籃球訓(xùn)練教學(xué)精選(九篇)

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第1篇：籃球訓(xùn)練教學(xué)范文

跳得高的隊(duì)員在防守時(shí),就可以多搶籃板球,多蓋帽,多斷球。進(jìn)攻時(shí),也可多搶籃板球進(jìn)行二次進(jìn)攻,投籃時(shí)對(duì)方也很難封蓋,而且跳得高,滯空時(shí)間長(zhǎng),就有條件掌握并完成高難度動(dòng)作。

力量大的隊(duì)員,在有身體對(duì)抗的情況下,搶籃板球、搶位、擠靠,投籃都占在優(yōu)勢(shì),能不愛(ài)影響或少受影響地取得主動(dòng)。并且不怕身體沖撞,即使被別人拉一下,碰一下,也不影響動(dòng)作技術(shù)的正常發(fā)揮。如爵士隊(duì)的馬龍,太陽(yáng)神隊(duì)的巴克利,我們國(guó)家隊(duì)中的巴特爾,個(gè)個(gè)身高體壯,力大如牛,不但籃板球控制得相當(dāng)好,并且投籃命中率也相當(dāng)高。

在很多比賽中,我們也常看到這樣的情況,素質(zhì)好,力量強(qiáng)的隊(duì)員在比賽中信心強(qiáng),敢上,不怯戰(zhàn)。而素質(zhì)差的隊(duì)員碰到強(qiáng)手就膽小,不敢上,更談不上技術(shù)的正常發(fā)揮了。

另外,我們初中籃球教學(xué)訓(xùn)練的對(duì)象是學(xué)生,他們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期,必要的身體訓(xùn)練可以促進(jìn)他們正常生長(zhǎng)發(fā)育和內(nèi)臟器官功能的發(fā)展,增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)。也只有具備良好的身體素質(zhì),才能促進(jìn)籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的提高。因此,我們?cè)诩訌?qiáng)籃球技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí),應(yīng)重視學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練。

那么,怎樣對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體訓(xùn)練,是不是反復(fù)進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的速度,力量和耐力的強(qiáng)化訓(xùn)練就行了。這顯然違背了學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律。一般來(lái)說(shuō),初中學(xué)生應(yīng)以發(fā)展速度、靈敏、彈跳、柔韌為主,以力量、力量、耐久力為輔。

首先,速度和耐力?；@球場(chǎng)上的速度和跑100米不一樣,沒(méi)有那么長(zhǎng),而對(duì)起動(dòng)速度要求較高,誰(shuí)起動(dòng)快,誰(shuí)就搶前一步,占據(jù)有利的位置。因此隊(duì)員要注意掌握正確的起動(dòng)技術(shù),多練起動(dòng)快跑。如原地各種跑,突然起動(dòng)沖刺跑,這就比單純用長(zhǎng)跑來(lái)提高耐力更能適應(yīng)籃球比賽的需要。

其次,柔韌和靈敏。柔韌練習(xí)對(duì)于避免受傷和加大動(dòng)作的幅度有很大的關(guān)系。中學(xué)階段應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生各關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的練習(xí),并且要長(zhǎng)久堅(jiān)持。靈敏可以增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上應(yīng)變能力。在靈敏訓(xùn)練中,應(yīng)重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的掌握動(dòng)作的能力、平衡能力、節(jié)奏感等,可采取體操訓(xùn)練和不同姿勢(shì)、方向的跳躍練習(xí)和各類游戲等。但訓(xùn)練時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),次數(shù)不宜過(guò)多。

第2篇：籃球訓(xùn)練教學(xué)范文

【關(guān)鍵詞】籃球訓(xùn)練教學(xué) 普遍聯(lián)系觀點(diǎn) 質(zhì)量互變規(guī)律

進(jìn)攻技術(shù)基礎(chǔ)配合籃球作為一項(xiàng)集體協(xié)作的運(yùn)動(dòng)，要取得比賽的勝利就必須依靠集體的力量。籃球運(yùn)動(dòng)要求每名隊(duì)員在比賽中做到齊心協(xié)力、密切配合，而且要求充分發(fā)揮教練員的指揮才能，將全隊(duì)作為一個(gè)整體設(shè)計(jì)技術(shù)、制定戰(zhàn)略。本文從哲學(xué)的角度簡(jiǎn)述普遍聯(lián)系的觀點(diǎn)及質(zhì)量互變規(guī)律在籃球進(jìn)攻技術(shù)基礎(chǔ)配合中的體現(xiàn)，以供提高籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平作為參考。進(jìn)攻技術(shù)基礎(chǔ)配合是指在籃球競(jìng)賽中，進(jìn)攻隊(duì)員兩三人之間組成的簡(jiǎn)單配合方法，它是組成全隊(duì)進(jìn)攻的基礎(chǔ)。進(jìn)攻技術(shù)基礎(chǔ)配合有傳切（空切）、突分配合、掩護(hù)配合、策應(yīng)配合等。

一、普遍聯(lián)系觀點(diǎn)與籃球訓(xùn)練的聯(lián)結(jié)

（一）相互聯(lián)系

是指事物與事物之間以及事物內(nèi)部諸要素之間的相互影響、相互作用和相互制約的關(guān)系。聯(lián)系的普遍性指每一個(gè)事物內(nèi)部各要素、部分或方面及其發(fā)展各個(gè)階段、過(guò)程都是相互聯(lián)系的，在籃球進(jìn)攻技術(shù)基礎(chǔ)配合中無(wú)不體現(xiàn)這一觀點(diǎn)。傳切技術(shù)傳切技術(shù)是指隊(duì)員之間利用傳球和切入技術(shù)所組成的配合，它包括一傳一切和空切。傳切配合是項(xiàng)基礎(chǔ)的進(jìn)攻配合。要求各個(gè)跑到隊(duì)員之間都要相互觀察自己的跑到路線，假動(dòng)，要逼真、變向切入動(dòng)作迅速、側(cè)身看球并且要求傳球隊(duì)員動(dòng)作要隱蔽、及時(shí)、準(zhǔn)確。在教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中要培養(yǎng)隊(duì)員培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球視野，要求隊(duì)員做到“人球合一” “人球并重”。只有各個(gè)隊(duì)員及人與球之間處理好傳接球時(shí)機(jī)、傳與切的關(guān)系，此技術(shù)才能熟練地應(yīng)用于比賽之中。

（二）突分配合

突分配合是指持球隊(duì)員突破以后，遇到對(duì)方隊(duì)員補(bǔ)防或協(xié)防時(shí)，及時(shí)將球傳給進(jìn)攻位置最佳的同伴進(jìn)行攻擊的配合方式。這里的“突”與“分”突出了這兩個(gè)階段之間的聯(lián)系。當(dāng)持球隊(duì)員遭遇對(duì)方補(bǔ)防或協(xié)防時(shí)，采用突分配合可打亂對(duì)方的防守部署、壓縮防區(qū)，給同伴創(chuàng)造最佳投籃或籃下進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。要是突分的各個(gè)環(huán)節(jié)達(dá)到最優(yōu)化就要求隊(duì)員在突破中動(dòng)作要快速、突然。在準(zhǔn)備投籃的同時(shí)要注意觀察攻防隊(duì)員的位置變化及時(shí)、準(zhǔn)確地將球傳給進(jìn)攻位置更好的同伴。當(dāng)持球隊(duì)員突破后，其他進(jìn)攻隊(duì)員要擺脫對(duì)手，離開(kāi)原先位置切向空隙區(qū)域，準(zhǔn)備接球進(jìn)攻獲取搶籃板（要求突破隊(duì)員要突破快速、突然，還要傳球準(zhǔn)確無(wú)誤：無(wú)球隊(duì)員要積極擺脫防守，積極尋找空當(dāng)）?；@球運(yùn)動(dòng)本就是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只有積極發(fā)揮各個(gè)隊(duì)員的積極性、審時(shí)度勢(shì)籃球的技技術(shù)水平才能達(dá)到最優(yōu)化效果。

（三）掩護(hù)配合

是指進(jìn)攻隊(duì)員選擇合理位置，借用自己的身體用正確的技術(shù)、動(dòng)作擋住同伴防守者的移動(dòng)路線，使同伴借以擺脫防守，獲得投籃攻擊或其他進(jìn)行攻擊的一種配合方法。掩護(hù)形式多樣，但從掩護(hù)組成行動(dòng)上來(lái)看：一是主動(dòng)給同伴作掩護(hù)，使同伴擺脫防守。二是擺脫主動(dòng)移動(dòng)，利用同伴的身置將對(duì)手擋住，使自己擺脫防守。掩護(hù)配合是攻破緊逼人盯人防守最為有效的方法之一。掩護(hù)配合要求掩護(hù)者應(yīng)選擇正確的掩護(hù)動(dòng)作和位置，掩護(hù)的一瞬間掩護(hù)者的身體是靜止的，并與對(duì)方保持適當(dāng)距離，兩腳平行站立、兩膝微曲、雙先后交叉放于胸前，有利于保護(hù)自己和攻守對(duì)抗。同時(shí)，要求被掩護(hù)者應(yīng)選擇最佳擺脫角度，隱蔽掩護(hù)意圖。掩護(hù)的同時(shí)同伴間根據(jù)防守變化組織中投、突破、內(nèi)線進(jìn)攻。在掩護(hù)教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，只有充分考慮到各個(gè)環(huán)節(jié)的內(nèi)部聯(lián)系，突出整體系統(tǒng)觀念，有條不紊的把各個(gè)環(huán)節(jié)融合在一起，才能真正起到“整體大于部分之和”的作用。

（四）策應(yīng)配合

策應(yīng)配合是指進(jìn)攻隊(duì)員背對(duì)或側(cè)對(duì)球籃接球后，通過(guò)各種傳球方式與外線隊(duì)員的空切、繞切相結(jié)合，借以擺脫防守創(chuàng)造各種里應(yīng)外合的進(jìn)攻機(jī)會(huì)的配合方法。在策應(yīng)配合教學(xué)和訓(xùn)練中要求策應(yīng)隊(duì)員突然起動(dòng)擺脫對(duì)手，占據(jù)合理有利的策應(yīng)位置。策應(yīng)隊(duì)員接球要求兩腳開(kāi)立、兩膝微曲、兩周外展、用身體護(hù)球，準(zhǔn)確判斷場(chǎng)上攻守變化情況及時(shí)地將球傳給進(jìn)攻位置最好的同伴或個(gè)人進(jìn)攻。傳球后跟進(jìn)或搶籃板（策應(yīng)對(duì)隊(duì)員不要站在限制區(qū)內(nèi)，傳球要隱蔽、及時(shí)、準(zhǔn)確）。外線隊(duì)員傳球后利用起動(dòng)速度或假動(dòng)作擺脫對(duì)手，接到策應(yīng)隊(duì)員的傳球后迅速做出投籃、突破或傳去的最佳選擇。只有把各個(gè)環(huán)節(jié)用合理的方式銜接起來(lái)才能真正達(dá)到“策”的效果。同時(shí)還要求接應(yīng)隊(duì)員傳球后，利用速度或假動(dòng)作擺脫對(duì)手或吸引對(duì)方防守，給策應(yīng)隊(duì)員或自己營(yíng)造出傳球、突破或投籃的時(shí)機(jī)，真正做到“應(yīng)”的效果?？傊挥姓_策應(yīng)者及接應(yīng)者內(nèi)部各個(gè)環(huán)節(jié)之間的聯(lián)系，同時(shí)采用合理的方式將“策”與“應(yīng)”兩個(gè)部分緊密結(jié)合起來(lái)，才能達(dá)到策應(yīng)的整體性效果。

二、質(zhì)量互變規(guī)律與籃球訓(xùn)練的聯(lián)結(jié)

（一）哲學(xué)認(rèn)為事物的發(fā)展是從量變到質(zhì)變，量變和質(zhì)變是事物存在的兩種形式

其中量變到質(zhì)變有兩種形式：其一，事物事物數(shù)量的增減一起事物的質(zhì)變。其二，事物內(nèi)部結(jié)構(gòu)引起的質(zhì)變。籃球的教學(xué)與訓(xùn)練也離不開(kāi)這一哲學(xué)規(guī)律的指導(dǎo)。所以，籃球進(jìn)攻基礎(chǔ)配合要熟練地運(yùn)用到比賽之中，就必須經(jīng)過(guò)艱苦的反復(fù)磨煉。這是由量的積累到質(zhì)的升華。同時(shí)也可通過(guò)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)某些技術(shù)結(jié)構(gòu)和技術(shù)環(huán)節(jié)的調(diào)整達(dá)到新的境界。這是通過(guò)調(diào)整事物內(nèi)部結(jié)構(gòu)引起的事物的質(zhì)變，它常?？梢允盏绞掳牍Ρ兜男Ч?。質(zhì)量互變規(guī)律就是我們平時(shí)苦練加巧練的哲學(xué)依據(jù)。

第3篇：籃球訓(xùn)練教學(xué)范文

1籃球教學(xué)與訓(xùn)練法的運(yùn)用

(1)語(yǔ)言法是指在教學(xué)、訓(xùn)練過(guò)程中,教學(xué)雙方以語(yǔ)言為載體,組織教學(xué)、訓(xùn)練的活動(dòng),傳授與掌握籃球教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容的各種方式、方法的統(tǒng)稱。語(yǔ)言法常用的方式方法有講解法、指令法、提示法、討論法、問(wèn)答法等。(2)練習(xí)法是通過(guò)教師安排各種方式手段的實(shí)際教學(xué)、訓(xùn)練使學(xué)生的身體發(fā)生符合籃球技、戰(zhàn)術(shù)要求的適應(yīng)性變化。它是人們達(dá)到教學(xué)、訓(xùn)練目的而經(jīng)常采用的最常見(jiàn)、最有效的方法。(3)直觀法是指教師在實(shí)際教學(xué)、訓(xùn)練中提供圖像材料、實(shí)物等,讓學(xué)生借助視覺(jué)形象來(lái)感知所要掌握的教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容,形成正確的表象,達(dá)到盡快掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的方法。(4)作業(yè)法是教師給學(xué)生布置一定的理論題目、練習(xí)內(nèi)容、技能操作等任務(wù),學(xué)生個(gè)人或集體按要求按時(shí)完成,以達(dá)到使學(xué)生掌握理論、提高水平、發(fā)展技能的教學(xué)方法。作業(yè)法包括獨(dú)立作業(yè)法、小組作業(yè)法和實(shí)習(xí)法。

2籃球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

2.1技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

籃球技術(shù)可以分為移動(dòng)技術(shù)、傳接球技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)、投籃技術(shù)、持球突破技術(shù)、防守對(duì)手技術(shù)、搶籃板球技術(shù)等。移動(dòng)技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用各種腳步動(dòng)作改變位置、方向、速度和爭(zhēng)取高度的方法。如起動(dòng)、跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身、等。這些技術(shù)動(dòng)作有在進(jìn)攻中運(yùn)用,也有在防守中運(yùn)用。移動(dòng)是籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員要靠移動(dòng)技術(shù)來(lái)完成各種攻守任務(wù)。傳球和接球是籃球比賽中經(jīng)常運(yùn)用的基本技術(shù),是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的轉(zhuǎn)移球的力法,是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。其教學(xué)訓(xùn)練方法有:胸前傳球;雙手過(guò)頂傳球;雙手接球;單手接球四種。防守技術(shù)是隊(duì)員在防守時(shí)為了阻擋和破壞對(duì)手的進(jìn)攻,達(dá)到奪球反攻的目的所采取的各專門動(dòng)作的總稱。防守訓(xùn)練的方法包括防無(wú)球隊(duì)員和防有球隊(duì)員。

2.2戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

籃球戰(zhàn)術(shù)包括戰(zhàn)術(shù)基本配合、快攻與防守快攻、人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防等。快攻是指在由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)以最快的速度、最短的時(shí)間,在人數(shù)上造成以多打少的優(yōu)勢(shì),或在人數(shù)相等以及人數(shù)少于對(duì)方的情況下,乘對(duì)方立足未穩(wěn),果斷而合理地進(jìn)行攻擊的一種快速進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī):搶到防守籃板球時(shí)發(fā)動(dòng)快攻;搶、打、斷球,獲球時(shí)發(fā)動(dòng)快攻;擲界外球時(shí),要想到發(fā)動(dòng)快攻;跳球,獲球后發(fā)動(dòng)快攻。防守快攻是防守戰(zhàn)術(shù)的主要組成部分,是在進(jìn)攻轉(zhuǎn)入防守的剎那間,快速有組織的制約對(duì)方的反擊速度和破壞對(duì)方快攻路線的配合方法。一般來(lái)說(shuō),防守快攻的要點(diǎn)包括:(1)提高投籃命中率,拼搶籃板球。在比賽中投籃板球發(fā)動(dòng)的高次數(shù)最多,所以提高投籃命中率來(lái)減少對(duì)方投籃板球的機(jī)會(huì)。(2)封第一傳,堵接應(yīng)。當(dāng)對(duì)方控制了籃板球時(shí),離持球隊(duì)員最近的隊(duì)員要迅速上前封堵,對(duì)手的傳球路線,其他隊(duì)員判斷好接應(yīng)點(diǎn),阻撓對(duì)方接應(yīng)第一傳并有組織的退守。人盯人防守是指每個(gè)隊(duì)員盯住一進(jìn)攻隊(duì)員,同時(shí)協(xié)助隊(duì)員完成防守戰(zhàn)術(shù)。這種戰(zhàn)術(shù)的以盯人為主,明確分工,針對(duì)性強(qiáng),有利于發(fā)揮隊(duì)員的防守積極性,并且能提高責(zé)任感,這種方法機(jī)動(dòng)靈活,易于根據(jù)對(duì)方進(jìn)攻情況,及時(shí)調(diào)整防守部署,有效的控制對(duì)方進(jìn)攻。區(qū)域聯(lián)防是由攻轉(zhuǎn)守時(shí),隊(duì)員退回后場(chǎng),每人分工負(fù)責(zé)防守一定的區(qū)域,嚴(yán)密防守進(jìn)入該區(qū)域的球和進(jìn)攻隊(duì)員,并與同伴協(xié)同防守,用一定的隊(duì)形,把每個(gè)防區(qū)有機(jī)地聯(lián)系起來(lái)所組成的全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)。這種防守技術(shù)以球?yàn)橹?隨球轉(zhuǎn)移。

3籃球教學(xué)與訓(xùn)練的能力培養(yǎng)

3.1教學(xué)能力培養(yǎng)

教學(xué)能力,包括編制教學(xué)文件的能力和組織課堂教學(xué)的能力。在培養(yǎng)學(xué)生編制教學(xué)文件能力方面,應(yīng)著重于培養(yǎng)其制定教學(xué)大綱的能力、安排教學(xué)進(jìn)度的能力和編寫(xiě)教案的能力。安排教學(xué)進(jìn)度能力的培養(yǎng),應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生了解教學(xué)進(jìn)度的作用和格式,熟悉教學(xué)進(jìn)度的安排方法,懂得安排教學(xué)進(jìn)度的要求,然后再在討論和作業(yè)中練習(xí)編寫(xiě)教學(xué)進(jìn)度。編寫(xiě)教案的能力是編制教學(xué)文件能力中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié),要培養(yǎng)這種能力,必須讓學(xué)生了解教案的作用和格式、熟悉教案的結(jié)構(gòu)、懂得編寫(xiě)教案的要求,然后再在實(shí)踐中鍛煉編寫(xiě)教案。組織課堂教學(xué)能力的培養(yǎng),包括理論課教學(xué)能力的培養(yǎng)和實(shí)踐課教學(xué)能力的培養(yǎng)兩個(gè)方面。理論課程教學(xué)注重專項(xiàng)理論學(xué)習(xí)、提高寫(xiě)作水平、增強(qiáng)語(yǔ)言表達(dá)能力、重視磨練板書(shū)、掌握多媒體技術(shù)。實(shí)踐課教學(xué)的能力,應(yīng)注重從學(xué)生的示范、講解、教法、糾錯(cuò)和組織方面著手培養(yǎng)。

3.2訓(xùn)練能力培養(yǎng)

第4篇：籃球訓(xùn)練教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：小學(xué)；體育教學(xué)；籃球訓(xùn)練

小學(xué)生活潑好動(dòng)，思維敏捷，喜歡新穎的知識(shí)技能和訓(xùn)練方法，可塑性較大。然而，現(xiàn)在的學(xué)生多數(shù)為獨(dú)生子女，個(gè)性較強(qiáng)，如何教小學(xué)生打籃球，并讓他們積極投身于籃球運(yùn)動(dòng)，是小學(xué)體育教師應(yīng)該關(guān)心的問(wèn)題。本文將根據(jù)教學(xué)與訓(xùn)練的一些實(shí)際情況，并結(jié)合小隊(duì)員的身心特點(diǎn)，從以下幾個(gè)方面談一點(diǎn)淺見(jiàn)：

一、言傳身教，積極引導(dǎo)

小學(xué)生隊(duì)員大都是從班級(jí)的籃球比賽中挑選出來(lái)的，應(yīng)該說(shuō)對(duì)于籃球還是非常喜歡的。但是，籃球的各項(xiàng)基本技術(shù)和要領(lǐng)在他們的頭腦中還是非常模糊，在初期訓(xùn)練時(shí)，教師要做到言傳身教，適當(dāng)?shù)靥岢鲆恍┯袉l(fā)性的問(wèn)題，引導(dǎo)小隊(duì)員們的思考，循循善誘，使他們能積極主動(dòng)地參與到訓(xùn)練當(dāng)中去。在最初的籃球訓(xùn)練中，要貫徹簡(jiǎn)單實(shí)用性的原則。如“急停”練習(xí)時(shí)，可以向隊(duì)員提出保持什么樣的身體姿勢(shì)才停得住而且停得穩(wěn)，急停在籃球比賽中的哪些地方需要運(yùn)用、如何運(yùn)用等等，讓學(xué)生經(jīng)過(guò)思考后嘗試練習(xí)，然后再經(jīng)過(guò)教練員正確講解與示范，啟發(fā)大家控制身體重心內(nèi)外因素，加深對(duì)動(dòng)作的體會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生探索出自己獲得知識(shí)和技能的途徑，從而讓隊(duì)員體會(huì)到成功的喜悅，逐漸調(diào)動(dòng)隊(duì)員練習(xí)的積極性，也能夠加深學(xué)生對(duì)此項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的印象。在練習(xí)雙手胸前傳接球時(shí)，小學(xué)生一般都比較害怕傳向自己的來(lái)球，尤其是球速稍快、稍高或者稍遠(yuǎn)的來(lái)球。為了使小學(xué)生克服害怕的心理，筆者采用兩人距離由近到遠(yuǎn)。由靜到動(dòng)的練習(xí)方法，適時(shí)地講解傳球的動(dòng)作要領(lǐng)和方法，并與小學(xué)生對(duì)練，讓學(xué)生逐漸地克服了這種恐懼的心理。其次，要給學(xué)生適度的“自”，讓他們邊想邊練，去嘗試，相互切磋，共同進(jìn)步。

二、訓(xùn)練形式多樣

籃球基本功練習(xí)單調(diào)乏味，尤其是熟悉球性和各種腳步移動(dòng)等練習(xí)更是如此。但是，正是由于籃球技術(shù)的多樣性，使我們?cè)谌粘Ｓ?xùn)練中的單個(gè)技術(shù)動(dòng)作往往可以演變?yōu)槎喾N訓(xùn)練形式。并且小學(xué)生活潑好動(dòng)， 敏感性較強(qiáng)，喜歡新穎的知識(shí)技能和教學(xué)方法，這對(duì)調(diào)動(dòng)學(xué)生的求新心理和練習(xí)的積極性是非常有幫助的。所以在訓(xùn)練中要不斷地采用不同的訓(xùn)練方法和手段，以符合他們的心理特征。

例如，在熟習(xí)球性練習(xí)中，除采用多樣性的運(yùn)球手法，如用布將眼睛蒙起來(lái)原地運(yùn)球或者用雙手同時(shí)運(yùn)兩個(gè)球練習(xí)、每人一球搶打或者追逐、幾何圖形運(yùn)球追逐跑、限定范圍內(nèi)運(yùn)球拍打其他人的球等，還可根據(jù)隊(duì)員掌握的情況提出不同的要求，增加一些難度，如待學(xué)生對(duì)這些練習(xí)基本熟悉后要求隊(duì)員在折返跑運(yùn)球返回時(shí)用左手等。這些方法不僅讓學(xué)生感到新奇有趣，而且提高了練習(xí)的積極性，提高了訓(xùn)練的質(zhì)量。同一個(gè)技術(shù)動(dòng)作有多種訓(xùn)練手段，每一種手段的作用都不盡相同，因此，必須認(rèn)真總結(jié)各種訓(xùn)練手段的優(yōu)缺點(diǎn)，根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容和對(duì)象的實(shí)際情況，多法結(jié)合，靈活運(yùn)用，這樣才能收到好的效果。

三、合理的安排

小學(xué)階段的籃球比賽一般都不好看，可以說(shuō)不是在打籃球，而是在“拼搶”籃球，主要原因就是由于小學(xué)生特有的生理和心理特點(diǎn)，客觀地限制了他們的籃球意識(shí)和技戰(zhàn)術(shù)水平。其實(shí)，每天辛苦學(xué)習(xí)各種籃球技術(shù)的目的就是能夠在籃球?qū)崙?zhàn)中嫻熟地運(yùn)用出來(lái)，所以小學(xué)生籃球的技戰(zhàn)術(shù)還是以簡(jiǎn)單，實(shí)用為基本原則。最主要的技術(shù)還是行進(jìn)間的相互傳接球、接球后的大膽運(yùn)球、突破、投籃，另外搶籃板球也非常重要。這些技術(shù)都非常具有實(shí)用性，所以在訓(xùn)練中要緊緊圍繞這些基本技術(shù)合理地安排訓(xùn)練的內(nèi)容。課與課之間要貫徹系統(tǒng)性，課與課之間的系統(tǒng)性反映著訓(xùn)練計(jì)劃的制定和進(jìn)度的科學(xué)性，特別是周訓(xùn)練日程的合理安排，要注意使課與課之間達(dá)到上下、前后之間的銜接與吻合。要合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

四、籃球的情感教育

第5篇：籃球訓(xùn)練教學(xué)范文

在高校體育教學(xué)中，籃球以其集體性、趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性的特點(diǎn)備受廣大大學(xué)生的喜愛(ài)。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，高校籃球教學(xué)也得到了迅猛發(fā)展，但是，隱藏在這迅猛的發(fā)展速度之下的，是高校籃球教學(xué)遺留下來(lái)的老問(wèn)題，這些弊端的存在嚴(yán)重影響了高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練的效果，阻礙了高校體育素質(zhì)教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此，如何改善高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練的弊端，提升其教學(xué)效果，是當(dāng)前高?；@球教師需要深思的問(wèn)題。

1 高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練存在的弊端

1.1 指導(dǎo)思想沒(méi)有真正得到貫徹和落實(shí)

目前，在高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練中，“健康第一、以人為本、終身體育”等指導(dǎo)思想沒(méi)有真正得到貫徹和落實(shí)，高校體育教學(xué)培養(yǎng)大學(xué)生的“終身體育”意識(shí)這一根本目標(biāo)沒(méi)有很好地實(shí)現(xiàn)。在這樣的情況下，籃球本身的知識(shí)性、娛樂(lè)性被削弱，學(xué)生無(wú)法領(lǐng)略到籃球真正的內(nèi)涵，以為籃球只是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，只要會(huì)運(yùn)球、傳球、投籃就可以了，忽略了籃球需要團(tuán)隊(duì)合作、堅(jiān)強(qiáng)、堅(jiān)持、快樂(lè)的精神，自然就不可能產(chǎn)生好的教學(xué)效果。

1.2 理論基礎(chǔ)較弱

目前，高校籃球教學(xué)缺乏必要的籃球理論課，教師基本都是經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)要的籃球理論介紹之后就從籃球的技術(shù)訓(xùn)練開(kāi)始，這就使得籃球教學(xué)具有很大的缺陷。首先，籃球理論知識(shí)、技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和裁判知識(shí)的教學(xué)被弱化，學(xué)生在沒(méi)有了解理論的情況下就直接學(xué)習(xí)動(dòng)作，很難把握動(dòng)作要領(lǐng)。其次，教師在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)沒(méi)有結(jié)合理論指導(dǎo)，學(xué)生往往不知道自己學(xué)了什么，只是模仿教師的動(dòng)作，也不知道自己為什么學(xué)，導(dǎo)致籃球教學(xué)與訓(xùn)練效果一般。

1.3 內(nèi)容老套，觀念陳舊

目前，受到傳統(tǒng)教學(xué)思想的影響，我國(guó)高校籃球教師對(duì)教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置不科學(xué)，難以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。據(jù)調(diào)查，“92.1%學(xué)生認(rèn)為，高?；@球課教學(xué)內(nèi)容相對(duì)中學(xué)而言沒(méi)有新的突破，導(dǎo)致學(xué)生不得不在課堂重復(fù)學(xué)習(xí)他們?cè)缇鸵呀?jīng)甚至熟練掌握的技術(shù)動(dòng)作，而不去學(xué)習(xí)新的技術(shù)動(dòng)作”[5]。由于教學(xué)內(nèi)容沒(méi)有新突破，籃球課堂沒(méi)有活力，學(xué)生對(duì)籃球的興趣越來(lái)越低，課堂上勉強(qiáng)參與，課后還能繼續(xù)的人越來(lái)越少，而那些在課后能夠主動(dòng)參與的學(xué)生都是有一定的籃球基礎(chǔ)的、素質(zhì)較好的學(xué)生。這樣一來(lái)，籃球技術(shù)差的學(xué)生越來(lái)越厭學(xué)，自然不可能形成體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣；而那些籃球技術(shù)好的學(xué)生則技戰(zhàn)術(shù)能力越來(lái)越強(qiáng)，使得學(xué)生籃球技術(shù)的優(yōu)劣差距越來(lái)越大，籃球技術(shù)差的學(xué)生會(huì)越來(lái)越?jīng)]有自信和參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。

1.4 教學(xué)方法和教學(xué)模式陳舊

目前，高?；@球教師多采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，即“示范―講解―練習(xí)―糾錯(cuò)―練習(xí)”，雖然也有少部分教師采用比賽法、游戲法等新型教學(xué)方法，但是使用面積不大，人數(shù)不多。陳舊的教學(xué)方法將教師擺在了教學(xué)過(guò)程中的唯一主要位置，學(xué)生被動(dòng)接受，這種單向教學(xué)的方法容易使學(xué)生處于消極被動(dòng)的境地，學(xué)習(xí)是被迫學(xué)習(xí)而不是積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，很容易挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，課堂氣氛枯燥乏味，也沒(méi)有遵循因材施教的原則，導(dǎo)致籃球教學(xué)與訓(xùn)練效果不佳。

在教學(xué)模式上，目前我國(guó)高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練采用的是單調(diào)乏味的教學(xué)模式，教師先將籃球教學(xué)分成運(yùn)球、傳球、投籃、比賽等幾個(gè)環(huán)節(jié)，然后逐一講解和示范，再讓學(xué)生自主練習(xí)。在這種教學(xué)模式中，學(xué)生難以在輕松自在地氛圍中進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練，教學(xué)效果也難如人意。

1.5 評(píng)價(jià)體系不科學(xué)

目前高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練多采用終結(jié)性評(píng)價(jià)，只注重學(xué)生對(duì)考核內(nèi)容的掌握程度，忽視了學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、進(jìn)步幅度、創(chuàng)新能力的提高、終身體育意識(shí)的養(yǎng)成、體育人文價(jià)值觀的形成等隱性因素，過(guò)分放大了達(dá)標(biāo)考核的結(jié)果。在這樣的評(píng)價(jià)體系中，有些學(xué)生可以很輕松地拿到高分，但有些學(xué)生再怎么努力無(wú)法達(dá)標(biāo)，評(píng)價(jià)結(jié)果不夠客觀公正，不僅不能體現(xiàn)教學(xué)效果，反而會(huì)對(duì)教學(xué)效果產(chǎn)生負(fù)面的影響。

2 提升高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練效果的對(duì)策

2.1 徹底貫徹指導(dǎo)思想，注重理論與實(shí)踐的結(jié)合

首先，高?；@球教師要樹(shù)立“健康第一、以人為本、終身體育”的思想，重視學(xué)生的主體地位，在日常教學(xué)中注意對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的防治，并充分發(fā)揮籃球的趣味性和健身功能，以吸引大學(xué)生參與其中，充分培養(yǎng)和調(diào)動(dòng)學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，幫助學(xué)生樹(shù)立“生命在于運(yùn)動(dòng)”的終身體育思想。

其次，高校籃球教師要加強(qiáng)對(duì)理論知識(shí)的傳授，讓學(xué)生了解籃球技戰(zhàn)術(shù)的重要性及其動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，然后將理論與實(shí)踐相結(jié)合，在理論指導(dǎo)下加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)，讓學(xué)生在理論指導(dǎo)下正確地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提高技戰(zhàn)術(shù)水平，從而提升教學(xué)效果。

2.2 轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念

高?；@球教師要牢固樹(shù)立籃球“文化傳播”理念，并將其貫徹到籃球教學(xué)過(guò)程中，重視對(duì)籃球理論的講解，讓學(xué)生了解籃球的歷史、發(fā)展趨勢(shì)、技戰(zhàn)術(shù)原理、裁判知識(shí)以及醫(yī)療保健等知識(shí)并將其內(nèi)化為自我價(jià)值，培養(yǎng)健康的生活方式，幫助學(xué)生形成努力拼搏、團(tuán)體合作和開(kāi)拓創(chuàng)新的體育精神。

2.3 創(chuàng)新教學(xué)模式和方法

高?；@球教師要根據(jù)實(shí)際情況合理設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)和教學(xué)內(nèi)容，采用靈活、先進(jìn)的教學(xué)方法，如：游戲法、分組教學(xué)法、領(lǐng)會(huì)法、籃球比賽法、表象訓(xùn)練法、意識(shí)訓(xùn)練法等，突出籃球的娛樂(lè)性，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球的過(guò)程中獲得身心愉悅的體驗(yàn)，切忌面面俱到和一味的練習(xí)高難度技術(shù)動(dòng)作。

第6篇：籃球訓(xùn)練教學(xué)范文

在新課改的要求下，體育教學(xué)深入人心，為了能更好地貫徹和實(shí)施新課程理念，需要將分組訓(xùn)練法應(yīng)用到實(shí)踐教學(xué)中。在當(dāng)前高中籃球教學(xué)中，受到多種因素的影響，籃球教學(xué)水平比較低，對(duì)學(xué)生起到一定的限制作用?；@球?qū)嵺`教學(xué)以技術(shù)性教學(xué)為主，現(xiàn)有的實(shí)踐體系和認(rèn)知規(guī)律存在一定的差距，增加了體育教師的教學(xué)難度。在教學(xué)中采用分組訓(xùn)練的方式，能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)力，達(dá)到提升教學(xué)效率的目的。

二、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

本研究隨機(jī)選取我校高三兩個(gè)班級(jí)共90人作為研究對(duì)象，將其分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組45名學(xué)生。其中實(shí)驗(yàn)組男生25名、女生20名，年齡在18—20歲，平均年齡為（19±1.2）歲；對(duì)照組男生24名，女生21名，年齡在18—21歲，平均年齡（19±1.2）歲。

（二）實(shí)踐方法

1.問(wèn)卷調(diào)查法對(duì)兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，問(wèn)卷調(diào)查的主題是“分組訓(xùn)練法在高中籃球教學(xué)中的滿意度和效果分析”，要求學(xué)生針對(duì)問(wèn)卷的結(jié)構(gòu)、問(wèn)題合理性、題目的全面性、準(zhǔn)確性及可實(shí)施性做出評(píng)價(jià)，問(wèn)卷設(shè)有“非常合適、合適、基本合適、不太合適、不合適”五個(gè)級(jí)別的定性評(píng)價(jià)，共發(fā)放問(wèn)卷90份，有效回收90份，回收率為100%。問(wèn)卷設(shè)計(jì)完成后,為了確保問(wèn)卷可信度和有效度,采用邏輯分析方法,對(duì)問(wèn)卷所設(shè)計(jì)的問(wèn)題進(jìn)行內(nèi)容和結(jié)構(gòu)等方面的信度和效度檢驗(yàn),并將問(wèn)卷呈送部分專家對(duì)其做效度檢驗(yàn)。2.教學(xué)實(shí)驗(yàn)法在本次研究中，對(duì)照組采用常規(guī)性教學(xué)方式，根據(jù)籃球教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行實(shí)踐教學(xué)。實(shí)驗(yàn)組采用分組訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)，在課前根據(jù)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)能力和接受能力制定系統(tǒng)的教學(xué)計(jì)劃，根據(jù)學(xué)生的實(shí)力水平，將學(xué)生分成若干個(gè)學(xué)習(xí)小組，讓學(xué)生自主進(jìn)行學(xué)習(xí)。為了保證學(xué)習(xí)效果，在分組訓(xùn)練過(guò)程中強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體性地位，以學(xué)生為中心，讓學(xué)生以小組為單位進(jìn)行相關(guān)籃球技巧的訓(xùn)練。

三、研究結(jié)果

（一）兩組學(xué)生學(xué)習(xí)興趣比較分析

在本次研究中，對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行三個(gè)月的訓(xùn)練，實(shí)踐證明，實(shí)驗(yàn)組對(duì)籃球教學(xué)的興趣比較高，對(duì)照組對(duì)籃球教學(xué)的興趣比較低。通過(guò)表一可知，實(shí)驗(yàn)組對(duì)籃球教學(xué)的興趣比較高，說(shuō)明在高中籃球教學(xué)中運(yùn)用分組訓(xùn)練的教學(xué)方式，有助于增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，讓學(xué)生全身心地投入到實(shí)踐學(xué)習(xí)中。分組的學(xué)習(xí)模式營(yíng)造了一種輕松和諧的氣氛，能讓學(xué)生積極參與到實(shí)踐中來(lái)，使學(xué)生對(duì)籃球教學(xué)有更深入的認(rèn)識(shí)。彼此間的互動(dòng)交流，能提升學(xué)生學(xué)習(xí)的共性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。

（二）兩組學(xué)生籃球成績(jī)比較分析

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生的理論成績(jī)和技巧成績(jī)進(jìn)行分析，實(shí)踐證明，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的理論成績(jī)和技巧成績(jī)均高于對(duì)照組，說(shuō)明分組訓(xùn)練法適用于籃球?qū)嵺`教學(xué)，能有效提升學(xué)生的理論知識(shí)水平和技巧掌握能力。具體比較結(jié)果見(jiàn)表二：通過(guò)表二可知，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)均高于對(duì)照組，說(shuō)明分組訓(xùn)練法能增強(qiáng)學(xué)生的認(rèn)同感，讓學(xué)生積極參與到實(shí)踐教學(xué)中來(lái)，進(jìn)而提升教學(xué)效果，使學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)掌握更多的籃球技巧。進(jìn)行分組教學(xué)能讓學(xué)生對(duì)籃球教學(xué)產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，教師全身心投入到實(shí)踐教學(xué)中，將理論教學(xué)和實(shí)踐教學(xué)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，并通過(guò)適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)模式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望?；@球?qū)嵺`教學(xué)中進(jìn)行分組訓(xùn)練教學(xué)，能讓學(xué)生對(duì)自身的學(xué)習(xí)能力有明確的認(rèn)識(shí)，進(jìn)而加強(qiáng)傳球、運(yùn)球技巧的學(xué)習(xí)，提升自身籃球技巧能力。

四、如何將分組訓(xùn)練法應(yīng)用到高中籃球教學(xué)中

（一）合理分配小組

原有的小組合作過(guò)程中多是讓學(xué)生自由分組，限制了學(xué)生綜合能力的發(fā)揮。在分組訓(xùn)練法實(shí)踐教學(xué)中，必須保證每個(gè)小組成員的實(shí)力均衡。教師要掌握每個(gè)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)能力和籃球?qū)W習(xí)興趣及今后的發(fā)展方向，將學(xué)生分成若干個(gè)小組，每個(gè)小組成員控制在4—6人之間。由于高中生的體質(zhì)和心理存在一定的差異，教師必須考慮到綜合性原因，按照知識(shí)結(jié)構(gòu)和能力水平等因素，以合理分配為基本原則，進(jìn)行科學(xué)的分析。此外在實(shí)踐教學(xué)中，需要根據(jù)男女生的體質(zhì)差異合理進(jìn)行分配，保證每個(gè)小組實(shí)力均衡。由于高中男女生之間身體素質(zhì)存在明顯的差異，學(xué)生受到家庭因素及教育因素的影響,不同學(xué)生的身體素質(zhì)存在差異，因此要合理分配小組，保證小組成員間優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)。

（二）促進(jìn)小組間的合作交流

在分組訓(xùn)練教學(xué)中，為了增強(qiáng)教學(xué)有效性，必須讓學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)交流。在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，結(jié)束基本的教學(xué)任務(wù)之外，可以讓學(xué)生以小組為單位，自主進(jìn)行相關(guān)的籃球訓(xùn)練。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中小組成員間要優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，主動(dòng)和他人進(jìn)行溝通交流，了解籃球教學(xué)中應(yīng)注意的問(wèn)題，并在實(shí)踐中加以訓(xùn)練。分組訓(xùn)練考驗(yàn)了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，在分組訓(xùn)練過(guò)程中可以將主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，如在籃球三步籃實(shí)踐教學(xué)結(jié)束后，可以讓學(xué)生以小組為單位，自主練習(xí)傳球能力和籃下投球能力。小組成員要認(rèn)識(shí)到分組訓(xùn)練法的作用，按照自身實(shí)力進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。學(xué)生要和其他小組成員保持密切的聯(lián)系，積極參與到課外籃球?qū)嵺`活動(dòng)中去。教師可組織學(xué)生進(jìn)行自主訓(xùn)練，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的能力，強(qiáng)化學(xué)生的主觀表達(dá)能力，久而久之鍛煉學(xué)生的合作能力，促進(jìn)籃球教學(xué)的有效性。

（三）合理安排教學(xué)內(nèi)容

考慮到學(xué)生的綜合素質(zhì)，在實(shí)踐教學(xué)中要對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊?guī)劃和選擇。如在高中籃球教學(xué)中傳球和運(yùn)球技巧性教學(xué)過(guò)程中要考慮到學(xué)生自身特點(diǎn)和性別差異，為學(xué)生制定不同的學(xué)習(xí)計(jì)劃。為了便于學(xué)生理解，教師可以和學(xué)生共同參與到實(shí)踐教學(xué)中，學(xué)生會(huì)增加對(duì)籃球教學(xué)的了解，在教學(xué)中明確學(xué)習(xí)方向，進(jìn)而在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)掌握籃球技巧。在分組訓(xùn)練必要時(shí)讓學(xué)生進(jìn)行監(jiān)督和學(xué)習(xí)，對(duì)于小組成員存在的錯(cuò)誤示范及相關(guān)問(wèn)題要及時(shí)糾正，促進(jìn)彼此共同進(jìn)步。讓不同籃球水平的學(xué)生參與到籃球活動(dòng)中來(lái)，提升學(xué)生的整體素質(zhì)，提升分組教學(xué)的有效性。

（四）進(jìn)行小組競(jìng)賽式教學(xué)

小組競(jìng)賽式教學(xué)是提升學(xué)生學(xué)習(xí)有效性的重要途徑，但是競(jìng)賽式教學(xué)在當(dāng)前實(shí)踐教學(xué)中存在很多爭(zhēng)議，部分學(xué)者認(rèn)為競(jìng)賽式教學(xué)不合理，如果學(xué)生競(jìng)賽結(jié)果失敗，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性下降，競(jìng)賽成功會(huì)激發(fā)學(xué)生自負(fù)的心理。部分學(xué)者認(rèn)為競(jìng)賽式教學(xué)能激發(fā)學(xué)生的參與能力，讓學(xué)生積極投入到實(shí)踐活動(dòng)中。因此教師要用辯證的方式思考該問(wèn)題，在教學(xué)中可適當(dāng)開(kāi)展競(jìng)賽式教學(xué)，以小組為單位，將學(xué)生分成若干個(gè)小組，投入到籃球競(jìng)賽中。競(jìng)賽結(jié)束后采用互評(píng)的方式，讓學(xué)生積極參與到評(píng)價(jià)反饋機(jī)制過(guò)程中來(lái)，對(duì)競(jìng)賽教學(xué)中學(xué)到的知識(shí)進(jìn)行歸納總結(jié)，并明確自身不足，在今后的學(xué)習(xí)中積累經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而提升教學(xué)效果。教師要發(fā)揮引導(dǎo)性作用，讓學(xué)生積極發(fā)表自己的意見(jiàn)。通過(guò)學(xué)生的意見(jiàn)反饋，明確分組訓(xùn)練教學(xué)方式在籃球教學(xué)中的作用。對(duì)學(xué)生反饋的籃球教學(xué)存在的問(wèn)題、學(xué)習(xí)成果及對(duì)籃球技術(shù)的熟練程度等進(jìn)行綜合性評(píng)價(jià)。

五、結(jié)束語(yǔ)

第7篇：籃球訓(xùn)練教學(xué)范文

摘 要 本文在歸納總結(jié)籃球技術(shù)傳統(tǒng)教法的基礎(chǔ)上，結(jié)合體育院校教學(xué)訓(xùn)練條件，及籃球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的主要特點(diǎn)，選編并添了籃球技術(shù)程序化教學(xué)訓(xùn)練的方法，使教學(xué)訓(xùn)練能得到有效的控制。

關(guān)鍵詞 籃球技術(shù)教學(xué) 程序控制 系統(tǒng)化

一、籃球技術(shù)教學(xué)程序控制的內(nèi)涵

籃球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練實(shí)質(zhì)上是綜合素質(zhì)教育和運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的過(guò)程，是根據(jù)運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo)、任務(wù)、方法在一定的條件設(shè)施和一定的社會(huì)環(huán)境中，通過(guò)有序的相互交往的實(shí)踐活動(dòng)，也是教師與學(xué)生之間通過(guò)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的信息相互傳遞、反饋，使教學(xué)過(guò)程發(fā)展與深化，從而達(dá)到預(yù)期效果的教學(xué)過(guò)程。“程序控制”指根據(jù)有條件的對(duì)象，按照時(shí)間、預(yù)期量給予控制信息，完成整個(gè)控制的一種方法。它是施控體按照一定的目標(biāo)，以教學(xué)信息為載體通過(guò)教學(xué)媒介向?qū)W生傳遞，使學(xué)生完成預(yù)期的目標(biāo)，以達(dá)到技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的最優(yōu)化控制，取得最佳化的效果。

二、籃球技術(shù)教學(xué)程序控制訓(xùn)練模式思考

（一）建立技術(shù)教學(xué)大系統(tǒng)

籃球運(yùn)動(dòng)作為一種運(yùn)動(dòng)形式，既具有健身娛樂(lè)功能，也具有競(jìng)技性，在世界各國(guó)都有著較多的愛(ài)好者。但是，從籃球技術(shù)教學(xué)而言，需要從基礎(chǔ)教學(xué)開(kāi)始，到各種相關(guān)競(jìng)技規(guī)則與技能的掌握，建立一個(gè)完整的科學(xué)教學(xué)系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)要盡可能地完善、全面，且要注意環(huán)節(jié)的銜接與梯級(jí)提高。從意義上而言，這個(gè)系統(tǒng)的建立，就是為了給技術(shù)教學(xué)搭建一個(gè)線索清晰且具有自我提升功能的平臺(tái)。因而，可以借助ISO9001質(zhì)量管理體系建設(shè)的方法，從制訂計(jì)劃開(kāi)始，就把一切相應(yīng)的工作都放在一個(gè)可以靈活且與時(shí)俱進(jìn)的機(jī)制中，也就是從做最基礎(chǔ)的教學(xué)計(jì)劃開(kāi)始，要把各種質(zhì)量目標(biāo)樹(shù)立起來(lái)，且每一個(gè)步驟的工作，都要圍繞著這個(gè)中心開(kāi)展。每一項(xiàng)工作都是在前一項(xiàng)工作高質(zhì)量完成的情況下的繼續(xù)深化與提升。例如，在基本體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，開(kāi)展與體能相關(guān)的技術(shù)訓(xùn)練。再如，在掌握運(yùn)球技術(shù)的基礎(chǔ)上，繼續(xù)深化傳球的教學(xué)，且每次新一級(jí)別的學(xué)習(xí)，都要先對(duì)上次的學(xué)習(xí)進(jìn)行檢測(cè)，即檢驗(yàn)其學(xué)習(xí)與教學(xué)方法的效果，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題便可以及時(shí)整改。如此，則會(huì)保證兩個(gè)方面，一是持續(xù)地提升技術(shù)教學(xué)；二是保證在體系中糾錯(cuò)機(jī)制發(fā)揮作用。

（二）細(xì)化技術(shù)教學(xué)微系統(tǒng)

根據(jù)高?；@球教學(xué)的實(shí)際，需要把下列技術(shù)教學(xué)的微系統(tǒng)精細(xì)化。首先，是體能訓(xùn)練細(xì)化。無(wú)論是為了日常的健身娛樂(lè)，還是為了競(jìng)技比賽，都需要基本體能作為基礎(chǔ)。因而，要細(xì)化對(duì)于學(xué)生的耐力、速度、敏捷性、拼搶反應(yīng)能力加強(qiáng)訓(xùn)練。這種訓(xùn)練不是一蹴而就的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。但是，要在開(kāi)始時(shí)把基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練技能教育到位，使得每位學(xué)生都能掌握，且在以后的提高學(xué)習(xí)中能自我加強(qiáng)鍛煉與提升。其次，是基礎(chǔ)技能訓(xùn)練細(xì)化。基礎(chǔ)的技能很多，如運(yùn)球、傳球、上籃、欄板等。這些基礎(chǔ)技能的教學(xué)，必須扎實(shí)開(kāi)展，如必須在運(yùn)球熟練的情況下再去教學(xué)傳球，先是定點(diǎn)定向傳球，再是運(yùn)動(dòng)傳球，再是拼搶中傳球等。只有在前一項(xiàng)扎實(shí)學(xué)習(xí)且把學(xué)習(xí)中的個(gè)人不良習(xí)慣改正無(wú)痕的情況下，才去繼續(xù)深化學(xué)習(xí)新的更高級(jí)的技能。

（三）建立訓(xùn)練信息反饋系統(tǒng)

籃球技術(shù)教學(xué)的程序控制訓(xùn)練，就是把一切的技術(shù)教學(xué)工作，都納入一種自覺(jué)的系統(tǒng)內(nèi)，尤其是對(duì)于訓(xùn)練的效果，能進(jìn)行有效地反饋收集。由于籃球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練涉及多方主體，如教師、學(xué)生、院系、教務(wù)處、學(xué)校及學(xué)校體育部門等，因而，可以通過(guò)程序控制，讓他們?cè)谙嗷サ呐浜现校纬尚畔⒌膭?dòng)態(tài)全程全面監(jiān)控與反饋系統(tǒng)。鑒于主體的多樣性，應(yīng)該實(shí)施多樣化的信息反饋機(jī)制。對(duì)于學(xué)生和教師而言，可以實(shí)施動(dòng)態(tài)信息反饋。學(xué)校體育部門也要根據(jù)控制程序，在每一個(gè)階段，如體能訓(xùn)練階段、運(yùn)球技術(shù)教學(xué)階或拼搶技術(shù)教學(xué)階段，展開(kāi)專業(yè)性評(píng)估工作，尤其是去發(fā)現(xiàn)在專業(yè)教學(xué)與學(xué)習(xí)上的缺陷或不足，并抓緊時(shí)間集中各方信息，研討解決方案，避免錯(cuò)誤的深化。通過(guò)這種立體的信息反饋網(wǎng)絡(luò)，可以在控制程序內(nèi)，把一切的技術(shù)訓(xùn)練都納入既定的軌道，不僅可以及時(shí)地發(fā)現(xiàn)不足，還可以確保全局性的提升。

（四）建立訓(xùn)練信息評(píng)估與完善系統(tǒng)

從整個(gè)程序控制來(lái)看，信息反饋只是個(gè)基礎(chǔ)性地信息搜集工作，只有在整個(gè)程序中建立信息的評(píng)估機(jī)制以及籃球技術(shù)教學(xué)不足自覺(jué)完善機(jī)制，才能確保整個(gè)程序控制系統(tǒng)發(fā)揮作用。根據(jù)以往教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，立足實(shí)踐，即實(shí)戰(zhàn)的演練是最佳的評(píng)估。這種評(píng)估工作，也需要根據(jù)各部門職責(zé)與時(shí)間來(lái)確定。相對(duì)于教師自己的評(píng)估而言，可以通過(guò)學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)時(shí)對(duì)比表現(xiàn)，做出基本的評(píng)估，如學(xué)生在平時(shí)學(xué)習(xí)的表現(xiàn)、在參與集體對(duì)抗時(shí)的表現(xiàn)等，都可以得出基本素質(zhì)的評(píng)估。相對(duì)于某個(gè)具體的技術(shù)或者全面籃球技術(shù)而言，就需要組織專家組，如在學(xué)校體育院系或者體育部門，組織相關(guān)的教師或引進(jìn)外校的專家，定期針對(duì)某項(xiàng)技術(shù)或全面的籃球技術(shù)做出評(píng)估。這種情況可以獲得更加全面詳實(shí)的結(jié)論，進(jìn)而指導(dǎo)工作。其中，最為常規(guī)的就是，立足上述信息的反饋情況，由學(xué)校體育部門或院系定期每周或每月做出信息的整理工作，得出盡可能科學(xué)的結(jié)論，進(jìn)而指導(dǎo)下面的工作。評(píng)估工作是完善系統(tǒng)的前提，只有建立在科學(xué)與切合學(xué)校教學(xué)實(shí)際的評(píng)估，才能對(duì)完善程序控制訓(xùn)練系統(tǒng)，做出針對(duì)性且符合學(xué)校實(shí)際、學(xué)生實(shí)際與教師教學(xué)實(shí)際的完善。

參考文獻(xiàn)：

第8篇：籃球訓(xùn)練教學(xué)范文

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員必須熟練地掌握一系列的技術(shù)動(dòng)作，才能在比賽中快速、準(zhǔn)確、靈活地奔跑、跳躍和投擲。而籃球基本功是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，扎實(shí)的基本功是成為一名優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員必不可少的條件，熟練的個(gè)人技術(shù)是一切戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。一名出色的籃球運(yùn)動(dòng)員，必須有扎實(shí)的基本功?；竟Φ挠?xùn)練從學(xué)習(xí)之始就要系統(tǒng)地、有計(jì)劃地、循序漸進(jìn)地、由淺入深地進(jìn)行。只有扎扎實(shí)實(shí)練好了基本功，加上良好的身體素質(zhì)，才有可能成為一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員。十幾年的教學(xué)實(shí)踐中，針對(duì)當(dāng)前在我們的籃球比賽中存在學(xué)生籃球基礎(chǔ)差、動(dòng)作不規(guī)范的現(xiàn)象，我對(duì)青少年籃球基本功進(jìn)行了系統(tǒng)的研究，下面提出自己的幾點(diǎn)看法，希望能給基層教練員以及青少年籃球愛(ài)好者有益的提示。

一、手上基本功

手在籃球運(yùn)動(dòng)中起著不可替代的作用，因此作為一名籃球運(yùn)動(dòng)員，手上基本功如何，可以直接反映出這個(gè)運(yùn)動(dòng)員籃球技術(shù)水平的高低?；@球運(yùn)動(dòng)員的手上基本功主要表現(xiàn)在控制球和支配球兩個(gè)方面?；@球運(yùn)動(dòng)員從一開(kāi)始學(xué)習(xí)籃球技術(shù)動(dòng)作起，就應(yīng)在專業(yè)籃球教師或教練員的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)并掌握正確的籃球技術(shù)動(dòng)作。只有掌握了正確的手上基本功，才能為今后做高難技術(shù)動(dòng)作并向高水平運(yùn)動(dòng)方向發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。正確的手上基本功來(lái)源于正確的持球手法。當(dāng)初學(xué)者掌握了正確的持球手法后，就可以在教師或教練員的正確指導(dǎo)下進(jìn)一步學(xué)習(xí)運(yùn)球、傳接球和投籃等完整技術(shù)動(dòng)作。在學(xué)習(xí)并掌握了每個(gè)正確技術(shù)動(dòng)作后，就要開(kāi)始日復(fù)一日地反復(fù)磨練。

二、腳上基本功

由于籃球比賽是由攻守雙方交替組成的，因此腳上基本功又分為“進(jìn)攻中的腳上基本功”和“防守中的腳上基本功”兩種形式。腳上基本功的訓(xùn)練方法：先原地基本站立姿勢(shì)，開(kāi)始腳不離地，左右前腳蹬地練習(xí)重心移動(dòng)；單腳須向前、向側(cè)、向后出步，然后蹬回；結(jié)合移動(dòng)中急起、急停、變向變速跑、直線、曲線、弧線、折線、各種轉(zhuǎn)身及側(cè)滑步、后退步、后撤步、接交叉步、跨越步、攻擊步打球進(jìn)行組合練習(xí)。

由于做各種動(dòng)作都需要運(yùn)動(dòng)員的踝關(guān)節(jié)和小腿、大腿保持一定的力量做基礎(chǔ)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員腰胯的力量和靈活性及上肢力量的優(yōu)劣也都會(huì)直接影響到腳上基本功的效果，所以這些練習(xí)都應(yīng)該保持經(jīng)常性的系統(tǒng)訓(xùn)練，才能使運(yùn)動(dòng)員的“腳上基本功”始終保持良好的狀態(tài)，才能更好地適應(yīng)籃球比賽的需要。

三、腰上基本功

眾所周知，腰是人體的樞紐，是連接人體上肢和下肢的紐帶。因此，我們進(jìn)行任何一項(xiàng)肢體運(yùn)動(dòng)都離不開(kāi)腰部的重要作用。特別是籃球運(yùn)動(dòng)中，腰部所起的作用遠(yuǎn)不止是躺臥、坐立、行走和屈伸，腰上力量的大小、柔韌性的好壞、靈活性的高低、伸展的幅度及收縮的快慢等各種因素都直接影響到該運(yùn)動(dòng)員能否達(dá)到較高的競(jìng)技水平。作為一名籃球運(yùn)動(dòng)員，特別是作為一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，一定要具備良好的腰部基本功，這樣才能在緊張激烈的籃球?qū)贡荣愔邪l(fā)揮出良好的競(jìng)技水平，才能做出令人賞心悅目的高難動(dòng)作。那么怎樣才能練好“腰上基本功”呢？經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐，我們認(rèn)為要從以下幾個(gè)方面來(lái)解決：

1.從小練習(xí)。因?yàn)槿梭w腰部柔韌性、靈活性和伸展性的訓(xùn)練對(duì)于青少年籃球運(yùn)動(dòng)員是最容易接受和掌握的，特別是柔韌性訓(xùn)練，青少年期是最佳時(shí)期，年齡越大，柔韌性訓(xùn)練就越困難。

2.力量練習(xí)。力量是“腰的基本功”訓(xùn)練所不可缺少的。俗語(yǔ)說(shuō)“立柱頂千斤”，人體腰部如果沒(méi)有足夠的力量，就無(wú)法承受超身體負(fù)荷的力量訓(xùn)練，也就不能提高與外界的對(duì)抗力及自身的爆發(fā)力和彈跳力。

3.柔韌性和靈活性練習(xí)。腰部力量訓(xùn)練時(shí)必須輔之以柔韌性和靈活性練習(xí)，否則腰部力量就會(huì)越練越僵，使腰部的肌肉在人體中間形成一個(gè)“鐵板橋”，這也就失去練習(xí)腰部力量的目的了。

4.收縮與伸展性練習(xí)。人體腰部的收縮與伸展是運(yùn)動(dòng)員在比賽中做各種投籃、傳球、突破等動(dòng)作時(shí)所不可缺少的素質(zhì)之一，特別是在搶籃板球時(shí)就更能顯示出它的作用。因此要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員腰部的收縮與伸展性訓(xùn)練，伸展幅度越大，收縮速度越快，就越能使運(yùn)動(dòng)員在做某個(gè)技術(shù)動(dòng)作時(shí)掌握更大的主動(dòng)權(quán)。

四、眼睛的妙用

對(duì)于初學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)的青少年來(lái)說(shuō)，他們?cè)谘凵匣竟Ψ矫娼?jīng)常出現(xiàn)的錯(cuò)誤主要表現(xiàn)在運(yùn)球時(shí)眼睛離不開(kāi)球，這主要是因?yàn)槌鯇W(xué)者的球性不熟、手對(duì)球的感覺(jué)不好所造成的。隨著時(shí)間的推移和訓(xùn)練水平的提高，眼睛就會(huì)從球的視野中解放出來(lái)，這個(gè)問(wèn)題也就迎刃而解了。運(yùn)動(dòng)員的眼睛不是天生就會(huì)在比賽中觀察、判斷問(wèn)題或天生就會(huì)用眼睛“說(shuō)話”的，只有在長(zhǎng)期不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)地提高和擴(kuò)大自己的觀察力和視野范圍，才能使自己的“眼上基本功”得到發(fā)展、鞏固和提高。

第9篇：籃球訓(xùn)練教學(xué)范文

在當(dāng)代的籃球賽場(chǎng)上，籃板球的控制是決定競(jìng)賽輸贏的關(guān)鍵要素重要環(huán)節(jié)。在兩隊(duì)水平接近的時(shí)候，如果一隊(duì)率先控制籃板球的主動(dòng)權(quán)，在這樣的情況下，就會(huì)獲得額外的一次得分機(jī)會(huì)，同時(shí)也會(huì)增加比賽獲勝的幾率。

1 控制籃板球的基本要素

1.1 培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員勇猛頑強(qiáng)的作風(fēng)

籃球比賽中籃板球的爭(zhēng)搶非常猛烈，外在表現(xiàn)形式為拼搶積極；加入爭(zhēng)奪籃板球的隊(duì)員人多；爭(zhēng)搶主動(dòng)；直接身體接觸較多。因此不能聽(tīng)任對(duì)方隨意占位，將爭(zhēng)奪籃板球的有力空間送給對(duì)方，讓對(duì)方取得爭(zhēng)搶籃板球的機(jī)會(huì)。要培育奮勇頑強(qiáng)精神，剛強(qiáng)的打球風(fēng)格。此外，必須充分準(zhǔn)備有投完就搶的思維和預(yù)判，如果發(fā)現(xiàn)沒(méi)中再搶，通常會(huì)比對(duì)手遲更晚的到達(dá)有力位置，喪失非常好的機(jī)會(huì)。即使技術(shù)和身材條件非常出眾，只要缺少投完就搶的意識(shí)與勇猛頑強(qiáng)的作風(fēng)，仍然無(wú)法獲得爭(zhēng)奪籃板球優(yōu)勢(shì)。

1.2 加深籃板球反彈規(guī)律的認(rèn)識(shí)

搶籃板球必須快速地做到精確預(yù)估，迅速占據(jù)有優(yōu)勢(shì)的位子?；@板球會(huì)彈向哪里取決于很多因素，如球的彈性、出手的位置、方向、籃筐等等。必需熟諳籃板球的可能彈回方向，達(dá)到精確預(yù)估的能力。出手的弧度不一樣也左右了籃板球的彈回路線。大多有三類情形：45度出手的時(shí)候，部分的球彈往對(duì)面45度附近，或者彈往同一邊；當(dāng)中區(qū)域出手的時(shí)候，大部分的球彈往當(dāng)中區(qū)域；0度出手時(shí)，一部分彈往對(duì)面，一部分會(huì)彈往相同區(qū)域或者當(dāng)中區(qū)域。出手的弧線越高，球的彈力越大，球會(huì)落到比較靠近的區(qū)域；反之，如果出手弧線較低，籃球會(huì)落到比較遠(yuǎn)的地方。如果擦籃板的話，彈力較小，籃球會(huì)落到比較靠近的地方。

1.3 增強(qiáng)“沖”和“擋”搶位的意識(shí)

要增強(qiáng)籃板球的“沖”和“擋”搶位的意識(shí)，這樣才會(huì)更加有組織、有戰(zhàn)術(shù)地加入籃板球的爭(zhēng)搶當(dāng)中。如果籃球已經(jīng)出手，應(yīng)該力求占據(jù)對(duì)方能搶奪籃板球的有優(yōu)勢(shì)位子，將對(duì)方擋住。假使無(wú)法搶到低位位子，那就力求到達(dá)對(duì)方側(cè)邊。如果已經(jīng)被對(duì)方擋住，應(yīng)該力求將球挑到對(duì)本方有優(yōu)勢(shì)的位子。搶奪后場(chǎng)籃板球重要是將對(duì)手擋住。可以運(yùn)用前或后轉(zhuǎn)動(dòng)的防守陣勢(shì)，將對(duì)方擋住，占據(jù)搶籃板球的線路。同一時(shí)間，撐開(kāi)兩個(gè)手臂，加大控制區(qū)域范圍。在前場(chǎng)籃板球的爭(zhēng)搶中，重要的是沖。因?yàn)楸痉疥?duì)員離球框較遠(yuǎn)，因此出手之后，必須預(yù)估籃球的落點(diǎn)，有助于忽然發(fā)力，搶占到對(duì)方之前，或者使用假動(dòng)作來(lái)?yè)屨忌砦弧?/p>

1.4 迅速擴(kuò)大空間控制范圍

把握時(shí)機(jī)跳起，才可能在制高點(diǎn)控制籃板球。隊(duì)員在跳起之前，必須占住優(yōu)勢(shì)位子。把對(duì)方擋住，膝蓋彎曲到135度附近，雙臂微微張開(kāi)增大防守范圍。雙眼目視籃球，預(yù)估能落到的位置。跳起時(shí)，兩腿同時(shí)用力，雙臂使勁向上帶起身體，使盡全力去高點(diǎn)處爭(zhēng)搶球權(quán)。在處于不利位子的時(shí)候，雙臂微微展開(kāi)，舉過(guò)肩膀，增大防守范圍，使得對(duì)手無(wú)法將手舉過(guò)頭頂，干擾對(duì)手跳起。即時(shí)跳起之后籃球已經(jīng)落到側(cè)面或者后面，此時(shí)應(yīng)該運(yùn)用腰部力量用身體和手伸去爭(zhēng)搶球權(quán)。跳起可以采取上、側(cè)、跨三種兩腳跳起的方法。

1.5 保護(hù)好已經(jīng)控制的籃板球

在跳起爭(zhēng)搶籃板球的過(guò)程中，爭(zhēng)搶是異常激勵(lì)的。一旦得到球權(quán)后，必須將球牢牢保護(hù)住，如若不然很有可能被搶走。因此，起跳之后要試用肩膀和背部將對(duì)手擋在身后。使用兩手（或者一只手）爭(zhēng)搶籃板球。當(dāng)手指碰到球后，腰部用勁，彎曲手指和手腕，將球控制到腹前。單手爭(zhēng)搶時(shí)，需要另一只手要立即護(hù)住籃球。搶到之后，兩腳同時(shí)著地，彎曲膝蓋，降低身體，上身向前傾斜，維持自身穩(wěn)定性。隨后運(yùn)用轉(zhuǎn)身，步伐（中樞腳不動(dòng)）來(lái)不停地改變籃球的位子，躲開(kāi)對(duì)方的搶奪?？刂票痉交@板就立即打出快攻或者自己帶球推進(jìn)。

2 相互配合是搶籃板球能力體現(xiàn)的重要環(huán)節(jié)

如今籃球快速的節(jié)奏，已經(jīng)使得籃下區(qū)域變成兩方攻擊和防守時(shí)的爭(zhēng)搶最兇的區(qū)域，籃板球?qū)τ诟?jìng)賽取勝的重要性更是不言而喻。在這樣的情形下，只是依賴隊(duì)員的自身能力無(wú)法在籃板的爭(zhēng)奪當(dāng)中獲得有利形勢(shì)。只有使用團(tuán)隊(duì)配合的方法，依賴團(tuán)隊(duì)的實(shí)力，才使籃球整體搶奪籃球群的水平。在平時(shí)的練習(xí)中，應(yīng)該按照正式比賽的情形以及兩方的能力和雙方方運(yùn)動(dòng)員的特性，以此安排運(yùn)動(dòng)員的防守范圍以及得到球權(quán)后的行動(dòng)。里面阻擋外面爭(zhēng)搶：借助里面的運(yùn)動(dòng)員身體的阻擋，借此使得對(duì)手的大中鋒的籃板能力被弱化，為本方球隊(duì)爭(zhēng)搶籃板球制造條件。外線阻擋內(nèi)線爭(zhēng)搶：外線的運(yùn)動(dòng)員身體阻擋住對(duì)手外線運(yùn)動(dòng)員的爭(zhēng)搶，使得本方內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員得以更輕松的搶到籃板球，尤其是對(duì)手的外線運(yùn)動(dòng)員籃板水平很高的時(shí)候，這類戰(zhàn)術(shù)在比賽當(dāng)中顯得非常關(guān)鍵。左右擋搶組合：將對(duì)手右面運(yùn)動(dòng)員擋在身后，使本方左面的運(yùn)動(dòng)員輕松得到球權(quán)。阻擋對(duì)方籃板爭(zhēng)搶的戰(zhàn)術(shù)：使用本方較矮運(yùn)動(dòng)員擋對(duì)手較高運(yùn)動(dòng)員；用本方籃板水平較弱的運(yùn)動(dòng)員擋對(duì)手籃板水平高的運(yùn)動(dòng)員；限制對(duì)手有優(yōu)勢(shì)位子上的運(yùn)動(dòng)員，迫使對(duì)方得球出現(xiàn)困難。

3 加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練是搶籃板球能力體現(xiàn)

3.1 無(wú)球練習(xí)

運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用虛假晃動(dòng)甩開(kāi)防守；隊(duì)員在限制區(qū)附近，運(yùn)用步伐晃過(guò)防守；一名隊(duì)員在罰球線附近啟動(dòng)，使用轉(zhuǎn)身得到空擋。

3.2 有球練習(xí)

讓運(yùn)動(dòng)員在不一樣區(qū)域持續(xù)出手、領(lǐng)會(huì)、預(yù)估落點(diǎn)并且及時(shí)去搶籃板球；自己把球拋出，用單手或兩手爭(zhēng)搶籃板；自己投籃機(jī)，采取虛假晃動(dòng)得到有利位置后搶球；用一只手挑球，然后拿住或補(bǔ)籃。

3.3 對(duì)抗性訓(xùn)練

進(jìn)攻方出手后，甩開(kāi)對(duì)方爭(zhēng)搶籃板，另一方主動(dòng)跟上；攻擊方出手之后，想辦法甩開(kāi)對(duì)方，爭(zhēng)搶籃板球，另一隊(duì)快速跟上；攻方三人經(jīng)配合后投籃，并且擺脫防守者沖搶藍(lán)板球，防守者及時(shí)調(diào)節(jié)防守位子，始終保持正確防守姿勢(shì)。