籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性精選(九篇)

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第1篇：籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性范文

關(guān)鍵詞：基層；射箭；優(yōu)秀人才

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2012）08-186-01

在競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈的競(jìng)技體育里，在突飛猛進(jìn)的運(yùn)動(dòng)成績(jī)面前，不得不承認(rèn)人才供給成了提高運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍戰(zhàn)斗力的生命線，而射箭項(xiàng)目的發(fā)展勢(shì)頭無(wú)疑又證明了新生力量的重要性。作為基層隊(duì)伍工作目標(biāo)則是培養(yǎng)優(yōu)秀的射箭選手輸送到省一級(jí)專業(yè)隊(duì)，就基層訓(xùn)練如何能與專業(yè)隊(duì)之間做好后備優(yōu)秀人才輸送淺談以下幾點(diǎn)：

一、教練員自身專業(yè)

就廣西基層運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍來(lái)看有九個(gè)市級(jí)業(yè)余訓(xùn)練體校開展射箭項(xiàng)目訓(xùn)練，而從事其教練工作的僅有5個(gè)城市的教練是射箭專業(yè)，也就是有一半的教練都是非專業(yè)的，讓一個(gè)沒射過(guò)箭的人教射箭難免會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，教練員是第一生產(chǎn)力，每個(gè)市都有優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員退役，其安置工作完全可以從事射箭教練員職業(yè)為省隊(duì)培養(yǎng)輸送優(yōu)秀人才，由于各市的財(cái)政及人事部門政策的關(guān)系難以實(shí)現(xiàn)，也就造成了輸送上專業(yè)隊(duì)射箭技術(shù)“百花齊放”的壯觀景象。如果想把基層訓(xùn)練的技術(shù)水平提高上來(lái)，就需要解決好優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員退役后的安置工做。

二、教練員的專業(yè)技術(shù)學(xué)習(xí)和培養(yǎng)

由省隊(duì)或國(guó)家隊(duì)統(tǒng)一每年多幾次開展教練員培訓(xùn)學(xué)習(xí)班，把國(guó)內(nèi)外的先進(jìn)技術(shù)理念，和器材調(diào)試技術(shù)與各基層教練進(jìn)行交流分享，學(xué)理論，學(xué)思想，統(tǒng)一技術(shù)原則，統(tǒng)一技術(shù)結(jié)構(gòu)，本人從事基層射箭教練工作，所傳授給學(xué)生的技術(shù)及思想都是20年前我學(xué)到的“先進(jìn)技術(shù)”而事隔20年后的今天，神州7號(hào)已然登天，射箭的學(xué)術(shù)又豈能同日而語(yǔ)？每一個(gè)能輸送到省隊(duì)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在基層訓(xùn)練的時(shí)間基本都超過(guò)2年以上，2年的基礎(chǔ)培養(yǎng)，如果形成的是錯(cuò)誤的技術(shù)結(jié)構(gòu)，那么到省隊(duì)以后在改造需要更長(zhǎng)的時(shí)間，這期間所浪費(fèi)的資源豈是小數(shù)。射箭技術(shù)形成良好的技術(shù)結(jié)構(gòu)和一致性是非常難的，需要大量的訓(xùn)練及重復(fù)訓(xùn)練，一旦在基層訓(xùn)練當(dāng)中，大量的重復(fù)錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，就算是個(gè)非常優(yōu)秀的射箭苗子也可能會(huì)付之一炬。其損失可謂大矣。這足以證明對(duì)基層教練員學(xué)進(jìn)行專業(yè)技術(shù)學(xué)習(xí)和培養(yǎng)的重要性。

三、技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范統(tǒng)一

廣西基層輸送到省隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員都存在一個(gè)問(wèn)題就是改動(dòng)作！為什么要改呢？因?yàn)椴缓侠?，為什么不合理呢？因?yàn)榧夹g(shù)不規(guī)范不統(tǒng)一！各地市的射箭訓(xùn)練不管是拿方面的動(dòng)作，都有不同，因?yàn)楦鹘叹毜睦斫獠灰粯?，何況我國(guó)射箭技術(shù)就不太統(tǒng)一，我們基層運(yùn)動(dòng)員輸送到專業(yè)隊(duì)需要改動(dòng)作，專業(yè)隊(duì)輸送到國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員也需要改動(dòng)作，需要花費(fèi)很多不必要的時(shí)間，這就是技術(shù)差異，每個(gè)教練員都有自己的一套訓(xùn)練方法，但是技術(shù)結(jié)構(gòu)的科學(xué)性是不容質(zhì)疑的，我們?nèi)狈Π芽茖W(xué)的技術(shù)理論和符合生物力學(xué)的技術(shù)動(dòng)作灌輸?shù)交鶎咏叹殕T的大腦里，讓符合科學(xué)的思想及技術(shù)理論，在所有基層教練當(dāng)中形成一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，把射箭訓(xùn)練的細(xì)節(jié)，把科學(xué)的技術(shù)理論正確的技術(shù)結(jié)構(gòu)從省隊(duì)到基層統(tǒng)一起來(lái)。我國(guó)著名射箭前輩徐開才曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“射一支箭！”我們能不能全省統(tǒng)一上下“練一個(gè)技術(shù)”呢？

四、運(yùn)動(dòng)員的選材與培養(yǎng)

1、選材

由于基層訓(xùn)練針對(duì)的是青少年，所以年齡選擇和專業(yè)要求是根據(jù)項(xiàng)目的不同有所差別的，射箭項(xiàng)目基層所需要的人才首先是年齡符合省比賽要求的年齡段，18歲以下，最佳年齡在12-16歲之間，基礎(chǔ)訓(xùn)練年齡越小越好，基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)間越長(zhǎng)越好。射箭項(xiàng)目需要的人才要有很高的穩(wěn)定性及協(xié)調(diào)性，根據(jù)廣西調(diào)查顯示，廣西射箭隊(duì)打籃球好的射箭運(yùn)動(dòng)員成績(jī)要高于不會(huì)打籃球的射箭運(yùn)動(dòng)員，射箭項(xiàng)目需要很好的協(xié)調(diào)性和空間感。由此可建議基層選材在籃球隊(duì)選拔適合練習(xí)射箭的苗子。愛打籃球的運(yùn)動(dòng)員有良好的臂展和身高，臂展大于身高的開滿弓的拉距就大，開弓的拉距就越大需要的力量也就越大，箭發(fā)射后的速度越快，受到外界因素的干擾就越小，有創(chuàng)造好成績(jī)的先天優(yōu)勢(shì).由于射箭項(xiàng)目的特殊性，前持弓臂必須要直不能彎曲，否則會(huì)照成打臂影響其運(yùn)動(dòng)成績(jī)，臉型最好方型有利于鉤弦手靠位一致，尖下頜的選手靠位明顯要比方下頜的選手難于一致，韓國(guó)優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員方下頜和尖下頜的人數(shù)比例是8：2，所以在選材上基層隊(duì)伍多注意先天條件比較好的運(yùn)動(dòng)員。

2、培養(yǎng)

第2篇：籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性范文

關(guān)鍵詞：籃球意識(shí)；籃球運(yùn)動(dòng)；戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；技術(shù)訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：H310.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1009-9166（2011）008(C)-0107-02

近年來(lái)，籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)水平仍在突飛猛進(jìn)的提高，世界各強(qiáng)隊(duì)在身高、速度、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等方面已經(jīng)比較接近，因而，籃球意識(shí)的作用和重要性就越來(lái)越明顯的體現(xiàn)出來(lái)，籃球意識(shí)作為籃球運(yùn)動(dòng)員必備的重要素質(zhì)之一，在現(xiàn)代籃球比賽中有著重要的作用，本文從實(shí)踐出發(fā)，在強(qiáng)調(diào)籃球意識(shí)重要性的基礎(chǔ)上，分析了籃球意識(shí)的現(xiàn)狀，提出了籃球意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)從籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、籃球技術(shù)訓(xùn)練等方面結(jié)合起來(lái)綜合訓(xùn)練。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體的對(duì)杭項(xiàng)目，需要在激烈的對(duì)抗中求勝。對(duì)于一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，任何技術(shù)的發(fā)揮，戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都離不開籃球意識(shí)的作用。運(yùn)動(dòng)員如果沒有良好的籃球意識(shí)，在比賽中制約和反制約的應(yīng)變能力就會(huì)受到很大影響；若具備了良好的籃球意識(shí)又掌握了完善的技戰(zhàn)術(shù)，就能在比賽中合理地支配自己的行動(dòng)，運(yùn)用自如、配合默契，更好地發(fā)揮集體的力量。所以，籃球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員寶貴的“精髓”，是比賽中指導(dǎo)正確行動(dòng)的“活的靈魂”?，F(xiàn)在各級(jí)教練員和籃球界人士已經(jīng)認(rèn)識(shí)到籃球意識(shí)對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)員的重要性，并將籃球意識(shí)的培養(yǎng)作為教學(xué)和訓(xùn)練中的重要課題。

在現(xiàn)代籃球訓(xùn)練中，往往注重技術(shù)而輕意識(shí)，重結(jié)果而輕過(guò)程，因而忽視了籃球意識(shí)這一非常重要的素質(zhì)，而使運(yùn)動(dòng)員在比賽中完成不了技戰(zhàn)術(shù)的配合，從而導(dǎo)致輸?shù)舯荣?。因此?yīng)從籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中、籃球技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)至關(guān)重要。

一、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)

在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)，首先在單個(gè)戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練時(shí)使隊(duì)員了解戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)及配合的規(guī)律、方法、特點(diǎn)和每個(gè)戰(zhàn)術(shù)位置上的職責(zé)、作用，提高戰(zhàn)術(shù)變化的靈活性。

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練最重要的任務(wù)就是培養(yǎng)提高運(yùn)動(dòng)員個(gè)人和整體協(xié)同作戰(zhàn)意識(shí)的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)能力，提高運(yùn)動(dòng)員整體競(jìng)技水平，而發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)能力要以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)為主。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不僅是熟練一種或多種戰(zhàn)術(shù)配合方法，更要重視戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，提高運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員的每一個(gè)行動(dòng)都屬于戰(zhàn)術(shù)性的活動(dòng)，有其明顯的戰(zhàn)術(shù)目的。在與同伴的戰(zhàn)術(shù)配合中，意識(shí)起著支配行動(dòng)的作用，決定戰(zhàn)術(shù)的實(shí)現(xiàn)?；@球意識(shí)的核心要素是戰(zhàn)術(shù)思維能力，所以在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練階段培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，應(yīng)主要發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維能力。

為此，教練員對(duì)于設(shè)計(jì)組織每一種戰(zhàn)術(shù)配合如何行動(dòng)都要有一個(gè)基本的“標(biāo)準(zhǔn)模式”，并且用這個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)模式”去衡量運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)行為是否適當(dāng)。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在思維決策過(guò)程中以“標(biāo)準(zhǔn)模式”的思想語(yǔ)言方式進(jìn)行活動(dòng)。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)員接受教練員的指導(dǎo)和訓(xùn)練的過(guò)程，就是運(yùn)動(dòng)員在戰(zhàn)術(shù)決策及行動(dòng)方面向“標(biāo)準(zhǔn)模式”趨近的過(guò)程。

籃球比賽中攻守對(duì)抗情況瞬息萬(wàn)變，因而在不同的位置上和不同的攻守對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下的戰(zhàn)術(shù)思維決策，應(yīng)用不同的“思維模式”，隨著情況和位置的變更其戰(zhàn)術(shù)思維決策的“思維模式”也在變更，進(jìn)行思維決策的主導(dǎo)因素也是不相同的，即隨著情況的改變，戰(zhàn)術(shù)思維決策活動(dòng)的主導(dǎo)因素主次作用是變化的，由其主次作用的變化形成思維決策活動(dòng)過(guò)程的變化。在不同情況下，相應(yīng)改變思維決策的主要因素和思維決策活動(dòng)中的主次地位以及前后序列，不但可以“簡(jiǎn)化”戰(zhàn)術(shù)思維決策活動(dòng)過(guò)程，提高戰(zhàn)術(shù)思維決策活動(dòng)效率，而且能夠使運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜的環(huán)境下盡快地獲取自己所需要的戰(zhàn)術(shù)決策信息并盡快作決策。對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在平時(shí)訓(xùn)練中依照教練員的“思維模式”進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)思維活動(dòng)，是提高籃球意識(shí)的有效途徑。這就要求教練員在籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，有計(jì)劃、有步驟地將各種戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的“標(biāo)準(zhǔn)模式”以思維決策的形式傳授給運(yùn)動(dòng)員，并通過(guò)比賽的反復(fù)磨煉，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，就能不斷提高運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)?？傊叹殕T在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中要使運(yùn)動(dòng)員掌握不同戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用時(shí)機(jī)、結(jié)構(gòu)、特點(diǎn)、配合規(guī)律及變化，要明確戰(zhàn)術(shù)位置分工職責(zé)與各位置的相互關(guān)系，要加強(qiáng)現(xiàn)代戰(zhàn)術(shù)打法趨勢(shì)意識(shí)的針對(duì)性訓(xùn)練，選擇典型戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用演示，提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。而對(duì)抗訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)競(jìng)賽是形成正確戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要途徑。

二、在技術(shù)訓(xùn)練中滲透籃球意識(shí)培養(yǎng)

在技術(shù)訓(xùn)練中滲透籃球意識(shí)培養(yǎng)，是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的基本途徑。籃球意識(shí)是長(zhǎng)期有計(jì)劃的在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中科學(xué)地潛移默化熏陶滲透才形成的，一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員從開始接觸籃球活動(dòng)起到結(jié)束籃球比賽生涯，教練員都在不間斷地采取各種途徑和手段進(jìn)行籃球意識(shí)的培養(yǎng)與熏陶，這就是對(duì)運(yùn)動(dòng)員不知不覺地進(jìn)行點(diǎn)點(diǎn)滴滴的意識(shí)加工、滲透與提煉，使之產(chǎn)生和形成一種正確的潛意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員之所以能在球場(chǎng)上隨心所欲地運(yùn)用與應(yīng)變技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，正是其潛意識(shí)的作用。而最初的技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段是關(guān)鍵。在技術(shù)對(duì)抗性訓(xùn)練階段，特別要重視在技術(shù)動(dòng)作的個(gè)性訓(xùn)練中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球?qū)挂庾R(shí)，著重解決運(yùn)動(dòng)員心智能力中的觀察能力和分析判斷能力的提高，并在能力培養(yǎng)過(guò)程中豐富運(yùn)動(dòng)員的基本知識(shí)體系，積累技術(shù)運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)。

所以，要重視從技術(shù)動(dòng)作個(gè)性訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)，在對(duì)抗因素和對(duì)抗條件中培養(yǎng)籃球意識(shí)，在運(yùn)用技術(shù)的變化中培養(yǎng)籃球意識(shí)。這就要求教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員在掌握正確動(dòng)作“規(guī)格”的基礎(chǔ)上，還要使技術(shù)動(dòng)作具有對(duì)抗性、應(yīng)變性和實(shí)效性，以簡(jiǎn)練適時(shí)的方式去解決臨場(chǎng)的具體問(wèn)題。

通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的實(shí)踐運(yùn)用訓(xùn)練，促使運(yùn)動(dòng)員在掌握“規(guī)格”標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上，進(jìn)一步強(qiáng)化技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)、范圍、條件及變化規(guī)律，為在比賽情況下合理地運(yùn)用與應(yīng)變技術(shù)、創(chuàng)新發(fā)展變異性個(gè)性絕招技術(shù)打下物質(zhì)基礎(chǔ)。同時(shí)，不斷培養(yǎng)分析判斷能力和應(yīng)變能力，積累技術(shù)運(yùn)用與應(yīng)變的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，就能使運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中分析判斷及時(shí)、準(zhǔn)確，應(yīng)變合理，運(yùn)用有實(shí)效，達(dá)到在技術(shù)運(yùn)作的運(yùn)用訓(xùn)練中既練動(dòng)作方法又培養(yǎng)應(yīng)變意識(shí)的目的。

運(yùn)動(dòng)員具備了良好的籃球意識(shí)，就能在比賽場(chǎng)上根據(jù)攻守態(tài)勢(shì)，主動(dòng)地尋找和掌握戰(zhàn)機(jī)，采取恰當(dāng)?shù)膶?duì)策和行動(dòng)，最大限度地發(fā)揮本人和本隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，克敵制勝。美國(guó)籃球?qū)＜艺J(rèn)為：現(xiàn)代籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力?，F(xiàn)代籃球比賽的實(shí)踐也證明，運(yùn)動(dòng)員水平越高，這種趨勢(shì)越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多隊(duì)員個(gè)人技術(shù)比較好，然而到場(chǎng)上就不能正確發(fā)揮其技術(shù)，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是不會(huì)動(dòng)腦子打籃球其結(jié)果勢(shì)必會(huì)影響隊(duì)員個(gè)人的技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，從而降低了全隊(duì)的攻防質(zhì)量，以至于輸?shù)粽麍?chǎng)比賽?？梢?，籃球意識(shí)在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中的重要性。

作者單位：黑龍江畜牧獸醫(yī)職業(yè)學(xué)院

參考文獻(xiàn)：

[1]籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程.

[2]美國(guó)職業(yè)籃球錄像.

[3]現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練.

[4]朱雷亞.論籃球運(yùn)動(dòng)“場(chǎng)區(qū)意識(shí)”與培養(yǎng)籃球.人民體育出版社,1997年第六期.

[5]楊建昆等.試談籃球技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中如何培養(yǎng)籃球意識(shí).云南師范大學(xué)學(xué)報(bào),2002年5月第22卷第3期.

第3篇：籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性范文

【關(guān)鍵詞】青少年 籃球訓(xùn)練 措施 問(wèn)題

隨著籃球規(guī)則的不斷變化，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的要求也在不斷的增高。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的后備力量，所以為了使我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)不斷的發(fā)展，適應(yīng)籃球規(guī)則的變化，對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行籃球訓(xùn)練是非常重要的。教練員在進(jìn)行青少年訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，對(duì)青少年進(jìn)行相應(yīng)的身體素質(zhì)和籃球技能的培養(yǎng)，使青少年運(yùn)動(dòng)員能夠得到籃球水平的全面提高。并注重對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)、意志品質(zhì)的培養(yǎng)，以及知識(shí)文化水平的提高，使青少年運(yùn)動(dòng)員通過(guò)籃球訓(xùn)練，在球場(chǎng)上發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，以最佳的狀態(tài)面對(duì)籃球比賽。

一、抓好青少年籃球訓(xùn)練的幾點(diǎn)措施

1.規(guī)范、系統(tǒng)地進(jìn)行青少年籃球訓(xùn)練

籃球訓(xùn)練是一個(gè)周期比較大的運(yùn)動(dòng)，青少年籃球訓(xùn)練應(yīng)制定一個(gè)訓(xùn)練綱要，這一綱要必須具有統(tǒng)一性、有序性，并且具有明確的內(nèi)容和訓(xùn)練規(guī)范，以指導(dǎo)和幫助教師或者教練員進(jìn)行籃球訓(xùn)練的工作。在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)注重對(duì)青少年身體素質(zhì)的全面培養(yǎng)。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)和技術(shù)是對(duì)運(yùn)動(dòng)員最基本的要求。在籃球技術(shù)的訓(xùn)練上，需要青少年運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期反復(fù)的練習(xí)，并且要注重技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性和準(zhǔn)確性。青少年籃球訓(xùn)練主要是使學(xué)生通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的感知，進(jìn)而形成運(yùn)動(dòng)的概念，所以在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)具有一個(gè)嚴(yán)格的訓(xùn)練體系。

2.注意培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)

在基礎(chǔ)訓(xùn)練中，青少年籃球意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，青少年運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)決定技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的配合。這里首先要培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)識(shí)、意識(shí)以及意志，要求青少年運(yùn)動(dòng)員能夠明確對(duì)球的處理時(shí)機(jī)和移動(dòng)的空間、路線，以及和隊(duì)員之間的合作、配合，充分地了解對(duì)手，具有敏捷的應(yīng)變思維和正確的戰(zhàn)術(shù)處理方式。青少年運(yùn)動(dòng)員除了要牢固地掌握籃球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)之外，還要具有正確的籃球意識(shí)。教練員在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，也應(yīng)注重培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的大局思想和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，并且?guī)椭嗌倌赀\(yùn)動(dòng)員形成正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從而使青少年運(yùn)動(dòng)員不僅具有扎實(shí)的籃球功底，還具有正確的籃球意識(shí)。

3.培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員勇敢、果斷的精神

籃球運(yùn)動(dòng)作為一種對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，不可避免的會(huì)有運(yùn)動(dòng)員之間的身體接觸，所以在籃球運(yùn)動(dòng)中，青少年運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備良好的素質(zhì)和意志品質(zhì)，以及勇敢的精神。在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)鼓勵(lì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體接觸，對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行合理的引導(dǎo)，使青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)身體接觸有一個(gè)很好的掌握，做到合理地應(yīng)用籃球規(guī)則，在球場(chǎng)上做出正確的身體接觸，勇敢、果斷地進(jìn)行技術(shù)處理。

4.提高青少年的文化知識(shí)水平

青少年時(shí)期是一個(gè)人成長(zhǎng)的重要階段，也是提高文化知識(shí)水平的關(guān)鍵時(shí)期。在籃球訓(xùn)練中，青少年運(yùn)動(dòng)員文化知識(shí)水平有利于青少年運(yùn)動(dòng)員籃球知識(shí)的提高，使青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球有更高層次的認(rèn)識(shí)，也能夠在一定程度上促進(jìn)我國(guó)社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展。當(dāng)前我國(guó)社會(huì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的要求越來(lái)越高，青少年運(yùn)動(dòng)員不僅要具有很強(qiáng)的籃球技術(shù)水平，還要有一定的文化知識(shí)水平 ，所以青少年運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在籃球技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，也要注重提高自身的知識(shí)文化水平，為今后的個(gè)人發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

二、青少年籃球訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題

青少年時(shí)期的學(xué)生具有很強(qiáng)的可塑性和模仿能力，所以在籃球訓(xùn)練中，教練員可以在青少年運(yùn)動(dòng)員完成訓(xùn)練任務(wù)的情況下，組織青少年運(yùn)動(dòng)員觀摩一些社會(huì)籃球隊(duì)的訓(xùn)練和比賽，或者利用一些先進(jìn)的媒體擴(kuò)大青少年運(yùn)動(dòng)員的視野。在青少年籃球訓(xùn)練中，應(yīng)注重青少年運(yùn)動(dòng)員的攻守均衡，讓青少年運(yùn)動(dòng)員充分意識(shí)到攻守均衡的重要性。另外教練員也要注重隊(duì)伍中每一個(gè)青少年運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性發(fā)展，在球場(chǎng)上充分地發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)。在青少年的籃球訓(xùn)練中，要能夠體現(xiàn)出對(duì)青少年的人文關(guān)懷，注重籃球訓(xùn)練的趣味性，使青少年運(yùn)動(dòng)員將籃球作為自己的愛好。教練員在進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃的制訂時(shí)，應(yīng)遵守訓(xùn)練的大綱，根據(jù)青少年的個(gè)性特點(diǎn)和心理特征，結(jié)合青少年運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，使青少年運(yùn)動(dòng)員得到循序漸進(jìn)、科學(xué)有效的籃球訓(xùn)練。在這種訓(xùn)練計(jì)劃的指導(dǎo)下，使訓(xùn)練能夠充分地激發(fā)出青少年運(yùn)動(dòng)員自主學(xué)習(xí)的意識(shí)，提高其主觀能動(dòng)性，積極主動(dòng)地進(jìn)行籃球訓(xùn)練，并在籃球訓(xùn)練中得到享受和滿足，使籃球訓(xùn)練達(dá)到理想的效果。

三、結(jié)束語(yǔ)

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)對(duì)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)具有直接的影響，所以對(duì)于青少年進(jìn)行籃球訓(xùn)練有著重要的意義。教練員應(yīng)制訂個(gè)科學(xué)合理的籃球訓(xùn)練計(jì)劃，以使籃球訓(xùn)練能夠具有一定的規(guī)范性和系統(tǒng)性。在青少年籃球訓(xùn)練過(guò)程中，教練員要注重對(duì)青少年進(jìn)行籃球意識(shí)的培養(yǎng)，幫助青少年形成勇敢、果斷的精神，并提高青少年的文化知識(shí)水平，從而促進(jìn)籃球訓(xùn)練效果的提高。另外要注重對(duì)青少年的人文關(guān)懷，激發(fā)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱情，使青少年積極主動(dòng)地進(jìn)行籃球訓(xùn)練，不僅有利于青少年自身籃球水平的提高，對(duì)于我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)事業(yè)也有著一定的影響。

【參考文獻(xiàn)】

［1］蔣科，黃瀟瀟. 淺析如何抓好青少年籃球訓(xùn)練[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2011（07）.

第4篇：籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性范文

關(guān)鍵詞 籃球技術(shù) 訓(xùn)練 籃球意識(shí) 培養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）06-000-01

在籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中，技術(shù)的訓(xùn)練和意識(shí)的培養(yǎng)，是提升學(xué)員籃球綜合能力的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，教練要合理的對(duì)其進(jìn)行團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)，幫助他么明白合作的重要性，讓他們不再以玩樂的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)，這樣教學(xué)成果也能更有成效。當(dāng)然，要想在意識(shí)層面對(duì)學(xué)員進(jìn)行深化，那么教練也不能僅靠理論知識(shí)，要結(jié)合訓(xùn)練，循序漸進(jìn)的進(jìn)行培養(yǎng)，全面提升學(xué)員的籃球運(yùn)動(dòng)能力。

一、籃球技術(shù)的訓(xùn)練

（一）改變傳統(tǒng)的訓(xùn)練形式

籃球運(yùn)動(dòng)不是某一個(gè)人的單打獨(dú)斗，在技術(shù)的訓(xùn)練中，教練應(yīng)該將團(tuán)隊(duì)協(xié)作的內(nèi)容放到首位，改變傳統(tǒng)籃球教學(xué)方法，結(jié)合學(xué)員的實(shí)際訓(xùn)練情況，引入一些新型戰(zhàn)術(shù)配合，幫助學(xué)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)加深理解。像比賽跑位、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等方面的內(nèi)容。在籃球訓(xùn)練中，要對(duì)總體的教學(xué)思路進(jìn)行確定，結(jié)合多種的戰(zhàn)術(shù)技巧來(lái)展開教學(xué)，盡可能的使學(xué)員將理論知識(shí)與實(shí)際的內(nèi)容相結(jié)合，通過(guò)攻防聯(lián)合，幫助學(xué)生建立相關(guān)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和培養(yǎng)能力。

（二）建立相應(yīng)的考核方法

規(guī)范的考核機(jī)制，能夠激勵(lì)學(xué)員積極的參與籃球訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，教練可以明確相關(guān)的考核內(nèi)容，將考核的方法，以及考核的標(biāo)準(zhǔn)公示出來(lái)。當(dāng)然，在實(shí)際的訓(xùn)練中，可能不同的學(xué)員之間還存在著一定的差異性，對(duì)于這些情況，教練要給予考慮，爭(zhēng)取為不同情況的學(xué)員，設(shè)定出不同的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于基礎(chǔ)較好的學(xué)員，相關(guān)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)可以嚴(yán)格一些，而對(duì)于籃球基礎(chǔ)較差的學(xué)員，不妨適當(dāng)?shù)姆艑挊?biāo)準(zhǔn)。最主要一點(diǎn)，就是能夠讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中，發(fā)揮最佳的技術(shù)水平。

（三）設(shè)計(jì)有效的戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃

籃球技術(shù)訓(xùn)練的難點(diǎn)在于戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容具有較為豐富的特性，并且這些戰(zhàn)術(shù)，還有可能在比賽中進(jìn)行隨機(jī)的演變。像一個(gè)簡(jiǎn)單的“掩護(hù)配合”，就有“前掩護(hù)”“側(cè)掩護(hù)”“定位掩護(hù)”“連續(xù)掩護(hù)”，所以在訓(xùn)練中，教練要根據(jù)球員的不同位置、不同對(duì)抗態(tài)勢(shì)來(lái)對(duì)其展開調(diào)整。結(jié)合學(xué)員的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)出較為合理的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，爭(zhēng)取學(xué)員們?cè)诰毩?xí)中，對(duì)那些戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容進(jìn)行全民的掌握，可以在球場(chǎng)上可以做到靈活的應(yīng)變，提高團(tuán)隊(duì)間的協(xié)調(diào)配合能力。例如在快攻戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)中，老師要結(jié)合學(xué)生的好勝心，讓他們建立整體快速反擊的能力，對(duì)于任何一次可能發(fā)動(dòng)快攻的機(jī)會(huì)，都要牢牢抓住。

二、籃球意識(shí)的培養(yǎng)

（一）認(rèn)真學(xué)習(xí)理論知識(shí)

作為一項(xiàng)具備較強(qiáng)技術(shù)型的運(yùn)動(dòng)，籃球有著扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，借助這些內(nèi)容，學(xué)員可以對(duì)自己的一些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作做出準(zhǔn)確的判斷。在基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容里，教練應(yīng)該幫助學(xué)員對(duì)一些運(yùn)球、急停跳投、帶球過(guò)人之類的理論知識(shí)進(jìn)行了解，只有掌握了這些內(nèi)容，學(xué)員才可能在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上做到有理可循。通過(guò)理論知識(shí)的了解，學(xué)員可以在訓(xùn)練中明白哪些是規(guī)范的動(dòng)作，在運(yùn)球中應(yīng)該具有怎樣的力度，在接受理論知識(shí)的過(guò)程里，逐漸具備相應(yīng)的籃球意識(shí)，如果出現(xiàn)錯(cuò)誤，學(xué)員可以進(jìn)行自主的改進(jìn)，形成自身獨(dú)特的籃球運(yùn)動(dòng)意識(shí)，在比賽中，做到游刃有余。

（二）著重培養(yǎng)觀察能力

在籃球比賽中，賽場(chǎng)上的情況可謂是瞬息萬(wàn)變，球員的觀察能力關(guān)系著比賽的輸贏，所以，要想培養(yǎng)學(xué)員的籃球意識(shí)，那么首先需要對(duì)學(xué)員的觀察能力進(jìn)行培養(yǎng)，提升他們觀察思維的廣度和深入，讓學(xué)員在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，看清比賽的形式，分析對(duì)方球員所采取的展示，并進(jìn)而觀察出可以突破的環(huán)節(jié)。當(dāng)然，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的視野范圍，也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的觀察結(jié)果造成影響，這也很可能會(huì)產(chǎn)生出截然不同的分析判斷，加強(qiáng)學(xué)員的觀察思維能力，能夠有效培養(yǎng)學(xué)生在球場(chǎng)上的籃球運(yùn)動(dòng)意識(shí)，對(duì)各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行靈活的運(yùn)用，幫助他們做出最正確的反應(yīng)。

（三）加強(qiáng)心理素質(zhì)鍛煉

良好的心理素養(yǎng)是幫助運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上取勝的關(guān)鍵，在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程里，學(xué)員的籃球意識(shí)是隨著教練的籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)傳輸和教學(xué)訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行拓展的。針對(duì)心理方面的輔導(dǎo)，教練應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)員的意志、心理進(jìn)行培養(yǎng)，幫助學(xué)員養(yǎng)成不慌不亂的鍛煉心理。同時(shí)，在籃球訓(xùn)練中，教練還應(yīng)該對(duì)學(xué)員球感、以及參賽感覺的內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的品質(zhì)意識(shí)，幫助學(xué)生提高自我調(diào)節(jié)能力和穩(wěn)定情緒的能力，用正確的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)訓(xùn)練和比賽，保證其在球場(chǎng)上發(fā)揮最佳的技術(shù)水平。

三、結(jié)語(yǔ)

總而言之，在籃球訓(xùn)練中，教練在訓(xùn)練場(chǎng)上，需要為球員營(yíng)造出一種強(qiáng)烈的歸屬感，幫助他們對(duì)自我進(jìn)行正確的了解和認(rèn)識(shí)，明確自身的比賽中的位置，并借助相關(guān)的規(guī)范制度和考核內(nèi)容來(lái)對(duì)球員的行為進(jìn)行約束，豐富籃球激發(fā)教學(xué)的內(nèi)容，并在心理訓(xùn)練層面上給予引導(dǎo)，全面提升學(xué)生的整體運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 胡琛.論籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)培養(yǎng)[J].當(dāng)代體育科技.2016（15）：40-41.

第5篇：籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性范文

摘 要 通過(guò)籃球選修課中分層教學(xué)的運(yùn)用，在理論與實(shí)踐兩個(gè)層面上進(jìn)行探索，改變和完善現(xiàn)有的中學(xué)體育課堂教學(xué)，樹立教學(xué)新理念、設(shè)計(jì)教材新內(nèi)容、選擇教學(xué)新方法，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)體育的興趣，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的信心，使青少年身心健康得到全面發(fā)展，使中學(xué)體育教學(xué)能真正做到面向全體學(xué)生，滿足學(xué)生的不同要求，使學(xué)生從各自的基礎(chǔ)出發(fā)，進(jìn)行有效的、成功的學(xué)習(xí)，逐步提高和發(fā)展，最終分層達(dá)標(biāo)，人人進(jìn)步。

關(guān)鍵詞 籃球選修課 分層教學(xué)

籃球運(yùn)動(dòng)是中學(xué)生非常喜受的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每年報(bào)籃球選修課的人數(shù)很多，在多年的教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，一個(gè)教學(xué)班內(nèi)學(xué)生籃球水平參差不齊，在一段時(shí)間的教學(xué)后，部分學(xué)生心態(tài)發(fā)生了變化，參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的積極性降低了。究其原因，就是教學(xué)方法統(tǒng)一，針對(duì)性不強(qiáng)，教師安排的學(xué)習(xí)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量，學(xué)生不是“吃不飽”就是“吃不了”，教學(xué)效果較差。針對(duì)這些現(xiàn)象，我在籃球選修課中采用了分層次教學(xué)來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，滿足不同層次學(xué)生的需求。

一、分層教學(xué)的含義、意義

（一）分層教學(xué)的含義

分層教學(xué)即是從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，針對(duì)學(xué)生的不同能力、體質(zhì)、興趣愛好，遵循因材施教的原則，為其設(shè)計(jì)不同的教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容、過(guò)程與評(píng)價(jià)。調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，提高教學(xué)質(zhì)量，促使每個(gè)層次學(xué)生的身體素質(zhì)、技能、個(gè)性都得到充分發(fā)展，學(xué)有所得，學(xué)有所獲。

（二）分層教學(xué)的意義

1.符合《體育與健康》新課程標(biāo)準(zhǔn)的需要。分層教學(xué)目的就是為了激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力，成為課堂的主人；使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成功的樂趣；讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，逐漸形成終身體育意識(shí)，確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄?shí)處。

2.改革傳統(tǒng)體育教學(xué)的需要。傳統(tǒng)體育教學(xué)因?yàn)檫^(guò)于強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作、組織教學(xué)上采用“一律化”、“齊步走”的模式以及單一的評(píng)價(jià)方式，在激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)方面，卻有所欠缺，不能體現(xiàn)出對(duì)個(gè)體差異的關(guān)注。

3.實(shí)施素質(zhì)教育的需要?！胺謱咏虒W(xué)”創(chuàng)設(shè)了能讓學(xué)生主動(dòng)、快樂學(xué)習(xí)的情景，重視激勵(lì)和保護(hù)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，將每一位學(xué)生納入教育對(duì)象并提出能接受的要求和目標(biāo)，從而為每位學(xué)生提供表現(xiàn)自我的舞臺(tái)，體現(xiàn)了素質(zhì)教育的全體性特征。

4.教師提升自身素質(zhì)的需要。實(shí)施分層教學(xué)，既要求教師具有極強(qiáng)的理論和實(shí)踐指導(dǎo)能力，又要具有良好的科研能力，這樣才能準(zhǔn)確設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容、過(guò)程與評(píng)價(jià)，獲得教學(xué)上的成功。為此，教師必須與時(shí)俱進(jìn)，努力提高自己的綜合素質(zhì)水平，以適應(yīng)現(xiàn)代教學(xué)的需要。

二、分層教學(xué)的實(shí)施

（一）基本情況調(diào)查

我校在初一、初二開展了籃球選修課。本人在2012-2013學(xué)年和2013-2014學(xué)年發(fā)調(diào)查問(wèn)卷130份，對(duì)初一、初二籃球選修課的男生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，收回130份，回收率100%。把學(xué)生分為四檔，詳見表1：

表1

類別 學(xué)習(xí)時(shí)間 籃球技能 籃球知識(shí) 參加過(guò)最高級(jí)別的比賽 百分比（%）

A 三年以上 好 掌握 市 9.2

B 二到三年 較好 熟悉 區(qū) 36.9

C 一到二年 一般 了解 校 45.4

D 一年以下 差 不了解 無(wú) 8.5

通過(guò)表1調(diào)查結(jié)果分析：A類型的學(xué)生：學(xué)習(xí)籃球的積極性很高，身體素質(zhì)較好，受過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的籃球?qū)ｍ?xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，參加過(guò)市級(jí)比賽。此類學(xué)生學(xué)習(xí)認(rèn)真、投入，傳統(tǒng)的教學(xué)滿足不了他們的要求。B類型的學(xué)生：身體素質(zhì)較好，受過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，參加過(guò)區(qū)級(jí)比賽。此類學(xué)生求知欲望強(qiáng)。C類型的學(xué)生：這類學(xué)生最多，身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性一般，練習(xí)籃球時(shí)間不長(zhǎng)，參加過(guò)校內(nèi)比賽。對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有一定的興趣。D類型的學(xué)生：身體條件、籃球技術(shù)較差，沒有參加過(guò)比賽。學(xué)習(xí)興趣等方面較消極。

根據(jù)初步的分析結(jié)果，就可以比較準(zhǔn)確的進(jìn)行分層教學(xué)，制訂不同的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

（二）教學(xué)目標(biāo)的分層

教學(xué)目標(biāo)分層的目的在于針對(duì)學(xué)生現(xiàn)有身體素質(zhì)、技術(shù)水平、知識(shí)水平等不同情況來(lái)設(shè)置各個(gè)層次的學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)中所要達(dá)到的學(xué)習(xí)目標(biāo)。有目的教給學(xué)生不同層次知識(shí)及運(yùn)動(dòng)技能，以便和學(xué)生原有的運(yùn)動(dòng)技能、知識(shí)水平相適應(yīng)。

（三）教學(xué)內(nèi)容的分層

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，130名學(xué)生中有46.1%（A類學(xué)生9.2%、B類學(xué)生36.9%）的學(xué)生在小學(xué)階段接受過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的籃球?qū)ｍ?xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，參加過(guò)市、區(qū)級(jí)比賽。而53.9%（C類學(xué)生45.4%、D類學(xué)生8.5%）沒有接受過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的籃球技能的訓(xùn)練。他們現(xiàn)有的籃球技能主要是在平時(shí)的籃球?qū)嵺`中獲取，技術(shù)動(dòng)作相對(duì)比較粗糙，不規(guī)范。因此，在安排具體內(nèi)容時(shí)要根據(jù)水平的不同，選擇不同教學(xué)內(nèi)容。

（四）教學(xué)方法的分層

教學(xué)方法上要注意區(qū)別對(duì)待，分層指導(dǎo)。A、B類學(xué)生可以較多選用“比賽教學(xué)法”，給學(xué)生一定的空間，使學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)水平和比賽能力同步提高。同時(shí)，提高學(xué)生自學(xué)、自練的能力和培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力。讓學(xué)生更多親身感受到籃球比賽帶來(lái)的樂趣。C、D類學(xué)生可以較多選用教師講解示范、學(xué)生模仿練習(xí)等教法。讓學(xué)生盡快地體會(huì)到籃球運(yùn)動(dòng)文化的博大精深。

同時(shí)，可充分利用A、B類學(xué)生的技術(shù)、知識(shí)的優(yōu)勢(shì)，幫助C、D類學(xué)生，組成學(xué)習(xí)小組，讓學(xué)生相互觀察、相互幫助、相互糾正，使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)的氛圍中，提高發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤和改正錯(cuò)誤的能力，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量，并在合作學(xué)習(xí)過(guò)程中發(fā)展社會(huì)交往能力。

（五）教學(xué)評(píng)價(jià)的分層

教學(xué)評(píng)價(jià)是檢查教學(xué)效果，了解教與學(xué)的情況，敦促學(xué)生自覺進(jìn)行練習(xí)的一種手段，改進(jìn)教學(xué)工作的重要環(huán)節(jié)。因此評(píng)價(jià)成績(jī)應(yīng)科學(xué)合理，才能起到它應(yīng)有的作用。分層評(píng)價(jià)應(yīng)以發(fā)展性角度來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生，注重學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程的評(píng)價(jià)，反映學(xué)生在原有基礎(chǔ)上的進(jìn)步程度和學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的態(tài)度。為了客觀準(zhǔn)確的對(duì)分層教學(xué)做出評(píng)價(jià)，根據(jù)各類學(xué)生的技能水平，制定出過(guò)程性評(píng)價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合的模式。如表2：

表2

類別 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

A、B 技能考核50%、學(xué)習(xí)進(jìn)步幅度20%、學(xué)習(xí)態(tài)度20%、理論10%

C、D 技能考核40%，學(xué)習(xí)進(jìn)步幅度25%、學(xué)習(xí)態(tài)度25%、理論10%

A、B與C、D類技能考核內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)一樣；C、D類進(jìn)步幅度和學(xué)習(xí)態(tài)度的分值比例比A、B類稍高。同時(shí)，實(shí)行滾動(dòng)制，如果C、D類考核成績(jī)與水平達(dá)到A、B類的要求，下學(xué)期可升到A，B類進(jìn)行學(xué)習(xí)，反之降類進(jìn)行學(xué)習(xí)。

三、結(jié)論與建議

（一）分層教學(xué)改變了以往的教學(xué)模式，建立了一種分段、分層有快有慢的教學(xué)情景，讓所有的學(xué)生都找到自己的位置，激發(fā)出了不同層次學(xué)生的興趣，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用，使學(xué)生積極參與到教學(xué)活動(dòng)中去，極大的滿足各層次學(xué)生的需要。學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上會(huì)有不同程度的提高，特別是中等及較差水平的學(xué)生進(jìn)步幅度較大。

（二）在分層教學(xué)中要根據(jù)學(xué)生對(duì)技術(shù)的掌握情況隨時(shí)改變教學(xué)方法，充分挖掘籃球運(yùn)動(dòng)趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)應(yīng)充分體現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的態(tài)度、進(jìn)步幅度等，把過(guò)程性評(píng)價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，并且設(shè)立升、降級(jí)制。

（三）分層教學(xué)是一項(xiàng)復(fù)雜的、全面的、系統(tǒng)的持續(xù)性教學(xué)工作，要注意理論與實(shí)際相結(jié)合。這對(duì)教師是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。雖然教學(xué)起點(diǎn)、教學(xué)進(jìn)度及各個(gè)階段的教學(xué)要求不同，但是最終所要達(dá)到的基本要求是相同的，這就要求教師要花更多的精力，去了解學(xué)生，精心設(shè)計(jì)課程的教學(xué)活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性，確保每一個(gè)學(xué)生在原有基礎(chǔ)上都有所進(jìn)步。

參考文獻(xiàn)：

[1] 中華人民共和國(guó)教育部.體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)2011版[M].北京師范大學(xué)出版社.2012.1.

第6篇：籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性范文

關(guān)鍵詞籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練哲學(xué)基本規(guī)律

1前言

21世紀(jì)，世界籃球運(yùn)動(dòng)作為一種全球性的社會(huì)文化和人文景觀，進(jìn)一步在世界范圍內(nèi)迅速發(fā)展提高，人們對(duì)它的認(rèn)識(shí)不斷發(fā)生著變化同時(shí)，以辨證唯物主義理論為指導(dǎo)認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐是一個(gè)充滿多層次、多方而、多變化的對(duì)立統(tǒng)一矛盾范疇，以及不斷分析、認(rèn)識(shí)與解決矛盾的活動(dòng)過(guò)程，籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練亦然如此。籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的是提高運(yùn)動(dòng)員籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力和球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練不僅要遵循一般訓(xùn)練學(xué)規(guī)律，而且要遵循馬列主義哲學(xué)的基本規(guī)律。籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的許多特征，都是辯證統(tǒng)一，相互依存，相互制約的，必須深刻地去認(rèn)識(shí)它，并付之實(shí)踐指導(dǎo)，才能有效地去挖掘運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技潛能，提高運(yùn)動(dòng)員和全隊(duì)的競(jìng)技水平。

2結(jié)果與分析

2.1運(yùn)用對(duì)立統(tǒng)一規(guī)律指導(dǎo)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

在《矛盾論》中指出:“事物的矛盾法則.即對(duì)立統(tǒng)一的法則.是唯物辯證法的根本法則”。“矛盾存在于一切事物發(fā)展的過(guò)程中，矛盾貫穿于每一事物發(fā)展過(guò)程的始終，這是矛盾的普遍性和絕對(duì)性”。列寧說(shuō):“對(duì)立統(tǒng)一，是有條件的.一時(shí)的，暫存的，相對(duì)的”。就籃球訓(xùn)練實(shí)踐而言，充滿著許多的矛盾范疇。依據(jù)田麥久先生的項(xiàng)群訓(xùn)練理論，籃球訓(xùn)練可分為體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力和運(yùn)動(dòng)智能的訓(xùn)練，其中，體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力起著決定性作用。依據(jù)對(duì)立統(tǒng)一規(guī)律，矛盾貫穿于籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的始終，各個(gè)階段有著不同的訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練內(nèi)容并對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排提出不同的要求，教練員在訓(xùn)練過(guò)程中要善于分析問(wèn)題，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員所屬不同的訓(xùn)練階段有針對(duì)性的制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。

2.1.1矛盾的同一性

在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)立的矛盾比比皆是，面對(duì)進(jìn)攻與防守、速度與高度、真與假、快與慢、隊(duì)員的特點(diǎn)與球隊(duì)的整體要求等等問(wèn)題。根據(jù)矛盾雙方相互依存、相互滲透的理論，我們應(yīng)當(dāng)正確處理協(xié)同矛盾的存在，通過(guò)全面的訓(xùn)練促使其和諧發(fā)展。籃球運(yùn)動(dòng)攻、守對(duì)抗的特點(diǎn)，也促使訓(xùn)練中所組織練習(xí)方法和手段的變化來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加影響，從而產(chǎn)生不同程度的適應(yīng)與提高，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的變化和應(yīng)變能力的提高。如在對(duì)待進(jìn)攻與防守問(wèn)題這個(gè)矛盾上，首先必須在技、戰(zhàn)術(shù)中協(xié)同存在，攻中有防，防中有攻，在訓(xùn)練中·15·①)，男，在讀碩士研究生，研究方向:籃球教學(xué)與訓(xùn)練。重視攻守轉(zhuǎn)換。其次，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)深入分析考慮進(jìn)攻中防守的因素和防守中進(jìn)攻的因素，強(qiáng)調(diào)攻擊性防守和攻轉(zhuǎn)守的訓(xùn)練。

2.1.2矛盾的斗爭(zhēng)性

首先，矛盾的斗爭(zhēng)性是絕對(duì)的，教練員應(yīng)善于分析各種矛盾，弄清楚其實(shí)質(zhì)，抓住不同時(shí)期、不同階段的主要矛盾?；炯夹g(shù)訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練的重中之重，教練員要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體情況有區(qū)別的安排相應(yīng)的內(nèi)容，如在籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的負(fù)荷內(nèi)容，首先是速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)和基本技術(shù)的訓(xùn)練。

在專項(xiàng)提高階段和最佳競(jìng)技階段的負(fù)荷內(nèi)容，首先是發(fā)展提高比賽實(shí)戰(zhàn)能力所需的速度、彈跳、對(duì)抗力量等身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和技、戰(zhàn)術(shù)水平。另外，矛盾雙方力量的不平衡是事物發(fā)展的動(dòng)力。教練員可以利用這一哲學(xué)規(guī)律，適當(dāng)?shù)闹圃炷承安黄胶狻眮?lái)促使球隊(duì)水平的提高，特別是在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，可以利用減難和加難訓(xùn)練法來(lái)提高球隊(duì)的攻防水平。

2.2質(zhì)量互變規(guī)律對(duì)籃球訓(xùn)練的理論指導(dǎo)

2.2.1質(zhì)量互變規(guī)律

馬列主義哲學(xué)認(rèn)為，事物的發(fā)展是從量變開始，從量變到質(zhì)變。量變到質(zhì)變的形式有兩種，其一是數(shù)量上的增減引起質(zhì)變;其二是內(nèi)部結(jié)構(gòu)變化引起的質(zhì)變?；@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也離不開這一哲學(xué)規(guī)律的指導(dǎo)。要想在激烈對(duì)抗的環(huán)境下熟練運(yùn)用各種技、戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練時(shí)就要對(duì)技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，這是由數(shù)量的積累完成的質(zhì)量變化。提高技、戰(zhàn)術(shù)還可以通過(guò)某些技術(shù)結(jié)構(gòu)的改進(jìn)和某些戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)的調(diào)整來(lái)完成，這是由內(nèi)部結(jié)構(gòu)變化引起的質(zhì)變。因此，在充分認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練中通過(guò)反復(fù)練習(xí)進(jìn)行“量”的積累重要性的同時(shí)也應(yīng)當(dāng)注重技術(shù)結(jié)構(gòu)的改進(jìn)對(duì)提高競(jìng)技能力的重要作用，現(xiàn)代籃球訓(xùn)練中，教練員既要重視訓(xùn)練負(fù)荷對(duì)提高競(jìng)技能力的影響，又要重視對(duì)技、戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)的訓(xùn)練，二者相輔相成，缺一不可。

2.2.2度度是事物保持自己質(zhì)的量的限度。在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，要實(shí)現(xiàn)技、戰(zhàn)術(shù)的飛躍也有一個(gè)訓(xùn)練量積累到什么成都的問(wèn)題。正確地把握好“度”有利于訓(xùn)練效果的提高，過(guò)早的轉(zhuǎn)換訓(xùn)練內(nèi)容不能使技、戰(zhàn)術(shù)達(dá)到質(zhì)的飛躍，過(guò)晚的轉(zhuǎn)化有將浪費(fèi)時(shí)間和精力。同時(shí)，合理確定訓(xùn)練過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷問(wèn)題，解決負(fù)荷的定向、定量、節(jié)奏、負(fù)荷量與強(qiáng)度的有機(jī)配合、最大負(fù)荷以及負(fù)荷的恢復(fù)等，都需要教練員把握好“度”。

2.3否定之否定規(guī)律對(duì)籃球訓(xùn)練的指導(dǎo)

2.3.1辨證的否定觀認(rèn)為任何事物都包含了肯定和否定兩方面辨證的否定不是一次完成的，而是經(jīng)歷2次否定、3個(gè)階段的有規(guī)律過(guò)程，即“肯定———否定———肯定”的過(guò)程?；谶@種認(rèn)識(shí)，在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員某一技術(shù)動(dòng)作、設(shè)計(jì)某種戰(zhàn)術(shù)時(shí)不能忘記成功里面包含著否定的因素。當(dāng)技、戰(zhàn)術(shù)遇到失敗時(shí)也不能全盤否定，應(yīng)當(dāng)保留某些合理的方面并尋求新的發(fā)展。

2.3.2事物的發(fā)展是由肯定到否定再由否定到否定之否定的周期性發(fā)展事物的發(fā)展只有通過(guò)2次否定才能克服前兩個(gè)階段對(duì)立雙方的消極因素，保留積極因素而實(shí)現(xiàn)更高層次的發(fā)展。在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的提高過(guò)程是逐漸的在原有動(dòng)作的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)新的動(dòng)作，精益求精，力求使其成為運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽克“敵”制勝的主要手段，以此同時(shí)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特點(diǎn)制定的戰(zhàn)術(shù)也隨著它們的變化而不斷的在肯定和否定中提高，從而實(shí)現(xiàn)球隊(duì)整體競(jìng)技能力的提高。

2.4運(yùn)用普遍聯(lián)系的觀點(diǎn)指導(dǎo)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

所謂聯(lián)系是指事物內(nèi)部諸要素之間的相互影響、相互作用和相互制約。聯(lián)系的普遍性既是指每一事物內(nèi)部的各個(gè)要素及其發(fā)展的各個(gè)階段都是相互聯(lián)系的，每一事物與其它事物處在相互聯(lián)系之中，每一事物都是世界普遍聯(lián)系的一個(gè)環(huán)節(jié)并通過(guò)“中介”來(lái)實(shí)現(xiàn)，籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也體現(xiàn)著普遍聯(lián)系的觀點(diǎn)。籃球訓(xùn)練的主要內(nèi)容取決于籃球競(jìng)技能力的結(jié)構(gòu)，它包括有身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，心理、智力、整體、思想作風(fēng)等方面的訓(xùn)練。它們相對(duì)獨(dú)立又各有特點(diǎn)，相互聯(lián)系又相互制約。

2.4.1注重訓(xùn)練中競(jìng)技能力構(gòu)成要素之間的聯(lián)系

在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，為了提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，常會(huì)以競(jìng)技能力構(gòu)成要素為依據(jù)來(lái)進(jìn)行各項(xiàng)能力的訓(xùn)練。籃球訓(xùn)練過(guò)程中，每一個(gè)方面的訓(xùn)練都不是一個(gè)孤立的過(guò)程，教練員在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)員綜合能力的提高，盡可能使多方面能力同步交叉進(jìn)行。如:為了提高運(yùn)動(dòng)員在比賽中的突破速度或投籃的出手速度，教練員會(huì)組織專門的速度訓(xùn)練。又如在投籃訓(xùn)練中插入心理訓(xùn)練內(nèi)容，設(shè)計(jì)符合比賽情形的投籃訓(xùn)練，制造正式比賽時(shí)的壓力氛圍。在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)挖掘各競(jìng)技能力構(gòu)成要素之間的聯(lián)系，突出系統(tǒng)觀念，有條理的把各個(gè)部分融合在一起并制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，盡可能使訓(xùn)練接近實(shí)戰(zhàn)的要求。

2.4.2籃球訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)員管理等外界因素的聯(lián)系

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練必須在專門的管理體制組織管理下才能得以實(shí)施并取得理想的效果。運(yùn)動(dòng)員是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主體，運(yùn)動(dòng)員的管理是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理系統(tǒng)中的一個(gè)核心環(huán)節(jié)。運(yùn)動(dòng)員管理工作體系既包括創(chuàng)造優(yōu)異競(jìng)賽成績(jī)的成長(zhǎng)過(guò)程管理，又包括對(duì)其思想、政治、學(xué)習(xí)、生活等方面的教育和管理。教練員應(yīng)聯(lián)系其他學(xué)科輔助籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，運(yùn)用有效的管理方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)隊(duì)實(shí)行有效的管理。

3結(jié)論

3.1依據(jù)對(duì)立統(tǒng)一規(guī)律，教練員在訓(xùn)練過(guò)程中要善于分析矛盾，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員所屬不同的訓(xùn)練階段有針對(duì)性的制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。

3.2運(yùn)用質(zhì)量互變指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，結(jié)合三從一大訓(xùn)練原則，苦練和巧練并科學(xué)的進(jìn)行技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。

第7篇：籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性范文

少年兒童來(lái)自珠海市香洲區(qū)、金灣區(qū)、斗門區(qū)及高欄港的各所公辦及私立中小學(xué)校，年齡是在10歲～15歲之間，通過(guò)層層選拔，進(jìn)入學(xué)校訓(xùn)練和讀書。首先，少年舉重運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練應(yīng)該抓好專項(xiàng)模仿技術(shù)動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)抓舉、挺舉技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范化。其次，全面進(jìn)行各小肌肉群力量的訓(xùn)練，然后逐步提高腰力、腿力、手臂三大力量訓(xùn)練循序漸進(jìn)，穩(wěn)步提高。在訓(xùn)練中不斷總結(jié)歸納發(fā)展少年兒童舉重運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃。

在舉重運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)完善各種身體素質(zhì)，特別是著重發(fā)展力量、速度和改進(jìn)技術(shù)。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，哪怕用很小的重量進(jìn)行訓(xùn)練，也能發(fā)展力量。他們都是由于剛剛接觸到舉重項(xiàng)目，對(duì)該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)較為陌生及害怕。因此，教練員應(yīng)對(duì)初學(xué)者進(jìn)行理論知識(shí)的講解，讓他們了解舉重項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的意義和作用，提高他們對(duì)舉重的興趣。少年兒童容易受傷、骨折，兒童并不是大人，成人訓(xùn)練方法不適應(yīng)兒童。對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)員視其發(fā)展水平以及技術(shù)掌握的程度給予不同的訓(xùn)練手段，尤其是對(duì)初學(xué)者先采用克服自身體重的練習(xí)手段。在安排訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)少年兒童的生理、心理發(fā)育等特點(diǎn)，分析后再進(jìn)行科學(xué)合理安排訓(xùn)練。進(jìn)行一般身體素質(zhì)訓(xùn)練，可通過(guò)游戲、田徑、體操、足球、籃球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的綜合柔韌練。發(fā)展初學(xué)者的身體素質(zhì)和心理機(jī)能，是非常重要的。同時(shí)，還要安排一些發(fā)展爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)，例如，30米～60米跑（往返反應(yīng)跑）、后退跑、立定跳遠(yuǎn)、快速縱跳、后拋鉛球及協(xié)調(diào)、柔韌、靈活性練習(xí)等，只有這樣，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、力量、專項(xiàng)成績(jī)才能較快提高?？梢圆捎靡韵聨讉€(gè)步驟來(lái)合理安排舉重訓(xùn)練。

一、基本身體素質(zhì)訓(xùn)練

少年兒童的基本身體素質(zhì)訓(xùn)練，目的是為運(yùn)動(dòng)員成為體育拔尖人才打下牢固的基礎(chǔ)。它主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：一是不能錯(cuò)過(guò)少年運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)發(fā)展敏感期，否則，將事倍功半，有些則無(wú)法彌補(bǔ)，或直接影響運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提高及發(fā)展；二是按照專項(xiàng)特點(diǎn)進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練，但又不要片面地追求專項(xiàng)素質(zhì)力量訓(xùn)練。

（1）靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡力訓(xùn)練。靈敏性敏感期在8歲～12歲間，協(xié)調(diào)性發(fā)展在10歲～13歲，注意與其他素質(zhì)及專業(yè)技術(shù)動(dòng)作項(xiàng)目交替進(jìn)行訓(xùn)練。因?yàn)樗粌H代表人的基本能力，而是一種綜合能力，它與眾多因素有關(guān)，如運(yùn)動(dòng)技藝掌握多少和訓(xùn)練程度，各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展程度，心理因素等。它是各專項(xiàng)不可缺少的一種能力，是少年兒童身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，舉重也不例外。運(yùn)動(dòng)員的靈敏、協(xié)調(diào)、平衡能力和掌握技巧，它們之間密切相聯(lián)。因此，在訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)給初學(xué)者科學(xué)合理地安排一些基礎(chǔ)訓(xùn)練。如徒手、技巧、游戲及各發(fā)展靈活性的項(xiàng)目。

（2）柔韌性。柔韌性發(fā)展在8歲～12歲，這階段一定要使各關(guān)節(jié)的柔韌性達(dá)到較好水平，宜從小培養(yǎng)柔韌訓(xùn)練，特別是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)及腰部。隨著年齡增長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)關(guān)節(jié)要求較高，如果各方面條件達(dá)標(biāo)，是舉重的苗子，假如柔韌性不好，最后也成不了優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，柔韌能力的訓(xùn)練，可以減少運(yùn)動(dòng)員損傷的發(fā)生，對(duì)于基層教練員來(lái)說(shuō)要注重初學(xué)者柔韌性訓(xùn)練。

二、力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練是舉重運(yùn)動(dòng)員不可缺少的重要部分。不僅是舉重項(xiàng)目，許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是通過(guò)力量訓(xùn)練來(lái)提高成績(jī)的，這足以說(shuō)明力量的重要性。力量訓(xùn)練分三種：有絕對(duì)力量、相對(duì)力量、速度力量。舉重運(yùn)動(dòng)員不斷增長(zhǎng)絕對(duì)力量無(wú)疑是重要的。因?yàn)榕e重就是看誰(shuí)舉得重，但是，由于舉重是分級(jí)別的，各級(jí)別的勝負(fù)決定于相對(duì)力量，而不是絕對(duì)力量。對(duì)這一點(diǎn)必須引起教練員的重視。舉重運(yùn)動(dòng)的另一個(gè)特點(diǎn)是在最短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出最大力量。由于少年兒童正處于長(zhǎng)身體，心理機(jī)能發(fā)展階段，可根據(jù)年齡特征進(jìn)行各種訓(xùn)練。7歲～10歲時(shí)，隨著機(jī)體的生長(zhǎng)，力量一直緩慢增長(zhǎng)。男女差異不大，11～12歲的男女差異較大，力量增長(zhǎng)較快。13歲～17歲為發(fā)展敏感期，力量增長(zhǎng)的快慢決定了一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的終身。7歲～10歲需注意全身各部分肌肉力量的訓(xùn)練。

少年兒童舉重運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練可作如下安排：11歲～12歲應(yīng)著重發(fā)展一般爆發(fā)力，特別是彈跳力，因?yàn)?0歲～13歲力量增長(zhǎng)很快，不應(yīng)忽視，而且彈跳力與舉重成績(jī)有著極大關(guān)系。訓(xùn)練內(nèi)容安排啞鈴、壺鈴、實(shí)心球、俯臥撐、引體向上、后拋鉛球、倒立等，發(fā)展各肌肉的一般力量訓(xùn)練。13歲～15歲是最大力量的增長(zhǎng)高峰期，不過(guò)這時(shí)期的力量增長(zhǎng)與體重的增長(zhǎng)是同時(shí)的，絕對(duì)力量增長(zhǎng)很快，但是相對(duì)力量卻增長(zhǎng)無(wú)幾。因此，在訓(xùn)練中除了繼續(xù)發(fā)展彈跳力外，隨著專項(xiàng)訓(xùn)練的開始，應(yīng)該把專項(xiàng)力量和爆發(fā)力提到訓(xùn)練課上。10歲～13歲主要是發(fā)展全身各部位的一般力量。通過(guò)肌肉的協(xié)調(diào)改善來(lái)發(fā)展力量，以動(dòng)力練習(xí)為主，少用靜力練習(xí)，并注意不要使肌肉出現(xiàn)肥大，安排技術(shù)動(dòng)作相似的練習(xí)。

16歲～17歲已進(jìn)入最大力量增長(zhǎng)時(shí)期，對(duì)于舉重運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是最重要的時(shí)期，可采用大重量的重復(fù)練習(xí)。這時(shí)肌肉橫度增長(zhǎng)較快，應(yīng)把專項(xiàng)爆發(fā)力和最大力量的訓(xùn)練放在高水平上進(jìn)行，對(duì)體重仍然不要控制，而要靠增長(zhǎng)絕對(duì)力量來(lái)促使相對(duì)力量的增大，從而提高專項(xiàng)水平，在打好訓(xùn)練基礎(chǔ)的同時(shí)，今后的比賽再考慮運(yùn)動(dòng)員的體重問(wèn)題，只有這樣的訓(xùn)練，才能使少年兒童在各級(jí)舉重比賽中發(fā)揮最佳成績(jī)。

三、心理素質(zhì)訓(xùn)練

少年兒童正處在成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，培養(yǎng)少年兒童遇到緊張、挫折、困難情況下正確處理好所遇到的事情的能力，十分必要。訓(xùn)練應(yīng)按照他們的心理特點(diǎn)，同步發(fā)展，切勿追求成人化，這樣才會(huì)更好地進(jìn)行訓(xùn)練。

舉重運(yùn)動(dòng)員，剛開始興趣并不濃，這主要是他們的興趣愛好所支配的。因此，要從他們的興趣愛好出發(fā)，以增強(qiáng)他們對(duì)舉重的熱愛，充分發(fā)揮自覺性和積極性。在訓(xùn)練專項(xiàng)的同時(shí)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，使之成為出色的運(yùn)動(dòng)員。

四、科學(xué)合理訓(xùn)練

根據(jù)少年運(yùn)動(dòng)員不同的特長(zhǎng)和不足，多用直觀教具和技術(shù)手段，示范要正確，講解要清楚、明了、生動(dòng)。隨年齡的增長(zhǎng)，逐步增加一些理性的講解。11歲～13歲的少年兒童注意力持久性差，方法要靈活多樣，不要單打一，采用一些游戲，比賽的方式方法訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)員的興奮性。

訓(xùn)練手段多樣化，不同性質(zhì)，不同部位的練習(xí)，互動(dòng)式等交替進(jìn)行，保證少年兒童的全面發(fā)展，延緩疲勞的出現(xiàn)，防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，防止受傷。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以量的積累為主。練習(xí)其他輔助項(xiàng)目，應(yīng)適當(dāng)注意強(qiáng)度的安排，并隨著年齡和訓(xùn)練水平的提高而有所增加。還要做到循序漸進(jìn)，由小到大，以免使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生厭煩心理。大力量的訓(xùn)練要有充分的調(diào)整休息時(shí)間，不要急于求成，防止運(yùn)動(dòng)員受傷。

五、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)安排

少年兒童的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練應(yīng)在身體全面發(fā)展的基礎(chǔ)上進(jìn)行，11歲～12歲的少年兒童，此時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)靈活性高，可塑性大，易掌握各種技術(shù)動(dòng)作，所以在安排發(fā)展靈活性的同時(shí)，安排一些技能技巧，以學(xué)習(xí)專項(xiàng)打好基礎(chǔ)。在學(xué)習(xí)舉重動(dòng)作時(shí)，可通過(guò)電視錄像、多媒體、網(wǎng)絡(luò)電視、教練技術(shù)模仿，以建立直觀印象?？蛇x用直木棒重復(fù)練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，讓他們多做多練，反復(fù)練習(xí)，充分鞏固技術(shù)動(dòng)作，再逐漸增加杠鈴重量。切勿盲目加重量而適得其反，學(xué)習(xí)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教練員要進(jìn)行實(shí)質(zhì)性地指導(dǎo)與保護(hù)。

少年兒童技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，特別要重視基本技術(shù)訓(xùn)練，不斷創(chuàng)新，使少年兒童從小掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，并努力保持準(zhǔn)確、熟練、鞏固、穩(wěn)定的技術(shù)風(fēng)格。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，不要過(guò)分局限于專項(xiàng)之中，在平時(shí)進(jìn)行一般身體訓(xùn)練時(shí)，就要有意識(shí)地進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。舉重比賽強(qiáng)度大，舉得次數(shù)少，并且又要發(fā)揮出平常訓(xùn)練最佳成績(jī)，易造成運(yùn)動(dòng)員比賽中心理負(fù)擔(dān)過(guò)大，如果賽前不能做好充分的心理準(zhǔn)備，對(duì)比賽成績(jī)會(huì)產(chǎn)生很大的影響，應(yīng)該結(jié)合實(shí)際，進(jìn)行一些專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)方法和手段的訓(xùn)練。適當(dāng)進(jìn)行模擬比賽，適應(yīng)比賽場(chǎng)地及提高試舉成功率的訓(xùn)練，同時(shí)，要將身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及思想教育等有機(jī)地結(jié)合進(jìn)行。

作為體校的舉重教練員，以上是我的一些浮淺的看法和見解，請(qǐng)大家多多指教。衷心祝愿體校越辦越好，為社會(huì)培養(yǎng)出更多的體育人才。

參考文獻(xiàn)：

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第8篇：籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性范文

可是學(xué)生如何才能真正的上好現(xiàn)代職業(yè)學(xué)生體育課呢？根據(jù)當(dāng)代職業(yè)學(xué)生對(duì)體育教育需求的主要特征，對(duì)職業(yè)學(xué)院體育教學(xué)提出以下建議：

師生朋友化。我們?yōu)槭裁匆屠蠋熥雠笥眩科鋵?shí)答案很簡(jiǎn)單，只有讓學(xué)生覺得老師是他的朋友，而且各方面都起到了一個(gè)言傳身教的教師的榜樣的時(shí)候，學(xué)生就會(huì)主動(dòng)跟著老師學(xué)習(xí)，這個(gè)時(shí)候他所學(xué)到的可不是教師在課堂上填鴨式教學(xué)所能達(dá)到的效果。體育教師上課時(shí)就是一個(gè)榜樣，樹立在學(xué)生面前，讓學(xué)生去學(xué)習(xí)。體育教師一言一行，具有鮮明的示范性。職業(yè)院校學(xué)生由于處在身心急劇發(fā)展、心理素質(zhì)正在逐漸成型階段，往往缺乏辨析能力。因此，體育老師的言行，學(xué)生極易模仿，很少去鑒別。近朱者赤，近墨者黑，絕非空論。

體育教師對(duì)第一個(gè)學(xué)生是一種特殊的情感，是一種無(wú)私的愛。體育教師愛學(xué)生的目的在于要讓學(xué)生用同樣善良、真誠(chéng)之心去愛自己，愛父母，愛他人，愛集體，愛社會(huì)，從而達(dá)到愿意接受教育的目的。體育教師要把愛灑向任何一個(gè)學(xué)生，尤其重要的是細(xì)心觀察正處于困境中的學(xué)生，偏愛有缺陷的孩子，幫助他們克服自卑，樹立自信，使每個(gè)學(xué)生都能體會(huì)到自己不是孤單的一個(gè)人，你永遠(yuǎn)都會(huì)跟他在一起，讓他感到身邊有人關(guān)心他。對(duì)學(xué)生要寬嚴(yán)適度，嚴(yán)出于愛，愛寓于嚴(yán)，嚴(yán)而不兇，寬而不松，嚴(yán)在當(dāng)嚴(yán)處，于細(xì)微處見真情。師愛是第個(gè)體育教師的精神財(cái)富，也是人類的精神財(cái)富。體育教師更要具有無(wú)私的，必須高度重視個(gè)人修養(yǎng)，端正教學(xué)思想，更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，以高尚的人格、淵博的常識(shí)、博大無(wú)私的愛去感染學(xué)生，成為學(xué)生心中的朋友。只有這樣才能為學(xué)生創(chuàng)造出“民主”“和諧”的課堂教學(xué)氣氛，使學(xué)生想學(xué)、愛學(xué)，從而提高教育教學(xué)效益。

體育：一是指以身體練習(xí)為基本手段，結(jié)合日光、空氣、水等自然因素和衛(wèi)生措施，達(dá)到增強(qiáng)體能、增進(jìn)健康、豐富社會(huì)文化娛樂生活為目的的一種社會(huì)活動(dòng)。體育對(duì)于促進(jìn)身體的正常發(fā)育和發(fā)展、提高心理健康水平、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力、培養(yǎng)全面發(fā)展的人才具有重要的作用。二是指在學(xué)校教育環(huán)境中，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育的基本知識(shí)與技能，使他們形成體育鍛煉意識(shí)，提高體育活動(dòng)能力，增進(jìn)健康的教育活動(dòng)。體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內(nèi)容。

對(duì)于這一話題來(lái)說(shuō)體育應(yīng)該是一個(gè)確有實(shí)效，而又能不斷提高的實(shí)踐活動(dòng)，體育鍛煉則應(yīng)是人們所進(jìn)行的，有效的，合理的身體活動(dòng)。而要使這種身體活動(dòng)有效和合理，就必須遵循一定的依據(jù)，這種依據(jù)就是所謂的體育鍛煉的原理。第一，體育是人的獨(dú)立行為活動(dòng)，社會(huì)心理學(xué)學(xué)家認(rèn)為“研究個(gè)性不能離開活動(dòng)”，人的“個(gè)性在任何方面都不是先于人的活動(dòng)而存在的，個(gè)性也和人的意識(shí)一樣，產(chǎn)生于活動(dòng)”。第二，在體育課中，青少年有社會(huì)交往和人際關(guān)系。第三，體育運(yùn)動(dòng)是陪伴青少年終身的一項(xiàng)活動(dòng)。第四，體育運(yùn)動(dòng)給青少年提供了較多的選擇機(jī)會(huì)，它使青少年可以從中嘗試成功的喜悅和得到尊重的心理滿足。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，是18世紀(jì)法國(guó)哲學(xué)家鍬德羅的一句名言。他認(rèn)為，自然界的生命物質(zhì)，都是在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生發(fā)展的。如果運(yùn)動(dòng)停止了，生命也就結(jié)束了。人的生命靠運(yùn)動(dòng)維持，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)生命。

隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人才競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們所承受壓邊越來(lái)越大。人們?cè)诿媾R更多機(jī)遇和挑戰(zhàn)的同時(shí)，也承受著更大的心理壓力與沖突。因此，關(guān)注和重視高校體育鍛煉，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，全面提高學(xué)生的身心健康水平，是十分重要而迫切的問(wèn)題。它是一個(gè)發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識(shí)、技能、培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教充過(guò)程；是對(duì)人體進(jìn)行培育和塑造的過(guò)程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個(gè)重要方面。體育是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，以身體活動(dòng)為基本手段，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。尤其是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平得到了提高，人們對(duì)精神方面的需要高于對(duì)物質(zhì)方面的需要。人們對(duì)于體育的認(rèn)識(shí)不只限于強(qiáng)身健體的方面，希望通過(guò)體育活動(dòng)的參與得到更多的精神享受。

體育以人體運(yùn)動(dòng)為基本手段，以人類自身為作用對(duì)象，其本質(zhì)功能是強(qiáng)身、健心、育人。體育的形態(tài)可歸為三類，即學(xué)校體育、社會(huì)體育與競(jìng)技體育。運(yùn)動(dòng)的形態(tài)反映為兩種，一種是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，一種是非競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)是在嚴(yán)格的競(jìng)賽規(guī)則約束下，運(yùn)動(dòng)者以戰(zhàn)勝對(duì)手奪取優(yōu)勝為直接目的的運(yùn)動(dòng)形態(tài)。非競(jìng)技運(yùn)動(dòng)不受競(jìng)賽規(guī)則的制約，是運(yùn)動(dòng)者以?shī)蕵?、健身、康?fù)為目的的較為自由的運(yùn)動(dòng)形態(tài)。

由此，作為運(yùn)動(dòng)單元的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，亦相應(yīng)區(qū)分為競(jìng)技項(xiàng)目和非競(jìng)技項(xiàng)目?jī)深?。?jìng)技項(xiàng)目與非競(jìng)技項(xiàng)目既相互區(qū)別，又相互聯(lián)系，可以在一定條件下互相轉(zhuǎn)化。在競(jìng)技體育中，所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是較為成熟的競(jìng)技項(xiàng)目，在社會(huì)體育和學(xué)校體育中，既有競(jìng)技項(xiàng)目也有非競(jìng)技項(xiàng)目，既有傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也不有斷新生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。隨著科技的飛速進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，體育在社會(huì)中逐漸占有著越來(lái)越重要的地位，體育的項(xiàng)目也逐漸增多，在我的腦海中，儲(chǔ)存著的體育大項(xiàng)有：田徑，賽艇，自行車，棒球，游泳，棒球，拳擊，排球，皮劃艇，馬術(shù)，籃球，足球，乒乓球，羽毛球，網(wǎng)球，曲棍球，手球，體操，舉生是，摔跤，擊劍，射擊，滑冰，滑雪，跆拳道，斯諾克

就像球運(yùn)動(dòng)作為我們較為喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有著十分廣泛的群眾基礎(chǔ)。但我們?cè)诨@球教學(xué)和比賽中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用生搬硬套，實(shí)效性差，不合理的跑位接應(yīng)多，防守時(shí)不知如何選位等問(wèn)題。而這些問(wèn)題產(chǎn)生的根本原因在于學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)律的認(rèn)識(shí)不足，用籃球運(yùn)動(dòng)的術(shù)語(yǔ)說(shuō)：即籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)差。培養(yǎng)提高學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，對(duì)提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的籃球運(yùn)動(dòng)水平將產(chǎn)生積極而深刻的影響。學(xué)生運(yùn)動(dòng)員處于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，所以應(yīng)把戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)放在與其它專項(xiàng)能力同等重要的位置上。

從體育活動(dòng)的行為和方式來(lái)考察體育，可以認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)只不過(guò)是一種強(qiáng)健自身使?jié)撛谀芰﹂_發(fā)的過(guò)程，但從文化的角度來(lái)看，體育的價(jià)值絕非僅僅如此。就是說(shuō)，體育不僅僅是人類生物能量的開發(fā)和釋放，從根本上說(shuō)，體育是通過(guò)人和為了人而對(duì)人的本質(zhì)真正占有的過(guò)程，是人向自身，向社會(huì)的。

體育作為一種獨(dú)立的文化形態(tài)，它的作用是其它任何文化形態(tài)所不能取代的，甚至其它文化形態(tài)的發(fā)展，還不得不從體育文化中借鑒、遷延有些具有特質(zhì)的東西。因此體育一旦成為當(dāng)代文化的重要組成部分，它的存在和發(fā)展，有助于完善和健全社會(huì)的文化。也有利于人類自身的協(xié)調(diào)和發(fā)展。體育文化的價(jià)值在于它在不斷改造和創(chuàng)造著環(huán)境體育作為一種人類文化形態(tài)和現(xiàn)象的偉大意義和價(jià)值在于，同人類通過(guò)勞動(dòng)改造和創(chuàng)造環(huán)境一樣。體育也改造和創(chuàng)造著。體育運(yùn)動(dòng)作為一種實(shí)踐活動(dòng)的文化價(jià)值就是在于人自身的價(jià)值，正如馬克思所說(shuō)：“任何一種解放都是把人的世界和人的關(guān)系還給人自己。”體育運(yùn)動(dòng)作為一種實(shí)踐活動(dòng)的文化價(jià)值就在于人自身的價(jià)值，即人的全面、自由、和諧的發(fā)展，是人的身心的完美展開和全面實(shí)現(xiàn)，是個(gè)體人格和社會(huì)人格的和諧與統(tǒng)一。

因此，我會(huì)將體育進(jìn)行到底。

第9篇：籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性范文

[關(guān)鍵詞] 校本練習(xí)；意義；價(jià)值；感悟

如何全面構(gòu)建新課程標(biāo)準(zhǔn)理念下的高效課堂，重在“減負(fù)增效”四個(gè)字. 減負(fù)任務(wù)已經(jīng)開展得如火如荼，但實(shí)施減負(fù)以后如何做到增效呢，作為教師，我們探討的不是我們應(yīng)該怎么教，而是學(xué)生應(yīng)該怎么學(xué). 說(shuō)到增效的方式和途徑，我想首先應(yīng)從課堂的教學(xué)中增效. 用邱學(xué)華老師的話說(shuō)，就是要上“原生態(tài)的課”.

“原生態(tài)的課”要求我們用很長(zhǎng)的時(shí)間強(qiáng)化學(xué)生“課前認(rèn)真預(yù)習(xí)――課上積極提問(wèn)――課后重點(diǎn)練習(xí)”的學(xué)習(xí)思路. 其次是“練習(xí)”. “練習(xí)”在數(shù)學(xué)教學(xué)中的重要性不言而喻. 學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，很多時(shí)候是在做題和練習(xí)中引發(fā)的，蘇步青教授為《小學(xué)生數(shù)學(xué)報(bào)》的題詞中就提到：“配合小數(shù)課本，適當(dāng)?shù)赜心繕?biāo)地添上一些引人入勝的內(nèi)容……根據(jù)少年思考靈活的特點(diǎn)，循循善誘地介紹少量動(dòng)腦筋的資料……”；數(shù)學(xué)特級(jí)教師邱學(xué)華教師在探討“小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)的出路”時(shí)提出“數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)要保證練習(xí)時(shí)間，要一練到底……要讓我們的課堂呈現(xiàn)15+25的教學(xué)模式（即15分鐘新授、25分鐘練習(xí)）……”.

反觀我們的數(shù)學(xué)教學(xué)現(xiàn)狀，很多教師要求學(xué)生的練習(xí)量早已超負(fù)荷，但學(xué)生的數(shù)學(xué)思考水平卻沒有明顯提高，原因是我們的練習(xí)缺乏目的性、針對(duì)性和趣味性. 練習(xí)的目的是鞏固所學(xué)的知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的數(shù)學(xué)思考能力，而不是為了做題而做題.

統(tǒng)一的練習(xí)材料、統(tǒng)一的練習(xí)要求，教師有時(shí)候到了練習(xí)課就改改作業(yè)、做做自己的事情，但你可曾看到好學(xué)生對(duì)題目厭惡的表情，可曾看到學(xué)困生迷惑的雙眼……這樣的統(tǒng)一練習(xí)有些是精心設(shè)計(jì)的，但離學(xué)生的生活太遠(yuǎn)；有些是機(jī)械無(wú)用的繁題、難題，降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣.

談到學(xué)生的負(fù)擔(dān)，其實(shí)最重的就是作業(yè). 誠(chéng)然，多做多練對(duì)于提高學(xué)習(xí)的成績(jī)有一定的好處，但對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，這樣做不僅加重了孩子的負(fù)擔(dān)，也會(huì)扼殺孩子的學(xué)習(xí)興趣，讓其難以走好以后學(xué)習(xí)的道路. 因此，實(shí)施校本練習(xí)對(duì)于數(shù)學(xué)學(xué)科來(lái)說(shuō)，是一種長(zhǎng)期有效的教學(xué)方式，是一種著眼于學(xué)生未來(lái)學(xué)習(xí)的教學(xué)方式，是一種打破傳統(tǒng)觀念、真正做到減負(fù)增效的教學(xué)方式.

數(shù)學(xué)校本練習(xí)實(shí)施的前提和基礎(chǔ)

實(shí)施校本練習(xí)的前提要求我們更新教學(xué)觀念，以生為本，一切從學(xué)生出發(fā). 這首先要求學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者要著眼全局，對(duì)于減負(fù)增效要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的戰(zhàn)略目光，要知道犧牲一切時(shí)間死抓硬干只能求得一時(shí)的“成功”，要懂得“放長(zhǎng)線才能釣大魚”的道理，給學(xué)生一個(gè)持之以恒、循序漸進(jìn)的指導(dǎo)過(guò)程.

其次，更新教師觀念，畢竟校本練習(xí)的具體實(shí)施者是教師. 因?yàn)樾１揪毩?xí)的實(shí)施必將犧牲教師很多的休息時(shí)間，必將增加教師很多的工作量，必將對(duì)教師提出更高的要求，所以教師要懂得校本練習(xí)對(duì)于自主課堂的延伸性和補(bǔ)充性，要懂得校本練習(xí)對(duì)于學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的重要性和不可替代性，要懂得校本練習(xí)對(duì)于學(xué)生未來(lái)發(fā)展的鋪墊性和可持續(xù)發(fā)展性. 教師除了在認(rèn)識(shí)校本練習(xí)上更新觀念外，在學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)上也要在與家長(zhǎng)的溝通和交流中改變一些看法. 教育的現(xiàn)狀告訴我們，社會(huì)需要不同的人，而我們的學(xué)生在以后也必將成為不同的人；有些人在一方面缺乏，但在另一方面卻出眾；當(dāng)一些學(xué)生成為學(xué)習(xí)的優(yōu)等生后，我們就要提高要求，甚至苛刻；反之，當(dāng)一些學(xué)生成為學(xué)習(xí)的貧困生時(shí)，我們要降低要求，給他們一個(gè)進(jìn)步的空間……

對(duì)于以上認(rèn)識(shí)，作為教師，要積極與家長(zhǎng)溝通，贏得家長(zhǎng)的支持，要讓家長(zhǎng)看到自己孩子在他的那個(gè)空間內(nèi)的進(jìn)步和成功，要讓家長(zhǎng)學(xué)會(huì)“適當(dāng)放棄”，要使其明白與其讓自己的孩子馬馬虎虎做10題，還不如指導(dǎo)孩子認(rèn)認(rèn)真真地完成1題；與其因?yàn)楹⒆釉趯W(xué)習(xí)中問(wèn)題太多一團(tuán)亂麻，什么也不懂，甚至喪失興趣，還不如讓他在逐步弄懂中逐步樹立自信；與其使孩子產(chǎn)生“明日復(fù)明日”的沮喪，還不如讓孩子在學(xué)習(xí)中充分享受“今日事今日了”的快樂，這才是我們教學(xué)的真諦.

數(shù)學(xué)校本練習(xí)推行的意義和價(jià)值

現(xiàn)行的國(guó)標(biāo)數(shù)學(xué)教材已經(jīng)在積極倡導(dǎo)施行校本練習(xí). 這套教材在教學(xué)內(nèi)容上進(jìn)行了難度降低和分解，便于一些學(xué)生更好地學(xué)習(xí)數(shù)學(xué). 此外，教材的安排上也有很大的自主空間（如探索平臺(tái)等），它已經(jīng)為我們的校本練習(xí)提供了指導(dǎo)，這也說(shuō)明了實(shí)施校本練習(xí)的必要性，所以我們?cè)谠O(shè)計(jì)聯(lián)系時(shí)，一定要有針對(duì)性和指導(dǎo)性，使學(xué)生做練習(xí)時(shí)既有興趣又有一種樂于探究的體驗(yàn).

1. 數(shù)學(xué)校本練習(xí)是教師專業(yè)素質(zhì)的全面展示

數(shù)學(xué)學(xué)科的校本練習(xí)不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的題目“采集”，而是一個(gè)數(shù)學(xué)教師教學(xué)、思考、借鑒、創(chuàng)新的展示. 從一份小小的班級(jí)數(shù)學(xué)練習(xí)中，可以凸顯一名數(shù)學(xué)教師的職業(yè)素養(yǎng)、教學(xué)研究和分析的能力水平、把握教材的尺度，以及數(shù)學(xué)本身的功底和素質(zhì).

2. 數(shù)學(xué)校本練習(xí)是學(xué)生全面提高的有效途徑

一份統(tǒng)一的練習(xí)會(huì)讓差生“陷”在那些難題中不能自拔，而對(duì)于好學(xué)生來(lái)說(shuō)，數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)對(duì)于他們來(lái)說(shuō)卻過(guò)于簡(jiǎn)單，缺乏前進(jìn)的動(dòng)力，會(huì)對(duì)他們以后的發(fā)展形成障礙. 校本練習(xí)最大的特點(diǎn)就是具有層次性，基礎(chǔ)題會(huì)讓學(xué)困生容易接受、容易解答、也容易得到好的效果；一般提高題能給中檔學(xué)生一種能量的補(bǔ)充，讓他們變得更好；而挑戰(zhàn)題則能激發(fā)好學(xué)生的“求勝”欲望，在積極的挑戰(zhàn)中培養(yǎng)他們獨(dú)立思考、積極交流的好品質(zhì).

校本練習(xí)具有很強(qiáng)的針對(duì)性，它是從學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)際出發(fā)來(lái)設(shè)計(jì)的，摒棄了那些機(jī)械重復(fù)的訓(xùn)練，圍繞教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)進(jìn)行有指導(dǎo)性的鞏固，這能讓每一位學(xué)生分析自己學(xué)習(xí)的不足，并及時(shí)進(jìn)行彌補(bǔ)和改正.

3. 數(shù)學(xué)校本練習(xí)是師生交流互動(dòng)的情感平臺(tái)

校本練習(xí)的內(nèi)容是教師通過(guò)采集、自編得來(lái)的，學(xué)生對(duì)于這樣的練習(xí)有感情：這是我們老師出的題目，而練習(xí)的“版權(quán)”屬于學(xué)生自己，教師對(duì)于練習(xí)本身同樣會(huì)有一種特殊的情感，這也會(huì)影響學(xué)生對(duì)練習(xí)的重視程度. 師生間這種看不見的情感交流對(duì)“教”與“學(xué)”都是一種很好的促進(jìn)，能使“教”與“學(xué)”真正“相長(zhǎng)”起來(lái)，做到二者互為表里、融會(huì)貫通.

數(shù)學(xué)校本練習(xí)引發(fā)的討論、思考

和感悟

1. 做一名愛做題、愛出題的數(shù)學(xué)老師

現(xiàn)成的練習(xí)或試卷的確會(huì)減少教師的工作任務(wù)，但相應(yīng)的會(huì)把時(shí)間拋給學(xué)生. 對(duì)于教師來(lái)說(shuō)，做一名數(shù)學(xué)老師的樂趣在哪兒？除了在數(shù)學(xué)教學(xué)的成功中感受樂趣外，我們教師也要在數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)中尋找樂趣，通過(guò)一些小游戲、小策略的設(shè)計(jì)來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的濃厚興趣.

曾經(jīng)有一位小學(xué)數(shù)學(xué)教師，他很出色，他的出色在于他對(duì)數(shù)學(xué)的癡迷，他每天都會(huì)做很多數(shù)學(xué)題目，而這些題目都是小學(xué)數(shù)學(xué)中的. 他說(shuō)，在做題中他有了很多靈感，有很多的思考，他體會(huì)到了學(xué)生碰到難題時(shí)的困惑，他明白了怎樣引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟數(shù)學(xué)的樂趣. 作為教師，我們首先要學(xué)會(huì)做題，因?yàn)槟愕淖鲱}能給予學(xué)生感染，因?yàn)槟愕淖鲱}能形成好題的良性循環(huán)，也會(huì)讓你體會(huì)到數(shù)學(xué)學(xué)科的樂趣，并傳達(dá)給學(xué)生.

2. 做一名愛思考、愛發(fā)現(xiàn)的數(shù)學(xué)老師

幫助學(xué)生學(xué)好數(shù)學(xué)需要教師全身心的投入，所以教師在完成研究教材的基礎(chǔ)上應(yīng)積極思考、努力發(fā)現(xiàn). 把生活中學(xué)生感興趣的內(nèi)容變成我們數(shù)學(xué)練習(xí)的題目，讓學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)津津有味. 比如，在講“圓的認(rèn)識(shí)”時(shí)，我會(huì)拿經(jīng)?？吹降木w引發(fā)學(xué)生思考：為什么井蓋要做成圓的？在“圓的周長(zhǎng)和面積”的練習(xí)中，我又聯(lián)系學(xué)校剛建好的籃球場(chǎng)，讓他們思考怎樣畫出那些圓和半圓，怎樣求它們的周長(zhǎng)和面積等. 在這些練習(xí)中，我針對(duì)不同學(xué)生提出了不同的要求，讓他們都能在自己的能力范圍內(nèi)跳一跳. 當(dāng)我們的練習(xí)離學(xué)生越近，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣就越高；當(dāng)我們的練習(xí)有了一定的層次時(shí)，學(xué)生的收獲也就越多.

3. 做一名關(guān)注學(xué)生需要的數(shù)學(xué)老師

學(xué)生需要什么？學(xué)生能從中學(xué)到什么？這是每一次練習(xí)設(shè)計(jì)的出發(fā)點(diǎn)和歸屬點(diǎn). 校本練習(xí)能讓學(xué)生在自己的層次中不斷追求新的、更高的層次，對(duì)于做不起的題目，練習(xí)本身就給予了理解和關(guān)注. “以本為本，強(qiáng)化基礎(chǔ)訓(xùn)練”，會(huì)讓學(xué)困生有一種“如釋重負(fù)”的感覺，他們不需要背負(fù)那么多的負(fù)擔(dān)來(lái)對(duì)待數(shù)學(xué)，反而會(huì)產(chǎn)生一些學(xué)習(xí)興趣.

對(duì)于中等生來(lái)說(shuō)，以前他們都默默無(wú)聞，成績(jī)不好不壞，沒有得到表?yè)P(yáng)，得到的批評(píng)也不多，沒有動(dòng)力更缺少動(dòng)力. 但校本練習(xí)中卻有他們專屬的天地，他們都想通過(guò)自己的努力最后站在“挑戰(zhàn)”的舞臺(tái)，成為老師、同學(xué)心目中的“優(yōu)等生”，這就是激勵(lì)的力量和動(dòng)力所在.