保護(hù)眼睛視力的重要性精選(九篇)

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第1篇：保護(hù)眼睛視力的重要性范文

我是一個很好玩游戲孩子孩，可是我現(xiàn)在不再長時間玩游戲了。

有一天，我連著玩了三個小時的游戲，一直玩到媽媽下班回家。媽媽看我的兩只眼睛紅紅的，就說：“又玩游戲了？玩了很長時間吧？”我不好意思地小聲說：“是。”媽媽又看了看我的眼睛，說：“你連續(xù)玩這么長時間的游戲?qū)δ愕难劬Σ缓?，等吃完飯給你測測眼睛的視力。”

吃完飯，爸爸給我測了眼睛的視力，結(jié)果我的視力下降了很多。爸爸說：“你以后玩點(diǎn)游戲點(diǎn)游戲，將來你長大了要參加工作，對眼睛視力要求很高，眼睛不好就不能參加。”聽了爸爸的話我知道自己錯了，就誠懇地對爸爸說：“以后我少玩游戲，多保護(hù)眼睛。”爸爸聽了笑了，媽媽也笑了。???????????

從此，我很少玩游戲了。因?yàn)槲抑懒吮Ｗo(hù)眼睛的重要性了。

第2篇：保護(hù)眼睛視力的重要性范文

一、我校利用班會課，讓班主任給同學(xué)們上了一節(jié)預(yù)防近視的健康課，從產(chǎn)生近視的原因、治療和預(yù)防等方面對學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的講解，重點(diǎn)對保護(hù)眼睛的基本常識（如座姿、看書、眼保健操、眼部的調(diào)節(jié)等）進(jìn)行示范指導(dǎo)，并通過形象生動的舉例說明使學(xué)生掌握科學(xué)用眼知識，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣，降低青少年近視率。    

二、通過國旗下講話全校師生進(jìn)行了愛眼護(hù)眼常識的教育，加強(qiáng)廣大師生的保護(hù)眼睛的意識。    

三、通過微信群，對家長進(jìn)行了眼保健知識的宣傳，提高家長的護(hù)眼意識，讓他們加強(qiáng)教育子女，并為保護(hù)孩子的視力對家用燈光等進(jìn)行調(diào)整。     

第3篇：保護(hù)眼睛視力的重要性范文

1、黑夜給了我一雙黑色的眼睛，我卻用它尋找光明。

2、沒有比根本不用眼睛看的人更瞎了。——斯威夫特

3、經(jīng)驗(yàn)豐富的人讀書用兩只眼睛，一只眼睛看到紙面上的話，另一眼睛看到紙的背面——歌德我們不要把眼睛生在頭頂上，致使用了自己的腳踏壞了我們想得之于天上的東西。

4、眼睛能看見所有的東西，但看不到它自己。

5、眼睛是內(nèi)心索引。——安斯蒂

6、我們再怎么強(qiáng)調(diào)保護(hù)眼睛的重要性也不為過。

7、眼睛是心靈的燈。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。保護(hù)我們的視力，就等于保護(hù)我們的眼睛，所以我們要保護(hù)眼睛。

8、眼睛如果還沒有變得象太陽，它就看不見太陽；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。——普洛丁

9、有的人的眼睛象桔子一樣毫無表情，有的人的眼睛象一口可以使你掉進(jìn)去的井。——愛默生

10、兩只眼睛比一只眼睛看得清楚。——馬勒()

11、“眼睛”是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢？

12、眼睛說話的雄辯和真實(shí)，勝過于言語。——塔克曼

13、眼睛是首先宣布溫柔的愛情故事的前驅(qū)。——普羅帕柯斯

第4篇：保護(hù)眼睛視力的重要性范文

2020年6月6日是第25個全國愛眼日，其主題是視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康。為增進(jìn)人們眼的健康保健意識，我院圍繞愛眼日活動方案，組織開展了內(nèi)容豐富的宣傳咨詢、義診及愛眼護(hù)眼活動，現(xiàn)總結(jié)如下：

一、舉辦健康講座。6月6月上午10時，在我院2樓會議室召開全體職工及鄉(xiāng)村醫(yī)生會議，為大家進(jìn)行糖尿病防治、糖尿病與眼部疾病的健康宣教講座。從糖尿病眼部并發(fā)癥如糖尿病視網(wǎng)膜病變等會嚴(yán)重?fù)p害視力健康，是目前主要的致盲原因之一方面進(jìn)行講解。通過健康宣教，提高大家對糖尿病眼部并發(fā)癥的認(rèn)識和重視，有效控制血糖，及早、定期進(jìn)行眼科檢查，可以有效預(yù)防、延緩糖尿病導(dǎo)致的視力損害。

二、發(fā)放傳宣資料，加強(qiáng)宣傳。6月6日活動當(dāng)天，在門診一樓設(shè)置咨詢臺，為過往群眾發(fā)放預(yù)防糖尿病致盲、普及眼保健、保護(hù)眼健康相關(guān)資料200余份。在門診樓、住院樓一樓LED屏幕顯示主題標(biāo)語。

三、本次通過開展“愛眼日”宣傳活動，使廣大人民群眾知曉了愛護(hù)眼睛、預(yù)防糖尿病致盲的重要性?！皭垩廴铡被顒娱_展對推動我鄉(xiāng)防盲、致盲起到了積極的作用，達(dá)到了預(yù)期的目的，收到了良好的社會效果。

第5篇：保護(hù)眼睛視力的重要性范文

作為一名近視的學(xué)生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。

在我近視之后關(guān)于是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結(jié)：帶鏡子害怕同學(xué)們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。終于，我也成為了“隔著玻璃看世界”中的一員。

也許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實(shí)，原來我也覺得沒什么，但后來才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會上霜。而且，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了。

有些同學(xué)也許認(rèn)為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。如果這么想那你就錯了，不帶鏡子會使你的度數(shù)一路飛奔。最后成為高度數(shù)的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以，保護(hù)好我們的眼睛可是至關(guān)重要的

有人一定認(rèn)為我太小題大做了，長大之后做一個手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎，其實(shí)哪里有這么簡單。想要做這個手術(shù)，首先年齡是個問題，你一定要年滿十八周歲才可以，恐怕我們還要等上好長時間;其次，角膜也要達(dá)到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項(xiàng)不符合要求，那么你就不能進(jìn)行手術(shù)。

通過我這個“優(yōu)秀范例”大家一定了解了視力對我們究竟有多重要。我總結(jié)出了以下幾個方法供大家借鑒：

1，看電視玩電腦一小時后給眼睛放個假;

2，多食像胡蘿卜那樣可以保護(hù)眼睛的食物;

3，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫;

第6篇：保護(hù)眼睛視力的重要性范文

近年來，由于學(xué)生不能正確地預(yù)防近視，防治近視已越來越為老師、家長及社會所關(guān)注。保護(hù)視力，預(yù)防近視是關(guān)系到下一代的健康成長。因此。我校根據(jù)教育部制定的《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》，特制定我校學(xué)生近視眼防控工作計劃。

二、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)提高認(rèn)識

全校師生要充分認(rèn)識做好保護(hù)視力、預(yù)防近視工作的重要性。要把"預(yù)防近視"工作作為推進(jìn)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康的重要內(nèi)容之一，高度重視這項(xiàng)工作。

學(xué)校將按照教育部《中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識與要求》，在師生及家長中，廣泛、深入開展視力保護(hù)宣傳教育。充分利用校園廣播、板報、墻報、班會、宣傳單等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識，培養(yǎng)學(xué)生愛眼、護(hù)眼意識，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。教師要懂得防治近視眼的知識，熟悉有關(guān)制度和措施，培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。向家長宣傳保護(hù)視力的重要性和預(yù)防方法，積極爭取和動員家長及社會的參與，擴(kuò)大宣傳效果，形成全社會都來重視并參與預(yù)防近視工作的良好局面。

為了加強(qiáng)對這項(xiàng)工作的領(lǐng)導(dǎo),學(xué)校成立了"預(yù)防近視"工作領(lǐng)導(dǎo)小組.領(lǐng)導(dǎo)小組的組成如下：

組長：葉生魁

副組長：陳艷萍

成員：王群于蘭玉張濱芳

三、建立制度，強(qiáng)化保健

學(xué)校制訂"預(yù)防近視"工作實(shí)施方案和相應(yīng)的規(guī)章制度，強(qiáng)化"預(yù)防近視"工作深入有效開展。建立學(xué)生用眼衛(wèi)生的管理制度，強(qiáng)化對學(xué)生眼保健操的檢查，隨時糾正學(xué)生讀寫姿勢，促使學(xué)生培養(yǎng)良好的讀寫習(xí)慣和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。合理安排好課程與活動，組織形式多樣的課外體育活動，保證學(xué)生每天有一小時的體育活動時間。建立定期視力監(jiān)測制度。建立家校聯(lián)系制度，把每學(xué)期視力檢測結(jié)果通知家長，督促家長一起教育與培養(yǎng)學(xué)生注意用眼衛(wèi)生，形成良好習(xí)慣。每天眼保健操檢查結(jié)果納入班級一日常規(guī)考核之中。做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。

第7篇：保護(hù)眼睛視力的重要性范文

除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？

對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。

眼保健操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。

第8篇：保護(hù)眼睛視力的重要性范文

心臟一樣，是人體的重要臟器，中醫(yī)認(rèn)為肝臟對于女性來說尤為重要：女性在生理上有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的特點(diǎn)，肝藏血，主疏泄，肝與女子月經(jīng)、胎產(chǎn)、泌乳等繁育子代的功能聯(lián)系是相當(dāng)緊密的。清代名醫(yī)葉天士曾提到：“女子以肝為先天”，突出了肝臟對女性生理的重要性。經(jīng)常使用電腦的MM們，一定要對肝臟的養(yǎng)護(hù)給予足夠的重視，以免在不知不覺中對自己的身體造成嚴(yán)重傷害。

維生素養(yǎng)肝明日

中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝開竅于目”，自然界五色(綠、紅、黃、白、黑)中“綠色養(yǎng)肝”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，肝臟具有對糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和激素代謝的功能。肝臟是維生素A、C、D、E、K以及B族維生素等多種營養(yǎng)成分貯存的場所。肝臟明顯受損時會出現(xiàn)維生素代謝異常。這就證明了許多眼睛所需要的營養(yǎng)只有肝臟健康才能得以提供。人體95％的維生素A都貯存在肝內(nèi)，營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)維生素A與感光有直接的關(guān)系，是和視力直接相關(guān)的營養(yǎng)素。若體內(nèi)維生素A不足，則人在黑暗環(huán)境中適應(yīng)恢復(fù)時間長，嚴(yán)重時出現(xiàn)夜盲癥，維生素A缺乏嚴(yán)重時還將導(dǎo)致干眼病的發(fā)生。B一胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。B族維生素(尤其是維生素B1、B2、B12)與神經(jīng)健康(包含視神經(jīng))有密切關(guān)系，缺乏也易造成視力下降或神經(jīng)炎及神經(jīng)病變。所以B族維生素也不能缺乏。經(jīng)研究，“自由基”會對眼球及視神經(jīng)造成傷害，所以抗氧化營養(yǎng)素(維生素C、E等)對于護(hù)眼也有間接效果。

維生素A(β－胡蘿卜素)含量豐富的食物魚、動物肝臟、綠葉蔬菜、黃色蔬菜。例如：胡蘿卜、韭菜、西藍(lán)花、豌豆苗、油菜、茼蒿、空心菜、芥菜、芒果、蛋等。

B族維生素含量豐富的食物全谷類、豆類、肝臟、小麥胚芽、酵母、牛奶、肉類、蛋類等。

維生素C含量豐富的食物鮮棗、桔柑類、山楂、獼猴桃、草莓、葡萄、蘋果、蕃茄、各種新鮮蔬菜(特別是青椒)等。

富含維生素E的食物麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、豆類、粗糧等。

以上食物，建議MM們在日常要注意多吃。如需服用維生素，應(yīng)征求醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

護(hù)肝食品

俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?！边@說明了日常飲食對身體健康的重要作用。下面再介紹幾款護(hù)肝的食品：

茶取5～8朵泡茶飲用。性味甘苦而涼，具有疏散風(fēng)熱、宣通肺氣、平肝明目的作用。

豬肝綠豆粥新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢慢熬，至八成熟，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后加鹽調(diào)味。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、特別適合那些面色臘黃、視力減退，視物模糊的體弱者。

成人每周食用不超過100克的動物肝臟，在滿足機(jī)體對維生素A需要的同時，不會對血膽固醇造成很大影響。動物肝臟一定要新鮮，肝臟是最大的解毒器官，動物體內(nèi)的各種毒素，大多要經(jīng)過肝臟來處理。所以動物肝臟在食用前要認(rèn)真沖洗，再于水中浸泡3～4個小時，然后進(jìn)行烹調(diào)。也可將肝臟切成片，在盆中輕輕抓洗，然后沖洗干凈，以去除肝內(nèi)積血再烹調(diào)。動物肝臟在烹調(diào)時切忌為了追求鮮嫩而“落鍋即起”。烹飪的時間應(yīng)盡量長一點(diǎn)，以確保食用安全。

肉炒胡蘿卜絲胡蘿卜500克，豬里脊肉(雞胸肉)、水淀粉、植物油適量，蔥末，姜末、鹽、醬油、料酒、香油各少許。胡蘿卜洗凈去皮切細(xì)絲。肉切絲，加水淀粉，鹽上漿，用熱鍋溫油劃散撈出。油鍋燒熱，放入蔥姜末爆香(注意別炒糊)，倒入胡蘿卜絲轉(zhuǎn)小火煸炒至軟，再加入肉絲攪拌均勻，加料酒、醬油、鹽、炒熟后再滴入少許香油，翻炒幾下出鍋即可。功效：緩解眼睛干澀癥狀，補(bǔ)充β－胡蘿卜素。

胡蘿卜的吃法最好是用油炒，這樣有助于營養(yǎng)的吸收，因?yàn)榫S生素A是脂溶性維生素。β－胡蘿卜素可以根據(jù)人體需要轉(zhuǎn)化成維生素A。所以食補(bǔ)更安全。

護(hù)眼保肝的注意事項(xiàng)

以上和MM們談了一下養(yǎng)肝的膳食，MM們還應(yīng)注意。食物中的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)要保持科學(xué)的比例，平時每日膳食應(yīng)以衛(wèi)生部的“中國居民平衡膳食寶塔”為指導(dǎo)。下面再談一下護(hù)眼養(yǎng)肝在日常生活中應(yīng)注意什么。

多喝水　少飲酒

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。每人每天飲水量應(yīng)保持在1500毫升左右。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣升發(fā)。但不能飲酒過量。因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多飲傷肝。

少吃傷肝的藥物

“是藥三分毒”，而肝臟是人體解毒的器官，長期或大劑量服用藥物對肝臟會造成嚴(yán)重傷害。如因?yàn)槟承┰虮仨毞盟幬飼r，一定要按醫(yī)囑服用，且當(dāng)你服用紅霉素、抗高血壓藥或者其他一些可能對肝臟產(chǎn)生損害的藥物時，別忘了定期檢查肝功能。

講究衛(wèi)生　預(yù)防感染

飯前洗手可以非常有效的防止甲型肝炎的傳播。在還沒有感染之前，提前注射甲乙型肝炎疫苗也是有效的預(yù)防方式。

勞逸結(jié)合　張弛有度

平時注意工作時的光線要適宜，姿勢要正確，且不要長時間的在電腦前工作，每隔一小時左右休息片刻，舒展一下身體，按摩按摩眼睛。

適度運(yùn)動　起居有常

開展適宜的戶外活動，如散步、踏青、騎自行車、打羽毛球、打太極拳等有氧運(yùn)動，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。起居上，應(yīng)當(dāng)早睡(應(yīng)于晚上11點(diǎn)之前入睡，使血液回肝解毒。)早起。安神定志，節(jié)制性生活。

心情舒暢　樂觀開朗

肝喜疏惡郁，中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢。在日常生活中要學(xué)會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

服飾寬松　氣血順暢

穿寬松合體的衣服，頭發(fā)也不宜緊束，形體得以舒展，氣血不致淤積，使肝臟氣血順暢。

第9篇：保護(hù)眼睛視力的重要性范文

【關(guān)鍵詞】 大學(xué)生；近視；調(diào)查；防治

文獻(xiàn)顯示1024 名大學(xué)生中， 近視率為 86.13%， 其中男生近視率為 78.42%， 女生近視率為 88.58%， 但是不排除男女生人數(shù)相差懸殊導(dǎo)致不同性別的近視率高低[1]。近視一般可稱為正視眼近視和軸性近視， 大學(xué)生近視的增多是一個不容忽視的問題， 而大學(xué)生形成的原因多種多樣， 一些生活習(xí)慣和不注意用眼衛(wèi)生是形成近視和造成近視程度變大的主要原因。

1 資料與方法

1. 1 一般資料 某高校在讀21673名大學(xué)生。其中男同學(xué)10017名， 女同學(xué)11656名。調(diào)查對象皆身體健康， 年齡范圍在18～26 歲。

1. 2 研究方法 學(xué)生視力檢查方法采用通行的國際標(biāo)準(zhǔn) “E” 字形視力表由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行檢查， 視力表架放在不受陽光或其他光線干擾的室內(nèi)， 距離 5 m， 裸眼視力在1.0 及以上者視為視力正常 ， 裸眼視力低于 1.0 者視為視力不良[2]。對某高校在校學(xué)生逐班發(fā)放21673份調(diào)查問卷（特殊情況的， 知情同學(xué)可以代填）。

2 結(jié)果

近視學(xué)生18870人， 占87.07%， 遠(yuǎn)高于《2010年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)查》中大學(xué)生近視率。

3 討論

近視眼發(fā)病的機(jī)制分為先天性、后天性、繼發(fā)性和并發(fā)性。近視眼發(fā)病的因素分為環(huán)境因素及遺傳因素。其中環(huán)境因素中包括：近距離用眼的學(xué)習(xí)工作、營養(yǎng)及飲食（素食者中近視率高）、照明與閱讀的姿勢、地區(qū)差異及經(jīng)濟(jì)因素。孿生子的近視率在58%～91%。在我國， 近視占總?cè)丝?0%， 大學(xué)生中近視占總大學(xué)生數(shù)70%， 居世界前列。在日常生活中， 我們經(jīng)常有個誤區(qū)認(rèn)為步入大學(xué)已成年， 已近視的度數(shù)不會增加， 未近視的不會近視。真性近視非手術(shù)治療是治不好的， 有三分之二是光污染造成的。業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為米黃色、淺藍(lán)色在550納米光頻率對眼睛損傷最低， 有保護(hù)作用。研究顯示大學(xué)生近視患者的周邊視網(wǎng)膜變性檢出率較高， 且隨著近視屈光度及眼軸長度的增加而增高， 而視網(wǎng)膜脫離在年輕的中度近視患者中并不少見， 所以提高對大學(xué)生近視的防治意義重大[3]。大學(xué)生近視保健知識掌握不夠，大學(xué)生對視力的重視程度、合理膳食和眼保健操及正確佩戴眼鏡對視力的保護(hù)和幫助都持積極態(tài)度，但對于學(xué)習(xí)用眼護(hù)眼知識意識水平較低，普遍存在不健康的用眼行為[4]。研究認(rèn)為大學(xué)生幾乎都有不良閱讀習(xí)慣，不注意用眼衛(wèi)生（愛好上網(wǎng)、看小說、看電視等）者近視眼竟高達(dá)97.0%而常待在室內(nèi)者近視眼高達(dá)85.2%， 研究認(rèn)為大學(xué)生體育鍛煉時間越長，視力越好，這是由于體育鍛煉一方面可強(qiáng)健身體，提高免疫力；另一方面長時間在陽光下、綠色的草地上運(yùn)動對視力的康復(fù)有所促進(jìn)， 一些體育運(yùn)動項(xiàng)目特別是乒乓球、羽毛球?qū)σ暳Ω纳埔灿泻艽笞饔肹5， 6]。

大學(xué)生近視眼的防治方法主要有以下幾種：首先嚴(yán)格限制近距離用眼時間。正確用眼， 減輕視力負(fù)荷。嚴(yán)格遵守三個一（手離筆一寸， 胸離桌一拳， 書離眼一尺）。增強(qiáng)教室采光， 使用標(biāo)準(zhǔn)近視工具。要加強(qiáng)視力調(diào)節(jié)訓(xùn)練， 每隔10 min遠(yuǎn)眺一次， 1 min眨眼3～4次。積極通過配鏡預(yù)防近視及降低近視度。教室和自習(xí)室以及寢室合理的采光和照明。教育學(xué)生正確收看電視及電子產(chǎn)品。在飲食方面不偏食，要合理飲食營養(yǎng)搭配， 多食含鉻的食物， 例如粗糧、紅糖、蔬菜水果等。少攝入甜食， 經(jīng)常進(jìn)食硬質(zhì)食物。多食高蛋白食物、脂肪、多種維生素、鋅、胡蘿卜、土豆、黃豆等；動物性蛋白食物可增強(qiáng)人眼鞏膜的堅(jiān)韌性， 能夠預(yù)防近視[7]。學(xué)者認(rèn)為人體中存在多種微量元素，它們維持眼的正常生理生化過程， 在造成大學(xué)生近視的諸多因素中，微量元素鋅的缺乏很可能是其中一個重要因素，而鐵的含量很可能與近視發(fā)生無關(guān)[8]。輔導(dǎo)員要督促學(xué)生合理參加運(yùn)動提高視力。當(dāng)前預(yù)防性治療經(jīng)常應(yīng)用藥物阿托品、托吡卡胺，但是效果并不明顯， 事實(shí)上近年來關(guān)于近視藥物的研究雖然多種多樣， 但是真正能夠應(yīng)用于臨床工作，又有明確治療效果的藥物卻少之又少[9]。對于已經(jīng)近視的學(xué)生要教育其預(yù)防和了解并發(fā)癥。要教育學(xué)生配適合的眼鏡， 并每年散瞳驗(yàn)光。度數(shù)大的， 考慮手術(shù)治療。大學(xué)生近視率在日益增加， 必須防治， 應(yīng)得到全社會重視， 每日養(yǎng)成安全衛(wèi)生用眼， 學(xué)生無論是考試前還是假期都要正確看待學(xué)習(xí)、娛樂必要的正確的用眼護(hù)眼知識的重要性， 只有不斷的累積增加衛(wèi)生常識和健康用眼意識才能對近視有預(yù)防作用[10]。當(dāng)前大學(xué)生的用眼健康行為要逐漸形成學(xué)校與社會應(yīng)共同努力的態(tài)勢，要向大學(xué)生群體宣傳近視保健及正確配鏡的知識， 眼鏡店應(yīng)對銷售人員進(jìn)行專業(yè)知識培訓(xùn)，并提高驗(yàn)光配鏡服務(wù)質(zhì)量，以提高大學(xué)生近視群體自我保健意識[11]。

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