保健方法精選(九篇)

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第1篇：保健方法范文

【關鍵詞】保健 長壽 方法

中圖分類號：R212 文獻標識碼：B 文章編號：1005-0515（2011）5-347-02

健康與長壽是人類的共同愿望，隨著物質生活水平的不斷提高和精神生活的日益豐富，人們越來越祈盼健康、長壽。WHO（世界衛(wèi)生組織）給健康的定義是：健康不僅僅是沒有疾病，而且是“個體在身體上、精神上、社會上完好的狀態(tài)”。但是怎樣才能健康、長壽？其方法又是如何？重要的方法就是遵循養(yǎng)生、益壽之道。所謂生，即生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意。益壽就是延長生命。中醫(yī)藥學中蘊藏著大量的養(yǎng)生保健理論、經驗、方法，對延緩衰老，延長壽命，都有特別卓越的作用。

1 中醫(yī)藥養(yǎng)生的方法

1.1 飲食養(yǎng)生

“民以食為天”，說明飲食是生命活動的體現，是健康長壽的保證。因此，飲食不僅維持著個體的生命，而且關系到種族的延續(xù)、國家的昌盛、社會的繁榮、人類的文明。由飲食引起的疾病包括營養(yǎng)失調和營養(yǎng)過剩。廣東省疾病預防控制中心主持的2002年廣東居民營養(yǎng)調查的情況表明，在飲食中，熱量提取雖然達到供給數量的標準，但是蛋白質的人均日攝入量卻只有69g，處于供給標準的低水平。攝入的鈣、核黃素、維生素A則明顯低于供給標準。據有關部門對全國21個省市11萬嬰兒調查，佝僂病發(fā)病率達29%以上，其中有些省達到47%以上。對農村兒童調查表明，缺鐵性貧血患兒達32%。營養(yǎng)過剩同樣引起疾病，特別是當今社會，物質生活的多樣化，這個問題越來越嚴重。營養(yǎng)過多的膳食，對健康帶來了不良的影響，如高血壓、冠心病的發(fā)病率高等等。我國隨著獨生子女政策的實施，父母舍得在孩子身上花錢，結果使孩子攝入過量的蛋白、脂肪和糖分，造成體內蛋白質、脂肪過剩，出現了許多體重超標的小胖子。據統(tǒng)計，2002年廣東省兒童中體重超標準的小胖子就已占兒童總數4.5%。所有這一切都表明我們必須重視飲食養(yǎng)生。

1.2 運動養(yǎng)生

運動養(yǎng)生是指運用傳統(tǒng)的體育運動或文娛活動等方式進行身體的鍛煉。生命在于運動，我們的祖先很早就認識到人類的生命活動具有運動的特征，因而積極提倡運動養(yǎng)生。早在春秋戰(zhàn)國時期，體育運動就已經被作為健身、防病、延年益壽的重要手段，如《莊子?刻意》云：“吹煦呼吸，吐故納新，熊經鳥伸，為壽而已矣。此導引之士，養(yǎng)形之人，彭祖壽考者之所好也。”《呂氏春秋》更明確指出了運動養(yǎng)生的意義：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣郁?！庇昧魉蛻魳袨槔f明運動的益處，并從形、氣的關系上，明確指出了不運動的危害。后漢三國時期，名醫(yī)華佗創(chuàng)編了“五禽戲”，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作做體操，使中醫(yī)健身術發(fā)展到了一個嶄新階段。唐代名醫(yī)孫思邈、宋代蒲虔貫、明代著名養(yǎng)生學家冷謙、王蔡傳均提倡用導引來鍛煉身體。

1.3 環(huán)境養(yǎng)生

環(huán)境包括地理環(huán)境、氣候環(huán)境、社會環(huán)境和個人居住環(huán)境。《黃帝內經》里就有明確的記載：“高下之理，地勢使然也。崇高則陰氣治之，污下則陽氣治之，陽勝者先天，陰勝者后天，此地理之常，生化之道也……，高者其氣壽，下者其氣夭，地之大小異也，小者小異，大者大異?！狈浅Ｇ宄刂赋鼍幼≡诳諝馇逍?、氣候寒冷、高山地區(qū)的人多長壽，居住在空氣污濁、氣候炎熱、低洼地區(qū)的人多短壽?，F代研究認為，海拔1500-2000米之間的山區(qū)，陰離子密集，是長壽的理想地理環(huán)境。相反，惡劣環(huán)境是最重要的致病原因。早在100多年前，有英國醫(yī)生就發(fā)現生活在粘土、磚土和河谷沖積土分布的居民，癌癥死亡率很高，而生活在古老、堅硬的巖層區(qū)和排水良好地區(qū)的居民，癌癥發(fā)病率則很低。美國學者也發(fā)現，美國的癌癥高發(fā)區(qū)集中在東北部、五大湖周圍以及西部沿岸地區(qū)。在我國，癌癥分布在大的范圍里具有明顯的地區(qū)差異。不但自然環(huán)境與人類健康息息相關，社會環(huán)境同樣和人的身體狀況緊密關聯(lián)?！饵S帝內經》指出：“凡欲診病者，必問飲食起居處，爆樂暴苦，始樂后苦，皆傷精氣，精氣竭絕，形體毀沮?！泵鞔_闡明了診治疾病要注意地理環(huán)境及社會心理因素的影響。

1.4 心理養(yǎng)生

人的心理活動，中醫(yī)藥將其統(tǒng)稱為情志，是人在接觸和認識客觀事物時人體本能的綜合反映，合理的心理保健是人體健康是重要環(huán)節(jié)。早在春秋戰(zhàn)國乃至更早以前，諸子百家對情志養(yǎng)生就有精辟的論述?！豆茏?內業(yè)》篇可以說是最早論述心里作為最理想的心里狀態(tài)，以此作為內心修養(yǎng)的標準?！饵S帝內經》對身心疾病的社會心理致病因素、發(fā)病機制、診斷防治等方面都有許多精辟的論述，對心理與生理、個性心理特征、心理因素在疾病發(fā)生發(fā)展中的地位、心理治療等，均作了原則性的總結，提出了很多頗有價值的見解，并形成了較完整的理論體系。如在形神關系方面，《內經》已認識到形生神而寓神，形神統(tǒng)一，才能身心健康。唐代名醫(yī)孫思邈、金元醫(yī)家張子和等都對情志養(yǎng)生提出了許多獨特的見解，由精神因素引起的心身疾患已是當代人類社會普遍存在的多發(fā)病和流行病，如心腦血管疾病和惡性腫瘤已經構成對人類健康和生命的主要威脅，這些疾病的產生與社會心理因素有著密切關系，可見現代疾病譜的改變充分說明精神致病的廣泛性，因此情志養(yǎng)生應給予充分的重視。

1.5 藥物養(yǎng)生

中醫(yī)藥養(yǎng)生具有悠久歷史。幾千年來，不僅有各種各樣的保健藥物，而且創(chuàng)造出不少行之有效的延年益壽方藥。我國現存最早的藥物學專著《神農本草經》，系統(tǒng)總結了漢代以前我國的藥物理論和治病用藥經驗。全書共收載藥物365種，分上、中、下三品。據《本草經?序錄》記載：“欲輕身益氣，不老延年者，本上經”，可知列為上品者，為延年益壽之品。在365種藥物中，記述有延年、不老、耐老、益氣、輕身、增壽等藥物共165種。漢代著名醫(yī)學家張仲景《傷寒雜病論》中黃芪建中湯、薯丸、腎氣丸等著名的補養(yǎng)抗衰老方劑，時至今日仍在反復使用。孫思邈在《備急千金要方》中提出：“藥能怡神養(yǎng)性，以資四氣”，并記載了不少延壽中藥方劑，如地黃丸、烏麻散、琥珀散、熟地膏、孔子枕中丹等。宋、金元時期以《圣濟總錄》、《太平圣惠方》、《婦人大全良方》等為代表的住著名方劑學著作中亦收集了許多延壽方藥，如“巴戟丸”、“神仙服鹿角法”、“二精丸”、“益壽地仙丸”、“枸杞子丸”等，為后世抗衰老方藥的研究留下了寶貴遺產。明代李時珍《本草綱目》所記載的1892種藥物中，具有抗衰老延年作用的藥物有253種，并選錄延壽方劑89首。

此外，中醫(yī)藥養(yǎng)生保健還有推拿養(yǎng)生、針灸養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生及睡眠養(yǎng)生等輔佐手段。

2 新時期健康面臨的問題

當進入21世紀，人類在享受社會高速發(fā)展，科技日新月異帶來種種便利的同時，也飽嘗社會飛速發(fā)展帶來的種種困擾。人類健康出現的問題主要表現在：①人類的適應能力越來越差。由于自然生活條件大大改善，居有冷暖空調，行有飛機、汽車，人類鍛煉的機會越來越少，出現越來越多的肥胖、動脈硬化和心腦血管疾病。②免疫力和抗病能力下降。過分講究舒適、生活中過度自我保護，使人類的免疫力和抗病能力下降。稍有風吹、日曬、雨林便會出現頭昏、發(fā)熱、鼻塞等不適。③新的病種不斷出現。居住環(huán)境遭受嚴重污染，生態(tài)平衡被破壞，生物基因受到重創(chuàng)，通過食物鏈不斷積累最終進入人體的各種毒素等，使人類基因畸形惡變的比率和速度都在不斷擴增，其中最為突出就是各種癌癥發(fā)病率的上升以及人類數量銳減、畸形比例增加等。同時由于交通便捷，使疾病擴散機會明顯增大，新的病原菌不斷出現，近20年就有軍團病、肝炎、埃博拉、艾滋病等30余種，其中許多新病種，迄今為止尚無有效治療手段。④心理疾患?，F代社會發(fā)展的快節(jié)奏、商品經濟的功利性使人們的交流越來越貧乏，越來越多的人遭受孤獨、憂郁的困擾。世界衛(wèi)生組織近日公布的一項統(tǒng)計結果表明，世界范圍內抑郁癥將成為人類僅次于癌癥的第二殺手。

3 長壽保健的前景

人類祈盼健康、長壽?，F代醫(yī)學界重視對疾病的預防，從而達到健康長壽之目的?！端貑?上古天真論篇》就提出了預防疾病的基本理論和具體方法。一是防止體外致病因素的侵襲，指出“虛邪賊風，避之有時”：二是保養(yǎng)正氣，以增強對致病因素的防御和抵抗能力，即“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”強調了正氣在維護健康和預防疾病中的主導地位及其重要性，體現了內因為主的中醫(yī)學防病治病特色?！端貑?四氣調神大論篇》云：“圣人不治已病，不治已亂治未亂，”提出了預防為主的觀點，隨著人類對自身健康的日益關注，回歸自然已成為一種時尚。人們對健康的要求不再停留在原來的“補救性”手段上，而是希望用有專業(yè)知識的醫(yī)生幫助自己和家人預防疾病。因此，家庭醫(yī)生的興起是新世紀人們健康投資的必然，此外，數千年中醫(yī)藥學的積累，成千上萬醫(yī)家的探索，為中醫(yī)保健品研究打下了堅實的基礎，改革開放后高薪技術的逐漸融入，工業(yè)化加工，標準化生產，使中醫(yī)保健品如虎添翼。以天然成分制成的保健食品，既有整體調節(jié)作用，又有激活機體防御系統(tǒng)的功能，還可避免化學藥品的毒副作用，現在上市的保健食品絕大多數是傳統(tǒng)中醫(yī)食療的發(fā)展與創(chuàng)新，其根基是中醫(yī)的食療養(yǎng)生學說，其內容是藥食同源的“食補”、“食養(yǎng)”、“食治”的滋補保健品，不僅適合中國人一貫的健康理念，而且順應世界回歸自然的新趨向。

綜上所述，源遠流長的中醫(yī)藥學蘊含著豐富的養(yǎng)生、保健、長壽理論與實踐，必將對人類的養(yǎng)生、保健、長壽起到積極的促進作用。而傳統(tǒng)中醫(yī)藥學理論與現代高新技術的結合，也將使健康、長壽這一人類企盼的目標得以實現。

第2篇：保健方法范文

1、關于會議主席臺座次的安排，根據中辦掌握的原則：左為上，右為下。當領導同志人數為奇數時，1號首長居中，2號首長排在1號首長左邊，3號首長排右邊，其他依次排列;當領導同志人數為偶數時，1號首長、2號首長同時居中，1號首長排在居中座位的左邊，2號首長排右邊，其他依次排列。

2、關于宴席座次的安排，宴請客人，一般主陪在面對房門的位置，副主陪在主陪的對面，1號客人在主陪的右手，2號客人在主陪的左手，3號客人在副主陪的右手，4號客人在副主陪的左手，其他可以隨意。以上主陪的位置是按普通宴席掌握，如果場景有特殊因素，應視情而定。

3、關于簽字儀式的座次安排，簽字雙方主人在左邊，客人在主人的右邊。雙方其他人數一 般對等，按主客左右排列。

4、關于乘車的座次安排，小轎車1號座位在司機的右后邊，2號座位在司機的正后邊，3號座位在司機的旁邊。(如果后排乘坐三人，則3號座位在后排的中間)。中轎主座在司機后邊的第一排，1號座位在臨窗的位置。

（來源：文章屋網 ）

第3篇：保健方法范文

關鍵詞：保健品；檢驗；新方法；應用

按現行管理要求，保健品微生物學檢驗方法應按照GB/ T4789-2010食品衛(wèi)生微生物學檢驗方法標準進行。按《中國藥典》2005年版中的檢驗方法標準檢驗，保健品微生物污染問題比較突出，僅從我們日常檢驗工作中微生物檢驗結果不合格的產品，占到總檢驗批次10%左右。這說明保健品的微生物學檢驗是保證其產品品質和消費者食用安全的重要指標。按國標方法檢驗與采用驗證過的方法檢驗結果迥異，其中包括菌落總數超標和致病菌檢查不合格等情況。這說明革新檢驗技術的重要性。保健品常見類型包括口服液、劑、膠囊、茶劑等，完善保健品微生物檢驗方法是必要的，采用革新檢驗方法是更合理。

1 現有保健品檢驗方法分析

1.1 現有保健品檢驗方法概述

現有保健品檢驗標準采用國家標準，其中檢驗大腸桿菌采用的原理為涂片染色鏡檢，致病菌檢測為分離培養(yǎng)及生化、血清鑒定，抗原測定以及動物試驗等[1]。這些方法都有可能因為保健品中的藥用成分導致計數和定性的不準確。

1.2 現有保健品檢驗方法局限性分析

由于保健食品通常含有功效成分、提取物或化學添加物有關，這些成分造成保健品與中成藥的抑菌活性相似[2]。其處方中含葉黃素、蜂王漿凍干粉、維生素c、沙棘、山楂、蜂膠液等，這些成分本身或者所造成的環(huán)境，可能在檢驗條件下影響細菌生長，應該在檢驗過程中采用培養(yǎng)基稀釋法或薄膜過濾法消除或降低抑菌活性，以使得檢驗結果更加科學、合理、可靠[3]。

2 保健品微生物檢驗新方法應用

2.1 金黃色葡萄球菌的檢測：乳膠凝集反應

此方法利用抗原與抗體特異性結合的特性，加上人工大分子的乳膠顆粒而發(fā)生肉眼可見的凝集反應[4，5]。金黃色葡萄球菌的檢測：該試劑盒中含有對免疫抗蛋了的基因探針與靶細胞雜交后能用特定的方法進行細菌蛋白AlgG和鞭毛蛋白敏感的聚苯乙烯乳膠粒子，細菌蛋白A和lgG結合，凝聚酶和鞭毛抗原結合，含有金黃色葡萄球菌的樣品加入試劑盒中后l分鐘內將產生凝集反應[6，7，8]。該法的靈敏度和特異性均非常高。能有效減少樣品中的其他成分的干擾。

2.2 酶聯(lián)免疫吸附法（IILSA）

這是用于定性或定量測定特異抗原體的一種技術，它多采用“夾心式”設計，即用抗體包被的聚苯乙烯孔捕獲抗原，用另一個結合了酶的抗體與抗原結合形成抗原抗體復合物，再用一種生色酶底物通過肉眼觀察或比色法記錄結果[9，10]。

2.3 基因探針法

基因探針是能識別特異堿基序列（基因）的一段單鏈DNA或RNA分子，經標記了的基因探針與靶細胞雜交后能用特定的方法進行檢測[11]。

2.4 聚合酶鏈反應（PCR）

它以待檢測的核昔酸鏈為模板，由人工合成的寡核昔酸介導，通過核酸聚合酶促反應快速擴增核酸序列[12]。PCR技術在食品衛(wèi)生微生物檢驗中的應用很廣泛，可直接檢測標本中的大腸桿菌、小腸結腸炎耶爾森氏菌、肉毒梭菌、乳酸桿菌等食品中常見的微生物[13，14]。利用PCR檢測食品中的微生物，多數情況下因樣品中存在著不同程度的干擾因子或抑制因子，影響PCR的擴增效率，導致假結果的產生[15，16]。

3 綜述

上述情況表明，按國標GB/ T4789-2003食品衛(wèi)生微生物學檢驗方法對保健食品進行微生物檢驗存在局限性，從保障對保健品服用者的安全性出發(fā)，應在保健食品衛(wèi)生微生物檢驗中進行方法的有效性確認，尤其注冊檢驗，要充分重視方法學研究，即方法驗證；建議結合《中國藥典》的有關要求，增加陽性對照菌株和方法驗證的要求，采用方法乳膠凝集反應、酶聯(lián)免疫吸附法（IILSA）、基因探針法、聚合酶鏈反應。

參考文獻

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第4篇：保健方法范文

所謂孕前保健，是指讓計劃受孕的夫婦在懷孕前做好一系列檢查、預防、保健、衛(wèi)生宣教工作。其目的是使婦女能夠順利受孕、妊娠、分娩，了解有關妊娠的知識，從心理生理上做好妊娠的準備［1］。

1 資料與方法

從1998年1月到2011年1月，我們在轄區(qū)內免費發(fā)放孕前保健傳單3800份、院內舉行孕前健康講座8次，參加人數2850人、與婦科門診共享資料3958人、到廠礦企業(yè)為女工舉辦孕前講座，參加培訓人數4790人、到周圍農村入戶調查398人次、專家熱線接待孕前咨詢2756人次。

2 結果

從1998年1月到2011年1月，我們預防保健科通過各種靈活機動的形式，共組織孕前培訓萬余人次，三年來出生缺陷兒比率平均下降2.1%.取得良好社會及經濟效果。

3 討論

妊娠是女性一生中最為重要的事情，以往人們不重視孕前保健，認為只要妊娠時注意日常衛(wèi)生，自然就可以生育健康孩子，這是不對的，其實，要想優(yōu)生優(yōu)育，必須從孕前保健做起。妊娠前的衛(wèi)生保健對于避免出生缺陷起著決定性的作用。

3.1 首先，打算結婚的雙方應該做一次婚前檢查，看有無暫時不能結婚的疾病。

3.2 準備妊娠的前三個月做一個全面的、系統(tǒng)的臟器檢查；有貓、狗等寵物接觸史的應該進行弓形蟲的檢查。

3.3 如果有家族遺傳病史；可能是遺傳病致病基因的攜帶者以及染色體平衡易位的攜帶者；已生育過遺傳病或出生缺陷患兒的夫婦；有早產、習慣性流產、死胎史的夫婦；有慢性病史；有致畸物質或放射性物質接觸史的夫婦；親婚配的夫婦；育齡大于35歲的高齡夫婦，可以向專家做一次咨詢，讓專家給予具體指導，杜絕缺陷兒的產出。

3.4 孕前積極調整不正常的體重

過瘦的女性，注意增加優(yōu)質蛋白質的攝取，超重的女性，應該積極減肥。超重或過瘦不但影響受孕，還會增加嬰兒在出生后第一年患呼吸道疾病或腹瀉的幾率，而且孕后易并發(fā)妊娠期高血壓及糖尿病。

3.5 調整心理

要積極學習和掌握一些關于懷孕前后的保健知識知識，注意孕前調整好心態(tài)，做好充足的懷孕心理準備，既不要什么都不注意，也不要過分焦慮、緊張、如臨大敵的樣子。每天開開心心最重要。

3.6 積極進行體育鍛煉

夫妻雙方在計劃懷孕前至少3個月內，要進行適宜而規(guī)律的體育鍛煉，這樣可使卵子和的活力更強，確保受孕時女性體內激素的平衡及的順利著床，減少流產的幾率。女性可選擇仰臥起坐和提肛運動進行腹肌和骨盆底肌的鍛煉，以利于生產。

3.7 孕前營養(yǎng)準備 孕前3個月就應該進行身體的營養(yǎng)儲備。另外,為預防胎兒神經管畸形,至少應在孕前4周開始補充葉酸［2］。那種懷孕后才開始補充葉酸的做法是錯誤的。

3.8 孕前必須禁忌的食品

3.8.1 避免生吃水產品：如生蠔、生魚片、日本壽司等。

3.8.2 避免吃腌制食品。

3.8.3 避免吃各種含食品添加劑、色素、防腐劑的食品、熟食。水果要洗凈削皮后方可食用。

3.8.4 避免喝可樂類會直接傷害的飲料。

3.9 有些危險崗位的婦女如經常接觸鉛、鎘、汞等金屬的工種；高溫、高壓和噪音過大的工種；接觸電離輻射或放射性物質的工種；接觸化學農藥的工種等都應在考慮受孕時暫時離開崗位一段時間。

中醫(yī)內經《素問•四氣調神大論》提出了“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂?！背浞脂F預防為主的思想［3］?，F階段許多出生缺陷，都與妊娠前不了解保健知識，妊娠后才開始保健有關?？傊匾曉星氨＝?，不但能夠正確指導孕前均衡營養(yǎng)、合理用藥、把握適宜的妊娠時機，同時還可以提醒夫婦，孕前哪些因素對胚胎有不良影響，從而大大降低嬰兒先天缺陷的發(fā)生，減輕社會和家庭的負擔。

參 考 文 獻

［1］ 林杰,王巖.現代醫(yī)藥衛(wèi)生,2007,2(23)：305-306.

［2］ 全國衛(wèi)生專業(yè)技術資格考試專家委員會.營養(yǎng)學.北京：人民衛(wèi)生出版社,2006,1：76-77.

第5篇：保健方法范文

【關鍵詞】中藥保健品；化學藥物；檢測方法

隨著我國經濟的快速發(fā)展，人民生活水平不斷得到提高，越來越多的百姓更加關注自身的身心健康，保健品于是逐漸成為人們日常消費品之一，而中藥保健品由于其良好的保健藥用功能，更加引起人們的青睞。在保健品市場中，中藥保健品市場的規(guī)模和品種不斷擴大，產品種類從普通營養(yǎng)保健品到中高檔滋補保健品層出不窮?！〉?，近年來，在經濟利益的驅使下，許多中藥保健品中非法添加了一些化學藥品，這不僅擾亂了保健品市場的良性發(fā)展，也對人們的身體健康產生了嚴重影響。因此，對這些非法添加的化學藥品進行快速、準確、可靠的檢測非常重要。本文簡介了近年來常用的一些檢測方法。

1　薄層色譜法

薄層色譜法是快速分離和定性分析少量物質的一種很重要的實驗技術，也用于跟蹤反應進程。從50年展起來至今，仍被廣泛采用。在具有補腎壯陽作用的中藥保健品中經常非法添加西地那非和硫代西地那非等具有增強男性作用的藥品，魯藝等利用薄層色譜法快速檢測分析出了這類成分的存在[1]。中藥保健品苦瓜素膠囊所標示的保健功能為調節(jié)血糖、恢復平衡、控制并發(fā)、修復胰島等作用。但是，葛海生等利用薄層色譜法從中檢測出了格列本脲（又名優(yōu)降糖，第二代磺脲類口服降糖藥）的存在[2]。

2　高效液相色譜法

高效液相色譜法具有靈敏度高、檢測迅速等方面的優(yōu)點，近二三十年，被廣泛用于化工、藥品、環(huán)境等分析檢測領域。相對于薄層色譜法，高效液相色譜法在定量分析方面更加準確可靠。郭瑞鋒等[3]考察了用高效液相色譜法檢查中藥保健品中的激素類西藥成分，包括氫化可的松、地塞米松、曲安奈德等10種成分。結果顯示該方法可準確可靠的檢測出這些成分的存在。近年來，許多不法廠商為提高療效，在中藥保健品中添加鎮(zhèn)靜催眠藥，給患者的生命安全構成了極大的危險。姚羽等[4]采用高效液相色譜法建立了同時檢測5種抗組胺藥物（氯苯那敏、鹽酸苯海拉明、鹽酸異丙嗪、鹽酸賽庚啶和鹽酸羥嗪）的方法。金鵬飛等[5]采用高效液相色譜法建立了對苯巴比妥、咪達唑侖、艾司唑侖、奧沙西泮、硝西泮、阿普唑侖、氯硝西泮和地西泮共8種鎮(zhèn)靜催眠類藥物成分的檢查方法。

3　液質聯(lián)用法

色譜（薄層色譜、高效液相色譜等）的優(yōu)勢在于分離，質譜的優(yōu)點在于可以提供物質的結構信息及相對分子質量。它們都具有高靈敏度、高選擇性的特點。因此，將二者的優(yōu)勢結合起來可以大大的提高對樣品的分析檢測能力。

高血壓病是一種導致中老年人死亡的主要疾病之一。目前，在中藥保健品中違禁加入化學降壓藥，使其符合廣告所宣傳的治療效果是一種普遍現象。由于普通患者無法識別，經常在不知情下服用而沒有對證治療，甚至隨意增減用量，忽略藥物的不良作用，從而造成不可挽救的后果。曲偉[6]利用液質聯(lián)用的方法建立了快速、準確地檢出保健品口服液中是否含有西藥成分硝苯地平的檢測方法。高青等[7]　采用梯度洗脫的液相分離方法，并選擇質譜正負離子全掃描方式建立了對中藥保健品中存在的具有降壓作用的西藥成分氫氯噻嗪、吲噠帕胺、氯沙坦鉀、硝苯地平、氨氯地平、尼群地平、尼莫地平、尼索地平、非洛地平、利血平等10種藥物的檢測方法，而且檢測靈敏度達到1～80　ng。

糖尿病也是一種嚴重危害人類健康的疾病，已成為全球第3位威脅人類健康的慢性非傳染性疾病。人們在藥物治療的同時往往喜歡使用一些中藥保健品來協(xié)助治療。然而，在中藥保健食品中常常非法添加各種降糖化學藥物，患者往往在不知情的情況下大量服用，結果很容易引起低血糖、乳酸性酸中毒、消化道反應、肝臟損害等，甚至發(fā)生生命危險。有關學者采用液質聯(lián)用技術建立了對二甲雙胍、苯乙雙胍、羅格列酮、鹽酸吡格列酮、格列吡嗪、甲苯磺丁脲、格列奇特、格列本脲、格列美脲、格列喹酮、瑞格列奈等10余種常用降糖藥物的快速檢測方法，而且該方法的檢測靈敏高[8-10]。

隨著液相色譜技術的發(fā)展，超高壓液相色譜由于具有分離效率更高、分析時間更短、靈敏度更高等的優(yōu)點逐漸在醫(yī)藥、化工等領域得到了廣泛的應用。它與質譜聯(lián)用技術在分析檢測中藥保健品非法添加化學藥物的優(yōu)勢也得到了體現。有關學者利用這一技術對中藥保健品中非法添加的激素類藥物、鎮(zhèn)靜催眠類藥物以及降糖類藥物進行了快速分析檢測的研究。

4　結語

《國家保健（功能）食品通用標準》中指出保健食品不能直接用于治療疾病，它是人體機理調節(jié)劑、營養(yǎng)補充劑。它不能以治療為目的，但可以聲稱具有保健功能，而且保健食品不能有任何毒性，可以長期使用。但是，這些違規(guī)添加的化學藥品都具有一定的毒副作用，給廣大消費者的健康帶來了嚴重危害。因此，如何有效的監(jiān)管、檢測這些保健品的安全性是醫(yī)藥工作者和醫(yī)藥管理部門必須肩負的責任和義務。隨著現代分析技術的飛速發(fā)展，這些問題已經得到了有效的解決。

參考文獻：

[1]　魯藝，　鄔曉鷗，　梁智淵，　等.　中藥制劑及保健品中添加硫代西地那非的檢測方法研究.　藥物分析雜質，　2010，　30（10）：　1861-1864.

[2]　葛海生，　于玲，　杜華霜，　等.　中藥保健品苦瓜素膠囊中非法添加格列本脲的快速檢測方法.　中國民族民間醫(yī)藥，　2011，?。?）：　22-25.

[3]　郭瑞鋒，　郄冰冰，　何建峰.　反相高效液相色譜法檢查中藥保健品中的激素類西藥成分.　中國藥業(yè)，　2007，　16（5）：　23-24.

[4]　姚羽，　田頌九，　張正行，　等.　中成藥及中藥保健品中非法添加抗組胺藥物的檢測方法研究.　中國藥物與臨床，　2009，　9（8）：　720-721.

[5]　金鵬飛，　王志宏，　王偉夫，　等.　高效液相色譜檢查中藥及保健品中添加苯巴比妥等8種鎮(zhèn)靜催眠藥的研究.　中國藥學雜志，　2012，　47（6）：　462-466.

[6]　曲偉.　HPLC-MS/MS法檢出中藥保健品中非法添加的硝苯地平.　中外醫(yī)療，　2010，?。?1）：　128.

[7]　高青，　張喆，　戴紅，　等.　中藥制劑及保健品中違禁添加降壓藥物的LC-MS/MS定性檢測.　中國醫(yī)藥工業(yè)雜志，　2007，　38（5）：　364-367.

[8]　張翠英，　李振國，　徐金玲.　中藥制劑及保健品中違禁添加7種降糖藥物的LC-MS/MS定性檢測.　中國藥學雜志，　2008，　43（9）：　707-709.

第6篇：保健方法范文

勞逸結合 經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發(fā)作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

正確用藥 我們女性在生活中如何護理更能緩解痛經發(fā)生呢?對痛經不能一味的忍耐，應該選擇安全有效的產品。單純服用止痛藥，只能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經的效果，導致病情反復，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦!因此，痛經者宜多飲溫開水，不應恣食冷飲。許多婦女發(fā)現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重。

切勿貪涼 出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經行之際，盡量避免受寒，不要過兩性生活。中醫(yī)認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。

（來源：文章屋網 ）

第7篇：保健方法范文

【關鍵詞】保健食品 雙氯芬酸鈉鈉 HPLC

中圖分類號：R155 文獻標識碼：B 文章編號：1005-0515（2011）5-383-02

1 儀器與試藥 島津2010A高效液相色譜儀雙氯芬酸鈉鈉對照品（中國藥品生物制品檢定所，批號：100334-200302）；風濕骨痛寧膠囊、風濕筋骨膠囊、腰痛寧膠囊均為市售品種。

2 方法

2.1 薄層色譜法

2.1.1 對照品溶液 取雙氯芬酸鈉鈉對照品加乙醇稀釋成每1ml 中含0.1mg 的溶液。

2.1.2 供試品溶液 取供試品一次服用量，置100mL具塞錐形瓶中，加丙酮25mL，振搖30分鐘，濾過，濾液置水浴上蒸干，殘渣加乙醇1ml使溶解。

2.1.3 吸取上述供試品溶液、對照品溶液各10μL,分別點樣于同一硅膠GF254薄層板上。以醋酸乙酯－三氯甲烷―冰醋酸(25:25:0.2)為展開劑[1]，展開。取出，晾干，置紫外光燈254nm下檢視。

2.2 高效液相色譜法

2.2.1 色譜條件十八烷基硅烷鍵合硅膠柱 流動相：0.02mol/L乙酸銨-0.1%乙酸水溶液/甲醇（30：70）[2]；檢測波長：280nm；進樣量：10μL。

2.2.2 對照品溶液 將雙氯芬酸鈉對照品在105℃干燥3小時，精密稱取雙氯芬酸鈉鈉對照品10mg，置100mL量瓶中，加流動相溶液80mL，超聲10分鐘使之溶解，用流動相溶液定容至刻度，混勻，精密吸取5mL置10 mL量瓶中，用流動相溶液稀釋至刻度，搖勻[3]。

2.2.3 供試品溶液 取供試品一次服用量置50mL量瓶中，加入約45mL流動相溶液，超聲提取30分鐘，放冷至室溫，加入流動相溶液定容至刻度，混勻。精密吸取1ml置50ml量瓶中用流動相稀釋至刻度，濾過，取續(xù)濾液。

3 結果與討論

薄層色譜法在紫外光燈254nm下檢視，供試品溶液所顯主斑點的顏色與位置與對照品相同，Rf值0.3。高效液相色譜法所選流動相既保證了主峰與雜質峰良好的分離度，又使主峰的保留時間縮短。供試品高效液相色譜圖中，在保留時間tR=6.4min處,出現對照品特征吸收峰，可確定樣品中含有雙氯芬酸鈉鈉。本方法的專屬性較強，可用于保健食品非法添加雙氯芬酸鈉鈉的檢測，測定時可根據樣品中雙氯芬酸鈉鈉含量的高低確定樣品溶液的稀釋倍數，從而更快捷地對其進行定性和定量測定，為打擊制售假劣藥品提供技術支持。

參考文獻

[1]國家藥典委員會，中華人民共和國藥典（二部）[S].化學工業(yè)出版社，2005:60

第8篇：保健方法范文

【關鍵詞】 視力檢查；大學生；保健護理

【中圖分類號】R195 【文獻標識碼】A 【文章編號】1003-8183（2013）11-0154-02

近視已經成為危害青少年視力的最常見眼病，最近幾年來，來自學習、就業(yè)的壓力越來越大使大學生的生活比較緊張，而電子產品的普及導致部分學生的用眼時間急劇增加，綜合各方面因素的影響，使得大學生的視力呈現明顯的下降趨勢，這將直接影響到學生的學習和身體健康。為了探討引起大學生視力問題的可能原因，并且為以后大學生的視力保健工作的展開提供可靠的依據，本文對某高校的874名大學生的視力進行了調查分析，結果如下。

一 實驗對象和實驗方法

1、實驗對象：隨機選取某高校的874名未做過近視手術的學生作為此次實驗的對象，其中男生434名，女生440名，年齡20―24，平均年齡為23歲。

2、實驗方法：采用國際上標準的“E”字型視力表對學生進行裸眼檢查，把視力表放在不被陽光干擾的房間內，放置距離為5m。對選取的874名學生的基本資料，用眼時間，體育鍛煉的次數等情況進行調查，以分析這些因素對于學生的視力的影響情況。采用的判斷標準為裸眼視力高于或者等于1.0為正常視力，裸眼視力低于1.0為不良視力。

二 實驗結果

將本次實驗獲得的數據進行統(tǒng)計學分析，結果顯示：經常進行體育鍛煉的學生的視力要整體好于不進行體育鍛煉的學生，用眼時間為0―6h的學生的視力要明顯好于用眼時間在7―11h的學生，差異均具有統(tǒng)計學意義。

三 討論

1、高校視力調查結果分析：通過這次調查可以看出，運動狀況和用眼時間和視力情況存在相關關系。缺少運動、過度用眼都會造成明顯的視力下降，其中用眼過度的影響要大于運動狀況的影響。而且，當用眼時間過長時視力下降后，如果減少用眼時間，提高睡眠質量，加強體育鍛煉一段時間后，視力會重新上升。視力比較好的學生的視力保健工作做得比較好，而且進行視力保健的意識也強，不會讓自己一直處于持續(xù)用眼的狀態(tài)，會在用眼一段時間后進行望遠、做眼保健操等眼部的放松或者馬上休息。而視力不良的學生很多沒有讓眼部放松的意識，基本都存在長時間持續(xù)用眼的狀況，很多還有熬夜、長時間玩游戲、看電影等的習慣。而過度用眼容易導致視力調節(jié)功能的下降以及眼肌的疲勞，而休息、做眼保健操、適度的運動對視細胞代謝和眼部的供血情況有積極的改善效果，因此可以起到保護視力的作用。

在調查中還發(fā)現，存在28.4%的學生在與其他同學在同樣情況下同樣用眼的用眼頻率，但是視力卻沒有出現明顯下降，這說明視力不僅與活動鍛煉、用眼的時間、營養(yǎng)情況等相關，與基因和先天的遺傳等因素也存在關系。有相關報道指出，同卵雙胞胎的近視相關系數是0.8，而異卵雙胞胎則是0.5，這項研究表明環(huán)境因素和遺傳因素對于近視的形成存在交互作用。

2、視力保健的方法

2.1注意閱讀習慣：首先，寫字、看書的姿勢要注意，看書時書本與眼睛之間的距離最好不要低于30厘米，胸部和書桌的邊緣保持一拳的距離，連續(xù)閱讀1小時之后要進行眼部放松或休息。盡量不要在公交車等顛簸的環(huán)境下閱讀，不要躺在床上看書。因為在不穩(wěn)定的環(huán)境下進行閱讀，眼睛的集合功能和調節(jié)功能要不斷地進行調整，如此一來很容易導致眼睛的疲勞，從而導致眼睛的近視。相關研究表明，目前大學生中具有良好的閱讀習慣的人數僅占總人數的30%左右。

2.2控制用眼時間：長時間近距離的用眼對于眼睛的危害是非常大的，極易導致近視的發(fā)生。因此，看電視時與電視機的距離要控制在2.5―3米之間，時間最好控制在1小時之內?，F在，大部分的大學生都有自己的電腦，而長時間的上網、看電影、玩游戲變得非常的普遍，這些習慣都是非常傷眼睛的，因此對于上網時間要進行適當控制，或者在一段時間的上網之后進行一下眼部保健活動，以緩解眼睛的疲勞。

2.3多做體育運動：由上面的調查結果可以看出，體育鍛煉對于良好視力的養(yǎng)成具有非常關鍵的作用，因此，學校應該鼓勵學生進行體育鍛煉，多開展體育活動，保證學生的課外活動時間。

2.4注意營養(yǎng)的攝?。猴嬍持懈咛?、缺鈣和鉻都容易引發(fā)近視，因此，在日常飲食中要適量加大粗雜糧的比例，多吃含維生素C和A的蔬菜水果。同時要減少高糖和高脂肪食物的攝取，因為脂肪會導致缺鈣。

2.5選擇合適的近視眼鏡：如果視力開始下降，看遠處的字跡或者物體比較費力時，首先應該到醫(yī)院的眼科確認是近視還是其他的疾病。如果是近視的話要選擇合適度數的眼睛，這樣可以達到矯正視力的效果，而且對于緩解眼部疲勞。防止近視度數增長等都是非常有效的。

2.6加強眼部保健的宣傳力度：相關部門應該做好眼部保健的宣傳工作，可以利用學校的宣傳欄等資源對學生進行用眼保健的普及，增加學生的眼部保健知識和意識，指導學生養(yǎng)成良好的用眼習慣。

四 結語

大學生近視、知識分子配戴眼鏡已經成為社會所公認的現象，而從調查結果來看，大學生的近視情況實在令人擔心，而且還呈現上升的趨勢。因此，相關部門應該高度重視大學生的眼部健康問題，及時做好防治工作，同時，近視的成因非常復雜，僅靠某個部門的努力是不夠的，需要全社會的關注。作為學生本身，應該增強眼部保健的意識，在平時的學習和生活中養(yǎng)成良好的用眼習慣。相信通過多方的努力，高校大學生的視力情況會得到明顯的改善。

參考文獻

[1] 劉新霞，池景泉，韓艷萍，李艷霞. 大學生視力不良現狀分析[J]. 保健醫(yī)學研究與實踐. 2010（03）

第9篇：保健方法范文

關鍵詞：中老年；保健品；銷售

一 、A健品銷售現狀

A保健產品以厚培中土調理脾胃為主，進而在調理好脾胃的基礎上再慢慢調理五臟六腑，目標人群主要是有一定經濟實力的老年人。保健品產品價格適中，產品銷售主要是以會議銷售為主，通過報紙等媒介為渠道來獲取客戶資源，通過售前溝通以及解說養(yǎng)生理念完成銷售鋪墊，最終完成產品銷售。

二、A保健品銷售存在的問題

（一）宣傳方式單一

這個公司的市場推廣方式目前只是單純的通過報紙來吸引老年人眼球，通過中醫(yī)理論吸引老年人前來了解公司及產品。報紙雖然是老年人獲取信息資訊的主要渠道，且發(fā)行量大、成本低、時效性強，但是競爭激烈，往往一個版面充斥著各種保健品促銷廣告，導致可信度下降，加上公司本身知名度不夠，品牌價值不高，整體市場接受程度不高。而且公司過度依賴報紙，而報紙等媒介不具有長久性以及易疲軟，當報紙的效果下降的時候，就會嚴重影響到客戶資源。

（二）業(yè)績至上

公司管理層銷售理念落后，只顧短期經濟利益，不考慮企業(yè)長期發(fā)展。企業(yè)對員工考核的唯一標準就是銷售業(yè)績。管理層的短視導致銷售員在售中采用服務式的銷售成交，態(tài)度誠懇且巧舌如簧，銷售一旦完成后，便開始轉移陣地，轉移到其他城市。某種程度上導致越來越多的老年人上當受騙，老年人漸漸對公司產品失去了信心，導致成單率下降。

（三）售后缺失

會議銷售主要依賴人員銷售，就要做好售后服務，就要通過專業(yè)的高質量服務和顧客建立良好的關系，建立病例檔案，收集老年人的資料，定期電話回訪，問候、詢問病情，以便后期更好地服務，培養(yǎng)忠實消費者群體。老顧客都是要靠員工后期不斷地去維護的，可就是因為公司只關注售前，售后基本缺失，從而損失了一大部分顧客資源。

（四）銷售人員業(yè)務能力差

公司對外招聘要求較低，，對員工所擁有的專業(yè)知識并沒有太大的要求，僅只要求愛學習學習能力強的員工。部分銷售人員無醫(yī)學專業(yè)基礎，僅僅在通過簡單地培訓之后就上崗，由于對產品知識、醫(yī)學常識了解不透徹，很多新顧客和銷售人員交流后嚴重質疑企業(yè)誠信。

（五）會議銷售模式弊端大

6個老年人當中就有5人參加過這種銷售會議，大部分老年人對于這種會銷的形式有一定的抵觸心理，這無疑對于產品的銷售增加了難度。會議銷售著重于現場的氛圍，最終的銷售達成有很大一部分是屬于沖動型購買，所以這也增添了客戶購買后又退貨的風險。

三、A保健品銷售策略及解決方法

（一）完善售后服務

必須要以較完善的售后服務來吸引顧客，增加客戶信任度，填補國內保健品銷售售后服務的空白，完善從售前到售后的服務鏈?？梢钥紤]成立專業(yè)售后服務部，企業(yè)從資金上、人員上給予大力支持；采用崗前培訓、定期培訓等方式加強員工業(yè)務能力，對于業(yè)務能力強的員工可以考慮送醫(yī)學院深造，打造明星員工；薪金考核政策支持員工售后關注客戶信息收集、整理工作，鼓勵員工提供專業(yè)售后。售后的完善會大大增加老顧客轉介紹新顧客的幾率，從而拓寬客戶資源渠道，以保證客戶量的充足。

（二）拓展市場推廣渠道

保健品銷售是朝陽產業(yè)，隨著老年化社會的到來，公司的潛在顧客群逐漸擴大，僅僅依靠這廣告推廣是不可能把一個企業(yè)做大做強的，必須實現推廣渠道的拓展和創(chuàng)新。比如可以借鑒安利產品，通過發(fā)行企業(yè)特刊、推廣公益行動、贊助體育賽事、邀請明星名人拍攝廣告等多途徑；平面媒體和立體媒體結合，傳統(tǒng)媒介和現代媒體結合的全方位渠道進行推廣。

（三）入駐醫(yī)院

相比企業(yè)，絕大多數老年人更相信醫(yī)院這樣的公共機構，同樣的產品一旦入駐醫(yī)院的藥房，產品的質量和品牌就非常容易得到顧客更多的認可。所以，公司會議銷售的場地可以適當的擴展，在各大醫(yī)院各大藥房進行會議銷售，當然，前提是產品的質量必須符合相關國家藥品采購標準，這就對公司自身的規(guī)模、技術、質量、生產等提出了很高的要求，可以考慮和國內知名醫(yī)學院或者研究所進行產學研合作，多開發(fā)有自主知識產品的產品，多開發(fā)企業(yè)拳頭產品，增強企業(yè)核心競爭力。

（四）增加實體門店

會議銷售的可信任性以及長遠性較差，老年人對應于會銷這種銷售模式具有較強的抵觸及警惕心理，不利于產品的銷售以及企業(yè)的長久發(fā)展。借鑒安利、DHA及其他企業(yè)的經營經驗，有計劃地增加產品體驗店或者品牌實體店，一方面可以最形象地方式展示產品，增加產品可信度，促進老年人的感性認識；另一方面也增加企業(yè)的信譽度，提升企業(yè)形象。

結束語

總的來說，A保健品銷售有成功的經驗，但銷售中也存在很多問題，前文就市場推廣、銷售模式、員工素質等方面都做了簡要分析，也提出了一些可行的解決方法，希望能為企業(yè)解決問題。希望能以更好的面貌來面對老年人，建立良好的市場口碑，取得更好的業(yè)績。

參考文獻：

[1]馮志強.市場營銷理論與實務[M].北京：中國輕工業(yè)出版社，2014

[2]中國保健品聯(lián)盟網.