保護(hù)眼視力的好方法精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的保護(hù)眼視力的好方法主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：保護(hù)眼視力的好方法范文

小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文1

各位老師、同學(xué)：

上午好！

大家好：

如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，謝謝大家！

小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文2

老師們，同學(xué)們，早上好！6月6日也就是這周~~，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起。

為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢?

眼睛是“心靈的窗戶”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。

我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

正因?yàn)檠劬θ绱酥匾?，而在我國眼睛疾病又如此?yán)重，

1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。

不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富?；蛟S你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。

每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。

第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。

胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過量。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶。”我也送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活一直美妙！

我的講話完畢，

謝謝大家！

小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文3

各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。

同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛！

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文4

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天我演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎?國家每年6月6日定為“愛眼日”?，F(xiàn)如今，我國青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國的近視率在不斷地上升，可見保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！

調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

2、讀書、寫字姿勢(shì)要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。

3、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書、寫字。

4、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。

5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力、預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！

小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文5

親愛的.老師、同學(xué)們：

早上好！

今天，我們演講的主題是：愛護(hù)我們的眼睛。

眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。開車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福，但是親愛的同學(xué)們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂嗎?

據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù)！

為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念，把愛護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：

1、教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時(shí)，及時(shí)把燈打開。

2、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。

3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫作習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部應(yīng)該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書，不要躺下看書，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時(shí)，保持一定的距離和正確的姿勢(shì)。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出教室，望向遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。

6、平時(shí)不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取足夠的營養(yǎng)。

第2篇：保護(hù)眼視力的好方法范文

正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的全國愛眼日的活動(dòng)總結(jié)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

全國愛眼日的活動(dòng)總結(jié)16月6日是全國愛眼日，近日陽光小學(xué)開展了以“愛護(hù)眼睛，光明未來”為主題的系列愛眼教育活動(dòng)，收到較好成效。

1.高年級(jí)同學(xué)視力檢測(cè)來源：

陽光小學(xué)德育室聯(lián)系了嘉興市拾星者社工事務(wù)所，在高年級(jí)同學(xué)中免費(fèi)開展了視力檢測(cè)活動(dòng)。嘉興市朝聚眼科醫(yī)院的醫(yī)生親自來到學(xué)校，為陽光小學(xué)五六年級(jí)的學(xué)生義務(wù)開展視力檢測(cè)活動(dòng)，并給當(dāng)天參加視力檢測(cè)的同學(xué)分發(fā)了愛眼知識(shí)小資料?；顒?dòng)結(jié)束后，醫(yī)生們還將學(xué)生視力資料匯總，并反饋給每一個(gè)孩子。

2.低年級(jí)同學(xué)聆聽愛眼講座

6月10日中午，嘉北衛(wèi)生院的馬醫(yī)生來到陽光小學(xué)校園，為三、四年級(jí)的學(xué)生做了一場(chǎng)愛眼日講座。馬醫(yī)生從眼睛的構(gòu)造、近視眼、遠(yuǎn)視眼的形成、如何愛護(hù)我們的眼睛等幾方面著重進(jìn)行了講解。三、四年級(jí)的同學(xué)通過本次講座，進(jìn)一步加深了對(duì)眼睛的.了解，增長(zhǎng)了愛眼知識(shí)。

陽光小學(xué)歷來重視衛(wèi)生健康教育，此次愛眼日主題活動(dòng)的有序開展，進(jìn)一步提升了學(xué)校衛(wèi)生健康教育水準(zhǔn)，也加強(qiáng)了共建單位之間的聯(lián)系。

全國愛眼日的活動(dòng)總結(jié)26月6日是第20個(gè)全國“愛眼日”，為增強(qiáng)全民愛眼護(hù)眼意識(shí)、增強(qiáng)眼病方面的防病治病知識(shí)，溫馨社區(qū)團(tuán)委組織志愿者在社區(qū)科普廣場(chǎng)開展全國“愛眼日”的宣傳教育活動(dòng)。

今年的宣傳主題是“關(guān)愛眼健康，預(yù)防糖尿病致盲”，志愿者們向居民介紹了糖尿病作為全身代謝性疾病，對(duì)視力影響最大就是視網(wǎng)膜病變，由于糖尿病人視網(wǎng)膜病變?cè)缙诎Y狀不明顯，所以極易被糖尿病患者所忽視，一旦癥狀明顯，病情已嚴(yán)重，往往錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危害視力，是目前主要的致盲原因之一。

通過開展活動(dòng)，進(jìn)一步提高了社區(qū)居民們的眼保健知識(shí)水平，增強(qiáng)了居民愛眼、護(hù)眼的意識(shí)，使大家認(rèn)識(shí)到養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣的重要性。

全國愛眼日的活動(dòng)總結(jié)3今年6月6日是第__次全國“愛眼日”活動(dòng)，為切實(shí)開展好本次活動(dòng)，結(jié)合“關(guān)注眼健康，預(yù)防糖尿病致盲”這一主題，烏江鎮(zhèn)于6月5日上午召開專題會(huì)議，安排布置宣傳活動(dòng)。

6月6日上午，社會(huì)事務(wù)辦、衛(wèi)生院等相關(guān)部門到養(yǎng)龍村街口開展集中宣傳活動(dòng)，下午深入敬老院，為敬老院孤寡老人、殘疾老人眼部作一次全方位的檢查，并向老人們宣傳如何預(yù)防青光眼、白內(nèi)障等眼疾病的病理發(fā)生，以及如何消除疲勞、愛眼、護(hù)眼的方法，指導(dǎo)老人們?nèi)粘Ｉ钪卸嗍秤糜幸嫜劬Φ氖称?。同時(shí)，醫(yī)務(wù)人員為老人們進(jìn)行了測(cè)血壓、驗(yàn)血等檢查，并為他們發(fā)放了老年性白內(nèi)障預(yù)防以及糖尿病、高血壓等健康教育處方，讓老人們?cè)谏钪心芨玫仡A(yù)防這些疾病。

“愛眼日”活動(dòng)期間，該鎮(zhèn)共發(fā)放《遵義縣20__年第__個(gè)全國“愛眼日”宣傳資料》200余份，張貼88張。

全國愛眼日的活動(dòng)總結(jié)420__年6月6日是第__個(gè)全國“愛眼日”，圍繞“情系白內(nèi)障患者，共享和諧新視界” 的活動(dòng)主題，##市眼科醫(yī)院精心組織開展了一系列公益活動(dòng)。

一、“愛眼日”活動(dòng)即時(shí)、多樣、給力

20__年5月29日——6月5日，醫(yī)院派出醫(yī)療小分隊(duì)，深入##區(qū)##鎮(zhèn)、##鎮(zhèn)和##縣##鎮(zhèn)及##區(qū)##街道11個(gè)鄉(xiāng)村社區(qū)老年協(xié)會(huì)，開展“敬老光明行”——老年性眼病健康教育活動(dòng)。6個(gè)工作日，共派出服務(wù)人員42人次，舉辦“老年性眼病預(yù)防”知識(shí)講座8場(chǎng)，派發(fā)《白內(nèi)障》、《眼底病》、《青光眼》等宣教手冊(cè)800冊(cè)。為900名老年人進(jìn)行了全面的眼科篩查，發(fā)現(xiàn)低視力白內(nèi)障人、翼狀胬肉人、眼底病人、青光眼人，并承諾給予活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)100名貧困家庭低視力白內(nèi)障患者每人提供20__元復(fù)明手術(shù)資助。

20__年5月31日，近視激光中心毛偉主治醫(yī)師，在浙江紡織服裝職業(yè)技術(shù)學(xué)院，為200余名大學(xué)生，舉辦了“近視眼防治進(jìn)展”專題講座。

20__年6月1日，視光中心周磊主治醫(yī)師，在##明樓中學(xué)為300名中學(xué)生，舉辦了“怎樣保護(hù)眼睛”專題講座。

20__年6月2日上午，醫(yī)院為6名名貧困家庭白內(nèi)障患者提供了免費(fèi)復(fù)明手術(shù);下午，在醫(yī)院十二樓多功能會(huì)議廳，白內(nèi)障?？蒲劭拼T士###主治醫(yī)師，為100名市民提供了“年齡相關(guān)性白內(nèi)障防治進(jìn)展”專題講座。

20__年6月6日，在##廣場(chǎng)為市民提供眼科義診及眼病預(yù)防健康教育。20__年6月6日——13日，在新醫(yī)院和老醫(yī)院及##街門診部，同時(shí)開展眼視光門診義診免掛號(hào)費(fèi)和裂隙燈、眼底鏡檢查費(fèi)等惠民活動(dòng)。

二、防盲治盲工作常態(tài)化、規(guī)?；?、惠民化

實(shí)現(xiàn)“20__年人人享有看得見的權(quán)利”，是##市眼科醫(yī)院義不容辭的責(zé)任。醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)班子一貫重視防盲工作，為進(jìn)一步提高全市居民的眼健康水平，逐步消除白內(nèi)障導(dǎo)致的盲，____年底醫(yī)院專門成立防盲辦公室及防盲義診服務(wù)隊(duì)，經(jīng)常深入城鎮(zhèn)街道、鄉(xiāng)村社區(qū)開展眼科義診、咨詢、講座活動(dòng)，著重為老、弱、貧、殘人群提供眼病診療和眼保健服務(wù)，基本實(shí)現(xiàn)了防盲治盲工作常態(tài)化、規(guī)模化、惠民化。

自____年11月以來，##市眼科醫(yī)院防盲義診服務(wù)隊(duì)，已經(jīng)深入##、##、##等地95個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道、218個(gè)鄉(xiāng)村社區(qū)，歷時(shí)__1個(gè)工作日，派出服務(wù)人員1__7人次，舉辦“老年性眼病預(yù)防”知識(shí)講座41場(chǎng)，派發(fā)《白內(nèi)障》、《青光眼》、《眼底病》等健康教育手冊(cè)2.3萬份，贈(zèng)送《愛心敬老通訊錄》1.3萬冊(cè)。為23801名老年人進(jìn)行了全面的眼病篩查。發(fā)現(xiàn)各種眼病20796人(老花眼除外)，占普查人數(shù)的87.4%。其中：低視力白內(nèi)障5597人，占23.5%;可手術(shù)翼狀胬肉1757人，占7.4%;眼底病1136人，占4.8%;青光眼318人，占1.3%。

同時(shí)，醫(yī)院還為78名貧困家庭老年白內(nèi)障患者及8名翼狀胬肉患者，提供了全免費(fèi)的復(fù)明及康復(fù)手術(shù);為504名低收入家庭老年白內(nèi)障患者，提供了每人20__元的白內(nèi)障復(fù)明資助手術(shù);為80(不含名低收入家庭老年翼狀胬肉患者，提供了每人600元的胬肉康復(fù)資助手術(shù);累計(jì)資助金額138.2萬元，受到社會(huì)各界的熱烈歡迎。

全國愛眼日的活動(dòng)總結(jié)5為迎接6月6日第__個(gè)全國“愛眼日”的到來，增強(qiáng)全民愛眼護(hù)眼意識(shí)、增強(qiáng)眼病方面的防病治病知識(shí)，6月6日黔江社區(qū)與花溪區(qū)殘聯(lián)、區(qū)疾控中心、瑞華社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在樂街小區(qū)廣場(chǎng)聯(lián)合舉辦了“全國愛眼日”的專題宣傳教育活動(dòng)。

社區(qū)開展的“愛眼日”宣傳教育活動(dòng)以今年的宣傳主題--“關(guān)愛眼健康，預(yù)防糖尿病致盲”為主要內(nèi)容，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的醫(yī)療專家向居民介紹了糖尿病作為全身代謝性疾病，對(duì)視力影響最大就是視網(wǎng)膜病變，由于糖尿病人視網(wǎng)膜病變?cè)缙诎Y狀不明顯，所以極易被糖尿病患者所忽視，一旦癥狀明顯，病情已嚴(yán)重，往往錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危害視力，是目前主要的致盲原因之一。

在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，醫(yī)療專家為居民提供了高血壓檢查，解答眼科保健的相關(guān)知識(shí)，并發(fā)放宣傳資料100余份。

通過舉辦“愛眼日”宣傳教育活動(dòng)，進(jìn)一步增強(qiáng)了社區(qū)居民眼病的“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療、早康復(fù)”意識(shí)，提高了居民的愛眼護(hù)眼意識(shí)，受到了社區(qū)居民的好評(píng)。

全國愛眼日的活動(dòng)總結(jié)6大家都知道，眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官，如果沒有它，我們就無法探知周圍的世界是怎樣的，無法看到豐富新奇的東西了。

前幾天，我們老師給我們講了個(gè)愛護(hù)眼睛的講座，這才使我們知道了保護(hù)眼睛的重要性。你想想，如果眼睛看不清什么東西，那該是多么麻煩呀。

更別說那些盲人，如果你什么東西都看不見，一不小心就撞到什么東西，還可能有生命危險(xiǎn)。這該是多么的不幸呀。

我國是近視眼高發(fā)的國家，位居世界第二。這足以說明我國的近視人數(shù)是多么多了。

現(xiàn)在的兒童，看書時(shí)都喜歡趴著或躺在床上，這樣對(duì)眼睛不好。還有。我們不注意保護(hù)眼睛。每天要做的眼保健操，我們都不重視，都當(dāng)做應(yīng)付公事。

以上這些因素，是導(dǎo)致我們近視的原因，很多近視的人，都是因?yàn)檫@個(gè)原因而近視的。

老師告訴我們，我們的眼睛現(xiàn)在正在發(fā)育成形，如果現(xiàn)在不保護(hù)它，將來可能近視的很嚴(yán)重，度數(shù)高，而且可能還對(duì)將來找工作有影響。

所以，我們要保護(hù)眼睛，寫一段時(shí)間就休息一會(huì)兒，課間要遠(yuǎn)眺，放松一下眼睛。

如果你近視了，一定不要恐慌，覺得近視丟臉，不告訴爸爸媽媽，否則就會(huì)像750男生一樣，就后近視很深了。

總之，眼睛是很重要的，如果你近視了，你要用有效地方法去治療，當(dāng)然，如果你沒近視，也要注意預(yù)防近視哦!

全國愛眼日的活動(dòng)總結(jié)7傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經(jīng)聽過醫(yī)生說，環(huán)境污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻?、挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因，而且長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。

經(jīng)過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，80%的.可以不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)該不是近視的主要原因，應(yīng)該是自立能力那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足，迫使學(xué)生把書本移近，長(zhǎng)時(shí)間來，近視就會(huì)加深。

過量使用電腦，眼睛疲勞。而且千萬不要把電腦放在臥室里，因?yàn)殡娔X有輻射，對(duì)身體不好，特別是眼睛。當(dāng)有灰塵的時(shí)候，千萬別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛，要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛，眼睛會(huì)紅腫，惡化，特別是別揉眼睛。

我曾經(jīng)調(diào)查過一位近視的.同學(xué)，他的寫字姿勢(shì)是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導(dǎo)致他近視，但是他的睡眠時(shí)間很足、每天早上都出去運(yùn)動(dòng)，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復(fù)健康。

第3篇：保護(hù)眼視力的好方法范文

1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的6月6日為“全國愛眼日”。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。接下來是小編為大家整理的關(guān)于愛眼日講話稿，方便大家閱讀與鑒賞!

愛眼日講話稿1親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天國旗下講話的主題是"愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛"。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為"只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

1.認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到"三個(gè)一"，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3.做到"三不"：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳

5.保證充足的睡眠。

6.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

我的國旗下講話畢，謝謝大家!

愛眼日講話稿2敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

同學(xué)們，你們知道 6月6日是什么日子嗎?對(duì)，6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第二十個(gè)愛眼日。1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

今天我演講的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。

“更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1.看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時(shí)不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅(jiān)持做好眼保健操。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以采取一下補(bǔ)救措施：

1、膳食療法。

多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

2、眼呼吸凝神法。

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

3、熨眼法。

端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

同學(xué)們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

我的國旗下講話畢，謝謝大家!

愛眼日講話稿3尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家周一早上好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

愛眼日講話稿4老師們，同學(xué)們，早上好!6月6日也就是這周三，是與大家健康有關(guān)的日子，它是"全國愛眼日"所以，今天，我講話的主題是：愛護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起。為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢?

眼睛是"心靈的窗戶"，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。

我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用"可怕"來形容了。 正因?yàn)檠劬θ绱酥匾?，而在我國眼睛疾病又如此?yán)重，1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為"全國愛眼日"。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問："我不看電腦電視能做什么呀?"可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到"三個(gè)一"：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。

第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過量。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們都說："眼睛是心靈的窗戶。"我也送給大家一句話："黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。"讓我們打開心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活一直美妙!

我的國旗下講話畢，謝謝大家!

愛眼日講話稿5老師們，同學(xué)們：

早上好!6月6日是全國愛眼日，今年是第16屆，今年的主題是：關(guān)愛低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量。

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。

為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

眼保健操要正確到位。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。

不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

第4篇：保護(hù)眼視力的好方法范文

怎樣區(qū)別飛蚊癥的好壞

“飛蚊癥并不是一種病，而是一種癥狀。很多疾病都可能引起這一癥狀。這種情況可能是生理性的，也有可能是病理性的?！睆埫杲淌卺屢?。什么是“生理性”的或“病理性”的?簡(jiǎn)單地說，生理性的飛蚊癥相對(duì)是一種“好的”飛蚊癥，一般不會(huì)引起不良后果；而病理性的飛蚊癥則可以說是一種“壞的”的飛蚊癥，嚴(yán)重的可以引起失明的后果。

那么怎樣才能判斷自己眼前的“飛蚊”是“好的”，還是“壞的”?張卯年教授說，一般來講，可以通過以下3點(diǎn)來區(qū)別：

出現(xiàn)頻率：“偶然”發(fā)現(xiàn)――好；“突然”出現(xiàn)――壞。生理性的飛蚊癥一般是偶然在患者眼前出現(xiàn)的黑點(diǎn)，可能像繭絲狀，可能像一條彎曲的線、一只蒼蠅翅膀等等，并且它隨著眼球轉(zhuǎn)動(dòng)而到處飛，所以老百姓就說像蚊子在眼前飛。一般當(dāng)患者看藍(lán)色的天空、白色的墻壁等較為亮麗的背景時(shí)，更容易發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象。而病理性的飛蚊癥往往是突然出現(xiàn)的，從前沒有，在某一天、某一時(shí)刻突然出現(xiàn)的。

數(shù)量多寡：數(shù)量少――好；數(shù)量多――壞。如果眼前的“飛蚊”只是一個(gè)兩個(gè)，或者三五個(gè)，那么一般來說是生理性的；但如果是突然出現(xiàn)的大量、數(shù)不清的飛蚊就是一種病理性的飛蚊癥，要及時(shí)去醫(yī)院診治。

是否影響視力：不影響――好；影響――壞。生理性的飛蚊癥雖然可能對(duì)視力產(chǎn)生干擾，但并不影響視力：當(dāng)它在你眼前飛舞的時(shí)候，只需轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼睛或眨一下眼睛就可以讓它“飛”走，醫(yī)生檢查眼底也并沒有器質(zhì)性的改變；但病理性的飛蚊癥則會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生影響，無論怎樣轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛、眨眼睛都不會(huì)改變視功能的水平，或者可能伴隨閃光的感覺，經(jīng)過醫(yī)生檢查可以發(fā)現(xiàn)有病理性的改變。

總之，偶然出現(xiàn)的、少量的、不影響視力的飛蚊癥往往是生理性的飛蚊癥，相對(duì)是一種“好的”飛蚊癥；而突然出現(xiàn)的、大量的、影響視力的飛蚊癥就是一種病理性的飛蚊癥，相對(duì)“壞的”飛蚊癥――“當(dāng)然，飛蚊癥的‘好’與‘壞’只是一個(gè)相對(duì)的概念，并不是一個(gè)絕對(duì)的數(shù)據(jù)，還要結(jié)合眼睛的其他狀況進(jìn)行辨證分析?！睆埫杲淌诳偨Y(jié)道。

生理性飛蚊癥更“喜歡”誰

雖說“好的”飛蚊癥并不影響視力，但它畢竟會(huì)對(duì)視覺造成干擾，那么它更“喜歡”誰?誰更應(yīng)該當(dāng)心它來“常駐”?張卯年教授說，以下人群更容易受到生理性飛蚊癥的“拜訪”。

高度近視眼患者。近視程度越高，患者玻璃體液化發(fā)生的時(shí)間越早、玻璃體液化的程度也越高。所以飛蚊癥更容易在高度近視眼患者身上出現(xiàn)。

40歲以上的人群。事實(shí)上，生理性飛蚊癥就是玻璃體“老化”的一種表現(xiàn)，就像人老了皮膚會(huì)松弛一樣，所以年齡越大，飛蚊癥出現(xiàn)的幾率越高。飛蚊癥一般不會(huì)在孩子身上出現(xiàn)。正常情況下，玻璃體是透明的、膠凍狀的，隨著年齡的增加，這個(gè)膠體中的透明質(zhì)酸會(huì)發(fā)生解聚，醫(yī)學(xué)上稱為“玻璃體液化”，人就會(huì)受到飛蚊癥的干擾。

病理性飛蚊癥更容易“拜訪”以下人群

玻璃體變性患者。隨著年齡的增加，玻璃體發(fā)生退行性改變，變性產(chǎn)物有的像無數(shù)雪花漂浮，不下沉；有的像多角形結(jié)晶體，金碧輝煌，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)飄動(dòng)游蕩，眼球不轉(zhuǎn)時(shí)迅速下沉，一般多雙眼發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)可影響視力。

玻璃體炎癥患者。最常見的是葡萄膜炎患者。人眼中有一種被稱為葡萄膜的組織，當(dāng)葡萄膜出現(xiàn)炎癥的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生大量的炎性細(xì)胞，玻璃體里面可以看到像灰塵一樣的物質(zhì)，密密麻麻的，患者自然會(huì)看見眼前有數(shù)不清的“蚊子”在飛。

玻璃體出血的患者。眼睛里面的有些微血管只有在顯微鏡下才可以看到，非常細(xì)，所以輕輕地拽一下就可能有小的出血。此時(shí)，一些血細(xì)胞就可能漂浮在玻璃體中，患者就會(huì)看到大量“飛蚊”。

眼球內(nèi)異物患者。有些眼球內(nèi)的異物、寄生蟲、轉(zhuǎn)移性的腫瘤細(xì)胞等都可能形成玻璃內(nèi)渾濁，造成飛蚊癥。

“壞的”飛蚊癥可能預(yù)示著哪些疾病

病理性的飛蚊癥是很多眼病的伴隨癥狀。張卯年教授說，與病理性飛蚊癥相關(guān)的疾病有100多種。比較常見的有：

葡萄膜炎。葡萄膜炎是眼科急癥，發(fā)病急，變化快，常反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響視力，甚至導(dǎo)致失明。而飛蚊癥是葡萄膜炎比較常見的伴隨癥狀。

視網(wǎng)膜脫離。例如，很多老年人可能突然感覺到眼前有閃光，閃著閃著眼前突然出現(xiàn)像沙塵暴一樣的飛蚊，密密麻麻的，并且隨著眼球而運(yùn)動(dòng)；或某一方向視野缺失。此時(shí)就一定要去醫(yī)院做檢查，要做散瞳后視網(wǎng)膜的周邊檢查。

玻璃體出血。如視網(wǎng)膜靜脈阻塞、糖尿病視網(wǎng)膜病變、外傷、視網(wǎng)膜靜脈周圍炎等。

視網(wǎng)膜炎。

市場(chǎng)上聲稱可以治療飛蚊癥的產(chǎn)品是否真的有效?

生理性的飛蚊癥可以治療嗎?張卯年教授笑答：“飛蚊癥可以治療。只要將玻璃體置換掉就可以。但是，完全沒有必要這樣做――與生理性飛蚊癥所產(chǎn)生的視覺干擾相比，做一次玻璃體置換手術(shù)治療飛蚊癥完全是‘丟了西瓜撿芝麻’?！?/p>

但雖說生理性的飛蚊癥并不影響視力，卻畢竟會(huì)對(duì)視覺產(chǎn)生干擾。市場(chǎng)上有很多聲稱可以治療飛蚊癥的產(chǎn)品是否可以一試?

對(duì)于這個(gè)很多人都關(guān)心的問題，張卯年教授既感到好笑又有些氣憤。張卯年教授說，要回答這個(gè)問題，要首先從玻璃體結(jié)構(gòu)講起：正常情況下，玻璃體是透明的、膠凍狀的，這個(gè)膠體中99％都是水，1％的成分是透明質(zhì)酸，還有一些少量的膠原蛋白。膠原蛋白是玻璃體中的支架結(jié)構(gòu)，透明質(zhì)酸是銜接在這個(gè)支架之間的物質(zhì)，這個(gè)膠凍狀的結(jié)構(gòu)是成形的。但隨著年齡的增加，這個(gè)膠體會(huì)解聚，產(chǎn)生飛蚊現(xiàn)象――就像一只透明的蒼蠅翅膀隱沒在一杯水中，這只“翅膀”既不可能消失，也不可能通過儀器使其溶解。所以，市場(chǎng)上根本不可能有有效治療生理性飛蚊癥的儀器，這是對(duì)不了解醫(yī)學(xué)知識(shí)的消費(fèi)者的誤導(dǎo)和欺騙。

張卯年教授對(duì)愛護(hù)眼睛的4點(diǎn)建議

張卯年教授說，飛蚊癥并沒有可以預(yù)防的方法，但有一些愛護(hù)眼睛的方法對(duì)于保護(hù)視力是通用的。

1　突然出現(xiàn)的飛蚊癥和眼前閃光一定要及時(shí)去醫(yī)院診治。如果飛蚊癥突然加重，黑影增多，并伴隨眼前閃光，則可能預(yù)示著出現(xiàn)了例如視網(wǎng)膜裂孔、出血等病變，一定要及時(shí)去醫(yī)院處理，避免病情加重。

2　服用抗氧化藥物。服用一些維生素類藥物對(duì)眼睛的變性性疾病是有益的。國外的調(diào)查資料表明，服用抗氧化類藥物的人群比不服用的人群罹患變性性疾病的幾率低。比如維生素C、維生素E、胡蘿卜素、葉黃素，綠葉的蔬菜，各種水果，蛋黃等都可以起到一定的效果。有些老年人因?yàn)檠卟辉敢獬缘包S，其實(shí)蛋黃里面的葉黃素和微量元素很多，對(duì)眼睛很有好處。

第5篇：保護(hù)眼視力的好方法范文

眼部保養(yǎng)品無效時(shí)怎么辦?

閏密小美一直向我抱怨，春季一到，她的黑眼圈、眼袋、細(xì)紋都跑出來了，為此小美很困擾。她告訴我：“小董啊，你說我這保養(yǎng)工作沒少做啊，用的護(hù)膚品都是大牌的，一周還去做一次美容呢!這頑固的眼部問題怎么還是沒有解決掉，反而重了啊!”其實(shí)，像小美這樣的女性不在少數(shù)，花了很多心思在臉部保養(yǎng)上，涂抹了一堆昂貴保養(yǎng)品，卻收效甚微，小董推薦用養(yǎng)眼茶療來改善這些眼部小困擾!

眼部問題之一：眼紋

成因：1.成熟肌膚。2.欠缺保養(yǎng)及錯(cuò)誤保養(yǎng)(如按摩方法過于用力)，長(zhǎng)期下來容易出現(xiàn)皺紋。3.如眼部肌膚干燥缺水，則眼紋出現(xiàn)的機(jī)會(huì)也會(huì)比較大。4.經(jīng)常大笑，同時(shí)面部表情過大，易導(dǎo)致肌肉褶皺而形成皺紋。

解決方法：1.用較為滋潤的眼霜。2.減少做夸張的面部表情。3.增加敷滋潤眼膜的次數(shù)。

眼部問題之二：黑眼圈

成因：1.眼睛周圍的皮膚十分薄，內(nèi)在血管很容易透出來。2.睡眠不足及熬夜令眼周血液循環(huán)不良，因而使眼周出現(xiàn)淤黑的顏色。3.天生皮膚黑的人，眼睛四周皮膚也較為深，也可能變成黑眼圈一族。4.營養(yǎng)不良、飲食不均衡及貧血的人也較易有黑眼圈。

解決方法：1.眼睛按摩：閉上雙眼，用無名指指尖輕按眼角，約3秒～5秒放開，連續(xù)做10次。2.徹底卸除彩妝，若沒有卸干凈，化妝品的色素可能滲入眼部皮膚。3.早晚使用眼部產(chǎn)品，一星期做兩次眼部按摩及敷眼膜。4.多吃含鐵食物，幫助造血，促進(jìn)血液循環(huán)。

眼部問題之三：眼袋

成因：1.眼部皮膚脂肪層較厚的人，較易形成眼袋。2.眼下肌肉較為活躍和肌肉較松弛者，也較易形成眼袋。3.貪吃酸性食物如肉類，而少食堿性食物者，更容易出現(xiàn)眼袋。4.經(jīng)常熬夜、用眼過度也會(huì)讓血液循環(huán)不良，因而使身體淋巴循環(huán)不活躍，難以排出水分及毒素，身體比較容易浮腫，同時(shí)也導(dǎo)致眼袋出現(xiàn)。

解決方法：1.眼部按摩可以促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)，防止眼袋出現(xiàn)。2.睡前一小時(shí)內(nèi)不要飲水。3.多食清淡的堿性食物，如蔬菜水果。4.用泡過的茶包敷眼，可以舒緩眼部肌肉，防止眼袋出現(xiàn)。

下面就請(qǐng)大家跟著小董，嘗試用中醫(yī)的方法改善眼部困擾。有些方法是小董已經(jīng)嘗試過的，有我給您當(dāng)“小白鼠”，您是不是更放心了啊!

褪黑飲

你一定聽過含褪黑素的保健品，是主治中老年人失眠的。和我給您推薦的這道褪黑飲有所不同喲!

藥材：赤小豆50克、丹參15克。

食材：紅糖適量。

做法：赤小豆先用500毫升水泡4小時(shí)，加入丹參以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)煎至豆熟爛后取汁，再加入紅糖即可。

適用：有黑眼圈、眼袋者。

注意事項(xiàng)：容易脹氣者可加陳皮5克同煮。

用量：吃豆喝湯，至少3個(gè)月為一療程。

小董噦唆：赤小豆即紅豆，食用和藥用價(jià)值都很高，因?yàn)槌嘈《怪泻幸环N皂草苷物質(zhì)，具有通便、利尿、消腫的功效。想要淡化黑眼圈的姐妹以及有眼袋的朋友都可以嘗試。同時(shí)配合眼部按摩效果更佳。此方至少3個(gè)月為一療程，您不妨將它作為減肥晚餐食用，如果您是水腫型肥胖的話那就一舉兩得了!

枸杞茶

藥材：枸杞子20克，杭白菊、桑葉各10克，谷精草5克。

做法：、桑葉、谷精草加水1000毫升以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘，去渣取汁，加入枸杞再燜5分鐘即可。

適用：兩目干澀、有細(xì)小眼紋者。

注意事項(xiàng)：胃腸虛弱者可飯后飲用。

用量：每日一劑，代茶飲。

小董嗦：眼睛疲勞及有風(fēng)沙的日子里，尤其適飲此茶，不僅具有明目、清熱的功效，還可以為眼部肌膚保濕，一舉兩得啊!如果您在辦公室飲用此茶也很適合的，只要用100℃水沖泡即可。值得注意的是，月經(jīng)期不能飲用。

眼部疲勞、紅腫時(shí)怎么辦?

隨著辦公自動(dòng)化的普及，越來越多的白領(lǐng)患上了眼部疲勞、眼睛紅腫等癥，去醫(yī)院檢查僅僅是開了一些緩解疲勞的眼藥水，很多人認(rèn)為是治標(biāo)不治本。這不，報(bào)社的小文就打電話來咨詢：“董啊，我周末要相親，我這像兔子一樣的紅眼睛能變美點(diǎn)不，我的終身幸?？烧莆赵谀闶掷锪税?”在這里，小董給那些成天對(duì)著電腦辛苦工作的人們一些能緩解眼部疲勞的小竅門，希望能幫你擁有魅力雙眸。

喝水：不論男女老少都要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，因眼部疲勞造成眨眼次數(shù)增加的白領(lǐng)族更應(yīng)注意。

蛋白質(zhì)：眼球的角膜、水晶體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A，缺乏時(shí)會(huì)引起很多眼部病癥。眼部疲勞的白領(lǐng)族不要再為減肥而遠(yuǎn)離肉類了，瘦肉和魚類含有豐富的蛋白，如果您堅(jiān)持要控制體重，也一定要補(bǔ)充適量的乳類和豆制品。

維生素A：素有“護(hù)眼必需品”之稱的維生素A對(duì)緩解視力疲勞非常有用，白領(lǐng)族可選擇強(qiáng)化維生素A的食用油或者深海魚，合理搭配一下!

維生素B族：維生素B族是視神經(jīng)和神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護(hù)眼瞼結(jié)膜和角膜的作用。食用含B族維生素豐富的食物如花生、豆類、小米、米糠、奶蛋類吧。全素食者可以用豆類食物和維生素B2補(bǔ)充。小董也是個(gè)電腦狂，適當(dāng)補(bǔ)充了維生素B族后收到很好的效果，您也嘗試一下吧!

除此之外，小董還向您推薦兩款明目敷眼方，保準(zhǔn)還你一雙電眼，美目盼兮地去約會(huì)吧!

美目敷眼膏

藥材：胖大海15克，薄荷5克(鮮品15克)。

食材：半個(gè)蛋白(生蛋清)。

做法：1.胖大海洗凈，加入適量沸水浸泡約10分鐘，待變軟后撈起。2.加入薄荷一起搗爛，再加入蛋白攪勻即可。

適用：眼部疲勞、用眼過度、眼睛腫脹不適。

注意事項(xiàng)：眼部肌膚有傷口者勿用。

用量：取適量膏糊敷在眼部，15分鐘后取下洗凈。

小董噦唆：胖大海為梧桐科植物胖大海的成熟種子，性味甘寒，可開肺氣，清肺熱，薄荷外用可緩解眼部腫脹和用眼過度等癥狀，加入蛋清則可預(yù)防細(xì)紋，使膏糊成型，請(qǐng)根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整配方。

明目靚眼董

藥材：杭白菊、桑葉、生地黃各15克，夏枯草10克，薄荷5克。

做法：藥材洗凈，加水1000毫升煎至剩半即可。

適用：眼睛紅腫、眼部疲勞者。

注意事項(xiàng)：藥湯剛煎好可先用冒起的蒸氣薰蒸眼部，等溫度降低時(shí)再拿棉花或紗布蘸藥汁擦洗眼眶，要注意溫度，以免燙傷。

小董噦唆：味苦，性微寒，有清熱解毒的功能，常用于風(fēng)火目赤、目赤腫痛。生地黃可消淤通經(jīng)。以上藥材合用可舒緩眼睛疲勞以及熬夜引起的

眼睛紅腫現(xiàn)象。

春天眼部患炎癥怎么辦?

開春以來王先生的眼部老毛病又犯了，又痛又癢，雖然去眼科開了眼藥水，可還是希望能夠把這毛病給根治了。春季里急性結(jié)膜炎、角膜炎、麥粒腫等眼部疾病困擾著你嗎?那么看看下面小董給您推薦的藥膳茶飲吧!

桑銀茶

藥材：桑葉、金銀花、車前子各10克。

做法：將藥材制成粗末兒，加沸水500毫升沖泡，去渣取汁即可。

適用：急性結(jié)膜炎。

小董噦唆：急性結(jié)膜炎好發(fā)春夏炎熱之際，有少數(shù)病人嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)角膜炎與糜爛。桑葉味苦，性甘、寒，可疏風(fēng)清熱，明目清肝；金銀花解毒，抗菌功效佳；車前子可利尿明目。本方對(duì)急性結(jié)膜炎有一定療效。

黃芩茶

藥材：黃芩15克，薄荷5克。

食材：冰糖適量。

做法：藥材加水500毫升以大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，加入冰糖攪勻即可。

適用：麥粒腫。

小董噦唆：麥粒腫俗稱“針眼”，黃芩苦、寒有清熱解毒消炎退腫的功效；薄荷可以止癢止痛。本方效果顯著。

董董建議：春季里眼睛容易有炎癥的人最好多補(bǔ)充抗氧化的營養(yǎng)素，必要時(shí)應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片劑。微量元素如鋅、鎘、鉬、硒等有益眼睛內(nèi)各物質(zhì)的合成，調(diào)節(jié)生理功能，是不可缺乏的微量元素。含鋅豐富的食物如生蠔、瘦肉；含鎘豐富的食物如牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等。多食魚類、家禽、蒜苗等含硒豐富的食物，以及含鉬較為豐富的扁豆、大豆等食物，都對(duì)眼部容易出現(xiàn)炎癥的朋友有所幫助。

中老年人視力減退怎么辦?

一些中老年朋友常常向我抱怨自己的視力減退，我給她們開出一些護(hù)眼、養(yǎng)眼的藥膳食譜，服用一段時(shí)間后收到了很好的療效。小董這里給您推薦幾道護(hù)眼藥膳，在吃飯喝湯的時(shí)候把眼睛調(diào)理好!

家常視寶湯

材料：鴨肝150克，芹菜50克，水發(fā)木耳20克，鮮蘑菇50克，蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒及太白粉各適量。

做法：1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，鴨肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。

2.油燒至5成熱，爆香姜蒜，加入蘑菇、木耳，加適量水煮沸，再放肝泥攪和調(diào)味，投入芹菜煮沸，起鍋前滴入少許麻油即可。

功效：補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、增強(qiáng)免疫力。適用于中老年人肝虛目暗、視物模糊、夜盲貧血癥，也是小兒護(hù)眼的最佳食療方。

小董噦唆：對(duì)于上述所有眼部問題，此款菜品都適宜。

菠菜護(hù)眼湯：

材料：1.豬肝60克或土雞肝2個(gè)，菠菜150克，食鹽、香油各少許，清高湯500毫升。2.故紙、谷精、枸杞、川芎各15克。

做法：1.將四味中藥材洗凈加水1000毫升，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。

2.豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪勻后起鍋加少許香油即可食用。

功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤燥。常食可改善視力，對(duì)中老年護(hù)眼保健和治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補(bǔ)益作用。

小董噦唆：不僅僅適用于老少，就連白領(lǐng)們的黑眼圈都能有所幫助呢!

白內(nèi)障青眼光怎么預(yù)防?

對(duì)老年朋友來說，更關(guān)注的是怎樣預(yù)防白內(nèi)障和青光眼，有沒有適用的食療方呢?

四物五子茶

藥材：當(dāng)歸(酒洗)、熟地黃、白芍藥、枸杞子、覆盆子、地膚子、菟絲子(酒浸、炒過)、車前子(酒蒸)各15克，川芎7.5克。

做法：藥材洗凈加水1000毫升，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，稍涼即可。

功效：養(yǎng)肝補(bǔ)氣血，可預(yù)防白內(nèi)障，亦可用于干眼癥和眼睛蒙霧。

用法：每日一劑，不拘時(shí)，代茶飲。

小董噦唆：因身體老化或體質(zhì)變化所引起的眼睛疾病，很多都可以用中藥來調(diào)理，增強(qiáng)血液循環(huán)和供氧量，甚至改變體質(zhì)，達(dá)到滋養(yǎng)肝腎和養(yǎng)精補(bǔ)血的目的，眼疾也會(huì)隨之改善。

活血減壓湯

藥材：地龍15克，紅花15克，赤芍25克，茯苓50克，益母草、車前子各25克。

做法：藥材洗凈加水800毫升，以大火煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，稍涼即可。

功效：主治單純性青光眼。

小董噦唆：青光眼是由于眼球內(nèi)水分無法正常排流，造成內(nèi)壓升高進(jìn)而傷害視神經(jīng)。早期無痛感，許多人只有在視神經(jīng)嚴(yán)重?fù)p傷時(shí)才會(huì)找醫(yī)師檢查，因而延誤了治療時(shí)機(jī)。地龍、赤芍、紅花活血通絡(luò)，茯苓、車前子益氣利水，化淤而無傷正氣。

常用護(hù)眼茶飲三款

(一)芝麻枸杞茶

材料：沙苑子10克，菟絲子10克，黑芝麻12克，枸杞子20克，首烏15克，澤蘭10克，食鹽10克。

做法：食鹽炒熱，加入枸杞續(xù)炒至發(fā)脹，即篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約15分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲。

功效：有明目、延緩視力減退的功效。

(二)五味蜜茶

材料：北五味4克，蜜蒙花6克，綠茶粉1克，蜂蜜10克。

做法：北五味子入鍋略炒稍焦，再加入蜜蒙花與水約450毫升，煮沸3分鐘，過濾加蜂蜜拌勻，待稍冷時(shí)加入綠茶粉攪拌均勻即可飲用。

功效：主治中老年人視力減退。

(三)決明子茶

材料：決明子10克，5克，山楂15克。

做法：決明子略搗碎后，加入、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。

功效：主治中老年頭部暈眩，目昏干澀，視力減退。

第6篇：保護(hù)眼視力的好方法范文

【關(guān)鍵詞】準(zhǔn)分子激光 角膜原位磨鑲術(shù) 角膜瓣 護(hù)理

微型角膜刀準(zhǔn)分子激光角膜上皮瓣下磨鑲術(shù)(Epipolis laser in situ keratomoleusis， Epi-Lasik)是在LASEK的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的一項(xiàng)嶄新的屈光手術(shù)技術(shù)[1]?，F(xiàn)將我科運(yùn)用Epi-Lasik治療近視的護(hù)理體會(huì)報(bào)告如下。

1 臨床資料

2007-2009年在我科接受Epi-Lasik治療，患者共43例，其中男13例，女30例，年齡均在19-35歲。屈光度-1.00D-3.00D共1例，屈光度-3.00D-6.00D共32例，屈光度大于6.00D共10例。其中術(shù)后1周達(dá)到1.0視力的27例，一1個(gè)月后達(dá)到1.0視力的16例，術(shù)后未發(fā)生感染病灶及視力回退現(xiàn)象。

2 術(shù)前準(zhǔn)備

2.1術(shù)前檢查 先由醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的眼部一般檢查，術(shù)前眼部特殊檢查（包括電腦驗(yàn)光，測(cè)眼壓，OrbscanⅡ，角膜地形圖、波前相差、A超等），準(zhǔn)確的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光。檢查結(jié)果符合手術(shù)的指標(biāo)均可接受治療，并于手術(shù)前3天滴0.3%滴泰利必妥和愛麗滴眼液各4-6次/天，每次1-2滴，兩種藥水需間隔5分鐘。指導(dǎo)患者練習(xí)固視訓(xùn)練：雙眼同時(shí)睜開，用一手遮擋一眼，單眼水平注視另一手的食指尖。距離1尺(33cm)左右，每次注視1分鐘以上，左右交替練習(xí)，每天練習(xí)3～4次，訓(xùn)練時(shí)可以眨眼但不能轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

2.2心理護(hù)理 大多數(shù)的患者對(duì)手術(shù)的原理、程序不清，擔(dān)心手術(shù)的安全問題，表現(xiàn)為術(shù)前猶豫不定、緊張、恐懼，擔(dān)心術(shù)后視力恢復(fù)達(dá)不到預(yù)期以及術(shù)后出現(xiàn)并發(fā)癥等，最突出的為擔(dān)心術(shù)后疼痛以及術(shù)后視力恢復(fù)情況問題。我們針對(duì)以上問題將手術(shù)的流程、術(shù)中的配合情況以及會(huì)出現(xiàn)的不適應(yīng)感告知患者，以解除患者的顧慮。Epi-Lasik手術(shù)與普通的LASIK手術(shù)不同，手術(shù)切屑時(shí)間較長(zhǎng)，過程中會(huì)有輕微的不適感，但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)；術(shù)后是不需要戴眼罩的，但需佩戴3-5天的軟形眼鏡；手術(shù)當(dāng)天如果疼痛難忍，可以按醫(yī)生指示使用止痛眼藥水或止痛藥，如雙氯芬酸鈉滴眼液或消痛片。此外，手術(shù)當(dāng)天患者需自備太陽鏡，以避免畏光及異物進(jìn)入眼睛。Epi-Lasik術(shù)后1周內(nèi)視力恢復(fù)較慢，矯正視力可能達(dá)不到正常視力，術(shù)后1周矯正視力將逐漸恢復(fù)直至正常。

2.3術(shù)前護(hù)理 病人進(jìn)手術(shù)室后，外圍護(hù)士先核對(duì)好病人的姓名、性別、年齡、聯(lián)系地址、手術(shù)方式以及眼別，讓病人確認(rèn)眼別后簽名。讓病人躺在沖洗床上，核對(duì)術(shù)眼，為患者測(cè)量生命征。

先滴表面麻醉藥0.4%倍諾喜滴眼液，用肥皂液清洗眼周，0.9%NaCl液250ml+硫酸慶大霉素8萬U沖洗結(jié)膜囊，滴那素達(dá)滴眼液（防止結(jié)膜充血），用75%酒精消毒術(shù)眼周圍皮膚，再次滴倍諾喜滴眼液。外圍護(hù)士將病人帶至手術(shù)間，與巡回護(hù)士交接，核對(duì)病人的基本數(shù)據(jù)。

3 術(shù)中護(hù)理

讓病人躺在手術(shù)床上，巡回護(hù)士與外圍醫(yī)生再次與患者核對(duì)姓名、術(shù)眼，核對(duì)無誤后方可進(jìn)行手術(shù)，將其擺放到手術(shù)的合理位置，給術(shù)眼滴瀟萊威滴眼液+倍諾喜滴眼液，囑咐病人深呼吸，放松情緒，努力配合好醫(yī)生，雙眼注視眼睛上方一閃一閃的紅光，對(duì)精神緊張的患者，可握住患者的手給予支持。

洗手護(hù)士應(yīng)配合手術(shù)醫(yī)生，傳遞器械，在吸負(fù)壓制作角膜瓣的同時(shí)用500ml林格氏液+5mg/1ml地塞米松注射液（溫水加熱）邊沖洗直至角膜瓣制作完畢。打激光完畢后用1ml注射器抽取0.01%絲裂霉素浸潤角膜基質(zhì)切屑區(qū)15s（術(shù)中應(yīng)用0.01%的絲裂霉素是預(yù)防和控制術(shù)后基質(zhì)內(nèi)細(xì)胞大量生長(zhǎng)，能有效防止haze的形成），再使用冷林格氏液+5mg/1ml地塞米松注射液沖洗，并為患者戴上隱形眼鏡（在隱形眼鏡的選擇上，我們選擇含水量高、平光或是低屈光度低的軟形眼鏡）。

4 術(shù)后護(hù)理

4.1術(shù)后護(hù)理 術(shù)畢，巡回護(hù)士將患者送至休息室觀察30分鐘，外圍醫(yī)生檢查術(shù)眼，為病人戴上太陽鏡，交待當(dāng)日注意事項(xiàng)，由外圍護(hù)士測(cè)量生命體征正常后方可離開手術(shù)室。

4.2術(shù)后健康教育 告知患者術(shù)后1周需戴上太陽眼鏡，以保護(hù)眼睛。術(shù)后配戴軟形眼鏡保護(hù)角膜上皮。每天滴用抗生素滴眼液，1天4次。每日復(fù)診，醫(yī)生確定角膜上皮修復(fù)完整（約3-5天）后方可取出隱形眼鏡，取鏡后用藥方法與LASIK術(shù)后用藥相同。

5 討論

Epi-Lasik手術(shù)適于角膜厚度或剩余角膜厚度不夠，角膜太平或太陡的個(gè)體，以及易于受眼外傷的人，如運(yùn)動(dòng)員或軍人，對(duì)干眼癥患者也是一個(gè)相對(duì)保護(hù)性的手術(shù)，但術(shù)后痛感較LASIK類手術(shù)要稍強(qiáng)[2，3]。

Epi-Lasik的術(shù)后視力雖然長(zhǎng)期效果比LASIK好，但在術(shù)后數(shù)周內(nèi)觀察時(shí)難以獲得與LASIK相同的最佳矯正視力［4］。我們對(duì)這方面的視力問題也詳細(xì)地為病人解釋清楚，解除部分對(duì)手術(shù)1周內(nèi)視力恢復(fù)期望過高的憂慮[5]。

因此，在護(hù)理的時(shí)候更加注意患者的心理護(hù)理，根據(jù)患者的各自差異對(duì)其進(jìn)行指導(dǎo)，使其了解手術(shù)方法、注意事項(xiàng)，正確看待手術(shù)的結(jié)果，重視手術(shù)中的配合以及術(shù)后的健康宣教。

參 考 文 獻(xiàn)

[1]曹曉莉， 陶黎明. EPI-LASIK手術(shù)矯正近視的進(jìn)展[J]. 臨床眼科雜志， 2008，16:379-381.

[2]朱君華. 準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù)治療近視眼的護(hù)理[J]. 天津護(hù)理雜志， 2006，14: 283.

[3]盧海燕. 準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù)的護(hù)理[J]. 廣西醫(yī)學(xué)， 2006，28:141-143.

第7篇：保護(hù)眼視力的好方法范文

讀者　李宗徽

李宗徽讀者：

目前白內(nèi)障常用的手術(shù)方法有兩種，

1.白內(nèi)障囊外摘除術(shù)：是現(xiàn)代白內(nèi)障手術(shù)的常用方法，需在手術(shù)顯微鏡下操作，切口較囊內(nèi)摘出術(shù)小，將混濁的晶狀體核排出，吸出皮質(zhì)，但留下晶狀體后囊。

2.白內(nèi)障超聲乳化術(shù)：為近年開展的新型手術(shù)。該手術(shù)使用超聲乳化儀，通過3～5毫米大小的角膜或鞏膜切口，應(yīng)用超聲波將晶狀體核粉碎，連同皮質(zhì)一起吸出，術(shù)畢保留品狀體后囊膜，也可同時(shí)植入房型人工晶狀體。其優(yōu)點(diǎn)是切口小，手術(shù)時(shí)間短，視力恢復(fù)快，屈光狀態(tài)穩(wěn)定，角膜散光小。缺點(diǎn)是手術(shù)復(fù)雜，難度大，依賴機(jī)器，費(fèi)用高。如操作不當(dāng)會(huì)造成一些并發(fā)癥而影響視力的恢復(fù)，掌握不好容易造成永久性的眼內(nèi)組織損傷，引起較嚴(yán)重的并發(fā)癥。

老年性白內(nèi)障何時(shí)動(dòng)手術(shù)好，需根據(jù)病人的綜合情況考慮，如晶狀體混濁程度、視力情況、病人工作性質(zhì)對(duì)視力的要求等。一般來說，在病人感到工作和生活有困難，閱讀不方便，視力在0.2以下，不能用鏡片矯正時(shí)即可考慮手術(shù)，對(duì)于工作性質(zhì)對(duì)視力要求高或生活自理發(fā)生困難者，即使白內(nèi)障并未成熟，視力在0.4左右，也可提前進(jìn)行手術(shù)。

老年性白內(nèi)障手術(shù)后應(yīng)注意：

1.病人不要用力擠眼，避免劇烈活動(dòng)，有咳嗽或嘔吐者，要服用鎮(zhèn)咳或止吐藥。

2.術(shù)后病人平臥，盡可能放松頭部，避免過多活動(dòng)頭部，不要用力憋氣或打噴嚏。

3.術(shù)后應(yīng)注意有否眼內(nèi)感染、眼壓升高、前房積血等，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查并做出相應(yīng)的處理，

4.術(shù)后手術(shù)眼需加金屬或塑料保護(hù)眼罩，以避免誤傷手術(shù)眼，每日換藥一次。

5.術(shù)后3天內(nèi)不吃難以咀嚼與過硬的食物，不吃刺激性食物，忌煙酒。

6.術(shù)后每周去醫(yī)院檢查1次，1個(gè)月后遵醫(yī)囑定期復(fù)查。

7.術(shù)后1個(gè)月內(nèi)每日數(shù)次滴用激素及抗生素眼藥，并且遵醫(yī)囑滴用作用較弱的擴(kuò)瞳眼藥，以防止瞳孔粘連。

楊影(四川省人民醫(yī)院眼科主治醫(yī)師)

高考前如何緩解孩子緊張

我孫子今年馬上要高考了，近來小孩越來越緊張煩躁，學(xué)習(xí)效率也不高，請(qǐng)問如何緩解孩子的緊張情緒?

讀者　周理文

周理文讀者：

對(duì)付高考焦慮有兩種簡(jiǎn)單有效的方法，要堅(jiān)持練習(xí)。

1.腹式呼吸方法：全身放松，用鼻子均勻緩慢地吸氣，腹腔自然擴(kuò)大，當(dāng)感覺腹部吸滿氣后，再讓胸腔自然擴(kuò)大，然后緩緩呼氣，呼氣的時(shí)候要做到自然綿長(zhǎng)，呼氣結(jié)束的時(shí)候自然地等待幾秒鐘，等到感到需要繼續(xù)下一次呼吸的時(shí)候再吸氣。其過程類似于聞花的香味。久而久之，應(yīng)感覺在呼吸時(shí)，腹腔肌肉有松弛感。吸氣時(shí)好像把自信吸了進(jìn)來，呼氣時(shí)將體內(nèi)的濁氣呼出。初步練習(xí)時(shí)可以把雙手分別放在腹部和胸部，感覺胸腹部的起伏變化，

第8篇：保護(hù)眼視力的好方法范文

中圖分類號(hào):R772.21　文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:B

文章編號(hào):1007-2349(2010)11-0031-02

單純皰疹病毒性角膜炎占角膜病的首位,且反復(fù)發(fā)作,纏綿難愈,極易形成角膜翳。單純皰疹病毒性角膜炎(HSK)感染后多種機(jī)制引起疾病,包括1型單純皰疹病毒感染造成結(jié)構(gòu)上的破壞(皰疹性病變)、免疫和炎性機(jī)制。嚴(yán)重影響視力,亦是致盲原因之一。本科于2009年1月～2010年5月采用加減甘露消毒飲聯(lián)合更昔洛韋眼用凝膠治療本病48例,取得滿意療效,現(xiàn)報(bào)告如下。

1　資料與方法

1.1　臨床資料

單純皰疹病毒性角膜炎患者48例,年齡14～72歲,40歲以下者15例,40歲以上者33例;男31例,女17例;病程最長(zhǎng)6a,最短15d;復(fù)發(fā)最多7次,最少1次;視力:指數(shù)/10cm～5.0。其中樹枝狀角膜炎19眼,地圖狀角膜炎25眼,盤狀角膜炎4眼。48只眼中虹膜有炎癥者4例,3例住院治療,其余門診治療。

1.2　診斷標(biāo)準(zhǔn)與分型(1)有感冒發(fā)燒或反復(fù)發(fā)作史;(2)視物模糊,角膜炎刺激癥狀明顯,知覺減退。(3)混合充血(++～++++),角膜渾濁或水腫呈樹枝狀或盤狀改變,熒光素染色(+);根據(jù)角膜病變形態(tài)分淺層型:病變呈樹枝狀或地圖狀;深層型:病變呈盤狀。

1.3　治療方法采用中藥內(nèi)服為主,配合更昔洛韋眼用凝膠點(diǎn)眼,1次/4h,虹膜有炎癥者用點(diǎn)阿托品眼液擴(kuò)瞳。加減甘露消毒飲基本方劑組成:白豆蔻4.5g,藿香9g,石昌蒲9g,薄荷4.5g,黃芩15g,連翹15g,飛滑石30g,木通9g,茵陳15g,茯苓15g。

2　療效標(biāo)準(zhǔn)與治療結(jié)果

2.1　療效標(biāo)準(zhǔn)治愈:視力明顯提高,角膜刺激癥狀消失,角膜浸潤全部吸收或遺留角膜云翳,熒光素染色(-);好轉(zhuǎn):視力提高,角膜刺激癥狀減輕,潰瘍面縮小或變淺,熒光素染色(±);無效:視力無提高,角膜刺激癥、眼部炎癥及潰瘍面均無明顯改變。

2.2　治療結(jié)果

2.2.1　3型治療時(shí)間比較見表1。

3　討論

單純皰疹性角膜炎(HSK)是病毒性角膜炎中最多見的一種,一般為單眼發(fā)病,少數(shù)可雙眼同時(shí)或先后發(fā)病。本病是由單純皰疹性角膜炎Ⅰ型和Ⅱ型感染引起。原發(fā)感染能發(fā)展為潛伏感染,感染后病毒可宿主神經(jīng)節(jié)內(nèi),特別是三叉神經(jīng)節(jié)內(nèi)終生潛伏。近年研究表明,單皰病毒(HSV)從感染的上皮組織到達(dá)受感染的感覺神經(jīng)末梢,進(jìn)入神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)潛伏。當(dāng)機(jī)體抵抗力下降,如患感冒等發(fā)熱性疾病后,全身或局部使用糖皮質(zhì)激素、免疫抑制劑等時(shí),感覺神經(jīng)節(jié)病毒再活化,沿感覺神經(jīng)擴(kuò)散到眼表或角膜的上皮細(xì)胞,引起HSV復(fù)發(fā)感染。

中醫(yī)認(rèn)為單純皰疹性角膜炎主要病機(jī)為外感風(fēng)邪,肝火熾盛,濕熱蘊(yùn)蒸等。對(duì)久治不愈及重癥者病機(jī)主要有三:一是肝經(jīng)風(fēng)熱,久治不愈,邪毒入里致肝經(jīng)血熱;二是素日肝肺火旺又遇情志不遂,引動(dòng)肝火,致肝經(jīng)血熱;三是邪毒久虧耗傷陰血致腎陰不足,水不涵木產(chǎn)生陰虛火旺之證。

加減甘露消毒飲系在甘露消毒丹的基礎(chǔ)上去射干、貝母,加茯苓而成。方中蔻仁、藿香、菖蒲、薄荷芳香化濕,宜暢氣機(jī);滑石、木通、茵陳、茯苓清熱滲濕,通利小便;黃芩、連翹、梔子、清熱解毒。諸藥合用,共奏芳香化濕,清熱解毒之功效。

第9篇：保護(hù)眼視力的好方法范文

一、嚴(yán)抓秋季傳染病防控工作

加強(qiáng)傳染病的管理，建立健全防護(hù)體系，嚴(yán)格控制傳染病在校內(nèi)爆發(fā)流行，明確職責(zé)，落實(shí)到人。 本學(xué)期學(xué)校繼續(xù)按以往的要求，做好因病缺課登記、晨檢、因病缺課追查登記和傳染病報(bào)告等相關(guān)工作。仍實(shí)行網(wǎng)上報(bào)表，在每月的最后一天將當(dāng)月統(tǒng)計(jì)結(jié)果填入因病缺課統(tǒng)計(jì)報(bào)表后，打印存檔一份，并通過QQ群上傳報(bào)表。

傳染病報(bào)告發(fā)現(xiàn)一例報(bào)告一例，上報(bào)方式實(shí)行網(wǎng)上報(bào)告，并做好傳染病登記。雖然預(yù)防傳染病工作認(rèn)真的去做了，但本學(xué)期我校腮腺炎發(fā)病一共有9人，其中有8人是一個(gè)班級(jí)的，我們做到了發(fā)現(xiàn)一例立即隔離，但總結(jié)連續(xù)發(fā)病的原因就是潛伏期很難看出來，以后應(yīng)加強(qiáng)這方面工作。我們將本班學(xué)生接種卡收上來查驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)只有一兩個(gè)腮腺炎疫苗接種時(shí)間沒超過五年，其余都應(yīng)該繼續(xù)補(bǔ)種腮腺炎疫苗，要求學(xué)生立即去補(bǔ)種。教育其他學(xué)生每天早晚用淡鹽水漱口，服用板藍(lán)根沖劑。

在預(yù)防秋季傳染病工作上學(xué)校利用廣播、宣傳報(bào)等形式使學(xué)生認(rèn)識(shí)得到提高；學(xué)校每天都進(jìn)行通風(fēng)，堅(jiān)持晨檢，每周消毒一次，發(fā)現(xiàn)有傳染病的班級(jí)，當(dāng)天就進(jìn)行了徹底消殺。通過以上努力，我校本學(xué)期傳染病情況得到了控制。階段性流感，在班任和保健教師的嚴(yán)格把關(guān)下得到控制。

1 2 3二、繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生健康教育

1、利用廣播和相關(guān)節(jié)日對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育，充分利用好各班衛(wèi)生員的宣傳和監(jiān)督作用。

2、繼續(xù)向?qū)W生進(jìn)行保護(hù)視力，預(yù)防各種常見病的宣傳教育，使學(xué)生懂得保護(hù)視力和預(yù)防各種常見病的重要性。還利用午休時(shí)間為患近視學(xué)生做近視矯治工作，只有兩臺(tái)矯治儀器，所以輪班矯治，效果比較好。

3、結(jié)合“9月20日”全國愛牙日活動(dòng)利用廣播向全校學(xué)生進(jìn)行了“預(yù)防齲齒“的宣傳教育。

4、結(jié)合區(qū)保健所要求本學(xué)期我們?cè)谌ｉ_展了眼保健操和讀寫姿勢(shì)競(jìng)賽活動(dòng)，由主管校長(zhǎng)孫志鳳、唐校長(zhǎng)和保健教師三人組成評(píng)委到各班考核，通過此活動(dòng)增強(qiáng)了學(xué)生眼保健操的準(zhǔn)確性和愛眼護(hù)眼意識(shí)得到了提高。

5、在一年級(jí)進(jìn)行了良好習(xí)慣教育，包括讀寫姿勢(shì)、眼操，使學(xué)生從小就養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。還在一年級(jí)進(jìn)行了流水洗手活動(dòng)，本次活動(dòng)首先由保健教師在兩個(gè)一年級(jí)進(jìn)行正確洗手方法的指導(dǎo)，然后進(jìn)行比賽。通過本次活動(dòng)，使學(xué)生懂得了正確洗手方法，從而有效把住了“病從口入”這一關(guān)。

三、認(rèn)真做好“麻疹”的摸底和接種的監(jiān)督統(tǒng)計(jì)工作

本學(xué)期在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，我保健教師和班任教師積極配合，將麻疹摸底工作在3天內(nèi)就順利進(jìn)行完，保健教師認(rèn)真負(fù)責(zé)，積極督促學(xué)生去接種麻疹疫苗，使我校接種率達(dá)到了上級(jí)要求。

四、積極進(jìn)行常見病的防治工作

在常見病的防治工作中，我校始終堅(jiān)持以“預(yù)防為主，治療為輔”的原則，本學(xué)期將預(yù)防近視的發(fā)生當(dāng)作了重點(diǎn)來抓。教育學(xué)生從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，認(rèn)真做好眼保健操，并做好眼保健操的監(jiān)督檢查工作，使學(xué)生做操質(zhì)量明顯提高，學(xué)生視力不良患病率穩(wěn)中有降。

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