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姜蔥泥治肩周炎
用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火（即小火）炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱（以能忍受為度）敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷。一劑藥可用3～4個晚上。
熱鹽熨燙治肩周炎
用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結(jié)實(shí)（不要讓鹽粒掉出），放在肩部慰燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效。
搖扇防治肩周炎
搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動。在天熱的時候經(jīng)常搖扇，正是對上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。在夏天，老年人常因風(fēng)扇、空調(diào)猛吹感受風(fēng)寒引起肩周炎，而搖扇可以遠(yuǎn)離風(fēng)扇、空調(diào)，并使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉。其他季節(jié)也可模仿?lián)u扇動作進(jìn)行鍛煉。
拉毛巾治肩周炎
拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復(fù)進(jìn)行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應(yīng)循序漸進(jìn)，動作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。
肩痛并非都是肩周炎
聳肩運(yùn)動可緩解癥狀
肩疼是很多辦公室白領(lǐng)們遭遇的亞健康狀況之一，很多人認(rèn)為自己是被肩周炎纏上了。但中國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會運(yùn)動創(chuàng)傷學(xué)組委員，中國體育科學(xué)學(xué)會運(yùn)動防護(hù)?？莆瘑T會副主任委員崔國慶教授認(rèn)為，年輕人的肩疼其實(shí)大部分不是肩周炎而可能是肩袖撕裂，如果不合理治療，可能越治越疼。
誤區(qū)：肩痛并非都是肩周炎
據(jù)崔國慶教授介紹，目前白領(lǐng)們對于肩關(guān)節(jié)疼痛存在著兩大誤區(qū)。首先，只要一出現(xiàn)肩疼，就認(rèn)為是肩周炎。其實(shí)肩疼有非常多的原因，除了肩周炎，還有可能是肩袖撕裂造成。如果把肩袖撕裂當(dāng)成肩周炎治，就會越治越疼。第二個誤區(qū)是肩疼養(yǎng)養(yǎng)就行。這是因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為肩疼就是肩周炎，而目前肩周炎的主要治療目前都是吃點(diǎn)藥、加強(qiáng)鍛煉、等待慢慢自愈。但如果并不是肩周炎，這樣治療就會貽誤時機(jī)。崔國慶說，真正的肩周炎的表現(xiàn)除了肩疼，還會有肩抬不起來的癥狀——各個方向都受限。
治療：警惕肩袖撕裂被當(dāng)作肩周炎
崔國慶教授說，目前有很多“肩袖撕裂”的患者被當(dāng)做肩周炎在治療。肩關(guān)節(jié)周圍有一組肌腱想袖口一樣包裹著關(guān)節(jié)，運(yùn)動時容易出現(xiàn)肌腱斷裂的情況，就叫做肩袖撕裂。它的表現(xiàn)主要是抬起肩膀時疼痛，但抬起來后就不痛了；而肩周炎的表現(xiàn)則是：肩抬不上去。所以患者可以自行進(jìn)行鑒別這兩種疾病。崔國慶提醒，年輕人很少會得肩周炎，一般都是在50歲以上，所以不要一出現(xiàn)肩疼，就認(rèn)為自己是肩周炎而去選擇各種理療，必須警惕是否肩袖撕裂，避免加重病情。
保護(hù)：聳肩有益肩關(guān)節(jié)健康
檢查結(jié)果為椎動脈型頸椎病
王先生到醫(yī)院作了相關(guān)檢查，發(fā)現(xiàn)頸椎間盤變性、椎動脈狹窄、腦血管彈性減退。診斷為：椎動脈型頸椎病。
主治醫(yī)生說，王先生發(fā)病的原因：一是頸椎病變導(dǎo)致經(jīng)過期間的椎動脈受壓；二是椎動脈本身就有硬化、變窄，這兩個原因，使椎動脈的血流不暢，造成大腦基底動脈供血不足、腦缺血而引發(fā)眩暈癥。根據(jù)王先生自述，節(jié)日期間沒有注意勞逸結(jié)合，電腦和牌桌上的時間過多，又由于天冷，血管、肌肉容易發(fā)生痙攣，所以早上開動汽車時就發(fā)病了。
臨床上，頸椎病可分為神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經(jīng)型和混合型等5大類，其中椎動脈型、交感神經(jīng)型容易發(fā)生頸性眩暈，嚴(yán)重者會突然暈倒，而這種現(xiàn)象，往往與頸部活動突然過度有關(guān)。
頸椎病患者中約70%有椎動脈受累，50歲以上頭暈、頭痛者50%以上與頸椎病引起的椎基底動脈受累有關(guān)。
椎動脈型頸椎病有四大癥狀
以眩暈為主的椎動脈型頸椎病按病情輕重分別可以表現(xiàn)出以下四大癥狀:
一是不同程度的眩暈、耳鳴、惡心、嘔吐、復(fù)視、頭重腳輕，站立不穩(wěn)，頭部后仰，突然旋轉(zhuǎn)時會使眩暈加重。
二是轉(zhuǎn)動頸部時突感四肢麻木，軟弱無力而跌倒。
三是因椎動脈供血不足，出現(xiàn)視力模糊或減退，眼冒金星而產(chǎn)生幻覺。
四是頸部灼（脹）痛，并伴有惡心、嘔吐、出汗、心慌、流涎，血壓改變等等，與一般偏頭痛非常類似。
操作電腦、開車時間過多者是高發(fā)人群
近年來有越來越多的椎動脈型頸椎病人走進(jìn)醫(yī)院，電腦操作者、司機(jī)、教師等都成了該病的高發(fā)人群。從事這些工作的人頸部時常處在相對固定的操作狀態(tài)，易出現(xiàn)頸部肌肉僵硬，大量代謝產(chǎn)物乳酸刺激頸肩部位，久而久之易引發(fā)頸椎病變，尤其是平時不注意適當(dāng)運(yùn)動者。有關(guān)專家提醒，患有上述癥狀的人應(yīng)早作檢查，爭取早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
防治方法
椎動脈型和交感神經(jīng)型頸椎病一般多采用非手術(shù)治療為主。
首先是病因預(yù)防，盡量避免長時間伏案工作，避免頸部過度疲勞，更不要將冷空調(diào)對著肩、頸部直接吹。這是因?yàn)榧?、頸等處為督脈和膀胱經(jīng)的循行之地，對風(fēng)寒比較敏感，更何況肩頸易出汗，受風(fēng)受寒后易使肌肉僵硬，經(jīng)絡(luò)活動受阻，所以要多加保護(hù)。
要注意坐、立、臥、行的正確姿勢，改變時不要用力過急過猛，減少勞動強(qiáng)度，避免勞損和情緒波動，就寢時選擇一只適宜的枕頭（避免“高枕無憂”，因?yàn)楦哒砟苁龟P(guān)節(jié)囊和韌帶緊張，血管紆曲，血流不暢，氣管前曲，呼吸不暢），一般認(rèn)為，枕頭應(yīng)選擇符合生理屈度的高度（成年人約10厘米左右），將枕頭墊在頸窩里，讓骨頭的引力減到最小。減少頸椎病變，還應(yīng)注意睡眠的姿勢，以防止病情復(fù)發(fā)或加重。
頸椎病是退行性病變，不易治愈。不過，可配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來改善頸部的不適狀態(tài)，如擴(kuò)胸、活動肩頸等。有人提倡用“米字功”來改善病情，但臨床實(shí)踐表明，對已患有頸椎病者，這種保健操如操作不當(dāng)易引發(fā)腦供血不足，反致頭暈。也有采用捏、摩、板等防治手法，效果很好。具體操作方法為，捏：把脖子后面的肌肉提起、放下，反復(fù)進(jìn)行，使頸部肌肉放松；摩：用手掌緊貼頸部肌肉，反復(fù)推拉使頸椎四周肌肉“發(fā)熱”，促進(jìn)血液循環(huán)；板：手指緊貼頸部后面用力往前拉、頭往后仰形成對抗?fàn)恳?，可改善因低頭過多而導(dǎo)致的頸椎曲度變直。不過，操作時動作要輕巧，要恰到好處。
各種理療有緩解癥狀之效，近年來也得到了進(jìn)一步的發(fā)展。如（超）短波療法、磁療法、電刺激療法、半導(dǎo)體激光療法、高壓氧療法、體外反博療法（即壓力療法）、頸椎牽引等等。
癥見頭痛、發(fā)熱、微汗、惡風(fēng)、身重、小便不利、骨節(jié)酸痛、不能屈伸等。
疾病概述
風(fēng)濕在醫(yī)學(xué)上是指關(guān)節(jié)及其周圍軟組織不明原因的慢性疼痛。風(fēng)濕性疾病則指一大類病因各不相同但共同點(diǎn)為累及關(guān)節(jié)及周圍軟組織，包括肌、韌帶、滑囊、筋膜的疾病。關(guān)節(jié)病變除有疼痛外尚伴有腫脹和活動障礙，呈發(fā)作與緩解交替的慢性病程。由于患者的血液循環(huán)不通暢，導(dǎo)致肌肉或者組織所需要的營養(yǎng)無法通過血液循環(huán)來輸送，致使患者肌肉缺少營養(yǎng)而加速老化變得僵硬，嚴(yán)重的會導(dǎo)致患者肌肉和血管萎縮，部分患者還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)致殘和內(nèi)臟功能衰竭。
我國《黃帝內(nèi)經(jīng)》把風(fēng)寒濕三氣雜合稱為痹。因?yàn)轱L(fēng)濕病大多累及關(guān)節(jié)而引起疼痛，所以風(fēng)濕一詞一直沿用至今。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念中風(fēng)濕病是風(fēng)濕性疾病的簡稱，泛指影響骨、關(guān)節(jié)、肌肉及其周圍軟組織，如滑囊、肌腱、筋膜、血管、神經(jīng)等一大組疾病。
①人體感受風(fēng)、寒、濕邪而致身痛或身重、關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利的疾病。見《金匱要略?痙濕病脈證治》：“風(fēng)濕，脈浮身重，汗出惡風(fēng)者，防己黃芪湯主之?！?/p>
②感受風(fēng)濕所致的多種病癥?！吨T病源候論?風(fēng)病諸候》：“風(fēng)濕者，是風(fēng)氣與濕氣共傷于人也。其狀令人懈惰，精神昏憒，若經(jīng)久，亦令人四肢緩縱不隨，入藏則喑啞，口舌不收；或腳痹弱，變成腳氣?！?/p>
癥狀體征
一、常見癥狀的特點(diǎn)
（一）疼痛 疼痛的部位有助于判斷疼痛是否來自關(guān)節(jié)病變。必須分清局部病變引起的疼痛與系統(tǒng)性病變引起的廣泛性疼痛的區(qū)別。
（二）僵硬 患者晨起或休息較長時間后，關(guān)節(jié)呈膠粘樣僵硬感，活動后方能緩解或消失。晨僵在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎中最為突出，可以持續(xù)數(shù)小時，在其他關(guān)節(jié)炎則持續(xù)時間較短。
（三）關(guān)節(jié)腫脹和壓痛 往往出現(xiàn)在有疼痛的關(guān)節(jié)，是滑膜炎或周圍軟組織炎的體征，其程度因炎癥輕重不同而異?？捎申P(guān)節(jié)腔積液或滑膜肥厚所致。骨性增生性肥大則多見于骨性關(guān)節(jié)炎。
（四）關(guān)節(jié)畸形和功能障礙指關(guān)節(jié)喪失其正常的外形和活動范圍受到限制，如膝不能完全伸直，手的掌指關(guān)節(jié)有尺側(cè)偏斜，關(guān)節(jié)半脫位等。這些改變都與軟骨和骨遭破壞有關(guān)。在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎常見。
（五）乏力 乏力指的是肌力下降或喪失。由于乏力常與其他癥狀一起出現(xiàn)，例如，疼痛、晨僵、疲勞等，因此患者有時會分辨不清什么是乏力。在患者無法完成行走、咀嚼、吞咽等動作時，患者才會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了乏力的癥狀。乏力是否對稱、是中軸性還是外周性分布，對疾病的鑒別診斷非常有用。
（六）疲勞 疲勞是風(fēng)濕病最常見的癥狀之一，在嚴(yán)重時甚至?xí)够颊邿o法完成日?；顒印Ｆ谠谘仔约胺茄仔约膊《紩霈F(xiàn)，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及纖維肌痛綜合征等。
二、系統(tǒng)癥狀的特點(diǎn)
要抓住關(guān)節(jié)外其他系統(tǒng)受損的表現(xiàn)以助診斷。如頰部蝶形皮疹、蛋白尿提示系統(tǒng)性紅斑狼瘡，銀屑病皮疹提示銀屑病性關(guān)節(jié)炎，大量齲齒提示干燥綜合征。
患者發(fā)病年齡、性別亦對診斷有一定幫助，如強(qiáng)直性脊柱炎多見于青年男性，系統(tǒng)性紅斑狼瘡多見于育齡婦女，痛風(fēng)多見于中年男性，骨性關(guān)節(jié)炎多見于中老年者。
疾病機(jī)理
風(fēng)濕的致病機(jī)理在本質(zhì)上是：神經(jīng)末梢炎癥與周遭毛細(xì)血管堵塞、壞死交替或并發(fā)出現(xiàn)，引發(fā)的關(guān)節(jié)、肌肉、臟器等神經(jīng)末梢集中處持續(xù)疼痛和僵硬甚至組織壞死。
一、神經(jīng)末梢過度疲勞引起的單純型神經(jīng)末梢炎癥（假性風(fēng)濕）
1.長期處于濕熱或寒冷等不良生活、工作環(huán)境。
2.勞作過度引起的神經(jīng)末梢疲勞。
3.長期過量吹風(fēng)扇、空調(diào)等引起神經(jīng)末梢過度疲勞。
應(yīng)對：及時改進(jìn)居住生活環(huán)境、避免不良生活習(xí)慣，休息調(diào)整；用麝香等藥物配合按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)――待末梢廢棄物充分排泄，即可解除該種風(fēng)濕癥狀，癥狀消失且不復(fù)發(fā)。
二、神經(jīng)末梢周遭毛細(xì)血管堵塞引起的神經(jīng)末梢炎癥（風(fēng)濕）
1.假性風(fēng)濕不及時采取措施，神經(jīng)末梢炎癥引發(fā)的神經(jīng)末梢周遭毛細(xì)血管局部發(fā)炎、堵塞，造成風(fēng)濕癥狀加重，且不易恢復(fù)。
2.長期不當(dāng)坐姿，引起腿、肩、頸等處關(guān)節(jié)附件血流緩慢，形成毛細(xì)血管堵塞，末梢神經(jīng)處代謝廢物無法及時排泄，從而造成神經(jīng)末梢發(fā)炎，引起持續(xù)疼痛。
應(yīng)對：用麝香等藥物促進(jìn)局部血液循環(huán)；按摩等物理手法促進(jìn)血液循環(huán)。配備消炎類西藥治療，去除毛細(xì)血管及神經(jīng)末梢處炎癥。
三、神經(jīng)末梢長期炎癥引發(fā)的周遭毛細(xì)血管末梢堵塞導(dǎo)致的神經(jīng)末稍大面積炎癥引起的頑固性風(fēng)濕性（頑固性風(fēng)濕）
神經(jīng)末梢炎癥長期交替出現(xiàn)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)、肌肉、臟器附近毛細(xì)血管大面積堵塞從而神經(jīng)末梢大面積壞死，造成患病部位長期疼痛。
應(yīng)對：持續(xù)的消炎藥物治療配合神經(jīng)末梢恢復(fù)所需高蛋白、維生素營養(yǎng)補(bǔ)充治療，配合適當(dāng)恢復(fù)性物理治療。
四、神經(jīng)末梢長期炎癥引發(fā)的周遭毛細(xì)血管末梢大面積壞死導(dǎo)致的神經(jīng)末稍大面積壞死引起的風(fēng)濕性殘疾（致殘性風(fēng)濕）
應(yīng)對：切除部分壞死組織，配合藥物消炎及高蛋白、維生素營養(yǎng)補(bǔ)充；適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性物理治療。
治療方案
一、藥物治療
治療的原則是早期診斷和盡早合理、聯(lián)合用藥。常用的抗風(fēng)濕病藥物如下：
（一）非淄體抗炎藥 此類藥物因可抑制前列腺素的合成而迅速產(chǎn)生抗炎止痛作用，對解除疼痛有較好效果，但不能改變疾病的病程。臨床上常用的有布洛芬、萘普生、雙氯酚酸、阿司匹林、吲哚美辛等。
（二）慢作用抗風(fēng)濕藥 此類藥物多用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及血清陰性脊柱關(guān)節(jié)病，對病情有一定控制作用，但起效較慢。常用的有金合劑（肌注或口服）、青霉胺、柳氮磺胺吡啶、氯喹等。
（三）細(xì)胞毒藥物 此類藥物通過不同途徑產(chǎn)生免疫抑制作用。常用的有環(huán)磷酰胺、甲氨蝶呤、雷公藤等。它們往往是系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和血管炎的二線藥物，副作用雖較多且較嚴(yán)重，但對改善這些疾病的愈后有很大的作用。
（四）腎上腺皮質(zhì)激素 本類藥物是強(qiáng)的抗炎、抗過敏藥物，明顯地改善了系統(tǒng)性紅斑狼瘡等結(jié)締組織病的愈后，但不能根治這些疾病。其眾多的副作用隨劑量加大及療程延長而增加，故在應(yīng)用時要衡量它的療效和副作用而慎重選用。
二、外科療法
包括不同的矯形手術(shù)、人工關(guān)節(jié)的置換、滑膜切除等。手術(shù)不能治愈疾病只能改善關(guān)節(jié)功能和生活的能力。
三、代替療法
鑒于目前針對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，傳統(tǒng)醫(yī)療只是緩解疼痛沒有根治的療法，所以從20世紀(jì)80年代開始，世界上各發(fā)達(dá)國家（美日歐等）盛行代替療法――利用純天然鋸峰齒鮫（大青鯊）軟骨粉治療各種關(guān)節(jié)炎，并取得臨床上的療效驗(yàn)證?，F(xiàn)在，它已被發(fā)達(dá)國家當(dāng)作代替醫(yī)療的一環(huán)，實(shí)施前瞻性研究，并且被廣泛推廣于臨床之中。
四、其他治療
包括物理、康復(fù)、職業(yè)訓(xùn)練、心理等治療，是本類疾病綜合治療的不可缺少的部分。
中藥治療
1.辨證論治，整體調(diào)節(jié)
中醫(yī)治療疾病的的最大特點(diǎn)是辨證論治，整體調(diào)節(jié)。對于風(fēng)濕病患者來說，根據(jù)病人當(dāng)前的主要臨床表現(xiàn)，首先辨別其病性，是虛實(shí)寒熱，如屬實(shí)證，當(dāng)辨明是風(fēng)痹、寒痹、熱痹、抑或濕痹？如體質(zhì)偏虛，當(dāng)判斷是氣虛、血虛、陰虛、陽虛、肝腎虧虛，抑或脾腎虧虛？繼而綜合辨證，整體調(diào)節(jié)。如外有風(fēng)寒濕邪阻滯經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，內(nèi)有氣血虧虛，肝腎不足見腰膝冷痛、關(guān)節(jié)肌肉重著麻木、腿足屈伸不利等癥，用獨(dú)活寄生湯加減治療；氣血虧虛、寒滯經(jīng)脈見四肢關(guān)節(jié)冷痛、面色少華者用當(dāng)歸四逆湯加減治療；陰虛夾濕熱者，用左歸飲合四妙散；陽虛夾寒濕者，用金匱腎氣丸加味等等。
2.能迅速減輕癥狀，有效減緩疾病進(jìn)程
研究表明，臨床常用祛風(fēng)除濕類中藥，大多具有與西藥非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥同樣的抗炎鎮(zhèn)痛作用，其減輕患者臨床癥狀之力雖稍遜于西藥，但副作用很少，臨床可結(jié)合辨證酌情選用。若屬寒者，可選用桂枝、麻黃、烏頭、附子、羌活、獨(dú)活、細(xì)辛等；屬熱者，可選用忍冬藤、青風(fēng)藤、海桐皮、秦艽、牛膝、黃柏、丹皮等；屬瘀者，可選用桃仁、紅花、乳香、三七、丹參、蒲黃、血竭；屬虛者，可選用人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地、雞血藤、羊藿、巴戟天、杜仲、骨碎補(bǔ)等。
中藥還能通過調(diào)節(jié)人體的免疫功能，能有效地緩解病情，改善體質(zhì)，減少激素撤減過程中復(fù)發(fā)的危險性，減少發(fā)作次數(shù)和發(fā)作嚴(yán)重程度，從而能有效地減緩甚至阻止疾病的進(jìn)程。
3.能彌補(bǔ)西藥不足，并減輕其毒副作用，溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)活血，通絡(luò)止痛。
4.成藥建議用骨痛靈酊。適用于腰、頸椎骨質(zhì)增生，骨性關(guān)節(jié)病，肩周炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。外用，一次10毫升，一日1次。將藥液浸于敷帶上貼敷患處30-60分鐘,20天為一療程。用藥部位3小時內(nèi)不得吹風(fēng)，不得接觸冷水。
5.目前國內(nèi)研制出一種“藥灸”療法。針對病灶進(jìn)行電頻針灸按摩，促進(jìn)病灶的血液循環(huán)，讓中藥等在病灶更好的吸收。
理療
物理療法可以促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、減輕疼痛，是一種不錯的輔助治療方法。比較常用的物理療法有：
（一）離子導(dǎo)入。
（二）紅外線照射：腫痛部位照射，每天1次，每次15到20分鐘。
（三）蠟療：先將蠟袋加溫軟化，放到發(fā)病的部位，每日1次，每次15到20分鐘。
（四）按摩療法：可以先用推、理、揉手法，輕輕按摩，先使患部肌肉松弛，氣血暢行；繼而使用點(diǎn)、按、捏、拿手法、達(dá)到舒筋活絡(luò)止痛的目的，最后用搖、滾、揉等手法。每次治療時間15到30分鐘，2到3天一次。
以上療法可以單獨(dú)使用，也可以相互結(jié)合使用。
風(fēng)濕病的預(yù)防
1.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。
2.避免風(fēng)寒濕邪侵襲
春季是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)，要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖最重要。
3.注意勞逸結(jié)合
有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。
4.保持正常的心理狀態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的；而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機(jī)體的正常免疫功能是很重要的。
5.預(yù)防和控制感染
有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。所以預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是很重要的。
6.在日常生活中，風(fēng)濕病的注意事項：
（1）居住的房屋要通風(fēng)、向陽，保持空氣新鮮。不要在水泥地板及風(fēng)口處睡臥。
（2）洗漱宜用溫水，睡前洗腳，最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，除風(fēng)濕。
（3）風(fēng)濕病急性期或急性發(fā)作期，有明顯的紅、腫、熱、痛者，要臥床休息2-3周，腎虛及腰椎病患者忌性生活。
（4）患者出汗較多時，須用干毛巾及時擦干，衣服汗?jié)窈髴?yīng)及時更換，避免受風(fēng)寒濕侵體。
（5）注意保暖，避免受風(fēng)、受潮、過度勞累及精神刺激，預(yù)防感冒，以減少自然因素對疾病的影響。
（6）風(fēng)濕病患者在飲食方面要按自己所患病癥的輕重，遵照醫(yī)囑，調(diào)理飲食和忌口。
（7）風(fēng)濕病在病情控制后可以參加一些省力的日常勞動，并堅持體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
（8）風(fēng)濕病人要保持良好的精神狀態(tài)，正確對待疾病，切不可急躁焦慮。
飲食療法
風(fēng)濕病不只是指因受風(fēng)或受潮濕、寒冷的影響而引起的肌肉、關(guān)節(jié)痛。確切地說，風(fēng)濕性疾病是指特殊的黏液，由腦流向關(guān)節(jié)等處而引起疼痛。它包括所有侵犯肌肉骨骼系統(tǒng)如關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶、肌腱、滑囊等組織，以疼痛為主要表現(xiàn)的疾病。無論發(fā)病原因如何均在此列。當(dāng)然發(fā)病原因或誘因可以包括受風(fēng)潮濕、寒冷等環(huán)境因素，也可以是感染、免疫功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)、代謝異常、家族遺傳以及退行性病變等。
以下介紹兩種風(fēng)濕病的飲食療法：
薏仁山藥豬肚湯：先將豬肚一個洗凈，再把薏仁30克，砂仁5克，新鮮山藥100克，納入豬肚中，加水6杯，用麻繩把豬肚口結(jié)扎放入鍋內(nèi)，加適量水煎約兩小時，將豬肚取出，去藥渣，吃豬肚、山藥，飲湯。
薏仁茅根苦瓜粥：將鮮苦瓜100-150克切成小塊，薏仁30克，白茅根30克，赤小豆90克，粳米60克同煮，空腹食用，每日1-2次。
可能加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀的食物
1.高脂肪類：脂肪在體內(nèi)氧化過程中，能產(chǎn)生酮體，而過多的酮體，對關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、燒湯也宜少放油。
2.海產(chǎn)類：病人不宜多吃無鱗魚及海產(chǎn)品，如鯰魚、泥鰍、黃鱔、海帶、海參、海魚、海蝦等，因其中含有尿酸，被人體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)癥狀加重。
3.過酸、過咸類：如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝入過多，超過體內(nèi)正常的酸堿度值，則會使體內(nèi)酸堿度值一過性偏高，使乳酸分泌增多，且消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子，而加重癥狀。同樣，若吃過咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚等，會使體內(nèi)鈉離子增多，而加重患者的癥狀。
風(fēng)濕病常見的有自身免疫性結(jié)締組織病、系統(tǒng)性血管炎、骨與關(guān)節(jié)的病變，病因往往與自身免疫及遺傳有關(guān)，臨床表現(xiàn)常有發(fā)熱、關(guān)節(jié)疼痛及腫脹、皮疹、肌肉疼痛、雷諾氏現(xiàn)象等，病情往往比較復(fù)雜。
合理鍛煉
下面介紹的關(guān)節(jié)活動操，簡單易行，應(yīng)于起床后和睡前進(jìn)行，每個動作最少做十次。
1.頸部運(yùn)動：放松頸部，頭各上下運(yùn)動；慢慢向左右轉(zhuǎn)動；頭向兩側(cè)屈，耳朵盡量貼向肩部。
2.肩部運(yùn)動：向前后、左右、上下各方向活動肩關(guān)節(jié)，做圓形運(yùn)動；雙手握在一起放在頭后，雙肘盡量向后拉。
3.手腕運(yùn)動：手腕上下、左右活動。
4.手指運(yùn)動：手指分開、并攏、手指屈曲、伸直；拇指與其他手指一個一個地對指。
5.下肢運(yùn)動：分別活動髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié)，方法與上類似。
如何進(jìn)行日常生活活動訓(xùn)練？
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人，尤其是晚期患者出現(xiàn)某種殘廢時，其日常生活活動，包括衣、食、住、行、個人衛(wèi)生所必須的基本動作和技巧，是康復(fù)治療的重點(diǎn)內(nèi)容。