戶外拓展精選(九篇)

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第1篇：戶外拓展范文

戶外拓展訓(xùn)練活動總結(jié)

懷著激動的心情終于盼來了兩天一夜的戶外拓展活動，這次的戶外拓展是在蟲鳴鳥叫的山郊野外下進行的，而且我們還能在戶外搭棚露營，真是我的第一次！呵呵！

這次拓展最讓我回味許久的就是拼圖和“風(fēng)雨人生路”這兩個活動。拼圖活動考驗的是我們的團隊合作能力和領(lǐng)導(dǎo)力，如果有領(lǐng)頭羊擔(dān)當(dāng)起這個重任協(xié)調(diào)好各小組的分工，那展現(xiàn)的團隊力量才是最無窮的，不然只能拿到小組里的區(qū)區(qū)幾十分。這個活動反映出我們在工作當(dāng)中也應(yīng)該這樣，團結(jié)起來，共同朝我們的大目標去發(fā)展，而不能因為自己的小小利益耽誤了共同的目標?！帮L(fēng)雨人生路”這個活動讓人感受到信任的問題，作為盲人的自己是否相信啞巴的對方能帶自己走出迷途呢？而自己是否知道并感謝曾經(jīng)在身邊默默幫助自己的人呢？通過這個活動，讓我們了解了彼此的信任，也感受到人需要更多的感恩，心懷感恩才能橫行天下！

當(dāng)然這兩天的野炊也讓作為師傅的我們大顯身手，通過大家的分工合作，我們一道道的野味佳肴出爐了，讓我們不僅玩的開心，更加吃的痛快，那可是真正的野菜哦！

總之，這次的拓展活動讓我領(lǐng)悟到許多，我相信，把每次的收獲運用起來，一定會有所進步。

第2篇：戶外拓展范文

有感一：團隊建設(shè)。所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。

很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標志著我們的團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。

有感二：凝聚力。沒有人知道接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時間或是完成任務(wù)的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。

第3篇：戶外拓展范文

戶外拓展活動公司注冊流程如下：

于工商局進行名稱核準。提交公司臨時驗資戶申請。按照各股東股份比例投入注冊資本。獲得會計師驗資。辦理工商營業(yè)執(zhí)照。于所在地公安局申請刻章。辦理組織機構(gòu)代碼證。于辦理地、國稅局進行登記。于銀行辦理公司基本賬戶即可。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第4篇：戶外拓展范文

經(jīng)過一路顛簸，我們終于來到了訓(xùn)練基地！稍做休息，我們見到了我們的教練員,教練把我們六十個人分成四組，每組就是一個團隊。經(jīng)過簡單介紹，我們便開始換上教練帶過來的黃色上衣，戴上了小紅帽，然后到會議室集合。首先教練做了一系列的訓(xùn)練介紹，然后讓我們做了一個小游戲，游戲的的名字是《齊眉棍》。他讓八個人上臺表演，游戲的規(guī)則是：這八個人都用自己的食指托著這根竹竿，從差不多眉毛之處一齊往下放，一直放到膝蓋下方。這期間，不能有任何人的手指離開竹竿，一旦有一個人的手指離開，游戲就失敗了。我們派出了八個人做這個游戲。再經(jīng)過一番商量之后他們開始了游戲?？墒浅龊跷覀円饬系氖?，他們沒有舉著桿子往下蹲，而是往上舉了，游戲失敗。我們在下面也沒聽清楚他們是怎么商量的，反正都在七嘴八舌地說著。第二次又開始了，桿子仍然是先往上舉的，真是急壞了我們臺下的人，到底是怎么回事呢？難道沒聽清楚教練的話嗎？幾番商量試舉之后，仍然沒有成功。我們在下邊著急得很，這是有幾個同事上去幫忙分析了一會，終于，這次在楊典相的指揮之下成功了。我們大家終于舒了一口氣！之后教練員讓他們分別說了一下自己的感受。同志們都發(fā)表了自己的見解，總起來說就是第一，要聽從一個人的指揮，按統(tǒng)一口令執(zhí)行，大家齊心協(xié)力才能完成。然后教練又給我們做了小結(jié)，并且布置了任務(wù)。教練規(guī)定我們在二十二分鐘內(nèi)來給自己的團隊起隊名、隊旗、隊歌和口號。大家集思廣益，分工合作，最后確定了我們隊的隊名是“閃電隊”，隊歌是于學(xué)慧根據(jù)歌曲《真心英雄》改編的：在我心中，每人都是英雄。要用信念讓你實現(xiàn)今天的夢，我們閃電，團結(jié)一定取勝，攜手一起來做一回英雄……

首先開始的項目是”信任背摔”，這一項可能是最難的，并不是說它本身的難度系數(shù)，而是我們的內(nèi)心和對集體的信任。當(dāng)站在臺上往后倒的時候，無論是誰都會有一個心理斗爭的過程，只是看你的意志力和對這個集體的信任。這項活動讓我深刻地體會到了信任與團結(jié)的重要性。同樣，在學(xué)習(xí)和工作中，我們也要充分信任自己的隊友。同時，自己也要做一個值得別人信任的人。這樣，我們才能團結(jié)起來完成那些靠個人根本完成不了的任務(wù)．

接下來的項目是“盲人方陣”。拓展培訓(xùn)教練把我們的眼睛都給蒙上但是并沒有告訴我們做什么，當(dāng)時大家一陣混亂不知道將會發(fā)生什么事情，教練把我們依次拉開，最后告訴我們要用繩子圍成一個正方形，并且人要平均分部。一時之間大家都不知該怎么去做，隊長楊典相帶領(lǐng)著我們摸索著一步一步向前走，這時真正讓我體會到了作為一個盲人整天生活在黑暗中還要樂觀的面對人生是多么不易，多么堅強啊！經(jīng)過了困難重重，我們終于在規(guī)定的時間內(nèi)，組成了一個完美的正方形，完成了我們的任務(wù)。在這個項目里我認識到任何事情的發(fā)展都有一個漫長的過程，沒有過程就不會有結(jié)果，而想要有一個好的結(jié)果就要在過程中不斷修正出現(xiàn)的問題，做到防微杜漸

第三項高空抓杠：

“空中單杠”，這個項目我想策劃者的目的應(yīng)該主要是激發(fā)人的潛能和強化人的意志，但是我個人更重要的體會就是人對于精神力量的需求，它挑戰(zhàn)了我們的體能和心理極限。很高興地看到，我們“閃電隊”的每一位勇士都能成功地戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。特別是隊友的舉動，隊友的鼓勵居然使我們隊員劉艷戰(zhàn)勝了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了10米高的鐵柱騰空抓住了橫杠，戰(zhàn)勝了自己，鑄就了我們“閃電隊”的輝煌。這個拓展訓(xùn)練項目主要就是挑戰(zhàn)自己、戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼來完成這個項目。這也是在暗示我們在工作或個人面前只要你想去做沒有做不到的！或許你會做的不是很好，但你始終是邁出了那一步第四項是孤島求生之大智慧孤島求生，這個項目是在三個島上分別有三隊人，一個島是盲人島，島上全是盲人。第二個島是啞人島，島上全是啞人。第三個是珍珠島，島上的是健全人。每個島上教練都發(fā)給了一個任務(wù)書，每個島上的人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù)。這個項目的最終目的是在規(guī)定的時間將所有的人集中在平安島上。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表著管理層，他們的任務(wù)書上的任務(wù)很多，需要考驗他們是如何在很多信息中找到最有效的信息。啞人島代表公司中層，他們的任務(wù)書是在盲人島的隊友完成第一個任務(wù)后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島代表著公司的最基層員工，他們有任務(wù)書可是他們看不到，因此不知如何去完成任務(wù)，這就需要其它島上的人員的對他們進行必要的幫助和指導(dǎo)。在訓(xùn)練的過程中，由于我們沒有弄明白此次項目的主要目的，三個任務(wù)迷惑了我們，導(dǎo)致了我們珍珠島沒有救出我們的隊友，活動失敗了。從活動中，我們總結(jié)出，首先我們這個領(lǐng)導(dǎo)組應(yīng)該分清任務(wù)的主次，運用我們的智慧來拯救我們的隊員。領(lǐng)導(dǎo)好了團隊才能夠使任務(wù)完成得又快又好。

第五項目就是“穿電網(wǎng)”，它使我深深的感受到了我們小小團隊的那種無窮的、向上的動力。在此游戲中由于我們先組織好，讓比較胖的男同志先過，之后我們又一起依次的按體重的標準過，這時，我們不分男女不分老少的齊心協(xié)力穿越電網(wǎng)，但由于我們的經(jīng)驗不足，有點心急，導(dǎo)致了我們隊中幾個隊員光榮“犧牲”了。沒有順利完成任務(wù)分析，找到了失敗的原因。它讓我體驗到在團體的合作中，隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，只有這樣才能完成一個個艱巨的任務(wù)。其次，“過電網(wǎng)”項目讓我們深刻體會到強有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計劃、嚴密組織、團結(jié)協(xié)作、嚴格執(zhí)行對我們完成集體任務(wù)是多么的重要。

現(xiàn)在簡要的談下自己最深的幾個感受！

1：人最大的敵人是自己。

還沒有參加之前，總有個聲音：“怎么辦？我害怕?！笨吹侥敲炊鄰奈磭L試過的項目自己又有恐高癥，感覺自己真的是不能完成這些訓(xùn)練?？傆信R陣脫逃的心態(tài)！但當(dāng)自己真正站在最高的地方不論是和隊友合作也罷還是獨自完成也罷。另一個聲音又在說：“沒關(guān)系，你行一定能行?！比缓笏械捻椖慷际潜局@個心態(tài)來完成的。所以今天更體會了這句話：“人其實最大的敵人是自己?！痹谶@里我要感謝我的團隊，真的感謝14個隊友給我的信任和支持。使我更清楚的認識到自己還有這么多的淺能，謝謝你們讓我拿出100%的勇氣來挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)極限！

2：團結(jié)就是力量！團結(jié)定能成功！

3：要相信自己、信任搭檔、信任團隊。

4：成功后的喜悅、興奮、及更深的認識自己。

5：不要放棄任何一個可以引發(fā)自己潛力的機會

6：要有強烈的集體責(zé)任心！和團隊意識！

第5篇：戶外拓展范文

一、戶外拓展訓(xùn)練的起源

20世紀80年代，戶外拓展訓(xùn)練從歐美地區(qū)傳入我國，并在我國迅速得到發(fā)展。90年代，在我國提出“終身體育”的口號下，戶外拓展訓(xùn)練越來越受到人們的青睞，與此同時，“山地戶外運動”成為我國的一項固定的體育項目。

據(jù)統(tǒng)計，我國每年有多達5500多萬的人參加登山運動，其中包含了1900余家戶外運動專業(yè)俱樂部的會員。隨著戶外運動在社會上的風(fēng)靡，人們的健康意識逐漸加深。大學(xué)體育課程要與時俱進設(shè)置戶外拓展訓(xùn)練，以培養(yǎng)學(xué)生積極適應(yīng)新環(huán)境，提高心理健康水平，使之適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

二、高校開展“戶外拓展訓(xùn)練”的理論依據(jù)

（一）符合現(xiàn)代教學(xué)發(fā)展觀和體育課程改革的發(fā)展要求

在新課改的教學(xué)背景下，“學(xué)生身心健康的協(xié)調(diào)發(fā)展”已成為體育教學(xué)的核心問題。而對于戶外拓展運動而言，正是通過預(yù)設(shè)的鍛煉手段來促進學(xué)生的身心共同發(fā)展，有時還更偏重心理方面，如團隊精神、思維方式等等。

“戶外拓展訓(xùn)練”課程的開展有利于激發(fā)學(xué)生的積極性。具體而言，就是有效利用課內(nèi)外資源，在提高體育課程有效性的同時，還能幫助學(xué)生開拓視野，逐步實現(xiàn)、落實素質(zhì)教育。一方面，戶外拓展訓(xùn)練可以將體育課程的空間與時間無限拓展，將體育活動場地延伸到校園外，有效解決高校場地設(shè)施不足的困境；另一方面，戶外拓展課程作為新課程事物，符合體育課程改革發(fā)展要求。

（二）與當(dāng)代大學(xué)生健康發(fā)展要求相適應(yīng)

當(dāng)代社會競爭非常激烈，其歸根結(jié)底是對“人才”的競爭。大學(xué)是人才的搖籃，無數(shù)的人才從大學(xué)踏入社會，成為社會的棟梁之才。因此，其體質(zhì)和心理健康程度至關(guān)重要。近幾年，我國各大網(wǎng)站、報紙時有報道，大學(xué)生在軍訓(xùn)或體育鍛煉時出現(xiàn)意外傷害事故，比如學(xué)生暈倒、休克、意外傷害等等。因此“戶外拓展運動”被寄予了厚望，高校將戶外拓展課程引入體育課程中，不僅可以有針對性地解決學(xué)生體質(zhì)和心理方面的問題，還能解決普通體育教學(xué)枯燥等問題。在特定設(shè)計的教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生對重復(fù)式鍛煉的消極心理形成了轉(zhuǎn)移，能夠主動地、全身心的投入到練習(xí)中去。

三、高校戶外拓展訓(xùn)練課的內(nèi)容

據(jù)調(diào)查，目前我國一些高校已經(jīng)開展的戶外拓展訓(xùn)練課，其課程包含理論課和實踐課兩部分。理論課上一般會講授一些戶外拓展訓(xùn)練安全意識與技能、戶外活動常識和戶外生存知識、戶外拓展訓(xùn)練等概念。實踐課是戶外拓展訓(xùn)練的重點，因而必須要有一套完備的課程計劃。在戶外拓展訓(xùn)練開展之前，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生做好相應(yīng)的準備工作，同時，還應(yīng)以戶外的實際情況為依據(jù)，以“安全”為原則，組織策劃出合理安全的戶外拓展訓(xùn)練計劃。

戶外拓展訓(xùn)練計劃應(yīng)該結(jié)合理論與實踐，具體而言，包含著以下幾步教學(xué)順序：

第一，在課程計劃內(nèi)，體育老師可耐心給學(xué)生講解理論和技能，比如行軍、識繪地圖、溯溪、起灶、安營扎寨、定向越野、攀巖、漂流等各項內(nèi)容，這些基礎(chǔ)的理論知識與技能可以有效促進學(xué)生戶外生存基本素質(zhì)的提高。

第二，完成第一步的理論和技能講解之后，體育教師要突出強調(diào)“安全”的重要性，可以在真正的實踐之前進行模擬訓(xùn)練，地點可以選在校內(nèi)，通過模擬訓(xùn)練，不僅可以教會學(xué)生安全的方法，還可以幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)在生存技巧上的漏洞。

最后，按照課程計劃逐步組織學(xué)生到戶外進行實地拓展訓(xùn)練，其中“安全”的警鐘應(yīng)該一直在師生的心中敲響。

四、高校戶外拓展訓(xùn)練面臨的問題及其解決辦法

（一）專業(yè)師資缺乏

我國高校開展戶外拓展訓(xùn)練教育起步較晚，專業(yè)師資匱乏。高校應(yīng)該注重對現(xiàn)有體育教師的培養(yǎng)，以體育教師入職時學(xué)習(xí)的教育學(xué)、心理學(xué)為基礎(chǔ)，經(jīng)過定期的專業(yè)培訓(xùn)，相信很快就可以勝任高校拓展訓(xùn)練的教學(xué)工作。

（二）安全風(fēng)險一直懸在心上

新奇、刺激、危險一直都是人們對拓展訓(xùn)練的直覺印象，雖說沒有被廣泛地引入高校戶外拓展訓(xùn)練，但卻讓學(xué)生和家長對拓展訓(xùn)練的安全問題有顧慮，影響學(xué)生參與的積極性。的確，拓展訓(xùn)練活動存在一定的安全風(fēng)險，但都能有效控制，只要擺正心態(tài)，正確認識安全風(fēng)險，這個懸在心頭的問題就可以有所緩解。

（三）學(xué)生參與的積極性不高

第6篇：戶外拓展范文

20xx戶外拓展主題活動方案范文1一、活動目的：為了增多教師家長學(xué)生的溝通機會，增強彼此間的感情，從而更好教育學(xué)生的目的，本本擬于在xxxx做戶外拓展活動。

二、活動時間：待定(周末)

三、活動地點：⑴、xxx湖濱廣場沙灘 ⑵、xxx公園(拓展基地)

四、活動對象：富民小學(xué)一年級(5)班家長及學(xué)生

五、活動內(nèi)容：①沙灘趣味運動會 ②單車騎行 ③綠地聊天

沙灘趣味運動會

① 袋鼠運瓜 ②10人11足沙上飛

③③② 10人11足沙上飛

③幸運連環(huán)套 ④跳大繩比賽

⑤老鷹捉小雞 ⑥力拔山河

單車(雙人、單人)騎行

綠地聊天

六、活動流程：

14：00集合:前往xxx

14：3014：50 參觀xxx后街精品樣板房

14:5016:50:沙灘趣味運動會

16:5017:50:自由活動(綠道單車騎行、草坪聊天)

18:00集合返回。

20xx戶外拓展主題活動方案范文2預(yù)算費用：每人50元 (多退少補)包括：場地費+門票費+午餐費+培訓(xùn)費

目的：

1、增強班級向心力和凝聚力;

2、增進一班和五班同學(xué)的了解;

3、考過英語四六級，期末還有一段時間，給大家一個放松的機會;

活動安排：

早上八點半在學(xué)校門口集合，乘坐D1線新莊下車，步行300米到達情侶園(路途已經(jīng)探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路)，戶外拓展活動方案。

九點半正式開始拓展訓(xùn)練：

附： 執(zhí)行方案

08：50-09：30 開營儀式 破冰儀式――做開訓(xùn)動員;星光燦爛：我們的團隊我們的家

活動意義：促進隊員創(chuàng)新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發(fā)現(xiàn)隊員的可愛之處。隊長的組織協(xié)調(diào)，隊員的協(xié)作，為榮譽而戰(zhàn)。

09：30-10：30 信任背摔

內(nèi)容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作背摔，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。

目的： 1、了解有效的溝通的環(huán)節(jié)和步驟。

2、信任，是精誠合作的基石。如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。

3、信任背摔經(jīng)過心理專家的反復(fù)論證，形式雖然簡單，但讓人與人之間的信任迅速升值。

10：40-11：50生死電網(wǎng)

內(nèi)容：您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的電網(wǎng)(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為觸電，犧牲的同志可以繼續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次。

目的：1、培養(yǎng)團隊合作精神增進溝通。

2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題的作用。

3、把隊員團結(jié)在一起學(xué)會克服看似難以解決的問題。

寓意：沒有完美的個人，只有完美的團隊!

中午

12：00-12：30 午餐 6元標準餐

12：30-13：40 午休 游覽美麗的情侶園，班級同學(xué)互相拍照留念

下午

13：40-14：30 互動游戲熱身

14：40-15：50 挑戰(zhàn)五分鐘

內(nèi)容：比賽以游戲的方式進行，主要考察參賽選手的團隊合作能力。游戲由不倒森林、扭轉(zhuǎn)乾坤、一圈到底、移動GOLF、激情報數(shù)等五個部分組成，游戲合作性很強，需要選手融入團體，展現(xiàn)團體的智慧。

16：00-17：00 求生墻

內(nèi)容：在規(guī)定的時間內(nèi)，團隊的所有人不得借助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4米的墻頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規(guī)定的時間，那么所有的人將不能畢業(yè)，也就是說有一個上不去則全體失敗。

目的：1、激勵和強化頑強的的斗志和互助取勝團結(jié)必勝的信念。

2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓(xùn)成果的時候!

你們敢接受這個挑戰(zhàn)嗎?加油吧，精英們!

17：00-17：20 活動總結(jié)

活動備注：活動結(jié)束，考慮到大家培訓(xùn)了一天，比較累，用班費支出用于包車費用。

1. 拓展期間要分好責(zé)任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨行動。

2. 據(jù)充分了解，冬天天氣對拓展訓(xùn)練影響不大，若因為天氣突變，活動擇日舉行。

3. 這次請的是專業(yè)的拓展老師，拓展經(jīng)驗豐富，安全意識強。

4. 這次活動，是為了增強班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學(xué)意愿，又要積極爭取。

20xx戶外拓展主題活動方案范文3主題：激情飛揚

活動目的：穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。

活動時間：20xx-7-2220xx-7-23

活動地點：肇慶九峰山風(fēng)景區(qū)

參加活動人數(shù)：20人

活動內(nèi)容：

1、8：00 員工天河城北門口集合出發(fā)，一路歡歌笑語前往九峰山

2、10：00 到達九峰山景區(qū)，下車后稍做調(diào)整后，大家集體泡溫泉。

3、12：00 返回賓館用中餐。

4、13：00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓(xùn)練營

5、14：00 雙人跳

賽道設(shè)置：

此賽道設(shè)置為兩塊泡沫板，長　2m　，寬　1.5m　，厚度約為80cm，中間相隔約　1.5m　。(此環(huán)節(jié)賽道約為　6m　)

規(guī)則：

兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。

兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。

中間距離約為　1.5m　，看似簡單，但實際操作困難。

6、15：00 過障礙

賽道設(shè)置：

此賽道設(shè)置為一根橫桿，離地面高度約為1m。(此環(huán)節(jié)賽道約為　4m　)

規(guī)則：

兩人三足繼續(xù)前進，但必須從橫桿底下穿過。

選手可以采取不同姿勢通過，但手不能觸地。

橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰。

趣味性：

橫桿設(shè)置較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協(xié)調(diào)性與柔韌性。

此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。

7、16：00 獨木橋

賽道設(shè)置：

此賽道設(shè)置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。(此環(huán)節(jié)賽道約為7m)

規(guī)則：

兩人必須從獨木橋上通過，依然是兩人三足。

通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢，隨之導(dǎo)致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現(xiàn)于此。

8、17：00 小心陷阱

賽道設(shè)置：

此賽道設(shè)置為15個廢棄輪胎。

每個輪胎內(nèi)圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。(此環(huán)節(jié)賽道約為5m)

規(guī)則：

此環(huán)節(jié)比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區(qū)即可。

選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽道兩側(cè)所設(shè)的黃色警戒線。

選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)

趣味性：

輪胎設(shè)置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。

兩名選手如配合不當(dāng)，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何通過此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。

9、17：30 自己動手扎起營帳，布置自己的臨時家園。(露營)

10、19：00 篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。

11、22：30 晚會結(jié)束，洗漱就寢。

第二天

1、07：30 起床，洗漱，晨練。

2、08：00 收拾營地(留下的只有腳印，帶走的只有照片)

3、08：30 早餐(到景區(qū)酒店用早餐)

4、09：00 乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園

5、10：00 到達森林公園

6、10：30 挑戰(zhàn)團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎?開展驚險刺激的戶外野戰(zhàn)探險項目。

10人一組，分成兩個小隊;自創(chuàng)團隊口號;各隊推選出一位隊長，由各隊長帶領(lǐng)隊員進行仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)。

7、12：00 仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)頒獎儀式(第一名：公司產(chǎn)品500元/)

8、12：30 合影留戀

9、13：00 中餐

10、14：00 帶著疲勞的身體，愉悅的心情乘車返回

活動費用預(yù)算：

1. 包車費用：來回1600元

2. 拓展訓(xùn)練教練費300元/人 共計600元

3. 人均費用290元/人

安全注意事項：

1、野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護;

2、背包及攜帶物品需做好防水準備;

3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲，(絕對不允許穿高跟鞋);

4、個人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水。

第7篇：戶外拓展范文

讓人團結(jié)的戶外拓展游戲的日記 11月2日下午，報社的康老師在大院里教我們玩了兩個游戲，一個叫做“袋鼠跳”的游戲，另一個叫做“前方有難，后方支援”的游戲。

其中，“前方有難，后方支援”的這個游戲讓我感受最為深刻，因為這個游戲是需要團隊的團結(jié)協(xié)作才能順利完成的，其中不乏諸多的技巧和臨場發(fā)揮。這個游戲的規(guī)則是：團隊首先需要回答問題，答對了，隊員就拿著一件物品跑動一段距離后擺放，擺放的物品要在老師規(guī)定的線內(nèi)，老師命令放什么，你就得拿什么。比如說老師叫你拿一只拖鞋，那你就得拿一只拖鞋，如果老師叫你拿一頂小黃帽，你就得拿一頂小黃帽，而且下一件物品必須與上一件物品疊在一起，如果不疊在一起，后面一件擺放的物品將被“撤退”，如果到最后對手團隊的物品已經(jīng)到終點了，而另一團隊的還沒到，該團隊將會被處罰，每運送一次物品都有一次懲罰。

游戲開始了，前面老師出的考題我們一 一都能答得出來，并順利地擺放好相應(yīng)的物品。但是最坑人的就是下面的一道考題：老師說，請同學(xué)們把四元七角錢拿出來?？善覀兘M沒有，要么就是只有一張五元錢，要么只有四元五角錢，這可難壞了我們，后來我靈機一動，跑到小賣部去換了回來，好不容易解決問題后，我們才得以繼續(xù)游戲。最后，我們兩個團隊的物品都全部運送到達終點，打成平手。按規(guī)則，最后的勝負要使用石子剪刀布的玩法決出，結(jié)果我們隊的隊長太不給力了，竟然輸給了別隊的隊長，我們組的隊員心有不甘，但也無可奈何。

通過這個游戲，使我明白了一個團隊只要團結(jié)和協(xié)作，就能做好做成一件事。

第8篇：戶外拓展范文

看到人們對于“尋寶”情有獨鐘,重慶脊峰戶外運動有限公司老板梁遠勤在定向越野活動中引入了尋寶元素。這樣的活動一推開,就讓公司每月的純利潤較之前翻了一番。

一句話觸發(fā)靈感

梁遠勤愛極了戶外運動。2000年,戶外拓展訓(xùn)練剛剛登陸重慶,她就辭職玩起了這個,并成了圈內(nèi)的第一位女教練。 2007年初,她創(chuàng)辦了自己的拓展訓(xùn)練公司。

公司剛開業(yè)時,業(yè)務(wù)并不怎么好。其原因是大家多把拓展訓(xùn)練看成是一次性消費。如何讓客戶再回首?有朋友無意中對梁遠勤提到了定向越野比賽。

定向越野運動起源于北歐,是利用地圖和指南針去往目的地,中途必須到指定的地點打卡,并以到達終點時間最短者作為優(yōu)勝,通常在野外進行。

說者無意,聽者有心。梁遠勤發(fā)現(xiàn)這項運動在重慶還沒有開展,并進而想到:眼下都市上班族平時壓力大,如果在周末組織他們到郊外活動,并把中途打卡變?yōu)椤皩殹?將個人休閑、娛樂與團隊協(xié)作相結(jié)合,肯定不愁沒市場。

娛樂版定向越野

于是,她當(dāng)即跑到廣州、深圳學(xué)習(xí)了一番,并購回了成套的指卡、指北針、點簽器等專業(yè)定向器材,還談妥了一家器材商作為其在重慶的專賣。

隨后,梁遠勤將定向越野進行了一番改良。

她把打卡變?yōu)閷殹＜词孪榷c隱藏好“寶藏”,并設(shè)置很多“陷阱”。參加的隊員每人一張地圖和指北針,地圖上標著“寶藏”所在的位置。而隊員要在復(fù)雜的地形中,僅憑指北針和地圖坐標將“寶藏”找出來,誰花費的時間最短即為勝出。

梁遠勤說,經(jīng)她改良的娛樂版“定向越野”非常簡單,5分鐘即可教會。改良版的定向越野適于各種年齡、性別的人參加。

今后要搞專業(yè)賽

從2007年3月推出至今,該運動受到了不同年齡段的市民們歡迎,最多的一天有3個團隊參加,年齡最大的參加者60多歲,最小的才9歲。

為了吸引更多人參與到定向越野中來,梁遠勤打起了學(xué)校的主意,在大學(xué)城組織了首屆大學(xué)生定向越野比賽。賽后,不少學(xué)校上門跟她合作。

梁遠勤說,眼下大學(xué)里有很多長跑隊。參加定向越野,對提高學(xué)生訓(xùn)練的興趣很有幫助。學(xué)校自己組織活動,會帶動公司的器材銷售。梁遠勤說,重慶開展定向越野運動的地形資源在全國首屈一指,下一步還打算組織國內(nèi)、甚至國際的定向越野比賽。市場氛圍好起來,生意也更好做。

第9篇：戶外拓展范文

勇闖魔王關(guān)：魔王比較容易讓人聯(lián)想到的是惡毒、心狠手辣的角色。而教官就是要扮演這樣的一個魔王，每一位闖關(guān)都必須要戰(zhàn)勝魔王才能走向勝利舞臺，如果戰(zhàn)勝不了魔王就調(diào)整好自己重新再來。這是一個心理行為的挑戰(zhàn)項目，能激發(fā)起學(xué)員對成功的渴望和對成功的行為指導(dǎo)。也許你可以承受體力上的重擔(dān)，也許你能忍受旁人的冷嘲熱諷，也許你能頂住工作上的壓力，但你不一定能接受眼前魔王對你的身心打擊，而你只有在魔王的不斷打擊下，一次次爬起來，拿出你內(nèi)心深處，那顆勇敢的心配合上你不懼失敗的勇氣，才能戰(zhàn)勝魔王。走向成功。

“報告魔王、我叫陽光，我是陽光團隊的一員，我不再害怕困難與挫折，我將堅持不懈，全力以赴，永不言敗，請求通過?！碑?dāng)闖關(guān)開始時，每一隊隊員都積極闖關(guān)，無論是第一個還是到最后一個，整個隊輪回闖關(guān)始終都沒有人能夠闖關(guān)勝利過關(guān)，而經(jīng)過了幾輪的失敗，教官也停止了游戲，開始了言語上的攻擊，兇狠的語言，直擊我們的內(nèi)心，或許正是因為這種不斷被打擊，不斷被嘲笑、不斷被看不起、不斷失敗，才有了后來的闖關(guān)成功吧。

剛開始我也連闖了幾次都過不了，我以為只有聲音足夠大，足夠響亮，表達足夠清晰就可以了。后面我發(fā)現(xiàn)這不是教官想要的，教官真正想要是能夠在屢屢戰(zhàn)敗的情況下依然具有非常頑強的求勝心理及信念，越是在最危險的時候越要挺身而出，越是在想要放棄的時候越要堅持目標不放棄，當(dāng)我明白這些的時候我闖關(guān)成功了，雖然在前名闖關(guān)成功，但是看著后面的隊友一個個闖關(guān)失敗，甚至有些隊友哭著回去，感覺很委屈很阻喪，甚至有一種想要回去替代隊友度過難關(guān)的沖動。

魔王無數(shù)次的摧毀我們的自信，無數(shù)次打擊我們的高傲、無數(shù)次的直擊我們的內(nèi)心，但是我們不言敗，無數(shù)次的重頭再來，卻始終沒有人放棄，在現(xiàn)場一片嘶吼聲中，我們才明白真正的含義不是在于游戲能否過關(guān)，因為當(dāng)我們面對不斷打擊、挫折、戰(zhàn)敗、嘲笑、諷刺等因素時，沒有人選擇放棄，他們始終堅持不斷挑戰(zhàn)，直到成功，或許這就是我們內(nèi)心深處對勝利、對成功的渴望。而正是帶著這樣的渴望，我們才能不斷嘗試，不怕失敗，不拋棄不放棄。

而這樣的執(zhí)著，也只不過是我們蛻變的開始。