促進(jìn)口腔健康的方法精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的促進(jìn)口腔健康的方法主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：促進(jìn)口腔健康的方法范文

方法：口腔健康可通過(guò)對(duì)居民進(jìn)行口腔健康知識(shí)的宣傳，講解保護(hù)口腔健康應(yīng)掌握的知識(shí)，生活方式關(guān)系著口腔健康的重要性。

結(jié)果：從而改善生活方式比如吸煙、飲酒都是可以威脅口腔健康的問(wèn)題。

結(jié)論：對(duì)居民講解口腔健康的知識(shí)有利于居民生活方式的改善[1]，對(duì)口腔健康有所了解注意健康的生活方式，保護(hù)口腔健康不容置疑。

關(guān)鍵詞：口腔衛(wèi)生口腔衛(wèi)生口腔健康重要作用

【中圖分類號(hào)】R4【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B【文章編號(hào)】1671-8801（2013）03-0139-02

隨著社會(huì)的發(fā)展居民生活水平的上漲，居民壽命普遍延長(zhǎng)因此也提高了健康知識(shí)的學(xué)習(xí)，而健康知識(shí)應(yīng)從口腔健康開(kāi)始做起常言道“病從口入”，衛(wèi)生部門應(yīng)提高口腔健康以及口腔疾病的防御，從中提高居民的身體健康和了解口腔健康的重要性，針對(duì)口腔疾病的預(yù)防和口腔健康應(yīng)改善不正確的生活方式。

1相關(guān)資料與方法

1.1相關(guān)資料。居民口腔健康衛(wèi)生的調(diào)查，一些居民因不了解口腔衛(wèi)生的知識(shí)不注意口腔健康，導(dǎo)致口腔疾病的發(fā)生，口腔疾病感染可以從不正確的生活方式如：吸煙、飲酒、食物不干凈等都可以引起口腔疾病，所以對(duì)口腔衛(wèi)生及口腔健康應(yīng)提高了解程度。避免口腔疾病的發(fā)生，預(yù)發(fā)口腔健康注意口腔的衛(wèi)生。

1.2保護(hù)口腔健康的方法?？谇恍l(wèi)生保健可以通過(guò)宣傳從而讓居民對(duì)口腔衛(wèi)生有了解，保護(hù)口腔衛(wèi)生預(yù)防口腔疾病，在日常的生活中注意口腔衛(wèi)生如：飯后漱口保持口腔的清潔，養(yǎng)成良好的生活方式，可以做一些日常的護(hù)理保證口腔衛(wèi)生的健康，大多數(shù)居民對(duì)口腔衛(wèi)生的理解都不是十分正確的[2]，注意口腔衛(wèi)生可以從日常飲食開(kāi)始護(hù)理，形成正確的飲食習(xí)慣以及飯后漱口，居民在口腔疾病預(yù)防的理解還是存有誤區(qū)，應(yīng)該對(duì)居民的口腔健康理解與知識(shí)提高認(rèn)識(shí)。

1.3老年人口腔衛(wèi)生。隨著社會(huì)發(fā)展老齡化正在加大，而老年人在對(duì)口腔衛(wèi)生的認(rèn)識(shí)上缺乏知識(shí)性和理解性，從而形成老年人對(duì)口腔衛(wèi)生不了解引發(fā)口腔疾病，老年人口腔衛(wèi)生應(yīng)引起關(guān)注，進(jìn)一步改善老年人口腔衛(wèi)生和預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。老年人隨著年齡的增大口腔內(nèi)牙齒老化，導(dǎo)致口腔內(nèi)存有異物應(yīng)在飯后漱口清理口腔內(nèi)的衛(wèi)生，保持口腔清晰預(yù)防口腔疾病，形成良好的保持口腔衛(wèi)生的習(xí)慣。

1.4口腔衛(wèi)生。口腔衛(wèi)生給很多居民帶來(lái)困擾，預(yù)防口腔疾病的方法：可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、注意口腔內(nèi)的健康，提高口腔衛(wèi)生的認(rèn)識(shí)程度預(yù)防口腔疾病的發(fā)生，提高居民對(duì)口腔問(wèn)題的關(guān)注性。從而了解口腔疾病的重要性以及危害性，口腔健康的推廣可以讓居民對(duì)口腔衛(wèi)生有所重視[3]，避免口腔疾病的發(fā)生，保持口腔衛(wèi)生清晰避免口腔疾病的發(fā)生，提高居民自我保護(hù)口腔衛(wèi)生的形式，從而得到良好的預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。

2方法

保持口腔衛(wèi)生的健康可以預(yù)防口腔疾病，促進(jìn)口腔的健康以及身體健康，保持口腔衛(wèi)生每天早晚要堅(jiān)持刷牙、飯后漱口從而保持口腔內(nèi)的衛(wèi)生，飲食方面應(yīng)注意食物的衛(wèi)生以免對(duì)口腔造成傷害。口腔衛(wèi)生問(wèn)題一直困擾著我國(guó)居民，因?yàn)榭谇患膊儆诔Ｒ?jiàn)病發(fā)率無(wú)年齡界限，所以保持口腔衛(wèi)生極其重要，患有口腔疾病的患者應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療，避免口腔疾病綿延擴(kuò)大形成口腔潰爛，提高居民對(duì)口腔健康的了解，改善良好的生活方式保持口腔內(nèi)的清潔，合理預(yù)防口腔疾病的爆發(fā)。

2.1口腔衛(wèi)生的重要性。隨著社會(huì)發(fā)展居民生活水平的提高[4]，居民健康問(wèn)題也在進(jìn)一步的困擾著我們，口腔衛(wèi)生可以引發(fā)一系列的疾病，口腔衛(wèi)生是不容小事的如出現(xiàn)口腔疾病應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療，保持口腔的清新以及口腔的健康，口腔疾病發(fā)病率較高復(fù)發(fā)效率也是較高，所以應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生避免方生口腔疾病，提高對(duì)口腔衛(wèi)生的認(rèn)識(shí)進(jìn)行口腔疾病的預(yù)防。

2.2口腔疾病。口腔疾病的危害不可忽視，不注重口腔的衛(wèi)生會(huì)引起一系列的口腔疾病或消化道疾病，針對(duì)口腔疾病的癥狀應(yīng)保持[5]口腔的清晰，養(yǎng)成良好保持口腔清潔的習(xí)慣可以預(yù)防以及避免口腔疾病。遠(yuǎn)離口腔疾病保持口腔內(nèi)清潔，口腔健康檢查可以起到預(yù)防口腔疾病的發(fā)生，不注意口腔衛(wèi)生可能引起口腔潰爛或更嚴(yán)重口腔疾病，口腔疾病的感染發(fā)病率極快要及時(shí)治療，居民初患口腔疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)的進(jìn)行口腔衛(wèi)生的治療，避免口腔疾病進(jìn)一步的蔓延形成更嚴(yán)重的口腔疾病。

3口腔衛(wèi)生的重要性

當(dāng)前社會(huì)發(fā)展極快居民生活方式有著巨大的變化，同時(shí)也對(duì)口腔衛(wèi)生健康進(jìn)一步的了解，注意口腔衛(wèi)生的健康預(yù)防口腔疾病的發(fā)生，口腔衛(wèi)生關(guān)乎著居民的口腔健康極其重要，所以應(yīng)該保持口腔內(nèi)的清晰遠(yuǎn)離口腔疾病。提高對(duì)口腔衛(wèi)生以及口腔疾病的認(rèn)識(shí)，合理的保護(hù)口腔衛(wèi)生預(yù)防口腔疾病的發(fā)生，口腔疾病以及口腔保健現(xiàn)在正在逐步進(jìn)行完善。

4結(jié)果

口腔衛(wèi)生以及口腔健康的價(jià)值[6]，口腔疾病的爆發(fā)時(shí)間短無(wú)季節(jié)性蔓延的快，所以提醒廣大居民注意口腔衛(wèi)生，保持清晰的口腔可以預(yù)防口腔疾病的發(fā)病率，不規(guī)則的生活方式是引起口腔疾病的關(guān)鍵如吸煙、飲酒、都會(huì)造成口腔疾病?？梢哉{(diào)整生活方式來(lái)預(yù)防口腔疾病，戒煙和戒酒可以很好的對(duì)口腔起到保護(hù)作用，口腔衛(wèi)生的健康應(yīng)引起廣大居民的重視，從而形成口腔疾病的預(yù)防有良好的作用。

5探討

針對(duì)口腔衛(wèi)生以及口腔疾病進(jìn)行探討，口腔衛(wèi)生是口腔疾病的發(fā)病因素。所以，居民應(yīng)注意口腔衛(wèi)生保持口腔內(nèi)清晰，從而達(dá)到預(yù)防口腔疾病的效果，注重口腔衛(wèi)生可以預(yù)防口腔疾病的發(fā)生，在針對(duì)口腔保健的過(guò)程中應(yīng)引起醫(yī)務(wù)工作者的重視，居民口腔衛(wèi)生是維持居民口腔健康的前提，保持好口腔衛(wèi)生才可以預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)

[1]馬晟利，李兵，李海清，等.在校大學(xué)生口腔健康狀況的調(diào)查分析[J].口腔醫(yī)學(xué)研究.2010（06）：892-894

[2]朱晨曦，倪榮，劉新功等.城市失能老人口腔保健意識(shí)和行為現(xiàn)況調(diào)查[J].中國(guó)公共衛(wèi)生管理.2010（06）：656-657

[3]周怡，丁彩艷，丁亞萍等.大學(xué)生口腔保健狀況的調(diào)查分析[J].護(hù)理學(xué)雜志.2010（02）：88-90

[4]文斌，黃彥，何予敏.對(duì)圍產(chǎn)期婦女開(kāi)展口腔衛(wèi)生健康教育的效果評(píng)價(jià)[J].江西醫(yī)藥.2010（03）：239-240

第2篇：促進(jìn)口腔健康的方法范文

【關(guān)鍵詞】 云崗地區(qū)；口腔流行病學(xué)；調(diào)查

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2012.08.567 文章編號(hào)：1004-7484（2012）-08-2870-02

口腔健康是全身健康的重要組成部分，隨著經(jīng)濟(jì)生活水平和保健意識(shí)的提高，人們?cè)絹?lái)越重視口腔疾病的預(yù)防、治療，為了更好地為云崗地區(qū)人群服務(wù)，我科借三院體檢機(jī)會(huì)進(jìn)行了此次云崗地區(qū)口腔流行病學(xué)調(diào)查。

1 刷牙狀況

調(diào)查對(duì)象中，每天刷牙少于一次的有26%，每天刷牙2次的有72.9%，每天刷牙3次的有1.06%，見(jiàn)表1。

2 洗牙狀況

調(diào)查對(duì)象中，從未洗過(guò)牙的有8.34%，洗過(guò)3次的有49.96%，每年洗一次的有21.14%，每年兩次的有0.28%，見(jiàn)表2。

3 口腔就診狀況

調(diào)查對(duì)象中，因?yàn)檠捞鄄趴囱赖挠?8.75%，每年檢查一次的有24.15%，每半年檢查一次的有7.1%，見(jiàn)表3。

6 結(jié)論

6.1 從刷牙、洗牙、口腔就診狀況、患病率、義齒修復(fù)狀況可以看出，受檢人員主動(dòng)進(jìn)行口腔保健的還是較少，但隨著知識(shí)水平的提高，受檢人員的口腔保健意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，對(duì)口腔保健方法的運(yùn)用和口腔就診的意思也越來(lái)越強(qiáng)，說(shuō)明知識(shí)水平對(duì)口腔保健有著很大的影響。

6.2 受檢人員患齲率和牙周炎比較高，需要接受積極的治療。

6.3 受檢人員中還有很多需要修復(fù)的義齒而沒(méi)有修復(fù)，需要及早修復(fù)。

7 討論

云崗地區(qū)由于受檢人員的知識(shí)水平總體來(lái)說(shuō)還算比較高的，尤其跟附近居民相比，所以其口腔保健意識(shí)相對(duì)來(lái)說(shuō)還較高，可見(jiàn)文化程度是影響口腔知識(shí)知曉程度的一個(gè)重要因素，文化程度低者接受的知識(shí)較少，其口腔保健知識(shí)也少，口腔保健行為也差，此與有關(guān)調(diào)查結(jié)果一致[1]，但對(duì)眾多的口腔保健方法和口腔常規(guī)檢查還重視不夠，需要我們更好地宣傳，加大教育力度，采取多樣的宣教方法和治療手段[2]，更好地為云崗地區(qū)居民的口腔保健服務(wù)。

面對(duì)較高的患齲率和牙周炎發(fā)病率，我們應(yīng)該在臨床治療的同時(shí)，走進(jìn)社區(qū)，進(jìn)行宣傳，并從兒童、青年開(kāi)始更好的進(jìn)行口腔保健。

在缺牙較多沒(méi)有修復(fù)的患者，要宣傳牙齒缺失的危害，建議患者及早的修復(fù)缺失牙齒，以更好地促進(jìn)口腔健康和全身健康。

針對(duì)檢查的結(jié)果，我們提出幾點(diǎn)建議：

7.1 養(yǎng)成正確的刷牙習(xí)慣 早晚刷牙，飯后漱口。每次刷牙的時(shí)間不少于3分鐘，刷牙時(shí)的力氣不能用得過(guò)大，睡前吃完食物一定要刷牙，否則殘留的細(xì)菌會(huì)破壞口腔內(nèi)部的酸堿平衡，滋生牙菌斑，導(dǎo)致蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問(wèn)題。

7.2 選擇正確的口腔護(hù)理產(chǎn)品 建議廣大市民每天使用含氟牙膏刷牙。大量臨床實(shí)驗(yàn)證明，采用氟泰系統(tǒng)的牙膏不僅能幫助防止牙齒表面蛀牙，更能顯著降低根部蛀牙的發(fā)生率[3]。同時(shí)，在選擇牙膏的時(shí)候，還要選擇采用高檔硅磨料作為磨擦劑的產(chǎn)品，因?yàn)榇植谀ゲ羷?huì)造成牙齒磨損乃至楔狀缺損等嚴(yán)重口腔問(wèn)題。

7.3 希望廣大社區(qū)居民，每年至少要到醫(yī)院進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)獲得專業(yè)牙醫(yī)的治療。

參考文獻(xiàn)

[1] 韓曉蘭，顏雨春，等.口腔健康知識(shí)信念行為的調(diào)查分析.口腔醫(yī)學(xué)，2003，23（1）：26-27.

第3篇：促進(jìn)口腔健康的方法范文

【摘要】本文通過(guò)對(duì)口腔衛(wèi)生保健的理念、理論指導(dǎo)以及工具和方法的介紹，提出了口腔健康教育的重要性。

【關(guān)鍵詞】口腔科；口腔衛(wèi)生與保?。谎芯?/p>

一 引言

口腔是消化管的起始部分，是直接與外界相通的不規(guī)則腔隙。保持口腔衛(wèi)生是人的生理需求之一，良好的口腔護(hù)理可使防止口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，預(yù)防口腔感染，促進(jìn)口腔正常功能。對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，要更加注意口腔護(hù)理，保持口腔清潔有助于提高患者生活質(zhì)量，對(duì)預(yù)防肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病有著重要的作用。近年來(lái)，口腔科中的口腔護(hù)理工作在臨床上被加以重視，對(duì)于探討有效的口腔衛(wèi)生與保健工作方法的研究正在不斷深入。

二 口腔衛(wèi)生保健的理念

隨著口腔醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，對(duì)口腔衛(wèi)生的要求也有所提高?？谇槐＝〔⒉皇呛?jiǎn)單的口腔清潔，作為單純地預(yù)防口腔疾病的手段之一，而是保持并促進(jìn)身體健康，改善康復(fù)治療患者生活質(zhì)量的一種科學(xué)技術(shù)。在新世紀(jì)提出了“口腔健康”是“生命質(zhì)量”不可分割的一部分，作為日常生活必不可少的要素，從維持口腔清潔出發(fā)來(lái)達(dá)到患者生活質(zhì)量的提高，這是口腔衛(wèi)生的新理念。

三 口腔醫(yī)療的理論指導(dǎo)

科學(xué)的醫(yī)療方法是口腔衛(wèi)生保健開(kāi)展的基礎(chǔ)，理論指導(dǎo)就顯得尤為重要。口腔醫(yī)療工作在臨床試驗(yàn)中得以不斷完善，歸結(jié)出以下幾點(diǎn)理論：

第一，將護(hù)理程序運(yùn)用于口腔醫(yī)療，摒棄傳統(tǒng)的機(jī)械地執(zhí)行醫(yī)囑的被動(dòng)工作模式，取而代之的是全面評(píng)估、科學(xué)決策、系統(tǒng)實(shí)施、客觀評(píng)價(jià)的主動(dòng)調(diào)控過(guò)程，從而獲得良好的效果。

第二，應(yīng)用整體護(hù)理觀，在為患者實(shí)施或指導(dǎo)口腔醫(yī)療時(shí)，要做到關(guān)注患者的感受。在開(kāi)展口腔醫(yī)療及保健的過(guò)程中，醫(yī)生需指導(dǎo)醫(yī)護(hù)人員的工作，結(jié)合患者的感受做出效果的評(píng)估，并有針對(duì)性地選擇調(diào)整口腔護(hù)理液及護(hù)理方法，有效提高口腔衛(wèi)生的內(nèi)在質(zhì)量。

第三，運(yùn)用自理理論指導(dǎo)口腔醫(yī)療，口腔疾病的治療方法有很多局限性，較難滿足患者需求。自理理論顧名思義強(qiáng)調(diào)自理能力，即人與生俱來(lái)具有照顧自己的能力，通常學(xué)習(xí)后便能達(dá)到自理需要。而應(yīng)用自理理論指導(dǎo)顱骨牽引患者通過(guò)應(yīng)用部分補(bǔ)償系統(tǒng)和支持教育系統(tǒng)完成自我口腔衛(wèi)生保健，讓患者感覺(jué)到自身的力量，通過(guò)增強(qiáng)自信心產(chǎn)生良好的心理影響。

第四，在口腔醫(yī)療過(guò)程中靈活運(yùn)用循證思維，需要接受治療的患者情況各有迥異，應(yīng)該適時(shí)地因人而異，制訂不同的口腔保健指導(dǎo)原則。通過(guò)及時(shí)學(xué)習(xí)借鑒國(guó)外同行創(chuàng)造的證據(jù)，尋找符合中國(guó)國(guó)情的大量的科學(xué)研究，學(xué)習(xí)和運(yùn)用循證醫(yī)學(xué)，明確技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，選擇合適的器械、設(shè)備和藥物，指導(dǎo)口腔科中的科研實(shí)踐并提升科研質(zhì)量。探討如何運(yùn)用研究成果指導(dǎo)臨床實(shí)踐刻不容緩，應(yīng)遵循的原則是運(yùn)用循證思維的方式，重新認(rèn)識(shí)口腔護(hù)理，在模仿口腔的生理清潔功能過(guò)程中使口腔衛(wèi)生干預(yù)達(dá)到高度的個(gè)體化。

四 口腔護(hù)理的工具及方法

口腔護(hù)理是口腔保持衛(wèi)生健康狀態(tài)的最有效方法，科學(xué)的護(hù)理工具和護(hù)理方法的使用對(duì)抑制口腔疾病的滋生有著重要的意義，是口腔醫(yī)療的基礎(chǔ)。

（一）口腔護(hù)理工具的研發(fā):一次性清潔刷是最常見(jiàn)的口腔護(hù)理工具，其操作方便，安全有效，省時(shí)省力，非常值得臨床推廣。清潔刷是由一根白色細(xì)長(zhǎng)圓形棒和長(zhǎng)方形表面呈鋸齒狀的海綿體組成，每一塊海綿體有5個(gè)清潔面，經(jīng)環(huán)氧乙烷消毒后保質(zhì)期為一年的一次性無(wú)菌物品。清潔刷的清潔面由于呈齒狀結(jié)構(gòu)，與牙齒咀嚼面吻合度很高，故有效接觸面大，對(duì)痰液粘稠者，能更多地吸引口腔殘液，去污效果明顯。

此外，還有一些新型的護(hù)理用具，如三面牙刷、電動(dòng)牙刷以及聲波震動(dòng)牙刷。臨床專用三面牙刷是將市場(chǎng)上出售的三面牙刷適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行改造，牙刷中央挖凹槽，牙刷頭部與凹槽兩邊留空間用于安拆棉球，更加貼合口腔，有助于減輕患者的痛苦，安全、高效、省時(shí)、省力。電動(dòng)牙刷具有體積小、溫和、轉(zhuǎn)動(dòng)靈活等特點(diǎn)，不僅可徹底清除堆積于齒齦緣軟垢，對(duì)于嵌塞于牙間隙和齲洞內(nèi)的食物和軟垢也有清除效果，而且還可促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，維護(hù)牙齦的健康。近年來(lái)市場(chǎng)新推出的聲波震動(dòng)牙刷，其工作原理是通過(guò)聲波震動(dòng)產(chǎn)生合適的刷力和頻率，從而更有效地去除菌斑和口腔內(nèi)其他物質(zhì)。根據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，聲波震動(dòng)牙刷對(duì)各牙面的菌斑清除有效率優(yōu)于其他電動(dòng)牙刷，尤其值得在口腔衛(wèi)生依從性較差的兒童中推廣應(yīng)用。

（二）方法

1 含漱法。含漱法用于無(wú)意識(shí)障礙的患者較為合適。每日多次的含漱，類似物理性的沖洗，可清除大塊殘?jiān)头置谖铮瑴p少牙菌斑，而且對(duì)口腔周圍肌肉的運(yùn)動(dòng)，口腔的自潔都有促進(jìn)作用。具體操作為：把毛巾在患者頸下，用吸管或者注射器向患者口腔內(nèi)注水，讓患者用舌頭上下、前后、左右分別進(jìn)行5到6次含漱，把彎盤(pán)置于患者嘴旁讓水從一側(cè)口角流出。若有口腔感染也可使用藥液含漱，囑咐患者每小時(shí)含漱1次，藥液在口腔內(nèi)保留3～5分鐘，其中數(shù)在早晨起床、飯后和睡前的含洗漱更為重要。

2 擦洗法。擦洗法對(duì)有出血傾向、無(wú)牙、開(kāi)口困難、不能含漱、有意識(shí)障礙的患者更為適用。具體的操作方法是：準(zhǔn)備清潔溶液浸濕的紗布球4～8個(gè)、彎盤(pán)、小剪刀、彎血管鉗、壓舌板、開(kāi)口器等。用開(kāi)口器打開(kāi)口腔，用血管鉗持紗布球擦洗口腔頰部、牙齒外、內(nèi)側(cè)、舌下、腭部。使用壓舌板和開(kāi)口器時(shí)動(dòng)作切記輕柔，為防止紗布球遺留在患者口腔，用后必須清點(diǎn)紗布球個(gè)數(shù)。

擦拭法在臨床原本是使用棉球，可近年來(lái)國(guó)內(nèi)有學(xué)者采用紗球代替棉球，獲得的效果也十分令人滿意。研究發(fā)現(xiàn)紗球較棉球?qū)η宄烂嫔系木呒败浌福≒

3 沖洗法。是臨床上應(yīng)用較廣的口腔護(hù)理法，其效果也十分顯著。沖洗法適用于口腔損傷嚴(yán)重或口腔有夾板鋼絲等固定物的患者。其方法簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是，操作人員左手持注射器緩慢注射漱口液，右手持負(fù)壓吸引管進(jìn)行抽吸，一邊沖洗一邊抽吸，直至口腔全部沖洗干凈。

具體來(lái)說(shuō)口腔沖洗法首先要準(zhǔn)備無(wú)菌沖洗器、吸引器、漱口液、接水用彎盤(pán)等工具，雙人操作， 接著需要暴露頰部，可用壓舌板協(xié)助。使用生理鹽水30m l 從磨牙后空隙開(kāi)始，上下移動(dòng)沖洗器頭，由后及前進(jìn)行沖洗，從左到右，由唇頰側(cè)到腭舌側(cè)。重復(fù)沖洗4 次，在沖洗的同時(shí)進(jìn)行負(fù)壓吸引。對(duì)于經(jīng)口氣管插管患者，沖洗液是生理鹽水。插管氣囊充氣后，將患者頭部調(diào)整到30度～45度高位，取出牙墊后一人固定氣管插管， 另一人沖洗口腔， 強(qiáng)調(diào)使用軟牙刷協(xié)助進(jìn)行齒縫刷洗，再用50ml鹽水自口角緩慢沖洗口腔，反復(fù)3個(gè)循環(huán)后再放入消毒牙墊， 固定插管，沖洗完成后注意抽出氣囊內(nèi)增加的氣體。沖洗時(shí)保持負(fù)壓吸引， 每天3次。

4 其它方法，例如咀嚼法、喉鏡協(xié)助法在用于盲腸道術(shù)后口腔護(hù)理及在昏迷患者中的臨床效果同樣令人滿意。

五 口腔的健康教育

健康教育旨在通過(guò)有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的教育活動(dòng)，使人們自愿地接受健康的行為和改變不良的生活方式，消除或減少影響健康的潛在因素。因此，加強(qiáng)健康教育有助于人們預(yù)防疾病，促進(jìn)健康的生活習(xí)慣，提升生活質(zhì)量。臨床實(shí)踐證明，大部分患者及家屬在接受健康教育指導(dǎo)之后認(rèn)識(shí)到了口腔衛(wèi)生的重要性，積極主動(dòng)配合，減少了并發(fā)癥的發(fā)生，達(dá)到了理想的治療效果。此外，健康教育要防患于未然，拓展服務(wù)范圍，由醫(yī)院向家庭、社區(qū)、幼兒園和學(xué)校延伸，為易患人群提供一系列的口腔護(hù)理服務(wù)，如良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，口腔運(yùn)動(dòng)，正確的刷牙方法，保健牙刷、含氟牙膏和牙線、牙簽的應(yīng)用等知識(shí)。

參考文獻(xiàn)

［1］ 陳曉英. 臨床口腔護(hù)理研究新進(jìn)展［J］. 基層醫(yī)學(xué)論壇, 2009 ,(13): 85

［2］ 劉萍,席淑華,馬靜. 口腔護(hù)理工具與方法新進(jìn)展［J］.上海護(hù)理, 2009,(01):73

［3］ 邵書(shū)琴, 宋國(guó)慧. 對(duì)口腔護(hù)理的認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀［J］. 護(hù)理實(shí)踐與研究, 2009,(01):104

第4篇：促進(jìn)口腔健康的方法范文

關(guān)鍵詞：循證護(hù)理；牙體牙髓病患者；感染；應(yīng)用價(jià)值

牙齒是人類健康的保護(hù)神，擁有一口結(jié)實(shí)、完好的牙X是身體健康的保證。然而牙齒疾病現(xiàn)在卻困擾著越來(lái)越多的人。據(jù)資料表明，目前我國(guó)牙病率約為92%，牙病也是繼心血管、腦血管疾病后又一個(gè)影響人類健康的重要疾病。其中牙體缺損、牙髓感染、牙周病、牙列缺失、牙齒畸形是人類的常見(jiàn)病、多發(fā)病。隨著人口老齡化，牙科患者的比例相應(yīng)增多，患者的術(shù)后護(hù)理變得日趨重要。但牙科患者具有特殊性，術(shù)后容易出現(xiàn)牙齒功能失調(diào)和并發(fā)感染，需加強(qiáng)手術(shù)護(hù)理，控制術(shù)后感染的發(fā)生。循證護(hù)理是一種新型護(hù)理措施，其通過(guò)結(jié)合患者特點(diǎn)，分析術(shù)中感染的因素，查閱相關(guān)文獻(xiàn)，并尋求最佳證據(jù)指導(dǎo)臨床實(shí)踐，對(duì)牙體牙髓病治療患者的護(hù)理進(jìn)行優(yōu)化。本研究探討了循證護(hù)理在牙體牙髓病治療患者感染控制中的應(yīng)用價(jià)值，報(bào)道如下：

1 資料與方法

1.1一般資料 選擇的對(duì)象是2014年4月～2016年4月我院所收治的75例牙體牙髓病患者，將收治的患者隨機(jī)分為常規(guī)組和循證組。其中常規(guī)組共37例，男24例，女13例，年齡43～75歲，年齡均數(shù)（56.73±5.21）歲。牙體牙髓病患者28例，牙體牙髓、牙周聯(lián)合病變患者9例。循證組共38例，男25例，女13例，年齡43～77歲，年齡均數(shù)（56.10±5.46）歲。牙體牙髓病患者29例，牙體牙髓、牙周聯(lián)合病變患者9例。兩組患者上述基本資料差異不顯著，無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義

1.2方法 常規(guī)組采取常規(guī)護(hù)理，主要為牙體牙髓病治療常規(guī)準(zhǔn)備，指導(dǎo)患者遵醫(yī)囑用藥，給予常規(guī)飲食指導(dǎo)，加強(qiáng)牙齦及牙體監(jiān)測(cè)。循證組采取循證護(hù)理。檢索相關(guān)文獻(xiàn)，結(jié)合患者情況和臨床經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行護(hù)理實(shí)踐。①牙齦及牙體監(jiān)測(cè)：牙科患者受口腔環(huán)境的影響牙齦表面性能降低，容易出現(xiàn)感染，治療會(huì)加重其代謝紊亂，導(dǎo)致感染風(fēng)險(xiǎn)增大，影響傷口愈合。治療前囑患者使用漱口液漱口，可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。②消毒滅菌：治療前將牙科用設(shè)備、器械進(jìn)行消毒滅菌處理，保證一人一用一消毒。③無(wú)菌技術(shù)：治療中保證診室環(huán)境整潔，一醫(yī)一護(hù)一患，嚴(yán)格執(zhí)行無(wú)菌操作，預(yù)防交叉感染。④口腔黏膜護(hù)理：牙周聯(lián)合病變患者術(shù)后可使用口靈進(jìn)行涂抹傷口，口靈主要由茶多酚、黏膜保護(hù)劑、甘油等配制而成。茶多酚具有抗氧化功能及抗菌作用，能促進(jìn)口腔黏膜細(xì)胞增生加快，特有的黏膜保護(hù)劑，覆蓋在術(shù)后表面，可阻止唾液中的消化酶對(duì)口腔表面的刺激，有效的提高殺菌和抑制作用，減少細(xì)菌及毒素對(duì)口腔及術(shù)區(qū)的侵襲，增強(qiáng)口腔黏膜抵抗力[1]。⑤健康指導(dǎo)：治療結(jié)束后指導(dǎo)患者正確刷牙方法，保持口腔健康。

1.3觀察指標(biāo)和相關(guān)標(biāo)準(zhǔn) ①總體護(hù)理滿意度；②術(shù)后感染發(fā)生率。滿意度評(píng)價(jià)患者對(duì)護(hù)理人員服務(wù)態(tài)度和各項(xiàng)護(hù)理操作的滿意度，總分?jǐn)?shù)為10分，總體護(hù)理滿意度高于9分代表滿意；總體護(hù)理滿意度7～8分代表一般；總體護(hù)理滿意度低于7分代表不滿意。護(hù)理滿意率=（滿意+一般）/每組患者總例數(shù)×100%[2]。

1.4數(shù)據(jù)處理 數(shù)據(jù)采用SPSS21.0軟件處理，總體護(hù)理滿意度、術(shù)后感染發(fā)生率采取χ2檢驗(yàn)（%表示），統(tǒng)計(jì)學(xué)意義判定標(biāo)準(zhǔn)：P值低于0.05。

2 結(jié)果

2.1總體護(hù)理滿意度比較 循證組患者總體護(hù)理滿意度顯著比常規(guī)組高，P

2.2術(shù)后感染發(fā)生率比較 循證組術(shù)后感染發(fā)生率顯著比常規(guī)組低，P

3 討論

循證護(hù)理是隨著循證醫(yī)學(xué)而出現(xiàn)的一種以科學(xué)結(jié)果為依據(jù)，提出相應(yīng)問(wèn)題并查找實(shí)證，實(shí)施最佳護(hù)理服務(wù)的一種護(hù)理措施，其結(jié)合了患者的實(shí)際情況和醫(yī)護(hù)愿景，充分考慮醫(yī)院和護(hù)士的臨床經(jīng)驗(yàn)和技能，并以科學(xué)合理的護(hù)理證據(jù)作為依據(jù)，為患者提供個(gè)體化護(hù)理[3-4]。將循證護(hù)理用于牙體牙髓病治療患者感染控制中，通過(guò)應(yīng)用牙齦及牙體監(jiān)測(cè)、器械消毒滅菌、無(wú)菌技術(shù)、口腔黏膜護(hù)理、健康指導(dǎo)等循證措施，有效控制感染的發(fā)生。

牙體牙髓病患者病菌感染后，在側(cè)支根管、根尖孔位置中細(xì)菌會(huì)大量繁殖，從促使根側(cè)位置和跟尖周發(fā)生病變。所以，牙體牙髓病臨床治療過(guò)程中想要獲得更優(yōu)良的效果，護(hù)理人員應(yīng)該準(zhǔn)確了解患者實(shí)際情況，為患者實(shí)施有針對(duì)性的治療?，F(xiàn)階段，在牙體牙髓病治療過(guò)程中大部分都是應(yīng)用根管治療技術(shù)，能夠徹底清除感染物和根管壞死物，利用消毒的方式進(jìn)行處理，可以防止損傷根管異物影響根尖軟組織，進(jìn)一步抑制根尖周的病變，促使快速愈合病變組織。根管治療過(guò)程中患者若出現(xiàn)局部腫脹的現(xiàn)象，后期護(hù)理中能夠自行消退，所以不需要進(jìn)一步金進(jìn)行處理；患者護(hù)理正如果根尖軟組織存在非自愈性腫脹或者疼痛，此時(shí)應(yīng)該對(duì)患者患處進(jìn)行處理干預(yù)。此外，在牙體牙髓病治療時(shí)，如果護(hù)理人員不能準(zhǔn)確掌握患者情況，容易出現(xiàn)感染的現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)尖周病變，嚴(yán)重影響患者日常生活質(zhì)量。為提高臨床治療牙體牙髓病的效果應(yīng)該配合有效的處理措施，循證護(hù)理應(yīng)用于牙體牙髓病治療過(guò)程中可以顯著提升臨床護(hù)理效果，促進(jìn)患者早日恢復(fù)康復(fù)。

本研究中，常規(guī)組采取常規(guī)護(hù)理；循證組采取循證護(hù)理。結(jié)果顯示，循證組患者總體護(hù)理滿意度100.00%顯著高于常規(guī)組的81.08%，術(shù)后感染發(fā)生率顯著比常規(guī)組低，P

參考文獻(xiàn)：

[1]翟曉存，毛良君.口腔科種植手術(shù)院內(nèi)感染的控制管理措施[J].中醫(yī)藥管理雜志，2016，24（36）：311-312.

[2]晏在有.口腔植入術(shù)患者圍手術(shù)期預(yù)防用抗菌藥物干預(yù)前后的用藥分析[J].抗感染藥學(xué)，2015（2）：278-280.

第5篇：促進(jìn)口腔健康的方法范文

關(guān)鍵詞：手足口病 口腔護(hù)理 治愈效果Strengthen the study of the effect of oral care to promote child patients with HFMD cure

Su Xuemei

Abstract：Objective：To investigate the analysis of strengthening oral nursing for children with hand foot and mouth disease curative effect. Methods：Retrospective analysis， summed up 2011 June-December to the hospital for treatment of 232 cases of hand foot mouth disease in children’s oral nursing measures. Result：In addition to 1 cases referral for treatment， the other children had no cross interference or repeated infection， did not appear serious complication， 231 cases cured smoothly. Conclusion： Children with hand foot and mouth disease patients with oral ulcers directly influence the children eating， through strengthening oral care can effectively relieve patients of oral pain， thereby allowing the children to increase food intake， improve physical fitness， shorten the time of hospitalization in speeding the healing.

Keywords：Foot and mouth disease Oral care Curative effect

【中圖分類號(hào)】R4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1008-1879（2012）12-0030-02

1 臨床資料

1.1 臨床資料。我院自2011年6月—12月共收治了手足口病患者232例，全部患兒的病情診斷排除了患有潰瘍性口腔炎、口蹄疫等疾病。年齡介于0—11周歲，其中，0—2周歲51例（22.0%）、2—5周歲163例（70.3%）、5—7周歲13例（5.6%）、7—11周歲5例（2.2%），其中重癥患兒1例，患兒的平均年齡3.1歲，所有患兒均符合國(guó)家衛(wèi)生部對(duì)于手足口病相關(guān)治療標(biāo)準(zhǔn)。

我院所收治的232例手足口患兒當(dāng)中，對(duì)這些患者中，隨機(jī)平均分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組，每組116例。實(shí)驗(yàn)組：86例（73%左右）的患兒存在不同程度的口腔炎癥，其中，0—2周歲28例（32.4%），2—5周歲49例（56.6%），5—7周歲7例（8.1%），7周歲以上2例（2.9%）。輕度患者14例（16.2%），中度患者59例（68.8%），重度患者13例（15.0%）；對(duì)照組：87例（73%左右）的患兒存在不同程度的口腔炎癥，其中，0—2周歲28例（32.4%），2—5周歲49例（56.6%），5—7周歲7例（8.1%），7周歲以上3例（2.9%）。輕度患者14例（16.2%），中度患者60例（68.8%），重度患者13例（15.0%）。為了幫助患兒早日康復(fù)，實(shí)驗(yàn)組加強(qiáng)了對(duì)患兒的口腔護(hù)理，對(duì)照組為常規(guī)護(hù)理。通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組這些患兒進(jìn)行強(qiáng)化口腔護(hù)理，以及一系列的相關(guān)治療后，除1例患者轉(zhuǎn)院外，其余患兒都順利治愈出院，且未出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。后對(duì)轉(zhuǎn)院患兒進(jìn)行了電話回訪，并未出現(xiàn)二度感染現(xiàn)象，現(xiàn)已完全康復(fù)。

1.2 臨床表現(xiàn)?；疾『蟮木唧w癥狀：患兒持續(xù)發(fā)熱1d—4d，體溫介于37.5℃—39.5℃之間，在連續(xù)發(fā)熱1、2之后，身上會(huì)出現(xiàn)皮疹，患兒的手掌內(nèi)部、足底以及臀部及其他部位也會(huì)逐漸出現(xiàn)一些橢圓形的皰疹等，口腔黏膜也會(huì)發(fā)生潰瘍、出現(xiàn)皰疹等現(xiàn)象，二者之間的時(shí)差不超過(guò)1d，并可能伴隨有流涕、咳嗽等癥狀[1]。少數(shù)年齡小于3周歲的患兒的病情發(fā)展十分迅速，可能會(huì)出現(xiàn)腦炎、肺水腫現(xiàn)象，甚至死亡。

1.3 患兒口腔炎判斷標(biāo)準(zhǔn)。通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組116例患者進(jìn)行咽拭取樣實(shí)驗(yàn)顯示為柯薩奇、艾可病毒感染?？谇谎纵p度患者：唇、頰粘膜等部位出現(xiàn)一定數(shù)量的皰疹以及小面積的潰瘍，黏膜輕微腫脹，沒(méi)有流涎現(xiàn)象；中度患者：口腔內(nèi)部的皰疹發(fā)生破潰、潰瘍面積較大，并且皰疹破潰處附著有黃色的滲出物，破潰周圍存在紅暈，存在流涎現(xiàn)象并拒絕飲食；重度患者：患兒的口唇、牙齦、頰粘膜等部位均出現(xiàn)較大面積的潰瘍，口唇發(fā)生十分明顯的腫脹，大量流涎，拒絕張口，吵鬧不停。由于口腔出現(xiàn)炎癥后不僅會(huì)導(dǎo)致口腔灼熱、口臭等現(xiàn)象，還會(huì)影響患兒的飲食以及講話等，并伴隨有不同程度的疼痛感，影響患兒的正常進(jìn)食，從而導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)不良，從而減緩了患兒的治愈效率[2]。

2 護(hù)理方法

2.1 基本護(hù)理。實(shí)驗(yàn)組患兒一但被確診后就應(yīng)當(dāng)及時(shí)將其隔離，直到其發(fā)熱、皮疹等現(xiàn)象消退、水皰結(jié)痂為止。并需要將患兒接觸過(guò)的玩具、餐具及其他用品進(jìn)行徹底的消毒處理，消毒可以使用消毒液浸泡的方式也可以采用煮沸消毒的手段。對(duì)于不適宜采取前述消毒手段的物品應(yīng)當(dāng)放到日光下進(jìn)行暴曬。對(duì)于患兒的分辨也應(yīng)當(dāng)經(jīng)消毒處理后再倒掉，注意對(duì)患兒的病室按時(shí)消毒，并保持整潔衛(wèi)生，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，定時(shí)、定量用藥等。

2.2 對(duì)實(shí)驗(yàn)組患兒的口腔護(hù)理。

2.2.1 保持口腔衛(wèi)生。

（1）在患兒用餐前、方便后應(yīng)當(dāng)及時(shí)用肥皂或者洗手液等將手全面清洗干凈，注意監(jiān)管患兒不要用手指、手掌等部位接觸其口腔，以免導(dǎo)致感染。

（2）3周歲以下的患兒應(yīng)當(dāng)用棉簽蘸開(kāi)水后對(duì)口腔進(jìn)行清潔，每日3—4次，每次2遍，注意動(dòng)作應(yīng)當(dāng)輕柔，清理應(yīng)當(dāng)全面、徹底。對(duì)于3周歲以上的患兒應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每天早、晚刷牙2次，每次2—3分鐘。飯前、飯后都要用溫度適宜的屬口水漱口，每日4—6次，每次漱口1遍。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)組口腔的用藥護(hù)理。

（1）對(duì)于口腔存在潰瘍以及那些存在口腔皰疹致使牙齦發(fā)生腫脹但是疼痛較弱的患兒，應(yīng)當(dāng)采用西瓜霜、碘甘油或者是貫新克等相關(guān)藥物，加快潰瘍面的愈合的速率。

（2）對(duì)于口腔潰瘍面積較大、疼痛感較重，并且患兒拒食、流涎、吵鬧不停的情況，應(yīng)當(dāng)按照醫(yī)囑使用利巴韋林噴霧劑等相關(guān)口腔炎藥物，對(duì)這些部位進(jìn)行重點(diǎn)涂抹，每日2—3次，從而達(dá)到對(duì)潰瘍面消炎止痛、清潔口腔和消減病毒的效果，也可以在潰瘍部位直接涂抹魚(yú)肝油來(lái)減少疼痛，加速潰瘍面愈合[3]。

（3）對(duì)于重度口腔炎癥患兒，應(yīng)當(dāng)含服華素片，快速消滅口腔內(nèi)部的部分病毒以及微生物等，實(shí)現(xiàn)消除腫痛、促進(jìn)口腔內(nèi)部血液流通，改善口腔環(huán)境，使口腔黏膜能夠快速愈合[4]。

3 臨床治療結(jié)果

實(shí)驗(yàn)組經(jīng)上述一系列的強(qiáng)化口腔護(hù)理，以及對(duì)患兒整個(gè)患病過(guò)程的嚴(yán)密有效的隔離，全面精心的臨床觀察和治療之后，116例患者中的86例存在口腔炎癥的患兒中，有48例（56.1%）例患兒的治療效果十分明顯，32例（37.0%）例患者比較有效，6例（6.9%）患者有效?？谇蛔o(hù)理過(guò)程中未出現(xiàn)口腔黏膜灼傷、便秘、嘔吐等任何的不良反映現(xiàn)象。116例患者現(xiàn)已全部出院，無(wú)任何死亡出現(xiàn)。而對(duì)照組中，116例患者中的87例存在口腔炎癥的患兒中，僅有29例（33.3%）例患兒的治療效果十分明顯，14例（16%）例患者比較有效，2例（2.6%）患者有效。對(duì)照組的護(hù)理效果明顯比實(shí)驗(yàn)組偏低。如表1。

表1 口腔炎癥的患兒護(hù)理效果對(duì)比

效果明顯（%）比較有效（%）有效（%）實(shí)驗(yàn)組56.137.06.9對(duì)照組33.3162.64 討論

由于目前手足口?。℉FMD）已經(jīng)發(fā)展成為威脅我國(guó)嬰幼兒身心健康的重要疾病，且尚未發(fā)現(xiàn)一套十分行之有效的治療手段，此外，該病極易出現(xiàn)流行爆發(fā)、病情擴(kuò)展快速、反復(fù)感染等狀況，也加大了治療的難度[5]。因此，我們?cè)诒ＷC患兒得到嚴(yán)密的隔離、適當(dāng)?shù)男菹?、充足的影響、合理的藥物治療等的同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)積極挖掘、研究更有利于促進(jìn)患兒早日康復(fù)的相關(guān)預(yù)防、治療、護(hù)理手段，以減輕患兒及家長(zhǎng)的，使患兒早日回歸正常的生活狀態(tài)。

通過(guò)強(qiáng)化患兒的口腔護(hù)理，幫助患兒大大減少了口腔潰瘍帶來(lái)的痛苦，進(jìn)一步改善了患兒的飲食狀態(tài)。一些由于口腔疼痛導(dǎo)致的患兒拒食的情況大幅度降低，這就保證了患兒在充足、合理的飲食狀態(tài)下的健康體質(zhì)，使得患兒自身的抵抗力得到提高，從而加快患兒的康復(fù)速度。這一結(jié)論無(wú)疑對(duì)于患兒手足口病的治療有著重要的意義，為手足口病的治療提供了一個(gè)新的思路，在治療上起到了事半功倍的效果。在今后的治療過(guò)程當(dāng)中，護(hù)理人員應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地加強(qiáng)對(duì)患兒的口腔護(hù)理的重視程度，根據(jù)患兒的具體情況，及時(shí)采取有效的口腔護(hù)理手段，縮短患兒的治病，降低并發(fā)癥的發(fā)病率，以幫助更多的患兒早日全面康復(fù)。參考文獻(xiàn)

[1] 謝媛琪，王昱，胡鴻飛.干擾素霧化配合口腔護(hù)理治療手足口病的效果[J].中華現(xiàn)代護(hù)理雜志.2009，（2）

[2] 陳莉樺，林永峰，王鶯.手足口病的口腔護(hù)理[J].中華現(xiàn)代護(hù)理雜志.2009，（2）

[3] 李瑤美.高錳酸鉀溶液在手足口病患兒口腔護(hù)理中的應(yīng)用[J].中國(guó)鄉(xiāng)村醫(yī)藥.2009，（7）

第6篇：促進(jìn)口腔健康的方法范文

有些愛(ài)美女性為了修飾眉毛，經(jīng)常將一些眉毛拔掉，其實(shí)這是有害的。眉毛長(zhǎng)在眼睛的上方，是一道天然屏障，對(duì)眼睛有保護(hù)作用。額頭出汗或被雨淋了之后，它能擋住汗水和雨水避免流入眼睛，也能防止上方落下的塵土和異物。眉毛在面部占有重要的位置，具有美容和表情作用。“眉開(kāi)眼笑”、“喜上眉梢”、“眉頭一皺，計(jì)上心來(lái)”都是眉毛的表情作用，與人的心理活動(dòng)密切相關(guān)。

此外，眉毛還是身體健康的標(biāo)志，觀察眉毛的變化可以診斷某些疾病，如甲狀腺功能減退者，眉毛的外側(cè)脫落；有白癜風(fēng)的人，眉毛的根部首先變白。斑禿的病人眉毛常在一夜之間突然脫落。拔眉毛不僅能使眼睛失去屏障和表情作用，而且眉毛周圍的神經(jīng)、血管很豐富，拔眉毛時(shí)損傷周圍組織，可能引起面部的感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)失調(diào)，產(chǎn)生疼痛、視力模糊、出血、皮炎、毛囊炎等癥狀。經(jīng)常拔眉毛，還會(huì)造成上眼瞼皮膚松弛、上瞼下垂、眼角皺紋增多，反而影響面容的美觀。

秋涼護(hù)好發(fā)

秋風(fēng)不僅令皮膚干燥，連頭發(fā)也感覺(jué)到了。如果還繼續(xù)噴發(fā)膠，頭發(fā)就會(huì)因干燥而斷裂，繼而就會(huì)影響到頭皮。所以，要在秋天悉心呵護(hù)秀發(fā)，方法也不難，只需加強(qiáng)飲食和護(hù)理。

飲食：

1．黑芝麻：可食芝麻糊，或一次洗凈500克黑芝麻，烘干后用瓶子裝起來(lái)，每天吃一湯勺。黑芝麻具有清大腸、解毒和補(bǔ)腎的作用。堅(jiān)持一個(gè)月左右，頭發(fā)就會(huì)油亮烏黑。

2．栗子：栗子煲湯，可與瘦肉、豬骨或河魚(yú)同煲，味道鮮美，有極佳的養(yǎng)發(fā)補(bǔ)發(fā)效果。

3．多吃蘋(píng)果和蜂蜜，多飲淡茶和開(kāi)水，切記不要感到口渴才喝水。

護(hù)理：

1．每隔3―5天洗一次頭發(fā)。

2．洗發(fā)后用護(hù)理油按摩頭發(fā)10分鐘，然后用濕熱毛巾包裹半小時(shí)，再用護(hù)理油按摩一次后洗凈，并在發(fā)根抹上一些潤(rùn)膚用的乳液。不要用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，避免使用發(fā)膠。

健康新知

木糖醇無(wú)糖口香糖，防蛀健齒新主張

1890年，德國(guó)Fischer從白樺樹(shù)中成功分離出了木糖醇。木糖醇是一種天然植物甜味劑，存在于自然界中(如100克草莓中含有362毫克木糖醇，100克菠菜中含有107毫克木糖醇)，它與蔗糖具有同等的甜度，但熱量只有蔗糖的3／4，且不會(huì)像蔗糖那樣被口腔內(nèi)的蛀牙菌發(fā)酵而產(chǎn)生引起蛀牙的酸性物質(zhì)。芬蘭TURKU大學(xué)及世界衛(wèi)生組織的多家科研機(jī)構(gòu)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)：木糖醇具有降低蛀牙菌活性、促進(jìn)牙齒的再鈣化、減少牙垢形成、有效預(yù)防蛀牙等功能。美國(guó)、加拿大及歐共體等國(guó)家已經(jīng)認(rèn)可木糖醇在食品和藥品中的安全性，聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織聯(lián)合食品規(guī)劃委員會(huì)也認(rèn)可木糖醇是一種安全的甜味劑。

歐美等國(guó)的市場(chǎng)上有很多含有木糖醇的產(chǎn)品，如口香糖、牙膏等。在木糖醇被廣泛使用的國(guó)家芬蘭，沒(méi)有蛀牙的5歲兒童達(dá)到70％。現(xiàn)在，含木糖醇的新型無(wú)糖口香糖――樂(lè)天(LO下下E)木糖醇無(wú)糖口香糖來(lái)到中國(guó)，該產(chǎn)品經(jīng)全國(guó)牙防組認(rèn)證，具有預(yù)防齲齒、促進(jìn)口腔健康的作用。

每天嚼樂(lè)天木糖醇無(wú)糖口香糖三次，每次五分鐘，讓蛀牙遠(yuǎn)離你。

溢奶要當(dāng)心“胃食管反流”

寶寶常在喂奶之后溢奶，有時(shí)幾乎將全部的奶都吐出來(lái)，父母一定非常著急。是不是像老人說(shuō)的“喂奶喂多了、消化不良”呢?其實(shí)不然。溢奶可能是一種叫做“胃食管反流”的疾病所致。新生兒食管下端的括約肌功能不全，無(wú)法有效地阻擋胃內(nèi)容物的反流，尤其是在喂奶后，胃內(nèi)容量增多，壓力增大，則更容易反流。不少胃食管反流的情況屬于生理性，大部分癥狀可在12―18個(gè)月內(nèi)消失。但如沒(méi)有得到正確指導(dǎo)的話，就可能引起許多并發(fā)癥(如吸入性肺炎、呼吸暫停、窒息、營(yíng)養(yǎng)不良、體重不增加、貧血等)。所以，對(duì)于小兒頻頻溢奶，還是應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查。

黑色皮膚未必健康

黑色的皮膚一直被認(rèn)為是健康的象征，但小孩越長(zhǎng)越黑卻不一定是健康的表現(xiàn)，相反可能是患有內(nèi)分泌疾病。重慶醫(yī)科大學(xué)兒童醫(yī)院近日收治了一名因病而黑得發(fā)亮的小孩，四年前皮膚開(kāi)始逐漸變黑，父母以為這是曬太陽(yáng)出現(xiàn)的健康膚色。但是他越長(zhǎng)越黑，尤其是面部、頸部、手肘、關(guān)節(jié)、指紋等皮膚呈深黑色，變得像個(gè)“非洲黑人”，于是到醫(yī)院就醫(yī)。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)他患有艾迪生病(腎上腺皮質(zhì)功能減退癥)，黑皮膚就是這種內(nèi)分泌疾病造成的。

醫(yī)生采用替代療法，給“小黑孩”補(bǔ)充了糖皮質(zhì)激素，調(diào)整其內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，他很快褪卻黑色，成為正常兒童。

女性健康

“準(zhǔn)媽媽”糖尿病危害母嬰健康

糖尿病早不是老年人的“專利”了，低齡化的傾向使更多人受到其侵害。醫(yī)學(xué)家研究指出，一旦“準(zhǔn)媽媽”患有糖尿病，其危害將更加嚴(yán)重。這些孕婦在妊娠早期容易出現(xiàn)“高血糖及高血酮”，而分娩后母體血糖供應(yīng)突發(fā)“斷檔”，使新生兒極易發(fā)生“低血糖癥”。糖尿病孕婦分娩體重超過(guò)4000克“巨大3b‘’者，比普通健康孕婦多三四倍?！熬薮髢骸睍?huì)給孕婦造成剖宮產(chǎn)、產(chǎn)傷、產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)、產(chǎn)后出血、感染等。

鑒于糖尿病對(duì)孕婦的危害，建議女性在懷孕前應(yīng)做相關(guān)?？茩z查。若發(fā)現(xiàn)患有1型糖尿病(胰島素依賴型)，則不宜懷孕；患2型糖尿病(非胰島素依賴型)的女性，可于病情好轉(zhuǎn)或穩(wěn)定后咨詢?？漆t(yī)生，并在指導(dǎo)下懷孕。

“納米”衛(wèi)生巾

據(jù)有關(guān)資料顯示，普通衛(wèi)生巾在使用1小時(shí)后就會(huì)被、尿道和會(huì)皮膚上的細(xì)菌所污染，因此不管經(jīng)量是多還是少，1小時(shí)左右就應(yīng)該更換一次衛(wèi)生巾。然而，忙于工作、學(xué)習(xí)的女性誰(shuí)能做到這一點(diǎn)?

第7篇：促進(jìn)口腔健康的方法范文

秋天吃葡萄能幫助排毒嗎？

中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿。人體在經(jīng)歷了一個(gè)炎熱潮濕的夏季后，體內(nèi)聚集了大量的毒素，而且內(nèi)熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節(jié)，適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。

冷涼――溫?zé)?/p>

清晨第一口宜吃涼的嗎？

很多人喜歡在清晨醒來(lái)后喝蔬菜汁，理由是攝取蔬菜汁里的直接營(yíng)養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，可這樣的做法卻忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵，那就是人體內(nèi)喜歡溫?zé)岬沫h(huán)境。專家介紹說(shuō)，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì)正常，所以清早起來(lái)第一口食物最好選擇溫?zé)岬摹?/p>

奶酪――黃油

奶酪和黃油營(yíng)養(yǎng)一樣嗎？

奶酪又名芝士，起源于大約5000年前氣候溫?zé)岬闹衼喖爸袞|地區(qū)，幾乎可算世界上最早的人工食品之一。每千克奶酪是由10千克鮮奶提煉、發(fā)酵而成，可以稱得上是牛奶“濃縮”的精華。而黃油不同于奶酪，它是將奶中的稀奶油和脫脂乳分離后攪拌而成，其脂肪含量在80%〜83%，基本不含蛋白質(zhì)。

晨起――深呼吸

清晨宜做深呼吸嗎？

清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先向左側(cè)，再向右側(cè)，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展活動(dòng)。然后，大打哈欠3～5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸運(yùn)動(dòng)，然后，哈哈大笑一次(總共用4分鐘左右)。

生氣――傷肝

生氣會(huì)傷肝嗎？

生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加，堆積于肝處，從而損傷肝臟。為減小生氣的危害，專家建議生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減少毒性。

超級(jí)食物――免疫力

多吃超級(jí)食物可增強(qiáng)免疫力嗎？

多吃一些富含抗氧化成分的食物，這些食物也被稱為超級(jí)食物，將會(huì)有助增強(qiáng)你的免疫功能。超級(jí)食物，如水果、蔬菜、奶制品、瓜類、漿果、深色蔬菜、粗糧和肉類等含有多種抗氧化成分。這些抗氧化成分，如飲食中的維生素，可以減少患癌癥和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可以刺激你的免疫系統(tǒng)，讓你保持健康與活力。

日光浴機(jī)――健康

日光浴機(jī)有益健康嗎？

日光浴機(jī)，也叫曬黑床。可能你還沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，世界衛(wèi)生組織（WHO）已經(jīng)把日光浴機(jī)拉入了致癌黑名單。如果你想加快皺紋的形成，長(zhǎng)出難看的褐斑，甚至想得皮膚癌，那么使用曬黑床是最好的方式。

健康――營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)素是身體健康的保證嗎？

弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究員安妮認(rèn)為：維生素C、其他維生素和礦物質(zhì)是我們保證身體各部位的健康和機(jī)能所必需的，其中任何一項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素缺乏，都可能會(huì)致病。安妮認(rèn)為我們做的每一件小事都是因?yàn)槲覀兘o身體提供了營(yíng)養(yǎng)素，食物給我們提供了思考的動(dòng)力和運(yùn)動(dòng)的能量。這些小小的微量元素、維生素和礦物質(zhì)賦予我們身體的各項(xiàng)功能。我們需要食物，不只是為了維持身體健康，更重要的是那種美好的感覺(jué)。

辦公室――花草

辦公室擺放花草有助提高效率嗎？

要想工作好，辦公環(huán)境很重要。在辦公室內(nèi)適當(dāng)擺放些花花草草，不但能讓人心情愉悅，也能提高工作效率。德國(guó)弗勞恩霍夫研究所的最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適度的辦公室綠化能將員工的愜意程度提高15%，遲到早退率也會(huì)降低。

鼻皺紋――心臟

鼻皺紋與心臟有關(guān)嗎？

鼻皺紋與心臟有關(guān)，每條皺紋分叉產(chǎn)生的細(xì)小分支皺紋對(duì)面部診斷醫(yī)生來(lái)說(shuō)，有相應(yīng)的意義。如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，這種人脊柱通常會(huì)變形。

手指――甲狀腺

腫脹的手指與甲狀腺有關(guān)嗎？

如果你喝了很多飲料并且減少了鹽分?jǐn)z入，過(guò)了幾天之后，你感覺(jué)手指變粗、變得不易彎曲，或者你沒(méi)法再帶上以前的戒指了，那么手指腫脹可能預(yù)示著你的甲狀腺機(jī)能減退。

指甲――蒼白

指甲變得蒼白與貧血無(wú)關(guān)嗎？

在正常的情況下，如果你輕輕壓一下指甲，它們會(huì)變白，當(dāng)你松開(kāi)后，它們又會(huì)再次變紅。如果你的指甲在按壓松開(kāi)之后，一直是白色，這可能是貧血癥的征兆。

涼鞋――自信

喜歡穿涼鞋的女孩更自信嗎？

喜歡穿涼鞋的女孩子對(duì)自己相當(dāng)有自信，喜歡將自己美好的一面表現(xiàn)出來(lái)。一般而言她的人緣不錯(cuò)，朋友也不少，對(duì)異性也很有興趣。不過(guò)有時(shí)候會(huì)對(duì)男友要求較多，希望對(duì)方意見(jiàn)與自己一樣，而且個(gè)性頗為固執(zhí)，不易說(shuō)服。如果要當(dāng)她的男友，可能要有耐心并多替她著想。

睡眠――時(shí)間

睡眠時(shí)間也印證黃金分割定律嗎？

江蘇省南京市中醫(yī)院大內(nèi)科主任張鐘愛(ài)說(shuō)，一天即一個(gè)晝夜24小時(shí)，如果將白晝和夜晚視為各12小時(shí)，按照黃金分割定律，那么人最理想的睡眠時(shí)間剛好是夜晚12小時(shí)的0.618，約7.5小時(shí)?！皩?duì)于一般人來(lái)說(shuō)，這個(gè)睡眠時(shí)間非常合適”。張鐘愛(ài)說(shuō)，一般來(lái)講，睡眠宜早，入睡時(shí)間不超過(guò)晚10點(diǎn)，老年人不超過(guò)晚9點(diǎn)，是最好的作息規(guī)律。

50歲――護(hù)齒

50歲之前應(yīng)護(hù)齒嗎？

牙齒到了59〜80歲基本會(huì)脫落，因此護(hù)牙齒的黃金點(diǎn)在35〜50歲。對(duì)于50歲以上的人來(lái)說(shuō)，有個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法來(lái)護(hù)齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護(hù)齒，也可以去除口腔異味。

紅棗――過(guò)敏

紅棗能預(yù)防過(guò)敏嗎？

夏天皮膚大面積暴露，一旦出現(xiàn)過(guò)敏，不僅難受，形象還會(huì)大打折扣。如何在飲食上應(yīng)對(duì)過(guò)敏呢?每天吃些有“天然維生素丸”之稱的大紅棗，不但可有效補(bǔ)充維生素，還能防治過(guò)敏。日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗含有大量的抗過(guò)敏成分――環(huán)磷酸腺苷，過(guò)敏體質(zhì)的人每次取5顆〜10顆紅棗嚼食，每天吃2次〜3次即可起到預(yù)防作用。

蘋(píng)果――農(nóng)殘

蘋(píng)果是農(nóng)殘最多的果蔬嗎？

美國(guó)農(nóng)業(yè)部門(USDA)和美國(guó)食品藥品管理局(FDA)每年都會(huì)對(duì)部分果蔬進(jìn)行農(nóng)殘樣本含量和農(nóng)藥種類檢測(cè)，并對(duì)結(jié)果進(jìn)行分析。基于2000年〜2009年這10年的數(shù)據(jù)分析得出如下結(jié)論：農(nóng)藥殘留最多的12種果蔬是：蘋(píng)果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、進(jìn)口油桃、進(jìn)口葡萄、燈籠椒、馬鈴薯、國(guó)產(chǎn)藍(lán)莓、萵苣、羽衣甘藍(lán)。最少的15種果蔬：洋蔥、甜玉米、菠蘿、鱷梨、蘆筍、甜豌豆、芒果、茄子、美國(guó)產(chǎn)哈密瓜、奇異果、卷心菜、西瓜、甘薯、柚子、蘑菇。

雜糧――補(bǔ)鐵

五谷雜糧可補(bǔ)鐵嗎？

五谷雜糧都補(bǔ)鐵，不必光吃瘦肉和肝臟。缺鐵會(huì)對(duì)人體造成多方面危害，缺鐵性貧血會(huì)讓人食欲減退、疲乏無(wú)力等。鐵主要存在動(dòng)物性食物中，如瘦肉、肝臟等，但對(duì)于不愛(ài)吃肉和肝的人，可吃些五谷雜糧，不過(guò)其吸收率確實(shí)比肉類要低。此外，維C可以促進(jìn)鐵的吸收，可以多吃些同時(shí)富含鐵質(zhì)和維生素C的食物，如葡萄干、紅棗等。

睡覺(jué)――喝奶

寶寶睡覺(jué)時(shí)宜喝奶嗎？

寶寶睡覺(jué)時(shí)吃奶弊端多，睡眠時(shí)唾液的分泌量對(duì)口腔清洗的功能原本就會(huì)減少，加上奶水長(zhǎng)時(shí)間在口腔內(nèi)發(fā)酵，會(huì)破壞乳齒的結(jié)構(gòu)。要避免此后遺癥可在吸完奶水后再塞一瓶溫開(kāi)水給寶寶吸兩口，稍微清洗口腔內(nèi)的余奶。

憋尿――尿道炎

憋尿易引起尿道炎嗎？

生活中常飲水可以有效的預(yù)防尿道炎，這是因?yàn)轱嬎纱龠M(jìn)排尿，一旦尿液在體內(nèi)積聚太久，便容易滋生細(xì)菌引發(fā)尿道炎的出現(xiàn)。專家提醒廣大男性，憋尿太久易引發(fā)尿道炎。

黃瓜皮――排毒

黃瓜皮能排毒嗎？

黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。將西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮燙熟后涼拌的“鮮拌三皮”最適合減肥者。

番茄――吃皮

番茄最好帶皮吃嗎？

番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì)，能防治心血管疾病，提高肌體免疫力，預(yù)防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護(hù)腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營(yíng)養(yǎng)。

玉米――健脾

秋吃玉米可健脾嗎？

初秋時(shí)節(jié)是玉米的上市季節(jié)，營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)，這個(gè)時(shí)候可以多吃些鮮嫩的玉米，因?yàn)轷r嫩玉米的營(yíng)養(yǎng)成分要比老玉米高很多，而且玉米有健脾利尿的功效。特別是從立秋到秋分的這段“長(zhǎng)夏”，暑熱未消，降雨頻繁，最應(yīng)當(dāng)補(bǔ)脾。玉米可調(diào)中健脾、利尿消腫，是秋季的上佳補(bǔ)品。

蘿卜――小人參

第8篇：促進(jìn)口腔健康的方法范文

化妝品皮膚病監(jiān)測(cè)表明，化妝品皮膚病逐年增加，致病化妝品的種類多樣。因此，有關(guān)專家指出，阻礙女性健康的化妝品皮膚病，應(yīng)該引起全社會(huì)的關(guān)注。

警示篇

化妝品皮膚病的癥狀與處理原則

什么是化妝品皮膚??？

某外企文秘Manlike，在進(jìn)這家公司之前，化妝品使用得很少，到現(xiàn)在這家公司后，因工作需要，她慢慢習(xí)慣了使用化妝品。每天，她都根據(jù)不同的需要使用好幾種，如用于面部的粉底液、口紅、洗面奶，用于手部的指甲油，用于頭發(fā)的定型劑、染發(fā)劑等。但是，沒(méi)多久，她身體的某些部位出現(xiàn)了紅斑、丘疹、水皰、滲液等癥狀，檢查確診為使用化妝品引起的皮膚病。

那么，什么是化妝品皮膚病呢？

北京大學(xué)第三醫(yī)院皮膚科、北京大學(xué)皮膚性病防治中心主任李林峰教授在接受本刊記者采訪時(shí)指出："所謂化妝品皮膚病，是由于應(yīng)用化妝品所引起的皮膚病及皮膚附屬器病變，主要癥狀如皮膚紅斑、丘疹、脫屑、粘膜干燥、色素沉著、瘙癢或刺痛等。最常見(jiàn)的化妝品皮膚病是化妝品引起的接觸性皮炎。此外，不潔或被污染的化妝品還可引起皮膚感染。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，某些化妝品原料還可引起皮膚腫瘤。"

要了解化妝品皮膚病，首先必須明確什么是化妝品。同仁醫(yī)院皮膚科劉文斌大夫在接受本刊記者采訪時(shí)指出："化妝品是以化妝為目的的物品的總稱，在我國(guó)《化妝品衛(wèi)生監(jiān)督條例》中將化妝品定義為：'是以涂搽、噴灑或其他類似方法，散布于人體表面任何部位（皮膚、毛發(fā)、指甲、口唇等），以達(dá)到清潔、消除不良?xì)馕丁⒆o(hù)膚、美容和修飾目的的日用化學(xué)工業(yè)產(chǎn)品。'化妝品包括基礎(chǔ)化妝品、美容化妝品、特殊用途化妝品三部分。基礎(chǔ)化妝品是為了保護(hù)皮膚、毛發(fā)以及增進(jìn)皮膚和毛發(fā)健康的制品；而美容化妝品是為了修飾臉面、指甲等部位，使之增加美麗而使用的制品；特殊用途化妝品是指用于面部、毛發(fā)等部位具有防御功能的制品?；瘖y品可以用于人體表面任何部位皮膚，如毛發(fā)、顏面、指甲、口唇等，也可用于牙齒及口腔粘膜。"

據(jù)有關(guān)資料顯示，人類應(yīng)用化妝品的歷史悠久，古書(shū)中記載我國(guó)自商代起，宮廷就開(kāi)始使用多種天然物質(zhì)涂在人體表面以改善顏色、糾正缺陷、改變氣味等。

化妝品皮膚病的癥狀及處理原則

李林峰說(shuō)：據(jù)有關(guān)臨床表明，各類化妝品引起的皮膚病種類很多，這里就衛(wèi)生部的各類化妝品皮膚病種類，給予歸納，最常見(jiàn)的化妝品引發(fā)的各種皮膚病主要有以下幾類。

化妝品接觸性皮炎

這是化妝品皮膚病的主要類型，此類損害占化妝品皮膚病的70%以上，在衛(wèi)生部的2003年各類化妝品皮膚病發(fā)生監(jiān)測(cè)情況中名列第一，占82.65%。一般在使用某種化妝品后一周內(nèi)發(fā)病。

主要癥狀：接觸后較快出現(xiàn)皮炎改變；皮損局限于接觸部位，界限清楚；皮損形態(tài)常呈急性或亞急性皮炎，有程度不等的紅斑、丘疹、水腫、水皰；破潰后可有糜爛、滲液、結(jié)痂；自覺(jué)局部皮損瘙癢灼熱或疼痛；皮損嚴(yán)重程度和接觸物的濃度、接觸時(shí)間有明顯聯(lián)系；發(fā)生在口唇粘膜時(shí)可有干燥、脫屑、局部刺癢或灼痛，去除病因后很快痊愈。

處理原則：及時(shí)清除皮膚上存留的化妝品；停用引起病變或可疑引起病變的化妝品；按皮炎和濕疹的治療原則對(duì)癥治療。

該癥又分以下兩類：

1.接觸性蕁麻疹

指在使用某些化妝品后數(shù)分鐘出現(xiàn)的皮膚反應(yīng)，包括局部瘙癢或刺痛、燒灼感、皮膚發(fā)紅或出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)。一般在24小時(shí)內(nèi)消褪。接觸性蕁麻疹綜合癥指除局部反應(yīng)外，還可出現(xiàn)憋氣、咳嗽、哮喘、血壓下降等全身表現(xiàn)。乙醇、橡膠乳、染發(fā)劑、對(duì)苯二胺、漂白劑等可引起此類反應(yīng)。

2.系統(tǒng)性接觸性反應(yīng)

是由于接觸致敏性的化妝品皮炎，僅發(fā)生于少數(shù)對(duì)化妝品中某一成分過(guò)敏的患者。由于需要致敏后才發(fā)生反應(yīng)，因此，臨床上許多患者在出現(xiàn)反應(yīng)以前往往有相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，可能幾天甚至幾年使用該化妝品無(wú)反應(yīng)，這是許多患者考慮不到該化妝品會(huì)過(guò)敏的主要原因。主要表現(xiàn)為紅斑、丘疹、水皰、滲液及結(jié)痂、伴瘙癢等。一般發(fā)生在接觸部位，但染發(fā)皮炎可出現(xiàn)頭、面部腫脹及周身不適等癥狀。

化妝品皮膚色素異常

一些消費(fèi)者在使用化妝品后，引起皮膚色素沉著或色素脫失。該癥狀多發(fā)生于面、頸部，可單獨(dú)發(fā)生，也可以和皮膚炎癥同時(shí)存在。

主要癥狀：發(fā)生在接觸化妝品的部位；發(fā)病部位表現(xiàn)為青黑色不均勻的色素沉著或色素脫失斑，且常伴有面部皮膚過(guò)早老化現(xiàn)象。

處理原則：停用所有可疑的化妝品；避免日曬；按一般色素沉著或色素脫失皮膚治療原則進(jìn)行治療。

該癥又有以下兩種癥狀：

1.化妝品引起的色素脫失

主要癥狀是面部白斑，與白癜風(fēng)相似。對(duì)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，雖然沒(méi)有疼痛的感覺(jué)，卻嚴(yán)重?fù)p害其形象。

2.色素性化妝品皮炎

因使用化妝品不當(dāng)招致色素沉著的例子并不少見(jiàn)。這種癥狀是婦女使用化妝品后，在面部發(fā)生網(wǎng)狀棕灰素沉著斑，使皮膚變色。

化妝品痤瘡

因某些化妝品中的微粒成分堵塞皮脂腺口或油脂成分堵塞毛囊口，刺激毛囊口上皮細(xì)胞增生所致，多見(jiàn)于接觸部位。如由發(fā)膏劑引起的痤瘡多見(jiàn)于額部，由面部化妝品引起的痤瘡可見(jiàn)于整個(gè)面部。

主要癥狀：黑頭粉刺、膿皰等。

處理原則：停用一切可疑的化妝品；清除面部所殘留的化妝品，保持清潔衛(wèi)生；按消炎、抗菌和角質(zhì)溶解等原則對(duì)癥處理。

化妝品毛發(fā)損害

染發(fā)是目前時(shí)尚女性最青睞的美發(fā)方式之一，但染發(fā)劑對(duì)毛發(fā)有直接損害。如某外企文員Kali，在初次染發(fā)后2小時(shí)左右，頭皮灼痛，3小時(shí)后，頭皮出現(xiàn)紅斑水皰。有關(guān)臨床發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的主要過(guò)敏原為對(duì)苯二胺，皮膚護(hù)理產(chǎn)品中的香料及防腐劑，如甲醛釋放劑是主要過(guò)敏原。

主要癥狀：在使用洗發(fā)護(hù)發(fā)劑、發(fā)乳、發(fā)膠、染發(fā)劑、生發(fā)水、描眉筆、眉膠、睫毛膏等化妝品后出現(xiàn)毛發(fā)脫色、變脆、分叉、斷裂、脫落、失去光澤、變形等病變。

處理原則：停止使用原來(lái)的毛發(fā)化妝品；清潔毛發(fā)，除去殘留化妝品；可做一般的護(hù)發(fā)處理，不需特別治療。

化妝品光感性皮炎

化妝品引起的光敏感多見(jiàn)于香水皮炎，是由于某些香水中含有植物成分甲氧補(bǔ)骨脂素，這是一種光毒性物質(zhì)，接觸皮膚后再經(jīng)紫外線照射，皮炎主要發(fā)生于曾使用化妝品后的光照部位，形態(tài)多樣。

主要癥狀：出現(xiàn)紅斑、丘疹、小水皰，有瘙癢，慢性皮炎可呈現(xiàn)浸潤(rùn)、增厚、苔癬化等。如果發(fā)生在口唇粘膜時(shí)還表現(xiàn)為腫脹、干裂、滲出等。病程可遷延，停用化妝品后仍然會(huì)發(fā)生皮疹，即使接觸了不過(guò)敏的物質(zhì)后還會(huì)再發(fā)病。

處理原則：及時(shí)清除皮膚上存留的化妝品；停止使用致病的化妝品，避免光照；根據(jù)病情，按光感性皮炎對(duì)癥治療。

化妝品指甲損害

指應(yīng)用指甲化妝品所致的指甲本身及指甲周圍組織的病變。指甲化妝品大致分為三類：修護(hù)用品，如表皮去除劑、磨光劑等；涂彩用品，如各種顏色的指甲油；還有卸妝用品，如洗甲水。這些化妝品成分中多含有有機(jī)溶劑、合成樹(shù)脂、有機(jī)染料、色素及某些限用化合物，如丙酮、硝化纖維等，它們多數(shù)有一定的毒性，對(duì)指甲和皮膚有刺激性，并有致敏性。

主要癥狀：甲板變形、軟化剝離、脆裂、失去色澤，有時(shí)也可伴有指甲周圍皮炎癥狀，如紅腫甚至化膿、破潰，自覺(jué)疼痛。

處理原則：停用指甲化妝品；清除指甲及周圍殘留的化妝品；按一般指甲損傷及指甲皮炎對(duì)癥治療。

探討篇

如何避免化妝品對(duì)皮膚造成傷害？

引發(fā)化妝品皮膚病的原因有哪些？

本刊記者從衛(wèi)生部了解到，引起上述皮膚病的化妝品共12類693種，由普通化妝品引起的化妝品皮膚病共327例，占57.9%；由特殊用途化妝品引起的化妝品皮膚病共177例，占31.3%；由美容院自制產(chǎn)品和"三無(wú)"產(chǎn)品（指標(biāo)簽標(biāo)識(shí)無(wú)衛(wèi)生許可批件或衛(wèi)生許可證、無(wú)生產(chǎn)企業(yè)名稱地址和無(wú)有效期標(biāo)識(shí)）引起的化妝品皮膚病61例，占10.8%。引起化妝品皮膚病的原因很多，北京同仁醫(yī)院皮膚科劉文斌教授在接受本刊記者采訪時(shí)歸納了以下幾種。

化妝品原料有問(wèn)題

在化妝品的原料中，含有一些對(duì)皮膚有直接刺激性的成分，如香料、防腐劑、乳化劑、色素、避光劑、染發(fā)劑和一些重金屬，其中有的是致敏原。消費(fèi)者一經(jīng)使用，就引起接觸性皮炎；有的接觸皮膚后可能出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)或光毒反應(yīng)；有的內(nèi)含類固醇激素導(dǎo)致皮膚色素改變；有的內(nèi)含鉛、砷、汞等重金屬，可引起皮膚粘膜慢性中毒或阻塞毛孔引起痤瘡。

化妝品質(zhì)量不合格

一些化妝品生產(chǎn)廠家為了降低成本，粗制濫造，使假冒偽劣產(chǎn)品充斥市場(chǎng)。一些廠家在化妝品中添加禁用物質(zhì)或限用物質(zhì)。如生產(chǎn)廠家經(jīng)常會(huì)在祛斑類產(chǎn)品中違規(guī)添加苯酚和氫醌，而苯酚具有較強(qiáng)腐蝕性，氫醌則容易引起色素脫失。

一些生產(chǎn)廠家為了使自己的產(chǎn)品贏得消費(fèi)者的青睞，在說(shuō)明書(shū)上夸大護(hù)膚、美容功效，而其真實(shí)功效與說(shuō)明書(shū)上的介紹相去甚遠(yuǎn)，消費(fèi)者卻信以為真，瘋狂使用，結(jié)果導(dǎo)致皮膚病。

化妝品使用不當(dāng)

人的皮膚有油性、干性與中性之分，不同性質(zhì)的皮膚應(yīng)使用不同的化妝品。但是，有些油性皮膚者卻使用脂類化妝品，致使毛孔堵塞；有些人認(rèn)為化妝品的價(jià)格越高越好，也不管是否適合自己的皮膚，盲目購(gòu)買進(jìn)口化妝品。卻不知，高級(jí)進(jìn)口化妝品原料成分比較復(fù)雜，致敏原也多；有些人則使用了過(guò)期變質(zhì)、假冒偽劣的產(chǎn)品；有些人不適合用激素類化妝品，用后導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，色素沉著，皮膚變薄萎縮等，如純茉莉花油、檀香油、香葉油等可引起一些婦女出現(xiàn)"色素性化妝品皮炎"。表現(xiàn)為頰部或額部彌漫的、或者斑片狀的淺棕素沉著，有時(shí)可有輕度的紅斑或丘疹，有瘙癢的感覺(jué)；還有人經(jīng)常更換化妝品種類，甚至同時(shí)用幾種化妝品，導(dǎo)致各種皮膚病。因此，使用化妝品時(shí)，應(yīng)先弄清自己的皮膚類型、了解自己適合哪種化妝品，再合理購(gòu)買、使用?；瘖y品使用不當(dāng)包括：

用法不當(dāng) 涂得過(guò)厚、過(guò)多，使汗管、皮脂腺阻塞，引起皮膚污漬排泄不暢，甚至阻塞，造成皮膚發(fā)炎。

使用了變質(zhì)的化妝品 放置久了，化妝品被氧化或被細(xì)菌污染。還有的化妝品中加入了各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、人參等，放置時(shí)間過(guò)久容易變質(zhì)，因而對(duì)皮膚有刺激作用，或者發(fā)生過(guò)敏性接觸性皮炎。

病原微生物感染

未經(jīng)適當(dāng)消毒的工具可以給顧客帶來(lái)多種多樣的病毒，如HIV、疣、乙型肝炎和丙型肝炎。有些美容單位對(duì)消毒工具不認(rèn)真，甚至把不能消毒的工具如砂板送給或賣給顧客。劉文斌大夫曾經(jīng)在門診見(jiàn)到因?yàn)樾弈_感染尖銳濕疣的病例。

忽視化妝品皮膚輕微癥狀

人們?cè)谑褂没瘖y品時(shí)，有可能出現(xiàn)輕度的皮膚反應(yīng)現(xiàn)象，這往往是化妝品皮膚病的前兆，但大部分人對(duì)此不予理會(huì)，以為只是不適合這個(gè)產(chǎn)品而已，換一種化妝品就行，不及時(shí)去醫(yī)院檢查、就診，結(jié)果導(dǎo)致化妝品皮膚病的病情加重。

如何遠(yuǎn)離化妝品皮膚病傷害？

劉文斌指出：引發(fā)化妝品皮膚病的因素很多，但也有更多的方法可以避免傷害。要避免化妝品皮膚病，就應(yīng)該：

不要相信虛假?gòu)V告

部分化妝品的廣告、標(biāo)簽、說(shuō)明書(shū)夸大宣傳，誤導(dǎo)消費(fèi)者。如有的以消費(fèi)者的名義介紹產(chǎn)品，有的以某些權(quán)威專家的名義沒(méi)有廣告標(biāo)記的化妝品廣告，吹得神乎其神，令消費(fèi)者難辨真假。其實(shí)，消費(fèi)者在購(gòu)買化妝品時(shí)，應(yīng)該多方面考慮，不要只看廣告和說(shuō)明書(shū)。

正確使用優(yōu)質(zhì)化妝品

在琳瑯滿目的化妝品市場(chǎng)，必須謹(jǐn)慎使用適合自己皮膚的品種，一定要到正規(guī)商場(chǎng)購(gòu)買，切勿輕信在路邊叫賣的化妝品，尤其要識(shí)別已變質(zhì)的化妝品，并正確合理使用外用皮質(zhì)類固醇激素。在每次換用新品牌或新產(chǎn)品時(shí)，最好先進(jìn)行測(cè)試。測(cè)試的方法是，在耳后或前臂內(nèi)側(cè)涂上準(zhǔn)備使用的化妝品，連續(xù)3～7天，如果沒(méi)有其他過(guò)敏反應(yīng)，則可以使用。此外，已經(jīng)開(kāi)封使用的化妝品要妥善保存，避免污染，要根據(jù)說(shuō)明書(shū)上的要求保存。在使用時(shí)先洗手，已經(jīng)取出而未用完的化妝品不要再放回瓶中。每次使用后要密封瓶蓋。

重視皮膚的防曬、保濕、清潔

盡量避免紫外線直射，屋里屋外都應(yīng)防曬，選擇既防UVA（紫外線A），又防UVB（紫外線B）的SPF15防曬品；使用保濕化妝品；睡前做好卸妝工作，認(rèn)真清潔肌膚，用磨砂膏時(shí)盡量用細(xì)粒的。

勤飲水、多吃水果

一般每天保證2000～3000毫升，保持體內(nèi)水分，同時(shí)多吃水果、蔬菜，適當(dāng)飲用果汁、礦泉水、茶水等。經(jīng)常洗澡、洗臉，以使皮膚吸收水分而保持濕潤(rùn)。還可用蒸氣熏蒸，給皮膚，特別是面部及時(shí)補(bǔ)充水分。

少吃容易引起過(guò)敏的食物

蝦、蟹、乳制品、糖、花生，油炸食物等容易引起皮膚過(guò)敏，應(yīng)盡量避免。

經(jīng)常按摩面部皮膚

每天早晨用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進(jìn)其血液循環(huán)，增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)，減少皮炎發(fā)生。

常用潤(rùn)膚劑

潤(rùn)膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，常用它可加快皮膚血液循環(huán)，有效改善皮膚生理環(huán)境，減少化妝品對(duì)皮膚的傷害。

及時(shí)停止使用引起不良反應(yīng)的化妝品

一旦出現(xiàn)化妝品引起的不良反應(yīng)，證明該化妝品可能引發(fā)皮膚病，應(yīng)立即停止使用并盡可能徹底地清除掉殘留在皮膚、毛發(fā)和指甲上的化妝品，然后進(jìn)行相應(yīng)的治療，防止嚴(yán)重后果發(fā)生。

防止病情擴(kuò)散

化妝品皮膚病的發(fā)病部位多在化妝品接觸部位，但也可以擴(kuò)展到非接觸部位。李林峰教授等人在臨床中就遇到過(guò)4例因腋臭外用某物質(zhì)治療的患者，出現(xiàn)了接觸性皮炎，皮疹均擴(kuò)展到非接觸部位，從腋部擴(kuò)展到上肢及頸部。另外，如果是指甲油過(guò)敏者使用指甲油，其皮疹往往不在指甲周圍而在非常規(guī)接觸部位，如眼瞼、頸部或外。因此，在接觸易擴(kuò)散部位時(shí)，注意對(duì)該部位采取保護(hù)措施。

及時(shí)就醫(yī)

如果以上幾個(gè)環(huán)節(jié)沒(méi)有及時(shí)處理，導(dǎo)致化妝品皮膚病日趨嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)盡早去正規(guī)醫(yī)院皮膚科診治，不可延誤時(shí)間。

小貼士

如何選用化妝品

第一，檢驗(yàn)產(chǎn)品合格證和衛(wèi)生許可證。

第二，注意化妝品出廠日期。一般來(lái)說(shuō)，膏、霜、蜜類產(chǎn)品，從出廠日期算起，超過(guò)1年半的最好不要購(gòu)買。

第三，認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，注意使用方法和注意事項(xiàng)。

第四，看顏色是否變色，如有紅、黑、綠等顏色的霉斑或顏色黯淡，說(shuō)明是過(guò)期產(chǎn)品或制造時(shí)添加色素有誤，不能使用。

第五，聞化妝品的氣味是否刺鼻，如果有變味或異味則不能使用。

認(rèn)知篇

正確識(shí)別和使用進(jìn)口化妝品

進(jìn)口化妝品問(wèn)題多

重視自己的"面子"，乃人之常情。市場(chǎng)上保濕、除皺、美白、祛斑……各類護(hù)膚品層出不窮。記者發(fā)現(xiàn)，愛(ài)美女士在選擇化妝品時(shí)，比較青睞、迷信進(jìn)口的。但是，進(jìn)口化妝品存在的健康隱憂，恐怕沒(méi)有引起人們足夠的重視。

由于存在地域與語(yǔ)言差異，對(duì)我國(guó)消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，進(jìn)口化妝品還存在某些問(wèn)題。李林峰指出："進(jìn)口化妝品的配方主要以制造國(guó)的人的膚質(zhì)為標(biāo)準(zhǔn)，未必符合我們。此外，有些產(chǎn)品可能是假冒偽劣產(chǎn)品。"其主要問(wèn)題表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

有傳播瘋牛病嫌疑

由于目前進(jìn)口化妝品使用了胎盤(pán)素、動(dòng)物羊水、膠原蛋白等牛、羊器官或組織成分，合資企業(yè)生產(chǎn)的含動(dòng)物源性的化妝品原料，大部分依賴進(jìn)口，因此，進(jìn)口化妝品有傳播瘋牛病的嫌疑。2002年春，北京出入境檢驗(yàn)檢疫局、北京市衛(wèi)生局聯(lián)合對(duì)北京市場(chǎng)上的進(jìn)口化妝品進(jìn)行檢查，共發(fā)現(xiàn)來(lái)自法國(guó)、德國(guó)、日本、瑞士等瘋牛病疫區(qū)的6個(gè)品牌、11種涉嫌含有牛羊動(dòng)物源性原料成分的進(jìn)口化妝品在市場(chǎng)上銷售，或在美容院中使用。據(jù)專家介紹，瘋牛病毒須用高溫高壓強(qiáng)堿才能殺死，但經(jīng)過(guò)此方式處理的牛肉食品或牛源化妝品已不能正常使用。

批準(zhǔn)文號(hào)過(guò)期

記者在一些化妝品專賣店發(fā)現(xiàn)，不少消費(fèi)者在購(gòu)買進(jìn)口化妝品時(shí)，對(duì)產(chǎn)地、生產(chǎn)日期以及有效年限比較留意，可往往忽視了進(jìn)口化妝品的衛(wèi)生許可證是否過(guò)期？

在某化妝品專賣店，一瓶美白面霜的外包裝上注明其衛(wèi)生許可證批準(zhǔn)文號(hào)為"(97)衛(wèi)妝準(zhǔn)字02-JK-4693"。這表明是1997年批準(zhǔn)的，現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)期。此外還有一款名為"美伊娜多美白嫩膚霜"的化妝品，其衛(wèi)生許可證批準(zhǔn)文號(hào)為"(94)衛(wèi)妝準(zhǔn)字07-XK-0049"，顯然，該產(chǎn)品的批準(zhǔn)文號(hào)已經(jīng)過(guò)期。

我國(guó)衛(wèi)生部1991年3月27日頒布的《化妝品衛(wèi)生監(jiān)督條例實(shí)施細(xì)則》規(guī)定，"進(jìn)口化妝品衛(wèi)生許可批件"有效期為4年，超過(guò)有效期未申請(qǐng)者，按沒(méi)有批準(zhǔn)文號(hào)處理。無(wú)批準(zhǔn)文號(hào)的產(chǎn)品，是國(guó)家明令禁止銷售的。有關(guān)人士認(rèn)為，根據(jù)《消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法》的規(guī)定，這屬欺詐行為，應(yīng)雙倍賠償。

沒(méi)有中文說(shuō)明

有些進(jìn)口化妝品的包裝盒上全是外文，沒(méi)有中文標(biāo)識(shí)，沒(méi)有生產(chǎn)廠家，沒(méi)有中國(guó)總，沒(méi)有合格證，沒(méi)有生產(chǎn)日期，屬典型的"三無(wú)"產(chǎn)品。有些用一張不干膠紙貼上去的相關(guān)說(shuō)明，往往只標(biāo)有產(chǎn)品名稱、產(chǎn)地、功效，做個(gè)樣子而已。有些號(hào)稱"專業(yè)護(hù)膚"的產(chǎn)品，在包裝盒上沒(méi)有任何文字說(shuō)明。

冒牌貨不少

據(jù)有關(guān)媒體報(bào)道，進(jìn)口化妝品在中國(guó)市場(chǎng)的品牌為數(shù)不少，銷量可觀，但其假冒偽劣品也層出不窮，如一些不法商販或店家，惟利是圖，將偽劣產(chǎn)品貼上進(jìn)口化妝品的標(biāo)簽，高價(jià)出售。湖南《瀟湘晨報(bào)》2004年2月26日?qǐng)?bào)道，有人在長(zhǎng)沙某超市發(fā)現(xiàn)11個(gè)品種的進(jìn)口化妝品，全是"三無(wú)"產(chǎn)品，其中一套名為"資生堂盼麗風(fēng)姿護(hù)膚"五件套化妝品，其標(biāo)簽上的批號(hào)為(97）衛(wèi)妝準(zhǔn)字02-JK-6655，而事實(shí)上，這個(gè)批號(hào)是一種液體抗汗除臭劑的。專家指出，很顯然這套化妝品是假冒的。愛(ài)美女士在購(gòu)買這些昂貴的產(chǎn)品時(shí)最好擦亮眼睛。

購(gòu)買、使用進(jìn)口化妝品應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

1.不要購(gòu)買來(lái)自發(fā)生瘋牛病的國(guó)家和地區(qū)的化妝品。

2.不要購(gòu)買沒(méi)有中文說(shuō)明、批準(zhǔn)文號(hào)過(guò)期的進(jìn)口化妝品。

3.不要購(gòu)買以試用為名的進(jìn)口化妝品。

4.皮膚過(guò)敏者最好不要使用進(jìn)口化妝品。

5.說(shuō)明書(shū)上寫(xiě)有不過(guò)敏或低過(guò)敏并不表明平安無(wú)事，過(guò)不過(guò)敏要看使用者的體質(zhì)，建議消費(fèi)者先做接觸過(guò)敏原檢查，然后根據(jù)檢查結(jié)果選擇對(duì)皮膚不過(guò)敏的進(jìn)口化妝品。

6.面霜等化妝品建議先在耳后皮膚試用3～5天或一周，無(wú)反應(yīng)再使用。

第9篇：促進(jìn)口腔健康的方法范文

足病專家認(rèn)為，有規(guī)律的輕快散步和跑步，有益于腳的舒適健康。跑步能自然地加強(qiáng)足底壓力。足球運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)比賽中，大約要跑一萬(wàn)步，如果把每一步對(duì)地面的壓力加起來(lái)，每一只腳大約付出了一千噸的力。

赤腳是保持腳健康的好方法。繞著操場(chǎng)或沿著走廊有組織地進(jìn)行慢跑活動(dòng)，這就是20多年前就興起，現(xiàn)已風(fēng)靡日本的“赤足訓(xùn)練”。實(shí)踐證明，推行孩子赤足訓(xùn)練一段時(shí)間后，絕大多數(shù)兒童體質(zhì)增強(qiáng)了，身高、體重增加很快，連傷風(fēng)感冒也很少發(fā)生。赤腳還可減少因穿鞋不當(dāng)而引起的雞眼、腳癬、腳部軟組織炎癥。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，經(jīng)常赤足行走，可以調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)許多功能，如增加大腦半球皮質(zhì)緊張度，使人感到輕松愉快，還能預(yù)防感冒、神經(jīng)及心血管疾病。當(dāng)坐著時(shí)，可以交替抬起腳，讓它不斷搖動(dòng)，以保持肌肉強(qiáng)健和活動(dòng)。

穿鞋可以保護(hù)雙腳。但是，科學(xué)家們指出，隨著文明的發(fā)展，一些人用一切可以利用的材料把腳覆蓋起來(lái)。一些鞋襪不適合腳的生長(zhǎng)發(fā)育，使腳在推進(jìn)人體運(yùn)動(dòng)中的杠桿作用不能充分發(fā)揮。因此，選擇合適的鞋子對(duì)于保證腳的健康十分重要。

皮鞋、布鞋都能使腳舒適健康。這些材料是有孔的，能使腳“呼吸”，排除濕氣。而人造革和全橡膠的鞋就沒(méi)有這種優(yōu)點(diǎn)，不適于連續(xù)穿。夏天穿涼鞋，如果選取適合，可以起到與赤腳相近的作用。

對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行散步和跑步活動(dòng)的人，如果鍛煉方法不當(dāng)會(huì)造成足傷。美國(guó)足類運(yùn)動(dòng)醫(yī)療協(xié)會(huì)曾對(duì)跑步者提出下面幾點(diǎn)建議：

①選取適合自己雙腳的跑鞋，鞋底應(yīng)厚而不硬，這可以減輕運(yùn)動(dòng)中的顛震，保護(hù)雙腳。②跑前跑后，要做些伸展小腿肌肉和肌腱的活動(dòng)?？梢园涯_伸直或上下彈動(dòng)小腿。③病后或因故中斷跑步進(jìn)行恢復(fù)活動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量要逐步加強(qiáng)。④在某些情況下，如小腿酸疼或其他不適，減少跑步距離和速度比完全停止跑步要好。⑤如果可能，練習(xí)時(shí)盡量不要在水泥、柏油路上跑，而在平坦的草地上跑。

足底按摩對(duì)神經(jīng)方面的病痛療效最顯著，更適合于慢性病患者。只要持之以恒，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的按摩，不但可治愈慢性病，其他器官也會(huì)因按摩而強(qiáng)壯，這是有百利而無(wú)一害的治療兼保健的良方。

千萬(wàn)別用涼水沖腳。因人的腳部是血管分支的末梢部位、腳的脂肪層較薄，保溫性差，足底皮膚溫度是全身最低的部位，極易受涼。如果夏天經(jīng)常用涼水沖腳，使腳進(jìn)一步受涼遇寒，就會(huì)通過(guò)血管傳導(dǎo)而引起周身一系列的復(fù)雜病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致各種疾病。足底的汗腺較為發(fā)達(dá)，突然用涼水沖腳，會(huì)使毛孔驟然關(guān)閉，引起排汗機(jī)能遲鈍；腳上的感覺(jué)神經(jīng)末梢受涼水刺激后，正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮，日久會(huì)導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。

夏天頭痛應(yīng)對(duì)之術(shù)

人們應(yīng)當(dāng)有所注意，入夏以后，常訴說(shuō)“頭痛”的人驟然增多。有的呈陣發(fā)性發(fā)作，有的則在整個(gè)夏天都要依賴止痛藥過(guò)日子，夏季一過(guò)，頭痛又不藥而愈。這是什么緣故呢？

氣溫高、出汗多、進(jìn)食少、睡眠不足，這是夏日生活的基本特點(diǎn)。大量出汗以及組織蛋白分解，可引起電解質(zhì)代謝紊亂、顱內(nèi)壓力下降，腦脊液的“水墊”作用減弱，并影響神經(jīng)和血管，使人出現(xiàn)“直立性頭痛”。

有一種典型的季節(jié)性頭痛，一到夏天就發(fā)作，入秋之后，不治即愈。這種頭痛的主要原因還是身體虛弱，氣血不足。在夏季到來(lái)之前，進(jìn)行一些預(yù)防性治療，針對(duì)不同體質(zhì)服用生脈散、香沙六君丸、補(bǔ)中益氣湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯、六味地黃丸等；夏日里要改善飲食，多吃蔬菜水果，同時(shí)搞好室內(nèi)降溫，保證一定的睡眠時(shí)間。

進(jìn)食少，消化吸收功能差，血糖濃度自然降低，腦細(xì)胞缺少氧氣和能量，從而發(fā)生低血糖性頭痛。一些人對(duì)悶熱的環(huán)境、火辣辣的太陽(yáng)有一種厭煩心理，動(dòng)不動(dòng)就眉毛緊蹙、心煩意亂，結(jié)果出現(xiàn)“情緒性頭痛”。

常飲冷飲可使口腔粘膜的三叉神經(jīng)末梢產(chǎn)生一種較強(qiáng)的刺激，并影響大腦中的相應(yīng)部位，引起“放射性頭痛”。冷飲進(jìn)口時(shí)，會(huì)給口腔粘膜很強(qiáng)的刺激，這就可能使得額部皮膚的神經(jīng)產(chǎn)生放射性疼痛。這種疼痛對(duì)有些人并不明顯，但卻可能導(dǎo)致某些有頭痛史，例如偏頭痛的患者急性發(fā)作。這些患者進(jìn)食冷飲后，常常會(huì)雙目緊閉，頭痛難忍，甚至?xí)霈F(xiàn)耳鳴目?；蜉p度的惡心。所以，有頭痛史的人必須少吃或不吃冷飲，頭痛發(fā)作時(shí)，倘不很嚴(yán)重，可用手反復(fù)進(jìn)行局部按摩，以減輕疼痛，如果頭痛得特別厲害，則可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些止痛藥。

低滲性頭痛亦是夏季常見(jiàn)的頭痛。夏季高溫時(shí)，人體的汗液蒸發(fā)過(guò)多，容易脫水，如吃了變質(zhì)食品，罹患急性胃腸炎或細(xì)菌性痢疾，上吐下瀉，也常會(huì)造成脫水。人體脫水后，腦脊液也相應(yīng)減少，顱骨和腦組織的間隙就會(huì)加大，當(dāng)變化，尤其是站立時(shí)，腦組織因輕度“下沉”或“震動(dòng)”，使得腦上的神經(jīng)根和血管受到牽拉，因而出現(xiàn)頭痛癥狀，此病發(fā)作時(shí)應(yīng)臥床休息，但不用枕頭，以保持頭的低位；為了消除和減輕脫水，可輸入一定量的生理鹽水。

由此可見(jiàn)，發(fā)生在夏日里的頭痛多由環(huán)境和生活因素引起，一般可以通過(guò)飲食、起居等來(lái)加以調(diào)理。多喝水，出汗較多者應(yīng)注意補(bǔ)充一定數(shù)量的鹽，蛋白質(zhì)、維生素的進(jìn)食量也要適當(dāng)增加，保持良好的心境和充足的睡眠。

謹(jǐn)防冠心病的危害

冠心病是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，人們（包括冠心病者）往往認(rèn)為寒冷季節(jié)是冠心病的高發(fā)季節(jié)。其實(shí)，酷暑盛夏，由冠心病發(fā)作所致心絞痛乃至心肌梗塞致死者，臨床上并不少見(jiàn)，為此，冠心病者夏季亦不應(yīng)放松保健。

據(jù)冠心病的流行病學(xué)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，每年的7、8月份是冠心病患者發(fā)生急性心肌梗塞的高峰時(shí)期，死亡率也比較高。因?yàn)?～8月份正值盛夏，氣溫高、悶熱，由于人體出汗過(guò)多，血液濃縮，血脂升高，血液粘稠度增加，血流緩慢，加之氣壓低造成人體缺氧，因心肌缺血缺氧，導(dǎo)致急性心肌梗塞的發(fā)生，并可發(fā)生心臟猝死。因此，冠心病患者在盛夏除了要遵照醫(yī)囑按時(shí)服藥外，還應(yīng)注意幾個(gè)方面。

注意及時(shí)補(bǔ)充水分：中老年人多有體內(nèi)脫水，血液粘稠，血流動(dòng)力學(xué)發(fā)生改變。而盛夏，由于天氣炎熱，體內(nèi)往往會(huì)發(fā)生血液循環(huán)再分配，加之出汗和皮膚失水增多，導(dǎo)致有效血液循環(huán)總量減少而且血液濃縮，血流緩慢，容易發(fā)生冠脈供血不足引起冠心病發(fā)作。綠茶有較強(qiáng)的抗氧自由基作用，補(bǔ)充水分，最好選用綠茶泡水。

午睡1小時(shí)：午睡可彌補(bǔ)夜晚睡眠不足，但不宜超過(guò)1小時(shí)，因?yàn)槲缢^(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)加深大腦中樞神經(jīng)抑制，腦血流量相對(duì)減少，造成體內(nèi)代謝減慢，引起全身不適和困倦。

堅(jiān)持三個(gè)半分鐘：衛(wèi)生部心血管專家委員會(huì)推薦，患有心腦血管病的病人夜間醒來(lái)時(shí)，應(yīng)先在床上躺上半分鐘，慢慢坐起再坐上半分鐘，再雙腿下垂床沿半分鐘，然后下地。

保持情緒穩(wěn)定：炎熱的夏季人的情緒容易激動(dòng)，因此，保持心靜平和，淡泊寧?kù)o對(duì)于預(yù)防心絞痛、心肌梗塞的重要性超過(guò)其它所有養(yǎng)生方法的總和。

動(dòng)靜要適宜：盛夏之際，中老年人常在路旁、樹(shù)蔭下打拳或玩撲克，但娛樂(lè)時(shí)間每次不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間靜坐，血液速度減慢，回心血量減少，若在娛樂(lè)中，再有情緒不穩(wěn)定，很容易使冠脈血流量發(fā)生驟減而致病情發(fā)作。

關(guān)注“魔鬼時(shí)間”：生物鐘節(jié)律研究表明，一天24小時(shí)當(dāng)中，早上6點(diǎn)至11點(diǎn)是急性心肌梗塞、腦猝死的高峰時(shí)間，醫(yī)學(xué)上稱它為“魔鬼時(shí)間”。因此，患有冠心病的人清晨不宜過(guò)性生活；病情較嚴(yán)重者，特別是老年人應(yīng)提前服藥，上午宜安排伸屈下肢、擴(kuò)胸呼吸、適當(dāng)散步等活動(dòng)，切不可過(guò)量活動(dòng)。

按時(shí)作息：盛夏之季，晝長(zhǎng)夜短，中老年人往往有睡眠不足，心肌能量消耗增加，心肌氧耗量也增加，加之睡眠過(guò)少，植物神經(jīng)失調(diào)，交感神經(jīng)興奮占主導(dǎo)地位，使冠脈痙攣，心肌缺血乏氧，引起冠心病發(fā)作。因此，中老年人生活應(yīng)有規(guī)律，按時(shí)作息，保證睡眠充足，以減少心臟負(fù)荷，避免或減少心臟病發(fā)。

夏令食補(bǔ)鱔為先

在河鮮食品中，夏令之補(bǔ)，當(dāng)屬黃鱔為首。因?yàn)辄S鱔經(jīng)過(guò)春季的覓食攝生，到夏季圓肥豐滿，肉嫩鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅食味好，而且對(duì)各種身體狀況的人都具有滋補(bǔ)功能，故民間有“夏令黃鱔賽人參”之說(shuō)。

黃鱔又名鱔魚(yú)、長(zhǎng)魚(yú)。黃鱔肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高：每百克鱔肉中含蛋白質(zhì)18.8克，脂肪0.9克，還含有磷、鈣、鐵、維生素、核黃素和尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)成份。黃鱔的食法較多，既可炸、炒、蒸、燒，又可爆、燉、煎、燜和煲湯等。

黃鱔還具有較高藥用價(jià)值。據(jù)《本草拾遺》中載：“補(bǔ)虛損，婦人產(chǎn)后露淋漓，血?dú)獠徽{(diào)，羸瘦，止血，除腹中冷氣腸鳴。”《食療本草》中也載：“補(bǔ)五臟，逐十二風(fēng)邪患濕氣、惡氣。”

李時(shí)珍還在《本草綱目》中指出：“鱔魚(yú)性味甘溫?zé)o毒，入肝脾腎三經(jīng)，能補(bǔ)虛勞，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕?！爆F(xiàn)代藥書(shū)記述，鱔肉補(bǔ)中益血，治虛損，有除風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨，消渴止痢，去風(fēng)祛痙之功能。黃鱔還有一大功效就是添精益髓。對(duì)男性陽(yáng)痿、不足、陰虛體弱等有一定幫助。

另外，常吃黃鱔，還可促進(jìn)上皮組織細(xì)胞正常分化和生長(zhǎng)，并可使不正常分化的細(xì)胞逐漸恢復(fù)正常，故對(duì)防癌有一定的助益。

近年科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)黃鱔中含有一種黃鱔素，具有顯著的降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的功能，對(duì)糖尿病有良好的治療作用，故糖尿病人常吃黃鱔大有裨益。