足球訓(xùn)練建議精選(九篇)
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第1篇：足球訓(xùn)練建議范文
1.1研究對象：本論文以威海二中的200名學(xué)生8名體育教師為研究對象。
1.2研究方法
1.2.1文獻(xiàn)資料法。根據(jù)課題研究需要，通過查閱圖書館相關(guān)書籍和上網(wǎng)查詢中國知網(wǎng)、維普中文科技期刊及萬方學(xué)位論文數(shù)據(jù)庫等數(shù)據(jù)庫查閱近十年的和足球運(yùn)動相關(guān)文獻(xiàn)資料。同時(shí)對校園足球相關(guān)的最新研究成果和書籍進(jìn)行分析，為本課題最終成文提供理論基礎(chǔ)。
1.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。針對統(tǒng)計(jì)出的數(shù)據(jù)，對校園足球運(yùn)動開展情況進(jìn)行分析，并利用EXCEL軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。
1.2.3調(diào)查法。通過對收集整理到的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，提出今后威海二中校園足球運(yùn)動的發(fā)展建議。
2.結(jié)果與分析
2.1威海二中校園足球開展的現(xiàn)狀
2.1.1威海二中同學(xué)對足球喜歡程度。在對威海二中學(xué)生是否喜歡足球的調(diào)查中，結(jié)果顯示，非常喜歡的人數(shù)31人，占16.4%，喜歡的人數(shù)為96人，占51.3%，談不上喜歡不喜歡的人數(shù)為20人，占10.6%，不喜歡的人數(shù)為40人，占21.4%，以上的數(shù)據(jù)說明了威海二中大部分的人還是喜歡足球的。
2.1.2威海二中足球場地設(shè)施現(xiàn)狀。足球場的好壞會直接影響到校園足球開展的順利進(jìn)行，足球場地是學(xué)生平時(shí)訓(xùn)練的地方，如果足球場的不好會直接影響到同學(xué)平時(shí)訓(xùn)練的積極性，也會影響到老師在教學(xué)過程中的積極性，良好的足球場地能提高教學(xué)效率。威海二中具有人工草坪一個，足球20個。
2.1.3威海二中足球的開展現(xiàn)狀。學(xué)校足球隊(duì)組建，現(xiàn)狀學(xué)校足球隊(duì)在一定意義影響著學(xué)校校園足球的開展?fàn)顩r。在威海二中足球運(yùn)動的調(diào)查中得知，威海二中有足球隊(duì)兩個隊(duì)伍，共有隊(duì)員27名，每周訓(xùn)練5次，每次的訓(xùn)練時(shí)間為一個小時(shí)。兩名體育老師帶隊(duì)訓(xùn)練，訓(xùn)練形式單一。
2.2影響威海二中校園足球發(fā)展的因素
2.2.1足球運(yùn)動中的安全問題。學(xué)校中的安全問題一直是學(xué)校非常關(guān)系的問題，足球運(yùn)動強(qiáng)度大，有身體接觸，對抗性非常激烈，存在著很大的危險(xiǎn)性，這是影響校園足球運(yùn)動的重要因素，這一因素是不可避免的，我們可以盡量降低這種危險(xiǎn)的發(fā)生。
2.3威海二中校園足球開展的對策
2.3.1培養(yǎng)學(xué)生對足球的興趣加大校園足球的普及程度。威海二中可以與友校定期舉辦學(xué)校友誼賽，設(shè)置完善的獎勵制度，調(diào)動學(xué)生的積極性。在校園廣播多放一些關(guān)于足球的新聞和足球知識的廣播，學(xué)校定期辦一次黑板報(bào)，做好足球宣。開展足球知識問答比賽，比賽形式多樣化，可以為問答題，選擇題，必答題等增加學(xué)生興趣。開設(shè)足球社團(tuán)，組織多種足球游戲，調(diào)動同學(xué)積極性。
2.3.2最大限度的降低足球運(yùn)動中的危險(xiǎn)系數(shù)。開展校園足球要以安全前提，從學(xué)校、老師和學(xué)生方面入手降低校園足球危險(xiǎn)系數(shù)。學(xué)校方面校領(lǐng)導(dǎo)要加資金的投入，完善足球場設(shè)施，最大限度的降低危險(xiǎn)系數(shù)。老師和學(xué)生方面，在平時(shí)的比賽中學(xué)生嚴(yán)格穿戴相應(yīng)的足球護(hù)具。體育教師也要時(shí)刻提醒同學(xué)注意安全。在比賽中保持“友誼第一，比賽第二”的原則。不要因?yàn)楸确之a(chǎn)生肢體沖突。
2.3.3加強(qiáng)足球場地設(shè)施的建設(shè)，為校園足球的順利開展提供保障。學(xué)校加大對足球場的資金投入，將足球設(shè)施修建齊全并提供后續(xù)的資金用來維護(hù)足球場地，后續(xù)資金不足時(shí)，可以與知名企業(yè)合作，各取所需。
2.3.4壯大足球教師的師資力量。招聘更多專業(yè)足球教師，增加新鮮的血液與活力，年輕專業(yè)的足球教師受到的教育正規(guī)而且先進(jìn)，能有效的提高學(xué)生成績。定期安排學(xué)校與其他學(xué)校體育教師交流會，教師與教師之間相互交流教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，相互學(xué)習(xí)訓(xùn)練方法，認(rèn)識自身教學(xué)缺點(diǎn)。老師要緊跟時(shí)代的腳步，學(xué)習(xí)新的專業(yè)知識，定期外出交流，出國深造。
3.結(jié)論與建議
第2篇：足球訓(xùn)練建議范文
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
本文以遼寧金融職業(yè)技術(shù)學(xué)院2009級足球選修課的學(xué)生為研究對象。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻(xiàn)資料法
查閱近年相關(guān)論文數(shù)篇，為本研究提供理論基礎(chǔ)。
1.2.2 問卷調(diào)查法
共發(fā)放問卷150份，收回有效問卷136份，回收率為90.7%。
1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
對所調(diào)查的問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析與比較。
2 結(jié)果與分析
2.1 足球運(yùn)動的基礎(chǔ)情況調(diào)查
對部分學(xué)生進(jìn)入大學(xué)前接觸足球運(yùn)動的情況進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示78.7%的學(xué)生入學(xué)前“經(jīng)常參與”足球運(yùn)動，而沒有參加足球運(yùn)動的學(xué)生不到10%（見表1），可見，學(xué)生足球運(yùn)動的基礎(chǔ)還是不錯的。
2.2 足球課對足球技術(shù)水平影響情況的調(diào)查
從表2看，有23.5%的人認(rèn)為“運(yùn)動技術(shù)水平與選修足球之前相比提高很大”，相反的是有6.6%的人認(rèn)為參加選修課后運(yùn)動技術(shù)水平下降，筆者認(rèn)為造成這種現(xiàn)象的原因在于學(xué)生的初始技術(shù)水平不同，原來技術(shù)水平低的同學(xué)經(jīng)過訓(xùn)練和比賽很容易獲得較大提高，而具有相當(dāng)高技術(shù)水平的學(xué)生能夠保持住原來的高水平已經(jīng)很不容易，再出現(xiàn)大幅提高運(yùn)動技術(shù)水平的情況比較難。從總體來看，大多數(shù)學(xué)生的技術(shù)水平在參加選修課后都有提高。
2.3 學(xué)生對教材內(nèi)容滿意度的調(diào)查
由于學(xué)校足球選修教材源于體育專業(yè)院校的足球教材，內(nèi)容比較枯燥，只有26.5%的學(xué)生對教材內(nèi)容滿意，這在一定程度上打消了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性（見表3）
2.4 參加足球選修課動機(jī)情況調(diào)查
從表4可知，學(xué)生參加足球選修課的動機(jī)排在第一位的是“喜歡足球運(yùn)動”，說明興趣是參與運(yùn)動的動力源泉；“提高運(yùn)動技術(shù)水平”排第2位，因?yàn)閷W(xué)生不但要參與足球運(yùn)動，而且要從中獲得快樂，在更高的層次上獲得滿足；有19.9%的學(xué)生選擇了“促進(jìn)身體健康水平”，可見，“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)深入人心。
2.5 學(xué)生不參加選修課的原因調(diào)查
調(diào)查得知，學(xué)業(yè)壓力大成為學(xué)生不參加足球選修課最主要的因素，而硬件設(shè)施也是制約體育課發(fā)展的重要因素，可見，影響學(xué)生不參加選修課的原因是多樣化的。
2.6 學(xué)生喜歡的教學(xué)內(nèi)容調(diào)查
從表6可以看到，比賽、游戲是最受學(xué)生歡迎的內(nèi)容，因此，教師讓學(xué)生在具備一定技術(shù)能力的前提下多進(jìn)行教學(xué)比賽是激發(fā)學(xué)生上課熱情的重要手段。
2.7 需要增加的教學(xué)內(nèi)容調(diào)查
從表7可以看出，有部分學(xué)生迫切需要提高自身裁判水平，以適應(yīng)我校眾多足球賽事的需要。我校各層次足球賽事比較多，裁判員均由學(xué)生擔(dān)任，但是大多數(shù)學(xué)生對規(guī)則和賽場上裁判法運(yùn)用理解程度不深，在比賽中經(jīng)常產(chǎn)生爭議，影響了比賽的順利進(jìn)行。建議增加規(guī)則與裁判法的教學(xué)比重，比賽時(shí)由骨干學(xué)生擔(dān)任裁判，從而增加學(xué)生的裁判實(shí)踐能力。
3 結(jié)論與建議
3.1結(jié)論
3.1.1 目前遼寧金融職業(yè)技術(shù)學(xué)院所使用的足球選修課教材不適用于普通高校學(xué)生，這與“以人為本”和“健康第一”的精神不盡相符。
3.1.2 學(xué)校足球選修教學(xué)內(nèi)容不能適應(yīng)當(dāng)前學(xué)生的實(shí)際需要，這影響了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
3.2建議
3.2.1 修改現(xiàn)行的遼寧金融職業(yè)技術(shù)學(xué)院足球選修教材內(nèi)容，刪減一些難度較大的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容，一些必要的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練可以適當(dāng)變換練習(xí)形式，如采用對抗性練習(xí)的方法，增加練習(xí)的趣味性；提高教學(xué)比賽及足球游戲的比重；增加足球裁判實(shí)踐的教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生對比賽的欣賞能力。
3.2.2足球具有嚴(yán)格的規(guī)范，因此，一定要嚴(yán)格按照它的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行教學(xué)。由于目前尚沒有統(tǒng)一的教材，建議編著適合普通高校足球教學(xué)的材。最好是根據(jù)綜合類院校的不同，以及選修課、專修課和普修課的特點(diǎn)，編寫系列教材。
參考文獻(xiàn)：
[1]吳焱軍.當(dāng)前高校足球選項(xiàng)課教學(xué)若干問題探討[J].廣州大學(xué)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005.19（11）：49-52.
[2]關(guān)學(xué)雷.遼寧省普通高校足球選項(xiàng)課教學(xué)現(xiàn)狀及改革設(shè)想[J].渤海大學(xué)學(xué)報(bào)，2005，15（7）.
[3]朱誠.對普通高校足球選項(xiàng)課教學(xué)的探討[J].杭州師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2006.
第3篇：足球訓(xùn)練建議范文
關(guān)鍵詞：足球課；球感練習(xí)；基本技術(shù)
學(xué)校足球尤其是大學(xué)的足球活動，對現(xiàn)代足球運(yùn)動的發(fā)展有很大的影響。本文的立意在于通過對球性球感練習(xí)的培養(yǎng)，觀察其對學(xué)生學(xué)習(xí)足球技術(shù)的作用，摸索足球教學(xué)的基本規(guī)律，提高學(xué)生掌握足球技術(shù)的能力。使學(xué)生在學(xué)習(xí)中更快更好的掌握足球基本技術(shù)，解決課時(shí)少p學(xué)生基礎(chǔ)差與足球技術(shù)復(fù)雜多變的矛盾。通過對大量相關(guān)文章的閱讀和分析，發(fā)現(xiàn)論文中對足球課中教學(xué)方法的運(yùn)用和教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)在深度和廣度上研究比較多.研究了課程改革后足球教學(xué)的方法，教學(xué)內(nèi)容的選擇，教材重難點(diǎn)的確立，課堂教學(xué)效果的影響因素等.但對怎樣切實(shí)提高大多數(shù)學(xué)生足球技術(shù)的研究較少，其中對球感這一足球技術(shù)基礎(chǔ)對學(xué)生足球技術(shù)的全面提高的研究缺乏。本文希望通過實(shí)驗(yàn)對照法來發(fā)現(xiàn)足球課中球感練習(xí)的增加對足球技術(shù)掌握的作用，為我校足球教學(xué)提供一定的參考價(jià)值。
1 研究對象與研究方法
1.1 研究對象
本文以從山東交通職業(yè)學(xué)院13級六個班隨機(jī)抽取的64名學(xué)生為研究對象。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻(xiàn)資料法
根據(jù)研究需要，查閱山東交通職業(yè)學(xué)院圖書館的館藏圖書和學(xué)術(shù)期刊，并檢索中國期刊全文數(shù)據(jù)庫中所有足球關(guān)鍵詞的文章，其中研究高校足球課教學(xué)方法和內(nèi)容的80多篇，研究體育教育專業(yè)足球普修課教學(xué)的40多篇，其中研究教學(xué)內(nèi)容方法和影響教學(xué)效果因素的30多篇，研究球感練習(xí)對足球教學(xué)的作用的9篇.目前對足球普修課中球感練習(xí)方面的研究比較少，并閱讀了《球類運(yùn)動-足球》、《運(yùn)動生理學(xué)》、《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》等專著。
1.2.2 實(shí)驗(yàn)法
本文以山東交通職業(yè)學(xué)院13級六個班為研究對象，隨機(jī)抽取64名學(xué)生，其中32名為實(shí)驗(yàn)組，另外32名學(xué)生為對照組。然后進(jìn)行基礎(chǔ)測試，得到一組數(shù)據(jù)，兩個班無明顯差距（見表1）。對照組的學(xué)生按教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行傳統(tǒng)的正常教學(xué)，試驗(yàn)組的學(xué)生壓縮教學(xué)計(jì)劃中的每次課規(guī)定教學(xué)內(nèi)容的授課時(shí)間，并相應(yīng)增加球性球感練習(xí)時(shí)間.經(jīng)過兩個月的對比教學(xué)，測試后得到一組最終數(shù)據(jù)（見表2）.
表1 兩組教學(xué)實(shí)驗(yàn)前的數(shù)據(jù)對照表-技評和腳背正向顛球
表2 兩組教學(xué)實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)對照-時(shí)間
表3 兩組教學(xué)實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)對照-傳接球和顛球
1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
根據(jù)課題研究需要，利用Excel電子表格對測得的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計(jì)。
2 研究結(jié)果與分析
2.1 研究結(jié)果
2.1.1 研究結(jié)果
2.1.1.1 加強(qiáng)學(xué)生對球感訓(xùn)練重要性的認(rèn)識
足球運(yùn)動是以人體相對笨拙的部位一腳部支配和控制球?yàn)橹鞯?，無疑增加了技戰(zhàn)術(shù)難度。學(xué)生在學(xué)習(xí)足球技術(shù)時(shí)，往往興趣很高，但接觸球又感到難以控制住球，球不聽使喚。因此，這就需要我們進(jìn)行耐心的誘導(dǎo)，讓他們明白“熟能生巧”的道理，明確進(jìn)行球感訓(xùn)練的重要性。
2.1.1.2球感訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)
球感訓(xùn)練的開始要求不能過高，一般宜從相對靜止的動作開始練起。以免學(xué)生產(chǎn)生畏難情緒，損傷學(xué)生的自信心和對足球運(yùn)動的興趣。應(yīng)本著“由易到難，由簡到繁，由淺入深循序漸進(jìn)”的原則，結(jié)合考核，比賽等方式進(jìn)行，使學(xué)生達(dá)到學(xué)習(xí)技術(shù)動作所需的控制球和支配球的球感能力，明確進(jìn)行球感訓(xùn)練的重要性。
2.2 研究結(jié)果分析
從表2的數(shù)據(jù)得知，雖然試驗(yàn)組比對照組的技術(shù)教學(xué)時(shí)間少400min，但試驗(yàn)組的學(xué)生掌握技術(shù)的水平大大高于對照組，這從表3中的專項(xiàng)技術(shù)得分之差就能充分顯示出來：原地傳接球技評平均分之差為1.12；腳背正面顛球平均數(shù)之差為7. 43個，滿分率之差為15%。因此說明，在普通高校足球課的教學(xué)中合理加入球性球感練習(xí)，盡管相應(yīng)縮短了技術(shù)教學(xué)的時(shí)間，但教學(xué)效果卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于單一的純技術(shù)教學(xué)，這是因?yàn)樽闱蚣夹g(shù)種類繁多，有傳、停、運(yùn)、頂、射門、搶截等技術(shù)動作，并且在各類單項(xiàng)技術(shù)中又有許多動作方法。但無論哪種技術(shù)動作，都是以身體各部位對球的控制、支配為主，同時(shí)配合腳步的移動來完成的。因此，足球運(yùn)動員對球的控制能力，特別是身體各部位對球感應(yīng)能力（即球感好）是掌握足球技術(shù)的基礎(chǔ)和有效方法，只有培養(yǎng)增強(qiáng)身體各部位對球的控制和支配能力才能達(dá)到得心應(yīng)手的程度，其它技術(shù)的掌握才能迎刃而解，并且在比賽中能將其注意力集中，并觀察場上的情況，及時(shí)、合理地運(yùn)用各種技術(shù)，機(jī)動靈活地實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)的組織和完成。
3 結(jié)論與建議
3.1 結(jié)論
3.1.1 結(jié)論1
長期增加“球感”練習(xí)內(nèi)容，有助于加快足球基木技術(shù)的掌握.教學(xué)效果優(yōu)于單一的純技術(shù)教學(xué).
3.1.2 結(jié)論2
學(xué)生對球的控制能力，特別是身體各部位對球感應(yīng)能力（即球感好）是掌握足球技術(shù)的基礎(chǔ)和有效方法。
3.2 建議
3.2.1 建議1
基木技術(shù)動作教學(xué)相互滲透，有機(jī)結(jié)合，正確掌握基木技術(shù)概念是增強(qiáng)“球感”的先決條件。沒有正確的概念，就無法建立良好的“球感”，球性熟了，又有利于各種基木技術(shù)的發(fā)揮。
3.2.2 建議2
遵循由易到難，由初級到高級的原則。提出各種標(biāo)準(zhǔn)要求，對停球部位的應(yīng)用和各部位控球的能力，要逐步提高要求，防止初學(xué)者感到難學(xué)，同時(shí)適當(dāng)變換教學(xué)手段，增加新鮮感和趣味性的內(nèi)容，使學(xué)生有娛樂感，讓學(xué)生輕松愉快地上好每一次課。
參考文獻(xiàn)
[1]余福生.少年兒童足球技術(shù)訓(xùn)練法[M].上海：上海文化出版社，1985：22-38.
[2]孫德瑞，管明生.體育實(shí)踐教程[M].大連：大連海事大學(xué)出版社，1998：203-204.
第4篇：足球訓(xùn)練建議范文
摘要：足球運(yùn)動是當(dāng)今世界上影響最大的體育運(yùn)動項(xiàng)目之一，深受廣大學(xué)生們的喜愛。因此，開展中學(xué)生足球教學(xué)訓(xùn)練，能夠促進(jìn)我國足球運(yùn)動整體水平的提高。既能讓學(xué)生輕松愉快，又能學(xué)好知識，掌握運(yùn)動技能，是學(xué)校體育教學(xué)面臨的重要問題，通過對6所足球重點(diǎn)學(xué)校190名中學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了中學(xué)足球隊(duì)教學(xué)訓(xùn)練存在不足之處。在分析主要存在問題的基礎(chǔ)上，提出了改善目前中學(xué)足球隊(duì)教學(xué)訓(xùn)練具體對策及建議，以求提高中學(xué)足球隊(duì)教學(xué)訓(xùn)練的水平。
關(guān)鍵詞：中學(xué) 足球隊(duì) 教學(xué)訓(xùn)練 分析
[中圖分類號]：H09 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]：A [文章編號]：1002-2139(2010)-04-0103-01
一、結(jié)果與分析
1、教學(xué)訓(xùn)練方法要靈活多樣在教學(xué)訓(xùn)練過程中，由于學(xué)生多，場地大，學(xué)生進(jìn)行練習(xí)較為分散，給教學(xué)帶來諸多不便，要想在教學(xué)中做到活而不亂，整齊而不死板，這就對教師的組織教法提出了更高的要求。
在進(jìn)行分散練習(xí)時(shí)(例如外腳背傳球)。首先教師要對動作要領(lǐng)進(jìn)行詳細(xì)地講解、示范清楚。在學(xué)生分開練習(xí)后，要注意觀察，多走動，勤走動，針對學(xué)生的不同錯誤進(jìn)行個別糾正，這樣，可以使學(xué)生針對自己的錯誤動作進(jìn)行改正，不至于影響其它同學(xué)的練習(xí)，發(fā)現(xiàn)普遍存在的錯誤，再進(jìn)行集體糾正、講評。
2、根據(jù)中學(xué)生的身心發(fā)育特點(diǎn)合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。中學(xué)生的年齡一般處于12～16歲。正處于身體發(fā)育階段，教練員要注意合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法，科學(xué)增加運(yùn)動負(fù)荷，尤其是在進(jìn)行耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)侯，一定要考慮中學(xué)生的生理發(fā)育情況。耐力訓(xùn)練應(yīng)該有氧耐力訓(xùn)練為主。如果過早進(jìn)行無氧耐力訓(xùn)練，會嚴(yán)重影響他們的身體的健康發(fā)育。耐力訓(xùn)練基本方法是重復(fù)法或連續(xù)法。如果使用間歇法訓(xùn)練法，應(yīng)該進(jìn)行小強(qiáng)度的間歇性訓(xùn)練，強(qiáng)度應(yīng)控制在30％～60％。力量練習(xí)時(shí)應(yīng)以動力性練習(xí)為主，少用或不用靜力性力量，中學(xué)生骨骼特點(diǎn)是軟組織多，堅(jiān)固性差，易彎曲，因此不可進(jìn)行大強(qiáng)度的力量練習(xí)。
3、合理安排教學(xué)訓(xùn)練時(shí)間。中學(xué)足球隊(duì)是業(yè)余的足球隊(duì)，中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重、課內(nèi)外活動多、訓(xùn)練條件和訓(xùn)練器材不盡如人意、老師家長對學(xué)生的學(xué)習(xí)成績有較高的要求。所以，教練員盡管制定了訓(xùn)練計(jì)劃，卻往往不能完全執(zhí)行，既影響了訓(xùn)練質(zhì)量，也耽誤了學(xué)生足球水平的提高。這就要求教練員合理的安排時(shí)間，協(xié)調(diào)好和老師家長的關(guān)系，使整個訓(xùn)練工作得以順利地進(jìn)行。
4、運(yùn)動負(fù)荷的訓(xùn)練著重在于積累，以增加練習(xí)數(shù)量、練習(xí)時(shí)間為基礎(chǔ)。逐步提高學(xué)生的負(fù)荷量。這是因?yàn)樨?fù)荷強(qiáng)度對心臟有較大刺激，如果對中學(xué)生訓(xùn)練強(qiáng)度過大，可能使心臟負(fù)擔(dān)過重，不利于他們的身心健康。
5、在教學(xué)訓(xùn)練中要抓住技術(shù)動作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)在教學(xué)訓(xùn)練過程中，要著重講解技術(shù)動作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，技術(shù)動作的重點(diǎn)和難點(diǎn)一定要抓住，并要求學(xué)生掌握，基本動作要規(guī)格化、正規(guī)化。同時(shí)，要事先了解哪些動作容易出現(xiàn)錯誤，講解時(shí)，主要講一下應(yīng)該注意的問題和形成錯誤動作的原因。另外，在教學(xué)中正確的示范動作也是很重要的。在技術(shù)教學(xué)的每個環(huán)節(jié)，都要做示范動作，并在做示范時(shí)要對該動作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)反復(fù)強(qiáng)調(diào)。
6、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。依據(jù)現(xiàn)代足球發(fā)展的趨勢，結(jié)合我國的實(shí)際情況，在訓(xùn)練中應(yīng)該遵循抓重點(diǎn)帶一般的原則。在每個訓(xùn)練周期都應(yīng)有一定符合本隊(duì)的情況的練習(xí)重點(diǎn)。技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)遵循以下幾個教法：
(1)初學(xué)者一般先安排非對抗性技術(shù)練習(xí)，隨著學(xué)生逐漸掌握基本技術(shù)，再在接近比賽的情況下逐步增加對抗性訓(xùn)練。在打好基礎(chǔ)的前提下，再教一些高難的技術(shù)動作，培養(yǎng)學(xué)生在復(fù)雜的情況下合理運(yùn)用技術(shù)的能力。
(2)中學(xué)生的模仿能力很強(qiáng)，能夠快速的學(xué)會一些新動作，所以要求教練員的示范動作要準(zhǔn)確，同時(shí)采用完整教學(xué)法。當(dāng)然這也要考慮到學(xué)生的實(shí)際水平，不能盲目地練一些學(xué)生掌握不了的技術(shù)動作，有條件的可以組織隊(duì)員觀看高水平的比賽或錄像，感受比賽氣氛與節(jié)奏。
(3)盡量不要讓學(xué)生練一些單個的技術(shù)動作，最好是二、三個動作連起來練習(xí)，使學(xué)生從初學(xué)階段就養(yǎng)成連貫、實(shí)用的技戰(zhàn)術(shù)習(xí)慣。
(4)全面掌握與重點(diǎn)提高。在讓學(xué)生全面掌握技術(shù)的基礎(chǔ)上，一定要提高重點(diǎn)技術(shù)。要注意培養(yǎng)有特長的運(yùn)動員和鼓勵隊(duì)員發(fā)展自己的特長。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)遵循以下幾個教法：1、著重訓(xùn)練兩三個人的小范圍的傳接配合，注意傳球路線和跑動路線的合理性，明確跑位原則，并對每個戰(zhàn)術(shù)配合進(jìn)行詳細(xì)的說明。2、要注意培養(yǎng)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識，戰(zhàn)術(shù)配合的最后階段最好都要結(jié)合射門訓(xùn)練。3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練必須結(jié)合本隊(duì)的特點(diǎn)，要根據(jù)隊(duì)員的實(shí)際情況設(shè)計(jì)出適合自己的戰(zhàn)術(shù)打法，不能生硬地模仿其他球隊(duì)的打法。4、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一定要與技術(shù)訓(xùn)練、身體力量訓(xùn)練、端正比賽作風(fēng)、強(qiáng)化心理素質(zhì)、提高閱讀比賽的能力結(jié)合起來。
二、結(jié)論與建議
1、結(jié)論
(1)中學(xué)足球隊(duì)的隊(duì)員正處于青春期，教練員一定要抓住隊(duì)員的生理、心理的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。要處理好學(xué)習(xí)與訓(xùn)練之間、教師與家長之間的關(guān)系，教會學(xué)生正確看待成績和失敗，合理安排好訓(xùn)練的各方面問題。
(2)中學(xué)生足球隊(duì)是業(yè)余性質(zhì)的隊(duì)伍，在教學(xué)訓(xùn)練中，一定要關(guān)心學(xué)生的成長，科學(xué)的安排訓(xùn)練計(jì)劃，結(jié)合中學(xué)的特點(diǎn)，促進(jìn)學(xué)生德、智、體、全面發(fā)展。
(3)中學(xué)生足球隊(duì)在訓(xùn)練比賽方面要結(jié)合足球比賽的規(guī)則，加強(qiáng)學(xué)生對足球規(guī)則的理解。
2、建議
(1)在中學(xué)生足球隊(duì)教學(xué)訓(xùn)練過程中，要關(guān)注學(xué)生身心健康，讓他們能夠健康的成長?？鞓返膶W(xué)習(xí)，通過足球訓(xùn)練和比賽得到全面的鍛煉和提高。在身體上、心理上、意志品質(zhì)上、行為習(xí)慣上都能夠取得有益的進(jìn)步，為今后的人生發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
第5篇：足球訓(xùn)練建議范文
1、研究對象
本研究的研究對象選取的是河北科技大學(xué)2013級足球三個選項(xiàng)班的學(xué)生，共有70人，在實(shí)驗(yàn)中將他們分成兩組，即實(shí)驗(yàn)組與對照組，每組各有35人。
2、研究方法
本研究中采用的是實(shí)驗(yàn)對照法，為保障實(shí)驗(yàn)的準(zhǔn)確性與公平性，需要在實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行基礎(chǔ)測試，并通過得到的數(shù)據(jù)表明實(shí)驗(yàn)組與對照組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前的足球基本技術(shù)水平基本處于一致，然后再進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)過程中，對照組學(xué)生按教學(xué)計(jì)劃開展正常教學(xué)，試驗(yàn)組的學(xué)生則相應(yīng)增加球性球感練習(xí)時(shí)間，實(shí)驗(yàn)組與對照組的總上課時(shí)長相等，經(jīng)過兩個學(xué)期的對比教學(xué)，得到相應(yīng)測試結(jié)果，測試內(nèi)容主要包括原地轉(zhuǎn)接球、腳背正向顛球、定位球踢遠(yuǎn)、運(yùn)球繞桿射門。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，利用spss軟件對測試數(shù)據(jù)進(jìn)行相應(yīng)的數(shù)據(jù)處理。
二、結(jié)果與分析
通過調(diào)查分析，最終發(fā)現(xiàn)，盡管實(shí)驗(yàn)組比對照組的技術(shù)教學(xué)時(shí)間少600分鐘，但是卻因?yàn)樵黾拥?00分鐘球性練習(xí)，而使兩組學(xué)生在原地轉(zhuǎn)接球、腳背正向顛球、定位球踢遠(yuǎn)、運(yùn)球繞桿射門四項(xiàng)基本技術(shù)學(xué)習(xí)效果中表現(xiàn)出了明顯的差異，試驗(yàn)組的學(xué)生掌握技術(shù)的水平大大高于對照組。
1、原地轉(zhuǎn)接球的測試結(jié)果：
實(shí)驗(yàn)組學(xué)生原地轉(zhuǎn)接球平均得分為8.27，對照組則為7.15，二者相差1.12分；
2、腳背正面顛球的測試結(jié)果為：
實(shí)驗(yàn)組學(xué)生腳背正面顛球平均為25.67個，對照組為15.04個，相差10.63個，實(shí)驗(yàn)組有50.42%的學(xué)生可以達(dá)到滿分，而對照組只有31.42%可以達(dá)到滿分，相差19%；
3、定位球踢遠(yuǎn)的測試結(jié)果：
實(shí)驗(yàn)組學(xué)生定位球踢遠(yuǎn)平均遠(yuǎn)度為32.64，而對照組為30.02，相差2.62，實(shí)驗(yàn)組有48.57%的學(xué)生可以達(dá)到滿分，而對照組只有34.29%的學(xué)生可以達(dá)到滿分，相差14.28%。
4、運(yùn)球繞桿射門的測試結(jié)果為：
實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的運(yùn)球繞桿射門平均時(shí)間為10分，而對照組則為10分50秒，相差50秒，實(shí)驗(yàn)組有50%的學(xué)生可以達(dá)到滿分，而對照組只有28.57%可以達(dá)到滿分，相差11.43%。根據(jù)上述四項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果可知，如果在足球教學(xué)中增加球感練習(xí)，盡管縮短了基本技術(shù)的練習(xí)時(shí)間，但是卻能夠得到明顯較好的教學(xué)效果，學(xué)生各項(xiàng)基本技術(shù)的掌握情況都有了明顯的提升。筆者經(jīng)過查閱相關(guān)資料，結(jié)合自身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)，認(rèn)為形成這種情況的主要因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動本身設(shè)計(jì)傳、停、運(yùn)、射門等多種技術(shù)動作，而人的思想意識是支配這些動作的主要因素，如何實(shí)現(xiàn)各種動作之間的有效配合，正是需求球感在其中起作用。因此，足球運(yùn)動員是否能夠駕馭足球，能夠?qū)⑵淇刂圃谧约旱氖种?，球感很重要，可以說球感是一個球員掌握足球基本技術(shù)的有效途徑。
三、結(jié)論與建議
1、結(jié)論
（1）在足球教學(xué)中增加球感練習(xí)時(shí)間，而總共的課時(shí)不變，可以讓足球運(yùn)動員更好、更快、更扎實(shí)的掌握足球基本技術(shù)，也就是說球感教學(xué)對足球運(yùn)動員基本技術(shù)的掌握具有重要的促進(jìn)作用，其教學(xué)效果明顯要高于單純的依賴足球基本技術(shù)教學(xué)。
（2）在足球教學(xué)中，球感是基本技術(shù)教學(xué)的有益補(bǔ)充，經(jīng)過了球感練習(xí)之后的學(xué)生，可以更好的鞏固其基本技術(shù)，讓足球運(yùn)動員能夠憑借其球感在球場中充分的運(yùn)用各種不同基本技術(shù)，達(dá)到身體各部位對球感的感應(yīng)效果，大量的球感練習(xí)又是學(xué)生掌握足球技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，因此在足球教學(xué)中要協(xié)調(diào)好球感教育與基本技術(shù)的教育，使二者之間能夠有機(jī)配合，發(fā)揮最佳的足球教學(xué)效果。
2、建議
（1）足球基本技術(shù)教學(xué)與球感教學(xué)應(yīng)當(dāng)是相互滲透的，不能將二者分開來講，其中，基本技術(shù)是球感練習(xí)的基礎(chǔ)，而球感則為基本技術(shù)的掌握與鞏固提供必要的補(bǔ)充，是實(shí)現(xiàn)各項(xiàng)基本技術(shù)貫通的重要因素。如果足球運(yùn)動員不能準(zhǔn)確的把握球感的概念，就不能與足球之間建立“球感”，反之，則可以讓足球運(yùn)動員更好的駕馭足球，球性會越來越熟，并促使其基本技術(shù)進(jìn)一步鞏固。掌握好原地轉(zhuǎn)接球、腳背正向顛球、定位球踢遠(yuǎn)、運(yùn)球繞桿射門四項(xiàng)基本內(nèi)容，是掌握足球基本技術(shù)的重要影響因素，而在足球比賽中，傳接球技術(shù)是衡量足球運(yùn)動員技術(shù)水平的重要標(biāo)準(zhǔn)，在具體的教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)當(dāng)利用球感訓(xùn)練，加強(qiáng)傳接球技術(shù)訓(xùn)練。
（2）球感訓(xùn)練應(yīng)遵循由易到難，由初級到高級的原則。比如，教練可以通過一些比較簡單的運(yùn)球、傳球動作來讓球員了解足球的基本情況，并由此逐步深入，提高標(biāo)準(zhǔn)要求。經(jīng)過這樣一些簡單的練習(xí)之后，球員能夠基本了解足球的運(yùn)行軌跡、運(yùn)球用力的大小等，而對于控球能力的培養(yǎng)則還要在進(jìn)一步的球感練習(xí)中逐步加強(qiáng)，以此來避免球員產(chǎn)生畏難情緒而不愿意參加足球訓(xùn)練。同時(shí)，這種由易到難的教學(xué)方式，還可以讓球員在逐步的接觸過程中，對足球產(chǎn)生較為濃厚的興趣，這樣球員還會積極利用自己的課余時(shí)間來進(jìn)行球感及基本技術(shù)的練習(xí)，最終提升自己的足球能力。
（3）球感練習(xí)要注意以球?yàn)橹行?，在足球教學(xué)過程中，足球運(yùn)動員一般都是用身體各部位的協(xié)調(diào)來控制足球的，尤其是運(yùn)動員的腳是控制足球的最關(guān)鍵身體部位。因此，筆者建議在足球教學(xué)中，足球教學(xué)一定不能忽視足球的作用，最好要進(jìn)行有球練習(xí)，如果沒有足球，是很難練出球感來的，球員身體各器官會逐漸對足球產(chǎn)生一種生疏感，進(jìn)而無法形成球感，或者不能將球感與基本技術(shù)相結(jié)合，最終無法發(fā)揮球感的真正作用。此外，還要注意球感的形成與消失是受時(shí)間限制的，如果球員長時(shí)間不進(jìn)行球感練習(xí)，之前形成的球感也可能會消失，所以，除了教學(xué)時(shí)間，球員在課余時(shí)間也要注意球感的練習(xí)，讓球感真正的成為自己身體不可或缺的一部分，并將其與基本技術(shù)相結(jié)合，最終發(fā)揮最大效力，提升足球水平。
第6篇：足球訓(xùn)練建議范文
摘 要 足球運(yùn)動是同場競技性的體育運(yùn)動項(xiàng)目，是一項(xiàng)富有戰(zhàn)斗性的、對抗激烈的項(xiàng)目，技、戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜，掌握難度大，比賽時(shí)間長、場地大，體能消耗大，經(jīng)常伴隨著運(yùn)動損傷的發(fā)生。本論文對足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生在參加足球運(yùn)動損傷發(fā)生的部位情況進(jìn)行了研究，希望為我國足球運(yùn)動員的運(yùn)動損傷部位研究提供一些有價(jià)值的資料和數(shù)據(jù)。
關(guān)鍵詞 足球運(yùn)動 損傷 預(yù)防
一、研究方法與研究對象
（一）研究對象。74名足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生。
（二）研究方法。文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。
二、結(jié)果與分析
（一）足球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷發(fā)生的部位
踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、大腿、小腿、腰部、足、髖關(guān)節(jié)等各個身體部位在足球運(yùn)動中起著重要的作用，同時(shí)也是造成運(yùn)動損傷的主要部位，表1是足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動損傷主要部位的現(xiàn)狀。
通過對足球?qū)I(yè)74名受傷運(yùn)動員的調(diào)查，由表1可以看出，在186次運(yùn)動損傷的案例中，所有部位中傷病發(fā)生率最高的是踝關(guān)節(jié)，占總受傷次數(shù)的19.9%；其次是膝關(guān)節(jié)，占全部運(yùn)動損傷比例的17.7%；第三位是小腿，受傷次數(shù)為26次，占13.9%；其他受傷部位按比例進(jìn)行排序，依次是：腰、腹股溝、大腿、髖、頭頸、手腕、肘。
（二）足球運(yùn)動員運(yùn)動損傷的原因
造成運(yùn)動損傷的原因有兩方面：主觀因素（運(yùn)動員自身因素）和客觀因素（足球運(yùn)動本身的特點(diǎn)、訓(xùn)練因素、環(huán)境方面），兩方面原因相互影響，相互作用。
1.主觀因素。（1）準(zhǔn)備活動。很多隊(duì)員在訓(xùn)練或者比賽之前，準(zhǔn)備活動不夠充分，致使肌肉與韌帶在做超出承受范圍的動作時(shí)極易造成韌帶拉傷或者肌肉撕裂等運(yùn)動損傷。（2）學(xué)生自身的體能水平。足球運(yùn)動員在長時(shí)間的大負(fù)荷運(yùn)動造成機(jī)體的過度疲勞，導(dǎo)致動作的穩(wěn)定性降低，這種狀態(tài)容易引起運(yùn)動損傷的發(fā)生。（3）學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平。技術(shù)動作的不合理、技術(shù)動作的規(guī)范性差也是引起足球運(yùn)動損傷的重要因素。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)生由于不能夠較好的掌握正確的技術(shù)動作以及在非常規(guī)狀態(tài)下做出正確的技術(shù)動作而導(dǎo)致受傷。
2.客觀因素。（1）陳舊性傷病引起新的運(yùn)動損傷。運(yùn)動員同一部位小的損傷后會伴隨著大傷病的發(fā)生，運(yùn)動員的小損傷發(fā)生2個月內(nèi)，30%的損傷會在同一部位發(fā)生。（2）對手犯規(guī)。對方的犯規(guī)是指在足球比賽中激烈的貼身對抗的特點(diǎn)造成的由于動作粗野或情緒激動有意造成犯規(guī)導(dǎo)致運(yùn)動損傷。（3）比賽場地。足球運(yùn)動最佳的場地應(yīng)該是天然草皮或者是人工草皮覆蓋的場地，此類場地能夠減少地面對關(guān)節(jié)和骨骼的沖擊力，吸收運(yùn)動時(shí)人體與地面接觸產(chǎn)生的沖力。（4）其它因素。天氣狀況、比賽或訓(xùn)練的水平、競賽規(guī)則的指導(dǎo)、護(hù)具等都是造成足球運(yùn)動損傷的因素。
三、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論
1.足球?qū)I(yè)學(xué)生受傷情況較為嚴(yán)重。2.運(yùn)動損傷部位主要集中在：踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、小腿和腹股溝。下肢部位損傷發(fā)生率多于上肢部位損傷，下肢部位損傷發(fā)生主要部位為踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、小腿部和腰部。運(yùn)動損傷類型的主要集合為扭傷、挫傷、拉傷。3.學(xué)生體能水平低、準(zhǔn)備活動不充分、身體過度疲勞、舊傷病未痊愈、技術(shù)運(yùn)用不合理、對方犯規(guī)、柔韌性、靈敏性差是引起運(yùn)動損傷的主要原因。
（二）建議
1.加強(qiáng)足球運(yùn)動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練。加強(qiáng)足球?qū)I(yè)學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練，能提高運(yùn)動員抗疲勞的能力，加強(qiáng)運(yùn)動員柔韌性、靈敏性訓(xùn)練，增大關(guān)節(jié)的運(yùn)動幅度，從而減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。2.訓(xùn)練和比賽前充分做好準(zhǔn)備活動。充分的準(zhǔn)備活動是減少傷病發(fā)生率的重要措施，熱身強(qiáng)度從低到高，循序漸進(jìn)。此外，準(zhǔn)備活動應(yīng)當(dāng)全面、多樣，并且有針對性的對易受傷部位進(jìn)行熱身。3.科學(xué)訓(xùn)練，合理安排訓(xùn)練的負(fù)荷。運(yùn)動性疲勞是引起運(yùn)動員運(yùn)動損傷的一個重要原因，在訓(xùn)練中要合理的安排運(yùn)動負(fù)荷的強(qiáng)度和量。4.增強(qiáng)自我保護(hù)意識。向運(yùn)動員普及運(yùn)動醫(yī)學(xué)知識，提出自我保護(hù)和愛護(hù)他人的責(zé)任和義務(wù)，并且要做到教育的經(jīng)常性和習(xí)慣性。5.完善學(xué)校醫(yī)療設(shè)施，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。傷病未痊愈、帶傷訓(xùn)練比賽作為運(yùn)動損傷中的重要原因。應(yīng)不斷完善學(xué)校醫(yī)療設(shè)施，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，保證學(xué)生在健康的身體狀況下進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。
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第7篇：足球訓(xùn)練建議范文
關(guān)鍵詞：職業(yè)學(xué)校；足球選項(xiàng)課；分層次教學(xué)
目前，各類學(xué)校都在熱火朝天地廣泛開展校園足球運(yùn)動。我校也積極響應(yīng)號召，鼓勵學(xué)生投入到足球運(yùn)動中來，進(jìn)行各式各樣的足球比賽。筆者在進(jìn)行多年足球選項(xiàng)教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，在中職階段選修足球的學(xué)生人數(shù)雖然較多，但普遍存在一些問題。如學(xué)生的身體素質(zhì)差異較大，運(yùn)動技術(shù)水平參差不齊，部分學(xué)生雖然小學(xué)、初中接觸過足球，但只是對足球感興趣，足球基本技術(shù)水平低，而另一部分學(xué)生身體素質(zhì)好、足球技術(shù)基本功扎實(shí)，這樣，就出現(xiàn)了學(xué)生對足球課的興趣、意識、理解不一致的問題。本文通過對本校足球選項(xiàng)課教學(xué)中分層次教學(xué)方法進(jìn)行研究設(shè)計(jì)與實(shí)踐探討，以尋找一種有效的教學(xué)方法，為中職體育教學(xué)改革和推動足球教學(xué)提供參考。
一、研究選題
所謂“分層教學(xué)”就是在相同類型的選項(xiàng)體育課上，針對學(xué)生不同的身體素質(zhì)、運(yùn)動能力、技術(shù)水平、個性特征與接受能力，將學(xué)生分為不同層次的教學(xué)班實(shí)施教學(xué)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)不同層次的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)，教師根據(jù)實(shí)際情況選擇運(yùn)用不同的組織形式和教學(xué)方法。分層分級教學(xué)的基本原理就是依據(jù)因材施教、區(qū)別對待的教學(xué)原則，進(jìn)行教學(xué)與指導(dǎo)。因?yàn)?，我們所面對的學(xué)生在知識儲備、能力和能力傾向、學(xué)習(xí)風(fēng)格、身體條件、運(yùn)動素質(zhì)、技術(shù)水平、個性特征、志向抱負(fù)等方面互有差別。學(xué)生的這種多樣性必然也要求教學(xué)條件和環(huán)境具有多樣性。因此，根據(jù)學(xué)生差異情況，對學(xué)生劃分層次，是教師組織教學(xué)活動的前提，也是使每個學(xué)生獲得發(fā)展的必要條件。
二、研究對象與方法
（一）研究對象。
在我校選足球項(xiàng)目的學(xué)生中選86名作為研究對象，從其中隨機(jī)抽取43名作為實(shí)驗(yàn)班，其余43名學(xué)生作為對照班。實(shí)驗(yàn)前對實(shí)驗(yàn)班和對照班的基礎(chǔ)情況進(jìn)行了測試，結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)班與對照班各項(xiàng)測試指標(biāo)平均水平非常接近，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)，兩個班在多項(xiàng)測試指標(biāo)上均無顯著差異，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)對比要求。
（二）研究方法。
1. 文獻(xiàn)資料法。
查閱相關(guān)大、中專等體育教學(xué)大綱、體育理論、體育統(tǒng)計(jì)、體育測試與評價(jià)理論等文獻(xiàn)和著作，較全面地了解了本課題領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀和前沿動態(tài)，這些研究和成果為本研究提供了理論和方法依據(jù)。
2. 實(shí)驗(yàn)測試法。
對足球選項(xiàng)班分層教學(xué)方法進(jìn)行了為期一年的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，采取了實(shí)驗(yàn)班與對照班對比的辦法，在實(shí)驗(yàn)班和對照班的教學(xué)時(shí)間安排完全一樣的情況下，實(shí)驗(yàn)班在教學(xué)中采用將43名學(xué)生根據(jù)其足球運(yùn)動基礎(chǔ)水平的差異分級進(jìn)行教學(xué)，而對照班則采用傳統(tǒng)的不分層的教學(xué)形式。在學(xué)習(xí)結(jié)束后，將實(shí)驗(yàn)班與對照班的學(xué)生混合交叉在一起進(jìn)行測試評定，將結(jié)果進(jìn)行比較。
3. 問卷調(diào)查法。
向進(jìn)行分層教學(xué)的實(shí)驗(yàn)班學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷43份，回收43份，回收率為100%，取得了學(xué)生對足球分層分級教學(xué)的認(rèn)可度，足球分層教學(xué)對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)態(tài)度的影響等第一手資料，為本研究提供了信息和依據(jù)。
4. 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。
對所有測試數(shù)據(jù)均用SPSS統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行處理，計(jì)算出各項(xiàng)指標(biāo)均值、標(biāo)準(zhǔn)差。將實(shí)驗(yàn)班和對照班各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行前后成對T檢驗(yàn)，比較其差異的顯著性，并對該教學(xué)訓(xùn)練法進(jìn)行分析。
三、研究結(jié)果與分析
從表1可以看出，實(shí)驗(yàn)班和對照班在足球基本技術(shù)和身體素質(zhì)兩個方面初始階段成績上無明顯差異（P＞0.05）。
在實(shí)驗(yàn)班教學(xué)的初始階段主要采用“直觀教學(xué)法”，生動直觀的講解和示范使學(xué)生對所學(xué)技術(shù)獲得豐富的感性認(rèn)識，建立正確的運(yùn)動表象，有利于促進(jìn)學(xué)生對足球運(yùn)動技術(shù)的掌握。學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，對所學(xué)技術(shù)的認(rèn)識程度有了明顯的進(jìn)步。在這一階段的學(xué)習(xí)過程中，教學(xué)內(nèi)容開始有所側(cè)重，對實(shí)驗(yàn)班基本功相對好些的學(xué)生，多講解一些技、戰(zhàn)術(shù)理論方面的內(nèi)容，多給一些自練的時(shí)間，教學(xué)重點(diǎn)是糾正習(xí)慣性錯誤。采用重復(fù)、變換、綜合訓(xùn)練法，安排一些對抗性的練習(xí)，適當(dāng)安排一些教學(xué)比賽的時(shí)間。對基本功相對較差的學(xué)生應(yīng)從講一些淺顯易懂的理論知識，介紹一些當(dāng)今足球運(yùn)動的發(fā)展趨勢，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，狠抓基本功的教學(xué)。針對教學(xué)起點(diǎn)的問題，主要采用程序教學(xué)方法，輔以個別輔導(dǎo)的方式，采用激勵式教學(xué)，安排適當(dāng)?shù)恼n外作業(yè)。
從一年時(shí)間進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)結(jié)果看，“分層次”教學(xué)訓(xùn)練對促進(jìn)學(xué)生掌握技術(shù)、提高運(yùn)動技術(shù)水平起到了很好的作用?！胺謱哟巍苯虒W(xué)大大激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，并且避免學(xué)生在課堂中練習(xí)的盲目性，使每個學(xué)生都學(xué)有所得。表2顯示，實(shí)驗(yàn)班在技術(shù)成績上明顯高于對照班，表明“分層次”教學(xué)對提高學(xué)生技術(shù)水平有非常顯著效果。
四、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論。
（1）“分層次”教學(xué)訓(xùn)練符合新課標(biāo)指導(dǎo)思想，符合中職學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動能力和心理特征。
（2）“分層次”教學(xué)訓(xùn)練與常規(guī)教學(xué)訓(xùn)練相比，能較好貫徹因材施教，區(qū)別對待的體育教學(xué)原則，有利于發(fā)揮教師和學(xué)生的互動作用，有利于學(xué)生體育成績的考核與評價(jià)，提高體育教學(xué)質(zhì)量和目標(biāo)管理。
（3）“分層次”教學(xué)訓(xùn)練能夠激發(fā)學(xué)生競爭意識，使身體素質(zhì)和運(yùn)動能力不同水平的學(xué)生全面發(fā)展，對他們增強(qiáng)自信心和挑戰(zhàn)自我起到積極的促進(jìn)作用。
（4）“分層次”教學(xué)訓(xùn)練對學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)專業(yè)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生良好思想品德和頑強(qiáng)的作風(fēng)，增強(qiáng)體育意識和終身體育思想有重要的積極作用。
（二）建議。
（1）在制定足球選項(xiàng)課各層次教學(xué)目標(biāo)、要求、授課計(jì)劃和確定教學(xué)方法之前，必須對學(xué)生的情況（如年齡、性別、身體形態(tài)、運(yùn)動素質(zhì)、技能及心理情況等）進(jìn)行深入細(xì)致的了解。合理地劃分教學(xué)層次，將教學(xué)對象根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)、體育基礎(chǔ)等因素，按遞進(jìn)的關(guān)系劃分，教學(xué)層次的劃分，要靈活地隨著教學(xué)的進(jìn)展或?qū)W生情況的變化而變化。
（2）各層次的教學(xué)方法、教學(xué)目標(biāo)、任務(wù)、要求等要符合各層次組的具體情況，符合學(xué)生的承受力，實(shí)行“優(yōu)升劣降”制，調(diào)整人數(shù)不宜過多、過頻，1～2個月時(shí)間調(diào)整1次為宜。每次調(diào)整后應(yīng)有小結(jié)。在“分層次”教學(xué)訓(xùn)練的過程中，應(yīng)進(jìn)行全程跟蹤，及時(shí)調(diào)整學(xué)生班次和小組，形成競爭強(qiáng)化優(yōu)勢。
（3）分層可能產(chǎn)生“標(biāo)簽效應(yīng)”（特別在起始階段），需要教師真誠地關(guān)心愛護(hù)每一位學(xué)生，積極創(chuàng)設(shè)和諧的集體心理氛圍，開展多方位的交往活動，如組間、層次間的互動，集體討論，合作學(xué)習(xí)等。必要時(shí)采用非指導(dǎo)性技術(shù)鼓勵或指導(dǎo)學(xué)生弄清楚概念，再掌握技能，在學(xué)生解決問題、克服困難時(shí)，無條件地給予認(rèn)可和關(guān)注，進(jìn)一步發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性和積極性。
（作者單位：梅州市職業(yè)技術(shù)學(xué)校）
參考文獻(xiàn)：
[1]張榮國．大學(xué)“分層次”教學(xué)模式探討[J]．中國學(xué)校體育，2000，（2）．
第8篇：足球訓(xùn)練建議范文
關(guān)鍵詞：小學(xué)生 足球興趣課 運(yùn)動損傷
中圖分類號：G622 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：C 文章編號：1672-1578（2016）12-0256-01
1 背景
當(dāng)前我們國家校園足球開展如火如荼，形勢大好。但是作為體育運(yùn)動難免會有損傷，特別是校園足球所針對的小學(xué)生。由此，筆者針對校園足球開展較好的蘇北縣城進(jìn)行了損傷抽樣調(diào)查，期望能對校園足球訓(xùn)練提供幫助。
2 研究對象與方法
隨機(jī)抽取的東?？h開設(shè)足球興趣課的部分小學(xué)（東?？h白塔小學(xué)、和平路小學(xué)、清湖小學(xué)、海陵路小學(xué)等四所小學(xué)）中選修足球的600名學(xué)生，取其中的曾經(jīng)有過運(yùn)動損傷的中學(xué)生作為研究對象。通過被調(diào)查學(xué)校的體育教師對隨機(jī)抽取的600名選修足球的學(xué)生進(jìn)行全面測試，發(fā)放問卷600份（每所學(xué)校隨機(jī)抽取選修足球的200名學(xué)生作為樣本），回收問卷573份，剔除其中無效問卷后，剩559份，有效回收率為97.4%。
經(jīng)過對收集調(diào)查問卷的結(jié)果資料進(jìn)行整理，在559名被調(diào)查的學(xué)生中受過傷的133人，占被調(diào)查總?cè)藬?shù)的23.9%。再對資料進(jìn)行相關(guān)數(shù)據(jù)的處理和分析，應(yīng)用常規(guī)統(tǒng)計(jì)法對收集的相關(guān)資料進(jìn)行分析處理。
3 損傷的部位與分析
通過表1可以看出，東海縣小學(xué)生在進(jìn)行足球運(yùn)動時(shí)下肢傷病率高于上肢，這是由足球運(yùn)動的規(guī)律和特點(diǎn)所決定的。足球運(yùn)動是劇烈的競賽項(xiàng)目，運(yùn)動量大，拼搶激烈。學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中，下肢反復(fù)受到來自地面的反作用力，且常常是單腿支撐著整個身體的重量，負(fù)擔(dān)過重，下肢肌肉長時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，容易造成踝扭傷、膝扭傷、髕骨痛、半月板損傷等。肌肉長時(shí)間活動，容易疲勞；進(jìn)攻防守時(shí)，常要做急停、變向、起動加速跑等動作，下肢膝、踝等關(guān)節(jié)運(yùn)動變化快，負(fù)荷重，容易失去平衡，時(shí)間一長，就會導(dǎo)致交叉韌帶或側(cè)副韌帶等撕裂。此外，用頭頂球，對頸椎的沖擊力很大，也可發(fā)生損傷。
4 損傷的類型與分析
從表2可以看出碰撞傷45例占受傷總數(shù)33.8%，扭傷39例占受傷總數(shù)29.3%，擦傷22例占受傷總數(shù)16.5%，拉傷14例占受傷總數(shù)10.5%，骨折3例占受傷總數(shù)2.2%，其它10例占受傷總數(shù)7.5%。由于大多數(shù)學(xué)生都是足球愛好者，并沒有經(jīng)過專業(yè)的足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練，因此自我保護(hù)能力較差，在進(jìn)行足球活動中，不注意自身動作的控制而導(dǎo)致互相撞傷“根據(jù)調(diào)查問卷顯示，扭傷處多為腳踝，我們認(rèn)為扭傷發(fā)生率可能是因?yàn)楸徽{(diào)查對象踝關(guān)節(jié)力量差，自身控制動作能力不足并且不重視準(zhǔn)備活動引起的?！卑姿W(xué)、和平路小學(xué)已經(jīng)擁有人工足球草地，因此擦傷率較之以前已大大下降，但人工草地摩擦力仍較大，如果不注意倒地時(shí)的動作仍會發(fā)生擦傷。拉傷發(fā)生的原因則是缺乏必要的準(zhǔn)備活動，疲勞時(shí)不注意自我控制而導(dǎo)致肌肉及韌帶的拉傷。
5 損傷的原因分析
課堂教學(xué)因受時(shí)間的限制，學(xué)生不能夠充分的熱身，同時(shí)對熱身的重要性也不夠重視等原因造成了足球教學(xué)時(shí)經(jīng)常發(fā)生運(yùn)動損傷的事件。而運(yùn)動損傷主要以下肢為主，同時(shí)因?qū)W生踢球習(xí)慣不同，故左右下肢受傷的發(fā)生率也不同。足球的運(yùn)動損傷以踝關(guān)節(jié)損傷最為常見。
6 結(jié)語
所調(diào)查的這四所學(xué)校的學(xué)生在足球興趣課上進(jìn)行足球運(yùn)動時(shí)產(chǎn)生運(yùn)動損傷的部位主要集中在踝關(guān)節(jié)、膝、大腿等下肢部位分別占22.6%、25.6%、15%；最常見的損傷類型是碰撞傷、扭傷、擦傷和拉傷分別占33.8%、29.3%、16.5%、10.5%；造成這些損傷的主要原因是：技術(shù)動作應(yīng)用的不規(guī)范占26.1%、準(zhǔn)備活動不充分占22.0%、運(yùn)動量安排不合理占15.9%、場地器材比較落后氣象等條件占13.2%、身體素質(zhì)差占11.0%、缺乏預(yù)防運(yùn)動損傷的知識占5.6%、心理因素的影響以及組織教法的不當(dāng)占6.2%。因此，為了減少學(xué)生在進(jìn)行足球運(yùn)動時(shí)損傷事件的發(fā)生，應(yīng)及時(shí)有效的采取相應(yīng)的措施。
由此我們對校園足球訓(xùn)練提出如下建議：（1）加強(qiáng)技術(shù)動作的規(guī)范性，充分做好準(zhǔn)備活動。（2）科學(xué)安排運(yùn)動量，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。（3）認(rèn)真檢查場地、器械，針對不良?xì)夂虿扇》雷o(hù)措施。（4）加強(qiáng)各關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練。（5）增強(qiáng)預(yù)防運(yùn)動損傷的意識。（6）提高教師的業(yè)務(wù)水平。
參考文獻(xiàn)：
第9篇：足球訓(xùn)練建議范文
瓊海市嘉積三中 王 寧
摘要：隨著我省中學(xué)生足球運(yùn)動的高速發(fā)展和競賽激烈程度的不斷加劇，各市縣中學(xué)都越來越重視了后備人才的培養(yǎng)。本文通過調(diào)查、走訪等方法，了解調(diào)查我市各中學(xué)足球隊(duì)的訓(xùn)練組織和管理方法，進(jìn)行分析和提出建議。
關(guān)鍵詞：中學(xué)生 足球 訓(xùn)練 建議
目前，我市各中學(xué)足球隊(duì)都是業(yè)余足球隊(duì)，隊(duì)員們在完成自己的學(xué)業(yè)的基礎(chǔ)上，參加一定時(shí)間的足球訓(xùn)練和比賽。近幾年，我市各中學(xué)足球隊(duì)的課余訓(xùn)練有了較大的發(fā)展，并呈現(xiàn)出多層次的趨勢，各中學(xué)的足球隊(duì)向海南中學(xué)、國興中學(xué)和加積中學(xué)等學(xué)校和體育院校輸送了一批后備人才，為我市足球事業(yè)的振興作出了貢獻(xiàn)，但同時(shí)也必須清醒地看到，我市足球人才匱乏的問題仍相當(dāng)突出。我市各學(xué)校足球訓(xùn)練水平差距仍相當(dāng)明顯，本人就我市當(dāng)前各中學(xué)足球隊(duì)的現(xiàn)狀作一剖析，并探索解決的對策。
1 目前我市中學(xué)足球隊(duì)的現(xiàn)狀
從現(xiàn)有的各學(xué)校足球隊(duì)來看，大體可分成二類。一類是長期訓(xùn)練型的球隊(duì)；一類是短期訓(xùn)練型的球隊(duì)。
1．1 長期訓(xùn)練型的球隊(duì)
長期訓(xùn)練型的球隊(duì)是足球運(yùn)動開展較好的足球傳統(tǒng)學(xué)校，領(lǐng)導(dǎo)重視，教練員、運(yùn)動員、訓(xùn)練時(shí)間、場地設(shè)備等方面相對穩(wěn)定，經(jīng)費(fèi)來源有一定的實(shí)力和保證。如加中、二中等足球隊(duì)。球隊(duì)的宗旨是代表本校參加各種性質(zhì)的比賽，為學(xué)校贏得榮譽(yù)擴(kuò)大其在社會上的知名度，推動本校體育運(yùn)動的開展。這些隊(duì)運(yùn)動競技水平較高，但與專業(yè)隊(duì)伍相比還有相當(dāng)大的差距。原因主要是在運(yùn)動員招生、學(xué)籍、訓(xùn)練、學(xué)習(xí)等方面存在著種種問題和困難。運(yùn)動員是主要來源以下幾個渠道：1、升中考中有重點(diǎn)地錄取考試成績合格，有一定足球水平的特長學(xué)生。2、通過校內(nèi)的選拔發(fā)掘一些身體素質(zhì)較好、作風(fēng)勇猛頑強(qiáng)，喜愛足球運(yùn)動的學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)。 長期訓(xùn)練型的球隊(duì)，由于訓(xùn)練時(shí)間相對保證，在訓(xùn)練計(jì)劃的制定上，應(yīng)采用以比賽周期為依據(jù)，根據(jù)訓(xùn)練要求進(jìn)行階段劃分，使訓(xùn)練在有目的、有計(jì)劃的控制下進(jìn)行。本人認(rèn)為長期訓(xùn)練型的球隊(duì)訓(xùn)練重點(diǎn)要根據(jù)比賽任務(wù)有所側(cè)重。如參加全省的中學(xué)生比賽，把重點(diǎn)放在整體攻守戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和心理訓(xùn)練上，而參加一般邀請賽、對抗賽，為不打亂訓(xùn)練的整體性，系統(tǒng)性，可在繼續(xù)提高技能的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)體能的訓(xùn)練。賽前集訓(xùn)應(yīng)圍繞參賽的目的和任務(wù)，以及其它各隊(duì)的情況，要有針對性地安排訓(xùn)練方法和手段，加強(qiáng)賽前隊(duì)伍管理，使全隊(duì)以最佳競技狀態(tài)參賽。
1．2 短期訓(xùn)練型的球隊(duì)
我市大部分初級中學(xué)足球隊(duì)都屬于這類型。由于學(xué)校經(jīng)費(fèi)短缺，場地設(shè)施得不到保證，在比賽前1--2個月才集中訓(xùn)練。球隊(duì)的宗旨是代表本校參加我市中學(xué)生足球傳統(tǒng)項(xiàng)目比賽，爭取在比賽中取得較好的成績，為本校爭光。隨著學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視，全民健身計(jì)劃的開展，這一類型的球隊(duì)會向長期訓(xùn)練型的球隊(duì)隊(duì)伍靠齊，提高我市中學(xué)生足球運(yùn)動的整體水平。 但由于組隊(duì)沒有如加中、二中等完全中學(xué)學(xué)校那樣的優(yōu)厚條件，運(yùn)動員來源主要在本校學(xué)生范圍進(jìn)行選拔，進(jìn)行短期培養(yǎng)。還有從本校其他運(yùn)動隊(duì)中"借用"，如會借用田徑隊(duì)、籃球隊(duì)的隊(duì)員等，比賽后如期歸還。短期訓(xùn)練型的球隊(duì)，由于隊(duì)員的來源、訓(xùn)練時(shí)間不足，競爭對手少等因素。因此，目前我市各初級中學(xué)足球隊(duì)要達(dá)到較高的訓(xùn)練水平，難度比較大。 這一類型的球隊(duì)，隊(duì)員來源單一，技術(shù)水平參差不齊，時(shí)間短、任務(wù)重需要解決的問題多，如何在較短時(shí)間內(nèi)，提高隊(duì)伍的訓(xùn)練水平和質(zhì)量，本人認(rèn)為制定好比賽前的訓(xùn)練計(jì)劃十分重要。根據(jù)比賽時(shí)間和任務(wù)，應(yīng)將訓(xùn)練計(jì)劃分為三個階段：1、集中準(zhǔn)備階段：選拔召集隊(duì)伍，明確任務(wù)，恢復(fù)體能，熟悉球性，進(jìn)行身體和技術(shù)的基本訓(xùn)練，為全隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)作好準(zhǔn)備。2、技戰(zhàn)術(shù)強(qiáng)化階段：以戰(zhàn)術(shù)帶動技術(shù)訓(xùn)練，使局部配合、整體戰(zhàn)術(shù)有機(jī)地結(jié)合起來，形成全隊(duì)攻守戰(zhàn)術(shù)的雛形。3、模擬比賽階段：通過與不同水平的隊(duì)進(jìn)行針對性的模擬比賽，檢查比賽前本隊(duì)在進(jìn)攻和放守上技戰(zhàn)術(shù)存在的問題，邊比賽、邊訓(xùn)練、邊提高，促進(jìn)全隊(duì)積極作好投入正式比賽的準(zhǔn)備。
由于初級中學(xué)的學(xué)校特點(diǎn)，每年都要畢業(yè)一批，又重新招收一批。畢業(yè)班學(xué)生往往因?qū)W習(xí)、考試、升學(xué)、畢業(yè)而減少訓(xùn)練時(shí)間，給訓(xùn)練工作帶來很大困難。因此，訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)不同的對象，在內(nèi)容、身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)等方面有所區(qū)別，以保證全隊(duì)的系統(tǒng)訓(xùn)練。
2 制訂合理的競賽制
