競(jìng)技體育訓(xùn)練方法精選(九篇)

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第1篇：競(jìng)技體育訓(xùn)練方法范文

摘 要 發(fā)球技術(shù)是網(wǎng)球比賽中最關(guān)鍵的一項(xiàng)基本技術(shù)之一，如能夠掌握極具進(jìn)攻性發(fā)球技術(shù)，對(duì)取得比賽的勝利是很重要的。本研究通過(guò)觀察、實(shí)驗(yàn)、對(duì)比并結(jié)合網(wǎng)球發(fā)球理論分析決定網(wǎng)球的落點(diǎn)的因素，找到發(fā)球落點(diǎn)訓(xùn)練的最佳方式。

關(guān)鍵詞 網(wǎng)球發(fā)球；落點(diǎn)；成功率；訓(xùn)練方法

一、前言

選題依據(jù)：

發(fā)球技術(shù)是網(wǎng)球比賽中最關(guān)鍵的一項(xiàng)基本技術(shù)之一，是唯一由自己掌握而不受對(duì)手控制的擊球方法，也是在比賽中克敵制勝的強(qiáng)有力武器。如能夠掌握極具進(jìn)攻性發(fā)球技術(shù)，可以世界網(wǎng)壇高手中脫穎而出，對(duì)取得比賽的勝利是十分重要的。

二、研究對(duì)象與方法

在廣泛閱讀有關(guān)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的相關(guān)論文，通過(guò)觀察了解北京體育大學(xué)教育學(xué)院06級(jí)7班專(zhuān)項(xiàng)隊(duì)網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練及發(fā)球技術(shù)情況基礎(chǔ)上，采用實(shí)驗(yàn)法和比較分析法檢驗(yàn)針對(duì)提高網(wǎng)球落點(diǎn)成功率的訓(xùn)練方法的有效性。

（一）實(shí)驗(yàn)?zāi)康?/p>

通過(guò)對(duì)北京體育大學(xué)教育學(xué)院06級(jí)男生專(zhuān)項(xiàng)隊(duì)隊(duì)員實(shí)驗(yàn)前與試驗(yàn)后得出的外角1/4區(qū)落點(diǎn)的成功率進(jìn)行比較，檢測(cè)發(fā)球落點(diǎn)訓(xùn)練方法的有效性。

（二）實(shí)驗(yàn)對(duì)象

北京體育大學(xué)教育學(xué)院06級(jí)男生專(zhuān)項(xiàng)隊(duì)隊(duì)員10名測(cè)驗(yàn)者（表1），每位隊(duì)員從事網(wǎng)球訓(xùn)練時(shí)間4年，有良好的網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)功底。

（三）實(shí)驗(yàn)方法

1.第一次測(cè)驗(yàn)

測(cè)試方法要求：

（1）一區(qū)固定區(qū)域發(fā)球，要求發(fā)球落點(diǎn)位于外角界內(nèi)1/4區(qū)為有效球。（2）每位運(yùn)動(dòng)員有20次發(fā)球機(jī)會(huì)。（3）要求以比賽中發(fā)二發(fā)球的程度進(jìn)行發(fā)球。

實(shí)驗(yàn)完畢后，及時(shí)對(duì)記錄的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理計(jì)算，得出第一次測(cè)驗(yàn)發(fā)球落點(diǎn)成功率的數(shù)據(jù)。

2.實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練階段

根據(jù)由本人閱讀有關(guān)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的相關(guān)論文，分析得出的網(wǎng)球發(fā)球落點(diǎn)的訓(xùn)練方法，對(duì)參加第一次測(cè)試中的北京體育大學(xué)教育學(xué)院06級(jí)男生專(zhuān)項(xiàng)隊(duì)隊(duì)員10名測(cè)驗(yàn)者進(jìn)行定期分批針對(duì)性的訓(xùn)練。

訓(xùn)練方法：

（1）拋球準(zhǔn)的訓(xùn)練：讓隊(duì)員進(jìn)行擋網(wǎng)拋球，以糾正偏斜缺點(diǎn)；在空中設(shè)置固定物，每次拋球都要輕微觸及目標(biāo)，以糾正高低不穩(wěn)的缺點(diǎn)；反復(fù)練習(xí)，提高拋球的穩(wěn)定性。（2）動(dòng)作準(zhǔn)的訓(xùn)練：通過(guò)錄像觀察掌握后擺與揮臂的要領(lǐng)，反復(fù)做提肘“搔背”動(dòng)作，然后伸臂鞭打揮拍，反復(fù)徒手練習(xí)，來(lái)體會(huì)、強(qiáng)化動(dòng)作。（3）擊球準(zhǔn)的練習(xí)：要注重拋球穩(wěn)找準(zhǔn)擊球時(shí)機(jī)，提高攻擊力，使自己不過(guò)分緊張用力。（4）設(shè)置目標(biāo)、擊中目標(biāo)的練習(xí)。

3.第二次測(cè)驗(yàn)

整個(gè)測(cè)驗(yàn)的過(guò)程與第一次的測(cè)試過(guò)程相同。

三、結(jié)果與分析討論

（一）實(shí)驗(yàn)結(jié)果

1.通過(guò)結(jié)合隊(duì)員的而發(fā)發(fā)球技術(shù)特點(diǎn)與統(tǒng)計(jì)第一次統(tǒng)計(jì)結(jié)果分析，發(fā)球技術(shù)穩(wěn)定的隊(duì)員，二發(fā)外角1/4區(qū)發(fā)球的成功率相對(duì)都比較高。2.通過(guò)對(duì)隊(duì)員的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練，比較第一次測(cè)試的統(tǒng)計(jì)結(jié)果，大部分隊(duì)員的二發(fā)外角1/4區(qū)發(fā)球的成功率均有所提高。3.在試驗(yàn)訓(xùn)練后發(fā)球技術(shù)進(jìn)步的同學(xué)中，楊淇澤與何玉佳的二發(fā)發(fā)球成功率上有明顯的提高。4.經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練之后，趙鵬（?。?、杜勇飛兩名隊(duì)員的統(tǒng)計(jì)結(jié)果差值成負(fù)值。

（二）實(shí)驗(yàn)分析討論

1.第一次測(cè)試結(jié)果中，二發(fā)外角1/4區(qū)域成功率偏高的隊(duì)員，動(dòng)作技術(shù)都比較穩(wěn)定，在網(wǎng)球發(fā)球“狠”、“穩(wěn)”、“準(zhǔn)”、“變”四種風(fēng)格中，這些隊(duì)員主要表現(xiàn)出了發(fā)球技術(shù)動(dòng)作穩(wěn)定、成功率高以及情緒穩(wěn)定，抗干擾能力強(qiáng)的“穩(wěn)”的技術(shù)風(fēng)格。2.第二次測(cè)試結(jié)果，實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練后的測(cè)驗(yàn)數(shù)據(jù)中，大部分的隊(duì)員的二發(fā)外角1/4區(qū)域成功率有所提高。

四、結(jié)論

（一）加強(qiáng)落點(diǎn)準(zhǔn)確性的練習(xí)是十分有必要的。就以上這三個(gè)因素來(lái)說(shuō)，因?yàn)椤昂荨?、“變”必須有“穩(wěn)”的成功率作保障。而“準(zhǔn)”能夠提高發(fā)球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性，通過(guò)準(zhǔn)確的發(fā)球落點(diǎn)的變化提高發(fā)球的攻擊性，在訓(xùn)練中加強(qiáng)落點(diǎn)準(zhǔn)確性的練習(xí)是很有必要的。

（二）要提高發(fā)球落點(diǎn)的準(zhǔn)確，重點(diǎn)要掌握“準(zhǔn)”的練習(xí)。也就是說(shuō)，只有做到拋球與擊球的準(zhǔn)確，才能達(dá)到最終落點(diǎn)的準(zhǔn)確，本文通過(guò)這種理論提出的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練方法，經(jīng)過(guò)實(shí)踐的檢驗(yàn)，對(duì)網(wǎng)球二發(fā)發(fā)球落點(diǎn)的成功率是有效的。

參考文獻(xiàn)：

第2篇：競(jìng)技體育訓(xùn)練方法范文

（1）健康性原則

該原則指的是在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，必須要以增進(jìn)學(xué)生健康為目的采取訓(xùn)練措施，以健康為前提去發(fā)展體能，在此基礎(chǔ)上幫助學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)綜合素質(zhì)。從廣義上而言，體能指的就是人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，它包括與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的運(yùn)動(dòng)體能以及與健康有關(guān)的健康體能。一個(gè)人可利用的體能取決于其健康狀況。因此，在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，健康是發(fā)展體能的前提，只有如此方能促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。貫徹該項(xiàng)原則具有以下幾點(diǎn)要求：

首先，貫徹健康性原則的根本目標(biāo)就是為了增強(qiáng)體質(zhì)和增進(jìn)健康，圍繞這一目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練則必須應(yīng)在身體健康的前提下進(jìn)行。其次，在思想上，健康性原則始終應(yīng)處于首要地位，盡管我們提倡體育訓(xùn)練應(yīng)不畏困難、挑戰(zhàn)極限，但是必須控制在健康的范疇之內(nèi)。再次，在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的始終都必須要貫徹健康性原則，在訓(xùn)練項(xiàng)目的選擇和實(shí)施過(guò)程中，都必須要時(shí)刻關(guān)注健康。最后，健康性原則不僅需要思想上引起重視，同時(shí)還要體現(xiàn)在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之中，比如，訓(xùn)練過(guò)程中做好安全防護(hù)措施，訓(xùn)練設(shè)施也要具有安全性，確保訓(xùn)練是在衛(wèi)生、健康、安全的環(huán)境中進(jìn)行。

（2）全面性原則

該原則指的是在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，為使受訓(xùn)者各方面能力都得到和諧、全面的發(fā)展，那么應(yīng)當(dāng)采取多樣化的訓(xùn)練活動(dòng)。由于人體是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)體，只有全面地進(jìn)行訓(xùn)練，才能夠提升使身體各個(gè)部分的機(jī)能，因此，發(fā)展體能應(yīng)確保在訓(xùn)練方法以及內(nèi)容上身體的各個(gè)部分都可得到有效訓(xùn)練。貫徹該項(xiàng)原則的主要有以下幾點(diǎn)基本要求：

首先，全面發(fā)展是前提，強(qiáng)化薄弱環(huán)節(jié)是關(guān)鍵，要做到強(qiáng)弱兼顧。人們的運(yùn)動(dòng)喜好和生活習(xí)性各不相同，身體狀況互有差異。從對(duì)高校新生的體能檢測(cè)來(lái)看，其體能發(fā)展并不平衡，為使其能夠全面發(fā)展，那就必須要突破弱項(xiàng)，克服短板，以實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展的目標(biāo)。所以，強(qiáng)弱兼顧可以更好確保受訓(xùn)者的全面發(fā)展。其次，要協(xié)調(diào)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力之間的關(guān)系。兩者之間相輔相成，提高了運(yùn)動(dòng)能力提高了，身體素質(zhì)也會(huì)隨之提高，同樣，身體素質(zhì)的發(fā)展也會(huì)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。所以，二者需協(xié)調(diào)訓(xùn)練才可實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。再次，訓(xùn)練內(nèi)容必須科學(xué)合理。并應(yīng)充分考慮個(gè)體差異，做到因人而異，因材施教，才可更好實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展的目標(biāo)。最后，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不可一蹴而就，必須要循序漸進(jìn)，遵循科學(xué)原理。否則就容易造成意外傷害，這對(duì)全面發(fā)展顯然是不利的。所以，高校體育訓(xùn)練也必須如此，做到由簡(jiǎn)到繁、由易到難，講實(shí)際、講科學(xué)、有步驟、有計(jì)劃，方可實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

（3）針對(duì)性與個(gè)體化訓(xùn)練原則

個(gè)體化訓(xùn)練原則。體能訓(xùn)練具有個(gè)體針對(duì)性，其主要目的是使個(gè)體體能得到有效發(fā)展。不同的受訓(xùn)者，其運(yùn)動(dòng)能力、健康狀況以及身體素質(zhì)是不同的，所以，我們應(yīng)確立適合于受訓(xùn)者自身實(shí)際情況的訓(xùn)練模式與方法，因材施教。按建制施訓(xùn)這樣的群體模式是大方向，只有對(duì)不同個(gè)體進(jìn)行的個(gè)體化訓(xùn)練，才可促進(jìn)群體發(fā)展。

針對(duì)性訓(xùn)練原則。它指的是平時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練必須與應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變環(huán)境以及作戰(zhàn)要求等相結(jié)合，從而使受訓(xùn)者的應(yīng)變能力和實(shí)戰(zhàn)能力得到提升。針對(duì)性訓(xùn)練是體能準(zhǔn)備的一個(gè)重要措施和必經(jīng)環(huán)節(jié)。

2.體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)高校體育教學(xué)的啟示

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容是多方面的，從我國(guó)高校當(dāng)前體育教學(xué)現(xiàn)狀來(lái)看，高校體育教學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容和體育訓(xùn)練內(nèi)容的相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)還相差甚遠(yuǎn)。目前各高校大都采用的是傳統(tǒng)的教學(xué)方式。雖然這和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有諸多共性，但其中的差異性也十分明顯的，具體而言，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)高校體育教學(xué)主要有以下幾方面的啟示：

（1）訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練過(guò)程對(duì)體育教學(xué)的啟示

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要針對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)而進(jìn)行的，從廣義上而言，競(jìng)技是大眾進(jìn)行身體娛樂(lè)的一種形式，從狹義上而言，它又是一種高水平的體育活動(dòng)，因此，競(jìng)技具有其娛樂(lè)作用，同時(shí)人們還能從中獲得更高的精神享受，若人們能夠全身心參與其中，那么就能夠獲得身心上的滿(mǎn)足和愉悅。當(dāng)高水平的運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行競(jìng)技比賽的時(shí)候，他們能夠?qū)τ^眾產(chǎn)生強(qiáng)大的吸引力，并讓人們有想?yún)⑴c體驗(yàn)的強(qiáng)烈愿望。盡管高校體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練兩者是不同范疇內(nèi)容，并且具有明顯的差異性，但是我們必須承認(rèn)的是，鍛煉健康的體魄是體育教學(xué)的主要和最終目的，德育僅僅只是體育教學(xué)的附屬，這一點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一致的。運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，可以掌握人體技能的規(guī)律性和一套有效的鍛煉方法，從而可提供科學(xué)依據(jù)以便人體進(jìn)行鍛煉。盡管當(dāng)前我國(guó)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系還有待進(jìn)一步完善，但運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練本身就是一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練活動(dòng)，它能夠有效指導(dǎo)高校的體育教學(xué)。

（2）訓(xùn)練方法和訓(xùn)練原則對(duì)體育教學(xué)的啟示

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中實(shí)際上具有很多的教學(xué)因素，因此，在進(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，其采用的方法以及遵循的原則都和體育教學(xué)有共通指出，此外，通過(guò)不斷地總結(jié)訓(xùn)練方法和訓(xùn)練原則，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練還可將其專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練方法用來(lái)指導(dǎo)高校體育教學(xué)。比如，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中采用的演示法、語(yǔ)言法等，這些都逐漸變成高校體育教學(xué)中較為常見(jiàn)的教學(xué)方法，而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的針對(duì)性與個(gè)體化訓(xùn)練原則、全面性原則等，也都演變?yōu)楦咝ｓw育教學(xué)中的常用原則，只是兩者的側(cè)重點(diǎn)不同。由此可以看出，高校體育教學(xué)中采用的教學(xué)方法和原則同運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在很大程度上是一致的。這也是由于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有很強(qiáng)的“競(jìng)技”性質(zhì)和專(zhuān)業(yè)性，從而可以為高校體育教學(xué)提供借鑒，并有效地指導(dǎo)高校日常的體育教學(xué)工作。

（3）先進(jìn)知識(shí)和科學(xué)技術(shù)對(duì)體育教學(xué)的啟示

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中所采用的科學(xué)技術(shù)和先進(jìn)知識(shí)也可為高校體育教學(xué)提供借鑒，從而幫助高校體育教學(xué)提高教學(xué)效果和效率，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)其育人的目的；尤其是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中經(jīng)常采用的一些科學(xué)的訓(xùn)練方法和手段，以及一些器材等等，這些為運(yùn)動(dòng)員整體水平的提升創(chuàng)設(shè)了良好的條件，在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中發(fā)揮了巨大的作用。同樣的，這些科學(xué)方法以及器材等等都可以引入到高校體育教學(xué)當(dāng)中來(lái)，使其在高校體育教學(xué)中發(fā)揮其應(yīng)有的作用，這樣能夠更好地提升高校學(xué)生的綜合素質(zhì)，并更好實(shí)現(xiàn)其教學(xué)目標(biāo)。

第3篇：競(jìng)技體育訓(xùn)練方法范文

【關(guān)鍵詞】高校；體育訓(xùn)練；存在問(wèn)題；解決對(duì)策

在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的當(dāng)今社會(huì)，已經(jīng)不再是簡(jiǎn)單的人才競(jìng)爭(zhēng)，更要注重體能、體質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。教育的存在就是為社會(huì)提供急需的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。在高校教育中，體育的訓(xùn)練就承擔(dān)著培養(yǎng)體能健全人才的責(zé)任。但現(xiàn)實(shí)卻是，高校體育訓(xùn)練存在著許多的問(wèn)題。面對(duì)這些問(wèn)題，必須及時(shí)采取相關(guān)的措施解決，使高校的體育訓(xùn)練適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展需要。

一、高校體育訓(xùn)練存在的問(wèn)題

（一）體育訓(xùn)練模式傳統(tǒng)。我國(guó)大部分高校還沿用著傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，不適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展需求。僅僅只是注重教授學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，主張按照傳統(tǒng)的規(guī)律來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，壓制了學(xué)生自主的想法。陳舊的訓(xùn)練模式，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)其產(chǎn)生了極其厭煩的心里，從心里就不接受這樣的教學(xué)模式，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能也掌握不好，教學(xué)效果也體現(xiàn)不出來(lái)。

（二）體育訓(xùn)練方法死板、陳舊。固有的觀念存在感過(guò)于強(qiáng)大，教練員總是不能擺脫傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法。在大部分高校中，教練員還只是看中外在的技術(shù)和運(yùn)動(dòng)技能，訓(xùn)練的手段與方法還是多以專(zhuān)項(xiàng)化的體育訓(xùn)練為主。教練員只是按照理論對(duì)學(xué)生進(jìn)行填鴨式的訓(xùn)練，忽視了學(xué)生自己的想法和意見(jiàn)，壓制了學(xué)生的興趣發(fā)展，也忽視了傳授科學(xué)鍛煉身體的手段和方法。在訓(xùn)練結(jié)果上，只看中“考試”成績(jī)，只把成績(jī)的提高作為唯一的目標(biāo)，從根本上忽視了對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)。都說(shuō)興趣是唯一的老師，而缺乏了興趣，學(xué)生就僅僅只是單純的完成規(guī)定的任務(wù)，導(dǎo)致學(xué)生終生體育鍛煉的意識(shí)與能力無(wú)法完成。

（三）體育訓(xùn)練內(nèi)容繁雜重復(fù)。為了達(dá)到體育鍛煉的目標(biāo)和任務(wù)，我國(guó)的高校對(duì)體育訓(xùn)練的內(nèi)容設(shè)置偏多，在規(guī)定的時(shí)間、規(guī)定的范圍內(nèi)難以完成，這樣就導(dǎo)致體育訓(xùn)練變成了僅僅只是表面的學(xué)習(xí)，無(wú)法深入，訓(xùn)練出來(lái)的效果也極其不佳。而且以前內(nèi)容又要重復(fù)的進(jìn)行訓(xùn)練，個(gè)別的高校僅僅將訓(xùn)練停留在走、跑、跳、投等簡(jiǎn)單的訓(xùn)練項(xiàng)目，沒(méi)有去研究訓(xùn)練效果好又有趣的、學(xué)生接受程度還高的訓(xùn)練項(xiàng)目。在訓(xùn)練過(guò)程中，總是分不清重點(diǎn)，總是想著以提高技能和身體素質(zhì)的項(xiàng)目為主，忽視了有關(guān)休閑體育、生活體育的內(nèi)容，這樣就影響了學(xué)生思想與能力的形成。長(zhǎng)久以往，學(xué)生就僅僅只是完成規(guī)定的任務(wù)，對(duì)自己體育能力完全不注重。

（四）體育訓(xùn)練場(chǎng)地器材不全。要想體育訓(xùn)練順利的進(jìn)行，高校就要有足夠的教學(xué)場(chǎng)地與器材來(lái)支撐。但依據(jù)現(xiàn)有的經(jīng)濟(jì)情況，大部分高校還是達(dá)不到體育訓(xùn)練所需的標(biāo)準(zhǔn)，在場(chǎng)地與器材上存在一定的問(wèn)題。

（五）教練員水平參差不齊、整體素質(zhì)不高。體育訓(xùn)練注重的不僅僅只是單純的體育，也要注重其他的方面。現(xiàn)今大部分高校的教練員都是深受傳統(tǒng)思想熏陶出來(lái)的，他們對(duì)體育訓(xùn)練的認(rèn)知只是停留在競(jìng)技技術(shù)上，忽視了學(xué)生的健康教育，這樣訓(xùn)練的結(jié)果就和社會(huì)所需的人才目標(biāo)相背離。

（六）體育訓(xùn)練目標(biāo)含糊不清。高校對(duì)體育訓(xùn)練的目標(biāo)沒(méi)有一個(gè)明確的表示，一些不重視體育訓(xùn)練的高校，僅僅只是想完成任務(wù)，暫時(shí)性的讓學(xué)生接受訓(xùn)練，或者為學(xué)校爭(zhēng)光，不考慮體育訓(xùn)練能帶來(lái)的好處，這樣就導(dǎo)致學(xué)生整體的運(yùn)動(dòng)水平得不到提高。

（七）體育訓(xùn)練與文化課之間的矛盾。學(xué)校與家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題就是怕體育訓(xùn)練影響了學(xué)生文化課的學(xué)習(xí)，他們總是認(rèn)為只有文化課的學(xué)習(xí)才是最重要的，考出高分和好名次才有用。所以導(dǎo)致學(xué)生不重視體育訓(xùn)練，這也對(duì)體育后備人才的培養(yǎng)造成了損失。

二、解決體育訓(xùn)練問(wèn)題的對(duì)策

（一）改變教學(xué)模式，豐富教學(xué)內(nèi)容。隨著時(shí)代的發(fā)展，教學(xué)模式也應(yīng)按照需要有所改變，結(jié)合現(xiàn)代的技術(shù)，創(chuàng)新方法進(jìn)行訓(xùn)練。在教學(xué)內(nèi)容方面，不再只是單一的內(nèi)容，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，多挖掘出一些新的體育項(xiàng)目，開(kāi)設(shè)學(xué)生喜歡的新興項(xiàng)目，豐富訓(xùn)練內(nèi)容。

（二）完善體系，提高訓(xùn)練質(zhì)量。不再受傳統(tǒng)觀念的束縛，以全面發(fā)展作為出發(fā)點(diǎn)，整改教學(xué)體系，提高訓(xùn)練的質(zhì)量，立足于科學(xué)的選擇和整體的推進(jìn)。體育訓(xùn)練不只是技能的提高，在學(xué)生的思想上也應(yīng)該注意，要將終身體育的思想貫穿到體育的訓(xùn)練之中，使學(xué)生意識(shí)到體育訓(xùn)練是一件重要的事，要讓學(xué)生愛(ài)上體育訓(xùn)練，主動(dòng)積極的進(jìn)行體育訓(xùn)練。

（三）加大投入力度，增加體育設(shè)施。大部分的高校不能滿(mǎn)足體育教學(xué)所需要訓(xùn)練場(chǎng)地與教學(xué)器材，與課程中規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)有一定的差距。高校應(yīng)該重視體育訓(xùn)練，提高體育訓(xùn)練在高校整個(gè)教學(xué)體系中的位置，發(fā)展體育設(shè)施的建設(shè)。高校應(yīng)該通過(guò)調(diào)查，找出學(xué)校與學(xué)生最需要的體育設(shè)施，然后投入資金進(jìn)行建設(shè)，確保學(xué)生有足夠的精力與時(shí)間進(jìn)行體育訓(xùn)練，使學(xué)生感受到體育訓(xùn)練的樂(lè)趣。

（四）加強(qiáng)師資力量，促進(jìn)教練員素質(zhì)。教練員起著引導(dǎo)學(xué)生、教授學(xué)生技能的作用。教練員應(yīng)改變傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，因材施教，對(duì)不同層次的學(xué)生采用不同的方法進(jìn)行訓(xùn)練，注重發(fā)現(xiàn)學(xué)生之間的差異性，采取不同的考核標(biāo)準(zhǔn)，不能單單只是看最后的成績(jī)，也應(yīng)結(jié)合平時(shí)的表現(xiàn)和態(tài)度。公正公平的考核標(biāo)準(zhǔn)對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量有著很大的作用，還可以激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣。教練員本身也要規(guī)范道德修養(yǎng)與職業(yè)修養(yǎng)，起到表率的作用。

（五）注重取得家長(zhǎng)與學(xué)校的認(rèn)可。學(xué)校方面，要轉(zhuǎn)變觀念，將體育訓(xùn)練與文化課進(jìn)行兩手抓，既要進(jìn)行訓(xùn)練又不耽誤文化課的學(xué)習(xí)。教練員方面，應(yīng)該保持與家長(zhǎng)的聯(lián)系，告知家長(zhǎng)體育訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)與重要性，提高家長(zhǎng)的體育訓(xùn)練意識(shí)。教練員也可以通過(guò)家長(zhǎng)更加的了解學(xué)生，找到適合學(xué)生的方式方法，便于學(xué)生的體育訓(xùn)練。

（六）注重理論的學(xué)習(xí)，提高理論教學(xué)質(zhì)量。高校的體育訓(xùn)練在傳授運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)也要傳授學(xué)生體育的理論知識(shí)。想要提高學(xué)生的體育訓(xùn)練興趣，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)理論課程，充實(shí)課程的內(nèi)容，將理論與知識(shí)融入到體育訓(xùn)練中，不再只是進(jìn)行簡(jiǎn)單的體育訓(xùn)練。體育教育根本在于體育的文化，唯有文化才能形成體育，唯有文化才能發(fā)展體育。

總結(jié)：重視高校的體育訓(xùn)練，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，完善體育訓(xùn)練模式，創(chuàng)新方法，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的體育訓(xùn)練環(huán)境，使學(xué)生意識(shí)到體育訓(xùn)練的重要性，培養(yǎng)全面發(fā)展的人才，使高校的體育訓(xùn)練適應(yīng)知識(shí)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，更好的為社會(huì)服務(wù)。

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第4篇：競(jìng)技體育訓(xùn)練方法范文

現(xiàn)代競(jìng)技游泳;現(xiàn)狀;對(duì)策

1 我國(guó)現(xiàn)在的游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體制分析

在競(jìng)技體育的改革和發(fā)展過(guò)程中,我國(guó)逐漸形成了具有中國(guó)特色的高、中、初三級(jí)訓(xùn)練體系,即:優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)為高級(jí),體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校為中級(jí),各級(jí)各類(lèi)少兒體校為初級(jí)。隨著我國(guó)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,這種單一的體制己不能適應(yīng)現(xiàn)代競(jìng)技體育發(fā)展的需要。這種體制的弊端突出表現(xiàn)在體育事業(yè)快速發(fā)展與國(guó)家資金投入不足的矛盾上,很大程度上影響了體育競(jìng)賽的持續(xù)健康發(fā)展。針對(duì)奧運(yùn)會(huì)的金牌大戶(hù)游泳運(yùn)動(dòng),由于參賽項(xiàng)目較多,運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍日益壯大,單純依靠國(guó)家撥款己不能滿(mǎn)足游泳競(jìng)賽的需求。為解決中國(guó)競(jìng)技游泳發(fā)展的問(wèn)題,我國(guó)游泳應(yīng)從體制創(chuàng)新和機(jī)制完善,改變目前單一的訓(xùn)練體制,向多元體制轉(zhuǎn)化,以國(guó)家為主導(dǎo)、社會(huì)各界積極參與的新格局發(fā)展。

2 競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的現(xiàn)狀分析

我國(guó)競(jìng)技游泳訓(xùn)練在幾十年的歷程中積累了大量經(jīng)驗(yàn),探索出適合自己的訓(xùn)練方法和體系非常重要。影響我國(guó)競(jìng)技游泳的因素主要是技術(shù)訓(xùn)練方法陳舊;力量訓(xùn)練比例不足;訓(xùn)練過(guò)程缺乏平穩(wěn)性,影響了訓(xùn)練的整體效果。從側(cè)面反映出我國(guó)在游泳的訓(xùn)練方法方面認(rèn)識(shí)的落后。

(1)技術(shù)訓(xùn)練。調(diào)查發(fā)現(xiàn),我國(guó)競(jìng)技游泳由于技術(shù)性訓(xùn)練不足,訓(xùn)練的方法和手段陳舊單一,使我國(guó)游泳訓(xùn)練的技術(shù)水平發(fā)展停滯不前?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)十分重要的特點(diǎn)是訓(xùn)練方法、手段和訓(xùn)練方式越來(lái)越多樣化。熟悉掌握這些方法、手段,并且能結(jié)合訓(xùn)練實(shí)際及個(gè)體差異,有針對(duì)性地、合理地運(yùn)用,才有可能獲得事半功倍的效果。

(2)水上力量訓(xùn)練。力量素質(zhì)的提高是游泳訓(xùn)練的基礎(chǔ)和前提。同時(shí),有計(jì)劃地進(jìn)行力量訓(xùn)練,不僅能促進(jìn)訓(xùn)練效果,而且能有效地減少運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生。

(3)訓(xùn)練穩(wěn)定性。良好的訓(xùn)練穩(wěn)定能力是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力發(fā)揮的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成績(jī)的高低,訓(xùn)練的穩(wěn)定性也隨之波動(dòng)。具備良好的訓(xùn)練穩(wěn)定能力已經(jīng)成為運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮競(jìng)技能力的重要保證。資料顯示,我國(guó)在同一泳式上遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國(guó)外的負(fù)荷水平,反映出我國(guó)缺乏訓(xùn)練的穩(wěn)定性的研究,在今后應(yīng)該引起足夠的重視。

(4)訓(xùn)練監(jiān)控。對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全過(guò)程實(shí)行最佳的監(jiān)測(cè)和控制,是提高游泳訓(xùn)練科學(xué)化程度的重要保障。據(jù)資料顯示,由于教練員之間缺乏交流與配合,科研與訓(xùn)練結(jié)合不緊以及科研人員不足,影響我國(guó)大多數(shù)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員整體訓(xùn)練的效果。近年來(lái)我國(guó)競(jìng)技體育訓(xùn)練過(guò)程的科學(xué)化程度雖在不斷提高,但從總體上看,我國(guó)的體育科研力量還比較薄弱。今后應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全過(guò)程實(shí)行最佳監(jiān)測(cè)和控制,使訓(xùn)練過(guò)程更為科學(xué)化。

(5)訓(xùn)練周期。為了使運(yùn)動(dòng)員能夠在每年的重大比賽中形成最佳競(jìng)技狀態(tài),運(yùn)動(dòng)員全年的訓(xùn)練是由教練員圍繞當(dāng)年比賽的次數(shù),精心做出周期訓(xùn)練計(jì)劃。根據(jù)每一個(gè)階段,進(jìn)行訓(xùn)練分期。目前國(guó)外全年訓(xùn)練分期逐步減少,很多國(guó)家都“賽練結(jié)合”,將比賽作為訓(xùn)練內(nèi)容。我國(guó)在年度競(jìng)賽次數(shù)上明顯少于國(guó)外,但訓(xùn)練分期還采用原始模式,這不利于我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽能力的發(fā)展,也使得比賽成績(jī)波動(dòng)較大。

3 提高競(jìng)技游泳水平的對(duì)策

(1)注重科研,加強(qiáng)科學(xué)化訓(xùn)練水平。21世紀(jì),體育賽場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)變相轉(zhuǎn)為體育科研人員實(shí)力上的較量,現(xiàn)代競(jìng)技游泳的訓(xùn)練,更注重科學(xué)化與高科技的應(yīng)用。目前我國(guó)在科學(xué)化訓(xùn)練方面仍采用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的基礎(chǔ)方法:如重復(fù)訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法等;同時(shí)在理論與方法研究方面還存在脫離實(shí)踐、創(chuàng)新程度較低等問(wèn)題,這些都暴露出我國(guó)在科學(xué)化訓(xùn)練方面的研究不足,因此要加大科學(xué)訓(xùn)練的力度。

①加強(qiáng)科研人員的培養(yǎng)?？萍几?jìng)爭(zhēng)靠人才,科研人員的不足將很大程度上降低競(jìng)爭(zhēng)整體的實(shí)力,直接影響游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展。加速科研人才的培養(yǎng),完善梯隊(duì)建設(shè),造就一支高水平的、結(jié)構(gòu)合理的科研隊(duì)伍是提高我國(guó)競(jìng)技游泳項(xiàng)目核心競(jìng)爭(zhēng)力的關(guān)鍵所在。②采用“請(qǐng)進(jìn)來(lái),走出去”的辦法,增強(qiáng)科研人員之間的交流。“請(qǐng)進(jìn)來(lái)”就是引進(jìn)國(guó)外的先進(jìn)技術(shù)和人才,提高我國(guó)游泳競(jìng)技水平;“走出去”就是利用我們自己的優(yōu)勢(shì),讓更多的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員到外國(guó)進(jìn)行訓(xùn)練,在訓(xùn)練方法上更新理念,在競(jìng)技的理念上進(jìn)一步與國(guó)際先進(jìn)水平接軌。③要建立可供科學(xué)研究的多功能訓(xùn)練基地。現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練離不開(kāi)科學(xué)的研究,我們應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況,建立集科研、訓(xùn)練、檢測(cè)、恢復(fù)、分析等多功能訓(xùn)練中心,更多地運(yùn)用體育高科技,加大對(duì)科研的投入。重點(diǎn)培養(yǎng)和選拔青少年游泳運(yùn)動(dòng)員,

(2)大力發(fā)展后備力量。后備力量較為薄弱是我國(guó)競(jìng)技游泳不可回避的現(xiàn)實(shí)。根據(jù)我國(guó)目前的狀況,應(yīng)進(jìn)一步擴(kuò)大人才培養(yǎng)的規(guī)模,提高人才培養(yǎng)的質(zhì)量,具體要抓好以下兩個(gè)方面: ①加大后備人才培養(yǎng)力度,延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命,運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯也將大幅度提高。因此,要運(yùn)用科學(xué)性、系統(tǒng)性的訓(xùn)練手段,在保證運(yùn)動(dòng)員健康發(fā)展的情況下,延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命,同時(shí)緊抓尖子運(yùn)動(dòng)員的思想工作,充分挖掘運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在潛力,使他們能繼續(xù)保持現(xiàn)有競(jìng)技水平。②擴(kuò)大游泳運(yùn)動(dòng)普及面,實(shí)現(xiàn)游泳項(xiàng)目持續(xù)發(fā)展。群眾體育與競(jìng)技體育的協(xié)調(diào)發(fā)展是我國(guó)體育發(fā)展的戰(zhàn)略思想,群眾體育與競(jìng)技體育有著天然的密切聯(lián)系,針對(duì)我國(guó)競(jìng)技游泳后備力量人才不足的現(xiàn)象,擴(kuò)大普及面可以提高游泳人數(shù)基礎(chǔ),充實(shí)游泳后備力量。借鑒國(guó)外的競(jìng)賽體制,充分發(fā)揮競(jìng)賽的杠桿作用。

(3)提高教練員和運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)。教練員的素質(zhì)是直接影響運(yùn)動(dòng)員成才的關(guān)鍵要素。在我國(guó),幾乎都是運(yùn)動(dòng)員退役后直接從事教練員職業(yè),在實(shí)際能力和理論水平之間還存在著差距。如今,教練員已由過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)榭茖W(xué)化訓(xùn)練,教練員除了應(yīng)掌握的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)水平外,還應(yīng)采用多種方式,組織定期或不定期的培訓(xùn)、進(jìn)修、經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)等活動(dòng),探討存在的問(wèn)題。促進(jìn)科學(xué)化訓(xùn)練的更好發(fā)展,全面提高教練員的綜合素質(zhì)水平。

結(jié)束語(yǔ)

只有從科研投入、體制改革、訓(xùn)練方法創(chuàng)新、教練員與運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)的提高、后備力量的培養(yǎng)多方面施加齊力,多位一體綜合出擊,才能從根本上改變我國(guó)競(jìng)技游泳的現(xiàn)狀,提高競(jìng)技游泳的水平。

參考文獻(xiàn):

第5篇：競(jìng)技體育訓(xùn)練方法范文

【關(guān)鍵詞】課余體育訓(xùn)練 競(jìng)技體育 屬性定位區(qū)分

【中圖分類(lèi)號(hào)】G807.04 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674－4810（2012）05－0147－02

一 前言

舉國(guó)體制下的競(jìng)技體育無(wú)論在體育人才輸出、后備人才培養(yǎng)模式方面，還是在體育經(jīng)濟(jì)可持續(xù)發(fā)展上都日益呈現(xiàn)出一些弊端和不協(xié)調(diào)，不符合當(dāng)前形勢(shì)下國(guó)際體育的發(fā)展趨勢(shì)及我國(guó)體育事業(yè)健康可持續(xù)發(fā)展的需要。尤其是在后奧運(yùn)時(shí)代，在落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建和諧社會(huì)的背景下，我國(guó)的競(jìng)技體育也必須走可持續(xù)發(fā)展之路。以全面發(fā)展為目標(biāo)，以可持續(xù)發(fā)展為宗旨，以科學(xué)化訓(xùn)練為手段，有目標(biāo)、有計(jì)劃、有重點(diǎn)、有措施地建設(shè)一個(gè)與我國(guó)教育機(jī)制和體育機(jī)制發(fā)展相適應(yīng)的新型競(jìng)技體育人才培養(yǎng)體系。目前，這個(gè)體系已被越來(lái)越多的學(xué)者所關(guān)注，但在這個(gè)體系的名稱(chēng)定位上，有的學(xué)者稱(chēng)其為“學(xué)校課余體育”，有的稱(chēng)其為“學(xué)校競(jìng)技體育”，還有的稱(chēng)其為“學(xué)校業(yè)余鍛煉”等。那么，該如何看待不同名稱(chēng)下的深刻內(nèi)涵呢？其表述含義是否一致，是本文所致力解決問(wèn)題的方向。

二 研究結(jié)果分析

1．相關(guān)概念對(duì)比分析

“課余體育訓(xùn)練是在學(xué)校體育教育和課外體育活動(dòng)的基礎(chǔ)上，為推動(dòng)學(xué)校群眾體育的發(fā)展，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，培養(yǎng)后備體育人才，組織有一定體育特長(zhǎng)的學(xué)生以代表隊(duì)的形式，在課余時(shí)間里進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練和比賽。它是學(xué)校體育的一個(gè)重要組成部分，也是學(xué)校教育的一個(gè)重要方面”；“競(jìng)技體育，指大學(xué)通過(guò)招收有一定體育特長(zhǎng)和愛(ài)好的學(xué)生運(yùn)動(dòng)員并且提高他們的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平，以參加校際競(jìng)技體育比賽為主，創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的一種教育過(guò)程”。

由以上兩個(gè)概念可以看出，一些學(xué)者將課余體育訓(xùn)練歸類(lèi)為一種基礎(chǔ)性的體育教育行為，將其理論應(yīng)用于中小學(xué)體育文化范疇下，將其“打基礎(chǔ)，挖潛能，培養(yǎng)大量競(jìng)技體育后備人才”作為課余訓(xùn)練的主要職責(zé)和任務(wù)。將學(xué)校競(jìng)技體育作為一種高層次的體育教育行為，是在課余訓(xùn)練基礎(chǔ)上的更高級(jí)別更高層次的拓展。其所處環(huán)境主要為大學(xué)院校、高職高專(zhuān)等，目的是培養(yǎng)出大批高水平的且能全面發(fā)展的競(jìng)技體育人才，為國(guó)家、學(xué)校在世界高水平競(jìng)賽上爭(zhēng)得榮譽(yù)，為學(xué)校校園文化、聲譽(yù)及培養(yǎng)大批具備創(chuàng)新、學(xué)習(xí)、合作與競(jìng)爭(zhēng)能力的高素質(zhì)體育人才作出無(wú)可比擬的貢獻(xiàn)。

2．不同內(nèi)涵下的外在表現(xiàn)

第一，學(xué)校課余訓(xùn)練。由概念可以看出學(xué)校課余體育的目標(biāo)和任務(wù)就是通過(guò)科學(xué)選材、科學(xué)訓(xùn)練，為我國(guó)培養(yǎng)一支強(qiáng)大的競(jìng)技人才后備軍?！蛾P(guān)于開(kāi)展課余體育訓(xùn)練，提高學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的規(guī)劃（1986～2000年）》中明確提出：“課余訓(xùn)練的根本目的，在于提高民族素質(zhì)，多出人才，出好人才”；特別強(qiáng)調(diào)必須貫徹落實(shí)教育方針，使全體學(xué)生得到全面發(fā)展的同時(shí)積極開(kāi)展課余訓(xùn)練。但就目前來(lái)看，學(xué)校課余訓(xùn)練存在著本末倒置，把少數(shù)運(yùn)動(dòng)員作為重點(diǎn)培養(yǎng)目標(biāo)的誤區(qū)。

第二，學(xué)校競(jìng)技體育。體教結(jié)合，依托高等學(xué)校培養(yǎng)選拔優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，是體育教育領(lǐng)域在深化改革的基礎(chǔ)上，圍繞培養(yǎng)競(jìng)技體育后備人才，整合體育教育資源，由體育部門(mén)與教育部門(mén)聯(lián)合探索培養(yǎng)人才的創(chuàng)新機(jī)制，它具有學(xué)校體育與競(jìng)技體育的雙重特性，其目標(biāo)是整合高校的教育資源與體育系統(tǒng)相結(jié)合，自主培養(yǎng)高素質(zhì)、高水平的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)隊(duì)，促進(jìn)其文化知識(shí)、專(zhuān)項(xiàng)能力等方面的全面發(fā)展，并在各類(lèi)高水平競(jìng)賽中獲得優(yōu)異成績(jī)，為學(xué)校、為國(guó)家爭(zhēng)得榮譽(yù)的一種教育活動(dòng)過(guò)程。

3．比較綜述

學(xué)校課余體育訓(xùn)練的主要目標(biāo)是在全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，發(fā)掘出有潛力的競(jìng)技體育后備人才，遵循青少年生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，采用科學(xué)的訓(xùn)練方式和手段，打下良好的體質(zhì)基礎(chǔ)，完善各項(xiàng)訓(xùn)練體制機(jī)制，合理地進(jìn)行鍛煉和比賽，同時(shí)注重文化課的學(xué)習(xí)和要求，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。中小學(xué)課余訓(xùn)練逐步發(fā)展為我國(guó)未來(lái)競(jìng)技體育明星的成長(zhǎng)搖籃，發(fā)展為大學(xué)院校、高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的人才打造基地。學(xué)校競(jìng)技體育的目標(biāo)則不再是基礎(chǔ)的打造和初級(jí)人才的發(fā)掘，它的側(cè)重點(diǎn)是將后備人才發(fā)展為主力軍，將技術(shù)素質(zhì)能力發(fā)展為成績(jī)和榮譽(yù)，將潛在的無(wú)形資源開(kāi)發(fā)為強(qiáng)有力的有形資產(chǎn)，推動(dòng)了人才的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步，更增添了體育產(chǎn)業(yè)的無(wú)限生機(jī)。

4．二者的現(xiàn)狀及存在問(wèn)題

學(xué)校課余體育訓(xùn)練和學(xué)校競(jìng)技體育在概念上雖具有一定的區(qū)別，但其現(xiàn)狀及發(fā)展過(guò)程都受到一些外界環(huán)境因素的影響，這些影響因素不論從客觀上還是主觀上，都制約著它們的發(fā)展。存在的問(wèn)題主要有以下幾種：（1）青少年訓(xùn)練存在著嚴(yán)重的早期專(zhuān)門(mén)化趨勢(shì)。目前部分中小學(xué)教練員被眼前利益所蒙蔽，過(guò)早專(zhuān)項(xiàng)化的訓(xùn)練及照搬成年運(yùn)動(dòng)員比賽項(xiàng)目的競(jìng)賽體制使得許多優(yōu)秀的體育苗子裹足難行。（2）訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)短缺、投入太少。據(jù)調(diào)查，90%以上的經(jīng)費(fèi)取決于學(xué)校的行政撥款，而由于學(xué)校的經(jīng)費(fèi)有限，分?jǐn)偟秸n余訓(xùn)練上的更是寥寥無(wú)幾。（3）普遍缺乏高水平的教練員和配備精良的訓(xùn)練設(shè)施。目前從事課余體育訓(xùn)練的教練員絕大多數(shù)由本校的體育教師承擔(dān)，缺乏系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。（4）社會(huì)意識(shí)、家庭因素及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)理念的影響。受我國(guó)現(xiàn)行考試制度的影響和制約，人們更注重學(xué)生的文化基礎(chǔ)知識(shí)，忽略了體育的社會(huì)價(jià)值。（5）學(xué)生文化學(xué)習(xí)與課余訓(xùn)練的矛盾。學(xué)生參與課余訓(xùn)練的同時(shí)又要學(xué)好文化課程，為以后人生的發(fā)展做鋪墊。但部分學(xué)生文化學(xué)習(xí)重要性的觀念意識(shí)淡薄，學(xué)訓(xùn)之間沒(méi)有找到一個(gè)合理的平衡點(diǎn)，致使二者間矛盾不斷加劇。

三 總結(jié)與建議

第一，需要各級(jí)中小學(xué)校、體育院校明確課余體育訓(xùn)練的目的和意義，明確自身任務(wù)；各高等院校在有選擇性招收體育特長(zhǎng)生的基礎(chǔ)上，綜合各方面資源，努力發(fā)掘體育后備人才。

第二，建設(shè)一支具有專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)的、高水平的教練員隊(duì)伍（包括體能設(shè)計(jì)師、營(yíng)養(yǎng)師、醫(yī)務(wù)人員、心理訓(xùn)練輔導(dǎo)員等）。課余體育訓(xùn)練可以采用招聘專(zhuān)職或半專(zhuān)職的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)退役教練員作為培訓(xùn)老師。學(xué)校競(jìng)技體育則在擁有高水平教練隊(duì)伍的基礎(chǔ)上再建立起整套科學(xué)完善的體育科研隊(duì)伍，完善訓(xùn)練場(chǎng)地的基本設(shè)施，使用科學(xué)的訓(xùn)練方法與世界水平同步接軌。

第三，由于課余體育訓(xùn)練受其自身因素影響，其資金來(lái)源渠道單一，需要國(guó)家政策、各級(jí)教育、行政部門(mén)以及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)等各個(gè)方面的重視和支持，確保其穩(wěn)定發(fā)展。而學(xué)校競(jìng)技體育由于其自身的性質(zhì)、環(huán)境的優(yōu)勢(shì)，可以通過(guò)尋求社會(huì)、企業(yè)扶持贊助等來(lái)豐富資金來(lái)源。

第四，學(xué)校課余體育的發(fā)展規(guī)模、程度以及發(fā)展項(xiàng)目是學(xué)校競(jìng)技體育的來(lái)源和后備，各中小學(xué)校可以根據(jù)國(guó)家需要及社會(huì)發(fā)展現(xiàn)狀結(jié)合各學(xué)校自身發(fā)展優(yōu)勢(shì)和地方特色，整合全國(guó)學(xué)校的體育資源，調(diào)整項(xiàng)目結(jié)構(gòu)，完善項(xiàng)目布局。

第五，針對(duì)高校競(jìng)技體育的現(xiàn)狀，改善我國(guó)競(jìng)技體育的管理機(jī)制，建立和健全相應(yīng)的制度、政策、法規(guī)，實(shí)現(xiàn)規(guī)范化、程序化管理；同時(shí)需要進(jìn)一步改革競(jìng)賽體制，增加比賽次數(shù)，增加學(xué)校發(fā)展的動(dòng)力和活力，從而推動(dòng)高校競(jìng)技體育的蓬勃發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

［1］國(guó)家教委、國(guó)家體委.《關(guān)于開(kāi)展學(xué)校課余體育訓(xùn)練，提高學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的規(guī)劃》的通知［S］.1986

［2］吳貽剛.普通高等學(xué)校與高等體育院校高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與文化教育資源利用的探討［J］.體育科研，2005

［3］李慶.關(guān)于學(xué)校課余訓(xùn)練問(wèn)題的思考［J］.中國(guó)學(xué)校體育，2007

［4］張薇.論中小學(xué)課余體育訓(xùn)練的沖突和尷尬［J］.沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004

［5］楊鐵黎等.我國(guó)學(xué)校競(jìng)技體育的發(fā)展戰(zhàn)略［J］.體育學(xué)刊，2005

第6篇：競(jìng)技體育訓(xùn)練方法范文

摘 要 目前，全球各國(guó)大量?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員通過(guò)采用“以賽代練、賽練結(jié)合”的訓(xùn)練體制，在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中取得較為理想的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，為我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)新型訓(xùn)練體制的革新提供了大量的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和成果。本文通過(guò)研究“以賽代練、賽練結(jié)合”體制對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理和生理素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及比賽經(jīng)驗(yàn)等各方面的作用闡述我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)中實(shí)施這種體制的必要性。

關(guān)鍵詞 以賽代練 賽練結(jié)合 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

一、文獻(xiàn)綜述

（一）研究目的及意義

一個(gè)國(guó)家的發(fā)展的動(dòng)力離不開(kāi)教育的質(zhì)量，我國(guó)的教育水平通過(guò)多年的改革發(fā)展有了很大程度的提高。本文主要探討對(duì)大學(xué)生田徑業(yè)余訓(xùn)練中“以賽代練”的問(wèn)題，明確其內(nèi)涵和意義，分析在體育教學(xué)中的現(xiàn)狀，發(fā)展過(guò)程中所出現(xiàn)的問(wèn)題以及提出解決對(duì)策。通過(guò)合理的建議，提高大學(xué)生田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用水平和范圍，為普通高校田徑運(yùn)動(dòng)的展開(kāi)提供相關(guān)數(shù)據(jù)、理論依據(jù)和研究參考。目前，通過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽的實(shí)踐成果表明這種訓(xùn)練模式是行之有效的。

（二）研究現(xiàn)狀

面對(duì)近年來(lái)各種田徑運(yùn)動(dòng)賽事的增多，使得以前的訓(xùn)練方法難以跟上比賽的需求。傳統(tǒng)田徑訓(xùn)練模式已經(jīng)很難在眾多比賽的情況下有所收益。而大量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐證明，“以賽代練”這種新型的訓(xùn)練模式將比賽納入到訓(xùn)練的過(guò)程中，能夠使訓(xùn)練效果得到最大化。

前幾年提出的“以賽代練”在我國(guó)競(jìng)技體育中受關(guān)注，又飽受爭(zhēng)議。而在雅典奧運(yùn)會(huì)中劉翔在110m欄上的突破無(wú)疑是 “以賽代練”這種方法的最好的證明，因此在訓(xùn)練中正確處理好“比賽”與“訓(xùn)練”的關(guān)系，才能引導(dǎo)和推動(dòng)我國(guó)競(jìng)技體育訓(xùn)練方法改革和發(fā)展。

二、研究對(duì)象及方法

（一）研究對(duì)象

本課題以大學(xué)生田徑業(yè)余訓(xùn)練中“以賽代練”問(wèn)題為研究對(duì)象，調(diào)查新鄭市及龍湖區(qū)的部分大學(xué)中的田徑業(yè)余運(yùn)動(dòng)員。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

針對(duì)本課題研究的需要，在鄭州大學(xué)西亞斯國(guó)際學(xué)院圖書(shū)館查閱大量有關(guān)文獻(xiàn)，通過(guò)萬(wàn)方數(shù)據(jù)等互聯(lián)網(wǎng)檢索工具系統(tǒng)查閱與本課題研究相關(guān)的年檢類(lèi)、著作、期刊等資料，全面了解其研究現(xiàn)狀和前沿動(dòng)態(tài)從中汲取大量與課題相關(guān)的知識(shí)，，為本論文的調(diào)查和研究提供一定的理論基礎(chǔ)及借鑒和幫助。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

認(rèn)真搜集資料并對(duì)所獲得的資料進(jìn)行進(jìn)一步的整理，最后整理出對(duì)自己有用的資料。

三、研究結(jié)果與分析

（一）“以賽代練”的訓(xùn)練學(xué)釋義

對(duì)于“以賽代練法”的釋義目前尚未有統(tǒng)一明確的解釋。按照字面的理解就是以比賽代替訓(xùn)練。但是不同只通過(guò)單純的比賽來(lái)代替日常傳統(tǒng)的訓(xùn)練，比賽是檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平并發(fā)現(xiàn)比賽過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，而這些問(wèn)題需要在日常訓(xùn)練中得到解決因此，所以“以賽代練”并不是完全拋棄訓(xùn)練，而是要求訓(xùn)練與比賽的結(jié)合。

（二）普通高校田徑業(yè)余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的問(wèn)題

“以賽代練”這種新型體育訓(xùn)練方法雖然在國(guó)外應(yīng)用的較為廣泛，但是在我國(guó)這種訓(xùn)練方式依舊處于起步和萌芽階段，因此有著諸多問(wèn)題亟待解決。主要包含以下幾個(gè)問(wèn)題。

1.普通高校田徑業(yè)余運(yùn)動(dòng)員參加比賽機(jī)會(huì)較少

“以賽代練”這種訓(xùn)練模式主要依托于各類(lèi)比賽來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成績(jī)和訓(xùn)練水平。但是目前我國(guó)高等院校多為培養(yǎng)各專(zhuān)業(yè)高級(jí)專(zhuān)門(mén)人才，而運(yùn)動(dòng)員又因?yàn)榻虒W(xué)計(jì)劃的限制主要將時(shí)間精力用于專(zhuān)業(yè)技能和知識(shí)的學(xué)習(xí)，而高校間和高校內(nèi)部的比賽和交流并不多，這導(dǎo)致“以賽代練”能夠應(yīng)用的范圍并不廣泛。

2.不注重運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的連續(xù)性和系統(tǒng)性

“以賽代練”不僅要突出比賽的重要性，還要突出日常訓(xùn)練的重要性，訓(xùn)練的根本目的是參加比賽，所以只有通過(guò)日常訓(xùn)練提升自身的訓(xùn)練水平才能得到參加比賽的資格。而普通高校一般文化課程占用了運(yùn)動(dòng)員大量的訓(xùn)練時(shí)間，使得很多運(yùn)動(dòng)員利用課余時(shí)間來(lái)進(jìn)行田徑訓(xùn)練，這種現(xiàn)狀導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練總負(fù)荷量少，訓(xùn)練沒(méi)有連續(xù)性，不能引發(fā)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的超量補(bǔ)償機(jī)制，最終訓(xùn)練水平得不到提高。通過(guò)對(duì)大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)間的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員每周的訓(xùn)練時(shí)間僅為8～10小時(shí)。另外加上每年的考試和假期的影響，這些外界因素都從各個(gè)方面破壞了訓(xùn)練的系統(tǒng)和連續(xù)性。

（三）影響普通高校課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的因素

1.運(yùn)動(dòng)員參與大賽經(jīng)歷較少

通過(guò)調(diào)查，就河南省而言，大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)每?jī)赡昱e行一次，校級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)每年舉辦一次，運(yùn)動(dòng)員在學(xué)校訓(xùn)練期間每周測(cè)試一次專(zhuān)項(xiàng)，但是高校間的友誼賽等交流比賽少之又少。這使得運(yùn)動(dòng)員參加比賽的機(jī)會(huì)并不多，難以通過(guò)“以賽代練”的訓(xùn)練方式鍛煉對(duì)于比賽的身心素質(zhì)和抗壓能力。

2.運(yùn)動(dòng)員選材適用對(duì)象范圍較窄

目前大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員基本來(lái)自各大高校的體育學(xué)院或者體育院系，同時(shí)由于受年齡和國(guó)家有關(guān)招生政策的制約，一部分身體條件和專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)都比較優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，因文化課分?jǐn)?shù)低，被擋在大學(xué)門(mén)外。而進(jìn)入大學(xué)的大部分運(yùn)動(dòng)員只是通過(guò)教練員的指導(dǎo)按部就班的進(jìn)行訓(xùn)練，體育訓(xùn)練方面沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)化有針對(duì)性的訓(xùn)練，導(dǎo)致生源運(yùn)動(dòng)素質(zhì)相對(duì)較低。

3.田徑高水平教練員隊(duì)伍建設(shè)發(fā)展異常緩慢

通過(guò)對(duì)本校田徑教練員的調(diào)查，大部分教練員都為本校的體育教師，主要擅長(zhǎng)的是體育與健康課程的教學(xué)與組織。高校田徑教練員畢業(yè)于體育教育專(zhuān)業(yè)，對(duì)于學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練安排和計(jì)劃相對(duì)缺乏經(jīng)驗(yàn)。加之缺少對(duì)外交流與學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，制約了“以賽代練”對(duì)于田徑隊(duì)訓(xùn)練的應(yīng)用。

（四）“以賽代練”的重要意義

1.“以賽代練”能夠增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的比賽抗壓能力

運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)在一定程度上影響著比賽成績(jī)的結(jié)果，通過(guò)“以賽代練”的訓(xùn)練方法，將比賽納入到訓(xùn)練當(dāng)中。運(yùn)動(dòng)員通過(guò)多次的比賽經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)員能夠積累豐富的臨場(chǎng)應(yīng)變和判斷能力，心理素質(zhì)和抗壓能力。

2.“以賽代練”能夠促進(jìn)指導(dǎo)老師訓(xùn)練實(shí)踐水平

指導(dǎo)老師通過(guò)“以賽代練”這種訓(xùn)練模式能夠發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在比賽中存在的問(wèn)題，從而間接地提高了指導(dǎo)老師的觀察能力，在今后的日常訓(xùn)練中有針對(duì)性的對(duì)運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)中所存在的問(wèn)題改進(jìn)其運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃。在今后的大賽當(dāng)中指導(dǎo)老師也可以借鑒其他優(yōu)秀教練員合理的訓(xùn)練方法，提升自己和運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。

3.“以賽代練”能夠使運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平得到提高

通過(guò)以上綜合分析發(fā)現(xiàn)，，運(yùn)動(dòng)員在不同的比賽當(dāng)中會(huì)遇到不同的競(jìng)技對(duì)手，通過(guò)采用“以賽代練”的訓(xùn)練方法可以有效的提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)能力以及自身的技術(shù)水平，借鑒優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)。因此在我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)技領(lǐng)域針對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展“以賽代練”方法是非常必要的。

4.“以賽代練”能夠提升教練員的現(xiàn)場(chǎng)指揮能力

教練員臨場(chǎng)指揮能力的提高，既取決于教練員的教與運(yùn)動(dòng)員的練，也取決于比賽時(shí)教練員的臨場(chǎng)指揮。教練員的臨場(chǎng)指揮在長(zhǎng)跑項(xiàng)目中更是體現(xiàn)的淋漓盡致，在比賽過(guò)程中，大部分時(shí)間跑程中的技術(shù)都是由看臺(tái)上的教練員安排，并通過(guò)各種獨(dú)特的方式聯(lián)系指揮運(yùn)動(dòng)員，因此，只有通過(guò)大賽的磨練，教練員才能不斷提高指揮能力和指揮技巧，從而高質(zhì)量地指揮參加大賽的運(yùn)動(dòng)員。

5.“以賽代練”能夠提高運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)判斷能力

運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)判斷能力既是運(yùn)動(dòng)員在比賽中的臨場(chǎng)判斷能力也是某些項(xiàng)目取勝的關(guān)鍵。判斷能力只有通過(guò)大賽才能夠得到鍛煉。判斷能力包括對(duì)客觀條件的判斷，如溫度、風(fēng)向及根據(jù)跑道的軟硬度確定鞋釘長(zhǎng)度等，一般是較軟的跑道或大腿力量好的運(yùn)動(dòng)員采用較長(zhǎng)的鞋釘，反之采用較短的鞋釘。另外，在長(zhǎng)距離跑或走的項(xiàng)目中如果有幾名隊(duì)友同場(chǎng)參賽，在及時(shí)判斷出對(duì)手準(zhǔn)備沖刺的時(shí)間后，采用與隊(duì)友協(xié)同阻擋或包夾戰(zhàn)術(shù)，在沒(méi)有對(duì)手的情況下可采用單獨(dú)阻擋或其它戰(zhàn)術(shù)來(lái)抑制對(duì)手的技術(shù)發(fā)揮，阻礙其取得好成績(jī)。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

綜上所述，“以賽代練”不僅是一種訓(xùn)練模式，而且同樣也是訓(xùn)練的一部分。它可以有效的增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的比賽抗壓能力，使其能夠在比賽中保持良好的心理素質(zhì)。這在長(zhǎng)距離跑的項(xiàng)目中尤為重要。同時(shí)在“以賽代練”這種訓(xùn)練模式下可以有效的提升教練員的訓(xùn)練實(shí)踐水平?？梢杂行У奶岣咧笇?dǎo)員的現(xiàn)場(chǎng)指揮能力。在這種模式下，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平可以得到最大化的提升，在大賽中，能夠創(chuàng)造出優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。在臨場(chǎng)比賽中可以有效的鍛煉運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)判斷能力，使其能夠客觀的做出判斷，保持頭腦的清醒。所以普通高校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)和教練員應(yīng)該重視“以賽代練”這種新型訓(xùn)練模式，并將其引入到日常訓(xùn)練當(dāng)中。可以有效提高運(yùn)動(dòng)員的身心素質(zhì)以及適應(yīng)高強(qiáng)度比賽的能力。

（二）建議

1.保持比賽的系統(tǒng)性與連續(xù)性

學(xué)校地方政府或者地區(qū)應(yīng)在開(kāi)展比賽的同時(shí)應(yīng)考慮到比賽的連續(xù)性和系統(tǒng)性，并通過(guò)各方的努力，比如地方文件或協(xié)會(huì)的協(xié)商將比賽的時(shí)間確定下來(lái)。并在每年或者每月的固定時(shí)間段舉行比賽，以保持比賽的系統(tǒng)性與連續(xù)性。

2.增加校內(nèi)以及地區(qū)間的比賽

學(xué)校應(yīng)該多組織一些不同院系之間、不同年級(jí)之間以及不同班級(jí)之間的比賽。通過(guò)這些比賽以提升運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和比賽經(jīng)驗(yàn)，以實(shí)現(xiàn)預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。不同地區(qū)之間可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┠M性和適應(yīng)性比賽。

3.增加高校間的比賽

高校之間應(yīng)該多組織交流賽、友誼賽、表演賽、對(duì)抗賽等多種形式的比賽。提高運(yùn)動(dòng)員面對(duì)不同競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的適應(yīng)能力，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練激情。

4.加快高校田徑社團(tuán)的建立

高校應(yīng)該注重體育社團(tuán)的建立，尤其是注重田徑體育社團(tuán)的建立。在田徑社團(tuán)或協(xié)會(huì)的組織安排下，定期的進(jìn)行社團(tuán)內(nèi)部成員之間的比賽以及高校間不同田徑社團(tuán)成員之間的對(duì)抗賽與交流賽，以達(dá)到”以賽代練“的訓(xùn)練目的。

5.保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性和連續(xù)性

運(yùn)動(dòng)員只有長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的進(jìn)行訓(xùn)練才能創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，由于人體生物適應(yīng)的長(zhǎng)期性，訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性，人體生物適應(yīng)的階段性，要求我們必須保持連續(xù)系統(tǒng)的進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才能得到更好的訓(xùn)練效果。

6.注重心理訓(xùn)練與體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合

“以賽代練”更多的是通過(guò)比賽進(jìn)行訓(xùn)練，即使運(yùn)動(dòng)員有眾多的比賽機(jī)會(huì)，如果缺乏良好的體能，穩(wěn)定的技戰(zhàn)術(shù)能力也難以取得理想的訓(xùn)練效果，因?yàn)轶w能是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，而在田賽當(dāng)中技術(shù)是取勝的關(guān)鍵。而優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)谝欢ǔ潭壬线€取決于運(yùn)動(dòng)員的心里承受能力，如果田徑運(yùn)動(dòng)員有良好的心理承受能力，那么體能、技戰(zhàn)術(shù)水平就更加穩(wěn)定。所以在必須將心理訓(xùn)練與體能，技戰(zhàn)術(shù)能力相結(jié)合，才能創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 徐本立.21世紀(jì)中國(guó)競(jìng)技體育[M].北京：北京體育大學(xué)出版社.2001.

[2 ] 田麥九.體育院校通用教材：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社.2000.

第7篇：競(jìng)技體育訓(xùn)練方法范文

摘 要 傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校是我國(guó)培養(yǎng)優(yōu)秀競(jìng)技體育后備人才的主要基地，關(guān)系到我國(guó)競(jìng)技體育持續(xù)快速健康的發(fā)展，湘南地區(qū)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的競(jìng)技體育作為湖南省競(jìng)技體育的一個(gè)組成部分，在體現(xiàn)湘南地區(qū)本身特色的同時(shí)必須適應(yīng)湖南省及全國(guó)的發(fā)展形勢(shì)。筆者運(yùn)用專(zhuān)家訪談法、調(diào)查問(wèn)卷法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法對(duì)湘南地區(qū)傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校管理現(xiàn)狀和體育經(jīng)費(fèi)的現(xiàn)狀進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，找出其中存在的問(wèn)題，并對(duì)存在的問(wèn)題提出建設(shè)性意見(jiàn)。

關(guān)鍵詞 傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校 湘南地區(qū) 制度管理 經(jīng)費(fèi)

傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校是我國(guó)培養(yǎng)優(yōu)秀競(jìng)技后備人才的重要支柱，是我國(guó)輸送人才的重要梯隊(duì)，湘南地區(qū)是湖南省輸送競(jìng)技人才的重要地區(qū)，傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的制度管理模式的現(xiàn)狀直接影響到傳統(tǒng)項(xiàng)目的學(xué)校的發(fā)展，經(jīng)費(fèi)的使用情況對(duì)專(zhuān)業(yè)人才輸送的質(zhì)量有至關(guān)重要的作用。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以湘南地區(qū)傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校為研究主體，對(duì)傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校中管理制度的現(xiàn)狀和經(jīng)費(fèi)的使用情況為研究對(duì)象

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究的需要，通過(guò)查閱圖書(shū)館、CNKI數(shù)據(jù)庫(kù)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行檢索，查閱了1998-2013年關(guān)于體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校制度現(xiàn)狀以及經(jīng)費(fèi)使用相關(guān)論文100余篇，了解當(dāng)前國(guó)內(nèi)的研究現(xiàn)狀及發(fā)展的趨勢(shì)，為本論文的研究奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

在查閱了相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，根據(jù)體育科研方法關(guān)于問(wèn)卷設(shè)計(jì)的基本要求及論文研究需要，設(shè)計(jì)“教練員問(wèn)卷”，“運(yùn)動(dòng)員問(wèn)卷”對(duì)湘南地區(qū)30所體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的60名教練員（每個(gè)學(xué)校調(diào)查兩位教練員）、180名學(xué)生（每個(gè)學(xué)校調(diào)查6名運(yùn)動(dòng)員）進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。

3.專(zhuān)家訪談法

根據(jù)研究的需要，以專(zhuān)訪的形式對(duì)湘南地區(qū)體育局有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、高校的專(zhuān)家、體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的教練員進(jìn)行訪談。通過(guò)訪談和交流，獲得了各方面人士對(duì)湘南地區(qū)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校培養(yǎng)競(jìng)技體育后備人才培養(yǎng)工作的意見(jiàn)和建議，并進(jìn)行歸納總結(jié)。

4.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel和SPSS16.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所收集的資料、數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

5.邏輯分析法

對(duì)通過(guò)專(zhuān)家訪談和文獻(xiàn)資料查閱的內(nèi)容進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，并對(duì)統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析和整理。

二、結(jié)論與建議

（一）湘南地區(qū)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的體育經(jīng)費(fèi)現(xiàn)狀

1.湘南地區(qū)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)的來(lái)源渠道

我國(guó)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)的來(lái)源主要有兩種渠道：一是學(xué)校自籌，二是各級(jí)政府和體育、教育部門(mén)的專(zhuān)項(xiàng)撥款。目前湘南地區(qū)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的體育經(jīng)費(fèi)來(lái)源主要依靠學(xué)校的行政事業(yè)經(jīng)費(fèi)，省、市體育部門(mén)和教育部門(mén)的專(zhuān)項(xiàng)撥款較少。隨著時(shí)代的發(fā)展，在我國(guó)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的大環(huán)境下，學(xué)校的課余訓(xùn)練逐漸向社會(huì)化方向發(fā)展，體育產(chǎn)業(yè)的概念逐漸深入到學(xué)校中。體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校單靠上級(jí)部門(mén)的專(zhuān)門(mén)撥款已經(jīng)限制了其快速有序的發(fā)展，很多學(xué)校便主動(dòng)拓寬學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)的籌資渠道，大有超前意識(shí)和驚人舉措。例如個(gè)別學(xué)校發(fā)動(dòng)母校情感攻勢(shì)，讓本校培養(yǎng)出來(lái)的在社會(huì)上有身份地位的商人來(lái)資助母校進(jìn)行體育場(chǎng)館的建設(shè)；永州地區(qū)新田縣一中就采用向銀行貸款來(lái)改建田徑場(chǎng)，包括向世行貸款；為了臨武縣一中修建新的體育場(chǎng)館場(chǎng)館，縣委領(lǐng)導(dǎo)帶頭捐款，以此帶動(dòng)全縣機(jī)關(guān)部門(mén)為新場(chǎng)館的建設(shè)貢獻(xiàn)出自己的一份力量；耒陽(yáng)市一中為了修建體育場(chǎng)，一方面讓基建承包商帶資入場(chǎng)動(dòng)工，另一方面發(fā)動(dòng)學(xué)校教職工捐資入股提息；還有一些學(xué)校在保證學(xué)校課余訓(xùn)練的前提下，將體育場(chǎng)館對(duì)外開(kāi)放，吸引社會(huì)各界人士進(jìn)入場(chǎng)館進(jìn)行體育鍛煉和娛樂(lè)活動(dòng)，并從中收取一定費(fèi)用，這樣既為人民大眾提供了健身娛樂(lè)場(chǎng)所，又“取之于民，用之于體”，緩解了學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)不足的窘境。

2.湘南地區(qū)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)的現(xiàn)狀

第8篇：競(jìng)技體育訓(xùn)練方法范文

摘 要 隨著健美操的不斷發(fā)展，四川省的大部分高中學(xué)校也有了競(jìng)技健美操的體育訓(xùn)練隊(duì)，越來(lái)越多的體育高考生選擇了以健美操為專(zhuān)項(xiàng)參加體育高考，本文就以四川省高考健美操難度動(dòng)作和動(dòng)作訓(xùn)練方法為主進(jìn)行分析，望能通過(guò)此文為更多的高考健美操教練員和學(xué)生提供訓(xùn)練難度動(dòng)作一點(diǎn)方法和技巧。

關(guān)鍵詞 四川省高考健美操 難度動(dòng)作 訓(xùn)練方法

一、四川省高考健美操難度動(dòng)作和訓(xùn)練方法的分析

（一）交換劈腿躍

單腳起跳向前躍，在空中完成一次交換腿成縱劈腿姿態(tài)，最后雙腳依次落地；需要完成的最低標(biāo)準(zhǔn)為雙腿開(kāi)度至少135°。

訓(xùn)練時(shí)可以依照上步單腿縱跳、上步單腿起跳前后擺腿、上步單腿起跳前躍空中伸直成縱劈腿姿態(tài)雙腳落地、跨跳、交換劈腿躍這樣的順序循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，在原地縱跳空中成縱劈腿的練習(xí)時(shí)讓幫助者站在體側(cè)用兩手扶髖部順勢(shì)給以向上的助力來(lái)幫助達(dá)到向上跳起的一定高度。

（二）分腿支撐

分腿姿態(tài)開(kāi)始，雙手位于體前，雙手支撐并且只有手掌接觸地面，屈髖分腿（兩腳夾角不小于90°），雙腿平行于地面；最低標(biāo)準(zhǔn)為雙腿離地穩(wěn)定后至少保持2秒，整個(gè)支撐過(guò)程中要保持膝蓋伸直，重心平穩(wěn)。

可以以分腿坐舉腿和分腿提臀坐作為前期訓(xùn)練來(lái)培養(yǎng)練習(xí)者的控腿收腹能力，自主練習(xí)分腿支撐前期還可以將保護(hù)帶綁在腳踝部和頸部做分腿支撐或讓幫助者站在體前手托腳踝來(lái)幫助練習(xí)控制分腿支撐姿勢(shì)。

（三）屈體分腿跳

垂直起跳至屈體分腿位置，雙腿夾角不小于90°，軀干和雙腿的夾角不大于60°，雙腿必須平行或高于地面，最后雙腿并攏落地緩沖；最低標(biāo)準(zhǔn)為雙腿至少平行于地面。

首先，可以坐在地上成屈體分腿跳空中姿勢(shì)，兩腳搭在有高度的臺(tái)面上，上體前傾并下壓來(lái)培養(yǎng)練習(xí)者完成該技術(shù)動(dòng)作所具備的專(zhuān)項(xiàng)柔韌性，然后，練習(xí)扶山羊屈體分腿跳來(lái)體會(huì)空中屈體分腿動(dòng)作技術(shù)，也可以讓幫助者站在身后，屈體分腿跳練習(xí)時(shí)，兩手扶髖順勢(shì)給以向上的助力，幫助其保持空中身體平衡，體會(huì)空中技術(shù)。

（四）俯臥撐騰起成俯撐

以俯撐開(kāi)始，完成一次俯臥撐，俯撐推起后身體騰空，以俯撐姿態(tài)結(jié)束；最低完成標(biāo)準(zhǔn)為在動(dòng)作開(kāi)始時(shí)肩與大臂至少在同一條水平線上并且騰空近岸段清晰呈現(xiàn)空中身體與地面平行。

最基礎(chǔ)的就是先練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，然后練習(xí)擊掌俯臥撐和俯臥蹬擺腿?？梢宰寧椭哒驹隗w側(cè)扶髖給以向上的力幫助完成騰起動(dòng)作。

（五）單足轉(zhuǎn)體360°成垂地劈腿

單腿站立開(kāi)始，完成完整的360°轉(zhuǎn)體，以垂地劈腿姿態(tài)結(jié)束，即一腿支撐身體，另一腿舉起至180°成垂地劈腿姿態(tài)，雙手觸地位于支撐腿兩側(cè)，頭、軀干與腿成一直線；最低標(biāo)準(zhǔn)為單足轉(zhuǎn)體時(shí)重心始終保持在支撐腿上，做垂地劈腿時(shí)兩腿開(kāi)度至少170°，支撐腿不得離地。

先單獨(dú)練習(xí)單足轉(zhuǎn)體360°和垂地劈腿，最后再將兩個(gè)動(dòng)作連起來(lái)。

（六）轉(zhuǎn)體180°團(tuán)身跳

垂直起跳轉(zhuǎn)體180°，雙腿屈膝舉起至胸，成團(tuán)身姿態(tài)，空中轉(zhuǎn)體過(guò)程中完成一次團(tuán)身姿態(tài)，最后雙腳并攏同時(shí)落地；最低標(biāo)準(zhǔn)為團(tuán)身時(shí)大腿至少平行于地面。

幫助者站其身后，練習(xí)團(tuán)身跳時(shí)兩手扶髖順勢(shì)給以向上助力，體會(huì)正確動(dòng)作。

（七）文森俯臥撐

以俯撐姿勢(shì)開(kāi)始，一腿伸展并搭在同側(cè)肱三頭肌上端，雙腿必須伸直，保持此姿勢(shì)完成一次俯臥撐，以俯撐姿態(tài)結(jié)束；最低標(biāo)準(zhǔn)為肩與大臂至少在一條水平線上。

練習(xí)側(cè)分腿俯臥撐體會(huì)文森俯臥撐的簡(jiǎn)化動(dòng)作技術(shù)，把桿練習(xí)側(cè)壓腿提高下肢的柔韌性；幫助完成文森俯臥撐，幫助者站其搭肩腿一側(cè)，用腳抵住其支撐腿，手扶其搭肩腿腳踝，另一手扶肩，使其在做俯臥成時(shí)保持正確的文森姿態(tài)。

（八）4次連續(xù)高踢腿

雙腿并攏站立，四次連續(xù)高踢腿，腳尖至肩以上，以雙腳并攏站立結(jié)束；最低完成標(biāo)準(zhǔn)為雙腳開(kāi)度至少150°。踢腿時(shí)保持背部肌肉緊張，上體保持與地面垂直，頭上頂，兩腿伸直，腳背發(fā)力。

背靠墻練習(xí)搬腿培養(yǎng)完成該動(dòng)作的專(zhuān)項(xiàng)柔韌和控腿能力。

二、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

就以上的難度動(dòng)作及其訓(xùn)練方法的析得知：1.所有難度動(dòng)作都要求我們要有較好的速度、力量、柔韌、平衡等較好的身體素質(zhì)。2.每個(gè)難度動(dòng)作都有著各自的特點(diǎn)和不同的重難點(diǎn)。3.每個(gè)難度動(dòng)作都有著一定的危險(xiǎn)性和易傷部位。4.在以上的8個(gè)難度動(dòng)作中出現(xiàn)對(duì)下肢柔韌性要求是最多的。5.在難度訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)所用器械和場(chǎng)地有一定的需要一定的專(zhuān)用設(shè)施和器械。

（二）建議

1.訓(xùn)練時(shí)老師和學(xué)生都不可操之過(guò)急，應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則，從最基礎(chǔ)開(kāi)始訓(xùn)練。2.每次訓(xùn)練難度動(dòng)作之前應(yīng)該充分進(jìn)行各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉的拉伸活動(dòng)，以防在訓(xùn)練中受傷。3.遵循科學(xué)的訓(xùn)練方法，嚴(yán)格按照每個(gè)動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行講解、示范和教學(xué)。4.每次訓(xùn)練應(yīng)該適度，不要出現(xiàn)過(guò)于疲勞的訓(xùn)練。5.在下肢柔韌訓(xùn)練時(shí)，可以讓學(xué)生在平時(shí)休息有高臺(tái)的地方自己正壓腿和側(cè)壓腿，在訓(xùn)練中的休息也可以讓學(xué)生完成靜力性或動(dòng)力性的拉伸，或者在互相幫助的情況下采用PNF法進(jìn)行拉伸。6.國(guó)家相關(guān)部門(mén)應(yīng)該每年最少組織一次四川省高考健美操規(guī)定動(dòng)作的培訓(xùn)，同時(shí)所有參加健美操體考的學(xué)校最少應(yīng)該派一名老師參加培訓(xùn)。培訓(xùn)中教會(huì)老師們?nèi)绾卧谟?xùn)練中把這些難度動(dòng)作教授給學(xué)生。

參考文獻(xiàn)：

第9篇：競(jìng)技體育訓(xùn)練方法范文

【關(guān)鍵詞】

板塊周期理論；傳統(tǒng)周期理論；比較；分析

在過(guò)去20多年間，體育商業(yè)化的發(fā)展促進(jìn)了國(guó)際和國(guó)內(nèi)比賽數(shù)量的增加，國(guó)際體育聯(lián)盟發(fā)起并支持組建黃金系列大獎(jiǎng)賽、世界杯和洲際杯比賽以及俱樂(lè)部杯等傳統(tǒng)賽事增加，高密度的比賽對(duì)訓(xùn)練的貢獻(xiàn)程度也急劇增加。高頻率的比賽打破了訓(xùn)練的常規(guī)，改變了訓(xùn)練負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系，因此高水平教練員開(kāi)始利用高頻率的比賽來(lái)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的準(zhǔn)備。在這種情況下，蘇聯(lián)的馬特維耶夫的訓(xùn)練周期理論顯然不能適應(yīng)目前賽制的變化，比賽數(shù)量的大幅度增加使運(yùn)動(dòng)員無(wú)法像原來(lái)那樣從容地進(jìn)行準(zhǔn)備，而只能將傳統(tǒng)的被動(dòng)恢復(fù)變?yōu)橹鲃?dòng)恢復(fù)，同時(shí)，需要改變訓(xùn)練方法，提高訓(xùn)練質(zhì)量，迫使機(jī)體適應(yīng)頻繁的比賽。如今，高水平運(yùn)動(dòng)員已不再對(duì)每一次比賽進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的準(zhǔn)備，而將一部分比賽作為提高訓(xùn)練強(qiáng)度的手段，傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期理論和觀點(diǎn)已不能適應(yīng)現(xiàn)代競(jìng)賽和訓(xùn)練的實(shí)際需要。對(duì)其進(jìn)行變革和建立新的更加科學(xué)實(shí)用的訓(xùn)練體系，已成為現(xiàn)代訓(xùn)練科學(xué)理論發(fā)展刻不容緩的任務(wù)，因此，板塊訓(xùn)練理論的出現(xiàn)，極大彌補(bǔ)了傳統(tǒng)訓(xùn)練理論的不足。

一、傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論

20世紀(jì)50年代前蘇聯(lián)專(zhuān)家提出了周期訓(xùn)練理論，該理論長(zhǎng)期在我國(guó)競(jìng)技體育訓(xùn)練中占據(jù)主導(dǎo)地位。傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練把全年的訓(xùn)練劃分為準(zhǔn)備期、比賽期和過(guò)渡期。準(zhǔn)備期又可分為一般準(zhǔn)備期和專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備期，比賽期可分為比賽準(zhǔn)備和賽前訓(xùn)練。訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量隨著階段的不同而上下波動(dòng)，專(zhuān)項(xiàng)力量、最大力量、比賽速度、磷酸肌酸、最酸、乳酸耐受力、高強(qiáng)度有氧、中強(qiáng)度有氧和低強(qiáng)度有氧等不同能力的訓(xùn)練，在不同的階段需要進(jìn)行不同的安排。一個(gè)耐力訓(xùn)練計(jì)劃包括基礎(chǔ)訓(xùn)練、過(guò)渡訓(xùn)練、速度、爆發(fā)力訓(xùn)練以及減量訓(xùn)練等不同的訓(xùn)練階段，其強(qiáng)度和專(zhuān)項(xiàng)性依次由低到高，所需要的時(shí)間也依次從長(zhǎng)到短。

1、傳統(tǒng)訓(xùn)練周期的優(yōu)點(diǎn)

傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練目前仍然適用于低水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，但不適合高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。可以系統(tǒng)的訓(xùn)練初級(jí)運(yùn)動(dòng)員和比賽水平低的人員。

2、傳統(tǒng)訓(xùn)練周期的缺點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)員不能達(dá)到多個(gè)競(jìng)技能力高峰期，不能適應(yīng)目前比賽大幅度增加的變化；這種長(zhǎng)時(shí)間的，由多個(gè)訓(xùn)練階段構(gòu)成的復(fù)雜訓(xùn)練極易造成運(yùn)動(dòng)員的過(guò)度疲勞積累，運(yùn)動(dòng)員機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間處于生物適應(yīng)的上限，使過(guò)度訓(xùn)練的風(fēng)險(xiǎn)大幅度增加；把不同的訓(xùn)練目的如耐力、力量等訓(xùn)練混在一起訓(xùn)練時(shí)，存在兼容的矛盾；對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練的針對(duì)性不強(qiáng)。

二、板塊周期訓(xùn)練理論

板塊周期訓(xùn)練，在國(guó)際上還沒(méi)有科學(xué)的定義，但有不同的解釋。從其最全面的意義來(lái)看是一種負(fù)荷集中效益的周期訓(xùn)練模式。它將每個(gè)“板塊周期”分為積累期、轉(zhuǎn)化期和實(shí)現(xiàn)期，每個(gè)階段的時(shí)間長(zhǎng)短根據(jù)比賽的重要性而定。在每個(gè)階段里，訓(xùn)練的內(nèi)容和要求不同，比如，如果在積累期里進(jìn)行了有氧訓(xùn)練，那么，到了轉(zhuǎn)化期就會(huì)進(jìn)行乳酸耐受力的訓(xùn)練。需要注意的是，這種板塊訓(xùn)練并不適合低水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，它是專(zhuān)門(mén)為高水平運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的一種訓(xùn)練模式。

板塊周期訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)。板塊周期模型可以在不實(shí)質(zhì)性地改變訓(xùn)練課數(shù)量的情況下，減少總的訓(xùn)練量和時(shí)間；訓(xùn)練監(jiān)測(cè)的目的性和有效性更強(qiáng)，把目標(biāo)能力數(shù)量的減少需要更加適宜的測(cè)試，更容易對(duì)不同訓(xùn)練階段實(shí)施“劑量―效果”的分析；能夠更加精細(xì)的考慮營(yíng)養(yǎng)方面的因素；由多階段構(gòu)成的年訓(xùn)練計(jì)劃可以為賽季的重大比賽適時(shí)出現(xiàn)競(jìng)技狀態(tài)高峰，構(gòu)建更理想的體能。

三、結(jié)語(yǔ)

傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論是作為運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練準(zhǔn)備的一種普遍方法而形成的。在今天競(jìng)技體育賽事增多的情況下，傳統(tǒng)周期理論只適合一些初級(jí)水平和業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練模式。由于高水平競(jìng)技體育的發(fā)展以及新的訓(xùn)練技術(shù)的傳播，已經(jīng)導(dǎo)致了傳統(tǒng)周期訓(xùn)練的地位有所動(dòng)搖。板塊周期訓(xùn)練理論的出現(xiàn)是競(jìng)技體育比賽的開(kāi)展和高水平運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期在比賽中的研究成果。其優(yōu)點(diǎn)是：訓(xùn)練總量大幅度降低，減少了過(guò)度訓(xùn)練的發(fā)生率；多高峰的訓(xùn)練方法使運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)賽季的多個(gè)競(jìng)賽中取得勝利；由于在每一個(gè)周期內(nèi)評(píng)估的運(yùn)動(dòng)能力數(shù)量大幅度地減少，使得訓(xùn)練的監(jiān)控變得更加有效。

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