心理素質(zhì)方面?zhèn)€人總結(jié)精選(九篇)

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第1篇：心理素質(zhì)方面?zhèn)€人總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：高校鋼琴教學(xué)；心理素質(zhì)；能力培養(yǎng)

心理是人體大腦的特殊機(jī)能，是對(duì)外部客觀世界的反應(yīng)。而良好的心理狀態(tài)是演奏者能否成功完成演奏的關(guān)鍵。目前高校鋼琴專業(yè)的學(xué)生對(duì)鋼琴演奏技巧的掌握基本達(dá)到了嫻熟的階段。但是由于缺乏足夠的音樂(lè)心理素質(zhì)而使得在進(jìn)行正式演出時(shí)往往效果會(huì)大打折扣。通過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，相當(dāng)一部分演奏者包括長(zhǎng)期從鋼琴演奏的鋼琴家在上臺(tái)表演時(shí)都會(huì)或多或少的出現(xiàn)緊張現(xiàn)象。而這種緊張的心理狀態(tài)主要來(lái)自于內(nèi)在的主觀因素和外在環(huán)境因素，兩者的相互影響導(dǎo)致演奏者水平的體現(xiàn)和音樂(lè)質(zhì)量的呈現(xiàn)都有所降低。本文就將從內(nèi)外兩部分分析影響演奏者心理因素的原因，并針對(duì)性地給出提高心理素質(zhì)的方法與建議。

1 高校鋼琴教學(xué)中學(xué)生心理素質(zhì)的產(chǎn)生緣由和表現(xiàn)

1.1 影響心理素質(zhì)的主觀因素

由于個(gè)人的心理素質(zhì)不同從，因此在鋼琴演奏的水平發(fā)揮上也呈現(xiàn)出不同的水準(zhǔn)。而演奏者自身的主觀因素是影響演奏效果的因素之一。首先是演奏者獨(dú)特的個(gè)性特征。每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二，每個(gè)鋼琴演奏者也擁有者獨(dú)特的個(gè)性特征。而個(gè)性特征主要可以分為外向型和內(nèi)向型兩種。而外向型的演奏者性格表現(xiàn)得開(kāi)朗，充滿著激情與興奮，因此心理的波動(dòng)性就會(huì)相對(duì)小一些，在進(jìn)行鋼琴演奏時(shí)曲目的發(fā)揮相對(duì)較高。而對(duì)于性格內(nèi)向型的演奏者來(lái)說(shuō)，其性格表現(xiàn)得沉悶，心理素質(zhì)低，易造成心理情緒的波動(dòng)，其演奏的質(zhì)量就會(huì)大打折扣。因此兩種心理素質(zhì)的反差使得最終的演奏達(dá)到了不同的演奏效果。其次是自我評(píng)估。高校鋼琴教育在對(duì)學(xué)生演奏技巧的教學(xué)方面取得的效果是顯而易見(jiàn)的。但是從演奏者自身角度來(lái)看，對(duì)自我水平的非準(zhǔn)確性定位，導(dǎo)致過(guò)高或過(guò)低的定位自己，因而使得在演奏時(shí)影響到一首曲目的準(zhǔn)確表達(dá)。正如民間諺語(yǔ)所說(shuō)：“藝高人膽大”，一個(gè)有勇氣并且對(duì)自水平評(píng)估準(zhǔn)確的演奏者往往能將曲目的情感準(zhǔn)確表達(dá)，而畏首畏尾，只能將心理壓力無(wú)形的增加，最終只能失敗的結(jié)果。最后，影響演奏者心理因素的主觀因素是演奏者經(jīng)驗(yàn)積累。一般來(lái)說(shuō)，高校鋼琴學(xué)生在演奏經(jīng)驗(yàn)方面是普遍欠缺的，而這些學(xué)生由于缺乏經(jīng)驗(yàn)的積累使得演奏時(shí)常會(huì)因?yàn)槟吧耐獠凯h(huán)境產(chǎn)生緊張心理，最終導(dǎo)致演奏失誤的增多。但對(duì)于一些優(yōu)秀的學(xué)生來(lái)說(shuō)有著一些登臺(tái)表演的經(jīng)驗(yàn)，因此這類學(xué)生能夠及時(shí)在舞臺(tái)上調(diào)整心態(tài)，能收放自如地完成演奏。

1.2 影響心理素質(zhì)的客觀因素

相比較主觀因素而言，客觀因素是比較多變的?？陀^因素可以分兩點(diǎn)。第一，觀眾的變化導(dǎo)致心理的逐漸變化。高校教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行鋼琴教學(xué)時(shí)，通常是通過(guò)自身的演示加以教學(xué)，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，獨(dú)自練習(xí)時(shí)尚無(wú)心理因素的羈絆，但當(dāng)進(jìn)行課堂演示時(shí)，由于老師和學(xué)生的在場(chǎng)，可能會(huì)因?yàn)榫o張心理導(dǎo)致發(fā)揮欠佳，但是當(dāng)面對(duì)變化不定的觀眾時(shí)，則必然趨于緊張。第二，變化的外部環(huán)境。舞臺(tái)的情況變化很多，從燈光效果到樂(lè)器效果都會(huì)出現(xiàn)意想不到的情況。面對(duì)這些陌生環(huán)境和突況，對(duì)心理的考驗(yàn)是極大的，因此對(duì)于舞臺(tái)演奏經(jīng)驗(yàn)缺乏的學(xué)生來(lái)說(shuō)，無(wú)法圓滿地完成演奏。

2 高校鋼琴教學(xué)學(xué)生心理調(diào)控方法

2.1 從演奏者心理素質(zhì)差異出發(fā)，開(kāi)設(shè)心理減壓培訓(xùn)課程

心理素質(zhì)是由于個(gè)人不同自身?xiàng)l件和生活經(jīng)歷而表現(xiàn)出來(lái)的不同的程度的心理調(diào)節(jié)能力。高校鋼琴教育要充分考慮到學(xué)生心理特質(zhì)，如為難心理、緊張心理等。而克服這些心理需要開(kāi)設(shè)一些相關(guān)心理減壓課程。比如國(guó)外的一些藝術(shù)院校都設(shè)有藝術(shù)心理學(xué)課程。同從心理學(xué)角度來(lái)看不同的人的心理可分為抑郁質(zhì)、多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、黏液質(zhì)四種類型。而面對(duì)不同的心理特質(zhì)的人可以開(kāi)設(shè)不同的課程，例如，對(duì)黏液質(zhì)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，教師的課程設(shè)置主要加強(qiáng)學(xué)生果斷的品格和能力。對(duì)多血質(zhì)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，教師的課程設(shè)置在調(diào)動(dòng)學(xué)生熱情的同時(shí)也不同興奮過(guò)度。因此，高校鋼琴教學(xué)需要從心理學(xué)角度出發(fā)，根據(jù)學(xué)生特質(zhì)開(kāi)設(shè)針對(duì)性的減壓課程，讓學(xué)生在明白壓力由來(lái)的同時(shí)，通過(guò)課程訓(xùn)練緩解直至解決問(wèn)題。

2.2 端正態(tài)度，建立良好心理預(yù)期，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

皮爾曾說(shuō)過(guò)：“成功是一種態(tài)度”。作為高校鋼琴專業(yè)學(xué)生而言要以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，深刻認(rèn)識(shí)自己所掌握的鋼琴演奏水平，不能過(guò)分地表現(xiàn)和夸耀自己。同時(shí)，高校教師也要幫助建立良好的心理預(yù)期，良好的心理預(yù)期包括熟悉演奏環(huán)境和應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況的能力，當(dāng)演奏者養(yǎng)成了正確的心理預(yù)期時(shí)，才能在考驗(yàn)中堅(jiān)持下來(lái)。態(tài)度與心理預(yù)期的建立，是培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的前提。同時(shí)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)還要做到以下幾個(gè)方面：第一，善于與老師和同學(xué)溝通分享心得體會(huì)；第二，堅(jiān)定的演奏意志和集中注意力；第三，積極主動(dòng)參加各種音樂(lè)會(huì)表演。只有將以上幾點(diǎn)加以實(shí)踐，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理承受能力才會(huì)得到大幅度提升，其鋼琴技術(shù)水平也會(huì)有所進(jìn)步。

2.3 身體素質(zhì)和精神面貌準(zhǔn)備

俗話說(shuō)：“身體是革命的本錢(qián)”。這對(duì)于演奏者來(lái)說(shuō)是同樣的道理。因此良好的精神和過(guò)硬的身體素質(zhì)是進(jìn)行演奏的前提也是建立過(guò)硬心理的必要條件。高校在對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉方面目前還是以借助體育課程的教學(xué)為主，除此之外，教師可以通過(guò)讓學(xué)生練習(xí)快節(jié)奏曲目調(diào)動(dòng)學(xué)生身體機(jī)能。其次精神面貌的準(zhǔn)備。良好的精神面貌對(duì)自己本身來(lái)說(shuō)就是一種心理暗示。因此高校教師在對(duì)鋼琴專業(yè)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時(shí)幫助學(xué)生建立自信的精神面貌，無(wú)形中改善心理緊張感。通過(guò)對(duì)身體素質(zhì)和精神面貌的準(zhǔn)備，在客觀上提高個(gè)人素質(zhì)的同時(shí)也在主觀上改善和提高了心理承受預(yù)期，進(jìn)而更有利于演奏時(shí)的表演。

3 結(jié)語(yǔ)

今年來(lái)，在高校教育整體大發(fā)展的背景之下，高校鋼琴教育面領(lǐng)著新的突破。不難發(fā)現(xiàn)高校教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行鋼琴課程教學(xué)的同時(shí)，一方面注重鋼琴技術(shù)水平的提升，另一方面卻忽略了對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。本文對(duì)在對(duì)高校鋼琴專業(yè)學(xué)生演奏時(shí)的心理因素和調(diào)控進(jìn)行分析的同時(shí)，提出規(guī)避不良心理因素的方法，并認(rèn)為只有學(xué)生將熟練地演奏技術(shù)和較好的心理控制能力結(jié)合起來(lái)才能將音樂(lè)效果最完美的演繹。

參考文獻(xiàn)：

[1] 翟h坤.高校鋼琴教學(xué)中學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練[J].北方音樂(lè)，2016（09）.

[2] 黃卓.論鋼琴演奏者的心理素質(zhì)與狀態(tài)調(diào)控[J].長(zhǎng)沙大學(xué)學(xué)報(bào)，2015（01）.

第2篇：心理素質(zhì)方面?zhèn)€人總結(jié)范文

現(xiàn)代教師的心理素質(zhì)是決定教育教學(xué)有效性的重要方面。教師的品德素養(yǎng)，是在思想品德、政治素養(yǎng)、文化知識(shí)、教育教學(xué)技能等方面的自我改造和自我完善，并通過(guò)自覺(jué)的鍛煉和培養(yǎng)所能達(dá)到的水平和程度。也就是說(shuō)，教師的心里素質(zhì)是在一定的社會(huì)環(huán)境下培養(yǎng)出來(lái)的，而這種社會(huì)環(huán)境是隨著社會(huì)前進(jìn)而不斷發(fā)生變化的。

心理素質(zhì)是在一定的社會(huì)條件和心理影響下形成的一個(gè)比較固定的心理特征。具體的說(shuō)，就是一個(gè)人的品性、德性、脾氣、氣質(zhì)、氣度、心性、稟賦、觀念、待人等各方面的道德、規(guī)范。作為一個(gè)人民教師，職業(yè)具有一定的特殊性，面對(duì)是涉世不深的男女青少年，教師心理素質(zhì)的好壞，直接對(duì)自己的教育對(duì)象產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。因此，教師需要提高心理素質(zhì)，較強(qiáng)職業(yè)得道德修養(yǎng)。

在長(zhǎng)期的教育實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)：

一、教師應(yīng)該具有慈母般的胸懷

沒(méi)有愛(ài)就沒(méi)有教育，愛(ài)心是教育的基石。一個(gè)不關(guān)心孩子、不愛(ài)孩子的老師，是不會(huì)教好學(xué)生的。有些老師，嚴(yán)格有余、關(guān)愛(ài)不足，慣作嚴(yán)父、不做慈母，心理素質(zhì)不好，火爆性子。這也要發(fā)脾氣，那也要發(fā)脾氣，使學(xué)生“戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰”，弄得師生關(guān)系十分緊張。造成學(xué)生不能尊其師，以致不能信其道，影響教育教學(xué)的順利進(jìn)行。所以，教師應(yīng)該具有慈母般的胸懷。

二、教師應(yīng)該保持良好的心態(tài)

人在生活中，常常會(huì)遇到挫折和困難，這時(shí)候教師必須保持良好的心態(tài)。切勿將自己在生活中的不愉快帶進(jìn)教室，更不要發(fā)泄到學(xué)生身上。有些教師，收到一點(diǎn)挫折、遭受一點(diǎn)打擊，總是怨天尤人，恨這恨那，將自己的不愉快往學(xué)生身上發(fā)，這樣，既傷害了學(xué)生又損害了自己在學(xué)生中的威信，不利于培養(yǎng)良好的師生關(guān)系，不利于教育教學(xué)。

三、教師應(yīng)該一視同仁

教師教育教學(xué)應(yīng)該面向全體學(xué)生，面向?qū)W生的每一個(gè)方面。切不可因個(gè)人好惡、私人恩怨，厚此薄彼，產(chǎn)生偏心。教師要關(guān)心愛(ài)護(hù)學(xué)生，公平對(duì)待每一個(gè)學(xué)生。教育要因材施教，因人而異，不要是優(yōu)秀生就關(guān)心照顧，后進(jìn)生就不管不問(wèn)，排擠在外。要一視同仁，關(guān)心每一個(gè)學(xué)生。多少年來(lái)，人們都在高喊“向科研要質(zhì)量”，但相當(dāng)一部分教師對(duì)此不以為然，除了思想素質(zhì)等因素以外，主要的是教師個(gè)人對(duì)教育的豐富內(nèi)涵理解膚淺，在一定程度上視“教師”為“教書(shū)匠”。把充滿藝術(shù)與活力的教育實(shí)踐降格為照本宣科，死記硬背，把以育人為根本的教育事業(yè)僅僅當(dāng)成個(gè)人的“謀生手段”，因此，無(wú)法意識(shí)到教育領(lǐng)域內(nèi)蘊(yùn)藏著巨大的資源，既可對(duì)學(xué)生潛能開(kāi)發(fā)，又可對(duì)教師補(bǔ)充能量。只有富有個(gè)性、一專多能，善于創(chuàng)造的教師，才會(huì)在擁有足夠知識(shí)量的基礎(chǔ)上，把握住教育的契機(jī)，給學(xué)生以知識(shí)的滋潤(rùn)、知識(shí)的啟迪、能力的培養(yǎng)、真善美的熏陶，讓學(xué)生游藝于知識(shí)的海洋中，苦而不累，勞而不疲，主動(dòng)自覺(jué)地學(xué)習(xí)研究，不斷提高自己。因此，凡欲當(dāng)一名合格教師者，既要嚴(yán)格自律——不因?yàn)槲叶`人子弟，又要激情自勵(lì)——因?yàn)橛形叶寣W(xué)生成才。教師應(yīng)以德育德、以才育才、以情激情、以行導(dǎo)行。只要教師個(gè)人崇尚道德，推崇學(xué)問(wèn)，追求成功，其馳聘的天地將更為廣闊，前景將是無(wú)限光明的。

四、學(xué)會(huì)傾訴，讓失衡的心理恢復(fù)正常

生活中每個(gè)人都難免會(huì)遇到不愉快或煩惱的事情。有事還會(huì)危害心理健康。遇到這種情況，若能找朋友談一談，將自己心中的苦悶傾吐出來(lái)，壓抑的心情就可能得到緩解或減輕，失衡的心理也會(huì)逐步恢復(fù)正常。在傾訴過(guò)程中，你可以獲得更多的情感支持和理解，獲得認(rèn)識(shí)和解決問(wèn)題的新思路，增強(qiáng)克服困難的信心。

五、教師應(yīng)注重自身學(xué)識(shí)的提高

科學(xué)知識(shí)的不斷增長(zhǎng)，教育內(nèi)容的不斷更新和深化，教育手段的日趨現(xiàn)代化，都不斷地在告誡每一位教師，不重視教育科研，不重視教育藝術(shù)與方法的教育是其活力枯萎的源泉。多少年來(lái)，人們都在高喊“向科研要質(zhì)量”，但相當(dāng)一部分教師對(duì)此不以為然，除了思想素質(zhì)等因素以外，主要的是教師個(gè)人對(duì)教育的豐富內(nèi)涵理解膚淺，在一定程度上視“教師”為“教書(shū)匠”。把充滿藝術(shù)與活力的教育實(shí)踐降格為照本宣科，死記硬背，把以育人為根本的教育事業(yè)僅僅當(dāng)成個(gè)人的“謀生手段”，因此，無(wú)法意識(shí)到教育領(lǐng)域內(nèi)蘊(yùn)藏著巨大的資源，既可對(duì)學(xué)生潛能開(kāi)發(fā)，又可對(duì)教師補(bǔ)充能量。作為教師只要重視在教育實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、研究問(wèn)題、解決問(wèn)題，就可以從中悟出許多有價(jià)值的東西，從而深化自己的教育思考，豐富自己的教育方法，完善自己的教育藝術(shù)，使個(gè)人的教育遵循“實(shí)踐——總結(jié)——?jiǎng)?chuàng)新——再實(shí)踐——再總結(jié)創(chuàng)新”的規(guī)律，不斷攀登新的高度。同志在全國(guó)科技大會(huì)上指出：“創(chuàng)新是一個(gè)民族進(jìn)步的靈魂，是國(guó)家興旺發(fā)達(dá)的不竭動(dòng)力……一個(gè)沒(méi)有創(chuàng)新能力的民族，難以屹立于世界先進(jìn)民族之林”。作為新世紀(jì)的人民教師，若都具有富有活力和創(chuàng)新精神，必然會(huì)使整個(gè)教壇姹紫嫣紅，氣象萬(wàn)千，會(huì)使教師在實(shí)踐中摘取更豐碩的果實(shí)。

辯證唯物主義基本常識(shí)告訴我們：世界上一切事物都是處在不斷發(fā)展變化之中?？茖W(xué)文化知識(shí)隨著人類歷史的發(fā)展，時(shí)代的進(jìn)步，對(duì)教育工作者提出了更高更新的要求。目前，世界范圍內(nèi)新科技、新知識(shí)日新月異，特別是知識(shí)經(jīng)濟(jì)的來(lái)臨對(duì)教育提出了新的課題。中國(guó)教育正在形成“終身教育觀”，以改變傳統(tǒng)的“一次教育，享用終身”的教育觀?，F(xiàn)代教師必須面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不能只著眼于已具有“本科”、“研究生”學(xué)歷的自我滿足心態(tài)，要有危機(jī)感和緊迫感，要有面臨被可能淘汰和“下崗”的憂患意識(shí)和心理準(zhǔn)備。隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，知識(shí)經(jīng)濟(jì)的到來(lái)，在全社會(huì)必將形成跨地區(qū)、跨行業(yè)、跨所有制的人才結(jié)構(gòu)以及多次就業(yè)、多重就業(yè)的態(tài)勢(shì)，以改變傳統(tǒng)的“從一而終”的就業(yè)觀念。教育手段的日趨現(xiàn)代化，教育內(nèi)容的不斷更新，必然淘汰落伍者。這種挑戰(zhàn)必然要求教師必須盡可能拓寬知識(shí)，不斷豐富知識(shí)的儲(chǔ)備，教師必須“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)”方能適應(yīng)形勢(shì)的發(fā)展。使個(gè)人的教育遵循“實(shí)踐——總結(jié)——?jiǎng)?chuàng)新——再實(shí)踐——再總結(jié)創(chuàng)新”的規(guī)律，不斷攀登新的高度。

六、結(jié)束語(yǔ)

第3篇：心理素質(zhì)方面?zhèn)€人總結(jié)范文

關(guān)鍵詞:大學(xué)生;心理素質(zhì);就業(yè)

漢仕提出心理素質(zhì)是一個(gè)人的性格品質(zhì),心理能力,心理動(dòng)力,心理健康狀況及心因的水平或質(zhì)量的綜合體現(xiàn),它們共同組成廣義的心理素質(zhì)的內(nèi)在結(jié)構(gòu)。各因素間相互聯(lián)系,互為基礎(chǔ)和條件。心理素質(zhì)居于人的整體素質(zhì)的核心,其各方面分別構(gòu)成其他素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)。

心理素質(zhì)應(yīng)當(dāng)是人的整體素質(zhì)的一個(gè)方面。心理素質(zhì)在人的整體素質(zhì)中占據(jù)十分重要的地位,它往往會(huì)影響或決定一個(gè)人的其他素質(zhì)。尤其在大學(xué)生就業(yè)過(guò)程中,心理素質(zhì)更是有著不可小覷的作用。

一、大學(xué)生心理現(xiàn)狀及表現(xiàn)

(一)自卑心理。自卑是指?jìng)€(gè)體遭遇挫折,無(wú)法達(dá)成目標(biāo)時(shí)的無(wú)力感,無(wú)助感及對(duì)自己失望的心態(tài)。在大學(xué)生群體中則表現(xiàn)為大學(xué)生認(rèn)為自己的某些方面不如其他人的消極的主觀體驗(yàn)。部分大學(xué)生在生活中只看到社會(huì)的陰暗面與不良因素,在面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力時(shí),不去努力爭(zhēng)取機(jī)會(huì),只一味認(rèn)為自己不如他人,或埋怨家庭和環(huán)境。他們不敢正視現(xiàn)實(shí),對(duì)自己的長(zhǎng)處估計(jì)不夠,懷疑自己的能力,不善于發(fā)現(xiàn)適合自己的職業(yè)崗位,在對(duì)自己的抱怨、貶低中失去了求職的勇氣,喪失就業(yè)機(jī)會(huì)。

(二)偏執(zhí)心理。偏執(zhí)在心理學(xué)中稱為偏執(zhí)型人格障礙,其特征是對(duì)挫折過(guò)分敏感,對(duì)侮辱不能原諒,猜疑,將別人中性或友善的行動(dòng)錯(cuò)誤地重構(gòu),歪曲為敵意或蔑視,對(duì)個(gè)人權(quán)益具有好斗而堅(jiān)決護(hù)的意識(shí)。容易產(chǎn)生病理性嫉妒或過(guò)分地認(rèn)為自己重要,經(jīng)常有過(guò)分的自我援引。這種心理在大學(xué)生就業(yè)中更有突出的表現(xiàn):他們追求絕對(duì)公平的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境,往往將自己在求職過(guò)程中遇到的一切問(wèn)題歸結(jié)于社會(huì)的不公平,這是對(duì)公平的偏執(zhí)。

(三)從眾心理。許多大學(xué)生從小缺乏獨(dú)立能力,自我解決問(wèn)題能力差,不能很好的發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性。尤其在擇業(yè)時(shí)缺乏主動(dòng)性,缺乏對(duì)現(xiàn)實(shí)就業(yè)市場(chǎng)和政策的充分了解,缺乏對(duì)就業(yè)信息的主動(dòng)收集與分析判斷,對(duì)自己的職業(yè)目標(biāo)、需要、價(jià)值觀以及自身特點(diǎn)等沒(méi)有明確認(rèn)識(shí),在就業(yè)時(shí)不能正視自己的能力、素質(zhì)和擇業(yè)的客觀環(huán)境,憑著感覺(jué)隨大流走,盲目從眾。

二、大學(xué)生心理素質(zhì)與就業(yè)的關(guān)系

隨著我國(guó)高等教育大眾化進(jìn)程的推進(jìn),就業(yè)壓力大越來(lái)越成為引起大學(xué)生心理困擾的主要原因。根據(jù)有關(guān)部門(mén)估計(jì),2009年全國(guó)高校畢業(yè)人數(shù)將達(dá)到600萬(wàn),比2008年增加近50萬(wàn)人,創(chuàng)歷史新高,而據(jù)勞動(dòng)和社會(huì)保障部對(duì)全國(guó)114個(gè)城市勞動(dòng)力市場(chǎng)供求狀況調(diào)查,對(duì)高校畢業(yè)生的需求僅占新增崗位總量的22%。從以上數(shù)字可以看出,大學(xué)生的就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻,就業(yè)崗位的有限增長(zhǎng)、社會(huì)有效需求趕不上畢業(yè)生規(guī)模增長(zhǎng)的問(wèn)題逐步顯現(xiàn)。

在這種特殊的就業(yè)環(huán)境下更需要有著良好的心理素質(zhì),因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)能夠決定一個(gè)人的工作態(tài)度,工作能力,工作效率。只有擁有較好的心理素質(zhì)才能在一切困難來(lái)臨時(shí)沉著應(yīng)對(duì),在就業(yè)過(guò)程中能夠冷靜處理隨時(shí)遇到的問(wèn)題。

三、大學(xué)生就業(yè)常見(jiàn)的心理障礙

(一)就業(yè)壓力與焦慮心理。目前,我國(guó)城鎮(zhèn)平均每年新增勞動(dòng)力達(dá)1000萬(wàn)人,另外有大量的農(nóng)村剩余勞動(dòng)力尋求就業(yè)機(jī)會(huì),但新增就業(yè)崗位不能滿足上述要求,勞動(dòng)就業(yè)存在巨大壓力。這種激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境使就業(yè)問(wèn)題更給大學(xué)生帶來(lái)了較大的心理壓力,使大學(xué)生在就業(yè)時(shí)越來(lái)越感到焦慮與恐懼。

(二)承受挫折能力差。面對(duì)越來(lái)越大的就業(yè)壓力,在求職時(shí)能一次成功是每個(gè)大學(xué)生所希望的,然不少大學(xué)生會(huì)遭受挫折,這時(shí)他們就會(huì)一蹶不振,陷入苦悶的情緒之中不能自拔,怨天尤人。他們對(duì)求職中的挫折既缺乏估計(jì)也缺乏承受能力,不能很好調(diào)節(jié)自己的心態(tài),也不會(huì)通過(guò)總結(jié)求職中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來(lái)獲得下一次的成功。在遭遇一次次挫折后漸漸失去信心,于是就有人出現(xiàn)求職恐懼癥,當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)時(shí)卻猶豫不決,顧慮重重,不能真正向用人單位展示自己的才能而被淘汰。

(三)就業(yè)的心理期望過(guò)高。大學(xué)生都有一種驕傲心理,認(rèn)為自己是“天之驕子”,因此對(duì)就業(yè)的期望相當(dāng)高。高期望驅(qū)使畢業(yè)生總是向往高薪水高職位的工作,過(guò)分講究福利以及專業(yè)是否對(duì)口問(wèn)題,并一廂情愿地對(duì)用人單位提出種種要求,即使找不到合適的單位也不肯降低就業(yè)期望值。可是現(xiàn)實(shí)就業(yè)崗位大多不像大學(xué)生所想象得那么美好,因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)與理想的差異較大時(shí),就容易出現(xiàn)“高不成,低不就”現(xiàn)象,產(chǎn)生一系列心理問(wèn)題。剛出校門(mén)的大學(xué)生心理承受能力和自我調(diào)節(jié)能力都比較弱,因而可能處于失落中不能振作,喪失許多的就業(yè)機(jī)會(huì)。

四、大學(xué)生應(yīng)調(diào)試心理狀態(tài)以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展

就業(yè)本身就是一個(gè)大學(xué)生對(duì)社會(huì)認(rèn)識(shí)的過(guò)程,因而在此過(guò)程中遇到困難,遇到心理沖突與困惑都是正?，F(xiàn)象。在遇到這些問(wèn)題時(shí),我們應(yīng)該在合適的心理狀態(tài)下尋求正確的方式來(lái)解決這些問(wèn)題。

(一)對(duì)自己充滿自信。自信是一切力量的源泉。在就業(yè)過(guò)程中應(yīng)對(duì)自己充滿自信,在面對(duì)困難時(shí)才能有足夠的信心與勇氣,才不會(huì)輕易就被打敗。要相信困難只是前進(jìn)道路上的絆腳石而已,并沒(méi)有什么可怕的。

(二)合理定位,調(diào)整就業(yè)期望值。大學(xué)生在就業(yè)前應(yīng)對(duì)自己有全面的認(rèn)識(shí),根據(jù)自己的情況合理定位,確立適合自己的就業(yè)目標(biāo)。在就業(yè)過(guò)程中,根據(jù)自己的實(shí)際情況和就業(yè)形勢(shì),調(diào)整就業(yè)期望值,以達(dá)到用人單位和自身均滿意的“雙贏”局面。

(三)提高承受挫折的能力。在就業(yè)過(guò)程中總不可避免遇到許許多多的挫折,在面對(duì)這些挫折時(shí),大學(xué)生應(yīng)調(diào)整自我心態(tài),提高自己的心理承受能力。用冷靜坦然的心態(tài)來(lái)面對(duì)挫折,客觀分析失敗的原因,進(jìn)行正確的歸因以達(dá)到提高自身的目的。

結(jié)語(yǔ):綜上所述,心理素質(zhì)在大學(xué)生就業(yè)過(guò)程中有著舉足輕重的地位,加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育迫在眉睫。

參考文獻(xiàn):

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[2]梁寶勇.關(guān)于心理健康素質(zhì)及其結(jié)構(gòu)的思考.心理學(xué),2005,5B4:27-30

第4篇：心理素質(zhì)方面?zhèn)€人總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：鋼琴；演奏；心理素質(zhì)

師范類音樂(lè)學(xué)學(xué)生在鋼琴演奏中，不僅要學(xué)會(huì)演奏的方法，更要學(xué)會(huì)如何克服緊張等心理活動(dòng)。這就需要培養(yǎng)一定的心理素質(zhì)，本文就此談一些看法。

一、鋼琴演奏者的心理分析

（一）鋼琴演奏練習(xí)過(guò)程的心理分析

鋼琴演奏在練習(xí)過(guò)程中一般會(huì)經(jīng)歷三個(gè)心理變化過(guò)程：1.練習(xí)初期的新鮮感鋼琴練習(xí)剛開(kāi)始往往是很有新鮮感的，這一階段除了模仿還會(huì)進(jìn)行技能的協(xié)調(diào)，對(duì)彈指熟練掌握，強(qiáng)調(diào)肢體動(dòng)作的連貫性，但細(xì)節(jié)不豐富。在心理方面，起步期也不會(huì)很緊張，還處在一個(gè)學(xué)習(xí)和總結(jié)歸納的過(guò)程中，對(duì)鋼琴樂(lè)曲的理解力與技術(shù)的掌控力處于上升狀態(tài)，也鑒于剛開(kāi)始對(duì)鋼琴演奏的這種興趣，練習(xí)者會(huì)很放松，注意力多集中在作品本身和技術(shù)層面。而隨著練習(xí)過(guò)程的進(jìn)展，練習(xí)者在技術(shù)上、審美上、音樂(lè)表現(xiàn)力方面的進(jìn)步促使他們追求更加層次深的內(nèi)容。2.練習(xí)中期的穩(wěn)態(tài)感練習(xí)者在經(jīng)過(guò)一段周期的練習(xí)后，內(nèi)心已經(jīng)掌握了自己的一套演奏框架，對(duì)于技術(shù)和審美的提高也進(jìn)入了一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，不同的練習(xí)者對(duì)同一作品的理解和表現(xiàn)也會(huì)不盡相同。而這一階段，如果僅僅是為了追求演奏技巧的嫻熟度，那么鋼琴演奏也就失去了富有魅力的層面，創(chuàng)作和創(chuàng)造的意識(shí)也會(huì)被壓縮到最低。因此很多練習(xí)者會(huì)在中期出現(xiàn)單純的機(jī)械性練習(xí)心理，卻忽略了鋼琴演奏的真正價(jià)值，忽略了音樂(lè)作品所具有的特殊藝術(shù)潛質(zhì)。同時(shí)也要看到，在練習(xí)中期有些能夠有希望成為鋼琴演奏家的練習(xí)者們會(huì)將重心和注意力放到對(duì)演奏作品本身的理解、感知和創(chuàng)新上，他們會(huì)思考如何從練習(xí)中得到升華，如何從心里駕馭作品。因此這兩種不同的心態(tài)都有可能在訓(xùn)練的中期出現(xiàn)，兩種心態(tài)和追求的差異也會(huì)促使形成不同的練習(xí)高度。3.練習(xí)后期的超越感在經(jīng)歷了訓(xùn)練初期的熟悉和中期的強(qiáng)化之后，進(jìn)入到訓(xùn)練的后期。在后期中鋼琴的練習(xí)者基本已經(jīng)掌握了演奏鋼琴的基本技能，也能夠在動(dòng)作和心理上做到一定的協(xié)調(diào)。練習(xí)者的緊張感逐漸被這種對(duì)樂(lè)曲的熟練駕馭而沖淡，他們內(nèi)心意識(shí)會(huì)抬高到一個(gè)對(duì)音樂(lè)信息和特色進(jìn)行再加工再創(chuàng)新的階段。練習(xí)者會(huì)把在訓(xùn)練中得到的總結(jié)和感悟?qū)嵺`在這一階段的練習(xí)中，提高對(duì)作品審美、情趣方面的感知，希望將作品的最高感染力表現(xiàn)出來(lái)，同時(shí)練習(xí)者不僅局限于靈活結(jié)合這些東西，還希望能在樂(lè)曲中加入新的表達(dá)或者表現(xiàn)的成分，形成與其他人截然不同的風(fēng)格體系。從心理學(xué)的角度分析，絕大多數(shù)鋼琴練習(xí)者都會(huì)經(jīng)歷從初期的新鮮到中期的穩(wěn)定，再到后期的創(chuàng)新和突破。相應(yīng)的在演奏技藝方面也會(huì)呈現(xiàn)出穩(wěn)定的上升曲線，但由于個(gè)體的心理存在差異，對(duì)作品本身與鋼琴演奏的理解程度存在區(qū)別，也會(huì)影響到他們最后所表現(xiàn)出的演奏效果。

（二）鋼琴演奏表演過(guò)程的心理分析

著名小提琴演奏家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，練習(xí)和表演是兩個(gè)概念，不可能同時(shí)存在。在表演中，演奏者面對(duì)舞臺(tái)環(huán)境、面對(duì)觀眾，此時(shí)的心理與練習(xí)的心理是完全不同的，且這些因素會(huì)影響到演奏者內(nèi)心的變化以及作品最終的呈現(xiàn)效果1.表演中緊張心理的分析表演中，鋼琴演奏者容易出現(xiàn)“緊張”的心理表現(xiàn)，心理的緊張會(huì)導(dǎo)致技術(shù)上的跟不上，對(duì)不上點(diǎn)，反過(guò)來(lái)技術(shù)又會(huì)進(jìn)一步影響心理緊張，如此相互影響，最終導(dǎo)致樂(lè)曲表現(xiàn)力的失控狀態(tài)。鋼琴演奏者在表演場(chǎng)合都會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張心理，只是不同的人臨場(chǎng)對(duì)緊張的控制有差異。面對(duì)陌生的環(huán)境、舞臺(tái)和觀眾，表演者緊張常常表現(xiàn)在會(huì)出現(xiàn)心跳加速、表情不自然、眼神出現(xiàn)游離、注意力不集中、情緒高漲、呼吸急促等生理現(xiàn)狀。甚至一些心理素質(zhì)不好的演奏者在表演中還會(huì)出現(xiàn)記憶空白、鍵盤(pán)分辨不清等情況，如果對(duì)緊張感不能瞬時(shí)控制，就會(huì)影響到正常發(fā)揮。2.引起心理緊張的原因表演中出現(xiàn)的緊張來(lái)自主觀和客觀兩個(gè)方面的原因。從客觀來(lái)說(shuō)，由于表演的舞臺(tái)和環(huán)境、觀眾和練習(xí)中會(huì)存在很大的不同，引起表演者的內(nèi)心慌亂。表演場(chǎng)合人越多，越容易引發(fā)緊張，如果觀眾更加專業(yè)，表演者會(huì)更加緊張。第二，在鋼琴表演中，場(chǎng)地和環(huán)境比練習(xí)時(shí)要更加寬敞，氣氛也會(huì)更濃，燈光和音樂(lè)都比較正式，演奏者從練習(xí)到表演中的過(guò)渡和轉(zhuǎn)換比較快，表演者的適應(yīng)不夠及時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生緊張心理。從主觀來(lái)說(shuō)，演奏者的性格、技術(shù)、演奏經(jīng)驗(yàn)和閱歷與出現(xiàn)的緊張程度關(guān)系很大，如果演奏者的性格比較開(kāi)放，其在表演中反而會(huì)更加興奮，更有助于表演的效果。演奏者如果表演的次數(shù)多了，經(jīng)驗(yàn)豐富了表演會(huì)更加放得開(kāi)。另外，表演者自身的技術(shù)水平對(duì)緊張的影響也比較大，一個(gè)技術(shù)水平不高的演奏者往往會(huì)對(duì)自己的表演不自信，尤其面對(duì)專業(yè)人士很容易緊張，如對(duì)自己的技術(shù)足夠自信的情況下，緊張感也會(huì)降低很多。

二、鋼琴演奏心理素質(zhì)培養(yǎng)所面臨的問(wèn)題

（一）演奏者心理的差異性問(wèn)題

在對(duì)鋼琴演奏者心理素質(zhì)的培養(yǎng)方面，往往教師都不注重對(duì)于練習(xí)者個(gè)人性格方面的認(rèn)知。大對(duì)數(shù)情況都是一刀切，即對(duì)不同性格的練習(xí)和表演者都采用同一種培養(yǎng)方法，不能做到“以人文本”。不同的人在生理、心理、審美、情緒控制、作品感知方面差異很大，如果對(duì)這些因素不能具體到個(gè)人，很難克服培養(yǎng)對(duì)象的心理素質(zhì)。

（二）演奏者的心理預(yù)期問(wèn)題

鋼琴演奏者有的越練越自信，有的對(duì)自己的技術(shù)和心理素質(zhì)不自信，更不愿意在公開(kāi)場(chǎng)合表演，對(duì)于這種不同的心理變化，教師往往沒(méi)有引起重視，采用一種急功近利或者消極幫助的方式去指導(dǎo)演奏者，而沒(méi)有從心理治療的角度提升他們對(duì)于鋼琴演奏的興趣和熱愛(ài)，顯然，對(duì)培養(yǎng)對(duì)象的心理預(yù)期要求越高，有可能會(huì)導(dǎo)致不愛(ài)練習(xí)的人更加厭煩鋼琴演奏，本來(lái)就懼怕表演的人內(nèi)心更加緊張。

（三）心理素質(zhì)培養(yǎng)訓(xùn)練問(wèn)題

鋼琴演奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)中，訓(xùn)練的方式方法不當(dāng)，也會(huì)影響預(yù)期的培養(yǎng)效果。練習(xí)和表演的環(huán)境有差異，觀眾有區(qū)別，對(duì)表演者本身的要求程度也不同，因此教師和培養(yǎng)對(duì)象會(huì)把練習(xí)過(guò)程和表演過(guò)程分的很清晰，這就心理方面給練習(xí)者造成一種心理暗示，讓他們很“自覺(jué)”的把訓(xùn)練場(chǎng)地和表演場(chǎng)地進(jìn)行了不同的“對(duì)待”，而真正表演的時(shí)候，演奏者一時(shí)很難從長(zhǎng)期的訓(xùn)練中走出來(lái)，對(duì)陌生環(huán)境無(wú)法短時(shí)間適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)緊張。這種下意識(shí)將訓(xùn)練與表演分開(kāi)，對(duì)表演者心理素質(zhì)的培養(yǎng)很不利。

三、對(duì)策

（一）注重演奏者個(gè)體間心理的差異性

教師在改善演奏者心理素質(zhì)的過(guò)程中，要從演奏者個(gè)體角度出發(fā)，對(duì)演奏者的氣質(zhì)性格、情緒調(diào)控、臨場(chǎng)發(fā)揮綜合考量，找出情緒失控的原因，加以針對(duì)性輔導(dǎo)。對(duì)不同性格和個(gè)性、不同專業(yè)技術(shù)水平的演奏者要進(jìn)行針對(duì)性、一對(duì)一的心理輔導(dǎo)，如果演奏者本身性格就很開(kāi)放，對(duì)陌生環(huán)境適應(yīng)快，就多從技術(shù)的角度進(jìn)行心理指導(dǎo)；如果演奏者的情緒控制不穩(wěn)定，臨場(chǎng)發(fā)揮容易失誤，就應(yīng)多從疏導(dǎo)內(nèi)心、樹(shù)立自信、鼓勵(lì)的角度提升他們對(duì)于鋼琴演奏的熱愛(ài)，時(shí)間久了，這種基于個(gè)體心理層面的培養(yǎng)就會(huì)出效果。

（二）指導(dǎo)演奏者擁有良好的心理預(yù)期

在指導(dǎo)演奏者進(jìn)行練習(xí)的同時(shí)，需要與演奏者進(jìn)行積極的溝通，使其在應(yīng)對(duì)演奏過(guò)程中發(fā)生的一系列問(wèn)題保持平穩(wěn)的心態(tài)，認(rèn)識(shí)到成功是需要多次努力嘗試，而對(duì)于多次失敗的演奏者則要糾正其消極的演奏心理。緊張分為積極緊張和消極緊張，積極緊張的情況下，可以通過(guò)穩(wěn)定演奏者心理情緒、轉(zhuǎn)移注意力等方式讓他們?cè)诒硌萸暗玫椒潘?；?duì)于消極練習(xí)和消極緊張的情況，指導(dǎo)者不應(yīng)對(duì)他們的預(yù)期值過(guò)高，要從鋼琴演奏的特點(diǎn)出發(fā)，循序漸進(jìn)指導(dǎo)和培養(yǎng)他們?cè)诰毩?xí)和表演每個(gè)階段出現(xiàn)的反應(yīng)，讓他們逐漸熟悉表演的環(huán)境，增強(qiáng)自信。

（三）從實(shí)踐訓(xùn)練中提高心理素質(zhì)

基于在鋼琴學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)訓(xùn)練舞臺(tái)和表演舞臺(tái)的不同要求，指導(dǎo)者應(yīng)在訓(xùn)練中要求演奏對(duì)象通過(guò)不斷的舞臺(tái)實(shí)踐積累演奏經(jīng)驗(yàn)，或通過(guò)模擬舞臺(tái)演奏，設(shè)置突況來(lái)提高演奏者的舞臺(tái)應(yīng)變能力。指導(dǎo)者不應(yīng)過(guò)度強(qiáng)調(diào)表演舞臺(tái)的特殊要求，對(duì)演奏者心理的培養(yǎng)應(yīng)建立在讓他們認(rèn)識(shí)到每一次訓(xùn)練都是一次表演，每一次表演都是一次普通的訓(xùn)練，這種有意識(shí)的模糊兩種舞臺(tái)的邊界，隨著演奏者學(xué)習(xí)和演奏經(jīng)歷的積累，他們就會(huì)游刃有余地在舞臺(tái)和訓(xùn)練場(chǎng)合中切換并駕馭。同時(shí)在訓(xùn)練中通過(guò)模擬舞臺(tái)演奏也可以讓演奏者較快地適應(yīng)表演，克服緊張心理?？傊?，鋼琴演奏作為一門(mén)實(shí)踐性的藝術(shù)，對(duì)演奏者的心理素質(zhì)的要求高，如果心理素質(zhì)不好，對(duì)作品的呈現(xiàn)具有很大影響。

參考文獻(xiàn)：

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第5篇：心理素質(zhì)方面?zhèn)€人總結(jié)范文

【關(guān)鍵詞】軍校學(xué)員

心理素質(zhì)途徑

一、軍校學(xué)員心理素質(zhì)培育的目的和意義

軍人的心理素質(zhì)是戰(zhàn)斗精神的重要構(gòu)成要素，軍人的心理狀態(tài)直接影響軍人的作戰(zhàn)動(dòng)機(jī)和對(duì)戰(zhàn)場(chǎng)信息的判斷。決定著軍人戰(zhàn)斗精神的發(fā)揮。近年來(lái)，從我軍院校學(xué)員心理健康狀況的調(diào)查上看，他們的心理健康狀況不容樂(lè)觀，其中大約20％的學(xué)員心理健康狀況較差或者比較差，存在不同程度的心理障礙和心理問(wèn)題，主要表現(xiàn)在對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)、人際關(guān)系失調(diào)、定位不準(zhǔn)確以及情緒抑郁等。一些對(duì)比研究也表明，軍校學(xué)員的心理素質(zhì)和心理健康狀況是不盡人意的且心理健康水平隨年級(jí)的升高而有所下降，和地方院校的同齡大學(xué)生相對(duì)比軍校學(xué)員的心理健康水平也低于地方大學(xué)生，特別是在情緒抑郁焦慮等方面對(duì)比較為明顯。

因此，軍隊(duì)院校要結(jié)合院校實(shí)際情況以及部隊(duì)的需要。合理制定學(xué)員心理素質(zhì)培育計(jì)劃，有效開(kāi)展學(xué)員心理素質(zhì)培育的各種工作，這樣對(duì)于軍校學(xué)員素質(zhì)能力的培養(yǎng)以及未來(lái)軍隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的生成具有重要的意義。

二、心理素質(zhì)培育的主要途徑

1.科學(xué)篩選，重視學(xué)員心理選拔和評(píng)估

良好的心理素質(zhì)，是完成各項(xiàng)訓(xùn)練和作戰(zhàn)任務(wù)的必要條件。軍校要借鑒外軍的有益經(jīng)驗(yàn)，注重對(duì)軍事人才的心理選拔，嚴(yán)把軍事人才的心理質(zhì)量關(guān)；要通過(guò)家訪、調(diào)查問(wèn)卷以及心理量表等多種形式全面了幫官兵的思想品德、認(rèn)識(shí)、情感、意志及個(gè)性心理等方面的心理品質(zhì)；對(duì)有家庭遺傳病史、個(gè)人精神病史、嚴(yán)重心理障礙以及有可能產(chǎn)生心理疾病潛質(zhì)的人。要及早作組織處理：有條件的單位要建立官兵的心理檔案。這樣，不但能減少平時(shí)和戰(zhàn)時(shí)心理疾病發(fā)生的潛在可能，同時(shí)也減輕了心理訓(xùn)練任務(wù)，提高了心理訓(xùn)練的起點(diǎn)。此外還需要定期對(duì)學(xué)員進(jìn)行心理測(cè)評(píng)，對(duì)學(xué)員在校期間的心理狀況進(jìn)行全程跟蹤監(jiān)控，對(duì)在心理測(cè)試或咨詢中發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重心理障礙和心理疾病者，及時(shí)轉(zhuǎn)送專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治。

2.構(gòu)建學(xué)校一學(xué)兵隊(duì)一區(qū)隊(duì)班三級(jí)預(yù)防和干預(yù)機(jī)制

軍校學(xué)員如何完成成長(zhǎng)成才的時(shí)代要求是一項(xiàng)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，這就需要軍校引入心理輔導(dǎo)和干預(yù)機(jī)制，即建立學(xué)校一學(xué)兵隊(duì)一區(qū)隊(duì)班三級(jí)預(yù)防和干預(yù)機(jī)制。

軍校應(yīng)設(shè)有心理咨詢室和專門(mén)的心理咨詢?nèi)藛T，負(fù)責(zé)心理預(yù)防教育和心理輔導(dǎo)。軍校新生入學(xué)后，開(kāi)展有針對(duì)性的教育，告知他們將面臨的各種環(huán)境變化及可能會(huì)產(chǎn)生的心理問(wèn)題，并提供自我心理調(diào)適方法。此外。還有根據(jù)軍校大學(xué)生的特點(diǎn)，采取選修課、專題講座、廣播、網(wǎng)絡(luò)、板報(bào)、心理劇等形式宣傳心理健康及保健知識(shí)，不斷優(yōu)化自身的個(gè)性品質(zhì)，增強(qiáng)抗挫折能力。學(xué)員隊(duì)要配強(qiáng)心理教育的隊(duì)干部。各學(xué)員隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)及時(shí)掌握所屬學(xué)員的心理健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)和報(bào)告問(wèn)題，與校心理咨詢師和學(xué)員家庭保持密切聯(lián)系，對(duì)心理不適學(xué)員及時(shí)提供幫助，解決一般性心理問(wèn)題，同時(shí)將將學(xué)兵心理素質(zhì)培育的好壞作為學(xué)兵隊(duì)干部業(yè)績(jī)考核的一部分。區(qū)隊(duì)一班作為學(xué)員日常訓(xùn)練和生活的基本單位，是預(yù)防和發(fā)現(xiàn)學(xué)兵心理問(wèn)題最前沿。一方面，區(qū)隊(duì)一班骨干應(yīng)具備一定的心理學(xué)知識(shí)。具有較強(qiáng)的責(zé)任心和觀察力；另一方面，應(yīng)定期召開(kāi)由心理咨詢?nèi)藛T、學(xué)兵隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)以及區(qū)隊(duì)骨干的心理分析會(huì)，分析總結(jié)前段時(shí)間心理素質(zhì)培育工作的得失，同時(shí)對(duì)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和疑似人員進(jìn)行排查，最后形成下一階段的工作計(jì)劃。

3.開(kāi)展心理訓(xùn)練，磨礪學(xué)員心理品質(zhì)

目前，心理素質(zhì)訓(xùn)練已成為外軍常規(guī)性的軍事訓(xùn)練科目，這些國(guó)家的軍隊(duì)通過(guò)模擬戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境和結(jié)合日常管理教育、作戰(zhàn)訓(xùn)練等活動(dòng)，培養(yǎng)他們完成戰(zhàn)斗任務(wù)所必需的心理素質(zhì)，提高其心理活動(dòng)能力，并且呈現(xiàn)實(shí)戰(zhàn)化、基地化、模塊化和技術(shù)化等特點(diǎn)，這對(duì)我軍校學(xué)員的心理訓(xùn)練提供了很大的啟示。

(1)虛實(shí)結(jié)合，模擬實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行訓(xùn)練

心理訓(xùn)練盡量模擬和貼近實(shí)戰(zhàn)環(huán)境，這是外軍尤其是美、英等軍隊(duì)開(kāi)展軍人作戰(zhàn)心理素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容和方式。因此，可組織學(xué)員參與對(duì)抗演習(xí)、生存訓(xùn)練、艦艇遠(yuǎn)航等形式訓(xùn)練學(xué)員克服困難、提高心理耐受性：選擇高溫、嚴(yán)寒、高海拔、時(shí)差、惡劣氣象條件以及封閉空間等各種極端環(huán)境下訓(xùn)練學(xué)員的環(huán)境適應(yīng)能力；選擇難度較大的戰(zhàn)術(shù)想定作業(yè)，提高軍人克服困難的心理活動(dòng)水平。此外心理訓(xùn)練可采用虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)，開(kāi)展虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練具有環(huán)境逼真、場(chǎng)景多變、“身臨其境”感強(qiáng)、訓(xùn)練針對(duì)性好和安全經(jīng)濟(jì)、可控性強(qiáng)等特點(diǎn)。利用虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)模擬各種戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境(如坦克、火炮、飛機(jī)和艦艇等)，為學(xué)員創(chuàng)造一種險(xiǎn)象環(huán)生、幾近“真實(shí)”卻沒(méi)有硝煙的立體戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境，增強(qiáng)心理訓(xùn)練的針對(duì)性和現(xiàn)實(shí)性。

(2)科學(xué)施訓(xùn)，因人而異進(jìn)行訓(xùn)練

心理訓(xùn)練要依據(jù)人的心理發(fā)展規(guī)律來(lái)確定心理訓(xùn)練的方法和內(nèi)容，以保證心理訓(xùn)練的健康發(fā)展。因此在訓(xùn)練方法上要做到由淺入深、由易到難、由簡(jiǎn)到繁、循序漸進(jìn)。在訓(xùn)練過(guò)程中，心理訓(xùn)練要采用多樣的刺激、多種的方法，如貼近實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、暗示訓(xùn)練、催眠訓(xùn)練等。在訓(xùn)練對(duì)象上，心理訓(xùn)練要結(jié)合學(xué)員的個(gè)體心理特點(diǎn)有針對(duì)性地進(jìn)行。由于遺傳因素、家庭環(huán)境、文化程度、興趣愛(ài)好及主觀努力各不相同，學(xué)員的身心發(fā)展往往是不平衡的。在訓(xùn)練過(guò)程中必須區(qū)別對(duì)待、困人施教，對(duì)不同的學(xué)兵采取不同的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練進(jìn)度，以保證其心理品質(zhì)的健康發(fā)展和均衡提高。因此，應(yīng)采用共同科目和加強(qiáng)科目相結(jié)合的訓(xùn)練方式，一方面，利用共同科目進(jìn)行心理訓(xùn)練，提高學(xué)員的心理素質(zhì)；另一方面，對(duì)訓(xùn)練過(guò)程中表現(xiàn)較差的學(xué)員針對(duì)他們存在的問(wèn)題有針對(duì)性的進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練。

第6篇：心理素質(zhì)方面?zhèn)€人總結(jié)范文

本文提出心理素質(zhì)與健康的概念，并通過(guò)理論研究結(jié)合實(shí)踐分析，通過(guò)管制員心理調(diào)查等信息的搜集，提出管制員從自身角度提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)健康心理的方法和建議。此外，本文還探索了管理層如何通過(guò)改善管理方式和完善激勵(lì)機(jī)制達(dá)到提高管制員對(duì)工作的認(rèn)可度，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的支持度，心理滿足感等，從而改善精神疲憊和工作倦怠等狀況，以提高工作積極性和降低民航運(yùn)輸?shù)陌踩[患。

關(guān)鍵詞：心理健康 心理素質(zhì)培養(yǎng) 管理激勵(lì)體制

【分類號(hào)】：F426.31

一，緒論：

管制員需要具備的基本心理素質(zhì)：

1，愛(ài)崗敬業(yè)，對(duì)管制工作認(rèn)可，有成就感。

2.能正確客觀認(rèn)識(shí)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短。

3.善于與人相處，能與他人合作完成工作。

4.有較好的學(xué)習(xí)能力，從經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)中學(xué)習(xí)，不斷提高個(gè)人能力。

5.能夠理智和冷靜的考慮問(wèn)題和控制情緒的能力。

二、管制員心理調(diào)查結(jié)果和現(xiàn)狀分析：

由于在管制工作之中，不同年齡，不同職位甚至不同性別的管制員在工作中都存在著不同程度和不同方面的壓力感和心理困惑，此次調(diào)查主要是通過(guò)抽樣訪問(wèn)方式進(jìn)行，對(duì)廣州區(qū)域管制中心50名管制員進(jìn)行抽樣調(diào)查訪問(wèn)。

通過(guò)調(diào)查訪問(wèn)，主要得出從在以下影響管制員工作時(shí)心理和情緒上的問(wèn)題：

1 工作壓力大，工作內(nèi)容枯燥乏味。 88%

2 社會(huì)地位和認(rèn)可度不夠。 68%

3 培訓(xùn)和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)方式簡(jiǎn)單，內(nèi)容乏味. 66%

4 對(duì)報(bào)酬存在一定程度的不滿，報(bào)酬激勵(lì)作用差。 60%

5 休假少，業(yè)余時(shí)間少，生活不豐富。 52%

6 職業(yè)生涯提升和發(fā)展空間小。 46%

7領(lǐng)導(dǎo)對(duì)職工的關(guān)懷較少，溝通流于形式。 36%

8 其他 8%

由此可見(jiàn)，管制員產(chǎn)生心理壓力的主要原因來(lái)自兩個(gè)方面，一個(gè)是空管工作本身的工作性質(zhì)等一些不可逆轉(zhuǎn)的客觀因素決定的，另一個(gè)就是由于管理和激勵(lì)體制的還不夠完善和健全。

三、如何提高自身心理素質(zhì)，獲得心理健康

首先，樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，加強(qiáng)思想學(xué)習(xí)，精研業(yè)務(wù)，培養(yǎng)良好職業(yè)道德。

管制員應(yīng)該戒驕戒躁，在工作之余積極學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)相關(guān)的知識(shí)，提高英語(yǔ)水平和其他各項(xiàng)業(yè)務(wù)水平，因?yàn)橹挥芯I(yè)務(wù)才能在工作中游刃有余，減輕工作壓力和精神壓力；積極培養(yǎng)正確的人生觀和價(jià)值觀，人的價(jià)值并不在只在于他的收入，而是在于他能為社會(huì)發(fā)揮的價(jià)值，民航是一個(gè)高風(fēng)險(xiǎn)，高科技的行業(yè)，關(guān)系到人民的生命和財(cái)產(chǎn)安全，所以每個(gè)管制員都應(yīng)該充分認(rèn)可自己的價(jià)值，同時(shí)應(yīng)該具備良好的職業(yè)道德和專業(yè)精神。

其次，選擇健康的生活方式，學(xué)會(huì)放松，熱愛(ài)生活。

健康的生活方式是全身心投入工作的重要保障。健康的生活方式對(duì)于緩解管制員疲勞起著重要的作用。合理的飲食、充足的睡眠、適度的鍛煉和健身都被證明對(duì)緩解工作壓力起到了積極作用。參與體育鍛煉能夠增加社交機(jī)會(huì)，增強(qiáng)自我尊重、自我概念和自我功效的控制，對(duì)工作感覺(jué)、應(yīng)對(duì)壓力的能力和參與的動(dòng)機(jī)都能產(chǎn)生積極的影響。 瑜伽、適量的戶外運(yùn)動(dòng)、與同事朋友以及家人多談心多交流溝通，定期和家人郊游旅行都可以幫助管制員放松身心，減輕緊張感，使管制員平靜，從而達(dá)到緩解工作壓力的作用。

另外，擁有一顆平常心，培養(yǎng)一樣積極健康興趣愛(ài)好。

在生活和工作中，管制員應(yīng)該擁有一顆平常心，做平凡的工作，過(guò)平凡的生活，戒除不切實(shí)際的幻想和期望，腳踏實(shí)地從眼前的小事做起，在工作之余，培養(yǎng)一些陶冶情操的興趣愛(ài)好，如書(shū)法，音樂(lè)，繪畫(huà)等，既可以緩解工作上的緊張情緒，又可以填充業(yè)余生活，帶來(lái)身心上的愉悅，填補(bǔ)內(nèi)心里的空虛和焦躁。

四、通過(guò)完善管理和激勵(lì)體制來(lái)提升管制員的心理素質(zhì)：

1，營(yíng)造良好而寬松的思想環(huán)境，滿足管制員的尊重需要。管理者在日常工作中應(yīng)發(fā)掘不同管制員的才干，給管制員提出自己想法和參與決策的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，用真摯的情感對(duì)待每一個(gè)管制員，對(duì)管制員信任和尊重，尊重其人格，自尊心，自愛(ài)心，進(jìn)取心，好勝心，尊重其的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。當(dāng)管制員發(fā)生錯(cuò)誤時(shí)，不要只是簡(jiǎn)單和粗暴的批評(píng)職責(zé)，而是要指出正確的方向支持其彌補(bǔ)錯(cuò)誤和改正錯(cuò)誤。

2，增強(qiáng)情感激勵(lì)，營(yíng)造良好的工作環(huán)境和氛圍。良好的組織氛圍往往取決于領(lǐng)導(dǎo)管理風(fēng)格和關(guān)懷。人文關(guān)懷是情感激勵(lì)的重要組成部分，情感激勵(lì)是指領(lǐng)導(dǎo)者與被領(lǐng)導(dǎo)者之間的以感情聯(lián)系為手段的激勵(lì)方式。管理者樹(shù)立“以人為本”的觀念，努力為管制員提供良好的心理環(huán)境和工作環(huán)境。領(lǐng)導(dǎo)與管制員多進(jìn)行溝通，交換意見(jiàn)，交流感情，有助于改善上下級(jí)關(guān)系，形成良好的人文關(guān)懷氛圍，進(jìn)而提高管制員的士氣，增強(qiáng)組織的凝聚力。

3，擴(kuò)大報(bào)酬激勵(lì)激發(fā)管制員的工作動(dòng)機(jī)。

組織行為學(xué)把工作報(bào)酬分為內(nèi)部報(bào)酬和外部報(bào)酬兩個(gè)方面，內(nèi)部報(bào)酬主要包括：參與決策，更大的工作自由和權(quán)限，個(gè)人成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，工作趣味性與多樣話等因素；外部報(bào)酬分為直接報(bào)酬，間接報(bào)酬與非金錢(qián)性報(bào)酬，其中直接報(bào)酬指基本工資，績(jī)效工資，加班費(fèi)，利潤(rùn)分紅等；間接報(bào)酬指保險(xiǎn)，帶薪假和額外津貼；非金錢(qián)性報(bào)酬主要是指辦公設(shè)備與工作助理，班內(nèi)休閑時(shí)間，工作分工，職務(wù)頭銜等因素。

從上可以分析得，空管工作本身的“內(nèi)部報(bào)酬”吸引力較小，主要因?yàn)楣ぷ鞅旧砣狈?chuàng)造性和趣味性，員工必須長(zhǎng)期面對(duì)較強(qiáng)的工作壓力，多少員工的工作自由和權(quán)限受到職業(yè)限制或者上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格影響，同時(shí)，晉升的渠道狹窄也從一定程度上限制了管制員個(gè)人成長(zhǎng)的空間，使得管制員不能從工作本身得到內(nèi)在激勵(lì)。另外，空管工作的“外部報(bào)酬”也欠缺激勵(lì)性。薪酬等級(jí)具有高度剛性，只按照是否放單，是否取得執(zhí)照，工作年限等簡(jiǎn)單化的分類管理方式造成某種形式上的平均主義，打擊了部分管制員的工作積極性；同時(shí)也很難保證公平性，由于各個(gè)崗位的特殊性，很難建立合理的職位評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)和績(jī)效評(píng)估指標(biāo)，從而使得各個(gè)單位和崗位薪酬難以保證公平。

五、 總結(jié)和展望：

空中交通管制是民航事業(yè)安全平穩(wěn)發(fā)展的重要因素，而空中交通管制員則是空中交通管制工作中至關(guān)重要的因素，具有良好心理素質(zhì)和健康心理環(huán)境，必然能夠從減少人為差錯(cuò)的方面降低民航空管的安全隱患，從而推動(dòng)整個(gè)民航事業(yè)的發(fā)展。心理健康和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)需要管制員在平時(shí)的工作和生活中不斷自我修煉，不斷自我充實(shí)和調(diào)整，也需要空管系統(tǒng)的管理體制和激勵(lì)體制的不斷完善。只有從內(nèi)部和外部?jī)蓚€(gè)方面共同促進(jìn)才能是管制員獲得健康的心理，具備良好的心理素質(zhì)，從而促進(jìn)中國(guó)民航事業(yè)的高速平穩(wěn)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

【1】 許彥妮.基于心理契約的空管人員激勵(lì)機(jī)制研究，武漢理工大學(xué)，碩士學(xué)位論文，2008，50-52

第7篇：心理素質(zhì)方面?zhèn)€人總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：鋼琴演奏；藝術(shù)素質(zhì)

一、心理素質(zhì)

心理素質(zhì)是指鋼琴演奏者所具備的心理?xiàng)l件，這是鋼琴演奏者成功完成演奏的基礎(chǔ)條件。心理素質(zhì)是指心理活動(dòng)能力、心理控制能力、承受能力及意志品質(zhì)的總和，是一種復(fù)雜心理活動(dòng)的過(guò)程。良好的演奏心理素質(zhì)是鋼琴演奏者不可缺少的素質(zhì)條件，是演奏表演成敗的重要因素。作為演奏者要想演奏出美麗動(dòng)聽(tīng)的聲音，首先就必須具有良好的心理素質(zhì)，且具有心理調(diào)節(jié)能力，在面對(duì)巨大壓力時(shí)，控制和調(diào)節(jié)尤為重要。鋼琴演奏者只有具有良好的心理素質(zhì)和表現(xiàn)能力，具有適宜的表現(xiàn)欲望和一定的自我駕馭情感的能力，才能正常地發(fā)揮藝術(shù)創(chuàng)作水平。

鋼琴的表演受特定的表演環(huán)境所制約，在這種“特殊”的環(huán)境下，表演靠大腦意識(shí)的傳輸，受心理活動(dòng)的支配。表演中的心理變化，直接關(guān)系到表演的成敗。表演時(shí)要求表演者神情專注，完全投入到音樂(lè)作品中，才能充分表現(xiàn)作品。但在表演時(shí)，往往會(huì)受到一些客觀因素的影響，如表演的環(huán)境，臺(tái)下觀眾的反應(yīng)等等都會(huì)對(duì)表演者的心理產(chǎn)生干擾。心理復(fù)雜的情緒變化，必定對(duì)表演產(chǎn)生直接的影響。正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的學(xué)習(xí)層次與學(xué)習(xí)狀況，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。并具有不斷學(xué)習(xí)的態(tài)度和頑強(qiáng)的精神毅力。

自信大方、沉著冷寂也是鋼琴演奏者應(yīng)該具備的另一個(gè)心理素質(zhì)。心理素質(zhì)不過(guò)硬，上臺(tái)演出時(shí)就容易出現(xiàn)畏懼、恐慌消極情緒，處于緊張的心理狀態(tài)，從而影響能力水平的正常發(fā)揮。由此可見(jiàn)，演奏時(shí)人的心理素質(zhì)對(duì)演奏效果起到重要的影響。演奏者應(yīng)具備積極的表演心理狀態(tài)，積極主動(dòng)的調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，靈活、協(xié)調(diào)的配合方能在舞臺(tái)上從容表現(xiàn)。

二、綜合素質(zhì)

綜合素質(zhì)是鋼琴演奏者應(yīng)具備的能力，是表演者舞臺(tái)表現(xiàn)的基石，是各種素質(zhì)的綜合。例如：理論知識(shí)的增強(qiáng)、審美能力的提升、作品音樂(lè)表現(xiàn)能力的訓(xùn)練。這些能力的提高有賴于演奏者對(duì)專業(yè)知識(shí)和音樂(lè)知識(shí)理論的學(xué)習(xí)和基本功訓(xùn)練的積累。理論知識(shí)的不斷學(xué)習(xí)，能夠幫助演奏者從理性的角度更全面、更準(zhǔn)確的把握作品、理解作品內(nèi)涵。技巧基本功訓(xùn)練則能夠有效提升演奏者對(duì)作品的表現(xiàn)。演奏者只有從理性與感性的雙重角度出發(fā)，才能全面、深入地詮釋作品內(nèi)涵。

（一）理論知識(shí)

鋼琴演奏者必須重視基礎(chǔ)演奏理論的學(xué)習(xí)與積累。演奏理論的學(xué)習(xí)包含多個(gè)方面，如相關(guān)輔助課程的學(xué)習(xí)，《視唱練耳》、《心理調(diào)節(jié)與控制》、《鋼琴演奏技巧訓(xùn)練》、《作品分析》等，這些基礎(chǔ)知識(shí)包括的方方面面是演奏者必須具備的前提，也是更好的完成作品演奏的基礎(chǔ)。掌握了這些知識(shí)，演奏者才能從理性的角度掌握表演的知識(shí)。這樣在舞臺(tái)上完整的完成作品演奏是表演的目的。

除了對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)之外，與音樂(lè)表演相關(guān)的其他知識(shí)的提升學(xué)習(xí)也不能忽視。如對(duì)音樂(lè)美學(xué)、藝術(shù)概論、表演能力等知識(shí)的了解，這樣有利于提高演奏者的審美能力和藝術(shù)情操。

（二）審美能力

每個(gè)人都有自己對(duì)于作品的鑒賞及表現(xiàn)能力。無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)的抽象意境，直接影響對(duì)作品認(rèn)識(shí)的準(zhǔn)確性和理解的深度，從而體現(xiàn)了演奏者鑒賞能力深淺。

音樂(lè)的感悟首先來(lái)源于意識(shí)，再經(jīng)過(guò)藝術(shù)思維的加工來(lái)理解音樂(lè)。音樂(lè)需要審美來(lái)欣賞，音樂(lè)審美的提升則通過(guò)理解音樂(lè)的能力來(lái)體現(xiàn)。且審美過(guò)程中首先要認(rèn)知美、理解美才能欣賞美。音樂(lè)本身表面由音色、音強(qiáng)、節(jié)奏表現(xiàn)出來(lái)，再結(jié)合音樂(lè)深層的意象塑造、意境表達(dá)展現(xiàn)出來(lái)。有了美的體現(xiàn)和表達(dá)，才能更好地闡釋音樂(lè)。因此實(shí)際在演奏作品之前，需要真正讀懂音樂(lè)，領(lǐng)悟音樂(lè)內(nèi)涵。音樂(lè)感知能力就是我們常說(shuō)的“樂(lè)感”。樂(lè)感可以通過(guò)后天的培養(yǎng)來(lái)加以提高，聽(tīng)覺(jué)的訓(xùn)練是提高樂(lè)感感知能力最直接的方式。

第8篇：心理素質(zhì)方面?zhèn)€人總結(jié)范文

周丁

（山東省游泳運(yùn)動(dòng)管理中心，山東 濟(jì)南 250010）

【摘要】跳水是一項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)有很高要求的運(yùn)動(dòng)，尤其是在瞬息萬(wàn)變的競(jìng)賽中。運(yùn)動(dòng)員在參加比賽時(shí)，必須要做到注意力高度的集中，而且心緒平靜無(wú)外來(lái)雜念才能正?；蚴浅０l(fā)揮出自己的跳水水平。因此要想成為一名合格的跳水運(yùn)動(dòng)員，一方面要具有專業(yè)的技能，另一方面還要有比較強(qiáng)的情緒控制力，以防各種可能的突發(fā)狀況，妨礙了自己水平的發(fā)揮。

關(guān)鍵詞 跳水競(jìng)賽；運(yùn)動(dòng)員專業(yè)程度；心理培訓(xùn)

少年跳水運(yùn)動(dòng)員一方面要接受跳水專業(yè)的訓(xùn)練，另一方面我們體校教練要對(duì)他們進(jìn)行一些適合他們年齡段的心理強(qiáng)化訓(xùn)練。我們要做到從少兒時(shí)期開(kāi)始就開(kāi)啟適合的心理強(qiáng)化培訓(xùn)，我們要按照運(yùn)動(dòng)員的興趣愛(ài)好進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，按照各自性格差異進(jìn)行強(qiáng)化心理訓(xùn)練，使得他們能夠形成正確的心理控制力，能夠在任何時(shí)刻控制調(diào)節(jié)好自己的心緒，果斷自信地應(yīng)對(duì)各種突變狀況。

1少年跳水運(yùn)動(dòng)員必要的心理培訓(xùn)

跳水比賽的運(yùn)動(dòng)員不單要有相當(dāng)?shù)奶寄芤约皟?yōu)異的身體素質(zhì)，并且還要有好的心理素質(zhì)。在比賽中雖然是比對(duì)手的能力技巧，但是如果是實(shí)力相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)員比賽，很多時(shí)候都是心理素質(zhì)比較好的能夠獲勝，如果在比賽中缺乏好的心理素質(zhì)，就會(huì)因?yàn)樽约旱木o張而失敗。跳水是一項(xiàng)講究心理與骨骼肌的配合協(xié)作的運(yùn)動(dòng)，生理上要達(dá)到好的狀態(tài)就必須要配合心理調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)員只能在心態(tài)較好的時(shí)間里才能使身體里的神經(jīng)、骨骼肌等正常工作。運(yùn)動(dòng)員心理情緒波動(dòng)較大時(shí)，諸如緊張、憂慮不安等心理就會(huì)造成骨骼肌或者肌肉抽搐僵硬不靈活，從而也就直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮失誤。尤其是少年時(shí)期的運(yùn)動(dòng)員，他們的心理是不成熟的，對(duì)一些有趣的感興趣的東西會(huì)投入很大的精力和熱情，然而一旦遇到一些不順心或者是不如意的情況就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒。而且年少的運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有太強(qiáng)的自控能力，外界的一些負(fù)面因素都會(huì)對(duì)他們的心理產(chǎn)生影響。另外跳水運(yùn)動(dòng)本身要求極高，對(duì)他們的身體心理要求很苛刻，所以我們必須要加強(qiáng)對(duì)少年時(shí)期的運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培訓(xùn)。

2跳水運(yùn)動(dòng)員需要進(jìn)行心理培訓(xùn)

2.1心理訓(xùn)練與技能培訓(xùn)相結(jié)合

我相信在一些業(yè)余體校的跳水技能訓(xùn)練時(shí)，通常都會(huì)出現(xiàn)孩子們不敢跳水或者是不敢在一些器械上訓(xùn)練的情況，其實(shí)這個(gè)時(shí)候我們就需要輔助心理指導(dǎo)并幫助他們客服這種害怕心理。 我個(gè)人認(rèn)為這個(gè)時(shí)候，教練就要起很大作用，他們一方面要為孩子們講解清楚技能關(guān)鍵點(diǎn)并且做正確的示范，另一方面還要經(jīng)常鼓勵(lì)孩子們，找到合適的切入點(diǎn)幫助他們客服心理障礙。我們還可以讓一些表現(xiàn)比較好的同學(xué)為心理上害怕的學(xué)生做示范，可以更好地激勵(lì)他們相信自己。我們從多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)了可以幫助跳水運(yùn)動(dòng)員破除心理障礙的訓(xùn)練方法。我們可以把一些較為繁復(fù)難學(xué)的動(dòng)作分解成單一的動(dòng)作來(lái)訓(xùn)練。例如前后空翻的動(dòng)作可以進(jìn)行分解，從起跳到最后的翻騰可以分成五步進(jìn)行，使孩子們可以在簡(jiǎn)單動(dòng)作中掌握要領(lǐng)，使動(dòng)作更加到位精準(zhǔn)。還有對(duì)一些不好分開(kāi)的動(dòng)作可以采用降慢做動(dòng)作的速度的方式來(lái)教學(xué)，如此就可以降低學(xué)員學(xué)習(xí)難度，把握動(dòng)作的關(guān)鍵，不會(huì)產(chǎn)生懼怕做不到位的心理，使教學(xué)質(zhì)量向更高的臺(tái)階進(jìn)步。

2.2依據(jù)個(gè)人能力進(jìn)行不同的訓(xùn)練

每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的生活環(huán)境和習(xí)慣都不一樣，這也就導(dǎo)致他們的心理素質(zhì)和承受力是不同的，此時(shí)就需要教練準(zhǔn)確把握每一位運(yùn)動(dòng)員的心理缺陷，然后針對(duì)他們個(gè)人的薄弱地方進(jìn)行相關(guān)的有效的強(qiáng)化訓(xùn)練。有時(shí)候一些運(yùn)動(dòng)員因?yàn)槌袚?dān)太多的期望和責(zé)任就會(huì)太過(guò)重視比賽的結(jié)果，在賽前就會(huì)產(chǎn)生很多緊張憂慮的情緒；還有一些運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生對(duì)勝負(fù)不在意不關(guān)心的心理，不重視比賽的情況。這兩種心理狀況可以說(shuō)是兩種截然相反的心理狀態(tài)，我們就要用完全不同的方案來(lái)對(duì)他們做心理培訓(xùn)，不能等量齊觀地處理。我們可以留意運(yùn)動(dòng)員在平常生活訓(xùn)練中的一些行為習(xí)性來(lái)把握他們的心理缺陷，另外還可以多多與運(yùn)動(dòng)員溝通交流來(lái)了解，尤其是比賽之后可以加倍準(zhǔn)確地把握他們的心理狀態(tài)。

2.3針對(duì)核心力量的訓(xùn)練

我們所有訓(xùn)練的目的都是為了讓運(yùn)動(dòng)員可以再比賽中爆發(fā)實(shí)力，成為比賽的大贏家。運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中顯示出爆發(fā)力就必須要有平衡的身體素質(zhì)和強(qiáng)有力的心理控制能力，而且運(yùn)動(dòng)員在日常的訓(xùn)練中要自己去領(lǐng)悟感覺(jué)。所以我們?cè)谌粘５挠?xùn)練中要加強(qiáng)體能、心理以及爆發(fā)意識(shí)的培訓(xùn)。一方面，就運(yùn)動(dòng)員自身的體能和技巧訓(xùn)練要注重力量的積累，而且要掌握體能恢復(fù)的技巧和能力；另一方面，要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的強(qiáng)化和控制。運(yùn)動(dòng)員要學(xué)會(huì)把握機(jī)會(huì)，例如在沖刺等的關(guān)鍵時(shí)刻，可以激發(fā)出自己的爆發(fā)力來(lái)取得比賽的勝利。另外爆發(fā)力和運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人身體心理狀況密切相關(guān)，很多都需要運(yùn)動(dòng)員親自去探索。

總而言之，跳水運(yùn)動(dòng)員需要進(jìn)行心理和身體的協(xié)同培訓(xùn)，運(yùn)動(dòng)員在比賽中的水平發(fā)揮情況會(huì)受到運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)影響。我們運(yùn)動(dòng)員只有精確駕馭和控制內(nèi)心波動(dòng)，才能在比賽中很好地利用運(yùn)動(dòng)技巧獲得冠軍。

參考文獻(xiàn)

［1］趙淼,曲明,殷曉偉.提高自由泳運(yùn)動(dòng)員核心力量的訓(xùn)練方法[J].體育世界:學(xué)術(shù)版,2012(12):91-93.

第9篇：心理素質(zhì)方面?zhèn)€人總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：小學(xué)語(yǔ)文；素質(zhì)教育

中圖分類號(hào)：G62 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9132（2016）34-0150-02

DOI：10.16657/ki.issn1673-9132.2016.34.086

素質(zhì)教育標(biāo)志著基礎(chǔ)教育全方位的深化改革。對(duì)于小學(xué)語(yǔ)文學(xué)科如何實(shí)施素質(zhì)教育，我認(rèn)為應(yīng)遵循小學(xué)語(yǔ)文的性質(zhì)、特點(diǎn)。小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)大綱規(guī)定了語(yǔ)文素質(zhì)教育的基本內(nèi)容，具體包括三個(gè)方面，即指科學(xué)文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)、心理素質(zhì)。那么，如何對(duì)小學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)教育？下面，筆者對(duì)此談幾點(diǎn)自己的體會(huì)。

一、在語(yǔ)文教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)文化素質(zhì)

語(yǔ)文教材中有許多課文蘊(yùn)藏著科學(xué)道理。如《畫(huà)楊桃》中體現(xiàn)出實(shí)事求是的科學(xué)態(tài)度；《蛇與莊稼》告訴人們面對(duì)事物之間復(fù)雜的聯(lián)系應(yīng)仔細(xì)研究把握規(guī)律才能把事情辦好；古詩(shī)《題西林壁》強(qiáng)調(diào)冷靜客觀地進(jìn)行調(diào)查分析全面正確認(rèn)識(shí)事物；寓言故事《刻舟求劍》要人們用發(fā)展變化的眼光看問(wèn)題等等。通過(guò)一些蘊(yùn)含哲理的課文教學(xué)使學(xué)生受到科學(xué)思想方法的啟蒙教育，學(xué)會(huì)用科學(xué)的方法指導(dǎo)自己的行動(dòng)正確認(rèn)識(shí)客觀世界。因此，我在具體的教學(xué)中十分注重誘導(dǎo)學(xué)生探索知識(shí)，激發(fā)學(xué)科學(xué)興趣的培養(yǎng)。例如，教《夜宿山寺》這首詩(shī)時(shí)，我結(jié)合課文內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生學(xué)科學(xué)的好奇心和求知欲，有意識(shí)地提出一些有關(guān)科學(xué)內(nèi)容的問(wèn)題，讓學(xué)生去探索和思考。這首詩(shī)是唐朝偉大的詩(shī)人李白寫(xiě)的，“危樓高百尺，手可摘星辰”這兩句的意思是說(shuō)這座樓很高，一舉手就能摘下天上的星星；“不敢高聲語(yǔ)，恐懼天上人”這后兩句的意思是在樓上不敢大聲說(shuō)話，恐怕驚動(dòng)那些住在天上的仙人。學(xué)生對(duì)舉手可以摘到星星的夸張手法和不敢高聲說(shuō)話怕驚動(dòng)天上仙人的豐富想象理解不夠透徹。于是，在學(xué)完詩(shī)后，我啟發(fā)學(xué)生思考：李白真的能舉手摘到星星嗎？星星能摘到嗎？天上有仙人嗎？學(xué)生總結(jié)出登山運(yùn)動(dòng)員攀登的高峰比李白游山投宿的山高，都不可能舉手摘星星，宇宙中星星離地球很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，讓學(xué)生懂得詩(shī)人運(yùn)用了豐富的想象，夸張的手法來(lái)表現(xiàn)樓的高，以此擴(kuò)張學(xué)生的思維，激發(fā)學(xué)生學(xué)科學(xué)的熱情。再如，教學(xué)《揠苗助長(zhǎng)》這課時(shí)，我先給學(xué)生解釋揠苗助長(zhǎng)的意思是用拔苗的辦法幫助禾苗長(zhǎng)高。之后，我們可以這樣提問(wèn)：那個(gè)人盼望禾苗長(zhǎng)得快些，把禾苗一棵一棵往高里拔，為什么不想別的辦法呢？禾苗為什么都枯死了？應(yīng)該用什么辦法禾苗就能長(zhǎng)高？這樣就能啟發(fā)學(xué)生根據(jù)自然界植物生長(zhǎng)的規(guī)律，總結(jié)其原因，結(jié)合當(dāng)今農(nóng)業(yè)科學(xué)的發(fā)展讓學(xué)生去研究，一年春、夏、秋冬四季為什么都有黃瓜、葫蘆等蔬菜上市，激發(fā)學(xué)生探索科學(xué)奧秘，從而提高了學(xué)生的科學(xué)文化素質(zhì)。

二、在語(yǔ)文教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的思想道德素質(zhì)

語(yǔ)文教學(xué)努力提高學(xué)生思想道德素質(zhì)是時(shí)代賦予我們的義不容辭的職責(zé)。而且，古人曾說(shuō)過(guò)：“師者，傳道授業(yè)解惑也?！币虼耍覀冏鳛檎Z(yǔ)文教師，不僅要給人以知、解人以惑，更重要的是師人以德，授人以道，即在傳授學(xué)生文化知識(shí)的同時(shí)，更要注重凈化他們的心靈，陶冶他們的道德情操，培養(yǎng)良好的品德修養(yǎng)。小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)大綱指出：“語(yǔ)文是最重要的交際工具，是人類文化的重要組成部分。”這同以往“基本工具”或“基礎(chǔ)工具”的提法，既有聯(lián)系又有區(qū)別，是對(duì)語(yǔ)文學(xué)科性質(zhì)新的表述。大綱還在序言中增加了“弘揚(yáng)民族優(yōu)秀文化和吸收人類的進(jìn)步文化”的內(nèi)容，并在“教學(xué)目的”中增加了陶冶情操、熱愛(ài)中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、培養(yǎng)審美能力等新的要求。這就要求我們教師在語(yǔ)文教學(xué)中要注重學(xué)生情感的熏陶，意志的發(fā)展，精神世界的開(kāi)拓，以使學(xué)生獲得更好的發(fā)展。如教學(xué)《的睡衣》時(shí)，教師要使學(xué)生懂得一生為革命操勞，為黨和國(guó)家做出巨大貢獻(xiàn)，對(duì)自己嚴(yán)格要求，過(guò)著樸素的生活，始終保持了艱苦樸素的本色；教育學(xué)生要愛(ài)惜衣物，愛(ài)護(hù)學(xué)校一草一木，不亂花錢(qián)。學(xué)習(xí)后，有的學(xué)生還說(shuō)：“我以后衣服舊了洗干凈穿，衣服破了讓媽媽補(bǔ)好再穿?！痹偃?，《手術(shù)臺(tái)就是陣地》這篇文章講了白求恩是加拿大人，不遠(yuǎn)萬(wàn)里來(lái)到中國(guó)，把自己當(dāng)成一名八路軍戰(zhàn)士，把手術(shù)臺(tái)當(dāng)成陣地，搶救傷員的事跡，贊揚(yáng)了白求恩大夫把中國(guó)人民的解放事業(yè)當(dāng)成自己的事業(yè)的國(guó)際主義精神。學(xué)完這一課后，我組織學(xué)生開(kāi)展從身邊小事做起，互幫互學(xué)，形成了良好的班風(fēng)的活動(dòng)。

三、在語(yǔ)文教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)