七天七世紀精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的七天七世紀主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：七天七世紀范文

聽著李天華的七天七世紀，感覺到了等待的漫長

原來等待真是漫長的，從來不去等待一個人

可是今夜我等待你的到來

你是否如我一樣期待見到我的那一刻

一直以來都是讓別人等待我

那時候的我竟然對這等待的人說：不就是等待嗎？誰不會呀

可是今夜才發(fā)現(xiàn)等待是那么的難熬

等待是這么的折磨人的內(nèi)心

不想讓自己看時間的流失

因為沒有看到你，沒有看到你的影子

親愛的，你是否走在了無人的路上回來了？

親愛的，你是否依然想著我快點回來？

親愛的，你是否如我一樣的想念著你？

親愛的，請你快點回來，我在等著你

在世紀中等待你的歸來，等待你著你的擁抱

等待很難熬，可是很幸福

第2篇：七天七世紀范文

工程中標的公示期是3天以上。招標工程的項目，招標人應(yīng)當在收到評標報告結(jié)果起三天內(nèi)公示中標的候選人，并且公布于眾3天以上，在公示期內(nèi)接受其他投標人或利害關(guān)系人的異議，收到異議后招標人應(yīng)當在3天內(nèi)答復(fù)，并且在答復(fù)前暫時停止招標投標活動。因此，依法必須進行招標的項目評標結(jié)果的公示期不得少于3天。

法律依據(jù)：《中華人民共和國招標投標法實施條例》第五十四條：依法必須進行招標的項目，招標人應(yīng)當自收到評標報告之日起3日內(nèi)公示中標候選人，公示期不得少于3日。投標人或者其他利害關(guān)系人對依法必須進行招標的項目的評標結(jié)果有異議的，應(yīng)當在中標候選人公示期間提出。招標人應(yīng)當自收到異議之日起3日內(nèi)作出答復(fù)；作出答復(fù)前，應(yīng)當暫停招標投標活動。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第3篇：七天七世紀范文

1、首先，當我們看到手機桌面上沒有天氣和時間顯示,我們就先直接長按桌面上任意地方的空白處。長按空白桌面之后,會出現(xiàn)工具欄,點擊窗口小工具。

2、之后我們可以看到可以在桌面上添加天氣，時鐘,音樂等小工具,這里點擊天氣。點擊天氣之后,有兩種天氣時間樣式可以選擇,選擇自己喜歡的。

3、在我們選擇好天氣和時間樣式之后,可以看到預(yù)覽的桌面樣式效果,如果覺得不好可以移除掉,重新選擇。

第4篇：七天七世紀范文

編制：

審核：

審批：

日期：

極端天氣防范措施

一、編制目的

為了有效防范、處置因災(zāi)害性極端天氣帶來的各種自然災(zāi)害，最大限度地減少各類損失，切實保障施工現(xiàn)場人員和財產(chǎn)的安全，維護施工現(xiàn)場安全、生產(chǎn)秩序的穩(wěn)定，杜絕在極端天氣情況下安全生產(chǎn)事故的發(fā)生，切實保障工程安全平穩(wěn)進行,堅持“以人為本、安全第一、預(yù)防為主”的方針，結(jié)合本工程實際情況，制定防范措施。

二、適用范圍

本措施適應(yīng)于施工現(xiàn)場受到嚴重威脅的暴雨、寒潮、低溫冰凍、大風(fēng)、冰雹、霜凍、大霧、暴雪等極端天氣而造成的自然災(zāi)害，以及其次生、衍生災(zāi)害。

三、編制依據(jù)

1、突發(fā)事件應(yīng)對法

2、內(nèi)蒙古氣象災(zāi)害防御條例

3、內(nèi)蒙古氣象管理辦法

4、突發(fā)氣象災(zāi)害預(yù)警信號分布試行辦法

5、電力建設(shè)安全工作規(guī)程DL5009.1-2014

6、電力建設(shè)安全健康與環(huán)境保護管理工作規(guī)定

7、建筑工程冬期施工規(guī)程JGJ/T

104-2011

四、組織機構(gòu)及職責(zé)

1、項目部應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組:

組

長：******

副

組

長：******

成

員：******

2、工作職責(zé)：

（1）負責(zé)綜合協(xié)調(diào)、指揮各部門、各專業(yè)開展防災(zāi)、抗災(zāi)、救災(zāi)工作。

（2）督促檢查預(yù)案落實情況。

（3）負責(zé)和上級部門的聯(lián)系銜接工作。

（4）負責(zé)傳達上級領(lǐng)導(dǎo)的安排及要求。

（5）負責(zé)重大自然災(zāi)害事故的應(yīng)急處絡(luò)。

（6）負責(zé)災(zāi)害發(fā)生后向站務(wù)中心等相關(guān)上級部門的匯報工作以及與公安110、消防119、醫(yī)療急救120等救援單位聯(lián)系的工作。

五、氣象條件分析

根據(jù)招標文件提供的相關(guān)數(shù)據(jù)：

1.

氣溫：多年年平均氣溫8.0℃；多年極端最高氣溫40.5℃；多年極端最低氣溫–36.3℃；

2.

相對濕度：多年平均相對濕度53%；

3.

風(fēng)向、風(fēng)速：多年平均風(fēng)速1.6

m/s

；多年最大十分鐘平均風(fēng)速14.7m/s。

4.

降水：多年年平均降水量349.2mm；多年年最大降水量509.7mm；多年年最小降水量196.1mm；

5.

多年一日最大降水量69mm；多年一次連續(xù)最長降水日數(shù)2天，降水總量為72.4mm；

6.

最大凍土深度：多年最大凍土深度137cm；

7.

最大積雪厚度：多年最大積雪厚度25cm；

六、災(zāi)害分級和預(yù)警機制及應(yīng)急響應(yīng)

1、氣象災(zāi)害是指暴雨、高溫、寒潮、大霧、雷雨大風(fēng)、大風(fēng)、冰雹、雪災(zāi)、道路積冰等災(zāi)害性天氣，按照氣象災(zāi)害的影響范圍和嚴重程度分為特別重大災(zāi)害（Ⅰ級紅色），重大災(zāi)害（Ⅱ級橙色），較大災(zāi)害（Ⅲ級黃色），一般災(zāi)害（Ⅳ級藍色），氣象災(zāi)害等級根據(jù)防汛和氣象部門的預(yù)報為準。

2、預(yù)防和預(yù)警機制

（1）應(yīng)當確定預(yù)警人員，落實預(yù)警職責(zé)，日常預(yù)警工作由調(diào)度室及綜合部負責(zé)。

（2）防災(zāi)工作小組應(yīng)當在災(zāi)害性天氣來臨前，組織開展防災(zāi)檢查，發(fā)現(xiàn)有安全問題的及時處理和整改。

（3）對經(jīng)常出現(xiàn)的受暴雨、雪災(zāi)、冰凍等惡劣氣候影響的季節(jié)，應(yīng)急工作領(lǐng)導(dǎo)小組應(yīng)加強值班，與氣象水利等部門保持密切聯(lián)系，了解災(zāi)害情況，針對可能出現(xiàn)的災(zāi)害研究防御對策，明確防御重點，及時向施工現(xiàn)場施工人員信息，加強對災(zāi)害隱患部位的巡查，必要時采取預(yù)警、轉(zhuǎn)移人員和財產(chǎn)等措施。

3、應(yīng)急響應(yīng)

（1）一般氣象災(zāi)害級（藍色）:

接到災(zāi)情消息時，應(yīng)急工作領(lǐng)導(dǎo)小組要加強對災(zāi)情的觀察，專門進行有關(guān)預(yù)防知識教育，提高施工人員的自我保護能力并做好應(yīng)急抗災(zāi)準備。

（2）較大氣象災(zāi)害級（黃色）：

接到災(zāi)情警報時應(yīng)急工作領(lǐng)導(dǎo)小組啟動相應(yīng)的應(yīng)急響應(yīng)，部署防災(zāi)工作明確防御目標和重點組織，指揮施工現(xiàn)場搶險救災(zāi)工作加強值班，及時了解天氣變化并向各施工人員傳達預(yù)報預(yù)警信息。根據(jù)預(yù)案做好危險地方人員轉(zhuǎn)移的準備工作，組織人力物力做好搶險救災(zāi)準備及時將防災(zāi)情況上報防災(zāi)領(lǐng)導(dǎo)部門。

（3）重特大氣象災(zāi)害級（紅色及橙色)：

①、接到緊急警報時應(yīng)急工作領(lǐng)導(dǎo)小組啟動相應(yīng)的等級響應(yīng)，根據(jù)上級要求動員部署防災(zāi)工作施工現(xiàn)場實行24小時值班制度，及時向各部門傳達災(zāi)害的預(yù)報預(yù)警。根據(jù)預(yù)案轉(zhuǎn)移危險地方人員組織人力物力搶險救災(zāi)及時將防災(zāi)情況上報防災(zāi)領(lǐng)導(dǎo)部門。

②、應(yīng)急工作領(lǐng)導(dǎo)小組要堅守崗位，檢查落實防災(zāi)預(yù)案的各項準備工作實行24小時值班制度。主要負責(zé)人和分管負責(zé)人的手機及其他部門負責(zé)人的手機全天候開機確保通信暢通。若有異常情況應(yīng)及時向相關(guān)部門匯報出現(xiàn)重大災(zāi)情時，立即將災(zāi)情上報當?shù)卣罏?zāi)指揮部。請求支援施工工地立即停工，加固工地的腳手架建筑模板確保施工工地，安全并積極與有關(guān)部門人員配合。避免建材水泡受潮，減少損失。組織搶險小組待命，搶險救災(zāi)做好工地停工人員轉(zhuǎn)移貴重物品轉(zhuǎn)移安置等工作以確保人員生命和財產(chǎn)安全。

七、各類災(zāi)害防范措施與處置措施

1、暴雨天氣：主要是指連續(xù)的暴雨和短時間內(nèi)的大暴雨對施工現(xiàn)場造成的人員傷害、設(shè)備損壞、地質(zhì)災(zāi)害及其它的財產(chǎn)損失等。

1)

汛期到來之前，項目部組織有關(guān)管理人員、工程技術(shù)人員和現(xiàn)場工人參加聯(lián)合大檢查，對施工管區(qū)內(nèi)的建筑物構(gòu)筑物機械設(shè)備以及河道排水設(shè)備設(shè)施進行一次全面細致的檢查。這是作好防洪工作的前提，對檢查的處所應(yīng)在現(xiàn)場判定其穩(wěn)定性。由此提出防洪工作重點汛期危險地點和看守地段；

2)

項目組織人員在雨季前，對受施工影響的側(cè)溝、吊溝、截水溝、排水溝等排水設(shè)施進行一次全面的疏通清理工作。溝不積水涵不堵塞，要針對施工現(xiàn)場進行詳細的勘查對破舊老化不穩(wěn)固的地方進行加固，確保汛期排水通暢不危及項目安全；

3)

及時天氣預(yù)警信息，在發(fā)生暴雨期間安排人員24小時值班對排水疏水系統(tǒng)和各泵坑的巡視檢查及時疏通排水溝道管道和泵坑積水確保系統(tǒng)排水暢通；

4)

當出現(xiàn)廠區(qū)內(nèi)排水系統(tǒng)不能滿足暴雨排水出力時，值班人員應(yīng)按照操作規(guī)程及時啟動各類排水設(shè)施根據(jù)實際情況調(diào)整排水設(shè)施的出力；

5)

若遇特大暴雨而排水不暢時可在各可能發(fā)生倒灌的地方筑臨時擋水設(shè)施。

6)

臨時設(shè)施四周截、排水系統(tǒng)保持暢通，專人進行清理，防止沖刷。設(shè)施在大風(fēng)季節(jié)前，提前按設(shè)計作好防護。整個工地、住房、料庫四周要保持排水暢通，保證暴雨、大風(fēng)來時無漏雨或地面水流入室內(nèi)。

7)

大風(fēng)暴雨影響期間，停止施工作業(yè)，切斷電源，嚴密監(jiān)控工地圍墻、基坑支護、垂直起重設(shè)備機械設(shè)備等安全狀況以及現(xiàn)場排水情況，采取相應(yīng)的防風(fēng)加固等安全防護措施，防止發(fā)生圍墻倒塌、基坑坍塌、設(shè)備傾覆、觸電等重大安全事故和現(xiàn)場大面積積水，發(fā)現(xiàn)重大險情，要立即采取措施，并及時報告有關(guān)部門。

8)

對正處于基坑施工的工地，基坑四周防護欄桿必須堅實可靠，排水設(shè)施齊全，要特別注意土體的穩(wěn)定性，發(fā)現(xiàn)土體裂縫及坍塌預(yù)兆的，要及時采取有效應(yīng)急措施。

9)

臨時設(shè)施四周截、排水系統(tǒng)保持暢通，專人進行清理，防止沖刷。設(shè)施在大風(fēng)季節(jié)前，提前按設(shè)計作好防護。整個工地、住房、料庫四周要保持排水暢通，保證暴雨、大風(fēng)來時無漏雨或地面水流入室內(nèi)。

2、突發(fā)性大風(fēng)天氣：大風(fēng)會毀壞地面設(shè)施和建筑物，對作業(yè)人員造成危害。

1)

在日常工作中，加強現(xiàn)場檢查，對高處作業(yè)人員做好安全教育培訓(xùn)，高空作業(yè)及臨邊作業(yè)中的所有小件及漂浮物件應(yīng)采取固定措施，防止高處墜落及物體打擊事故的發(fā)生。

2)

在接到大風(fēng)預(yù)報信息時，立即組織對整個施工現(xiàn)場（包括生活區(qū)、辦公區(qū)）的安全檢查，包括人員作業(yè)過程中的防護，電源線及配電箱的檢查及固定工作，保證埋入土中的錨固長度能抵抗大風(fēng)襲擊，所有的跨越懸空電線（電纜）應(yīng)進行支吊處理，在跨越懸掛空間采用鐵絲拉緊，避免大風(fēng)吹斷電線（電纜）造成觸電事故；所有物體全部進行固定。

3)

在大風(fēng)影響期間，停止施工作業(yè)，切斷電源，嚴密監(jiān)控施工現(xiàn)場圍墻、基坑支護、起重機械設(shè)備等安全狀況，提前采取相應(yīng)的防風(fēng)加固等安全防護措施，防止發(fā)生圍墻倒塌、基坑坍塌、設(shè)備傾覆、觸電等重大安全事故，發(fā)現(xiàn)重大險情，要立即采取措施，并及時報告有關(guān)部門。

3、大雪、冰凍天氣：由于低溫雨雪冰凍天氣造成突發(fā)事故，出現(xiàn)城鎮(zhèn)大面積停電、停水、停氣中斷；由于低溫雨雪冰凍天氣造成路面封凍，交通中斷，導(dǎo)致車輛、人員流動出現(xiàn)嚴重滯留和擁堵。

1)

加強對大雪及冰凍天氣的關(guān)注工作，在發(fā)生大雪及冰凍現(xiàn)象

時，應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組應(yīng)立即組織人員對路面及現(xiàn)場作業(yè)區(qū)域進行清理、消除等工作，防止發(fā)生人員傷害。

2)

作業(yè)人員在大雪冰凍天氣行走應(yīng)小心防滑，上下樓梯時應(yīng)抓牢樓梯扶手并應(yīng)檢查所綁扎的防滑草墊綁扎。是否牢固有無松散現(xiàn)象，若有應(yīng)及時聯(lián)系處理。騎自行車或開車上下班應(yīng)慢，特別在轉(zhuǎn)彎和斜坡防止滑跌若有凝凍或地面有積雪時嚴禁騎自行車或開車。

3)

冬季有凝凍時，日常巡檢應(yīng)特別謹慎。安排作業(yè)人員在白天進行對經(jīng)常通行的路面有積雪及結(jié)冰時應(yīng)及時清除，以防結(jié)冰滑跌。無法清除時，應(yīng)立即匯報上級協(xié)高處理，采取防范措施

4)

進入沒有采取防滑措施的地方工作時，應(yīng)事先進行除冰或采取其它可靠的防滑措施后方可進行。

5)

凡施工現(xiàn)場地面和其它有人行走的通道平臺及攀爬扶手有積雪積冰和有易使人滑跌處，應(yīng)及時打掃。對暫時無法處理的應(yīng)設(shè)置安全圍欄并掛相關(guān)內(nèi)容的警告牌。

6)冬季大雪及冰凍天氣盡量避免高空作業(yè)實在不能避免的應(yīng)及時匯報上級部門。

4、揚塵天氣：

1)

加強對施工現(xiàn)場的灑水頻次，以保持現(xiàn)場主要道路持續(xù)濕潤，以道路不揚塵為標準。對施工存土等苫蓋密目網(wǎng)。

2)

施工現(xiàn)場在遇到四級風(fēng)以上天氣時，對正在進行挖土、回填土方、轉(zhuǎn)運土方、清理施工垃圾及使用水泥、白灰等細顆粒物建筑材料等可能產(chǎn)生揚塵污染的施工活動時，應(yīng)立即停止，并對細顆粒物進行苫蓋遮擋。

3)

在作業(yè)面上使用的水泥和其它易飛揚的細顆粒建筑材料，遇到四級風(fēng)以上天氣時，應(yīng)立即停止使用并進行苫蓋。

4)

對裸露地面應(yīng)采用夯實、鋪撒碎石、苫蓋密目網(wǎng)等方法減少揚塵，遇風(fēng)時進行灑水處理。開袋的水泥、白灰粉等細顆粒建筑材料尾料不露天存放。

5)

玻璃絲棉、阻熱巖棉等露天存放時，如遇大風(fēng)，發(fā)現(xiàn)刮動時，應(yīng)立即組織人員轉(zhuǎn)移入庫，防止刮散、刮爛。對已經(jīng)刮至施工現(xiàn)場外的材料立即揀回，以防造成不良影響。

6)

在發(fā)生揚塵、能見度低的情況下，現(xiàn)場所有車輛必須減速或暫停行駛，待視線良好時，方可繼續(xù)作業(yè)；作業(yè)人員及起重機械必須立即停止工作，視線恢復(fù)后，方可繼續(xù)。

5、高溫天氣：

（1）合理安排休息時間

適當調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動和休息時間，減輕勞動強度，嚴格控制室外作業(yè)時間，避免高溫時段作業(yè)，確保勞動者身體健康和生命安全。在中午炎熱時間段嚴禁進行室外作業(yè)。

（2）加強工作中的輪換休息

在夏季施工的工藝過程，盡可能調(diào)整勞動組織，采取勤倒班的方式，縮短一次連續(xù)作業(yè)時間，加強工作中的輪換休息。加強現(xiàn)場巡查，加大防暑降溫知識和中暑急救知識宣傳，提高全員安全防范意識。

（3）保證現(xiàn)場飲水供應(yīng)充足

現(xiàn)場供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲用水、飲料、茶及各種湯類等，有效的防暑降溫，避免發(fā)生中暑事件。

（4）落實防暑降溫藥品

要切實關(guān)心在高溫下堅持實干的廣大一線施工人員，加強對防暑降溫知識的宣傳，要求施工人員隨身攜帶防暑藥品，如：清涼油、風(fēng)油精等，落實每一位工人的防暑降溫物品。

（5）做好安全檢查工作

針對高溫施工，工人穿戴問題。項目部要加強對安全防護用品佩戴使用的檢查。嚴禁赤腳和穿拖鞋上崗，確保勞動防護措施的真正落實。

6、極寒天氣：根據(jù)氣象專業(yè)制定的“寒冷程度等級表”，氣溫從-40℃以下至9.9℃，由低到高共分為八級。其中一級為“極寒”，代表-40℃以下的天氣。

1）日常工作中，各部門要關(guān)注對極寒天氣的預(yù)報工作，并根據(jù)天氣特點提前做好安全示及相關(guān)應(yīng)急工作。

2）要重視和關(guān)心對員工的身體健康，提醒員工上下班時做好保暖工作。

3）做好冬、春季節(jié)人員、設(shè)備、設(shè)施的取暖保溫工作，防止低溫惡劣天氣下造成人員傷害、設(shè)備設(shè)施凍堵事故的發(fā)生。

4）積極開展冬季安全行培訓(xùn)教育，要求駕駛員嚴格按照冬季行車的要求和規(guī)定駕駛，避免由于低溫、路況不好造成人員、車輛傷害事故。

5）做好冬季安全生產(chǎn)宣傳教育培訓(xùn)工作，落實員工冬季安全培訓(xùn)計劃，細化到每人崗位，注意實效，提高員工對極端天氣的認識和了解，增強自我保護和應(yīng)對突發(fā)事件的能力。

7、大霧、霜雪天氣：根據(jù)天氣氣溫，溫差較大，會出現(xiàn)大霧、霜雪天氣。需做好相關(guān)防范工作

1)大霧天氣，濃見度較低，現(xiàn)場吊裝機械嚴格執(zhí)行防碰撞措施。

2)現(xiàn)場車輛限速行駛,禁止大型車輛進行施工。

3)對于高處腳手架上面嚴禁作業(yè)，鋼架上面要進行冰雪清理后方可施工。

4)做好冬季施工交底工作，遇此天氣前需做好防護和清掃工作。

八、嚴格落實值班制度

第5篇：七天七世紀范文

天然氣加臭劑是四氫噻吩。是一種有機物，化學(xué)式為C4H8S，主要用作城市煤氣、天然氣等氣體燃料的賦臭劑即警告劑。也可用作醫(yī)藥、農(nóng)藥和光化學(xué)品生產(chǎn)的原料。目前，按國際標準要求，城市煤氣、天然氣等氣體的賦臭劑需使用四氫噻吩，取締原來使用的乙硫醇等賦臭劑。

儲存注意事項 儲存于陰涼、通風(fēng)的庫房。遠離火種、熱源。庫溫不宜超過37℃。保持容器密封。應(yīng)與氧化劑分開存放，切忌混儲。采用防爆型照明、通風(fēng)設(shè)施。禁止使用易產(chǎn)生火花的機械設(shè)備和工具。儲區(qū)應(yīng)備有泄漏應(yīng)急處理設(shè)備和合適的收容材料。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第6篇：七天七世紀范文

靜靜的 靜靜

靜得一根發(fā)絲落在地上

轟然做聲

你睡了

輕輕的睡了

睡在夢中

那么甘甜的笑容

溫馨

陶醉了山野和人生

輕輕的彩云

映紅了祖國的山河

也映紅了你和我

絮兒婉娩

沒有認識你的時候

不知道陽光的燦爛

不知道女孩的美麗

更不知道云兒的幽情

絮兒的婉娩

送你一杯玫瑰紅的馨香

永遠滋潤著你靚麗嬌嬈的容貌

滋潤著你永遠舒暢美好的心情

悠閑的鄉(xiāng)間小路

我在看云

我在看風(fēng)

悠閑地走在鄉(xiāng)間的小路上

一個人靜靜享受著大自然的美麗

相信你也能聞到洋槐花的飄香

看到蜂飛蝶舞的浪漫

靜靜的

我在看

春光燦爛

日 光

靜靜的

等待

等待

等待一葉小舟漂過來

帶著夢想帶著希望

帶著燦爛的日光

一杯馨香陶醉了山野

也陶醉了我的心

螳螂之愛

有可能

在那一天

愛

愛得死去活來

多么精彩

愛

愛到海底

愛到天涯

愛得死去活來

大海澎湃

情如風(fēng)來

彌漫

彌漫在情海

猶如春風(fēng)馳騁

猶如夏日烈燃

竭力

竭力發(fā)泄

發(fā)泄愛的掙扎

最后

像螳螂一樣愛死

愛死

無 形

夜

實在是太黑

一切都無法看到

沒有了感覺

沒有了思維

飄渺無形

無形

一把花瓣

一把文采如凋謝的花瓣一樣

飄飄灑灑

欺騙著如夢如幻

美麗

猶如甘露

炊煙

憂郁

一片藍天

我在這里

在這里守候著

一片藍天

看著白云

聽著風(fēng)聲

牧羊人的歌聲悠悠

真的好寂寞

我

我好寂寞

真的

沒有音樂的日子里

沒有日光

沒有風(fēng)

死一般的沉寂

僵硬

恐怖與恍惚

悠閑的心

我

我喜歡這藍藍的天

躺在草地上

注視著浩瀚的宇宙

心

心如離開了胸膛

沸騰

沸騰

第7篇：七天七世紀范文

失眠癥中醫(yī)稱為不寐，是常見和難以治愈的疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，失眠的原因，70％以上的患者是由心理因素引起。為此，使患者自練，氣貫丹田治療失眠癥，有較好的效果，現(xiàn)將操作方法及其機理探討介紹如下。

1．操練方法及注意事項：仰臥于床上，做自然呼吸，松開腰帶，全身放松，排除一切雜念，兩眼閉合，兩手手掌重疊，掌心向下按壓丹田(臍下2～3寸)，做環(huán)狀輕微按摩，至腹部有酸脹感為止，再做腹式呼吸，即吸氣時做到細長、均勻、緩慢，至腹部隆起，同時意守丹田。然后呼氣，至腹部凹陷。不論是呼氣與吸氣，都不用力、不過度、不用倔勁，不能強求，要順其自然，法歸自然，以誘導(dǎo)入睡。對醒后難以入睡，可再行操練。操練時間，根據(jù)平時習(xí)慣或晚上8～10點進行。

2．病案：吳某，女，40歲，籍貫湖北紅安，教員，失眠已6年。2002年8月在黃州市精神病院診斷：抑郁性失眠。因療效不明顯，自動要求出院。于2003年6月與丈夫發(fā)生口角，使病情加重，更難入睡。2003年8月開始操練氣貫丹田法。開始半個月，因思想難以入靜，未見成效，1個月后才逐步適應(yīng)，睡眠逐漸好轉(zhuǎn)，由于堅持操練，近3年每晚可睡眠6～8個小時，而且能正常工作。

3．機理探討。失眠癥多因情志內(nèi)傷，思慮太過或受驚嚇等等。導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，陰陽、氣血不和所致。本病虛證多，實證少。虛者多因心神失養(yǎng)，造成心神不安而不寐。臨床觀察：長期處于精神緊張、憂郁、焦慮及用腦過度、心理壓力過大，引起大腦各神經(jīng)的功能障礙，致使誘發(fā)失眠。針對這些情況，采用氣貫丹田治療失眠。其機理是：(1)調(diào)氣(養(yǎng)氣)，意氣導(dǎo)引。在大腦皮層“意”的支配下帶氣運行。對機體能起到調(diào)和氣血，按摩內(nèi)臟等功效。而且有助于身體放松，思想入靜和意識運用的作用。調(diào)氣的方法很多，有自然呼吸、腹式呼吸等，通常多用腹式呼吸，它是腹直肌、橫膈肌和腹部的一些肌肉共同參與活動的呼吸方式，特點是能夠增強膈肌的活動范圍，對腹、胸腔起到“內(nèi)臟按摩”的作用，能調(diào)節(jié)胃腸，促進胃腸蠕動。還能擴大肺的通氣量，增加氧的供給，改善血液循環(huán)及代謝產(chǎn)物的排除，還有利于其他器官組織的協(xié)調(diào)和調(diào)整，以維持正常的生理活動，保證睡眠的正常節(jié)律和質(zhì)量。中醫(yī)有“五臟皆有不寐”及“胃不和則臥不安”等說法?！短浇?jīng)》指出：“人有氣則有神，氣絕則神亡?！边@說明養(yǎng)氣不但有利睡眠，對養(yǎng)生保健亦有功效。(2)調(diào)心(養(yǎng)神)，精神內(nèi)守。是指意守丹田，達到思想集中，排除雜念，即“以一念排萬慮”，幫助入靜，使大腦進入靜、空、松的舒服愉快境界，并能調(diào)節(jié)大腦皮層興奮和抑制過程中的平衡，以促進入睡。另外，丹田為元陰元陽之處所，真氣之所存，元氣之關(guān)隘。按摩和氣沉丹田，能激發(fā)它的潛能與活動，使真氣、元氣充盈，才能促進陰陽平衡，臟腑協(xié)調(diào)，氣血流暢，才能發(fā)揮各自的功能作用，保證正常的睡眠。亦即《內(nèi)經(jīng)》所謂“精神內(nèi)守，病安從來”之意。

失眠癥最佳的治療原則，是依靠患者自身防治與修養(yǎng)。操練氣貫丹田治療失眠，就是用氣功模式，進行自我調(diào)控情緒，來對付任何不良的刺激與異常反應(yīng)，使患者脫離病態(tài)的心理，在思想、情志、意識上得到安靜。也正如中醫(yī)所說：“心靜神安則人能入睡?！睆埦霸勒f：“神安則寐，神不安則不寐。”在目前尚未找到其他好的辦法，該療法治療失眠癥，不但療效顯著，而且操作簡便，無任何副作用。

第8篇：七天七世紀范文

在冷凍室能凍一兩個月也沒關(guān)系的。裝在食品袋里，扎好袋子口，每次吃的時候取出來當時吃的，提前幾小時取出來化凍更好。剩下的還裝好冷凍起來就好了，只要不是來回的解凍之后再冷凍的話，放一兩個月甚至好幾個月也沒太大關(guān)系，但時間久了，一定沒有新鮮的好吃了。

放在冷藏室，就保鮮不了多長時間了，最多三五天，時間長了包子就餿了，壞了。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第9篇：七天七世紀范文

2018年元旦放假安排：12月30日至1日放假調(diào)休，共3天，1月2日正常上班。

元旦，即世界多數(shù)國家通稱的“新年”，是公歷新一年的第一天。元，謂“首”；旦，謂“日”；“元旦”意即“首日”。“元旦”一詞最早出現(xiàn)于《晉書》，但其含義已經(jīng)沿用4000多年。中國古代曾以臘月、十月等的月首為元旦，漢武帝起為農(nóng)歷1月1日，1912年中華民國起為公歷1月1日，1949年中華人民共和國亦以公歷1月1日為元旦，因此元旦在中國也被稱為“陽歷年”。

（來源：文章屋網(wǎng) ）