保護眼睛視力的好處精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的保護眼睛視力的好處主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：保護眼睛視力的好處范文

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  老師們，同學們：早上好!

  今天，我國旗下講話的主題是：愛護我們的眼睛。

  眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是，親愛的同學們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

  據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩!

  為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

  1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。

  2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

  3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持一定距離和坐姿的端正。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶外運動，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

  6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。

  做到以上6點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

  謝謝大家!

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  大家好：

  如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。

  首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

  寫作業(yè)時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了?？磿懽謺r間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

  現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外，有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。

  同學們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

  我的演講完畢，謝謝大家!

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  各位老師同學：

  大家早上好！

  本周我國旗下演講的主題是保護眼睛，從現(xiàn)在做起，對自己負責。

  10.9是世界視覺日，眼睛使我們認識世界學習知識，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。 首先，愛護眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習慣，因為手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。 其次，愛護眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。不在晃動的車廂內(nèi)閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視。

  培養(yǎng)良好的飲食習慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。

第2篇：保護眼睛視力的好處范文

我們的眼睛長在頭部前側，可以看清在視野內(nèi)的物體，它是球形的，可以自如的轉動。

眼睛是心靈的燈。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。保護我們的視力，就等于保護我們的眼睛，所以我們要保護眼睛。

保護視力的方法有很多種：要少看電視、電腦，要多休息，讓我們的眼睛也休息一下。寫字時不要離的太近，不然會得近視。學習的時間不要過長，對眼睛不好。按時做眼保健操，對眼睛有好處……

第3篇：保護眼睛視力的好處范文

電視機在播送節(jié)目時，顯像管會激發(fā)一束束肉眼看不見的X線，有害于人體健康。盡管電視機上有防護裝置，但總有微量的X線外溢。

有關調(diào)查資料表明，人眼晶狀體對X線有高度的敏感性，如連續(xù)看電視三四個小時，視力就會暫時減退30%～50%，并會發(fā)生眼酸脹、眼花、流淚等癥狀，若經(jīng)常長時間看電視，還會引起永久性的視力減退，重者可發(fā)生夜盲癥、眼球干燥癥、角膜軟化癥等疾患。特別是3～9歲的兒童，眼球角膜較薄，眼肌的力量也較弱，晶狀體還未成熟，看電視多了，容易降低晶狀體調(diào)節(jié)能力，引起角膜炎和近視眼等。

那么，如何在觀看電視時保護眼睛呢？研究證實，收看電視時，可泡上一杯綠茶，邊看邊飲，能防止微量X線的危害。因為茶葉中含的茶多酚和脂多糖，具有良好的防輻射效應，能吸收某些放射性元素，并將其排出體外?？茖W家做過試驗，當放射元素已深入動物的骨髓時，也能用茶多酚等將它排出。看電視時，視網(wǎng)膜圓柱體細胞內(nèi)的視紫質消耗較多，因而引起視力衰退。視紫質是由維生素A合成的，而茶葉中含有豐富的維生素和胡蘿卜素以及微量元素等，能促進視紫質的合成，從而對保護和提高視力有很大的好處。另外，看電視時，人往往精神高度集中，容易勞累，而茶葉中的咖啡堿，能興奮中樞神經(jīng)，促進血液循環(huán)，有增強肌肉收縮力，解除疲勞的功效。

除了飲茶以外，還可以多吃些富含維生素A的食品，如牛奶、雞蛋、魚肝油、胡蘿卜、白菜、紅薯等。最好同時多吃些含蛋白質豐富的食品，因為人體缺少蛋白質時，會妨礙對維生素A的吸收和轉化。

用眼藥水要講科學

一般人都認為，眼睛不舒服點些眼藥水就行了。專家指出這是個誤區(qū)。實際上保護眼睛或治療眼病，最好少使用眼藥水。其實，人們滴眼藥水都是因為眼睛不舒服：疲勞、干澀、眼發(fā)花或有炎癥，滴上點兒眼藥水，雖然會頓時感覺輕松、濕潤、舒服，但過一會兒眼睛又會回到難受的狀態(tài)。

目前，一些眼藥水中含有防腐劑，長期使用，不但會對角膜上皮造成損害，還會對結膜杯狀細胞產(chǎn)生嚴重損傷，導致干眼癥的發(fā)生；長期用抗生素眼藥水，還有可能使在正常情況下不致病的細菌發(fā)生感染gjq為嚴重的是，長期用激素類眼藥水，容易導致“皮質類固醇性青光眼”的發(fā)生，很容易導致失明。所以，眼藥水一定不能自己亂用，要在醫(yī)生指導下使用。

如果感覺眼睛干澀，可以適當?shù)我稽c人工淚液眼藥水，短時間內(nèi)促進眼中淚液分泌，讓眼睛濕潤；用眼時間過長，形成眼睛疲勞，可以適當?shù)我稽c珍視明、艾維多或明目一號等滴眼液；近視眼可以在睡覺前滴一點珍珠明目液、樂敦等滴眼液，緩解眼部肌肉疲勞。

戴隱形眼鏡的人，一定要經(jīng)常對眼鏡進行清洗、更換，而且要定期與有框眼鏡交替著戴。事實上，隱形眼鏡本身就對眼角膜有損害，容易擦傷和形成角膜氧，引發(fā)角膜炎。所以，戴隱形眼鏡的人最好少用眼藥水，每日在臨睡前摘下眼鏡滴一點抗生素眼藥水就可以了。

另外，滴眼藥水前要洗手，檢查藥物的名稱、濃度及是否過期、變質，沉淀性藥應振蕩均勻后再用。

多吃烤肉易加重近視

近日，美國一眼科權威的研究結果向人們揭示：攝入煎炸、熏烤的蛋白質類食物，如烤羊肉串、炸魚串等，將嚴重影響青少年的視力，促發(fā)眼睛近視。

青少年緊張的學業(yè)，致使眼睛睫狀肌長期持續(xù)地收縮，先形成調(diào)節(jié)痙攣，視力疲勞，此時若再食用過多煎炸、熏烤煎炸過度的蛋白質類食物，可使人體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，造成微量元素鈣的缺乏，其作用好比催化劑，促進了眼睛近視的發(fā)生。

第4篇：保護眼睛視力的好處范文

小學生關于近視眼的調(diào)查報告

近視在當今社會是個嚴重的問題，甚至已被人視為一種潮流。

隨著年級的增高，我班同學近視的人數(shù)逐漸增多，已遠遠超過了一半人數(shù)。

經(jīng)過調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)，我班同學視力大多數(shù)在4.8與4.9最多，只有少數(shù)同學的視力還保持在5.0以上。戴眼鏡的同學有11個，但近視的卻有20個，而我們班只有31人啊!沒有近視的只有11個呀!

通過百度網(wǎng)，我查到了近視眼可分為三種。第一種是軸性近視眼，是由于眼球前后軸過度發(fā)展所致。第二種是彎曲度過強所致。第三種是屈光率性近視眼，是由于屈光率間質率過高所引起。

針對這些調(diào)查資料，我要對大家提個建議：

要正確做好寫字，讀書的姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書與我們的眼睛保持適當?shù)木嚯x?？磿懽謺r間不應該太長，中途保持適當休息，少玩電腦?？磿懽謺r的光線要適當。維生素b對眼睛有好處。近視的同學應該多吃含鋅較多的食物。認真做眼保健操。

一起宣傳保護眼睛，讓大家眼里的世界更加明亮!

小學生關于近視眼的調(diào)查報告

1.問題的提出

我們班有好幾個同學都戴上了小眼鏡，看著他們的樣子，我真替他們難過，現(xiàn)在都近視了，往后學習，生活，工作肯定會不方便的。可他們確無奈地常開玩笑說：“我們是‘眼鏡蛇’，很值得研究。”于是我決定給還沒有近視的同學一些幫助，預防近視。

2.調(diào)查方法

1.看有關的書籍和報刊。

2.上網(wǎng)瀏覽。

3.防問，了解學校同學的近視狀況，以及近三年同學視力不良的發(fā)展造勢

3調(diào)查情況和資料整理

1.近視的原因：在車箱里看書;在陽光下看書;在床上趴著躺著看書;長時間看電視或玩電腦;看書寫字離書本太近了。

2.正確做法：1.胸離桌子一拳，筆尖離手一寸，眼睛離桌子一尺。堅持每天做眼保健操。寫字時，心要靜，人要坐正，腳放平。 2.多到外面去看看，不要用臟手擦眼睛，眼睛疲鍵的時候多看看遠方一些綠色的東西，注意讓眼睛休息。

4.結論

如果大家不想近視的話，就按照我的方式去做，這樣我們就不會戴上小眼鏡了。讓我們都能擁有一雙明亮的眼睛。

小學生關于近視眼的調(diào)查報告

這個學期的星期五我們學校舉行了一次身體檢查。報告單出來了，我發(fā)現(xiàn)我們班的同學都有近視眼。我給我們班的同學進行了一次小學生近視眼調(diào)查報告來調(diào)查我們班近視眼的主要原因。

調(diào)查

我拿了我們班同學的報告單進行了分類和總結，調(diào)查法，圖表說明法，訪談法，關察法，歸納法。

分析

大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。不注意用眼衛(wèi)生如看電視和上網(wǎng)時間太長等等。是現(xiàn)代兒童近視大增的主要原因。調(diào)查表明，學生近視的發(fā)生與其父母或兄弟姐妹有無近視有密切關系，高度近視基本上是由遺傳造成的。父母或家族中有近視的兒童應該作為保護視力、預防近視的重點對象。

結論

1看電視的距離太近。2看電視的時間太長。3寫作業(yè)的姿態(tài)不正確。4在光線太強或太弱的地方看書。5長時間在電腦前。6看激光。7不認真做眼保健操。8在車廂里看書。9不合理吃東西。10遺傳因素。

第5篇：保護眼睛視力的好處范文

隨著年級的增高，我班同學近視的人數(shù)逐漸增多，已遠遠超過了一半人數(shù)。

經(jīng)過調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)，我班同學視力大多數(shù)在4.8與4.9最多，只有少數(shù)同學的視力還保持在5.0以上。戴眼鏡的同學有11個，但近視的卻有20個，而我們班只有31人??！沒有近視的只有11個呀！

通過百度網(wǎng)，我查到了近視眼可分為三種。第一種是軸性近視眼，是由于眼球前后軸過度發(fā)展所致。第二種是彎曲度過強所致。第三種是屈光率性近視眼，是由于屈光率間質率過高所引起。

針對這些調(diào)查資料，我要對大家提個建議：

要正確做好寫字，讀書的姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書與我們的眼睛保持適當?shù)木嚯x。看書、寫字時間不應該太長，中途保持適當休息，少玩電腦?？磿?、寫字時的光線要適當。維生素b對眼睛有好處。近視的同學應該多吃含鋅較多的食物。認真做眼保健操。

第6篇：保護眼睛視力的好處范文

除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎？

對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數(shù)準確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。

眼保健操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2．擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。

第7篇：保護眼睛視力的好處范文

記得小時候，爸爸媽媽經(jīng)常語重心長地告誡我：“心池，爸爸媽媽都是眼鏡一族，戴眼鏡的苦惱太多了！你可得好好保護著眼睛，眼睛是心靈的窗戶。這么一雙美麗的大眼睛，隔了厚厚的眼鏡片，還談什么明眸美瞳啊！”“況且你這塌鼻梁，恐怕連眼鏡都掛不住呀！”媽媽神補刀?！岸喑院}卜，對眼睛有好處！” 爸爸忙著為我夾菜。

可是，這些話說得多了，也就“左耳進，右耳出”，耳旁風而已。躺著看書到深夜，假期上網(wǎng)追劇一上午，歪著寫字到媽媽厲聲糾正那都是常事?？础豆?波特》，我甚至因為迷戀哈利的黑框圓眼鏡形象，希望自己早一日能戴上眼鏡裝裝文化人。尤其是升入高年級之后，班上的“小眼鏡兒”越來越多。大家都戴眼鏡，也沒覺得怎么不方便??！

俗話說得好：“不聽老人言，吃虧在眼前?！焙芸?，我看黑板上的字越來越暈圈兒，恨不得像午后的貓一樣總把眼睛瞇成一條縫，把脖子變得像長頸鹿那樣長，向前伸著。我開始有些擔心：班上原本一個漂亮的同學戴上眼鏡后，仿佛一下子變成年過花甲的老奶奶。戴眼鏡兒的媽媽泡溫泉從室外一進室內(nèi)，眼鏡霎時間成了“?！辩R，白茫茫的一片，必須得反復擦拭才能看見東西，我暗叫不好?！叭羰俏艺娼暳?，是不是就離不開眼鏡了？”“必須要依賴著眼鏡才能看到這美麗的世界？”一想到爸爸媽媽每天早晨一睜眼第一件事兒就是摸眼鏡，我焦慮地想?！斑@也太不方便了，我該怎么辦??！”唉，好無助！

“我真的不想戴眼鏡！我真的不想戴眼鏡！不要嘛！”盡管我一百個不情愿，但是這個周六我還是被爸爸媽媽強行帶到了眼鏡店里。眼鏡的世界讓我想起“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明”的詩句，我現(xiàn)在得改成“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻得戴著眼鏡來尋找光明”。

專業(yè)的配鏡叔叔給我進行了仔細的驗光檢查，不看不知道，一看嚇一跳：近視加散光，左眼100度，右眼175度?！?75！”爸爸不可思議地叫了起來?！皟裳鄄罹嗟拇_有點大，可能是躺著看書所造成的?！笔迨宓脑挷粊営谠谖液桶职种虚g投了一枚炸彈。我乖乖閉嘴，任由爸爸叔叔指揮我試眼鏡，調(diào)焦距。

挑選鏡框時，媽媽神吐槽模式開啟：“這個紅框的，你會化身紅眼大蜻蜓！那個黑框的，一看就是書呆子。這個白框的，像青蛙！豹紋的，像個大眼魚！……”

我知道，媽媽在憐惜我的大眼睛，她才是一百個不愿意我從此要與眼鏡為伴。唉！

臨走，叔叔還特意叮囑我：現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生還來得及，假性近視有可能恢復正常視力。我只能“嗯嗯嗯”答應著，腦子里一千個聲音在唱：“最近比較煩比較煩，比較煩……戴上眼鏡我就不能快意地投籃。最近比較煩比較煩，比較煩……保護眼睛我不能肆意妄為……”

第8篇：保護眼睛視力的好處范文

暖――熨目通經(jīng)絡

善意的目光可以傳遞直達人心的溫暖，其實眼睛也喜歡溫暖。眼部的血管比較細，天氣過冷的時候，血管會收縮，由于有眼瞼保護，一般人都可以適應這種溫度變化。對某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時應該格外注意眼睛保暖。過敏體質的人，冷刺激還可以誘發(fā)過敏性結膜炎。

中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度比體溫高一些，大概在40～50℃就比較合適，太熱可能傷到眼睛及周圍皮膚，太涼就達不到溫經(jīng)通絡的效果。對于風熱型的眼干、視疲勞，還可以在水里少加一點、桑葉或薄荷以清熱明目，這類人常表現(xiàn)出看近處容易疲勞、眼部發(fā)熱、口渴、煩躁、手腳發(fā)熱等癥狀。

熨目和浴目沒有太多禁忌，一般情況下任何人都可以這么做，但需要注意的是，如果眼睛有炎癥、疼痛、分泌物較多時，就不適合了，此時這么做不但不能緩解癥狀，反而可能給細菌繁殖創(chuàng)造條件、加重病情。

遠――看遠防近視

《史記》中記載，春秋時期，楚國的養(yǎng)由基善于射擊，在百步以外也能射中柳葉，這就是成語“百步穿楊”的來歷，這體現(xiàn)的不僅是精湛的箭術，更是鷹一樣銳利的眼神。

《走遍中國》欄目曾經(jīng)在玉樹尋找“千里眼”，發(fā)現(xiàn)那里的中小學生雖然也承受著學業(yè)的壓力，視力卻普遍很好，絕大多數(shù)都能達到標準對數(shù)視力表的5.0以上水平，5.2、5.3的也比比皆是，更有甚者能在80米開外看清視力表4.5那欄，屬于超常視力。專家分析，這不僅與遺傳因素、受經(jīng)濟條件限制接觸電子產(chǎn)品較少有關，還和草原視野開闊、放牧需要常?？催h處有密切聯(lián)系?？梢姡催h處對眼睛很有好處。

長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，對于青少年來說，還可導致近視。中醫(yī)講究“惜目”，一是強調(diào)用眼時間不能過長，二是環(huán)境光線要合適。但現(xiàn)在，很多人，尤其是青少年，喜歡用手機或平板電腦看電視，距離非常近，且一看就是長時間，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導致近視眼的發(fā)生。專家表示，如果不改變這種狀況，3～5年后，中國青少年的近視發(fā)生率可能出現(xiàn)較大幅度增長。因此，家長、學校一定要把好青少年用眼習慣這一關。

中醫(yī)有個方法叫做“極目”，就是盡量往遠的地方看。在日常生活中，受條件限制，我們雖然看不了草原上那么遠，工作時間也很緊張，但仍然可以因地制宜地進行調(diào)節(jié)。連續(xù)看近處45分鐘，就應該抽出5分鐘左右時間看看遠處，可以站在窗口往遠處看，往綠色的地方看；如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。

專家強調(diào)，坐著看書寫字或看電腦要有良好的姿勢，與書本保持33厘米以上的距離。

動――轉眼解疲勞

目光呆滯，說的是無神的雙眼，對于傳神的眼睛，卻用靈動來形容，可見，眼睛得常動。中醫(yī)著作里有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂簾，將雙目旋轉14次，緊閉少時，忽然大瞪”的記載，這就是所謂的“運目”?？梢蚤]著眼，轉動眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網(wǎng)膜造成傷害。

除了轉眼之外，按摩也可以放松眼部肌肉。覺得眼睛疲倦的時候，可以揉一揉四白穴、睛明穴、太陽穴，眉中等眼周穴位，注意不要按揉眼球。

潤――眨眼防干燥

人們常用“水汪汪”來形容漂亮的眼睛，確實，眼睛離不開水的滋潤。自身淚液分泌減少或空氣干燥都可能導致眼睛缺水，出現(xiàn)干澀、痛癢、灼燒感、發(fā)紅、異物感或視物模糊等癥狀。眼球干燥嚴重時甚至還能導致失明?，F(xiàn)在很多人都戴隱形眼鏡、長期看電腦，眼睛很容易覺得干、疲勞，更需要注意潤眼。

滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養(yǎng)、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長期暴露于空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。當看東西久了覺得疲倦的時候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。

現(xiàn)在很多人都把滴眼液當作必備品，有事沒事也滴上幾滴，這樣的做法并不可取。滴眼液無法取代淚液的功能，一般人沒必要老是去用。滴眼液在覺得眼睛干澀的時候可以滴上一兩滴，緩解不適即可，滴入太多會破壞正常淚膜，反而起不到保護作用。需要注意的是，普通人選擇單純保濕作用的滴眼液即可，沒有炎癥就不要亂用含有抗生素的滴眼液，最好要確認里面沒有防腐劑，否則不但起不到滋潤作用，還可能加重眼干。

此外，環(huán)境的干燥也可能導致眼睛不適。夏天開空調(diào)、冬天通暖氣，都會使室內(nèi)變得干燥，空氣由于不開窗通風而變得污濁，從而導致干眼的發(fā)生，預防的方法是在房間開加濕器或者放一盆水，讓空氣濕潤一些；另外要經(jīng)常開窗通風，眼睛也需要新鮮空氣。

保持眼部清潔也很重要，眼科很多常見的傳染性疾病，比如急、慢性結膜炎，主要就是通過手眼傳播。很多人覺得眼睛癢，就用手去揉，這是相當忌諱的，手接觸到的東西很多，很可能就帶上了細菌，再去摸眼睛，容易造成感染。如果小孩有揉眼睛的習慣，家長一定要警惕是不是過敏性結膜炎，及時帶孩子去醫(yī)院就診，另外，揉眼睛的習慣也要糾正。

養(yǎng)――補肝可明目

第9篇：保護眼睛視力的好處范文

什么是屈光不正簡單的說光線穿透眼睛的過程稱為屈光，由光所形成的影像在視網(wǎng)膜上聚焦才能產(chǎn)生正常的視力，若光線無法在視網(wǎng)膜上聚焦視力就會模糊稱之為屈光不正。屈光不正包括了散光、近視及遠視等。

什么是散光散光俗稱“亂視”，是指物體透過光線所形成的影像有兩個或好幾個焦點且在不同的平面上，因此看東西不清楚，甚至會有重影的現(xiàn)象發(fā)生。散光大多是因為角膜的彎度不平整或扭曲造成的，有散光的人角膜的形狀不是圓的，比較像橄欖形而不是圓形。散光通常會在其中一個角度的彎曲度比其它地方大，稱之為“規(guī)則性散光”，而“不規(guī)則散光”呢？顧名思義就是角膜上的變化度沒有一定的規(guī)則，在視網(wǎng)膜上的焦點就不只一個或兩個了。

散光通常是先天性的，常與遺傳有關，可能一出生就有散光，往往終其一生散光的度數(shù)都不太會有變化；但是少部分的人散光有可能是因為后天的疾病或受傷造成，這種后天的散光有時候會隨著時間的增加，度數(shù)也會慢慢增加。

散光可以治療嗎散光無法用藥物治療，最常用的方法也是配戴柱面鏡片來矯正，或者是配戴硬形眼鏡矯正，高度散光也可以考慮做散光的手術矯正，不過通常無法完全矯正。

什么是近視近視的人只能看清楚近的物體看不清楚遠方的物體，以醫(yī)學的觀點來看，近視就是光線透過角膜、前房、水晶體、玻璃體之后焦點落在視網(wǎng)膜的前方，造成在視網(wǎng)膜上的成像模糊稱為近視。近視必須配戴凹透鏡來矯正，使焦點可以重新集中于視網(wǎng)膜上。近視可分為假性近視與真性近視兩種。

對于不會查視力的幼小兒童，家長可通過觀察小兒的行為舉止進行判斷，如比同齡兒的行動緩慢、準確程度降低、顯得有些笨手笨腳等，有無眼斜、眼球震顫等?？勺鲆粋€簡單的試驗：用手遮蓋小兒一只眼，觀察小兒的反應來判斷視力的好壞，如發(fā)現(xiàn)對遮蓋某一只眼有厭惡情緒，則被遮蓋眼即為視力好眼。年長的兒童主要以觀察孩子看電視時是否趨近，是否常揉眼睛，是否瞇眼視物等。絕大多數(shù)3歲兒童都能配合視力檢查，因此，此年齡的兒童應進行常規(guī)的視力檢查。一旦發(fā)現(xiàn)孩子有上述表現(xiàn)或視力不正常，首先應到正規(guī)醫(yī)院的小兒眼科就診，進行全面檢查，如散瞳、驗光，確定是否患有屈光不正、斜視及其它眼疾，切不可輕信長大再治的錯誤說法。

有些高年級的小學生或中學生說，看書時間長了眼睛會感到灼熱、發(fā)癢、干澀、脹痛，還會出現(xiàn)字跡重疊串行的情況，這時抬頭看面前的物體，有種若即若離、浮動不穩(wěn)的感覺，這些癥狀都極有可能是“近視”的前兆。

如何治療近視目前，最普遍的方法就是配戴眼鏡來矯正，年齡再大一點還可以戴隱形眼鏡矯正，至于何時需要配戴眼鏡則需要由專業(yè)的眼科醫(yī)生來幫大家評估，并不是有近視就一定要戴眼鏡的。因而準確的驗光和配鏡就顯得非常重要，一定要到技術過硬、信譽好的醫(yī)院確定是否患有近視，配戴合適的眼鏡。不要盲從或迷信一些夸大其辭的治療藥物和儀器，一定要在專門醫(yī)生的指導下進行正規(guī)治療。

青少年處在身體發(fā)育生長過程中，視力、眼鏡度數(shù)、瞳孔間距都會有所變化，遠視度數(shù)也有一個逐漸降低的生理過程，從小到大都配戴同一度數(shù)眼鏡，不僅會引起眼睛的不舒服，嚴重的還會引起視力繼續(xù)下降，甚至導致斜視。因而應每隔1-2個月前往醫(yī)院復查，每隔半年至一年驗光一次，以便及時調(diào)整治療方案。如伴有斜視可在醫(yī)生指導下確定手術時機。

其它比較特殊的治療方式：1. 配戴ORTHO-K鏡片：這是一種硬式的隱形眼鏡，在晚上睡覺的時候配戴，以利用改變角膜弧度的方式改變度數(shù)，以達到矯正度數(shù)的效果。

2. 激光近視手術：目前最流行的是“準分子激光屈光手術”，利用激光來改變角膜的屈光度以達到治療近視的效果，目前成功率高達百分之九十九，是一項相當安全的手術。

什么是遠視遠視的人看遠看近都不清楚，跟近視的人剛好相反，由于眼軸的長度較一般人短，光線穿透眼睛后焦點落在視網(wǎng)膜的后方而形成模糊的影像，不過輕度遠視的人看遠也有可能會清楚，但是會比較吃力，若看近就更加吃力，而高度遠視的人看遠看近都不清楚，必須配戴凸透鏡來矯正。

如何治療遠視一般來說，遠視除了配戴眼鏡之外比較少做其它的治療，尤其是小朋友跟青少年隨著發(fā)育眼軸的長度會越來越長，光線的聚焦會越來越接近視網(wǎng)膜。通常遠視的度數(shù)會慢慢減少；年輕人跟小孩子的水晶體有很強的調(diào)節(jié)適能，縱使有遠視也能清楚地看遠看近。不過，老年人因為睫狀肌退化與水晶體硬化的關系，所以一旦有遠視視力就有可能受到影響，這時候就要以凸透鏡來矯正，另外也可以配戴隱形眼鏡及做角膜的屈光手術來治療。

什么是弱視弱視是眼球組織本身沒有病變，但是因為一些特殊的原因使得視力在兒童早期沒有辦法正常發(fā)育，以至于一個眼睛或兩個眼睛的視力不好，矯正視力無法達到0.9以上稱為弱視。

那么造成弱視的原因有哪些呢？斜視、高度的遠視、近視、散光、不等視（兩眼視力差距太大，導致其中一眼的發(fā)育比另一眼來的慢，久而久之便懶得用它）、遮蔽性眼疾如先天性白內(nèi)障、眼瞼下垂等，以上幾點都是導致眼睛沒有辦法接收到清晰的影像及光線的刺激，而使腦部神經(jīng)組織的協(xié)調(diào)發(fā)育遲滯造成弱視。

另外，有些兒童通過驗光配鏡后，視力仍達不到正常，這不是一般的近視，而是“弱視”。原來在人出生幾個月到8歲左右的生命早期階段存在一個視覺發(fā)育敏感時期。在此敏感期內(nèi)，由于各種原因，如遠視、散光、近視、斜視等，使視覺信息輸入減少以及輸入的信息質量低劣致使大腦視覺中樞發(fā)育障礙，就可以造成患兒視功能低下從而形成弱視。

弱視要如何治療弱視的治療關鍵是早期發(fā)現(xiàn)、及時治療，年齡越小，效果越好；錯過時機，終身遺憾。弱視治療的黃金時期是在四至六歲，過了九歲以后視神經(jīng)的發(fā)育就完全停止了，治療的機會就微乎其微了，弱視的治療方法有以下幾種：

1. 依照醫(yī)師的處方配戴眼鏡。

2. 遮眼治療，把好的眼睛遮起來，強迫小朋友去使用弱視的眼睛。

3. 弱視訓練，需配合遮眼治療及配戴眼鏡才會有較好的效果。

4. 有斜視或其它先天性眼疾者須先開刀治療。

什么是假性近視假性近視是由于近距離的工作或讀書時間太長，負責調(diào)節(jié)水晶體曲折的睫狀肌因為過度疲勞而產(chǎn)生痙孿，而使視力變得模糊。如果點睫狀肌松馳劑來治療就會有很好的治療效果。

什么是真性近視真性近視是指眼球前后徑過長，造成影像無法于視網(wǎng)膜上聚焦引起視力模糊，因為這是眼球結構上的因素造成焦點往前，所以這時候點睫狀肌松弛劑也無法達到好的治療效果。

告訴孩子 怎樣保護眼睛、怎么知道眼睛疲勞了

看東西模糊了，有重影。

眼睛發(fā)紅，有刺痛、瘙癢感。

眼睛干燥，有酸澀感。

注意力不集中、頭暈、肩酸，甚至頭痛、惡心、嘔吐。

怎樣使眼睛得到休息孩子們往往以為，只要放下課本或作業(yè)就是休息眼睛了，比如玩會兒電腦，看看課外書等，其實，這樣只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處于疲勞工作狀態(tài)。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的東西。在學校時，應到教室外活動10分鐘；在家，則應到陽臺或窗前向外眺望10分鐘。

多看綠色能保護眼睛嗎綠色對眼睛有好處，并不是指綠色本身對眼睛有什么好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。如果看33厘米以內(nèi)的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。

晚上看電視關燈好還是開燈好不少孩子晚上看電視時，喜歡把房間的燈都關上。他們感覺，這樣電視屏幕顯得亮、清晰。其實這對眼睛是不利的。電視屏幕與周圍景物明暗程度的較大差別會增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時，不應把燈全部關上，而應讓房間保持一定的亮度，比如開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。

小貼士

上網(wǎng)用眼方法

每隔1小時休息一下雙眼，不要持續(xù)操作。

持續(xù)使用電腦時，要經(jīng)常眨眨眼睛，防止眼睛干澀。

眼睛距離35厘米大的屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的屏幕不應少于70厘米。屏幕應放在略低于視平線的位置。

將屏幕的亮度與清晰度調(diào)整到適當水平，以眼睛感到舒適為準。

要經(jīng)常擦拭屏幕。屏幕過臟會使圖像模糊，造成眼睛疲勞。

小貼士

一生如何監(jiān)測眼睛

（1）出生到三個月：早產(chǎn)兒或有貓眼、牛眼、眼皮下垂者，要在出生后盡早求診。

（2）三個月到一歲：發(fā)現(xiàn)有斜眼、淚眼、“眼”者要求診。

（3）一歲到三歲：請醫(yī)生做一次簡易的眼部及視力檢查。

（4）三歲到五歲：視力檢查（3歲裸視在0.6-0.7，5歲達到0.8）。

（5）上小學前：檢查視力并檢查有無屈光不正或斜視、弱視。

（6）學生時期（六歲到二十五歲）：每半年做一次視力檢查。