心理健康和身體健康的重要性精選(九篇)

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第1篇：心理健康和身體健康的重要性范文

0引言

 

面對(duì)現(xiàn)代人們?nèi)找嬷匾曋新殞W(xué)生的心理健康的問(wèn)題，中職體育教學(xué)成為人們關(guān)注的問(wèn)題，因此，為了中職學(xué)生的健康全面的發(fā)展，應(yīng)當(dāng)重視中職體育的教學(xué)，找到兩者之間的重要關(guān)系，通過(guò)一定的教學(xué)方法，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)[1]。因此本文將針對(duì)中職體育教學(xué)進(jìn)行系統(tǒng)的分析，指出當(dāng)前中職學(xué)生的心理健康的關(guān)系，并且給予其教學(xué)的意見(jiàn)。望給實(shí)際的教育工作者提供一些參考。

 

一、分析中職學(xué)生心理

 

1.中職學(xué)生特點(diǎn)

 

首先，中職學(xué)生由于在學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)習(xí)目標(biāo)不夠明確，在小學(xué)和初中因?yàn)閷W(xué)習(xí)方法不明確導(dǎo)致學(xué)習(xí)信心不足是中職學(xué)生所普遍存在的心理特點(diǎn)[2]。因此，進(jìn)入職校以后，學(xué)生在心理無(wú)法擺脫自卑的陰影，自信心難以樹(shù)立。

 

其次，在學(xué)生交往之間會(huì)出現(xiàn)特殊的“小幫派”現(xiàn)象。職中學(xué)生處于青春期，并且大部分經(jīng)歷相同，使他們?cè)谀軌虻玫胶芎玫販贤?。因此，很容易形?“小團(tuán)體”的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象如若不加以正確的引導(dǎo)，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)班集體出現(xiàn)不良現(xiàn)象，不利于教師對(duì)班級(jí)的管理。

 

再次，職中學(xué)生對(duì)自我的意識(shí)不夠健全。對(duì)于在自己身上發(fā)生的問(wèn)題，不能夠正確擺正自己在“矛盾”中的位置，不能正確公平的剖析自己，面對(duì)困難和錯(cuò)誤以逃避為主。在很多問(wèn)題的處理上都以自我為中心，不能對(duì)自己進(jìn)行客觀的正確的評(píng)價(jià)。

 

最后他們具有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲望。根據(jù)青春期學(xué)生的心理特點(diǎn)，他們都具有較強(qiáng)的虛榮心和表現(xiàn)欲望。通過(guò)表現(xiàn)自己，引起教師和同學(xué)的注意，而受到應(yīng)有的重視。得到心理方面的滿(mǎn)足。

 

2.心理健康的定義

 

從心理學(xué)方面廣義來(lái)說(shuō)：心理健康就是一種高效并且讓自己感到持續(xù)的愉悅的心理狀態(tài)。從狹義上來(lái)說(shuō)，是指基本的心理活動(dòng)的過(guò)程與內(nèi)容保持一致包括認(rèn)知，情感，意志，行為等，能夠與他人和社會(huì)保持一致。并且現(xiàn)在大部分中職學(xué)生處于一種亞健康的狀態(tài)[3]。

 

3.中職學(xué)生在心理健康方面的重要性

 

(1)中職學(xué)生心理健康教育是指學(xué)生正常健康、全面發(fā)展的保證。青春期是一個(gè)非常特殊的階段，正是中職學(xué)生的“過(guò)渡時(shí)期”。在小學(xué)階段的高年級(jí)，學(xué)生個(gè)體開(kāi)始從兒童進(jìn)入青少年，其身心變化開(kāi)始發(fā)生重大的變化。性成熟的開(kāi)始，身體的發(fā)展，讓學(xué)生開(kāi)始有了自己的思想。甚至在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)有出現(xiàn)獨(dú)立的需要。產(chǎn)生這種矛盾，學(xué)生特別需要心理健康的教育和疏導(dǎo)。因此中職學(xué)生正處于一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，需要教師和家長(zhǎng)注意其心理健康的建設(shè)。

 

(2)加強(qiáng)中職學(xué)生的心理健康教育，是社會(huì)發(fā)展過(guò)程中的重要問(wèn)題之一。隨著社會(huì)教育的變革而產(chǎn)生的一些變化或暫時(shí)不可避免地滋生的一些因素，對(duì)青少年心理狀態(tài)產(chǎn)生消極的影響作用。教師不適當(dāng)?shù)慕逃袨槎荚谝欢ǔ潭壬蠈?dǎo)致學(xué)生陷入緊張、焦慮，擔(dān)憂(yōu)等不平衡狀態(tài)。導(dǎo)致學(xué)生在關(guān)鍵時(shí)期出現(xiàn)心理亞健康等不好的狀態(tài)，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。

 

(3)教師是中職學(xué)生心理健康的重要傳授者，許多的成年人的心理問(wèn)題出現(xiàn)在青春期和小學(xué)時(shí)期。教師的行為直接會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和心理健康。

 

二、中職體育教育

 

1.中職體育課程性質(zhì)

 

其課程是以身體的練習(xí)為主要手段，游記整合體育與健康教育(心理健康，生理健康，社會(huì)適應(yīng)能力)兩門(mén)學(xué)科的相關(guān)的內(nèi)容，促進(jìn)中職學(xué)生的體質(zhì)和健康發(fā)展為主要目的的綜合類(lèi)學(xué)科[4]。是實(shí)施素質(zhì)型教育，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的高素質(zhì)的勞動(dòng)者和技能型人才不可或缺的途徑。

 

因此為中等職業(yè)技術(shù)學(xué)生必修的一門(mén)公共基礎(chǔ)課程，其任務(wù)式以“健康第一”為指導(dǎo)思想，不斷的提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，包括培養(yǎng)學(xué)生的健康人格，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)素養(yǎng)，全面促進(jìn)學(xué)生的身體健康，心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力。

 

2.中職體育教育的改革

 

傳統(tǒng)中職體育教育主要注重對(duì)于體育技術(shù)和身體訓(xùn)練的的教授，而根據(jù)現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展振聰傳統(tǒng)的功能向發(fā)展性的功能進(jìn)行轉(zhuǎn)化，利用對(duì)體育與健康的課程對(duì)能力和情感體驗(yàn)的有機(jī)結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生的自主性，社會(huì)性，有利于學(xué)生在青春期的心理健康。并且通過(guò)老師在活動(dòng)課上的傳授，具有自主功能，激發(fā)學(xué)生的思考的積極性。

 

3.中職體育教育對(duì)學(xué)生的心理健康的重要性

 

職業(yè)教育，體育和心理健康教育都是教育的組成部分，體育教育和心理健康教育在所追求的目標(biāo)是相互一致的。通過(guò)體育可以樹(shù)立良好的健康社會(huì)行為，并且可以作為生活和學(xué)習(xí)壓力的解放。

 

其次，體育教育都遵循一個(gè)健康三維觀，是新課標(biāo)中培養(yǎng)學(xué)生心理健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)綜合人才的重要課程。并且在體育課程中又是以“活動(dòng)課程”為主要的表現(xiàn)形式。已達(dá)到從從內(nèi)到外的教育效果。

 

通過(guò)對(duì)體育課程中對(duì)身體健康的訓(xùn)練，達(dá)到對(duì)學(xué)生的健康教育實(shí)習(xí)生理和心理以及社會(huì)適應(yīng)等的健康理念。以身體訓(xùn)練為主要的渠道，將其轉(zhuǎn)化為提高自身的能力，以身體健康和心理健康為主要目標(biāo)的教育。

 

了解與體育相關(guān)的青春期心理衛(wèi)生知識(shí)，認(rèn)識(shí)青春期的心理變化。具有良好的情緒和自控能力，通過(guò)體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高抗挫能力。緩解性格差異導(dǎo)致的心理沖突。并且通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，領(lǐng)悟積極進(jìn)取的穩(wěn)定心理狀態(tài)的重要意義。

 

最后，能夠?qū)W會(huì)有意識(shí)的通過(guò)輕松，休閑的體育活動(dòng)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。學(xué)會(huì)與同伴和諧相處，培養(yǎng)良好的人際交往關(guān)系和合作能力。提高社會(huì)責(zé)任感和協(xié)調(diào)溝通能力。

 

三、結(jié)論

 

本文通過(guò)對(duì)中職體育教育的現(xiàn)狀和特點(diǎn)，掌握中職體育教學(xué)與中職學(xué)生的心理健康的關(guān)系，最后結(jié)合現(xiàn)實(shí)教學(xué)情況，分析兩者之間的關(guān)系，提出重要的教學(xué)意見(jiàn)。給予作為一個(gè)未來(lái)職高教師可以更好的進(jìn)行教學(xué)。

第2篇：心理健康和身體健康的重要性范文

關(guān)鍵詞：心理因素老年病護(hù)理

【中圖分類(lèi)號(hào)】R47【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B【文章編號(hào)】1671-8801（2013）04-0219-01

1資料與方法

1.1臨床資料。我所和其他兄弟干休所老干部共415名，年齡68-89歲，平均年齡76±6.8歲。疾病診斷均采用體系醫(yī)院已明確的診斷。

1.2方法。邀請(qǐng)相關(guān)心理專(zhuān)家?guī)椭O(shè)置問(wèn)卷，干休所醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查并分類(lèi)統(tǒng)計(jì)。

2結(jié)果

3討論

近幾年，老年人，尤其是離退休干部心理健康問(wèn)題已得到醫(yī)學(xué)界和離退休干部管理者的高度重視。負(fù)面心理因素對(duì)離退休干部的健康長(zhǎng)壽有著很大影響，干休所醫(yī)護(hù)人員研究心理因素，加強(qiáng)心理護(hù)理，對(duì)提高離退休干部醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量有著重要的意義。從調(diào)查結(jié)果來(lái)看，干休所離退休干部大都存在著不同種類(lèi)、不同程度心理障礙，在許多常見(jiàn)病患者中心理障礙的發(fā)病人數(shù)也占有很大比例。這些負(fù)面心理因素和疾病之間互相影響，互相促進(jìn)，惡性循環(huán)，成為離退休干部健康長(zhǎng)壽的障礙。比如在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)高血壓病受不良心理因素影響較大，影響最明顯的是焦慮、抑郁感和恐懼感在患有腫瘤病人中，焦慮感和恐懼感分別占到發(fā)病人數(shù)的83.33%和94.41%，這些不良心理因素削弱了病人治療的信心，加速了病人的死亡。可以看出不健康的心理會(huì)誘發(fā)疾病，加快病情的發(fā)展，而健康的心理對(duì)預(yù)防疾病，減緩病情發(fā)展有著非常重要的作用，因此關(guān)心和重視離退休干部心理健康是一項(xiàng)非常重要的任務(wù)。根據(jù)多年從事離退休干部醫(yī)療保健的經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)這一特殊人群，開(kāi)展一些有益身心健康的活動(dòng)，可以減少負(fù)面心理因素對(duì)常見(jiàn)疾病的影響，減緩疾病的發(fā)展，延長(zhǎng)壽命。這些措施和體會(huì)是：①開(kāi)展心理健康講座。要針對(duì)離退休干部的心理特點(diǎn)講授心理健康知識(shí)，使離退休干部充分了解自我心理健康的重要意義，學(xué)會(huì)自我調(diào)整心態(tài)，保持健康、樂(lè)觀的精神狀態(tài)，做到年老心不老，懂得藥物治療和心理健康是密不可分的，心理健康是延年益壽的重要條件。②利用良好的自然環(huán)境有效促進(jìn)心理健康。經(jīng)常帶離退休干部到環(huán)境優(yōu)美的地方去。這些地方有助于了離退休干部們忘記煩惱，愉悅心情，而清新的空氣中所含的負(fù)離子有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興奮性，并有益于身體健康。③開(kāi)展多種有利于身體健康的活動(dòng)。引導(dǎo)和幫助離退休老干部產(chǎn)生廣泛的興趣和愛(ài)好，豐富他們的文化生活，例如書(shū)法、繪畫(huà)、釣魚(yú)等活動(dòng)。在這些活動(dòng)中，離退休老干部相互交流，相互合作，既增進(jìn)相互間友誼，又可愉悅心情，從而促進(jìn)心理健康。④提供優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)，促進(jìn)離退休干部心理健康。老年人需要更多的關(guān)心，不僅是生活上的關(guān)心，優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療保健服務(wù)也是促進(jìn)離退休干部心理健康的的重要因素。為離退休干部定期體檢，進(jìn)行醫(yī)療咨詢(xún)，熱情周到的服務(wù)有助于他們解除對(duì)疾病的恐懼和焦慮，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。⑤充分發(fā)揮離退休干部家屬的作用，配合做好心理護(hù)理。離退休干部家屬和子女生活在一起，子女對(duì)其生活規(guī)律，心理狀態(tài)及健康情況比較了解，向他們宣傳防病治病和心理護(hù)理知識(shí)的重要性[1]，取得他們的配合，對(duì)做好離退休干部的心理健康護(hù)理會(huì)起到事半功倍的作用。

第3篇：心理健康和身體健康的重要性范文

關(guān)鍵詞 高職院校 身心健康教育模式

中圖分類(lèi)號(hào)：G641 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

健康是人類(lèi)生存的基礎(chǔ)，它對(duì)于人類(lèi)的發(fā)展，社會(huì)的變革，文化的更新，生活方式的改變，起著決定性的作用?？梢?jiàn)健康的重要性是不言而喻的。世界衛(wèi)生組織曾對(duì)健康作過(guò)如下定義：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而且是身體上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)?！奔慈说慕】蛋ㄉ眢w健康、精神健康和社會(huì)適應(yīng)能力等三個(gè)方面。身心健康是人的健康不可分割的重要組成部分。人類(lèi)的身心健康問(wèn)題已引起了眾多專(zhuān)家和學(xué)者們的高度重視，并產(chǎn)生了大量的研究成果。而高職院校大學(xué)生本身具有獨(dú)特的身體和心理特征，即將步入社會(huì)，作為一個(gè)特殊的群體，他們的身心健康問(wèn)題也是不容忽視的。

貴州職業(yè)技術(shù)學(xué)院一貫注重學(xué)生身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展，在充分了解高職院校學(xué)生身體和心理的特征的基礎(chǔ)上，如何將身心健康知識(shí)融入到教學(xué)中，兩手同時(shí)抓，形成適宜學(xué)生身心健康全面發(fā)展的身心健康教育模式問(wèn)題一直是教師們探討的問(wèn)題。

1 心理健康教育模式

1.1建立心理健康知識(shí)學(xué)習(xí)機(jī)制

從學(xué)院層面出發(fā)，高度重視學(xué)生心理健康知識(shí)的教育，并納入教學(xué)計(jì)劃，針對(duì)高職院校學(xué)生普遍存在的心理健康問(wèn)題，開(kāi)設(shè)心理健康專(zhuān)題講座，重點(diǎn)放在高職學(xué)生最關(guān)心的問(wèn)題上，如壓力與挫折、人際交往、情緒調(diào)控、戀愛(ài)心理、擇業(yè)心理等，注重預(yù)防和發(fā)展，采取積極的教育態(tài)勢(shì)，在充分發(fā)揮課堂教學(xué)的主渠道作用，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)心理發(fā)展規(guī)律，掌握必備的心理健康知識(shí)的同時(shí)，開(kāi)展寓教于樂(lè)的心理健康教育活動(dòng)。

1.2成立心理健康社團(tuán)

在院團(tuán)委學(xué)生會(huì)的指導(dǎo)下成立學(xué)生心理健康社團(tuán)。心理健康社團(tuán)是學(xué)生自己的團(tuán)體組織，學(xué)生自愿加入，在專(zhuān)業(yè)知識(shí)方面聘請(qǐng)專(zhuān)業(yè)心理教師對(duì)他們進(jìn)行集中培訓(xùn)，社團(tuán)定期開(kāi)展相關(guān)心理健康活動(dòng)，擴(kuò)大影響，吸引更多的學(xué)生參與這項(xiàng)活動(dòng)，心理素質(zhì)健康教育能否深入、持久、有效地開(kāi)展，能否普及和提高教育效果，還需要極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與熱情，因?yàn)樾睦斫逃闹攸c(diǎn)在于通過(guò)心育賦于受教育者強(qiáng)大、持久的內(nèi)在的自我發(fā)展動(dòng)力與能力，達(dá)到自我發(fā)展、自我預(yù)防、自我矯治的目的，這無(wú)論是對(duì)于營(yíng)造心理素質(zhì)健康教育的氛圍，還是使工作的觸角更深入都十分有益。

1.3建立心理健康咨詢(xún)平臺(tái)

建立專(zhuān)門(mén)的心理咨詢(xún)室，有專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理咨詢(xún)或心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生釋疑、解惑，另外充分利用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的積極作用，在網(wǎng)上建立心理咨詢(xún)室，學(xué)生可以在網(wǎng)上留言或提問(wèn)，由專(zhuān)職心理健康教師答疑，開(kāi)展網(wǎng)上論談等形式進(jìn)行交流和學(xué)習(xí)，同時(shí)，還可以在網(wǎng)上進(jìn)行心理健康問(wèn)卷調(diào)查、心理健康測(cè)試等活動(dòng)。

1.4建立心理健康檔案

通過(guò)心理健康測(cè)試，并對(duì)結(jié)果進(jìn)行分析，建立學(xué)生心理健康檔案，以形成早發(fā)現(xiàn)、早評(píng)估、早預(yù)防、早干預(yù)的心理危機(jī)干預(yù)體系。在心里健康測(cè)試的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有心理問(wèn)題的學(xué)生，由專(zhuān)業(yè)心理學(xué)教師對(duì)其進(jìn)行心理輔導(dǎo)，給予積極、有效的心理幫助或心理干預(yù)，對(duì)心理問(wèn)題較為嚴(yán)重的學(xué)生，班主任或輔導(dǎo)員在關(guān)注的同時(shí)與家長(zhǎng)取得聯(lián)系，必要時(shí)建議到醫(yī)院進(jìn)行治療，構(gòu)筑起個(gè)人、班級(jí)、系部、家庭、醫(yī)院五級(jí)心理防護(hù)網(wǎng)絡(luò)，確保學(xué)生心理健康和安全。

2身體健康教育模式

“體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過(guò)合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、促進(jìn)身心和諧發(fā)展”，體育課在全面發(fā)展和提高學(xué)生的身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)了學(xué)生良好的心理素質(zhì)，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，善于運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、吃苦耐勞和團(tuán)隊(duì)合作精神，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的喜悅，表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神。

2.1身體健康觀的灌輸與培養(yǎng)

高職院校是培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)技術(shù)應(yīng)用型人才的基地，體育教學(xué)是為高職學(xué)生的全面發(fā)展提供身體健康的重要保證。在提倡“健康第一”全面推行全民健身計(jì)劃的素質(zhì)教育中，對(duì)高職院校學(xué)生進(jìn)行終身體育意識(shí)的教育是十分必要的，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的參與熱情，使其堅(jiān)持鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，使學(xué)生真正接受終身體育的觀念并轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，最終養(yǎng)成習(xí)慣。在體育教學(xué)過(guò)程中，既要使學(xué)生樹(shù)立起正確的體育觀念，使他們充分認(rèn)識(shí)到體育的功能和作用，又要使學(xué)生充分體驗(yàn)到體育的魅力，并從中獲得樂(lè)趣和，從根本上啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識(shí)到終身體育不僅是社會(huì)發(fā)展的需要，也是個(gè)人生存、享受生活和發(fā)展的需要。

2.2身體技能的培養(yǎng)

高職體育教學(xué)在提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，應(yīng)從學(xué)生興趣愛(ài)好出發(fā)，以培養(yǎng)學(xué)生個(gè)性發(fā)展為目的，開(kāi)設(shè)學(xué)生感興趣的選項(xiàng)課程，提高運(yùn)動(dòng)技能，以達(dá)到身體健康、終身體育的目的。因材施教是教學(xué)中一項(xiàng)重要的教學(xué)方法，在教學(xué)中根據(jù)不同學(xué)生的認(rèn)知水平、學(xué)習(xí)能力以及自身素質(zhì)，教師選擇適合每個(gè)學(xué)生特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法來(lái)有針對(duì)性的教學(xué)，發(fā)揮學(xué)生的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)學(xué)生的不足，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，樹(shù)立學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，從而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。在學(xué)生身體素質(zhì)有所區(qū)別的情況下，采取分層次的教學(xué)，充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異、興趣愛(ài)好和個(gè)性發(fā)展。

2.3注重課外活動(dòng)的開(kāi)展

為了培養(yǎng)學(xué)生的身心健康，促進(jìn)高職體育課程目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，僅僅靠每周2學(xué)時(shí)的課堂教學(xué)是不夠的，因此，我們必須抓好第二課堂（課外活動(dòng)），將體育的重心由體育教學(xué)轉(zhuǎn)向課外體育活動(dòng)，使體育教學(xué)為課外體育活動(dòng)服務(wù)，讓廣大學(xué)生來(lái)參與到各種體育實(shí)踐活動(dòng)中來(lái)，使學(xué)生有更多機(jī)會(huì)體驗(yàn)各種體育活動(dòng)的樂(lè)趣，才能全面有效地實(shí)現(xiàn)高職學(xué)生身心健康的課程目標(biāo)。

2.4建立體質(zhì)健康檔案

通過(guò)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試，對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行分析評(píng)價(jià)，建立學(xué)生體質(zhì)健康檔案。對(duì)部分體質(zhì)較差的學(xué)生開(kāi)據(jù)運(yùn)動(dòng)處方，搭建輔導(dǎo)平臺(tái)，通過(guò)思想教育，有針對(duì)性身體鍛煉，從而提高身體素質(zhì)，達(dá)到身體健康為目的。學(xué)校體育教學(xué)改革應(yīng)以加強(qiáng)身體全面發(fā)展為核心，以掌握科學(xué)的體育知識(shí)技能為手段，以創(chuàng)新能力的提高為重點(diǎn)，重視培養(yǎng)學(xué)生的理解力、想象力、創(chuàng)造力和審美觀，使學(xué)生在養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)的基礎(chǔ)上提升自我鍛煉、自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)護(hù)的能力。

總之，將心理健康知識(shí)融入到體育教學(xué)中，注重心理、身體健康協(xié)調(diào)發(fā)展。通過(guò)心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠自我評(píng)價(jià)、自我認(rèn)識(shí)、自我調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)心理健康測(cè)試，建立心理健康檔案，同時(shí)學(xué)生可采取現(xiàn)場(chǎng)健康咨詢(xún)、網(wǎng)上咨詢(xún)的形式進(jìn)行交流和心理輔導(dǎo)。通過(guò)身體鍛煉，強(qiáng)健體魄，提高身體素質(zhì)，以《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試結(jié)果進(jìn)行分析、評(píng)價(jià)，建立身體健康檔案，通過(guò)運(yùn)動(dòng)處方和個(gè)別輔導(dǎo)等形式改善和提高學(xué)生身體素質(zhì)，將心理健康教育和身體健康教育兩者有機(jī)結(jié)合，才能使高職學(xué)生和諧全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 石磊，劉朋，劉蓉潔.構(gòu)建以預(yù)防為主的大學(xué)生心理健康教育模式[J].社科縱橫，2010（2）.

第4篇：心理健康和身體健康的重要性范文

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 拓展訓(xùn)練 局限性

中圖分類(lèi)號(hào)：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2014）01（b）-0000-00

作者簡(jiǎn)介：魏曉寧（1973-），男，漢族，副教授，吉林長(zhǎng)春人，吉林工商學(xué)院體育部教師，主要從事高校公共體育課程的教學(xué)與管理工作。

1 拓展訓(xùn)練概述

拓展訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國(guó)，其英文為Outward Development，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。在具體實(shí)施中，拓展訓(xùn)練經(jīng)常會(huì)選擇一些戶(hù)外場(chǎng)地，或精心創(chuàng)設(shè)一些具有針對(duì)性和挑戰(zhàn)性的情境，讓參加訓(xùn)練的個(gè)體或團(tuán)隊(duì)接受挑戰(zhàn)、考驗(yàn)，以培養(yǎng)接受者堅(jiān)強(qiáng)的意志、健康的心理，以及與人合作的態(tài)度，積極的人生觀、價(jià)值觀等。拓展訓(xùn)練具有趣味性、開(kāi)放性、挑戰(zhàn)性、組織性等一系列特征。

2比較拓展訓(xùn)練與體育課的同與不同

（1）指導(dǎo)思想不同。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是根據(jù)不同人群的心理狀況以及心理需求等特點(diǎn)，制定相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃。學(xué)校體育教學(xué)是根據(jù)國(guó)家、地方、學(xué)校三級(jí)教學(xué)大綱規(guī)劃安排的。

（2）教學(xué)重點(diǎn)不同。素質(zhì)拓展訓(xùn)練重在心理方面的教育，主要提高學(xué)生的心理健康、積極的人生態(tài)度，以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力等。學(xué)校體育教學(xué)重在體育知識(shí)技能的傳授，兼顧身體健康、運(yùn)動(dòng)參與、心理健康，以及社會(huì)適應(yīng)等能力的培養(yǎng)。

（3）學(xué)習(xí)性質(zhì)不同。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是在身體活動(dòng)和心理鍛煉的基礎(chǔ)上，通過(guò)集體和個(gè)人參與挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的意志、健康的心理、團(tuán)隊(duì)意識(shí)，以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。學(xué)校體育教學(xué)是在身體活動(dòng)和技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，以體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能的傳授以及學(xué)生的參與和身體健康為主體，并提高學(xué)生的心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力等。

（4）師生角色不同。素質(zhì)拓展訓(xùn)練以學(xué)生為主體，教師只是進(jìn)行必要的準(zhǔn)備、說(shuō)明、輔助等，充分發(fā)揮學(xué)生的自主能動(dòng)性；學(xué)校體育教學(xué)中，教師根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，主導(dǎo)安排學(xué)生進(jìn)行相關(guān)知識(shí)技能的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，需要學(xué)生緊跟教師的節(jié)奏。

3 拓展訓(xùn)練在五個(gè)體育領(lǐng)域目標(biāo)的表現(xiàn)。

新課標(biāo)明確規(guī)定了體育教學(xué)的五個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)，具體為運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)等五方面?，F(xiàn)淺述素質(zhì)拓展訓(xùn)練在五個(gè)體育領(lǐng)域目標(biāo)的作用。

（1）運(yùn)動(dòng)參與。在體育教學(xué)中引入的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，都是根據(jù)學(xué)生的生理、心理和認(rèn)知特點(diǎn)等合理選擇制定的，并且有一定的趣味性、開(kāi)放性、刺激性和挑戰(zhàn)性，很容易引起學(xué)生的興趣，使學(xué)生積極主動(dòng)的參與其中。

（2）運(yùn)動(dòng)技能。大部分素質(zhì)拓展訓(xùn)練只有一些簡(jiǎn)單的身體活動(dòng)，沒(méi)有系統(tǒng)的體育知識(shí)技能的訓(xùn)練。另外，對(duì)體育技能的掌握離不開(kāi)反復(fù)多次的練習(xí)，而素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要是即時(shí)性的挑戰(zhàn)項(xiàng)目。

（3）身體健康。素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要是對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉，只要沒(méi)有特殊的病患，只要有勇氣敢于大膽的參與就行了，很少有對(duì)特殊運(yùn)動(dòng)技能的要求，也不進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，對(duì)學(xué)生身體健康的訓(xùn)練非常有限。

（4）心理健康。素質(zhì)拓展訓(xùn)練計(jì)劃主要是圍繞學(xué)生的心理狀況和心理發(fā)展需求制定的，心理活動(dòng)貫穿拓展訓(xùn)練的始終。在學(xué)生心理健康水平的提升上，要比傳統(tǒng)的體育教學(xué)擁有很多優(yōu)勢(shì)。

（5）社會(huì)適應(yīng)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練經(jīng)常以團(tuán)隊(duì)的形式開(kāi)展，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、認(rèn)識(shí)團(tuán)體的優(yōu)勢(shì)及合作的重要性，都有很大的促進(jìn)作用。有助于培養(yǎng)學(xué)生積極的人生態(tài)度和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

4 學(xué)校體育教學(xué)開(kāi)展拓展訓(xùn)練的局限性。

現(xiàn)從五個(gè)體育領(lǐng)域目標(biāo)，對(duì)學(xué)校體育教學(xué)開(kāi)展拓展訓(xùn)練的局限性進(jìn)行簡(jiǎn)要分析。

（1）運(yùn)動(dòng)參與方面。在學(xué)校體育教學(xué)中引入素質(zhì)拓展訓(xùn)練，有助于提高學(xué)生的參與度。相比傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，素質(zhì)拓展訓(xùn)練充分尊重了學(xué)生的主體地位，以學(xué)生為中心教師為輔助，根據(jù)學(xué)生的心理狀況和心理發(fā)展需求制定安排相應(yīng)的活動(dòng)。并且，素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目往往具有很強(qiáng)的趣味性、刺激性、挑戰(zhàn)性等，能夠有效引起學(xué)生的興趣，提高學(xué)生的積極性，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，大大提高了參與度。

（2）運(yùn)動(dòng)技能方面。素質(zhì)拓展訓(xùn)練采用的活動(dòng)項(xiàng)目在運(yùn)動(dòng)技能方面比較缺乏，活動(dòng)的實(shí)施不需要專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。例如信任背摔、攀巖、無(wú)敵風(fēng)火輪等訓(xùn)練項(xiàng)目，不需要專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)技能，更多的是心理以及團(tuán)隊(duì)意識(shí)方面的考驗(yàn)。另外，素質(zhì)拓展訓(xùn)練采用的往往是即時(shí)性的挑戰(zhàn)，不具有重復(fù)性，而反復(fù)練習(xí)是掌握運(yùn)動(dòng)技能的重要途徑。因此，素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技能方面的教學(xué)幫助不大。

（3）身體健康方面。素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生的身體活動(dòng)沒(méi)有嚴(yán)格的要求，有些項(xiàng)目甚至很少需要身體方面的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于提高學(xué)生的身體健康水平顯然有限。

（4）心理健康方面。素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，是根據(jù)學(xué)生的心理狀況以及心理發(fā)展需求計(jì)劃安排，以學(xué)生的心理體驗(yàn)與挑戰(zhàn)為主線(xiàn)實(shí)施開(kāi)展的，具有很強(qiáng)的針對(duì)性。對(duì)于提升學(xué)生的心理健康水平，具有非常明顯的效果，這也是人們看重素質(zhì)拓展訓(xùn)練的一個(gè)重要原因。

（5）社會(huì)適應(yīng)方面。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目很多是集體性的活動(dòng)，需要學(xué)生與學(xué)生之間的配合，有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、誠(chéng)信意識(shí)以及合作精神，有助于提升學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

綜上所述，拓展訓(xùn)練既有其優(yōu)勢(shì)，也有其局限性。在學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)進(jìn)行合理安排，與傳統(tǒng)體育教學(xué)相結(jié)合，取長(zhǎng)補(bǔ)短，充分發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)，提高體育教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

[1] 田新明，蔡英梅. 體育教學(xué)開(kāi)展拓展訓(xùn)練的可行性研究[J]. 科學(xué)大眾（科學(xué)教育）. 2010（10）

第5篇：心理健康和身體健康的重要性范文

摘要：全球化進(jìn)程的加快對(duì)人才的需求更加多樣化和嚴(yán)格化，甚有部分人難以承受社會(huì)壓力患上各種各樣的心理疾病，少數(shù)人選擇輕生。當(dāng)前各企業(yè)對(duì)人才的需求或培養(yǎng)，不僅僅要求在理論上具有過(guò)硬的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，更看好強(qiáng)健體魄人格、抗壓能力大、心理健康。而高校學(xué)生作為國(guó)家的接班人和繼承者，在確保學(xué)生擁有健康體魄的前提下，更應(yīng)該注重對(duì)學(xué)生心理健康的培養(yǎng)。本文主要從高校體育滲透心理健康教育的重要性以及體育教學(xué)中滲透心理健康教育的方法和途徑兩個(gè)方面進(jìn)行闡述。

關(guān)鍵詞：體育教育；滲透；心理教育

“理想的體育，應(yīng)該注重磨煉學(xué)生的意志，使學(xué)生永不言敗、永不停息，養(yǎng)成堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)；理想的體育，應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生坦然面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)和勝不驕、敗不餒的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)和科學(xué)訓(xùn)練，養(yǎng)成健全的心理素質(zhì)?！币酝w育課的教學(xué)更注重學(xué)生的身體健康，比如體育課上課前先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)或圍著操場(chǎng)跑圈，鍛煉強(qiáng)健的體魄，而學(xué)生的心理健康被更多的高校忽視，大部分學(xué)校未意識(shí)到學(xué)生心理健康的重要性。為了響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召以及應(yīng)國(guó)家培養(yǎng)人才的需要，在體育教學(xué)中要不斷進(jìn)行改革，積極滲透心理教育的知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

一、高校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康教育的作用

(一)調(diào)控情感情緒及時(shí)消除學(xué)生的心理障礙

情緒是心理健康的晴雨表，學(xué)生在體育活動(dòng)過(guò)程中的行為、表情、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實(shí)反映，在運(yùn)動(dòng)中很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。通過(guò)體育鍛煉，可以減緩心理障礙和治療心理疾病，使緊張、憂(yōu)愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。[2]高校體育是解決學(xué)生心理健康疾病的重要載體和途徑，國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)表明，體育運(yùn)動(dòng)能夠很好地減輕人們的心理疾病的發(fā)病率。通過(guò)在體育運(yùn)動(dòng)中不同學(xué)生的反應(yīng)和情緒變化，體育教師能夠判斷出他們的問(wèn)題所在，經(jīng)過(guò)教師的幫助學(xué)生的情緒能夠得到很好的調(diào)控。

(二)有助于培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

一個(gè)人意志品質(zhì)的高低在面臨困境的狀況下可以判定，但困境同時(shí)也在成就意志品質(zhì)。捉摸不透的天氣狀況、動(dòng)作難度的高低等外在因素決定體育鍛煉的意志力，在克服外在環(huán)境的基礎(chǔ)上更重要的是客服自身心理障礙。體育鍛煉的過(guò)程中，鍛煉者在身體體魄方面得到鍛煉，意志品質(zhì)方面也得到了提升。體育運(yùn)動(dòng)將身體的的鍛煉與堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)培養(yǎng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，能有效地促進(jìn)大學(xué)生身心的全面發(fā)展。

二、體育教學(xué)中滲透心理健康教育的方法和途徑

(一)積極營(yíng)造和諧的教學(xué)環(huán)境

學(xué)生在幼兒園開(kāi)始到高校，體育采用的教學(xué)方式除去特殊情況基本都是室外，只要學(xué)生身體健康就必須參加體育運(yùn)動(dòng)。要想體育教學(xué)成效顯著，體育教師的教學(xué)方式很重要。有些體育教師不負(fù)責(zé)任，一上體育課就先讓學(xué)生跑圈，這樣做根本達(dá)不到課標(biāo)要求。因此教師應(yīng)該積極營(yíng)造良好的教學(xué)環(huán)境，學(xué)生和教師之間的互動(dòng)增加，課堂氣氛活躍，學(xué)生參與的積極性驟增，最好的狀態(tài)就是學(xué)生和教師在情感和心理方面產(chǎn)生共鳴，這樣體育教堂才能達(dá)到一舉兩得的局面，即教師的教學(xué)任務(wù)圓滿(mǎn)完成，同時(shí)教師和學(xué)生之間的關(guān)系發(fā)生天翻地覆的變化。

(二)課堂教法靈活，突出心理健康教育

隨著新課改的需要，教師的任務(wù)不再單單是完成教學(xué)目標(biāo)，更應(yīng)注重學(xué)生的身心健康。體育教師在教學(xué)的過(guò)程中，應(yīng)該根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容采用多樣的教學(xué)方式，還要注意因材施教，重點(diǎn)突出心理健康教育。若學(xué)生的性格比較急躁，這時(shí)教師應(yīng)該組織他們進(jìn)行五子棋、圍棋、太極拳等活動(dòng)，多多磨煉他們的耐心以及提高自控能力；若學(xué)生反應(yīng)比較遲鈍、遇事躊躇不前，教師應(yīng)該組織這批學(xué)生進(jìn)行乒乓球、羽毛球這些靈活性比較高的項(xiàng)目，提高他們的反應(yīng)速度，克服他們猶豫不決的心理。不同的學(xué)生不同的教學(xué)內(nèi)容對(duì)應(yīng)不同的教學(xué)方式，這些針對(duì)性的教學(xué)方式不僅可以提高學(xué)生身體素質(zhì)，還能給提升學(xué)生心理素質(zhì)。

(三)體育教師用自身人格魅力感染

學(xué)生體育教師是體育活動(dòng)中的引路人，他們的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)模式以及人格魅力決定課堂效果的好與壞。在高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育，首先高校體育教師的人格健全、心理健康、抗壓能力超群。這樣教師才能以積極樂(lè)觀的心理去引導(dǎo)學(xué)生，才能被學(xué)生尊重和信任。當(dāng)學(xué)生評(píng)價(jià)一個(gè)教師的時(shí)候，他們更多的時(shí)候注重的是教師的人格魅力。不然就算教師教學(xué)成績(jī)?nèi)绾蝺?yōu)秀，不被學(xué)生認(rèn)可也無(wú)濟(jì)于事。教師的人格魅力無(wú)時(shí)不刻的影響著學(xué)生，學(xué)生在教師的影響下不斷完善自己的人格，培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)。

總之，心理健康教育滲透在高校體育教學(xué)中的做法是明智的，被學(xué)生及教師所認(rèn)可的。體育教師應(yīng)該多多研究靈活的教學(xué)方式，將心理教育更好地融入到體育教學(xué)中，為中國(guó)特色社會(huì)主義的建設(shè)培育出優(yōu)秀的身心健康的接班人。

參考文獻(xiàn)：

[1]戴杰.高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育的探索與研究[J].教學(xué)探索，2012(8)：66-67.

[2]王啟明等.體育與心理潛能開(kāi)發(fā)[M].北京：人民教育出版社，2003：65.

第6篇：心理健康和身體健康的重要性范文

【關(guān)鍵字】飲食；習(xí)慣；健康；關(guān)系

【中圖分類(lèi)號(hào)】R155 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】C 【文章編號(hào)】1005-0515（2013）2-001-03

前言：健康到底是什么，每個(gè)人都有不同的回答，有人說(shuō)是身體健康，有人說(shuō)是思想健康，其實(shí)都沒(méi)有錯(cuò)，人類(lèi)完整的健康狀態(tài)包括身體健康和思想健康，并且影響健康的因素眾多。在這里，筆者主要想論述的是人類(lèi)的身體健康，以及與身體健康密切聯(lián)系的人類(lèi)飲食習(xí)慣。依靠藥物維持的“健康”不是真正的健康，在未來(lái)社會(huì)，只有通過(guò)日常鍛煉和良好的飲食習(xí)慣創(chuàng)造的健康才值得提倡，對(duì)健康具有決定作用。人們常說(shuō)病從口入，如果不注重飲食的衛(wèi)生和合理的膳食搭配，都將導(dǎo)致人類(lèi)產(chǎn)生健康隱患。隨著人類(lèi)生活水平的提高，吃的東西很容易滿(mǎn)足，不是什么難事，但是如何搭配，怎么吃才能獲得健康是擺在我們眼前的大事。

1 什么是健康

關(guān)于健康，較為全面準(zhǔn)確的定義是世界衛(wèi)生組織1989年給出的，它指出健康是人在生理健康，心理健康和社會(huì)適應(yīng)性健全的一種狀態(tài)，評(píng)判健康的重要標(biāo)準(zhǔn)是：精力充沛，睡眠良好，對(duì)感冒和傳染病具有較強(qiáng)的抵抗能力，牙齒清潔，皮膚富有彈性等，這些表現(xiàn)都與人的飲食習(xí)慣有著緊密聯(lián)系。身體是人最大的本錢(qián)，沒(méi)有一個(gè)健康的體魄，任何事情都無(wú)從談起。隨著生活條件的改善，我國(guó)諸多人群出現(xiàn)了不同于傳統(tǒng)的健康理念的肥胖癥狀，是實(shí)際上也是一種非健康的表現(xiàn)，除疾病因素影響外，主要是由于不合理的生活飲食習(xí)慣導(dǎo)致，過(guò)多攝入營(yíng)養(yǎng)，暴飲暴食。

2 飲食習(xí)慣對(duì)于人體健康的重要性

吃，是每個(gè)人每天都要做的事情之一，但怎樣吃，吃什么對(duì)健康才有好處可是一門(mén)很深的學(xué)問(wèn)，我們吃很多的美味佳肴，很多人經(jīng)常飲食習(xí)慣不一樣，不按點(diǎn)吃飯，只吃自己喜歡吃的，并且暴飲暴食，這些對(duì)身體健康真的有益嗎？答案當(dāng)然是否定的。

筆者認(rèn)為，要想維持身體健康狀態(tài)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是很重要的，人之所以能夠維持生存最基本的就是靠從食物中攝取人體必需的營(yíng)養(yǎng)。相關(guān)調(diào)查表明，一個(gè)成年人每年攝入的食物量可達(dá)1000千克，是靠每天的食物攝取日積月累形成的，因而，維持身體健康也不是一兩天就能輕易做到的，必須長(zhǎng)期依靠科學(xué)、良好的飲食習(xí)慣才能得以獲得和保持，反之，如果長(zhǎng)期處于不健康的飲食習(xí)慣下，人的身體機(jī)能往往會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

筆者以前也很挑食，愛(ài)吃肉，不愛(ài)吃水果，蔬菜，導(dǎo)致身體發(fā)育較慢，肥胖，個(gè)子也長(zhǎng)得不夠高，這實(shí)際上就是一種不健康的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，果蔬里面富含維生素，對(duì)人體發(fā)育具有重要影響，而肉里面脂肪和纖維含量很高，過(guò)度食用容易導(dǎo)致肥胖，伴隨肥胖而來(lái)就是心腦血管等疾病。學(xué)過(guò)食物營(yíng)養(yǎng)學(xué)這門(mén)課程后，我明白了食物均衡搭配對(duì)人體健康的重要性，因此，以后我每餐都加強(qiáng)菜品的營(yíng)養(yǎng)搭配，過(guò)去不愛(ài)吃的食物只要是對(duì)身體健康發(fā)育有促進(jìn)作用的，再怎么難吃，也會(huì)堅(jiān)持吃下去，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，身體健康狀況較之于以前有了很大改觀。

3 現(xiàn)在生活中應(yīng)該堅(jiān)持的健康飲食習(xí)慣

現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏加快，人們生活壓力較大，在這種背景下，人們更容易忽視健康飲食習(xí)慣的重要性，鑒于此，筆者列出一些比較科學(xué)的飲食習(xí)慣，供大家參考學(xué)習(xí)。

3.1 要按時(shí)吃飯，并形成長(zhǎng)期規(guī)律?，F(xiàn)代社會(huì)生活壓力大，人們忙這忙那很多時(shí)候就耽誤了飯點(diǎn)，造成吃飯時(shí)間不規(guī)律，時(shí)間不夠就少吃甚至不吃，時(shí)間充裕就暴飲暴食，這是對(duì)身體健康具有嚴(yán)重不良影響的飲食習(xí)慣，必須加以摒棄，同時(shí)不要過(guò)度飲酒，保持良好的生活習(xí)慣。

3.2 要注重食物營(yíng)養(yǎng)的搭配，摒棄過(guò)度偏好。每個(gè)人都有自己喜歡吃的食物和不喜歡吃的食物，對(duì)自己來(lái)說(shuō)，自己喜歡的食物就是美味佳肴，不喜歡吃的就難以下咽。生活中我們很多人都過(guò)度依照自己的偏好來(lái)決定食物的攝取，自己喜歡吃的就多吃，不喜歡的就少吃，甚至不吃，身體的健康需要均衡的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維系，這種擇食觀只會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的失衡，導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)。

3.3 攝取的食物對(duì)象要正確。我們吃的食物一定要正確、科學(xué)，病從口入，千萬(wàn)不要為了滿(mǎn)足好奇或個(gè)人口味而去吃一些野生動(dòng)物，因?yàn)檫@些不是人類(lèi)使用的食物，野生動(dòng)物身上通常寄居著一些尚未被人類(lèi)發(fā)現(xiàn)的寄生蟲(chóng)或傳染病，對(duì)人體的健康會(huì)構(gòu)成巨大威脅。2003年發(fā)生的“非典”疫情的起因就是由于人類(lèi)非法食物果子貍這類(lèi)野生動(dòng)物，導(dǎo)致原本只在動(dòng)物身上傳播的病變異傳染給人，造成嚴(yán)重的災(zāi)難。

3.4 要嚴(yán)格控制食品安全，不吃變質(zhì)的食物。國(guó)家相關(guān)質(zhì)量監(jiān)督檢查部門(mén)要嚴(yán)格控制食品安全，保障食品的生產(chǎn)和質(zhì)量安全，保證人體健康。我們自己也應(yīng)該小心謹(jǐn)慎，不吃過(guò)期變質(zhì)食品。

參考文獻(xiàn)

第7篇：心理健康和身體健康的重要性范文

通過(guò)此次學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)在平時(shí)的教育教學(xué)中，一些教師和學(xué)生的不良行為就是心理障礙的表現(xiàn)。教師方面：過(guò)度的工作壓力帶來(lái)的苦惱、煩悶、焦慮、沮喪、抑郁等；學(xué)生方面：自我中心、自私自利、沒(méi)有同情心、心理脆弱、自制力差等等。

據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)：教師心理不健康的占48%，有嚴(yán)重的心理問(wèn)題的占12%，小學(xué)生9.5%有明顯的心理健康問(wèn)題。一直對(duì)心理健康問(wèn)題很感興趣，當(dāng)我拿到書(shū)本認(rèn)真閱讀時(shí)，才真正了解了一個(gè)人不但要身體健康，還要心理健康。教師擔(dān)負(fù)起教書(shū)育人的重任，更要有良好的心態(tài)去面對(duì)家庭、學(xué)校、社會(huì)所來(lái)自的種種壓力。當(dāng)我在網(wǎng)上聽(tīng)到講座時(shí)，心潮起伏，被一個(gè)個(gè)生動(dòng)的案例所震動(dòng)。為此，我將用心地研究與學(xué)習(xí)心理健康方面的知識(shí)，把理論與實(shí)際工作融合在一起，用我所學(xué)專(zhuān)長(zhǎng)去開(kāi)拓師生心理健康的一片新天地。

一、認(rèn)識(shí)教師心理健康的重要性

教師在學(xué)生心中是崇高和偉大的，他的言行舉止都會(huì)對(duì)學(xué)生影響極大。教師心理健康，學(xué)生心理就會(huì)健康；反之，師生心理都不健康了，還談什么和諧呢？我認(rèn)為，一個(gè)成功的教師，不但要有淵博的知識(shí)和教育教學(xué)能力，還要有高尚的品德和健全的人格。課堂上，教師營(yíng)造一種溫馨和諧的氣氛，學(xué)生就會(huì)輕松愉快，積極向上。課堂下，教師要以平和樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待人和事，教師要清楚地認(rèn)識(shí)到任何人在為人處事、工作學(xué)習(xí)上都會(huì)遇到不順心的事，關(guān)鍵是遇到不順心的事應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，冷靜思考，做出合理的對(duì)策。生活中，教師還要正確地為自己定位，了解自己，辯證看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，掌握心理健康知識(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理方法及緩解心理壓力。遇事?lián)Q位思考或用合理的方法去發(fā)泄，這樣能提高心理承受能力，保持心理平衡。與同事、家長(zhǎng)建立良好的人際關(guān)系。樂(lè)于付出，甘于奉獻(xiàn)。培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操。只有這樣，才能健康的工作與學(xué)習(xí)。因此，教師要完善心理素質(zhì)和品格，促成良好的師生關(guān)系、同事關(guān)系、家校關(guān)系。創(chuàng)設(shè)愉悅的氛圍，營(yíng)造健全的心理人格。

二、認(rèn)識(shí)學(xué)生心理健康的重要性

現(xiàn)在的中小學(xué)生是獨(dú)生子女，由于父母的寵愛(ài)和嬌慣，孩子的不良行為習(xí)慣很多。做任何事都要以自我為中心，自私自利，不能夠去幫助有困難的人，無(wú)同情心，遇到事情無(wú)主意，受點(diǎn)挫折沒(méi)有承受力等等。筆者認(rèn)為，應(yīng)多讓學(xué)生參與各種集體活動(dòng)，在集體活動(dòng)中經(jīng)歷失敗與勝利，感受到人與人的真誠(chéng)與愛(ài)心，體會(huì)到自私的狹隘，貪圖享受的，感受到與別人分享快樂(lè)和幸福，同時(shí)，設(shè)身處地為人所苦，為人所樂(lè)，讓她們有同情心，無(wú)惻隱之心。再者，多與學(xué)生進(jìn)行心與心的溝通與交流，讓學(xué)生能敞開(kāi)心扉與你交談，什么話(huà)都想與你說(shuō)，增加信任度。當(dāng)你犯錯(cuò)誤時(shí)他就會(huì)理解你。教師要多聽(tīng)學(xué)生的呼聲，理解她們的歡樂(lè)與苦惱，與孩子建立平等的關(guān)系。培養(yǎng)學(xué)生多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，提高心理承受能力，讓學(xué)生在快樂(lè)中健康成長(zhǎng)。

三、認(rèn)識(shí)學(xué)校環(huán)境對(duì)師生心理健康的重要性

校園環(huán)境幽雅、舒適、寬敞、明亮，就會(huì)給師生帶來(lái)好的心情。如果室外設(shè)計(jì)豐富多彩的物質(zhì)環(huán)境，就會(huì)喚起師生對(duì)生活的熱愛(ài)，激發(fā)師生的求知欲，培養(yǎng)探索精神和生活情趣。如果室內(nèi)創(chuàng)設(shè)民主、和諧的精神環(huán)境，就會(huì)有領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心教師，教師關(guān)心學(xué)生，學(xué)生理解教師，形成平等相待，共同成長(zhǎng)，共同分享快樂(lè)和幸福。

第8篇：心理健康和身體健康的重要性范文

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 身心健康 野外生存生活訓(xùn)練 普通高校

1 前言

當(dāng)代大學(xué)生正處在一個(gè)社會(huì)變化迅速的時(shí)代，面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)日益復(fù)雜的競(jìng)爭(zhēng)，大學(xué)生身心承受巨大的壓力。野外生存生活訓(xùn)練作為一種全新的教育理念已被引進(jìn)高校課堂，這不僅符合現(xiàn)代教育觀，同時(shí)也是實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的有效手段之一，對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的身心健康具有積極的影響作用?！耙巴馍嫔钣?xùn)練”課程作為新世界體育教育改革的初探，對(duì)于它的研究，為以后更好的開(kāi)展此類(lèi)活動(dòng)，及至對(duì)新世紀(jì)的體育改革的推動(dòng)都有著重要的作用。

2 現(xiàn)狀分析

2.1“野外生存生活訓(xùn)練”課程內(nèi)容

高校開(kāi)展“野外生存生活訓(xùn)練”課程分為兩個(gè)層面的目標(biāo)，包括5個(gè)領(lǐng)域：運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)；運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)；身體健康目標(biāo)、心理健康目標(biāo)、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)。在確定了目標(biāo)之后，“野外生存生活訓(xùn)練”課程內(nèi)容包括：野外基本生活條件的獲取、野外基本技能學(xué)習(xí)、簡(jiǎn)單生活用具的制作、野外基本設(shè)備的使用、基本體能訓(xùn)練、特殊技能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、野外綜合訓(xùn)練、野外險(xiǎn)情的處置、野外傷病的自救與互救、野外應(yīng)急措施、野外求救信號(hào)的發(fā)放與接收。

2.2當(dāng)代大學(xué)生存在的主要身心問(wèn)題及原因分析

2.2.1當(dāng)代大學(xué)生身體健康狀況

目前體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過(guò)合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的。提高體育素質(zhì)是學(xué)校體育課程體系的重要組成部分，是高等學(xué)校學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)。

2.2.2當(dāng)代大學(xué)生身體健康狀況的原因分析

大學(xué)生身體素質(zhì)下降與多種因素有關(guān)，如學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良或過(guò)剩、生活無(wú)規(guī)律等，但與體育課程的教育、教學(xué)工作也有著密切的關(guān)系。

2.2.3當(dāng)代大學(xué)生心理狀況

大學(xué)生處于青年期，正值心理發(fā)展不平衡、心理變化激烈的關(guān)鍵時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力尚不夠強(qiáng)，在處理學(xué)習(xí)、就業(yè)、愛(ài)情等復(fù)雜問(wèn)題時(shí)，常常會(huì)引起矛盾的沖突，容易產(chǎn)生種種心理障礙，甚至導(dǎo)致心理疾病。

2.2.4當(dāng)代大學(xué)生心理狀況的原因分析

形成大學(xué)生心理健康問(wèn)題的原因是多方面的，其中社會(huì)、學(xué)校、家庭和個(gè)人等因素是不可忽視的。在學(xué)業(yè)上，主要表現(xiàn)為過(guò)分緊張、不安，可能是自身和外界環(huán)境兩方面的因素而引起的；在生活上，主要表現(xiàn)對(duì)新環(huán)境適應(yīng)能力差而引起的各種如抑郁、焦躁、神經(jīng)衰落等心理問(wèn)題。

2.3“野外生存生活訓(xùn)練”對(duì)大學(xué)生身心健康的影響分析

2.3.1“野外生存生活訓(xùn)練”對(duì)大學(xué)生身體健康的影響分析

多年來(lái)的應(yīng)試教育，使大學(xué)生對(duì)身心健康的認(rèn)知限于表面，而野外生存生活訓(xùn)練是一個(gè)全新內(nèi)容，大學(xué)生不是被動(dòng)而是用積極主動(dòng)的態(tài)度學(xué)習(xí)，教師也改變了以往的傳統(tǒng)教學(xué)模式，在師生互動(dòng)配合中，經(jīng)過(guò)實(shí)踐體驗(yàn)完全野外生存生活訓(xùn)練的全面拓展，充分利用空氣、陽(yáng)光、水、沙灘、田野、森林、山地、草原等自然資源，使學(xué)生在享受在自然賦予寶貴財(cái)富的同時(shí)，增強(qiáng)健康體魄，提高適應(yīng)能力。 轉(zhuǎn)貼于

2.3.2“野外生存生活訓(xùn)練”對(duì)大學(xué)生心理健康的影響分析

“野外生存生活訓(xùn)練”能夠有效地減緩人們心理緊張、調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)強(qiáng)度，增強(qiáng)人際交往；有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展；使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)；有助于團(tuán)結(jié)友愛(ài)、集體主義和愛(ài)國(guó)主義精神；有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。

2.4普通高校開(kāi)展“野外生存生活訓(xùn)練”課程的目的與意義分析

開(kāi)展“野外生存生活訓(xùn)練”課程的目的在于以野外生存、生活訓(xùn)練為主要手段，幫助學(xué)生建立正確的體育意識(shí)，提高對(duì)健康第一思想的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和鍛煉能力，促進(jìn)學(xué)生的身體健康和心理健康，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

2.4.1增強(qiáng)體質(zhì)

多年來(lái)的應(yīng)試教育，使大學(xué)生對(duì)身心健康的認(rèn)知限于表面，而野外生存生活訓(xùn)練是一個(gè)全新內(nèi)容，大學(xué)生不是被動(dòng)而是用積極主動(dòng)的態(tài)度學(xué)習(xí)，教師也改變了以往的傳統(tǒng)教學(xué)模式，在師生互動(dòng)配合中，經(jīng)過(guò)實(shí)踐體驗(yàn)完全野外生存生活訓(xùn)練的全面拓展，充分利用空氣、陽(yáng)光、水、沙灘、田野、森林、山地、草原等自然資源，使學(xué)生在享受在自然賦予寶貴財(cái)富的同時(shí)，增強(qiáng)健康體魄，提高適應(yīng)能力。

2.4.2野外生活生存訓(xùn)練課程能夠促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展

體育運(yùn)動(dòng)能夠有效地減緩人們心理緊張、調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)強(qiáng)度，增強(qiáng)人際交往；有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展；使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)；有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛(ài)、集體主義和愛(ài)國(guó)主義精神；有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品千周，在目前高校學(xué)生心理健康教育中，對(duì)存在心理障礙或心理健康不良的學(xué)生，除了采用心理學(xué)方法進(jìn)行調(diào)節(jié)、疏通和治療外，鼓勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行各種體育運(yùn)動(dòng)也是心理健康恢復(fù)的重要手段之一。

2.4.3增強(qiáng)應(yīng)變和適應(yīng)能力

野外是一個(gè)變化多端復(fù)雜的環(huán)境，有很多事先預(yù)料不到的意外情況可能發(fā)生。如何面對(duì)并處理這些意外是對(duì)線(xiàn)一位學(xué)生的嚴(yán)峻考驗(yàn)。

2.4.4野外生存生活課程有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神

每個(gè)參加過(guò)野外生存生活的大學(xué)生都知道團(tuán)隊(duì)精神在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的重要性，通過(guò)給同伴適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，分擔(dān)其隨身行李等辦法，幫助他們解決當(dāng)前面臨的困難，由于運(yùn)動(dòng)興趣的趨同，大學(xué)生在新的運(yùn)動(dòng)團(tuán)體中建立以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為紐帶的新型人際關(guān)系，這種人際關(guān)系大大縮短了學(xué)生之間的距離，增進(jìn)了學(xué)生之間的友誼，對(duì)日后大學(xué)生處理好各種關(guān)系起到了積極的作用。

3 結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

（1）“野外生存生活訓(xùn)練”課程的開(kāi)設(shè)能刺激大學(xué)生的鍛煉欲望，增強(qiáng)體質(zhì)，使學(xué)生積極主動(dòng)地參加體育鍛煉，身體素質(zhì)和心肺功能得到明顯改善，從而養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣，形成經(jīng)歷正確的體育意識(shí)。

（2）“野外生存生活訓(xùn)練”課程能夠?yàn)樵谛４髮W(xué)生創(chuàng)造一個(gè)有助于心理健康發(fā)展的體育教學(xué)環(huán)境，使學(xué)生的心理朝一個(gè)良性狀態(tài)發(fā)展，從而減少大學(xué)生的心理障礙問(wèn)題。

（3）“野外生存生活訓(xùn)練”課程需要全體同學(xué)通力協(xié)作，互助互需，從而達(dá)到同學(xué)之間相互了解增進(jìn)友誼、團(tuán)結(jié)合作，培養(yǎng)他們的集體主義思想，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

（4）“野外生存生活訓(xùn)練”課程為大學(xué)生提供了一個(gè)與大自然直接接觸的機(jī)會(huì)，能夠凈化心靈，陶冶情操，增強(qiáng)大學(xué)生的環(huán)保意識(shí)，促進(jìn)人與自然的和諧統(tǒng)一。

3.2建議

（1）各高校應(yīng)積極開(kāi)展和嘗試野外生存生活訓(xùn)練，學(xué)校行政部門(mén)的領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)從思想上高度重視開(kāi)展野外生存生活訓(xùn)練課程的重要性，轉(zhuǎn)變觀念、增強(qiáng)意識(shí)，增加經(jīng)費(fèi)投入，充分利用自然環(huán)境資源和體育課程資源，使這一全新內(nèi)容走進(jìn)高校體育課堂。

（2）為使野外生存生活訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身心健康得到進(jìn)一步增強(qiáng)，應(yīng)該從提高體能和身體素質(zhì)為切入點(diǎn)，掌握野外生存生活的基本技能，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，并對(duì)一些實(shí)驗(yàn)效應(yīng)進(jìn)行科學(xué)的論證。

參考文獻(xiàn)：

第9篇：心理健康和身體健康的重要性范文

【關(guān)鍵詞】心理健康 ；幼兒心理教育

幼兒健康教育是以實(shí)現(xiàn)幼兒的身心健康為目標(biāo)，為提高幼兒對(duì)健康的認(rèn)識(shí)水平，改善幼兒的態(tài)度，培養(yǎng)幼兒的良好習(xí)慣所實(shí)施的教育。二十一世紀(jì)，心理健康教育，正在走進(jìn)我們的社會(huì)、家庭和學(xué)校。我們應(yīng)該注意到，幼兒的心理健康在幼兒的成長(zhǎng)中是相當(dāng)重要的。那么，幼兒教師怎樣做到對(duì)幼兒進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦斫】到逃兀?/p>

一、教師應(yīng)該重視幼兒心理健康教育，把它放到重要位置

幼兒的心理健康和身體健康是同等重要的問(wèn)題，但是，在幼兒教育過(guò)程中，教師往往只重視身體健康而忽視了心理健康的教育。教師普遍看重幼兒的知識(shí)技能的培養(yǎng)，這樣就忽略了幼兒的情緒、態(tài)度、社會(huì)交往能力的培養(yǎng)；在教學(xué)中，教師對(duì)發(fā)展好的幼兒常常都給與更多的機(jī)會(huì)，而對(duì)發(fā)展相對(duì)滯后的這部分幼兒關(guān)注卻不多，這樣就影響了孩子自信心的形成。 因此，教師必須重視幼兒的心理健康教育。

二、教師應(yīng)該積極實(shí)施幼兒心理健康教育

重視幼兒健康教育是關(guān)鍵，積極實(shí)施幼兒心理健康教育更是重中之重。依據(jù)幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn)和教育規(guī)律，以保教結(jié)合為基本原則、以游戲?yàn)榛净顒?dòng)形式，與家庭和社會(huì)密切配合，培養(yǎng)幼兒良好的行為習(xí)慣，促進(jìn)幼兒身心全面和諧發(fā)展。教師應(yīng)該結(jié)合實(shí)際情況，積極實(shí)施幼兒心理健康教育，使幼兒身心全面發(fā)展

1.給幼兒構(gòu)建一個(gè)健康的心理環(huán)境

一個(gè)健康的心理環(huán)境對(duì)幼兒的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是很重要的。健康的心理環(huán)境是教師和幼兒共同創(chuàng)造的，所以這就要求教師多站在幼兒的角度上，真正的走進(jìn)他們的世界。放手讓幼兒去獨(dú)立完成一些簡(jiǎn)單的，力所能及的任務(wù)，給予他們充分表現(xiàn)自我的情感氛圍，鼓勵(lì)他們的主動(dòng)行為，讓他們?cè)趯?shí)踐中感受自身能力。

2.給幼兒創(chuàng)建一個(gè)健康的集體氛圍

現(xiàn)在的幼兒在家庭中都是“小皇帝”、“小公主”，它們之間缺乏交往，對(duì)集體生活也就非常的陌生，而且他們大多都有任性、依賴(lài)性強(qiáng)，唯我獨(dú)尊等等特點(diǎn)。教師應(yīng)充分利用幼兒園得天獨(dú)厚的同伴群體，為幼兒創(chuàng)設(shè)相互接納、信任、尊重的集體生活的氛圍，有助于幼兒心理品質(zhì)的形成。激發(fā)幼兒積極主動(dòng)參與活動(dòng)的愿望，從而培養(yǎng)他們活潑開(kāi)朗的性格。

3.充分發(fā)揮游戲的作用，培養(yǎng)幼兒的良好性格和意志品質(zhì)

（1）開(kāi)展各種游戲，培養(yǎng)幼兒交往能力和良好的性格。在幼兒園里，幼兒的游戲是多種多樣的，游戲除了滿(mǎn)足幼兒個(gè)人的心理需要外，還能培養(yǎng)幼兒的交往能力和良好的性格。例如，情境性游戲中“開(kāi)超市”的游戲：教師事先布置一個(gè)正在營(yíng)業(yè)的超市環(huán)境，并備有若干商品，請(qǐng)幼兒分別扮演顧客、售貨員等角色。那么，幼兒在游戲中無(wú)論扮演什么角色，都能從中學(xué)習(xí)到怎樣和人交往；又如，運(yùn)動(dòng)性游戲：像捉影子、吹泡泡、玩水、玩沙等等，充分滿(mǎn)足幼兒好活動(dòng)的特點(diǎn)，發(fā)展幼兒活潑開(kāi)朗的個(gè)性。

（2）在游戲的趣味中感受游戲規(guī)則的基本要求，培養(yǎng)幼兒意志品質(zhì)。由于幼兒具有自我中心的特點(diǎn)，不理解規(guī)則的重要性，因此，遵守規(guī)則的能力也較差，針對(duì)這一共性特點(diǎn)，教師應(yīng)選擇一些規(guī)則性較強(qiáng)的游戲，將游戲與規(guī)則融為一體，使幼兒在游戲中將被動(dòng)遵守規(guī)則轉(zhuǎn)變成為一種主動(dòng)行為，目標(biāo)最終在愉快中完成。例如在游戲“小青蛙打呼嚕”的游戲中，音樂(lè)開(kāi)始的部分，“小青蛙”們都快樂(lè)的玩耍，當(dāng)音樂(lè)進(jìn)行到有“當(dāng)當(dāng)”的鐘表響時(shí)，“小青蛙”們立刻停下，倒在地上閉上眼睛假裝睡著了，嘴里還要打呼嚕。在游戲中，幼兒努力控制自己，約束自己的行為，從而在愉悅的氛圍中遵守游戲規(guī)則，培養(yǎng)意志品質(zhì)。

4.通過(guò)各種途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)幼兒的干預(yù)幫助

（1）移情訓(xùn)練：即讓自己站在別人的立場(chǎng)上。引導(dǎo)幼兒采納他人的觀點(diǎn)，使幼兒能夠更好的從他人角度出發(fā)，獲得情感共鳴，并逐步擺脫自我中心。

（2）角色扮演：即通過(guò)有意識(shí)的角色任務(wù)如：扮演“娃娃家”、“理發(fā)店”、“醫(yī)院”的各種角色，培養(yǎng)幼兒幫助他人、與人交往的能力。當(dāng)幼兒能夠明確自己的角色地位時(shí)，通過(guò)活動(dòng)中的角色任務(wù)的游戲，能夠幫助幼兒學(xué)習(xí)分享、謙讓、互助等行為，促進(jìn)親社會(huì)行為的發(fā)展。

（3）榜樣示范：即通過(guò)觀察他人的行為及后果，幼兒也能習(xí)得某種行為。培養(yǎng)幼兒的親社會(huì)行為，應(yīng)該為其樹(shù)立切實(shí)可學(xué)的榜樣，而在幼兒自主的區(qū)域活動(dòng)中這種榜樣的作用更具有影響力。

5.發(fā)揮家庭的教育作用，共同促進(jìn)幼兒心理健康發(fā)展

幼兒對(duì)周?chē)h(huán)境的辯別力差，對(duì)成人依賴(lài)性強(qiáng)，教育的作用體現(xiàn)在生活中的人、事、物對(duì)幼兒的影響。如何為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的心理教育環(huán)境，變不利因素為有利因素，使幼兒在園、在家受到同樣的教育，更使幼兒在良好環(huán)境中健康成長(zhǎng)，需要發(fā)揮家庭、幼兒園教育合力，共筑幼兒心理健康環(huán)境，以此促進(jìn)心理健康發(fā)展。