體育鍛煉對(duì)孩子的好處精選(九篇)
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第1篇：體育鍛煉對(duì)孩子的好處范文
可以玩，注意安全
程文（體育老師）
作為老師，我非常支持學(xué)生參加假期的體育鍛煉，這讓孩子們可以全面發(fā)展。參加假期體育鍛煉有很多好處。第一，增強(qiáng)體質(zhì)和鍛煉意識(shí)，豐富假期生活，陶冶情操，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有個(gè)健康的體魄。身體是事業(yè)的本錢，身體不好，會(huì)對(duì)學(xué)生的一生產(chǎn)生不良影響。第二，磨練意志品質(zhì)，不僅使身體得到鍛煉，也使精神得到提升。尤其是參加足球或籃球等集體項(xiàng)目，可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，學(xué)會(huì)怎樣與人合作，也能夠使他們交到更多的朋友，有益身心健康。
我們學(xué)校每年寒暑假都會(huì)組織一些假期的體育鍛煉，學(xué)生可以根據(jù)自己的意愿報(bào)名。今年就利用暑假時(shí)間組織了一次五人小足球的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，還參加了北京市大興區(qū)組織的專項(xiàng)比賽，獲得了第一名的好成績(jī)，學(xué)生們都很高興。除此之外，老師也十分重視學(xué)生的安全問題?，F(xiàn)在許多家長(zhǎng)因?yàn)楣ぷ鞣泵?，在孩子寒暑假期間沒有那么多時(shí)間陪著一起鍛煉，不能很好地監(jiān)護(hù)孩子的安全。因此，我們建議家長(zhǎng)可以為孩子報(bào)一些正規(guī)的體育培訓(xùn)班，或由學(xué)校組織體育鍛煉，讓孩子在參與體育鍛煉時(shí)能夠確保安全。
你說我能放心嗎？
蘇靜 （建筑公司職員）
我確實(shí)希望孩子能在假期參加一些體育活動(dòng)，鍛煉鍛煉。但是我很擔(dān)心女兒的安全，因?yàn)槲移綍r(shí)工作忙，孩子放暑假了，我還得照常上班，根本沒有時(shí)間陪她。男孩還好點(diǎn)，她是個(gè)女孩，我就更不放心了?，F(xiàn)在社會(huì)上什么人都有，不太安生，不但有學(xué)生遇害的案件，一到暑假，常有孩子出事的報(bào)道，尤其是游野泳溺死什么的。孩子還小，沒有那么強(qiáng)的安全意識(shí)，好多體育運(yùn)動(dòng)又容易受傷，磕磕碰碰在所難免。要是有家長(zhǎng)跟著，還能照顧著點(diǎn)兒，有危險(xiǎn)的傾向可以及時(shí)處理或者避免。要是只有她自己，我可不放心。我弟弟家的孩子今年放暑假，天天和朋友出去打籃球，前兩天把手給戳了，還挺嚴(yán)重，得在醫(yī)院住幾個(gè)星期，還得做個(gè)小手術(shù)。玩兒個(gè)籃球就成這樣了，你說我能放心嗎？
即使有學(xué)?；蛘哒?guī)的機(jī)構(gòu)能夠在假期組織孩子鍛煉，那也得看看是什么項(xiàng)目，如果是不容易受傷的體育項(xiàng)目，比如說瑜伽之類的，我可能會(huì)允許她去，或者這項(xiàng)活動(dòng)有非常完善的保障措施，我也會(huì)考慮。
安全只是借口
李可明（北京市大興區(qū)教委）
我認(rèn)為不光是假期，周一到周日，每天都應(yīng)該參加體育鍛煉。學(xué)生參加體育鍛煉應(yīng)該是自發(fā)自覺的，要有這樣的意識(shí)。學(xué)生在校期間，課間也需要活動(dòng)。有些學(xué)校害怕學(xué)生課間擁擠，容易引發(fā)安全問題，就沒有給學(xué)生去操場(chǎng)活動(dòng)的時(shí)間?，F(xiàn)代人最應(yīng)該關(guān)注的就是身體健康問題。前幾年可能大家都還在談?wù)摴ぷ骱蛼赍X，但現(xiàn)在最關(guān)注的就是健康。因此，家長(zhǎng)必須支持學(xué)生參加假期體育鍛煉。如果學(xué)生沒有這樣的意識(shí)，家長(zhǎng)有責(zé)任提醒督促，畢竟身體是自己的。
與參加補(bǔ)習(xí)班聽課相比，參加體育活動(dòng)危險(xiǎn)系數(shù)肯定比較高，但并不是不可防范。只有多鍛煉，預(yù)防危機(jī)的能力才會(huì)越強(qiáng)。孩子都喜歡跑跑跳跳，受點(diǎn)小傷沒啥大不了的。但是，如果壓根兒不愛運(yùn)動(dòng)，只要受點(diǎn)傷，別的孩子歇一天或者不歇都行，不愛運(yùn)動(dòng)的孩子可能一周都恢復(fù)不了。所以說，運(yùn)動(dòng)本身是一定有好處的，家長(zhǎng)應(yīng)該知道這一點(diǎn)。我們一直在說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，如果為了安全，能不動(dòng)就不動(dòng)，那么，最終造成的損失會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于孩子參加運(yùn)動(dòng)造成的傷害。大家都不去運(yùn)動(dòng)，全運(yùn)會(huì)、中超、中甲、CBA以至于奧運(yùn)會(huì)、世界杯，怎么辦？
很多時(shí)候，安全只是一個(gè)借口，家長(zhǎng)怕孩子運(yùn)動(dòng)占用了學(xué)習(xí)的時(shí)間，耽誤了學(xué)習(xí)。但是如果學(xué)習(xí)成績(jī)比較優(yōu)秀，身體卻不足以扛住一天的工作，那學(xué)習(xí)的意義和價(jià)值是什么？一個(gè)日常生活中離不開醫(yī)院、離不開藥、離不開大夫的人，學(xué)習(xí)再好，也沒有賴以發(fā)揮的物質(zhì)基礎(chǔ)。
騎行不錯(cuò)，考慮一下
劉克非（高二學(xué)生）
我很喜歡參加假期的體育鍛煉。這個(gè)暑假我就參加了我家附近的一家騎行俱樂部，和朋友一起騎行。我們會(huì)騎車去很遠(yuǎn)的地方，最遠(yuǎn)的一次從亦莊一直騎到延慶。我一直認(rèn)為騎行是一場(chǎng)“說走就走的旅行”，是一種非常特別的鍛煉方式，不僅可以健身減肥，還可以欣賞路邊美麗的風(fēng)景，整個(gè)人就放松了。有時(shí)候，我們短距離騎行，會(huì)追求一下速度與激情，騎得比較快。俱樂部里的人關(guān)系都很好，我年齡比較小，叔叔阿姨很照顧我。我們就像朋友一樣總是相互調(diào)侃，每次騎行都很有意思。
起初，我媽特別擔(dān)心安全問題。所以，我最開始只參加一些短距離的騎行。后來，騎行的次數(shù)多了，積累了一些經(jīng)驗(yàn)，而且和俱樂部的朋友也熟了，他們就比較放心了。我們都非常注重安全，會(huì)在騎行的前幾天研究路線和天氣，還會(huì)計(jì)算要帶的水和必備干糧，為騎行做準(zhǔn)備。我們有很多專業(yè)設(shè)備可以保障安全，我的車上裝了GPSD定位系統(tǒng)，可以與大家保持聯(lián)系，而且我們基本上都是二十到三十幾人的集體行動(dòng)，沒有那么危險(xiǎn)。哦對(duì)了，要特別注意別中暑，尤其是暑假的時(shí)候。
我喜歡騎行，它讓我學(xué)到了好多課本上沒有的知識(shí)，也開闊了我的眼界。
暑假踢球熱
韓j（勝利聯(lián)盟菲戈足球?qū)W校負(fù)責(zé)人）
我們足?，F(xiàn)在基本上都是暑假來報(bào)名參加的學(xué)生。從小學(xué)生到高中生都有，四五歲的也有，不過不多。他們都對(duì)足球非常感興趣，利用暑假的時(shí)間來這兒學(xué)習(xí)足球，不僅鍛煉了身體，還能學(xué)會(huì)一項(xiàng)體育技能。
我覺得學(xué)生假期參加體育鍛煉是非常好的，應(yīng)該得到家長(zhǎng)的鼓勵(lì)和支持。假期參加體育活動(dòng)的好處和我們足球?qū)W校宣揚(yáng)的足球理念非常契合，我們希望用足球這項(xiàng)團(tuán)隊(duì)?wèi)敉饣顒?dòng)，幫助孩子培養(yǎng)健康的體魄和生活習(xí)慣，帶給孩子更多心理和精神上的健康，乃至性格上更積極的轉(zhuǎn)變。我們想讓孩子在享受足球快樂的同時(shí)，領(lǐng)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的意義；追尋勝利的同時(shí)，學(xué)會(huì)尊重他人。足球還可以培養(yǎng)拼搏精神，加強(qiáng)自我管理，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)逆境，以更積極、更健康、更快樂的態(tài)度面對(duì)人生。
德國(guó)孩子怎么玩？
呂釗（旅德華人）
運(yùn)動(dòng)是德國(guó)人不可或缺的生活方式，足球更是從小就融入德意志民族的血脈。我在德國(guó)業(yè)余俱樂部踢球的時(shí)候，曾觀摩過青少年隊(duì)的訓(xùn)練和比賽，這些孩子對(duì)足球的理解已經(jīng)達(dá)到了一定層次。小平爺爺曾有心愿：“足球要從娃娃抓起。”德國(guó)人顯然深諳此道。
與職業(yè)聯(lián)盟類似，德國(guó)足球業(yè)余聯(lián)賽也有夏休和冬歇。夏休恰逢暑假，雖然訓(xùn)練和比賽已停，但通常俱樂部會(huì)舉辦一些杯賽，給孩子們提供一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)與展示的舞臺(tái)，也請(qǐng)他們的家長(zhǎng)前來見證孩子的成長(zhǎng)。
在去年的杯賽上，我有幸親眼觀看了U7和U9兩個(gè)年齡組的孩子較量，如此低齡的球員已經(jīng)踢得有模有樣。一位酷似小卡恩的金發(fā)門將動(dòng)作有板有眼，還有一個(gè)身披10號(hào)的小孩竟然連過數(shù)人后射門得分。經(jīng)過訓(xùn)練和引導(dǎo)，也許他們就是德國(guó)的未來。
2011年的數(shù)據(jù)顯示，德國(guó)7-15歲的男孩共有足球隊(duì)83236支，16-19歲則是18986支；19歲以下的女孩球隊(duì)也有6292支。這些孩子共同構(gòu)成了德國(guó)足球堅(jiān)實(shí)的塔基，足球則成為他們未來可能的職業(yè)方向。無孔不入的球探可能就在場(chǎng)邊觀看他們的一舉一動(dòng)。
與中國(guó)學(xué)生繁重的課業(yè)壓力不同，德國(guó)孩子普遍的放學(xué)時(shí)間在中午1點(diǎn)左右，放學(xué)后會(huì)按照喜好參加各式各樣的興趣班。興趣班在暑假運(yùn)行依舊，家長(zhǎng)上班時(shí)不必?fù)?dān)心孩子沒有去處。
第2篇：體育鍛煉對(duì)孩子的好處范文
關(guān)鍵詞：戶外；體育活動(dòng)；指導(dǎo)策略；人才成長(zhǎng)
戶外體育活動(dòng)是幼兒整體教育活動(dòng)的重要組成部分，能培養(yǎng)幼兒積極參加體育鍛煉的積極性，并提高其對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)幼兒身心全面和諧發(fā)展。通過開展戶外體育活動(dòng)，教師向幼兒滲透了正確的理念，可以讓幼兒明白體育鍛煉對(duì)幼兒身體的好處，以及對(duì)整個(gè)身心發(fā)展的好處，從而對(duì)戶外體育活動(dòng)形成積極健康的心態(tài)。
《幼兒園工作規(guī)程》中明確規(guī)定幼兒每日戶外體育活動(dòng)時(shí)間不得少于1小時(shí)，而《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中也明確規(guī)定“幼兒園應(yīng)開展豐富多彩的戶外游戲及體育活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒參加體育活動(dòng)的興趣和習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力”。積極而有效地開展幼兒園戶外體育活動(dòng)，不僅能增強(qiáng)幼兒的身體素質(zhì)，促進(jìn)孩子的活動(dòng)能力，提高適應(yīng)環(huán)境的能力，還能形成一種不怕困難的意志品質(zhì)和主動(dòng)、樂觀、合作的態(tài)度。更大的價(jià)值在于通過鍛煉，發(fā)展幼兒各方面的能力，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。
一、確?；顒?dòng)的時(shí)間
確保足夠的戶外體育活動(dòng)的時(shí)間是一個(gè)勢(shì)在必行的舉措，應(yīng)從幾個(gè)切實(shí)可行的方面著手去做。①對(duì)于場(chǎng)地有限的幼兒園，一定要充分開發(fā)可利用的場(chǎng)地，像教學(xué)樓與教學(xué)樓之間的空地也可以利用起來?？傊靡磺杏杏玫馁Y源。但是，與此同時(shí)要保證好幼兒的安全，安全隱患因素要考慮到位。然后盡量協(xié)調(diào)好各個(gè)班級(jí)的活動(dòng)時(shí)間，可以分批進(jìn)行活動(dòng)，但是絕對(duì)不能縮短活動(dòng)的時(shí)間。對(duì)于要出來活動(dòng)的班級(jí)應(yīng)提前做好整隊(duì)準(zhǔn)備，消除和減少消極等待時(shí)間，減少不必要的時(shí)間浪費(fèi)。②針對(duì)天氣情況，我們可以根據(jù)戶外溫度的高低，把戶外體育活動(dòng)的時(shí)間做適時(shí)調(diào)整。在不同的季節(jié)里，可以安排不同的活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)內(nèi)容。如冬季比較寒冷，不適合早鍛煉，就可以把活動(dòng)時(shí)間往后延，從九點(diǎn)以后開始，下午則趁著有太陽，可以在兩點(diǎn)以后就組織戶外體育活動(dòng)；夏季上午可以早些時(shí)間開始活動(dòng)，下午則可以先在室內(nèi)活動(dòng)，等太陽不是那么熾熱了再出去進(jìn)行活動(dòng)。③幼兒園的一些活動(dòng)、各種事宜，要盡量不去占用幼兒戶外體育活動(dòng)的時(shí)間，教師應(yīng)該利用早晨、中午或者下班的時(shí)間來完成手頭的工作，而不應(yīng)該為了做這些事而讓幼兒在室內(nèi)活動(dòng)，減少戶外活動(dòng)的時(shí)間。
二、確保活動(dòng)的內(nèi)容
豐富幼兒戶外體育活動(dòng)的內(nèi)容和形式，合理安排活動(dòng)量，使幼兒達(dá)到有效的鍛煉身體的目的是非常重要的。
（1）教師要豐富戶外體育活動(dòng)的內(nèi)容。即使是簡(jiǎn)單的活動(dòng)，也可以每天變著花樣來玩。比如通過改編活動(dòng)的對(duì)象、規(guī)則、節(jié)奏等等來吸引幼兒的興趣，使他們不至于產(chǎn)生厭倦感。對(duì)于利用器材的活動(dòng)，也可以改變器材的玩法，實(shí)現(xiàn)“一物多玩”，不斷改變和創(chuàng)新。少一些統(tǒng)一的內(nèi)容，多一些適合個(gè)體的活動(dòng)內(nèi)容，增設(shè)一些特色活動(dòng)（如民間傳統(tǒng)體育游戲項(xiàng)目、感覺統(tǒng)合游戲課程等），來激發(fā)幼兒參與體育活動(dòng)的興趣。
（2）教師還要不斷豐富活動(dòng)的形式。不要僅僅依附于器材，不一定非要集體統(tǒng)一活動(dòng)?？梢宰鹬赜變旱倪x擇，自由活動(dòng)，配對(duì)活動(dòng)，或者是小組活動(dòng)。還可以將戶外體育活動(dòng)進(jìn)行區(qū)域的劃分，幼兒根據(jù)自己的興趣選擇不同區(qū)域的活動(dòng)。
（3）教師要科學(xué)、靈活地調(diào)整幼兒的活動(dòng)量，安排科學(xué)合理的活動(dòng)量。教師要在活動(dòng)時(shí)通過觀察估量、測(cè)量幼兒的活動(dòng)量，對(duì)于不太愛運(yùn)動(dòng)的幼兒要給予積極鼓勵(lì)，激發(fā)他們活動(dòng)的興趣，以達(dá)到一定的活動(dòng)量。對(duì)于特別愛動(dòng)的幼兒則要適時(shí)安排他們休息，以免運(yùn)動(dòng)過度造成機(jī)體的超負(fù)荷。
三、確?；顒?dòng)的材料
活動(dòng)器材雖然不是活動(dòng)的必備物品，但卻是活動(dòng)的一個(gè)重要依托。我們應(yīng)該通過不斷豐富活動(dòng)的材料，來使得戶外體育活動(dòng)開展得更加豐富多彩。
（1）提供具有趣味性的材料。興趣是幼兒最好的老師。因此，在材料投放中更應(yīng)該選擇幼兒感興趣的材料，應(yīng)該符合幼兒的思維特點(diǎn)、想象力、情感等心理特點(diǎn)，以及幼兒身體發(fā)育情況、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力、體能大小等生理特點(diǎn)。因此，為小班孩子投放的材料，主要是色彩鮮艷、簡(jiǎn)單、可愛，以推、拉、騎等為游戲方式的活動(dòng)材料。而中、大班的孩子好奇心重，有發(fā)現(xiàn)、探究的欲望，喜歡新奇、刺激的事物。所以，可以提供一物多玩的器材，具有一定難度和挑戰(zhàn)性的材料，讓幼兒與同伴合作共同完成。比如：提供形式多樣的飛盤、球類、圈類器材等等。
（2）提供綠色、環(huán)保的材料。幼兒園應(yīng)該因地制宜，就地取材，廢物利用好，充分利用教師、學(xué)生、家長(zhǎng)等各方面的資源，自制活動(dòng)的器材。這樣既能節(jié)約資源，又有助于保護(hù)環(huán)境，還能讓孩子也參與到器材的制作當(dāng)中去，鍛煉孩子的動(dòng)手能力，發(fā)揮想象力，增進(jìn)親子間的情感，更好地激發(fā)孩子參與活動(dòng)的興趣。同時(shí)，還要提供適應(yīng)幼兒個(gè)體差異的材料。每個(gè)幼兒的發(fā)展水平各不相同，所以，在提供活動(dòng)材料的時(shí)候應(yīng)該考慮到幼兒之間的個(gè)體差異，讓他們?cè)谧约旱淖罱l(fā)展區(qū)上得到提高，不能搞一刀切。要有難有易，讓幼兒能夠根據(jù)自己的能力選擇活動(dòng)材料，這樣才能讓幼兒在活動(dòng)中體驗(yàn)到成功的快樂，增強(qiáng)幼兒的自信心。比如，在跨越障礙物時(shí)，可以為幼兒提供三到四種不同高度的體育器械，讓幼兒選擇，教師不加干涉。讓幼兒從簡(jiǎn)單的開始，再逐步增加難度，讓他們不斷挑戰(zhàn)自己，培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、不怕困難的意志品質(zhì)。
四、確保幼兒的選擇
幼兒期是幼兒獨(dú)立性、自主性極易形成的時(shí)期，而幼兒戶外體育活動(dòng)的特點(diǎn)也有利于幼兒獨(dú)立性、自主性的培養(yǎng)。
（1）給孩子自由選擇的機(jī)會(huì)。尊重幼兒的喜好，讓幼兒自由選擇活動(dòng)的材料。一個(gè)班的幼兒不一定要用整齊劃一的器材，不同的幼兒可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。要讓幼兒選擇活動(dòng)的玩伴，如有些幼兒可以兩兩配對(duì)，有些幼兒喜歡扎堆玩耍，有些幼兒喜歡獨(dú)自研究玩法，都是可以的，只要有序進(jìn)行。幼兒可以適當(dāng)改變活動(dòng)的規(guī)則，在教師既定的活動(dòng)規(guī)則的基礎(chǔ)上，幼兒可以根據(jù)自己的想法有所創(chuàng)新，玩出新的玩法。
（2）給孩子更多的自由空間。在戶外體育活動(dòng)中，教師還應(yīng)給孩子們一些自由活動(dòng)的時(shí)間與空間。如在每周帶孩子們來體驗(yàn)大型玩具的樂趣時(shí)，可以打破年齡、班級(jí)的界限，給孩子們提供不同年齡段同伴之間接觸與交往的機(jī)會(huì)，自由結(jié)伴，使孩子們?cè)诨顒?dòng)中相互學(xué)習(xí)，發(fā)展同伴關(guān)系。在孩子們活動(dòng)時(shí)，要特別關(guān)注孩子的情感、態(tài)度、積極性，不要過多地去干預(yù)孩子。在快樂的互動(dòng)中，使孩子們真正成為活動(dòng)的主人。
五、確保教師的引導(dǎo)
（1）做幼兒活動(dòng)的引導(dǎo)者。教師不僅僅要在活動(dòng)開始時(shí)介紹活動(dòng)的規(guī)則、方法，在活動(dòng)的過程中，也要密切關(guān)注幼兒的行為。對(duì)于活動(dòng)中有困難的幼兒，給予一定的啟發(fā)、引導(dǎo)，鼓勵(lì)幼兒大膽地嘗試、探索。不要直接告訴幼兒方法，必要時(shí)給予幼兒一定的動(dòng)作演示。
（2）做幼兒活動(dòng)的游戲伙伴。教師應(yīng)站在孩子的角度，去把握孩子內(nèi)心的想法，理解孩子的行為方式。同時(shí)在游戲活動(dòng)中，教師扮演的角色不僅僅是活動(dòng)的引導(dǎo)者，還應(yīng)該是和孩子一起活動(dòng)的游戲伙伴，教師要和幼兒一起參與到活動(dòng)中來。教師通過觀察，了解每個(gè)孩子的實(shí)際發(fā)展水平，對(duì)每個(gè)幼兒不同的水平進(jìn)行有目的、有針對(duì)性指導(dǎo)，并且對(duì)其不斷提高要求，達(dá)到鍛煉的效果，使其活動(dòng)能力有所提升，達(dá)到最佳效果。
第3篇：體育鍛煉對(duì)孩子的好處范文
王校長(zhǎng)告訴我――
這個(gè)問題，回答是肯定的，關(guān)鍵在于家長(zhǎng)和孩子有沒有信心。
聞名于世的好萊塢動(dòng)作巨星史泰龍。以其發(fā)達(dá)的肌肉。強(qiáng)健的體魄，成為希臘神話中亞多尼斯般的風(fēng)云人物?？墒牵姓l能想到，他出生貧寒，從小就營(yíng)養(yǎng)不良，患軟骨病。吐字不清，被同學(xué)譏為“歪嘴鳥”，是個(gè)“貨真價(jià)實(shí)”的病弱少年呢?
他之所以能在成人后“脫胎換骨”。成為標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作巨星，全在于自己的刻苦訓(xùn)練。他十歲時(shí)，在一次偶然機(jī)遇中，由一位好心的鄰居帶他去學(xué)騎馬，很快對(duì)體育活動(dòng)發(fā)生濃厚興趣。成為騎術(shù)超人的“孤獨(dú)騎士”；爾后，體育活動(dòng)對(duì)健康帶來的益處，使他練啞鈴，參加田徑隊(duì)、橄欖球隊(duì)和拳擊活動(dòng)。終于由纖弱的“歪嘴鳥”。練成擁有16，5英寸肱二頭肌圍的“種?！?，為事業(yè)成功奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的少年，雖然處于病弱狀態(tài)，但只要以良好的心態(tài)，堅(jiān)韌的毅力，正確的方法參加體育訓(xùn)練。同樣可以獲得健康的體魄。甚至可以成為體育運(yùn)動(dòng)中的佼佼者!……
我追問如何幫助體弱的兒子參加體育活動(dòng)。王校長(zhǎng)說――
首先，要注意調(diào)適他們的運(yùn)動(dòng)心理。
病弱少年，大多具有與健康無緣的悲觀心理。他們雖然對(duì)強(qiáng)健者羨慕不已，也明知體育鍛煉對(duì)增進(jìn)體質(zhì)大有裨益，但總認(rèn)為自己素質(zhì)差。難以通過鍛煉達(dá)到一定的健康水平。對(duì)此，家長(zhǎng)應(yīng)像你這樣。發(fā)現(xiàn)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣，給予支持和提供必要的條件。從心理上徹底扭轉(zhuǎn)“你要我鍛煉”，達(dá)到“我要鍛煉”的目的。對(duì)鍛煉毫無興趣。悲觀心理尚未消除者。家長(zhǎng)應(yīng)從各方面給予誘導(dǎo)。使之逐漸產(chǎn)生興趣再因勢(shì)利導(dǎo)。強(qiáng)制其進(jìn)行鍛煉，不但難獲效果，反會(huì)促發(fā)其逆反心理，以致在成人后也會(huì)與運(yùn)動(dòng)無緣。
病弱少年的體質(zhì)較一般少年差，在鍛煉中會(huì)付出更大而獲效較小，往往在一段時(shí)間后，會(huì)產(chǎn)生放棄鍛煉的想法。有的病弱少年通過體育鍛煉，獲得一些效果時(shí)。往往又會(huì)產(chǎn)生“我比先前強(qiáng)健多了”的自滿心理。也可能因此而放棄鍛煉。對(duì)此，家長(zhǎng)尤應(yīng)引起重視。
其次，要注意他們的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)。
由于體育鍛煉耗能較大，家長(zhǎng)應(yīng)注意先給兒子治病，以免運(yùn)動(dòng)加重病情。
有的家長(zhǎng)認(rèn)為，兒子體弱，運(yùn)動(dòng)量增大后，每天必須吃很多雞魚肉蛋奶等富含蛋白質(zhì)的食物，才能維持體耗，獲得好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。其實(shí)，病弱少年和一般少年一樣。在運(yùn)動(dòng)中肌肉活動(dòng)度增大，所消耗的主要是糖類和脂肪。其次才是蛋白質(zhì)。如果不足量給予糖類和脂肪食物，最易出現(xiàn)疲乏而難以堅(jiān)持鍛煉，如果過量攝入蛋白質(zhì)食物，往往會(huì)園汗出過多、體液?jiǎn)适Фl(fā)生輕重不同的高血氮癥，那就得不償失了。
另外，還應(yīng)注意補(bǔ)充微量元素和維生素。富含鉀、鋅、鐵、鈣和多種維生素的食物，如青豆、土豆、萵筍、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)動(dòng)植物、香蕉和梨等。應(yīng)是常見的桌上菜。必要時(shí)，可補(bǔ)充一點(diǎn)微量元素和維生素制劑，以供體耗之需。
運(yùn)動(dòng)中出汗過多。需要補(bǔ)充大量的水分，千萬不要圖方便，給予大量的含糖飲料。而應(yīng)在保證足夠營(yíng)養(yǎng)的前提下，補(bǔ)以礦泉水或自制飲料為宜。
另外，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間上。也有講究。脂肪類食物在體內(nèi)消化吸收較慢。如果在參加運(yùn)動(dòng)前3小時(shí)進(jìn)食這類食物，能恰到好處地發(fā)揮能量效果，不易出現(xiàn)疲勞而獲較好成績(jī)；運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)攝取糖類是正確的，運(yùn)動(dòng)后過多吃糖，則易發(fā)胖。
第4篇：體育鍛煉對(duì)孩子的好處范文
在芬蘭，參與體育運(yùn)動(dòng)的人口占總?cè)丝诘?5%，500萬人中旱地冰球俱樂部有900多個(gè)。夜晚的大街上，西裝革履而手持球桿的人們隨處可見，運(yùn)動(dòng)成為人們生活中不可或缺的部分。小學(xué)生們幾乎都參加兩項(xiàng)以上運(yùn)動(dòng)，每周4次以上訓(xùn)練，孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中快樂地健康成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)合作，感受挫折，享受勝利。芬蘭的校園里，學(xué)生都是很有朝氣，積極活躍。那里的教練對(duì)體育和孩子的熱愛體現(xiàn)在他們的教學(xué)方式上。有趣的教學(xué)方式能讓簡(jiǎn)單的訓(xùn)練內(nèi)容變得更多樣化、更有趣，他們娛樂和鍛煉并進(jìn)地完成每次課程。
生命在于運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單道理人人皆知，但部分學(xué)生意識(shí)到了，行動(dòng)卻跟不上；更多的學(xué)生根本沒有主動(dòng)參加運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。據(jù)2012年中國(guó)教育新聞報(bào)道，中國(guó)大學(xué)生身體素質(zhì)連續(xù)25年下降，還有些大學(xué)生猝死在500—1000米測(cè)試跑道上。
種種跡象在告誡我們，務(wù)必更加重視學(xué)生的身體健康，更加重視我們的體育教育。這就要求我們體育工作者在教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上下工夫，豐富教學(xué)內(nèi)容、寓教于樂。
首先，教育理念要重新調(diào)整，避免過于注重知識(shí)的學(xué)習(xí)。我們的理念，從小學(xué)開始的繁重學(xué)習(xí)限制了孩子們的活動(dòng)量，更加談不上培養(yǎng)體育興趣和愛好，孩子的身心都無法健康成長(zhǎng)。我們要從思想根源上開始教育，開設(shè)有吸引力的運(yùn)動(dòng)理論課程，讓學(xué)生了解為什么要運(yùn)動(dòng)、怎樣科學(xué)的運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)真正的好處在哪里、不運(yùn)動(dòng)會(huì)怎樣等等。
其次，避免體育課程設(shè)置內(nèi)容過于雷同。從小學(xué)到大學(xué)的體育課程內(nèi)容幾乎相同，這也在一定程度上使孩子對(duì)體育運(yùn)動(dòng)失去了好奇和興趣。
我們可以設(shè)置《帶你進(jìn)入時(shí)尚流行運(yùn)動(dòng)》，介紹當(dāng)今流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，用圖文并茂、精彩視頻結(jié)合的方式來教學(xué)，甚至可以帶學(xué)生去親歷一些運(yùn)動(dòng)，提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的了解，讓學(xué)生從各自的愛好中尋找到自己真正喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
第5篇：體育鍛煉對(duì)孩子的好處范文
關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；課堂教學(xué)；貼近生活
中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-010X《2012）12-0057-02
在新課標(biāo)的實(shí)施過程中，不能總抱住一種模式不放，要貼近學(xué)生現(xiàn)實(shí)的生活。所謂教學(xué)方法貼近生活，就是在教學(xué)內(nèi)容的安排和設(shè)計(jì)上，根據(jù)學(xué)校設(shè)施，學(xué)生需求，將教學(xué)活動(dòng)置身于現(xiàn)實(shí)的生活中，讓每一個(gè)學(xué)生的心情在放松的狀態(tài)下充分享受體育的樂趣。教師要利用學(xué)校周圍的環(huán)境和學(xué)生身邊的運(yùn)動(dòng)方式來確定教學(xué)方法，將總課程的各個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)具體落實(shí)到學(xué)生的實(shí)際生活中，培養(yǎng)學(xué)生在日常生活中所具備的對(duì)周圍環(huán)境和社會(huì)的適應(yīng)能力。
一、在內(nèi)容的設(shè)置上。體育課增設(shè)游泳健體項(xiàng)目
近年來，學(xué)生溺水事故時(shí)有發(fā)生，主要原因是學(xué)生不習(xí)水性，缺乏正確的施救方法等所致。戲水是小學(xué)生特別喜歡的游戲之一，小學(xué)生練習(xí)游泳也是必要的，學(xué)會(huì)游泳也會(huì)有效預(yù)防一些戲水中事故。小學(xué)生學(xué)習(xí)游泳要保證安全，教師要做到以下幾點(diǎn)：第一，慎重選擇游泳場(chǎng)所，在水深不超過一米的淺水區(qū)進(jìn)行，有條件的可請(qǐng)家長(zhǎng)陪同。第二，凡患有心臟病、中耳炎、皮膚病以及各種傳染病的學(xué)生不宜參加集體游泳。另外，處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。第三，避免出現(xiàn)頭暈、心慌和小腿抽筋現(xiàn)象。發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喊老師或成年人前來相救。
小學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)中有“安全進(jìn)行體育活動(dòng)”的教學(xué)內(nèi)容，教師用實(shí)踐體驗(yàn)的教學(xué)方法，帶領(lǐng)學(xué)生到現(xiàn)實(shí)生活中的場(chǎng)地指導(dǎo)怎樣了解水情，討論水和冰等潛在的危險(xiǎn)因素以及避免危險(xiǎn)的方法，比坐在教室里枯燥的講解效果會(huì)更好。只要體育教師精心準(zhǔn)備，認(rèn)真實(shí)施，游泳中的意外事故是可以避免的。
二、在場(chǎng)地的選擇上，體育課增設(shè)郊游、遠(yuǎn)足等健體項(xiàng)目
現(xiàn)在城市里的人們長(zhǎng)期受噪音、缺氧、擁擠環(huán)境的損害，身心機(jī)能的發(fā)展都受到了干擾，再加上學(xué)校場(chǎng)地有限，教學(xué)方法單一、枯燥，課的模式固定不變，挫傷了學(xué)生的積極性，從而導(dǎo)致學(xué)生喜歡體育活動(dòng)而不喜歡體育課的現(xiàn)象。每逢月末或重大節(jié)日，老師帶領(lǐng)同學(xué)們離開喧鬧的城市，來到空曠的遠(yuǎn)郊、濕地或公園等，面對(duì)清新的綠草青枝、俊秀的山川河流，同學(xué)們心情會(huì)更加放松，而且徒步旅行也鍛煉了身體。這種教學(xué)方式簡(jiǎn)單易行，其樂無窮，值得提倡。一般是當(dāng)天出發(fā)，當(dāng)天回來，一次步行以6公里為限，事先要強(qiáng)調(diào)每人準(zhǔn)備好一雙舒適耐用的鞋子，并帶些食品、飲用水備用，這對(duì)孩子的身心健康更有益處。
另外，大自然賦予了人類美好的日光、空氣和水。這些因素對(duì)兒童的成長(zhǎng)發(fā)育有極大的好處。合理地利用日光，可以促進(jìn)細(xì)胞組織的新陳代謝，刺激神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，增進(jìn)肌肉和骨骼的發(fā)育。新鮮的空氣能活躍人體的組織代謝，減少呼吸道疾病，提高機(jī)體對(duì)外界的適應(yīng)能力。
三、在時(shí)間的分配上，體育課適度增加游戲健體時(shí)間
相同的教學(xué)內(nèi)容運(yùn)用不同的教學(xué)方法，效果會(huì)不同。通過游戲或比賽方法完成某些體能項(xiàng)目的練習(xí)往往能收到事半功倍的效果。游戲和比賽方法有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性和創(chuàng)造精神，能有效地發(fā)展學(xué)生的智力和體能，培養(yǎng)學(xué)生的集體協(xié)作精神。如在籃球和實(shí)心球教學(xué)中，拿球、運(yùn)球、放球的練習(xí)設(shè)計(jì)成猴子搬西瓜的小游戲?！邦^上胯下傳球”、“腰部左右傳球”、“雙腳夾球跳去跳回”等等，通過這些游戲，不僅使孩子人手一球，更重要的是活躍了課堂氣氛。像同學(xué)們喜歡的跳皮筋、踢毽子、呼啦圈、跳繩、拔河、造房子、滾鐵環(huán)等傳統(tǒng)游戲，教師都可以改造利用。
為了豐富小學(xué)生的課余生活，激發(fā)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，學(xué)校還應(yīng)增設(shè)適合小學(xué)生興趣愛好的競(jìng)賽項(xiàng)目，每學(xué)期組織幾次全校性的適合小學(xué)生運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽活動(dòng)，如：高年級(jí)籃球、足球比賽；中年級(jí)乒乓球比賽；低年級(jí)跳繩、踢毽子、羽毛球等單項(xiàng)比賽，甚至是小學(xué)生喜歡的拔河、跳皮筋等運(yùn)動(dòng)。通過比賽，提高了他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，同時(shí)使他們?cè)谡宫F(xiàn)自我中，增強(qiáng)了體育鍛煉的信心，小學(xué)生的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)、柔韌性等方面明顯得到提高。
四、在傳統(tǒng)鍛煉方式上，改早操、課間操為大課間活動(dòng)
少年兒童正處在長(zhǎng)身體的最好時(shí)期，由于學(xué)生整天埋頭讀書、寫字，長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，再加上高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)攝入又缺乏體力消耗，造成脊柱彎曲，骨骼不堅(jiān)硬的“肥胖病”和“豆芽型”學(xué)生明顯增多。早操、課間操時(shí)間短，學(xué)生往往忙于上樓、下樓，真正用于體育鍛煉、身心放松的時(shí)間其實(shí)很少。事實(shí)證明，大課間活動(dòng)能強(qiáng)身健體，能有效改善小學(xué)生體育鍛煉時(shí)間不足的問題，是體育教育的重要環(huán)節(jié)。因此，學(xué)校要因地制宜，在內(nèi)容選擇、組織創(chuàng)新上統(tǒng)籌安排，組織小學(xué)生所喜愛的活動(dòng)項(xiàng)目，激發(fā)他們參加鍛煉的興趣，并加以有效的指導(dǎo)，使他們?cè)谔岣唧w育素養(yǎng)的同時(shí)，掌握運(yùn)動(dòng)技能與鍛煉方法，充分體驗(yàn)健身的樂趣。例如每天上午第二節(jié)課后給學(xué)生留出35分鐘的大課間活動(dòng)時(shí)間，組織學(xué)生進(jìn)行跑操、廣播操或韻律操等豐富多彩的活動(dòng)，甚至在大課間活動(dòng)時(shí)間增設(shè)校園集體舞、花樣跳繩、踢毽子、拔河比賽等有利于學(xué)生健體的內(nèi)容，將體育與藝術(shù)融為一體，如遇陰雨天，可改在室內(nèi)舉行棋類活動(dòng)、智力游戲等。大課間活動(dòng)要求師生全體參與，有序組織，避免亂跑等混亂現(xiàn)象。我校大課間活動(dòng)極大地培養(yǎng)了學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣和愛好，使學(xué)生形成了堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識(shí)。
五、在與社會(huì)的聯(lián)系上，構(gòu)建學(xué)校、家庭、社區(qū)三位一體的健體模式
第6篇：體育鍛煉對(duì)孩子的好處范文
如何正確培養(yǎng)孩子的舞蹈特長(zhǎng)，家長(zhǎng)朋友們也很煩惱，也會(huì)進(jìn)入很多誤區(qū)。很多家長(zhǎng)總是在想，學(xué)了這么久的舞蹈為什么一點(diǎn)成果都沒有呢？錢白花了，精力也浪費(fèi)了，真不值得。有的家長(zhǎng)給孩子不停地?fù)Q老師，換舞蹈班，孩子喊苦喊累就放棄，這樣孩子肯定是得不到發(fā)展的。很多家長(zhǎng)都不知道舞蹈興趣班上的是什么？培養(yǎng)孩子的目標(biāo)是什么？家長(zhǎng)很盲目，更不知道在家如何帶孩子復(fù)習(xí)課程。他們對(duì)于舞蹈課的理解就是學(xué)習(xí)基本功、跳幾個(gè)小舞蹈?；竟κ鞘裁?？不是純粹的劈叉、壓腿、下腰……正確的幼兒舞蹈更不是一味的訓(xùn)練孩子的柔韌性，這對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)也沒有任何好處。所以不要強(qiáng)求孩子的腿能抬多高，身體軟度要有多好。最主要的要看到孩子的身體各個(gè)肌肉群有沒有得到鍛煉、身體的協(xié)調(diào)性有沒有得到發(fā)展、審美能力有沒有提高、性格有沒有改變、眾人面前有沒有變得不怯場(chǎng)愛表現(xiàn)。如果孩子改變了，那么目標(biāo)也都達(dá)到了，舞蹈學(xué)習(xí)內(nèi)容也都體現(xiàn)了。
現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)舞蹈的年齡有大有小，家長(zhǎng)們一直不清楚多大孩子學(xué)習(xí)舞蹈最合適？怕學(xué)早了對(duì)孩子的骨骼發(fā)展沒有好處，可又怕學(xué)遲了孩子的基本功不夠牢固。在我看來，孩子學(xué)習(xí)舞蹈起源于興趣，如果對(duì)舞蹈不感興趣，那么就不要學(xué)了，這樣，對(duì)孩子的終生發(fā)展沒有好處。如果感興趣隨時(shí)都可以學(xué)習(xí)，當(dāng)然越早學(xué)越好，建議在幼兒時(shí)期就可以學(xué)習(xí)舞蹈，每個(gè)階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)是不相同的。如果堅(jiān)持學(xué)習(xí)，得到回報(bào)是在多方面都可以體現(xiàn)出來的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的樂感很好、跑步很快、反應(yīng)靈敏、遇到困難不畏懼、更有耐心、做事更專注、體質(zhì)更好……
幼少兒舞蹈的教學(xué)方向主要分為基本功訓(xùn)練、組合練習(xí)、舞蹈訓(xùn)練等。基本功包括幼兒形體、姿態(tài)、腰腿的軟度、力度、控制及跳轉(zhuǎn)、基本舞姿等的最基礎(chǔ)的訓(xùn)練。幼兒通過訓(xùn)練，能夠從小養(yǎng)成良好的坐、走、站等姿態(tài)，并能使身體的協(xié)調(diào)、柔韌、力度、靈活等素質(zhì)得到全面的發(fā)展。組合練習(xí)是提高孩子舞蹈基礎(chǔ)的重要環(huán)節(jié)，在課堂中，通常把學(xué)過的知識(shí)貫穿到組合里面，感受舞蹈隨音樂所動(dòng)。舞蹈訓(xùn)練是以提煉、組織、美化了的人體動(dòng)為主要藝術(shù)表現(xiàn)的手段，是一種空間性、時(shí)間性、綜合性的動(dòng)態(tài)造型藝術(shù)。
幼兒的訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)根據(jù)年齡來決定，年齡較小孩子的訓(xùn)練以模仿為主，更加生活化，年齡化，比如模仿動(dòng)物的行走，姿態(tài)；模仿太陽、月亮、星星；模仿植物生長(zhǎng)等，并能按照音樂節(jié)奏做相應(yīng)的動(dòng)作。年齡較大的孩子應(yīng)以姿態(tài)準(zhǔn)確、動(dòng)作優(yōu)美為主，能感受音樂的強(qiáng)弱，動(dòng)作的力度。能做翻轉(zhuǎn)、跳躍等有難度的動(dòng)作。
第7篇：體育鍛煉對(duì)孩子的好處范文
關(guān)鍵詞：小學(xué)；體育家庭作業(yè)；模式
中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2013）08-0056-02
小學(xué)體育作為終身體育的基礎(chǔ)，其重要性不言而喻，《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（2011版）更是對(duì)小學(xué)生體育發(fā)展提出了高的要求。如何才能達(dá)到課標(biāo)要求？體育家庭作業(yè)雖是一種很好的形式，但是如何實(shí)施、檢查、反饋則需要我們進(jìn)一步探索、研究。這正是本文所要研究的。
一、小學(xué)體育家庭作業(yè)的重要性
1.我國(guó)歷年來的體質(zhì)健康數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生體質(zhì)問題已不容忽視。學(xué)生身體形態(tài)、身體素質(zhì)、身體機(jī)能等各項(xiàng)指標(biāo)都持續(xù)下降。如果僅依靠體育課堂上的四十分鐘，就想要實(shí)現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)的改善，是不可能的。通過布置適當(dāng)?shù)捏w育家庭作業(yè)讓學(xué)生能夠利用課后的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，效果便會(huì)大大提升。
2.《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（2011版）對(duì)小學(xué)體育課時(shí)規(guī)定：1～2年級(jí)每周4學(xué)時(shí)，3～6年級(jí)每周3學(xué)時(shí)。1～2年級(jí)基本每天都有體育課，學(xué)生要學(xué)習(xí)的體育知識(shí)比較多，在課后如不能及時(shí)復(fù)習(xí)，學(xué)生則不能很好掌握體育課上所學(xué)的知識(shí)，進(jìn)而影響到整個(gè)體育課程的學(xué)習(xí)。3～6年級(jí)在動(dòng)作技能上對(duì)學(xué)生有了更高的要求，依靠每周3課時(shí)、每課時(shí)40分鐘是不能達(dá)到課標(biāo)要求的。
3.大部分學(xué)校都面臨著班級(jí)多、場(chǎng)地小、器材緊張等不可改變的現(xiàn)實(shí)問題。這些因素導(dǎo)致學(xué)生所學(xué)知識(shí)在課堂上掌握得不夠充分，課后再不去鞏固和練習(xí)，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)所學(xué)技能掌握不熟練。
4.《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（2011版）在闡述教學(xué)方法的改革時(shí)提到，教師可以“通過布置適當(dāng)形式的家庭作業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣以及對(duì)社會(huì)健康問題的責(zé)任感”。這句話可以看出專家對(duì)體育家庭作業(yè)的支持，從理論層次上肯定了體育家庭作業(yè)在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)方面的重要性。
5.學(xué)生完成體育家庭作業(yè)的同時(shí)，也會(huì)相應(yīng)地帶動(dòng)家庭體育的發(fā)展，一定程度上促進(jìn)了家庭關(guān)系的和諧發(fā)展。
二、體育家庭作業(yè)形式
在一節(jié)體育課臨近下課時(shí)，經(jīng)常會(huì)聽到老師說：“回家復(fù)習(xí)本課內(nèi)容”等等，這樣布置體育作業(yè)缺乏系統(tǒng)性、全面性，且不便于老師檢查與反饋。如何布置體育家庭作業(yè)，以什么形式布置，布置什么內(nèi)容都是值得研究的。
體育家庭作業(yè)應(yīng)該根據(jù)不同年段、學(xué)生的不同心理、生理特點(diǎn)來布置。比如一年級(jí)側(cè)重于柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)、二年級(jí)側(cè)重于速度素質(zhì)、三年級(jí)側(cè)重于靈敏素質(zhì)、四年級(jí)側(cè)重于彈跳素質(zhì)、五年級(jí)側(cè)重于耐力素質(zhì)、六年級(jí)側(cè)重于力量素質(zhì)。可以通過以下幾種形式進(jìn)行訓(xùn)練：
1.體育家庭作業(yè)本：教師可以發(fā)給學(xué)生體育家庭作業(yè)本，在家庭作業(yè)本上印上七類身體素質(zhì)，在每類身體素質(zhì)下面注明相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，比如：在柔韌項(xiàng)目下面，我們可以寫坐位體前驅(qū)、跨欄坐等。
2.必練內(nèi)容與選練內(nèi)容相結(jié)合：體育教師可以在家庭作業(yè)本上規(guī)定必須練習(xí)的內(nèi)容（本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容），再加上一些選練內(nèi)容（七類身體素質(zhì)），通過這些練習(xí)，讓學(xué)生既能復(fù)習(xí)課上所學(xué)內(nèi)容，又能自由選擇練習(xí)內(nèi)容，達(dá)到提優(yōu)補(bǔ)差目的。
3.作業(yè)內(nèi)容與考核內(nèi)容相結(jié)合：體育教師在每學(xué)期開學(xué)初告知學(xué)生期末考核內(nèi)容。讓學(xué)生在進(jìn)行體育家庭作業(yè)的時(shí)候能有一定的目的性，并且讓學(xué)生明白只要努力，期末考核就可以取得好的成績(jī)。
4.學(xué)生鍛煉與家長(zhǎng)鍛煉相結(jié)合：布置體育家庭作業(yè)時(shí)，可以加入一些需要家長(zhǎng)配合共同完成的內(nèi)容，讓家長(zhǎng)也參與到孩子的學(xué)習(xí)中。這樣一來，家長(zhǎng)與學(xué)生一同鍛煉，既監(jiān)督了學(xué)生是否認(rèn)真地完成了體育家庭作業(yè)，家長(zhǎng)又很自然地加入到體育鍛煉中來。
5.作業(yè)內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)處方相結(jié)合：在體育方面比較薄弱或身體比較肥胖的同學(xué)應(yīng)引起教師的注意，教師應(yīng)與學(xué)生以及家長(zhǎng)共同制定減肥運(yùn)動(dòng)處方，引導(dǎo)他們進(jìn)行適量的體育鍛煉。
6.作業(yè)內(nèi)容與學(xué)生興趣相結(jié)合：可在學(xué)生每天完成必練內(nèi)容的基礎(chǔ)上，再根據(jù)自己的興趣，選擇喜歡的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。
7.作業(yè)內(nèi)容與體育文化常識(shí)相結(jié)合：布置體育家庭作業(yè)時(shí)，還需考慮到了解體育文化知識(shí)等非身體練習(xí)的體育內(nèi)容。（表1）
三、體育家庭作業(yè)檢查與反饋
1.體育委員檢查：定期收回體育家庭作業(yè)本，體育委員檢查并標(biāo)注學(xué)生的完成情況，完成得好的給予大拇指印章或貼上五角星，并及時(shí)向體育老師反饋檢查情況。
2.隨堂檢查：體育老師在課上用幾分鐘時(shí)間來檢查作業(yè)完成情況，表揚(yáng)完成好的同學(xué)并提醒哪些同學(xué)需要注意。同時(shí)也可以了解上節(jié)課課程目標(biāo)完成情況。
3.競(jìng)賽形式：從作業(yè)中選取某一項(xiàng)目進(jìn)行比賽，以競(jìng)賽的形式激發(fā)學(xué)生的好勝心，并對(duì)獲勝的同學(xué)給予表揚(yáng)及發(fā)體育家庭作業(yè)獎(jiǎng)?wù)?，以此鼓?lì)學(xué)生認(rèn)真完成體育作業(yè)。
4.期末考核：讓體育家庭作業(yè)的內(nèi)容成為期末考核的一部分。期末考核成績(jī)一部分取決于平時(shí)作業(yè)完成情況。
5.家長(zhǎng)評(píng)價(jià)：體育家庭作業(yè)的布置應(yīng)爭(zhēng)取得到家長(zhǎng)的支持，讓他們?cè)隗w育家庭作業(yè)本上記錄孩子完成作業(yè)的情況；作業(yè)本上還需留下一部分空白地方，讓家長(zhǎng)寫下對(duì)體育作業(yè)、體育課以及對(duì)體育老師的建議或困惑。讓家庭作業(yè)成為家長(zhǎng)與體育老師溝通的橋梁。
四、布置體育家庭作業(yè)應(yīng)注意的問題
1.安全第一原則：教師布置的體育家庭作業(yè)都要先在課堂上示范，并講解重難點(diǎn)和注意事項(xiàng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)整，避免傷害事故的發(fā)生。
2.規(guī)律性原則：教師布置的體育作業(yè)要符合學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，不能違背孩子的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律。
3.一致性原則：體育家庭作業(yè)的布置，不能影響其他家庭作業(yè)的完成。
4.自愿性原則：不能把體育家庭作業(yè)當(dāng)成硬性的任務(wù)，強(qiáng)制學(xué)生去完成，這樣的做法只會(huì)適得其反。
5.興趣性原則：教師應(yīng)采用多種科學(xué)有效的方式，來激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，而不是讓體育家庭作業(yè)成為放學(xué)之后的負(fù)擔(dān)。
體育家庭作業(yè)要想真正有效實(shí)施，還需要學(xué)校、老師、家長(zhǎng)多方配合。只有這樣堅(jiān)持執(zhí)行下去，體育家庭作業(yè)才能成為幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)的好幫手，而不是一種負(fù)擔(dān)。
參考文獻(xiàn)：
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[4]孟偉，.淺議體育課外作業(yè)[J].體育健康知識(shí)畫刊，2006 （01）.
第8篇：體育鍛煉對(duì)孩子的好處范文
上幼兒園大班的甜甜（化名）吃飯出奇的慢，每次上學(xué)朱女士都要提前一個(gè)小時(shí)讓女兒起床。因?yàn)樘鹛鸪栽顼堃ㄉ?0分鐘左右的時(shí)間，一口面包要在嘴里嚼好幾下才會(huì)咽下去，一碗粥冷掉了還沒吃完，任憑朱女士在旁邊催也沒有用，甜甜還是不緊不慢，按照自己的速度吃飯。就是因?yàn)樘鹛鸪燥埪龑?dǎo)致上幼兒園經(jīng)常遲到，送到教室門口的時(shí)候，朱女士當(dāng)著老師的面雖然會(huì)覺得不好意思，但又不得不幫女兒說話，謊稱女兒身體不適，免得女兒被老師批評(píng)。遲到次數(shù)多了，有時(shí)候爺爺奶奶看不下去了，就直接喂好了去上學(xué)，也是怕孫女被老師批評(píng)。朱女士覺得女兒再過一年就要上小學(xué)了，這種吃飯慢的壞習(xí)慣不能再持續(xù)到上小學(xué)了，如何才能改掉吃飯慢的習(xí)慣呢？
愛吃高熱量零食影響吃正餐
無錫市精神衛(wèi)生中心臨床心理科中心主治醫(yī)生張凱通過了解發(fā)現(xiàn)，甜甜平時(shí)愛吃零食，特別是像蛋糕、巧克力一類的甜食，這類食物在人體中的代謝過程很慢，屬于高熱量食物，吃得多就不容易餓。并且現(xiàn)在的兒童往往戶外活動(dòng)少，平時(shí)的娛樂活動(dòng)大多是看電視、打游戲，很少出門去進(jìn)行體育鍛煉。這樣容易導(dǎo)致熱量消耗減少，從而影響一日三餐的正常進(jìn)食。再加上生活節(jié)奏的變快，工作壓力的日益增大，很多家長(zhǎng)早上沒有很多時(shí)間為孩子提供豐富的有營(yíng)養(yǎng)的早餐，反而是晚餐準(zhǔn)備的很充分，雞鴨魚肉一應(yīng)俱全。其實(shí)早餐應(yīng)該是一天中最重要的一餐，家長(zhǎng)應(yīng)嘗試把早餐換換花樣，在餐具上也可以做些改變，比如說換一些有可愛造型的餐具，從而提高孩子的食欲。如今孩子零食吃的多，必然會(huì)影響正常飲食的攝入，從而會(huì)導(dǎo)致孩子缺乏各種營(yíng)養(yǎng)素，例如缺鋅的孩子，食欲就會(huì)降低，所以食欲差的孩子最好去查查是否缺鋅。張凱醫(yī)生同時(shí)也注意到，朱女士經(jīng)常為女兒遲到找理由開脫，為的就是不讓女兒被老師批評(píng)，其實(shí)這一行為是錯(cuò)誤的，會(huì)讓女兒覺得自己吃飯慢并沒有帶來什么不好的后果，反正有媽媽幫我擋著，所以家長(zhǎng)也要正視現(xiàn)狀作出改變。
需培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
第9篇：體育鍛煉對(duì)孩子的好處范文
進(jìn)入21世紀(jì)，中小學(xué)生的心理問題已成為社會(huì)各界十分關(guān)注而為之憂心的嚴(yán)峻問題。體育教學(xué)在注重對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)能力培養(yǎng)的同時(shí)，也應(yīng)注重對(duì)其心理素質(zhì)能力的培養(yǎng)。發(fā)展和培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)方面的能力主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
一、承受能力
在體育教學(xué)中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)目勾煺劢逃?，?duì)指導(dǎo)學(xué)生不斷戰(zhàn)勝困難和超越自我，增強(qiáng)勇氣和信心都有好處。在訓(xùn)練時(shí)，設(shè)置一些“高而可攀”的難點(diǎn)和技術(shù)難度，有意識(shí)地讓學(xué)生“碰碰釘子”。通過組織競(jìng)賽，使學(xué)生經(jīng)受成功或失敗的情緒體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生“勝不驕，敗不餒”的心理素質(zhì)，特別是對(duì)參加競(jìng)賽失敗的學(xué)生，更要幫助其調(diào)整心境，培養(yǎng)他們逆境的承受能力。
二、身體素質(zhì)能力
現(xiàn)在的小學(xué)生大部分都是獨(dú)生子女，身體比較嬌弱，身體抵抗力差，患病率高。上體育課時(shí)運(yùn)動(dòng)量稍大一點(diǎn)就氣喘吁吁，深感疲勞。其原因是大多數(shù)學(xué)生缺少體育鍛煉。尤其是有些家長(zhǎng)限制孩子的戶外活動(dòng)，有的孩子學(xué)習(xí)之余擠點(diǎn)時(shí)間去打球或跑跑步，就被家長(zhǎng)斥之為“貪玩”“不好好學(xué)習(xí)”。其實(shí)，缺少必要的體育鍛煉，既影響孩子們的體質(zhì)健康，又影響他們的學(xué)習(xí)效率。
三、意志力
無論是體育課的練習(xí)還是競(jìng)賽活動(dòng)都能體現(xiàn)出學(xué)生的意志力。在耐久跑的教學(xué)訓(xùn)練中，可以培養(yǎng)學(xué)生“不到長(zhǎng)城非好漢”的不怕苦的頑強(qiáng)意志和堅(jiān)忍不拔的毅力。在跳馬的練習(xí)中，總有少部分的學(xué)生心理害怕，對(duì)自己沒有信心，在這種時(shí)候應(yīng)給這些學(xué)生多些鼓勵(lì)，常用“我希望你……”“我相信你一定能行”的語氣，表露對(duì)學(xué)生的期望，使他們能為自己下達(dá)積極的暗示詞：“別人行，己亦可為”，這樣的鼓勵(lì)學(xué)生的自信心就充足了，而且還能使每個(gè)學(xué)生受到積極意識(shí)的支配，從而產(chǎn)生敢于克服困難和頑強(qiáng)的勇氣。
四、競(jìng)爭(zhēng)力
體育教學(xué)中，游戲和比賽最容易反映學(xué)生的行為表現(xiàn)，這正是進(jìn)行心靈美教育的好機(jī)會(huì)。如在競(jìng)賽性較強(qiáng)的游戲中，學(xué)生在活動(dòng)中為了完成任務(wù)，必須要克服困難，應(yīng)付突況，從而促使他們充分發(fā)揮自己的聰明才智，去體驗(yàn)、去探索，有利于青少年思維和智力的發(fā)展。
五、創(chuàng)造力
進(jìn)入新世紀(jì)，素質(zhì)教育的全面實(shí)施對(duì)各學(xué)科課堂教學(xué)都提出了更高的要求，體育課也是一樣。在體育教學(xué)中，應(yīng)讓學(xué)生成為課堂的主人，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用和創(chuàng)新精神。如在游戲“改追擊目標(biāo)”（貼膏藥）的游戲過程中，有的學(xué)生提出：原來的游戲方法中逃的人以逸待勞，而追的人越追越累，常常造成“耍猴”現(xiàn)象，能否改為“一人追，一人逃―逃的貼―被貼者追，原追者逃”的游戲形式呢？于是我加以采納，并收到了較好的效果。這樣在教學(xué)中發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性，更有利于學(xué)生的創(chuàng)造性思維。
六、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)能力
學(xué)習(xí)隊(duì)列訓(xùn)練不僅培養(yǎng)了學(xué)生遵紀(jì)守法的好習(xí)慣，而且也是進(jìn)行集體主義的教育手段。青少年學(xué)生為了使游戲成功或在比賽中取得勝利，千方百計(jì)地發(fā)揮個(gè)人和集體的智慧，動(dòng)腦筋，想辦法，團(tuán)結(jié)一致，促使他們正確處理好同學(xué)之間、個(gè)人和集體之間、集體與集體之間等多方面的關(guān)系，從中懂得守規(guī)則、履行職責(zé)、與同學(xué)合作等集體觀念。在游戲勝負(fù)面前，能體驗(yàn)成功與失敗的甘苦，認(rèn)識(shí)到友誼的可貴，并養(yǎng)成嚴(yán)于律己、寬容待人的良好品質(zhì)。
