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她的生活一直這樣簡單而快樂。直到，有一天，學(xué)校轉(zhuǎn)來了一批學(xué)生。
有一個(gè)叫苗，一個(gè)很清高自傲的女孩，她們分在了一個(gè)班。
苗的成績也很好，苗在這所學(xué)校的第一次考試，雪輸給了她，要知道雪從沒在學(xué)習(xí)上輸給過任何人。于是，雪暗自和這個(gè)清高自傲的女孩較勁。雪的朋友，很多，整個(gè)學(xué)校，除了苗。
第二次考試，苗輸給了雪，輸?shù)暮軕K，很慘。苗，第一次放下了她的驕傲，主動(dòng)去找雪：“雪，對(duì)不起，剛開始是我太驕傲了，太高估自己了，我沒想到你真的像傳言中的那樣厲害，我們交個(gè)朋友吧，我相信我們一定能成為最好的朋友！”雪本來就不是一個(gè)高傲的人，看到苗放下她的驕傲，這樣和她說話，自然也沒有拒絕：“嗯?！?/p>
后來，她們的交流越來越多，一開始只是學(xué)習(xí)上的，然后是思想上的，性格上的，她們很驚喜的發(fā)現(xiàn)，她們有很多相同之處，相同的思想，相同的性格，于是她們的關(guān)系越來越好，最后成了無所不談的好朋友。雪的影響力在那所學(xué)校是很大的，所以雪和苗不言而喻的成了那學(xué)校的姐妹花。
苗在另一個(gè)班有一個(gè)朋友，叫洋，是個(gè)男生。洋常常來找苗，雪問苗：“他是誰??？”苗說：“我一個(gè)朋友。”“決不會(huì)只是這么簡單！”“我就知道瞞不過你，實(shí)話告訴你，他原來跟我一個(gè)學(xué)校的，我一個(gè)很好的朋友喜歡他，可是他喜歡我，我對(duì)他也有好感，但是在我心中友情更重，所以我勸他多給我那個(gè)朋友一點(diǎn)關(guān)愛……”
苗和洋原來有這么復(fù)雜的故事，雪感到驚異，對(duì)于雪這樣一個(gè)單純的人來說，這些事情的確有點(diǎn)遙不可及。
雪和洋的交流也越來越多，他們?nèi)齻€(gè)，很好的朋友。洋在他們那個(gè)班，認(rèn)識(shí)了很多朋友，其中有一個(gè)叫朝，一個(gè)還不錯(cuò)的男生，苗和雪也相繼認(rèn)識(shí)了他，普通朋友的關(guān)系。
數(shù)學(xué)考試，朝第一名，雪第二名，苗第三名。雪對(duì)這一結(jié)果很不滿意，數(shù)學(xué)是雪學(xué)的最好的一個(gè)學(xué)科，現(xiàn)在輸給一個(gè)不知名的小卒，也許是壓抑了很久的氣憤，也許是心中的一絲驕傲，雪叫了幾個(gè)好朋友，去找朝。
雪的性格真的很多變，有時(shí)很簡單單純，有時(shí)又有些驕傲，就像一個(gè)“痞子”，畢竟她的影響力太大，有一絲驕傲應(yīng)該也是難免的吧。
朝跟雪沒說幾句話，雪就找人“打”了他一頓，當(dāng)然不是打架的那種，只是小孩子間的玩玩鬧鬧，只是給他一點(diǎn)教訓(xùn)而已。
以后的一段時(shí)間，朝和雪就以仇人的模式相處著。
朝的成績一天天下降，再也比不上雪和苗。
春天的陽光開始嫵媚，長安霸橋的垂柳抽出了嫩黃，我卻愈來愈神情恍惚。
我是冰兒，因?yàn)橐粓鍪涞膼矍槎j廢，姐姐雪兒打來電話說：來上海玩幾天吧。
飛機(jī)飛在無依無靠的天空，感覺自己也是孤單的，什么都是迷茫的。
還是第一次到上海，東方明珠、黃浦江、外灘……這些都是電視上見到的畫面，對(duì)于上海的了解還是從張愛玲開始的，浮華舊夢和現(xiàn)代氣息的結(jié)合，當(dāng)飛機(jī)緩慢降落在虹橋機(jī)場時(shí)，望著窗外的高樓，反而更加孤單和無助，一種郁悶，失落，快窒息的感覺。
姐姐和姐夫一起來接我，看著他們幸福地依偎著，姐姐小鳥般可人的樣子，真的好羨慕，甚至有點(diǎn)嫉妒悄悄滑過我的心，還是第一次見到姐夫，第一次四目相對(duì)，我的心突然間恍惚！
這絕對(duì)不可能！
戈宇！盡管我們已經(jīng)分手了，他去了美國，但是他的笑，他一舉手一投足，都曾在我的記憶最深處定格，剎那間，無盡的酸楚涌上心頭，記憶不堪重負(fù)，如潮水向我涌來，鋪天蓋地將我籠罩，留下的，全是碎心的回憶和徹骨的痛楚……
而姐夫和戈宇竟然如此的相似。
2
有人說，治療一場失戀的苦痛，就是再戀愛一次，如果說來到了上海是為了撫平我內(nèi)心的傷痕，那么，接下來的生活將更讓我傷痕累累！
姐夫是個(gè)小有名氣的作家，每天的工作就是呆在家里，一臺(tái)筆記本電腦和幾根線，便連接了所有的生活，姐姐在一家寫字樓做文秘，他們的確是很和諧，很親密的一對(duì)。
而我想到了我自己，心里又難免酸楚，身不由己地愛上一個(gè)不該愛上的人，我是那樣的被動(dòng)，從來，都是等他來說愛我，然后等著他說不愛我了，離開我?，F(xiàn)在，我又好像是一根針，在姐姐和姐夫小小的縫隙中不經(jīng)意地插了進(jìn)去。
也許，來到上海注定是一個(gè)錯(cuò)誤。
姐姐上班很忙，沒有時(shí)間陪我，于是姐姐就對(duì)姐夫說：“你的劇本還沒寫完，離交稿還有一段時(shí)間，要不，就多陪陪冰兒玩，順便也散散心，說不準(zhǔn)還有寫作的靈感呢?！毖﹥赫f完后就咯咯地笑了，露出潔白的牙齒。她比我大兩歲，確切地說，只有一歲，可我更習(xí)慣喊她雪兒。
雪兒屬于那種自信，文靜的女子，因?yàn)樗錾诙荆赣H說過，雪兒出生的那天，西安下了罕見的大雪，整個(gè)天空飄著雪花，紛紛揚(yáng)揚(yáng)的。
雪兒很想要個(gè)孩子，他們結(jié)婚其實(shí)才一年，她開始厭倦節(jié)奏緊張的工作和生活，她說想過一種安逸平靜的日子，想有一個(gè)孩子，然后辭掉工作，做個(gè)家庭主婦。
一個(gè)晚上，雪兒打電話說她要加班，可能很晚才可以回來。姐夫說他陪我去看上海的夜景，我連想也沒想就回答說好的，說完后我就后悔怎么不拒絕呢？
夜色總是讓人充滿遐想，在東方明珠，不知道什么時(shí)候下起了小雨，我感到有一絲的冷，姐夫脫下外衣披在我的身上，他摟著我，一種異樣的感覺剎那間滑過我的心，也許他對(duì)我的關(guān)心只是出于呵護(hù)，而我卻開始迷亂了……
3
每次姐夫坐在電腦前，噠噠地敲著鍵盤，雪兒總是會(huì)為他端來一杯煮好的咖啡，因?yàn)榻惴驎r(shí)常熬夜，他每天都是從中午開始的。我就開始暗想，為他端咖啡的不是雪兒，是我，然后，我會(huì)從他背后輕輕攬住他的腰，吻他的頭發(fā)，在他耳邊說著悄悄話，好想為他擦去臉上的汗，用扇子為他扇扇風(fēng)，聞到他身上熟悉的煙草味……
而有的時(shí)候，我希望雪兒去出差，好讓姐夫和我單獨(dú)在一起。清晨起來后，我忽然有這種奇怪的念頭，望著天花板，發(fā)呆，雖然這樣想，其實(shí)也害怕雪兒真的出差。沒想到她真的要出差。
因?yàn)檠﹥旱墓驹诖筮B準(zhǔn)備開一家分公司，讓雪兒去那里做一個(gè)市場調(diào)查，臨走的時(shí)候，雪兒笑著叮囑姐夫要照顧好我。
那一天，細(xì)雨紛飛，上海的上空被煙雨所籠罩，密密麻麻的高樓壓得人透不過氣來?！皼]事的時(shí)候，讓你姐夫多陪你去外邊散散心?！毖﹥狠p輕地將我的一縷被風(fēng)吹亂的頭發(fā)拂在耳后，拂去了頭發(fā)上的幾滴雨珠，還是咯咯地笑著，充滿著自信和堅(jiān)定。
而我一直屬于那種意志很薄弱的，應(yīng)該是連骨子都是多愁善感的女子，雪兒對(duì)姐夫也是千叮萬囑的,不要在電腦前坐太久了，不要熬夜，小心累壞了身體，要少吸煙，多喝水……她認(rèn)真說著，直到走到了飛機(jī)檢票口的那一刻。
4
淋了一點(diǎn)雨，我感冒了，頭暈，躺在床上不想吃東西。姐夫每天總是給我煎很苦的中藥，他說受了風(fēng)寒，吃了藥，好好捂著被子睡覺，出點(diǎn)汗就好了。
我居然不想讓我的感冒好起來，這樣，姐夫可以天天照顧我，幫我蓋被子。不過，感冒還是漸漸地好了，不知道為什么始終沒有胃口吃東西，嘴里覺得很苦很苦。
雪兒打來電話，知道我感冒了，便讓姐夫去超市給我買些水果。
姐夫提回來一籃子鮮枇杷，他說吃枇杷很開胃的，然后剝開了一個(gè)喂我吃，那種甜甜的，還帶著淡淡的苦澀的味道滑過我的舌尖……這時(shí)候，突然停電了，屋子里漆黑一片，我怕極了……
甜甜的，他的手指也是甜甜的，滑過我的眼睛，耳朵，鼻子，嘴巴……我們突然相擁在一起，他的唇堵在我的唇上，他呢喃地說：那天，在機(jī)場第一次見到你的時(shí)候，看見你清瘦的樣子，長長的頭發(fā)，蒼白的臉，藍(lán)色的裙子隨著風(fēng)飛舞，眉間淡淡的憂郁和眼角的淚光，顯得那樣的脆弱，那樣的感傷，簡直就是一首婉約哀傷的詞……
在他夢囈中，我開始飛了起來，我的身體從一個(gè)男人流浪到另一個(gè)男人，如果說我是一個(gè)不貞女子，那么，我背叛的僅僅只是道德，而不是愛情本身。
飛起來，飄回到那間小屋，小屋不大，但很溫馨，凌亂的是電腦前，mp3一遍又一遍播放著曲子，是誰唱的，想不起來了，只記得我和我心愛的戈宇，我們擁抱著，他的唇是熱烈急促又是溫存的，輕輕地滑過我的臉……
沒有誰再來溫暖我枯萎
你的背影是我甜蜜的夢
我的血液漸漸變得稀薄
我的感覺在向著天空墜落
……
我卻渾身發(fā)冷，我很疼，這所謂的詩的感覺，所謂的飛的感覺，只是虛無縹緲的,而最后的結(jié)局，他還是狠心地走了，那么狠心地去了美國，一去便像是從地球上蒸發(fā)了一樣……
在迷亂的最激烈的巔峰，姐夫般地說出“愛你，冰兒！”剎那間我像是被雷電擊中了一樣！
5
房間開始明亮起來，我看見床頭姐姐披著婚紗的照片，她依偎在姐夫身邊，幸福地笑著。然后，我就開始感覺到了戈宇，他迷茫的眼睛，他給我寫的好多的情詩，一次又一次地將我俘虜。
所有的愛情都是香艷的，都是華美的，卻都是過眼云煙的，凄涼的，帶著殘缺悵然！
戈宇總是寫著那種傷感的詩句，令人難以琢磨的，而我卻恰恰能讀懂他的詩句，看懂他的內(nèi)心世界，他的詩句對(duì)我來說是一種撫摸，同時(shí)也是一種安定。
有人說，愛情是用來彼此取暖，那么，他的詩句就是給我?guī)砹硪黄钠G陽天！
他說，我像是一部小說循環(huán)著他的思路，我?guī)Ыo他的是靈感和奔放，他將頭埋在我的胸前，他說：寶貝，我愛你，不要離開我，我體會(huì)著難以形容的不安和幸福，開始了迷?！?/p>
姐夫一直看著我，他打開窗戶，外邊的新鮮空氣涌進(jìn)，有著夜上海特有的氣息，而我回味著剛才逝去的溫存，像和戈宇在一起，好像又是和姐夫在一起，我不知道，為什么他們居然如此相似，給我同樣飄忽不定的感覺。
我告訴姐夫，那個(gè)我最愛的人，和他長得幾乎一模一樣，姐夫看著我，然后是許久的沉默。
6
在一個(gè)清晨，我提著自己簡單的行李，漫無目的地走著，也不知道等待我將會(huì)是什么。這時(shí)，我的手機(jī)響了，雪兒打來的，她說要回上海了，她還說要告訴我一個(gè)好消息，她懷孕了，還讓我保密，不要告訴姐夫，她說完后還是咯咯地笑了，最后又說，大連正在舉辦服裝節(jié)，可以買漂亮的衣服帶給我，她給我看中了一條白色的裙子，鑲著藍(lán)色蕾絲花邊的，我穿上一定很美……她坐明天的車回來……
掛斷手機(jī)后，我的淚就不停地流，怎么好像有人幫我提箱子，淚光朦朧中，是姐夫。他匆匆地趕來，他的眼神命令似的看著我，冰兒，聽話，回家，你姐姐就要回來了，你不能就這樣走了……
風(fēng)冷冷地吹著，不知什么時(shí)候飄起了雪花，我真的不知道三月了還有倒春寒，三月也可以下桃花雪。
回到家里，這是個(gè)溫馨的家，卻由于我的到來添了一份寒冷，雪兒回來怎么辦？
姐夫打開了筆記本電腦，他說他的劇本已經(jīng)接近尾聲，只是結(jié)局改了好幾次還不滿意，看得出，他的心也很凌亂。
晚上，我們都沒有睡意，姐夫不停地在鍵盤上敲打著，空氣中彌漫的煙霧愈來愈重了,我不知道為何心里很恐慌……
凌晨六點(diǎn)的時(shí)候，電話急促地響了，我迅速拿起話機(jī)，你好，請(qǐng)問是雪兒家嗎？昨晚因?yàn)榇笱?，雪兒坐的車出了意外，她由于失血過多……下面的話我已經(jīng)無法聽清楚，我的腦中一片空白，我的眼前閃過的是姐姐咯咯的笑，那條鑲著藍(lán)色蕾絲花邊的裙子在吞噬著我……
我該離開上海了，在姐姐走后，離開上海，也許這又是一場浮華的夢。
很多次，明明看到了對(duì)方，卻擦肩而過，連對(duì)視的勇氣都沒有，僅僅為了辟謠。
偶爾幾次，雪和星的身邊都沒有其他同學(xué)，見面的時(shí)候，也只是幾句對(duì)罵，甚至連個(gè)招呼都不打，就像沒有看見一樣。雪越來越覺得，這樣的感覺很無聊，很無聊。
一天，雪又在上網(wǎng)，無聊之余，雪想了一個(gè)辦法，既是試探一下星，也能好好玩玩。
星的QQ號(hào)，雪記得比誰都清楚。雪用她的小號(hào)加了星，頭一句就說“我喜歡你”！
星當(dāng)然覺得莫名其妙：“你誰呀，變態(tài)！”
“你猜?！?/p>
“不知道?！?/p>
當(dāng)雪正準(zhǔn)備調(diào)侃一番的時(shí)候，星居然下線了?。?！雪的心里一陣說不出的恐慌。
雪給星離線留言是：“xxxxxxxxx是我的QQ，知道了吧?！?/p>
過了兩天，回家路上，雪又遇到了星，有同學(xué)在，雪很快的從星身邊閃過?！暗纫幌?，我有事情問你?！毙亲妨松蟻?，把雪叫住了。
“那個(gè)xxxxxxxxx是不是你的號(hào)？”
“是啊?！?/p>
“哦?！?/p>
一切盡在不言中。雪和星對(duì)視一笑，走了。
同學(xué)都聽得莫名其妙：“你們又怎么了??？發(fā)生了什么事??？你跟他在一起了嗎？”
“沒有，沒有，什么事都沒有?！毖┨氯?。
大家都知道以雪的性格她不想說的事情誰也別想知道的，所以也就沒人再問。
之后的幾個(gè)周，雪再?zèng)]有在路上遇見過星，他像人間蒸發(fā)了似的，下課也不出教室門。雪每節(jié)課下都會(huì)站在教室門外，期待地望著三樓，星的班級(jí)，希望看到星的一舉一動(dòng)。至于有人問起雪在看什么，很好解釋，一班有雪的好朋友，看看好朋友總不過分吧？
“星怎么了？因?yàn)槲业耐嫘ι鷼饬藛幔窟€是他在故意躲著我？”雪這樣想道。
只好用另一招了。
雪有幾個(gè)男生的QQ密碼，和星的關(guān)系都還不錯(cuò)，雪幫某個(gè)同學(xué)掛了QQ，星正好在線！
雪興奮到了極點(diǎn)。
“你到底喜歡哪個(gè)女生??？”
“雪?！?/p>
看到她的名字，她心中的快樂不言而喻。星很少承認(rèn)的事情，終于被她證實(shí)了。她和他還有希望。
雪按捺不住心中的欣喜，竟忘了自己準(zhǔn)備好的一切臺(tái)詞，冒失的打上了這樣一句話：“貌似你不知道我是雪耶?！?/p>
“盜號(hào)？”
“N多男生密碼我都知道啊?！?/p>
“哦?！?/p>
“把你密碼也給我咯，我?guī)湍銙焖懔??！毖┎恢悄母畲铄e(cuò)了冒出這樣一句話。
星沒有回答。五分鐘之后又下了。盡管星沒有把密碼給雪，可是雪依然很高興自己知道了星還是喜歡自己的。
第二天，回家路上，他們又相遇了。沒有激烈的對(duì)罵，也沒有故意的躲避，雪對(duì)著星嘴角微微揚(yáng)起，笑了一下。星也報(bào)以一個(gè)簡單的微笑。
第三天。再次相遇，依然對(duì)視一笑。
一路上，有雪花的陪伴，這上學(xué)之旅也變得愉快而有趣！一片雪花在空中調(diào)皮的翻了個(gè)跟頭，輕輕的落在我手上。此時(shí)，她恬靜地在我手心“睡熟了”，是那么純潔可愛，超凡脫俗，如一個(gè)罩著光環(huán)的小天使。我想撫摸它那小小的身子，但卻怕我冰涼的手破壞了他的圣潔。我含情脈脈地望著它，他漸漸消退直至徹底融化，感覺妙極了。
走進(jìn)校園，這種感覺就更濃了！班上的同學(xué)利用早讀的時(shí)間，釋放內(nèi)心的狂喜，有的十分高興，忍不住手舞足蹈，歡聲笑語覆蓋著整棟教學(xué)樓，突然，冰冷的鈴聲打破了絢彩的一刻，500字作文
上體育課，男生就想出一些鬼點(diǎn)子來捉弄女生！幾個(gè)男生快速的滾出了一個(gè)大雪球，臉上洋溢著自豪的表情。之后，他們偷偷地將雪球扔進(jìn)女生的脖子，女生大聲尖叫著，男生早已溜得無影無蹤了，多數(shù)男生玩起來“世紀(jì)大戰(zhàn)”，你丟我，我丟你，樂此不疲。
那聲就很文靜的在觀賞雪景，還會(huì)接過一片自己認(rèn)為可愛的雪花，相互比較。她們在高興的聊著關(guān)于雪的故事，回憶美好的往事啊。
逸和潔在我面前出雙入對(duì)也越來越頻繁，幸好峰總在我身邊，否則我真的會(huì)忍不住哭出來，峰總鼓舞我，讓我變得勇敢些。
我常常在峰面前哭，他會(huì)安慰我，也只能安慰我。
終于，峰忍不住了，找了逸。
峰對(duì)著逸就是一拳：“你怎么可以傷害一個(gè)這么愛你，這么可愛漂亮的女生？你怎么可以？”
“峰，你可不可以冷靜點(diǎn)？”
我偶然路過，聽到了那個(gè)最讓我熟悉的聲音，忍不住停下來聽聽他到底在和誰說什么。
“峰，我不想傷害凌，真的不想?？墒俏覜]辦法，因?yàn)橹挥袧嵙私馕?，如果你想追凌，那么答?yīng)我，就不要像我一樣傷害她。凌是個(gè)很好的女孩，她可愛率真，沒有心機(jī)，而且會(huì)為別人著想，雖然有些暴力，但是面對(duì)她喜歡的人，她會(huì)遷就，不再暴力。她天生像個(gè)女王，她可以命令你，你卻不可以命令她，她在堅(jiān)決的態(tài)度下下達(dá)命令，你必須照辦……她真的是個(gè)好女孩，好好珍惜她，是你的福氣，而我，已經(jīng)沒有這個(gè)福氣了?！?/p>
說完，逸走了，峰點(diǎn)點(diǎn)頭。我哭了，在那里哭了，逸不知道，因?yàn)樗吡?，峰走過來，“你都聽到了？”我點(diǎn)點(diǎn)頭?！八€愛你！”
“峰，你說為什么他明明還愛我，還要排斥我？難道我真的這么不堪嗎？”
“不，你不是不堪，至少在我和逸眼里，你是美麗的，這個(gè)美麗并不是指外貌漂亮這么簡單而已，不管外在還是內(nèi)在，你都是美的。你身邊有那么多的追求者不也證明了這一點(diǎn)嗎？”
“那你告訴我，為什么他還在排斥我？他難道不知道我可能隨時(shí)會(huì)被別人追到手嗎？”
“這個(gè)我就不知道了，也許他是有苦哀的?！?/p>
“那是什么苦哀？他又能有什么苦哀？”
一、注重新知識(shí)與舊內(nèi)容的鏈接
在每節(jié)新授課的導(dǎo)學(xué)題綱中，我總是把與本節(jié)所汲及到的所有舊內(nèi)容全部列在“課前延伸”中，讓學(xué)生充分回顧和復(fù)習(xí)以前所學(xué)，為學(xué)習(xí)新內(nèi)容打下良好的基礎(chǔ)。
其次，在推導(dǎo)新知識(shí)時(shí)，我總是精心設(shè)計(jì)“課堂探究”的內(nèi)容，以利于學(xué)生對(duì)新內(nèi)容的把握。在推導(dǎo)的過程中，我不斷提示學(xué)生聯(lián)想到了哪些舊知識(shí)，用以前所學(xué)的什么內(nèi)容來解決；新知識(shí)點(diǎn)推導(dǎo)出來后，我又精心設(shè)計(jì)問題，讓學(xué)生把新知識(shí)和舊知識(shí)進(jìn)行全面比較，找出它們存在的異同點(diǎn)，在應(yīng)用時(shí)注意的問題，然后讓學(xué)生進(jìn)行大量的舉例和練習(xí)，并讓學(xué)生們自己說出容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤。
最后，在課堂小結(jié)中，學(xué)生通過對(duì)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容的默寫再次對(duì)所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)，把現(xiàn)學(xué)的內(nèi)容及時(shí)與舊知識(shí)掛勾和聯(lián)系，讓學(xué)生的大腦里始終對(duì)所學(xué)知識(shí)有個(gè)總體把握。
二、注重練習(xí)時(shí)知識(shí)聯(lián)想的培養(yǎng)和訓(xùn)練
學(xué)生在練習(xí)時(shí)，我讓學(xué)生不要急于做題，而是先請(qǐng)學(xué)生這樣思考：你以前見過它嗎？你是否見過相同或類似的問題？你最先考慮到可能用到哪個(gè)定理？你還知道哪些與此有關(guān)的問題？能不能利用它的過程或結(jié)果？為了利用它，你認(rèn)為還要引入哪些元素？請(qǐng)你把題中所有的已知條件全部找出來，由這些條件你能推出哪些新的條件？你還需要什么條件就能解決問題？要得到這些條件，你又要得到哪些條件？學(xué)生用這種思路和方法，不僅能把所學(xué)內(nèi)容融會(huì)貫通，而且還起到了練習(xí)一題，復(fù)習(xí)多題的效果。久而久之，學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容之間的聯(lián)系自然了如知掌，用時(shí)信手拈來。
三、注重一題多解，一題多變、多題一解的訓(xùn)練
平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，我還鼓勵(lì)學(xué)生一題多解、一題多變和多題一解，讓學(xué)生更加靈活地運(yùn)用所學(xué)內(nèi)容。課堂上，我讓有建議和想法的學(xué)生大膽發(fā)言，對(duì)學(xué)生的探索精神進(jìn)行大張旗鼓地表揚(yáng)，激勵(lì)學(xué)生有更多更好的創(chuàng)新。
四、注重對(duì)全章知識(shí)的及時(shí)復(fù)習(xí)和提升
在每章結(jié)束后，學(xué)生們都會(huì)對(duì)本章內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)和歸類，我讓學(xué)生說出本章學(xué)習(xí)了哪些新內(nèi)容，與以前的舊知識(shí)有什么聯(lián)系和區(qū)別，在什么情況下運(yùn)用？運(yùn)用時(shí)，應(yīng)注意什么問題？讓學(xué)生畫出本章的知識(shí)樹，再讓學(xué)生畫出與它有聯(lián)系的知識(shí)體系，并把所學(xué)內(nèi)容納入到已有的知識(shí)體系中。
五、注重對(duì)規(guī)律及時(shí)總結(jié)、整理和應(yīng)用
平時(shí)每節(jié)課，我都注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行總結(jié)規(guī)律、提示聯(lián)系的培養(yǎng)和訓(xùn)練，學(xué)生對(duì)規(guī)律思考、整理、總結(jié)、運(yùn)用的過程，就是對(duì)知識(shí)進(jìn)行鏈接、聯(lián)想、比較、聯(lián)系、熟練的過程。記得我在講《勾股定理》復(fù)習(xí)課這一節(jié)公開課時(shí)，學(xué)生們經(jīng)過練習(xí)、思考和合作，出乎我意料地一共總結(jié)出了四個(gè)結(jié)論：
（1）一組勾股數(shù)同時(shí)乘以一個(gè)正數(shù)，所得的三位數(shù)仍構(gòu)得直角三角形。
（2）直角三角形斜邊上的高等于兩直角邊的積除以斜邊。
（3）一個(gè)直角三角形的斜邊不變，若增大或減少一條直角邊的長度，另一條直角邊不一定增大或減少同樣的長度。
（4）求曲面上兩點(diǎn)間的最短距離，需把它展成平面，在平面上運(yùn)用兩點(diǎn)之間線段最短求解。
學(xué)生們在整個(gè)的課堂始終充滿了和諧和愉快，學(xué)生學(xué)得輕松，老師教得開心。
關(guān)鍵詞：不等式證明題；函數(shù)；方程；幾何；概率
在高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中，我們發(fā)現(xiàn)高中數(shù)學(xué)知識(shí)涉及很多方面，如：函數(shù)、方程、幾何、三角函數(shù)、概率、不等式等。在學(xué)習(xí)中，除掌握這些知識(shí)點(diǎn)及運(yùn)用以外，最重要的是把學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到解決具體的試題中，并在此基礎(chǔ)上獲得一種思路與方法。學(xué)生在解題時(shí)，往往容易思路僵化，片面聯(lián)系知識(shí)，而造成解題困難。學(xué)生如何在做題中才能避免這種困境呢？這就需要學(xué)生平時(shí)養(yǎng)成多思考、多聯(lián)系、多歸納、多總結(jié)的習(xí)慣。
在高中數(shù)學(xué)必修五第三章不等式教學(xué)中，發(fā)現(xiàn)如下這樣一個(gè)例子，我們?nèi)绾稳プC明呢？本文嘗試用不同知識(shí)來進(jìn)行解決，以達(dá)到引發(fā)大家思考與探索的目的。
例：設(shè)變量x、y、z在區(qū)間（0，1）中取值，試證：x（1-y）+y（1-z）+z（1-x）
一、利用不等式的性質(zhì)
證：由題知（1-x）（1-y）（1-z）>0可得：x+y+z-xy-yz-zx
二、利用變量替換
證：不妨設(shè)x=，y=，z=，其中：a，b，c均為正數(shù)，代入整理有：b+bc+c+ca+a+ab
三、利用函數(shù)的性質(zhì)
證：不妨設(shè)f （x）=x（1-y）+y（1-z）+z（1-x）-1=（1-y-z）x+y（1-z）+z-1，其中x∈（0，1），從而有：①當(dāng)1-y-z=0時(shí)，f （x）=-yz
四、利用幾何圖象性質(zhì)
證：如右圖，正三角形ABC邊長為1，設(shè)點(diǎn)A1、B1、C1分別在邊BC、CA和AB上，且有AC1=x，CB1=y，BA1=z，顯然SAB1C1+SBA1C1+SCA1B1
x（1-y）+y（1-z）+z（1-x）
即x（1-y）+（1-z）+z（1-x）
五、利用三角函數(shù)性質(zhì)
證：不妨設(shè)x=sin2A，y=sin2B，z=sin2C，則
原式=sin2Acos2B+sin2Bcos2C+sin2Ccos2A
=sin2Acos2B+sin2Bcos2C+（1-cos2C）（1-sin2A）
六、利用概率知識(shí)
證：設(shè)隨機(jī)事件A，B，C相互獨(dú)立，且P （A）=x，P （B）=y，P （C）=z，由概率加法公式有：P （A+B+C）=x+y+z-xy-yz-zx+xyz。
又0≤P （A+B+C）≤1，所以0≤x+y+z-xy-yz-zx+xyz≤1，即證。
七、利用基本不等式與二次函數(shù)的結(jié)合
證：用基本不等式x（1-y）≤（）2，當(dāng)且僅當(dāng)x=1-y時(shí)，等號(hào)成立。
x（1-y）+y（1-z）+z（1-x）≤（）2+y（1-z）+z（1-x）
=x2+（1-x）（1-z）+z（1-x）=x2-x+1
但是，在李連杰心中一直有一個(gè)“結(jié)”，那就是他還沒有到好萊塢拍過片。到好萊塢拍片，是李連杰心中最大的夢想。
1998年，李連杰帶著一大堆他在亞洲電影制片廠拍攝的影片資料來到好萊塢，希望能在好萊塢拍攝一部影片。他本以為憑他過硬的演技和資本，在好萊塢找到一個(gè)角色，是件很容易的事。
可是，令他萬萬沒有想到的是，人家根本不買他的賬，他推銷了好半天，也沒有人愿意請(qǐng)他出演。最后，好不容易有一個(gè)反派角色讓他來演，而且片酬給得很低，只有100萬美元，是這部片子中最低的演出價(jià)格。
朋友把他拉出來，勸他不要演，說你這樣一個(gè)大腕，在這里身價(jià)這么低，他們簡直拿你不當(dāng)回事。
李連杰笑著說：“初來乍到，人家對(duì)我還不了解，現(xiàn)在能有這么一個(gè)小角色讓我來演，已經(jīng)很不容易了，哪能挑三揀四的？”
李連杰轉(zhuǎn)身向制片商表示自己愿意演。制片商狡黠地轉(zhuǎn)動(dòng)幾下眼珠子，嘿嘿地干笑一聲，轉(zhuǎn)而又改口道：“片酬只有75萬元，如果不想演就算了?！?/p>
一旁的朋友聽了，氣得臉色大變，沖著制片商就要破口大罵。李連杰趕緊用眼神制止了朋友的魯莽，對(duì)制片商笑著答道：“好，我演?！?/p>
當(dāng)制片商拿出合同讓李連杰簽字的時(shí)候，合同上寫的卻是50萬美元，而且這50萬美元，還包括律師、經(jīng)紀(jì)人、宣傳等各種費(fèi)用，再扣完稅，幾乎所剩無幾，簡直是來給他們當(dāng)義工的。
面對(duì)制片商出爾反爾，如此不講信用，李連杰心中溢滿了怒火和憤懣。他抬起頭來，看到制品商的臉上露出一絲不易察覺地陰笑和輕蔑。他想，如果就這樣甩手走人，制片商對(duì)自己肯定會(huì)更有理由譏諷和嘲笑，甚至對(duì)亞洲人更加另眼相看。想到這，他斬釘截鐵地回答道：“我演！”
就這樣，李連杰拍了他第一部好萊塢影片《致命武器4》。在拍攝中，雖然他的戲份并不多，但是他的一招一式，一舉手，一投足，全都兢兢業(yè)業(yè)，用心演好每一場戲。沒有拍攝任務(wù)時(shí)，他就在劇組里跑龍?zhí)?，給主角拎包、擦凳子、搬道具，甚至幫助清潔工清洗洗手間。他和劇組成員相處得很融洽，人們都喜歡這個(gè)樂觀、開朗的中國小伙子。
一次，劇組在墨西哥灣拍攝外景時(shí)，遭遇了幾個(gè)當(dāng)?shù)匦』旎?，他們手里拿著家伙，一臉兇相地要?jiǎng)〗M交保護(hù)費(fèi)?？吹竭@幾個(gè)“兇神”，大家膽怯地不知所措。李連杰趕了過來，嚴(yán)厲呵斥這幾個(gè)“地頭蛇”。這幾個(gè)人一看，是一個(gè)個(gè)頭不高，文文弱弱的小白臉，頓時(shí)發(fā)出一陣怪笑，揮舞著匕首、鐵棍就沖了過來。李連杰不慌不忙，瞅準(zhǔn)空擋，展開拳腳，三下五除二，就將這幾個(gè)人打得趴在地上，連連求饒。
大家對(duì)李連杰一陣出神入化的拳腳功夫，驚訝不已，好一陣子，大家才緩過神來，高聲喝彩，紛紛和李連杰擁抱。好些人還央求李連杰也教他們幾招，今后不再遭受地痞流氓的欺侮。
就這樣，在拍片之余，李連杰還當(dāng)起了劇組的武術(shù)教練，教大家習(xí)武練功，大家學(xué)習(xí)的勁頭可足了。那個(gè)制片商躲在一邊，也偷偷跟著李連杰學(xué)武功。他的目光也變得溫柔起來，流露出羨慕、欽佩的神色。
在這部影片首映當(dāng)晚，李連杰獲得了8.5分，成為演員排行榜中的冠軍。人們嘴里不停地呼喊著：“China，Li！”人們對(duì)這個(gè)具有高超演技和功夫的中國小伙子贊不絕口。
第二天，制片商老板親自找上門。他對(duì)李連杰畢恭畢敬地說道：“下一部片子馬上請(qǐng)您當(dāng)主演，這是演出合同?！蹦悄抗饫?，滿是謙卑和恭敬，好像生怕李連杰反悔不演了，如果那樣，他的損失可就大了。
制片商將寫好的合同遞到李連杰面前，合同上的片酬開出1700萬美元。老板還一個(gè)勁地解釋道：“這是稅后價(jià)！價(jià)格還可以再商量！”
李連杰用自己的智慧和才能證明了自己，成為亞洲人在好萊塢電影市場上最耀眼的明星。
【關(guān)鍵詞】 營養(yǎng)；運(yùn)動(dòng)；高脂血癥
【Abstract】 Objective To study the lipid-lowering effect of nutrition combined with exercise in patients with hyperlipidemia. Methods 64 patients with hyperlipidemia were divided randomly into test group and control group (n=32). The diet and exercise in patients in test group were arranged by the nutrients and the control group was dominated by themselves. Total cholesterol (TC), triglycerides (TG), low density lipoprotein (LDL) and high-density lipoprotein (HDL) were measured before study and at 8th day after study. Results Compared with control group, total energy, coarse grain, total protein, total fat, animal protein and animal fat were less and soy protein vegetables and fruit were more in test group. After treatment, TC、TG and LDL were decreased (P
【Key words】 Nutrition;Exercise;Hyperlipidemia
隨著社會(huì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)向高熱、高脂和高糖變化，導(dǎo)致了疾病結(jié)構(gòu)的改變。在我國由血脂異常引起的心血管疾病而致死的人數(shù)在所有疾病中占第一位[1]。長期將血脂控制在合適的水平，能夠有效預(yù)防老年動(dòng)脈粥樣硬化，減少心腦血管事件的發(fā)生，因此血脂控制方面的研究正日益引起人們的重視[2-9]。本文重點(diǎn)探討了營養(yǎng)聯(lián)合運(yùn)動(dòng)的治療方法對(duì)高脂血癥患者的降脂效果。
1對(duì)象與方法
1.1對(duì)象采用隨機(jī)、對(duì)照研究，選擇我院2007年2～12月心內(nèi)科門診就診的高脂血癥患者64例。高脂血癥診斷標(biāo)準(zhǔn)參照1997年血脂異常防治建議，血清總膽固醇(TC)≥5.72 mmol/L和（或）三酰甘油 (TG)≥1.70 mmol/L作為入選條件，不同日期血脂達(dá)上述標(biāo)準(zhǔn)二次以上方可入選。排除標(biāo)準(zhǔn)：肝腎疾病以及甲狀腺功能低下和糖尿病等內(nèi)分泌疾病引起的繼發(fā)性高脂血癥，自身免疫性疾病、近期（
1.2方法飲食及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：營養(yǎng)師對(duì)試驗(yàn)組患者進(jìn)行高脂血癥營養(yǎng)教育，發(fā)放高脂血癥膳食營養(yǎng)要求[10]，按病人身高、體重、年齡、性別、血糖、血脂、血壓等有關(guān)化驗(yàn)指標(biāo)及勞動(dòng)強(qiáng)度分別計(jì)算每位病人總熱量及各營養(yǎng)素的攝入量，制訂個(gè)體化的食譜并交于試驗(yàn)組回家遵照?qǐng)?zhí)行。同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，進(jìn)行適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。每周對(duì)患者進(jìn)行1次電話隨訪，患者每2周到醫(yī)院復(fù)診1次，了解他們對(duì)飲食及運(yùn)動(dòng)治療的感受。對(duì)于連續(xù)兩次隨訪均不能依從膳食控制標(biāo)準(zhǔn)、堅(jiān)持體育鍛煉及復(fù)診的患者，中止其研究對(duì)象身份。對(duì)照組自行控制飲食，運(yùn)動(dòng)隨意。觀察期8周。
1.3觀察指標(biāo)
1.3.1膳食調(diào)查采用膳食記錄調(diào)查法分別記錄營養(yǎng)治療期間試驗(yàn)組和對(duì)照組連續(xù)3 d所用食物，營養(yǎng)師根據(jù)食堂配料單核實(shí)、計(jì)算。
1.3.2血脂檢查在飲食控制前和飲食控制8周后分別為患者取血檢測血清三酰甘油 (TG)、總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)及高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)。囑患者在采血前的晚上飲食清淡，空腹12 h，可少量飲水，但不能飲用酒精類飲料[11]。
1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)處理膳食調(diào)查資料用青島營養(yǎng)分析食譜制訂軟件處理，數(shù)據(jù)經(jīng)SPSS軟件統(tǒng)計(jì)分析，采用t檢驗(yàn)，顯著性水準(zhǔn)α=0. 05。
2結(jié)果
2.1兩組患者食物的攝入情況比較兩組患者攝入的食物品種均較齊全。與對(duì)照組比較，試驗(yàn)組總能量、總蛋白、總脂肪、細(xì)糧、動(dòng)物蛋白質(zhì)和動(dòng)物脂肪的攝入均明顯減少，而豆類和果蔬的攝入則顯著增多（表1）。
2.2兩組患者治療前后血脂的變化經(jīng)過8周飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)的干預(yù)治療，試驗(yàn)組TG、TC和LDL-C均降低，而HDL-C升高，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P
3討論
血脂是血液中各種脂類物質(zhì)的總稱，主要成分是脂類（三酰甘油、磷脂、膽固醇、膽固醇脂）和蛋白質(zhì)（載脂蛋白）。血脂中最重要的是膽固醇(TC)、三酰甘油(TG)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)。血漿脂質(zhì)主要來源于食物，控制飲食可以調(diào)節(jié)血脂；而運(yùn)動(dòng)則可通過使骨骼肌作功，使整個(gè)機(jī)體耗氧、耗能增加，脂肪的分解也隨之增加，從而降低高血脂，最終達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的。
本研究倡導(dǎo)試驗(yàn)組在飲食方面適當(dāng)減少能量、肉制品及飽和脂肪酸含量豐富的動(dòng)物油脂的攝入，適量增加粗糧、豆制品、蔬菜和水果及含不飽和脂肪酸的植物油的量；同時(shí)每天要加強(qiáng)體育鍛煉，進(jìn)行適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。國外研究顯示：調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，減少膳食中膽固醇及飽和脂肪酸的攝入，增加單不飽和脂肪酸或多不飽和脂肪酸的攝入，可以降低血清TC[12]，而增加植物蛋白質(zhì)的攝入可通過降低氧化的LDL-C及血清中的三酰甘油而對(duì)心血管疾病產(chǎn)生保護(hù)作用[13]。研究證明：運(yùn)動(dòng)具有明顯的控制體重、減少體脂的作用，適度的運(yùn)動(dòng)不僅可以增加能量的消耗，改善心血管功能，還可糾正脂代謝紊亂，使HDL升高，TG及LDL下降[14]。
本文的研究結(jié)果表明：經(jīng)過營養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)的聯(lián)合治療，試驗(yàn)組TC、TG、LDL-C均有顯著性降低，同時(shí)HDL-C有顯著性升高，而對(duì)照組的上述指標(biāo)變化均不明顯。血清TC的降低對(duì)防治冠心病有非常積極的意義， 研究表明血清TC每降低1%，冠心病的危險(xiǎn)性可減少2%[15]。循證醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為LDL-C是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的因子，血清LDL-C水平與冠心病密切相關(guān)，其升高為冠心病的主要危險(xiǎn)因素，在調(diào)脂治療中應(yīng)將降低LDL-C作為首要目標(biāo)[16]。
由此可見，營養(yǎng)聯(lián)合運(yùn)動(dòng)療法能夠有效地改善高脂血癥患者的血脂狀況，必要時(shí)還要給予相應(yīng)的藥物治療，才能達(dá)到預(yù)期的療效。但如果僅服用降脂藥，沒有飲食和運(yùn)動(dòng)的積極配合，那么其降脂效果也會(huì)事倍功半。因此營養(yǎng)聯(lián)合運(yùn)動(dòng)療法對(duì)降低血脂水平具有顯著療效，應(yīng)積極宣傳并推廣應(yīng)用。
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