高中生高效學(xué)習(xí)方法精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的高中生高效學(xué)習(xí)方法主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：高中生高效學(xué)習(xí)方法范文

一、引導(dǎo)學(xué)生闖過“過渡期”，建立數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)自信心

高中數(shù)學(xué)教師要時(shí)刻關(guān)注高中生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，正確引導(dǎo)學(xué)生闖過高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的“過渡期”，重新建立數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的自信心，適應(yīng)高中數(shù)學(xué)課堂環(huán)境，逐步提升數(shù)學(xué)成績。

剛跨入高中學(xué)習(xí)階段的學(xué)生，有著十足的信心和旺盛的求知欲，都帶著理想和憧憬面對(duì)高中學(xué)習(xí)生涯，都有著升入理想大學(xué)殿堂的美好愿望。但經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)生活，感覺高中數(shù)學(xué)門檻高，枯燥無味、抽象晦澀，個(gè)別章節(jié)如聽天書，無從理解與掌握。尤其在做練習(xí)習(xí)題時(shí)，更是磕磕碰碰、感到茫然一片，不知從何入手解答。其實(shí)，高中生已經(jīng)進(jìn)入數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的“過渡期”，就如同長跑中途會(huì)有一個(gè)疲勞期一樣，數(shù)學(xué)教師要引導(dǎo)學(xué)生明確：這是正常的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)現(xiàn)象和經(jīng)歷的必然階段，不要自暴自棄，遇難而退。數(shù)學(xué)教師要指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到：在初中階段所學(xué)的平面幾何、有理數(shù)、多項(xiàng)式、二次根式、方程、不等式和函數(shù)等知識(shí)，在數(shù)學(xué)知識(shí)儲(chǔ)備和數(shù)學(xué)能力上都已經(jīng)作好了高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備。這不是自身數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)能力的問題，要學(xué)生重新建立學(xué)習(xí)自信心。高中數(shù)學(xué)教師要幫助學(xué)生適應(yīng)高中數(shù)學(xué)的教學(xué)教法，認(rèn)清高中數(shù)學(xué)的特點(diǎn)，并督促學(xué)生分析原因，總結(jié)適合自己學(xué)習(xí)狀態(tài)的學(xué)習(xí)方法，那么，學(xué)好高中數(shù)學(xué)完全可能，成績的提高指日可待。

二、指導(dǎo)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法，有效提升數(shù)學(xué)成績

任何學(xué)科的學(xué)習(xí)都是規(guī)律和方法可遵循的，數(shù)學(xué)教師要因材施教，有效指導(dǎo)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)高中生獨(dú)立學(xué)習(xí)能力，做上提升數(shù)學(xué)成績的直通車。

1.培養(yǎng)高中生良好的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣

要幫助學(xué)生制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、扎實(shí)進(jìn)行課前自學(xué)、專心上課提高效率、及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固解題能力、獨(dú)立作業(yè)拓展思維、解決疑難積累題庫、系統(tǒng)自我小結(jié)和課外大量自學(xué)等，讓高中生主動(dòng)學(xué)習(xí)，必須實(shí)現(xiàn)“會(huì)學(xué)”，提高學(xué)習(xí)效率，才能提高學(xué)習(xí)成績。

2.提高45分鐘高中數(shù)學(xué)課堂的學(xué)習(xí)效率

雖然，課堂認(rèn)真聽講對(duì)于高中生來說，有些老生常談，但卻是最容易讓高中生忽略不在意的關(guān)鍵點(diǎn)。數(shù)學(xué)課堂還是教學(xué)的主陣地，是數(shù)學(xué)成績提高的關(guān)鍵，要有效提高45分鐘高中數(shù)學(xué)課堂的學(xué)習(xí)效率，數(shù)學(xué)教師要教育學(xué)生全身心地投入課堂學(xué)習(xí)，做到耳到、眼到、心到、口到、手到，不要自作聰明，認(rèn)為自學(xué)就可以達(dá)到同樣的教學(xué)效果。尤其是要引導(dǎo)學(xué)生著重聽取教師開課知識(shí)概述，解題思路總結(jié)和課堂小結(jié)時(shí)的知識(shí)框架整理，強(qiáng)調(diào)知識(shí)的“以舊帶新”和“橫向，縱向的溝通、聯(lián)系”。

3.加強(qiáng)復(fù)習(xí)提高，創(chuàng)建數(shù)學(xué)錯(cuò)題、難題庫

及時(shí)復(fù)習(xí)是高效率學(xué)習(xí)的重要一環(huán)。通過反復(fù)理解教材，加強(qiáng)基本概念體系的建立與記憶，加深例題的典型解題思路和普遍意義，并將復(fù)習(xí)成果整理在筆記本上，使對(duì)所學(xué)的新知識(shí)由“懂”到“會(huì)”。 同時(shí)，把學(xué)習(xí)過程中暴露出來對(duì)知識(shí)理解的錯(cuò)誤、疑難問題建立復(fù)習(xí)題庫，做好平時(shí)的反思積累，不遺漏任何一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，經(jīng)常把易錯(cuò)的地方拿來復(fù)習(xí)強(qiáng)化、思考提高，內(nèi)化成自己的知識(shí)體系和解題能力，長期堅(jiān)持下來，就會(huì)使學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)由“錯(cuò)”到“無”，由“熟”到“活”。

4.注重培養(yǎng)學(xué)生各種數(shù)學(xué)能力，提高數(shù)學(xué)綜合素質(zhì)

高中數(shù)學(xué)教師要注重?cái)?shù)學(xué)教學(xué)中，適時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的各種數(shù)學(xué)能力：要養(yǎng)成良好的預(yù)習(xí)習(xí)慣，提高自學(xué)能力；要養(yǎng)成良好的審題習(xí)慣，提高閱讀能力；要養(yǎng)成良好的演算、驗(yàn)算習(xí)慣，提高運(yùn)算能力；要養(yǎng)成良好的解題習(xí)慣，提高自己的思維能力；要養(yǎng)成解后反思的習(xí)慣，提高分析問題的能力；要養(yǎng)成糾錯(cuò)訂正的習(xí)慣，提高自我評(píng)判能力；要養(yǎng)成勤學(xué)善思的習(xí)慣，提高創(chuàng)新能力；要養(yǎng)成歸納總結(jié)的習(xí)慣，提高概括能力；要養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣，提高理解力等等。數(shù)學(xué)教師要大力提高學(xué)生數(shù)學(xué)綜合素養(yǎng)，讓學(xué)生面對(duì)各種數(shù)學(xué)復(fù)雜問題，都能游刃有余，舉一反 三，達(dá)到“好做、能做、會(huì)做、巧做”的學(xué)習(xí)境界，從而輕松提升數(shù)學(xué)成績。

5.加強(qiáng)課外拓展學(xué)習(xí)提高，補(bǔ)充課內(nèi)學(xué)習(xí)的不足

課內(nèi)45分鐘時(shí)間有限，學(xué)習(xí)效率再高，也需要課后大量重復(fù)性練習(xí)，才能把數(shù)學(xué)知識(shí)點(diǎn)融會(huì)貫通。豐富多彩的數(shù)學(xué)課外活動(dòng)，如數(shù)學(xué)競賽、數(shù)學(xué)知識(shí)講座、數(shù)學(xué)課外題集等，都是課內(nèi)學(xué)習(xí)的拓展補(bǔ)充和延續(xù)提高。并且通過課外精彩的數(shù)學(xué)活動(dòng)，也能夠激發(fā)學(xué)生數(shù)學(xué)求知欲與學(xué)習(xí)熱情，使提高數(shù)學(xué)成績成為可能。需要注意的是，不要讓課外數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)成為一種負(fù)擔(dān)和累贅，要豐富擴(kuò)大學(xué)生的數(shù)學(xué)視界，在實(shí)踐生活中感受到數(shù)學(xué)的無限魅力，繼續(xù)發(fā)展學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣愛好。

6.及時(shí)階段性系統(tǒng)小結(jié)，揭示所學(xué)數(shù)學(xué)知識(shí)的規(guī)律

高中數(shù)學(xué)教師要及時(shí)提醒學(xué)生做好階段性系統(tǒng)小結(jié)，掌握所學(xué)數(shù)學(xué)知識(shí)的內(nèi)在聯(lián)系和解題規(guī)律，對(duì)所學(xué)知識(shí)要融會(huì)貫通、觸類旁通。指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行多層次小結(jié)：課堂小結(jié)、課后小結(jié)、階段小結(jié)、月考小結(jié)、期中期末小結(jié)、競賽小結(jié)等，能自行對(duì)所學(xué)數(shù)學(xué)知識(shí)由“活”到“悟”的一個(gè)飛越提升。通過小結(jié)，學(xué)生能對(duì)所學(xué)數(shù)學(xué)知識(shí)進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，不斷提高進(jìn)步，從而大幅提升數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)成績。

三、加強(qiáng)合作學(xué)習(xí)，團(tuán)隊(duì)幫扶，使全體學(xué)生提高學(xué)習(xí)成績

第2篇：高中生高效學(xué)習(xí)方法范文

1 建立良好的心里暗示

我們每一天都要大聲的對(duì)自己說“我能行”。數(shù)學(xué)知識(shí)與其他科知識(shí)是息息相關(guān)的。讓我們一起來感受一下。古人有“春江連水潮海平，海上明月共潮生。”今有的“坐地日行八萬里，巡天遙看一千河。我能學(xué)好它。

2 課內(nèi)重視聽講，課后及時(shí)復(fù)習(xí)

古人有“溫故而知新?！睂?duì)所學(xué)知識(shí)產(chǎn)生疑問，產(chǎn)生好奇心。從而提高聽課質(zhì)量。

數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)應(yīng)是一個(gè)反思性學(xué)習(xí)過程。要反思對(duì)所學(xué)習(xí)的知識(shí)、技能有沒有達(dá)到課程所要求的程度；要反思學(xué)習(xí)中涉及到了哪些數(shù)學(xué)思想方法，這些數(shù)學(xué)思想方法是如何運(yùn)用的，運(yùn)用過程中有什么特點(diǎn)；要反思基本問題（包括基本圖形、圖像等），典型問題有沒有真正弄懂弄通了，平時(shí)碰到的問題中有哪些問題可歸結(jié)為這些基本問題；要反思自己的錯(cuò)誤，找出產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因，訂出改正的措施。

3 適當(dāng)多做題，養(yǎng)成良好的解題及自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣。 要想學(xué)好數(shù)學(xué)，自主多做題是難免的

剛開始要從基礎(chǔ)題入手，以課本上的習(xí)題為準(zhǔn)，反復(fù)練習(xí)打好基礎(chǔ)，再找一些課外的習(xí)題，以幫助開拓思路，提高自己的分析、解決能力，掌握一般的解題規(guī)律，熟悉掌握各種題型的解題思路。這就是不死則不活的道理 。要掌握“聽一遍不如看一遍，看一遍不如做一遍，做一遍不如講一遍，講一遍不如辯一辯”的訣竅。學(xué)會(huì)“小題大做”和“大題小做”的解題方法，即對(duì)選擇題、填空題一類的客觀題要認(rèn)真對(duì)待絕不粗心大意，就像對(duì)待大題目一樣，做到下筆如有神；對(duì)綜合題這樣的大題目不妨把“大”拆“小”，以“退”為“進(jìn)”，也就是把一個(gè)比較復(fù)雜的問題，拆成或退為最簡單、最原始的問題，把這些小題、簡單問題想通、想透，找出規(guī)律，然后再來一個(gè)飛躍，進(jìn)一步升華，就能湊成一個(gè)大題，即退中求進(jìn)了。如果有了這種分解、綜合的能力，加上有扎實(shí)的基本功還有什么題目難得倒我們。

高中數(shù)學(xué)的良好習(xí)慣應(yīng)是：多質(zhì)疑、勤思考、好動(dòng)手、重歸納、注意應(yīng)用。只看書不做題不行，只埋頭做題不總結(jié)積累也不行。對(duì)課本知識(shí)既要能鉆進(jìn)去，又要能跳出來，結(jié)合自身特點(diǎn)，尋找最佳學(xué)習(xí)方法。

4 有意識(shí)培養(yǎng)自己的各方面數(shù)學(xué)能力

數(shù)學(xué)能力包括：邏輯推理能力、抽象思維能力、計(jì)算能力、空間想象能力和分析解決問題能 力共五大能力。這些能力是在不同的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境中得到培養(yǎng)的。在平時(shí)學(xué)習(xí)中要注意開發(fā)不同的學(xué)習(xí)場所，參與一切有益的學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)，如數(shù)學(xué)第二課堂、數(shù)學(xué)競賽、智力競賽等活動(dòng)。平時(shí)注意觀察，比如，空間想象能力是通過實(shí)例凈化思維，把空間中的實(shí)體高度抽象在大腦中，并在大腦中進(jìn)行分析推理。

高中數(shù)學(xué)的良好習(xí)慣應(yīng)是：多質(zhì)疑、勤思考、好動(dòng)手、重歸納、注意應(yīng)用。只看書不做題不行，只埋頭做題不總結(jié)積累也不行。對(duì)課本知識(shí)既要能鉆進(jìn)去，又要能跳出來，結(jié)合自身特點(diǎn)，尋找最佳學(xué)習(xí)方法。

5 注意數(shù)學(xué)中的幾大思想的運(yùn)

重點(diǎn)掌握的數(shù)學(xué)思想主要有：集合與對(duì)應(yīng)思想，分類討論思想，數(shù)形結(jié)合思想，運(yùn)動(dòng)思想，轉(zhuǎn)化思想，變換思想，化歸思想 。有了數(shù)學(xué)思想以后，還要掌握具體的方法，比如：換元、待定系數(shù)、數(shù)學(xué)歸納法、分析法、綜合法、反證法等等。在具體的方法中，常用的有：觀察與實(shí)驗(yàn)，聯(lián)想與類比，比較與分類，分析與綜合，歸納與演繹，一般與特殊，有限與無限，抽象與概括等。數(shù)學(xué)教材是采用蘊(yùn)含披露的方式將數(shù)學(xué)思想溶于數(shù)學(xué)知識(shí)體系中，因此，適時(shí)對(duì)數(shù)學(xué)思想作出歸納、概括是十分必要的。

高中數(shù)學(xué)中經(jīng)常用到的數(shù)學(xué)思維策略有：以簡馭繁、數(shù)形結(jié)合、進(jìn)退互用、化生為熟、正難則反、倒順相還、動(dòng)靜轉(zhuǎn)換、分合相輔等。

學(xué)習(xí)就是不斷地化歸轉(zhuǎn)化，不斷地繼承和發(fā)展更新舊知識(shí)。

6 針對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況，采取一些具體的措施

6.1 記數(shù)學(xué)筆記，特別是對(duì)概念理解的不同側(cè)面和數(shù)學(xué)規(guī)律，教師在課堂中。拓展的課外知識(shí)。記錄下來本章你覺得最有價(jià)值的思想方法或例題，以及你還存在的未解決的問題，以便今后將其補(bǔ)上。

6.2 善于總結(jié)和閱讀數(shù)學(xué)課外書籍與報(bào)刊，參加數(shù)學(xué)學(xué)科課外活動(dòng)與講座，多做數(shù)學(xué)課外題，加大自學(xué)力度，拓展自己的知識(shí)面。

6.3 及時(shí)復(fù)習(xí)，強(qiáng)化對(duì)基本概念知識(shí)體系的理解與記憶，進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆磸?fù)鞏固，消滅前學(xué)后忘。學(xué)會(huì)從多角度、多層次地進(jìn)行總結(jié)歸類。

6.4 經(jīng)常在做題后進(jìn)行一定的“反思”，思考一下本題所用的基礎(chǔ)知識(shí)，數(shù)學(xué)思想方法是什么，為什么要這樣想，是否還有別的想法和解法，本題的分析方法與解法，在解其它問題時(shí)，是否也用到過。

第3篇：高中生高效學(xué)習(xí)方法范文

關(guān)鍵詞：高中語文；學(xué)習(xí)效率；教學(xué)方法

高中生學(xué)習(xí)時(shí)間很緊張，對(duì)于任何一個(gè)學(xué)科都需要掌握好的學(xué)習(xí)方法來提高學(xué)習(xí)效率。其實(shí)在學(xué)習(xí)的過程中，提升學(xué)習(xí)效率最好的途徑就是充分利用課堂時(shí)間，將所有的知識(shí)在課堂上消化吸收，這樣才能減輕課余時(shí)間的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。

一、課前做好預(yù)習(xí)，了解學(xué)習(xí)的重點(diǎn)難點(diǎn)

孫子兵法上說“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，對(duì)于學(xué)習(xí)也是一樣。高中階段的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中一定要養(yǎng)成預(yù)習(xí)的習(xí)慣，尤其是語文學(xué)科，在預(yù)習(xí)過程中能夠明確將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，要對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容有獨(dú)立的思考，通過自己的探索和思考來發(fā)現(xiàn)自己沒能掌握的難點(diǎn)和重點(diǎn)內(nèi)容，在課堂上重點(diǎn)聽教師講解，結(jié)合自己預(yù)習(xí)時(shí)思考和理解的內(nèi)容與教師的講解進(jìn)行對(duì)比，查缺補(bǔ)漏。特別是在文言文鑒賞的內(nèi)容中，有一些字詞的特殊含義要在預(yù)習(xí)的時(shí)候查詢整理，這樣在上課的過程中才能夠跟緊教師的講課節(jié)奏，將所學(xué)內(nèi)容牢記于心。

二、課堂上多參與互動(dòng)，有助于集中注意力

傳統(tǒng)的教學(xué)模式大大禁錮了學(xué)生的開放性思維，隨著新課改的不斷深入，很多學(xué)校和教師都意識(shí)到這個(gè)問題并且逐步加以改進(jìn)，在學(xué)校和教師不斷更新教學(xué)理念的同時(shí)，學(xué)生也要與時(shí)俱進(jìn)，去改進(jìn)學(xué)習(xí)方法。在課堂上不要一味地聽從教師的講解，在教師進(jìn)行互動(dòng)的環(huán)節(jié)學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極參與，表達(dá)自己的想法，提出自己的疑問。不僅是師生之間，同學(xué)之間也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶接?，例如在寫作課程中，高中主要是以議論文為主，由教師提出一個(gè)論點(diǎn)，學(xué)生之間就可以互相發(fā)表自己的看法，有條件的學(xué)?？梢赃M(jìn)行一些小型的班級(jí)內(nèi)部辯論會(huì)，讓學(xué)生各抒己見。通過這樣的互動(dòng)，學(xué)生在課堂上的注意力就會(huì)高度集中，在知識(shí)的理解和掌握方面都能有明顯的提高。

對(duì)于高中階段的學(xué)生來說，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣遠(yuǎn)比那些書山題海更加有實(shí)用價(jià)值，很多學(xué)生都是因?yàn)闆]能掌握好的學(xué)習(xí)方法走了很多冤枉路，作為一名合格的高中語文教師，應(yīng)當(dāng)不斷摸索新的教學(xué)模式，引導(dǎo)學(xué)生掌握適合自己的學(xué)習(xí)方式，利用好課堂的教學(xué)實(shí)踐，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)自己的理想有一個(gè)美好的未來。

第4篇：高中生高效學(xué)習(xí)方法范文

關(guān)鍵詞：高中英語；學(xué)習(xí)方法；預(yù)習(xí)

《普通高中英語課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)稿）》對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)能力做出了如下規(guī)定：“在學(xué)習(xí)英語的過程中，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生通過積極的探究、發(fā)現(xiàn)、實(shí)踐等方式，掌握自主學(xué)習(xí)英語的方法?！苯痰哪康木褪亲寣W(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，因此，教師在實(shí)際教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)、訓(xùn)練是高中英語教學(xué)工作的重要內(nèi)容。在英語學(xué)習(xí)過程中，教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)的方法會(huì)讓學(xué)生終生受益，所謂“授之以魚，不若授之以漁。”學(xué)生掌握了方法，學(xué)會(huì)如何進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，不但會(huì)減輕教師的負(fù)擔(dān)，英語學(xué)習(xí)的效率也會(huì)大大提高。在過去的高中英語教學(xué)中，由于面對(duì)高考的壓力，大多數(shù)教師只注重學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握，忽略了引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)方法的學(xué)習(xí)運(yùn)用，培養(yǎng)學(xué)生的英語能力。在眾多學(xué)習(xí)方法中，課前的預(yù)習(xí)是學(xué)生學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)、提高英語能力的重要方面。預(yù)習(xí)是為上課做準(zhǔn)備，學(xué)生預(yù)習(xí)效果良好，在課堂上就會(huì)有更出色的表現(xiàn)，英語課堂效率也會(huì)相應(yīng)提高。但是課前預(yù)習(xí)也是被很多教師忽略掉的一個(gè)環(huán)節(jié)，雖然教師也會(huì)讓學(xué)生在學(xué)習(xí)新課文之前進(jìn)行預(yù)習(xí)，但往往是帶有強(qiáng)制性質(zhì)的記單詞、背課文之類的預(yù)習(xí)任務(wù)，學(xué)生對(duì)此不感興趣，更談不上主動(dòng)、自主的進(jìn)行預(yù)習(xí)。那么，教師應(yīng)該如何指導(dǎo)高中階段的學(xué)生預(yù)習(xí)，進(jìn)而提高課堂教學(xué)效率呢？結(jié)合實(shí)踐，筆者是這樣做的：

一、問題引領(lǐng)學(xué)生預(yù)習(xí)

學(xué)生對(duì)預(yù)習(xí)的興趣不高，往往是因?yàn)樗麄儾粫?huì)預(yù)習(xí)，不知道在預(yù)習(xí)時(shí)到底應(yīng)該做什么。要想學(xué)生在預(yù)習(xí)時(shí)達(dá)到最好的效果，教師必須給學(xué)生制定明確的預(yù)習(xí)目標(biāo)，還要給學(xué)生指出預(yù)習(xí)的重點(diǎn)及難點(diǎn)所在。一般說來，學(xué)生預(yù)習(xí)時(shí)我們要求學(xué)生了解需要用到哪些課外的知識(shí)、資料；明確上課時(shí)需要他們準(zhǔn)備什么學(xué)習(xí)用具；學(xué)生預(yù)習(xí)時(shí)需要盡量掌握本課需要學(xué)習(xí)的詞匯、短語及重點(diǎn)句型；學(xué)習(xí)新課文之前學(xué)生需要閱讀哪些內(nèi)容，并根據(jù)內(nèi)容設(shè)計(jì)出相應(yīng)的問題，理解的重點(diǎn)段落有哪些。這樣學(xué)生帶著問題有目的地進(jìn)行預(yù)習(xí)就會(huì)有章可循，避免茫無頭緒，無所適從。在逐步學(xué)會(huì)預(yù)習(xí)的過程中，學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力、查閱資料分析問題的能力、與同學(xué)合作探究學(xué)習(xí)的能力都會(huì)得到相應(yīng)的提高。需要注意的是，在剛開始指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行預(yù)習(xí)的時(shí)候，教師需要花費(fèi)很多功夫進(jìn)行準(zhǔn)備，幫學(xué)生制定預(yù)習(xí)計(jì)劃，結(jié)合文中重點(diǎn)內(nèi)容提出關(guān)鍵問題幫學(xué)生理解等，學(xué)生掌握一定的預(yù)習(xí)方法之后，教師可以放手讓學(xué)生設(shè)計(jì)出相關(guān)的預(yù)習(xí)問題，提高學(xué)生的自學(xué)能力。在學(xué)生預(yù)習(xí)時(shí)，教師要指導(dǎo)學(xué)生隨時(shí)將重點(diǎn)問題進(jìn)行記錄，形成預(yù)習(xí)筆記，以備上課時(shí)隨時(shí)查閱。

二、詞典幫助學(xué)生預(yù)習(xí)

學(xué)生之所以學(xué)習(xí)英語的效率低，是因?yàn)樗麄兊闹R(shí)儲(chǔ)備不夠豐富，特別是詞匯量少影響了學(xué)生對(duì)課文的把握。這就要求教師要盡快地幫助學(xué)生養(yǎng)成隨時(shí)查詞典幫助理解的習(xí)慣。只有學(xué)會(huì)并能熟練運(yùn)用詞典這一重要工具，學(xué)生才不會(huì)在預(yù)習(xí)課文時(shí)遇到不認(rèn)識(shí)的詞就亂猜，甚至是胡編亂造。教師要指導(dǎo)學(xué)生在預(yù)習(xí)時(shí)要手邊隨時(shí)準(zhǔn)備好詞典，對(duì)于關(guān)鍵的詞語一定要勤查、多查，準(zhǔn)確理解。至于文別難的句子，學(xué)生在預(yù)習(xí)時(shí)可以查閱相關(guān)的參考書，實(shí)在不懂的就做好標(biāo)記，這樣教師在課上針對(duì)這些地方進(jìn)行講解時(shí)，學(xué)生的印象就會(huì)特別深刻，難點(diǎn)的突破也會(huì)隨之實(shí)現(xiàn)。

三、評(píng)價(jià)促進(jìn)學(xué)生預(yù)習(xí)

要想學(xué)生的預(yù)習(xí)取得良好的效果，進(jìn)而幫助學(xué)生養(yǎng)成主動(dòng)預(yù)習(xí)的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，教師需要對(duì)學(xué)生預(yù)習(xí)進(jìn)行及時(shí)的檢查反饋，用準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)行為。教師可以在課堂上講解課文時(shí)隨時(shí)對(duì)學(xué)生提問，來檢查預(yù)習(xí)效果，也可以拿出專門的時(shí)間查閱學(xué)生的預(yù)習(xí)筆記或集中問答檢查學(xué)生的預(yù)習(xí)。學(xué)生在預(yù)習(xí)過程中表現(xiàn)優(yōu)秀的，教師要及時(shí)予以表揚(yáng)肯定；對(duì)于那些沒有能夠按要求完成預(yù)習(xí)任務(wù)的學(xué)生，則需要教師提出批評(píng)、指導(dǎo)。教師及時(shí)掌握學(xué)生的預(yù)習(xí)情況并將之向?qū)W生進(jìn)行反饋，不僅可以調(diào)動(dòng)學(xué)生預(yù)習(xí)的積極性，更有助于教師了解學(xué)生的掌握程度，及時(shí)、靈活地改變教學(xué)策略及學(xué)習(xí)重點(diǎn)，對(duì)于學(xué)生存在共性的難題，教師就進(jìn)行重點(diǎn)的講解分析，對(duì)于那些大部分學(xué)生通過預(yù)習(xí)已經(jīng)能夠掌握的知識(shí)，課堂上一帶而過即可，節(jié)約了有效的教學(xué)時(shí)間，提高了課堂教學(xué)效率。

總之，教會(huì)學(xué)生預(yù)習(xí)在高中英語的學(xué)習(xí)過程中非常重要，學(xué)生掌握了預(yù)習(xí)方法并養(yǎng)成預(yù)習(xí)的良好習(xí)慣，他們?cè)谶M(jìn)行課堂學(xué)習(xí)時(shí)就會(huì)更加專心，聽課的效率也隨之提高，對(duì)于課文當(dāng)中重難點(diǎn)的把握也更加準(zhǔn)確。通過預(yù)習(xí)，學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力不斷得到提高，他們會(huì)主動(dòng)地通過查詞典、與同學(xué)合作探究，找到并掌握課文的重難點(diǎn)，對(duì)于不理解的地方也會(huì)做好標(biāo)記，在課堂學(xué)習(xí)時(shí)及時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)鞏固，課堂學(xué)習(xí)氛圍非?；钴S，英語課堂效率也會(huì)隨之大大提高。

第5篇：高中生高效學(xué)習(xí)方法范文

關(guān)鍵詞：初中生 數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)

一、初中生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀

1.閱讀能力差

往往沿用小學(xué)學(xué)法，死記硬背，囫圇吞棗，像浮萍濺水，一搖即落。根本談不上領(lǐng)會(huì)理解，當(dāng)然更談不上應(yīng)變和應(yīng)用了。這嚴(yán)重制約了自學(xué)能力的發(fā)展。

2.聽課方法差

抓不住要點(diǎn)，聽不入門，顧此失彼，精力分散，越聽越玄，如聽天書。如此惡性循環(huán)，厭學(xué)情緒自然而生，聽課效率更為低下。

3.思維品質(zhì)差

常常固守小學(xué)算術(shù)中的思維定勢，不善于分析、轉(zhuǎn)化和作進(jìn)一步的深入思考，以致思路狹窄、呆滯，不利于后繼學(xué)習(xí)。

4.識(shí)記方式單調(diào)

機(jī)械識(shí)記成份多，理解記憶成份少。對(duì)數(shù)學(xué)概念、公式、法則、定理，往往滿足于記住結(jié)論，而不去理解它們的真正含義，不去弄清結(jié)論的來龍去脈，更不會(huì)數(shù)形結(jié)合，縱橫聯(lián)系，致使知識(shí)無法形成完整的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

二、初中生數(shù)學(xué)學(xué)法指導(dǎo)

根據(jù)多年來的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，就如何提高數(shù)學(xué)教學(xué)質(zhì)量，使學(xué)生變“被動(dòng)”為“主動(dòng)”，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手：

1.教導(dǎo)“讀”

現(xiàn)代教育理論認(rèn)為：教師在教學(xué)中起主導(dǎo)作用，學(xué)生在教學(xué)中居主體地位。讓學(xué)生學(xué)會(huì)自主讀書，必須通過教師的正確指導(dǎo)，學(xué)生才能由“讀會(huì)”轉(zhuǎn)為?會(huì)讀”。數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師不僅要教會(huì)學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)語言的翻譯，更重要的是教導(dǎo)學(xué)生怎樣讀數(shù)學(xué)，這是讀法的核心，教師可以從以下幾個(gè)方面教會(huì)學(xué)生讀書：

（1）粗讀。即先瀏覽整篇內(nèi)容的枝干，傳到既見樹木又見森林。然后邊讀邊勾、邊劃、邊圈，粗略懂得教材內(nèi)容，弄清重難點(diǎn)，將不理解的內(nèi)容打上記號(hào)（以便求教老師、同學(xué)）。

（2）細(xì)讀。即根據(jù)章節(jié)的學(xué)習(xí)要求細(xì)嚼教材內(nèi)容，理解數(shù)學(xué)概念、公式、法則、思想方法的實(shí)質(zhì)及因果關(guān)系，把握重點(diǎn)，突破難點(diǎn)。

（3）研讀。即帶著發(fā)展的觀點(diǎn)研討知識(shí)的來龍去脈、結(jié)構(gòu)關(guān)系、編排意圖，并歸納要點(diǎn)，把書本讀“薄”，以形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，完善知識(shí)結(jié)構(gòu)。這樣，當(dāng)學(xué)生掌握了讀法“三部曲”，形成穩(wěn)固習(xí)慣，就能從本質(zhì)上改變其讀書方式，提高學(xué)習(xí)效率。

2.開導(dǎo)“聽”

課堂教學(xué)是師生的雙邊活動(dòng)，教師的講是信息的輸出，學(xué)生的聽是信息的接收，只有調(diào)諧學(xué)生的’頻道”，使接收與輸出同頻，才能獲得最佳收效。

數(shù)學(xué)教學(xué)中，對(duì)學(xué)生聽法的開導(dǎo)，教師首先應(yīng)從培養(yǎng)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)興趣入手來集中學(xué)生注意力，使其激活原有認(rèn)知結(jié)構(gòu)，打開“聽門’，專心聽講。這樣，才能把接收的“頻道”調(diào)諧到教師輸出的“頻道”，達(dá)到同頻共振，獲得最佳教學(xué)效果。其次，要開導(dǎo)學(xué)生注意去聽教師對(duì)每節(jié)課所提出的學(xué)習(xí)要求；對(duì)定理、公式、法則的引入與推導(dǎo)過程；對(duì)概念要點(diǎn)的剖析和概念體系的串聯(lián)；對(duì)例題關(guān)鍵部分的提示和處理方法；對(duì)疑難問題的解釋及課末的小結(jié)。這樣，讓學(xué)生會(huì)抓住要點(diǎn)，延著知識(shí)的“生展線”來聽課，就能大大提高聽課效率。

3.引導(dǎo)“思”

“數(shù)學(xué)是思維的體操，數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)離不開思維。要使學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)的思維方法，形成一定的數(shù)學(xué)思想，需要教師科學(xué)的指路引導(dǎo)。數(shù)學(xué)教學(xué)中，對(duì)學(xué)生思法的引導(dǎo)，教師應(yīng)著力于以下四點(diǎn)：

（1）從學(xué)生思維的“最近l展區(qū)”入手來開展啟發(fā)式教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生去積極主動(dòng)思考，使學(xué)生學(xué)會(huì)聯(lián)想。

（2）從挖掘“問題鏈”來開展變式訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生去觀察、比較、分析、推理、綜合，使學(xué)生學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化。

（3）從創(chuàng)設(shè)問題情境來開展探索式教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生追根究源去思索，使學(xué)生學(xué)會(huì)深思。

（4）從回顧解題分歧過程來開展評(píng)價(jià)，引導(dǎo)學(xué)生去分析錯(cuò)因，便學(xué)生學(xué)會(huì)反思。

此外，教師在教學(xué)過程中，還應(yīng)善于暴露思維過程，留下一定的思維時(shí)間和空間，讓學(xué)生學(xué)會(huì)“思在知識(shí)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，思在問題的疑難處，思在矛盾的解決上，思在真理的探求中”。這樣，就能使學(xué)生學(xué)會(huì)并掌握基本數(shù)學(xué)思想方法，達(dá)到思悟思，融會(huì)貫通。

數(shù)學(xué)教學(xué)中，對(duì)學(xué)生記法的傳導(dǎo)，教師首先要重視改革教學(xué)方法，摒棄“滿堂灌”，以避免學(xué)生死呆背。其次要善于結(jié)合教學(xué)之際，來傳授記憶方法。如通過對(duì)知識(shí)編成順口溜，使學(xué)生學(xué)會(huì)去聯(lián)想記憶；通過繪制直觀圖，使學(xué)生在以形助數(shù)中，學(xué)會(huì)數(shù)形結(jié)合記憶；通過對(duì)發(fā)掘知識(shí)的本質(zhì)屬性，使學(xué)生在形成概念的同時(shí)，學(xué)會(huì)憑特征記憶；通過歸納概括所學(xué)知識(shí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)按知識(shí)結(jié)構(gòu)來系統(tǒng)記憶；通過揭示獲取知識(shí)的思維過程，使學(xué)生學(xué)會(huì)循線索記憶。此外，教師還應(yīng)讓學(xué)生明確各種記憶的價(jià)值、效果、適用范圍，以使他們牢固掌握和靈活運(yùn)用。

4.指導(dǎo)“寫”

作業(yè)書寫最能反映學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握程度，因此，必須充分重視。深究學(xué)生書寫條理混亂的原因可知，教師教學(xué)起始時(shí)不重視寫法指導(dǎo)是一主要導(dǎo)致因素。因此，精心指導(dǎo)學(xué)生怎樣寫，才有助于其駕馭知識(shí)，正確解決問題。為此，應(yīng)切實(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生數(shù)學(xué)語言的教學(xué)。

（1）在教學(xué)中，既要注重對(duì)教學(xué)語言的解釋，又要注重必要的句法分析，這是理解、掌握數(shù)學(xué)語言的基礎(chǔ)d由于數(shù)學(xué)語言不像日常用語那樣能在生活中得到直接印證，換句話說，如果不是在特定的教學(xué)研究環(huán)境，一般難以使用其語言，因此，其特定的語義、句法規(guī)則，使學(xué)生理解起來困難。為此，其一，必須明確數(shù)學(xué)語言的語義，使學(xué)生正確理解其含義。如通過比較、區(qū)分和弄清一些易混淆的詞語，如“大于”與“小于”，“都不”與“不都”，“有一個(gè)”與“至少”等等；其二，要明確符號(hào)的指代，提示符號(hào)的特征。如對(duì)符號(hào)，不僅要指明所代表的對(duì)象，指明它的幾何意義，提示它的非負(fù)性，還應(yīng)與其它相關(guān)的表示方法相聯(lián)系，加深學(xué)生的認(rèn)識(shí)。其三，加強(qiáng)句法分析，由于數(shù)學(xué)語言有一定的邏輯結(jié)構(gòu)，其概念符號(hào)需要按一定的邏輯關(guān)系組

合。了解這些句法規(guī)則是學(xué)生會(huì)用數(shù)學(xué)語言的必要條件，因此，在教學(xué)中要進(jìn)行必要的“咬文嚼字”和對(duì)比分析，進(jìn)而會(huì)靈活運(yùn)用，對(duì)一些長句，還要作必要的分解。

第6篇：高中生高效學(xué)習(xí)方法范文

【關(guān)鍵詞】口語教學(xué) 消極心理 包容

“啞巴英語”是多年以來英語教學(xué)中的一個(gè)常態(tài)現(xiàn)象，在素質(zhì)教育的要求下，我們的教師也意識(shí)到了“啞巴英語”的危害，為此不少教師已經(jīng)開始嘗試和探索新型的教學(xué)方式，并試圖通過多種方式的教學(xué)來實(shí)現(xiàn)這一教學(xué)目標(biāo)。

一、英語口語消極心理產(chǎn)生的原因

1.怕錯(cuò)的表現(xiàn)。很多學(xué)生在英語口語訓(xùn)練中都試圖追求百分之百的正確，這種怕錯(cuò)表現(xiàn)的心理在很大程度上受到教師教學(xué)方式的影響。在英語口語教學(xué)中，教師會(huì)仔細(xì)的聆聽學(xué)生說出的每一個(gè)單詞，一旦學(xué)生出現(xiàn)了任何錯(cuò)誤，教師都會(huì)及時(shí)的指出學(xué)生的錯(cuò)誤，同時(shí)也有一些教師在指出學(xué)生錯(cuò)誤的時(shí)候帶有很強(qiáng)的負(fù)面情緒，使得學(xué)生在口語訓(xùn)練中不敢開口，唯恐自己的錯(cuò)誤成為眾矢之的，也怕由于自己犯錯(cuò)誤而引起教師和學(xué)生的嘲笑，久而久之學(xué)生就會(huì)形成說英語的心理障礙。

2.缺乏自信的表現(xiàn)。學(xué)生之所以會(huì)在英語口語訓(xùn)練中產(chǎn)生不自信表現(xiàn)的原因來源于多方面，一是學(xué)生本身的自卑感。很多學(xué)生從小就表現(xiàn)的性格內(nèi)向，他們不愛說話，不愛與人交流，在接觸了高中英語口語訓(xùn)練的環(huán)節(jié)時(shí)，這種自卑的表現(xiàn)就會(huì)愈加的強(qiáng)烈。二是學(xué)生對(duì)英語知識(shí)掌握的不夠熟練。事實(shí)上高中生中有很大一部分的學(xué)生，他們?cè)谟⒄Z基礎(chǔ)知識(shí)上的掌握上都存在很大的問題，所以當(dāng)這部分學(xué)生需要將自己掌握的知識(shí)表達(dá)出來時(shí)，必然會(huì)產(chǎn)生一種不自信的表現(xiàn)。三是學(xué)生在當(dāng)眾說英語存在的心理障礙。一些學(xué)生本身已經(jīng)具備了一定的英語知識(shí)功底，但是一旦讓他們?cè)诖蠹颐媲皝碚f英語，他們就會(huì)表現(xiàn)的比較怯懦。上述幾種原因共同導(dǎo)致了學(xué)生在英語口語上不自信的表現(xiàn)。

二、如何幫助學(xué)生克服消極心理的障礙

1.真誠的關(guān)愛每一個(gè)學(xué)生。既然學(xué)生在英語口語訓(xùn)練中存在消極的心理情緒，那么我們的教師就要首先從學(xué)生的心理出發(fā)，從根本上來消除學(xué)生的消極心理，讓學(xué)生擺脫英語口語給其帶來的陰影。為了更好、更快的讓學(xué)生走出消極的學(xué)習(xí)心理，教師要能夠真心的愛護(hù)自己的學(xué)生。這就要求教師要把每一個(gè)學(xué)生當(dāng)成自己的孩子，這樣教師才能真心的為學(xué)生所想，也才能更深入的理解學(xué)生在心理上存在的一些不健康的因素。

另一方面教師要積極的評(píng)價(jià)學(xué)生。在英語口語教學(xué)中，我們經(jīng)常會(huì)見到這樣的教師，他們對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)采取置之不理的態(tài)度，或是以批評(píng)的評(píng)價(jià)模式為主，或是評(píng)價(jià)的較為模糊，從而失去了評(píng)價(jià)的效果。教師應(yīng)該以正確的態(tài)度來對(duì)待學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的所有問題，對(duì)于學(xué)生的進(jìn)步要給予及時(shí)、準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)，對(duì)于學(xué)生不理想的表現(xiàn)，教師要給予有效的鼓勵(lì)，從而讓學(xué)生在教師的鼓勵(lì)和評(píng)價(jià)中認(rèn)準(zhǔn)方向，提高自我。

2.對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤擁有包容的胸懷。教師對(duì)學(xué)生抱有怎樣的胸懷對(duì)學(xué)生的口語訓(xùn)練有著直接的推動(dòng)作用，在英語口語教學(xué)中，教師常常會(huì)帶有很大的個(gè)人主觀色彩，即教師單方面的認(rèn)為英語口語實(shí)際上是再簡單不過的學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)生卻產(chǎn)生如此的學(xué)習(xí)效果實(shí)在是令人可氣，教師為什么會(huì)產(chǎn)生這種錯(cuò)誤的想法呢？主要原因就是教師缺乏換位思考的能力。所以教師應(yīng)該從學(xué)生的角度出發(fā)，想一想高中生的學(xué)習(xí)能力畢竟是有限的，這樣教師就不會(huì)覺得自己的學(xué)生如此不堪了。

例如在一次的英語自我介紹中，一個(gè)英語知識(shí)相對(duì)薄弱的學(xué)生在課堂上做了一個(gè)最簡單的自我介紹，全篇自我介紹都是圍繞“I am...”、“I like...”、“I want...”等最基本的詞匯和句子展開，面對(duì)學(xué)生這種“低級(jí)”的自我介紹，我并沒有苛刻的批評(píng)這個(gè)學(xué)生，而是從鼓勵(lì)出發(fā)，讓學(xué)生在鼓勵(lì)中意識(shí)到自己的問題。我是這樣評(píng)價(jià)這個(gè)學(xué)生的自我介紹的“老師在你的自我介紹中沒有發(fā)現(xiàn)一丁點(diǎn)的錯(cuò)誤，這是值得表揚(yáng)的地方，同時(shí)我發(fā)現(xiàn)你還會(huì)使用排比句呢，都是一樣的句型啊，但是你有沒有想過這樣的自我介紹是否太過于普通呢，別人聽了你的自我介紹之后能知道這是你嗎？”聽到我的評(píng)價(jià)，這個(gè)學(xué)生既感受到了我對(duì)他的評(píng)價(jià)，也清楚的認(rèn)識(shí)到了自己在自我介紹中存在的問題，由此在和諧歡快的氛圍中，學(xué)生在口語訓(xùn)練上又邁進(jìn)了一步，我相信學(xué)生消極的心理狀態(tài)也會(huì)得到極大的改善。

3.堅(jiān)持由簡入難的原則。在高中英語口語教學(xué)中，教師要嚴(yán)格遵守由簡入難的教學(xué)原則，很多教師一開始就讓學(xué)生訓(xùn)練復(fù)雜的口語內(nèi)容，這無疑會(huì)給學(xué)生的口語學(xué)習(xí)雪上加霜，教師只有從簡單的口語內(nèi)容入手，才能逐步的培養(yǎng)學(xué)生對(duì)口語的自信心。比如在一開始教師可以從讓學(xué)生在課堂上讀一些新學(xué)習(xí)的單詞開始，讓學(xué)生在單詞朗讀的訓(xùn)練中逐步的提升對(duì)簡單口語的自信心。緊接著教師便可以逐步的讓學(xué)生說出一些簡單的句型，讓學(xué)生可以在毫無準(zhǔn)備的情況下就能說出來的句型，從而讓學(xué)生感覺到：說英語其實(shí)也沒那么困難。

總而言之，學(xué)生消極學(xué)習(xí)心理的產(chǎn)生并不是無中生有的，也不是可以在短時(shí)期內(nèi)可以得到有效的解決的，所以我們的教師要以足夠的耐心和正確的方法來引導(dǎo)自己的學(xué)生，盡可能的通過全方位的努力來提高學(xué)生的口語學(xué)習(xí)水平。

參考文獻(xiàn)：

第7篇：高中生高效學(xué)習(xí)方法范文

關(guān)鍵詞：滾翻；滾動(dòng)；動(dòng)作；提高

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2016）06-0052-04

體操作為一個(gè)學(xué)科概念，最早出現(xiàn)在光緒二十八年間。對(duì)于體操的理解說法不一，一般認(rèn)為體操是一項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括徒手體操、持輕器械或者利用器械完成動(dòng)作的身體練習(xí)。在中小學(xué)教學(xué)中體操內(nèi)容主要包括：基本體操、技巧（滾翻）、支撐跳躍、單杠、雙杠等。對(duì)于正處于生長期的中小學(xué)生而言，如何通過體操獨(dú)特的教育功能，如何利用體操去培養(yǎng)他們健康的心理和身體是實(shí)現(xiàn)學(xué)校教學(xué)目的任務(wù)的重要手段之一，也是鍛煉學(xué)生時(shí)空感覺、勇氣和意志力的重要手段。在學(xué)校開展的技巧教學(xué)主要是以最簡單的、最基礎(chǔ)的滾翻和平衡為主的動(dòng)作練習(xí)，并在此基礎(chǔ)上組合各種動(dòng)作。其中，滾翻動(dòng)作是作為體操項(xiàng)目學(xué)習(xí)者必須掌握的基本動(dòng)作之一，不僅是低水平練習(xí)者的開始，也是高難度動(dòng)作組合的開始。然而，滾動(dòng)又是滾翻動(dòng)作的鋪墊。因此，本文以“滾動(dòng)類動(dòng)作”為切入點(diǎn)，通過滾動(dòng)動(dòng)作的技術(shù)分析并提出針對(duì)性的動(dòng)作練習(xí)方法，幫助學(xué)生更好地掌握滾翻技巧，同時(shí)有效地增強(qiáng)與之匹配的身體運(yùn)動(dòng)功能。

一、滾動(dòng)動(dòng)作的重要性

在學(xué)校體操教學(xué)中，“滾動(dòng)”通常是低年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)其他技巧項(xiàng)目的基礎(chǔ)，“滾動(dòng)”技能直接影響學(xué)習(xí)前、后滾翻的質(zhì)量。在學(xué)習(xí)前后滾翻時(shí)，必須先練習(xí)好滾動(dòng)能力，因?yàn)樗腔A(chǔ)中的基礎(chǔ)。讓學(xué)生進(jìn)行滾動(dòng)練習(xí)不僅能夠改善學(xué)生頭與腳、手與軀干的有序配合能力和發(fā)展身體協(xié)調(diào)用力的能力，而且還能有效提高神經(jīng)控制系統(tǒng)的靈敏性和內(nèi)耳前庭器的功能。對(duì)于正處于生長發(fā)育期的中小學(xué)生來說，練習(xí)滾動(dòng)動(dòng)作對(duì)于他們的身體發(fā)育是至關(guān)重要的。

毫無疑問，掌握正確的滾動(dòng)動(dòng)作會(huì)有助于滾翻動(dòng)作的完成，而滾翻又是掌握技巧動(dòng)作中的基礎(chǔ)性動(dòng)作之一，同時(shí)它也是其他體操項(xiàng)目動(dòng)作練習(xí)的輔助手段。因此，通過學(xué)習(xí)滾動(dòng)與滾翻動(dòng)作，尤其是學(xué)習(xí)前滾翻和后滾翻動(dòng)作不僅能使學(xué)生很快掌握滾翻技能，提高內(nèi)耳前庭器的功能和人體平衡能力，而且還能幫助學(xué)生掌握基本的自我保護(hù)方法。對(duì)于教師而言，想要讓學(xué)生盡快掌握滾翻動(dòng)作，最需要做的就是教會(huì)學(xué)生如何“滾動(dòng)”，這也是提高滾翻能力的必經(jīng)之路。例如，在日常生活中有的學(xué)生走在坎坷不平的路上快摔倒或高空墜落時(shí)，做滾動(dòng)或滾翻動(dòng)作就可以實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)，并把傷害降到最低程度。

從保健康復(fù)學(xué)角度來看，滾翻動(dòng)作對(duì)患有腰椎間盤突出的人可以起到一定的治療作用。其原因在于軀干部位經(jīng)過不斷地前后滾翻，可以把滑脫向前滑移的腰椎向后方牽拉，使骶椎向前牽拉，并促成滑脫的腰椎整復(fù)歸位，從而起到積極的治療作用。而且經(jīng)常練習(xí)滾翻動(dòng)作對(duì)有效完成高爾夫、投擲、網(wǎng)球的扭轉(zhuǎn)動(dòng)作也是十分有益的。大量的實(shí)踐也證明，無論是中老年還是青少年，經(jīng)常進(jìn)行滾翻或倒立練習(xí)其靈活性與協(xié)調(diào)性明顯強(qiáng)于其他人，其位覺神經(jīng)的反應(yīng)速度也明顯快于其他人。其生理機(jī)制在于經(jīng)常從事滾翻或倒立類動(dòng)作，可以增強(qiáng)位置知覺神經(jīng)前庭器的敏感性和分析能力，從而提高中樞神經(jīng)的工作能力；滾翻或倒立練習(xí)還可以增強(qiáng)大腦對(duì)空間和時(shí)問的分析和辨別能力，進(jìn)而提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。同時(shí)，它可以有效地促進(jìn)腦部血液的循環(huán)，改善腦部營養(yǎng)成分的補(bǔ)充，有效地預(yù)防腦血管壁的硬化和腦部血液黏稠度的增高，從而可以有效降低腦血管病的發(fā)生率。

由此可見，滾動(dòng)或滾翻動(dòng)作是體操教學(xué)中的重要基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，同時(shí)，也是生活當(dāng)中不能缺少的部分。滾動(dòng)動(dòng)作不僅培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生不斷克服害怕等心理，樹立學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的自信心，也能夠健腦益智，促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育并有一定的防病作用。

二、滾動(dòng)動(dòng)作分類

滾動(dòng)包含前后滾動(dòng)9個(gè)、左右滾動(dòng)8個(gè)和各種狀態(tài)下的滾動(dòng)動(dòng)作7個(gè)。前后滾動(dòng)的主要?jiǎng)幼饔校河凶鴵伍_始，直腿、直臂上舉的前后滾動(dòng)，有坐撐或蹲撐開始，直腿、雙手抱頭的前后滾動(dòng)，有坐撐或蹲撐開始，屈膝、屈體雙手抱膝團(tuán)身的前后滾動(dòng)等；左右滾動(dòng)的主要?jiǎng)幼饔?個(gè)：有仰臥開始的直體、直臂上舉的側(cè)滾動(dòng)，有仰臥開始，屈體團(tuán)身、雙臂胸前屈肘、雙手握拳的側(cè)滾動(dòng)等。

滾動(dòng)動(dòng)作也可以分為團(tuán)身前后滾動(dòng)和直體左右滾動(dòng)。常用的滾動(dòng)動(dòng)作有：直體左右滾動(dòng)、直體左或右連續(xù)滾動(dòng)、屈體左右滾動(dòng)、屈體前后滾動(dòng)、屈體前后滾動(dòng)雙手運(yùn)球、屈體前后滾動(dòng)雙手運(yùn)球接力、屈體前后滾動(dòng)雙腳運(yùn)球、屈體前后滾動(dòng)雙腳運(yùn)球接力、屈體前后滾動(dòng)傳接球和屈體前后滾動(dòng)巧過繩?？傊?，滾動(dòng)動(dòng)作的數(shù)量和動(dòng)作表現(xiàn)形式雖有不同，但從滾動(dòng)方向方來分，大體上可以歸納為前后滾動(dòng)和左右側(cè)滾動(dòng)動(dòng)作兩大類。

三、提高滾翻能力的方法

滾翻是通過脊柱、膝、髖關(guān)節(jié)的屈曲來完成的，而團(tuán)身收腹則主要通過腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、髂腰肌等肌群主動(dòng)收縮，以及豎脊肌肌群被動(dòng)牽拉來完成的。因此，教師可以讓學(xué)生先進(jìn)行相關(guān)肌群的鍛煉達(dá)到提高滾翻能力的目的。教學(xué)中提高滾翻能力的練習(xí)方法可以采用以人體解剖結(jié)構(gòu)為指導(dǎo)而設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)身體運(yùn)動(dòng)功能練習(xí)方法；其次是與滾動(dòng)項(xiàng)目動(dòng)作相結(jié)合的專項(xiàng)身體運(yùn)動(dòng)功能練習(xí)方法。

1.基礎(chǔ)身體運(yùn)動(dòng)功能練習(xí)方法

基礎(chǔ)性身體運(yùn)動(dòng)功能是指在日常生活中，人們生活和運(yùn)動(dòng)所需要的最基本和最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)功能。中小學(xué)生只有具備良好的基礎(chǔ)身體運(yùn)動(dòng)功能，他們才能夠在訓(xùn)練過程中達(dá)到良好的效果。如果他們基礎(chǔ)性身體運(yùn)動(dòng)功能不好，在訓(xùn)練中容易產(chǎn)生錯(cuò)誤的動(dòng)作姿勢和運(yùn)動(dòng)損傷。下面主要從拉伸與滾動(dòng)和爬行模式練習(xí)兩部分開始介紹。

（1）拉伸練習(xí)。

①抱膝提踵正向（圖1）。

起始姿勢：抬頭挺胸，背部平直，雙手置于身體兩側(cè)。

動(dòng)作過程：提右膝，雙手抱膝向上，膝關(guān)節(jié)盡可能貼緊胸口，保持左腿臀大肌持續(xù)收緊；回到起始姿勢，換腿重復(fù)；兩邊交替完成規(guī)定次數(shù)。

練習(xí)要點(diǎn)：練習(xí)過程中抬頭挺胸，支撐腿保持臀大肌收緊。支撐腿的膝關(guān)節(jié)保持伸直，抬腿時(shí)勾腳尖，軀干始終保持正直，兩眼平視前方。做動(dòng)作的過程中要控制好身體平衡，動(dòng)作幅度要大。

②弓箭步體側(cè)練習(xí)（圖2）。

起始姿勢：自然站立。

動(dòng)作過程：向前跨出一大步（以左腳為例），成弓箭步姿勢；右手上舉貼近耳朵，軀干向左側(cè)彎曲，使背闊肌得到充分的牽拉，另一只手掐腰；換手重復(fù)后，兩替進(jìn)行。

練習(xí)要點(diǎn)：保持身體穩(wěn)定，控制晃動(dòng)，身體盡量挺直。

③弓箭步轉(zhuǎn)體摸后腳跟（圖3）。

起始姿勢：自然站立。

動(dòng)作過程：右腿向前邁出一大步，成弓箭步姿勢；腳后跟離地；雙手向前伸直與地面平行后，左手向上畫弧后盡力去摸左腳腳后跟位置；保持身體平衡穩(wěn)定；然后恢復(fù)站立姿勢后，左腿向前跨出一大步，兩替。

練習(xí)要點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)彎曲呈90°，腳尖保持朝前；保持身體穩(wěn)定，不要左右晃動(dòng)。

④側(cè)弓步拉伸（圖4）。

起始姿勢：自然站立。

動(dòng)作過程：雙腳開立，雙手交叉平行放置在胸前，左腿蹬直，右腿屈髖、屈膝成半蹲姿勢，軀干稍前傾，膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖垂直面，身體重心落在右腿上；軀干保持挺直姿勢，做右腿向上蹬地、左腿內(nèi)收的動(dòng)作，恢復(fù)成起始姿勢。兩替進(jìn)行。

練習(xí)要點(diǎn)：注意保持軀干和膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖垂直面，同時(shí)注意下蹲時(shí)不能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣現(xiàn)象。

⑤叉下蹲（圖5）。

起始姿勢：身體直立，雙手相扣置于胸前。

動(dòng)作過程：左腳向身體右后方跨步，距離右腳大約兩腳；使髖部保持開始位置，然后下蹲；右腳重復(fù)運(yùn)動(dòng)，完成規(guī)定次數(shù)并且變換方向。

練習(xí)要點(diǎn)：抬頭挺胸，重心放在前腿上；前腿的膝蓋不能超過腳尖。

⑥髂脛束（交叉）伸展（圖6）。

起始姿勢：自然站立。

動(dòng)作過程：身體直立，左腳向右腳斜前方邁出一小步，腳掌平放并腳尖指向前方；軀干向下彎曲，雙手自然垂直下落，并從身體右側(cè)，平行向左側(cè)畫弧，至最左側(cè)；恢復(fù)軀干直立姿態(tài)，換腿重復(fù)相同動(dòng)作。

練習(xí)要點(diǎn)：在手部向下伸展時(shí)軀干盡可能地靠近腿。

⑦腰繞環(huán)（圖7）。

起始姿勢：自然站立。

動(dòng)作過程：雙手緊扣，在頭頂上方伸直，掌心朝外；雙手向外側(cè)伸展，向身體一側(cè)轉(zhuǎn)，慢慢地從右到左完成一個(gè)完整的圓；恢復(fù)起始姿勢，向另外一側(cè)旋轉(zhuǎn)。

練習(xí)要點(diǎn)：手臂和肩膀需盡可能地拉伸，避免當(dāng)身體到達(dá)圓的頂端背部向后。

⑧最偉大拉伸（圖8）。

起始姿勢：抬頭挺胸，背部平直，雙手置于身體兩側(cè)。

動(dòng)作過程：左腳向前跨出成弓步，右手撐于地面，屈左肘置于左膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，保持這種牽拉姿勢1～2秒；將左手撐于左腿外側(cè)地面上，左腿蹬地髖部向上頂起，屈右腿，髖部向下形成弓步；完成規(guī)定次數(shù)的重復(fù)動(dòng)作。

練習(xí)要點(diǎn)：保持雙側(cè)膝關(guān)節(jié)不觸及地面；在牽拉時(shí)保持臀大肌收縮。

⑨跪撐屈髖（圖9）。

起始姿勢：雙手雙膝跪撐，雙手置于肩關(guān)節(jié)的正下方，雙膝置于髖關(guān)節(jié)的正下方。

動(dòng)作過程：收腹并保持在腰部正常生理彎曲；屈髖，臀部向后坐，直到感覺骨盆將要旋轉(zhuǎn)時(shí)停止。還原成起始姿勢并完成規(guī)定次數(shù)練習(xí)。

練習(xí)要點(diǎn)：吸氣收腹，保持下腰背的正常生理彎曲，且不感覺到胸部擴(kuò)大；保持正常呼吸，骨盆在整個(gè)練習(xí)過程中不應(yīng)該發(fā)生旋轉(zhuǎn)。

（2）滾動(dòng)和爬行模式練習(xí)。

①上肢滾動(dòng)（圖10）。

起始姿勢：從仰臥開始，兩臂上舉。

動(dòng)作過程：以向右滾動(dòng)為例，抬起左臂，帶動(dòng)頭部和肩部肌群使身體從左轉(zhuǎn)向右邊轉(zhuǎn)動(dòng)至俯臥，繞后再抬起左臂慢慢帶動(dòng)身體回到起始姿勢；然后換邊。

練習(xí)要點(diǎn)：只用你的手臂帶動(dòng)身體向側(cè)滾動(dòng)，下肢放松，不參與發(fā)力。

②下肢滾動(dòng)（圖11）。

起始姿勢：從仰臥開始，兩臂上舉。

動(dòng)作過程：以向右滾動(dòng)為例，抬起左腿，利用髖部與臀部肌群帶動(dòng)身體從左轉(zhuǎn)向右邊轉(zhuǎn)動(dòng)至俯臥，繞后再抬起左腿慢慢帶動(dòng)身體回到起始姿勢；然后換邊。

練習(xí)要點(diǎn)：只用你的腿帶動(dòng)身體向側(cè)滾動(dòng)，上身放松，不參與發(fā)力。

③俯撐屈膝（圖12）。

起始姿勢：直臂俯撐，雙膝跪地。

動(dòng)作過程：手撐，頂起肩胛骨，膝蓋離地約5cm，保持10秒。

練習(xí)要點(diǎn)：核心收緊，肩膀穩(wěn)定，保持背部平直。

④平板膝碰肘（同側(cè)或?qū)?cè)）（圖13）。

起始姿勢：平板肘撐開始。

動(dòng)作過程：在膝關(guān)節(jié)與后肘關(guān)節(jié)觸碰前保持平板姿勢，然后用膝蓋去碰同側(cè)（對(duì)側(cè)）的肘部；換邊重復(fù)以上動(dòng)作。

練習(xí)要點(diǎn)：背部保持平直，核心收緊。

⑤直臂俯撐側(cè)向移動(dòng)（圖14）。

起始姿勢：在側(cè)向移動(dòng)前保持平板姿勢。

動(dòng)作過程：雙臂伸直，肩甲打開，雙臂交叉?zhèn)认蛞苿?dòng)，同時(shí)兩腿開臺(tái)運(yùn)動(dòng)，依次進(jìn)行。

練習(xí)要點(diǎn)：核心收緊，背部平直，出現(xiàn)塌腰代償現(xiàn)象即可停止練習(xí)。

⑥手足爬行走（圖15）。

起始姿勢：自然站立。

動(dòng)作過程：雙腿開立與肩同寬；彎腰呈體前屈姿勢，雙手觸地，膝關(guān)節(jié)保持伸直；兩手向前緩慢移動(dòng)，始終保持軀干穩(wěn)定，減少晃動(dòng)，當(dāng)手向前移動(dòng)到個(gè)人所能承受的最大距離時(shí)，停頓兩秒；保持雙手觸地支撐不動(dòng)，同時(shí)雙腳緩慢向前移動(dòng)，回到雙手觸地的體前屈姿勢。重復(fù)前面的動(dòng)作。

練習(xí)要點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)始終保持伸直，臀大肌收縮，軀干與下肢保持在同一個(gè)平面內(nèi)。

⑦熊爬（圖16）。

起始姿勢：直臂跪撐姿勢開始，保持背部平直。

動(dòng)作過程：膝蓋離地，手和腳在地上同時(shí)移動(dòng)，左手右腳（或右手左腳）對(duì)側(cè)向前爬（也可向后和向側(cè)）。

練習(xí)要點(diǎn)：核心收緊，肩膀穩(wěn)定，保持背部平直，同時(shí)爬行過程中髖關(guān)節(jié)保持平衡，不要左右搖擺。

2.專項(xiàng)身體運(yùn)動(dòng)功能練習(xí)方法

專項(xiàng)身體運(yùn)動(dòng)功能練習(xí)是指對(duì)具備一定基礎(chǔ)身體運(yùn)動(dòng)功能練習(xí)的人們進(jìn)行一些針對(duì)性的體能訓(xùn)練。以下專項(xiàng)練習(xí)結(jié)合滾動(dòng)、滾翻項(xiàng)目特點(diǎn)所設(shè)計(jì)，主要提高肩背部以及核心肌群力量與爆發(fā)力的練習(xí)。

①T字俯臥撐（圖17）。

起始姿勢：俯臥撐姿勢，雙手雙腳撐地，雙手距離略比肩寬，手臂伸直，身體成一條直線。

動(dòng)作過程：屈肘，身體下沉，至胸部幾乎碰到地面，上臂與軀干夾角約為45°，快速推起身體恢復(fù)至起始姿勢；保持手臂不動(dòng)，身體向左旋轉(zhuǎn)，豎直向上舉起左臂，至上臂成一條直線垂直于地面；放在左臂恢復(fù)至起始姿勢；換對(duì)側(cè)。

練習(xí)要點(diǎn)：保持背部平直，腹部收緊。

②側(cè)臥抬上體（圖18）。

起始姿勢：身體側(cè)躺，雙手抱頭。

動(dòng)作過程：髖部著地，保持雙腿伸直，上肢做上、下抬起，并且保持身體在同一條水平面上。

練習(xí)要點(diǎn)：身體保持平直，腹部收緊。

③仰臥卷腹（圖19）。

起始姿勢：仰臥躺在凳子上，臀部和膝蓋在空中彎曲90°，雙手抓緊支撐物。

動(dòng)作過程：當(dāng)膝蓋貼近胸部時(shí)，臀部上舉離開凳子；緩慢把臀部放下并恢復(fù)起始姿勢；重復(fù)以上動(dòng)作。

練習(xí)要點(diǎn)：核心收緊，膝蓋和臀部在空中彎曲90°。

④俯臥屈伸腿（圖20）。

起始姿勢：上肢俯臥趴在凳子上，臀部垂直向下，膝蓋彎曲；雙手抱緊支撐物。

動(dòng)作過程：雙腿伸直，然后做上下擺動(dòng)，再返回到屈腿動(dòng)作，依次進(jìn)行。

練習(xí)要點(diǎn)：核心收緊，臀部收緊。如果可以，建議練習(xí)者屈腿時(shí)膝蓋離地。

⑤半跪姿旋轉(zhuǎn)上推（圖21）。

起始姿勢：半跪姿，兩手體側(cè)握杠鈴片。

動(dòng)作過程：兩臂伸直，雙手向斜上方舉起杠鈴片，再恢復(fù)至起始姿勢；換邊。

練習(xí)要點(diǎn)：保持背部挺直，雙臂伸直。

⑥坐姿藥球側(cè)拋（圖22）。

起始姿勢：練習(xí)者呈仰臥起坐姿準(zhǔn)備，雙腿屈髖屈膝，臀部坐于地上，收緊腹部，背部保持平直，雙手屈肘做好接球的準(zhǔn)備，軀干向同伴方向微微旋轉(zhuǎn)，目視同伴手持的藥球，同伴雙手持球站于練習(xí)者側(cè)面。

動(dòng)作過程：同伴將藥球擲向練習(xí)者，練習(xí)者雙手抓住藥球的同時(shí)，軀干順勢向身體的另一側(cè)旋轉(zhuǎn)，將藥球拉至另一側(cè)腰部；當(dāng)動(dòng)作達(dá)到最大幅度時(shí)，練習(xí)者迅速且盡力地旋轉(zhuǎn)軀干將藥球推還給同伴；同時(shí)抓住藥球，回到起始姿勢。

練習(xí)要點(diǎn)：腹部兩側(cè)發(fā)力，帶動(dòng)肩部、手臂將藥球拋出；保持軀干穩(wěn)定性，動(dòng)作完成連貫。

⑦過頂拋藥球（或?qū)嵭那颍▓D23）。

起始姿勢：平躺在瑞士球上（瑞士球放在下腰部）且膝蓋彎曲90°，腳平放在地面，腳尖朝前；兩臂伸到頭頂并雙手持藥球（高于身體的5%～10%）。

動(dòng)作過程：快速向前卷腹并把藥球拋向墻壁或者一個(gè)搭檔；當(dāng)藥球彈回來時(shí)接住藥球，重復(fù)以上動(dòng)作。

練習(xí)要點(diǎn)：腹部收緊，速度要快，雙臂伸直。

四、教學(xué)中應(yīng)注意的問題

在中小學(xué)生滾動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)過程中，除了掌握上述若干種身體運(yùn)動(dòng)功能練習(xí)方法外，還應(yīng)注意以下幾個(gè)問題。

1.活動(dòng)安全是完成滾動(dòng)或滾翻動(dòng)作的重要保證

在學(xué)生做動(dòng)作之前，教師一定要確保設(shè)施沒有損壞或者周圍無障礙物。盡可能做滾動(dòng)或滾翻動(dòng)作時(shí)，在較軟的墊子上進(jìn)行，避免身體部位受傷。在做危險(xiǎn)動(dòng)作時(shí)，一定要有教師在旁進(jìn)行指導(dǎo)且有保護(hù)幫助的同伴。

第8篇：高中生高效學(xué)習(xí)方法范文

【關(guān)鍵詞】教學(xué)創(chuàng)生 高中英語 寫作教學(xué)

前言

當(dāng)代教師在實(shí)踐教學(xué)活動(dòng)開展過程中應(yīng)注重摒棄傳統(tǒng)的教學(xué)理念，以結(jié)果法、支架式教學(xué)法等形式完成教學(xué)內(nèi)容，由此提升整體課堂教學(xué)效率，且推動(dòng)學(xué)生自主能動(dòng)力的形成。以下就是對(duì)教學(xué)創(chuàng)生視角下高中英語有效寫作教學(xué)方法的詳細(xì)闡述。

一、教學(xué)創(chuàng)生在高中英語寫作過程征的體現(xiàn)

第一，交際性，即在英語寫作過程中要求學(xué)生應(yīng)注重結(jié)合生活實(shí)際情況。同時(shí)，教師在英語寫作題材提取過程中，亦應(yīng)注重運(yùn)用現(xiàn)實(shí)生活情景，繼而在此基礎(chǔ)上，體現(xiàn)英語寫作過程的情景交際性特點(diǎn)。例如，某教師在實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)開展過程中為了提升學(xué)生整體寫作能力，即設(shè)置了Notice寫作課題，并明晰書面通知寫作要求為字?jǐn)?shù)100個(gè)詞。同時(shí)，安排學(xué)生以討論的形式來完成寫作內(nèi)容，最終由此激發(fā)了學(xué)生整體寫作興趣，且就此確保題材貼近學(xué)生實(shí)際生活；

第二，實(shí)踐性，即基于教學(xué)創(chuàng)生概念導(dǎo)向下，要求教師在實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)開展過程中應(yīng)注重為學(xué)生創(chuàng)設(shè)實(shí)踐學(xué)習(xí)空間，鼓勵(lì)學(xué)生以“動(dòng)筆”的形式來鍛煉自身寫作能力。例如，某教師在英語有效寫作課堂教學(xué)環(huán)節(jié)開展過程中，即為學(xué)生布設(shè)了寫作任務(wù)：以小組討論的形式，創(chuàng)作家鄉(xiāng)旅游路線，字?jǐn)?shù)為200個(gè)詞。此種教學(xué)模式在應(yīng)用過程中逐步提高了學(xué)生寫作水平。

二、創(chuàng)生視角下高中英語有效寫作教學(xué)方法分析

1.結(jié)果法。結(jié)果法教學(xué)模式在實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)中的應(yīng)用要求教師應(yīng)注重對(duì)寫作技巧、寫作手法等層面進(jìn)行闡述，同時(shí)為學(xué)生提供寫作結(jié)構(gòu)模式、范文、修辭形式等，由此引導(dǎo)學(xué)生在英語作文創(chuàng)作過程中規(guī)范自身詞法、語法、詞匯拼寫等的應(yīng)用，繼而達(dá)到高效率的學(xué)習(xí)狀態(tài)。另外，結(jié)果法更為注重對(duì)學(xué)生思維能力等的訓(xùn)練，且其存在著“以教師為中心”的弊端。因而當(dāng)代教師在英語寫作教學(xué)環(huán)節(jié)開展過程中應(yīng)注重強(qiáng)調(diào)對(duì)其的合理化運(yùn)用。例如，某教師在英語寫作教學(xué)環(huán)節(jié)開展過程中為了提高學(xué)生獨(dú)立創(chuàng)作能力，并規(guī)范其語法、句法等的應(yīng)用，即安排學(xué)生對(duì)病句：There were 500，000 people died in the traffic accident進(jìn)行分析，并綜合“主語+謂語+狀語”表達(dá)方式，以此來提升學(xué)生整體表達(dá)能力，且增強(qiáng)其整體寫作水平，同時(shí)，以此來引導(dǎo)學(xué)生在英語寫作學(xué)習(xí)過程中及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身存在的語法問題，達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2.過程法。教師在實(shí)踐教學(xué)活動(dòng)開展過程中應(yīng)注重發(fā)揮自身引導(dǎo)作用，在學(xué)生英語寫作創(chuàng)作過程中幫助學(xué)生理解、內(nèi)化寫作內(nèi)容，且為學(xué)生提供充足的寫作資料，同時(shí)為其創(chuàng)設(shè)真實(shí)的寫作情景，由此來引導(dǎo)學(xué)生在寫作過程中合理布設(shè)篇章結(jié)構(gòu)，達(dá)到最佳的寫作狀態(tài)。例如，某教師在寫作教學(xué)過程中為了提升學(xué)生整體寫作能力，即以《Why we learn English》為命題，為學(xué)生闡述英語作文寫作的注意事項(xiàng)、句型、詞匯運(yùn)用等，同時(shí)帶領(lǐng)學(xué)生深入到英語交際環(huán)境中，加深學(xué)生對(duì)英語交際過程的了解，最終引導(dǎo)其將所了解的內(nèi)容貫穿于自身創(chuàng)作領(lǐng)域，由此來提升整體寫作效果。

3.支架式教學(xué)法。支架式教學(xué)法在應(yīng)用過程中即要求教師為了提升學(xué)生整體寫作水平，應(yīng)注重在課堂教學(xué)活動(dòng)開展過程中強(qiáng)調(diào)“以學(xué)生為中心”的思想，并注重鍛煉學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)能力、協(xié)作探索能力等，由此達(dá)到最佳的英語寫作創(chuàng)作狀態(tài)，且就此迎合教學(xué)創(chuàng)生需求。并且，支架式英語寫作教學(xué)模式在應(yīng)用過程中亦強(qiáng)調(diào)了合作、互動(dòng)、會(huì)話等教學(xué)環(huán)境的營造。例如，某教師在英語寫作教學(xué)環(huán)節(jié)開展過程中為了培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力，即設(shè)定了用because of、however、for example、in a word等連接詞創(chuàng)作“Lighten The Burden On Students”的作文，且以小組為單位展開創(chuàng)作討論環(huán)節(jié)，達(dá)到最佳的英語作文寫作狀態(tài)。此教學(xué)模式在應(yīng)用過程中逐漸實(shí)現(xiàn)了對(duì)學(xué)生實(shí)踐寫作能力的培養(yǎng)，且確保題材符合生活情景，提升了整體教學(xué)效率。

4.體裁法。體裁法即將體裁作為支撐條件，達(dá)到語境、寫作目的。將體裁法英語寫作教學(xué)方法的應(yīng)用，亦要求教師在實(shí)踐教學(xué)活動(dòng)開展過程中應(yīng)注重以“圖式結(jié)構(gòu)分析法”的形式，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)范文體裁內(nèi)容、形式展開深入的分析行為，繼而加深自身對(duì)體裁知識(shí)的理解，并將其逐步貫穿于自身英語寫作過程中，達(dá)到最佳的英語寫作狀態(tài)。就當(dāng)前的現(xiàn)狀來看，體裁法英語寫作教學(xué)模式有助于引導(dǎo)學(xué)生在寫作過程中結(jié)合語境、交際目的，對(duì)修辭技巧等進(jìn)行合理應(yīng)用。因而在此基礎(chǔ)上，當(dāng)代教師在高中英語寫作教學(xué)過程中應(yīng)著重提高對(duì)此問題的重視程度，由此營造良好的教學(xué)空間，引導(dǎo)學(xué)生全身心的投入到學(xué)習(xí)氛圍中，達(dá)到最佳的英語寫作學(xué)習(xí)狀態(tài)。

結(jié)論：當(dāng)前高中英語寫作教學(xué)環(huán)節(jié)在開展過程中仍然存在著教學(xué)方法單一且內(nèi)容枯燥等問題，影響到了學(xué)生寫作能力的提升，因而在此基礎(chǔ)上，為了提升整體教學(xué)成效，要求教師在實(shí)踐寫作教學(xué)環(huán)節(jié)開展過程中應(yīng)注重運(yùn)用體裁法、支架式教學(xué)法、過程法等教學(xué)方法，由此來迎合教學(xué)創(chuàng)生理念，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的交際能力、主動(dòng)能力等，即達(dá)到最佳的英語寫作學(xué)習(xí)狀態(tài)，且就此提升自身整體寫作水平。

參考文獻(xiàn)：

第9篇：高中生高效學(xué)習(xí)方法范文

關(guān)鍵詞：中小學(xué)生；中遠(yuǎn)距離；雙手胸前傳球；準(zhǔn)確性

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2017）04-0034-02

雙手胸前傳球是中小學(xué)階段必須掌握的一項(xiàng)籃球基本技術(shù)，也是籃球傳球技術(shù)當(dāng)中最基礎(chǔ)且很重要的一項(xiàng)。在中小學(xué)籃球比賽快攻等情勢下，中遠(yuǎn)距離雙手胸前傳球被運(yùn)用較多，但是準(zhǔn)確性卻因?yàn)閭髑蚓嚯x加大而明顯降低。因此，本文以提高中遠(yuǎn)距離雙手胸前傳球準(zhǔn)確性為目的，從分析學(xué)生技術(shù)運(yùn)用效果入手，為讀者提供一系列實(shí)用的練習(xí)手段方法。

一、中遠(yuǎn)距離傳球技術(shù)分析

對(duì)于傳接球技術(shù)而言，球的飛行路線、飛行的速度和落點(diǎn)都取決于傳球時(shí)用力大小和方向。根據(jù)力學(xué)公式可知，中遠(yuǎn)距離傳球需要加大蹬地力量和伸臂的幅度，盡可能延長作用于球上的時(shí)間，而短傳則可以減小蹬地力量和伸臂的幅度。

傳球種類多樣，各具特點(diǎn)。但如果只分析從傳球出手到接球這一過程，那么各類傳球具有一致性，基本上都是由傳球的動(dòng)作方法、球的飛行路線、球的落點(diǎn)三個(gè)環(huán)節(jié)組成。因此，教師在教學(xué)和訓(xùn)練過程中，重點(diǎn)把握住上述三個(gè)方面即可有效提高學(xué)生的傳球質(zhì)量。此外，中遠(yuǎn)距離雙手胸前傳球與近距離雙手胸前轉(zhuǎn)球相比更需要全身的協(xié)調(diào)用力。最后都要通過手臂、手腕和手指的用力完成。現(xiàn)代籃球的發(fā)展要求傳球更為隱蔽、快速，要求傳球者動(dòng)作幅度小，更多地利用手指手腕的力量快速、隱蔽地傳球，這就對(duì)傳球者的手指手腕的力量也提出了更高的要求。

二、教學(xué)過程中遇到的問題分析

中遠(yuǎn)距離雙手胸前傳球的運(yùn)用大多是在傳球人和接球人移動(dòng)過程當(dāng)中，學(xué)生容易暴露的問題有以下幾點(diǎn)。

1.傳球距離加大后，學(xué)生傳球手法正確，但傳出的球飛行距離相對(duì)較短，還未達(dá)到接球點(diǎn)就已經(jīng)落地，給防守者搶斷球創(chuàng)造條件。其主要原因一是傳球者的上肢及手指手腕的力量不足；二是傳球者全身的協(xié)調(diào)用力能力較差，無法借助腳下蹬地的力量將球傳出。教師除了對(duì)學(xué)生的手指手腕的力量和上肢力量要進(jìn)行提高之外，讓學(xué)生學(xué)會(huì)全身協(xié)調(diào)用力也是一個(gè)重要方面。

2.傳球距離加大后，學(xué)生傳球手法正確，但傳出的球方向偏差較大，傳球提前量過大或過小，造成接球者“追不到”或是“等不到”球。其原因除了學(xué)生對(duì)提前量的判斷有誤之外，用力方向的正確性、身體的穩(wěn)定性和對(duì)身體的控制能力較低也是主要的一個(gè)方面。

三、提高上肢及手指手腕力量的身體運(yùn)動(dòng)功能練習(xí)方法

1.坐姿臂屈伸

動(dòng)作要領(lǐng)：練習(xí)者坐于墊上，雙手于身后將身體撐起，臀部離墊，肩關(guān)節(jié)在雙手正上方。練習(xí)開始，雙臂同時(shí)有節(jié)奏地向下彎曲并伸直，彎曲的程度以臀部不觸碰到墊子為宜，反復(fù)循環(huán)進(jìn)行。

教學(xué)重點(diǎn)：手腕保持相對(duì)靜止，每次動(dòng)作之間間隔不要超過一秒，以連續(xù)進(jìn)行為宜。

注意事項(xiàng)：雙手撐于墊上時(shí)，手掌掌根向后，手指指向前，否則可能會(huì)傷到腕關(guān)節(jié)。對(duì)于高年級(jí)學(xué)生，可以要求完成動(dòng)作的時(shí)候抬起一條腿。根據(jù)學(xué)生情況，以20～30個(gè)為一組，課進(jìn)行3～4組。

2.直立單手推起

動(dòng)作要領(lǐng)：練習(xí)者側(cè)向?qū)γ?，根?jù)個(gè)人身高站于距離墻30～80cm的距離。練習(xí)開始時(shí)外側(cè)手于下頜位置高度扶在墻面上，屈臂至90°，身體隨之傾斜，后用單臂的力量將身體推起還原到直立狀態(tài)，反復(fù)進(jìn)行，雙側(cè)交替進(jìn)行。

教學(xué)重點(diǎn)：屈臂時(shí)，身體軀干保持直立，不要側(cè)轉(zhuǎn)。手腕保持相對(duì)靜止，髖關(guān)節(jié)不要向外頂出，以連續(xù)進(jìn)行為宜。

注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)，另一手臂貼于體側(cè)不要有附加動(dòng)作，體會(huì)手臂和腰腹外側(cè)發(fā)力的感覺。

3.彈力帶復(fù)合推舉

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手握緊彈力帶兩端，下垂于體側(cè)，雙腳踩于彈力帶中間。練習(xí)開始，雙臂屈肘至肩部高度，大臂不動(dòng)，隨后手腕內(nèi)旋180°，然后雙手握緊彈力帶上舉至雙臂伸直，還原時(shí)，按照原動(dòng)作軌跡原路返回即可，反復(fù)多次進(jìn)行。

教學(xué)重點(diǎn)：如果沒有彈力帶，用裝滿沙土的礦泉水瓶也可以進(jìn)行該項(xiàng)練習(xí)，練習(xí)過程中，軀干保持直立，手腕保持相對(duì)靜止，沒有附加動(dòng)作。

注意事項(xiàng)：根據(jù)學(xué)生情況要選擇彈性合適的彈力帶，過緊的彈力帶有可能造成損傷，練習(xí)時(shí)以20～15個(gè)為一組，課進(jìn)行2～3組。

四、提高身體協(xié)調(diào)用力能力的練習(xí)方法

1.拋實(shí)心球

動(dòng)作要領(lǐng)：練習(xí)者手握一個(gè)實(shí)心球，面對(duì)墻壁2～3m的距離站好。練習(xí)開始，雙腿屈膝，后蹬地發(fā)力，結(jié)合軀干力量將手中的實(shí)心球向墻面高處拋出，

教學(xué)重點(diǎn)：練習(xí)過程中，軀干一定要用力，同時(shí)可以在墻面上預(yù)設(shè)幾個(gè)“目標(biāo)點(diǎn)”由低到高逐步加大練習(xí)難度。

注意事項(xiàng)：根據(jù)學(xué)生情況，可以不用實(shí)心球，亦或是用普通的籃球。用傳球的動(dòng)作進(jìn)行該練習(xí)，以避免不安全因素。

2.場地線步法練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：雙臂微屈于身體兩側(cè)，上體略前傾，雙腳平行站立，略窄于肩，膝關(guān)節(jié)微屈，前腳掌著地，利用場地線做快擺臂步法練習(xí)。

教學(xué)重點(diǎn)：練習(xí)時(shí)保持身體姿態(tài)，各部位協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，節(jié)奏感強(qiáng)。

注意事項(xiàng)：動(dòng)作過程中，腰背部肌肉不能松弛，移動(dòng)過程中保持重心穩(wěn)定，盡量避免過大幅度起伏。以跳繩或標(biāo)志物擺出不同圖形，規(guī)定移動(dòng)路線。以教師口令控制橫移速度及方向，可在同一練習(xí)中嘗試不同速度或反口令練習(xí)。

3.原地碎步接快速橫向跳步

動(dòng)作要領(lǐng)：腳平行站立，與肩同寬，膝關(guān)節(jié)微屈做原地快速交替點(diǎn)地練習(xí)，聽到口令，快速向相應(yīng)方向做跳步一次，并用手觸碰標(biāo)志物/線后，回到原地快速交替點(diǎn)地動(dòng)作。

教學(xué)重點(diǎn)：交替點(diǎn)地動(dòng)作快速連貫，跳步時(shí)重心控制。

注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)注意調(diào)控強(qiáng)度，根據(jù)學(xué)生情況控制每組練習(xí)時(shí)長，原地交替點(diǎn)地動(dòng)作不宜持續(xù)過時(shí)間過長，應(yīng)及時(shí)快速給出口令，避免動(dòng)作變形?？筛鶕?jù)學(xué)生掌握情況，增加觸碰點(diǎn)數(shù)量，如左、右、前、后，但不宜超過4個(gè)?？稍诰毩?xí)時(shí)加入小磅數(shù)彈力帶。

五、提高身體穩(wěn)定性的練習(xí)方法

1.俄羅斯轉(zhuǎn)體

動(dòng)作要領(lǐng)：學(xué)生坐于墊上，臀部支撐，手腳離墊保持圖中姿態(tài)，先向左扭轉(zhuǎn)身體同時(shí)伸出雙手觸碰臀部左側(cè)地面，后扭轉(zhuǎn)軀干向右，雙手再去觸碰臀部右側(cè)地面，如此反復(fù)多次進(jìn)行。

教學(xué)重點(diǎn)：在練習(xí)過程中，盡量固定雙腿的空中位置，不要隨著軀干的轉(zhuǎn)動(dòng)晃動(dòng)不止，軀干轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，肩部要隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，不要只伸手、不動(dòng)肩。

注意事項(xiàng)：學(xué)生年級(jí)較低，可以將雙腳放于墊上進(jìn)行此練習(xí)，學(xué)生年齡較大，則可以手握啞鈴進(jìn)行轉(zhuǎn)體，16～20個(gè)為一組，3～4組為宜。

2.跪姿俯撐平衡練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：跪姿俯撐于墊上，膝關(guān)節(jié)成90°，腰背挺直，髖部保持固定。練習(xí)開始，軀干固定，左腿和右手同時(shí)伸直保持靜止，約5秒鐘后還原，換右腿和左手伸出，如此交替進(jìn)行。

教學(xué)重點(diǎn)：腿和手臂伸出時(shí)，身體要保持穩(wěn)定和靜止，盡量停留更長的時(shí)間再進(jìn)行交換，也可以采取同側(cè)連續(xù)伸出一定次數(shù)后再交換手腳的形式。

注意事項(xiàng)：練習(xí)過程中不要塌腰，根據(jù)學(xué)生情況10～20個(gè)為一組，進(jìn)行2～3組。

3.V字伸展

動(dòng)作要領(lǐng)：學(xué)生坐于墊上，臀部支撐，手腳離墊保持圖中姿態(tài)。練習(xí)開始，軀干和下肢回收靠近，達(dá)到最大限度時(shí)，動(dòng)作還原，軀干和下肢形呈“V”字形，反復(fù)進(jìn)行。

教學(xué)重點(diǎn)：練習(xí)過程中雙腿并攏不要分開，以自己的最大能力完成盡可能多的次數(shù)，每次動(dòng)作結(jié)束后，隨即開始下一個(gè)動(dòng)作循h(huán)，不要間斷。

注意事項(xiàng)：根據(jù)學(xué)生情況，雙手可以抱在胸前，也可以輕輕的扶在臀部兩側(cè)，以不要施加推動(dòng)軀干的力為宜。