人體體溫多少正常精選(九篇)

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第1篇：人體體溫多少正常范文

口腔舌下:36.3-37.2℃；直腸:37.5℃；腋下:36-37℃。人在不同年齡段，體溫是不同的，小孩時體溫比成年高。

在一天中，不同的時間，體溫也是不同的，比如凌晨最低，下午3-5點(diǎn)左右最高。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第2篇：人體體溫多少正常范文

冬天人的正常體溫是36到37攝氏度，超過這個范圍就考慮是發(fā)熱。

人體內(nèi)部的溫度稱體溫。保持恒定的體溫，是保證新陳代謝和生命活動正常進(jìn)行的必要條件。體溫是物質(zhì)代謝轉(zhuǎn)化為熱能的產(chǎn)物。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第3篇：人體體溫多少正常范文

5

一個健全的人，約有5公斤的血液，每3分鐘周流全身，同時依靠從肺部吸入的氧氣，持續(xù)不斷地更新自己。

0.5

你的身體到三十歲以后，便開始逐漸縮短，不過縮得很少，每天僅縮短十萬分之七英寸?？墒欠e少成多，再過二十年，你可能已縮短了半英寸！

1000

你周身的紅血球，始終在新陳代謝轉(zhuǎn)變之中。大概在每一秒中內(nèi)，要死亡并新生紅血球各1000萬個。

31

普通成人的腳，每只只有31根骨頭。這些骨頭的位置，分布得非常合宜，能使全身的重量，很均勻地分配在每一部分上，宛如大軍事家配備兵力一樣，縝密周全、面面俱到。

0.5～5

人身體上的皮膚最薄的有0．5毫米，最厚的約4～5毫米。一個成人的皮膚，展開后面積約2平方米。每平方米的皮膚有14000個毛孔，如果把這些毛孔逐一連接起來，可以做成一根60公尺長的小自來水管。

一個體重67公斤的男子，其所有的脂肪，只能制成7塊肥皂。

人體的全身有如電線一般的神經(jīng)約有1000萬條。

37±0.5

很多人都以為人體的正常溫度，是37℃，其實(shí)并不盡然。原來人體的溫度，是隨人、隨時、隨地而異的。男女老幼的體溫，常有上下半度的出入。假如你的體溫，突然有半度之差，并不說明或表示你一定有病，還得看看其他的癥狀后才能夠斷定。小孩子因?yàn)轶w溫的調(diào)節(jié)機(jī)能尚未發(fā)育健全，所以極易發(fā)燒。婦女在兩次的月經(jīng)中間，排卵之后，她的體溫也會高出半度，每天早晨五點(diǎn)至七點(diǎn)之間，她的體溫最低，傍晚時則最高。

我們通常用體溫計放在舌頭下測到的體溫，要比在內(nèi)低一度，但比在腋下或鼠蹊(股與腹交接之凹處)高上半度。

耳輪及鼻尖，通常只不過是32．2℃左右。在嚴(yán)寒的時候，人的兩腳，竟然可冷到近乎是冰點(diǎn)。

人體內(nèi)肝臟的溫度最高，達(dá)38．4℃。

0.13

手指甲每天約長0．13毫米，而腳趾甲只有手指甲的1／3快。

25

平均每一個夜里你睡著的時候，翻來覆去變換各種姿勢至少有25種或25次。

4

成人的肺在胸腔擴(kuò)張最大時，能容納4公斤半的空氣；肺由很多很小的肺泡組成。肺泡為肺內(nèi)最小的呼吸單位，略呈半球形，表面積和空氣相互接觸。肺的吸收面積約為13萬平方厘米，換言之，同一間小房子的占地面積那般大。

肺的內(nèi)表面積是皮膚表面積的五十倍。

已經(jīng)成年的人，其筋肉約有500條。

第4篇：人體體溫多少正常范文

一般認(rèn)為，如果體溫高于平時所測體溫，且超出正常范圍的高限，即為發(fā)熱。目前兒童多采用腋表測溫，即將體溫表夾在孩子的腋窩，測溫時間以5分鐘為準(zhǔn)。正常體溫一般為36～37℃，如只是個別1次體溫達(dá)37.4℃，全身情況良好，無任何不適，則不認(rèn)為是病態(tài)。

按體溫高低可將發(fā)熱分為4類，以腋表為準(zhǔn)，

如果外界環(huán)境溫度不是過高或過低，而且在適當(dāng)保溫的條件下，人的體溫恒定保持在37℃左右，這是由于位于下丘腦的體溫中樞能接受來自身體周圍的冷熱神經(jīng)感受器的信息，并感受進(jìn)入下丘腦血循環(huán)的溫度。這些信息經(jīng)處理后，下丘腦能及時調(diào)節(jié)身體的產(chǎn)熱及散熱，使其保持平衡。

在正常情況下，下丘腦將調(diào)定點(diǎn)設(shè)定在37℃，使核心溫度維持正常。細(xì)胞代謝增加、肌肉活印⒖弈幀⒑戰(zhàn)等可使身體產(chǎn)熱增加；皮膚血管收縮或有意識地增加衣被，減少體溫輻射，可使身體散熱減少；末梢血管擴(kuò)張、出汗、降低環(huán)境溫度、增加空氣對流等，均有助于身體散熱。

人為什么會發(fā)熱

日常所見的發(fā)熱，表面看都是體溫升高，但其實(shí)原因各異，其引發(fā)機(jī)制也各不相同。一般來說，臨床上比較常見的發(fā)熱機(jī)制有如下幾條。

⒈致熱原性發(fā)熱：是最常見的發(fā)熱機(jī)制，感染的病原菌及代謝產(chǎn)物、疫苗等，均為外源性致熱原。外源性致熱原能誘導(dǎo)人體的淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞等能引起發(fā)熱的介質(zhì)活躍，這些介質(zhì)也稱為內(nèi)源性致熱源。內(nèi)源性致熱源可調(diào)高下丘腦體溫中樞的調(diào)定點(diǎn)，讓體溫上升到發(fā)熱溫度。此外，一些非感染性疾病如惡性腫瘤、創(chuàng)傷、手術(shù)、免疫性疾病等，由于細(xì)胞損傷、組織壞死及異常細(xì)胞，可產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原，引起發(fā)熱。

⒉身體產(chǎn)熱過多的發(fā)熱：劇烈運(yùn)動、驚厥、哭鬧，長期攝入高熱能和高蛋白質(zhì)的膳食，以及甲亢等代謝增高的病人身體產(chǎn)熱過多，引起低熱。

⒊散熱障礙：廣泛性皮炎、大面積燒傷、先天性汗腺發(fā)育不良或缺乏，環(huán)境溫度和濕度過高（如中暑）、新生兒衣被過厚（即捂熱綜合征），某些藥物引起排汗異常，等，均可使身體散熱不良，引起發(fā)熱。

⒋體溫調(diào)節(jié)功能異常：大腦發(fā)育不全、顱腦損傷、出血、高鈉血癥、新生兒脫水熱、中暑、安眠藥中毒等，可損害下丘腦體溫中樞，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能異常。這類發(fā)熱常是超高熱，使用退熱藥常無效。

短期發(fā)熱在兒科多數(shù)由病毒感染或其他原因引起，一般預(yù)后良好，或者屬于自限性疾病，可以不藥而愈。但對于發(fā)熱伴精神萎靡、嗜睡和面色蒼白等中毒癥狀的患兒，則需要住院進(jìn)一步查找發(fā)熱的病因，對因治療。

長期發(fā)熱的患兒，發(fā)熱的原因中感染性疾病占多數(shù)，其中以呼吸道感染最常見，其他還有泌尿系統(tǒng)感染、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、心血管系統(tǒng)感染、消化系統(tǒng)感染、全身感染及局部膿腫。風(fēng)濕免疫病也是孩子發(fā)熱的原因，其中以幼年性類風(fēng)濕最常見，其他還有系統(tǒng)性紅斑狼瘡、結(jié)節(jié)性動脈炎、川崎病等。惡性腫瘤的發(fā)熱，兒童以白血病常見，其他還有淋巴瘤、神經(jīng)母細(xì)胞瘤等。

發(fā)熱會燒壞腦子嗎

低、中度發(fā)熱時人體免疫功能增強(qiáng)，可增強(qiáng)白細(xì)胞的動力及活性，刺激干擾素的產(chǎn)生，激活淋巴T細(xì)胞的功能，有利于抑制或殺滅入侵的病原體，或加快身體新陳代謝，促使身體恢復(fù)。

雖然發(fā)熱可使一些病原體生長受抑，有利于清除病原體，促進(jìn)疾病好轉(zhuǎn)；但高熱也會給身體帶來一定的危害。高熱可引起驚厥，使氧耗增加，加重一些缺氧病人的組織缺氧；發(fā)熱時心搏出量增加，可使心臟病或貧血病人心臟負(fù)擔(dān)加重，嚴(yán)重者引起心力衰竭；高熱可增高顱內(nèi)壓，使頭痛加劇。對高熱的病人應(yīng)給予退熱治療。

第5篇：人體體溫多少正常范文

在一天之中，人體的溫度是波動的，但一定是在一個正常的范圍內(nèi)波動。人體的正常體溫是36?37℃，37?38℃是低燒，38?39℃是中燒，39℃以上是高燒，40℃以上屬于超高燒。測量腋下溫度是常用的方法。 物理療法何時用

只要體溫超過37℃，都可以給寶寶使用物理退熱法。在臨床上，超過38.5℃兒科醫(yī)生才建議使用退熱藥。所以對于低于38.5℃的發(fā)燒，不要輕易使用退熱藥（曾出現(xiàn)過高熱驚厥的話要特殊對待，及早看醫(yī)生）。 如何識別寶寶發(fā)燒？

最先發(fā)現(xiàn)寶寶發(fā)燒，往往不是由體溫表測得，而是因有其他伴隨癥狀，引起父母的注意，比如：

寶寶出現(xiàn)厭食、吐奶、腹瀉等現(xiàn)象。

寶寶臉色紅、額頭燙、手腳冷、精神差，黏人，不愛玩。

呼吸道感染時可有流涕、咽痛、咳嗽。

胃腸炎表現(xiàn)為腹痛、嘔吐、腹瀉。 媽媽們可操作的物理療法

發(fā)燒是寶寶身體的一種生理反應(yīng)，也是一種身體的警訊。由于發(fā)燒是一種抵抗病原入侵的自然現(xiàn)象，所以如果爸爸媽媽硬要替寶寶退燒，反而削弱了寶寶的抵抗力。通常來說，如果寶寶體溫在38.5℃左右，且沒有特別不舒服，精神狀態(tài)良好，也就是說照樣吃、照樣睡及照樣玩，就不必著急地送寶寶就醫(yī)，或是使用退燒藥。使用物理退燒法是最佳方法。

降低室溫，松開包被

將寶寶置于室溫約為24℃的環(huán)境中，使體溫緩慢下降。為使其皮膚與外界空氣接觸，以利降溫，需少穿衣服。有條件者，可采用空調(diào)降低室溫。對于夏天小寶寶的脫水熱、夏季熱，這種方法都非常有效，只要把嬰兒的衣服敞開，放在陰涼的地方，他的體溫就會慢慢下降。如果寶寶發(fā)燒時伴隨有畏寒、寒戰(zhàn)，就不能使用低溫室法。

溫水擦浴

拿一塊毛巾，準(zhǔn)備一盆溫水，水的溫度32?34℃比較適宜，把毛巾浸濕后，擰干些，然后擦拭全身。這是一種很好的降溫方法，也適合所有發(fā)燒的寶寶。每次擦拭的時間10分鐘以上。擦拭的重點(diǎn)部位在皮膚皺褶的地方，例如頸部、腋下、肘內(nèi)側(cè)、腹股溝處等。

洗溫水澡

只要寶寶精神還好，父母就可以嘗試給寶寶洗個溫水澡，水溫約37℃，每次洗5?10分鐘。水會帶走大量的熱，使寶寶體溫降下來。但洗澡很耗費(fèi)寶寶體力，如果寶寶沒精神，只想睡覺，不想動，家長不可強(qiáng)迫寶寶洗澡。

冰袋冷敷

媽媽在一些購物網(wǎng)站買的冰鮮產(chǎn)品，里面會放個冰袋，這個冰袋要留著哦。洗凈表面，放在冰箱冷凍室，如果寶寶發(fā)燒，在冰袋外裹個毛巾，就可以放在寶寶的前額、兩側(cè)頸部，以盡快降低頭部溫度，避免高熱對大腦的影響。冰袋也可放在孩子腋窩、腹股溝等處。或者放在寶寶頭頸下當(dāng)枕頭。

退熱貼

退熱貼是近幾年的新產(chǎn)品，很流行，但其效果并不像廣告宣傳的那樣。這種退熱貼，在寶寶額頭貼上一貼，寶寶頭部會舒服一點(diǎn)，家長的心也會舒服一些。

溫濕敷

可用幾塊稍涼的濕毛巾（約25℃）擰成半干，放在寶寶的額部、頸部、腋下及大腿根部進(jìn)行冷敷，每5?7分鐘更換一次，寶寶也會感到很舒服。如果寶寶拒絕，不要強(qiáng)迫給寶寶溫濕敷。 發(fā)燒時要做和不要做的事

要

多喝水

喝水有助于發(fā)汗散熱，還可使體溫下降及補(bǔ)充寶寶機(jī)體丟失的水分。喝水不局限于白開水，可讓孩子喝一些他愛喝的果汁、檸檬水等，既補(bǔ)充水分又補(bǔ)充維生素，或多飲一些湯水。

監(jiān)測體溫

每個家庭都應(yīng)備有體溫表、退燒藥，以便應(yīng)急，發(fā)熱兒童須每隔1?2小時測量體溫一次。幼兒體溫在38.5℃以下時不宜應(yīng)用退熱劑；當(dāng)體溫超過38.5℃以上，可用退熱藥或冰敷等物理治療降溫；當(dāng)體溫超過39℃時，應(yīng)臥床，敞開包被或松解衣服，使皮膚，頭部放置冰袋或冷濕毛巾，盡快到醫(yī)院診治。溫度的波動變化，要向醫(yī)生說清楚，這樣更有利于醫(yī)生對病情的判斷。

注意高熱驚厥

高熱驚厥時，患兒表現(xiàn)雙眼凝視或上竄，意識喪失，呼之不應(yīng)，口唇、面部及全身青紫，四肢抽搐，家長應(yīng)立即按壓孩子“人中”穴位（在鼻唇溝中點(diǎn)），較強(qiáng)刺激持續(xù)1?3分鐘，直到患兒發(fā)出哭聲，隨后用松開衣服，快速降溫，同時要立即到醫(yī)院診治。

不要

捂汗

小寶寶的體溫調(diào)節(jié)能力本來就差，如果在發(fā)燒期間捂汗，很可能導(dǎo)致體溫越來越高，甚至出現(xiàn)高熱驚厥，對于小寶寶，反而是減少衣服更利于降低體溫。

第6篇：人體體溫多少正常范文

張春梅主任醫(yī)師

基礎(chǔ)體溫（BBT）又稱靜息體溫，是指婦女經(jīng)過6～8小時的睡眠以后，體溫尚未受到運(yùn)動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫，是人體一晝夜中的最低體溫。

體溫調(diào)節(jié)中樞對孕酮（又稱黃體激素）作用極為敏感，一定量的孕酮（12．8nmol／L）即可引起體溫升高。

女性排卵后次日，因卵巢形成黃體，黃體分泌孕酮會使體溫上升攝氏0．6度左右，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12～16天（平均14天）。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫下降，回到基本線，月經(jīng)來潮。若是已經(jīng)懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續(xù)分泌孕酮，體溫持續(xù)高溫。若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續(xù)低溫。

女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21～35天不等，平均約為28天，其中以排卵日為分隔，排卵前為卵泡期，排卵后為黃體期。卵泡期長短不一定，但正常的黃體期固定約為14天上下兩天。

如何測量基礎(chǔ)體溫

建議使用專門的基礎(chǔ)體溫計。

將基礎(chǔ)體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量5分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。

早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運(yùn)動或飲用冷熱食品。

測量基礎(chǔ)體溫的方法雖然簡單，但要求嚴(yán)格，還需要長期堅持。一般需要連續(xù)測量3個以上月經(jīng)周期才能說明問題。

在月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，在測量時要注意，同時注意要特別標(biāo)記說明。

基礎(chǔ)體溫的作用

1．判斷是否排卵指導(dǎo)避孕

一般卵泡期基礎(chǔ)體溫為36．5℃，黃體期上升0．5℃以上，因而出現(xiàn)雙相表現(xiàn)，表示有排卵，若單相型無后期升高的體溫曲線，提示無排卵，其準(zhǔn)確率為70％～80％。

如果在24小時之內(nèi)，體溫增高了0．3～0．6℃，甚至更高，那么則表示處于排卵的狀態(tài)。

另外，基礎(chǔ)體溫也大略可以看出排出卵子的質(zhì)量優(yōu)劣程度。如果基礎(chǔ)體溫高溫期較長，可以持續(xù)13～14天，那么就表示卵子的質(zhì)量不錯。

2．診斷早孕和判斷孕早期安危

如果持續(xù)兩周以上較高的基礎(chǔ)體溫，就要考慮去醫(yī)院檢查一下，因?yàn)槟阌锌赡苁菓言辛?。若超過20日可確定為早孕。在孕早期曲線漸漸下降，表示黃體功能不足或胎盤功能不良，有流產(chǎn)傾向。

3．觀察黃體功能

排卵后BBT應(yīng)立即上升，且持續(xù)在高水平超過11日。若BBT呈階梯形上升，曲線需3日后才達(dá)高水平或BBT穩(wěn)定上升小于11日，可診斷為黃體功能不足。

4．提示其他病變

經(jīng)期BBT不降低，可能有子宮內(nèi)膜異位癥或早期亞臨床流產(chǎn)，子宮內(nèi)膜異位癥的病灶出血后會產(chǎn)生吸收熱。原發(fā)閉經(jīng)患者BBT呈雙相型時，應(yīng)考慮子宮性閉經(jīng)，如先天性無子宮或生殖道結(jié)核使子宮內(nèi)膜破壞等。

5．推算適宜的內(nèi)膜活檢時間

周期不規(guī)則的患者，要了解子宮內(nèi)膜有無分泌反應(yīng)和黃體的功能，應(yīng)在BBT上升后估計下次月經(jīng)來潮前2～3日作內(nèi)膜活檢。

常見的基礎(chǔ)體溫變化解讀

1．排卵

當(dāng)女性月經(jīng)來臨時，基礎(chǔ)體溫為低溫；排卵之后，基礎(chǔ)體溫則會轉(zhuǎn)為高溫。一般來說，女性在排卵24小時之后，受精的幾率會變得比較低；但是，男性的大約可以在女性的子宮里存活72小時。所以，如果想受孕，在女性基礎(chǔ)體溫處于低溫、接近排卵期時就應(yīng)該行房，可以每隔兩天行房一次，這樣可以增加受孕幾率；若等到基礎(chǔ)體溫達(dá)到高溫時再行房，那懷孕的幾率就已經(jīng)降低了。

2．多囊卵巢

此類病患以“胖”為表征，往往容易發(fā)胖、長青春痘、毛發(fā)濃密、月經(jīng)經(jīng)常性不準(zhǔn)。表現(xiàn)在基礎(chǔ)體溫上則是高溫期較短，嚴(yán)重的還可能是經(jīng)常性低溫。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬于妊娠糖尿病的高危人群。

3．卵巢功能不好

卵巢功能不好的人，通?；A(chǔ)體溫的循環(huán)周期會縮短，原本的28天，可能慢慢會變?yōu)?4天或22天，高溫期也相應(yīng)縮短。

4．泌乳素過高

泌乳素高，基礎(chǔ)體溫的高溫期就會縮短，其卵子的質(zhì)量也較差，所以不容易懷孕或容易流產(chǎn)。

5．危險期（易受孕期）

基礎(chǔ)體溫為高溫期屬于安全期（不易懷孕期），低溫期則屬于危險期，但低溫期也會有個別差異。比如對年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險期就相應(yīng)的長一些，在子宮內(nèi)存活的幾率也會相對比較高。所以，在排卵前5天開始，就必須看作是危險期。

如果夫妻經(jīng)常選擇在危險期行房，卻一直不見懷孕跡象，那么就必須去醫(yī)院檢查找出原因，到底是男性的數(shù)量不夠，還是女性的輸卵管不通，或是有其他方面的原因。

排卵，女性你了解多少

東文

排卵是育齡女性的一個正常生理過程，但是由于它既看不見，又摸不著，所以有關(guān)排卵的疑問很多。

1．排卵時會不會有感覺

絕大多數(shù)的人并沒有什么感覺，僅個別人排卵時可能會有下腹部輕微疼痛、腰痛等非特異癥狀，但很難依此癥狀來斷定為排卵。也有一部分人排卵前后有上的改變，部分人可能表現(xiàn)為增強(qiáng)，另一些人則表現(xiàn)為減退；也有部分人表現(xiàn)為透明狀白帶增多；個別人會出現(xiàn)月經(jīng)間期少量出血。排卵前后人體的基礎(chǔ)體溫有一些變化，但不經(jīng)檢測主觀上不易覺察。

2．什么是額外排卵

有些使用安全期避孕法的夫婦，即使嚴(yán)格掌握了要求和規(guī)定，仍然出乎意外地受孕。這是何故？原來女性排卵受神經(jīng)和內(nèi)分泌支配，當(dāng)精神過度興奮、緊張，生活環(huán)境變化或者身體健康狀態(tài)改變時，卵巢排卵會受到影響，產(chǎn)生非排卵期排卵，這就是額外排卵。處在新婚期或與丈夫久別重逢的婦女最容易出現(xiàn)額外排卵，因此應(yīng)當(dāng)注意避孕。

3．假排卵是怎么回事兒

它是指一種叫“黃體化未破裂卵泡綜合征”的疾病?；加羞@種疾病的婦女盡管在月經(jīng)周期中有黃體生成，但在黃體生成素高峰形成48小時之后，卵泡仍不消失甚至繼續(xù)生長，自然無卵子排出，但由于在整個月經(jīng)周期中患者的基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液和經(jīng)期子宮內(nèi)膜的變化等排卵的間接監(jiān)測指標(biāo)，都與正常排卵的婦女無異，所以容易造成一種排卵的假象，因此被稱為“假排卵”。

第7篇：人體體溫多少正常范文

氣溫對人體健康的影響

氣溫是表示空氣冷熱程度的物理量，國際上標(biāo)準(zhǔn)的氣溫度量單位是攝氏度(℃)。氣溫是對人體影響最敏感的氣象要素之一，對人體體溫的調(diào)節(jié)起著主要作用。通常，19～24℃是人體感覺最舒適的環(huán)境溫度。

冬季，當(dāng)一次強(qiáng)寒潮來臨時，氣溫可急劇降低10℃以上。凜冽、強(qiáng)勁的寒風(fēng)更增加了寒冷感，徹骨的刺激，加之空氣干燥。容易引發(fā)感冒和呼吸道及肺氣腫等疾病，還可導(dǎo)致心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病及關(guān)節(jié)炎等。

當(dāng)氣溫降至0℃以下，人們進(jìn)行室外活動時，手、腳、耳朵及臉部等外露部分很容易生凍瘡。

夏季，如果在33℃環(huán)境中工作2小時以上。人體“空調(diào)”――汗腺就開始啟動，通過微微出汗散發(fā)積蓄的體溫。當(dāng)氣溫達(dá)到38℃，人體通過汗腺排汗已難以保持正常體溫，不僅肺器官需急促“喘氣”來呼出熱量，心臟也要加快速度工作，這時就會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等病理現(xiàn)象，俗稱“中暑”。嚴(yán)重的還可以致人休克甚至危及生命。

氣壓對人體健康的影響

大氣對地球表面的壓力稱為氣壓。常用水銀氣壓表或空盒氣壓表來測量。單位為帕(Pa)。據(jù)推算，大氣對人體施加的壓力相當(dāng)于15.5～20千克，這個壓力能被人體內(nèi)壓力所平衡，所以，平時人們感覺不出來，但短時間內(nèi)氣壓改變很大將對人體健康產(chǎn)生影響。

氣壓對人體健康的影響分為生理和心理兩個方面。

生理方面　氣壓主要是影響人體內(nèi)氧氣的供應(yīng)。通常情況下，人體對氣壓的變化能夠適應(yīng)，但如果在短時間內(nèi)氣壓改變很大，人體就無法適應(yīng)了，“高山反應(yīng)”就是一個典型的例子。在登山活動中，由于氣壓隨高度而降低，人體肺部內(nèi)氧氣含量急速降低，血液中血氧過少，從而出現(xiàn)呼吸急促，心率加快等現(xiàn)象。因肌體，尤其是腦部缺氧，還會出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐和四肢無力等癥狀，嚴(yán)重時還會發(fā)生肺水腫，甚至昏迷，這就是人們通常所說的“高山反應(yīng)”。

心理方面　在低氣壓的環(huán)境中，人體內(nèi)壓力與大氣壓失去平衡，會產(chǎn)生壓抑情緒使自律神經(jīng)趨向緊張，大量釋放腎上腺素，引起血壓上升、心率加快和呼吸急促等癥狀。同時，皮質(zhì)醇被分解，引起胃酸分泌增多，血管易發(fā)生梗死。例如，在夏季的陰雨天氣里，由于氣壓低，人們會感到抑郁不安，表現(xiàn)出易激動或無精打采，注意力不集中，心煩意亂等現(xiàn)象。

濕度對人體健康的影響

濕度是指空氣的干濕程度，即空氣中所含水汽多少的物理量。表示空氣中的水汽含量距離飽和的程度，用相對濕度百分比來表示。相對濕度是空氣中實(shí)際水汽含量(絕對濕度)與同溫度下的飽和濕度(最大可能水汽含量)的百分比值。

空氣濕度對人體的影響與氣溫有直接關(guān)系。當(dāng)氣溫適中時，空氣濕度的變化對人體舒適感的影響非常小，而在高溫或低溫的環(huán)境里，人體對濕度非常敏感。夏季，濕度增大，水汽趨向飽和時，會抑制人體散熱功能的發(fā)揮，使人感到十分悶熱和煩躁。當(dāng)濕度達(dá)到80％以上時，人就會無精打采。萎靡不振。人體感覺亦極度難受，很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。例如，相對濕度在85％且氣溫在30℃時，人們易患頭痛、潰瘍及皮疹等疾??；相對濕度在50％且氣溫在38℃以上，眩暈、酸痛、腰痛、抽筋、視覺障礙等癥狀均有所增加。調(diào)查的結(jié)果發(fā)現(xiàn)當(dāng)空氣相對濕度大于80％時，工作事故增加約30％。

冬季，濕度增大時，則會使熱傳導(dǎo)加快約20倍，使人感覺更加陰冷。關(guān)節(jié)炎患者由于無法適應(yīng)強(qiáng)烈的降溫，會導(dǎo)致病情加重或酸痛加劇。當(dāng)濕度為50％以下時，干燥的空氣容易奪走人體的水分，使皮膚干燥、鼻腔黏膜受到刺激。因此，在秋冬季干冷空氣侵入時，極易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)病癥?，F(xiàn)代醫(yī)療氣象研究表明，人體適宜的相對濕度為：夏季室溫25℃時，相對濕度控制在40％-50％；冬季室溫18℃時，相對濕度控制在60％-70％。在這樣的環(huán)境中，人們的工作效率會提高。

風(fēng)對人體健康的影響

風(fēng)是空氣的流動現(xiàn)象。氣象學(xué)中常指空氣相對于地面的水平運(yùn)動，它是一個矢量，用風(fēng)向和風(fēng)速表示。一般風(fēng)速達(dá)到0.5米／秒時，開始影響人的體溫調(diào)節(jié)和主觀感覺。人的冷暖感覺除了氣溫原因外，風(fēng)速大小也是一個重要因素。

首先，風(fēng)作用于人的皮膚。對人體體溫起著調(diào)節(jié)作用，決定著人體的對流散熱，并影響人體出汗的散熱率。當(dāng)氣溫低于體表溫度時，氣流產(chǎn)生散熱效果，當(dāng)氣溫高于體表溫度時，可對人體起到加熱和散熱兩個相對的作用：風(fēng)速加大，空氣與人體之間的對流加強(qiáng)，從而使人體加熱；風(fēng)速加大，氣流使人體表面蒸發(fā)力加大，從而提高了人體散熱率。

其次，風(fēng)能影響人體的冷暖感覺。風(fēng)速不同，使人的冷暖感覺也不同。這是因?yàn)槿说捏w溫一般穩(wěn)定在36～37℃之間，靜風(fēng)或風(fēng)速較小時，人體與空氣之間，有一個比較穩(wěn)定的過度層。當(dāng)風(fēng)速大的時候，人體周圍的空氣層便不斷被新來的冷空氣所代替，并將熱量帶走。因此，風(fēng)速越大，人體散失的熱量就越多。當(dāng)氣溫較高時，熱風(fēng)還會升高皮膚的溫度，并使汗腺蒸發(fā)加強(qiáng)，使水分大量喪失，體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，容易中暑生病。

太陽輻射對人體健康的影響

第8篇：人體體溫多少正常范文

戶外運(yùn)動是一項(xiàng)以有氧為主、持續(xù)時間長、身體消耗比較大的運(yùn)動項(xiàng)目。因此，無論是攀巖，還是徒步穿越、自行車騎行，科學(xué)地補(bǔ)水都尤為重要。科學(xué)地補(bǔ)水能夠幫助我們的身體降溫，有利于體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，促進(jìn)代謝廢物排出體外；同時，也將使我們保持良好的運(yùn)動能力，避免運(yùn)動損傷以及意外事故的發(fā)生。不要以為補(bǔ)水只是夏天的事，秋天雖然涼爽卻干燥，更需要及時補(bǔ)充水分。

水的生理功能

雖然賈寶玉早對男人有了“泥做骨肉濁臭逼人”的定性，但是在這件事情上，我們一定要相信科學(xué)家的判斷而非詩人。和女人一樣，男人身體的60％左右也是由水分組成，人體內(nèi)水的主要表現(xiàn)形式是體液，它由水、電解質(zhì)，低分子化合物和蛋白質(zhì)組成，廣泛分布在細(xì)胞內(nèi)外，構(gòu)成人體內(nèi)環(huán)境。不管是男人還是女人，水都是生物體所必需的物質(zhì)，也是體液的主要成分。

TIPS

水是人體代謝、調(diào)節(jié)體溫及輸送營養(yǎng)物質(zhì)給全身的必需品。在野外，沒有食物的情況下，我們可以堅持一周或更長的時間，而沒有水，最多只能堅持三四天。

出汗與脫水

一般來說，經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動的人每小時出汗一兩升是正常的。但在夏秋季節(jié)，戶外運(yùn)動就意味著消耗身體更多的營養(yǎng)物質(zhì)，普通的戶外愛好者在30℃的溫度下進(jìn)行一小時較大強(qiáng)度的徒步或者騎行，汗液排放量便可達(dá)到三升以上。

出汗消耗了體內(nèi)儲存的體液，血液會變得黏稠。如果沒能在戶外運(yùn)動中及時補(bǔ)充水分的話，則血液中水分減少，鹽分濃度提高，不但體溫上升，運(yùn)動能力低下，而且因血液粘稠，影響血行，心臟疲憊，體力衰弱。同時，體內(nèi)的微量元素和礦物質(zhì)也會大量流失和消耗，如維生素、鎂、鈉等，由此影響到更多營養(yǎng)物質(zhì)的輸送和體內(nèi)熱量的散發(fā)，從而極大地削弱了運(yùn)動能力并增加了中暑等熱病的風(fēng)險。

當(dāng)然，每個人的個體差異和體表汗腺的分布、濃密不同，出汗量大小也不同。一名職業(yè)耐力跑運(yùn)動員跑完42公里馬拉松全程會出六升的汗水，即使在涼爽的環(huán)境中也是這樣。盡管如此，一名經(jīng)驗(yàn)豐富的職業(yè)耐力跑運(yùn)動員依然會及時地為自己補(bǔ)充水分。記得在今年的百公里耐力跑比賽現(xiàn)場，我看到無論是來自美國的迪恩，還是香港的曾小強(qiáng)，他們都是手握水瓶奔跑在山路上，而不是單純地依靠給水點(diǎn)的給水。我想這是因?yàn)樗麄兌蒙眢w脫水將給他們帶來怎樣的后果吧。

TIPS

當(dāng)水分流失量(水分流失占人體重量的百分比)大于2％時，體溫改變；大于3％時，肌肉耐力下降：大于4％～5％時，力量與耐力同時下降。大于6％時，由于身體無法散熱將導(dǎo)致抽筋、中風(fēng)、昏迷，甚至死亡。

科學(xué)地補(bǔ)水

據(jù)研究表明，常喝水的戶外愛好者比不喝水的戶外愛好者的體內(nèi)溫度低，而且不易疲憊。那些沒有喝水習(xí)慣戶外愛好者的體內(nèi)溫度在戶外運(yùn)動前就高，隨著戶外運(yùn)動時間推移而隨之急速升高，在四個小時后，就進(jìn)入因高溫而疲憊的狀態(tài)。所以科學(xué)的補(bǔ)水還可以對抗你在戶外運(yùn)動中的疲勞感。

“適當(dāng)”的水

所謂“適當(dāng)”的水就是能快速通過胃，讓大腸易于吸收的水。

①水溫是9℃～16℃。

因?yàn)槠綍r人的體溫在37℃左右，夏季戶外運(yùn)動后可上升到39℃以上。所以如果飲用過冷的水，會強(qiáng)烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣，血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。

②純水及運(yùn)動飲料

補(bǔ)水用白開水較好也經(jīng)濟(jì)，因?yàn)樗疅_過程中氧會揮發(fā)掉一些，開水的分子結(jié)構(gòu)與人體細(xì)胞結(jié)構(gòu)很接近，可以被身體快速吸收，同時礦泉水，純凈水也是很好的選擇，但是最好不要飲用蒸餾水。

運(yùn)動飲料可加快液體飲料從胃的排空和被小腸的吸收，可以選擇無碳酸化的，微甜的、清涼口感的，喝后沒有余味的，含碳水化合物濃度為6％～7％的運(yùn)動飲料，而果汁，水果飲料及一些軟飲料是不適合飲用的。

此外，建議不要攝入含酒精，麻黃類物質(zhì)的飲料，對茶和咖啡飲料也要慎用。雖然它們能促進(jìn)腎上腺的分泌從而達(dá)到暫時性的抗疲勞目的，但同時它的利尿作用會增加身體的脫水程度，讓你過度損耗體力，加重疲勞的積累。

“適當(dāng)”的時間

水分的攝取，絕對不可以等到我們口渴了再喝，那已經(jīng)太晚了。人體失去1％的水分時才會口渴，而從喝水，經(jīng)由小腸的吸收進(jìn)入血液，運(yùn)輸?shù)饺砀鞑拷M織，大約需要六十分鐘的時間。如果你等到口渴時再補(bǔ)水，你就已經(jīng)處于輕微脫水狀態(tài)了。所以，我們要遵循“及時”和“少量多次”的原則。

當(dāng)我們出汗多時需要飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。正常情況下，中等強(qiáng)度的戶外運(yùn)動中，應(yīng)該保持15～20分鐘補(bǔ)充液體飲料150毫升～200毫升。飲水速度要慢，不可過猛。

“適當(dāng)”的量

攝取液體量要相當(dāng)于出汗的量，這樣對保持心臟血管和身體體溫的調(diào)節(jié)功能是最為理想的。

人在大量出汗后，不僅丟失了水分，也丟失了不少鹽分(鈉)，如果短時間內(nèi)驟然大量飲水，而未補(bǔ)足鹽分(鈉)，血液中的鹽分(鈉)少，滲透壓降低，水就會滲透到細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹，從而發(fā)生脫水低鈉癥(俗稱“水中毒”)，出現(xiàn)頭痛，嘔吐、疲乏，嗜睡，呼吸及心率減慢甚至昏迷，抽搐等癥狀。所以在沒有水源補(bǔ)充的情況下，如果你攜帶的水不少于三升，那么純水大概占總水量的2/3，其余1/3是含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料或1％的糖鹽水。

補(bǔ)水建議

低海拔徒步

氣溫越高，濕度越大越不適合運(yùn)動。我寧愿在溫度高、濕度小的環(huán)境下徒步，也不愿意在溫度低，濕度高的環(huán)境中穿越。干燥季節(jié)，走比較艱苦的線路時，會在水中按比例加5％的葡萄糖和0.2％～0.3％的食鹽。還要帶些香蕉，因?yàn)橄憬逗V高，運(yùn)動時補(bǔ)充鎂，可以防止缺鎂造成的肌肉痙攣。帶多少水根據(jù)自己出汗的多少而定，寧多勿少!

高海拔登山

①每天攝入大量的水分，大致為四至五升／天。

②在出發(fā)前一兩小時內(nèi)，盡量飲用一至兩升的水。

③在攀登過程中，利用一切可能的機(jī)會補(bǔ)充水分。

④到達(dá)營地后，即使很疲勞，也不要立即睡覺，花點(diǎn)時間化雪，飲用兩升左右的水。

⑤咖啡、茶和巧克力都有利尿的效果，它們只能提供50％的有效水分，有必要減少此類飲料的攝入。

⑥如果你想登頂或讓頭疼早些消失，不要飲用酒精飲料。

⑦在水中加入糖可以非?？斓卦谛羞M(jìn)過程中補(bǔ)充能量，并增加口感；在水中加入一定量的鈉，鎂，鈣等離子將會改善體液的離子平衡；加入一些維生素，可以有效補(bǔ)充維生素的攝入，并減輕體內(nèi)“堿中毒”的情況。

第9篇：人體體溫多少正常范文

死亡喪鐘與生長激素

美國科學(xué)家對太平洋中的一種章魚觀察研究發(fā)現(xiàn)，雌性章魚“生兒育女”之后不久即自然死亡，原因在于其眼窩后有一對“喪鐘”，會分泌出一種叫作“死亡激素”的物質(zhì)，這就是導(dǎo)致它死亡的原因。如果將分泌“死亡激素”的腺體摘除一個，則雌性章魚的壽命可延長100多天；如切除兩個，可延長270多天?？茖W(xué)家通過對章魚“喪鐘”的新發(fā)現(xiàn)，動搖了“死亡是細(xì)胞組織衰竭所造成”的傳統(tǒng)觀念。

人體亦有釋放死亡激素的“喪鐘”，它存在于人體頭部的腦垂體中。如果摘除人的老年腦垂體，即摘除老年人釋放死亡激素的“喪鐘”之后，再補(bǔ)充注射相應(yīng)的甲狀腺素，便能維持人的正常生命活動與新陳代謝，還可以使已衰老的免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等，重新恢復(fù)優(yōu)良的功能，出現(xiàn)“返老還童”的奇跡。此外，美國醫(yī)學(xué)家在研究如何使人青春常在時，還發(fā)現(xiàn)了一種神奇的物質(zhì)——生長激素。美國研究人員在試驗(yàn)中對一個65歲的人每周注射3次生長激素，結(jié)果這個人的脂肪沉積消失，皮膚恢復(fù)彈性，肌肉變得有力。

低溫長壽

環(huán)境溫度降低，生命的能量釋放就較慢?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生活在寒帶的人，其平均壽命比生活在熱帶的人長10-30年。因此，要想延長人的壽命，可以采用降低體溫的方法。專家指出，若能將人的體溫降低2℃-3.5℃，人的壽命可由目前的70歲延長到150歲。美國生物化學(xué)家時特魯博士試制了一種冰柜，每晚在冰柜里睡覺，可使人的體溫降至15℃左右，次晨冰柜會自動升溫到37℃，人可以照常生活、工作。如果這種方法推廣，并運(yùn)用于人們的日常生活中，“低溫長壽”就具有現(xiàn)實(shí)意義了。

微餓長壽

科學(xué)家在動物試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，喂食很少的老鼠，比能吃多少就被喂食多少的老鼠壽命長一倍。按此推算，人類若采取這種“永葆青春的飲食法”，可以活到120歲。

“輕微饑餓”為何會帶來動物與人的健康長壽？因?yàn)榧?xì)胞死亡是衰老的重要因素，而輕微饑餓會激發(fā)體內(nèi)的潛能，延緩細(xì)胞死亡。當(dāng)然，“輕微饑餓”不同于長期處于半饑餓狀態(tài)，后者會導(dǎo)致營養(yǎng)不良；而“輕微饑餓”則不是簡單、盲目地節(jié)食，而是食少而精，如吃低熱量、高營養(yǎng)，特別是高維生素的食物。

多病長壽

美國人壽保險公司曾對百名逾百歲的老人進(jìn)行調(diào)查，其結(jié)果令人驚訝：體弱多病者往往長壽。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，體弱多病者長壽已成不爭的事實(shí)。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人體患某些疾病痊愈后，反而增強(qiáng)了對該病的抵御能力。生活中常有這樣的人，年輕時體弱多病，年老后卻老當(dāng)益壯。再者，多病者嘗過病痛的滋味，善于保養(yǎng)身體，他們有病就求醫(yī)，堅持必要的健身鍛煉。因?yàn)橛胁?，他們不再放縱，主動與疾病做斗爭。此外，作為多病者，他們深知“怒氣傷身”，所以不爭強(qiáng)好勝，不為小事生氣。這樣，能量消耗相對緩慢，“細(xì)水長流”使他們的生存期限得以延長。

其實(shí)，這并非是多病之人的優(yōu)勢，健康人只是自恃健康，不注意保健而已。只要用心，可以比多病者做得更好。