提高自身心理素質精選(九篇)

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第1篇：提高自身心理素質范文

首先，樹立新的教育理念，不斷提高自身專業(yè)素質。

高中英語教師要適應新課改的要求，樹立以學生發(fā)展為本，突出學生主體地位，尊重學生個體差異的教育理念，重新認識高中英語課程的目標和定位，重視英語教學中的人文性因素，加強運用英語語言對青少年進行素質教育，既要滿足學生心智與情感態(tài)度的發(fā)展需求，還要適應高中畢業(yè)生就業(yè)、升學與未來生存發(fā)展的需要，同時還要滿足國家發(fā)展對人才培養(yǎng)的需求。

突出學生的主體地位是新課標所提倡的教學方式。教師要以全新的理論指導自己的教學，要根據本單元的話題設置學生能夠使用所學的語言進行交流的情景，向學生提供自主學習的材料，幫助不同類型的學生制定英語學習的計劃，對自主學習的結果給予合理的評價，要及時贊揚學生，關注每個學生身上的閃光點。

新課改要求高中英語教師不斷更新知識結構，提高專業(yè)素質與能力，正視自己英語學習和教學的習慣和經驗。在教學過程中運用師生互動及同事之間的相互聽課、說課和研討或校外觀摩等方式，共同探討交流教學成果，從而不斷修正、調整自己的教學活動，提高自身專業(yè)素養(yǎng)。

其次，培養(yǎng)學生學習英語的興趣，建立與學生平等和諧的師生關系。

教育家孔子說過：“知之者，不如樂之者，樂之者，不如好之者?！庇⒄Z作為學生的第二語言，教師有責任激發(fā)和培養(yǎng)學生的興趣。在教學活動中，教師要盡可能創(chuàng)造良好的學習氛圍，讓不同層次的學生都能夠在學習中獲得愉悅感、滿足感和成就感。在教學過程中，教師應充分挖掘教材的趣味性，喚起學生和所授內容的情感共鳴，激發(fā)他們學習的興趣。我在教授必修ⅠUnit 1 Friendship時，利用課件插圖講述友誼的重要性，播放中外友誼方面的歌曲。

在授必修3 Unit 3 The Million Pound Bank Note時，讓他們觀看英語版電影《百萬英鎊》，學生們看得津津有味，在課文的學習中對內容理解得很快，促進了本單元的學習。在教授必修4 Unit 3 A Taste of English Humour的 Reading部分A Master of Nonverbal Humour 時，給學生播放了電影《淘金記》，電影中卓別林的精彩表演贏得同學們的陣陣喝彩，學生們對英語版的外國文學作品產生了極大的興趣。

新課程的本質定位為“交往”，要求教師和學生成為好朋友，教師要徹底放下架子，以商量的口吻﹑平等的態(tài)度與學生對話、溝通、合作，和學生共同探討研究，成功地完成學習任務。教師常與學生交流，走進他們的內心世界，融入他們當中，成為他們的知己，這樣在教學中就能更好地做到從實際出發(fā)，達到事半功倍的效果。

第三，拓展教材外延，開拓學生眼界。

每一個單元都有一個話題，僅憑單元里的閱讀文，學生不可能掌握更多的知識。我們又是農村高中，學生沒有條件經常上網，每授新單元時，我都會上網查閱大量的資料，補充本單元內容，利用名師優(yōu)質課件和各種相關插圖，使他們耳目一心，增長了他們的知識，開闊了他們的視野，培養(yǎng)了他們主動思考的精神。

在講授知識時，我把握教材的重點和難點，深入研究教材的外延，借助豐富有趣的資料，引導學生把難以理解的語法系統(tǒng)化，難懂的句子簡單化，枯燥的單詞情景化，讓學生感到英語不難學。在語法教學中，讓學生自己觀察句子的特征，感知其中的信息，自己總結其中的規(guī)律，對于學生想不到的再進行補充，最后精選一部分習題鞏固所學內容，延伸教材。

第四，教后常進行反思，促進教學創(chuàng)新。

第2篇：提高自身心理素質范文

關鍵詞：教師素質 心理素質 自我提高

“振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師”。世界教師組織聯合會指出：“任何一個國家的教育素質，有賴于其教師的素質”。新的世紀，對人的要求更高，更全面，沒有良好的素質，難以適應社會的不斷發(fā)展，更談不上在改造社會和創(chuàng)造社會中有所作為。教師是履行教育教學職責的專業(yè)人員，既要教好書又要育好人，肩負著培養(yǎng)新世紀全面發(fā)展的社會主義事業(yè)的建設者和接班人的歷史重任。教師素質的高低決定著學生的素質，是影響教育質量最直接的因素，是素質教育成敗的關鍵。在當前進行素質教育的過程中，要提高學生的整體素質，要實施創(chuàng)新教育，其關鍵是提高教師的素質?，F代社會和教育的發(fā)展，對教師素質的要求越來越高。

一、教師素質的概念及構成

關于教師素質的定義描述較多，如：

(1)“教師素質是教師穩(wěn)固的職業(yè)品質，它是以人的先天稟賦為基礎，通過科學教育和自我提高而形成的具有一定時代特點的思想、知識、能力等方面的身心特征和職業(yè)修養(yǎng)。”

(2)“教師素質是指教師履行職責，完成教育教學任務所必備的各種素養(yǎng)的質的要求及將各種素養(yǎng)有機結合在一起的能力?！?/p>

有關教師素質的結構有許多不同的提法，如：

(1)“教師素質結構應包括教師的思想政治素質、道德素質、文化素質、能力素質、心理素質、身體素質和外在素質七項因素”。

(2)“教師素質主要包括知識、智能、個性三方面的靜態(tài)素質和協(xié)同性、系統(tǒng)性、事業(yè)性三方面的動態(tài)素質”。

(3)“教師的素質包括思想政治素質、文化素質、心理素質、生理素質等”。

教師勞動的知識性、專業(yè)性、藝術性、復雜性、長期性、示范性與創(chuàng)造性的特點決定了教師素質構成的特殊性。經過大量理論研究和實驗研究，我們認為教師素質是順利完成教學任務、培養(yǎng)人所必須具有的身心的相對穩(wěn)定的潛在的基本品質。其本質特點是指教師自身的質量，即教師身心發(fā)展的總水平。其構成要素主要是教師的思想政治道德素質，知識能力素質，心理素質和身體素質，其中教師的心理素質對教育教學地影響尤為重要?！敖處熓鞘裁礃拥娜艘人淌谑裁锤鼮橹匾！保↘arl Menniger）

二、教師的心理素質

教師的心理素質是在教學活動中表現出來的心理特點，是指表現在教師身上那些經常的、穩(wěn)定的、本質的心理特征。主要包括意志品質、情感過程、職業(yè)興趣、智力與能力、人格特征和教育信念等。

教師的智力是從事教育工作應具備的基本心理素質，是教師從事教育教學工作的心理基礎。從能力方面看，教師的基本能力表現為敏銳的觀察力、準確的記憶力、豐富的想象力、優(yōu)良的注意分配能力和敏捷的思維力等。這些能力是從事教育事業(yè)必備的基本心理素質。此外，教師的特殊能力還表現在教學設計、教學組織、教學決策、教學監(jiān)控等多方面，如有創(chuàng)造性的教學能力，組織管理能力、自我反思能力、教育科研能力等。

教師的智力和能力喚起了學生的求知欲，帶學生走進了知識的殿堂，而教師對教育事業(yè)、對學生、對所教學科的熱愛，堅韌不拔的意志，健全的人格不但影響其自身教育教學活動的效果，而且在很大程度上決定其能否有效地促進學生人格地健康發(fā)展。

教師健康的心理品質對教育教學工作有著十分積極的作用。烏申斯基指出：“在教育工作中，一切都應該建立在教師人格的基礎上。因為只有從教師人格的活動源泉中才能涌現出教育的力量?！薄皼]有教師對學生的直接的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格才能夠影響人格發(fā)展和形成”。肩負著培養(yǎng)跨世紀人才使命的教師，保持健康的心理狀況和良好的心理素質，顯得尤為重要。

教師的心理素質(非認知因素方面)主要體現在：對教育教學工作的興趣，勇于進取，勤奮向上；性格開朗，自我悅納，胸懷坦蕩；情緒穩(wěn)定，自信樂觀，有輕松愉快的心境，善于自解；有健康的心理，健全的人格，面對挫折，有較強的承受能力；正確處理人際關系，發(fā)揚合作精神；樂于交流，有較強的適應性。教師應該具有較高的心理成熟度、較強的心理承受能力、較穩(wěn)定的心理狀態(tài)和較強的自我調節(jié)能力。

教師心理健康對于教育教學質量、學生健康成長具有重要作用。教師不健康的心理狀態(tài)必然導致不適當的教育行為，對學生心理產生不良影響。事實和研究均表明，教師心理健康素質是教師綜合素質的核心要素，是教師整體素質和教育教學質量提高的基礎與保障。教師心理健康地重要性體現在：首先，健康地心理是教師良好身體素質的必要條件。長期不良的情緒和心理，如煩惱、緊張、焦慮、抑郁等都會通過影響神經生理機制、內分泌機制和免疫機制等損傷機體的功能，導致生理上地不健康，甚至病態(tài)。反之，心理上的健康會有效增強身體機能，促進生理健康。其次，教師心理健康與其工作積極性、創(chuàng)造性有密切相關。只有教師處于積極、健康的心理狀態(tài)，才能充分發(fā)揮其主動性與創(chuàng)造性，積極投入工作，充分發(fā)揮其潛能，因而取得令人滿意的工作效果，而不良的情緒與心境則會直接抑制教師的工作積極性與熱情，甚至消蝕其意志與事業(yè)心。更為重要的是，教師心理健康會直接影響教師的教育教學行為、師生互動的過程與質量以及師生的關系的建立與性質，從而對學生的發(fā)展產生重要的積極或消極的作用。研究表明，教師的心理健康水平直接影響學生的心理健康和社會性、人格品質的發(fā)展。只有心理積極、健康的教師，才能在教室中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生心情愉快、如沐春風；而自身情緒緊張、煩躁、憂郁的教師，常常使教室形成一種緊張與壓抑的氣氛，使學生惶惑不安、如坐針氈。教師的心理情緒問題及其導致的不適宜教育行為常常會直接傷害學生的自尊心、自信心，使學生過度焦慮、壓抑惑抗拒、逆反，因而嚴重影響學生人格、情感的健康發(fā)展，并極易導致學生喪失學習興趣和積極性，喪失學習與行為努力的動機與進取心，因而直接影響學生的學習過程和效果。

三、教師心理素質自我提高的途徑

教師心理素質提高從外部條件看可通過政策、管理等加以改善，如加強職前、職后培訓，為教師創(chuàng)造寬松愉快的工作環(huán)境，社會給予更多的關注等，但通過自我學習、自我心理調節(jié)塑造健康心理品質，是承擔教師角色、提高自身素質的根本途徑。

1、熱愛教育事業(yè)，悅納自我是教師心理調節(jié)、提高自身心理素質的前提

熱愛是最好的老師。教師不僅是一個職業(yè)，而是一個需要甘于奉獻的事業(yè)。對學生真誠的愛，既是教師良好心理素質的一種表現，也是一種重要的教育力量，親其師，方能信其道。熱愛自己的教育崗位，所授學科，不斷進取，不斷學習先進科學，先進文化，提高自己的教育教學水平和能力，要給學生一杯水，自己要做長流水。能夠自我接納，一個能夠善待自我，尊重自我的人才能更好地理解、接納和善待學生。

2、磨礪意志，塑造性格是提高自身心理素質的基本方法

教學是一種精神消耗，教師的勞動特點是周期長，見效慢，極其復雜而艱巨。教師若沒有堅韌的意志和優(yōu)良的性格是不可能取得成功的。教師的意志品質和性格還直接影響著學生的意志品質和性格的形成，學生在接受知識的過程中，也是其個性品質形成時期，教師通過一定的教育內容、教育方法以及教師本人的人格特征、言行舉止等對學生施加影響。因此，教師應該自覺地磨礪意志，矯正不良性格，提高自身心理素質。

3、關注心理健康，學會自我調節(jié)是教師心理素質提高的有效措施

當前，考試升學的巨大壓力，難釋的教育教學重負，前所未有的社會要求與競爭壓力使教師經常處于巨大的精神壓力之下，容易產生職業(yè)倦怠和心理疲勞，較普遍地存在著煩躁、憂郁、緊張、焦慮等不良情緒。從職業(yè)道德規(guī)范看，人們對于教師地德性要求顯然來得更為嚴格。被奉為“至圣先師”的孔子就常常擔心自己“德之不修，學之不講，聞義不能徙，不善不能改”，后者如孟柯強調“教者必以正”，要求教師“獨善其身”；董仲舒提出“善為師者，即美其道，又慎其行”等等，如此種種，為我國歷代教師規(guī)定了基本的職業(yè)操守，成為社會評定衡量教師的主要依據。然而，現時代隨著市場經濟的沖擊，教師偶像地位的漸趨失落，造成了教師內心的惆悵、彷徨和失落。倘若不能很好地進行自我調節(jié)，常會出現情緒不穩(wěn)定甚至失控。教師的職業(yè)特點需要教師具有穩(wěn)定的情緒和自控能力。Goleman(1995年)在他的《心理智力》一書中論述道“那些能進行心理調節(jié)即能控制自己的情感并能理解和有效地對待他人的感情的人，往往在生活中的各個方面占據優(yōu)勢。”

具體方法有：一是合理釋放“宣泄法”。這是一種通過適當渠道把胸中的郁悶釋放出來。當你為一件事所困擾時，不要悶在心中，而要把它講給你所信任的人聽。這既可以使情緒得到緩解，又可以從對方那里得到忠告，從而更快地找到解決問題的方法。二是情緒轉移法。轉換情景，轉移注意，改變心境。三是暗示微笑法。笑能消除精神和神經的緊張。當你自感情緒欠佳或精神緊張時，可以和親朋好友娛樂一番，講幾句話，笑上一陣，利用積極地心理暗示改變心情。四是升華轉化法。這是調節(jié)情感的最高形式。就是將因為某些挫折或困擾而引起的消極情緒轉化為具有社會價值的行動，將挫折化為動力，將壓抑變?yōu)榧?，把全部精力投入到教育事業(yè)之中，能使人忘卻煩惱，給自己帶來愉悅等等

4、提高自我修養(yǎng)，尋求人格完善是教師心理素質提高的最高追求

“學高為師，身正為范”，歷代的教育家提出的“為人師表”、“以身作則”、“循循善誘”、“誨人不倦”等，既是師德的規(guī)范，又是教師良好人格特征的體現。教師通過自我學習、自我修養(yǎng)、自我提高，將規(guī)范、準則內化為一種自我的要求，通過自我修煉充實生活、豐富體驗，陶冶情趣、拓寬加厚文化底蘊、完善自己的人生，成為一個具有豐富的人性和現代文明素養(yǎng)，熱愛自然、熱愛生命、熱愛生活的現代人。對于教師自身來說，教師應該成為自己的創(chuàng)造者，他能思索自己的存在，并賦予其以獨特的意義和方向；他要有感受生活意義的能力，能夠主動驅除各種外在的遮蔽，而體驗到自我生存的內在意義，從而獲得主動積極的發(fā)展，不斷完善自己，獲得成長，真正在育人過程中實現育己。

參考資料：

王衛(wèi)紅，教師心理素質狀況調查與研究〔J〕,心理學，2003.（1）

吳惠青，論教師個體的生存方式〔J〕，教育研究，2003.（6）

龐麗娟，教師心理健康：關注與促進〔J〕，教育理論與實踐，2003.（5）

毛放，淺論中小學教師素養(yǎng)自我提高的“第三條通路” 〔J〕，全球教育展望，2003.（1）

第3篇：提高自身心理素質范文

一、提高自身心理素養(yǎng)

在教學中體育教師要想提高學生的心理健康水平，就必須使自身的心理健康水平不斷提高?？鬃诱f：“其身正，不令而行之，其身不正，雖令不從?！币虼?，教師本身必須要有健全的心理素質、優(yōu)秀的氣質、高尚的道德品質、融洽的人際關系和良好的社會適應能力。所以體育教師在課余時間應加強對教育學、心理學理論的學習，更新教育理念，切實提高自身的教育心理學素養(yǎng)。這樣就能從多方面培養(yǎng)學生的興趣愛好，使他們在體育運動中勇于表現自我，學會理解與認可不同的意見與分歧，并適時提供一種諒解與寬容的心理環(huán)境，充分調動學生的積極性和啟發(fā)學生的創(chuàng)造性。這些都給學生以很大的感染力，從而提高學生的心理健康水平。

二、進行情感教育，促進心理相融

體育教師平時應主動接觸學生，深入了解他們的個性特點、興趣愛好、生活習慣、心理健康狀況、運動技術與身體素質現狀，并逐一進行認真細致的分析比較，切實做到心中有數，因人而異。尤其對于在課堂上表現異常的學生，更要給予關心和幫助，和學生建立一種親密友好關系，使他們生活在和諧氛圍中，增強集體凝聚力、向心力。這樣，不僅能提高學生的學習效率，而且能充分挖掘學生潛能，對其身心健康大有裨益，有益于學生個性充分發(fā)展，形成健全人格，促進心理健康。

三、提高學生的自我認知能力

體育教師在教學中對學生應積極引導，多進行鼓勵。例如，在進行短跑測驗時，對一些確實因身體素質差或是身材矮小導致成績不理想的學生，應明確地指出他們的技術并不比別人差，只是素質和先天條件差造成的，要正確面對客觀條件，充分正視不足，利用其他優(yōu)勢項目彌補本項的差距。另外，還要鼓勵他們經常鍛煉身體，提高自身的身體素質，只要付出努力，就會有收獲，逐漸提高自己的運動成績，有意識地調整學生的失衡心理。

四、利用比賽形式培養(yǎng)學生的健康心態(tài)

體育教師在布置學生進行課堂練習時，可以運用競賽的教學方法，增強教學效果。一般在競賽前先讓學生練習幾分鐘，這樣每一組為了取得更好的成績，就會互相督促、互相學習、互相幫助，形成好幫差、共同提高的風氣。進行比賽時，同組中的學生就會互相吶喊助威，從而促使學生間進行正常的感情交流，克服獨生子女身上存在的任性、驕縱、自私等不良個性品質，使情感得以升華，促進學生心理健康水平與個性發(fā)展。教師還可利用不同時間、各種比賽形式，如拔河比賽、長跑比賽、球類比賽、田徑運動會等，培養(yǎng)班集體的凝聚力和向心力，以及同學之間的協(xié)作能力和集體主義精神，鍛煉學生的個人意志和競爭意識，培養(yǎng)其耐挫能力和積極向上的健康心態(tài)。

五、積極參與，鍛煉心理素質

體育教師在教學中應貫徹教師為主導和學生為主體的教學思想，充分利用體育課的幾大環(huán)節(jié)，讓學生積極參與到體育活動中，以此來鍛煉自身的心理素質。如：讓學生輪流帶領做準備活動和結束時的放松活動，使其體驗當教師的感受，促使他們更自覺地上好每一節(jié)課，培養(yǎng)其良好的合作能力。同時通過嘗試，克服他們的恐懼心理和緊張心理，鍛煉他們的口語表達能力。在基本部分里可以讓學生根據教師的講解出來做示范，或者教師做示范后讓學生講解分析。這些教法都能消除學生的自閉心理和緊張情緒，提高交往能力，增強心理適應能力。

六、引導學生順利度過青春期

第4篇：提高自身心理素質范文

一、知識、能力與素質的關系

知識是形成人的能力、提高人的素質的基礎，不過知識并不等于能力。能力的形成與知識的掌握密切相關，但知識和能力并不是線性關系，學的知識多并不等于掌握的知識多，也不等于能力強。而知識和能力也不等同于素質。人的素質的一個根本特性是它的內在性，或者說，素質是人的發(fā)展的潛在可能性，這種可能性是動態(tài)的、遞進的，隨著知識、閱歷的積累和人的生理、心理變化而變化的。

二、新時期體育教師應具備的綜合素質結構

素質教育成功的關鍵在于教師的教育實踐。教師是深化教育改革，實施素質教育的主體力量和直接實踐者，實施素質教育需要高素質的教師。因為，教師所具備的素質決定了教師的教學水平，從而又決定了素質教育的水平。因此，在素質教育的環(huán)境下，對體育教師的素質重構，提高其自身的綜合素質，是開展體育素質教育的關鍵。

在正確認識與理解知識、能力與素質的涵義及相互關系的基礎上，筆者認為我國體育教師應具備的素質結構及其具體內容有如下幾點：

1.思想品德素質。它是教師素質整體結構的核心與靈魂，是影響學習和發(fā)展的重要因素，它主要包括人生觀、道德觀、法紀觀、思想品行、修養(yǎng)操守、敬業(yè)精神、理想追求、價值取向等內容。

2.身體心理素質。教師的行為，主要通過他們在身心和教育方面的作用表現出來。高水準的教學教育質量，必伴隨教師健康的身體與心理素質而產生。教師的身體與心理素質對提高體育教學質量、教育水平具有重要意義。體育教師的身體心理素質主要包括良好的身體素質、健康的體魄、良好的社會適應能力和人際關系，以及寬容、理解、勤奮、和善、負責、熱情和富有想象力的心理素質與特征等內容。

3.科學文化素質。在科學文化素質方面，首先，要求體育教師具有廣博堅實的理論基礎知識和較高的文化修養(yǎng)；其次，體育教師要了解與掌握現代社會的新知識和新技術，以及與本學科相關的美學知識與美育素養(yǎng)。因此，體育教師的科學文化素質應包括社會科學知識、自然科學知識、教育心理科學知識和體育文化與健康教育方面的知識等內容。

4.體育專業(yè)素質。一名合格的、專業(yè)素質高的體育教師應具有扎實的專業(yè)知識和技能素養(yǎng)，應成為本學科教學、教育的專家，這需要掌握多方面的基礎能力，諸如體育教學能力，運動訓練能力、體育科研能力、教學革新能力、組織學生社會活動能力、自我評價與自我控制能力、教育管理能力、獲取信息能力和繼續(xù)教育能力等內容。

三、新時期體育教師綜合素質的培養(yǎng)途徑

1.加強體育教師的思想道德教育與心理素質的培養(yǎng)。教師是人類靈魂的工程師，擔負著塑造人們的心靈、思想和品格的職責。體育教師必須不斷提高自身的思想政治素質和師德修養(yǎng)，樹立正確的人生觀和價值觀，為學生樹立良好的榜樣，以自己的人格魅力去影響學生，促進學生的健康成長同時，體育教師應加強心理健康知識的學習，提高自身的心理素質，尤其要加強個性與人格的修養(yǎng)。此外，銳意進取的創(chuàng)新精神，堅強的意志，穩(wěn)定良好的情感以及濃厚廣泛的興趣，都是跨世紀體育教師不可缺少的重要心理品質。

2.更新教育觀念，增強體育教師實施素質教育的自覺性。體育教師要努力學習先進的教育思想和教育理論，深刻理解素質教育的內涵，切實轉變教育觀念，增強實施素質教育的自覺性，全面推進素質教育。要將培養(yǎng)學生良好的體魄、良好的個性心理素質、良好的社會適應能力和良好的體育學科能力融為一體，只有這樣才能出色地完成體育素質教育的任務，達到素質教育的目標。

3.加強科學文化知識學習，提升體育教師自身的知識層次。知識經濟時代顯著特點之一，就是知識的創(chuàng)新和知識更新的速度不斷加快。體育教師必須不斷地學習新的科學文化知識，更新和完善自己的知識結構，才能適應現代教學的需要。作為一名體育教師，要及時掌握現代教育心理學的理論知識，了解體育保健學、運動營養(yǎng)學、健康教育學以及心身醫(yī)學等方面的最新研究成果，加強現代教育技術的學習與應用，特別是提高計算機應用能力和教學科研能力，從而達到高質量地完成體育教學任務，促進學生身心的全面發(fā)展。

4.加大職業(yè)培訓力度，提高體育教師的整體素質。提高教師整體素質，改進體育教師的教學教育水平，是當前體育教育改革的一個重要內容。就提高體育教師的整體素質而言，應從兩方面入手：一是改善職前教育質量，提高未來教師的素質。二是改善職后教育的質量，提高在職體育教師的綜合素質。

第5篇：提高自身心理素質范文

一天，一個學生眼圈紅紅地走進心理咨詢室，連說自己“想不通”。經過詢問，得知她與班主任發(fā)生了沖突，而且這樣的矛盾已經有一段時間了。她告訴心理咨詢老師：因為班主任把班級信箱的鑰匙收了，她與外校一個男生的通信被查，班主任一定要她說明情況，并說有事可以打電話，為什么一定要寫信。這位學生氣憤地說：“我為什么必須向他說明情況？我為什么一定不能寫信？”這還不是促使她來咨詢的直接原因，她走進心理咨詢室的直接緣由是因為那天是她的生日，卻不料讓班主任攪和得心情一團糟。為了慶賀生日，她請了幾個同學準備中午一起吃飯。在課間休息時，她拿出同學送的生日禮物——千紙鶴在把玩。正好班主任經過，不由分說沒收了禮物，還當場狠狠地批評了她一通，上午的課結束后又把她叫到辦公室繼續(xù)批評，于是生日聚會，小壽星卻沒能到場?！八惺裁礄嗬麤]收我的東西？”這位女生的眼淚終于忍不住掉了下來。

這位同學遇到的就是典型的師源性心理傷害，即由于教師不當的教育教學行為給學生造成的心理傷害。在筆者幾年的學生心理咨詢經歷中，這樣的事例雖不能說很頻繁，但也不是罕見。聽了她的傾訴并經過一番心理疏導，這位同學終于平靜下來。

在學校心理咨詢中，讓我們最感頭疼的就是這種類型的問題。畢竟學生“控訴”的是自己的同事，從維護教師權威的角度，我們可以同情學生卻不能明顯地否認同行，只好希望甚至是“要求”學生理解教師的苦心。但這樣做的效果著實讓人心里沒底，因為即使這位學生心理平衡了，也不能保證班里其他同學不會因為同樣原因走進心理咨詢室。事實上，這樣的擔憂也并非庸人自擾。因此，重視師源性心理傷害，減少學生的心理困惑，是學校面臨的一項重要工作。

原由：

許多證據表明，由于超負荷的工作、傳統(tǒng)觀念和社會現實之間的沖突、教育體制改革引入競爭機制對教師的挑戰(zhàn)等等原因，造成中小學教師心理健康出現前所未有的危機。近年來，屢見于報端的一些教師體罰學生、污辱學生的惡性事件，經調查發(fā)現，肇事教師基本上都存在心理不健康問題，有的甚至相當嚴重。

不過，根據筆者幾年的心理咨詢實踐來看，師源性心理傷害的發(fā)生，有相當一部分并非由于教師自身心理素質和心理健康水平，而是因為一些教師的教育教學的觀念陳舊滯后、教育教學的方法僵化單一，對學生心理了解不多，對教育教學規(guī)律掌握不夠。

對策：

最大程度地避免師源性心理傷害，需要社會、學校和教師三方共同努力。

首先，社會各界對教師期望值不要過高，不要將教師無法承擔的責任強加給他們。學校領導要全面關心教師的工作和生活，對教師——尤其是青年教師和班主任——的工作要以激勵為主，不要總是批評指責。教育行政部門則要嚴格執(zhí)行國家有關教師工作考評的規(guī)定，完善內部競爭機制，為教師創(chuàng)造一個寬松的工作氛圍。

從教師自身角度看，為了減少和避免師源性心理傷害對學生的身心健康的不利影響，教師要從提升自身的心理素質和教育方法入手，盡可能為學生創(chuàng)造一種和諧、健康、民主、平等的教育氛圍。

第6篇：提高自身心理素質范文

關鍵詞：90后，高職學生，心理健康，心理咨詢

1、90后高職生的心理現狀

我國90后高職生多數處于青年中期（18～24歲）這一年齡階段。在這個階段，個體的生理發(fā)展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使90后高職生心理日益成熟，使其成為一個心理健康的成年人，是我們面臨的一個主要問題。因為，青年中期是走向成熟的關鍵期，此時90后高職生的心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，很容易造成心理沖突，久而久之會形成心理障礙。特別是當代90后高職生在高中階段為了在激烈的高考競爭中取勝，大都是全身心投入學習。家長的過度保護、學校的應試教育使這些學生心理比較脆弱，環(huán)境適應能力比較差，缺乏相應的耐挫力。進人高職院校后在學習、生活、交友等方面遇到一些小小的挫折就足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，嚴重的甚至會出現離校出走、自殺等行為。從環(huán)境因素看，競爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使學生產生了時間的緊迫感和壓力感；隨著個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾也加劇了90后高職生內心的沖突，使他們產生了無所適從的焦慮感。再加上各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成90后高職生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。

2、90后高職生健康心理培養(yǎng)途徑

2.1培養(yǎng)良好的人格品質

良好人格品質的培養(yǎng)，首先要讓90后高職生應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高耐挫能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。耐挫能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。要提高耐挫能力，90后高職生應努力提高自身的思想境界，樹立科學的世界觀、人生觀、價值觀，積極參加各類實踐活動，豐富自己的人生經驗。

2.2建立科學的生活方式

生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。90后高職生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。

2.3加強自我心理調節(jié)

90后高職生在學習過程中應學會自我心理調適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先應保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是90后高職生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地進入知識海洋，吸取新知識，拓寬新視野，提高自身修養(yǎng)，更好地適應社會發(fā)展的需要。其次，90后高職生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒。生活中常常會遇到不順心的事，考試失利、戀愛受挫、人際沖突等均會引發(fā)焦慮、憤怒、憂郁等不良情緒，這時90后高職生們應及時運用正確的方法疏導自己的不良情緒，疏導的方法主要有合理宣泄、注意轉移、目標升華等。

2.4鼓勵他們積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往

豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了90后高職生的生活，而且為90后高職生的健康發(fā)展提供了課堂以外的機會。90后高職生可通過參加各種業(yè)余活動，來培養(yǎng)自己的多種興趣和業(yè)余愛好，充分發(fā)揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。另外，通過社會交往可以不斷地豐富和激活90后高職生的內心世界，使他們能夠認識到自己的社會責任，養(yǎng)成遵守社會道德規(guī)范的習慣。

2.5加大心理咨詢的力度

心理咨詢是指來心理咨詢的人與心理咨詢師之間，就針對咨詢的人提出的心理問題，進行共同分析、研究和討論，找出問題的所在，經過心理咨詢師的啟發(fā)和指導，找出解決問題的方法，以克服其情緒障礙，恢復對社會環(huán)境的協(xié)調適應能力，維護其身心健康。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，心理治療的對象主要是有輕度心理障礙的人。通過與求詢者的交談、指導，咨詢者針對求詢者的各種心理問題，進行仔細分析，幫助求詢者找出正確認識自身心理問題的根本方法，引導求詢者更為有效地面對現實，并為求詢者提供建立新型人際關系的機會；同時，幫助求詢者改變過去的心理異常，使他們最終恢復健康的心理。

當前，我國正處在建設社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰(zhàn)略目標的關鍵時期，社會正在發(fā)生復雜而深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學技術急劇發(fā)展。在這種情況下，對當代90后高職生來說，他們的心理素質不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到未來人才的培養(yǎng)。因此，加強對90后高職生心理素質的培養(yǎng)，全面提高人才質量已成為高等學校面臨的迫切任務。我們相信，通過學校、家庭和社會的密切配合、共同努力，一定能夠營造和優(yōu)化一個健康向上、積極進取的校園文化環(huán)境，形成良好的校風、學風和團結友愛的人際氛圍，真正培養(yǎng)出不僅有良好思想道德素質、文化素質、專業(yè)素質和身體素質，而且有良好心理素質的人才。

參考文獻：

[1]孔燕，江立成。大學生心理健康教育[M].安徽：安徽人民出版社出版，2001,6.

第7篇：提高自身心理素質范文

關鍵詞:護士長；管理；體會;臨床護理

        2000年前，在競爭中我由護士崗位走上護士長崗位。在我院人事分配制度改革的關鍵時，我歷年來被多次評為優(yōu)秀護士長。在年輕護士長的管理中，我尤其注重加強了4個方面建設，取得了顯著的效果。

        1提高自身素質建設

        1.1注重提高自身整體素質，注重了控管能力、執(zhí)行能力和溝通能力的學習和鍛煉。不斷提高人際關系及處理矛盾的能力，豐富了經驗及運作能力。

        1.1.1抓緊現代科學知識和管理知識的學習，首先掌握新業(yè)務、新技術，在技術上當排頭兵。

        1.1.2不斷提高自己情商和非權力的影響力，情商是情感能力商數的簡稱，是指個人對自己情緒的把握與控制，對他人情緒的揣摩與駕馭，對人生的樂觀程度和面臨挫折的承受能力。

        1.1.3對患者真誠可信，對自己自信開朗，注重了控管能力，執(zhí)行能力和溝通能力的學習和鍛煉，嚴于律己，以身作則，不怕吃苦。

        1.2努力提高超前思維，做到識大局，做小事，預見性的防范、預見性地評估。公平、公正、及時處事，不留死角和隱患。遇事迎難而上，善于反思、總結。將質量管理重點放在查找缺陷的原因，在評價不足之處尋找更完善的工作方式和標準。全身心地投入工作，專注地做好本科室的發(fā)展和建設工作。制定確實可行的發(fā)展計劃，保障新業(yè)務、新技術的穩(wěn)步發(fā)展。

        1.3工作方式上信奉簡單+勤奮的道理。即在工作程序上，在任何方面，把復雜的得簡單一點：在做事情時，時刻使自己要勤奮，不因為自己是護士長就小事而不為。在護士最需要幫助時能雪中送炭，在護士取得成績時能錦上添花。通過了自己點滴的勤奮努力使我護理工作過程變得更加絢麗多彩。

        1.4端正工作態(tài)度。工作的態(tài)度上信奉：要有平常心，踏踏實實做事。只要你踏踏實實，總是有人會發(fā)現你的。金子總會發(fā)光，只是時間問題，千萬不要急躁、浮躁。人不能總想著自己，要能在比較中認識自己的不足，找出得與失的原因，充分地發(fā)揮出自己的潛力。相信自己只要有真才實學，發(fā)展全面，醫(yī)院就會給你舞臺。

        1.5培養(yǎng)良好的心理素質。工作中時刻保持健康、輕松、愉快、積極穩(wěn)定的情緒，鍛煉成良好的心理素質。滿懷信心，不斷克服自己的一切困難，以積極的心態(tài)面對挫折和困難，時刻注意以自己樂觀向上的情緒感染著、安慰著身邊的人。讓別人快樂的同時自己也得到了欣慰。我曾感受到了工作的辛苦，任務繁重，但我在工作中找到了快樂的源泉，并且也從中得到了滿足感。

        2注重以人為本，著力加強團隊建設

        在團結協(xié)作的基礎上，使每位職工在競爭中發(fā)展中提高，在服務中不斷提升。

第8篇：提高自身心理素質范文

【關鍵詞】社區(qū)護士；心理健康

隨著醫(yī)學模式，健康觀念的轉變，護理人員將面對日益擴大的工作領域，護理工作也從病區(qū)走向了家庭和社區(qū)護理人員已被賦予更多的職能和責任，因而對護理人員的知識和技能有了更高的要求。護士作為一個特殊人群，其心理健康問題尤為突出。從我國調查和研究的實際情況看，我國護士的心理狀況是不夠滿意的，一項調查發(fā)現護士的心理健康水平比一般人群差。因此，關心護士的心理健康狀況，避免或清除不利于心理健康的因素，保持自身心理健康就得尤為重要。

1 影響護理人員心理健康的因素

1.1 來自職業(yè)的壓力 護理職業(yè)責任大，工作繁重瑣碎，給護士造成體力上的壓力。護士長期工作在充滿“應急源”的環(huán)境中，要面對千差萬別的患者，極易導致心理負荷過重。

1.2 工作環(huán)境和職能的改變社區(qū)護理的出現擴大了護士的工作領域和職能，從患者到健康人，從醫(yī)院到社區(qū)，從個體到群體，在工作內容和形式上與醫(yī)院臨床護理有一定差異，這就要求護士承擔的責任更多。因而易缺乏適應壓力的良好心理品質。

1.3 心理衛(wèi)生知識缺乏 由于我國護理人員大部分由中專護理教育培養(yǎng)出來的，其學歷層次較低，知識面較窄且多數護士未受過心理健康的專門教育和培訓，心理衛(wèi)生知識缺乏。一旦工作生活中受挫，則不會運用心理學知識科學地進行自我調節(jié)，易造成護患沖突，人際關系障礙。

1.4 不健康情緒及人格表現 缺乏同情心和愛心，只思索取，不思奉獻，認為護士低醫(yī)生一等。對周圍的事物喪失興趣，總是憂慮重重，或是持續(xù)的緊張焦慮等。

1.5 社會心理支持不足 護士付出的辛苦勞動，有時得不到社會的認可。人們的偏見再加上職稱晉升，進修深造等問題上的不合理，使護士心理上易失去平衡。

2 保持心理健康的方法

2.1 樹立正確觀點，熱愛護理工作 護理事業(yè)是減輕痛苦、促進健康和預防疾病的崇高職業(yè)，護理工作神圣而偉大，護士是人民健康的守護者。護理工作者應熱愛護理，樹立獻身于護理專業(yè)的崇高理想和信念。把自己的興趣，愛好和情感傾注于護理工作中，發(fā)揮主觀能動性。正確對待工作中的壓力，

對不良刺激，應積極面對，通過自我調節(jié)控制，使自己處于良好的心理狀態(tài)。

2.2 完善知識結構、精通業(yè)務，提高自身應對能力 社區(qū)護理是集保健、預防、護理、康復、健康教育為一體，以促進社區(qū)人群健康為實踐目標的社會衛(wèi)生服務工作。社區(qū)護士要改變以往的觀念，努力學習，不但要有扎實的基礎護理方面的理論知識和工作能力。同時需具備社區(qū)護理服務和參與健康教育的能力,以適應不斷擴大的社區(qū)衛(wèi)生服務要求.可以通過學習心理學、倫理學、社會學、美學等來擴展自己的知識面,提高自身應對能力。隨著工作能力的提高，會因勝任工作及工作成果而產生一種自豪感和價值感，這對保持心理健康是有益的。

2.3 克服困難、善待挫折 挫折是普遍存在的一種社會心理狀態(tài)，我們在生活中總會遇到這樣或那樣的難題，當遇到困難時，盡量穩(wěn)定情緒，分析各種主客觀因素，吸取教訓總結經驗?？膳c知心朋友談談心，通過宣泄疏導自己的消極情緒，積極改變自身的適應能力，使自己處于良好的心理狀態(tài)。

2.4 培養(yǎng)積極的情緒和情感 情緒和情感是人們意識活動的主要動力，也是人們之間進行交流的必要條件之一。情緒是和環(huán)境呈正態(tài)分布的，情緒樂觀，環(huán)境也輕松，護士保持樂觀，健康積極向上的心理，會增加應對外界環(huán)境不良刺激和消極因素的有效抵抗力和承受力。

2.5 擺正心態(tài)，正確對待榮譽、地位 護理工作是群體性很強的工作，無論是醫(yī)生還是護士都應真誠合作，相互支持，在工作中正確處理榮譽，地位和權利的關系，嚴于律己，寬以待人，要有自我犧牲精神，將服務與社會，服務與全人類的健康和幸福為己任

2.6 結交知己，和善待人 善于處理人與社會及人與人之間的關系，使其得到協(xié)調互動的發(fā)展。與人相處時應保持正面態(tài)度和情緒，結交知心朋友，從而使自己不斷進步，保持心理健康。

第9篇：提高自身心理素質范文

關鍵詞：體育舞蹈；大學綜合素質；影響

隨著新課改的實施，適應大學生身心綜合發(fā)展教學方法、課程設置等方面也隨之提出了新的要求。在大學課程中設置體育舞蹈課程，不僅適應了新課改的要求，而且緊隨時代的發(fā)展，讓大學生在陶冶情操的同時，還鍛煉了他們的耐力和毅力，使他們的生理、心理等方面得到了全面的發(fā)展。

一、體育舞蹈

體育舞蹈集藝術美和體育美于一體，是一種綜合性的藝術體育類運動。它由民間舞蹈和交際舞發(fā)展而來，是一種具有競技性的舞蹈，以體育為基礎，藝術表現力為核心。人們在音樂的伴奏下，通過不同的身體動作將其藝術美呈獻給觀眾。體育舞蹈表演者在表演過程中通過身體運動形式，融合個人思想情感，在不同音樂的伴奏下表達著不同的情緒和情感，具有較強的藝術性、娛樂性和運動性，所以在高校展開體育舞蹈課程以來，它深受大學生的青睞。

二、體育舞蹈對大學生綜合素質的影響

1.大學生綜合素質

隨著市場經濟的發(fā)展，社會競爭越來越激烈，人們對人才標準的定位也愈來愈高，所以大學生的綜合素質也隨之要求的更高。高校教育不僅是對大學生文化素質的培養(yǎng)，還包括身心、道德、創(chuàng)新等方面培養(yǎng)一個全面發(fā)展的優(yōu)秀大學生。

（1）科學文化素質

科學文化素質是大學生綜合素質中的基礎條件，只有具備良好的科學文化素養(yǎng)，才有可能促進其他方面的提高。然而，隨著科技的發(fā)展，大學生要不斷充實自身的科學文化知識，用知識武裝自己，使人文與科技協(xié)調發(fā)展，進而促進自身成才。

（2）身心素質

大學生是現代社會的接班人，不僅要具有強健的體魄，還要具有良好的心理素質，這樣才能熱情飽滿地接受挑戰(zhàn)，在挫折中不折不撓，而不至于挫敗不前。良好的心理素質使大學生能夠正確看待任何處境，并且具有完善的人格和良好的心理調控能力，以樂觀的心態(tài)面對人生中的種種挑戰(zhàn)。

（3）思想道德素質

思想道德素質是大學生綜合素質的靈魂，有利于大學生樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀等，從而發(fā)揚我國的優(yōu)良傳統(tǒng)精神，做一個自強不息、具有高尚品格的人。

（4）創(chuàng)新素質

創(chuàng)新素質是現代社會提倡的一種精神，我們要在前人知識的基礎上有創(chuàng)新，有飛躍，以一種不斷進取的精神、敏銳的觀察能力和富有激情的創(chuàng)新精神推動社會進步。

2.體育舞蹈教學對大學生綜合素質的影響

體育舞蹈作為一門綜合性的藝術體育課程，影響著大學生的綜合素質，具體表現在以下幾方面。

（1）體育舞蹈教學對大學生身心素質的影響

體育舞蹈可以增強學生的肌肉力量，提高關節(jié)的靈活度，使體質得以增強，同時，體育舞蹈的動作使身體全方位活動，不僅可以緩解疲勞，還可以鍛煉學生的意志力和耐力，使學生的精神系統(tǒng)更加靈活、均衡，從而有利于健康發(fā)展。

體育舞蹈在音樂的伴奏下進行，不僅陶冶了表演者的情操，而且使其心胸更加寬廣，有利于大學生健全人格的培養(yǎng)。同時，體育舞蹈表演者需要有耐心，在音樂的伴奏下要融入其中，并在表演過程中沉著冷靜，這樣有利于將自己掌握的舞蹈技能得到全面發(fā)揮，因此，體育舞蹈可以培養(yǎng)學生的心理適應能力和心理調控能力，增強學生對生活的進取心和自信心。

（2）體育舞蹈對大學生思想道德的影響

體育舞蹈是一門藝術性的體育課程，學生在學習過程中需要有一定的耐力和意志力，這樣才能在不斷練習的過程中提高自身的體育舞蹈技能，所以，體育舞蹈有利于培養(yǎng)學生的吃苦耐勞精神和堅毅的品質。同時，在表演過程中，體育舞蹈需要舞者的合作與交流，這樣才能將舞蹈的藝術魅力完美地展現給觀眾，所以，體育舞蹈可以培養(yǎng)學生的交流與合作能力，讓學生在學習過程中，提高自主學習能力，并不斷完善自我、發(fā)展自我。

（3）體育舞蹈對大學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)

有了創(chuàng)新才有發(fā)展，體育舞蹈也不例外。在教學中，教師不能一成不變地教導學生的基本動作，而應該不斷完善動作，同時，讓學生發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，編造自己對不同音樂情緒的理解的動作，從而提升學生的音樂欣賞能力和舞蹈技能，這樣在不斷練習過程中，讓學生不斷發(fā)現問題、解決問題，然后在學習中找到樂趣，在提升自身創(chuàng)新能力的同時，也提高了自己的想象力。

體育舞蹈是一門綜合性的藝術體育運動項目，對大學生的綜合素質的培養(yǎng)具有一定的影響力，其獨特的韻味和藝術魅力使學生的綜合素質得以提升。所以，高校應該加強體育舞蹈教學，豐富體育舞蹈的表演形式，給學生創(chuàng)造更多的表演機會，讓學生在陶冶情操的同時提高自身的藝術修養(yǎng)和強健的體魄，并塑造出一個健全的人格，從而提高自身綜合素質的發(fā)展。

參考文獻：

[1]曲京，武小路.論體育舞蹈教學對大學生綜合素質的培養(yǎng)[J].南昌高專學報，2010（06）.