籃球基本功教學(xué)精選(九篇)
前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的籃球基本功教學(xué)主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。
第1篇：籃球基本功教學(xué)范文
摘 要 對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，其基本功如何直接關(guān)系到起籃球技能水平的高低。基本功對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員有著重要的作用。下文中，筆者就針對(duì)籃球基本功的內(nèi)涵以及其對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的重要性進(jìn)行闡述。
關(guān)鍵詞 基本功 籃球運(yùn)動(dòng)員 重要性
從籃球鍛煉的角度來(lái)看，籃球基本功的質(zhì)量和數(shù)量是隊(duì)員在比賽中運(yùn)用對(duì)抗和快速多變的比賽中最為重要的因素。因此，做好籃球基本功是籃球運(yùn)動(dòng)員打好籃球的基礎(chǔ)。
一、籃球基本功的內(nèi)涵
從理論上來(lái)說(shuō)，籃球基本功主要是指在各類繁多的籃球技術(shù)動(dòng)作中有共性的、基礎(chǔ)的、關(guān)鍵性的技能。在籃球運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)過(guò)程中，基本功是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練之初必須掌握的技能。
籃球基本功是一項(xiàng)較為復(fù)雜的技能，其內(nèi)容相對(duì)復(fù)雜?？傮w來(lái)看，基本功包括技術(shù)基本功、戰(zhàn)術(shù)基本功以及身體素質(zhì)基本功三方面。下面，筆者就從這三方面進(jìn)行簡(jiǎn)要介紹：
技術(shù)基本功主要是側(cè)重技術(shù)動(dòng)作，要求籃球運(yùn)動(dòng)員在鍛煉的過(guò)程中，掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，突出對(duì)抗性，只有這樣，才能夠準(zhǔn)確運(yùn)用技術(shù)。技術(shù)基本功包括手上基本功、腰上基本功以及腳上基本功。
戰(zhàn)術(shù)基本功主要是與團(tuán)隊(duì)配合的一種技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)基本功如何直接關(guān)系到團(tuán)隊(duì)技能水平。從理論上來(lái)說(shuō)，戰(zhàn)術(shù)基本功包括攻擊技術(shù)、搶占有利地位技術(shù)以及傳球助攻技術(shù)等。就筆者的研究來(lái)看，戰(zhàn)術(shù)基本功更是側(cè)重一種意識(shí)，是否具備戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，只有具備了這種意識(shí)，才能夠真正提高戰(zhàn)術(shù)水平和能力。
身體素質(zhì)基本功主要是對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員身體的一種鍛煉。身體素質(zhì)是打好籃球的前提和基礎(chǔ)。身體素質(zhì)如何直接關(guān)系到速度、爆發(fā)力、靈敏、協(xié)調(diào)性以及平衡能力等發(fā)揮和應(yīng)用。
二、基本功對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的重要性
基本功對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)極為重要。任何籃球運(yùn)動(dòng)員要想做好籃球運(yùn)動(dòng)，必須要做好基本功的訓(xùn)練。下面，筆者就基本功對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員的重要性進(jìn)行介紹。
（一）提高運(yùn)動(dòng)員的綜合能力
籃球運(yùn)動(dòng)員掌握好基本功在很大程度上可以提高運(yùn)動(dòng)員的綜合能力。就筆者的工作經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)來(lái)說(shuō)，基本功教學(xué)貫穿籃球教學(xué)的始終，做好基本功訓(xùn)練在很大程度上可以提高運(yùn)動(dòng)員靈敏協(xié)調(diào)性、身體柔韌性以及彈跳能力等，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員整體綜合能力的提升有很大的幫助。就以手上基本功來(lái)說(shuō)，如果運(yùn)動(dòng)員的手上基本功過(guò)強(qiáng)，那么運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球的適應(yīng)能力，控制球和支配球的能力等都很強(qiáng)，尤其是運(yùn)動(dòng)員自身手指與手腕的集中爆發(fā)用力的能力對(duì)于打好籃球都有很大的幫助。就當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)以及比賽中，無(wú)論是投籃還是傳球運(yùn)球首先都要求運(yùn)動(dòng)員的手上基本功扎實(shí)。
（二）提高運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力
籃球運(yùn)動(dòng)員掌握好基本功在很大程度上可以提高運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力?；@球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)對(duì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力要求很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，在日常基本功訓(xùn)練中，可以逐步緩解運(yùn)動(dòng)員的自我意識(shí)，慢慢了解團(tuán)隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)的重要性。
舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子來(lái)說(shuō)，基本功中的傳球助攻技術(shù)，在籃球運(yùn)動(dòng)中，傳球助攻技術(shù)不僅是進(jìn)攻隊(duì)控制球權(quán)和轉(zhuǎn)移球的主要手段，從另外的角度來(lái)說(shuō)，這也是提高攻守轉(zhuǎn)移速度、控制比賽節(jié)奏、為攻擊手提供彈藥的唯一手段。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，掌握好基本功，可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，傳球就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)。試想，如果籃球運(yùn)動(dòng)員的基本功訓(xùn)練不到位，那么就不能夠掌握好傳球助攻技術(shù)，對(duì)于自身隊(duì)伍的競(jìng)爭(zhēng)會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)面作用。
（三）培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)的意志
籃球運(yùn)動(dòng)員掌握好基本功在很大程度上可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)的意志?；@球訓(xùn)練并不是一件輕松的事情，籃球基本功訓(xùn)練更是可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的吃苦耐勞精神，這種頑強(qiáng)意識(shí)的培養(yǎng)對(duì)于打好籃球至關(guān)重要。就筆者的工作經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，在日常的工作中，運(yùn)動(dòng)員需要苦練基本功刻苦練習(xí)腳步移動(dòng)動(dòng)作的教學(xué)內(nèi)容，比如日常的訓(xùn)練中涉及到的低重心滑步、起動(dòng)急停等練習(xí)都需要反復(fù)鍛煉才行。
我們?cè)陔娨暽峡吹降幕@球運(yùn)動(dòng)員出色的表現(xiàn)，實(shí)際行，其出眾的彈跳能力、手功、腳功、腰功以及眼功等都是在日常的訓(xùn)練中鍛煉出來(lái)的。俗言道“臺(tái)上三分鐘，臺(tái)下十年功”，加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)的意志，才能夠不怕苦、不怕累，才能夠真正打好籃球，成為優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員。
三、總結(jié)
當(dāng)今世界，籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展具有職業(yè)化、市場(chǎng)化以及國(guó)際化的趨勢(shì)，在這種趨勢(shì)下，我國(guó)各地區(qū)的籃球協(xié)會(huì)都極為重視籃球的發(fā)展，重視籃球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)。而做好籃球訓(xùn)練的基本功無(wú)疑是籃球人才培養(yǎng)的基礎(chǔ)。作為一名體育教練，在今后的工作中，我們會(huì)格外重視運(yùn)動(dòng)員基本功的練習(xí)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況選擇行之有效的訓(xùn)練方法，復(fù)習(xí)鞏固正確技術(shù)動(dòng)作，加強(qiáng)基本功聯(lián)系。這樣，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過(guò)程中對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解加深，基本功更加?jì)故?，全面推?dòng)運(yùn)動(dòng)員整體素質(zhì)的發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
[1] 徐志彥.對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員籃球基本功練習(xí)的調(diào)查與分析[J].體育世界（學(xué)術(shù)版）.2010（04）.
[2] 王軍強(qiáng).競(jìng)技籃球核心后衛(wèi)若干問(wèn)題探析[J].科技信息.2009（08）.
[3] 劉林星，劉麗娜.運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)對(duì)優(yōu)化籃球教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào).2009（04）.
第2篇：籃球基本功教學(xué)范文
【關(guān)鍵詞】高職學(xué)生 籃球運(yùn)動(dòng) 興趣培養(yǎng)
“興趣是最好的老師”。大學(xué)體育教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣， 由興趣入手激發(fā)學(xué)生積極參與體育教學(xué)活動(dòng)的全過(guò)程， 對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、個(gè)性和能力的發(fā)展具有積極作用。在高職院校開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)是貫徹素質(zhì)教育的需求，那么怎樣培養(yǎng)高職院校學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)的興趣呢？
一、改變傳統(tǒng)觀念，增進(jìn)師生感情
古人云：“親其師，信其道?！闭n堂教學(xué)中，教師的有聲語(yǔ)言、肢體語(yǔ)言、情感思維、技能等都要為學(xué)生做出表率，使他們親近老師，敬佩老師，學(xué)習(xí)老師。老師既要敞開(kāi)心扉，讓學(xué)生了解自己對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，更要走進(jìn)學(xué)生的心靈，了解學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的看法。只有這樣，才能培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。
過(guò)去的教學(xué)只注重教師的“教”，未重視學(xué)生的“學(xué)”，不管學(xué)生想不想學(xué)、怎樣學(xué)，學(xué)得怎么樣。為此教師必須讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法。通過(guò)與學(xué)生溝通，拉進(jìn)師生的心理距離，讓學(xué)生喜歡上籃球
二、重視籃球基本功教學(xué)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生籃球興趣
培養(yǎng)高職學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)興趣必須加強(qiáng)學(xué)生籃球基本功教學(xué)，所謂籃球的基本功，就是指籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)動(dòng)作，主要由各種專門(mén)的腳步動(dòng)作方法和控制球動(dòng)作手法所組合。學(xué)生只有很好地掌握了籃球基本功，才能游刃有余的進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)。
在進(jìn)行籃球教學(xué)過(guò)程中，我們經(jīng)常會(huì)遇到很多學(xué)生拿到籃球就想去投籃，或者想打比賽，久而久之，這些學(xué)生在籃球基本功方面就會(huì)有欠缺，在籃球?qū)官愔袝?huì)出現(xiàn)很多犯規(guī)動(dòng)作和失誤。因此，教學(xué)中要重視籃球基本功，切不可因小部分學(xué)生的已經(jīng)熟練掌握了一些技術(shù)而忽略了大部分學(xué)生的整體技術(shù)的提高，從球性練習(xí)，要不斷提高學(xué)生控球、傳接球、突破等能力，加強(qiáng)學(xué)生防守技術(shù)與進(jìn)攻策略，還得讓學(xué)生學(xué)會(huì)配合，學(xué)生只有全方位地提高籃球基本功，才能在今后的籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮自身的水平，真正在籃球運(yùn)動(dòng)中享受樂(lè)趣。
三、創(chuàng)新教學(xué)方法上，增強(qiáng)高職院校學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣
1.教學(xué)方法興趣化， 教學(xué)手段多樣化
教師“樂(lè)教”， 學(xué)生“樂(lè)學(xué)”， 愉快的籃球運(yùn)動(dòng)練習(xí)會(huì)提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。教學(xué)中尋求各種教學(xué)手段， 不斷采用新穎生動(dòng)的教學(xué)形式刺激學(xué)生的“胃口”， 做到“寓教于樂(lè)”“寓教于練”，使每個(gè)學(xué)生都體驗(yàn)到籃球?qū)W習(xí)的快樂(lè)， 在身心愉悅的氛圍中促進(jìn)動(dòng)作技術(shù)的提高。例如： 對(duì)于高職院校的學(xué)生，剛開(kāi)始接觸籃球教學(xué)時(shí)， 熟悉球性是最基本的一個(gè)環(huán)節(jié)。教師可編排簡(jiǎn)單易做，姿態(tài)優(yōu)美的籃球操， 配合音樂(lè)愉快練習(xí)。使原本單調(diào)的熟悉球性練習(xí)變得生動(dòng)活潑， 富有情趣。使學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球動(dòng)作技術(shù)時(shí)， 會(huì)產(chǎn)生一種積極的心理準(zhǔn)備狀態(tài)， 一種強(qiáng)烈的期望練習(xí)動(dòng)作心理。
2.通過(guò)游戲教學(xué)法，激發(fā)高職院校學(xué)生的主體參與意識(shí)
在籃球課的教學(xué)過(guò)程中， 我們加大學(xué)生喜歡的娛樂(lè)籃球活動(dòng)和教學(xué)競(jìng)賽課程安排， 突出“籃球課”的學(xué)生活動(dòng)為主的教學(xué)特點(diǎn)。改變了籃球教學(xué)中單純對(duì)學(xué)生傳授知識(shí)和技能、發(fā)展體力的身體教育觀念。改變了籃球教學(xué)中教師強(qiáng)制的灌輸，學(xué)生機(jī)械再現(xiàn)的教學(xué)方法， 倡導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)地、愉快地學(xué)習(xí)。
高職院校的學(xué)生，對(duì)成功獲勝有著強(qiáng)烈的渴望，在教學(xué)中采用競(jìng)賽的手法，簡(jiǎn)單易行，形式活潑，學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒高漲，練習(xí)興趣濃厚，不僅提高了授課質(zhì)量，縮短了學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間，而且能充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，對(duì)于教師進(jìn)一步掌握學(xué)生的身體素質(zhì)差異、個(gè)性特征具有十分明顯的效果。在籃球教學(xué)中組織一些小型籃球?qū)官?，不僅可以使籃球教學(xué)更加活躍，還可以培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。
3.因材施教，籃球教學(xué)中區(qū)別對(duì)待不同個(gè)體
籃球運(yùn)動(dòng)深受男同學(xué)的喜愛(ài)，對(duì)于女同學(xué)來(lái)說(shuō)，她們更喜歡觀賞，因此，女生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣較低，這也是籃球教學(xué)過(guò)程中始終存在的問(wèn)題。在籃球教學(xué)過(guò)程中，對(duì)于男女生要進(jìn)行分層教學(xué)，女生主要以基本功教學(xué)為主，通過(guò)教學(xué)提高女學(xué)生對(duì)籃球的興趣和鑒賞能力。對(duì)于男生，不僅要重視籃球基本功的教學(xué)，還要對(duì)籃球規(guī)則、籃球戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行教學(xué)，使其能用所學(xué)的技戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則運(yùn)用于籃球運(yùn)動(dòng)之中，享受其中樂(lè)趣。
對(duì)那些基本功較好的學(xué)生要多加些專項(xiàng)技術(shù)技能的教學(xué)，對(duì)于中等技術(shù)水平的學(xué)生要進(jìn)行基本功的教學(xué)和基本技戰(zhàn)術(shù)的輔導(dǎo)，對(duì)于那些初學(xué)者我們更要重視基本常識(shí)和基本功的教學(xué)，引導(dǎo)其產(chǎn)生籃球興趣。
第3篇：籃球基本功教學(xué)范文
關(guān)鍵詞：少年；籃球；基本功；訓(xùn)練方法
在籃球教學(xué)訓(xùn)練中，常聽(tīng)到五大基本功的說(shuō)法，即手功、腳功、腰功、眼功、意功。而對(duì)基本功的訓(xùn)練卻重視得不夠，研究得不多，特別是青少年籃球訓(xùn)練中，更重視得不夠，因此，筆者覺(jué)得有必要將這問(wèn)題提出與大家共同探討。
籃球運(yùn)動(dòng)是以籃球?yàn)橹饕ぞ叩募w競(jìng)賽項(xiàng)目，具有激烈對(duì)抗和快速多變的特點(diǎn)，而運(yùn)動(dòng)員的智慧、技巧、素質(zhì)、品質(zhì)等都是通過(guò)技術(shù)動(dòng)作在比賽中表現(xiàn)出來(lái)的，因此，最基本、最簡(jiǎn)單、最本質(zhì)的部分存在于技術(shù)動(dòng)作中?；@球運(yùn)動(dòng)技術(shù)種類繁多，有傳接球、投籃、運(yùn)突、籃板球、防守等，各類技術(shù)動(dòng)作又有很多方法，不管哪個(gè)動(dòng)作，從結(jié)構(gòu)來(lái)看，是以手對(duì)球的控制和支配為主，配合以腳步移動(dòng)來(lái)完成各種攻守動(dòng)作的。
一、重視基本功的訓(xùn)練
1.對(duì)“手”的要求
手對(duì)球的控制和支配，特別是手指、手腕對(duì)球的感應(yīng)能力，是打籃球的基礎(chǔ)，各種持球、控制支配球，爭(zhēng)奪球的動(dòng)作，都是通過(guò)手臂、手腕、手指的伸、揮、擺、繞、拉、持、翻、轉(zhuǎn)、屈、按、點(diǎn)、抖、拔等動(dòng)作來(lái)熟悉球性和更好地控制支配球，使手對(duì)球能為所欲為，達(dá)到運(yùn)用自如的熟練程度。
2.對(duì)“腳”的要求
腳步動(dòng)作是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，任何動(dòng)作的完成都離不開(kāi)腳的支撐和移動(dòng)，通過(guò)腳下的蹬、伸、起、停、轉(zhuǎn)、輾、滑、移等動(dòng)作，才能改變身體的位置、方向、速度以及爭(zhēng)取高度等來(lái)擺脫或看住對(duì)手。
3.對(duì)“腰”的要求
完成任何籃球技術(shù)動(dòng)作，腰胯是必然參與工作的，只不過(guò)它不直接作用于球，動(dòng)作幅度小，人們不大注意而已。其實(shí)，也還不只是腰胯的彎、轉(zhuǎn)、側(cè)、移，而且，還有腹、背、胸等部位的含、挺、收、頂?shù)葎?dòng)作，這些動(dòng)作對(duì)控制和轉(zhuǎn)移身體重心，保持身體平衡以及協(xié)調(diào)用力，保護(hù)球等都起著十分重要的作用。
4.對(duì)“眼”的要求
籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員完成任何一個(gè)動(dòng)作都是為了爭(zhēng)取時(shí)間與空間，主動(dòng)去完成攻守的任務(wù)，這是籃球運(yùn)動(dòng)存在的普遍形式。所以，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)隨時(shí)把自己的行動(dòng)與所感知球場(chǎng)上出現(xiàn)的情況統(tǒng)一起來(lái)，這就需要有很好地觀察能力。因此，要求運(yùn)動(dòng)員有廣闊的視野，很好地目測(cè)技巧和對(duì)時(shí)間與空間的感覺(jué)。所以，在練籃球基本功中，眼睛是前導(dǎo)，必須先行。
5.“手、腳、腰、眼、意”之間的關(guān)系和作用
以上幾個(gè)方面都是從籃球技術(shù)中提取出現(xiàn)的最基礎(chǔ)的帶有共性的東西，也就是所需要練的基本功內(nèi)容。它們相互聯(lián)系的作用是：手是關(guān)鍵、腳是基礎(chǔ)、腰是樞紐、眼是前導(dǎo)、意是靈魂（即意識(shí)），并互為作用，互為影響。因此，不論完成什么基本功的訓(xùn)練，都要求手、腳、腰、眼、意高度合一。比如，訓(xùn)練運(yùn)球的基本功，主要在手法上有正確的上引下按，左右按撥，前推后拉的規(guī)格，使手上感應(yīng)能力增強(qiáng)，熟悉球性，提高控制球的能力；同時(shí)，腳下蹬、跨、輾、轉(zhuǎn)、停、起等動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合；腰與上體也要隨著球的落點(diǎn)、反彈的角度和速度，進(jìn)行轉(zhuǎn)、側(cè)、移、倒等動(dòng)作來(lái)控制和轉(zhuǎn)移身體重心，配合腳步使人球速度一致；眼睛要保持平視，觀察對(duì)手和場(chǎng)上情況，要求養(yǎng)成抬頭的習(xí)慣。在訓(xùn)練運(yùn)球基本功過(guò)程中教練員還要向運(yùn)動(dòng)員講述在什么時(shí)候什么地方需要運(yùn)球，如何運(yùn)球放球，怎樣使球運(yùn)得快、慢、高、低。如何利用球的反彈、落點(diǎn)、角度、速度來(lái)達(dá)到快速推進(jìn)或擺脫，超越防守，以及如何保護(hù)球等等，培養(yǎng)正確的運(yùn)球意識(shí)。簡(jiǎn)言之，也就是訓(xùn)練運(yùn)球基本功時(shí)對(duì)手、腳、腰、眼、意的要求。由此可見(jiàn)，基本功訓(xùn)練不能代替整個(gè)基礎(chǔ)訓(xùn)練，更不能代替技術(shù)訓(xùn)練，只不過(guò)在它們的訓(xùn)練中都有傳球動(dòng)作基本環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，因而，也容易互為取代而在概念上混淆。復(fù)雜寓于簡(jiǎn)單之中，高級(jí)寓于低級(jí)之始，訓(xùn)練中兩個(gè)面對(duì)站立傳球的方法是簡(jiǎn)單，但練的是手上持、翻、轉(zhuǎn)、屈、抖、撥等控制支配球的基本功，它為比賽中應(yīng)變而出現(xiàn)的巧妙傳球，做好了儲(chǔ)備，打了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?，F(xiàn)代籃球比賽中應(yīng)變而出現(xiàn)的背后傳球，空中傳球，運(yùn)球中撥球等高難動(dòng)作，也都從雙手胸前傳球開(kāi)始逐步提高而來(lái)的，都離不開(kāi)手上過(guò)硬的功夫，這就是傳球技術(shù)提高的關(guān)鍵，事物發(fā)展的普遍規(guī)律。所以，籃球運(yùn)動(dòng)基本功訓(xùn)練是整個(gè)籃球訓(xùn)練中重要的課題之一。
二、結(jié)論與建議
1．結(jié)論
籃球的基本功要求手、腳、腰、眼、意高度合一，它的訓(xùn)練效果，直接影響到技術(shù)訓(xùn)練?；@球的基本功，要抓重點(diǎn)，明確要求，強(qiáng)調(diào)數(shù)量和質(zhì)量，貫徹“少而精”，還要結(jié)合其他訓(xùn)練進(jìn)行練習(xí)。
2．建議
在青少年學(xué)生籃球訓(xùn)練中，立足于基礎(chǔ)訓(xùn)練，狠抓基本功練習(xí)，做好籃球長(zhǎng)期訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練中應(yīng)系統(tǒng)有序，在技術(shù)上精益求精，以適應(yīng)現(xiàn)代籃球比賽的需要，為提高籃球技術(shù)水平打下良好的基礎(chǔ)。
青少年是學(xué)習(xí)籃球基本功的最佳時(shí)期，本文針對(duì)身段基本功的特殊性運(yùn)用了多種訓(xùn)練方法，突出了對(duì)身段基本功的訓(xùn)練能力。實(shí)踐表明，通過(guò)各種有趣的訓(xùn)練方法激發(fā)了學(xué)生的練習(xí)興趣，使學(xué)生身段基本功能力有顯著的提高，從而有效地提高了學(xué)生的籃球基本技術(shù)，強(qiáng)化了學(xué)生在籃球比賽中臨場(chǎng)運(yùn)用各種籃球基本技術(shù)的能力，為將來(lái)提高籃球技術(shù)水平奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
參考文獻(xiàn)：
［1］孫民治.籃球［M］.北京:高等教育出版社,1995.
第4篇：籃球基本功教學(xué)范文
一、手上基本功
手在籃球運(yùn)動(dòng)中起著不可替代的作用，因此作為一名籃球運(yùn)動(dòng)員，手上基本功如何，可以直接反映出這個(gè)運(yùn)動(dòng)員籃球技術(shù)水平的高低?；@球運(yùn)動(dòng)員的手上基本功主要表現(xiàn)在控制球和支配球兩個(gè)方面?；@球運(yùn)動(dòng)員從一開(kāi)始學(xué)習(xí)籃球技術(shù)動(dòng)作起，就應(yīng)在專業(yè)籃球教師或教練員的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)并掌握正確的籃球技術(shù)動(dòng)作。只有掌握了正確的手上基本功，才能為今后做高難技術(shù)動(dòng)作并向高水平運(yùn)動(dòng)方向發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。正確的手上基本功來(lái)源于正確的持球手法。當(dāng)初學(xué)者掌握了正確的持球手法后，就可以在教師或教練員的正確指導(dǎo)下進(jìn)一步學(xué)習(xí)運(yùn)球、傳接球和投籃等完整技術(shù)動(dòng)作。在學(xué)習(xí)并掌握了每個(gè)正確技術(shù)動(dòng)作后，就要開(kāi)始日復(fù)一日地反復(fù)磨練。
二、腳上基本功
由于籃球比賽是由攻守雙方交替組成的，因此腳上基本功又分為“進(jìn)攻中的腳上基本功”和“防守中的腳上基本功”兩種形式。腳上基本功的訓(xùn)練方法：先原地基本站立姿勢(shì)，開(kāi)始腳不離地，左右前腳蹬地練習(xí)重心移動(dòng)；單腳須向前、向側(cè)、向后出步，然后蹬回；結(jié)合移動(dòng)中急起、急停、變向變速跑、直線、曲線、弧線、折線、各種轉(zhuǎn)身及側(cè)滑步、后退步、后撤步、接交叉步、跨越步、攻擊步打球進(jìn)行組合練習(xí)。
由于做各種動(dòng)作都需要運(yùn)動(dòng)員的踝關(guān)節(jié)和小腿、大腿保持一定的力量做基礎(chǔ)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員腰胯的力量和靈活性及上肢力量的優(yōu)劣也都會(huì)直接影響到腳上基本功的效果，所以這些練習(xí)都應(yīng)該保持經(jīng)常性的系統(tǒng)訓(xùn)練，才能使運(yùn)動(dòng)員的“腳上基本功”始終保持良好的狀態(tài)，才能更好地適應(yīng)籃球比賽的需要。
三、腰上基本功
眾所周知，腰是人體的樞紐，是連接人體上肢和下肢的紐帶。因此，我們進(jìn)行任何一項(xiàng)肢體運(yùn)動(dòng)都離不開(kāi)腰部的重要作用。特別是籃球運(yùn)動(dòng)中，腰部所起的作用遠(yuǎn)不止是躺臥、坐立、行走和屈伸，腰上力量的大小、柔韌性的好壞、靈活性的高低、伸展的幅度及收縮的快慢等各種因素都直接影響到該運(yùn)動(dòng)員能否達(dá)到較高的競(jìng)技水平。作為一名籃球運(yùn)動(dòng)員，特別是作為一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，一定要具備良好的腰部基本功，這樣才能在緊張激烈的籃球?qū)贡荣愔邪l(fā)揮出良好的競(jìng)技水平，才能做出令人賞心悅目的高難動(dòng)作。
那么怎樣才能練好“腰上基本功”呢？經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐，我們認(rèn)為要從以下幾個(gè)方面來(lái)解決：
1.從小練習(xí)。因?yàn)槿梭w腰部柔韌性、靈活性和伸展性的訓(xùn)練對(duì)于青少年籃球運(yùn)動(dòng)員是最容易接受和掌握的，特別是柔韌性訓(xùn)練，青少年期是最佳時(shí)期，年齡越大，柔韌性訓(xùn)練就越困難。
2.力量練習(xí)。力量是“腰的基本功”訓(xùn)練所不可缺少的。俗語(yǔ)說(shuō)“立柱頂千斤”，人體腰部如果沒(méi)有足夠的力量，就無(wú)法承受超身體負(fù)荷的力量訓(xùn)練，也就不能提高與外界的對(duì)抗力及自身的爆發(fā)力和彈跳力。
3.柔韌性和靈活性練習(xí)。腰部力量訓(xùn)練時(shí)必須輔之以柔韌性和靈活性練習(xí)，否則腰部力量就會(huì)越練越僵，使腰部的肌肉在人體中間形成一個(gè)“鐵板橋”，這也就失去練習(xí)腰部力量的目的了。
4.收縮與伸展性練習(xí)。人體腰部的收縮與伸展是運(yùn)動(dòng)員在比賽中做各種投籃、傳球、突破等動(dòng)作時(shí)所不可缺少的素質(zhì)之一，特別是在搶籃板球時(shí)就更能顯示出它的作用。因此要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員腰部的收縮與伸展性訓(xùn)練，伸展幅度越大，收縮速度越快，就越能使運(yùn)動(dòng)員在做某個(gè)技術(shù)動(dòng)作時(shí)掌握更大的主動(dòng)權(quán)。
四、眼上基本功
第5篇：籃球基本功教學(xué)范文
關(guān)鍵詞： 表象訓(xùn)練法 罰籃技術(shù)教學(xué) 心理知識(shí) 命中率 教學(xué)效果
1.引言
當(dāng)今世界籃球水平發(fā)展越來(lái)越快，對(duì)抗性也越來(lái)越強(qiáng)，尤其是新籃球比賽規(guī)則縮短了每次進(jìn)攻時(shí)間以后，使得籃球比賽的對(duì)抗愈加激烈，犯規(guī)次數(shù)也隨之上升，而犯規(guī)導(dǎo)致的直接或間接的結(jié)果就是罰籃，特別是比賽的最后幾分鐘，罰籃命中率的好壞就成為了一場(chǎng)比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。而且中學(xué)比賽畢竟不是NBA，進(jìn)攻得分相對(duì)較少，罰籃得分應(yīng)該說(shuō)是最簡(jiǎn)單的得分方式，也是整場(chǎng)比賽的勝負(fù)關(guān)鍵。因此，如何在訓(xùn)練中改進(jìn)罰籃技術(shù)，提高罰籃命中率具有相當(dāng)重要的意義。
1.1表象訓(xùn)練的理論研究有長(zhǎng)遠(yuǎn)的歷史
隨著訓(xùn)練效果的逐步確認(rèn)，表象訓(xùn)練作為一種有效的輔助教學(xué)、訓(xùn)練手段已成為體育實(shí)踐中應(yīng)用較為廣泛的心理訓(xùn)練方法之一。
1.2表象訓(xùn)練在罰籃教學(xué)中的運(yùn)用原理
運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)把感知過(guò)的運(yùn)動(dòng)物體、肌肉感受、運(yùn)動(dòng)線路等因素以痕跡的方式存入大腦，當(dāng)遇到適當(dāng)?shù)拇碳r(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生思維而恢復(fù)對(duì)運(yùn)動(dòng)因素的感知。利用表象這一生理特征作為一種方法運(yùn)用于體育教學(xué)中，把復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技術(shù)通過(guò)示范感知和強(qiáng)化，形成表象后，通過(guò)人腦記憶把實(shí)踐過(guò)的運(yùn)動(dòng)因素在人腦中形成相對(duì)完整的技術(shù)動(dòng)作概念，再經(jīng)過(guò)綜合訓(xùn)練來(lái)加深對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的掌握，從而加速建立正確的運(yùn)動(dòng)定型。
1.3表象訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題
實(shí)施表象訓(xùn)練時(shí)，要選取良好環(huán)境，因?yàn)閷W(xué)生身體活動(dòng)相對(duì)靜止，身體放松，調(diào)節(jié)呼吸，集中注意力時(shí)，心理活動(dòng)相對(duì)較強(qiáng)。表象訓(xùn)練在一堂課中應(yīng)有一定時(shí)間的保證，但重點(diǎn)還是在技能練習(xí)上面。光說(shuō)不練是不能達(dá)到目的的，但不要忽視表象訓(xùn)練，它使得訓(xùn)練效果達(dá)到了單單實(shí)際練習(xí)中所不能達(dá)到的效果。
2.研究方法
2.1研究對(duì)象
常州市戚墅堰東方小學(xué)男子籃球隊(duì)20名運(yùn)動(dòng)員。
2.2研究方法和研究時(shí)間
在常州市戚墅堰東方小學(xué)男子籃球隊(duì)中隨機(jī)抽取20名運(yùn)動(dòng)員，并隨機(jī)分成兩隊(duì)（各10人）。將其中一個(gè)隊(duì)作為實(shí)驗(yàn)組，另一隊(duì)作為對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2008年10月～12月對(duì)研究對(duì)象實(shí)施教學(xué)實(shí)驗(yàn)。
2.2.1實(shí)驗(yàn)比較法
采用實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組分別進(jìn)行教學(xué)，對(duì)教學(xué)效果進(jìn)行比較的對(duì)比實(shí)驗(yàn)法。表象訓(xùn)練具體方法如下：①觀看老師制作的NBA、CBA著名球星的罰籃剪輯。需要學(xué)生認(rèn)真觀看。②在觀看的過(guò)程中老師不斷復(fù)述技術(shù)要領(lǐng)，并指出這些著名球星的動(dòng)作要領(lǐng)，分析他們的優(yōu)點(diǎn)。使學(xué)生在腦中反復(fù)琢磨，形成正確技術(shù)動(dòng)作的概念。③在練習(xí)間隙或休息時(shí)，讓學(xué)生回憶剛才的動(dòng)作表象或NBA球星的正確動(dòng)作表象，使得動(dòng)作關(guān)鍵環(huán)節(jié)在表象中再現(xiàn)出來(lái)。以便根據(jù)正確的表象改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，在回憶默念中，教師用語(yǔ)言提示，誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行表象練習(xí)。教學(xué)內(nèi)容：罰籃的基本技術(shù)，學(xué)習(xí)時(shí)間跨度為：24學(xué)時(shí)。
罰籃基本技術(shù)教學(xué)后，對(duì)兩隊(duì)進(jìn)行罰籃技術(shù)考核（1min內(nèi)罰球10次）。考核方法：1米內(nèi)學(xué)生站于罰球線前進(jìn)行罰球，并自搶自投，以投中個(gè)數(shù)記得分。對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的教學(xué)效果增強(qiáng)或者削弱的幅度進(jìn)行比較。從而得出表象訓(xùn)練是否對(duì)于罰籃技術(shù)和命中率有促進(jìn)作用。
2.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析法
按照測(cè)試要求，查出測(cè)試成績(jī)，得出總評(píng)成績(jī)，并用百分比進(jìn)行數(shù)據(jù)差異性的顯著性檢驗(yàn)。
2.2.3文獻(xiàn)綜述法
參考了體育統(tǒng)計(jì)學(xué)、籃球技術(shù)教學(xué)、心理訓(xùn)練等相關(guān)書(shū)籍，為本文提供了理論依據(jù)。
3.結(jié)果與分析
3.1實(shí)驗(yàn)條件的控制
實(shí)驗(yàn)前，對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生的身體形態(tài)、身體素質(zhì)、對(duì)籃球的興趣，以及罰籃基本功掌握情況進(jìn)行全面了解，其基本步驟如下：①在實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩隊(duì)學(xué)生的罰籃技術(shù)基本功做測(cè)試比較，分為基本功較好、基本功中等和基本功較差三個(gè)等級(jí)，從基本功中等和基本功較差中各列取8人作為樣本，這樣在實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組是相對(duì)等值的，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)對(duì)象分組是相對(duì)合理的。②身體素質(zhì)對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，所以有必要對(duì)所測(cè)試的籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試，看看差別是否顯著，取仰臥懸垂臂屈伸、仰臥懸垂兩換上舉、靠墻倒立、仰臥起坐、跳遠(yuǎn)這五項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行比較。結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班均屬于可比同質(zhì)樣本，p>0.05，故樣本無(wú)顯著差異，具有可比性。
3.2教學(xué)條件的控制
整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組都采用3個(gè)月，總學(xué)時(shí)24學(xué)時(shí)的教學(xué)。教學(xué)條件基本一致。由筆者擔(dān)任任課教師，在教學(xué)期間，兩個(gè)組的教學(xué)內(nèi)容、練習(xí)時(shí)間、練習(xí)次數(shù)和方法等條件基本相同，不同的是實(shí)驗(yàn)組采用了表象訓(xùn)練。
3.3實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析
以第一次籃球課所測(cè)投籃為基礎(chǔ)成績(jī)，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)見(jiàn)表1，經(jīng)過(guò)24學(xué)時(shí)教學(xué)后，測(cè)試結(jié)果見(jiàn)表2。
由表中數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明：實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班在實(shí)驗(yàn)前罰籃命中率無(wú)顯著性差異。
經(jīng)過(guò)24個(gè)學(xué)時(shí)教學(xué)后，對(duì)照組罰籃命中率略有上升，由原來(lái)的25%上升到31.25%，但前后差異不顯著，實(shí)驗(yàn)組罰籃命中率卻由22.5%上升到45%，增長(zhǎng)了將近一倍的命中率，幅度較大且差異非常顯著。表現(xiàn)訓(xùn)練法用于籃球罰籃教學(xué)對(duì)提高命中率、動(dòng)作的目的性和教學(xué)質(zhì)量都有一定的作用。
4.結(jié)語(yǔ)
將表象訓(xùn)練用于罰籃教學(xué)中，是把運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)運(yùn)用于體育教學(xué)的一次初步嘗試。教學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：罰籃技術(shù)教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練法，目的明確，方法簡(jiǎn)單易行，能喚起學(xué)生對(duì)實(shí)際動(dòng)作的感覺(jué)，同時(shí)能強(qiáng)化正確動(dòng)作概念，有利于使技術(shù)動(dòng)作形成正確的動(dòng)力定型，對(duì)罰籃技術(shù)和命中率的提高起到了事半功倍的效果，增強(qiáng)了教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。
參考文獻(xiàn)：
[1]漆昌柱，徐培.表象訓(xùn)練的概念及主要研究領(lǐng)域：現(xiàn)狀與分析[J].體育與科學(xué)，2001（3）.
[2]馬啟偉、張力為.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].浙江；浙江教育出版社.
第6篇：籃球基本功教學(xué)范文
關(guān)鍵詞：游戲教學(xué)法；籃球教學(xué)；運(yùn)用
1 問(wèn)題的提出
從事體育教學(xué)的教師，多少都會(huì)感覺(jué)到，在籃球教學(xué)部分，課前學(xué)生的積極性空前高漲，而在教學(xué)過(guò)程中，則以傳統(tǒng)的技術(shù)教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生對(duì)上課逐漸失去興趣。例如：學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球動(dòng)作，如果教師對(duì)傳接球技術(shù)要求高，抓動(dòng)作，要求手型、蹬、伸、翻、撥等細(xì)節(jié)，而且要想達(dá)到理想的教學(xué)效果，還必須要有一定的課時(shí)量來(lái)保證，這樣學(xué)生就會(huì)失去對(duì)籃球的興趣。有的學(xué)生甚至?xí)持蠋煛巴妗逼鸹@球，或在籃板下方偷偷地投籃、比賽等。
籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)明者――美國(guó)的詹姆士?奈史密斯博士，當(dāng)初發(fā)明籃球運(yùn)動(dòng)，從其設(shè)想和愿望來(lái)看，就是發(fā)明一種新穎的球類游戲。經(jīng)過(guò)一百多年的發(fā)展，雖然籃球已經(jīng)從一種游戲逐漸變?yōu)楝F(xiàn)代的籃球運(yùn)動(dòng)，技戰(zhàn)術(shù)水平和規(guī)則的演變使其更具觀賞性，特別當(dāng)今媒體傳播方式和球星效應(yīng)，都在誘發(fā)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)。但是，對(duì)大部分學(xué)生而言，他們喜歡的這種籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是以籃球?yàn)檩d體的游戲活動(dòng)。
《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)明：中學(xué)階段的籃球教學(xué)是在籃球的實(shí)踐活動(dòng)中，讓學(xué)生自由地去感受和體驗(yàn)其特征價(jià)值和樂(lè)趣為主線，不過(guò)分追求技術(shù)細(xì)節(jié)。
這表明籃球教學(xué)可以采取游戲教學(xué)法。它可以集中學(xué)生的注意力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，有利于學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)較快地掌握籃球運(yùn)動(dòng)的各種技術(shù)與技能，對(duì)籃球教學(xué)工作有促進(jìn)作用。所以本人選擇了高中學(xué)生的籃球教學(xué)作為研究的突破口，以期探索出籃球教學(xué)的行之有效的方法。
2 研究對(duì)象
我校高一年級(jí)8個(gè)教學(xué)班的男生，其中1至4班為實(shí)驗(yàn)班，5至8班為對(duì)照班。
3 研究方法
3.1 文獻(xiàn)資料法
通過(guò)查閱大量的文獻(xiàn)資料，了解籃球教學(xué)中一些游戲教學(xué)法的應(yīng)用，使用游戲教學(xué)的方法以及效果，為籃球游戲教學(xué)探索出一定的理論基礎(chǔ)，或者借鑒同行們的經(jīng)驗(yàn)。
3.2 問(wèn)卷調(diào)查法
通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，了解學(xué)生以前在籃球教學(xué)中，教學(xué)內(nèi)容的安排，教法、學(xué)生練習(xí)的形式、游戲應(yīng)用的范圍，游戲應(yīng)用的效果，學(xué)生對(duì)游戲認(rèn)識(shí)等等。
3.5 歸納法
對(duì)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果進(jìn)行最后的歸納總結(jié)，最后得出結(jié)論。
4 實(shí)驗(yàn)過(guò)程、結(jié)果與分析討論
4.1 實(shí)驗(yàn)過(guò)程
在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，教師對(duì)高一籃球教材的內(nèi)容做出整合，就籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)結(jié)合教材的要求，綜合安排和考慮單元教學(xué)的目標(biāo)。在教學(xué)過(guò)程中對(duì)教材的搭配與學(xué)生實(shí)際情況作出判斷，并合理有效地安排每節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。在學(xué)期初就制定好本學(xué)年的教學(xué)計(jì)劃，在教材內(nèi)容上，盡量有運(yùn)、傳、投內(nèi)容之間的搭配。按照課堂結(jié)構(gòu)分別實(shí)施不同的游戲來(lái)貫穿教學(xué)過(guò)程，在準(zhǔn)備活動(dòng)部分，基本部分、結(jié)束部分分別有所側(cè)重，但要結(jié)合教材內(nèi)容的安排。在基本部分實(shí)施中，強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作的糾正與示范，用游戲貫穿課堂教學(xué)的全過(guò)程。
對(duì)高一的1-4班實(shí)施實(shí)驗(yàn)性教學(xué)，即教師對(duì)教材經(jīng)過(guò)整合而進(jìn)行的教學(xué)；而5-8班按傳統(tǒng)授課方式，講解、示范、練習(xí)、糾正，教學(xué)比賽等等方式教學(xué)。
4.2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果和分析討論
在實(shí)驗(yàn)教學(xué)過(guò)程中，分別于實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)中、實(shí)驗(yàn)后各進(jìn)行了幾次測(cè)驗(yàn)與技術(shù)評(píng)價(jià)，對(duì)獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄與整理。技評(píng)內(nèi)容就是高一教材的要求內(nèi)容或者相關(guān)內(nèi)容。
在教學(xué)時(shí)，一方面在籃球教學(xué)過(guò)程中，對(duì)實(shí)驗(yàn)初與實(shí)驗(yàn)后的籃球基本功方面進(jìn)行考核與評(píng)價(jià)；另一方面對(duì)實(shí)驗(yàn)教學(xué)的前期、中期、后期的教材考核項(xiàng)目進(jìn)行相互比較，做出考核與評(píng)價(jià)。
4.2.1 實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)后對(duì)籃球教材的基本功的測(cè)評(píng)分別如表1和表2。
表1教學(xué)前基本功的及格率
表2教學(xué)后基本功的及格率
從表1和表2的結(jié)果可以看出在通過(guò)一段的教學(xué)后，對(duì)在籃球的基本功方面兩組都有提高，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的比較來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)效果要略高一些，說(shuō)明在實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)相對(duì)來(lái)說(shuō)是較為成功的。
4.2.2 實(shí)驗(yàn)教學(xué)的前、中、后的教材的考核項(xiàng)目的比較。
教材中二該項(xiàng)目為行進(jìn)間運(yùn)球單手肩上投籃，方法是：①?gòu)膱?chǎng)地右側(cè)中線后運(yùn)球跑動(dòng)，到籃下接做行進(jìn)間單手肩上投籃；②每人做五次；③個(gè)人成績(jī)=（技評(píng) + 達(dá)標(biāo)）÷2；④60分為及格線，技評(píng)和達(dá)標(biāo)兩項(xiàng)其中一項(xiàng)不滿60分者，為考核不及格，須補(bǔ)考單項(xiàng)后方能計(jì)算考核成績(jī)。
表3-1為技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)，表3-2為達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，參考兩個(gè)表格的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)價(jià)考核，記錄測(cè)試的數(shù)據(jù)。
表3-1 技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)
表3-2 達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)
通過(guò)考核記錄的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析并進(jìn)行差異分析檢驗(yàn)。將本研究結(jié)果均值及比較情況記錄在表3-3中。
表3-3實(shí)驗(yàn)前、中、后期行進(jìn)間運(yùn)球單手肩上投籃得分值統(tǒng)計(jì)比較
從表3-3來(lái)看，實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)中期、實(shí)驗(yàn)后期的比較值，讓實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組來(lái)比較，觀察其結(jié)果的變化狀態(tài)。實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論，可以清楚地看到，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組相比較，在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)中期的成績(jī)均值沒(méi)有顯著性差異，而經(jīng)過(guò)研究過(guò)程的實(shí)驗(yàn)教學(xué)后則呈現(xiàn)在顯著性差異。實(shí)驗(yàn)組自身在實(shí)驗(yàn)過(guò)程不同時(shí)期的成績(jī)進(jìn)行比較，前期和中期比較、前期和后期比較均呈現(xiàn)出顯著性差異。而對(duì)照組前期和中期比較呈現(xiàn)顯著性差異，前期和后期比較并沒(méi)有顯著性差異，甚至個(gè)別同學(xué)的成績(jī)還略有下降。實(shí)踐結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)教學(xué)方法是有效的。
5 結(jié)論
籃球游戲教學(xué)法對(duì)籃球教學(xué)有明顯的效果，教師可根據(jù)籃球教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)的任務(wù)要求、選擇、創(chuàng)編一些針對(duì)性且易于接受的游戲來(lái)貫穿教學(xué)過(guò)程，能夠更加有效的調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，進(jìn)而提高教學(xué)效果。
學(xué)生喜歡籃球項(xiàng)目，更多的原因還是喜歡籃球這項(xiàng)游戲，所以在籃球教學(xué)中從籃球游戲入手來(lái)讓學(xué)生學(xué)習(xí)籃球這個(gè)項(xiàng)目的教學(xué)方法是有效的。
6 研究中的不足與建議
在實(shí)驗(yàn)研究過(guò)程中存在許多問(wèn)題需要再進(jìn)一步研究，要在實(shí)驗(yàn)教學(xué)中來(lái)實(shí)施與解決，以達(dá)到最佳的教學(xué)效果。在實(shí)驗(yàn)教學(xué)中，如何做到游戲教學(xué)法的游戲要覆蓋到教材中要教授的內(nèi)容。建議要參閱大量的籃球游戲教材或創(chuàng)編出適合教學(xué)的游戲出來(lái)，從而完成教學(xué)計(jì)劃的制定。在實(shí)驗(yàn)課堂教學(xué)中，實(shí)施游戲時(shí)要更好的保證教學(xué)任務(wù)的完成，還需要進(jìn)一步來(lái)細(xì)化游戲的規(guī)則與方法，以達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。
參考文獻(xiàn)
1 毛振明.《體育教學(xué)科學(xué)化探索》教學(xué)參考書(shū)
2 陳尚忍.淺析游戲在籃球教學(xué)中的運(yùn)用.福建體育學(xué)校
第7篇：籃球基本功教學(xué)范文
摘 要 如今中國(guó)體育迅速發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)也得到廣泛的普及。但我國(guó)青少年當(dāng)中，仍普遍存在著對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)知之甚少，籃球基本功不扎實(shí)等現(xiàn)象，影響了我國(guó)籃球事業(yè)和籃球文化的發(fā)展。對(duì)此，本文重點(diǎn)探討如何提高大學(xué)生的個(gè)人基本功、籃球意識(shí)。以及如何合理安排學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系。為青少年運(yùn)動(dòng)員選材和培養(yǎng)提供理論參考。
關(guān)鍵詞 大學(xué)生 籃球 技術(shù) 方法
籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，對(duì)籃球技術(shù)也提出了更高的要求，特別是在執(zhí)行復(fù)雜多變的技戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，如果球員的個(gè)人技術(shù)不高，基本功不扎實(shí)，就很難有效完成教練布置的戰(zhàn)術(shù)。造成的直接結(jié)果就是使球隊(duì)的整體實(shí)力達(dá)不到一定的高度。一名球員的個(gè)人技術(shù)好壞是由多方面因素決定的，就運(yùn)動(dòng)員本身而言，有基本功熟練程度，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)、籃球意識(shí)等因素。本文著重對(duì)大學(xué)生籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)進(jìn)行了探究，旨在相互交流與共勉。
一、籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的概念
意識(shí)是心理發(fā)展的高級(jí)階段，是人類獨(dú)有的最完善的反映形式，是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)自覺(jué)能動(dòng)的放映。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的自覺(jué)的心理活動(dòng)?；@球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律的認(rèn)識(shí)和合理的運(yùn)用。籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)來(lái)源于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中對(duì)變化著的客觀事物的初級(jí)認(rèn)識(shí)過(guò)程，產(chǎn)生于運(yùn)動(dòng)員對(duì)所從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本質(zhì)和發(fā)展規(guī)律的高級(jí)認(rèn)識(shí)過(guò)程，并通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的具體行動(dòng)表現(xiàn)出其主要的特征和作用。
二、培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要性
從戰(zhàn)術(shù)意識(shí)在籃球比賽中的作用來(lái)看，培養(yǎng)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是必要的。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)被人譽(yù)為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的“活靈魂”，是運(yùn)動(dòng)員高度智慧的結(jié)晶。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平、智力能力相適應(yīng)，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的強(qiáng)弱，往往是衡量一個(gè)球隊(duì)水平高低的重要標(biāo)志。認(rèn)識(shí)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)對(duì)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的影響，關(guān)鍵是要擺脫“意識(shí)會(huì)在訓(xùn)練比賽中自然形成和發(fā)展”的思想束縛，運(yùn)用科學(xué)的理論和規(guī)律去指導(dǎo)訓(xùn)練，堅(jiān)持精講多練的原則，有的放矢地講清戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的概念、特點(diǎn)及其作用，有目的地培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。從大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練內(nèi)容來(lái)看，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是切實(shí)可行的。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是抽象的，只有在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用中，才具有實(shí)際意義。因此，在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，是一個(gè)行之有效的方法和途徑。運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成是動(dòng)力定型建立的過(guò)程，是在感性知覺(jué)基礎(chǔ)上建立生動(dòng)的表象，并經(jīng)過(guò)思維加工而成的，所以，技術(shù)的形成既是強(qiáng)化動(dòng)力定型的過(guò)程，也是理性思維的過(guò)程即技術(shù)意識(shí)形成的過(guò)程。因此，技術(shù)訓(xùn)練切忌成為簡(jiǎn)單的機(jī)械式操作或單純的增加次數(shù)、延長(zhǎng)時(shí)間，而是要在技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的同時(shí)，經(jīng)常地、反復(fù)地進(jìn)行講解、分析、強(qiáng)化，使中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員不但知其然，還要知其所以然，將感性認(rèn)識(shí)與理性認(rèn)識(shí)有機(jī)結(jié)合。同樣，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，無(wú)論是二、三人的配合，還是全隊(duì)的整體配合，要運(yùn)動(dòng)員明確各自的職責(zé)、行動(dòng)線路、配合形式，通過(guò)戰(zhàn)術(shù)分析，加深對(duì)戰(zhàn)術(shù)內(nèi)部規(guī)律的理解，提高他們的戰(zhàn)術(shù)思維能力；要不斷地加強(qiáng)訓(xùn)練的要求與難度，通過(guò)訓(xùn)練培養(yǎng)他們?cè)趶?fù)雜條件下分析判斷形勢(shì)、估計(jì)預(yù)測(cè)形勢(shì)變化以及迅速果斷作出決策的能力，從而提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的實(shí)效性；要根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的不同，逐步培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，比如在快攻中各個(gè)位置的跑位意識(shí)，進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防中持球隊(duì)員與非持球隊(duì)員的進(jìn)攻線路意識(shí)以及位置意識(shí)等。只要常抓不懈，潛移默化，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)就會(huì)不斷增強(qiáng)。
三、籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)提高方法
（一）觀察能力的提高
要使學(xué)生掌握籃球理論知識(shí)和加強(qiáng)專項(xiàng)理論的學(xué)習(xí)，并注重經(jīng)驗(yàn)的積累。這三點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)員成為“智能型”球員的重要手段?；@球運(yùn)動(dòng)員的觀察能力是隨時(shí)掌握賽場(chǎng)上千變?nèi)f化的情況，并作出正確判斷和快速反應(yīng)動(dòng)作的先決條件。要使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)用眼睛的余光觀察比賽動(dòng)向的能力，以擴(kuò)大視野。比賽中要求運(yùn)動(dòng)員隨時(shí)注意觀察防守者的情況，進(jìn)攻隊(duì)員球場(chǎng)的分布，控球者的行動(dòng)意圖及籃球處于場(chǎng)上的位置，主動(dòng)尋找戰(zhàn)機(jī)。
（二）技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的規(guī)范訓(xùn)練
對(duì)每個(gè)隊(duì)員來(lái)講，掌握全面、扎實(shí)、有效的基本技術(shù)是十分重要的?；@球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)只有通過(guò)嫻熟的、過(guò)硬的基本技術(shù)才能得到具體有效的體現(xiàn)，所以在訓(xùn)練中要把基本技術(shù)達(dá)到自動(dòng)化的程度。但特別要注意的是，要在基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中貫穿戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的因素，施以戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的內(nèi)容，把技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，不斷提高技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。
（三）重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練
激發(fā)戰(zhàn)術(shù)思維是培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的核心，戰(zhàn)術(shù)思維的敏捷性和靈活性，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的中心環(huán)節(jié)。要求學(xué)生在訓(xùn)練中學(xué)會(huì)用腦，在練的過(guò)程中要積極思考，這樣就會(huì)使戰(zhàn)術(shù)思維與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，達(dá)到培育戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的目的。因此，教師要善于引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員學(xué)生圍繞戰(zhàn)術(shù)目的而練，力求使技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，在時(shí)機(jī)、方位和配合上取得高度的協(xié)調(diào)一致。
綜上所述，要想培養(yǎng)出一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練和培養(yǎng)是必須要做的一個(gè)重要步驟。培養(yǎng)青少年扎實(shí)的個(gè)人基本功，敏銳的籃球意識(shí)，只有那樣才能使我國(guó)的青少年籃球水平進(jìn)一步提高，才能為祖國(guó)輸送更多的優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員！
參考文獻(xiàn)：
[1] 屈昭霞.論高中籃球教學(xué)中研究性學(xué)習(xí)的運(yùn)用[Z].重慶十一中.2007.
第8篇：籃球基本功教學(xué)范文
籃球是一項(xiàng)復(fù)雜多變的，對(duì)抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度極大，比技術(shù)、比戰(zhàn)術(shù)、比體能、比智力的綜合性很強(qiáng)的集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為了提高學(xué)生的籃球技能，我們?cè)诮虒W(xué)實(shí)踐中，做了以下探索。
1.加強(qiáng)籃球基本功的教學(xué)
作為一種"在激烈的對(duì)抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動(dòng)作功能與能力"。籃球基本功至少包括：（1）技術(shù)基本功。（2）戰(zhàn)術(shù)基本功。（3）身體素質(zhì)基本功。（4）心理自控基本功。如，在運(yùn)球、傳球的教學(xué)中，筆者在訓(xùn)練中讓隊(duì)員明白運(yùn)球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過(guò)熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合（傳切、突破、掩護(hù)等），使未來(lái)在比賽中掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。
1.1 對(duì)運(yùn)球的訓(xùn)練。運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等?？梢哉f(shuō)，一個(gè)隊(duì)如果在比賽中不會(huì)帶球，控制球，那么這支球隊(duì)肯定輸球。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。
1.2 對(duì)傳、接球的訓(xùn)練。傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競(jìng)賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶。是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中我要求隊(duì)員在傳、接球是要避免丟球，重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。易犯錯(cuò)誤是：全手掌觸球，手心沒(méi)有空出，手指僵硬，兩拇指距離過(guò)大或過(guò)小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊(duì)員要時(shí)時(shí)注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動(dòng)作概念上，從原地傳、接球開(kāi)始，再進(jìn)行移動(dòng)傳、接球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動(dòng)作結(jié)起來(lái)，不斷提高對(duì)抗強(qiáng)度，提高傳、接球的運(yùn)用能力。
2.降低教學(xué)難度，提高學(xué)生興趣
在教學(xué)上降低籃球運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)的難度，使學(xué)生完成一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)激發(fā)學(xué)生興趣與愛(ài)好。
2.1 通過(guò)教學(xué)比賽，在激烈的對(duì)抗和競(jìng)爭(zhēng)中，學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題，出現(xiàn)一些差錯(cuò)，暴露許多弱點(diǎn)和缺點(diǎn)。例如：我的投籃為什么會(huì)不中？命中率怎么會(huì)這么差？我怎么會(huì)漏防？手中的球怎么會(huì)被別人搶斷？身高比別人高為什么會(huì)搶不到籃板球？為什么會(huì)經(jīng)常犯規(guī)等等等。懷著諸如此類的疑問(wèn)，學(xué)生渴求得到解決問(wèn)題的方法，這時(shí)，教師通過(guò)模擬比賽，向?qū)W生講解各種基本技、戰(zhàn)術(shù)的動(dòng)作方法和運(yùn)用時(shí)機(jī)，使學(xué)生了解到自己?jiǎn)栴}的關(guān)鍵所在。然后，再向?qū)W生傳授各種基本技、戰(zhàn)術(shù)的具體學(xué)法和練法，好讓學(xué)生在有限的時(shí)間里能主動(dòng)地、盡快地掌握這些基本技、戰(zhàn)術(shù)。
2.2 在技術(shù)教學(xué)中降低難度。如，在解決腳步動(dòng)作中蹬、轉(zhuǎn)、跨的關(guān)鍵性技術(shù)中，直接影響蹬、轉(zhuǎn)、跨的是腰。腰要調(diào)整、維持身體平衡，帶動(dòng)轉(zhuǎn)移身體重心的主要環(huán)節(jié)。我們經(jīng)常用"腰動(dòng)腳隨"來(lái)講明腰與腳的協(xié)調(diào)關(guān)系。因腰部是軀體的樞紐，我們一舉一動(dòng)都與腰有直接關(guān)系。
蹬：籃球運(yùn)動(dòng)，由于受場(chǎng)地的限制和戰(zhàn)術(shù)組織的要求，在快速移動(dòng)中直線跑動(dòng)較為有限，而絕大多數(shù)的情況是曲線跑、變向跑、轉(zhuǎn)身跑、側(cè)身跑，相當(dāng)多的情況是距離在6-8米弧線上跑動(dòng)。這與田徑賽中短跑技術(shù)有較大的區(qū)別，因此必須重視兩腳內(nèi)外側(cè)的側(cè)蹬技術(shù)要求。后蹬、側(cè)蹬動(dòng)作都是運(yùn)用腰髖協(xié)調(diào)用力，密切配合完成的，如側(cè)蹬變向擺脫移動(dòng)技術(shù)等。
轉(zhuǎn)：轉(zhuǎn)身的技術(shù)動(dòng)作，在籃球攻、防技術(shù)中是一項(xiàng)運(yùn)用最為廣泛的動(dòng)作，如原地前后轉(zhuǎn)身的軸心腳，必須用前腳掌為轉(zhuǎn)動(dòng)軸，決不允許用后腳跟為轉(zhuǎn)動(dòng)軸，身體重心要穩(wěn)定。轉(zhuǎn)身的技術(shù)動(dòng)作中，難度較大的是在快速跑動(dòng)中急停前轉(zhuǎn)身折回跑，也稱為往返跑。我們對(duì)這樣一個(gè)最為基本的動(dòng)作，也不能忽視技術(shù)動(dòng)作細(xì)節(jié)的要求：在急停轉(zhuǎn)身前的第一步，上體稍向后仰，落地時(shí)運(yùn)用滾動(dòng)式支撐，同時(shí)重心下降，腳轉(zhuǎn)向50°-70°而在第二步落地已完成180°轉(zhuǎn)體，面向返回方向。轉(zhuǎn)身難度最大的是在快速跑動(dòng)中的后轉(zhuǎn)身變向，此動(dòng)作與花樣滑冰的后轉(zhuǎn)身較為相似，就是把向前跑動(dòng)中的速度轉(zhuǎn)變?yōu)樾D(zhuǎn)速度。在轉(zhuǎn)身前第一步落地之前，在騰空的瞬時(shí)，利用腰髖力量轉(zhuǎn)動(dòng)身體。這是在快速移動(dòng)中體現(xiàn)靈活性很強(qiáng)的一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。
跨：跨步技術(shù)動(dòng)作是在搶前占位和急停變向中經(jīng)常運(yùn)用的步法。要想變得快、動(dòng)得快，就必須首先停得穩(wěn)、停得快。因急停是連結(jié)其它動(dòng)作得關(guān)鍵技術(shù)，邊線跨步單腳急停接球后與順步突破得銜接技術(shù)動(dòng)作。另外是中鋒背對(duì)籃圈，在防守人逼緊情況下，搶錢(qián)跨出一步接球，這些技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，就是前面著重提到的：第一是重心低，第二是動(dòng)作之間銜接緊密。我們對(duì)這些細(xì)小的技術(shù)要求的目的，就是爭(zhēng)取在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中占一肩或半步的優(yōu)勢(shì)。
3.循序漸進(jìn)地培養(yǎng)訓(xùn)練
3.1 平時(shí)和訓(xùn)練初期剛組隊(duì)初期，動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)應(yīng)放在首位。在技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)注重對(duì)球感的練習(xí)和身體素質(zhì)的練習(xí)；在心理訓(xùn)練方法上要注意隊(duì)員性格的氣質(zhì)的差異，特別是技術(shù)差的隊(duì)員和新隊(duì)員要及時(shí)給予鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，使隊(duì)員看到自己的進(jìn)步和提高。如在進(jìn)行新技術(shù)動(dòng)作教學(xué)時(shí)內(nèi)向型新隊(duì)員會(huì)接受得慢一些，如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后進(jìn)步不大就會(huì)容易失去信心，這時(shí)就要及時(shí)的拿起表?yè)P(yáng)的武器，注意觀察他們的任何一點(diǎn)進(jìn)步并及時(shí)的給予肯定與表?yè)P(yáng)讓他們看到自己的進(jìn)步以恢復(fù)信心。與一些較弱或?qū)嵙ο喈?dāng)?shù)膶?duì)手進(jìn)行教學(xué)比賽，使隊(duì)員充分發(fā)揮自己技戰(zhàn)術(shù)，提高球隊(duì)的整體意識(shí)，以及隊(duì)員的創(chuàng)造性和自信心，同時(shí)找出隊(duì)員不足，及時(shí)提醒和改進(jìn)。
第9篇：籃球基本功教學(xué)范文
摘 要：大多數(shù)初中籃球運(yùn)動(dòng)員由于缺少系統(tǒng)性的基礎(chǔ)訓(xùn)練，且訓(xùn)練的時(shí)間與空間受升學(xué)壓力的影響，形成基本功不扎實(shí)，使不扎實(shí)技術(shù)水平影響到戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)律客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映。要使運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)爭(zhēng)異常激烈的比賽中做到傳球、接球、運(yùn)球等技術(shù)動(dòng)作發(fā)揮自如，以至最終投籃得分，除了要求隊(duì)員必須具備良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神外，還必須具備扎實(shí)的個(gè)人基本功技術(shù)。
關(guān)鍵詞：經(jīng)常失誤；不夠靈活；戰(zhàn)術(shù)配合；身體素質(zhì)
當(dāng)前初中籃球隊(duì)的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，許多運(yùn)動(dòng)隊(duì)出現(xiàn)了重技術(shù)，輕意識(shí)；重戰(zhàn)術(shù)，輕素質(zhì)；重結(jié)果，輕過(guò)程的現(xiàn)象，在形成一定運(yùn)動(dòng)水平后卻不能互相互合，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力?；@球運(yùn)動(dòng)以投籃為中心，以投籃得分多少判定勝負(fù)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是集傳球、接球、跑動(dòng)運(yùn)球、搶截球、閃躲、跳起傳遞和投籃等技術(shù)動(dòng)作于一身的綜合性體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于培養(yǎng)人的靈敏、機(jī)智、勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)隊(duì)合作精神、磨練意志、增強(qiáng)學(xué)生的身心健康都具有重要的價(jià)值和意義。本文就個(gè)人的做法淺談一下。
第一、課余籃球訓(xùn)練的情況。①籃球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)不好。我們經(jīng)常看到這樣的兩種情況，一種是某隊(duì)員接球后匆匆忙忙將球傳出去，好像球會(huì)燙手一樣，另一種情況是傳球不果斷以至球在手中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不但延誤了戰(zhàn)機(jī)，而且常被對(duì)手夾擊，使其驚慌失措，最后不是盲目傳球，就是被判違例。這兩種情況都是由于隊(duì)員的心理素質(zhì)不足造成的。運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)不足表現(xiàn)情況較多，最主要的狀況是比賽中發(fā)揮失常，如比賽中經(jīng)常失誤，被對(duì)方氣勢(shì)所嚇住等。②籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)不強(qiáng)。所謂“籃球意識(shí)”，是指籃球運(yùn)動(dòng)員從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。它是籃球運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過(guò)程中，提煉積累起來(lái)的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)的總稱。簡(jiǎn)而言之，是籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)律客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映。在課余籃球教學(xué)和訓(xùn)練中，主要有以下現(xiàn)象顯示出籃球意識(shí)不足：進(jìn)攻與防守處于被動(dòng)狀態(tài)、技術(shù)運(yùn)用不夠靈活、戰(zhàn)術(shù)配合領(lǐng)悟不足、場(chǎng)上跑動(dòng)不到位、不懂得在不同的情況下如何發(fā)揮本隊(duì)隊(duì)員的特長(zhǎng)和利用對(duì)方的薄弱環(huán)節(jié)實(shí)施戰(zhàn)術(shù)變化等。③籃球運(yùn)動(dòng)員基本功不扎實(shí)。要使運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)爭(zhēng)異常激烈的比賽中做到傳球、接球、運(yùn)球等技術(shù)動(dòng)作發(fā)揮自如，以至最終投籃得分，除了要求隊(duì)員必須具備良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神外，還必須具備扎實(shí)的個(gè)人基本功技術(shù)。一個(gè)連基本的傳球技術(shù)都沒(méi)有掌握好的隊(duì)員很難想象能與同伴打出漂亮的傳球配合。我在課余訓(xùn)練中感到一些運(yùn)動(dòng)員平時(shí)技術(shù)尚可，可是在比賽中發(fā)揮不了應(yīng)有的水平，其主要原因是技術(shù)的熟練程度和運(yùn)用能力較差，是一種基本功不扎實(shí)的體現(xiàn)。通過(guò)調(diào)查分析，大多數(shù)初中籃球運(yùn)動(dòng)員由于缺少系統(tǒng)性的基礎(chǔ)訓(xùn)練，且訓(xùn)練的時(shí)間與空間受升學(xué)壓力的影響，形成基本功不扎實(shí)，使不扎實(shí)技術(shù)水平影響到戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。
第二、主要對(duì)策。①注重戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練?；@球比賽十分激烈、瞬息萬(wàn)變，沒(méi)有扎實(shí)的技術(shù)規(guī)格要求，就不可能打下牢固的技術(shù)基礎(chǔ)，建立正確的技術(shù)定型。然而，每個(gè)動(dòng)作在運(yùn)用中從結(jié)構(gòu)特點(diǎn)到運(yùn)用方式上不可能一成不變，同一動(dòng)作在球場(chǎng)上不同位置，不同時(shí)間、不同制約條件下都可能造成動(dòng)作結(jié)構(gòu)、形態(tài)上的變異，實(shí)質(zhì)上就是要求在正確動(dòng)作“規(guī)格”基礎(chǔ)上做到更具有實(shí)戰(zhàn)性、合理性和實(shí)效性。歐美國(guó)家許多教練員們認(rèn)為，以技術(shù)訓(xùn)練中既練動(dòng)作方法又練運(yùn)用應(yīng)變意識(shí)，這對(duì)形成良好籃球意識(shí)是非常重要的環(huán)節(jié)。因此，我們?cè)诮虒W(xué)訓(xùn)練中要抓住技術(shù)內(nèi)容進(jìn)行運(yùn)用與應(yīng)變意識(shí)的滲透，把學(xué)、練與用、變結(jié)合，并堅(jiān)持反復(fù)強(qiáng)化，使運(yùn)動(dòng)員有正確的反射性行動(dòng)。并在戰(zhàn)術(shù)背景下練習(xí)各種技術(shù)，使隊(duì)員在技術(shù)訓(xùn)練的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中，不斷進(jìn)行意識(shí)積累和加工提煉，逐漸產(chǎn)生和形成一種正確的“潛意識(shí)”，正是這種“潛意識(shí)”促使運(yùn)動(dòng)員在比賽中做出許多平時(shí)訓(xùn)練中不可想象的高難度技術(shù)動(dòng)作，并打出一些非常巧妙配合。②個(gè)體技術(shù)的專門(mén)訓(xùn)練。籃球比賽是一種集體行為，依靠集體的戰(zhàn)術(shù)配合取勝。一個(gè)籃球代表隊(duì)具有明確的分工位置，每個(gè)位置發(fā)揮的作用極其重要，如果某個(gè)位置出現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)，造成防守、進(jìn)攻、戰(zhàn)術(shù)配合的失誤，導(dǎo)致集體力量的發(fā)揮。因此，課余訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)個(gè)體技術(shù)的專門(mén)練習(xí)和配合訓(xùn)練。③突出籃球技術(shù)綜合能力訓(xùn)練：根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平和個(gè)人特點(diǎn)，循序漸進(jìn)地增加活動(dòng)速度，快速完善訓(xùn)練內(nèi)容的銜接與轉(zhuǎn)移，尤其是采用循環(huán)訓(xùn)練法時(shí)，更應(yīng)該注意這些問(wèn)題。為了保證運(yùn)動(dòng)密度，訓(xùn)練中要盡可能的利用籃球場(chǎng)的全部空間，比如兩側(cè)籃板以及其他輔助手段和器材。要盡可能的使全體運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中獲得最充分的活動(dòng)，在準(zhǔn)確地完成各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)的前提下達(dá)到最大的疲勞。當(dāng)然在每個(gè)訓(xùn)練中也要安排一些誘發(fā)性和恢復(fù)性的練習(xí)，使肌體放松和休息，這也是高強(qiáng)度、高水平訓(xùn)練中不可缺少的內(nèi)容。④基本功訓(xùn)練。逐步提高應(yīng)用與實(shí)戰(zhàn)中傳球的應(yīng)變能力，消除傳球方法簡(jiǎn)單，變化少的弱點(diǎn)。對(duì)于教練員來(lái)說(shuō)，應(yīng)該設(shè)計(jì)并掌握一整套專門(mén)的訓(xùn)練方法，應(yīng)預(yù)先針對(duì)不同的訓(xùn)練任務(wù)，分類選出目的、重點(diǎn)都非常明確的綜合性練習(xí)，并有針對(duì)性地在不同的訓(xùn)練階段上采用。每個(gè)練習(xí)都要與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合，都要有明確的練習(xí)目的、練習(xí)程序，合理地運(yùn)動(dòng)量及保證措施。通過(guò)對(duì)這些綜合性訓(xùn)練的經(jīng)常重復(fù)，使運(yùn)動(dòng)員形成比賽所需要的技巧和習(xí)慣。使某些動(dòng)作在比賽和練習(xí)中形成半自動(dòng)化或自動(dòng)化，同時(shí)練習(xí)方法要多樣化，講究各種因素的相互作用，借以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的練習(xí)動(dòng)機(jī)。同時(shí)還要提高運(yùn)動(dòng)員籃球理論專業(yè)知識(shí)和基本規(guī)則的理解，培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，明確對(duì)基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則。教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹(shù)立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。⑤自信心的提高?；@球的投籃是籃球比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，提高籃球隊(duì)員投籃的自信心尤為重要。投籃時(shí)的自信心是一種積極肯定的情感，運(yùn)動(dòng)員在不斷變化和情況復(fù)雜的比賽中，能排除雜念和干擾，專心做投籃的動(dòng)作，是自信心在起作用。體育教師除加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理輔導(dǎo)之外，還要經(jīng)常利用各種不同的環(huán)境培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的投籃意識(shí)和自控能力，提高他們的自信心。
