體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用精選(九篇)

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第1篇：體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用范文

世界衛(wèi)生組織(WHO)把健康定義為“健康不僅是沒(méi)有疾病不虛弱，而且是包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)等方面的完美、良好狀態(tài)”。健康包括身體健康和心理健康，只有把身體健康與心理健康結(jié)合起來(lái)，才是現(xiàn)代人應(yīng)有的健康觀。體育活動(dòng)對(duì)人的身體有著積極的作用，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且能調(diào)節(jié)情緒，消除緊張、不安、焦躁、抑郁等不良情緒，從而改善大學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)其發(fā)展。心理學(xué)家麥靈格爾認(rèn)為：“心理健康是指人們對(duì)環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂(lè)與適應(yīng)的情況。”心理健康是指人在生活中能保持穩(wěn)定的情緒，愉快的心境，敏銳的智力和具有適應(yīng)自然和社會(huì)環(huán)境能力的心理狀態(tài)。這表明，身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，而心理健康又是身體健康的必要條件。

一、影響大學(xué)生心理健康的因素

據(jù)《大眾心理學(xué)》刊載的有關(guān)大學(xué)生心理健康的文章介紹，大學(xué)生心理方面的發(fā)病率為16%～42%，其中神經(jīng)癥，明顯高于一般人群。據(jù)《東南早報(bào)》報(bào)道，一名××大學(xué)的研究生因患有抑郁癥而跳樓身亡?？梢?jiàn)，心理障礙對(duì)高校學(xué)生正常生活和學(xué)習(xí)及身體健康的影響是很大的。

1.生活與學(xué)習(xí)環(huán)境的因素

大學(xué)生的心理發(fā)展是一個(gè)不穩(wěn)定的動(dòng)態(tài)過(guò)程。進(jìn)入大學(xué)，面對(duì)陌生的環(huán)境、生疏的集體生活和學(xué)習(xí)方式的差異，其中有相當(dāng)一部分學(xué)生由于獨(dú)立能力和適應(yīng)能力差，對(duì)新的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系環(huán)境等不適應(yīng)。其中還有部分大學(xué)生由于離開(kāi)了父母，失去了家庭對(duì)他的約束力，加之學(xué)校管理不到位，便產(chǎn)生了很多不良的嗜好，如吸煙、酗酒、熬夜、沉迷電子游戲、熱衷泡網(wǎng)吧、飲食不規(guī)律等，這些因素都對(duì)大學(xué)生的心理健康造成了傷害。

2.家庭與社會(huì)環(huán)境的影響

隨著科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，人們生活節(jié)奏加快，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈；家長(zhǎng)們望子成龍，對(duì)子女的期望值過(guò)高，越來(lái)越趨向一種感情支配下的病態(tài)心理，由此產(chǎn)生的非理造成對(duì)孩子的傷害；同時(shí)，社會(huì)上一些人在道德、精神方面發(fā)生的種種不健康現(xiàn)象，諸如職業(yè)道德的缺乏、貪污腐化現(xiàn)象嚴(yán)重、黃色網(wǎng)站滲透進(jìn)校園等，對(duì)大學(xué)生的影響甚大。

3.個(gè)性特征的影響

部分大學(xué)生意志力薄弱，對(duì)挫折的承受能力比較弱，容易產(chǎn)生過(guò)激行為。

4.對(duì)心理健康的重視不夠

學(xué)校健康教育與心理衛(wèi)生工作相對(duì)薄弱，大學(xué)生本身缺乏心身保健意識(shí)，心理保健知識(shí)更是貧乏。盡管不少學(xué)生意識(shí)到自身存在心理健康問(wèn)題，但得不到及時(shí)的幫助、疏導(dǎo)和有效的矯治，使得心理健康問(wèn)題日益增多；高校體育教學(xué)重視身體素質(zhì)而忽視心理素質(zhì)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。

二、體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的獨(dú)特功能

1.體育活動(dòng)有助于解決大學(xué)生的身心矛盾，減輕心理壓力

大學(xué)生的心理有其自身的特點(diǎn)，他們?cè)诩ち业母?jìng)爭(zhēng)和完善自我的奮斗中承受著不同的壓力，反映出不同的心理變化。通過(guò)參加某些體育活動(dòng)，就會(huì)使運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)興奮，興奮從大腦傳到肌肉；肌肉的工作狀況也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)傳至大腦，使運(yùn)動(dòng)中樞興奮，并釋放出一些能引起精神愉快的物質(zhì)，從而抑制由于挫折而造成的焦慮和抑郁，起到轉(zhuǎn)移、分散注意力和放松神經(jīng)的作用，使學(xué)生忘掉那些失意、壓抑以及悲傷等不愉快的事情，最終以良好的心理狀態(tài)去面對(duì)挫折，克服心理障礙，減輕心理壓力。

2.體育活動(dòng)能增強(qiáng)人的自信心，提高心理素質(zhì)

有心理障礙的大學(xué)生會(huì)隨著病程的延長(zhǎng)而失去自信心，陷入一個(gè)封閉的小環(huán)境中，對(duì)周?chē)錆M了不信任感甚至敵意。而體育活動(dòng)是在一定的環(huán)境中進(jìn)行的，它總是與人群發(fā)生交往和聯(lián)系，尤其是集體體育活動(dòng)的項(xiàng)目(籃球、排球、足球、體育游戲。這些活動(dòng)會(huì)增強(qiáng)大學(xué)生之間感情上的交流，使他們忘卻煩惱和痛苦，減輕孤獨(dú)感；使大學(xué)生變得開(kāi)朗、活潑，增加親密感和安全感；使大學(xué)生體驗(yàn)到合作的樂(lè)趣，有利于擺脫猜疑和不信任，有利于增強(qiáng)大學(xué)生的自信心和自尊心，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

3.體育活動(dòng)可滿足大學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的需要

現(xiàn)在大學(xué)生上體育課，都是根據(jù)自己的興趣愛(ài)好、能力來(lái)選擇項(xiàng)目的。自己的能力與水平的高低都會(huì)在活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)，使大學(xué)生在活動(dòng)中認(rèn)識(shí)自己，體驗(yàn)體育活動(dòng)的樂(lè)趣和成功的愉悅，這樣，會(huì)使大學(xué)生精神百倍，以愉快積極向上的態(tài)度去迎接每一天。

4.體育活動(dòng)能改善人的智力

體育活動(dòng)能讓人的大腦獲得充分的氧氣，消除大腦疲勞，從而改善人的智力。焦慮癥患者往往由于內(nèi)心的緊張和不安，造成思維混亂，邏輯性變差，學(xué)習(xí)與工作效率降低。如果經(jīng)常選擇一些可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、提高心理功能的項(xiàng)目(爬山、打拳)，就能使大腦供氧充足，腦細(xì)胞功能增強(qiáng)，從而有利于人恢復(fù)到正常的心理狀態(tài)，有效地緩解或消除心理疾病。

5.體育活動(dòng)可消除疲勞

在身心疲憊的情況下，做一些輕松的體育活動(dòng)，對(duì)其身心可以起到調(diào)節(jié)的作用。大學(xué)生經(jīng)常參加體育活動(dòng)，可以提高心肺功能，延緩疲勞的出現(xiàn)，并可鍛煉意志，做到不向命運(yùn)屈服，不向困難低頭。

三、合適的體育活動(dòng)項(xiàng)目有益身心健康

1.掌握心理健康教育的知識(shí)和方法

要想提高對(duì)大學(xué)生心理健康教育的效率，就要掌握心理健康教育的方法，把學(xué)生的心理特點(diǎn)與體育活動(dòng)的功能有機(jī)結(jié)合起來(lái)。如開(kāi)展太極拳、游戲、慢跑等體育活動(dòng)，可使學(xué)生身心放松，緩解其強(qiáng)迫癥癥狀；開(kāi)展足球、排球、籃球等體育運(yùn)動(dòng)，可使人際關(guān)系融治，消除其人際關(guān)系敏感的困擾；經(jīng)常開(kāi)展健美操、體育舞蹈、體育游戲等娛樂(lè)性較強(qiáng)的活動(dòng)，使學(xué)生身心放松，緩解心理壓力。只有了解和掌握這些特點(diǎn)，才能在教學(xué)中有針對(duì)性地改善學(xué)生的心理環(huán)境，使他們的身心素質(zhì)得到培養(yǎng)與提高。

2.選擇好的活動(dòng)項(xiàng)目

要教育學(xué)生懂得，當(dāng)決定采用體育活動(dòng)的方式來(lái)調(diào)治心理疾病時(shí)，要選擇有效的體育活動(dòng)：一是自己特別喜愛(ài)的活動(dòng)項(xiàng)目；二是自己比較熟悉的、感覺(jué)有趣的活動(dòng)；三是有針對(duì)性的磨練自己的意志的活動(dòng)。正確的、合適的體育活動(dòng)，不但能改善學(xué)生的心理環(huán)境，而且還能培養(yǎng)參加體育活動(dòng)的興趣，對(duì)培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才是非常必要的。

3.適宜的強(qiáng)度與時(shí)間

大多數(shù)研究者認(rèn)為，中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)對(duì)人的身心健康有較大的益處，活動(dòng)時(shí)間以半小時(shí)為佳。

參考文獻(xiàn)：

［1］段景鋼.大學(xué)生不同心理健康水平與身體素質(zhì)的比較［J］．北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2005(2).

第2篇：體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用范文

大學(xué)生是一個(gè)特殊群體，近些年來(lái)，大學(xué)生的身體素質(zhì)在逐漸下降，同時(shí)心理健康問(wèn)題也越來(lái)越突出，加強(qiáng)大學(xué)生身心健康的必要性和迫切性顯得尤為重要。高校輔導(dǎo)員是大學(xué)生思想及健康教育的主要工作者，對(duì)大學(xué)生健康成長(zhǎng)發(fā)揮著重要的作用。輔導(dǎo)員要成為學(xué)生的健康教育導(dǎo)師，就需要不斷探索適合學(xué)生實(shí)際的健康教育方法、手段。在新形勢(shì)下，輔導(dǎo)員采用哪種方法和手段可提高大學(xué)生身心健康水平應(yīng)是輔導(dǎo)員重點(diǎn)思考的問(wèn)題。

目前，課外體育文化活動(dòng)的健康效應(yīng)已逐步為人們所認(rèn)知，探析課外體育文化活動(dòng)與健康的關(guān)系，充分利用課外體育文化活動(dòng)作為教育手段，來(lái)促進(jìn)大學(xué)生的身心健康，為維護(hù)與促進(jìn)大學(xué)生心理健康開(kāi)辟新的有效途徑。

1 課外體育文化活動(dòng)是大學(xué)生健康的實(shí)施手段和途徑

課外體育文化活動(dòng)既是一種身體活動(dòng)，又是一種心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。因此，課外體育文化活動(dòng)不僅有利于大學(xué)生身體健康、心理健康，而且對(duì)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)有積極的促進(jìn)作用。近年來(lái)，學(xué)者從不同角度研究了課外體育文化活動(dòng)對(duì)學(xué)生的健康效應(yīng)。

研究已經(jīng)證實(shí)，課外體育文化活動(dòng)是一種行之有效的健康教育手段，經(jīng)常參加課外體育文化活動(dòng)可使學(xué)生保持良好的心境、減輕抑郁和焦慮狀態(tài)。在課外體育文化活動(dòng)進(jìn)行中，尤其是集體活動(dòng)特別利于增強(qiáng)大學(xué)生間感情上的交流，體驗(yàn)合作的樂(lè)趣、增加彼此間的親密感、安全感，利于增強(qiáng)自尊心、自信心。如果學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛(ài)好、特長(zhǎng)選項(xiàng)目，這又可滿足學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的需要。研究提示，參加課外集體項(xiàng)目的體育活動(dòng)的大學(xué)生scl-90各項(xiàng)因子得分均比參加個(gè)人項(xiàng)目的大學(xué)生得分低，且存在顯著差異，提示經(jīng)常參加課外集體項(xiàng)目的學(xué)生心理健康水平好于經(jīng)常參加個(gè)人項(xiàng)目的學(xué)生。

2 課外體育文化活動(dòng)作為大學(xué)生健康手段的要點(diǎn)

課外體育文化活動(dòng)作為重要的手段，可有效的提高或改善大學(xué)生的身心健康狀況，在手段的應(yīng)用中，需要注意以下幾點(diǎn)。

（1）活動(dòng)項(xiàng)目的選擇：對(duì)于有特殊情況的學(xué)生，輔導(dǎo)員可聯(lián)合體育老師給出針對(duì)性的活動(dòng)項(xiàng)目。整體以集體項(xiàng)目或混合類(lèi)項(xiàng)目為主，宜選擇那些娛樂(lè)功能較強(qiáng)的項(xiàng)目，這既能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，又能滿足個(gè)人的興趣和愛(ài)好。

（2）活動(dòng)的形式：宜以非競(jìng)爭(zhēng)性的方式開(kāi)展活動(dòng)。邱新宇等的研究顯示，娛樂(lè)、健身等非競(jìng)爭(zhēng)性活動(dòng)可雙向調(diào)節(jié)心境；黃志劍等的實(shí)驗(yàn)表明，競(jìng)技性活動(dòng)的結(jié)果對(duì)學(xué)生的心境有非常顯著的影響，失敗會(huì)使活動(dòng)對(duì)改善心境狀態(tài)的作用受到影響。

（3）活動(dòng)時(shí)間、頻率：研究顯示，課外體育活動(dòng)的項(xiàng)目越激烈、時(shí)間越長(zhǎng)、次數(shù)越多改善大學(xué)生心理健康狀況的效果越理想。葉景山的實(shí)驗(yàn)研究表明，每周鍛煉時(shí)間在3 h以上的學(xué)生，其心理健康水平顯著高于每周鍛煉時(shí)間在3 h以下（平均每天不足0.5 h）的學(xué)生。提示每次1 h以上、每周3次以上的課外體育文化活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的健康狀況改善效果比較好。

3 總結(jié)與建議

第3篇：體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用范文

關(guān)鍵詞：幼兒；體育活動(dòng)；教師；支持性策略；身心健康

中圖分類(lèi)號(hào)：G613.7 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2017）01-0076-01

《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《指南》）中指出：開(kāi)展豐富多樣、適合于幼兒的體育活動(dòng)，是增強(qiáng)幼兒體質(zhì)、增進(jìn)幼兒健康的積極手段和重要途徑。開(kāi)展體育活動(dòng)時(shí)，教師應(yīng)該讓幼兒在快樂(lè)的氣氛中挑選自己喜歡的體育器械和游戲玩法，滿足幼兒的需要，促進(jìn)幼兒體能全面發(fā)展。

一、幼兒體育活動(dòng)現(xiàn)狀和存在的問(wèn)題

（1）幼兒體育活動(dòng)現(xiàn)狀。一些教師對(duì)體育活動(dòng)考慮得比較多，比如安全問(wèn)題、人數(shù)問(wèn)題、幼兒基本發(fā)展動(dòng)作問(wèn)題。所以，在選擇公開(kāi)課或優(yōu)質(zhì)課時(shí)，有些教師會(huì)避開(kāi)體育課。但隨著《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》的深入實(shí)施，《指南》的不斷學(xué)習(xí)，以及現(xiàn)在“課程游戲化項(xiàng)目”的推進(jìn)，教師的意識(shí)發(fā)生了很大轉(zhuǎn)變。教師要以“兒童本位發(fā)展”為前提，注重幼兒的學(xué)習(xí)品質(zhì)，相信幼兒是有能力的學(xué)習(xí)者。但是，在體育活動(dòng)中，有的教師的注意點(diǎn)仍然重點(diǎn)放在幼兒的安全問(wèn)題上，幼兒的體育活動(dòng)還停留在嚴(yán)格按照教科書(shū)進(jìn)行。

（2）幼兒體育活動(dòng)存在的問(wèn)題。首先，幼兒處于模仿性較高的階段，他們的動(dòng)作發(fā)展離不開(kāi)老師的動(dòng)作示范。老師發(fā)現(xiàn)幼兒不會(huì)，就會(huì)過(guò)度強(qiáng)調(diào)動(dòng)作和演示，這樣，教師就容易忽視幼兒的能力發(fā)展。其次，幼兒對(duì)于體育活動(dòng)興趣的保持時(shí)間較短，很容易被其他事物所吸引。此時(shí)，教師就會(huì)多次重申規(guī)則，使得教師感覺(jué)疲憊，幼兒失去興趣。

二、幼兒體育活動(dòng)中教師支持性策略的運(yùn)用

（1）做好問(wèn)卷調(diào)查，了解幼兒對(duì)體育活動(dòng)的喜好。《指南》中指出，教師要正面了解幼兒，尊重幼兒發(fā)展的個(gè)體差異。在體育活動(dòng)中，要做到“幼兒在前，教師在后”。要了解幼兒喜愛(ài)哪些體育活動(dòng)，然后在他們的最近發(fā)展區(qū)設(shè)計(jì)一個(gè)“跳一跳，就能摘到果子”的活動(dòng)。而問(wèn)卷調(diào)查就是一個(gè)了解幼兒喜好的比較好的方式，問(wèn)卷列舉了多種體育活動(dòng)供幼兒選擇。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幼兒喜歡玩合作性的、帶有游戲情節(jié)的體育活動(dòng)。所以，可以用游戲情境引入體育活動(dòng)，把幼兒要學(xué)習(xí)的體育技能設(shè)計(jì)成一個(gè)個(gè)闖關(guān)游戲，以激發(fā)幼兒的興趣。

（2）根據(jù)幼兒的喜好和發(fā)展需要，合理利用場(chǎng)地資源。第一，以利于幼兒動(dòng)作發(fā)展為目標(biāo)。根據(jù)《指南》對(duì)幼兒的能力要求，幼兒園合理利用場(chǎng)地，在大型玩具下面安放一個(gè)類(lèi)似于平衡木的通道，可以讓幼兒在較窄的低矮物體上平穩(wěn)行走；在旁邊還有一個(gè)網(wǎng)狀雙杠，可以讓幼兒練習(xí)雙手抓杠懸空吊。第二，認(rèn)真規(guī)劃活動(dòng)場(chǎng)地。對(duì)剩下的活動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行科學(xué)劃分：首先，確定跑跳區(qū)域，因?yàn)檫@個(gè)活動(dòng)所占場(chǎng)地較大，而且要求地面光滑，沒(méi)有任何阻礙物；其次，把靠墻的位置布置成投擲區(qū)，這樣幼兒就不會(huì)為到處找球而浪費(fèi)時(shí)間；再次，在細(xì)長(zhǎng)的場(chǎng)地上，安排鉆爬場(chǎng)所，地面上放置一個(gè)100cm×100cm的軟墊，可以保護(hù)幼兒的手臂和膝蓋；最后，開(kāi)發(fā)邊角空間環(huán)境，為幼兒的動(dòng)作協(xié)調(diào)性、平衡能力、力量和耐力的發(fā)展創(chuàng)造充分的活動(dòng)空間。另外，考慮到各個(gè)區(qū)域的互動(dòng)，還可隨時(shí)調(diào)整場(chǎng)地。

（3）在體育活動(dòng)中，重視幼兒的身心健康。第一，熱身運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要。在活動(dòng)前，應(yīng)協(xié)助幼兒做好身體的預(yù)熱、放松，為接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。比如，在“好玩的瓶子”活動(dòng)中，空瓶子會(huì)變成重瓶子，這就要求幼兒手腕靈活、手臂有力量。在活動(dòng)開(kāi)始前，教師帶領(lǐng)幼兒做上肢、下肢和各個(gè)關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)，以確保幼兒身體機(jī)能的健康發(fā)展，保護(hù)幼兒的身體健康。第二，在活動(dòng)中，要給予幼兒一定的保護(hù)和支持。幼兒由于年齡小，有時(shí)因?yàn)閷?duì)活動(dòng)非常喜愛(ài)就忘記了保護(hù)自己。所以，教師要注意幼兒的安全。第三，在活動(dòng)后，要積極引導(dǎo)幼兒進(jìn)行放松活動(dòng)?；顒?dòng)結(jié)束后，幼兒的大小肌肉都會(huì)緊張、疲勞，應(yīng)適當(dāng)做一些舒緩的動(dòng)作來(lái)放松肌肉。教師在體育活動(dòng)中，要關(guān)注幼兒的情緒，只有情緒愉快，身心才能夠健康。

（4）突出幼兒主體地位，讓幼兒自主參與運(yùn)動(dòng)。第一，幼兒自主設(shè)計(jì)體育活動(dòng)玩法。幼兒園的體育活動(dòng)大都是教師根據(jù)教科書(shū)得來(lái)的，沒(méi)有考慮幼兒最近的興趣點(diǎn)和能力。所以，才會(huì)出現(xiàn)幼兒玩兩三次就沒(méi)有了興趣的問(wèn)題。因此，要調(diào)動(dòng)幼兒參加體育活動(dòng)的積極性，就應(yīng)該把自主設(shè)計(jì)活動(dòng)的權(quán)利交給幼兒，幼兒才能充分發(fā)揮主動(dòng)性，才會(huì)更有興趣，而且這個(gè)興趣會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。第二，幼兒根據(jù)需要自主選擇體育器械。幼兒有一定的自主意識(shí)，他們會(huì)根據(jù)自己的想法選擇體育器械進(jìn)行活動(dòng)。作為教師，不能過(guò)度保護(hù)和包辦代替，以免剝奪幼兒自主學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。這樣，每個(gè)幼兒才能真正參與到活動(dòng)中來(lái)。

三、結(jié)束語(yǔ)

幼兒體育活動(dòng)開(kāi)展效果如何，教師的體育思想和教學(xué)方法起主導(dǎo)作用。在幼兒園體育活動(dòng)中，教師要以幼兒為主體，考慮幼兒身心發(fā)展的需要，開(kāi)展幼兒喜歡的、適宜的體育活動(dòng)，激發(fā)幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣。這樣，幼兒的身心才能得以健康發(fā)展?？傊?，教師要在體育活動(dòng)中不斷總結(jié)、不斷探研，對(duì)體育活動(dòng)中的支持性策略進(jìn)行深入研究。

⒖嘉南祝

第4篇：體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用范文

在高等教育階段，無(wú)論是體育教育還是心理健康教育，都應(yīng)遵從以人為本的原則，符合大學(xué)生的年齡特征和心理特點(diǎn)。體育教育和心理教育工作是培養(yǎng)學(xué)生身心健康的兩個(gè)方面，缺一不可。心理健康對(duì)大學(xué)生養(yǎng)成積極向上的人生觀和價(jià)值觀具有重要的作用，而心理健康教育課程更是培養(yǎng)大學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)能力的重要手段。良好的心理健康狀況可以讓一個(gè)人更加樂(lè)于親近自然，也更加積極地投入到其他活動(dòng)中去。體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心理健康有著重要的影響，一方面，體育活動(dòng)能夠改善學(xué)生的情緒，為營(yíng)造健康的心理環(huán)境創(chuàng)造氛圍，也能夠使緊張的情緒得以放松，同時(shí)還能夠讓學(xué)生更加敏感地觀察到自身的身體問(wèn)題，從而自發(fā)地選擇有針對(duì)性的體育鍛煉項(xiàng)目。另一方面，體育活動(dòng)可以協(xié)調(diào)學(xué)生的群體關(guān)系，通過(guò)體育項(xiàng)目中的良性競(jìng)爭(zhēng)和自我超越，鍛煉學(xué)生的意志與品質(zhì)，完善健康的人格，逐步增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。另外，在體育教育改革的過(guò)程中，“健康第一”、“終身體育”等教育理念的相繼提出開(kāi)始引導(dǎo)高校體育逐漸走上不同的道路?，F(xiàn)階段大學(xué)中的體育課程正在逐步擺脫原本僵化、機(jī)械的體能訓(xùn)練模式，而轉(zhuǎn)為培養(yǎng)學(xué)生的興趣和在今后的人生中保持持續(xù)的體育鍛煉的知識(shí)與能力。因此，體育教育不僅致力于要培養(yǎng)學(xué)生健全的體魄，同時(shí)也關(guān)注學(xué)生是否具有保持長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)的興趣與健康的心理。只有同時(shí)擁有健全的精神與強(qiáng)健的體魄的人才能稱(chēng)得上真正健康的人，這也將成為高校開(kāi)展健康教育的主要目標(biāo)和導(dǎo)向。

二、體育教學(xué)與心理教育相融合的發(fā)展方向

在高校的健康教學(xué)活動(dòng)中，體育教育和心理健康教育是不可分割的兩個(gè)方面。因此，在未來(lái)的健康教育發(fā)展過(guò)程中，將二者結(jié)合起來(lái)，共同開(kāi)展健康教育工作，是體育教育與心理健康教育的大方向。

(一)加速體育教育改革進(jìn)程體育教育改革的深化

就是要引導(dǎo)高等教育階段的體育教學(xué)課程逐步由原本的技能訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能素質(zhì)訓(xùn)練。在大學(xué)體育課堂上，要將單純的、機(jī)械性的體能訓(xùn)練逐步轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生樂(lè)于接受且對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展有積極作用的體育項(xiàng)目訓(xùn)練。這種變化能夠讓學(xué)生在體育活動(dòng)中找到樂(lè)趣并逐步提升自我成就感，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。同時(shí)，終身體育的教育理念也鼓勵(lì)學(xué)生走出課堂，將體育鍛煉融入到日常生活中去。因此，在體育課堂上，不僅要關(guān)注學(xué)生的體育學(xué)習(xí)，也要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的心理健康狀態(tài)，只有這樣，才能保證健康教育理念的順利實(shí)施。

(二)將心理健康教育引入體育教學(xué)課程

在體育課堂中，可以將心理學(xué)知識(shí)和方法有機(jī)地融入進(jìn)去，提高學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練的效果，同時(shí)也有助于學(xué)生養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)。另一方面，在體育教學(xué)中引入心理健康教育，還可以保證教學(xué)方法的多樣性與有效性。體育課堂的教學(xué)實(shí)踐設(shè)置要符合高等教育階段學(xué)生的心理特征、個(gè)性特點(diǎn)和興趣愛(ài)好等，更加有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育健康知識(shí)和心理健康知識(shí)的積極性，保證課堂教學(xué)的質(zhì)量。同時(shí)，在體育教學(xué)與師生的競(jìng)技互動(dòng)中，也容易發(fā)現(xiàn)有心理障礙和心理問(wèn)題的學(xué)生。教師可以利用心理學(xué)知識(shí)，及時(shí)幫助有問(wèn)題的學(xué)生。在課堂上，結(jié)合體能訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，并盡量用優(yōu)勢(shì)教育的方法增強(qiáng)學(xué)生的自信心與成就感，逐步提高他們的抗壓能力。

(三)發(fā)揮教師在學(xué)生心理塑造上的積極作用

第5篇：體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用范文

關(guān)鍵詞：體育活動(dòng)；身心健康；影響；發(fā)展

群眾體育和學(xué)校體育對(duì)于人民體質(zhì)的身心健康發(fā)展具有重要的意義。這不僅為科學(xué)所證實(shí)，而且也已經(jīng)成為全民的共識(shí)。本文嘗試從生理學(xué)和心理學(xué)角度，簡(jiǎn)單討論體育鍛煉對(duì)身心健康發(fā)展的影響。

一、初中生的心理特征及常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題1.初中生的心理特征

初中生由半幼稚、半成熟的少年時(shí)期逐漸向成熟的青年時(shí)期過(guò)渡。他們的認(rèn)知能力，特別是觀察力、注意力和思維水平得到進(jìn)一步發(fā)展與提高，主要表現(xiàn)為抽象性和概括性的提高；個(gè)人的情感世界進(jìn)一步豐富與復(fù)雜，愛(ài)美思想進(jìn)一步發(fā)展；對(duì)自然界和社會(huì)能力有初步的總的看法，具備了形成世界觀的思想基礎(chǔ)。

2.初中生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題

（1）情感問(wèn)題。初中生的生理發(fā)育已基本成熟，由于性激素的分泌，使他們產(chǎn)生沖動(dòng)，這明顯打破了原有的心理平衡，對(duì)性的體驗(yàn)較為敏感、豐富，因此，在這一時(shí)期往往出現(xiàn)“早戀”現(xiàn)象。高中生要求獨(dú)立自主的心理需求與日俱增，自尊心較強(qiáng)，希望得到他人的尊重，卻又不知尊重他人。

（2）人際關(guān)系問(wèn)題。體育課很多是集體項(xiàng)目，需許多人相互合作才能進(jìn)行，因此往往會(huì)出現(xiàn)一些學(xué)生獨(dú)自或兩三人不參與而是看著別的同學(xué)在歡聲笑語(yǔ)中活動(dòng)，而他們則顯得那樣無(wú)精打采，抑郁寡歡；也有些學(xué)生三五成群搞狹隘的“小團(tuán)體”，與班上其他同學(xué)格格不入，有的甚至與社會(huì)上一些無(wú)業(yè)青年交友，開(kāi)始吸煙、酗酒甚至吸毒。

（3）意志與抗挫折能力較弱問(wèn)題?，F(xiàn)在的初中生多數(shù)是獨(dú)生子女，他們雖思想開(kāi)放、活潑好動(dòng)、自我意識(shí)強(qiáng)，接受新知識(shí)快，但卻任性，自我控制約束與自我控制能力差，意志比較薄弱，經(jīng)不起挫折和失敗。

二、體育鍛煉對(duì)身體健康的影響1.對(duì)新陳代謝的作用

進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，體內(nèi)新陳代謝加快，能量消耗增加，機(jī)體為了恢復(fù)能量，就要攝入、消化、吸收更多的營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充身體所需。同時(shí)體育鍛煉還能促進(jìn)腹肌力量，有利于維持正常腹部壓力促進(jìn)消化吸收。因此，長(zhǎng)期適量的體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)消化功能，促進(jìn)少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

2.對(duì)心血管系統(tǒng)的作用

進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，全身血液循環(huán)加快，心臟和全身的供血狀況改善。鍛煉還可使冠狀動(dòng)脈口徑增大，彈性增加，對(duì)預(yù)防冠心病起到積極作用。由于消耗體內(nèi)大量脂肪，減少了心臟的壓力，從而降低了心臟病的發(fā)生概率。通過(guò)增加動(dòng)脈血管的彈性，起到預(yù)防高血壓的作用。

3.對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用

進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，機(jī)體消耗的氧和產(chǎn)生的二氧化碳增多，為了滿足肌體的需要，呼吸系統(tǒng)加倍工作，使呼吸肌逐漸發(fā)達(dá)，功能加強(qiáng)。經(jīng)常適量的鍛煉還有助于預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。

三、體育鍛煉對(duì)心理發(fā)育的影響 體育鍛煉可以陶冶人的情操，培養(yǎng)良好的情感，促進(jìn)個(gè)性的完善和發(fā)展，全面提高心理素質(zhì)。體育鍛煉有助于減輕或消除人的緊張、煩躁或憂慮情緒；培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和拼搏精神；形成群體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)自尊心、自信心、頑強(qiáng)的毅力和審美鑒賞能力；促進(jìn)社會(huì)交往和提高對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力。通過(guò)體育鍛煉還可以體驗(yàn)成功的喜悅，勝利的歡愉，產(chǎn)生心曠神怡的愉快心境。

四、體育鍛煉對(duì)促進(jìn)發(fā)展觀察注意能力的影響在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，首先要對(duì)體育項(xiàng)目的動(dòng)作進(jìn)行全面的觀察，特別是對(duì)動(dòng)作姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)方法、節(jié)奏變化等，要由表及里，由特征到局部，再到全貌潛心觀察，進(jìn)而才能領(lǐng)會(huì)，模仿和演練。敏銳的觀察力給技術(shù)的掌握提供了可靠的保證。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的體育鍛煉，觀察能力能夠得到提高。

總之，體育鍛煉對(duì)學(xué)生身心健康具有舉足輕重的影響。主動(dòng)參與體育鍛煉，堅(jiān)持終身體育，進(jìn)而促進(jìn)身心健康的不斷發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

第6篇：體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用范文

摘要：本文分析了近幾年關(guān)于亞健康的一些文獻(xiàn)資料，提出對(duì)亞健康概念、癥狀、根源、嚴(yán)重性的一些認(rèn)識(shí)，以及當(dāng)代大學(xué)生處于亞健康的現(xiàn)狀，探討大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中改善亞健康狀態(tài)的必要性。

關(guān)鍵詞：亞健康；大學(xué)生；體育鍛煉；改善

1 根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的一項(xiàng)全球性調(diào)查顯示，真正健康的人僅占5%，患有疾病的人占20%，75%的人處于亞健康狀態(tài)。有一個(gè)形象的比喻，說(shuō)“亞健康”像鐘擺，是擺向“健康”還是擺向“疾病”，就看你怎么擺了；還有的說(shuō)“亞健康”有點(diǎn)像“比薩斜塔”，看上去是斜的，雖然沒(méi)有倒塌，但隨時(shí)會(huì)有倒塌的危險(xiǎn)。

1.亞健康

1.1 亞健康的概念

“亞健康”是現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)新的醫(yī)學(xué)概念。20世紀(jì)80年代以來(lái)，我國(guó)醫(yī)學(xué)界對(duì)健康展開(kāi)了一系列的研究，結(jié)果表明，當(dāng)今社會(huì)有一支龐大的人群，身體有種種不適，而到醫(yī)院檢查又未能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，醫(yī)生也沒(méi)有更好地辦法來(lái)治療，這種狀態(tài)被稱(chēng)為“亞健康”狀態(tài)。“亞健康”狀態(tài)指的是人體處于疾病和健康之間的邊緣狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合癥、次健康狀態(tài)、灰色狀態(tài)、潛病狀態(tài)。亞健康狀態(tài)雖然沒(méi)有發(fā)生器質(zhì)性病變，但功能性已改變，有可能發(fā)展為病癥。為區(qū)別于“第一狀態(tài)”――健康和“第二狀態(tài)”――疾病，人們把“亞健康”狀態(tài)稱(chēng)之為“第三狀態(tài)”。

1.2 亞健康的主要表現(xiàn)

亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)形式為：心慌氣短、心煩意亂、夜里多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不高；面色憔悴，雙目無(wú)光澤，特別是眼下灰暗發(fā)青；指甲卷曲、月痕不齊、甲面白點(diǎn)；手心熱、口干、全身倦怠無(wú)力，經(jīng)常自汗、盜汗；突然感到視力下降，伴有目漲、頭疼、頭暈；食欲不振，情緒不穩(wěn)定、易怒，情緒低落，猶豫不決；記憶力減退、焦慮，精神不振；注意力難集中，耐力下降，衰退等等。

1.3 亞健康產(chǎn)生的原因

由于現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們用腦過(guò)度，心理壓力增大，現(xiàn)代人飲食不規(guī)律、作息不規(guī)律都是亞健康產(chǎn)生的原因；同時(shí)隨著科技的發(fā)展、工業(yè)的進(jìn)步、城市人口生存空間隨著人口、車(chē)輛的增多而相對(duì)狹小，噪音的增加對(duì)人體心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生很多影響，使人心情郁悶煩躁；另外人體的自然老化，缺乏科學(xué)的體育鍛煉都是導(dǎo)致亞健康產(chǎn)生的原因。

1.4 亞健康的嚴(yán)重性

亞健康已經(jīng)成為一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題,世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，有1/3以上的人群處于亞健康狀態(tài)，年齡大多在20-45歲之間。亞健康人群遍布社會(huì)的各個(gè)階層，老人、孩子、高校學(xué)生……

城市老人的亞健康主要表現(xiàn)為活力減退、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退。

高校學(xué)生的亞健康主要表現(xiàn)為：無(wú)精打采、兩目干澀、食欲不振、抑郁寡歡、睡眠障礙、人際關(guān)系緊張、上課注意力不集中、愛(ài)發(fā)呆、沉默、周末不想出去活動(dòng)。

2 亞健康現(xiàn)狀

2.1 高校學(xué)生亞健康的類(lèi)型

根據(jù)《中國(guó)身心健康量表》和教育部、WHO聯(lián)合的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，將高校學(xué)生亞健康狀況分為四大類(lèi)：軀體性亞健康（腰酸背痛、體力不支、食欲不振等），心理性亞健康（情緒低落、精神不振、焦慮不安等），思想亞健康（無(wú)責(zé)任感、情緒對(duì)立等），社會(huì)適應(yīng)性亞健康（空虛無(wú)助、孤獨(dú)冷漠等）。

2.2 高校學(xué)生亞健康現(xiàn)狀

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，各地的高校學(xué)生亞健康發(fā)生率有一定的差距，但差距不大，均有65%左右的發(fā)生率。造成差距的原因可能與診斷標(biāo)準(zhǔn)、地區(qū)差異和生活習(xí)慣等方面有關(guān)。

2.3 體育鍛煉對(duì)高校學(xué)生亞健康狀況的影響

有數(shù)據(jù)顯示，隨著大學(xué)生參加體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量的增加，其亞健康狀態(tài)越不明顯。同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率都對(duì)減少亞健康狀態(tài)有積極作用，也就是說(shuō)體育鍛煉的各個(gè)因素均可以有效的預(yù)防和減少亞健康狀態(tài)的發(fā)生。通過(guò)比較不同運(yùn)動(dòng)量的高校學(xué)生亞健康狀態(tài)的發(fā)生率，發(fā)現(xiàn)亞健康狀態(tài)的發(fā)生率隨著運(yùn)動(dòng)量的增加而減少。

3 體育鍛煉對(duì)改善人體亞健康狀態(tài)的作用

3.1 亞健康的治療手段

亞健康的治療不能僅僅依賴(lài)醫(yī)療手段，可以從矯正生活方式和提高心理調(diào)節(jié)水平方面入手。體育鍛煉通過(guò)科學(xué)的身體活動(dòng)形式給予人體器官、系統(tǒng)一種良性的刺激，可以促進(jìn)身體結(jié)構(gòu)形態(tài)、生理機(jī)能等方面發(fā)生適應(yīng)性反應(yīng)和變化，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的。亞健康的運(yùn)動(dòng)療法指的是通過(guò)體育鍛煉的方法來(lái)防止和治療人們的亞健康狀態(tài)。

3.2 體育鍛煉與亞健康

有學(xué)者認(rèn)為，鍛煉可以控制體質(zhì)量，減少發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)，減低緊張和抑郁，獲得精神享受，建立自尊心，增加社會(huì)交往。體育鍛煉可以增強(qiáng)人的心理健康水平。人在體育活動(dòng)中可以恢復(fù)動(dòng)物天性，抵御各種異化機(jī)能，消除文明力量對(duì)自己的摧殘。從生理學(xué)角度提高身體素質(zhì)；流行病學(xué)角度提高抵抗力；生態(tài)學(xué)角度提高人體適應(yīng)能力；心理上克服緊張、焦躁和不安；社會(huì)學(xué)角度建立新的社會(huì)關(guān)系；哲學(xué)角度做到返璞歸真。

3.3 體育鍛煉與高校學(xué)生亞健康

體育鍛煉在預(yù)防和改善大學(xué)生亞健康狀態(tài)中起到一定的積極作用。體育鍛煉，首先，可以改善機(jī)體健康狀況。長(zhǎng)期的體育鍛煉可以避免機(jī)體發(fā)育不良以及智力、情感、個(gè)的發(fā)生，還可以提高健康狀況。其次，可以培養(yǎng)高校學(xué)生樂(lè)觀、積極開(kāi)朗的心態(tài)。在各種體育項(xiàng)目中，在于同伴默契配合的過(guò)程或是與對(duì)手斗智斗勇拼搏的過(guò)程中，逐漸增強(qiáng)自信心、自尊心和自豪感。再次，可以培養(yǎng)高尚的情操與堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。在體育鍛煉的過(guò)程中，有利于鍛煉個(gè)人堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、勇于克服困難、吃苦耐勞、戰(zhàn)勝自我的品質(zhì)。第四，在體育鍛煉過(guò)程中，體育運(yùn)動(dòng)可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系，提高高校學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，使人與人之間產(chǎn)生親近感，體育活動(dòng)不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的二極體榮譽(yù)感，還能磨練學(xué)生的個(gè)人品質(zhì)。最后，體育鍛煉可以預(yù)防和治療生理、心理疾病。體育鍛煉有助于大腦恢復(fù)正常功能，加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)全身各部分的調(diào)節(jié)，使人精神振奮、心情愉悅，是預(yù)防和改善“亞健康”狀態(tài)的良藥。

4 結(jié)論與建議

4.1 體育鍛煉是預(yù)防和改善“亞健康”狀態(tài)的最佳手段

運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)人體器官的生理機(jī)能，還可以鍛煉人的意志。亞健康狀態(tài)是一種動(dòng)態(tài)的變化狀態(tài)，有可能向第二狀態(tài)-生病發(fā)展，也可以通過(guò)治療發(fā)展成為第一狀態(tài)-健康。因此，體育鍛煉就顯得尤為重要，建議高校積極開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng)，重視體育課堂，同時(shí)加強(qiáng)課外體育活動(dòng)的開(kāi)展，從而提高學(xué)生的身心健康。

4.2 提高學(xué)生對(duì)健康重要性的認(rèn)識(shí)

加強(qiáng)健康知識(shí)教育，使學(xué)生真正懂得健康的意義。

4.3 加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育

定期舉行心理健康教育講座，平時(shí)多注意學(xué)生的心理變化，使學(xué)生保持良好的心理健康狀態(tài)。

4.4 培養(yǎng)學(xué)生的積極的生活態(tài)度

引導(dǎo)學(xué)生改變不良的生活習(xí)慣，克服不良的行為習(xí)慣，開(kāi)展各種有益身心健康的活動(dòng)，使學(xué)生生活在積極向上的氛圍中。

參考文獻(xiàn)：

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[4]孟軍堂 . “亞健康”與體育鍛煉[J] . 太原科技，2004，2

第7篇：體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用范文

關(guān)鍵詞:大學(xué)生 體質(zhì) 健康 調(diào)查

中圖分類(lèi)號(hào):G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1672-3791(2012)04(c)-0225-02

健康不僅是免于疾病和衰弱,而且是保護(hù)體格和社會(huì)方面的完美狀態(tài)。理想體制、體質(zhì)是指良好的人體質(zhì)量,是在遺傳的基礎(chǔ)上,經(jīng)過(guò)后天的努力塑造所能達(dá)到的形態(tài)、結(jié)構(gòu)、生理功能、心里素質(zhì)和對(duì)外環(huán)境適應(yīng)的整體良好狀態(tài)。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,人的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)越來(lái)越強(qiáng),人的需求也越來(lái)越高,對(duì)什么事情都追求完美。近年來(lái)全國(guó)提倡全民健身活動(dòng),舉行了豐富多彩的體育活動(dòng),尤其是針對(duì)青少年這一人群,是重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)象。所以對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、增進(jìn)學(xué)生身心健康效果如何,是值得研究的。

1 研究方法

1.1 研究對(duì)象

江西科技師范學(xué)院本科學(xué)生。

1.2 研究方法

文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 我校大學(xué)生體質(zhì)與健康現(xiàn)狀的發(fā)展趨勢(shì)

2.1.1 我校大學(xué)生身體形態(tài)特征

身高、體重指標(biāo):目前在校男、女大學(xué)生身高均值均高于全國(guó)平均水平,其中女生高出全國(guó)平均值0.3cm、男生高出全國(guó)平均值0.2cm;男生在大學(xué)四年中平均身高增長(zhǎng)了0.8cm、女生平均增長(zhǎng)了0.4cm,但總體上男、女生的身高的增長(zhǎng)速度隨著年級(jí)的升高而逐漸減緩,這一特點(diǎn)符合生理學(xué)原理。同時(shí)目前我校大學(xué)生體重都高于全國(guó)平均水平其中男生高于全國(guó)平均值2.5kg、女生高于全國(guó)平均值1.9kg。

2.1.2 我校大學(xué)生身體機(jī)能狀況

調(diào)查發(fā)現(xiàn)我校男大學(xué)生平均肺活量/體重指數(shù)低于全國(guó)科教(60.0)和管理(58.3)成年人群體,女大學(xué)生平均肺活量/體重指數(shù)低于全國(guó)科教(50.0)和管理(49.4)成年人群體,說(shuō)明了目前在校男、女大學(xué)生肺功能稍差于全國(guó)科教和管理群體。大二年級(jí)時(shí)男、女大學(xué)生肺活量/體重指數(shù)比入學(xué)時(shí)有較大幅度的提高。筆者認(rèn)為由于目前普通高校大一、二年級(jí)的體育課程為必修課程,所以學(xué)生每周都有一定的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉,故此學(xué)生的身體機(jī)能水平有了一定的提高,男生的肺活量/體重指數(shù)在進(jìn)入大三年后就有所下降但不明顯,而女生卻還是有一定程度的升高,筆者認(rèn)為這種情況的產(chǎn)生可能是由于女大學(xué)生受到現(xiàn)代審美觀的影響,喜歡追求時(shí)尚,比較注重體型的發(fā)展,因此在大三、四時(shí)學(xué)校不再開(kāi)設(shè)體育課程后,可能還會(huì)經(jīng)常進(jìn)行健身鍛煉,所以表現(xiàn)出身體可能水平還有一定程度的提高,而男大學(xué)生可能由于學(xué)校不再開(kāi)設(shè)體育課程,缺乏必要的身體鍛煉,同時(shí)專(zhuān)業(yè)課負(fù)擔(dān)的增加,導(dǎo)致體育鍛煉時(shí)間的縮水,從而導(dǎo)致學(xué)生的身體機(jī)能水平有所下降。

2.1.3 我校大學(xué)生身體素質(zhì)的情況

統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明女大學(xué)生的下肢肌肉的爆發(fā)力和腰腹部肌肉的力量及耐力素質(zhì)大一、二年級(jí)呈明顯的增長(zhǎng)趨勢(shì)但是在進(jìn)入大三后開(kāi)始呈下滑態(tài)勢(shì)。而反映男大學(xué)生肌肉的相對(duì)力量的握力/體重指數(shù)和反映下肢肌肉爆發(fā)力的立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)也在大二時(shí)處于峰值,進(jìn)入大三后開(kāi)始下降。而作為反映學(xué)生速度耐力及心血管機(jī)能水平的中距離跑也是在大二時(shí)處于最高水平然后就開(kāi)始下降。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生主要是由于進(jìn)入大三后學(xué)校不再開(kāi)設(shè)公共體育課程,學(xué)生閑暇時(shí)間參加體育鍛煉完全憑自身的愛(ài)好,因而導(dǎo)致部分學(xué)生不再積極參加體育鍛煉從而導(dǎo)致身體機(jī)能水平及身體素質(zhì)的下降。

2.2 我校大學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)促進(jìn)身心健康的認(rèn)識(shí)

通過(guò)調(diào)查大學(xué)生喜歡上體育課的人數(shù)不到60%,相當(dāng)一部分學(xué)生對(duì)體育的健身價(jià)值缺乏正確的認(rèn)識(shí),沒(méi)有體育鍛煉的習(xí)慣和意識(shí);學(xué)生的體質(zhì)健康狀況不近人意,必須引起重視;學(xué)生對(duì)健身類(lèi)、健美類(lèi)、娛樂(lè)類(lèi)和球類(lèi)體育活動(dòng)比較感興趣,而對(duì)田徑項(xiàng)目的興趣則相對(duì)不大。在對(duì)我校大學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)功能認(rèn)識(shí)的多項(xiàng)選擇中,大學(xué)生已充分認(rèn)識(shí)到了參加體育活動(dòng)的本質(zhì)功能;有93%的大學(xué)生已將參加體育活動(dòng)與人的心理健康聯(lián)系起來(lái);有69%的學(xué)生將參加體育活動(dòng)與自身的健康緊密聯(lián)系起來(lái);大部分男生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)功能的認(rèn)識(shí)比女生要全面。體育活動(dòng)對(duì)豐富業(yè)余文化生活、鍛煉志品質(zhì)、改善自身形象和加強(qiáng)人際交往等方面逐漸為廣大群眾所重視,并積極應(yīng)用在實(shí)踐中。

2.3 影響我校大學(xué)生體質(zhì)與健康狀況的基本因素

2.3.1 生活方式因素

隨著生活水平的不斷提高,摩托車(chē)、汽車(chē)、電梯、電視、電腦、洗衣機(jī)等現(xiàn)代機(jī)器的普及,改變了人們的生活習(xí)慣,過(guò)去依靠步行、人工操作的工作逐漸被機(jī)器所代替, 使人的體力勞動(dòng)和生活技能讓位于自動(dòng)控制系統(tǒng),這在提高工作效率的同時(shí)也帶來(lái)了嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)不足,肢體肌肉的能量支出明顯減少,導(dǎo)致人體機(jī)能下降。運(yùn)動(dòng)過(guò)量帶來(lái)的不利影響。有些熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生, 為了強(qiáng)健自己的身體,提高生活質(zhì)量,錯(cuò)誤的認(rèn)為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量越大,鍛煉的效果越佳,其結(jié)果是有害于身體健康,起不到健身的目的。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩帶來(lái)的不利影響。隨著生活水平的不斷提高,攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)及維生素過(guò)剩,造成消化不良、肥胖、精神困倦、動(dòng)脈硬化等不良后果。營(yíng)養(yǎng)不足帶來(lái)的后果。有些人在享受美味佳肴的同時(shí),也有一部分大學(xué)生在刻意減肥,他們減肥的主要手段是限制飲食,有些人為了達(dá)到減肥瘦身的目的每日只靠水、水果度日,其結(jié)果使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)匱乏,造成功能障礙或疾病,輕者身食欲不振、頭昏眼花、四肢乏力,重者出現(xiàn)貧血、低血糖、月經(jīng)失調(diào)甚至有人因此患上厭食癥,給身心帶來(lái)嚴(yán)重的影響。還有一些大學(xué)生養(yǎng)成的生活?lèi)毫?xí),如吸煙、嗜酒,以及生活飲食不規(guī)律等等給身心健康帶來(lái)了很大的危害。還有心理壓力過(guò)大,也帶來(lái)了不利影響。由于生活節(jié)奏日趨加快,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈,大學(xué)生所感受的心理壓力也越來(lái)越大, 尤其目前大四畢業(yè)生即將面臨的就業(yè)壓力,給學(xué)生不堪重負(fù)的感覺(jué),會(huì)給學(xué)生產(chǎn)生煩燥、焦慮的消極情緒,影響學(xué)生健康。

2.3.2 健康意識(shí)、體育意識(shí)與行為因素

通過(guò)對(duì)部分大學(xué)生的訪談發(fā)現(xiàn):盡管工作雙休日的實(shí)行使我們大學(xué)生閑暇時(shí)間愈加寬裕,但大多數(shù)大學(xué)生總是把休息日狹隘地看成是睡覺(jué)、逛街、朋友聚會(huì)的機(jī)會(huì)。更有甚者,通宵達(dá)旦地上網(wǎng)、看影碟,生活無(wú)規(guī)律,這樣,導(dǎo)致精神恍惚,情緒低迷,無(wú)疑會(huì)影響他們的身心健康,也給他們的學(xué)習(xí)生活會(huì)帶來(lái)不利影響。這些休閑方式和觀念嚴(yán)重地影響了大學(xué)生參加體育活動(dòng),同時(shí)也阻礙了大學(xué)生身心健康的發(fā)展。調(diào)查發(fā)現(xiàn)正確的體育健康意識(shí)與行為因素是影響我校大學(xué)生體質(zhì)與健康的主觀因素

2.3.3 生理與心理因素

心理因素消極的心理因素能引起許多疾病,如心血管、高血壓、腫瘤等生理疾病,積極的心理狀態(tài)是保持和增進(jìn)健康的必要條件,是人們適應(yīng)環(huán)境的良好表現(xiàn)。對(duì)健康的理解,很多大學(xué)生都認(rèn)為,沒(méi)有病就是健康。又由于大學(xué)生是個(gè)承載社會(huì)、家長(zhǎng)高期望值的群體,自我成才欲望非常強(qiáng)烈;其心理發(fā)展尚未成熟,缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn),適應(yīng)能力較差。正是這欲與不能之間的矛盾造成了大學(xué)生的心理問(wèn)題,導(dǎo)致了大學(xué)生對(duì)事物失去了興趣與是信心,情緒低落,失去了年輕人的活力和朝氣,其體質(zhì)與健康將會(huì)受到威脅。

3 結(jié)論與建議

(1)加強(qiáng)心理和生理的發(fā)展,提高自身的體育健康意識(shí),學(xué)會(huì)自我認(rèn)識(shí)積極參加一些體育文娛活動(dòng),從而調(diào)整好自己的心態(tài),使自己能夠擁有一個(gè)良好的交際網(wǎng)。

(2)培養(yǎng)大學(xué)生的體育興趣及終身體育意識(shí),學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的體制與健康狀況、身體素質(zhì)水平,開(kāi)設(shè)相關(guān)體育健身項(xiàng)目,同時(shí)大力宣傳體育與健康的重要關(guān)系。培養(yǎng)大學(xué)生自學(xué)、自練、自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)督、自我創(chuàng)新的能力,養(yǎng)成健康的生活學(xué)習(xí)方式。

(3)改善學(xué)校體育環(huán)境,應(yīng)增加學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)的投入,適應(yīng)新時(shí)期高校體育健康教育的發(fā)展,解決體育教學(xué)場(chǎng)地、面積不足和經(jīng)費(fèi)緊張的局面。還應(yīng)注重人才的培養(yǎng),創(chuàng)建品牌的高度,重新認(rèn)識(shí)體育教育在學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)中的重要地位和作用。

第8篇：體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用范文

【關(guān)鍵詞】體育教師；教改；中小學(xué)生；健康；發(fā)展

【中圖分類(lèi)號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A 【文章編號(hào)】1671-1270(2012)01-0022-02

學(xué)校體育既要向?qū)W生傳授各種基本運(yùn)動(dòng)技能，又要對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，使學(xué)生能夠樹(shù)立崇高的價(jià)值觀、人生觀和世界觀，為社會(huì)主義建設(shè)服務(wù)。隨著社會(huì)的發(fā)展，學(xué)習(xí)壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈, 中小學(xué)生身心發(fā)展受到一定的制約。如何能夠促進(jìn)中小學(xué)生健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)全面發(fā)展的新人？這是我們需要迫切解決的問(wèn)題。本研究基于體育教師屬性的角度來(lái)談促進(jìn)中小學(xué)生健康發(fā)展。

一、體育教師的屬性

（一）體育教師的自然屬性

所謂自然屬性是指人的肉體存在及其特性，它是人存在的基礎(chǔ)。 體育教師的自然屬性可以表現(xiàn)為體育教師的基本技能、教學(xué)能力和良好的師德風(fēng)尚等。在體育教育過(guò)程中，體育教師成為學(xué)生健康成長(zhǎng)的引路人。學(xué)生在體育教師的影響和熏陶下，積極參與體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，為學(xué)生的健康發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）體育教師的社會(huì)屬性

所謂社會(huì)屬性是指在實(shí)踐活動(dòng)的基礎(chǔ)上人與人之間發(fā)生的各種關(guān)系。社會(huì)屬性是人與周?chē)氖挛锇l(fā)生關(guān)系時(shí)，表現(xiàn)出來(lái)的獨(dú)有的特性。人的社會(huì)屬性最主要表現(xiàn)在勞動(dòng)創(chuàng)造性和目的意識(shí)性。體育教師的社會(huì)屬性表現(xiàn)為在體育教育過(guò)程中，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育技能和育人的培養(yǎng)，就是一種創(chuàng)造性勞動(dòng)；而要使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，促進(jìn)健康發(fā)展，也是教師的目的性所在。在體育教育中往往要根據(jù)一定的社會(huì)需要而提供相對(duì)的體育角色，并遵循體育教學(xué)規(guī)則進(jìn)行正當(dāng)?shù)捏w育行為。體育教師作為學(xué)校體育教學(xué)的主體，在培養(yǎng)社會(huì)所需要的全面發(fā)展的人起著至關(guān)重要的作用。

二、體育教師的主要作用

體育教師在體育教學(xué)過(guò)程中起主導(dǎo)作用，是體育教育的執(zhí)行者。面對(duì)學(xué)生這一受教育群體，作為體育教師有義務(wù)向他們進(jìn)行思想品德教育，促進(jìn)他們的身心健康和諧發(fā)展，這是體育教師的本質(zhì)工作。體育教師在體育教學(xué)和課外體育活動(dòng)中主要扮演著主導(dǎo)者的角色，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、增進(jìn)學(xué)生健康和提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力有著重要的指導(dǎo)和引導(dǎo)作用，是學(xué)校體育活動(dòng)開(kāi)展的堅(jiān)強(qiáng)柱石，是學(xué)校體育工作中不可缺少的人力資源。作為體育教師既要具備向?qū)W生傳播體育理論知識(shí)，又要在室外課中指導(dǎo)學(xué)生掌握體育基本技能，促進(jìn)他們的身體和心理健康，使他們成為德智體美全面發(fā)展的人才。這就要求體育教師充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，具備業(yè)務(wù)精煉，高超的教育教學(xué)能力，教師的素質(zhì)直接影響學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

三、體育教師促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的策略

（一）體育教師在體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展

1.重視教學(xué)環(huán)節(jié)，建立課堂常規(guī)

體育課堂教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)有其特定的常規(guī)，教師要重視在各環(huán)節(jié)中培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣，使其形成特定的規(guī)矩。嚴(yán)格要求和執(zhí)行課堂常規(guī)，不僅保證教學(xué)工作的順利進(jìn)行，而且能有效防止傷害事故的發(fā)生；通過(guò)對(duì)常規(guī)教學(xué)的要求，使學(xué)生能快速進(jìn)入課堂教學(xué)程序，避免部分學(xué)生懶惰消極情緒，從而培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格要求自己和自覺(jué)遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣。

2.嚴(yán)密組織教學(xué)，培養(yǎng)良好習(xí)慣

通過(guò)組織學(xué)生布置場(chǎng)地，收發(fā)器材等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)勞動(dòng)，愛(ài)護(hù)公物等習(xí)慣。通過(guò)集合調(diào)隊(duì)，要求學(xué)生動(dòng)作迅速，培養(yǎng)自覺(jué)遵守紀(jì)律的習(xí)慣。通過(guò)隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，養(yǎng)成學(xué)生正確的身體姿勢(shì)與良好精神狀態(tài)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)明的組織紀(jì)律性。在體操課的教學(xué)中，通過(guò)相互間的幫助保護(hù)，培養(yǎng)他們的安全意識(shí)與責(zé)任心，同時(shí)要培養(yǎng)勇敢、機(jī)智，果斷的作風(fēng)。在田徑中通過(guò)中長(zhǎng)跑教學(xué)，可培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的頑強(qiáng)作風(fēng)。

3.利用競(jìng)賽規(guī)則，養(yǎng)成競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

興趣是最好的老師，游戲不僅可以提高學(xué)生對(duì)體育課的興趣，而且通過(guò)游戲和競(jìng)賽教學(xué)形式，教師細(xì)心觀察，針對(duì)學(xué)生的具體表現(xiàn)，教師及時(shí)教育學(xué)生既要發(fā)揮自己的聰明才智，又要遵守規(guī)則，既要鼓勵(lì)創(chuàng)造奮進(jìn)的學(xué)生，又要制止批評(píng)投機(jī)取巧有不正常行為的學(xué)生，把不良的行為消滅在萌芽狀態(tài)。教育學(xué)生在遵守規(guī)則的同時(shí)，還要有良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，做到公平競(jìng)爭(zhēng)，共同進(jìn)步，并對(duì)良好的行為提出正確的評(píng)價(jià)與贊揚(yáng)，使良好的行為習(xí)慣得以發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

4.依據(jù)身心特點(diǎn)，因材施教

在體育教學(xué)過(guò)程中體育教師要仔細(xì)觀察每一位學(xué)生，了解他們的個(gè)性和身心特點(diǎn)，分析學(xué)生的心理，做到因材施教。貫徹“健康第一”的基本理念，理論聯(lián)系實(shí)際，針對(duì)不同性別、不同年齡、不同個(gè)性的學(xué)生采取不同的教學(xué)方法和形式。比如：在投擲項(xiàng)目的練習(xí)當(dāng)中，對(duì)于力量較弱的學(xué)生可以降低難度要求，用較輕的器材進(jìn)行練習(xí)，對(duì)于力量較好的學(xué)生則可以加大難度，用較重的投擲器材。又如：在武術(shù)的教學(xué)中，對(duì)于動(dòng)作復(fù)雜，技術(shù)要求高難度大的動(dòng)作，可以采取輔助式練習(xí)的教學(xué)方法。這樣不僅可以很好的完成教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生樂(lè)于接受，而且提高了教育教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)了學(xué)生身心健康發(fā)展。

5.教師以身作則，發(fā)揮模范作用

在中小學(xué)體育教學(xué)中，學(xué)生的模仿性很強(qiáng)。教師首先要立身為范，要求學(xué)生遵守的，教師也必須要遵守；要求學(xué)生不做的，教師首先不做。通過(guò)潛移默化的影響來(lái)改變學(xué)生的行為，使學(xué)生逐漸養(yǎng)成良好的行為，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。

（二）體育教師在課外體育活動(dòng)中促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展

1.充分利用學(xué)校體育設(shè)施和資源，開(kāi)展課外體育活動(dòng)

西部地區(qū)體育教育與中東部地區(qū)相比在存在較大差異，開(kāi)展課外體育活動(dòng)的設(shè)施資源不夠完善，學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能較差。因此，應(yīng)充分利用當(dāng)?shù)貙W(xué)校有限的體育教學(xué)資源，改造場(chǎng)地器材，發(fā)揮體育教師在課外體育活動(dòng)中的主導(dǎo)作用。根據(jù)學(xué)生身心特點(diǎn)、實(shí)際情況，開(kāi)展與之相適應(yīng)的課外體育教學(xué)活動(dòng)。從而提高學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神，加強(qiáng)學(xué)生之間的交流，豐富課余生活，到達(dá)愉悅身心，提高面向社會(huì)的適應(yīng)能力。比如：可以利用臺(tái)階發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，在學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不足的情況下，可以利用草地進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)?？傊洋w育設(shè)施資源改造成學(xué)生在課外體育活動(dòng)中所需要的場(chǎng)地器材，適合不同學(xué)生發(fā)展體能，實(shí)現(xiàn)增進(jìn)學(xué)生健康的目的，從而成功的進(jìn)行了體育教學(xué)。

2.培養(yǎng)社交能力，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

課外體育活動(dòng)組織了不同性別、不同年齡的學(xué)生在一起進(jìn)行鍛煉，學(xué)生以共同的興趣和愛(ài)好結(jié)合在一起。所以，課外體育活動(dòng)可以加強(qiáng)學(xué)生之間的交流，增進(jìn)學(xué)生之間的友誼，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力?，F(xiàn)在我國(guó)西部地區(qū)大多數(shù)學(xué)生都是留守兒童，這一部分學(xué)生大都性格孤僻，不愿意和別人交往，缺少監(jiān)管，容易染上網(wǎng)絡(luò)游戲和不良習(xí)慣。體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，因材施教、以人為本，開(kāi)展適宜的課外體育活動(dòng)把這部分學(xué)生組織起來(lái)，根據(jù)他們的愛(ài)好把他們分成不同的興趣小組，讓他們?nèi)ハ嗵?，有活?dòng)的內(nèi)容，有監(jiān)管，養(yǎng)成健康積極向上的精神面貌。

3.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，豐富課余生活

體育教師是課外體育活動(dòng)的主要指導(dǎo)者，在豐富學(xué)生課外體育活動(dòng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣方面有著不可替代的作用。早操、課間操、課外體育鍛煉是學(xué)校課外體育活動(dòng)最基本的組成部分，它使得一天的學(xué)習(xí)生活有節(jié)奏的進(jìn)行，課外體育活動(dòng)同時(shí)又屬于校園文化的范疇，是課外文化娛樂(lè)活動(dòng)的組成部分。它可以排除雜念，陶冶情操，充實(shí)精神生活，豐富多彩的課余生活，可以使少年兒童保持熱情樂(lè)觀、歡快、精力充沛，使學(xué)習(xí)生活充滿生機(jī)和活力。

總之，中小學(xué)生有著明顯的向師性，優(yōu)秀的體育教師是學(xué)生身心健康發(fā)展的必要前提，是學(xué)生的榜樣，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響著學(xué)生。體育教師應(yīng)充分認(rèn)識(shí)自身的屬性，在體育教學(xué)和課外體育活動(dòng)中發(fā)揮其主導(dǎo)作用，不斷提升業(yè)務(wù)素質(zhì)，與時(shí)俱進(jìn)。在學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)更好的把體育教師的教育理念轉(zhuǎn)化為學(xué)生所要掌握的知識(shí)與技能，積極地從正面去影響學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展，為社會(huì)主義建設(shè)培養(yǎng)接班人顯得尤為重要。

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[4]蔡寶忠著，體育教師新論[M].北京：人民教育出版社，2006。

第9篇：體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用范文

關(guān)鍵詞 課間教學(xué) 教師素質(zhì) 技能提高

學(xué)校積極開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的前提是深化教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，并在與體育教學(xué)相結(jié)合的原則上有序地開(kāi)展。同時(shí)還要與課外體育活動(dòng)相結(jié)合，配合和延伸體育課堂教學(xué)，保證學(xué)生日平均有一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間。通過(guò)有效的組織形式來(lái)引導(dǎo)學(xué)生積極參加陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。大課間體育活動(dòng)的實(shí)施，對(duì)促進(jìn)學(xué)校的體育教學(xué)起著非常重要的作用。

一、 陽(yáng)光大課間提高體育教師的能力

1.提高體育教師體育科研能力。在陽(yáng)光大課間體育活動(dòng)過(guò)程中讓體育教師學(xué)會(huì)了不斷總結(jié)和積累。大課間體育活動(dòng)實(shí)施工作中有著極其豐富的經(jīng)驗(yàn)，這些豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)是體育教師研究工作的基礎(chǔ)。因此加強(qiáng)對(duì)大課間體育活動(dòng)的記錄有著非常重大的意義。另外體育教師還必須養(yǎng)成收集整理體育文獻(xiàn)資料的習(xí)慣，這樣才有利于提高思維的靈活性，增加思維的深度，對(duì)題目研究也能提供多方面的理論依據(jù)。我校不但存著所有學(xué)生每年的國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試數(shù)據(jù)和小學(xué)生體能素質(zhì)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試的數(shù)據(jù)，還對(duì)他們的成績(jī)進(jìn)行了比較和分析，通過(guò)對(duì)班級(jí)測(cè)試數(shù)據(jù)的分析、年級(jí)測(cè)試數(shù)據(jù)的分析和全校學(xué)生測(cè)試數(shù)據(jù)的分析，還有對(duì)各年的同等數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析，我們體育教師才能及時(shí)地準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，然后針對(duì)性地解決問(wèn)題。

2.提高體育教師的自身素質(zhì)。在自身的思想素質(zhì)方面，大課間體育活動(dòng)實(shí)施過(guò)程中能讓體育教師意識(shí)到體育教育觀念、體育教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法必須不斷地創(chuàng)新，解放思想轉(zhuǎn)變觀念，懷著崇高的敬業(yè)精神、強(qiáng)烈的事業(yè)心和高度的責(zé)任感。在專(zhuān)業(yè)知識(shí)素質(zhì)方面，體育教師能根據(jù)學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)以及體育教學(xué)的目標(biāo)、內(nèi)容和要求，掌握體育教育教學(xué)規(guī)律，不受陳舊觀點(diǎn)和模式的束縛，用積極探索、勇于發(fā)現(xiàn)、敢于創(chuàng)新的精神和科學(xué)的教育理論來(lái)武裝自己，使自己具有與時(shí)展一致的教育理念。為了增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，需要傳授一定的體育鍛煉方法，這就要求體育教師具備掌握多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的能力，同時(shí)還要具備較好的語(yǔ)言表達(dá)能力和課堂應(yīng)變能力等。上好一節(jié)體育課往往是容易的，但要上好每一節(jié)課就要求體育教師必須不斷深入思考與學(xué)習(xí)，系統(tǒng)地掌握體育知識(shí)和技能，及時(shí)地了解最新研究成果和發(fā)展方向，使體育教學(xué)更新穎更豐富。與此同時(shí)體育教師要善于總結(jié)，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，以便逐步提高自身業(yè)務(wù)水平和教學(xué)效率。

二、陽(yáng)光大課間體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生的影響

新形勢(shì)下的大課間體育活動(dòng)打破了傳統(tǒng)的體育課間形式，采用多種形式的創(chuàng)編操，讓孩子們身體的各個(gè)部位都得到充分鍛煉。大課間操也由原來(lái)的每天一操更改為每天兩操，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)。課間，孩子們走到陽(yáng)光下，與陽(yáng)光做伴，手握彩色的花球涌向操場(chǎng)，跳起了整齊又充滿韻律的啦啦操、兔子舞。彩球上下飛舞，一個(gè)個(gè)燦爛的笑臉在陽(yáng)光下綻放。以操場(chǎng)為舞，在陽(yáng)光的沐浴下，孩子們盡情的享受生活、尋找樂(lè)趣，把學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力與緊張的氣氛及時(shí)宣泄出去，讓他們盡情享受童年應(yīng)該有的歡樂(lè)?！瓣?yáng)光體育”給孩子們帶來(lái)了運(yùn)動(dòng)的，讓孩子們能夠在運(yùn)動(dòng)中找到自信、得到滿足。

1.大課間體育活動(dòng)肩負(fù)著以體育活動(dòng)為載體，全面育人，調(diào)節(jié)學(xué)生身心健康的重任。自身的使命要求它必須內(nèi)容豐富、形式多樣，讓學(xué)生喜歡。首先，大課間體育活動(dòng)是近幾年在課間操基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的一種學(xué)校體育新的組織形式。與課間操相比，大課間體育活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，活動(dòng)內(nèi)容多，組織形式活，練習(xí)強(qiáng)度適宜，它不僅可以對(duì)學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)起調(diào)劑作用，而且對(duì)促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展有明顯的實(shí)效。其次，大課間體育活動(dòng)水平還能反映學(xué)校的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)甚至班風(fēng)，體現(xiàn)良好的精神面貌。再次，選擇恰當(dāng)?shù)囊魳?lè)，創(chuàng)編孩子們喜歡的操，可以讓孩子們?cè)谟鋹偟耐瑫r(shí)鍛煉身體，讓他們感受到大課間活動(dòng)不是為了做操而做操，使他們能夠滿心歡喜地融入到大課間中來(lái)，沐浴陽(yáng)光，享受生活。