身體素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r精選(九篇)

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第1篇：身體素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r范文

關(guān)鍵詞：體能結(jié)構(gòu)；長(zhǎng)拳；定義；結(jié)構(gòu)分析

1武術(shù)套路長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的定義

明確了長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員體能的具體概念，無(wú)論對(duì)選擇出反映長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員體能水平全面而又簡(jiǎn)練的指標(biāo)，還是保證評(píng)價(jià)指標(biāo)更好地體現(xiàn)長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征，指標(biāo)權(quán)重更合理，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)更切合實(shí)際。

80年代中后期，我國(guó)各競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目陸續(xù)開(kāi)始強(qiáng)調(diào)“體能”訓(xùn)練。由此“體能”一詞頻繁出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和各種體質(zhì)研究的文獻(xiàn)資料里。遺憾的是專家、學(xué)者們所賦予“體能”的概念并不完全一致，同時(shí)結(jié)構(gòu)的劃分也從未達(dá)成一致。

《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》 （2000）教材中田麥久等專家把“體能”視為運(yùn)動(dòng)員先天具有的遺傳素質(zhì)與后天經(jīng)訓(xùn)練形成的在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)體持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。并將其定義為：運(yùn)動(dòng)員體能是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分。在廣義上，體能包括形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三方面；而在狹義上，運(yùn)動(dòng)員的體能水平通常指運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)水平。

袁運(yùn)平博士《運(yùn)動(dòng)員體能與專項(xiàng)體能特征的研究》（2004）將體能定義為：體能是指人體通過(guò)先天遺傳和后天訓(xùn)練獲得的在形態(tài)結(jié)構(gòu)方面，在功能及其調(diào)節(jié)方面以及在物質(zhì)能量的貯存和轉(zhuǎn)移方面所具有的潛在能力，以及與外界環(huán)境結(jié)合所表現(xiàn)出來(lái)的綜合運(yùn)動(dòng)能力。

盡管“體能”一詞內(nèi)涵多樣，有多種不同的理解和表達(dá)。但綜上所述，本研究認(rèn)為體能的定義應(yīng)包含以下三點(diǎn)：①經(jīng)過(guò)先天遺傳和后天身體訓(xùn)練獲得；②包含各項(xiàng)身體素質(zhì)；③受外界環(huán)境影響。即：人體在先天遺傳與后天訓(xùn)練的基礎(chǔ)上所獲得形態(tài)結(jié)構(gòu)、機(jī)能調(diào)節(jié)方面得到優(yōu)化并在各項(xiàng)活動(dòng)中承受負(fù)荷適應(yīng)環(huán)境變化的綜合運(yùn)動(dòng)能力。在前人對(duì)體能研究和理解的基礎(chǔ)上，結(jié)合長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自身的特點(diǎn)，本文認(rèn)為：競(jìng)技長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能是指長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員在比賽或訓(xùn)練中承受負(fù)荷與適應(yīng)環(huán)境變化的綜合運(yùn)動(dòng)能力，是長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。（其中身體素質(zhì)起關(guān)鍵作用），它是其競(jìng)技能力的重要組成部分，是能否在長(zhǎng)拳類比賽中獲得優(yōu)異成績(jī)的重要因素。

2 武術(shù)套路長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的構(gòu)成要素

長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員的體能做為其競(jìng)技能力的重要組成部分，是其提高競(jìng)技能力的根本動(dòng)力系統(tǒng)。田麥久等對(duì)體能的研究認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員體能是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分，它的發(fā)展水平是由身體形態(tài)、生理機(jī)能及身體素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r決定的。龔波根據(jù)層次結(jié)構(gòu)原理，將體能看作是具有內(nèi)外層次的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，這個(gè)系統(tǒng)的內(nèi)核部分由身體形態(tài)、機(jī)能和身體素質(zhì)構(gòu)成。它們是人們一致認(rèn)可的體能基本內(nèi)容。由身體形態(tài)、機(jī)能、身體素質(zhì)和其它子系統(tǒng)相互作用構(gòu)成的，即未完全明確的身體適應(yīng)能力。

由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)員的體能是由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的身體形態(tài)、機(jī)能和身體素質(zhì)3大要素構(gòu)成的，每個(gè)要素間相互作用、相互滲透構(gòu)成具有特定功能的復(fù)雜動(dòng)態(tài)系統(tǒng)。在結(jié)構(gòu)上，它包括身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)三個(gè)部分，身體素質(zhì)是體能的主要外在表現(xiàn)形式，其也是長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員體能的核心，是體能中最重要的因素，在運(yùn)動(dòng)時(shí)表現(xiàn)為力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等各種運(yùn)動(dòng)能力。在相互作用上：身體形態(tài)和身體機(jī)能影響運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的發(fā)展，反過(guò)來(lái)，身體素質(zhì)可以直接影響身體形態(tài)和身體機(jī)能；而身體形態(tài)也會(huì)對(duì)生理機(jī)能產(chǎn)生一定影響。從功能上分析：身體素質(zhì)是專項(xiàng)體能的外在表現(xiàn)，身體形態(tài)和機(jī)能是決定和影響身體素質(zhì)水平表現(xiàn)的基礎(chǔ)條件，而身體形態(tài)和身體機(jī)能是提高身體素質(zhì)的保障條件。

研究表明，人體各器官、組織和細(xì)胞的形態(tài)結(jié)構(gòu)是其功能的物質(zhì)基礎(chǔ)。一定的形態(tài)結(jié)構(gòu)具有一定的功能，即結(jié)構(gòu)決定功能，特定的形態(tài)結(jié)構(gòu)實(shí)現(xiàn)特定的機(jī)能活動(dòng)。反之，機(jī)能狀態(tài)也能對(duì)形態(tài)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生相應(yīng)的影響。而身體素質(zhì)是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)的各種能力，各種身體素質(zhì)，實(shí)際上是人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能與代謝狀況的綜合表現(xiàn)，是運(yùn)動(dòng)員的整體運(yùn)動(dòng)能力；同時(shí)，身體素質(zhì)的發(fā)展反過(guò)來(lái)又對(duì)運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能產(chǎn)生一定的影響。三個(gè)構(gòu)成因素之中，身體素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)。

本研究以現(xiàn)代系統(tǒng)論基本原理為出發(fā)點(diǎn)，將“體能”作為一個(gè)系統(tǒng)、一個(gè)整體進(jìn)行研究。運(yùn)動(dòng)員的體能系統(tǒng)結(jié)構(gòu)是指體能系統(tǒng)中各個(gè)部分的空間和時(shí)間相互作用的規(guī)律性，以及各種力相互作用和能量相互轉(zhuǎn)化的規(guī)律性。其下屬包括身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)三個(gè)子系統(tǒng)局部結(jié)構(gòu)，并與外界環(huán)境緊密結(jié)合，成為運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力大系統(tǒng)中的一個(gè)要素。結(jié)合長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能結(jié)構(gòu)系統(tǒng)可視為由身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)三個(gè)子系統(tǒng)所構(gòu)成，每個(gè)子系統(tǒng)又再分成若干層次的子系統(tǒng)，從而構(gòu)成了長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員體能的綜合有機(jī)系統(tǒng)。各子系統(tǒng)間相對(duì)獨(dú)立，但又相互聯(lián)系、相互制約，同時(shí)，長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)系統(tǒng)中各個(gè)系統(tǒng)和結(jié)構(gòu)會(huì)在一定程度上受到外界環(huán)境的影響。任何一個(gè)子系統(tǒng)或子系統(tǒng)中的某一個(gè)環(huán)節(jié)存在問(wèn)題都會(huì)影響整個(gè)系統(tǒng)功能的發(fā)揮。從長(zhǎng)拳類＼運(yùn)動(dòng)員體能結(jié)構(gòu)系統(tǒng)上來(lái)分析，長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)為長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員體能的核心，是評(píng)價(jià)長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員體能水平的決定性因素，而長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)和身體機(jī)能的狀況是形成長(zhǎng)拳類運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)好壞的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]袁運(yùn)平.運(yùn)動(dòng)員體能與專項(xiàng)體能特征的研究[J]體育科學(xué)，2004（9）48-52

[2]趙志英.對(duì)體能的探析[J].北京體育師范學(xué)院學(xué)報(bào)，1999（1），46-44

第2篇：身體素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r范文

新課程標(biāo)準(zhǔn)在體育教學(xué)中的應(yīng)用，可以說(shuō)這是給我們的體育工作及時(shí)的注入了新鮮的教育活力，它在教學(xué)的靈活性，機(jī)動(dòng)性、教法上的多樣性以及在培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛(ài)好、強(qiáng)化學(xué)生的技能操作方面、引導(dǎo)學(xué)生正確的人生方面、教學(xué)內(nèi)容的創(chuàng)設(shè)方面做的確實(shí)舊課程標(biāo)準(zhǔn)是無(wú)法比擬的；然而也正是因?yàn)樾抡n程標(biāo)準(zhǔn)在教學(xué)方面、在組織管理與發(fā)展學(xué)生的個(gè)性方面有著以上的這些諸多的優(yōu)點(diǎn)，而使我們?cè)趯?shí)際教學(xué)工作中，忽視了新課程標(biāo)準(zhǔn)中尚存有的一些我們平時(shí)所沒(méi)有看到問(wèn)題。

一、先進(jìn)的測(cè)試儀器，多樣的測(cè)試方法并不能阻止學(xué)生身體素質(zhì)上明顯的下降趨勢(shì)

先進(jìn)的測(cè)試儀器的引用，多樣的測(cè)試方法在體育課教學(xué)考評(píng)中的界入，雖然使學(xué)生更加喜歡體育，熱愛(ài)體育，培養(yǎng)了他們的體育興趣，但是我們從體育課教學(xué)的實(shí)質(zhì)和體育教育發(fā)展的最終目標(biāo)去看待和評(píng)價(jià)現(xiàn)行的體育新課程標(biāo)準(zhǔn)時(shí)卻讓我們看到一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)：學(xué)生的身體素質(zhì)正在呈明顯的下降趨勢(shì)。據(jù)近年來(lái)學(xué)生的體育考核測(cè)試成績(jī)顯示，學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)成績(jī)呈逐年下滑的趨勢(shì)。例如：學(xué)生的速度、耐力、柔韌性、爆發(fā)力和力量等素質(zhì)近年均出現(xiàn)全面的下降。（這些方面在1995年比1985年下降的基礎(chǔ)上，又繼續(xù)進(jìn)一步大幅度下降；而速度素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)格力量素質(zhì)則是在1995年比1985年略有提高的基礎(chǔ)上重新開(kāi)始下降。）反映學(xué)生肺功能的肺活量也繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。而據(jù)教學(xué)工作中實(shí)測(cè)學(xué)生體育成績(jī)的數(shù)據(jù)也不難發(fā)現(xiàn)學(xué)生的體育成績(jī)正在呈下降的勢(shì)頭。肥胖學(xué)生增多，體型扁瘦學(xué)生增多。

當(dāng)然，學(xué)生體質(zhì)健康方面存在的問(wèn)題是多方面原因造成的，但造成學(xué)生身體素質(zhì)下降，特別是耐力、柔韌性、力量素質(zhì)及肺活量等身體素質(zhì)持續(xù)下降的重要原因之一就是學(xué)生體育鍛煉不足。

這里我們可以拿學(xué)生的肺活量這項(xiàng)考核做一探討。肺活量是指在不限定時(shí)間的情況下，一次最大吸氣后所呼出的氣體量。是反映人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。肺活量因性別年齡而異，男性明顯高于女性，20歲前，肺活量因年齡的增長(zhǎng)而逐漸增大，20歲后，增長(zhǎng)量就不明顯了。體育鍛煉可以明顯的提高肺活量，如中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的肺活量可達(dá)6000毫升以上。然而，現(xiàn)行教學(xué)中，由于教學(xué)場(chǎng)地的原因，教學(xué)設(shè)制的原因以及學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑沒(méi)興趣，不認(rèn)真鍛煉的原因，使體育工作在對(duì)學(xué)生的中長(zhǎng)跑方面的整體教學(xué)顯的尤為的薄弱，再加上學(xué)生缺乏自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣，所以學(xué)生在肺活量指標(biāo)這一項(xiàng)的成績(jī)就明顯的滯后于學(xué)生的身體生長(zhǎng)發(fā)育。通過(guò)肺活量測(cè)試，學(xué)生的肺活量成績(jī)77%在及格水平之上波動(dòng)，而剩下的23%也多在良好級(jí)的乙等級(jí)別之上，測(cè)試成績(jī)真是令人擔(dān)憂！試想，如果我們就此下去，只求顧及學(xué)生的興趣愛(ài)好而抹去學(xué)生發(fā)展機(jī)體、鍛煉機(jī)體的機(jī)會(huì)，只求培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛(ài)好而一味的去減化學(xué)生鍛煉身體的方法和手段，只求提高學(xué)生的體育測(cè)試成績(jī)而不顧學(xué)生的身體全面發(fā)展，這樣的教育還有意義嗎？那么我們還可以試想，如果我們不去鍛煉學(xué)生，讓學(xué)生去提高自己的提高學(xué)生的機(jī)體承受能力，學(xué)生的肺活量成績(jī)?cè)龠^(guò)幾年后能有提高嗎？如果不能，學(xué)生的興趣低落，那是否我們還會(huì)再去改變對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的測(cè)量方法呢？！我想這樣體育教育發(fā)展所帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)和問(wèn)題將會(huì)是很多的！但如果這樣只是通過(guò)改變一兩種對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的考評(píng)方法來(lái)提高學(xué)生的整體身體素質(zhì)、提高學(xué)生的體育成績(jī)，我想那樣是必會(huì)使對(duì)學(xué)生的體育教育和對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)考評(píng)工作陷入一種惡性循環(huán)的境地，而實(shí)質(zhì)上學(xué)生的身體素質(zhì)是否提高了呢？

二、一、二年級(jí)學(xué)生的體育成績(jī)、教學(xué)考評(píng)與本人的實(shí)際身體素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r呈不一至現(xiàn)象突出、嚴(yán)重

新課程標(biāo)準(zhǔn)中一、二年級(jí)的考核項(xiàng)目同別的年級(jí)有所不同。在本學(xué)段內(nèi)學(xué)生的考核項(xiàng)目只設(shè)有身高體重和坐位體前屈兩項(xiàng)。而這兩項(xiàng)測(cè)試的成績(jī)卻并不能真正的反映學(xué)生在速度、耐力、柔韌性、爆發(fā)力和力量等素質(zhì)方面所能體現(xiàn)出的機(jī)體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。因?yàn)橐?、二年?jí)的學(xué)生正處在一個(gè)機(jī)體快速的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，這一時(shí)期的學(xué)生身體形態(tài)與學(xué)生的身高體重發(fā)展并不是很好的呈比例分部形式，而學(xué)生的這一時(shí)期的身體運(yùn)動(dòng)能力卻存在著顯著的差別，所以學(xué)生在身高體重和坐位體前屈這兩項(xiàng)只能測(cè)試學(xué)生的身體發(fā)育形態(tài)和機(jī)體的柔韌性的前提下并不能很好的反映學(xué)生的速度、耐力、爆發(fā)力和力量等素質(zhì)，使得好多學(xué)生在這一評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)之下不僅沒(méi)能真實(shí)的反映其機(jī)體的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，而且也沒(méi)能真實(shí)而全面的反映學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。所以我認(rèn)為就一、二年級(jí)學(xué)生身體健康的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)還是有待于能更進(jìn)一步的修整、修定的，以求能更為真實(shí)客觀的反映學(xué)生真正的身體發(fā)展?fàn)顩r。

三、由于長(zhǎng)期以來(lái)的積極引導(dǎo)，良性刺激，以及教學(xué)中的情景創(chuàng)設(shè)，表?yè)P(yáng)教學(xué)使學(xué)生在實(shí)際生活中的吃苦精神、對(duì)抗挫折能力下降，任性增強(qiáng)

由于長(zhǎng)期以來(lái)，學(xué)生都生活在積極引導(dǎo)，良性刺激和表?yè)P(yáng)教學(xué)之中，所以多數(shù)學(xué)生在心理的發(fā)展過(guò)程中已開(kāi)始出現(xiàn)行為變形和心理憔悴的現(xiàn)象。表現(xiàn)在實(shí)際生活中就是多數(shù)學(xué)生不愿吃苦，也不想吃苦，喪失了吃苦精神；在對(duì)待失敗和挫折時(shí)明顯的表現(xiàn)為對(duì)抗挫折能力下降；相反他們的脾氣卻變的越來(lái)越大，思想變的越來(lái)越自己說(shuō)了算，任性增強(qiáng)。這樣就使得他們?cè)趯?shí)際生活中遇到具體的事物時(shí)就很難以正確的態(tài)度和良好的心態(tài)去處理和解決。長(zhǎng)此以往，他們就會(huì)只能生活在教學(xué)授課時(shí)老師所創(chuàng)設(shè)情景之中得到享受與安慰，而難以在現(xiàn)實(shí)生活中有所發(fā)展。

四、廣大體育教師難以盡快轉(zhuǎn)變教育觀念，更新教育思想，以新的教育理念更好的去服務(wù)體育教學(xué)

由于長(zhǎng)期的在舊課程的影響下工作，多數(shù)教師已經(jīng)習(xí)慣于舊課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，新課程標(biāo)準(zhǔn)的推出，教學(xué)思想的轉(zhuǎn)變，使廣大的體育教師在短時(shí)間內(nèi)很難一下轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的“教-學(xué)”理念，不敢也不懂得“放手”讓學(xué)生去自主發(fā)展，只是在一步一個(gè)腳印的讓學(xué)生在一種固定的教學(xué)模式中被動(dòng)學(xué)習(xí)，這樣即調(diào)動(dòng)不起學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，教師以難以在新的教學(xué)環(huán)境中取得發(fā)展，即不利于學(xué)生的發(fā)展，也不利于教師本身在環(huán)境中的適應(yīng)。

另一方面還要求體育教師要有更為高深的文化知識(shí)和道德修養(yǎng)，只有這樣，教師才能更好做到教學(xué)中知識(shí)面上學(xué)科間的整合，教學(xué)技巧多學(xué)科之間融通。教師要給學(xué)生一杯水，教師本身就得有一桶水，而且教師的這桶水還必須是流動(dòng)的活水，因?yàn)閷W(xué)生的這一杯水已經(jīng)成為不停變化流動(dòng)的水了。這要求我們教師們要在一個(gè)短時(shí)期內(nèi)能夠提高也是一個(gè)難題。

再有，教師要放寬思想，放遠(yuǎn)眼光。只要你的思想有多遠(yuǎn)，教育的發(fā)展就會(huì)有多遠(yuǎn)。教育改革發(fā)展的一個(gè)關(guān)健問(wèn)題還是老師如何去發(fā)現(xiàn)看待教育中的問(wèn)題，如何去處理對(duì)待教育中的問(wèn)題。而這些問(wèn)題卻都不是一時(shí)半時(shí)所能夠解決的問(wèn)題。

第3篇：身體素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r范文

【關(guān)鍵詞】普通高校 跆拳道 女大學(xué)生 運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防

前言

跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)起源于朝鮮半島的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，是朝鮮人民在生產(chǎn)與生活實(shí)踐中創(chuàng)造發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)以腿部技術(shù)為主，以培養(yǎng)人道德修養(yǎng)和堅(jiān)忍不拔的精神與提高身體健康水平為主要目的的搏擊格斗項(xiàng)目。我國(guó)自1992年開(kāi)始實(shí)行有計(jì)劃地開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)以來(lái)，在“全國(guó)管理，依托社會(huì)”的指導(dǎo)方針下得到了蓬勃發(fā)展[1]。現(xiàn)如今，在全國(guó)的各個(gè)高校，跆拳道運(yùn)動(dòng)已成為大學(xué)生體育選項(xiàng)或選修課程之一，跆拳道教學(xué)深受學(xué)生的喜愛(ài)，與其他體育課程相比較，選修跆拳道課程的同學(xué)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他體育課程的選修人數(shù)。但是，由于跆拳道運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征和其他原因，教學(xué)過(guò)程中學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損失的現(xiàn)象較其他體育項(xiàng)目多，發(fā)生損傷的概率較高，特別是女大學(xué)生出現(xiàn)損傷的概率高于男同學(xué)，這對(duì)完成教學(xué)任務(wù)，提高學(xué)生身心健康水平帶來(lái)了一定的影響。為了提高教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，本文以咸陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院跆拳道選項(xiàng)課中女大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷為研究對(duì)象，探討高校跆拳道體育教學(xué)中女大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷狀況，旨在為高校體育發(fā)展提供一定的理論參考。

研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

本文以咸陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育選項(xiàng)課跆拳道教學(xué)中女大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷作為研究對(duì)象，以2012級(jí)跆拳道選項(xiàng)課的120名女大學(xué)生作為調(diào)查研究對(duì)象。

2.研究方法

以問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法和文獻(xiàn)資料法為主要研究方法。其中問(wèn)卷調(diào)查法中問(wèn)卷的設(shè)計(jì)，發(fā)放與回收，嚴(yán)格按照體育科研中的相關(guān)規(guī)定進(jìn)行，調(diào)查對(duì)象按照抽樣調(diào)查方法，抽取咸陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院2012級(jí)跆拳道選項(xiàng)課女大學(xué)生120名進(jìn)行調(diào)查研究。共發(fā)放問(wèn)卷120份，回收問(wèn)卷120份，回收率為100%，有效問(wèn)卷110份，有效率為91.66%。

研究結(jié)果與分析

1.教學(xué)中女大學(xué)生損傷部位調(diào)查分析

表1 跆拳道教學(xué)中女大學(xué)生損傷部位統(tǒng)計(jì)表

由表1可見(jiàn)，我院女大學(xué)生在跆拳道教學(xué)中有過(guò)損傷經(jīng)歷的同學(xué)有34人，占調(diào)查總數(shù)的28.33%之多。她們身體的損傷部位主要集中在足、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖部位置，手、頸部、肋部、腰部位置沒(méi)有出現(xiàn)損傷現(xiàn)象，其中足、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)部位的損傷最為突出，分別達(dá)到8人次、11人次、7人次，分別占調(diào)查總數(shù)的7.27%、10.00%與6.39%，其次為髖關(guān)節(jié)的損傷，而腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腰部發(fā)生的損傷次數(shù)較少，這三個(gè)部損傷總共有3人次，這也說(shuō)明了手技在跆拳道運(yùn)動(dòng)技術(shù)中占非主流位置。

2.教學(xué)中女大學(xué)生損傷性質(zhì)調(diào)查分析

表2 跆拳道教學(xué)中女大學(xué)生損傷性質(zhì)統(tǒng)計(jì)表

從表2可見(jiàn)，我院女大學(xué)生在跆拳道教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷主要是肌肉拉傷、肌腱拉傷、韌帶拉傷、和關(guān)節(jié)扭傷，其中韌帶拉傷和關(guān)節(jié)扭傷的人數(shù)最多，分別達(dá)9人次，和8人次之多，占總?cè)藬?shù)的8.18%和7.27%，其次為肌肉拉傷與肌腱拉傷人數(shù)較多，分別達(dá)5人次和6人次，占4.54%和5.45%，其他性質(zhì)的損傷人數(shù)占1.81%。

3.女大學(xué)生在跆拳道教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

從表1、表2對(duì)我院女大學(xué)生在跆拳道選項(xiàng)課中的運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查統(tǒng)計(jì)來(lái)看，女大學(xué)生在跆拳道教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷情況是客觀存在的，在所調(diào)查的總?cè)藬?shù)中，有34位同學(xué)出現(xiàn)過(guò)不同部位和不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)損傷，占調(diào)查總數(shù)的28.33%。與專業(yè)跆拳道運(yùn)動(dòng)員幾乎100%的運(yùn)動(dòng)損傷率相比較，女大學(xué)生在跆拳道教學(xué)中的損傷率好像很低，但在高校體育教學(xué)中，28.88%的損傷率也是很高的，達(dá)到了非常驚人的地步。在跆拳道教學(xué)中出現(xiàn)如此高的損傷狀況，既有跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征和教學(xué)環(huán)節(jié)實(shí)施的客觀原因，也有女大學(xué)生的主觀原因。

（1）跆拳道運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征原因

項(xiàng)目特征主要指跆拳道運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特征。跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)運(yùn)用手和腿部技術(shù)進(jìn)行搏擊格斗的體育傳統(tǒng)項(xiàng)目[2]。腿部技術(shù)的前踢、側(cè)踢、勾踢旋踢等各種踢的技術(shù)動(dòng)作是跆拳道運(yùn)動(dòng)中的主要技術(shù)，也是比賽中得分制勝的主要構(gòu)成部分，手技在跆拳道運(yùn)動(dòng)中的構(gòu)成很低。這也就是在教學(xué)過(guò)程中造成學(xué)生的足、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)損傷的客觀原因之一。另外，跆拳道的運(yùn)動(dòng)技術(shù)要求與人體解剖結(jié)構(gòu)弱點(diǎn)之間的矛盾也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一[3]。在教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行側(cè)踢、旋踢技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)活動(dòng)時(shí)，極易引起學(xué)生膝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷和髖關(guān)節(jié)的拉傷。

（2）教學(xué)環(huán)節(jié)造成損傷的原因

在教學(xué)環(huán)節(jié)中，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或準(zhǔn)備活動(dòng)不正確造成損傷事故發(fā)生。準(zhǔn)備活動(dòng)不足或不按照跆拳道運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，學(xué)生的肌肉沒(méi)有達(dá)到運(yùn)動(dòng)所需的溫度，肌肉的黏滯性高，肌腱和韌帶沒(méi)有的對(duì)抗強(qiáng)度沒(méi)有充分地調(diào)動(dòng)起來(lái)，在教學(xué)過(guò)程中學(xué)生隨著教師的口令發(fā)力時(shí)，如果用力過(guò)猛就會(huì)造成肌肉拉傷、肌腱拉傷和韌帶挫傷的現(xiàn)象。另外，教師在教學(xué)過(guò)程中如果不按照循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)，學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)不足時(shí)，造成教學(xué)過(guò)程的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的機(jī)會(huì)就會(huì)增加，給學(xué)生的身心健康帶來(lái)一定的損害。

（3）女大學(xué)生的身體素質(zhì)是主觀原因

良好的身體素質(zhì)是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)條件和保障，是體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中降低運(yùn)動(dòng)損傷的基本條件。相對(duì)于男同學(xué)來(lái)說(shuō)，女生的身體素質(zhì)相對(duì)較差，在體育教學(xué)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率較高。另外，由于高校學(xué)習(xí)壓力大，女同學(xué)平時(shí)參加體育鍛煉的時(shí)間少，肌肉力量差，身體各關(guān)節(jié)韌帶受對(duì)抗的強(qiáng)度低，身體素質(zhì)不高。通過(guò)我從多年的體育教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，有些女同學(xué)幾乎是手無(wú)縛雞之力，身體的柔韌性極差，好像從來(lái)沒(méi)有進(jìn)行體育鍛煉一樣，這種狀況值得我們重視和思考。再者，在中小學(xué)基礎(chǔ)教育階段，學(xué)校體育的缺失也是造成學(xué)生身體素質(zhì)低下的主要原因之一。希望在中小學(xué)素質(zhì)教育階段，要以德、智、體全面發(fā)展的人才觀來(lái)提高素質(zhì)教育水平，提高素質(zhì)教育的水平和質(zhì)量。

對(duì)教學(xué)過(guò)程中的損傷應(yīng)采取的有效措施

1.提高學(xué)生的體育理論水平

通過(guò)理論教學(xué)，讓學(xué)生了解有關(guān)跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?fàn)顩r與技術(shù)特征，提高學(xué)生對(duì)該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)知。還要讓學(xué)生了解人體生理的基本知識(shí)，掌握身體不同部位運(yùn)動(dòng)器官的生理特征，降低運(yùn)動(dòng)損傷。

2.教師要嚴(yán)抓教學(xué)環(huán)節(jié)

做好準(zhǔn)備活動(dòng)，要把一般準(zhǔn)備活動(dòng)與專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)相結(jié)合，提高學(xué)生的身體機(jī)能，加大基本素質(zhì)練習(xí)力度，把循序漸進(jìn)的教學(xué)原則切實(shí)地運(yùn)用到教學(xué)環(huán)節(jié)之中，還需教導(dǎo)女學(xué)生走出寢室，積極參加課外體育活動(dòng)，不斷提高身體素質(zhì)，降低運(yùn)動(dòng)損傷。

3.加強(qiáng)基層教育，全面提高素質(zhì)

在中小學(xué)基層教育階段，要把德、智、體全面發(fā)展觀作為對(duì)學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)教育和人才培養(yǎng)的發(fā)展理念，切實(shí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

小結(jié)

跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受大學(xué)生喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是目前我國(guó)高校體育教學(xué)的內(nèi)容之一，由于其項(xiàng)目特征和女大學(xué)生身體素質(zhì)不高，以及教師在教學(xué)環(huán)節(jié)中的過(guò)失等原因，造成女大學(xué)在教學(xué)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象較為普遍和嚴(yán)重，為了降低女同學(xué)在跆拳道教學(xué)過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀，提出了加強(qiáng)理論教學(xué)力度，提高身體素質(zhì)以及提高中小學(xué)體育教育的措施與建議，以此把教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷降低到最低點(diǎn)，提高學(xué)生的身心健康水平與教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

[1]曹月勇等.跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷分析[J].宜賓學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，（12）：97-98.

[2]鄭國(guó)威等.淺談跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展[J].體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，（1）：58-63.

[3]陳日紅等.跆拳道運(yùn)動(dòng)損傷原因分析[J].搏擊體育論壇，2012，（4）：78-79.

第4篇：身體素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r范文

關(guān)鍵詞：競(jìng)技武術(shù)套路；后備力量；身體素質(zhì)；測(cè)試；評(píng)定

中圖分類號(hào)：G852．33　文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A　文章編號(hào)：1007-3612(2006)05-0717-03

本文通過(guò)對(duì)武術(shù)套路后備人才進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試，選取具有代表性的身體訓(xùn)練指標(biāo)進(jìn)行主成分分析，提取重要的檢查性指標(biāo)予以評(píng)定，結(jié)合專項(xiàng)技術(shù)要求分析身體素質(zhì)與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系，旨在為教練員科學(xué)調(diào)控運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練過(guò)程提供有效的訓(xùn)練參數(shù)，又可以在后備力量的選材、培養(yǎng)方面提供客觀的評(píng)價(jià)指標(biāo)和理論依據(jù)。

1　研究對(duì)象與方法

1．1　研究對(duì)象　廣州市武術(shù)館體校及各區(qū)業(yè)余體校少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員共103人。其中男運(yùn)動(dòng)員71名，女運(yùn)動(dòng)員32名。受試者基本情況見(jiàn)表1。

1．2　研究方法

1．2．1　文獻(xiàn)資料法 查閱有關(guān)身體素質(zhì)測(cè)試和體育測(cè)量評(píng)價(jià)等方面的文獻(xiàn)、書籍，收集身體訓(xùn)練中體質(zhì)測(cè)試與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平關(guān)系的研究資料。

1．2．2　問(wèn)卷調(diào)查法　就專項(xiàng)技術(shù)和基本素質(zhì)訓(xùn)練的情況向業(yè)界資深專家咨詢，制定調(diào)查問(wèn)卷，收集反饋信息，結(jié)合武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練的特點(diǎn)，選取相關(guān)的身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)。

1．2．3　測(cè)試法　參照省武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心制訂的達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)選取的15項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)一測(cè)試。測(cè)試項(xiàng)目依次為：1：旋肩；2：造橋；3：正壓腿；4：30m跑；5：3mx 4十字變向移動(dòng)；6：10s原地高抬腿：7：立定跳遠(yuǎn)；8：原地縱跳摸高；9：30s立臥撐跳；10：仰臥起控腿；11：400m跑；12：1000m跑；13：10s仆步掄拍；14：20s涮腰翻轉(zhuǎn)連接;15：原地跳轉(zhuǎn)。

1．2．4　數(shù)理統(tǒng)計(jì)法　將測(cè)試數(shù)據(jù)在SPSSl0．0統(tǒng)計(jì)軟件上用主成分分析、因子分析等方法進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2　結(jié)果與分析

2．1　身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)的因素分析(表2)

從表2可知，所列15個(gè)成分當(dāng)征值大于1的因子有4個(gè)，因此共有4個(gè)因子在主成分分析中被抽?。贿@4個(gè)因子的累計(jì)方差百分?jǐn)?shù)(累計(jì)貢獻(xiàn)率)達(dá)到了87．01％，超過(guò)85％的標(biāo)準(zhǔn)，可以認(rèn)為對(duì)公因子提取的結(jié)果是比較理想的。由于，4個(gè)公因子中各原始?變量的系數(shù)(或因子載荷)差異均不顯著，不足以清晰地對(duì)抽取的因子命名，故對(duì)因子作方差極大正交旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)后的方差解釋和因子載荷矩陣如表3、4所示。表3所示結(jié)果表明經(jīng)最大方差旋轉(zhuǎn)后4個(gè)因子的特征值及方差百分?jǐn)?shù)均發(fā)生了變化，但4個(gè)因子的累計(jì)貢獻(xiàn)率仍為87．01％保持不變。表4列出了旋轉(zhuǎn)后的各因子載荷，表明相應(yīng)旋轉(zhuǎn)因子和變量間的相關(guān)系數(shù)，但旋轉(zhuǎn)后各因子的載荷出現(xiàn)兩極分化，絕對(duì)值的大小差異顯著，有利于解釋因子含義。為?此，我們將4個(gè)公因子上得到的高載荷指標(biāo)據(jù)其含義進(jìn)行分類并進(jìn)行因子命名(表5)。

從表5可以看出，第一主成分的高載荷變量都與彈跳、腰腹等力量和靈敏協(xié)調(diào)能力有關(guān)，可稱為力量靈敏因子；第二主成分的高載荷變量都與速度有關(guān)，可稱為速度因子；第三主成分的高載荷變量都與柔韌有關(guān)，可稱為柔韌因子；第四主成分的高載荷變量都與耐力有關(guān)，可以稱為耐力因子。結(jié)果表明，在身體訓(xùn)練中對(duì)少兒武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員起主要作用的四類因素依次為：力量靈敏因子；速度因子；柔韌因子；耐力因子。提示少兒武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員要提高專項(xiàng)技術(shù)水平，賽出優(yōu)異成績(jī)，必須重視加強(qiáng)力量、靈敏方面的訓(xùn)練；合理安排速度素質(zhì)的練習(xí)；同時(shí)，根據(jù)個(gè)體特征針對(duì)性地進(jìn)行柔韌和耐力方面的素質(zhì)練習(xí)。

2．2　身體素質(zhì)評(píng)定的內(nèi)容與方法

2．2．1　力量、靈敏素質(zhì)的評(píng)定 少兒時(shí)期運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展是達(dá)到高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)，參加本次身體素質(zhì)測(cè)試的少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的年齡(男子9－11歲，女子8－10歲)均處于從基礎(chǔ)訓(xùn)練階段向開(kāi)始專項(xiàng)訓(xùn)練階段過(guò)渡的時(shí)期，此時(shí)期運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體也進(jìn)入第一個(gè)力量的可訓(xùn)練階段，并且力量素質(zhì)的表現(xiàn)以運(yùn)動(dòng)員的相對(duì)力量能力和動(dòng)作速度力量(動(dòng)作爆發(fā)力)為主，因此，評(píng)定少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)是以他們的相對(duì)力量能力為標(biāo)準(zhǔn)的，即在完成動(dòng)作中克服自身體重所表現(xiàn)出的一種輕松程度。動(dòng)作速度力量是單位時(shí)間內(nèi)所發(fā)揮出的盡可能大的力量，在套路運(yùn)動(dòng)中是通過(guò)各種不同的技術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)的，如在完成騰空跳躍動(dòng)作起跳技術(shù)所需的力量就是在助跑蹬地起跳瞬間所表現(xiàn)出的腿部爆發(fā)力。運(yùn)動(dòng)員腿部力量好、爆發(fā)力強(qiáng)，起跳的效果就好，有利于提高騰空高度和身體翻轉(zhuǎn)速度，跳躍動(dòng)作的完成質(zhì)量才有保障。在套路技術(shù)中，表現(xiàn)爆發(fā)力的動(dòng)作類型還很多，如屈伸性腿法和擊響性動(dòng)作等都可以表現(xiàn)踢擺腿爆發(fā)力的大小，兜腿速度越快則踢擺腿爆發(fā)力越強(qiáng)。本次測(cè)試所選取的立定跳遠(yuǎn)、原地縱跳摸高、仰臥起控腿等指標(biāo)可以有效地反映少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員該階段的力量素質(zhì)能力，測(cè)試結(jié)果提示：少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)以全身各部位肌肉一般力量的動(dòng)力性練習(xí)為主，以改善肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)和發(fā)展爆發(fā)力(如克服自重的縱跳等)為主要任務(wù)，在手段上應(yīng)多與發(fā)展靈活性的練習(xí)相結(jié)合。

衡量武術(shù)運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的標(biāo)志是運(yùn)動(dòng)員在各種不斷變換的時(shí)間、空間等條件下能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體做出相應(yīng)動(dòng)作的能力。在武術(shù)套路演練過(guò)程中復(fù)雜的技術(shù)特征要求運(yùn)動(dòng)員不斷改變身置和方向，如旋子轉(zhuǎn)體360度+旋風(fēng)腳540度＋跌叉，動(dòng)作難度和連接難度都較高，這就要求運(yùn)動(dòng)員必須具備高度的靈活性，身體在時(shí)間上、用力上、節(jié)奏上、空間變化上相互配合的合理性及精確性。由于靈敏素質(zhì)具有專項(xiàng)化的特點(diǎn)，因此評(píng)定運(yùn)動(dòng)員該方面的能力一般可結(jié)合專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的完成情況來(lái)分析。本測(cè)試中30s立臥撐跳、20s涮腰翻轉(zhuǎn)連接和原地跳轉(zhuǎn)等內(nèi)容就是通過(guò)將套路中的某些基本技術(shù)的單一動(dòng)作或某一項(xiàng)重要的技術(shù)細(xì)節(jié)提取出來(lái)與相關(guān)的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)結(jié)合成組合的形式來(lái)考察運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作的綜合能力(包括掌握動(dòng)作的能力、反應(yīng)能力、平衡能力、節(jié)奏感等)。有關(guān)資料證明，人體的這些能力發(fā)展的最佳時(shí)期基本處于7－12歲之間，如空間定向能力約在7－11歲；反應(yīng)能力約為7－12歲；節(jié)奏感處于6-12歲。評(píng)定該時(shí)期少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員．的靈敏素質(zhì)是高度有效的，在評(píng)定內(nèi)容上要著重觀察小運(yùn)動(dòng)員高頻率活動(dòng)的能力、對(duì)空間辨別的能力、對(duì)時(shí)間的感覺(jué)能力和平衡、協(xié)調(diào)能力，提示：教練員要重視加強(qiáng)專項(xiàng)基本技術(shù)的訓(xùn)練。

2．2．2　動(dòng)作速度的評(píng)定　武術(shù)套路動(dòng)作技術(shù)的結(jié)構(gòu)是多元的，要在1min20s時(shí)間內(nèi)完成五、六十個(gè)動(dòng)作，對(duì)速度素質(zhì)中的動(dòng)作速度要求較高。武術(shù)的動(dòng)作速度是指完成單個(gè)動(dòng)作的時(shí)間，具體表現(xiàn)為完成各種手型、手法、步犁、腿法、身法、跳

躍、器械方法及銜接動(dòng)作的速度等。由于武術(shù)套路屬于技能表現(xiàn)類項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)中要求“手、眼、身法、步與精神、氣、力、功高度協(xié)調(diào)配合”，因此該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定了動(dòng)作速度是不斷變化的，從完成不同類型的動(dòng)作要求看，也不是所有動(dòng)作都要快的，所以評(píng)定動(dòng)作速度就要視不同技術(shù)要求而定。對(duì)于少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員而言，在身體訓(xùn)練中不宜過(guò)早地發(fā)展快速能力的專項(xiàng)訓(xùn)練(絕對(duì)速度)，只需在全面身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上提高動(dòng)作速度和動(dòng)作頻率的一般性練習(xí)即可。故本次測(cè)試所選取的反映速度素質(zhì)的指標(biāo)主要是考察少兒選手的移動(dòng)速度和動(dòng)作頻率。

2．2．3　柔韌能力的評(píng)定　武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的柔韌能力主要是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中展現(xiàn)關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱、韌帶等軟組織伸展程度的能力。武術(shù)套路動(dòng)作尤其是長(zhǎng)拳類動(dòng)作，姿勢(shì)舒展，動(dòng)作幅度大，而且腿法和平衡動(dòng)作多，對(duì)柔韌素質(zhì)的要求較高。評(píng)價(jià)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員柔韌能力應(yīng)從兩方面進(jìn)行：一是通過(guò)靜態(tài)中的旋肩、造橋、壓、扳、拉、劈叉等指標(biāo)測(cè)試，考察運(yùn)動(dòng)員的一般柔韌性；另一方面則通過(guò)動(dòng)態(tài)的角度即從完成動(dòng)作時(shí)的柔韌表現(xiàn)予以分析。如肩關(guān)節(jié)柔韌能力，表現(xiàn)為掄臂的幅度和開(kāi)合度；腰的柔韌能力，表現(xiàn)為涮腰翻轉(zhuǎn)的頻度和幅度；髖關(guān)節(jié)的柔韌能力，表現(xiàn)為直立舉腿的高度；踝關(guān)節(jié)的柔韌能力，表現(xiàn)為彈踢腿腳尖繃直的程度等。少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的生理解剖特點(diǎn)決定了該時(shí)期尤其是6－10歲是發(fā)展柔韌性訓(xùn)練的大好時(shí)機(jī)，本文選取的柔韌素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)結(jié)果表明：靜態(tài)性柔韌能力，我市10歲以下的男女兒童運(yùn)動(dòng)員無(wú)顯著性差異，但柔韌素質(zhì)的發(fā)展情況并不理想，“柔韌性儲(chǔ)備”能力不強(qiáng)。提示：教練員要豐富和加強(qiáng)柔韌性練習(xí)的手段、方法，合理安排不同狀態(tài)下柔韌訓(xùn)練的比重，控制好柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。

2．2．4　耐力素質(zhì)的評(píng)定　由于武術(shù)套路的能量代謝特點(diǎn)是無(wú)氧、有氧供能系統(tǒng)共同決定的，這些供能系統(tǒng)在運(yùn)動(dòng)員生長(zhǎng)發(fā)育的不同年齡段受制于有機(jī)體各器官、系統(tǒng)的形態(tài)機(jī)能的各個(gè)指標(biāo)，因此少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的發(fā)展較其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展復(fù)雜。對(duì)于7～11歲左右的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，評(píng)價(jià)其耐力素質(zhì)的好壞主要看一般耐力的發(fā)展?fàn)顩r，本文選取的400m、1 000m兩項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)可以反映出運(yùn)動(dòng)員的一般耐力水平。從訓(xùn)練學(xué)的角度分析，從兒童一開(kāi)始發(fā)展一般耐力是必要的，這樣便于在開(kāi)始深入專項(xiàng)訓(xùn)練階段前機(jī)體有可能承受一定程度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以提高對(duì)今后專項(xiàng)訓(xùn)練的適應(yīng)能力。所以少兒耐力素質(zhì)的培養(yǎng)要從有氧耐力人手，優(yōu)先發(fā)展一般耐力水平。

3　結(jié)論與建議

1)通過(guò)對(duì)武術(shù)套路后備人才身體素質(zhì)測(cè)試，分析表明：在開(kāi)始進(jìn)入專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)期，對(duì)少兒武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)基本技術(shù)起主要作用的四類因素依次為：力量靈敏因子；速度因子；柔韌因子；耐力因子。

2)少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的發(fā)展呈動(dòng)態(tài)水平，評(píng)價(jià)其運(yùn)動(dòng)素質(zhì)應(yīng)盡可能與相應(yīng)的身體素質(zhì)發(fā)展敏感期相適應(yīng)，并與專項(xiàng)基本技術(shù)的要求相結(jié)合進(jìn)行分析，才具有評(píng)定實(shí)效。

3)建議教練員在少兒時(shí)期的身體訓(xùn)練中，要根據(jù)不同身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期選擇相應(yīng)的訓(xùn)練手段進(jìn)行各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的練習(xí)，定期選取特征性指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試評(píng)價(jià)，客觀地控制運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練過(guò)程，以加快競(jìng)技武術(shù)訓(xùn)練和后備人才培養(yǎng)的科學(xué)化進(jìn)程。

參考文獻(xiàn)：

[1]過(guò)家興，田麥久，等．運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M]．北京：人民體育出版社1995．

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[3]王曉芬．體育統(tǒng)計(jì)與sPss[M]．北京：人民體育出版社，2002．

第5篇：身體素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r范文

[關(guān)鍵詞] 新課程 小學(xué)體育教學(xué) 健康

《全日制制義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(實(shí)驗(yàn))》(1～6年級(jí))認(rèn)為:“堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想,促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)”是小學(xué)體育教學(xué)的宗旨。筆者在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),學(xué)生通過(guò)體育課程的學(xué)習(xí),一方面,能夠在科學(xué)訓(xùn)練方法的引導(dǎo)下,進(jìn)行積極而又愉快的鍛煉,不斷地提高自身的身體素質(zhì),增強(qiáng)身體免疫力;另一方面,學(xué)生在鍛煉學(xué)習(xí)的過(guò)程中,養(yǎng)成良好的意志品質(zhì),不斷地增強(qiáng)自尊心和自信心。可以這么說(shuō),離開(kāi)了“健康第一”談體育教學(xué),是一種不切實(shí)際的空談之舉。

一、小學(xué)體育的健康教學(xué)必要性

1.小學(xué)體育的健康教學(xué)是滿足小學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)展要求,促進(jìn)學(xué)生智力正常發(fā)展,提高綜合素質(zhì)的需要。學(xué)生之有據(jù)比了健康的身體素質(zhì),才能保證他們智力的順利發(fā)展。

2.小學(xué)體育的健康教學(xué)是增強(qiáng)體質(zhì)發(fā)展的需要?，F(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展競(jìng)爭(zhēng),從某種意義上說(shuō),是學(xué)生體質(zhì)的較量。正是基于以上的認(rèn)識(shí),世界各國(guó)都將健康列為人生存發(fā)展的第一要素。

3.小學(xué)體育的健康教學(xué)是促進(jìn)學(xué)生正確的情感態(tài)度和審美價(jià)值觀的發(fā)展需要。學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)過(guò)程中,一方面,增強(qiáng)了體質(zhì);另一方面,養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和意志品質(zhì)。

4.小學(xué)體育的健康教學(xué)是提高學(xué)生的抵御挫折能力,適應(yīng)未來(lái)發(fā)展需要。新課程小學(xué)體育教學(xué)認(rèn)為,學(xué)生健康的素質(zhì)能夠幫助他們更好地適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的發(fā)展,是他們發(fā)展的重要基石。

二、小學(xué)體育的健康教學(xué)策略

1.科學(xué)合理運(yùn)動(dòng),提高學(xué)生的健康身體素質(zhì)

現(xiàn)代健康運(yùn)動(dòng)觀認(rèn)為培養(yǎng)學(xué)生良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是提高學(xué)生身體素質(zhì)的主要途徑和方法。對(duì)此,筆者以為在體育教學(xué)的過(guò)程中,一方面,要幫助學(xué)生養(yǎng)成在平常的運(yùn)動(dòng)中養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣;另一方面,在課堂教學(xué)中,注重動(dòng)作要領(lǐng)的規(guī)范和科學(xué)性。

例如,在室外的體能訓(xùn)練教學(xué)中,筆者就采用如下的步驟進(jìn)行教學(xué):(1)運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),一般以繞操場(chǎng)慢跑或者做一些舒展筋骨的徒手訓(xùn)練操;(2)訓(xùn)練學(xué)生的隊(duì)形集合反映,主要通過(guò)轉(zhuǎn)向、立正稍息、原地踏步、前排報(bào)數(shù)等方法來(lái)增強(qiáng)的動(dòng)作協(xié)調(diào)一致性;(3)訓(xùn)練接近尾聲的時(shí)候,讓學(xué)生通過(guò)自由的組合或者以小組為單位,進(jìn)行漫步。這樣的訓(xùn)練方法,不僅能夠達(dá)到上述的訓(xùn)練目標(biāo)要求,還可滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)發(fā)展要求。

2.關(guān)注學(xué)生的心理健康,培養(yǎng)他們良好的意志品質(zhì)

根據(jù)馬斯洛的心理發(fā)展需要理論得知:小學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中,最需要?jiǎng)e人的尊重和認(rèn)可。在教學(xué)中讓學(xué)生得到心理上的滿足,不僅能夠激活他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性,還能夠幫助他們養(yǎng)成與人友善的良好習(xí)慣。這些良好的心理素養(yǎng)主要表現(xiàn)在:(1)堅(jiān)強(qiáng)的自信心,即鼓勵(lì)學(xué)生運(yùn)用自我激勵(lì)的辦法,認(rèn)為自己就是一個(gè)有用之人;(2)正確的團(tuán)結(jié)合作觀,即幫助學(xué)生養(yǎng)成自己就是主人翁的意識(shí);(3)包容的心理,即對(duì)別人持有一顆寬容之心,對(duì)人真誠(chéng)友善。

例如,在體育教學(xué)過(guò)程中,筆者就采用一些游戲個(gè)運(yùn)動(dòng)方式來(lái)培養(yǎng)學(xué)生上述的良好品質(zhì)。在做“老鷹捉小雞”中,就要求學(xué)生要有團(tuán)隊(duì)合作的精神,方能免除被捉的危險(xiǎn)。這樣的游戲教學(xué),一方面,能夠培養(yǎng)具有鮮活運(yùn)動(dòng)思考思想;另一方面,能夠幫助他們養(yǎng)成互助的良好習(xí)慣。

3.利用身邊的事,培養(yǎng)學(xué)生良好的社會(huì)適應(yīng)性

學(xué)生的知識(shí)應(yīng)該源于社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。學(xué)生也只有在社會(huì)活動(dòng)之中能夠更為深刻的感受其中的豐富內(nèi)涵。這樣的社會(huì)活動(dòng),一方面,培養(yǎng)了學(xué)生的積極參與活動(dòng)的能力,有利于他們綜合素質(zhì)的提高;另一方面,能夠培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)能力。

例如,在社會(huì)實(shí)踐調(diào)查中,筆者就常常帶領(lǐng)學(xué)生深入社區(qū)的敬老院、健身廣場(chǎng)等場(chǎng)所參加做好事的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。這樣的教學(xué)方式,不僅能夠激活學(xué)生參與的主動(dòng)性和積極性,還能夠培養(yǎng)學(xué)生服務(wù)社會(huì)的勇氣和決心。學(xué)生也在這樣的環(huán)境之中能夠不斷的提高自身的社會(huì)健康素質(zhì)。

除此而外,學(xué)生也應(yīng)該通過(guò)現(xiàn)代化的信息資源來(lái)進(jìn)一步了解的社會(huì)的發(fā)展?fàn)顩r,為他們的社會(huì)生活技能形成奠定基礎(chǔ)。對(duì)此,筆者根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)和實(shí)際情況制定了教學(xué)方案,以增強(qiáng)學(xué)生的了解天下大事的興趣。主要有:(1)新聞匯報(bào),即鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)網(wǎng)絡(luò)媒體等途徑向同學(xué)們展示當(dāng)天的新聞;(2)鼓勵(lì)學(xué)生搜集整理報(bào)刊雜志等信息,以擴(kuò)大學(xué)生的知識(shí)視野;(3)建議學(xué)生利用體育教學(xué)的自由休息時(shí)間,互相講述自己所知道的最新天下大事發(fā)展動(dòng)態(tài)。學(xué)生在這樣的教學(xué)思想指導(dǎo)下,一方面,能夠養(yǎng)成關(guān)注國(guó)家大事的行為習(xí)慣,培養(yǎng)他們的主人翁責(zé)任意識(shí);另一方面,能夠進(jìn)一步地增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)實(shí)踐能力,培養(yǎng)他們的社會(huì)適應(yīng)性。

三、小學(xué)體育健康教學(xué)的幾點(diǎn)思考

1.小學(xué)體育的健康教學(xué)應(yīng)該做到“適量而止”。小學(xué)生因身體發(fā)育還為成熟。因此,應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)的適量性。

2.小學(xué)體育的健康教學(xué)應(yīng)該注意防范措施到位。小學(xué)生往往會(huì)因動(dòng)作的不規(guī)范而有所閃失,教師一定要注意防范。

3.小學(xué)體育的健康教學(xué)應(yīng)該注意對(duì)學(xué)生行為習(xí)慣的培養(yǎng)。在教學(xué)過(guò)程中,應(yīng)該幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生習(xí)慣。

綜上所述,在新課程小學(xué)體育教學(xué)中,教師只要緊緊圍繞“健康第一”的教學(xué)宗旨,不斷地優(yōu)化教學(xué)資源和手段,發(fā)揮小學(xué)生喜歡體育的激情,就一定能夠?qū)崿F(xiàn)培養(yǎng)小學(xué)生健康身體素質(zhì)、健康心理素質(zhì)、環(huán)境適應(yīng)性強(qiáng)烈的目標(biāo)。

參考文獻(xiàn):

[1]教育部.全日制義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(實(shí)驗(yàn)).人民教育出版社,2003,7.

[2]劉衍玲.小學(xué)生心理素質(zhì)與學(xué)業(yè)成績(jī)關(guān)系的研究.西南師范大學(xué),2001.

第6篇：身體素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r范文

關(guān)鍵詞：體操；專項(xiàng)力量素質(zhì)；訓(xùn)練方法

中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2012）24-013-01

一、引言

目前，體操運(yùn)動(dòng)正向著高、難、新的方向發(fā)展，為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)員必須有多年系統(tǒng)的、高質(zhì)量的訓(xùn)練作保障。在高水準(zhǔn)的訓(xùn)練中又必須加強(qiáng)專項(xiàng)力量素質(zhì)的訓(xùn)練，否則，就難以使體操動(dòng)作出難、出新。在體操運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展、創(chuàng)新的今天，還存在著訓(xùn)練方法，手段缺乏科學(xué)性、針對(duì)性不強(qiáng)甚至盲目模仿的弊病，以至造成運(yùn)動(dòng)損傷和人材的浪費(fèi)。因此探尋有效的專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法有著積極的意義。

二、研究方法

1、文獻(xiàn)資料法 本文先后查閱了十余篇國(guó)內(nèi)外有關(guān)力量素質(zhì)訓(xùn)練方面的相關(guān)文獻(xiàn)，了解了體操力量訓(xùn)練的一般方法及其特點(diǎn)。通過(guò)對(duì)各種力量素質(zhì)訓(xùn)練方面的有關(guān)資料進(jìn)行比較、分類、歸納、分析、整理。

2、訪談法 本文對(duì)遼寧省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校體操運(yùn)動(dòng)員及教練員進(jìn)行了訪談，從反饋的信息中掌握了一些目前教學(xué)單位采用較多的力量訓(xùn)練方法。

三、研究結(jié)果與分析

1、力量素質(zhì)在體操訓(xùn)練中的重要地位 身體素質(zhì)是人體活動(dòng)的能力，良好的身體素質(zhì)是掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。從事任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，都在一定程度上改善和發(fā)展人體的素質(zhì)。同時(shí)，對(duì)其中的一種或幾種素質(zhì)產(chǎn)生重要影響。反之，任何運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生的結(jié)果都能發(fā)展一種或幾種身體素質(zhì)。

2、體操專項(xiàng)力量訓(xùn)練的特點(diǎn) 體操專項(xiàng)力量是指人體在做體操專項(xiàng)動(dòng)作時(shí)，依靠肌肉的緊張克服或?qū)挂宰陨眢w重為阻力的能力。其特點(diǎn)表現(xiàn)在如下幾方面：

（1）全面性。體操是項(xiàng)以身體相對(duì)于各種器械的不同位置變換進(jìn)行動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既有動(dòng)力性為主的項(xiàng)日，又有靜力性為主的項(xiàng)目。

（2）專項(xiàng)性。體操是一項(xiàng)高技能項(xiàng)目，技術(shù)眾多且專業(yè)性強(qiáng)。力量是為形成技術(shù)服務(wù)，力量訓(xùn)練的一個(gè)主要目的就是提高專項(xiàng)力量，因此其手段的采用應(yīng)盡可能地與專項(xiàng)力量的要求和技術(shù)相適應(yīng)。

（3）相對(duì)性。體操動(dòng)作都是以自身體重為阻力，對(duì)相對(duì)力量要求很高。因此要求可在力量訓(xùn)練中，更多地利用身體做負(fù)荷體進(jìn)行練習(xí)。

3、體操專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練目前存在的問(wèn)題

（1）大多數(shù)力量訓(xùn)練的動(dòng)作組數(shù)，次數(shù)保持不變。（2）大多數(shù)的專門力量訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員都是統(tǒng)一要求，沒(méi)有區(qū)別地安排。（3）技術(shù)訓(xùn)練占的比重很大，而專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練只占百分之十幾，其中專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練則更少了。這說(shuō)明對(duì)專項(xiàng)力量的重視程度不夠。（4）專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練大部分安排在訓(xùn)練課結(jié)束時(shí)進(jìn)行，且多年安排時(shí)間不變。

其實(shí)訓(xùn)練結(jié)束時(shí)一般處于疲勞狀態(tài)，素質(zhì)訓(xùn)練的效果不好?，F(xiàn)代力量訓(xùn)練觀認(rèn)為，人必須在中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于適宜興奮狀態(tài)下進(jìn)行才能有效，所以力量素質(zhì)訓(xùn)練必須安排的合理有規(guī)律。

4、體操專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)遵循的原則

（1）有效性原則。要求肌肉對(duì)抗最大或接近最大阻力練習(xí)。有資料表明，力量增長(zhǎng)與強(qiáng)度成密切正相關(guān)。①逐漸減少給予運(yùn)動(dòng)員的助力，主要是慢用力和靜止用力動(dòng)作。②連續(xù)2-3次重夏全套動(dòng)作，增加重復(fù)有效的超量恢復(fù)，提高力量耐力。③靜止動(dòng)作超過(guò)規(guī)定時(shí)間。④中等強(qiáng)度練習(xí)的超量負(fù)荷，可采用減少時(shí)間，數(shù)量不變或時(shí)間不變，數(shù)量增加。

（2）漸進(jìn)性原則。須定期、逐漸地增加練習(xí)肌肉所對(duì)抗的阻力。使肌肉不斷在超負(fù)荷條件下進(jìn)行變化。如果肌體適應(yīng)了就應(yīng)該馬上變化條件，不斷產(chǎn)生新的生理適應(yīng)。

（3）專項(xiàng)性原則。訓(xùn)練手段應(yīng)與專項(xiàng)力量的要求和技術(shù)結(jié)構(gòu)相一致。這一點(diǎn)尤為重要。在該原則中還須注意幅度、方向、速度等問(wèn)題。

（4）系統(tǒng)性原則。力量具有可逆性，系統(tǒng)訓(xùn)練力量增長(zhǎng)很快，但停止練習(xí)后消失也快，消失速度比增長(zhǎng)速度要快1/4倍。

四、結(jié)論

體操專項(xiàng)力量素質(zhì)的全面提高是體操運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要影響因素之一。而且，體操專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練必須遵循相應(yīng)的原則，且不可簡(jiǎn)單化和公式化。推動(dòng)體操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，操專項(xiàng)力量素質(zhì)的訓(xùn)練必須具有細(xì)致的針對(duì)性，訓(xùn)練方式必須結(jié)合體操運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)本身進(jìn)行。體操專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練還必須結(jié)合現(xiàn)有的科技研究成果，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，使訓(xùn)練更具科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。建議設(shè)立體操專項(xiàng)力量素質(zhì)的評(píng)價(jià)體系來(lái)監(jiān)督和指導(dǎo)體操專項(xiàng)力量素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

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第7篇：身體素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r范文

關(guān)鍵詞：少兒舞蹈；教育；重要作用；身體素質(zhì)；治理發(fā)展

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，現(xiàn)代人的物質(zhì)文化生活水平也隨之不斷提升，廣大群眾對(duì)兒童的綜合素質(zhì)培養(yǎng)與訓(xùn)練也愈來(lái)愈重視。舞蹈作為素質(zhì)教育的重要構(gòu)成部分，頗受廣大兒童的青睞與歡迎，尤其是舞蹈教育獨(dú)特的藝術(shù)魅力，促使其具有其他學(xué)科所不具有的獨(dú)特功效。然而，如何將少兒的身心發(fā)展規(guī)律與少兒舞蹈的基本特征作為參考依據(jù)開(kāi)展舞蹈教學(xué)，對(duì)提升舞蹈教育的娛樂(lè)性與趣味性意義重大。因此，本文針對(duì)少兒舞蹈教育的重要作用進(jìn)行探究，具有十分重要的教育價(jià)值與現(xiàn)實(shí)意義。

1提升身體素質(zhì)

少兒舞蹈教育有益于提升少兒身體素質(zhì)、強(qiáng)化氣質(zhì)與形體美感。舞蹈可謂是人體動(dòng)態(tài)造型美的精髓所在，特別是協(xié)調(diào)、科學(xué)的舞蹈訓(xùn)練，能夠提升少兒身體各部位的靈活度與協(xié)調(diào)度，推動(dòng)少兒的骨骼發(fā)育，強(qiáng)化其消化機(jī)能，提高少兒的食欲，增強(qiáng)其身體素質(zhì)。尤其是對(duì)于一些骨骼或形體發(fā)育不良的少兒，如端肩、摳胸、駝背等現(xiàn)象，對(duì)其進(jìn)行舞蹈教育能夠引導(dǎo)這些少兒自覺(jué)改變自身存在的不良習(xí)慣，并且如果能夠堅(jiān)持鍛煉，一定時(shí)間之后很有可能得到有效糾正。根據(jù)實(shí)踐教育發(fā)現(xiàn)，接受舞蹈訓(xùn)練的少兒一般都具有舉止端莊、儀表得體等特征。同時(shí)，良好的形體特征又會(huì)讓少兒產(chǎn)生優(yōu)越的自我感覺(jué)，進(jìn)而幫助其樹(shù)立自信心以及樂(lè)觀的生活態(tài)度，為其未來(lái)的人際交往奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。［1］因而，普及少兒舞蹈教育訓(xùn)練，能夠讓其他國(guó)家感受到中華民族奮發(fā)向上、開(kāi)朗美好、活潑大方的精神氣質(zhì)，有利于培育與提升民族自信心，切實(shí)激發(fā)中華民族的自豪感。所以，在強(qiáng)調(diào)應(yīng)試教育向現(xiàn)代化素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變的今天，我們應(yīng)充分發(fā)揮少兒舞蹈教育在健全新一代接班人內(nèi)質(zhì)與外質(zhì)等綜合素質(zhì)方面的價(jià)值。從某種程度上講，強(qiáng)身健體是少兒舞蹈教育最突出的特征與作用。

2促進(jìn)智力發(fā)展

與成人舞蹈相比，少兒舞蹈的韻律與動(dòng)作更為活潑歡快，通常不是對(duì)人物思想感情的展現(xiàn)，而是對(duì)少兒童心與童趣的表達(dá)。對(duì)培養(yǎng)少兒的智力發(fā)展具有不容忽視的意義，具有傳統(tǒng)純粹的課堂教學(xué)所無(wú)法起到的價(jià)值與功能。譬如，少兒舞蹈訓(xùn)練課程中有專門學(xué)習(xí)與模仿各種小動(dòng)物的動(dòng)作，在講解這些課程內(nèi)容時(shí)，教師可以適當(dāng)融入一些簡(jiǎn)單的、有趣的、活潑的肢體動(dòng)作，并緊密結(jié)合少兒的日常特點(diǎn)，如愛(ài)跳、愛(ài)蹦的特征等，提升孩子的記憶力和觀察能力，根據(jù)少兒自身的感知能力對(duì)外部世界進(jìn)行認(rèn)知。由于少兒對(duì)外界的理解與認(rèn)知能夠通過(guò)音樂(lè)節(jié)奏、舞蹈動(dòng)作和律動(dòng)得到提升，因而科學(xué)地開(kāi)展少兒舞蹈教育能夠有效提升少兒對(duì)事物的觀察能力、分析能力、理解能力以及總結(jié)能力。［2］另外，少兒在教師的指導(dǎo)與啟發(fā)下憑借自己豐富的想象力與內(nèi)心感悟，能夠創(chuàng)造性地展現(xiàn)舞蹈動(dòng)作的基本內(nèi)涵。反之，舞蹈動(dòng)作也能激發(fā)少兒的表現(xiàn)欲望，集中其注意力，不斷提升少兒的發(fā)現(xiàn)力與記憶能力，有助于其展現(xiàn)豐富的肢體動(dòng)作。一個(gè)完整的少兒舞蹈動(dòng)作，需要經(jīng)過(guò)多次訓(xùn)練以及情緒配合，這對(duì)廣大少兒的思維能力、想象能力、理解能力等綜合智力發(fā)展大有益處。

3增強(qiáng)道德意識(shí)

舞蹈作為整體藝術(shù)形式的一種，少兒舞蹈通常是以群舞形式開(kāi)展演出或排練的，協(xié)調(diào)的動(dòng)作、有序的隊(duì)形是測(cè)評(píng)舞蹈整體美感的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。一旦出現(xiàn)部分少兒不認(rèn)真，舞蹈動(dòng)作不整齊，就會(huì)直接影響或破壞舞蹈的藝術(shù)美感。按照這種整齊劃一的舞蹈訓(xùn)練，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉有助于少兒養(yǎng)成自覺(jué)遵守紀(jì)律、團(tuán)隊(duì)合作的思想意識(shí)與道德意識(shí)。少兒舞蹈還有助于培養(yǎng)少兒活潑的性格與堅(jiān)忍的意志，這對(duì)當(dāng)前的少兒教育而言意義非凡。少兒，尤其是獨(dú)生子女的少年兒童，由于在家庭中備受寵愛(ài)甚至溺愛(ài)，極容易在公眾場(chǎng)合表現(xiàn)出任性、嬌氣、害羞、內(nèi)向等情況。而舞蹈屬于當(dāng)眾表演的藝術(shù)形式，具有現(xiàn)場(chǎng)交際與互動(dòng)性強(qiáng)的特征。因此，舞蹈教師在教學(xué)過(guò)程中可以充分利用舞蹈表演的外向性特征，最大限度激發(fā)學(xué)生進(jìn)行富有感情的舞蹈表演，通過(guò)集體活動(dòng)、外出演出、參加排練等，不斷克服膽小害羞、性格內(nèi)向等問(wèn)題。同時(shí)，參加多種多樣的舞蹈藝術(shù)活動(dòng)還能有效開(kāi)闊學(xué)生的視野，強(qiáng)化其自信心，使其養(yǎng)成活潑開(kāi)朗的個(gè)性。另外，舞蹈又屬于一門體力性藝術(shù)，在實(shí)際舞蹈訓(xùn)練過(guò)程中，必須付出一定的艱辛與痛苦才能真正掌握，這對(duì)培養(yǎng)少兒的堅(jiān)強(qiáng)意志與吃苦精神具有關(guān)鍵作用。

4培養(yǎng)創(chuàng)造能力

舞蹈本身就具有拓展想象力空間與創(chuàng)造力空間的作用，不同的欣賞者對(duì)同一部舞蹈作品的理解與感受不盡相同。創(chuàng)造力在推動(dòng)人的發(fā)展與進(jìn)步方面具有重要功能，但其作為能力的一種，需要加以重點(diǎn)培養(yǎng)。少兒時(shí)期是學(xué)習(xí)、創(chuàng)造與思維最為活躍的階段，對(duì)周邊世界充滿了好奇心，對(duì)各種未知事物有著濃厚興趣。同時(shí)，少兒善于想象，是培養(yǎng)創(chuàng)造力的關(guān)鍵時(shí)期，這與少兒舞蹈教育的特性正好相吻合。［3］在少兒舞蹈教育過(guò)程中，首先教師應(yīng)對(duì)有關(guān)舞蹈動(dòng)作進(jìn)行示范，然后引導(dǎo)少兒進(jìn)行初步模仿，并在此基礎(chǔ)上充分發(fā)揮自身的想象力，進(jìn)而對(duì)舞蹈動(dòng)作進(jìn)行各種創(chuàng)造。隨著少兒對(duì)舞蹈動(dòng)作模仿的熟練，可以逐步將自己的認(rèn)識(shí)與理解融入舞蹈動(dòng)作之中，并對(duì)之進(jìn)行不同程度的改變。由此可見(jiàn)，對(duì)少兒進(jìn)行舞蹈教育能夠切實(shí)推動(dòng)少兒創(chuàng)造力與想象力的發(fā)展，從而影響少兒的身心健康發(fā)展。

5強(qiáng)化心理素質(zhì)

舞蹈具有培養(yǎng)少兒良好心理素質(zhì)的功能與作用，舞蹈課訓(xùn)練實(shí)際上非常辛苦，這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的吃苦精神與韌性方面具有重要作用。新時(shí)代的獨(dú)生子女居多，這些孩子缺乏堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)，這就需要在教育過(guò)程中經(jīng)常予以鼓勵(lì)，激發(fā)每個(gè)少兒的好勝心與積極性，幫助其樹(shù)立開(kāi)闊的胸襟、樂(lè)觀的心態(tài)及堅(jiān)強(qiáng)的心理，培養(yǎng)其自尊自愛(ài)、自信自強(qiáng)的健康個(gè)性，促使其確立奮發(fā)進(jìn)取、迎難而上的精神。［4］與體育運(yùn)動(dòng)相同，長(zhǎng)期的舞蹈訓(xùn)練有助于提升少兒的耐力，不斷強(qiáng)化其心理素質(zhì)、增強(qiáng)抗壓能力，有利于其全方位的發(fā)展。綜上所述，就當(dāng)前我國(guó)教育事業(yè)的發(fā)展?fàn)顩r分析，應(yīng)試教育依然在我國(guó)占據(jù)主體地位。但是，少兒舞蹈教育作為素質(zhì)教育的重要手段，已成為改革應(yīng)試教育的主要路徑之一。根據(jù)實(shí)踐檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，少兒舞蹈教育有助于促進(jìn)少兒的身心健康發(fā)展，能夠推動(dòng)少兒身體部位的靈活性與協(xié)調(diào)性。尤其是跟隨舞蹈的音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練，能有效提升少兒的音樂(lè)理解能力與審美水平。少兒在學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作時(shí)，采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法能夠有效促進(jìn)少兒身體的各項(xiàng)技能，改善少兒的日常生活習(xí)慣，對(duì)培養(yǎng)少兒的綜合素質(zhì)具有不可替代的功能與作用。

參考文獻(xiàn)：

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［3］…劉雪濤，郭婷婷.淺談少兒舞蹈教育對(duì)兒童心理健康成長(zhǎng)的幫助［J］.青年文學(xué)家，2010（13）.

第8篇：身體素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r范文

關(guān)鍵詞 少年兒童 乒乓球運(yùn)動(dòng)員 基本功 訓(xùn)練 

由于在乒乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，乒乓球和乒乓球拍的改進(jìn)，會(huì)大大的減少乒乓球在打的過(guò)程中的耗時(shí)，減少了在打乒乓球過(guò)程中的技巧運(yùn)用，會(huì)使乒乓球愛(ài)好者失去其中的樂(lè)趣，致使乒乓球行業(yè)發(fā)展低迷。所以為適應(yīng)乒乓球運(yùn)動(dòng)工具的改良，也要對(duì)乒乓球技術(shù)進(jìn)行改革和創(chuàng)新，形成強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合的發(fā)展效果。 

一、乒乓球未來(lái)在少年兒童中的發(fā)展?fàn)顩r 

隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，乒乓球運(yùn)動(dòng)中的乒乓球和球拍的質(zhì)量的功能的穩(wěn)定性也在提高，所以對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)要求也越來(lái)越高，只有技術(shù)才是在比賽中能否取得勝利的關(guān)鍵[1]。以往那種靠一種絕技就能取勝的概率將會(huì)逐漸降低，最后將不會(huì)存在。所以在今后只注重乒乓球技術(shù)的這種大環(huán)境下，要對(duì)我國(guó)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本功進(jìn)行強(qiáng)化式的訓(xùn)練，以確保我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和乒乓球事業(yè)的發(fā)展。 

二、如何對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本功進(jìn)行訓(xùn)練 

（一）加強(qiáng)對(duì)乒乓球步法和手法的訓(xùn)練 

在體校對(duì)乒乓球進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中，兒童的能力在最開(kāi)始的時(shí)候都是最差的，因?yàn)闆](méi)有受過(guò)這方面的訓(xùn)練，都是第一次接觸，會(huì)對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)中需要的身體技巧都不太明確。所以就要重點(diǎn)對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員的步法和手法進(jìn)行教授和訓(xùn)練，扎實(shí)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本功，為以后學(xué)習(xí)更多的技巧打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 

（二）實(shí)現(xiàn)基本功和技巧的同時(shí)訓(xùn)練 

如果在體校乒乓球的教學(xué)過(guò)程中，只注重少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本功的訓(xùn)練，也不一定會(huì)在比賽中有完全取勝的把握，所以在注重少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本功的同時(shí)，也要注重對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員在比賽中技巧的教授和訓(xùn)練，做到能靈活應(yīng)對(duì)各種發(fā)球和對(duì)打的形式，保持在比賽中應(yīng)有的優(yōu)勢(shì)。 

（三）少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本功課程的主要內(nèi)容 

體校在對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員課程的教學(xué)中的主要內(nèi)容是，基本功的教學(xué)，但是也少不了對(duì)技巧的教學(xué)，少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員主要要掌握的技巧有，快速進(jìn)攻型的打發(fā)，這個(gè)技巧要求乒乓球?qū)W員提高打球的速度，準(zhǔn)確的判斷球的落腳點(diǎn)；弧圈型的打發(fā)，要求運(yùn)動(dòng)員提高打球的力量，同時(shí)準(zhǔn)確的判斷球的落腳點(diǎn)，無(wú)論是哪種技巧都對(duì)判斷球的落腳點(diǎn)有很高的要求，因?yàn)橹挥心苊鞔_的判斷球的落腳點(diǎn)才能在球落地之前進(jìn)行反攻。 

三、對(duì)少年兒童乒乓球的學(xué)習(xí)進(jìn)行有目的性的指導(dǎo) 

對(duì)少年兒童乒乓球的學(xué)習(xí)進(jìn)行有目的性的指導(dǎo)主要是指，要對(duì)發(fā)球技巧、進(jìn)攻技巧、正反手防御技巧。對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行這些有針對(duì)性的指導(dǎo)，提高學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)中的優(yōu)勢(shì)。對(duì)發(fā)球技巧的教學(xué)其實(shí)就是對(duì)速度進(jìn)行培訓(xùn)，在各種運(yùn)動(dòng)比賽中，為快不破，提高少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員對(duì)發(fā)球的重視，一個(gè)球發(fā)的好可能會(huì)直接帶來(lái)成績(jī)的提升，發(fā)球的好壞有時(shí)也是得分的關(guān)鍵。在對(duì)進(jìn)攻技巧進(jìn)行教學(xué)時(shí)，重點(diǎn)其實(shí)也在一個(gè)快字上，突然地攻擊會(huì)讓對(duì)手無(wú)法招架，可以說(shuō)能讓對(duì)手措手不及，這也是在比賽中取勝的因素之一。防御能力的高低，也會(huì)對(duì)比賽結(jié)果有所影響，如果對(duì)方在猛烈的進(jìn)攻那么防御的能力就顯得尤為重要，所以在對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，也要加強(qiáng)對(duì)防御能力的教學(xué)。 

四、對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)進(jìn)行提升 

身體素質(zhì)對(duì)無(wú)論對(duì)哪種項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)都尤為重要，所以體校在對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練時(shí)，也要注重對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的訓(xùn)練，保證少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員能適應(yīng)大負(fù)荷的訓(xùn)練內(nèi)容，如果不重視對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的訓(xùn)練，可能會(huì)對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員在以后的發(fā)展中造成影響，而這種影響是在成年后不容易彌補(bǔ)的。所以就要在少年時(shí)期或兒童時(shí)期加強(qiáng)重視。身體是革命的本錢，是一切訓(xùn)練項(xiàng)目的前提和基礎(chǔ)。不僅要對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練，同時(shí)也要注重對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理、思想的教育。從平時(shí)的生活習(xí)慣和行為開(kāi)始，對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行點(diǎn)點(diǎn)滴滴的教育，在無(wú)形中養(yǎng)成良好的品得和生活習(xí)慣，形成健康的心理狀態(tài)，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。 

五、結(jié)語(yǔ) 

通過(guò)以上的分析，可以知道，想要實(shí)現(xiàn)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本功訓(xùn)練，就要適應(yīng)乒乓球的發(fā)展趨勢(shì)，對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面的訓(xùn)練，不僅是乒乓球技術(shù)上的，還有少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理健康，這都是對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意的方面，以保證我國(guó)乒乓球事業(yè)的發(fā)展。 

第9篇：身體素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r范文

關(guān)鍵詞：健美操；大學(xué)生；體質(zhì)；身體成分

中圖分類號(hào)：G804.49

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1008-2808（2013）02-0089-04

健美操是一項(xiàng)集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目，具有保健、健身、健美、娛樂(lè)等實(shí)用價(jià)值，普及性很強(qiáng)，已成為廣大群眾喜愛(ài)的主要健身方式。關(guān)于短期的健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)體質(zhì)的影響已有報(bào)道，但長(zhǎng)期的健美操系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生體質(zhì)和身體成分的影響，還未見(jiàn)動(dòng)態(tài)的跟蹤研究，本文對(duì)哈爾濱體育學(xué)院健美操專項(xiàng)的大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)和身體成分的跟蹤測(cè)試與分析，掌握大學(xué)生身體狀態(tài)的變化趨勢(shì)，為進(jìn)一步提高體育教學(xué)質(zhì)量，激勵(lì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，改善大學(xué)生的健康狀況，培育合格的健美操專業(yè)人才奠定基礎(chǔ)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

研究對(duì)象為哈爾濱體育學(xué)院健美操專項(xiàng)大學(xué)生體質(zhì)和身體成分變化過(guò)程。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法 查閱有關(guān)體質(zhì)健康和身體成分的文獻(xiàn)資料，為研究提供理論依據(jù)。

1.2.2測(cè)試法 測(cè)試對(duì)象為哈爾濱體育學(xué)院2008級(jí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)健美操專項(xiàng)學(xué)生36人，其中男生16人，女生20人分別在大一（平均年齡：18.4±1.3歲）和大四進(jìn)行兩次體質(zhì)和身體成分測(cè)試。

（1）體質(zhì)指標(biāo)測(cè)定。測(cè)試項(xiàng)目均為教育部、國(guó)家體育總局《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定的評(píng)價(jià)指標(biāo)，包括身高、體重、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)、握力（男）、坐位體前屈（女）和立定跳遠(yuǎn)。測(cè)試儀器為遼寧天康測(cè)試系統(tǒng)，測(cè)試方法均采用《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定的方法進(jìn)行，由受過(guò)培訓(xùn)的測(cè)試人員完成，確保測(cè)試數(shù)據(jù)結(jié)果的準(zhǔn)確性。

（2）身體成分測(cè)定。采用ZEUS 9.9身體成分測(cè)定儀進(jìn)行空腹身體成分的測(cè)試，主要指標(biāo)為體重、體脂重量、體脂百分比、瘦體重、肌肉重量、身體水分、無(wú)機(jī)物、蛋白質(zhì)、內(nèi)臟脂肪面積和腰臀比等。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 利用社會(huì)統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS14.0對(duì)體質(zhì)健康和身體成份的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，結(jié)果均以x±s表示，不同年間的數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)。

2 結(jié)果與分析

2.1健美操專項(xiàng)大學(xué)生體質(zhì)變化

體質(zhì)測(cè)試包括身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)三方面指標(biāo)，其中身體形態(tài)采用身高、體重以及體重指數(shù)（BMI）來(lái)評(píng)定，體重指數(shù)=體重（kg）/[身高（m）]2，小于18.5為營(yíng)養(yǎng)不良；18.5～23.9為正常；24～27.9為超重，大于或等于28為肥胖；身體機(jī)能采用肺活量和臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)來(lái)評(píng)定，臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)=踏臺(tái)階上、下運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間（s）×100/2×（3次測(cè)定脈搏的和）；身體素質(zhì)采用立定跳遠(yuǎn)、握力或柔韌等指標(biāo)來(lái)評(píng)定。

表1可見(jiàn)，身體形態(tài)方面，男女生身高、體重及體重指數(shù)比較穩(wěn)定，四年間無(wú)顯著變化，且身體形態(tài)一直屬于正常范圍內(nèi)，說(shuō)明大學(xué)生在身體形態(tài)發(fā)育方面已經(jīng)到了緩慢階段，且身體形態(tài)發(fā)展?fàn)顩r良好。

肺活量是反映肺容積和肺擴(kuò)張能力，用于評(píng)價(jià)人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀況的一個(gè)重要指標(biāo)，臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)是評(píng)價(jià)心血管系統(tǒng)機(jī)能的常用指標(biāo)。臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)值越大，心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平越高，反之指數(shù)值越小，心血管系統(tǒng)機(jī)能水平越低。男女生的肺活量和臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)在四年間均有提高，且差異具有顯著性（P

身體素質(zhì)方面，立定跳遠(yuǎn)可反映下肢肌肉爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力，握力是反映肌肉總體力量的一個(gè)指標(biāo)，坐位體前屈是反映關(guān)節(jié)和肌肉柔韌性的指標(biāo)。結(jié)果顯示，男女生的立定跳遠(yuǎn)、男生的握力和女生的柔韌性在四年間均有提高，且差異具有顯著性（P

綜上，健美操專項(xiàng)大學(xué)生在四年間，身體形態(tài)變化不大，身體機(jī)能和身體素質(zhì)顯著提高，具體表現(xiàn)為呼吸和心血管系統(tǒng)機(jī)能水平提高，下肢肌肉爆發(fā)力及協(xié)調(diào)能力，肌肉力量和柔韌素質(zhì)有顯著提高，說(shuō)明健美操的體育鍛煉形式可以改善學(xué)生的體質(zhì)，提高其總體素質(zhì)，分析原因與健美操的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及不同形式的力量素質(zhì)練習(xí)有關(guān)，有研究報(bào)道，長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以提高機(jī)體的心肺功能，力量的訓(xùn)練可改善上下肢的力量素質(zhì)，一些牽拉伸展等練習(xí)可提高柔韌素質(zhì)，因此，健美操是提高大學(xué)生體質(zhì)的重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)推廣應(yīng)用，在很大程度上改善大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀。健美操專項(xiàng)大學(xué)生與趙文艷等報(bào)道的大四體育類大學(xué)生體質(zhì)比較，雖然健美操專項(xiàng)學(xué)生的臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)和女生的柔韌性好于普通體育類大學(xué)生，但肺活量、男生的握力和女生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)偏低，說(shuō)明呼吸系統(tǒng)機(jī)能和力量素質(zhì)還需進(jìn)一步的加強(qiáng)。

2.2健美操專項(xiàng)大學(xué)生身體成分變化

身體成分與人的體質(zhì)健康狀況密切相關(guān)，可用以評(píng)價(jià)人體營(yíng)養(yǎng)狀況、健康水平、肥胖程度和體育鍛煉效果。

表2表明，四年間健美操女大學(xué)生的所有指標(biāo)，男大學(xué)生的體重、瘦體重、身體水分、蛋白質(zhì)、肌肉重量和無(wú)機(jī)物指標(biāo)變化差異不具顯著性，而男生在體脂重量、體脂百分比、內(nèi)臟脂肪面積和腰臀比的指標(biāo)變化都有下降趨勢(shì)，且具有顯著性差異。

脂肪的含量是判斷體成分異常的重要依據(jù)，具體的指標(biāo)有體脂重量、體脂百分比、內(nèi)臟脂肪面積和腰臀比。有研究指出，人體體脂百分比正常范圍為男性15%～20%，女性20%～30%，腰臀比的正常范圍為男性0.75～0.90，女性0.70～0.85。結(jié)果顯示，健美操專項(xiàng)大學(xué)生體脂百分比均處于正常范圍，男大學(xué)生大一時(shí)體脂百分比處于正常范圍的高值，大四時(shí)顯著下降，女生的體脂百分比一直比較穩(wěn)定，處于正常范圍的中間值；內(nèi)臟脂肪面積屬于均衡型，腰臀比在正常范圍內(nèi)、男大學(xué)生呈顯著下降趨勢(shì)，女大學(xué)生無(wú)顯著性變化，分析原因這與長(zhǎng)期健美操有氧運(yùn)動(dòng)增加脂肪分解，刺激機(jī)體瘦體重的形成有關(guān)。有研究顯示，在一定程度上脂肪含量降低，瘦體重增加可提高人體的體質(zhì)健康狀況，本研究結(jié)果顯示，男女大學(xué)生的瘦體重和肌肉重量在四年間雖沒(méi)顯著增加，但有上升的趨勢(shì)，說(shuō)明機(jī)體脂肪含量減低，瘦體重增加是提高體質(zhì)健康中身體機(jī)能和身體素質(zhì)的直接原因。

蛋白質(zhì)含量是反映人體營(yíng)養(yǎng)狀況、機(jī)能狀態(tài)的重要指標(biāo)，正常范圍為14%～19%，無(wú)機(jī)物重量與骨骼和運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)可增加無(wú)機(jī)物含量，正常范圍為5%～6%。結(jié)果顯示，健美操專項(xiàng)大學(xué)生蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)物含量都低于正常范圍，說(shuō)明其營(yíng)養(yǎng)狀況較差，長(zhǎng)期會(huì)對(duì)身體健康狀況和運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生不利的影響，特別是女大學(xué)生狀況更是令人擔(dān)憂，這與女大學(xué)生追求美而過(guò)度控制飲食有關(guān)，應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生合理飲食方面的教育，攝入含蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)物豐富的食物，還應(yīng)對(duì)女大學(xué)生加強(qiáng)正確的審美觀念教育。

3 結(jié)論