭，積極進(jìn)取，加快專業(yè)知識的充實(shí)提高，積極參加繼續(xù)教育和業(yè)務(wù)進(jìn)修，在堅(jiān)定自己的職業(yè)理想和信念的同時(shí)，在自己力所能及的范圍內(nèi)，盡自己的努力，找到理想與現(xiàn)實(shí)的最佳結(jié)合點(diǎn)。

（3）要善于接納他人，學(xué)會(huì)欣賞別人。在工作中，生活上與同事互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作，以自己的真誠，換來同事、家長、學(xué)生的信任。建立良好的人際關(guān)系以及培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，合理安排時(shí)間，注意勞逸結(jié)合也是緩解自身壓力的有效途徑。

（4）加強(qiáng)體育鍛煉。如今教師的工作、家庭、學(xué)習(xí)各方面的負(fù)擔(dān)都比較重，對身心帶來比較大的壓力。但通過調(diào)查，只有少數(shù)教師堅(jiān)持身體鍛煉。殊不知運(yùn)動(dòng)不但能夠促進(jìn)身體健康也能夠促進(jìn)心理健康。運(yùn)動(dòng)是最好的對抗疲勞對抗壓力的工具。每天只要做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，我們的身體就已經(jīng)得到了不錯(cuò)的休息。這里的運(yùn)動(dòng)可以很隨意，步行，踢腿，跳繩等。

教師的心理健康問題需要引起全社會(huì)的高度重視，更需要我們積極行動(dòng)付予實(shí)施。只有通過社會(huì)各界的不懈努力，我們才會(huì)擁有一支具有“仁者不憂，智者不惑，勇者不懼，達(dá)者不戀”的情操高尚的教師隊(duì)伍；只有這樣一支身心健康、蓬勃向上的師資隊(duì)伍，才能真正肩負(fù)起社會(huì)、家長賦予教師的諸多角色和極高的期望，圓滿地完成教書育人的使命，成為合格的人類靈魂的工程師。

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