心理學(xué)的認(rèn)識(shí)精選(九篇)

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第1篇：心理學(xué)的認(rèn)識(shí)范文

    第一節(jié) 對(duì)學(xué)校教育的心理學(xué)認(rèn)識(shí)

    一、教育與學(xué)校教育:

    教育是培養(yǎng)人的一種社會(huì)現(xiàn)象,必須從促使個(gè)體心理發(fā)展入手。

    廣義的教育是指有系統(tǒng)地影響人的心理發(fā)展的一切方面。

    學(xué)校教育特指在課堂情景中主要通過(guò)上課完成的教育。

    二、學(xué)校教育對(duì)學(xué)生個(gè)體發(fā)展影響:

    學(xué)校教育過(guò)程的核心或?qū)嵸|(zhì)就是塑造或改變學(xué)生的個(gè)體經(jīng)驗(yàn)組織或認(rèn)知結(jié)構(gòu)。

    ㈠影響學(xué)生個(gè)體的社會(huì)化;個(gè)體的社會(huì)化:指?jìng)€(gè)體逐漸接受一定社會(huì)或群體所要求的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、行為規(guī)范、價(jià)值觀體系以及適應(yīng)社會(huì)能力的過(guò)程。

    ㈡影響學(xué)生個(gè)體心理的發(fā)展:

    現(xiàn)代教育的兩條基本發(fā)展趨勢(shì):①終身教育;②自我教育三、教學(xué)與課:

    ㈠什么是教學(xué):指企求誘導(dǎo)學(xué)習(xí)的一種活動(dòng)系統(tǒng)或工作制度。

    ㈡什么是課:是教學(xué)的基本單位,指在一定時(shí)間內(nèi),教師和學(xué)生相互作用達(dá)到教育目的。它包括三個(gè)要素:一段時(shí)間、教師和學(xué)生、師生相互作用。

第2篇：心理學(xué)的認(rèn)識(shí)范文

關(guān)鍵詞：中小學(xué)；班主任；心理學(xué)

許多關(guān)于中小學(xué)生心理問(wèn)題的調(diào)查報(bào)告都已表明，青少年心理問(wèn)題趨于嚴(yán)重，突出表現(xiàn)在：自身心理素質(zhì)低，如自卑、依賴、孤獨(dú)、抗挫折力弱、能力培養(yǎng)缺乏，包括生活自理能力，人際交往和社會(huì)適應(yīng)能力及自學(xué)能力，近年來(lái)發(fā)生在高校和中學(xué)校園的一些惡性事件，以及我校個(gè)別學(xué)生打架、男女交往過(guò)密等現(xiàn)象，追究深層原因，都與他們?cè)谥行W(xué)時(shí)代、家庭和學(xué)校忽視心理教育，人格發(fā)展出現(xiàn)缺陷有直接關(guān)系，當(dāng)前青少年的心理健康水平的現(xiàn)狀已給我們教育工作者敲響警鐘，心理教育迫在眉睫！然而，當(dāng)前的教師，尤其是青年教師，體罰學(xué)生的行為，對(duì)差生冷漠，偏愛成績(jī)好的學(xué)生等現(xiàn)象普遍存在，許多教師的教育觀念和教育行為需要改善，提高教育工作者的素質(zhì)和教育心理理論修養(yǎng)是實(shí)施心理教育的首要條件，但很多教師缺乏進(jìn)行心理健康教育的理論和方法，而開設(shè)心理教育課程有助于提高教師自身的心理素質(zhì)。中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)就是維護(hù)、促進(jìn)受教育者的心理健康，提高全體受教育者的心理素質(zhì)，增強(qiáng)全體受教育者的心理機(jī)能，并使受教育者的個(gè)性得到充分和諧地發(fā)展，從而為受教育者的全面發(fā)展提供良好的基礎(chǔ)。為此，教育部在2002年下發(fā)了《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，指出心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。

一、班主任普及心理知識(shí)是班主任新角色的需要

班主任普及心理學(xué)知識(shí)，學(xué)習(xí)必要的心理健康教育技術(shù)，除了能在很大程度上緩解廣大中小學(xué)缺乏專業(yè)心理學(xué)老師這一問(wèn)題外，還對(duì)班主任做好本職工作有著非常大的幫助。甚至可以這么說(shuō)，在新的形勢(shì)下，不懂心理學(xué)的班主任，很難成為一個(gè)新時(shí)期的合格的班主任。

首先，必要的心理學(xué)知識(shí)有助于班主任防患學(xué)生心理問(wèn)題于未然。班主任幾乎天天與學(xué)生打交道，最清楚學(xué)生的情況。如果班主任能夠較為系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)及必要的心理干預(yù)方法，就能敏感地發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生的心理問(wèn)題并采取相對(duì)較為專業(yè)的心理干預(yù)手段，防患學(xué)生的心理問(wèn)題于未然。

其次，必要的心理學(xué)理論和技術(shù)，將有助于班主任自覺(jué)地、有意識(shí)地運(yùn)用這些心理學(xué)知識(shí)，幫助學(xué)生提高心理索質(zhì)，有效地解決學(xué)生一系列成長(zhǎng)中的心理問(wèn)題，從而幫助學(xué)生形成良好的個(gè)性品質(zhì)。比如可以有針對(duì)性地設(shè)計(jì)一系列心理輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助學(xué)生解決成長(zhǎng)中可能遇到的問(wèn)題。在新生的入學(xué)教育階段，可以從心理學(xué)的角度出發(fā)，通過(guò)生生互動(dòng)、師生互動(dòng)來(lái)克服新生的膽怯心理，從而使他們更快更好地適應(yīng)新環(huán)境。

第三，心理學(xué)知識(shí)有助于班主任形成以發(fā)展為理念的教育思想。教育心理學(xué)的一個(gè)非常重要的理念———發(fā)展，發(fā)展性理念一是要為學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；二是要讓每一個(gè)學(xué)生都得到發(fā)展；三是要促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展；四是堅(jiān)信每一個(gè)學(xué)生都會(huì)發(fā)展，都有發(fā)展的潛力，因而要最大限度地開發(fā)每一個(gè)學(xué)生的潛能。換言之，心理健康教育不僅要讓少數(shù)有心理問(wèn)題的學(xué)生恢復(fù)正常，更重要的是促進(jìn)大多數(shù)正常學(xué)生有更好的發(fā)展。

最后，心理學(xué)知識(shí)有助于班主任形成以學(xué)生為中心的心理教育思想。傳統(tǒng)教育(如凱洛夫的教育學(xué))在很大程度上強(qiáng)調(diào)的是以教師為中心、以教材為中心、以教室為中心，而心理教育思想則強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為中心，堅(jiān)持學(xué)生是自己認(rèn)識(shí)、成長(zhǎng)和發(fā)展的主體，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體地位，突出學(xué)生的主體作用，鼓勵(lì)學(xué)生的自主探索，通過(guò)充分發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動(dòng)性和自覺(jué)性“，使學(xué)生成為自主自動(dòng)的思想家”（布魯納語(yǔ)）[3]。

二、對(duì)開展心理學(xué)教學(xué)實(shí)踐的思考

目前，心理學(xué)教學(xué)的實(shí)施還存在著缺少專業(yè)的心理學(xué)教師，大部分教師缺乏心理學(xué)知識(shí)等具體問(wèn)題，無(wú)法了解學(xué)生的心理狀態(tài)，這給教師的日常工作，特別是做學(xué)生的思想工作增加了難度，要改變狀態(tài)，首先要加強(qiáng)教師的心理學(xué)進(jìn)修，不斷提高教師自身素質(zhì)，做好這一點(diǎn)是解決問(wèn)題的關(guān)鍵，教師了解一定的心理學(xué)知識(shí)，掌握一定的心理輔導(dǎo)技巧，比如：青少年發(fā)展心理學(xué)原理，如何進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)等，這是非常必要的，所以學(xué)校要給教師創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)的空間，培訓(xùn)、進(jìn)修，請(qǐng)專家開講座，外出交流取經(jīng)，這些都是行之有效的辦法，另外，教師要加強(qiáng)師德修養(yǎng)，要提高自身素質(zhì)，不要在有意、無(wú)意間給學(xué)生造成傷害，教師對(duì)學(xué)生的傷害往往是無(wú)法彌補(bǔ)的。

三、結(jié)語(yǔ)

心理教育課的開設(shè)已勢(shì)在必行，但必須認(rèn)識(shí)到一點(diǎn)，心理教育不是心理輔導(dǎo)教師一個(gè)人的事，也不是開設(shè)一門心理輔導(dǎo)課，或建立學(xué)生心理檔案就能解決問(wèn)題的。心理教育并不是脫離課堂教學(xué)而孤立開展，事實(shí)上課堂教學(xué)是學(xué)校心理教育的主要渠道，比如在教學(xué)過(guò)程中，各科教師應(yīng)有意識(shí)地充分挖掘教材中心理教育的成分，重視對(duì)他們健全人格因素的評(píng)價(jià)和引導(dǎo)等，真正的心理教育就象“春雨”一樣“潤(rùn)物無(wú)聲”，只有教師對(duì)學(xué)生賦予愛心、耐心、細(xì)心、樂(lè)教敬業(yè)，了解和尊重學(xué)生的個(gè)別差異，發(fā)揮學(xué)生的主體性，按照青少年身心發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)組織教學(xué)，將心理教育有意識(shí)地寓于德、智、體、美等教育中，才能使學(xué)生的整體素質(zhì)得以全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

［1］zhidao.baidu.com/question/76875816.html?fr=ala0

第3篇：心理學(xué)的認(rèn)識(shí)范文

一 認(rèn)知與身體之間存在的關(guān)系

1.身體對(duì)認(rèn)知存在著限制作用

身體限制著認(rèn)知的特征與范圍。有機(jī)體的身體結(jié)構(gòu)和活動(dòng)能力限制了認(rèn)知的表體性質(zhì)和內(nèi)容。因某種特征的存在，使有機(jī)體某些形式的認(rèn)知變得相對(duì)容易，也可能使某些形式的認(rèn)知變得相對(duì)困難，甚至變?yōu)椴豢赡?。以聽覺(jué)為例，動(dòng)物的聽覺(jué)比人類的聽覺(jué)更為靈敏，是因?yàn)樗鼈兊穆犛X(jué)系統(tǒng)構(gòu)造與人類不同。在Metaphors we live by一書中就明確指出，抽象思維主要是隱喻的。而語(yǔ)言學(xué)中的意象圖式（Lmage Schema）理論是“對(duì)于身體作用于世界的方式就是認(rèn)知的方式”這一觀點(diǎn)最好的佐證。個(gè)體的主觀世界是被個(gè)體的行為和感覺(jué)運(yùn)動(dòng)能力決定的。認(rèn)知是身體的認(rèn)知，身體是認(rèn)知的身體。但在這一過(guò)程中，身體的結(jié)構(gòu)和感官運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)都限制著認(rèn)知的進(jìn)行。

2.身體對(duì)認(rèn)知的分配調(diào)節(jié)作用

身體可以作為認(rèn)知加工過(guò)程中的一部分，在大腦、骨骼、皮膚等身體各方面與認(rèn)知系統(tǒng)中發(fā)揮著類似于分銷商的作用。身體調(diào)節(jié)著認(rèn)知，影響著思維、判斷、情緒和動(dòng)機(jī)等心智過(guò)程。許多心理學(xué)實(shí)驗(yàn)都證明身體的狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)對(duì)認(rèn)知過(guò)程有調(diào)節(jié)作用。在荷蘭心理學(xué)家Koch等人的Stoop task測(cè)驗(yàn)中得出的結(jié)論，后退動(dòng)作誘發(fā)了更多的認(rèn)知努力，因而取得了更好的成績(jī)。因此，身體會(huì)對(duì)心智產(chǎn)生強(qiáng)有力的沖擊力。身體的調(diào)節(jié)作用使認(rèn)知、身體、行動(dòng)在空間和時(shí)間上形成密不可分的聯(lián)系，從而成為一個(gè)整體，確保了認(rèn)知與行動(dòng)之間的和諧。由于身體的調(diào)節(jié)作用，認(rèn)知操作的過(guò)程與環(huán)境的要求保持一致，保證了認(rèn)知任務(wù)的圓滿完成。

3.身體使認(rèn)知產(chǎn)生依賴性

法國(guó)哲學(xué)家梅洛·龐蒂曾經(jīng)明確指出，身體并非認(rèn)知的對(duì)象，而是認(rèn)知的主體。也就是說(shuō)，我們通過(guò)“體認(rèn)”的方式了解世界。在日常生活中，我們每一個(gè)人都能深切體會(huì)到自我和身體的親密關(guān)系。換言之，認(rèn)識(shí)依賴于身體的各種經(jīng)驗(yàn)。身體體驗(yàn)的過(guò)程構(gòu)成了認(rèn)知過(guò)程的基本素材。人類特有的身體結(jié)構(gòu)決定了人類獨(dú)特的大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，如同動(dòng)物特有的生理構(gòu)造決定了動(dòng)物了解世界的認(rèn)知系統(tǒng)。沒(méi)有這種特殊的身體構(gòu)造，就沒(méi)有人類特有的感知能力和思維方式。認(rèn)知系統(tǒng)的活動(dòng)思維和方式是依賴身體的活動(dòng)狀態(tài)和思維方式而進(jìn)行的。

二 在理論心理學(xué)中的認(rèn)知與身體緊密聯(lián)系

1.心智與身體聯(lián)系緊密

科學(xué)心理學(xué)是西方文化思想的產(chǎn)物。在西方文化中，二元論思想一直占據(jù)主導(dǎo)地位。而科學(xué)心理學(xué)本身就是二元論思想的體現(xiàn)。17世紀(jì)法國(guó)的哲學(xué)家笛卡爾視身體僅為心智的一個(gè)觀念。二元論的基本特征是主張心物、身心、主客的二元對(duì)立。心理、意識(shí)、主體構(gòu)成了二元對(duì)立的一方，物質(zhì)、身體、客體構(gòu)成了對(duì)立的另一方。這就構(gòu)成了理論心理學(xué)的基礎(chǔ)。身體是物質(zhì)的，但是身體的物質(zhì)屬性卻需要通過(guò)心智中的觀念實(shí)現(xiàn)。從認(rèn)識(shí)論的角度看，心智駕馭著身體，指揮著身體的運(yùn)作，但是身體對(duì)心智沒(méi)有實(shí)質(zhì)的影響力。

2.在理論心理學(xué)中心智與身體的一體化

身心一體化是指身體在心智中，心智在身體中。身體并非傳統(tǒng)上認(rèn)為的僅是心智發(fā)生的“場(chǎng)所”“載體”或“生理機(jī)制”。身心一體的原則是心智對(duì)身體的影響，而理論心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)表明，思維、回憶和語(yǔ)言等認(rèn)知過(guò)程在無(wú)意識(shí)中影響了身體的感覺(jué)和運(yùn)行系統(tǒng)。

3.認(rèn)知與身體在理論心理學(xué)中的關(guān)系

身體對(duì)認(rèn)知既有因果作用，即塑造認(rèn)知，也有構(gòu)成性作用，是認(rèn)知過(guò)程中必不可少的部分。身體是認(rèn)知的主體，是身體去感受、去思維、去行動(dòng)。因而身體的感知和身體的運(yùn)動(dòng)等各種身體經(jīng)驗(yàn)必然對(duì)認(rèn)知過(guò)程產(chǎn)生強(qiáng)有力的影響。認(rèn)知語(yǔ)言學(xué)的研究也表明，語(yǔ)言、思維和邏輯推理的方式實(shí)際上是身體作用于世界的方式。在理論心理學(xué)中，認(rèn)知與身體則是因與果相互依存的關(guān)系。

三 結(jié)束語(yǔ)  

從理論心理學(xué)的角度出發(fā)，探究認(rèn)知與身體的聯(lián)系，總結(jié)得出認(rèn)知是身體的認(rèn)知，身體是認(rèn)知的身體，并且分析出身體對(duì)認(rèn)知既有因果作用，也有構(gòu)成性作用，是認(rèn)知過(guò)程中必不可少的部分。身體與認(rèn)知的關(guān)系的交互影響體現(xiàn)了身心一體化的原則，因此身體的性質(zhì)決定了我們的思維方式和內(nèi)容，決定了我們?cè)鯓有纬筛拍詈团袛噙壿嫛６碚撔睦韺W(xué)的實(shí)驗(yàn)也表明，思維、回憶和語(yǔ)言等認(rèn)知過(guò)程在無(wú)意識(shí)中影響了身體的感覺(jué)和運(yùn)行系統(tǒng)。

第4篇：心理學(xué)的認(rèn)識(shí)范文

【關(guān)鍵詞】責(zé)任意識(shí);心理;小學(xué)教育

責(zé)任心是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己和他人、家庭和集體、國(guó)家和社會(huì)所負(fù)責(zé)任的認(rèn)識(shí)、情感和信念。①在生活中我們說(shuō)的責(zé)任心就是責(zé)任意識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展責(zé)任心概念需要新的認(rèn)知。責(zé)任的含義有了新的維度，它包含了角色責(zé)任、能力責(zé)任和義務(wù)責(zé)任。

責(zé)任心是學(xué)生今后能否立足社會(huì)，取得事業(yè)成功的重要品質(zhì)。只有擁有對(duì)自己、他人、社會(huì)和國(guó)家的責(zé)任感，人才能在不斷提升中實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。從小學(xué)生開始培養(yǎng)責(zé)任意識(shí)是非常重要的。在以前的學(xué)習(xí)研究中，多數(shù)教師將責(zé)任意識(shí)作為一種品德，從改善學(xué)生的行為習(xí)慣或改變學(xué)生的價(jià)值觀來(lái)提高學(xué)生的責(zé)任意識(shí)。現(xiàn)代心理學(xué)已有研究表明，責(zé)任意識(shí)首先是一種人類意識(shí)，因此作為一名心理老師，我也嘗試?yán)眯睦韺W(xué)的知識(shí)和方法，在培養(yǎng)學(xué)生責(zé)任意識(shí)上探索一些新的方法。

一、在情景遷移中體驗(yàn)角色責(zé)任

角色責(zé)任指的是行為人在角色扮演中需要承擔(dān)的共性責(zé)任內(nèi)容和范疇。責(zé)任心理學(xué)認(rèn)為，個(gè)體的責(zé)任心行為總是發(fā)生在一定的社會(huì)情境當(dāng)中，由個(gè)體的責(zé)任認(rèn)知形成一定的責(zé)任情感體驗(yàn)。②因此課堂上可以嘗試通過(guò)情景遷移的方法，讓學(xué)生扮演某一個(gè)角色，要求他按角色所要求的方式和態(tài)度行事，體驗(yàn)其中的責(zé)任情感。

例如我在《國(guó)王與士兵》這一節(jié)課上，我設(shè)計(jì)了國(guó)王游戲，分別

請(qǐng)同學(xué)擔(dān)任國(guó)王和士兵。在出操前，由國(guó)王訓(xùn)練士兵。出操時(shí)，如果士兵們做錯(cuò)了口令，國(guó)王要接受處罰。緊接著，提問(wèn)扮演國(guó)王的學(xué)生，你在訓(xùn)練士兵前有什么想法？當(dāng)你看到士兵出錯(cuò)時(shí)有什么感受？通過(guò)游戲和啟發(fā)式談話，讓學(xué)生明白由于你扮演了游戲中的國(guó)王角色，所以當(dāng)你沒(méi)有做好這件事時(shí)，你就要按照游戲規(guī)則的約定，接受懲罰。接著引導(dǎo)學(xué)生討論在生活中我們有扮演了什么角色呢？比如在學(xué)校你是學(xué)生，在家里是兒女，在社會(huì)里你是公民。

游戲中的角色有他的責(zé)任，同樣，每個(gè)人在生活中有不同的角色，它們也都有自己的不同的責(zé)任。每個(gè)人都要承擔(dān)責(zé)任。如果沒(méi)有負(fù)責(zé)，就有可能強(qiáng)制承擔(dān)約束性和懲罰性的不利后果。

二、在團(tuán)隊(duì)合作中感悟能力責(zé)任

能力責(zé)任指的是，一個(gè)人在同等角色下，取得優(yōu)于其他成員的結(jié)果或者要求表現(xiàn)的責(zé)任表現(xiàn)。在以往的學(xué)習(xí)生活中，教師們常常采用“能力強(qiáng)或能力差”來(lái)評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生的能力。這種簡(jiǎn)單模糊的評(píng)價(jià)，尤其，如果它還是一個(gè)負(fù)面評(píng)價(jià)時(shí)，容易讓學(xué)生產(chǎn)生自信心缺乏和抵觸，嚴(yán)重的甚至可能存在逆反現(xiàn)象。但實(shí)際上每個(gè)學(xué)生的能力責(zé)任都有其提升的空間。課堂中運(yùn)用好能力責(zé)任，會(huì)提升一個(gè)學(xué)生的自信心，使他產(chǎn)生更大的動(dòng)力主動(dòng)完成自己任務(wù)，促進(jìn)角色責(zé)任的發(fā)展。在實(shí)際生活中不僅老師家長(zhǎng)，學(xué)生自己也應(yīng)該知道“我有多大的能力”“我能干什么”“我能做好什么事”。

例如在《我是誰(shuí)》這節(jié)課上，我設(shè)計(jì)“悅納自己的”環(huán)節(jié)，第一步讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自己，知道每個(gè)人擅長(zhǎng)的事不同，每個(gè)人的能力不同。接著將學(xué)生分組活動(dòng)，要求每一組要在十五分鐘內(nèi)完成一面隊(duì)旗的設(shè)計(jì)，在設(shè)計(jì)過(guò)程中每個(gè)隊(duì)員都要有任務(wù)?；顒?dòng)后，讓小組成員說(shuō)說(shuō)他的任務(wù)是什么？為什么選擇這個(gè)任務(wù)？是否有比自己預(yù)想中做得好？如果學(xué)生做得比他原來(lái)的能力好，進(jìn)行鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)。通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生體會(huì)到每個(gè)人的能力是不同的，每個(gè)人都有自己的能力責(zé)任，選擇適合自己的能力，把自己選擇的任務(wù)做好就一種負(fù)責(zé)。

在這節(jié)課中，我設(shè)計(jì)的的課堂活動(dòng)是一個(gè)典型的需要小組合作的活動(dòng)。小組合作學(xué)習(xí)也是創(chuàng)智課堂所提倡的一種學(xué)習(xí)活動(dòng)方式。小組合作可以讓學(xué)生由被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在一個(gè)輕松的氛圍中探索知識(shí)，是學(xué)生最喜歡的一種學(xué)習(xí)方式。但是這種學(xué)習(xí)方式也有它的弱點(diǎn)，即很容易發(fā)生責(zé)任分散效應(yīng)。因此，教師在設(shè)計(jì)小組活動(dòng)時(shí)，一定要顧及到每個(gè)學(xué)生，盡可能保證每個(gè)學(xué)生都動(dòng)起來(lái)。那就要求，學(xué)生都要在小組中有任務(wù)，都承擔(dān)自己能力所能做的事，這樣可以確保責(zé)任不會(huì)分散。同時(shí)在這樣的活動(dòng)中可以進(jìn)行組員之間的互相評(píng)價(jià)，但是老師也要注意引導(dǎo)。

三、在模范示范中懂得義務(wù)責(zé)任

“義務(wù)”在這表示自愿、自發(fā)的、不圖回報(bào)的責(zé)任行為。義務(wù)責(zé)任與角色責(zé)任概念形成對(duì)應(yīng)關(guān)系。角色責(zé)任是指特定的角色共性的責(zé)任，義務(wù)責(zé)任是指角色在隱性約束力下的行為，也即在非強(qiáng)制約束下的行為范疇。一個(gè)人的義務(wù)責(zé)任通常是在社會(huì)、集體、團(tuán)隊(duì)中體現(xiàn)出來(lái)。因此我認(rèn)為提高學(xué)生義務(wù)責(zé)任感的首要做的就是讓學(xué)熱愛自己的班級(jí)，自己所處的集體。

有了這樣的想法，于是我在《我是一滴水》這節(jié)課上讓學(xué)生觀看自己拍的微視頻短片（班干部主動(dòng)打掃衛(wèi)生，幫助同學(xué)），談?wù)勑睦锏南敕āＳ捌膬?nèi)容是我特意挑選的，一來(lái)要選擇貼近生活，是學(xué)生熟悉的，甚至發(fā)生在他們自己身上的才能使他們感興趣，有感想;二來(lái)片中的主角我有意選擇了一個(gè)具有榜樣示范作用的人和事。小學(xué)生正處在一個(gè)模仿階段，通過(guò)觀察他人的行為而習(xí)得社會(huì)行為。③杜拉拉在他的社會(huì)學(xué)習(xí)理論中也指出“在觀察學(xué)習(xí)的過(guò)程中，示范者行動(dòng)本身的特征會(huì)在與觀察者的交往中，潛移默化地對(duì)他產(chǎn)生影響?！雹芾冒駱邮痉斗?，讓學(xué)生有意識(shí)觀察榜樣、模仿榜樣，使學(xué)生意識(shí)到每個(gè)人都是班級(jí)里的一員，都有義務(wù)為班級(jí)服務(wù)，都應(yīng)該主動(dòng)關(guān)心幫助同學(xué)，這是作為班級(jí)成員的義務(wù)責(zé)任，從而激發(fā)學(xué)生熱愛集體的感情。

責(zé)任心的培養(yǎng)不是一朝一夕能夠養(yǎng)成。責(zé)任心的形成受到多方面的影響，如個(gè)體自身發(fā)展，人格的行成，社會(huì)環(huán)境等等。心理學(xué)對(duì)于學(xué)校的德育工作愈顯重要。發(fā)展心理學(xué)中的觀察法，訪談法都可以幫助分析學(xué)生的心理發(fā)展，了解他們行為的動(dòng)機(jī)，使教育更加有針對(duì)性。社會(huì)學(xué)習(xí)理論中的觀察學(xué)理論、自我調(diào)節(jié)自我效能理論都為制定教育策略提供了更加堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)……將心理學(xué)知識(shí)科學(xué)地運(yùn)用在學(xué)生責(zé)任意識(shí)的培養(yǎng)，會(huì)使得教育的過(guò)程更加科學(xué)有效。通過(guò)本課題的探索，也讓我意識(shí)到在小學(xué)德育工作中科學(xué)地運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，在心理課中滲透德育，這些都是相輔相成的，今后還將做更進(jìn)一步的探索。

參考文獻(xiàn)：

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[6]況志華 葉浩生.《責(zé)任心學(xué)》，2008 11

注釋：

①王植林，小學(xué)生責(zé)任意識(shí)與主題教育活動(dòng)，《上海教育科研》，2006，01期

②況志華 葉浩生，《責(zé)任心學(xué)》，2008

第5篇：心理學(xué)的認(rèn)識(shí)范文

關(guān)鍵詞：以人為本；環(huán)境心理學(xué)；室內(nèi)設(shè)計(jì)

隨著人們思想意識(shí)的提高，對(duì)于住宅已經(jīng)不僅僅停留在居住的基本功能上，而從精神層面上的審美需求有了更高的要求。室內(nèi)空間環(huán)境布局、色彩、光線運(yùn)用的合理性所產(chǎn)生的安全感、歸宿感和陶冶感，及其給我們帶來(lái)的或親切或溫馨或有趣的情感體驗(yàn)，使人們的生活更加舒適、美滿，可以達(dá)到滿足人們精神與心理需要的目標(biāo)。這時(shí)環(huán)境心理學(xué)對(duì)空間設(shè)計(jì)的影響就顯的尤為重要。

1環(huán)境心理學(xué)的含義

環(huán)境心理學(xué)是一門新興的綜合性學(xué)科，是研究環(huán)境與人的行為之間相互關(guān)系的學(xué)科。它著重從心理和行為的角度探討人與環(huán)境的最優(yōu)化，即什么樣的環(huán)境最符合人們的心愿。室內(nèi)環(huán)境藝術(shù)設(shè)計(jì)首要問(wèn)題是解決人和環(huán)境關(guān)系的問(wèn)題，是要本著“以人為本”的原則，根據(jù)人的生理和心理兩個(gè)方面的需要來(lái)創(chuàng)造安全、舒適、宜人和富有美感的環(huán)境；反之，也就無(wú)法創(chuàng)造出符合人們需要的空間環(huán)境。

2人的心理、行為與室內(nèi)設(shè)計(jì)

人在室內(nèi)環(huán)境中，其心理與行為盡管有個(gè)體之間的差異，但從總體上分析仍然具有共性，仍然具有以相同或類似的方式做出反應(yīng)的特點(diǎn)。這也正是我們進(jìn)行研究和設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)。下面我們列舉幾項(xiàng)室內(nèi)環(huán)境中人們的心理與行為方面的情況：

2.1色彩的變化與心理

色彩對(duì)人的影響是客觀存在的。人們對(duì)色彩的感受往往是通過(guò)心理來(lái)判斷的，也會(huì)在不知不覺(jué)中左右我們的情緒，影響我們的行為。例如，紅色穿透力強(qiáng)，使人興奮；高明度黃色刺眼，使人心慌。色彩的這種調(diào)節(jié)功能經(jīng)常被商家利用以促銷。很多快餐店的室內(nèi)設(shè)計(jì)中大量使用橘色，因?yàn)殚偕艽碳と说钠⑽?，從而增進(jìn)食欲。同時(shí)，色彩也能使人產(chǎn)生溫度感、距離感、重量感等。在一些高溫車間的生產(chǎn)環(huán)境中往往采用冷色調(diào)，而制冷或低溫生產(chǎn)場(chǎng)所常采用暖色調(diào)。色彩用于交通也由來(lái)已久。國(guó)外出現(xiàn)了彩色公路，在事故多發(fā)地段鋪設(shè)紅色路面進(jìn)行警示。

2.2私密性、“盡端趨向”與心理

許多人將居住空間，看作其隱私的一部分，只是其私密性涉及更為廣泛。比如在一定空間范圍內(nèi)他們或許希望能看到的更多，但對(duì)于室外之人，往往希望隱藏的更多。和私密性同時(shí)存在的還有人的“盡端趨向性”。在日常生活中，集體宿舍中先進(jìn)入住宿舍的人，如果允許自己挑選床位，他們總愿意挑選在房間盡端的床鋪，可能是由于生活、就寢時(shí)相對(duì)地較少受干擾。同樣情況也見之于就餐人對(duì)餐廳中餐桌座位的挑選，相對(duì)地說(shuō)人們最不愿意選擇近門處及人流頻繁通過(guò)處的座位；餐廳中靠墻座位的設(shè)置，由于在室內(nèi)空間中形成更多的“盡端”，也就更符合散客就餐時(shí)“盡端趨向”的心理要求，所以這也成為人們經(jīng)常選擇的位置。

2.3幾何變化營(yíng)造安全感

不同長(zhǎng)度、寬度、高度的室內(nèi)空間帶給人的心理感受是不同的。當(dāng)空間頂部過(guò)低時(shí)會(huì)產(chǎn)生壓抑感；在矩形的空間中會(huì)感覺(jué)穩(wěn)固、規(guī)整，在圓形空間中會(huì)感覺(jué)和諧、完整；波浪形的空間會(huì)給人活潑、自由的感覺(jué)。人需要有安全感，需要一種被保護(hù)的空間氛圍，因此，人們更愿意尋找有所“依托”的物體。例如在火車站和地鐵車站的候車廳或站臺(tái)上，人們更愿意停留在相對(duì)散落在廳內(nèi)、站臺(tái)的柱子附近，適當(dāng)?shù)嘏c人流通道保持距離，因?yàn)樵谥吶藗兏械接辛恕耙劳小?，更具有安全感。所以，現(xiàn)在的室內(nèi)設(shè)計(jì)中越來(lái)越多地融入了穿插空間和子母空間的設(shè)計(jì)，目的是為人們提供一個(gè)穩(wěn)定安全的心理空間。

2.4趨光性與避光性

光線對(duì)心理的影響已經(jīng)受到了人們的普遍重視，它的合理運(yùn)用，能讓人身心愉悅，反之會(huì)影響人的身心健康。在設(shè)計(jì)中，我們除了考慮自然采光的合理性這一第一要素之外，對(duì)室內(nèi)外的光線“構(gòu)建”，對(duì)居住和使用者的影響，我們同樣應(yīng)該充分的考慮。但人們往往是對(duì)光線強(qiáng)度的適宜和光線的色彩要求更高一些。從一些公共場(chǎng)所內(nèi)發(fā)生的非常事故中我們可以觀察到，人們?cè)谑覂?nèi)空間中移動(dòng)時(shí)具有從暗處往較明亮處流動(dòng)的趨向，緊急情況時(shí)趨光性引導(dǎo)會(huì)優(yōu)于語(yǔ)言和文字的引導(dǎo)。但同時(shí)由于私密性心理等等復(fù)雜原因的存在，人們往往又有避光的心理。上述心理和行為現(xiàn)象提示室內(nèi)環(huán)境的設(shè)計(jì)者在創(chuàng)造公共場(chǎng)所室內(nèi)環(huán)境時(shí)，標(biāo)志與文字的引導(dǎo)固然很重要，但從緊急情況時(shí)的心理與行為來(lái)看，我們的設(shè)計(jì)師更應(yīng)該優(yōu)先考慮空間與照明的導(dǎo)向性。

3環(huán)境心理學(xué)與室內(nèi)設(shè)計(jì)

環(huán)境心理學(xué)與室內(nèi)設(shè)計(jì)有著密不可分的關(guān)系，要想將空間設(shè)計(jì)得盡善盡美，一定要了解環(huán)境心理學(xué)理論。點(diǎn)、線、面的相互搭配相互作用才能變化出更加豐富的設(shè)計(jì)。聚點(diǎn)可以成線，有一致方向性的幾個(gè)點(diǎn)會(huì)有線性的感覺(jué)。這時(shí)的點(diǎn)，既具備自身的視覺(jué)集性，又有延伸的趨勢(shì)；線可以破面，線穿插在面當(dāng)中，可以破除面的呆板并給面以一定的方向性；面可以是點(diǎn)和線的聚集體，用點(diǎn)或線構(gòu)成的面，也是一種較為常見的設(shè)計(jì)手法。三維空間的關(guān)系是否合理是該空間內(nèi)所有造型的形態(tài)和比例相互之間影響的特性共同決定的。我們?cè)谧鼍唧w案例的時(shí)候一定要從大的角度出發(fā)逐步細(xì)化方案，根據(jù)掌握的這些感知覺(jué)規(guī)律不斷調(diào)整方案，這樣才能得到最讓人們滿意的使用環(huán)境。

我們看到室內(nèi)環(huán)境是加以一定主觀感應(yīng)的環(huán)境。雖然人的感知存在個(gè)體差異性，但是這種感知還是有很強(qiáng)的規(guī)律性可循。對(duì)環(huán)境心理的研究是以心理學(xué)的方法對(duì)環(huán)境進(jìn)行探討，即是在人與環(huán)境之間，應(yīng)該本著“以人為本”的原則，從人的心理特征來(lái)考慮研究問(wèn)題，使我們對(duì)人與環(huán)境的關(guān)系、以及如何創(chuàng)造室內(nèi)人工環(huán)境，都應(yīng)具有新的、更為深刻的認(rèn)識(shí)。進(jìn)而這一認(rèn)識(shí)上升到一定理論高度，指導(dǎo)我們的設(shè)計(jì)，做出具有創(chuàng)新意義又符合人們環(huán)境心理的室內(nèi)設(shè)計(jì)作品。

參考文獻(xiàn)：

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第6篇：心理學(xué)的認(rèn)識(shí)范文

【關(guān)鍵詞】 認(rèn)知教育；心理健康；應(yīng)對(duì)方式；社會(huì)支持

Effect of Cognitive Psychology Education on Mental Health of University Students . Wang Luhui, Zhang Yang. Department of Psychological Research, ShenyangMedical College, Shenyang 110034, P.R.China

【Abstract】 Objective To investigate the effects of cognitive psychol ogy educ ation on mental health of university student. As to provide a positive measure o f mental health improving. Methods 60 university students in ex periment group w ere conducted the cognitive psychology education for 3 months. Other 60 studentwere as the control groups. The effect of cognitive psychology education was eva luated by SCL-90, Coping Style Scale, Social Support Scale. Results 4 factor sc ores of compulsive, anxiety etc of SCL-90 after tests were significantly lower t hat before tests in experiment group. After tests were significantly lower thatafter tests of control groups. The factor scores of actives coping, feeling supp ort, used social support etc. after tests were significantly high that before te sts in experiment group and was significantly high after tests of control groups . Conclusion The cognitive psychology education may increase th eir mental health level, and improve their coping style and social support.

【Key words】 Cognitive psychology education; Mental health; Coping style ; Social support

大學(xué)生作為青年中的一個(gè)特殊群體，是構(gòu)建和諧社會(huì)的生力軍。其心理健康水平已引起 學(xué)校、家庭及社會(huì)的廣泛關(guān)注與重視。如何提高大學(xué)生心理素質(zhì)、改善心理健康狀況已列為 高校的一項(xiàng)重要任務(wù)[1]。心理障礙的產(chǎn)生包含有認(rèn)知的偏差或歪曲，已是心理學(xué) 界的一種共識(shí)[2]。因此，改變認(rèn)知來(lái)達(dá)到預(yù)防和治療心理障礙已日益受到人們的 重視。為了配合高 校更好開展心理健康教育，我們采用認(rèn)知教育的方法對(duì)改善大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行了實(shí)驗(yàn) 研究，以其為大學(xué)生心理健康教育提供一些科學(xué)措施。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象 選取一年級(jí)新生作為試點(diǎn)，隨機(jī)抽取2個(gè)班作為實(shí)驗(yàn)組，2個(gè)班作為對(duì)照組，每 組人數(shù)均為60人。年齡在18～20歲之間，兩組男女生比例約為1:3。實(shí)施干預(yù)前用SCL-90、 簡(jiǎn)易應(yīng)對(duì)問(wèn)卷及社會(huì)支持量表對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行了統(tǒng)一測(cè)試，顯示兩組之間各項(xiàng)結(jié)果沒(méi)有顯著 性差異（見表1、表2、表3）。

1.2 方法 針對(duì)大學(xué)新生的心理狀況，選擇SCL-90、簡(jiǎn)易應(yīng)對(duì)方式問(wèn)卷及社會(huì)支持量表作 為心理干預(yù)效果的評(píng)價(jià)指標(biāo)[3]。運(yùn)用認(rèn)知心理學(xué)的原理，從認(rèn)知與情緒、行為的 相互作用 出發(fā)。設(shè)計(jì)安排了①認(rèn)識(shí)人的心理；②非理性認(rèn)知特點(diǎn)與情緒變化；③合理認(rèn)識(shí)生活事 件；④情緒的自我調(diào)控方法（ABC法）；⑤領(lǐng)悟社會(huì)支持，開發(fā)有效的求助技巧等板塊的主 題教育。以專題講座、學(xué)生自由討論以及團(tuán)體咨詢等方式進(jìn)行。每周1次，每次1.5小時(shí)，持 續(xù)3個(gè)月。認(rèn)知教育干預(yù)后，比較實(shí)驗(yàn)組的對(duì)照組學(xué)生干預(yù)前后心理健康狀況及相關(guān)因素的 差異。所獲數(shù)據(jù)采用SPSS 10.0進(jìn)行分析比較。

2 結(jié) 果

2.1 實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組干預(yù)前后心理健康量表上的結(jié)果比較與分析 表1結(jié)果顯示：實(shí)驗(yàn)組學(xué) 生在SCL-90各項(xiàng)因子均分后測(cè)分比前測(cè)分值低，其中強(qiáng)迫、抑郁、焦慮等3個(gè)項(xiàng)目存在顯著 性差異，陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)上存在非常顯著性差異。實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組后測(cè)相比在陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)、強(qiáng)迫 、抑郁焦慮上有所降低，差異存在顯著性。而對(duì)照組學(xué)生后測(cè)與前測(cè)差異均無(wú)顯著性。說(shuō)明 認(rèn)知教育可以降低強(qiáng)迫、抑郁、焦慮3項(xiàng)因子的痛苦水平，對(duì)改善大學(xué)生心理健康狀況有一 定的積極作用。

2.2 實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組干預(yù)前后應(yīng)對(duì)方式問(wèn)卷上結(jié)果比較與分析 表2結(jié)果顯示：實(shí)驗(yàn)組學(xué)生 積極應(yīng)對(duì)維度后測(cè)顯著高于其前測(cè)及對(duì)照組后測(cè)分值。消極維度后測(cè)低于其前測(cè)有顯著性差 異。對(duì)照組前后測(cè)差異無(wú)顯著性。提示認(rèn)知教育可以影響學(xué)生的應(yīng)對(duì)方式，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在挫 折和困難面前更多的選擇了“與人交談，傾述內(nèi)心煩惱、改變?cè)瓉?lái)的一些做法或自己的一些 問(wèn)題”等積極應(yīng)對(duì)，減少了“通過(guò)吸煙、喝酒、服藥和吃東西來(lái)解除煩惱”等不健康的消極 應(yīng)對(duì)。

2.3 實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組干預(yù)前后社會(huì)支持量表上結(jié)果比較與分析 表3結(jié)果顯示：實(shí)驗(yàn)組在社 會(huì)支持總分、主觀支持和支持利用度3項(xiàng)后測(cè)高于前測(cè)，與對(duì)照組相比高于其后測(cè)，且差異 達(dá)到顯著水平。客觀支持得分變化不顯著。對(duì)照組前后測(cè)相比則無(wú)顯著性差異。表明認(rèn)知教 育可以提高實(shí)驗(yàn)組學(xué)生主觀體驗(yàn)到的情感支持以及社會(huì)支持的利用度。

3 討 論

早在20世紀(jì)60年代，美國(guó)心理學(xué)家艾利斯（Ellis）就提出了神經(jīng)癥狀產(chǎn)生的根源是不合理 信念的存在。目前，越來(lái)越多的研究表明：焦慮、抑郁、強(qiáng)迫動(dòng)作等心理疾病的產(chǎn)生確實(shí)與 非理性信念有關(guān)[4]。認(rèn)知心理學(xué)就是強(qiáng)調(diào)認(rèn)知過(guò)程對(duì)情緒和行為的重要影響，認(rèn) 為焦慮、 抑郁等情緒障礙和適應(yīng)不良的原因主要是異常的思維方式，通過(guò)分析找出不合理不現(xiàn)實(shí)的一 面，以合理的思維方式取而代之。即通過(guò)改變不合理信念，建立現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，就可達(dá)到 改變情緒和行為的目的。本實(shí)驗(yàn)就是通過(guò)認(rèn)知心理教育課程圍繞認(rèn)知、情緒和行為相互之間 的關(guān)系展開，幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)個(gè)體心理活動(dòng)的特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)到認(rèn)知是決定情緒的關(guān)鍵因素。針 對(duì)大學(xué)新生的學(xué)習(xí)生活和適應(yīng)新環(huán)境等問(wèn)題造成的痛苦、煩惱等負(fù)性情緒反應(yīng)，以理性情緒 療法引導(dǎo)使之學(xué)會(huì)辨別非理性信念并與之辯論，并逐步學(xué)會(huì)表達(dá)和調(diào)整自己的情緒。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，大學(xué)生總是要面對(duì)各種壓力與挑戰(zhàn)，在構(gòu)建合理認(rèn)知結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，還要幫 助大學(xué)生認(rèn)識(shí)到要有意識(shí)、有目的、靈活的調(diào)節(jié)行為來(lái)適應(yīng)現(xiàn)實(shí)變化的環(huán)境。即如何應(yīng)對(duì)壓 力與危機(jī)。有研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體在高應(yīng)激狀態(tài)下，如果缺乏社會(huì)支持和良好的應(yīng)對(duì)方式，則心 理?yè)p害的危險(xiǎn)度可達(dá)43%，為普通人群危險(xiǎn)度的兩倍[5]?？梢姂?yīng)對(duì)方式和社會(huì)支持 與個(gè)體的心理健康有著密切的關(guān)系。本實(shí)驗(yàn)通過(guò)引導(dǎo)大學(xué)生合理認(rèn)識(shí)生活事件，學(xué)會(huì)采用“ 與人交談，傾述煩惱”、“放輕松”等積極良好的應(yīng)對(duì)方式。通過(guò)“我們是朋友”豐富交際 經(jīng)歷，開發(fā)有效的求助技巧等，更好的開發(fā)利用和感受到社會(huì)支持，以減少應(yīng)激對(duì)心身健康 帶來(lái)的影響。通過(guò)實(shí)驗(yàn)我們認(rèn)為，認(rèn)知心理教育在維護(hù)提高大學(xué)生心理健康水平，改善其應(yīng)對(duì)方式和提升 社會(huì)支持程度方面有良好的作用。建議深入實(shí)際對(duì)大學(xué)生存在的問(wèn)題進(jìn)行細(xì)致分析，有針對(duì) 性地開展認(rèn)知心理教育，以維護(hù)和提高大學(xué)生心理健康水平，培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

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［3］汪向東,王希林,馬弘編著.心理衛(wèi)生評(píng)定量表手冊(cè)(M).中國(guó)心理衛(wèi)生雜志 社,1999:31-35,122-124,127-130

［4］錢銘怡.心理治療過(guò)程中認(rèn)知改變的作用.中國(guó)心理衛(wèi)生雜志,1998,(3):1 22-125

第7篇：心理學(xué)的認(rèn)識(shí)范文

一、提高思想認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)變教育觀念

（1）領(lǐng)導(dǎo)和教師充分認(rèn)識(shí)心理健康教育的必要性和重要性，認(rèn)識(shí)到學(xué)生健康的心理對(duì)其成長(zhǎng)和發(fā)展、品德和學(xué)習(xí)的深遠(yuǎn)影響，學(xué)校應(yīng)積極幫助教師和心理教師解決開展心理活動(dòng)的一些實(shí)際困難，為教師提供掌握心理素質(zhì)教育專業(yè)的進(jìn)修和學(xué)校的機(jī)會(huì)，更要有計(jì)劃有重點(diǎn)的組織和開展對(duì)教師心理健康的培訓(xùn)和指導(dǎo)，開展豐富多彩的有利于學(xué)生心理健康的活動(dòng)，并力求通過(guò)心理健康教育課程、學(xué)科滲透、咨詢與輔導(dǎo)等幫助學(xué)生解決成長(zhǎng)中的心理問(wèn)題和困惑，以此促進(jìn)全體學(xué)生心理素質(zhì)的提高。（2）社會(huì)的轉(zhuǎn)型，新時(shí)期的需求對(duì)教師的要求越來(lái)越高，家長(zhǎng)、社會(huì)、國(guó)家對(duì)孩子、公民、人才等越來(lái)越重視，期望和要求也越來(lái)越高，他們把期望更多的寄予在教師身上，因?yàn)榻處熓墙逃虒W(xué)的工程師，又因?yàn)榻處熓菍?shí)施心理健康教育的主體，培訓(xùn)教師的心理素質(zhì)和健康知識(shí)，并把心理健康教育滲透都各科教學(xué)中去，心理教育的成功與否，關(guān)鍵在于教育者和被教育者之間的心理融合程度，所以，教師要牢固樹立服務(wù)學(xué)生意識(shí)，努力提高教師與學(xué)生的親活力，走進(jìn)學(xué)生的心靈，了解他們的想法和需求，意識(shí)和態(tài)度，這樣才能有針對(duì)性的結(jié)合自己所教學(xué)科的特點(diǎn)，領(lǐng)會(huì)并靈活運(yùn)用《教育學(xué)》、《心理學(xué)》及其相關(guān)的理論知識(shí)和教育技巧，滲透心理健康知識(shí)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。（3）開足心理健康教育課，切實(shí)上好每一節(jié)健康教育課，有針對(duì)性的解決學(xué)生心理問(wèn)題和困惑，滿足學(xué)生心理的需求，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理健康的訓(xùn)練。（4）為學(xué)生創(chuàng)建有利的心理健康發(fā)展環(huán)境，良好的校園環(huán)境和人文環(huán)境有助于學(xué)生心理健康的養(yǎng)成，也會(huì)對(duì)學(xué)生起到良好的心理影響和教育，良好的學(xué)習(xí)氛圍和人際關(guān)系可以幫助學(xué)生修復(fù)心理創(chuàng)傷，培養(yǎng)學(xué)生健康的人格。

二、了解影響學(xué)生心理健康的問(wèn)題與成因

（1）心理健康出現(xiàn)問(wèn)題的成因是多方面的。有家庭的、社會(huì)的、學(xué)校、更多是自身的因素心理學(xué)研究報(bào)告，13—18歲的青少年是心理障礙的初發(fā)期、易發(fā)期和多發(fā)期，據(jù)專家調(diào)查，多數(shù)青少年都存在不同程度的心理行為問(wèn)題，學(xué)習(xí)和升學(xué)的壓力，社會(huì)大環(huán)境的影響、社會(huì)攀比風(fēng)氣、生活習(xí)慣，家庭原因獨(dú)生子女自我為中心、家庭原因、教師的教育方法的不得當(dāng)、學(xué)習(xí)及升學(xué)的壓力、同學(xué)間交往、早戀的問(wèn)題、生理的變化等都深刻影響著中學(xué)生心理成長(zhǎng)，如不及時(shí)疏導(dǎo)和進(jìn)行有針對(duì)性的心理訓(xùn)練，嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)心理障礙。（3）不少教師對(duì)心理健康教育的還存在一些誤解，對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)還有待加強(qiáng)，教師首先要具備高尚的品質(zhì)，健康樂(lè)觀的心理，特別是班主任在培養(yǎng)學(xué)生健康向上的人格中起著重要作用。

（4）中學(xué)生常見的心理問(wèn)題或疾病有以下幾種：焦慮癥、情緒障礙、精神障礙、突發(fā)性遺忘癥、恐怖癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱等。學(xué)生常見的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)為自卑、逆反、恐懼、孤獨(dú)、嫉妒、厭學(xué)、唯我獨(dú)尊、貪圖享樂(lè)八種。

三、根據(jù)青少年的發(fā)展規(guī)律和心理特點(diǎn)有針對(duì)性的開展心理教育和訓(xùn)練

1.心理健康是一個(gè)終生相隨的人生課題，并表現(xiàn)出很強(qiáng)的階段性。在人生的不同時(shí)期和階段，其心理的發(fā)展要求和任務(wù)也不相同，青少年正處在人生生理、心理發(fā)展的高峰期，因此，心理健康具有很強(qiáng)的可塑性。心理健康與否大多數(shù)學(xué)生沒(méi)有明顯表現(xiàn)，例如：我們學(xué)校兩位教師的子女，從小到大都是聽話懂事、好學(xué)上進(jìn)的好學(xué)生好孩子，沒(méi)罵過(guò)人沒(méi)打過(guò)架，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)谀杲M名列前茅，到了九年級(jí)，年齡也相接近的時(shí)候，逐漸產(chǎn)生心理問(wèn)題，對(duì)他們學(xué)校和發(fā)展產(chǎn)生很大影響。

2.每位教師都必要認(rèn)真學(xué)習(xí)教育心理學(xué)的知識(shí)，了解和掌握青少年生理、心理發(fā)展的特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律，并能選擇正確的教育方法去指導(dǎo)和解決學(xué)生發(fā)展中存在的錯(cuò)綜復(fù)雜的心理現(xiàn)象，提高教師對(duì)學(xué)生心理指導(dǎo)和訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，為學(xué)生疏導(dǎo)和排除心理問(wèn)題將心理健康教育滲透到日常教學(xué)中，并落到實(shí)處，比如：體育課又可安排挫折教育，增加學(xué)生的挫折隨力，鍛煉意志；語(yǔ)文科課根據(jù)文章中心思想進(jìn)行情感教育；音樂(lè)課可以通過(guò)唱歌轉(zhuǎn)移注意力，排除學(xué)生心理壓力等等。學(xué)校要積極的調(diào)動(dòng)班主任教師工作的積極性，讓每位班主任教師成為心理教育的骨干力量。

3.建立學(xué)校心理咨詢室，充分發(fā)揮心理教師和心理咨詢室的作用，普及和宣傳心理健康知識(shí)，使學(xué)生掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)，為學(xué)生和心理患者提供治療幫助與服務(wù)。

4.舉辦心理健康講座，積極開展有針對(duì)性的心理健康教育和訓(xùn)練。

5.組織各種心理健康教育活動(dòng)，，通過(guò)各種活動(dòng)提高學(xué)生心理素質(zhì)。

四、重視和發(fā)揮社會(huì)和家庭教育

學(xué)生健康心理的形成僅僅依靠是學(xué)校遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，家庭和社會(huì)環(huán)境的影響也很重要，大部分學(xué)生的心理障礙與家庭都有直接和間接的關(guān)系，良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育和培養(yǎng)，如：學(xué)生恐懼考試的心理，教師可以根據(jù)自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)家長(zhǎng)用平常心看待考試成績(jī)，不要給學(xué)生造成心理壓力，勇敢的面對(duì)考試和考試成績(jī)，排除學(xué)生的考試恐懼心理；青春期生理教育，可以指導(dǎo)家長(zhǎng)不要感覺(jué)到羞澀，正確面對(duì)孩子的生理變化，并同孩子多交流、多溝通，讓孩子懂得變化時(shí)正常的生理現(xiàn)象，不必有任何顧慮。又如：學(xué)生社交恐懼心理，怕不被接納、男女交往的困惑等，家長(zhǎng)就要鼓勵(lì)孩子多與人交往并在擇友上加以指導(dǎo)，逐漸培養(yǎng)孩子的交往技巧，教師要指導(dǎo)家長(zhǎng)，讓他們懂得過(guò)多的指責(zé)和約束孩子交往反而會(huì)使孩子社交中缺乏自信，產(chǎn)生心理障礙等等，爭(zhēng)取家長(zhǎng)的合作，指導(dǎo)和幫助家長(zhǎng)充分發(fā)揮他們的教育功能極為重要，學(xué)校與家庭、社會(huì)緊密配合加強(qiáng)溝通，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的心理變化，出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)疏導(dǎo)，這樣才能對(duì)學(xué)生的健康發(fā)展起到良好的作用。農(nóng)村中學(xué)心理教育開展起來(lái)更是有很多困難，跨度大，父母文化水平低，家庭條件不一，風(fēng)俗習(xí)慣有較大差別，家庭教育跟不上，家庭和社會(huì)要為學(xué)生發(fā)展提供良好的環(huán)境，良好的社會(huì)風(fēng)氣和環(huán)境又對(duì)學(xué)生發(fā)展起到重要影響，逐步形成學(xué)校管理，家校協(xié)同，社會(huì)參與，形成全方位、立體的健康教育。

第8篇：心理學(xué)的認(rèn)識(shí)范文

帶著適度的焦慮去考試有一種中學(xué)生常見的病癥，癥狀可以歸納為四個(gè)字：“憂、急、煩、亂”。

第一是憂，主要是擔(dān)心：擔(dān)心考試的結(jié)果不理想；擔(dān)心別的同學(xué)比自己考得好；擔(dān)心自己在考場(chǎng)上狀態(tài)不好；擔(dān)心平時(shí)記得的東西記不得了。還有憂慮：要是考不好怎么對(duì)得起父母，怎么對(duì)得起老師啊。

第二是急：主要是一種情緒上的體驗(yàn)，就是著急。比如說(shuō)覺(jué)得自己一天過(guò)去，還有很多事沒(méi)有做。數(shù)學(xué)試卷沒(méi)有做完，英語(yǔ)的作文題型還沒(méi)有看完，化學(xué)物理的錯(cuò)題還沒(méi)有改正，再一想到還有不到半個(gè)月就高考了，急得坐立不安，像熱鍋上的螞蟻?？荚嚂r(shí)，聽到別的同學(xué)嘩嘩的翻卷子聲，便認(rèn)為別人巳經(jīng)做完了，而自己還有許多題沒(méi)有做，急的坐在那里不知如何是好。

再一個(gè)是煩：情緒煩躁，容易發(fā)脾氣，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就鬧別扭。經(jīng)常揚(yáng)言：你們都不要惹我、最好離我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的、讓我一個(gè)人關(guān)在房子里面靜靜的。

最后一個(gè)是亂：表現(xiàn)在行為上比較亂，東摸一下，西摸一下?？匆姀埲趶?fù)習(xí)語(yǔ)文，趕緊放下手里的去搞語(yǔ)文，再一回頭發(fā)現(xiàn)李四在搞化學(xué)，他又放下語(yǔ)文去搞化學(xué)。對(duì)這種病癥，各位班主任老師比我熟悉，太常見了，尤其是面臨高考中考的學(xué)生。這就是考試焦慮。一考試焦慮的含義：考試焦慮是心理學(xué)里面的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，指的是考生在考試前或考試中甚至考試后所處的一種特殊的心理狀態(tài)。在判斷是否患有考試焦慮癥時(shí)，有兩種錯(cuò)誤觀念：一種是：只要感覺(jué)到壓力，就懷疑患了考試焦慮癥，越懷疑就越緊張，越緊張就正好去驗(yàn)證自己的懷疑——這是一種惡性循環(huán)。另一種是認(rèn)為，只有一點(diǎn)都不緊張的人，才是一個(gè)能在考場(chǎng)上發(fā)揮正常的人。其實(shí)正確的觀念應(yīng)該是，只要是正常人，在考試前都會(huì)自然產(chǎn)生某種程度的緊張情緒。調(diào)查研究的結(jié)果顯示，完全不把高考當(dāng)回事，那就不會(huì)緊張，而這樣的人對(duì)高考是不報(bào)希望的。高考是人生當(dāng)中的一個(gè)重大事件，成績(jī)?cè)俸?，都?huì)引起適度的緊張。有適度的緊張，才能發(fā)揮正常水平。研究表明：焦慮程度與考試效果之間呈“倒U”型曲線關(guān)系，即中等程度的焦慮是比較理想的狀態(tài)。用坐標(biāo)表示如下：考試成績(jī)C（中等焦慮水平）A（低度焦慮）B（高度焦慮）低高考試焦慮低焦慮的考生處于一種被動(dòng)麻木狀態(tài)，缺乏學(xué)習(xí)的迫切感和自我提高的動(dòng)力，思維消極遲鈍。過(guò)度焦慮會(huì)分散和阻礙注意過(guò)程，從而干擾和破壞思維的效果，而且會(huì)伴隨一系列的生理反應(yīng)。例如出現(xiàn)肌肉緊張（手僵硬，不會(huì)寫字了，腿不由自主地顫抖）、心跳加快、血壓增高。當(dāng)考試焦慮加劇時(shí)，其狀態(tài)反應(yīng)也更為強(qiáng)烈，如眼花耳鳴、頭痛腦昏、思維處于僵滯狀態(tài)，嚴(yán)重的還可能伴發(fā)呼吸困難、尿急、尿頻、嘔吐、腹瀉甚至昏厥等。適度的焦慮是“興奮劑”，有利于保持和提高大腦兩半球正常的興奮性，能激發(fā)考生始終處于思維的主動(dòng)狀態(tài)，注意力高度集中，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)加快，有助于更好的發(fā)揮水平，考出理想的成績(jī)。所以，班主任老師在學(xué)生焦慮的時(shí)候，可以把這一理論搬出來(lái)，告訴他們有焦慮是正常的（根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)超過(guò)40以上的學(xué)生有輕度焦慮，有30左右的學(xué)生有中度焦慮，10的學(xué)生焦慮水平為鎮(zhèn)定，只有個(gè)別是重度焦慮）。不要把注意力放在自己的感受上，順其自然，不用刻意追求零焦慮?？ㄌ貭柊呀箲]分為特質(zhì)性焦慮和狀態(tài)性焦慮（或者叫情景性焦慮）。特質(zhì)性焦慮是一種人格特征（這類學(xué)生一般比較內(nèi)向、認(rèn)死理、愛較真、膽小、優(yōu)柔寡斷、依賴性強(qiáng)、適應(yīng)能力差，有神經(jīng)質(zhì)傾向，稍有壓力就會(huì)焦慮、恐慌、惴惴不安。）、比較穩(wěn)定地相對(duì)持久地焦慮、不管干什么事情都可能焦慮（比如老師找他談話他都會(huì)感到焦慮）、不易改變、癥狀嚴(yán)重。狀態(tài)性焦慮是指焦慮的暫時(shí)狀態(tài)、因?yàn)榍榫岸鸬模綍r(shí)其他事情上不焦慮，一般癥狀較輕，容易改變。為什么要引入這個(gè)理論呢，是想讓班主任老師搞清楚為什么有一些學(xué)生考試焦慮，老師跟他談?wù)勗捑涂梢越鉀Q，而有一些學(xué)生就到了神經(jīng)性失眠、頭疼、抑郁甚至?xí)瀳?chǎng)的地步。因?yàn)樗麄兊慕箲]不僅僅是表面上焦慮程度的不同，更重要的是他們的焦慮不屬于一種類型。研究表明考試焦慮與下列因素有關(guān)：（1）考試焦慮與能力水平呈負(fù)相關(guān)，（學(xué)習(xí)能力相對(duì)較弱或?qū)W習(xí)效果較差者容易產(chǎn)生考試焦慮，但是研究還發(fā)現(xiàn)性別不同影響也不同。中等智力水平的男生易受到考試焦慮的干擾，而高智力和低智力的男生受到的影響不大。女生情況與男生情況不太一樣。高智力的女生易受考試焦慮的影響，而中、低智力的女生則不易。）；（2）考試焦慮與抱負(fù)水平呈正相關(guān)（要求自己成績(jī)過(guò)高者容易發(fā)生）；（3）考試焦慮與競(jìng)爭(zhēng)水平呈正相關(guān)，即考試意義越大越易產(chǎn)生（比如高考時(shí)比平時(shí)測(cè)驗(yàn)時(shí)更易焦慮）；（4）考試焦慮與考試失敗經(jīng)歷呈正相關(guān)（經(jīng)歷過(guò)重大考試失敗者容易發(fā)生，并且經(jīng)歷多次考試焦慮易形成慣性焦慮，即可能從情景焦慮轉(zhuǎn)化為特質(zhì)焦慮）；（5）考試焦慮與生理狀態(tài)呈負(fù)相關(guān)（身體素質(zhì)差、健康狀況不良的考生，因?yàn)榫Σ粔?，又處于人體生物規(guī)律的低潮期，所以容易產(chǎn)生較高的焦慮反應(yīng)。人體的生物規(guī)律，即每個(gè)人自身的體力、情緒和智力都存在著由強(qiáng)到弱，再由弱到強(qiáng)的周期性變化。德國(guó)醫(yī)生菲利斯和奧地利心理學(xué)家瓦斯波達(dá)發(fā)現(xiàn)，人的體力周期為23天，情緒周期為28天，而智力周期為33天。當(dāng)一個(gè)人的體力處于期時(shí)，就體力充沛，朝氣蓬勃；情緒處于期，則心情舒暢，意志堅(jiān)強(qiáng)；智力處于期，則思維敏捷，注意力好，記憶力強(qiáng)。如果這三節(jié)律處于低潮期，則情況恰恰相反。

人體在一天24小時(shí)之內(nèi)也有變化規(guī)律，稱為生命日節(jié)律。一天之內(nèi)有4個(gè)、4個(gè)低潮。時(shí)間為6時(shí)、10時(shí)、17時(shí)、21時(shí)，低潮時(shí)間為4時(shí)、14時(shí)、19時(shí)、24時(shí)。）引起焦慮的原因那么引起焦慮的原因是什么呢？20__年的一份調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，引起中生生考試焦慮的原因是多方面的，排在前幾位的依次是自我期望過(guò)高（占59.3）、考試準(zhǔn)備不足（占53.8）、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良（占49.5）、認(rèn)知評(píng)價(jià)不當(dāng)（占36.8）、父母期望過(guò)高（占34.1）。自我期望過(guò)高是指期望超出能力范圍，比如本來(lái)正常發(fā)揮能考500分的學(xué)生非要考到600分 ，或者能考普通大學(xué)的非要考上清華北大。這就是認(rèn)知偏差。班主任老師要做的事情就是讓學(xué)生認(rèn)清自己的能力水平，正確設(shè)立目標(biāo)，制訂計(jì)劃?？梢宰寣W(xué)生自己先制訂，要列清楚。然后，班主任要仔細(xì)研究是不是他自己估計(jì)的過(guò)高或過(guò)低，找他當(dāng)面一起分析清楚。然后對(duì)照往年的分?jǐn)?shù)線，告訴他能考什么樣的學(xué)校。讓他正確的定位自己。分?jǐn)?shù)狀態(tài)總分?jǐn)?shù)學(xué)語(yǔ)文英語(yǔ)綜合其他平時(shí)超常失常預(yù)期結(jié)果原因分析每次考試如果都有這種分析的話，學(xué)生就認(rèn)識(shí)到自己的能力和潛力，不至于過(guò)高的評(píng)價(jià)自己。緩解考試焦慮的方法（1）自信心訓(xùn)練法

在考試前總有學(xué)生對(duì)自己進(jìn)行了不知不覺(jué)的消極暗示：“要是考砸了，我該怎么辦”、“我擔(dān)心以自己現(xiàn)在的狀況和能力，考個(gè)好成績(jī)很難”、“我認(rèn)為好多人都會(huì)發(fā)揮的比我好”。消極的自我暗示使學(xué)生大腦皮層產(chǎn)生保護(hù)性抑制，妨礙正常的學(xué)習(xí)，精神萎靡不振，并不由自主地減少努力的付出。

自信心訓(xùn)練就是運(yùn)用交互抑制原理（即消極意識(shí)不可能和積極意識(shí)同時(shí)存在），通過(guò)使學(xué)生自我表達(dá)正常的情感和自信心，來(lái)覆蓋和扭轉(zhuǎn)消極的自我意識(shí)，借以削弱或消除考試焦慮。操作步驟是：

首先，讓學(xué)生學(xué)會(huì)覺(jué)察個(gè)人消極的自我意識(shí)。讓他們把一些朦朧的消極暗示用書面語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。在一張白紙上把對(duì)考試的所有憂慮寫下來(lái)，使學(xué)生清楚地意識(shí)到，當(dāng)前自己消極的自我暗示究竟有哪些。然后向消極暗示中的不合理成分進(jìn)行自我質(zhì)疑和辯論，指出這種消極暗示的不現(xiàn)實(shí)性和不合理性，闡明危害，表明今后態(tài)度，給自己積極的自我暗示。如：對(duì)“我認(rèn)為好多人都會(huì)發(fā)揮的比我好”可以進(jìn)行這樣的質(zhì)疑和辯論：“他們?cè)趺淳蜁?huì)發(fā)揮的好？我怎么就會(huì)發(fā)揮的差呢？根本沒(méi)有根據(jù)么！就因?yàn)樗任以缙鹆宋宸昼?？五分鐘能學(xué)點(diǎn)什么？就因?yàn)樗缙鹆宋宸昼娊Y(jié)果他上課睡了半節(jié)課，哈喇子都流出來(lái)了。半節(jié)課和五分鐘，還是半節(jié)課重要，早起不值當(dāng)?shù)?。就因?yàn)樗任曳嚲矸目欤糠目焓且驗(yàn)樗切╊}都不會(huì)做才翻來(lái)翻去，這樣成績(jī)肯定不會(huì)好。我認(rèn)真的做題，不分心，讓她翻去吧?！庇米晕肄q論的方法克服考試焦慮的擔(dān)憂成分。然后進(jìn)行積極地自我暗示，如“我是有上進(jìn)心的人，我努力了，我能成功”，不斷地重復(fù)，即運(yùn)用自我暗示中的替換規(guī)律，將積極正面的思想反復(fù)灌輸給大腦中的潛意識(shí)，原來(lái)消極的思想就會(huì)慢慢萎縮，最終被替換掉。讓學(xué)生意識(shí)到積極的自我暗示，可以改變自己的精神面貌，在學(xué)習(xí)上能更加主動(dòng)，增強(qiáng)自信心，積極向上，讓自己變得樂(lè)觀，豁達(dá)。長(zhǎng)久應(yīng)用這種方法可以養(yǎng)成向消極自我意識(shí)挑戰(zhàn)的習(xí)慣。反復(fù)運(yùn)用對(duì)抗手段，讓積極的自我意識(shí)最終能夠戰(zhàn)勝消極的自我意識(shí)。（2）睡眠消除法。心理學(xué)中有一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，名為“睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)”。作為自愿參與實(shí)驗(yàn)的大學(xué)生們，在缺少睡眠之后對(duì)其進(jìn)行心理測(cè)試，均出現(xiàn)了情感淡漠，各種心理活動(dòng)異常，不能做出準(zhǔn)確精細(xì)的動(dòng)作，感知覺(jué)、記憶、思維、言語(yǔ)等各種反應(yīng)能力顯著下降等，大約需要3～4天的時(shí)間才能恢復(fù)正常。成年人尚且如此，那么，中學(xué)生長(zhǎng)期睡眠不足，對(duì)其軀體和心理發(fā)育的消極影響也就可想而知了。很多研究證明很多臨考學(xué)生的“考試焦慮”是由于學(xué)習(xí)過(guò)度疲勞、睡眠不足引起的。針對(duì)這種情況，廣大臨考學(xué)生一般不易“夜半挑燈”苦讀，要養(yǎng)成中午小睡的習(xí)慣。因?yàn)樗卟蛔?，大腦皮層處于緊張狀態(tài)（頭皮發(fā)麻），抑制知識(shí)的提取和問(wèn)題的思考。良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。（3）運(yùn)動(dòng)消除法。班主任可以組織學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況，集體跑跑步、打打球、做做體操，玩一些集體游戲，扔手絹啊，老鷹捉小雞啊，幼兒園玩的中學(xué)生都可以借鑒一下。為什么要集體活動(dòng)呢。第一，學(xué)生現(xiàn)在處于這么一種心理，我如果出去跑步，是去玩了，而其他同學(xué)都在學(xué)習(xí)，我就少學(xué)了。因此沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性，寧可做在教室里發(fā)困，看不進(jìn)去書，做著無(wú)用功，也不甘心在書桌前比別人少坐了幾分鐘。集體活動(dòng)可以打消這方面的顧慮，讓他們?cè)谕娴臅r(shí)候得到全身心的放松。第二，在跑步過(guò)程中大聲喊口號(hào)，可以釋放體內(nèi)多余的“力比多”，進(jìn)行感情宣泄。力比多是著名心理學(xué)家弗洛伊德的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，以前只是指“性能量”，現(xiàn)在則指普遍的能量，尤其是多余的，無(wú)處釋放的能量，如氣憤感，抑郁感，恐懼感，壓抑感，莫名的心火等等。另外身體上的疲勞還可以解決失眠的問(wèn)題。第三，集體玩，可以緩和一下班里緊張的學(xué)習(xí)氣氛和人際關(guān)系。一些學(xué)生在背地里想著要超過(guò)誰(shuí)，超不過(guò)就莫名奇妙地生其他同學(xué)的氣，學(xué)生壓力都大，脾氣也就都大了起來(lái)，為一點(diǎn)小事都會(huì)鬧僵。在活動(dòng)的時(shí)候歡聲和笑語(yǔ)可以“一笑抿千仇”。（4）放松訓(xùn)練首先，肌肉放松。迅速拉緊身上的肌肉，從頭到腳，包括四肢，腳背繃直，使勁繃直，再繃直；手握拳，使勁握拳，再握拳；眉頭皺起，使勁皺起，再皺起；保持肌肉緊張，保持，再保持，（約30秒），然后立即解除緊張（放松），體驗(yàn)緊張和放松的感覺(jué)。（約5秒），反復(fù)3次。接著，把練習(xí)的重心放在呼吸上，進(jìn)行呼吸放松：我們用鼻子呼吸，腹部吸氣。雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時(shí)，憋氣2秒鐘，再把吸進(jìn)去的氣緩緩地呼出。自己要配合呼吸的節(jié)奏給予一些暗示和指導(dǎo)語(yǔ)：吸氣的時(shí)候,“吸……吸……再吸……”,憋氣兩秒,“1…...2……”，呼氣的時(shí)候“慢慢地呼出”并且暗示自己，“我很放松，我很舒服”，注意感覺(jué)自己的呼氣、吸氣，體會(huì)“深深地吸進(jìn)來(lái)，慢慢地呼出去”的感覺(jué)。做6次這樣的呼吸，想象所有的緊張隨著呼氣離開了肌體，很快你就可以體會(huì)到一種安靜祥和的感覺(jué)，有人還描述會(huì)感覺(jué)到有一股暖流從胸部流向全身，

（2）系統(tǒng)脫敏法

又叫交互抑制法，是利用對(duì)抗性條件反射原理，即放松的狀態(tài)不能與緊張的狀態(tài)并存。在放松的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)地，使學(xué)生的焦慮反應(yīng)逐步減弱直至消除。班主任可以教會(huì)學(xué)生使其自己運(yùn)用這種方法來(lái)克服焦慮。

第一步：列出可以引起學(xué)生自己考試焦慮反應(yīng)的具體刺激情景。例如：“明天就要考試了”“我被一道題目難住了”等等。

第二步：建立焦慮事件層次：將上述刺激情景按從弱到強(qiáng)的順序，排列出焦慮等級(jí)。在下面假定的6個(gè)刺激情景中，按照焦慮反應(yīng)的依次遞增的次序合理排列：

第9篇：心理學(xué)的認(rèn)識(shí)范文

［論文關(guān)鍵詞］大學(xué)生 心理健康 人格素質(zhì)

大學(xué)時(shí)期是人生的重要階段，由于在這一時(shí)期受到學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等方面的壓力影響，再加上社會(huì)轉(zhuǎn)型與變革的時(shí)代背景，對(duì)大學(xué)生的心理產(chǎn)生了廣泛的影響，使得相當(dāng)比例的大學(xué)生患有不同程度的心理障礙與心理疾病，且這一比例呈逐年上升趨勢(shì)。大學(xué)生心理健康問(wèn)題已經(jīng)成為了當(dāng)代社會(huì)的熱點(diǎn)問(wèn)題，各高校都采取了相應(yīng)的措施，力圖解決這一問(wèn)題。然而，我們不得不承認(rèn)，過(guò)去的高校大學(xué)生心理健康教育仍存在很多不足。

一、當(dāng)代大學(xué)生心理健康發(fā)展的現(xiàn)狀

世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是：“健康不僅是沒(méi)有身體的缺欠和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力?！碑?dāng)代大學(xué)生是青年中文化層次最高的社會(huì)亞群體，如果僅僅從生理健康的角度來(lái)看，處于18～23歲的青年應(yīng)該是最有活力、最健康的群體。他們應(yīng)該朝氣蓬勃，有強(qiáng)烈好奇心，具有遠(yuǎn)大的理想。然而，從科學(xué)的健康觀出發(fā)，特別是從心理健康的角度來(lái)分析，大量的研究結(jié)果表明，有相當(dāng)一部分大學(xué)生在心理上存在著不良反應(yīng)和適應(yīng)障礙，有的甚至比較嚴(yán)重，主要表現(xiàn)為恐懼、焦慮、強(qiáng)迫、神經(jīng)性抑郁癥和情感危機(jī)等。許多研究表明，大學(xué)生中心理障礙的發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，已經(jīng)明顯地影響到一部分學(xué)生的智能素質(zhì)、人格成長(zhǎng)以及身體健康。

大學(xué)生正處在青春期后期到成年人的轉(zhuǎn)變階段，大學(xué)生活將會(huì)使他們逐漸走向成熟、走向獨(dú)立。許多心理學(xué)家都認(rèn)為從青少年向成年人的轉(zhuǎn)變，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一個(gè)相當(dāng)艱難和充滿危機(jī)的特殊時(shí)期。在這一階段，大學(xué)生在生理上逐漸發(fā)育成熟，身體的內(nèi)分泌水平發(fā)生明顯變化，身體的各項(xiàng)指標(biāo)處于非常旺盛的狀態(tài)，身體的內(nèi)部平衡被打破了。但是，由于客觀環(huán)境的改變，大學(xué)生逐漸產(chǎn)生了種種不適應(yīng)，諸如學(xué)習(xí)問(wèn)題、人際交往問(wèn)題、戀愛問(wèn)題與擇業(yè)問(wèn)題等這些問(wèn)題均擺在了這些心理上還欠成熟的青年人面前。倘若對(duì)這些變化調(diào)適不當(dāng)，就非常容易引發(fā)各種心理不適，甚至引發(fā)心理障礙或嚴(yán)重的心理疾病。目前，當(dāng)代大學(xué)生心理上所面臨的困惑已經(jīng)引發(fā)了各種問(wèn)題。許多大學(xué)生普遍處于一種低迷的狀態(tài)，對(duì)周圍事物喪失了基本的激情與好奇，整日沉迷于游戲、戀愛等。對(duì)現(xiàn)實(shí)漠不關(guān)心、道德淪喪、信仰喪失等現(xiàn)象更是普遍存在。

二、影響大學(xué)生心理健康的主要因素

1.內(nèi)在因素。內(nèi)在因素主要包括自我意識(shí)、自我經(jīng)歷以及自我愿望等方面的因素。當(dāng)代在校大學(xué)生主要是“80后”“90后”，他們大多是獨(dú)生子女，在實(shí)際交往中常常以自我為中心，或自卑、自負(fù)而不愿與他人交往，對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)挫折的承受能力比較差，易于形成不完整的人格。內(nèi)在因素對(duì)大學(xué)生心理健康的影響具體表現(xiàn)在三個(gè)方面：一是對(duì)自身?xiàng)l件的不自信。在外在條件上，少數(shù)大學(xué)生因自身長(zhǎng)相、身材等方面不太完美或身體患有疾病，而對(duì)自己不自信。在內(nèi)在條件上，有少數(shù)大學(xué)生性格內(nèi)向、孤僻封閉、固執(zhí)多疑等，這些因素很容易使大學(xué)生在與同齡人的對(duì)比中造成心理負(fù)擔(dān)。二是難以把握個(gè)人情感。大學(xué)生正值情感的敏感期，他們渴望與異性產(chǎn)生友誼甚至發(fā)展愛情，但由于他們身心發(fā)展程度不一，當(dāng)來(lái)自情感的壓力和矛盾不能及時(shí)排解，就可能引起心理失衡，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致精神類疾病和過(guò)激的行為。三是對(duì)人際交往力不從心。大學(xué)生對(duì)于自己言行的控制力有限，往往會(huì)因?yàn)橐恍┈嵤屡c身邊的人發(fā)生矛盾或沖突，在自身無(wú)法妥善解決這些矛盾時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致交往受阻，進(jìn)而產(chǎn)生不同程度的人際關(guān)系焦慮。

2.外在因素。外在因素主要包括社會(huì)環(huán)境因素、家庭環(huán)境因素、學(xué)校教育觀念因素等。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)日趨發(fā)展的今天，人們的觀念、思維方式和行為在不斷地發(fā)展變化，與此同時(shí)，物質(zhì)、金錢的刺激給大學(xué)生帶來(lái)了強(qiáng)烈的精神誘惑。父母對(duì)子女的教育態(tài)度、教育方法以及父母本身的人格氣質(zhì)類型直接影響著孩子的行為心理。傳統(tǒng)的學(xué)校教育理念，使高校過(guò)度強(qiáng)調(diào)學(xué)生的思想政治素質(zhì)和道德素質(zhì)，而忽略了他們心理素質(zhì)的提高，這種教育指導(dǎo)思想勢(shì)必會(huì)加劇大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，使他們?cè)谛睦砩先菀壮霈F(xiàn)暫時(shí)的迷茫和困惑。外在因素對(duì)大學(xué)生心理健康的影響具體表現(xiàn)在三個(gè)方面：一是社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大。隨著當(dāng)代社會(huì)的發(fā)展和體制的變革，高校大學(xué)生面臨著各種各樣的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力，美好理想與渺茫前途之間的鴻溝越來(lái)越大，內(nèi)心的失落影響著大學(xué)生健康心理的發(fā)展。二是家庭壓力大。對(duì)于“80后”或“90后”的獨(dú)生子女來(lái)說(shuō)，父母的期望既是他們學(xué)習(xí)的動(dòng)力，也是他們的壓力來(lái)源。同時(shí)，對(duì)于地域和家庭背景的差異，無(wú)疑使相當(dāng)一部分大學(xué)生在學(xué)習(xí)和交往過(guò)程中無(wú)法回避經(jīng)濟(jì)上的壓力，他們不得不靠勤工儉學(xué)來(lái)維持生活，因此，他們所承受的心理負(fù)擔(dān)明顯地超過(guò)了其他同學(xué)，極易導(dǎo)致心理上的不平衡。三是學(xué)習(xí)壓力大。這里的學(xué)習(xí)不僅僅是專業(yè)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，還包括文體、社交、組織、宣傳等各方面，大學(xué)生活使得一部分大學(xué)生原有的優(yōu)越感不復(fù)存在，強(qiáng)烈的心理落差會(huì)使他們形成極端的自我否定。

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三、提高人格素質(zhì)是構(gòu)建當(dāng)代大學(xué)生健康心理的重中之重

對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生健康心理的構(gòu)建問(wèn)題，提高大學(xué)生的人格素質(zhì)應(yīng)是重中之重，這也應(yīng)該成為高校人才培養(yǎng)的目標(biāo)之一，具體來(lái)說(shuō)，就是要培養(yǎng)大學(xué)生具有博大、高尚、健康的人格素質(zhì)。

1.培養(yǎng)博大的人格。博大的人格包括一個(gè)人的價(jià)值觀、信仰、理想以及觀察世界與人生的特殊視角。首先，人格的哲學(xué)層面的建設(shè)，要解決人生終極歸依的問(wèn)題，它是人進(jìn)行各種社會(huì)活動(dòng)和創(chuàng)造行為的精神動(dòng)力。在生活中找到自我的價(jià)值和生命的意義，應(yīng)該成為當(dāng)代大學(xué)生人格構(gòu)建的內(nèi)核。另外，哲學(xué)層面的人格建設(shè)，要為主體提供與眾不同的生存空間。哲學(xué)為人的創(chuàng)造行為提供了直接的理性支撐。有哲學(xué)素養(yǎng)的人能真實(shí)地感受到一種內(nèi)在的自由，這樣的人對(duì)于生活的要求就不僅僅是簡(jiǎn)單的適應(yīng)，而是要?jiǎng)?chuàng)新構(gòu)建；對(duì)于自我，不是沉湎消極現(xiàn)實(shí)，而是自我的超越。

2.培養(yǎng)高尚的人格。高尚的人格是指人格素質(zhì)的道德層面。它的主要功能是協(xié)調(diào)自我與他人、自我與社會(huì)的關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生真誠(chéng)、善良、正直、容忍、寬容等道德人格素質(zhì)。在這一方面，中華民族的傳統(tǒng)美德是值得青年一代傳承和發(fā)揚(yáng)的，例如，儒家以“仁”為核心的“忠、孝、信、義”的人倫規(guī)范和“溫、良、恭、儉、讓”的行為方式，墨家提出的“兼相愛”的道德原則，以及中國(guó)廣大勞動(dòng)人民世代相承的勤勞儉樸、吃苦耐勞、艱苦奮斗、正道直行、見義勇為等傳統(tǒng)人格美德。道德人格的培養(yǎng)對(duì)于大學(xué)生克服心理問(wèn)題將起到積極的引導(dǎo)作用。

3.培養(yǎng)健康的人格。健康的人格是指人格素質(zhì)的心理層面。它的主要功能是協(xié)調(diào)個(gè)體內(nèi)部的關(guān)系，最終達(dá)到心理平衡和人格和諧。同時(shí)，健康的人格必須具備良好的個(gè)體心理品質(zhì)，包括認(rèn)知品質(zhì)、自我意識(shí)品質(zhì)、情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、交際品質(zhì)等。

實(shí)踐證明，大學(xué)生心理問(wèn)題的解決途徑不僅僅是依靠心理專業(yè)知識(shí)，更重要的是依靠以育人為目標(biāo)的素質(zhì)教育。大學(xué)生擁有健康的心理等同于擁有良好的人格素質(zhì)，與其單純地從心理學(xué)的角度來(lái)解決大學(xué)生心理問(wèn)題，不如究其根本，以構(gòu)建良好的人格為出發(fā)點(diǎn)，從根源上解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題。

四、改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的途徑

目前，各高校都開始認(rèn)識(shí)到大學(xué)生心理健康的重要性，普遍給大學(xué)生配備了專業(yè)心理教師，設(shè)立了學(xué)生心理服務(wù)部門。例如，鹽城工學(xué)院黨委學(xué)工部設(shè)有專門的心理健康教育中心，校內(nèi)也有專門的心理健康協(xié)會(huì)，各個(gè)二級(jí)學(xué)院設(shè)有分管心理健康工作的輔導(dǎo)員、心理部，各個(gè)班級(jí)設(shè)有心理委員。此外，在每一學(xué)期都開展“5.25心理健康活動(dòng)月”等心理健康教育活動(dòng)。在每年新生入學(xué)的“大學(xué)第一課”系列主題教育中專門安排世界觀、人生觀、價(jià)值觀教育內(nèi)容。目前我國(guó)許多高校還在新生入學(xué)時(shí)進(jìn)行人格問(wèn)卷調(diào)查，然后把學(xué)生分成A，B，C三類，問(wèn)題比較突出的學(xué)生歸到A類，大學(xué)四年跟蹤了解；問(wèn)題不大的學(xué)生歸到B類，請(qǐng)輔導(dǎo)員關(guān)注；沒(méi)有問(wèn)題的學(xué)生歸到C類。大學(xué)生要形成正確的認(rèn)知體系、優(yōu)秀的意志品質(zhì)、健全的人格特征，離不開正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀和必要的心理學(xué)知識(shí)，也離不開學(xué)生所參與的社會(huì)實(shí)踐和良好校園環(huán)境的熏陶。

培養(yǎng)健康的心理需要根據(jù)大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)習(xí)和生活的實(shí)際，通過(guò)有關(guān)專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，使得正確的理念逐步內(nèi)化為他們的認(rèn)知體系，使得大學(xué)生能夠?qū)W會(huì)認(rèn)識(shí)自我、發(fā)展自我、適應(yīng)自我，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情感、自我矯正情感的偏移、有意識(shí)地磨煉意志品質(zhì)。提高大學(xué)生的心理素質(zhì)決不能僅靠說(shuō)教，而必須創(chuàng)造條件讓學(xué)生去體驗(yàn)具體的情景和心理感受，在體驗(yàn)中產(chǎn)生或鞏固正確的認(rèn)知、鍛煉意志品質(zhì)、改變不良行為。因此，按照高校大學(xué)生心理健康教育的基本標(biāo)準(zhǔn)，開展心理健康教育工作，必須以全面推進(jìn)素質(zhì)教育為目標(biāo)，以提高大學(xué)生的心理素質(zhì)為重點(diǎn)。