籃球防守步伐教學精選(九篇)

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第1篇：籃球防守步伐教學范文

關(guān)鍵詞 移動技術(shù) 訓練方法 進攻移動技術(shù) 防守移動技術(shù)

一、前言

眾所周知籃球運動是一項綜合性，對抗性要求極高的運動項目，在球場上，除了戰(zhàn)術(shù)的運用，身體素質(zhì)的對抗，意志力的較量，還有就是籃球技術(shù)的運用。在籃球技術(shù)中腳步的移動技術(shù)是其他籃球技術(shù)中的基礎(chǔ)，也是籃球?qū)ｍ椉夹g(shù)的重中之重，該技術(shù)是為了是使球員無論是從進攻或者防守上，改變位置、方向、和限制攔截對手所用的一系列移動的總稱。

二、研究對象與方法

1、研究方法。

2、文獻資料法。

在校圖書館查閱相關(guān)文獻資料，閱讀研究有關(guān)籃球腳步移動的訓練方法和籃球運動的報刊資料，并關(guān)注其最新動態(tài)和最新的技術(shù)理論。

三、研究結(jié)果與分析

（一）籃球移動技術(shù)的作用

籃球移動技術(shù)分為進攻腳步移動技術(shù)和防守腳步移動技術(shù)，移動技術(shù)是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，是完成戰(zhàn)術(shù)的前提。如果在教學及學習中對這項技術(shù)掌握的不扎實，就很難在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)上達到更高水平

1、進攻腳步移動技術(shù)?；@球的進攻腳步移動技術(shù)里，可分為七種較為基本的步法，即基本站立姿勢、轉(zhuǎn)身、跨步、起動、急停、跑和起跳，良好的進攻腳步移動技術(shù)可使運動員能迅速擺脫防守球員。

2、防守腳步移動技術(shù)?；@球的防守腳步移動技術(shù)里，可分為上步、撤步、滑步、交叉步、碎步和快跑等，在籃球的防守中，防守腳步移動技術(shù)的靈活、連貫、協(xié)調(diào)、動作組合，是籃球防守技術(shù)里的一個重要環(huán)節(jié)。

（二）腳步移動技術(shù)在籃球運動里的運用

腳步移動技術(shù)在籃球運動里的應用中我們大致可把腳步移動技術(shù)分為五個大類型，即擺脫移動、防守移動、接球移動、籃板球移動。（1）擺脫移動：是指無球移動的進攻隊員在進攻中個人擺脫防守或協(xié)助同伴擺脫防守的腳步動作的總稱。（2）防守移動：是指防守隊員合理地運用防守技術(shù)積極搶占有利位置，破壞和阻撓對手的進攻意圖和行動，并以爭奪控制球權(quán)為目的的腳步動作的總稱。（3）接球移動：是指進攻隊員擺脫防守后接球所采用的各種專門腳步動作總稱。接球移動可分為接傳球移動和外線擺脫移動。（4）籃板球移動：是指雙方隊員為爭奪籃板球而搶占有利地面和時空時腳步動作總稱。

①投籃移動技術(shù)在籃球中運動中的運用。

隊員投籃移動技術(shù)運用是否正確、合理，將直接影響其投籃命中率。壓迫投籃移動是指進攻隊員利用各種接球腳步動作，盡量靠近對手，搶占有利的投籃地面和空間。

②擺脫移動技術(shù)在籃球中運動中的運用。

比賽中常用的擺脫方法有突然起動擺脫、壓靠變向擺脫、移動變向擺脫、同伴掩護擺脫和假動作擺脫等。因此隊員應掌握好擺脫，隊員應根據(jù)自己的位置、球、球籃三者關(guān)系，選擇正確的擺脫時機、方法和路線。

③防守移動技術(shù)在籃球運動中的運用。

對無球隊員的防守，應盡量可能不讓對手在有效攻擊內(nèi)接球，斷掉他與球的聯(lián)系，或使對手勉強接球后處于被動地位。同時防守隊員應及時判斷對手的位置。

④接球移動技術(shù)在籃球運動中的運用。

隊員在接傳球時，應注視來球，手臂要主動迎球。另外要降低重心保持身體平衡，根據(jù)對手的位置和場上變化來決定接球時的移動節(jié)奏和方向。

⑤籃板球移動技術(shù)在籃球運動中的運用。

籃板球移動技術(shù)實際上就是攻守隊員搶占有利位置和空間的過程。搶占位置時，應根據(jù)對手和投籃隊員所處位置，正確判斷籃板球的反彈方向、距離，運用快速的腳步動作，配合身體動作搶占有利位置。

（三）籃球移動技術(shù)的訓練方法

在淺析了腳步移動技術(shù)在籃球運動中的應用后，可以看出運動員想要在賽場熟練的使用和駕馭各種移動步伐，背后就必須需要以科學的訓練方法和大量的練習為支撐。

1、移動技術(shù)的基本練習

（1）下肢力量練習：下肢肌群的力量是影響移動技術(shù)的主要因素。因而加強下肢肌肉力量非常重要。例如：負重杠鈴下蹲或半蹲、連續(xù)起跳摸高，都能提高腿部力量和彈跳能力。（2）速度練習：采用短距離跑的方法，提高兩腿變換頻率。如各種短距離的途中跑、下坡跑練習。但籃球速度練習還應采取變向跑和折返跑。（3）爆發(fā)力練習：爆發(fā)力是影響移動技術(shù)速度的重要因素之一。移動技術(shù)所需要的爆發(fā)力使身體向需要的方向迅速移動。

2、籃球跑動技術(shù)練習

籃球跑動技術(shù)包含了多種移動步伐，如變速跑、側(cè)身跑，要求身體側(cè)對一定的方向和位置坐各種側(cè)身跑、變相變速跑，并在練習中要求有步伐、移動速率節(jié)奏的變化。

3、籃球起跳技術(shù)練習

籃球起跳技術(shù)控制空間與地面位置的重要移動手段，都是利用跳與有關(guān)攻守技術(shù)的巧妙結(jié)合，達到預期的攻守目的。運動員練習起跳的訓練方法也是非常多樣的，如：①原地或行進間單腳或雙腳做各種方式的跳繩練習如直腿跳、屈膝跳、前后踢腿跳等。②結(jié)合各種攻守技術(shù)搶籃板球，扣籃、跳傳、跳投等進行專門性練習。

4、籃球滑步技術(shù)練習

做好防守蹲姿后，聽或看信號向不同方向做滑步移動練習。利用球場線段罰球區(qū)、端線、邊線等，分段規(guī)定不同步法進行練習。

四、結(jié)論與建議

1、結(jié)論。（1）腳步移動技術(shù)是最基礎(chǔ)、最重要的，是籃球運動員必須掌握的籃球技術(shù)。（2）移動技術(shù)不論在進攻和防守中的作用一樣重要，如移動技術(shù)不扎實，會對整個球隊的進攻和防守戰(zhàn)術(shù)造成很大的影響。

2、建議。（1）應該培養(yǎng)運動員的移動意識，做到勤跑、不間斷的移動。（2）充分加強運動員基礎(chǔ)下肢力量練習，以更好的為移動技術(shù)提高更大力量。

參考文獻：

[1]李訓錦.淺談籃球比賽中中鋒的移動進攻[J].遼寧體育科技，2001（03）：15-18.

第2篇：籃球防守步伐教學范文

1.防守意識的練習

①強化攻守轉(zhuǎn)換意識，特別在進攻配合即將結(jié)束的階段，注意培養(yǎng)學生由攻轉(zhuǎn)守的轉(zhuǎn)換意識。

②在平時的學習中或訓練中，要不斷加強對隊員有針對性的訓練。比如單獨對抗；一打二對抗；場景模擬對抗練習等，這樣從實戰(zhàn)培養(yǎng)了學生刻苦、拼搏的意識，起到事半功倍的效果。

③在半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的教學訓練，要求學生能夠迅速退防，快速落位、積極防守，采用合理的基礎(chǔ)配合方式，相互提醒與鼓勵，體驗全隊防守的團隊作用。

④當個人進攻失誤時，不要在原地埋怨，應積極回防，爭取把球防下來。

2.防守視野的訓練主要包括觀察、判斷、決策反應

①原地小步跑并觀察教練員手勢作出各種反應啟動練習。

②原地運球觀察不同角度信號作出不同方向的運球練習。

③徒手移動中觀察教練員手勢作不同的反應練習。

3.防守技術(shù)中的專項速度素質(zhì)

速度是籃球運動的靈魂，是籃球運動員創(chuàng)造戰(zhàn)機、實行攻擊、投籃得分的關(guān)鍵條件，也是在緊張激烈的比賽中戰(zhàn)勝對手、奪取比賽勝利的基礎(chǔ)和保證。練習方法包括不同距離的起動―急停；不同距離的變向跑―折返跑練習；防守中各種起動―交叉步跑―加速跑等。

4.防守技術(shù)中的專項耐力素質(zhì)

籃球運動中需要ATP―CP，乳酸能系統(tǒng)和有氧化功能系統(tǒng)。

籃球項目有氧系統(tǒng)供能為輔，乳酸能系統(tǒng)供能為主。合理地安排耐力訓練的比重，半場15米距離17趟折返跑、全場攻守模擬訓練；田徑場800米跑練習和2min雙搖跳繩練習等。

5.防守心理素質(zhì)訓練

教練員要善于培養(yǎng)運動員的自覺性、果斷性、頑強性與自制力等意志品質(zhì)，巧妙地安排在教學訓練實踐中，使他們在提高技戰(zhàn)術(shù)水平的過程中同時提高自身的意志品質(zhì)。再有針對性地設(shè)置一些有疑義的場景，讓學生產(chǎn)生焦慮和情緒上的波動，通過磨礪，學會體驗成功與喜悅，提高學生的自我控制能力，讓他們明白魯莽與拼搏的區(qū)別。

二、防守正確選位的訓練

1.無球隊員的防守

（1）防守動作

采用兩腳平行防守，即兩腳開立平行，步子不要太大，避免移動時重心丟失，對著無球進攻隊員。兩膝略彎曲，距離持球隊員越近，重心要低。合理利用手臂干擾進攻方的傳、接球。球在高位時，要側(cè)防。球在遠側(cè)時，要留有空間。

（2）防守位置

一直要保持“他―球”在自己的視野范圍之內(nèi)。

（3）防守距離

在動態(tài)中要使自己處于“球―我―籃”的鈍角三角形，保持一定的距離。

（4）防守方法

一直處于用小碎步的防守，隨時準備起動搶占有利防守位置，預判調(diào)整與進攻方的防守距離和防守位置，尤其從外往內(nèi)切或橫切時，要上步利用身體擋住進攻方的跑動路線，絲毫不能放松對其擺脫和切入的警惕。

2.防無球隊員接球

第一，防守隊員要有防守欲望，防守隊員要隨時對可能出現(xiàn)的情況有警惕性地處于動態(tài)反應中。

第二，防守隊員要沉著、冷靜，充滿信心和勇氣，不失控，不慌亂。隊員的積極防守，搶斷球的可能性會大大增加。

第三，在預判對方接球的同時，大膽搶占有利位置，并合理運用身體或手臂的擺動，造成接球者違例或主動失誤，或失去身體平衡，使其不能及時地或很別扭地銜接下一個進攻技術(shù)，為接下來的防守創(chuàng)造有利條件。

（1）防守擺脫在遠端接球

當進攻隊員在半場范圍內(nèi)，通過擺脫進入弧頂或左（右）側(cè)接球時，防守隊員始終保持緊逼錯位的防守位置，堵卡接球路線的攻擊要快而狠。

（2）防守擺脫在近端接球

防守近端無球隊員，比如內(nèi)線進攻球員，防守隊員應用攻擊步搶前，快而果斷，手臂和下肢配合，用上身體力量，不給對手留有余地。

（3）防守對手縱切

防守進攻對手從自己身前向有球一側(cè)和籃下切入。提前預判，攻擊步卡堵對手時要快而有力量，堅決切斷其向有球的切入路線，迫使其遠離球移動；對手由若側(cè)變?yōu)閺妭?cè)時，防守應及時調(diào)整速度、動作方向、步伐和距離，繼續(xù)跟防。

3.防守有球隊員

進攻隊員處于有球狀態(tài)時防守隊員對其傳球、運突、投籃等攻擊動作時，防守隊員相應的要干擾、破壞、爭奪，防守隊員要迅速調(diào)整位置與距離，做到球到人到，并根據(jù)對手在場上的位置，采取平步防守或斜步防守姿勢，積極采取有進攻性的干擾、破壞。

4.搶防守籃板球

第一，要有預判，觀察對手的位置，采取相應的行動，切忌只看球不看人而給對手造成沖搶的機會。

第二，要提防對手“動先示靜”等假動作的誘惑，要平步面向防守步法，同時屈膝，并張開雙臂，堵截自己的對手向籃下沖搶。

第三，擋靠、堵截在規(guī)則允許下，允許用力頂住，靠余光和身體背部的感覺繼續(xù)對對手進行監(jiān)控。

第四，根據(jù)球的落點和球碰到籃板的位置，防守隊員及時判斷位置，及時起跳，注意重心的穩(wěn)定，用身體保護好球，并根據(jù)情況及時傳、運球。

第3篇：籃球防守步伐教學范文

一、因材施教與合作學習理論。

1、高中學生在生理、心理等方面存在著明顯的差異，特別是智力、體力、興趣、愛好、肢體的協(xié)調(diào)能力等方面的差異更為明顯。傳統(tǒng)的班級授課活動中。要順應每個學生的個體差異進行施教是不現(xiàn)實的，特別是一些城鄉(xiāng)結(jié)合的普通中學。每班有60個人左右。上體育課時不可能每個人采用不同的教法。但事實上.個體與個體之間既有差異性，也有共同性，把某些方面表現(xiàn)較類似的學生分為同一層次，這樣既可以照顧學生個體存在的差異性，又可避免不分對象的。一刀切”弊端，把施教方法設(shè)計到可操作水平。所以.在高中籃球課中采用分層次教學是可行的。

2、合作學習是一種新的教學形式。分層教學中的合作學習是指幾位同質(zhì)性的學生組合在一起、互相合作、互相支持、共同提高的學習的活動。它將個人之間的競爭轉(zhuǎn)化為小組之間的競爭。有助于培養(yǎng)學生合作的精神和競爭的意識；有助于因材施教.可以彌補一個教師難以面向有差異的眾多學生教學的不足，從而真正實現(xiàn)使每個學生都礙到發(fā)展的目標。它的基本要求是小組成員不僅要對自己的學習負責，也要對組內(nèi)其他同學的學習負責，同組成員之間通過合作交流、相互幫助共同完成學習。各成員必須為提高組內(nèi)的共同學習效率而進行合作學習。高中籃球教學中實旋分層次教學實質(zhì)上是把水平相當?shù)耐瑢W進行同質(zhì)組合，加強溝通。共同學習以達到良好的學習效果。

二、教學方法的選擇

1、在籃球教學實踐中，有大量的、多樣化的教學方法存在，多樣化的教學方法為我們選擇最優(yōu)化的教學方法提供了條件。但教學過程并非是多種教學方法的簡單累積，多樣化教學方法的運用并非是無限的?！敖虒W方法的多樣化必須有個限度，以免使教學變成不斷變換活動方式的萬花筒，分散了學生對教材實質(zhì)內(nèi)容的注意力。所有這一切還要求教師針對每一種具體情況來選擇教學方法，并且要把它們最恰當?shù)亟Y(jié)合起來，而不能機械地追求方法的多樣性。在設(shè)計教學方案時，教師應充分了解每一種教學方法的優(yōu)點，還應具體地判斷每一種教學方法實際運用的可能性。教學方法的優(yōu)選要從教學效果最優(yōu)化著眼，選擇教學方法最優(yōu)結(jié)合的方案，要將教學方法作為一個完整的系統(tǒng)來考察和運用。系統(tǒng)的優(yōu)勢在于“整體大于局部之和”，系統(tǒng)中的要素一旦被有機地組織起來，就能獲得單個要素不具備的新質(zhì)和功能。根據(jù)技術(shù)的相關(guān)性，把技戰(zhàn)術(shù)教學方法作為一個總系統(tǒng)進行設(shè)計和運用，以實現(xiàn)籃球技戰(zhàn)術(shù)教學方法的最優(yōu)化。

2、籃球選項教學的目標就是要讓學生掌握籃球基本技術(shù)、學會在在比賽中相互配合運用籃球基本戰(zhàn)術(shù)配合參與比賽、贏得比賽。籃球運動是屬于同場身體對抗較為激烈的運動之一。要想在籃球比賽的對抗中占據(jù)上風，良好的身體素質(zhì)是關(guān)鍵，例如速度、力量、彈跳、靈敏、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)?；@球運動是一項考驗學生身體綜合素質(zhì)的運動。所以在我們每一堂課中都應有計劃的安排身體素質(zhì)練習。在籃球選項教學中最好結(jié)合籃球來完成身體素質(zhì)的練習，比如打板接力、運球折返跑、運球急停急起、蛙跳、助跑摸高等等。

3、通常學生對籃球技戰(zhàn)術(shù)的關(guān)注都偏向于進攻，他們在看比賽和自己參與比賽的時候首先關(guān)注自己喜歡的球星得多少分和自己得多少分，其次是比賽的勝負。大多數(shù)同學都忽略了防守，其實在籃球比賽中防守也是非常關(guān)鍵的。所以技戰(zhàn)術(shù)教學應將進攻和防守相結(jié)合。比如有投籃就有搶籃板，在投籃教學的時候就直接穿插搶籃板球的教學，這樣便于學生掌握相關(guān)和相對的技術(shù)，每次投籃都能想到如何去搶籃板球，有利于培養(yǎng)籃球意識。在基本戰(zhàn)術(shù)配合――掩護配合教學的時候，就可以向?qū)W生提出如何防守掩護配合，順便介紹穿過、擠過、繞過等防守掩護配合的防守技術(shù)等等。在運球教學的同學結(jié)合組合防守的教學，提高運球進攻的能力和防守運球的能力，在投籃教學時結(jié)合各種步伐的跑位和防守教學，有利于進攻和防守能力和籃球意識到提高。

三、現(xiàn)代教育技術(shù)在高中籃球教學中的應用

傳統(tǒng)中的體育教學是死板的班級制教學，課堂上老師就是主體，一切教學都是按照教師的思想進行。要想改變這種現(xiàn)象，只有打破舊有的模式，建立合理有效地教學機制。

1、傳統(tǒng)的籃球理論課教學以教師口授為主，學生的積極性低，感到枯燥、乏味，授課效果不理想。相反，現(xiàn)代教育技術(shù)教學的加入，不僅形象、直觀、生動地講述了教學內(nèi)容，而且在大小、遠近、快慢、虛實之間快速轉(zhuǎn)換，大大刺激學生感官。不僅將教學重點可視化，難點簡單化；而且將重點難點從各個角度、不同側(cè)面、全方位、動態(tài)地表達出來。帶動了學生學習的積極性，學生的觀察、思維和想象力大大提高。

2、在籃球技術(shù)課教學中，關(guān)鍵是要將高標準的動作示范和生動的語言講解完美結(jié)合起來。有些技術(shù)動作，如運球。原地傳球等，教師可采用鏡面示范、分解示范、慢速示范等方法，冉配以語言講解，學生能更迅速地掌握技術(shù)；而對于像騰空投球的之類復雜或較難的技術(shù)動作，在傳統(tǒng)的籃球教學中，教師對這些技術(shù)動作的講解和示范顯得十分枯燥，很難全方位展現(xiàn)技術(shù)動作的要領(lǐng)，學生也很難在教師的語言描述與示范中抓住關(guān)鍵點。往往只能獲得個別的或局部的動作概念。對所學技術(shù)沒有一個完

四、注重學生存在的個體差異

學生中大多存在著明顯的個體差異，這就要求教師在教學中既要關(guān)注基礎(chǔ)的發(fā)展，又要關(guān)注個性的發(fā)展，給學習能力差的學生更多的時間去鞏固和提高，而對于學習能力強的學生，就要給他們創(chuàng)造更多的自主學習和探究學習的時間和空間，進一步去拓展和提高。分層

第4篇：籃球防守步伐教學范文

關(guān)鍵詞：專修班學生 籃球意識 建議

中圖分類號:G80 文獻標識碼:A

文章編號:1004-4914（2012）01-128-02

每個運動項目均有其特有專項意識，所謂籃球意識可以理解為――應付復雜情況的應變經(jīng)驗，比賽中在全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，自覺地、有意識地運用控制、支配認識與行動的能力，它是運動員長期的籃球?qū)W習訓練和比賽逐漸培養(yǎng)和提高的，被認為是籃球運動員最寶貴的精髓。意識越強的運動員，其應變能力越強?；@球意識說來是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運用和變化中，如NBA聯(lián)賽中雄鹿隊的組織后衛(wèi)厄爾-博伊金斯，身材矮?。?.65米），卻能在巨人叢中進退自如，正是因為他具有精湛而全面的技術(shù)，根據(jù)場上情況，采取相應措施結(jié)合他自己的特點，以斷球快為例，他斷球后知道對手必全力追防，他利用變速（加速-減速-加速）和變向控制防守者，充分發(fā)揮他那超人的啟動速度擺脫防守防止了籃下封蓋，漂亮的得分。

哈爾濱體育學院的籃球?qū)Ｐ薨鄬W生，他們處于職業(yè)和非職業(yè)之間的水平，可以說是半職業(yè)運動員。他們在籃球意識方面的認識還不夠透徹，而且急需要加強。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

哈爾濱體育學院2008級、2009級、2010級籃球?qū)Ｐ薨嗟膶W生。

（二）研究方法

1.文獻資料法：查閱大量相關(guān)文獻、書籍，收集相關(guān)素材。

2.專家訪談法：訪談籃球?qū)Ｐ藿處煛?/p>

3.綜合分析法：對資料進行分析得到結(jié)論。

二、研究結(jié)果與分析

（一）籃球意識的概念

籃球意識是指籃球運動員從事籃球?qū)嵺`活動中經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊技能和能力。它是籃球運動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認識過程中提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性活動的總稱。

籃球意識形成有它一定的規(guī)律，它需要經(jīng)過長期科學的、系統(tǒng)的訓練，并在無數(shù)次激烈的比賽實踐中，不斷地積累知識和經(jīng)驗而逐步形成的。它隨著籃球運動員籃球技能的形成過程而產(chǎn)生，也隨著籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展過程而提高。實踐是籃球意識的源泉，籃球意識的形成是從感覺階段的概念，判斷到推理階段的決斷過程。反映到心理學上，就是從感覺到知覺的過程。運動員在比賽中籃球意識形成正確與否，絕大部分情況下取決于感覺、知覺和思維加工的正確與否，思維加工正確，形成意識就強。

（二）影響籃球意識的心理因素

1.感知與注意。注意是指對比賽場上諸多感知信息進入意識領(lǐng)域的選擇和局限，運動員的注意指向受主觀意向的指引?；@球運動員的有意注意指向多集中于具有較高評價效果的攻防技術(shù)及運動結(jié)果的有關(guān)信息，而把自身行動和對球的控制過程放在注意的邊緣，使技術(shù)動作和對球的控制處于無意識機能支配下進行自動化操作。

2.記憶與思維。記憶和思維與籃球意識的關(guān)系更為密切。人的記憶可分為短時記憶和長時記憶，籃球運動員的長時記憶中儲存的信息一般是在平時教學訓練中積累起來的關(guān)于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)打法的智能模型。比賽中技、戰(zhàn)術(shù)運用的成功體驗也可以成為智能模型，在長時記憶中儲存，當遇到類似的情景時，就會立刻被激活和提取，成為引導行動的意向。

3.行動與反饋?；@球運動員在比賽中的積極行動必須由意向來指引，這是意識對行動的調(diào)節(jié)作用，而正確和富有成效的行動又可以反過影響籃球意識的形成，這是行動效果對意識反饋作用，因此，行動與反饋是影響籃球意識過程不可缺少的關(guān)鍵因素。

4.無意識控制機能對個人技術(shù)、打法運用的控制能力。運動員的無意識領(lǐng)域是構(gòu)成籃球意識的重要組成部分。無意識是指那些不需要注意指向來調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞控制技能，運動員無意識控制機能的高度發(fā)展是籃球運動訓練的必然結(jié)果，也是評價籃球運動員競技水平的重要標志。例如：優(yōu)秀運動員在搶籃板球時，無需注意起跳用力的過程和方法。

5.技術(shù)。技術(shù)是指充分發(fā)揮運動員身體能力，合理有效的完成動作方法?；@球技術(shù)水平的高低對籃球意識具有直接的影響，技術(shù)水平高，會促進籃球意識的提高，反之，則會妨礙籃球意識的提高。

6.戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中運動員有針對性地合理綜合運動技術(shù)、相互協(xié)同配合，借以最大限度發(fā)揮個人和全隊整體攻防實力的各種特殊組織形式（陣式）與方法的總稱。只有經(jīng)過長期地訓練，相互了解彼此的特點、性格、特長和能力，組織和配合才能更默契，團隊的作戰(zhàn)能力才能表現(xiàn)出來。如果離開了這些基本的戰(zhàn)術(shù)配合，那么籃球意識的形成就成了無源之水、無本之木了。

7.興趣是指學生力求認識某種學習對象或某種學習和活動的傾向。學生對籃球有了興趣，才會認真地學習訓練，積極地發(fā)現(xiàn)、思考和解決問題，不斷地提高籃球意識。

8.身體素質(zhì)。身體素質(zhì)是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的指令下，機體在運動時所表現(xiàn)出來的各種能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏?；@球意識的提高是與身體素質(zhì)分不開的，沒有力量、耐力、速度、柔韌這些基本的素質(zhì)，籃球的意識培養(yǎng)和提高都會受到極大的影響。

9.執(zhí)教能力。教練，除了具有相當好的運動能力外，還需具有較高的執(zhí)教能力。執(zhí)教水平高，就會根據(jù)學生在場上做的技術(shù)動作發(fā)現(xiàn)問題并且及時地解決問題，糾正錯誤的動作及不合理的戰(zhàn)術(shù)體系，從而提高學生對基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的理解，排除學生錯誤的思想認識，反之，學生會一錯再錯，使技戰(zhàn)術(shù)水平難以提高或者提高很慢。

（三）籃球運動員意識的培養(yǎng)

1.學習理論知識。重視和加強理論知識學習，培養(yǎng)學生多方面的愛好，經(jīng)常上戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、戰(zhàn)局分析理論課，并通過觀看、分析講解、討論高水平的比賽，理論結(jié)合實踐，加深對籃球運動規(guī)律的認識和理解。

2.培養(yǎng)興趣。興趣是以需要為基礎(chǔ)的，是推動學生進行學習的內(nèi)部動力，是影響學習自覺性和積極性的直接因素。

3.潛移默化與滲透。重視潛移默化的意識熏陶，把練與用結(jié)合起來，要抓住技術(shù)內(nèi)容進行運用與應變意識的滲透，并堅持反復的強化，是運動員正確性的反射性活動。意識滲透往往是不知不覺，點點滴滴景象意識積累和加工提煉，逐漸產(chǎn)生和形成一種正確的“潛意識”。

4.觀察能力。觀察能力是形成籃球意識的重要條件。在觀察中，運動員視野范圍打下決定觀察效果的優(yōu)劣，視野寬廣，接受各種角度距離，速度的各種刺激就越多，視野條件反射形成的范圍基礎(chǔ)就越厚，反射速度就會不斷加快，“正確意識”形成的范圍就越寬廣，球場經(jīng)驗積累就越豐富。

5.技術(shù)訓練中培養(yǎng)籃球意識。（1）基本技術(shù)?；炯夹g(shù)中的每個動作都有一定的個性特點，應用范圍及規(guī)格要求。這些既是提高技術(shù)動作運用意識的基礎(chǔ)，又是取得良好技術(shù)效果的保證。技術(shù)動作高度熟練、完善，以簡樸適時的方式去解決臨場的各種問題，對形成籃球意識是不可忽略的環(huán)節(jié)。（2）對抗技術(shù)。運動員掌握任何對抗技術(shù),都在于真正在比賽中提高自己的攻擊能力和應變能力。使他們時時具有對抗觀念,善于自己設(shè)計對抗因素,創(chuàng)造對抗條件,開動腦筋,發(fā)揮創(chuàng)造性和想象力,形成獨特的技術(shù)特點,從而促進籃球意識的逐步形成。（3）真假技術(shù)動作。假動作可以培養(yǎng)運動員在激烈的攻守過程中具有籃球意識中的“空間差”、“時間差”和“位置差”,這能使運動員更好地創(chuàng)造攻擊機會,提高攻擊效果,增加運用與應變技術(shù)的能力。

6.戰(zhàn)術(shù)訓練中培養(yǎng)籃球意識。（1）防守意識。防守意識是整個籃球意識培養(yǎng)當中的主要環(huán)節(jié)，每個隊的取勝關(guān)鍵取決于防守是否成功，因此在戰(zhàn)術(shù)訓練中要注重防守意識的培養(yǎng)。個人防守有滑步、撤步、交叉步、后退步等各種步伐，以及籃板球搶斷球技術(shù)。整體防守訓練中，首先要讓隊員了解防守戰(zhàn)術(shù)中換防、補防、協(xié)防、聯(lián)防、人盯人防守等各種戰(zhàn)術(shù)。然后對各種可能出現(xiàn)的進攻陣形、整體防守意識進行有針對的訓練。（2）進攻意識。由簡入深進行訓練，首先要訓練個人的進攻能力，其次再進行局部的基礎(chǔ)進攻訓練以及快攻訓練；然后再進行陣地進攻的配合訓練。在進攻訓練當中應采用不斷變換防守的方式和陣型進行訓練，然后根據(jù)不同的防守情況作出正確進攻陣型的應變，從而培養(yǎng)運動員的良好進攻意識。如:對方二一二聯(lián)防進攻時，應采用一三一陣型進攻，快攻三打二時應觀察防守隊員的站立形式進行進攻。（3）戰(zhàn)術(shù)思維能力的培養(yǎng)。戰(zhàn)術(shù)思維是戰(zhàn)術(shù)意識的核心。高超戰(zhàn)術(shù)水平的基礎(chǔ)，在于運動員對臨場變化情況及時準確作出判斷，并能正確預見戰(zhàn)局發(fā)展趨勢和對方的行動反應，并有效地進行調(diào)整，做到以變應變，靈活運用各種戰(zhàn)術(shù)。系統(tǒng)而長期地進行戰(zhàn)術(shù)配合訓練提高學生運用技術(shù)的能力,以技術(shù)的運用和戰(zhàn)術(shù)的變化相融合,達到技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)運用的合理統(tǒng)一,有助于學生提高運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的能力。進行教學比賽和正式比賽實踐活動,這是形成戰(zhàn)術(shù)意識的必要過程。實戰(zhàn)可以培養(yǎng)學生根據(jù)臨場變化來掌握技戰(zhàn)術(shù)運用的時機。

（四）對哈爾濱體育學院籃球?qū)Ｐ薨鄬W生籃球意識培養(yǎng)的途徑

1.學習籃球理論知識，掌握籃球運動的規(guī)律與方法。培養(yǎng)哈爾濱體育學院籃球?qū)Ｐ薨鄬W生的籃球意識，要從學習抓起。學習是獲得籃球知識的主要途徑，學習內(nèi)容有籃球運動的社會文化、籃球比賽的規(guī)則裁判知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)方法知識等等。通過理論知識的學習，來深入理解籃球運動的基本規(guī)律，為形成正確的籃球意識打下基礎(chǔ)。

2.在平時的訓練中提出要求，反復熏陶。培養(yǎng)哈爾濱體育學院籃球?qū)Ｐ薨鄬W生的籃球意識，在平時訓練一點一滴做起。要在平時的技、戰(zhàn)術(shù)訓練中始終貫徹培養(yǎng)籃球意識的原則。通過在練習中提出關(guān)于強化籃球意識的具體要求來加強某些意識概念，當運動員忘記或忽略了某種要求時，要及時地提醒，使運動員把注意指向始終對準練習的有關(guān)要求，以此來強化某種籃球意識。通過日積月累的反復熏陶，籃球意識才能鞏固起來。

3.發(fā)展專門性知覺，提高感知和注意的能力。培養(yǎng)哈爾濱體育學院籃球?qū)Ｐ薨鄬W生的籃球意識，必須把運動員的注意力從某些具體的身體操作中解放出來，這樣才能養(yǎng)成觀察的良好習慣。為此，要發(fā)展手指手腕對球的控制和專門性知覺能力，對球的控制要做到得心應手，熟練自如，這是發(fā)展籃球意識的重要環(huán)節(jié)。還要通過手、腳、腰、眼基本功的訓練，來發(fā)展運動員無意識控制機能。

4.增加對抗和配合體驗，豐富實戰(zhàn)經(jīng)驗。進行對抗性、配合性訓練，是豐富籃球運動體驗的有效方法，也是在平時教學訓練中培養(yǎng)籃球意識的有效途徑。通過實戰(zhàn)比賽可以加深對技術(shù)運用規(guī)律的理解，豐富比賽經(jīng)驗。在實戰(zhàn)比賽中，專修班可把平時訓練中習得的知識、技術(shù)和技能進行運用，增加記憶的深度和效果，使初步建立的籃球意識得到強化。在比賽中遇到新的情況，也會使專修班學生靈活地進行技術(shù)創(chuàng)新，進而形成新的籃球意識，籃球意識的內(nèi)容也會不斷得到豐富。

5.建立評價和評價體系?；@球意識在反映籃球客觀存在的同時，也表現(xiàn)了人們對籃球的認識和價值體系。因為在籃球意識的過程中，運動員在意向的指導下，通過注意感知外界信息，產(chǎn)生應答行動的同時，始終伴隨著評價。在運動員的意識中存在著籃球運動攻守行動的價值體系，注意對場上多變信息的取舍，就是對信息進行評價和選擇的過程。因此，在對哈體院專修班學生教學訓練中要經(jīng)常采用不同的方法對專修班學生的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)行動作出及時的評價，可能修正專修班學生頭腦內(nèi)的評價體系，使正確的意識得到加強，不正確的意識得到改進。采用評價的方法是培養(yǎng)我院籃球?qū)Ｐ薨嗷@球意識的有效途徑。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

在籃球比賽中，運動員意識到比賽事態(tài)和發(fā)展的過程由觀察感知-思維判斷-行動應答-效果反饋等環(huán)節(jié)有機構(gòu)成?；@球意識是運動員的長期籃球?qū)嵺`而產(chǎn)生的一種正確反映，它的形成需要較長時期科學系統(tǒng)的訓練，并在無數(shù)次激烈的球場比賽實踐下不斷的積累知識和經(jīng)驗而形成。球員意識的培養(yǎng)一定要形成自己的特點、規(guī)律和構(gòu)架。要把隊員所具有的綜合知識轉(zhuǎn)變成培養(yǎng)籃球意識的沃土，更加有利于隊員從感覺和知覺到思維的形成過程中，具有良好的“正確籃球意識”。綜上所述，良好的籃球意識是一名優(yōu)秀運動員所應具備的重要因素，結(jié)合哈體院籃球?qū)Ｐ薨鄬W生對籃球意識認識不夠透徹的實際情況，盡快使哈體院籃球?qū)Ｐ薨鄬W生在球場上的行動表現(xiàn)更具有行動的正確性、行動的目的性、行動的隱蔽性、行動的應變性、行動的創(chuàng)造性、行動的實效性和配合的協(xié)調(diào)性。

（二）建議

注意在實踐中培養(yǎng)我院籃球?qū)Ｐ薨鄬W生的觀察能力，善于捕捉機會的能力，允許隊員在合理運用動作的同時，發(fā)揮更大的主動性、創(chuàng)造性，只有這樣才能在籃球比賽中取得最后的勝利。

參考文獻:

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5.體育院校專修通用教材.籃球運動高級教程[M].北京：人民體育出版社，2000

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第5篇：籃球防守步伐教學范文

在現(xiàn)代中職籃球?qū)嵺`教學中，體育教師要敢于傳統(tǒng)教學方式的弊端，不再一味向?qū)W生灌輸各種籃球理論知識，忽視了學生實踐運動能力和綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。因此，體育教師要充分認識到師生互動教學的重要作用，通過將籃球互動訓練與模擬競賽活動有效結(jié)合在一起，不斷加強對學生的科學指導工作，同時提升學生之間的競爭性，在訓練活動中掌握各種籃球技能，彌補自身的不足之處，從而大幅度提升籃球教學課堂的質(zhì)量水平。

二、師生互動教學概述

在課堂實踐教學中，師生互動指的是教師與學生在特定教學情境中所產(chǎn)生的相互促進發(fā)展作用，能夠帶來更多思維的碰撞，活躍課堂氣氛，有效提高課堂教學效果。眾所周知，在任何教學活動中，教師和學生都是作為活動中的基本要素，教師必須正確認識到與學生展開密切交流互動的重要性，要以科學的方法手段去引導學生進行學習。在傳統(tǒng)教學方式中，教師往往以自身為課堂主導位置，向?qū)W生單方面灌輸各種專業(yè)理論知識，忽視了學生自主學習意識的培養(yǎng)[1]。而通過在教學課堂中有效實施師生互動教學，則能夠創(chuàng)建出良好的教學環(huán)境，凸顯出學生在課堂學習上的主置。教師與學生的密切交流能夠有效拉近與學生的距離，充分掌握了解到學生的實際學習情況和學習需求特點，從而有針對性的設(shè)置教學內(nèi)容和教學目標，科學應用先進的教學方法。師生互動教學所涵蓋的內(nèi)容主要有知識信息互動交流、情感互動交流等。

三、中職籃球教學中的師生互動教學措施

（一）綜合運用多媒體技術(shù)，創(chuàng)設(shè)課堂良好教學情境

中職體育教師在籃球?qū)嵺`教學中，要想有效建立起一個全新的民主化關(guān)系，拉近與學生的距離，就必須積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)師生角色定位，突出學生在課堂上的中心位置，教師則要作為一個引導者，加強對學生籃球?qū)W習的指導工作，只有這樣才能夠不斷提升課堂教學效果，實現(xiàn)教師與學生之間的密切交流互動教學目標。因此，體育教師在籃球教學中要充分發(fā)揮出學校多媒體技術(shù)的作用，為學生創(chuàng)設(shè)出優(yōu)良的教學情境，營造出和諧愉悅的課堂學習氣氛，促使學生能夠積極主動的發(fā)表想法和觀點。例如，體育教師可以想學生提問：在生活中同學們都喜歡看那些籃球體育賽事、有沒有自身非常喜歡的籃球明星？當教師了解到學生對籃球運動的興趣點，就可以利用多媒體設(shè)備在課堂上播放相關(guān)籃球視頻，激發(fā)學生在課堂上的學習興趣，在這之后教師就可以順理成章的組織學生展開主題設(shè)計互動，促進師生之間的互動教學。

中職體育教師在籃球投籃動作講解時，為了幫助學生直觀清晰了解到投籃的具體細節(jié)動作，教師可以利用多媒體技術(shù)下載一些正確規(guī)范的投籃動作步驟圖片，然后將它們整理成一個PPT視頻向?qū)W生們進行演示。在圖片展示下，體育教師可以詳細介紹各種投籃方式，引導學生可以根據(jù)自身的優(yōu)勢特點選擇投籃方式[2]。此時，教師也可以學生提出問題：在生活中同學們最常見的投籃動作有哪些？自己所擅長的投籃方式是哪種？采取這種互動提問教學方式，能夠調(diào)動起學生的學習積極主動性，加深學生對籃球知識的理解掌握。

（二）創(chuàng)新應用互動教學形式，提高籃球教學實效

中職體育教師在籃球互動教學中，除了要提高學生籃球?qū)I(yè)理論知識的理解水平，還必須培養(yǎng)學生良好的實戰(zhàn)運用能力。因此，為了最大程度提高籃球教學的實效性，教師要創(chuàng)新應用各種互動教學形式，不斷增強師生、生生之間的互動合作學習[3]。例如，體育教師在演示完各種籃球移動步伐技術(shù)后，可以合理將學生分配為各個互動合作學習小組，每個小組指派一位學生為組長。教師要指導每個學習小組就不同籃球移動步伐技術(shù)展開激烈討論交流，散發(fā)學生的創(chuàng)新思維，激勵學生敢于發(fā)表自身的意見和想法，并站出來演示不同移動步伐，相互進行評價，指出其中的不足之處并加以改進。在該次互動教學中，各個學習小組要掌握的籃球移動步伐技術(shù)有：變向運球、轉(zhuǎn)身運球、背后側(cè)移運球等，通過這樣的互動合作學習能有效增強學生的互動學習效果，提高看球課堂教學質(zhì)量。

在籃球互動教學中，教師還必須提高學生的籃球攻防意識。教師可以通過選取著名NBA籃球賽事的攻防戰(zhàn)術(shù)案例作為教學內(nèi)容，指導學生對球隊的防守與攻擊方式張開討論和分析。教師可以學生進行提問：在視頻片段中攻擊一方采用了哪些攻擊手段？比如三角進攻、擋拆投籃等。然后，教師可以引導學生在實踐籃球互動中運用這些戰(zhàn)術(shù)，提高學生的籃球?qū)嵺`運動能力，增強籃球教學課堂的實效性。

（三）科學組織互動活動，強化籃球?qū)ｍ椨柧?/p>

在中職籃球?qū)嵺`教學中，體育教師不能僅僅局限于課堂籃球教學，而更應該組織學生開展各種籃球互動活動，提高學生籃球綜合學習能力[4]。例如，為了進一步強化學生的投籃能力，體育可以組織學生參與投籃比賽活動，通過設(shè)置一定的比賽獎勵，激發(fā)學生團隊之間的合作熱情。教師可以將學生分為各種學習小組，每個小組為5名學生，每個學生都會有10次投籃機會。在實際投籃比賽過程中，教師就每個學生的投籃姿勢動作要加以指導，幫助學生提供投籃命中率，掌握正確的投籃姿勢方法。最終，對于表現(xiàn)優(yōu)秀的小組學生，教師要給予一定的獎勵；而對于表現(xiàn)一般的小組學生，教師要進行鼓勵，幫助他們建立起良好的籃球?qū)W習自信心，在業(yè)余時間投入到各種籃球?qū)W習活動中。

體育教師還可以組織學生參與到社區(qū)籃球趣味比賽互動中，通過與社區(qū)居民聯(lián)系合作，組織開展各種豐富有趣的籃球活動。例如，籃球定位投籃活動、籃球三步上籃活動以及籃球挑戰(zhàn)賽活動等，通過引導學生參與到各種籃球活動中，不僅能夠促使學生長期保持對籃球?qū)W習的新鮮感，還可以不斷提高學生對不同籃球技巧知識的掌握程度，促進學生籃球?qū)W習的全面發(fā)展。在活動組織參與過程中，教師要加強與學生的互動交流，對比賽內(nèi)容進行分析，采取最佳的比賽方案，提高學生的相互合作意識，能夠認識到籃球是一項集體運動。

第6篇：籃球防守步伐教學范文

關(guān)鍵詞：籃球；運動知覺；深度知覺能力；肘關(guān)節(jié)靈敏度；視覺感受閾限能力

籃球運動是一項在快速多變的情況下，綜合運用多種技術(shù)的集體對抗性項目。比賽中，雙方隊員圍繞著投籃和防投籃，進行平面與空間的激烈爭奪，從而構(gòu)成了進攻與防守、高度與速度的矛盾。因此，籃球運動對于空間知覺的要求十分突出。

在影響籃球運動水平的眾多因素中，運動知覺能力往往被籃球訓練和比賽所忽略，運動知覺能力是籃球參與者正確掌握和運用各種技術(shù)動作的重要心理基礎(chǔ)，運動知覺能力是在籃球比賽中正常發(fā)揮的重要的心理保障，它可以保證技術(shù)動作的正常甚至是超水平發(fā)揮，以正常的心理狀態(tài)面對復雜的、難以預測的環(huán)境，往往會收到非常好的效果。因而在籃球訓練中要加強運動員的運動知覺的科學訓練，把運動知覺能力應用于學校體育教學和體育訓練、競賽，用科學的訓練和比賽的方法和手段去開展體育運動實踐。

1.運動知覺概念的界定

運動知覺（motion perception）是對外界物體運動和機體自身運動的反映，通過視覺、動覺、平衡覺等多種感覺協(xié)同活動而實現(xiàn)的。運動知覺包括兩個方面，一是對外界物體運動的知覺，完成知覺外界的運動是依靠以視知覺為主的一些外部感受器來進行的。二是機體自身運動的知覺，對機體自身運動的知覺主要是通過運動分析器獲得的。運動分析器的感受器分布在肌腱中的感覺神經(jīng)末梢。機體活動時，這些感受器受到牽連，產(chǎn)生神經(jīng)沖動，沿傳入神經(jīng)傳遞到大腦運動中樞，產(chǎn)生對自身運動的知覺。

對自身運動的知覺常常受到來自兩方面的干擾：第一，外界的各種視覺和聽覺的干擾；第二，自身動作反應的干擾。另外，運動感受器和運動反應器分布在同一部位，因此，正確知覺自身的運動往往比正確知覺一個外界物體更困難。

在體育運動中，運動員常常要同時知覺外界物體和機體自身的運動，如球類項目和一對一格斗項目。這就增加了知覺的復雜性。飛碟射擊運動員在盯住快速運動的碟靶的同時，還要完成舉槍、抵肩和貼腮等一系列動作。這些動作能否準確到位，就需要對自身運動的知覺來控制了。

運動知覺一般是由幾種分析器的共同活動實現(xiàn)的。參與運動知覺的分析器有：視分析器、運動分析器、前庭分析器等。在人不動的情況下，運動物體連續(xù)刺激視網(wǎng)膜上的各點，視像不斷移動，便引起了運動知覺。

2.運動知覺在籃球比賽中的作用

運動知覺是動作技能形成的重要因素之一，在籃球比賽中起著至關(guān)重要的作用，本文主要從運動知覺的五個指標，簡單反應能力、選擇反應時能力、深度知覺能力、肘關(guān)節(jié)靈敏度以及視覺感受閾限能力在籃球比賽中的作用來論述。

2.1簡單反應能力

籃球運動員在球場上要對傳球方向以及其他運動員的跑動位置作出迅速、正確的判斷，這才能搶到球、不漏接球以及選擇合理的防守位置，長期科學的籃球訓練有助于提籃球運動員的簡單反應時。

2.2選擇反應時能力

由于籃球場上的變化復雜，攻守變化迅速，要求籃球運動員要有非常好的選擇反應時能力，這樣的能力的提升就是在比賽過程中，運動員在持球進攻時是傳球還是突破分球，在對方球員持球時要突破、投籃以及傳球上作出迅速準確的判斷，并且在短時間內(nèi)調(diào)整步伐并快速的占據(jù)有利一面，這才能更好的進攻與防守。長期科學的籃球訓練對籃球運動員的選擇反應時有良好的幫助，它能培養(yǎng)大腦判斷期與預測期的清晰感，從而提高選擇反應時能力，而在生活與學習中，最重要的就是選擇反應時，所以提高選擇反應時能力有助于其他直覺能力的提升與發(fā)展。

2.3深度知覺能力

眾所周知，深度知覺是空間知覺的重要組成部分之一，深度知覺主要包括兩個方面，判斷不同物體間的相對距離和觀察著與物體之間的距離。深度知覺是反映人體本身對于外界物體空間距離判斷準確程度的一個重要指標。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，深度知覺的準確性是內(nèi)外因素相結(jié)合的產(chǎn)物，而非某種單一的內(nèi)部能力。在籃球訓練中，要求運動員必須準確的知覺對方球員以及場上的情況變化和籃球來自哪個方向與速度等?；@球運動員無論在比賽場上還是在平時的訓練中，大多都是動態(tài)的情況下判斷距離的，而且在判斷時還要瞬時間完成，如果沒有良好的深度知覺，這就會直接影響到投籃與傳接球等動作，所以籃球運動員要形成一個穩(wěn)定快速的深度知覺能力，就要進行長期科學的籃球訓練。

2.4肘關(guān)節(jié)靈敏度

在本體運動知覺各項中肘關(guān)節(jié)敏感度是十分重要的組成部分，它是人體動覺中樞對身體肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)變化活動特點的感知。籃球運動員經(jīng)過長時間的籃球訓練后，肘關(guān)節(jié)敏感度對空間位置感受準確性有很大的提高，在比賽與訓練中，籃球運動員會有意識的加強或減弱上肢肌肉的控制能力，如在投籃時運動員的投籃姿勢要穩(wěn)定，手臂到手腕的力量結(jié)合要準確，這才能保證有穩(wěn)定的得分。而這要經(jīng)過長時間的訓練才能在做動作時更熟練，進而能夠更好的控制自身的肘關(guān)節(jié)。

2.5視覺感受閾限能力

運動知覺能力的組成部分中視覺感受閾限是十分重要的，它反映了視覺敏感度是十分重要的指標，在籃球比賽中，視覺感受閾限能力高的球員往往能觀察出對手和隊友的細微位置變化，從而快速的采取相應措施。

視覺感受閾限能力的發(fā)展是運動技能能否完成的重要因素之一由于籃球運動在完成每一個動作時需要在短時間內(nèi)快速完成，并且需要敏銳的多種感知能力，它要求運動員在比賽過程中要快速而準確的辨別其他球員的時空特征，并且采取迅速正確的反應。

3.小結(jié)

運動知覺能力的培養(yǎng)在籃球訓練中往往容易被忽視，但它卻是運動員動作技能提高的重要因素之一，因而教練員在進行技戰(zhàn)術(shù)能力訓練的基礎(chǔ)上，還要從運動員的簡單反應能力、選擇反應能力、深度知覺能力、肘關(guān)節(jié)靈敏度以及視覺感受閾限能力這五個方面來加強運動知覺能力的訓練，采用科學的訓練手段逐步提高運動員的籃球運動技能。（作者單位：廣州體育學院）

參考文獻

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第7篇：籃球防守步伐教學范文

【關(guān)鍵詞】中專女生；體育興趣

中專階段的女生已進入青春期，在生理方面，表現(xiàn)為發(fā)展的不平衡和不穩(wěn)定，易出現(xiàn)疲勞，動作協(xié)調(diào)能力暫時下降、動作遲緩等。在心理方面，則表現(xiàn)為含蓄、敏感、畏難；在體育課上表現(xiàn)為懶惰、怕別人嘲笑、對疲勞的耐受力差，鍛煉積極性不高等等。鑒于以上特點并通過實踐教學，因為我擔任的體育課教學是經(jīng)濟管理系的班，經(jīng)濟管理系女生人數(shù)占總?cè)藬?shù)的85%左右，所以中專女生體育課的內(nèi)容要盡量安排刺激性小，難度適中，運動量、動作頻率便于自我調(diào)節(jié)的項目并注重全面身體鍛煉。采用形式多樣的教學方法，注重啟發(fā)和鼓勵，激發(fā)學生的主觀能動性，提高她們對體育課的興趣。

一、教學內(nèi)容的合理組合提高學生的學習效果

今年，我在二年級體育教學中選用了籃球作為教學的主要內(nèi)容。在教學中合理地安排跑、跳、投、等技巧和力量方面的教學，同時穿插相應的游戲和競賽，有效地促進了籃球的學習。有學生說“它讓我們在一種輕松愉快的氛圍下學習籃球的基本技巧，鍛煉了身體，增強了體質(zhì)”。

二、教法組織得當是提高學生興趣的基礎(chǔ)

在幾年的教學中發(fā)現(xiàn)，一節(jié)課如果教法組織得好，學生的積極性和興趣會有很大的提高，即使是籃球等一些枯燥的教學課，也能激發(fā)女生的興趣。

1.創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境，營造良好氛圍。精心設(shè)計，創(chuàng)造一個寬松的練習環(huán)境和良好的氛圍，能夠誘發(fā)學生對學習的興趣，引導學生較快地進入角色。比如在練習籃球步伐時，用繩子綁住球，兩人一組進行一個投一個躲的游戲，學生在不知不覺中練習了腳步移動，然后再把移動步伐融于籃球練習中，學生的興趣一下子就提高起來。

2.循序漸進，由淺入深。在教學中，必須遵循由淺到深，由易到難的要求。通過調(diào)查，雖然部分學生在初中時已學過籃球，但籃球基礎(chǔ)并不好。因此，在給學生教籃球時，就以打基礎(chǔ)為主?；A(chǔ)學好了，她們就會不滿足，自己就會主動學習較難技術(shù)。如在學會三步籃以后，有些同學就開始學習勾手投籃，而且興趣更濃。

3.適當?shù)剡\用考試。巧妙地運用考試，能使學生對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在學習籃球運球時，很多女生怕動，沒跑幾次就不想動了，這時巧妙地安排籃球運球測驗，有助于學生在考試的壓力下主動加以練習，間接地增強了學生練習的積極性和主動性。

三、融洽的師生關(guān)系是提高學習興趣的保證

教師應善于調(diào)控學生的情緒變化，使他們保持愉快、積極上進的心境，這對教學中師生之間的感情交流和信息傳遞有著重要的意義。

1.多用激勵的語言。中專女生正處于青春期，心理敏感、畏難、怕別人嘲笑，因此，當學生有進步時，要及時給予肯定；遇到困難時，要耐心細致地加以引導、啟發(fā)，并幫助解決；當學生成功時要及時給予贊賞和表揚，失敗時要及時幫助找原因，想辦法，并給予積極的鼓勵。使學生增強克服困難的勇氣，提高學習的興趣和信心。

2.熱愛學生、尊重學生、信任學生。熱愛學生、尊重學生，以平等的身份與學生相處，在和學生交往中要做嚴師，更要做益友，要讓每一個學生都能感受到教師真摯的關(guān)心和愛護，以喚起學生對教師的尊敬和愛戴，使師生感情達到和諧、統(tǒng)一。

3.在教學和練習中做好師生互動。作為一名男教師，我要通過多與學生交流，才能了解女同學生理、心理的特點。所以教學中我積極參與學生的練習，和學生一起做游戲。這樣不僅縮短了教師與學生的距離，也加深了師生之間的感情，使女生更多地加入體育鍛煉，增強了學習效果。

四、學生之間的相互作用是提高學習興趣的因素之一

在教學中發(fā)現(xiàn)，同學之間的相互幫助，相互促進，相互交流，相互鼓勵，有利于提高學習的興趣和效率。

1.分組練習。在分組練習中，技術(shù)差的同學，能夠邊練習邊觀察好的同學，取長補短；技術(shù)好的同學在練習中起到了幫助、指導和示范的作用，充分發(fā)揮了學生的學習的主觀能動性。

2.注意發(fā)展學生的示范作用。針對女生含蓄、怕羞的特點，在教學中發(fā)現(xiàn)她們的優(yōu)點和長處，并運用學生示范，既起到了激勵作用，又進一步地明確了技術(shù)要領(lǐng)，可以有效地激發(fā)學習興趣。

五、提高理論知識有利于提高學習效率

在教學中，系統(tǒng)的理論知識可以提高學生對體育實踐的理解能力、接受能力，能夠更快地掌握運動技巧。進而增強學生對體育運動的欣賞能力，激發(fā)學生的學習興趣。有一女生說“我非常喜歡看籃球比賽，過去只知道哪邊得球，哪邊勝哪邊負，而解說員講的快攻，交叉防守等則似懂非懂?，F(xiàn)在，通過體育課上對籃球知識的學習，我們知道了籃球比賽的規(guī)則，也了解了什么是前交叉、背交叉、后交叉，體育理論知識的提高既提高了學習興趣，也發(fā)展了技巧，增強了體質(zhì)”。

第8篇：籃球防守步伐教學范文

關(guān)鍵詞:體育教學;優(yōu)化;策略;開放式

在崇尚健康第一、以終身體育為目標的今天,傳統(tǒng)的體育教學模式已被日漸淘汰,取而代之的是以教師為主導、以學生為主體的師生互動式的新的教學模式,即“開放式”體育教學。對此,經(jīng)過幾年的實踐與探索,摸索到了體育教學優(yōu)化策略。

一、崇尚“開放式”體育課的模式

“開放式”體育課模式就是承認學生存在的差異,區(qū)別對待每一位學生,讓每一位學生都在最適合自己的學習環(huán)境中求得最好的發(fā)展,使人人都有“成就感”。這樣,有利于學生進行自我評價,以及學生根據(jù)教師的要求及時把學練過程中的問題加以總結(jié),反饋教學信息,以便于教師及時修正教學目標,形成良性循環(huán):教師制定教學目標學生學練學生自我評價學練效果信息反饋教師修訂新的目標。尊重學生、信任學生、讓學生體會成功,能增強學生的自信心,調(diào)動學生學習的積極性。對此,“米盧現(xiàn)象”就是最好的說明:“米盧現(xiàn)象”最大的特點就是對隊員的肯定,也正是因為他對隊員予以肯定,才給隊員注入了必勝的信心,才避免了“黑色三分鐘”的重演,才把中國隊提前一輪送進韓、日世界杯。因此,對學生予以肯定,對學生而言既是壓力、又是動力。有了教師對學生的肯定(放手),他們就會在學練過程中努力克服所遇到的困難,去認真完成每一個練習。在寬松的環(huán)境中,學生自覺地進行學練,變教師要學生學為學生自己要學。對自己的愛好、自己所喜歡的項目,學生總會有一種向上心理,在遇到困難挫折以后,他們會積極想辦法來解決問題,這就促使他們進行思考,采用各種辦法去解決問題,提高他們學習的積極性,有利于學生的創(chuàng)新思維,使學生的言行更具有實踐性與社會性。

二、重視“開放式”體育課的基本部分模式

開放式體育課基本部分模式是指在體育課的基本部分由學生自由選擇項目、自由編組、自主學習與鍛煉,教師根據(jù)學生選取的項目以及他們的認知水平、運動能力,制定出各堂課的教學目標,學生圍繞這個目標可以采用多形式的學練方法,嘗試解決課堂的主要問題。在這一過程中,學生能自然地形成良好的思維習慣,提高分析問題、解決問題的能力,學會正確處理人與人之間的相互關(guān)系,提高對社會、環(huán)境的適應能力。教師在這一過程中,既要回答事先預定設(shè)計的問題,同時還要與學生共同探討在課堂教學過程中未曾預料到的問題。這樣,教師既是對自己已有知識經(jīng)驗加以加工、鞏固、提高,又是對不斷出現(xiàn)的新問題進行學習、探索,從而豐富了自身的教學經(jīng)驗,拓寬了知識面,提高了自身的教學業(yè)務能力,為適應教學知識的不斷更新和未來不同要求的體育教學打下良好的基礎(chǔ)。

在開放式體育課的基本部分中,學生探索解決問題都是一種自覺行為,他們會運用已有的知識去解決問題。例如:在4×100米接力跑教學比賽中,讓學生自己決定如何排列棒次,由誰起跑,誰最后沖刺,采用何種交接棒技術(shù),誰發(fā)揮速度優(yōu)勢合理利用接力區(qū)20米等。通過學生自身的實踐活動,他們會對接力跑這一戰(zhàn)術(shù)掌握得更好、更合理、更全面。同時,還培養(yǎng)了學生的團隊精神,提高了他們的合作能力,增強了集體的凝聚力,充分發(fā)揮體育的社會性這一功能。男藍世錦賽中國隊到底輸在哪里?王非是否真的把美國NBA的籃球理念帶給了中國男藍?學生通過觀看比賽實況或錄像都能明確地回答這一問題,并且能激發(fā)出他們的愛國主義思想火花。他們在練習籃球的過程中能夠更加注重身體素質(zhì)的訓練,開動腦筋、積極思維,設(shè)法如何去破“夾擊”、破人盯人緊逼防守,如何去組織進攻,運用合理的技、戰(zhàn)術(shù)去贏得比賽,為中國籃球的明天獻計獻策、注入新的內(nèi)涵,使他們更好地去理解、熱愛籃球運動。

三、努力提高女生運動積極性

合理安排體育教材,是提高學生學習興趣,調(diào)動其學習積極性的關(guān)鍵。為了提高學生的體育興趣,調(diào)動其積極性,我對個別班做了一次調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示女同學最喜歡的運動項目為羽毛球、乒乓球,比較喜歡的運動項目有:排球、籃球,最不喜歡的運動項目有:800米、鉛球。從調(diào)查結(jié)果來看,高中女生喜歡運動量不大、易于練習的運動項目,而對于諸如800米、鉛球這樣運動強度大、臟的項目則有明顯的排斥心理。調(diào)查中還顯示,由于以往傳統(tǒng)的教學方法,使得某些項目的學習周期太長,若不集中練習,學生容易生疏、忘卻,達不到教學效果。比如:籃球,從小學到中學都有練習要求,而調(diào)查表明有84%的女同學不懂得如何打籃球;有16%的女同學表示從未打過籃球,她們對籃球的了解僅是從電視上得到的一點經(jīng)驗。

綜合女生的心理、生理等特征和調(diào)查結(jié)果,我在體育教學中選用了籃球作為教學的主要內(nèi)容。其原因是:

(一)籃球運動是一項比較普及的運動項目。有的學生在作文中寫道:曾在電視上看到中國女籃奮力拼搏的場景,她們的每一次矯健的跳躍、嫻熟的揮手、振奮人心的吶喊、熱淚盈眶的擁抱都給我留下了深刻的印象。由此可見,選擇籃球作為教學主要內(nèi)容,較容易令女同學接受,易激發(fā)其體育學習的積極性。

(二)籃球運動的特點是娛樂性比較強,可以調(diào)整強度,在娛樂的同時既能提高學生素質(zhì),減少枯燥乏味感,又可培養(yǎng)學生動作與速度的和諧統(tǒng)一。

(三)學生的意愿所向。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),很多學生認為在初中時代體育課堂中籃球教學的時間很短,還沒有學好就結(jié)束了,根本無法練好,但還是愿意學習籃球,希望在高中階段能有所突破。

四、組織體育課教學講究科學性

組織教學得當是提高學生興趣的基礎(chǔ)。我在教學中發(fā)現(xiàn),一節(jié)體育課如果組織得好,學生的積極性和興趣會有很大的提高,即使是鉛球等一些枯燥的教學課也是如此。反之,如果教法組織不當,即使是學生愛玩的運動,學生練習起來也如同嚼蠟。因此,在教學中我特別注意了以下幾個方面:

第9篇：籃球防守步伐教學范文

一、教學設(shè)計中融入問題研究，有效轉(zhuǎn)變單向教學模式

許多初中體育教師在教學設(shè)計環(huán)節(jié)，習慣于照抄成品教案，沒有在教學設(shè)計中融入自己的思維與創(chuàng)新，整個教學活動還是沿襲“教師示范―學生模仿―重復訓練”這樣的模式，學生在體育學習與訓練過程中并沒有體現(xiàn)出主體地位，整個教學活動也顯得死氣沉沉。針對這樣的狀況，筆者在教學中開展了設(shè)計理念的更新，將更多的問題因素融入其中，將單純的教學訓練活動變得更加富有探究性。例如在一些連貫性的高難度動作教學中，有的教師只是在室外課教學中進行直接的示范，學生在教師示范的基礎(chǔ)上開展模仿，實踐證明這樣的教學方式并不能夠有效提高學生對技巧的掌握效果。筆者在這一類內(nèi)容的教學中，將問題研究融入進去，引領(lǐng)學生的整個思維與訓練活動。首先在室內(nèi)課教學中，借助于多媒體課件的幫助，向?qū)W生演示該動作的慢鏡頭或者動畫模擬演示，對學生提出一組探究題，引導學生分析和了解這一動作的要點，在通過研究分析之后掌握基本要點，接下來在室外課中理論聯(lián)系實際進行訓練，掌握效果較好。

二、教學組織中創(chuàng)設(shè)問題情境，激發(fā)學生研究學習熱情

在體育教學活動中，教師要善于抓住教學活動中的契機，營造學生探究的情境，將學生的學習興趣激發(fā)出來，從而實現(xiàn)活躍課堂教學氛圍以及幫助學生有效掌握相關(guān)知識點。例如在教學前滾翻動作的時候，筆者要求學生雙手緊緊抱著自己的身體，盡可能地團成圓形。對于這一點，有學生不太理解為什么要盡可能將身體抱成團。針對學生的疑惑，筆者向?qū)W生進行提問：一塊磚頭和一只足球，腳用同樣的力氣向前踢，哪一個物品滾動更遠一點？通過這樣的形象比喻，讓學生明白了為什么要將身體盡可能地抱圓。實踐證明，在教學中創(chuàng)設(shè)情境能夠有效激發(fā)學生的探究興趣，對于教學活動的有效開展具有促進作用。這樣的教學模式對于枯燥的體育教學而言，意義更為重要。

三、教學互動中鼓勵開展質(zhì)疑，提高學生分析解決能力

初中生在學習活動中探究欲望強烈，教師在教學中要注重搭建平臺引導學生提出問題，并以此為切入點分析研究和解決問題。筆者在教學中結(jié)合教學難點引導學生進行質(zhì)疑，并借助于集體的智慧來選取最優(yōu)化的解決方案或者透徹了解。在教學籃球一傳一的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容時，部分學生總是固守于防守這一理念，難以將一傳一的戰(zhàn)術(shù)要點發(fā)揮出來。對此，筆者引導學生進行分析，并提出自己的觀點。有學生認為造成這一狀況的主要原因是缺乏貼近防守，也有的學生認為是起動速度不高，也有的學生認為是同伴之間缺乏有效的掩護等等。針對學生提出的問題，筆者引導學生逐一進行分析、比較，最終針對學生的實際動作進行指點，不僅幫助學生掌握了技術(shù)要點，同時調(diào)動了學生的積極性，讓學生從探究性學習模式中受到啟發(fā)，對于學生以后的學習活動也具有較大的幫助。為學生在體育學習中搭建平臺，引導學生相互質(zhì)疑，是提高學生參與積極性、優(yōu)化教學模式以及體現(xiàn)學生學習主體地位的重要舉措，能夠為教學活動的順利開展奠定基礎(chǔ)。

四、教學突破中設(shè)置問題線索，培養(yǎng)學生體育綜合素質(zhì)

讓學生在體育學習中帶著問題前進，能夠收到意想不到的效果。在問題這一載體和線索的引領(lǐng)下，學生能夠深入開展思考與訓練，提高技巧掌握效果。例如在訓練“快速跑”這一項目的過程中，為了幫助學生準確把握動作要點，筆者設(shè)計了思考題：怎樣才能夠跑得更快？有學生回答是用力，也有學生回答是加大步伐的幅度。針對學生的就回答，筆者分別要求學生進行了小步伐用力跑和大步伐慢跑兩種方式的跑步，逐一驗證學生的觀點。在這種形象的表演之下，學生對于如何實現(xiàn)快速跑具有了更為直觀的認識：用力、大步伐、高頻率跑步。學生對于快速跑的技術(shù)要點掌握更為準確，提高了訓練效果。在學生的體育項目或動作訓練中，以問題研究為線索，能夠幫助學生更加準確地掌握動作要領(lǐng)，也有助于學生在學習訓練之中提高參與性，實現(xiàn)了體育學習中的“會動腦、善動手”的目標。

五、教學拓展中借助問題延伸，構(gòu)建體育立體教學體系

一直以來，課外拓展活動都是初中體育教學成效提升的重要載體與切入點，如何有效發(fā)揮體育課外拓展活動的作用，是每一位初中體育教師所應當深入思考和研究的問題。將問題探究模式引入體育課外活動，是提高活動成效的重要措施，教師在課外活動中可以設(shè)置需要解決的問題作為目標，讓學生的體育拓展活動具有明確的方向，有助于避免單純活動娛樂化的傾向，提高活動實效性。例如筆者布置學生在課后搜集有關(guān)科學膳食、健康鍛煉這些方面的知識，并在全班進行匯報交流。學生在課余時間利用多種渠道搜集到多方面的知識，在班級匯報之后，極大地拓寬了學生的眼界，有助于學生掌握更多的健康常識。筆者還要求學生將其中與自己生活與學習聯(lián)系較為緊密的方面內(nèi)容整理起來，匯編成冊，就成為了一本很好的健康衛(wèi)生小冊子，效果非常明顯。