保護(hù)視力的做法精選(九篇)

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第1篇：保護(hù)視力的做法范文

關(guān)鍵詞：繼電保護(hù)；電力系統(tǒng)；作用；發(fā)展趨勢

隨著科技與經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，電力開始在世界舞臺上扮演著越來越重要的角色，越來越多的事情需要通過電力才能夠完成，因此電力系統(tǒng)中繼電保護(hù)的作用也就逐漸凸顯出來，它能夠在電力系統(tǒng)發(fā)生故障時迅速解決故障，降低由電力系統(tǒng)故障帶來的損失，如果遇到特殊情況可以切斷電源，保證整個電力系統(tǒng)在一個平穩(wěn)、安全的環(huán)境下運(yùn)行。當(dāng)前科技發(fā)展迅速，越來越多的新生事物開始被運(yùn)用，這無疑為繼電保護(hù)帶來了新的發(fā)展方向，國家應(yīng)該注重這一方面的研究，保證我國電力系統(tǒng)的正常運(yùn)行，以此來促進(jìn)我國經(jīng)濟(jì)、科技的向前發(fā)展。

1 電力系統(tǒng)繼電保護(hù)概述

繼電保護(hù)可以對電力系統(tǒng)的一系列異常情況進(jìn)行相應(yīng)的處理，保證電力系統(tǒng)的安全與正常運(yùn)行。我國對電力系統(tǒng)繼電保護(hù)的研究從上世紀(jì)80年代初才正式開始，晚于西方各國。微機(jī)繼電保護(hù)是我國一直以來對電力系統(tǒng)繼電保護(hù)的研究方向，我國自改革開放以來就注重對電力系統(tǒng)以及繼電保護(hù)的研究，而且在上世紀(jì)80年代就引入了計算機(jī)，在1984年以計算機(jī)作為依托建立了微機(jī)繼電保護(hù)，并且取得了良好的成效，這一技術(shù)在我國已經(jīng)日趨成熟。目前，電力系統(tǒng)在我們的生產(chǎn)與生活中扮演了越來越重要的角色，因此對電力系統(tǒng)的保護(hù)工作也越來越重要，因此我們看重繼電保護(hù)，要了解它、發(fā)展它，讓它跟上時代的步伐，為我國發(fā)揮出更大的作用。

2 電力系統(tǒng)繼電保護(hù)的作用

2.1 保護(hù)電力系統(tǒng)在安全的狀態(tài)下運(yùn)行

整個電力系統(tǒng)由其中的各個部分構(gòu)成，它們共同發(fā)揮作用，讓電力系統(tǒng)能夠正常的運(yùn)行，為廣大居民、政府機(jī)構(gòu)以及企業(yè)提供電量，讓生活中的一切都可以正常的運(yùn)行，可是一旦其中一個部分出現(xiàn)了問題那么就會引發(fā)“蝴蝶效應(yīng)”，牽一發(fā)而動全身，對整個電力行業(yè)造成不良影響。繼電保護(hù)存在于電力系統(tǒng)中的各個部件之中，一旦某個部件發(fā)生了問題，那么繼電保護(hù)就會第一時間察覺到，對該部件進(jìn)行跳閘處理，減少因故障對供電帶來的影響，保護(hù)電力系統(tǒng)的安全運(yùn)行，同時降低出現(xiàn)問題部件的自身損壞，把因為部件故障而帶來的損失控制在最低范圍內(nèi)。

2.2 提示電力系統(tǒng)中存在的特殊情況

電力系統(tǒng)存在于各種電氣設(shè)備中，而電氣設(shè)備又由多個部件、多個系統(tǒng)組成，如果整個電氣設(shè)備在工作中出現(xiàn)了特殊情況，那么繼電保護(hù)會根據(jù)設(shè)備的自身條件以及設(shè)備的異常狀態(tài)對設(shè)備使用者進(jìn)行提示，引起相關(guān)人員的注意，并且讓相關(guān)人員能夠及時對該設(shè)備的特殊情況進(jìn)行處理，繼電保護(hù)也可以自行發(fā)揮作用，對出現(xiàn)問題的部分進(jìn)行處置，如果那些部件的繼續(xù)運(yùn)行會對整個電氣設(shè)備造成影響，那么繼電保護(hù)會將它進(jìn)行切除處理，以此來避免電氣設(shè)備遭到進(jìn)一步損害，保證電力系統(tǒng)以及電氣設(shè)備的正常運(yùn)行，不影響人民、政府以及企業(yè)的正常生活與工作。

2.3 監(jiān)控整個電力系統(tǒng)的運(yùn)行狀態(tài)

很多工作人員與普通民眾都對繼電保護(hù)的認(rèn)知僅僅停留在它能夠保證電力系統(tǒng)的正常運(yùn)行、處理電力系統(tǒng)中出現(xiàn)的相關(guān)問題并且能夠給人做出提示等方面，但是實際上，繼電保護(hù)還存在著一個作用就是對整個電力系統(tǒng)的運(yùn)行狀態(tài)進(jìn)行監(jiān)控。在過去進(jìn)行的繼電保護(hù)不僅工作步驟繁雜，還會造成大量人力、物力的浪費，對于一些偏僻地區(qū)的電力系統(tǒng)，需要工作人員全天在那里工作，一旦出現(xiàn)異常情況就要及時進(jìn)行處理，如果處理不及時那么就可能導(dǎo)致相關(guān)電力系統(tǒng)的故障，讓這一地區(qū)出現(xiàn)停電等狀況，對該地區(qū)人民的正常生活與生產(chǎn)造成不良影響。但是現(xiàn)在隨著科技的發(fā)展與應(yīng)用，繼電保護(hù)可以實現(xiàn)對整個電力系統(tǒng)的遠(yuǎn)程監(jiān)控，一旦出現(xiàn)事故可以及時做出處理與調(diào)整，保障整個電力系統(tǒng)的平穩(wěn)\行以及人民的生活與生產(chǎn)，節(jié)省因為繼電保護(hù)而使用的人力物力。

3 電力系統(tǒng)繼電保護(hù)的發(fā)展趨勢

3.1 計算機(jī)化發(fā)展趨勢

計算機(jī)正在走進(jìn)我們每個人的生活，在正常的生產(chǎn)中也需要運(yùn)用到計算機(jī)對一系列事件進(jìn)行處理，科技正在不斷向前發(fā)展，電力系統(tǒng)也正在跟上時代的步伐，因此對繼電保護(hù)也提出了更高的要求，繼電保護(hù)的計算機(jī)發(fā)展趨勢已經(jīng)成為一種必然選擇。與以往相比，當(dāng)前的繼電保護(hù)需要能夠容納更多的數(shù)據(jù)信息以及故障信息，對任何故障都能夠做出正確的處理，并且能夠以互聯(lián)網(wǎng)作為基礎(chǔ)和其他計算機(jī)進(jìn)行通信交流，實現(xiàn)數(shù)據(jù)、故障等方面信息的共享。計算機(jī)自身具有強(qiáng)大的儲存能力以及數(shù)據(jù)處理能力，可以滿足電力系統(tǒng)繼電保護(hù)的要求，同樣也為電力系統(tǒng)繼電保護(hù)提供了更多發(fā)展的可能。

3.2 網(wǎng)絡(luò)化發(fā)展趨勢

網(wǎng)絡(luò)化發(fā)展趨勢是以計算機(jī)化發(fā)展趨勢作為基礎(chǔ)的，網(wǎng)絡(luò)需要依靠計算機(jī)來體現(xiàn)，通過計算機(jī)進(jìn)行各種信息的傳輸與通訊，以此來實現(xiàn)數(shù)據(jù)、故障等信息的共享，利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行對電力系統(tǒng)的繼電保護(hù)是一種新型的繼電保護(hù)形式，它能夠?qū)^電保護(hù)的性能進(jìn)行提高，也是目前科技發(fā)展的必然趨勢，可以利用網(wǎng)絡(luò)的特性建立一個個分站，分站之間彼此連接、加強(qiáng)聯(lián)系，可以直接對電力系統(tǒng)進(jìn)行保護(hù)，也可根據(jù)形勢形成另一個繼電保護(hù)系統(tǒng)，加強(qiáng)對整個電力系統(tǒng)的保護(hù)。

3.3 智能化發(fā)展趨勢

智能化發(fā)展趨勢同樣以計算機(jī)發(fā)展作為基礎(chǔ)，人工智能技術(shù)開始被大規(guī)模應(yīng)用，帶動了許多技術(shù)向著更高的方向去發(fā)展，電力系統(tǒng)以及其相關(guān)的繼電保護(hù)也是其中的受益者，人工智能技術(shù)能夠讓它朝著新的方向去發(fā)展。人工智能技術(shù)中的進(jìn)化規(guī)劃、遺傳算法以及神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)等方面的技術(shù)都在被應(yīng)用于現(xiàn)代的電力系統(tǒng)中，這也為繼電保護(hù)增加了新的發(fā)展內(nèi)容，繼電保護(hù)也會因此具有新的功能，能夠完成更多方面的工作，為現(xiàn)代電力系統(tǒng)的發(fā)展提供更多保護(hù)工作。

3.4 一體化發(fā)展趨勢

我國經(jīng)濟(jì)在不斷發(fā)展，人民的生活水平在不斷提高，用電量也在逐年增加，這無疑對電力系統(tǒng)以及繼電保護(hù)提出了比以往更高的要求，因此現(xiàn)代技術(shù)要求電力系統(tǒng)繼電保護(hù)向著一體化的方向發(fā)展。一體化發(fā)展趨勢是以計算機(jī)化發(fā)展趨勢與網(wǎng)絡(luò)化發(fā)展趨勢作為基礎(chǔ)的，依靠計算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)設(shè)置終端，這一終端需要能夠?qū)ο嚓P(guān)資源進(jìn)行共享，并且對電力系統(tǒng)中出現(xiàn)的故障進(jìn)行處理，管理整個電力系統(tǒng)。一體化發(fā)展趨勢的本質(zhì)是將整個電力系統(tǒng)的保護(hù)、控制和其他計算機(jī)的通信等方面結(jié)為一體，它打破了時間與空間之間的限制，只要電力系統(tǒng)出現(xiàn)問題，那么與之相關(guān)的一系列工作都將啟動，整個系統(tǒng)為了保證電力系統(tǒng)的安全、人民的正常用電而服務(wù)，將會為未來的電力工作帶來新的形式。

4 結(jié)束語

我國國民用電量在不斷增多，用電的需求也越來越高，因此對電力系統(tǒng)的保護(hù)工作也越來越重要，繼電保護(hù)一直以來都很好地保護(hù)著我國的電力系統(tǒng)，即使是今天仍舊發(fā)揮著它自身的功能，面對著當(dāng)前的科技發(fā)展，應(yīng)該為它制定相應(yīng)的發(fā)展趨勢，為其增添新的內(nèi)容，讓它能夠更好地為我國電力系統(tǒng)、我國社會發(fā)展服務(wù)。

參考文獻(xiàn)

[1]姜凡.電力系統(tǒng)繼電保護(hù)技術(shù)的現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢[J].科技創(chuàng)業(yè)家，2014（6）：92-93.

第2篇：保護(hù)視力的做法范文

從小，我們就受到這樣的教育：寫字看書一段時間后，要看看遠(yuǎn)處的綠色植物來保護(hù)視力。這種做法確實有些效果。之后有商人依照這個“常識”推出綠色書寫紙制作的作業(yè)本，號稱可以預(yù)防近視?！岸股尘G保護(hù)視力”的流行可以看作是綠色作業(yè)本的現(xiàn)代版……那么這些做法到底有沒有用呢？

首先，明確一個概念RGB色彩模式，它是工業(yè)界的一種顏色標(biāo)準(zhǔn)，是通過對紅（R）、綠（G）、藍(lán)（B）3個顏色通道的變化以及它們相互之間的疊加來得到各式各樣的顏色的，RGB即是代表紅、綠、藍(lán)3個通道的顏色，這個標(biāo)準(zhǔn)幾乎包括了人類視力所能感知的所有顏色，是目前運(yùn)用最廣的顏色系統(tǒng)之一。RGB色彩模式使用RGB模型為圖像中每一個像素的RGB分量分配一個0~255范圍內(nèi)的強(qiáng)度值。綠色是自然中常見的顏色，是三原色之一，綠色的光波長在520~570nm（納米）之間。在RGB顏色模型中，純綠色的RGB值是（0，255，0），任何RGB值中第二個值最大的色彩都屬于綠色系。如本文開頭那樣設(shè)置出來的豆沙綠，RGB值為（199，237，204），近似于青瓷綠。

確實，綠色光處于可見光譜的中心位置，處于人眼最敏感的色彩頻率范圍內(nèi)。另外色彩心理學(xué)認(rèn)為，綠色能夠讓人感到舒適與平靜。但是這些都不足以用來說明綠色能保護(hù)視力，也沒有相關(guān)的研究支持這一點。從反差識別的角度來考慮，綠色紙張對視力也沒有特別的積極影響。有文獻(xiàn)顯示，在顏色飽和度低的情況下，綠色紙張與白色紙張對近視力（指近距離人眼分辨力）的影響并沒有本質(zhì)的區(qū)別。但是，如果紙張顏色飽和度過高反而會導(dǎo)致文字與背景反差降低，影響對文字的對比度，使文字的辨識度降低，反而會更容易讓雙眼疲勞。研究發(fā)現(xiàn)，沒有可靠的文獻(xiàn)或是實驗支持長時間使用綠色紙張制作的書本能夠保護(hù)視力。

看看遠(yuǎn)處的綠色植物放松緊張的雙眼確實是有效的預(yù)防近視的手段，但并不是植物的綠色讓雙眼放松，而是植物與人眼的距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于書本與人眼的距離，向遠(yuǎn)處對焦這一動作可使睫狀肌處于松弛的狀態(tài)，讓處于緊張狀態(tài)的睫狀肌得到休息。

如前所述，綠色保護(hù)視力的能力并不可靠。將電腦設(shè)置成豆沙綠唯一可能做到的，只是讓屏幕亮度變得不那么刺眼。對于由眨眼次數(shù)少使淚液蒸發(fā)過快造成的干眼，對坐姿、與屏幕距離等問題造成的視疲勞、上身疼痛，“豆沙綠”是起不到任何效果的。

長時間使用電腦確實可能造成視覺問題。美國視光學(xué)協(xié)會將其定義為計算機(jī)視覺征候群，也稱為VDT綜合癥。其主要癥狀是視疲勞，視力模糊，眼干、眼澀，頭部、頸部與肩周疼痛。造成這些問題的主要原因有：屏幕過亮或過暗，雙眼與屏幕距離不合適，坐姿不恰當(dāng)，使用電腦時眨眼次數(shù)減少，以及電腦使用者本身的視力問題。

長期使用電腦的你，如何保護(hù)雙眼呢？這里給出一些小貼士：

1.設(shè)置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗。

2.調(diào)整坐姿，保證上身挺直，使頸部得到很好的支撐。

3.調(diào)整電腦屏幕、桌椅，達(dá)到最舒適的角度。

第3篇：保護(hù)視力的做法范文

1、原料：雞肝2個，胡蘿卜10克，大米50克，高湯4杯，鹽少許。雞肝的營養(yǎng)十分豐富，十分鮮美,是很好的補(bǔ)血食物。雞肝中的鐵質(zhì)豐富，是最佳補(bǔ)血食物，加上胡蘿卜對于保護(hù)視力、防止眼睛疲勞有很重要的作用。

2、做法：飯加入高湯，小火慢熬成粥狀。雞肝及胡蘿卜洗凈后，蒸熟搗成泥，加入粥內(nèi)，加鹽少許，煮熟即可食用。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第4篇：保護(hù)視力的做法范文

他們通過實驗發(fā)現(xiàn)，長期被皮疹困擾的女孩子，往往是對長輩的過分關(guān)心而心懷不滿；被痤瘡所苦的女孩，往往性格內(nèi)向，不愿意表達(dá)那些欲言又止的憤怒；突然出現(xiàn)的黑眼圈和眼袋則是在向周圍的人宣布：“我累了，別來煩我!”

所以科學(xué)家認(rèn)為，女人變丑，是一種對現(xiàn)實不滿的隱晦表達(dá)。

常憂郁?小心骨質(zhì)疏松

現(xiàn)代人都知道，憂郁不止是心理問題，也會嚴(yán)重影響身體。最新一項研究更發(fā)現(xiàn)，憂郁也可能會影響骨頭。

憂郁者體內(nèi)的可體松濃度較高，它會讓骨質(zhì)流失。此外，憂郁和黃體素與生長激素濃度的降低也有關(guān)，它們會讓骨頭變得脆弱。

容易憂郁的女性要特別留意，自己是否有骨質(zhì)疏松的問題。積極的做法是每天補(bǔ)充500毫克的鈣片，停經(jīng)女性1000毫克。此外，還要開始運(yùn)動，因為憂郁者通常不太愛動。

假如你深受抑郁之苦，又有骨質(zhì)疏松的危險因素，如已經(jīng)停經(jīng)或曾有其他婦科疾病，就去找醫(yī)生做一次骨密度測試，接受治療。

電腦族養(yǎng)盆金魚能護(hù)眠

常常感到眼干的人很多，尤其是電腦一族，因為不得不長時間盯著電腦。這一類人，除了努力做到我們老掉牙的建議，比如眼睛看一段時間后就閉眼休息片刻，多吃富含維生素的食物外，還有一個辦法，就是養(yǎng)金魚。

無論是家里還是辦公室，養(yǎng)盆金魚，不僅有助于緩解眼睛干澀，還能保護(hù)視力。一方面，注視游動的金魚能幫助活動眼球，從而保護(hù)視力。另一方面，金魚缸里的水能增加空氣濕度，對眼睛有利。

空氣濕度對預(yù)防和緩解眼干很重要。冬天開暖氣，夏天開空調(diào)，都會降低室內(nèi)空氣濕度，這個時候不妨養(yǎng)盆金魚來護(hù)眼。

女人的衰老可在一夜之間發(fā)生

過去人們普遍認(rèn)為衰老是漸變的，如今科學(xué)家相信人生中存在一個臨界點，過了這個臨界點，人就會在一夜間衰老。

第5篇：保護(hù)視力的做法范文

基本上，駕車族主要由三部分人組成，一部分是長途車司機(jī)，第二部分是出租車司機(jī)，再有就是私家車主了。長途車司機(jī)和出租車司機(jī)都要長期駕駛，通常要在車?yán)锎弦惶臁Ｋ郊臆囯m然平時都是在市區(qū)行駛，但每逢節(jié)假日，不少人都喜歡自駕出游。下面，我們就介紹一些駕車族需要了解的飲食營養(yǎng)知識。

長途車司機(jī)和出租車司機(jī)：保護(hù)視力吃羊肝，愉悅心情多補(bǔ)鉀

大家都知道，作為職業(yè)駕駛員，長途車司機(jī)和出租車司機(jī)吃飯不是很規(guī)律，容易得潰瘍病。實際上，司機(jī)潰瘍病的病因，一方面來自飲食，另一方面來自精神的高度緊張，嚴(yán)重時，還可能導(dǎo)致消化道出血。

所以，如果司機(jī)們不能保證按時吃飯，最好能帶一點食物備用。但是對于長途車司機(jī)和出租車司機(jī)，準(zhǔn)備的的食物種類還是有所區(qū)別的。出租車司機(jī)的時間相對靈活，基本上能夠保證規(guī)律的三餐，所以，對于這一人群，最好能在車?yán)餃?zhǔn)備一些蘇打餅干。蘇打餅干是咸味的，還有中和胃酸的作用，餓的時候吃一點蘇打餅干，胃會比較舒服，又不膩，是墊一下肚子的最佳選擇。

而對于長途車司機(jī)，尤其是一些大貨車司機(jī)，經(jīng)常要開夜車，這就要求視力一定要好。而保護(hù)眼睛，最重要的營養(yǎng)素就是維生素A。所以，經(jīng)常開夜車的長途車司機(jī)，應(yīng)該經(jīng)常的吃富含維生素A的動物肝臟，特別是羊肝，對于保護(hù)視力和改善視力是非常有好處的。另外，跑高速路時，錯過了服務(wù)區(qū)可能就吃不上飯了，很多長途車司機(jī)因此只能饑一頓飽一頓。此時，一點點蘇打餅干就解決不了問題了，最好帶一些經(jīng)過發(fā)酵的面食上路，如發(fā)面餅、饅頭等。不但可以提供足夠的能量，也有緩解胃酸的作用。如果在路上找到服務(wù)區(qū)或者小餐館，又該選擇什么食物呢？此時應(yīng)吃些熱乎的，有湯有水的飲食。另外，盡量不要選擇豆制品。因為豆制品容易產(chǎn)氣，司機(jī)長時間坐在駕駛室里，消化道的氣體排不出去，就會出現(xiàn)腹脹，使人感覺很不舒服。

除此之外，因為長時間駕駛，長途車司機(jī)和出租車司機(jī)的精神都會高度緊張。針對這一情況，應(yīng)多吃些含鉀的食物，如香蕉、土豆、柑橘等，因為鉀可以使人變得愉悅，幫助司機(jī)師傅把自己的心情調(diào)整到最佳狀態(tài)。

自駕游一族：五香蛋好過茶葉蛋，蛋白質(zhì)補(bǔ)充不可少

下面說說自駕游一族。出去玩，總要帶些吃的東西。好多人喜歡帶香腸，覺得味道好，也方便。其實，帶香腸不如帶一些真空包裝的熟肉制品，或者帶些奶酪，其營養(yǎng)價值都要高過香腸。另外，還有些人喜歡帶茶葉蛋，但是茶葉里的鞣酸與雞蛋的蛋白質(zhì)結(jié)合后，會影響蛋白質(zhì)的吸收，不如用五香蛋代替。五香蛋的做法與茶葉蛋類似，只是不需要放茶葉，只放花椒、大料、鹽就可以了。另外，長期外出時一定要注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因為富含蛋白質(zhì)的食物在胃中排空需要的時間較長，也就是比較頂餓。飲食中缺乏蛋白質(zhì)，司機(jī)的容易出現(xiàn)精力不集中、犯困等現(xiàn)象，也更容易疲勞。

另外，自駕游一族也可以帶一些黃瓜、番茄等便攜好吃的蔬菜，或者是蘋果、梨、柑橘等不易腐壞的水果，以補(bǔ)充維生素C。

駕車族飲食莫忘膽固醇

大家都知道，開車時，大腦的反應(yīng)要特別快，有時候慢上一秒，或者零點幾秒，事故就發(fā)生了。那么應(yīng)該補(bǔ)充什么來增加駕駛員的反應(yīng)力呢？

答案就是膽固醇。

您可能很驚訝，一般都認(rèn)為膽固醇是“壞東西”，攝入越少越好，其實不然。研究發(fā)現(xiàn)，膽固醇可以增強(qiáng)人體的反應(yīng)能力，對抗壓力，增加靈活程度。這是因為，膽固醇是神經(jīng)系統(tǒng)必需的物質(zhì)。所以，兒童在生長發(fā)育時，應(yīng)保證足夠的膽固醇供給。還有一個例子，就是飛行員。飛行員在駕駛飛機(jī)時，反應(yīng)要比開車快得多，需要更強(qiáng)的反應(yīng)力和抗壓力，所以在他們的食譜中，就要使膽固醇攝取量比常人多一些。

可見，駕車族也需要一定量的膽固醇。那么，應(yīng)該從什么食物中攝取呢？前面我們提到，動物肝臟可以有助于保證視力，同樣的，動物肝臟中的膽固醇含量也很高，吸收也好，駕駛員朋友們多吃些肝臟，可謂一舉兩得。

第6篇：保護(hù)視力的做法范文

坦率地說，這算不得是課堂教學(xué)的“新式武器”。很多年以前，在小學(xué)的課堂教學(xué)中，采用“‘形象’的手段”進(jìn)行教學(xué)，就已經(jīng)成為被教師普遍接受的基本方式。比如，在條件允許的情況下，只要是教學(xué)需要的，教師一般都愿意帶著實物進(jìn)教室，通過演示環(huán)節(jié)，讓學(xué)生直接觀察，以方便教學(xué)活動的展開。又如，出示圖片讓學(xué)生有一個“形象”的認(rèn)識，排練小品（或課本?。┳寣W(xué)生對角色感同身受，等等，都可以看做“‘形象’的手段”。我以為，這些做法之所以普遍采用、行之有效，是因為與小學(xué)生認(rèn)識事物的特點相吻合，合乎對這一年齡段學(xué)生進(jìn)行教育教學(xué)的基本規(guī)律。在目前普遍使用電腦、投影的教學(xué)環(huán)境下，使用“形象”手段，可謂家常便飯。我的提醒是：務(wù)必從實際需要出發(fā)，不必貪多；可以追求賞心悅目，但必須確保務(wù)實有效，確保能解決教學(xué)中的實際問題。

我與上海市閘北區(qū)烏鎮(zhèn)路小學(xué)陳蓓艷老師一起準(zhǔn)備《小學(xué)探究型課程學(xué)習(xí)包》三年級《珍惜我們的眼睛·護(hù)眼習(xí)慣巧養(yǎng)成》公開課教學(xué)時，面對一些大多數(shù)學(xué)生不太有感受的生活內(nèi)容、比較“專業(yè)”的知識，于是考慮采用一些“‘形象’的手段”來掃除教學(xué)進(jìn)程中的“路障”。

1.折線圖演示視力下降趨勢

PPT課件：逐一出示一個學(xué)生入學(xué)3年來每學(xué)期視力下降折線圖。

教師：這是我們班一個同學(xué)1～3年級6次視力檢查的結(jié)果，你看了這些數(shù)字以后，有什么發(fā)現(xiàn)？

學(xué)生：數(shù)字變小了；視力一點、一點下降了……

課后交流的時候，聽課老師大都表達(dá)了對折線圖演示視力下降趨勢的贊賞，道理很簡單，讓學(xué)生一目了然，才更容易引起學(xué)生對保護(hù)視力的重視。我們假設(shè)，如果沒有折線圖的“視力逐年下降趨勢”的“形象”演示，光是老師說理，還真不太容易讓低年級的小學(xué)生有“隨年級上升而視力下降”的“趨勢”的“直觀”認(rèn)識。

2.效果圖顯示近視眼看物模糊

PPT課件：逐一出示同一朵花三幅不同清晰度的照片。

教師：好的視力和不良的視力，看東西有什么不一樣，你們知道嗎？同樣的花，好的視力看東西，清清楚楚；視力下降了看東西，比如我們班級的幾位同學(xué)……（學(xué)生：有點糊）；如果再視力下降，像老師一樣，拿掉眼鏡后看東西……（學(xué)生：模模糊糊）。黑板上的字看不清楚了，你會怎么辦？

學(xué)生：調(diào)換座位，離黑板近一點；眼睛瞇起來看黑板；跑到前面去抄黑板；同學(xué)抄完了，借同學(xué)本子抄……

課后交流的時候，不少聽課老師欣喜地表示：讓眼睛好的學(xué)生也能感受眼睛近視后看物體的現(xiàn)象，這個方法很好，可以引起學(xué)生對保護(hù)視力的重視。想想也是，近視眼看東西到底怎么樣，視力好的人真還沒有體會，老師給出的“直觀”效果，多少還是有些“警示”意義的：你愿意自己以后看東西模模糊糊嗎？從教學(xué)準(zhǔn)備的角度來說，利用圖片處理軟件，將照片做些處理，給出模擬效果，也并不是一件難事，關(guān)鍵還是教師是否想到。小學(xué)教學(xué)，能夠常常想到采用“形象”手段的，辦法總是比困難多一些。

3.視頻截圖結(jié)合橡皮筋模擬解釋近視眼成因

教師：為什么這些不良的用眼習(xí)慣會使眼睛變近視呢？我們一起來了解一下。

教學(xué)進(jìn)程：PPT課件逐一出示眼球變化示意圖，教師概要解釋瞳孔、晶狀體、睫狀肌；同時，教師又先后出示1根新的橡皮筋和1根失去彈性的橡皮筋做拉伸演示，解釋睫狀肌的收縮和放松。

教師：如果讀寫距離一直很近或用眼時間過長，會使睫狀肌因連續(xù)收縮而疲勞過度，使晶狀體失去彈性，就像用久了的橡皮筋一樣，失去彈性。這樣，睫狀肌就不可能再放松下來，晶狀體也恢復(fù)不了原樣，我們也就——

學(xué)生：看不清楚遠(yuǎn)處的景物了……

課后交流的時候，很多聽課老師都?xì)J佩陳老師對近視眼成因“形象”“通俗”的解釋。陳老師介紹，她在網(wǎng)上找到了一段簡短的視頻，但對于小學(xué)三年級的學(xué)生來說，直接播放視頻，專業(yè)性還是太強(qiáng)，效果并不好，于是采用截圖并結(jié)合橡皮筋類比的方式來做通俗的解釋。我的感觸是：收集一些視頻資料以輔助教學(xué)，很多老師都會想到；把收集來的視頻資料進(jìn)行截圖處理以適合教學(xué)對象的需要，則不見得會被一些老師想到并且用到。我們有時在課堂教學(xué)中看到“教師播放視頻、學(xué)生不甚了了”的情景，部分原因在于：執(zhí)教老師以為有了視頻資料就萬事大吉了，教學(xué)準(zhǔn)備工作可以粗略了。

就事論事，陳老師的這次公開教學(xué)，采用的“形象”手段，技術(shù)上并不困難，大部分青年教師都有這一手，但實際效果確實令人稱道：用折線圖顯示發(fā)展趨勢，給出的是理性分析，可以讓學(xué)生有大局觀；把圖片處理得模糊一些，給出的是感性圖像，讓視力好的學(xué)生知道了近視眼看東西時的感受；示意圖結(jié)合橡皮筋演示，給出的是模擬效果，通俗易懂地解釋了近視眼的成因。從課后聽課教師的反應(yīng)來看，做教師的，一般都能認(rèn)識“形象”手段的積極意義，也很欣賞陳老師這樣的行之有效的“直觀”效果，畢竟，這樣的教學(xué)處理，學(xué)生理解起來方便多了。

我想，這里是有著一層薄薄的“窗戶紙”的：你想到采取這樣的手段了嗎？還是需要回到一句老話：要研究學(xué)生啊！知道自己學(xué)生的認(rèn)知水平，知道怎么樣的效果有助于學(xué)生的理解、領(lǐng)會、接受，然后采取一些有針對性的“形象”手段，好的效果，有了！

第7篇：保護(hù)視力的做法范文

從菜市場回家時，他已經(jīng)坐在電視機(jī)前看NBA了。我一進(jìn)門，就對他不停拋媚眼，可他對我看了半天，竟然只得出一個結(jié)論：“老婆，你瞇眼睛了？”這個呆子！我將手中的菜塞到他懷里，氣哼哼地說，我是對你暗送秋波呢，既然這都看不出來，那今晚你就好好吃點秋“菠”，補(bǔ)補(bǔ)吧。

譚越總是強(qiáng)調(diào)自己是個食肉動物，不喜歡蔬菜，可是看著他日漸隆起的腹部，我可害怕什么高血脂、高血壓、脂肪肝提早找上他。先下手為強(qiáng)，一定要讓他健健康康的。大力水手吃啥，我們就吃啥――菠菜！

“來來，我是一棵菠菜，菜……”伴隨著我“優(yōu)美”的歌聲，今天的菠菜大餐正式開始。

首先登場的是涼拌菠菜。

做法：將菠菜擇去老葉，劈開。用水清洗去泥沙，撈出瀝干。鍋內(nèi)注入清水，燒沸，放入菠菜焯一下，撈出放冷水內(nèi)過涼，瀝去水分，放入碗內(nèi)加精鹽、雞精、蔥姜絲拌勻。

鍋洗凈，放入少許香油，用小火燒至五六成熱時，加入花椒煸炒出香味，撈出花椒不用，將花椒油淋澆在碗內(nèi)菠菜上，用盤蓋住捂一會兒揭開，裝入盤內(nèi)，再撒上一層白芝麻即成。翠綠的菠菜上面散著點點的白芝麻，色澤特別漂亮。連譚越這樣的“食肉動物”都無法見美色而心不動，舉筷便吃，還不停地點頭。

第二道菜是菠菜鴨血豆腐湯。

做法：菠菜洗凈，切成段，鴨血、豆腐切片，放入盤中待用。沙鍋內(nèi)放適量的高湯，將鴨血、豆腐、枸杞放入，文火燉煮，將熟時，放入菠菜，加入食鹽、雞精調(diào)味后再煮片刻即成。

這道菜營養(yǎng)價值很高，鴨血是鐵含量最豐富的食物，而且具有清潔血液的能力，與菠菜搭配，可增強(qiáng)其營養(yǎng)和保健效果。豆腐富含鈣和蛋白質(zhì)，也具有清火作用。

三者搭配既能提供充足的營養(yǎng)，又能幫助人體排污，熱量低，口感好，適合保健。這就是我最看重的一點，好好幫譚越清清毒。他喝了幾口湯，可憐兮兮地看著我，說：“老婆，今天晚上我真的只能吃素嗎？雖然這菠菜很好吃，可我還是喜歡吃肉?！?/p>

別急別急，第三道菜來了，菠菜雞煲。

做法：將菠菜洗凈，切成小段放在煲仔內(nèi)。蔥撕去皮洗凈瀝干水。雞洗凈后瀝干水，切成塊，加腌料腌十分鐘，泡油；下油二湯匙，爆香蔥、姜，加入雞、冬菇及蠔油再爆炒2分鐘，下料酒，下調(diào)味及筍片，不停翻動，加高湯煮至雞熟，鏟起放在菠菜上，將煲仔放到火上滾開即可。

金黃色的雞塊讓人看了就有食欲，更別提“食肉動物”譚越了，基本上這個雞煲被他一個人消滅了。他吃得有點急，喝點什么順順吧。

我的豬肝蘿卜菠菜粥隆重登場。

做法：先把大米煮成粥，然后把新鮮的未凍過的豬肝切成片兒，將切好的豬肝放入盤中再切蘿卜，菠菜在用以前一定要先用開水燙。在熬好的大米內(nèi)依次下入胡蘿卜、菠菜，然后用鹽調(diào)味，等鍋開后下入豬肝，文火燉熟即可。

第8篇：保護(hù)視力的做法范文

毒性彌漫性甲狀腺腫病人有不同程度的眼部受累，但大部分臨床表現(xiàn)較輕，中、重度眼病不足10％。甲亢突眼一般分為非浸潤性突眼和浸潤性突眼。需要明確的是，浸潤性眼病的輕重程度與甲狀腺功能亢進(jìn)的程度無明顯關(guān)系，比如王先生，他是在甲亢已明顯好轉(zhuǎn)后，才出現(xiàn)突眼。我院診治的360例甲亢突眼病人中，20％在甲亢前，20％在甲亢控制后，60％與甲亢同時發(fā)生。

輕度突眼，對癥治療

治療甲狀腺相關(guān)性眼病的目的是糾正甲狀腺功能及下丘腦－垂體－甲狀腺軸功能的異常，改善和保護(hù)視力，減輕疼痛。該病大多為自限性，一般能在3～36個月內(nèi)自行緩解，僅5％左右的病人會發(fā)展到嚴(yán)重危害視力、損害容貌的程度。要獲得良好的療效，早診、早治是關(guān)鍵。一般輕度眼病可隨甲狀腺功能的恢復(fù)而消失，僅需對癥治療，如避免強(qiáng)光、灰塵刺激，適當(dāng)用一些眼藥水以緩解眼干不適等。

嚴(yán)重突眼，綜合治療

⒈局部治療與眼睛護(hù)理戴有色眼鏡防止強(qiáng)光及灰塵刺激，睡眠時用抗生素眼膏、紗布或眼罩，預(yù)防結(jié)膜炎、角膜炎的發(fā)生，復(fù)視者可戴單側(cè)眼罩，高枕臥位，限鹽，適當(dāng)使用利尿劑以減輕水腫。

⒉早期應(yīng)用免疫抑制劑如糖皮質(zhì)激素、環(huán)磷酰胺、環(huán)孢霉素A等。我科使用大劑量糖皮質(zhì)激素和環(huán)磷酰胺等沖擊治療甲亢突眼，總有效率達(dá)86％，可有效改善病人的眼部不適，如充血、水腫、復(fù)視等。若經(jīng)濟(jì)狀況允許，可結(jié)合生長抑素球后、甲狀腺局部注射或臀部肌內(nèi)注射，效果更好。

⒊眶部放療病程短者效果較好，缺點是可能造成放射性視網(wǎng)膜病。現(xiàn)認(rèn)為，放療聯(lián)合糖皮質(zhì)激素治療，效果更好。

⒋眼眶減壓術(shù)適用于嚴(yán)重的眼球突出、有疼痛或角膜潰瘍者；經(jīng)藥物治療無效或無法長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素治療者；嚴(yán)重復(fù)視，需手術(shù)糾正者。該方法可明顯改善突眼，但復(fù)視的發(fā)生率較高。

5．血漿置換療法可清除免疫球蛋白、循環(huán)免疫復(fù)合物及其他可能對甲狀腺相關(guān)性突眼有致病作用的體液免疫因素。該方法可使一部分病人突眼狀況好轉(zhuǎn)。

6.其他包括應(yīng)用抗甲狀腺藥物以控制高代謝，穩(wěn)定甲狀腺功能；聯(lián)用左旋T4與抗甲狀腺藥物，以調(diào)整下丘腦-垂體-甲狀腺軸功能等。

貼 心 提 示

⒈甲亢突眼病人應(yīng)盡量避免精神刺激，懂得適時疏解壓力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康的心態(tài)，以促進(jìn)病情恢復(fù)。

⒉有吸煙習(xí)慣的病人應(yīng)戒煙，因為吸煙是甲亢突眼的一個重要危險因素。

⒊盡量做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，切莫諱疾忌醫(yī)，以免錯過最佳治療時機(jī)。

⒋由于本病治療上存在一定難度且療程較長，因此很多病人在接受短時間治療后覺得沒有效果，轉(zhuǎn)而另尋他法，亦有病人失去信心，自行終止治

療，這兩種做法皆欠妥。正確的做法是，任何一種治療方案均需堅持?jǐn)?shù)個療程，若確實療效欠佳，可考慮其他治療方法。

生活實例

從事軟件開發(fā)的王先生已過而立，長得高大魁梧，收入頗豐，但至今依然孤身一人，眼看著同學(xué)們一個個結(jié)婚生子，王先生既羨慕,又無奈。這么好的條件為什么沒有姑娘青睞呢？原來，王先生3年前被確診為甲狀腺功能亢進(jìn)癥，經(jīng)藥物治療后，癥狀逐漸好轉(zhuǎn)。然而，王先生萬萬沒有想到，甲亢雖然穩(wěn)定了，但眼睛卻莫名其妙地突了出來，還伴有眼干、眼脹痛和眼瞼浮腫，嚴(yán)重影響生活，個人感情也一再受挫。近兩年，王先生頻繁奔波于全國各大醫(yī)院，但治療效果均不理想。

第9篇：保護(hù)視力的做法范文

紫色蔬果中含有花青素，具有強(qiáng)力的抗血管硬化的神奇作用，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)。紫色食物還有：降血壓、保肝護(hù)肝以及抗病毒并具有快速修復(fù)被致癌物質(zhì)損傷基因的神奇效果。紫色食品是最崖天然“護(hù)目食品”。護(hù)肝、養(yǎng)目、防癌、修復(fù)紫色食品所含的“花色素”還有另一項重要功能：抑制基因突變和防止癌的發(fā)生。紫色食物之所以能披上“浪漫”的紫色外衣，是因為其富含一種天然色素——花青素。營養(yǎng)專家指，花青素屬于類黃酮物質(zhì)，其抗氧化能力堪比維生素C和維生素E，能有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基，幫助人體抗氧化，延緩衰老。

紫色蔬菜中含有最特別的一種物質(zhì)花青素?；ㄇ嗨爻司邆浜軓?qiáng)的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同。長期使用電腦或者看書的人群應(yīng)多攝取。紫色食物中，藍(lán)莓是花青素含量之冠，紫色胡蘿卜、紫葡萄位列其后。紫色食物還富含人體必需的微量元素硒，硒與人體的健康密切相關(guān)，不僅具有強(qiáng)的抗氧化作用，最突出的就是其能有效提高人體的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效更是顯著。

紫色蔬菜中含有最特別的一種物質(zhì)花青素?；ㄇ嗨爻司邆浜軓?qiáng)的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同。長期使用電腦或者看書的人群應(yīng)多攝取。紫色食物中，藍(lán)莓是花青素含量之冠，紫色胡蘿卜、紫葡萄位列其后。

紫色食物的保健作用

抗氧化紫色蔬果中含有特別的物質(zhì)——花青素，除了具備很強(qiáng)的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同，長期使用電腦或者看書的人群應(yīng)多攝取。紫色食物中，藍(lán)莓是花青素含量之冠，紫色胡蘿卜、紫葡萄位列其后。

排毒凈化紫色食物也有消毒及凈化的作用，有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝。

補(bǔ)充腦能量經(jīng)常食用紫色食物還可以補(bǔ)腦，降低腦壓，使注意力集中。

減輕壓力紫色食物有調(diào)節(jié)神經(jīng)和增加腎上腺分泌的功效，對心情的調(diào)節(jié)有著不可小視的作用。舒緩鎮(zhèn)靜，讓人冷靜，使人心情愉快。

保護(hù)血管紫色食物能改善血液循環(huán)、保護(hù)心臟，并能增強(qiáng)血管的抵抗能力。高血壓、咯血、皮膚紫斑病患者，多吃紫色食物對治療和緩解癥狀大有益處。

纖體瘦身對于想減肥的人來說，也要適當(dāng)多吃紫色食物，因為紫色食物能適當(dāng)抑制食欲。

推薦幾種養(yǎng)生紫色蔬菜菜品

蜂蜜紫甘蘭汁

選擇新鮮的紫甘藍(lán)，然后將葉子打開，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡；紫甘藍(lán)的味道比較，生吃的話，菜腥味比較重。適當(dāng)?shù)丶尤敕涿鄣扰淞希诟袝兴嵘?。材料：蜂蜜、紫甘藍(lán)。做法：1、選擇放心的蔬菜，然后將葉子打開，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡；2、將紫甘藍(lán)撕成碎片；3、將撕成碎片的紫甘藍(lán)投入攪拌機(jī)中；加入1：1的冷水（或者冰水。）4、再加入一大勺的蜂蜜?？醋约旱南埠脕矶康亩嗌伲?、用攪拌機(jī)攪打成漿即可飲用，有植物萃取機(jī)的更好，營養(yǎng)保留更全面。

意大利紫甘藍(lán)燴米飯

材料：紫甘藍(lán)300g（切細(xì)絲），意大利米（Risotto）250g，橄欖油1湯匙（15ml），白葡萄酒200Cml，培根100g（切碎），洋蔥1/2個（切碎），水800ml，奶酪30g，鹽1/2茶匙（3g），白胡椒粉1/3茶匙（2g）

做法：中火加熱鍋中的橄欖油，待油燒熱后將洋蔥碎塊和培根碎塊放入鍋中翻炒2分鐘，再放人紫甘藍(lán)絲翻炒5分鐘。將意大利米放入鍋中翻炒2分鐘，倒入白葡萄酒，再取水70ml倒入鍋中，用中火加熱約20分鐘，并用勺子不停攪拌。待鍋中的水煮干后，再倒入水70ml，如此方法直至將意大利米煮熟為止。最后加入奶酪，再用鹽和白胡椒粉調(diào)味即可。

紫薯燕麥餅

燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力；防止蚊蟲的叮咬，并且含有的鈣、磷、鐵、鋅艋等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感-長期食用具有減肥功效。

原料：黃油、全蛋、低粉、燕麥片、紫薯泥、白砂糖。

做法：1黃油室溫軟化后，加白砂糖稍打發(fā)；2分次加入蛋液攪拌均勻，每加一次要攪拌均勻再加下一次；3將低粉過篩加入拌勻，4然后加入燕麥片拌勻；5加入紫薯泥和勻；6和成面團(tuán)后，分成塊排放在烤盤上。180%預(yù)熱烤箱，中層，25分鐘即可。

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果蔬的顏色與健康

水果的顏色往往代表不同的營養(yǎng)功效，所以吃水果要挑顏色，而且每天最好能吃夠3-5種顏色的水果，以保證營養(yǎng)的全面。

紅色：代表水果是草莓、石榴、櫻桃、紅蘋果、小番茄。

草莓中含有的鞣花酸可以使致癌物失去作用，櫻桃中的三種花青甙有很好的保護(hù)心臟作用，還能減少尿酸在體內(nèi)循環(huán)的濃度，防治痛風(fēng)。番茄含有的番茄紅素是自然界中最強(qiáng)力的“自由基”清道夫之一，能降低癌癥的發(fā)病風(fēng)險。石榴汁則可以將“有害”的膽固醇氧化的可能性降低43%，預(yù)防動脈粥樣硬化。

黃（橙）色：代表水果是橙子、柑橘、芒果、杳、菠蘿、香蕉。

黃（橙）色水果富含β-胡蘿卜素，具有抗氧化作用，可保護(hù)視力、養(yǎng)眼護(hù)眼，預(yù)防心腦血管疾病等。菠蘿是維生素C和鉀的很好的來源，菠蘿汁漱口是一種舒緩咽喉腫痛的天然療法。香蕉能降低血壓，壯骨強(qiáng)身。

藍(lán)紫色：代表水果：藍(lán)莓、紫葡萄等。

藍(lán)紫色水果抗氧化效果最強(qiáng)，能夠幫助減壓，改善記憶力。

藍(lán)莓是保護(hù)大腦、預(yù)防老年癡呆最好的食物之一。紫葡萄中的白藜蘆醇具有非常強(qiáng)的抵御癌癥、預(yù)防冠狀動脈疾病的作用。

綠色：代表水果：西蘭花、油菜、四季豆、黃瓜、青椒、菠菜、蘆筍、獼猴桃等。營養(yǎng)成分：類胡蘿卜素、吲哚類、蘿卜硫素、異硫氫酸鹽、含硫有機(jī)物、姜黃素、葉黃素、兒茶素、玉米黃質(zhì)、葉酸、類黃酮、多酚類、維生素c、鈣等。功效：具有抗氧化功效，可防癌、促進(jìn)視覺健康、強(qiáng)健骨骼與牙齒。