搞笑的對聯(lián)精選(九篇)

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第1篇：搞笑的對聯(lián)范文

關鍵詞: 高職院校田徑隊 賽前訓練 報名和組隊 訓練內容

一、引言

高職院校的田徑隊由于物質條件限制和經(jīng)費的不足,大多采取的是賽前1―2個月短期集中訓練的方式,造成教練員準備不足,于是忙于應付訓練,常常會不切實際地只強調體能的大負荷訓練或依主觀意愿的專制訓練,忽略運動訓練系統(tǒng)和影響運動員競技能力形成的因素。那么,如何在短期內盡可能地提高運動員的運動成績,乃是所有帶隊教練員的共性問題。我通過總結5年帶隊參加湖北省大學生田徑運動會的業(yè)余訓練實踐和多年的訓練經(jīng)歷,分析、探討和總結高職院校田徑隊如何在賽前訓練中取得最佳的效果。

下面是仙桃職業(yè)學院參加湖北省大學生田徑運動會比賽成績。

仙桃職業(yè)學院田徑隊參加湖北省歷屆大學生運動會取得較好比賽成績的原因,一是領導重視、思想統(tǒng)一。在學院黨委的領導下,全院體育工作按計劃、有組織地開展。仙桃職業(yè)學院在運動隊訓練資金給予大力的支持,資金充裕是運動隊正常開展運動訓練的保障,學院還對取得名次的學生給予一定的獎金進行鼓勵,在評先評優(yōu)方面也給予優(yōu)先。二是教練員有高度的責任心、事業(yè)心和奉獻精神,精心組織、科學訓練。三是運動員具有勇于拼搏、為校爭光的精神。

二、根據(jù)學校實際,做好報名和組隊工作

(一)運動員的選材是業(yè)余訓練的重要環(huán)節(jié),直接關系到訓練的效果和比賽的成績。成功的選材是運動訓練成功的先決條件,所以組建學校田徑運動隊,選拔好運動員是一件十分重要的工作。職業(yè)院校學生運動員的來源較為單一,不具備廣泛的選擇性,只能夠在本校內選。(1)在學院內張貼通告,讓學生先自愿報名。(2)體育教研室老師推薦自己所帶班級田徑成績比較好的學生、個別物色,最后還要征求個人意見才能正式確定。(3)通過校運動會競賽來選拔。但這樣選拔的運動員不一定是全校最優(yōu)秀的運動員,因為有些學生的身體素質很好,但不愿意參加比賽,還要做他們的思想工作。有的成績好的但個子不高,沒有優(yōu)勢,給后期訓練帶來較大的困難。接著通過2周的訓練和測試淘汰一部分學生,公正準確地選拔確定好代表本院最高水平的運動員隊伍。

(二)認真研究運動會的競賽規(guī)程及補充規(guī)定,對項目的設置、報名人數(shù)、錄取辦法和計分辦法都要十分清楚。參考前幾屆湖北省大學生田徑運動會的成績,了解其他同組學校隊員項目、成績情況,揚長避短,確定有把握得分、取得高分的隊員和項目,并作出針對性決策。如2008年湖北省大學生田徑運動會的競賽規(guī)程增加了三項全能,而且按雙倍積分。我們就安排三級跳遠、1500m還不錯的嚴浩同學報男子三項全能(立定跳遠、前拋實心球、男生1000m);祖慧同學以前練800m,而且鉛球不錯,就給她報了女子三項全能(立定跳遠、前拋實心球、女生800m),結果這兩名隊員都獲得了金牌。如果讓他們去報單項,還拿不到前三名,這一次我們16名隊員參加比賽,幾乎每個人都拿了分。因此報項準確對運動隊取得好成績也很有幫助。

三、根據(jù)田徑賽前短期訓練特點,安排好訓練內容

(一)制定短期集訓計劃。為了更好地學習、理解比賽的宗旨、規(guī)程,集中教練員和運動員的思想,為比賽創(chuàng)造良好的準備狀態(tài),首先要制定目標,目標的確定應建立在實事求是、知己知彼的基礎上,只有這樣才有利于激勵隊員挖掘潛力,積極競爭,保守和過高的目標,會降低競爭意識,壓抑參賽和集訓的情緒,造成不良的后果。其次要制定對策,短期集訓特別是技、戰(zhàn)術和心理訓練,有很強的針對性,區(qū)別于準備期和基礎訓練階段的訓練。田徑短期集中應抓住能拿分和拿牌的重點項目和重點人,此外,還應研究在比賽中如何發(fā)揮本隊的優(yōu)勢單項和有實力的個人和各個方面的潛力,以獲得優(yōu)異成績和名次。最后要制定各周訓練重點,短期集訓通常以小周期(周)為單位制定訓練計劃,使各小周期有明確的重點任務,并采取相應的措施,順利完成訓練任務,實現(xiàn)訓練目標。

(二)短期集訓的負荷結構及安排。短期集訓是若干個周訓練的組合,這些周訓練過程,既有各自明顯的特點,又彼此聯(lián)接,共同組成一個統(tǒng)一的階段訓練過程。各周訓練負荷的組合有各種不同的形式,對于田徑項目的短期集訓宜選擇周負荷的節(jié)奏比較明顯的周訓練負荷的組合,依據(jù)中短期集訓的訓練安排特點和適宜負荷原則。如果以4周為一個短期階段集訓,第1周,總負荷量宜小,不能盲目加大強度。以較小的強度,較多的練習次數(shù)來恢復和改進技術動作,保證負荷逐漸上升,使機體逐漸適應。第2周,要安排次數(shù)很少的最大強度的訓練,但不應使身體達到很疲勞的程度。疲勞應控制在休息一晚能基本恢復的水平。第3周,應使負荷總量達到全部集訓期間的最高峰,適當安排連續(xù)2―3天比賽強度的訓練,但練習的次數(shù)要少,密度要小,不使機體達到極限疲勞,長距離項目最好不進行全程比賽性的極限強度訓練,可采用分段間歇訓練等方式,以此適應正式比賽時的身體負擔。第4周,負荷總量應降下來,使機體疲勞消除。強度次數(shù)很少的訓練,可保持身體對器械、場地等良好肌肉感覺,以及多方面的綜合的最佳競技狀態(tài),防止由于負荷安排不當,競技狀態(tài)延遲出現(xiàn)現(xiàn)象的發(fā)生。

(三)短期集訓的訓練內容。短期集訓的第1周,隊員一般出現(xiàn)協(xié)調性下降和原有技術回生的情況。因此,開始集訓時應采用中、小強度練習技術或技術的關鍵環(huán)節(jié)。在投擲項目練習中,可多練習原地擲、投器械,以及采用降低器械重量的練習;徑賽項目可采用短距離的跑的練習,或中速跨越1―3個欄的練習;在跳躍項目練習中,可采用短程助跑的遠跳及短程助跑的低高度高跳練習。這些練習可以改善神經(jīng)系統(tǒng)和肌身的協(xié)調性,在避免疲勞出現(xiàn)的情況下練習,恢復、改進掌握正確技術動作。在短期集訓的最后階段,應多做比賽性和測驗性練習,以加強技術運用的實效性和比賽的適應性練習。隨著現(xiàn)代田徑運動的快速發(fā)展,戰(zhàn)術訓練在訓練和比賽中的運用已顯得尤其關鍵,在高校的田徑比賽中也早已運用廣泛。從集訓的中期開始,就應依據(jù)不同的項目特點進行戰(zhàn)術訓練。在中長跑中,運動員必須對比賽進行認真分析和評價的基礎上,弄清戰(zhàn)術的意義和作用,這樣可以避免運動員成為自己戰(zhàn)術的犧牲品(如中、長跑的中間沖刺),可采用跟隨跑,同伴之間輪流領跑等戰(zhàn)術。單項短距離徑賽中根據(jù)自己的實力確定在預、復、決賽中的戰(zhàn)術安排。高跳比賽中的試跳起始高度,及免跳的使用,等等。良好的戰(zhàn)術訓練,可以使自己更好地在比賽中發(fā)揮水平,取得優(yōu)異成績和好的名次。

四、結語

在田徑訓練實踐中,對于高職院校的田徑運動員來說,重大比賽前的訓練階段的持續(xù)時間一般應為6―8周。教練員要根據(jù)高職院校田徑運動員在解剖、生理、心理等方面的情況安排運動量。由于高校田徑運動員不同于專業(yè)隊的運動員,個體差異比較大,大負荷的臨界值沒有一個固定的適用于所有運動員的標準和界限,因此我們應從實際出發(fā),合理安排運動量。只有做到理論上深刻領會、實踐中全面掌握,才可能使運動員的競技能力達到最佳狀態(tài)。

參考文獻:

[1]田徑運動教材.北京:人民體育出版社,1999.

第2篇：搞笑的對聯(lián)范文

（吉首大學體育科學學院， 湖南吉首416000）

摘要：文章通過文獻資料法、專家訪談法對高校運動隊訓練進行調查研究，發(fā)現(xiàn)高校運動隊利用“軟梯訓練”比較少見，軟梯訓練是一套新穎的、高效的訓練方法，適合各項運動的訓練，因此，推廣“軟梯訓練”在高校運動隊訓練中起著十分關鍵性的作用，對提高運動員身體素質的全面發(fā)展具有十分重要的意義。

關鍵詞：軟梯訓練 高校運動隊 訓練方法

中圖分類號：G812 文獻標識碼：A 文章編號：1004—5643（2015）09—0077—03

作者簡介：陳顯（1990~），男，在讀碩士研究生。研究方向：體育教育訓練學。

“軟梯訓練法” 是通過軟梯的格子進行下肢靈敏性練習、下肢反應力量性練習、上肢動作練習來提高運動員身體素質，運動成績的一種方法，它擺脫了一些比較傳統(tǒng)、枯燥、老套的訓練方法，具有趣味性、靈活多變性，所以把這種“軟梯訓練法”遷移到高校運動隊訓練中是很好的應用研究。

1 軟梯訓練法的概念及由來

軟梯訓練法就是讓運動員利用軟梯進行各種動作練習，特別是步伐移動練習， 從而提高運動員的靈敏素質和協(xié)調素質的訓練方法[1]。最早是在19 世紀末，北洋水師學堂從歐洲引進的鍛煉士兵身體素質的一種方法，20 世紀末， 國家體育總局從美國引進，用來鍛煉運動員靈敏和協(xié)調素質。

2 軟梯訓練法的基本常用方法及其訓練目的

2.1 軟梯訓練法的下肢靈敏性練習

（1）小步跑練習

訓練目的：發(fā)展動作速率。

練習方法：正對軟梯站立，膝關節(jié)微屈，上體略前傾。前腳掌著地，一步一格快速向前跑進，手臂配合前后擺動。

（2）急停墊步跑

訓練目的：培養(yǎng)急停加速的能力，發(fā)展準確、可控制的移動步法。

練習方法：正對軟梯站立，向前跑進兩個格子（一步一格），第三個格子墊步兩次，手臂配合前后擺動，依次循環(huán)向前。

（3）單腳側跨前移

訓練目的：提高角度變向起動速度。

練習方法：正對軟梯站立在第一個格子的左側，右腳向右邁步到第一個格子內；觸地瞬間，左腳抬起，左腳原地落下，右腳跟進；左腳向前邁步到第二個格子的框外，觸地瞬間右腳邁步進入第二個格子，手臂配合前后擺動，依次循環(huán)向前。

（4）側向進退步

訓練目的：提高腳步側向移動的速度

練習方法：側對軟梯站立；以右腳先行為例，右腳邁步進入第一個格子，左腳迅速跟進，右腳后退，左腳跟進右腳開始邁步入第二個格子，依次循環(huán)側向移動。

（5）正向框內框外前移

訓練目的：提高變向速度，增強腳步的靈活性。練習方法：正對軟梯站立，雙腳依次邁步，右腳移出到右邊框外，左腳移出到左邊框外，觸地瞬間，右腳左腳依次邁步進入第二個格子內，依次循環(huán)向前。

2.2 軟梯訓練法的下肢反應力量性練習

（1）開合跳

訓練目的：發(fā)展下肢反應性力量。

練習方法：正對軟梯，屈肘雙手置于體側；雙腳同時蹬地跳起落在第一個格子兩側，左右開立，觸地瞬間跳起雙腳合并落在第二個格子內；依次循環(huán)向前跳。

（2）開合觸腳跳

訓練目的：發(fā)展下肢肌肉群的協(xié)調、柔韌性。

練習方法：正對軟梯，雙腿開立站在第一個格子兩側，雙手自然放在體側；雙腳跳起左腿支撐落于第一個格子內，右腿高抬膝關節(jié)外展，左手觸碰右腳踝，觸腳后積極下壓打開落在第二個格子邊框外；換右腳支撐，左腿高抬膝關節(jié)外展，右手觸碰左腳踝；依次循環(huán)向前。

（3）側向開合跳

訓練目的：提高下肢的靈活性和爆發(fā)力。

練習方法：側對軟梯，站在第一個格子的左邊框外，屈肘雙手置于體側； 雙腳同時蹬地跳起成分腿， 右腳進入第一個格子內，左腳落在第一個格子的下邊框外，觸地瞬間，跳起并腳落在格子外，左右交替循環(huán)跳向前起。

（4）開合前交叉跳

訓練目的：發(fā)展下肢協(xié)調性、內側肌群動作速度。

練習方法：正對軟梯，雙腿開立站在第一個格子的兩側，屈肘雙手置于體側；雙腳同時起跳，在空中交叉，成前后開立落在兩個格子內；每次跳進時交換雙腿的位置，依次循環(huán)向前。

（5）開合觸腳跳

訓練目的：發(fā)展下肢肌群的協(xié)調、柔韌性。

練習方法：正對軟梯，雙腿開立站在第一個格子的兩側，雙手自然放在體側；雙腳跳起左腿支撐落于第一個格子內，右腿高抬膝關節(jié)外展，左手觸碰右腳踝，觸腳后積極下壓打開落在第二個格子邊框外，換右腿支撐，左腿高抬膝關節(jié)外展，右手觸碰左腳踝；依次循環(huán)向前。

2.3 軟梯訓練法的上肢動作練習

（1）原地組合

動作名稱：內外支撐

訓練目的：基礎核心練習，增加上肢帶肌肉力量。練習方法：正對軟梯俯臥撐姿勢開始，雙手支持于第一個的邊框外；左手進入第一個格子、右手跟進，右手觸地的瞬間，左手迅速移出到左邊框，右手移出到右邊框；依次循環(huán)10-15 次。

（2）進行間組合

動作名稱：支撐前移

訓練目的：增加核心、上肢帶肌肉力量，協(xié)調四肢肌肉力量。練習方法：正對軟梯俯臥支撐姿勢開始，雙手支撐于第一格后，左手進入第一個格子、同時右腳蹬地腳尖回勾向前一步，觸地的瞬間，右手、左腳動作同上跟進；依次循環(huán)向前。

（3）行進間俯臥撐組合

動作名稱：寬距俯臥撐前移

訓練目的：發(fā)展上肢核心肌肉力量，重點：胸肌外側。練習方法：正對軟梯以俯臥撐姿勢開始，手腳支撐在第一格的邊框外；左手進入第一個格子、右手跟進，右手觸地的瞬間，雙手依次前移至第二個格子外側，雙腳配合前移；腹肌收緊、呼氣兩肘彎曲下降，夾角小于90 度，吸氣恢復到初始動作；依次循環(huán)向前。

3 軟梯在各項運動訓練中的具體運用

3.1 軟梯在高?；@球隊訓練中的運用

“軟梯訓練法”在高?；@球隊中運用是切實可行的，“軟梯訓練法”在腳步移動技術教學與訓練中運用，因其練習方法新穎、緊湊、獨特，對學生很有吸引力，其中的“開合”、“交叉”、“跳轉”等動作與學生小學時期的“跳房子”游戲很相仿，學生做起來輕松愉快，所以練習積極性很高，“軟梯訓練法”還具有練習方法多種多樣，通過變化“梯子”的結構（根據(jù)練習階段，如第一階段梯子的格子稍大，后面練習速度時可以變?。┛梢宰儞Q多種練習方法，還可以與有球技術結合（與傳球、投籃結合），可以提高訓練效果，有一舉多得、事半功倍的效果。在當今世界最頂級的籃球賽事NBA 中，NBA 運動員在日常訓練中經(jīng)常會利用軟梯進行練習，利用軟梯的格子來練習腳步移動，結合腳步移動運球、傳接球、投籃以及隊員間的戰(zhàn)術配合等，可見，軟梯訓練在籃球訓練中有著很重要的作用， 對高校籃球隊完全可以利用新穎的軟梯訓練對運動員各方面素質進行練習。

3.2 軟梯在高校足球隊訓練中的運用

作為當今世界的第一大運動，足球為何有著如此大的魅力，因為足球是一種集速度、靈敏性及靈活性、反應速度、爆發(fā)性反應和身體對抗的綜合運動， 所以運動員在訓練中的要求就格外嚴格，中國足球正處在一個相對落后的狀態(tài)，這正要求我們對每一階層足球訓練的重視， 所以高校足球隊在訓練中要擺脫傳統(tǒng)的訓練方法，因此“軟梯訓練法”對高校足球運動員有很重要的幫助，如利用軟梯的空格處進行小步跑快速通過、高抬腿快速通過、側向交叉步快速通過、背對前進方向交叉步快速通過、雙腿跳躍快速通過、單腿跳躍快速通過、側方向小步跑+ 高抬腿快速通過等等。在練習組數(shù)和次數(shù)上，通常采用4*8 次，間歇60s-90s方式。在當今頂級的足球賽事，如西甲、英超、德甲等，各個俱樂部的運動員在訓練時大多會有“軟梯訓練”。所以，高校足球隊的運動員在訓練時可以很科學的、系統(tǒng)的進行“軟梯訓練”。

3.3 軟梯在高校其它運動隊訓練中的運用

無論對于大球足、籃、排，小球羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等，還是其它的運動項目，如田徑、健美操等，運動員在訓練中都不乏靈敏素質的練習。靈敏素質是運動員迅速改變、轉換動作和隨機應變的能力， 是運動員運動技能和各種素質在運動中的綜合表現(xiàn)[2]。靈敏素質在運動體能中有著相當重要的作用和特殊的地位，它決定著專項技術運用的效果，是運動員協(xié)調發(fā)揮各種身體素質能力， 提高技術動作質量和獲得理想的技術效果及創(chuàng)造優(yōu)異運動成績的重要條件。因此，在各項運動訓練中靈敏練習至關重要。如球類運動中的腳步移動、急停急起、跑跳結合、技戰(zhàn)術結合都離不開靈敏素質，而“軟梯訓練”的關鍵效果就在于靈敏素質的提高，因此，高校的運動隊在訓練過程中都可以利用新穎、緊湊的“軟梯訓練法”進行靈敏素質的訓練?！败浱萦柧毞ā辈粌H僅局限于球類運動， 還對于其他運動項目運動員的靈敏素質的提高有著重要作用，所以高校的各個運動隊都可以利用“軟梯訓練法”對運動員進行訓練，對訓練效果有著十分重要的作用。[3]

4 結論與建議

4.1 結論

（1）高校運動隊需要不斷改進訓練方法，一直沿用傳統(tǒng)、常規(guī)的教學方法，不能滿足運動員的需求，運動員或運動隊的運動成績得不到提高， 因此必須開發(fā)與時俱進的訓練方法才能不斷的滿足運動員的訓練需求， 才能使運動員或運動隊的運動成績有顯著的提高。（2）“軟梯訓練”在高校運動隊訓練中運用是切實可行的，其訓練方法新穎、緊湊、獨特、對運動員有很高的積極性，在訓練過程中能夠既很輕松的完成訓練任務，又能達到訓練目的與訓練效果，是一套兩全其美的訓練方法。（3）“軟梯訓練”對提高運動員的協(xié)調性、靈敏性及速度能力有著重要的作用，對高校各個運動項目的運動隊的運動員自身素質、團隊配合都有關鍵性的提高，“軟梯訓練法”不僅僅局限于單一的運動項目，它具有廣泛性。（4）“軟梯訓練”在當今頂級賽事的運動隊訓練中都有用到，其訓練方法的科學性、訓練效果的有效性都是毋庸置疑的， 作為中國高校的運動隊就應該學習世界先進的訓練方法來提高運動成績，從而有利于我國體育競技水平的提高。

4.2 建議

（1）“軟梯訓練”練習時要嚴格控制時間，并按訓練目的改變動作的速度，方法手段應該多樣化，針對不同的運動項目設置相應的練習內容，做到有針對性的訓練。（2）“軟梯訓練”的訓練強度、運動員練習時的心率、練習的組數(shù)和次數(shù)、每組練習之間的時間間隔都要有嚴格的要求，因訓練目的、訓練項目嚴格制定訓練計劃，做到科學訓練。（3）在高校運動隊訓練時，教練員往往習慣采用常規(guī)、傳統(tǒng)的訓練方法，長期以來運動員得不到運動強度的刺激，運動成績也會停滯不前，因此會有消極，甚至抵制的心理，也就是我們稱的“高原反應”，所以教練員要不斷學習新穎的、科學的訓練方法，而“軟梯訓練法”正符合這一理念，因此在高校運動隊中要大力推廣這一訓練法。（4）我國體育科學界應該打破固有傳統(tǒng)訓練研究的認識， 提高運動員訓練理論研究和實證研究的積極性，積極探索、勇于創(chuàng)新，提高我國各運動項目的研究水平，營造科學訓練研究的氣氛；我國高校教練員、運動員要提高對“軟梯訓練”重要性的認識，在“軟梯訓練法“的基礎上，開創(chuàng)性的設計新的、更加合適各自運動員身體素質訓練的方法、內容。

參考文獻：

[1]王正偉． 軟梯訓練法對提高運動員靈敏素質的作用機理探討[J]．體育世界，2011（4）．

第3篇：搞笑的對聯(lián)范文

影響自我效能的因素很多,但在中學生當中,最主要的因素有對事物的興趣、認知、情緒、意志品質等方面。

1.自我效能的興趣因素

興趣,是人的一種心理現(xiàn)象,是指一個人認識與掌握某種現(xiàn)象、事物或參與某項活動具有積極情緒的一種心理傾向。

當中學生對某項體育運動產(chǎn)生興趣后,他們就會主動地練習,通過練習對自己的能力就會有所認識,對完成這項運動也就會有很強的信念和期望,對這項運動的自我效能也就相對提高。而自我效能較高的學生對完成某項運動產(chǎn)生很強的信心和期望后,就會更樂意做這項運動,經(jīng)歷過勝利的喜悅,對該項運動就會產(chǎn)生更加濃厚的興趣。因此,自我效能與興趣有著密切的關系。

自我效能是完成一件事或任務所具有的信心與把握。在體育運動中,中學生對一項運動產(chǎn)生了興趣,那么他們將會經(jīng)常地去做,去完成它,從而認識到自己的能力,對完成這一項運動就會有很強的信心。反之,他們對一項運動沒有興趣,那么他們將不會經(jīng)常做這一項運動,甚至不去做,那么當要他們去完成這項運動時,就會對自己沒有信心,導致自我效能低下。

2.影響自我效能的認知因素

中學生通過正確的認知,對自己的能力進行正確的掌握,就能保持較高的自我效能。心理學家班杜拉指出,個體的行為要受到思維的支配,而思維的一個主要的功能是使人能夠預測未來的行為結果。人類的目的大多受到預期目標的調節(jié),而預期目標的如何設定,則要受到自我效能的影響。自我效能越強,個體設定的目標就越具有挑戰(zhàn)性,其成就水準也就越高。目標的挑戰(zhàn)性程度構成了個體內在動力過程的一個因素,它不僅能夠激發(fā)個體的動機水平,而且決定了個體對活動的投入程度,從而決定了個體活動的實際成就。

在認知過程中,自我效能還通過歸因和對行為控制點的知覺,來影響活動過程中的思維,并進而影響活動的效率,一般來說,自我效能強的人往往把行為的成功歸因為自己的能力和努力,把行為的失敗歸因為自己努力程度的不足。這種思維方式能促使個體提高動機水平,發(fā)展技能。同樣,在控制點知覺方面,自我效能高,個體會覺得能夠通過努力改變或控制自己,而效能低,就會認為行為結果完全是由環(huán)境控制的,自己無能為力。積極的認知能產(chǎn)生積極的情緒,同時積極的情緒又能更加促進積極認知。

3.影響自我效能的情緒因素

情緒是一些身體的變化和情感的表現(xiàn)?，F(xiàn)代心理學界都認為情緒是由四種成分組成的:(1)情緒包含了認知的成分,涉及對外界事物的評價;(2)情緒涉及有意識的體驗。當我們感知事物時,就會存在情緒體驗;(3)情緒是行動的準備階段,一些人稱之為“行動潛能”(Frijda,1986),這可能與實際行為相聯(lián)系。此外,行為有時被抽象地看作個體之間的社會環(huán)境中的交互作用;(4)情緒涉及身體的變化,這些變化多數(shù)是情緒的表達方式。

由此可見情緒涉及面之廣,影響面也是很廣泛的,它是影響自我效能的重要因素。一般情況下影響自我效能的情緒通常分為兩種。

3.1積極的情緒

積極的情緒對自我效能是至關重要的,一個人的情緒要是好,那么他的自我效能就會高,可以說積極的情緒促進了自我效能的提高。就情緒的整體而言,心情愉快、情緒穩(wěn)定、反應適度、心理健康的人,他的積極情緒如愉快、滿足、高興、欣慰、歡樂等就會占絕對優(yōu)勢,身心也就會處于積極向上的、充滿希望的樂觀狀態(tài)。在這種狀態(tài)下,學生能夠很好地處理和控制環(huán)境,例如在心情愉快的情況下,學生的注意會提高,思維會加強,認知也會加強,對自我評價、自我能力都有很強的信心。

3.2消極的情緒

在人的行為中,消極情緒會阻礙認知行為。比如人如果經(jīng)?；\罩于消極情緒中,憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔、悶悶不樂,行動無力,這些消極情緒都會影響自我效能。當中學生具有這些消極情緒時,他們常常擔心自己應對能力不足,感到環(huán)境中充滿危險,因而體驗到強烈的應激反應和焦慮,并會采取消極的退避行為或者防衛(wèi)行為,這些行為方式大大限制了個體主動性的發(fā)揮。著名的心理學家班杜拉認為,威脅性并不是環(huán)境事件固有的一種屬性,而是建立在個體應對效能感和環(huán)境的潛在危險之間的一種關系屬性。

抑郁狀態(tài)在中學生中間是非常多的。焦慮通過自尊受挫途徑產(chǎn)生反應,導致抑郁狀態(tài)。自尊并不是一個抽象的實體,它總是體現(xiàn)于個體生命活動的不同領域,只有當個體在某一領域的活動達到一定的水平和目標時,自尊才能保持。若個體對自己達到這些目標的能力產(chǎn)生懷疑,那么自尊就會受到損傷,進而導致自己情緒上抑郁寡歡。例如很多肥胖的學生自悲,而抑郁寡歡、孤僻,從而導致了自我效能低下。再如:自卑心理重的學生往往抑制了其自我效能,自卑心理是指個人由于某種原因(如生理、心理缺陷或學習成績欠佳等)而產(chǎn)生的輕視自己、認為自己在某個方面或幾個方面不如他人的一種消極心理現(xiàn)象。

4.影響自我效能的意志品質因素

意志是自覺地確立目的,并根據(jù)目的組織調節(jié)自己的行為,克服困難,以實現(xiàn)目的的心理過程。優(yōu)良的意志品質,應有明確合理的學習和生活目的,并有達到目的的堅定信念和自覺行動,其行為表現(xiàn)為果斷、堅韌、自制和毅力。對于克制自己的不良欲望,不受有害刺激誘惑,遵紀守法,勇于克服壞習慣,戒除不良嗜好等行為,只有心理具有堅強意志力的人才會做到。

堅強意志可以控制情緒,豐富和升華情感。人可以通過意志調節(jié)來控制情緒,意志堅強的人往往能夠戰(zhàn)勝不良的情緒,他們會主動采取有效的辦法調節(jié)和控制不良情緒,并產(chǎn)生良好的積極的情緒,使意志行動順利進行,他們往往成為自己情緒的主人。

第4篇：搞笑的對聯(lián)范文

關鍵詞：高校體育；鍛煉；影響；意義

中圖分類號：G640 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2012）05-0088-02

在我國當今大力提倡素質教育的今天，我們的高校體育教育也要實現(xiàn)素質教育的改進，改變過去的落后的體育教育模式，實現(xiàn)體育教育的主動式的學習，我們要由過去的學生對于體育的不重視，過多地由教師進行監(jiān)督式的學習轉變?yōu)榉e極的主動的學習，同時還要加大體育教學內容的改革，我們的體育教學不僅僅是使學生進行體育鍛煉，增強自己的身體，還要增強學生的心理素質、社會體育內容等多方面的知識，這些體育教學內容的改變都需要我們的高校體育老師增強我們“以學生為主體，課內課外相結合”的體育教學觀念，總之，就是我們一定要利用高?，F(xiàn)有的體育資源增強學生們對于體育鍛煉的觀念，增強他們的積極性與主動性，使得他們掌握體育鍛煉的技能與技巧，使之自己在以后的社會中也能夠自主地應用體育鍛煉。

一、高校體育教學對終身體育的意義

高校的體育教學并不是作為一項短期的體育鍛煉教學而產(chǎn)生的，它是作為學生由學校的體育學習轉為一項自己長期的體育鍛煉的一種掌握體育技能的途徑。因此，作為高校的體育教學我們不應該遵循小學或者初中的學習方法，我們應該對體育教學進行思考使得學生掌握它的體育內涵，靈活運用體育鍛煉的實質，使得學生掌握體育鍛煉的內在的系統(tǒng)的理論知識，使得我們的體育鍛煉不會作為一項短暫的學習功課去對待，因此我們在高校逐漸養(yǎng)成良好的終身體育鍛煉意識就成為我們高校體育老師教學的最終目的。

二、高校體育教學是培養(yǎng)學生終身體育意識的需要

我國的教育部門早就對于我國高校的體育鍛煉進行了規(guī)定，明確要求學生要每天進行體育鍛煉，但是目前我國的高校對于體育課程的安排基本上都是每周僅2學時?？梢哉f面對如此之少的體育教學，學生很難達到鍛煉身體的目標，如果學生沒有在課外進行體育鍛煉的話，學生的身體素質很難達到國家有關部門的規(guī)定，學生的體育素質就不能達到社會的要求，因此在這種情況下就需要我們加強我們的體育鍛煉的思想意識，只有這樣才能保證我們的自身的身體素質達到我國社會的需要，因此，培養(yǎng)學生終身體育能力和習慣、樹立終身體育觀念具有重要意義。

培養(yǎng)大學生的終身體育意識是目前我國的體育教學內容改革的主要內容，因此我們要想增強學生的終身體育鍛煉的意識，首先就是我們必須要對我們的學生進行體育的理論知識教育，改變過去的舊的傳統(tǒng)的知識，形成一套系統(tǒng)的理論性強的體育鍛煉知識體系，對此就要我們加大對于學生的體育鍛煉的觀念的轉變，使得學生自主地學習體育鍛煉的知識。其次就是我們要選擇學生感興趣的體育項目對學生進行指導教授，同時注意學生的自身的體育鍛煉細胞，在選擇教學內容時我們一定要選著使用的、具有指導性的教學內容，要以科學鍛煉身體、增強學生身心健康、結合終身受益為主要內容。同時我們要設計合理的體育考試，必要時加入學生的成績考核之中，以此來增強學生的終身體育鍛煉意識。

三、高校體育教學是終身體育實踐過程的需要

首先，高校的體育教學基本作為學生時代的最后一個具有教學任務的學習課程，它的學習內容與目的基本上與我們在小學、初高中的學習目標一樣，它僅僅是作為我們的成績的一部分，我們的學生基本上很少有人懂得開設體育課的內涵，這樣的體育學習心態(tài)就很難達到高校體育鍛煉的目標。其次，我們現(xiàn)在的高校體育教育過于重視學生的短暫的身體素質，他們只會進行短暫的具有突擊性質的體育鍛煉，使得學生在看待體育教育上存在很大的誤區(qū)，這樣的結果也會造成老師在進行體育教育時忽視了正確的體育教育的方法，我們忽視了體育鍛煉的最終目的，在這樣的不良的體育教育之下，我們的體育意識就會隨著我們的離校而逐漸淡漠，甚至隨著我們工作的壓力以及各種社會因素的影響導致我們不能鍛煉身體，不能體會到進行體育鍛煉的樂趣，由此可見，作為高校體育教學我們要及時地根據(jù)學生的各種心理特點以及外部因素，及時地促進學生的全面發(fā)展，及時地增強他們的身體素質，同時還要有針對性地對高校學生進行專門的體育鍛煉教育，使他們充分地認識到體育鍛煉對于人生的發(fā)展具有很好的推動作用，使得他們自覺地認識到終身體育鍛煉的好處?？傊?，我們的高校老師要把指導學生提高體育鍛煉意識放在首位而不是讓他們被動地進行體育鍛煉。

四、高校體育教學是實現(xiàn)終身體育鍛煉的前提

高效體育教學的目的就是要加強學生的身體素質，增強他們的心理素質以及身體素質，以此來使得他們在以后的生活工作中有足夠的精力。在高校體育教育中，我們要首先教會學生如何鍛煉，只有這樣才能保證學生鍛煉的自覺性，充分激勵學生的學習動機，發(fā)揮學生的主觀能動性，調動學生的運動興趣，促進學生鍛煉的積極性、自覺性。尤其是我們在體育過程中充分享受到快樂與興趣，這樣會促使我們加強對于體育的愛好，從而就會把體育當做我們生活中的不可缺少的一部分，以此在充滿愉悅和諧的氣氛中達到強身健體、調節(jié)心理、陶冶情操的目的。尤其是在當今社會競爭日益激烈的情況下，許多人的心理高度緊張，體能下降，類似的現(xiàn)代文明綜合癥不斷出現(xiàn)，人們渴望通過某些輕松高雅、經(jīng)濟實效的體育運動調節(jié)身心、克服心理障礙和身體的疲勞，因而我們高校體育教學的內容就會被選擇和接受。

總而言之，體育鍛煉對于人的身心健康有著重要的作用，它不僅僅對于我們在校期間具有好處，還對于我們在以后的工作中具有重要的作用，因為我們的身體是一切活動的前提，因此我們要把終身體育鍛煉納入到我們的整體人生規(guī)劃中，形成良好的體育鍛煉習慣。

參考文獻：

[1]貢娟.試論構建高校體育教學創(chuàng)新體系[J].體育科學，2000，（3）.

[2]周瑩，等.中韓日大學生體質比較研究[J].體育科學，2001，（6）.

[3]王子樸.中俄普通高校體育教學大綱特點的比較研究[J].體育科學，2001，（6）.

第5篇：搞笑的對聯(lián)范文

關鍵詞:圖書館聯(lián)盟;高校圖書館

中圖分類號:G25文獻標識碼:A

文章編號:1009-0118(2012)09-0185-01

圖書館作為提供各種資訊的平臺,特別是為教學科研服務的高校圖書館,以其強大的前沿資訊引導著科技的新潮流,預示著科技界發(fā)展的風向標?！皥D書館聯(lián)盟”這一近來被我國圖書館廣泛關注的詞組,已經(jīng)成為圖書館界的新寵。

一、圖書館聯(lián)盟的含義

圖書館聯(lián)盟(LibraryConsortium)是指圖書館之間通過某種協(xié)議建立起來的旨在降低成本、共享資源的一種聯(lián)合體。圖書館聯(lián)盟必須要依托圖書館自動化網(wǎng)絡平臺而發(fā)展,根據(jù)有相同需求利益的圖書館連接起來,共同完成對信息資源的處理和服務。它充分發(fā)揮了信息資源共享的功能和特質,通過互助合作、資源共享的方式,滿足讀者的多種需求及個性化需要,是解決當今社會信息激增和圖書館經(jīng)費短缺,達到有效地節(jié)約經(jīng)費,最大化利用優(yōu)勢資源的最好方法,也是圖書館在現(xiàn)代社會中的生存模式和發(fā)展方向。

圖書館聯(lián)盟的組織形式是多種多樣多層次、動態(tài)及開放的。按圖書館的性質可分為綜合性圖書館聯(lián)盟和專門性圖書館聯(lián)盟;按成立的目標和功能可分為多目標功能型聯(lián)盟和單目標功能聯(lián)盟;也可按地理分為地區(qū)性,全國性和國際性的圖書館聯(lián)盟。

圖書館聯(lián)盟的合作一方面通過互助合作實現(xiàn)資源共享滿足讀者需求,另一方面還可以通過聯(lián)盟實現(xiàn)對資金、人力、設備及網(wǎng)絡、知識產(chǎn)權的共享,通過讀書館聯(lián)盟提高各個讀書館的服務質量,滿足讀者需求,達到更好地為讀者服務的目的,聯(lián)盟可以通過聯(lián)合采購,增強聯(lián)盟的購買力、降低成本,節(jié)約經(jīng)費,特別是對于大型數(shù)據(jù)庫電子信息資源的共建共享,使成員館受益。對于一些經(jīng)費相對不足的中小型館只需花費少量聯(lián)機費就可以共享海量的信息資源。

二、圖書館聯(lián)盟的發(fā)展

20世紀90年代后,全國各地特別是一些經(jīng)濟文化較為發(fā)達的省市已經(jīng)建立了地區(qū)圖書館聯(lián)盟,如上海文獻資源共建共享協(xié)作網(wǎng),珠三角地區(qū)公共圖書館網(wǎng)、JALIS和河南省數(shù)字圖書館工程等。現(xiàn)在對于西部經(jīng)濟文化相對滯后的廣大區(qū)域也已經(jīng)在CALIS平臺上形成了有影響的圖書館聯(lián)盟,這對于西部地區(qū)經(jīng)濟、文化的發(fā)展起到了巨大的作用。建立一個功能強大,分類齊全的圖書館聯(lián)盟,就能更好地整合各成員館的資源,完善地區(qū)文獻信息資源保障體系,提高圖書館的整體效益,促進中心型圖書館信息化網(wǎng)絡化的發(fā)展,更好地滿足讀者的信息需求。所以,大力發(fā)展地區(qū)圖書館聯(lián)盟能夠推動我國圖書館事業(yè)的發(fā)展、促進社會經(jīng)濟文化的發(fā)展。

三、圖書館聯(lián)盟對高校圖書館的影響

對于大學讀書館應該怎樣更好地發(fā)揮它的社會作用呢?筆者認為,應該讓一個具有一定影響力的中心館(如省圖書館)來牽頭,聯(lián)合本省所在的圖書館建立聯(lián)盟,或者是更小的圖書館聯(lián)盟組織,比如:貴州省成立一個省內的圖書館聯(lián)盟,動員各大學(貴大、貴師大、民大等)成立一個能夠覆蓋全省信息資源的圖書館聯(lián)盟組織,實現(xiàn)信息資源的共享共建(包括信息資源的協(xié)調采集特色數(shù)據(jù)庫,聯(lián)合編目、聯(lián)合目錄、電子資源建設資源合作儲存、參考咨詢服務、學術交流、人員培訓、業(yè)務輔導、聯(lián)合科研、項目開發(fā)等)。

從我國的現(xiàn)狀來看,到2006年擁有的公共圖書館2778家,按13億人口平均計算,約50萬人才擁有一家公共圖書館,遠低于國際圖聯(lián)規(guī)定每4公里要擁有一家較大規(guī)模的圖書館的標準。而我國西部地區(qū)每30公里至100公里才有一家圖書館,這是遠遠不能滿足社會公眾享受精神文化生活的需求。這就要求占社會信息資源總量40%的高校圖書館加入圖書館聯(lián)盟面向社會開放。

目前我國高校圖書館的總數(shù)為1794所,總藏書量超過6.6億冊,并有數(shù)百種電子資源,還配有先進的信息服務設施。據(jù)大概統(tǒng)計,多數(shù)高校圖書館藏書流通率低于40%,有的還不足20%,也就是有約4億冊的圖書館沒有發(fā)揮出應有的作用。通過建立圖書館聯(lián)盟面向社會開放,可以讓高校圖書館處于休眠狀態(tài)的信息資源,發(fā)揮自身的作用,讓讀者有書可讀,讓信息資源物盡其用,既彌補了圖書館經(jīng)費的不足,也為豐富讀者的精神文化生活做出了貢獻。

四、高校圖書館在圖書館聯(lián)盟中的優(yōu)勢

高校圖書館可以在圖書館聯(lián)盟中發(fā)揮巨大的優(yōu)勢作用。首先各個高校有針對自身專業(yè)而購置的各種信息資源,而且它提供的各個高校有針對自身而購置的各種信息的質量、數(shù)量、準確性、安全性是其他渠道所不能比擬的,另外高校圖書館在全社會擁有的權威的地位。并且高校圖書館近年來隨著國家經(jīng)濟的發(fā)展,在軟件和硬件方面都加大了投入,并取得了長足的發(fā)展,計算機、通訊、網(wǎng)絡化技術在高校圖書館得到了更普遍的應用。在服務手段方面,已經(jīng)形成了以印刷型、電子型、網(wǎng)絡型信息資源并存的結構框架,能夠提供參考咨詢、信息檢索、科技查新、定題服務、文獻傳遞等現(xiàn)代化地多功能服務。

在圖書館的工作的館員具有較高的文化專業(yè)修養(yǎng)。他們既能夠運用信息技術又善于組織信息,在長期的工作時間中積累了豐富的理論知識和實踐經(jīng)驗,對信息技術傳遞、信息管理、信息研究等諸多領域的知識運用到圖書館工作實踐中,擔當起網(wǎng)絡時代信息“領航員”的作用,并且高校的環(huán)境使得高校圖書館更具有社會教育的功能,這些有力的因素更能使高校圖書館在圖書館聯(lián)盟中能夠發(fā)揮出巨大的作用。

高校圖書館進入圖書館聯(lián)盟后通過互通互聯(lián)、優(yōu)勢互補、資源共享、協(xié)同服務等,能夠提高讀者滿意度;提高文獻傳遞的速度和廣度;提高圖書館的工作質量;提高圖書館事業(yè)發(fā)展的整體水平,通過建設區(qū)域性聯(lián)編目,區(qū)域性文獻傳遞,建立面向讀者的個人信息服務系統(tǒng)吧,使高校圖書館的工作面向更多的讀者,為讀者提高更好的服務。

參考文獻:

[1]吳齊,趙青,齊寧.論高校圖書館戰(zhàn)略聯(lián)盟[J].沈陽建筑大學學報(社會科學版),2008,(1).

第6篇：搞笑的對聯(lián)范文

恢復高考30年來，我國高等教育對大學生戀愛問題的認識和管理不斷發(fā)生重大變化，經(jīng)歷了一個逐步轉變觀念、改變管理模式的過程。

上個世紀70~80年代，當人們把戀愛看作低級趣味的時候，高等教育當然地對大學生戀愛實行全盤控制，采取了相應的否定原則。許多高校在學生管理條例等文件中，明文規(guī)定大學生在校期間不允許談戀愛，甚至對談戀愛的學生進行批評、處分、歧視，還發(fā)生過多起在學生畢業(yè)時有意將戀愛雙方分往不同地區(qū)工作的事情，造成人為地分居兩地或勞燕分飛。

90年代，人們把戀愛從低級趣味中解放了出來，高校對大學生戀愛問題的認知和管理也隨之有了質的變化。90年代初，高校對學生戀愛的管理變得寬松，基本采取不提倡不反對，睜一只眼閉一只眼，公開場合還是不主張學生在校期間戀愛的方式。90年代中期，高校對學生戀愛主張加強正面引導，盡量減少和避免戀愛帶來的負面影響，實際上是默認了在校期間可以談戀愛，一時間高校學生戀愛成風，雙雙對對，花前月下，熱鬧起來。90年代末，在校大學生能否戀愛已不是問題，高校大都沒有制定實質性的管理條例，大學生戀愛基本是放任自流狀態(tài)。

到了21世紀，社會上出現(xiàn)了愛情泛化的潮流，大學校園里戀愛顯現(xiàn)出時間上和空間上的擴張：剛入校不久的一年級學生就開始了戀愛起跑；戀人行為舉止越來越張揚，校園內隨處可見戀人相擁、摟抱，甚至親吻、撫摸，即使課堂也不能幸免。對此，教師反感，不少學生也厭煩，而高校對此的管理基本癱瘓，不聞不問。一般情況下只要不鬧出事情，學校就不會主動管理和教育。進而戀人出外租房同居，女生人工流產(chǎn)，因戀愛矛盾引起的激烈沖突和惡性事件時有發(fā)生，因戀愛影響學習成績導致退學等不為鮮見。至此，教育部門不得不醞釀制定關于大學生同居、結婚、生育的管理條例，一些銷售商也適時地在校園內外安放自動售貨設施，圍繞上述現(xiàn)象的相關話題被各媒體炒得火熱。這些都對大學生戀愛變相地起著推波助瀾的作用。

30年間，高校對大學生戀愛問題的管理經(jīng)歷了從禁止、管制到放開，再到變相放任的極大轉變，變主動為被動，化傳統(tǒng)為現(xiàn)代。從積極的角度看，這種變化表現(xiàn)出某種程度上認識的進步，思想的解放，體現(xiàn)了對人性的尊重，對大學生的人生關懷。得到了很多人的認同，尤其得到了大學生們的贊同。不過，從另一個角度看，這種變化也難免矯枉過正，從一個極端走向了另一個極端，助長了大學校園不良的戀愛風氣，置大學管理于一種無奈和蒼白。必然引起許多人的不滿和擔憂，不少大學生也對校園內日漸囂張的戀愛氛圍很是反感，把這稱為大學校園的另一種“污染”。

現(xiàn)階段大學生戀愛的缺損及偏差

社會的變化，時代的變遷，觀念的更新，使人們對大學生戀愛越來越寬容，學校對學生戀愛的管理也越來越模糊、松散和邊緣化，在校大學生獲得了戀愛的絕對自，卻也產(chǎn)生了由此帶來的認識和行為上的缺損及偏差，形成了所謂的“快餐戀愛”。

1.放任感性，漠視理性

據(jù)筆者對在校大學生戀愛認知的調查顯示：不少學生認為戀愛就是要跟著自己的感覺走，認為轟轟烈烈的戀愛必須“放任感性，放逐理性”。有的學生以為戀愛就意味著，因而放縱自己的欲望，雙方了解不深就踏入了最后階段，備受快餐戀愛之害，常常因損失了戀愛過程美感的細細體驗和享受而葬送了戀愛。

一般地分析大學生戀愛情況，不難發(fā)現(xiàn)個中緣由：第一，從生理和心理的角度看，大學生處于青春期，對異性好奇，希望接觸異性，了解異性；大學生活枯燥單調，希望戀愛的刺激為生活增味添彩；遠離家人的孤單，需要戀愛排解內心的寂寞；時間的富裕，戀愛可以度過無聊的時光；情感的空虛，戀愛能夠填補感情的需要。第二，從大學生活環(huán)境變化的角度看，大學生擺脫了多年沉重的學習壓力，掙脫了以往老師和家長的管束，有了富裕的能量，需要尋找新的釋放點；有了自由的權利，渴望盡情地使用和享受；大學又為他們提供了朝夕相處，廣泛接觸的平臺。鑒于以上若干因素，大學生戀愛在所難免也無可指責?！叭撕腿酥g的直接的、自然的、必然的關系是男女之間的關系?！盵1]但戀愛泛濫、行為放任、舉止失態(tài)、后果失控卻超出了當然的范圍。這就需要作進一步地思考了。

進一步思考不難看出如果只停留于作生理的、心理的、環(huán)境原因的分析，停留于強調大學生的自然需求、生理特性、青春期心理特征等，更像是在為大學生非理性戀愛找尋理由，提供依據(jù)，進行論證，強調它的合情合理性。從效果看，這無異于蠱惑大學生去戀愛，任憑欲望擺布；就會誤導大學生放大戀愛的必然性，張揚戀愛的非理性因素；就會讓大學生誤以為戀愛是一劑良藥，可以化解大學期間許多煩惱，填補大學生活的諸多空虛；其結果只會更加助長校園內日益非理性的快餐戀愛之風，給管理帶來更大的難度，使管理更難奏效。至此，可以認識到，在非常寬松的校園環(huán)境里，在大量不良社會現(xiàn)象影響下，在相當偏激的輿論導向助長中，大學生疏于理性的戀愛觀和過度感性的戀愛風氣，放任感性，放逐理性的錯誤認識是最值得關注的。

2.放任，疏于情感

大學生戀愛不同于社會其他成員，他們沒有強烈的名和利的目的，沒有確定的婚姻目標，對戀愛的責任認識不清，對戀愛的發(fā)展方向不十分在意。許多大學生僅把談戀愛看作大學生活的既定部分，是學習、體驗、嘗試、累積經(jīng)驗的階段，并不認真對待。這使得現(xiàn)在大學生戀愛快餐化現(xiàn)象越來越嚴重。戀愛開始的時間越來越早，發(fā)展速度越來越快，從認識到肉體接觸的過程越來越短。有些學生在入學前就懷抱“要在大學轟轟烈烈談一場戀愛”的計劃和對異性很強的好奇心理，往往入學后短期內就匆忙“上陣”，自然會出現(xiàn)以下情況：其一，對戀愛對象的選擇不審慎，“先談一個再說”是大學生的普遍想法，為談戀愛而談的戀愛，缺少情感基礎，帶有明顯的傾向。其二，對戀愛過程的處理不理性，進展超速，甚至認識沒幾天，彼此還不太了解就發(fā)生過于親密的行為。疏于情感的培養(yǎng)，只能是的放縱。其三，對戀愛行為及其結果不負責任，大學生普遍認為“兩廂情愿不存在責任問題”，于是跟著感覺走，跟著欲望走，放任自己的，想怎么做就怎么做，追求感官的刺激，滿足生理的需求，享受一時的快樂。當然不是所有大學生都如此，但有相當數(shù)量的大學生這么認為。

戀愛不是禁欲主義，但必須是以情感的深厚積淀為基礎，“以情性”，[2]以理性的務實態(tài)度為前提，而現(xiàn)在的快餐戀愛卻是主義，疏于情感，不思婚姻。這樣的放任，疏于情感的戀愛往往難以長久，少有成功，且很容易造成雙方不同程度的生理和心理創(chuàng)傷，甚至會給將來的戀愛婚姻家庭生活留下無法彌補的陰影，還存在引發(fā)極端惡性事件的隱患。

3.追隨現(xiàn)代，拋棄傳統(tǒng)

現(xiàn)代是與傳統(tǒng)相對應而存在的。大學生理解的現(xiàn)代總是帶有先進性、開放性、自由性、浪漫性的，而傳統(tǒng)又總是與封閉、保守、壓抑、陳舊、循規(guī)蹈矩相聯(lián)系，這樣的理解也同樣被他們帶進對戀愛的理解。因此，追隨現(xiàn)代的戀愛方式，鄙棄傳統(tǒng)的戀愛方式，成為當代大學生戀愛的潮流。

傳統(tǒng)戀愛觀念是有消極的一面，但它畢竟是我們民族悠久歷史的深厚積淀，內含著一些符合我們民族氣質的內容，“包括了某些人類的傳統(tǒng)美德以及對人們共同生活經(jīng)驗的深刻理解?！盵3]其中責任心、自尊自愛觀念、對隱私的尊重和保護等道德積極因素恰恰是現(xiàn)代戀愛觀所需要的。

大學生要有勇氣理性地面對戀愛

不少輿論認為，戀愛的本質就是感性，它強烈、熱烈、排他、任性，跟著理性走，就會扼殺了愛情，就會錯失戀愛的感受。筆者以為，戀愛關系“可以判斷人的整個教養(yǎng)程度?！盵4]人類的戀愛有別于動物的，一定是以理性為支點，以理性對感性的控制和強化為關鍵。當然這需要勇氣，現(xiàn)代大學生理應拿得出這樣的勇氣。

理性面對戀愛首先是要對戀愛有全面的認識：戀愛的過程是雙方以精神互動為主的增進了解，進行磨合，加深感情的過程。人類經(jīng)過幾百萬年的進化才從動物界脫離出來，人性與獸性的根本區(qū)別在于人的理性，人類的戀愛與動物的求偶最大的不同也在于理性。人類的戀愛是理性主導下的情感活動，而動物的求偶是生理支配下的活動。作為有知識、有修養(yǎng)的戀愛中的大學生，請想一想，放任自己的行為，是不是等于將自己回歸原始，降格為動物一類？再則，戀愛總是與談相聯(lián)系，談得越真了解越深，談得內容越豐富吸引力越強，這些都需要理性的內涵。理性地對待戀愛，才能帶來感性的升華。這可能是所有浪漫戀愛的共同秘訣。而放逐理性的戀愛往往都是短命的。

理性面對戀愛其次為要有戀愛責任心：對自己負責，對對方負責；對現(xiàn)在負責，對將來負責；對個人負責，對社會負責。一句話，對行為造成的各方面影響及后果負責。據(jù)筆者調查了解，現(xiàn)今有不少大學生對戀愛并不審慎，有的事先抱定要戀愛的決心，為戀愛而戀愛；有的存著玩一玩的打算，只想借此改善單調空虛的大學生活；有的帶著好奇心態(tài)，想通過戀愛了解異性，滿足自己的好奇心；還有的學生戀愛摻雜著攀比、虛榮、自我表現(xiàn)、心理生理需要等復雜的功利因素，凡此種種，皆是責任心缺失所致。

理性面對戀愛再次為公德心：戀人之間表達纏綿的情感沒有錯，但必須理性地考慮場合、階段、對別人的影響，應有所節(jié)制，有所克制。要遵守公共場所人們約定俗成的行為規(guī)范，在公共場所不能目中無人，我國公眾的主流意識到目前為止還不能接受戀人在公共場所為所欲為。有人認為戀愛天經(jīng)地義，是兩個人的事，與其他人無關，卻認識不到在公共場所，戀人的所有行為都會對他人造成影響，包括對少年兒童形成活生生的教育實例。

理性面對戀愛又表現(xiàn)為自尊自愛心：要維護自己的聲譽和形象，要得到別人的尊重首先自己要尊重自己，戀人之間的親昵是極具私密性的行為。一些公眾人物會為狗仔隊曝光自己的私生活而大動肝火，甚至告上法庭；一些娛記的偷拍遭到大眾的譴責，皆因為行為的私密性被侵犯，有損個人的聲望和形象。我們的大學生卻隨意公示私生活，公開私密性，這無異于自己踐踏自尊和自愛，自毀形象。沒有人在大眾面前輕浮而能得到大眾尊重的。這當然不包括大眾認可的或在特殊情境下的親密舉動。很多事例證明過早親昵的戀愛成功率很低。

理性面對戀愛還表現(xiàn)為審美心：戀愛的動力在于審美追求，戀愛的活力在于審美創(chuàng)造，戀愛的魅力在于審美享受。談戀愛就是一個追求美、創(chuàng)造美、享受美的過程。抱著一顆審美的心，就會珍視戀愛的每個階段，給戀愛生活適當長度的時間，讓愛和被愛逐步展開，漸行漸進，才能真正感受戀愛的審美價值。過快的升溫，跨越階段的進展，如同囫圇吞棗，品味不到愛情的美感。十分可惜。不少大學生經(jīng)歷過后都有后悔，再想重來，卻不可能再有當初純真的美感和真情。

理性面對戀愛還在于不過早和過度親昵：現(xiàn)在流行一句話“重要的在于過程”，經(jīng)歷的是過程，享受的是過程，收獲的也是過程。過程需要時間支撐，過程必須是漸進的。這條公理同樣適用于戀愛。過早的親昵一定會縮短戀愛的壽命。馬克思曾經(jīng)說過：“在我看來，真正的愛情是表現(xiàn)在戀人對他的偶像采取含蓄、謙恭甚至羞澀的態(tài)度，而絕不是表現(xiàn)在隨意流露熱情和過早的親昵?！盵5]戀人之間有親密的舉止是理所當然的事情，但戀愛不等于，過度的親熱會使戀愛生活庸俗化，用不了多長時間就會出現(xiàn)乏味、疲勞，甚至厭煩的情緒，戀愛的終點也就為期不遠了。

避免大學生戀愛出現(xiàn)的諸多問題，化解傳統(tǒng)戀愛與現(xiàn)代戀愛的矛盾，轉變學校戀愛教育和管理的蒼白和無奈，需要建立理性這個正確的支點。所以，引導大學生重建戀愛中的理性主導是高校戀愛教育和管理的首要任務。理性地對待戀愛，才是最人性的戀愛，最和諧的戀愛，最具美感的戀愛。才能達到傳統(tǒng)與現(xiàn)代的統(tǒng)一，升華感性與理性的交融。

參考文獻：

[1] [4]馬克斯，恩格斯.馬克思恩格斯全集[M] 第42卷.北京：人民出版社，1996：119.

第7篇：搞笑的對聯(lián)范文

關鍵詞: 高職院校 高水平運動隊 訓練管理

一、引言

高職院校不同于本科院校,在運動隊訓練上受到很多因素的制約。參加運動訓練的學生既要學習,又要訓練和比賽,特殊的學習、生活、訓練環(huán)境使他們肩負著多種任務。要想提高運動水平,就必須加強思想教育、加強管理。因此,如何在新時期形成一套新型的、適合時代要求和高職院校訓練特點的管理形式和方法,是一個值得我們認真研究的問題。

二、高職院校高水平運動隊訓練分析與研究

高職院校運動隊的訓練應全面加強訓練和競賽的管理,形成自己的管理特色,安排好學生運動員的訓練和比賽。因為高職院校的學生運動員不可能像本科院校的高水平運動員那樣有較為充足的訓練時間和參加較多的比賽,更何況大部分高職院校連常年訓練隊都沒有組建。據(jù)調查,高職院校平時訓練費也和本科院校的運動員補助相差甚遠。這些都給高職院校運動隊訓練的組織管理帶來了較大的困難,要求教練員根據(jù)高職院校的特點,制定好訓練計劃和安排好課時訓練。

1.訓練管理目標化

在訓練過程中實行目標管理,目的是激勵運動員為實現(xiàn)訓練目標付出艱苦的努力,這是訓練工作中不可忽視的一個重要環(huán)節(jié),可把以訓練為中心和以個人為中心的管理方法統(tǒng)一起來,使隊員明確目標,充分調動每個隊員的積極性。因此目標要定得恰如其分,要求略高于運動員的能力,以激發(fā)其上進心。目標太高,會使運動員產(chǎn)生畏難情緒,挫傷積極性,挖掘不出潛力。在實施過程中,還要注意及時進行調整控制,糾正那些偏離目標的行動,保證訓練向著正確方向進行,使訓練更科學合理。

2.日常管理制度化

制定嚴格、獎懲分明的規(guī)章制度是一切管理系統(tǒng)必要的行政措施。高職院校運動隊訓練的日常管理必須建立適宜而嚴格的規(guī)章制度。隊員的個性、愛好和運動動機各不相同,這就需要用紀律和制度來規(guī)范行動。教練員決定著執(zhí)行規(guī)章制度的廣度和深度,應做到有法必依,令行禁止,無論是主力隊員,還是非主力隊員,在規(guī)章制度面前人人平等,不能搞形式主義,把規(guī)章制度變成一紙空文。

3.隊員管理檔案化

訓練業(yè)務檔案工作的管理是高職院校運動隊訓練管理中的一個最為薄弱的環(huán)節(jié)。在隨機調查的高職院校中,沒有一所院校對運動訓練實行檔案化管理。教練員對訓練工作進行檔案化管理,不僅能為自己積累經(jīng)驗,而且能為其他教練員提供可借鑒的經(jīng)驗與資料,并且有利于搞好體育科學研究,便于同其他院校進行信息交流,是高職院校教練員進一步提高自身訓練水平的一個重要手段。

4.參賽管理合理化

運動競賽是檢驗訓練水平最主要的形式,由于當代運動競賽日益緊張、激烈,在很大程度上是在人體多種能力的極限水平上進行的,因而學生運動員生理、心理較之日常訓練有很大的變化和反應。這就使得學生運動員參加比賽時的管理也需相應地在各個方面進行一些有別于日常訓練的特殊調整,以適應運動競賽的特殊條件和要求。在參賽時學生運動員的思想教育方面,要特別考慮到他們的心理負擔,采用多鼓勵、表揚,少批評或不批評的方式。特別是在臨場指導方面,教練員更要倍加注意自己的一舉一動。因為學生運動員一般來說都有爭取勝利、為學校爭光的目標,在場上偶然失誤,內心會十分自責和焦慮,從而使心理壓力急劇增大,倘若此時得不到教練員和隊友的諒解,反遭批評和責難,往往就會產(chǎn)生抵觸情緒,從而達不到教育效果。參加比賽時的業(yè)務管理,主要可分臨場和場下兩方面。臨場的業(yè)務管理效果取決于教練員的指導水平。而場下的業(yè)務管理主要指對比賽的準備,包括科學地安排賽間訓練,合理地調節(jié)運動負荷,適時地組織準備會,周密地安排競賽方案,等等。參加比賽時的學生運動員生活管理也很重要,總的來說應比平時訓練時更為嚴格,特別要注意加強紀律要求,幫助學生運動員保持良好的競技狀態(tài),全力爭取比賽的勝利,創(chuàng)造優(yōu)異成績。

三、高職院校高水平運動隊訓練需注意的問題

1.啟發(fā)疏導與必要的規(guī)章制度相結合。在當今這個信息時代、開放的社會,院校運動隊的思想工作應以疏導教育為主,并結合必要的規(guī)章制度,通過教育啟發(fā)、疏導工作促使運動員自覺地去遵守規(guī)定和要求。

2.解決思想問題與解決實際需要相結合。對運動員既要嚴格要求,又要主動關心,他們的思想問題大量地反映在訓練和比賽場上,這就要求訓練管理者懂業(yè)務,經(jīng)常深入運動場了解情況。

3.個別教育與集體教育相結合。運動隊的思想工作不能急于求成,要靠反復教育,日積月累才能達到教育的效果,但每個人的具體情況是有差異的,思想工作也應根據(jù)每個人的特點有針對性地進行,不能“一刀切”,可以在一段時期里集中對某一內容和帶有傾向性的思想問題進行集體教育。

4.情感教育與精神鼓勵相結合。教練員對待運動員應動之以情,曉之以理。教練員和運動員只有在思想感情上相互交流,處理問題時相互諒解,并注意加強對他們進行精神激勵,充分激發(fā)他們的精神需求,將遠大目標、集體的共同目標與共同利益告訴他們,才有利于發(fā)掘他們的內在潛力,使教育落到實處。

四、結語

高水平運動隊訓練的管理工作是高職院校體育工作的一個重要組成部分,加強對運動訓練與競賽的管理,可為競技運動的順利發(fā)展提供有力幫助,對實現(xiàn)學校競技運動科學化、高效化起到重要作用。

參考文獻:

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[2]池建.關于“高校試辦高水平運動隊政策”的解析[J].天津體育學院學報,2003.4.

第8篇：搞笑的對聯(lián)范文

小學體育業(yè)余訓練隊是體育最基礎的陣地，很多體育人才都是從這里走向成功，走向輝煌的。而這個基地的核心就是最簡單、最平凡的小學教師。小學體育業(yè)余訓練工作，一般都是由小學體育教師來承擔的，所以教練員的能力往往影響到這一工作的持續(xù)及優(yōu)劣。

1.教練員角色意識的提高

愛崗敬業(yè)是小學體育教師的首要素質，是教師的靈魂。教師必須熱愛自己的本質工作，對體育有濃厚的興趣。還要構建科學的教學指導思想。堅持以健康第一為先導、以全面育人為中心，合理運用教學手段，充分發(fā)揮體育在增強體質、培養(yǎng)運動能力的基礎上，造就全面發(fā)展和身心協(xié)調統(tǒng)一的新型人才。同時，要培養(yǎng)學生的體育意識，增強體育能力，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習慣，為"終身體育"打下堅實的基礎。 教練員就必須拋開自己僅僅是體育教師的意識，把體育教學面擴大，把傳授技能度加深，為體育活動在更多的人群中開展做鋪路石。

2.掌握和運用理論知識的能力的提高

淵博的知識，是教練員的基石。專業(yè)知識素質是教練專業(yè)素質和水平的體現(xiàn)。主要包括兩部分，一是體育學科的專業(yè)知識和基本技能，它是教練的立足之本，教練應系統(tǒng)掌握該學科的知識和基本技能，并能及時的了解本專業(yè)的發(fā)展方向，了解與專業(yè)相關的科學知識。二是教育學科的知識和教練的基本技能，在教練知識結構中占有十分重要的位置，能根據(jù)小學生的生理、心理特點及小學體育教學的目標、內容和要求，掌握體育教育教學規(guī)律，使自己具有與時代相吻合的嶄新的教育觀點。

知識面越廣，見解越深，對問題的分析越透徹。然后利用聰穎的智慧靈活的運用知識，達到預期的目標。

3.實踐經(jīng)驗能力的提高

小學教練在訓練和比賽中遇到的問題并不難，但是問題多而且難以預設。比如：如何得到家長的支持，如何處理學習和訓練的沖突，如何在比賽中樹立自信心，如何抓住孩子的心理等等。經(jīng)驗是教練員在競技實踐中直接或間接獲得的知識。經(jīng)驗是影響教練員決策能力的動力因素。豐富的經(jīng)驗，是正確決策的重要條件，閱歷廣，體會深，對問題判斷就會具有較大的準確性。特別是對實踐中經(jīng)常遇到 與以往相似且共性的問題，其決策效果更為顯著。尤其是年輕的教練更要多參與訓練，多參加各級各類比賽，從實踐中積累經(jīng)驗以便應對突發(fā)的諸多問題。

4.擁有一顆平常心

第9篇：搞笑的對聯(lián)范文

近年來，高等院校的健美操項目發(fā)展很快，是高校體育項目發(fā)展和完善的重要組成部分，研究適合高校健美操運動員專項技術訓練的內容，能夠加強理論與實踐的結合，進而提高訓練質量和成才率，希望對健美操教練員針對這一年齡段訓練起到一定的借鑒作用。

二、研究方法

1.文獻資料法

研究過程中在CNKI檢索平臺上，檢索、閱讀近些年發(fā)表的該課題的相關論文，并結合了健美操、體操、運動訓練學、運動生理學和全國健美操錦標賽的相關資料 。

2.專家訪談法

訪問了健美操及相關領域的專家及學者。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

對本文所需數(shù)據(jù)用Excel進行簡單的數(shù)理統(tǒng)計。

4.邏輯分析法

本課題研究過程中，結合各方面的實際情況，對收集的資料進行系統(tǒng)地綜合對比與分析，通過歸納推理得出結論。

三、研究結果與分析

在運動訓練學理論中，對于技術這部分訓練一般都稱之為運動技術：是完成體育動作的方法，是運動員競技能力水平的重要決定因素。在運動實踐中，人們、特別是教練員更習慣說專項技術，它是充分發(fā)揮運動員肌體能力的、合理、有效地完成動作的方法。在健美操項目中，專項技術是指在規(guī)則允許的條件下，所采取的各種專門動作方法的總稱。依據(jù)《2009-2012競技健美操競賽規(guī)則》中成套動作的要求，競技健美操的形體訓練、操化動作、過渡與連接、難度動作、節(jié)奏性變換、集體項目的配合是競技健美操專項技術的核心內容。

1.形體訓練

健美操運動員形體訓練的內容應包括：形體的基本動作練習、基本形態(tài)練習、基本素質練習三個部分，見表1。

表1 形體訓練主要內容表

2.健美操操化動作組合的訓練

健美操操化動作組合的定義為以健美操基本步法組合手臂動作形式，伴隨音樂創(chuàng)造出動感的、有節(jié)奏的、不間斷的包容高低不同運動強度的一串動作。成套動作中包含的操化動作組合即七種基本步伐、操化動作組合和操化動作三部分組成。而在具體的訓練中主要按照以下內容進行訓練，見表2。

表2 健美操操化動作組合的訓練內容表

3.過渡與連接

一套完美的健美操動作應該是一個整體，每個動作之間的銜接、每次空間的轉換、甚至每個難度動作的準備，都要求以動力性和生動新穎的方法相互連接在一起，而不能中斷了成套動作的完整性，完成這一任務恰恰就是過渡與連接動作。參照國際體操聯(lián)合會頒布的競技健美操競賽規(guī)則，過渡與連接動作定義如下：過渡動作是指空中、地面動作間的靈活和流暢的轉換。連接動作是指健美操基本步伐、動作組合、難度和托舉之間的流暢的連接。過渡與連接動作是在成套動作中連接健美操基本步伐、動作組合、難度、托舉和造型以及實現(xiàn)空間轉換的健美操特色動作。按照所連接前后動作將連接動作分為：操化—操化、難度—難度、操化—難度、操化—托舉、難度—托舉。

4.難度動作

健美操的難度動作是運動員競技水平的重要標志，也是運動員取得優(yōu)異成績的決定因素之一。競技健美操競賽規(guī)則要求成套動作必須包括A組動力性力量、B組靜力性力量、C組跳與躍、D組平衡與柔韌難度動作各1個，同時所選擇的難度動作必須展示出身體的力量、爆發(fā)力與持續(xù)的強度。在訓練中教練員應圍繞國際競賽規(guī)則所設的難度有系統(tǒng)、有選擇地進行訓練。

5.節(jié)奏性變換

健美操動作節(jié)奏是指完成動作時及每個動作間所表現(xiàn)的用力強弱和用力時間長短與動作幅度大小等方面的關系，動作節(jié)奏對于健美操運動是至關重要的，它是健美操特點的體現(xiàn)。在健美操節(jié)奏訓練中主要采用變奏訓練法進行訓練。變奏訓練法是在競技性健美操訓練過程中，通過改變音樂速度來控制訓練負荷強度，采用階梯式與跳躍式相結合的負荷安排方式以提高運動員基本動作肢體姿勢控制能力的一種訓練方法。如在健美操操化動作訓練中，出現(xiàn)的切分（嗒拍）、一拍兩動、兩拍三動的練習形式。變奏訓練法采用控制速度負荷的方式，通過定量控制速度負荷，發(fā)展運動員的肢體姿勢控制能力，提高專項技能。

6.集體項目的配合

健美操集體項目其主要特點體現(xiàn)在集體的合作創(chuàng)新上，更強調整體性和一致性，講究隊形畫面的對稱和均衡、同步與配合動作的巧妙組合，整套動作的巧妙組合，以及整套動作造型的全景效果。良好的配合可以增加運動員之間的感情交流，體現(xiàn)集體項目表演的整體感。集體項目的配合主要體現(xiàn)在以下幾個方面：音樂、動作、托舉動作、隊形、表現(xiàn)力等。在進行集體配合訓練時教練員應考慮運動員之間的相互關系，要注意人與人之間的協(xié)調與運動感，使他們從前至后連接自然流暢，達到最佳的連接過程。

四、結論與建議

1.結論

高校的健美操運動員有其自身的特點，探索和研究運動員這一時期專項技術的訓練內容，在訓練中有針對性的增強運動員的專項技術，能夠在有效的時間內使運動員的競技能力得到快速提高。

2.建議

一是學生在進入大學階段以后，身體、心理或其他方面會有一些變化，在難度的選擇上要根據(jù)運動員的身體素質和實際情況而定，注意專項身體素質的提高，男女生要有所側重。要努力做到訓練的系統(tǒng)性、全面性、專項性和區(qū)別性，在不同階段針對運動員的身體素質特點采用不同的訓練方法和手段。

二是訓練時要注重不同訓練內容之間的聯(lián)系與系統(tǒng)性。遵循教學和訓練的規(guī)律,使教學與訓練有機結合，并把握不同訓練內容的重點。要根據(jù)運動員的具體情況，在訓練中,應注意有意識地提高運動員練習的興趣及積極性，在教學和訓練中及時發(fā)現(xiàn)和修正不足之處，以完善健美操訓練內容體系，培養(yǎng)優(yōu)秀的健美操人才。

參考文獻：

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