史今班長(zhǎng)精選(九篇)

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第1篇：史今班長(zhǎng)范文

無(wú)私支援為雙樓

1990年雙樓礦移交，食堂沒有工人做飯，全礦三四千人吃飯成了問(wèn)題。當(dāng)時(shí)礦務(wù)局安排**所在的班組共26人整體支援雙樓建設(shè)。那時(shí)**的雙胞胎孩子才剛滿2歲，又不能帶著孩子來(lái)，但任務(wù)就是命令，剛剛24歲的**忍痛把兩個(gè)孩子交給遠(yuǎn)在南方的婆婆帶，自己把行李一扛就來(lái)到了雙樓。那時(shí)條件非常艱苦，物資非常貧乏，要什么缺什么，**和其他支援的人一起，想方設(shè)法利用僅有的食材，做好飯菜。26個(gè)人要負(fù)責(zé)三四千人吃飯，太緊張了，**他們每天都要工作十幾個(gè)小時(shí)。三個(gè)月后，礦務(wù)局其他礦井都來(lái)支援物資、支援人力，情況才有所好轉(zhuǎn)，**也能把飯菜做得花樣多些，讓工人吃得好些。

風(fēng)風(fēng)火火干事業(yè)

**辛勤的勞動(dòng)大家看在眼里，她來(lái)到雙樓不到一年，就被選為早點(diǎn)班班長(zhǎng)，帶領(lǐng)17個(gè)十八九歲的女孩負(fù)責(zé)全礦的早點(diǎn)。為了干好這個(gè)班長(zhǎng)，**可是絞盡腦汁，以身作則。其他人每天凌晨2點(diǎn)來(lái)，而**都提前半小時(shí)來(lái)到工作崗位，把包子餡調(diào)好，這樣其他人一到就能干活。為了提高營(yíng)業(yè)收入，**把每日食譜寫在小黑板上，還在上面寫上“師傅，您辛苦了”的話。為了更好地服務(wù)工人，**要求“謝”、“請(qǐng)”等文明禮貌用語(yǔ)不離口，其他人覺得不好意思，說(shuō)不出口。**就帶頭說(shuō)。事實(shí)證明，服務(wù)質(zhì)量與營(yíng)業(yè)收入是成正比的。為擴(kuò)大早點(diǎn)班收入、提高早點(diǎn)工人工資，**主動(dòng)與下井工人聯(lián)系，請(qǐng)他們來(lái)早點(diǎn)班訂班中餐，還讓工人免費(fèi)品嘗班中餐，再加上**帶領(lǐng)的一幫能夠熱情服務(wù)的年輕人，很快就把全礦的班中餐全部吸引到早點(diǎn)班窗口來(lái)買。那時(shí)每天光班中餐收入就在1800元以上，為食堂創(chuàng)造了較大的經(jīng)濟(jì)效益。**帶領(lǐng)早點(diǎn)一班人，每天起早貪黑，兩年都沒能見到孩子，她嘴唇容易干燥起皮、膝蓋風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就是那時(shí)候累的。當(dāng)食堂的工作逐漸走上正軌后，**才與婆婆商量，說(shuō)盡了好話，讓她帶著孩子來(lái)雙樓。94年，**才見到每日思念的骨肉。**帶領(lǐng)早點(diǎn)班為雙樓礦移交后食堂的正常供應(yīng)付出了巨大的努力，也獲得了她應(yīng)有的榮譽(yù)。**年年被評(píng)為三八紅旗手、巾幗建功先進(jìn)個(gè)人、工會(huì)積極分子，所在的班組也是年年被評(píng)為六好班組，她本人理所當(dāng)然被評(píng)為六好班組長(zhǎng)。**還被評(píng)為尊老愛幼好媳婦，事跡還上了徐州日?qǐng)?bào)和徐州礦工報(bào)呢。

1996年，食堂保管員將要退休，科領(lǐng)導(dǎo)要選一個(gè)接班人，選來(lái)選去，覺得只有聰明好學(xué)的**最合適。于是剛到而立之年的**又來(lái)到新的崗位，當(dāng)一個(gè)學(xué)徒，她整天跟在老保管員學(xué)習(xí)，不到2個(gè)星期就全部熟練掌握了保管員所需的各項(xiàng)技能。那時(shí)食堂有菜庫(kù)、面庫(kù)、酒庫(kù)、雜品庫(kù)、冰庫(kù)五個(gè)倉(cāng)庫(kù)，食堂的班組也多，每天領(lǐng)料、核算，事情非常的繁雜，但**都能一一整理得無(wú)差錯(cuò)。工房食堂的保管員因老母親病重，請(qǐng)了兩個(gè)月假回家照顧母親，**就接手了行政科所有的保管工作，她連續(xù)兩個(gè)月沒有休息過(guò)一天。那時(shí)孩子才6歲，上小學(xué)一年級(jí)，需要每日接送上學(xué)，**每天6點(diǎn)半來(lái)到工作崗位，沒有時(shí)間接送，只好請(qǐng)鄰居代為接送。她只能中午抽半個(gè)小時(shí)空回家給孩子做飯，匆匆忙忙再趕回來(lái)。正式接手保管員一職后，她每天打掃、清理庫(kù)房，把物資擺放得井井有條，把庫(kù)房打得得干干凈凈，庫(kù)房面貌發(fā)生了很大的變化，獲得了干部職工的一致稱贊。

服從安排無(wú)怨言

1998年，食堂集體工全部交給當(dāng)時(shí)的服務(wù)公司（也就是現(xiàn)在的實(shí)業(yè)公司），幼兒園缺老師，32歲的**與其他3個(gè)姐妹因表現(xiàn)突出，被安排到幼兒園當(dāng)老師兼保育員。**帶中班，那時(shí)的中班有四五十人，每天要帶領(lǐng)孩子們唱歌跳舞學(xué)習(xí)。不會(huì)彈琴，**就從朋友家借了個(gè)電子琴，一個(gè)禮拜就能邊彈奏邊演唱；不會(huì)跳舞，就主動(dòng)跟舞蹈老師學(xué)習(xí)，結(jié)果每次有新的舞蹈，都是**先學(xué)會(huì)，教給孩子們。當(dāng)時(shí)**的中班里有2個(gè)殘疾孩子，一個(gè)弱視，一個(gè)弱智，還有一個(gè)多動(dòng)癥，不知給老師帶來(lái)多少麻煩。但是**絲毫沒有嫌棄他們，把他們當(dāng)作自己的孩子看待。弱視兒經(jīng)常摔倒，是**帶著他上廁所；弱智兒經(jīng)常大小便失禁，是**給他換洗衣物；多動(dòng)癥孩子經(jīng)常調(diào)皮搗蛋，還經(jīng)常爬到琴上打老師的臉，是**細(xì)心照顧他，最后這個(gè)孩子說(shuō)長(zhǎng)大了要娶**當(dāng)老婆。真是比他們的父母還要耐心地照顧他們。多年以后，這些孩子的父母親見到**，還是非常恭敬地稱呼**為“段老師”。

2年以后，也就是2000年，礦門衛(wèi)缺人，**又被安排去了門衛(wèi)。這一去就是7年。這7年里，段青去一如既往地遵照自己的行為準(zhǔn)則工作，認(rèn)真負(fù)責(zé)各種車輛進(jìn)入、盤查可疑人員等。2006年3月的一天中午，**正在值班室，一個(gè)老年癡呆婦女敲門問(wèn)路，經(jīng)過(guò)耐心詢問(wèn)，才知道她坐車坐錯(cuò)了方向，于是**通過(guò)老人身上掛的電話號(hào)碼牌，與她的家人取得了聯(lián)系，又把老人帶到外面吃了午飯。4個(gè)多小時(shí)后，老人的兒子趕來(lái)了，對(duì)**千恩萬(wàn)謝、要有所“表示”，被**婉言拒絕了。

再創(chuàng)事業(yè)新高度

第2篇：史今班長(zhǎng)范文

1988年，芹畢業(yè)于礦業(yè)學(xué)院工業(yè)電氣自動(dòng)化專業(yè)。多年來(lái)，她曾榮獲該公司三八女狀元、巾幗女狀元標(biāo)兵、先進(jìn)工作者、第二屆職工運(yùn)動(dòng)會(huì)女能手和《電力系統(tǒng)專業(yè)競(jìng)賽發(fā)電系統(tǒng)》省繼電保護(hù)競(jìng)賽第三名等稱號(hào)。

她曾先后在電氣運(yùn)行、電氣車間繼電班工作。無(wú)論在哪一個(gè)工作崗位，她都不斷豐富自己的業(yè)務(wù)知識(shí)，提高自身的業(yè)務(wù)技能，把自己造就成為一名新時(shí)期自尊、自信、自立、自強(qiáng)的技術(shù)型女職工。她的企管論文《應(yīng)用目標(biāo)管理實(shí)現(xiàn)繼電保護(hù)裝置正確動(dòng)作》榮獲省電力工業(yè)局企業(yè)管理現(xiàn)代化成果三等獎(jiǎng)，自行編制了《wfb-100型發(fā)變組微機(jī)保護(hù)檢驗(yàn)規(guī)程》、《glq-2型微機(jī)故障錄波器檢驗(yàn)規(guī)程》、《lbd發(fā)變組微機(jī)故障錄波器檢驗(yàn)規(guī)程》等熱電公司企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。

20年的工作經(jīng)歷使她堅(jiān)信只要持之以恒，平凡的崗位一樣會(huì)開出幸福的花朵。她將解決難題當(dāng)成是檢驗(yàn)業(yè)務(wù)、積累經(jīng)驗(yàn)、豐富閱歷的最佳練兵之機(jī)。在電氣運(yùn)行工作的兩年里，她系統(tǒng)地了解和學(xué)習(xí)了電氣一次設(shè)備及運(yùn)行規(guī)程，準(zhǔn)確地掌握了電氣設(shè)備運(yùn)行技術(shù)，為日后到繼電班工作打下了良好的基礎(chǔ)。1990年11月由于工作需要她被分到繼電班。為系統(tǒng)地掌握公司8機(jī)50mw機(jī)組繼電保護(hù)配置原理，她從繼電保護(hù)原理、電氣設(shè)備基礎(chǔ)學(xué)起，翻閱大量的圖紙，虛心向班中有經(jīng)驗(yàn)的老師傅學(xué)習(xí)，邊學(xué)、邊問(wèn)、邊記筆記，在工程改造、現(xiàn)場(chǎng)消缺及保護(hù)定檢中積累了豐富的現(xiàn)場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)。1991年她和同事一起將可靠性不高的老式光線式錄波器，更換成一臺(tái)glq-2型微機(jī)故障錄波器。

她和班中其他三位男同志一起參與了兩臺(tái)125mw新機(jī)組的電氣設(shè)備繼電保護(hù)裝置及自動(dòng)裝置、電氣設(shè)備二次回路的檢驗(yàn)、調(diào)試、驗(yàn)收工作。期間，對(duì)電氣二次回路接線存在的重大問(wèn)題提出改進(jìn)意見，得以保證兩臺(tái)機(jī)組一次性試運(yùn)成功，實(shí)現(xiàn)了機(jī)組連續(xù)運(yùn)行168個(gè)小時(shí)的記錄。

1號(hào)機(jī)組大修時(shí)，在對(duì)1號(hào)機(jī)變保護(hù)定檢中發(fā)現(xiàn)發(fā)電機(jī)差動(dòng)保護(hù)ct斷線保護(hù)邏輯在設(shè)計(jì)上存在重大缺陷，如果設(shè)備正常(來(lái)源：文秘站 ）運(yùn)行，當(dāng)ct斷線時(shí)差動(dòng)保護(hù)會(huì)誤動(dòng)，造成機(jī)組停機(jī)，這將給公司造成直接經(jīng)濟(jì)損失25萬(wàn)元，間接經(jīng)濟(jì)損失將無(wú)法估量。她與廠家聯(lián)系對(duì)軟件多次進(jìn)行修改，直到完全符合要求，確保了保護(hù)動(dòng)作的正確性。

8月，由于跑水導(dǎo)致8號(hào)機(jī)2號(hào)勵(lì)磁整流柜燒損，而8號(hào)機(jī)圖紙丟失、技術(shù)資料不全，給二次回路的恢復(fù)工作帶來(lái)一定的困難。她與同事一起合作僅用一天時(shí)間就將所有二次線進(jìn)行恢復(fù)，為公司減少經(jīng)濟(jì)損失5萬(wàn)元。

9月，她擔(dān)任繼電班班長(zhǎng)。由于繼電班所管轄的設(shè)備多、雜，涉及的面廣，設(shè)備缺陷具有突發(fā)性、偶然性，夜里無(wú)論多晚只要電話鈴聲一響，她立即趕到現(xiàn)場(chǎng)對(duì)缺陷進(jìn)行處理，原本就很瘦弱的她越發(fā)顯得單薄。但是好強(qiáng)的她，從沒有在領(lǐng)導(dǎo)面前提過(guò)困難，總是主動(dòng)完成公司及車間交給的各項(xiàng)生產(chǎn)任務(wù)。

第3篇：史今班長(zhǎng)范文

去事業(yè)單位面試緊張時(shí)可以使用如下方法：

心態(tài)平衡法。公務(wù)員考試竟?fàn)幨旨ち遥粌H是知識(shí)的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時(shí)的心態(tài)特別重要，要樹立信心，不要緊張，放開放松，盡力而為，過(guò)程比結(jié)果更重要，丟掉包袱，輕松上陣；認(rèn)知平衡法。要解決不過(guò)度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法是，做好充分的準(zhǔn)備，全面提高面試水平。準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。只有從實(shí)力上認(rèn)識(shí)到自己的能力，才能達(dá)到認(rèn)知上的有備無(wú)患；身心平衡法。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”，或者閉上眼睛，

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第4篇：史今班長(zhǎng)范文

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，2011年創(chuàng)業(yè)板共有128家企業(yè)上市，以其上市首日收盤價(jià)計(jì)算，至2012年5月30日收盤，股價(jià)上漲超過(guò)上市首日收盤價(jià)的僅有22家，占比約17%，尚不到2成。從這個(gè)角度來(lái)看，在過(guò)去1年中參與創(chuàng)業(yè)板二級(jí)市場(chǎng)交易的投資者幾乎難以獲得“高回報(bào)”，更多的可能則是“高虧損”。

導(dǎo)致創(chuàng)業(yè)板個(gè)股上市后普遍呈現(xiàn)“新股暴炒”+“長(zhǎng)期下跌”格局的原因何在？通過(guò)對(duì)上述128家公司利潤(rùn)增長(zhǎng)情況作進(jìn)一步分析可發(fā)現(xiàn)，高增長(zhǎng)企業(yè)缺失，以及新股高價(jià)發(fā)行過(guò)度透支股價(jià)，是創(chuàng)業(yè)板成為二級(jí)市場(chǎng)投資者“虧損板”的兩大主因。

創(chuàng)業(yè)板成了“虧損板”

如果投資者在2011年創(chuàng)業(yè)板新股上市的首日買入，并一直持有至今，則其獲利的概率甚至比“拋硬幣”還要低。

從2011年1月7日安居寶（300155）上市開始，2011年全年共有128家公司登陸創(chuàng)業(yè)板。以上市首日的收盤價(jià)為基準(zhǔn)，至2012年5月30日收盤，股價(jià)低于上市首日收盤價(jià)的公司為106家，占比約83%。這也意味著如果投資者在上市首日買入，至今絕大多數(shù)都處于虧損狀態(tài)。

更有甚者，部分公司上市不到1年，下跌幅度就超過(guò)50%。如2011年8月上市的依米康（300249），至今下跌幅度達(dá)到57%；2011年7月上市的桑樂金（300247）和飛力達(dá)（300240），下跌幅度分別達(dá)到54%和52%。

事實(shí)上，2011年1月4日至2012年5月30日的統(tǒng)計(jì)區(qū)間內(nèi)，上證指數(shù)從2852點(diǎn)下跌至2384點(diǎn)，跌幅為16.4%，但大市的整體下跌顯然不足以解釋創(chuàng)業(yè)板為何成為“虧損板”——同樣是在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，上述128家公司有86家的跌幅超過(guò)16.4%，占比約67%。這說(shuō)明創(chuàng)業(yè)板2011年上市股票大幅下跌更有著自身內(nèi)在的原因。

成長(zhǎng)性缺失

通過(guò)對(duì)128家公司2011年凈利潤(rùn)作進(jìn)一步的分析后我們發(fā)現(xiàn)，共有91家公司2011年扣除非經(jīng)常性收益后的凈利潤(rùn)實(shí)現(xiàn)同比上漲，占比為71%。

這也使得從利潤(rùn)的角度觀察，出現(xiàn)了相當(dāng)“吊詭”的現(xiàn)象——超過(guò)7成公司凈利潤(rùn)增長(zhǎng)，但超過(guò)8成的公司股價(jià)下跌。

不過(guò)，如果考慮到創(chuàng)業(yè)板高成長(zhǎng)性的定位，則上述128家公司交出的成績(jī)單并不令人滿意，僅有23家公司凈利潤(rùn)同比增長(zhǎng)超過(guò)50%，占比約18%。

有分析人士指出，僅有不到2成的公司業(yè)績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)超過(guò)50%是值得深思的，因?yàn)?011年是這些創(chuàng)業(yè)板公司上市的第一年，而在此之前披露的招股書和IPO審核過(guò)程中，這些公司大都表現(xiàn)出較高的成長(zhǎng)性，才得以登陸創(chuàng)業(yè)板。結(jié)果大多數(shù)公司都是“在招股書中看起來(lái)成長(zhǎng)性很好”，但上市后第一年就“沒戲”，那么創(chuàng)業(yè)板IPO審核的意義何在？這些公司描述的過(guò)去的高增長(zhǎng)又從何而來(lái)？

以2011年5月上市的金運(yùn)激光（300220）為例，公司在招股書中列示的2008—2010年度凈利潤(rùn)分別為820萬(wàn)元、1184萬(wàn)元和2426萬(wàn)元，表現(xiàn)出較好的成長(zhǎng)性，2010年凈利潤(rùn)同比增長(zhǎng)甚至翻番。但到2011年，其凈利潤(rùn)同比大幅下滑48%。與業(yè)績(jī)對(duì)應(yīng)的是，金運(yùn)激光上市以來(lái)的跌幅達(dá)到37%。

高價(jià)發(fā)行之禍

那么，業(yè)績(jī)?nèi)绻軌驅(qū)崿F(xiàn)高增長(zhǎng)，是否能令股價(jià)不會(huì)出現(xiàn)大跌？答案是，未必。

2011年1月上市的新研股份（300159），其基本面幾乎被所有券商研究所看好，至2011年末，公司也交出了令人滿意的成績(jī)單——扣除非經(jīng)常性損益后的凈利潤(rùn)同比增長(zhǎng)51%。但反觀其二級(jí)市場(chǎng)表現(xiàn)，公司股價(jià)從上市至今年5月30日，跌幅為44.9%。

新研股份首發(fā)市盈率（攤薄，下同）為150倍，有業(yè)內(nèi)人士指出，公司業(yè)績(jī)大幅增長(zhǎng)，但股價(jià)較上市首日價(jià)格大幅下跌的更重要原因即在于高價(jià)發(fā)行，以150倍市盈率發(fā)行后，上市首日又被二級(jí)市場(chǎng)資金再炒高50%，如此估值之下，即使公司有良好的成長(zhǎng)性，也難以給二級(jí)市場(chǎng)投資者提供機(jī)會(huì)。

2011年2月上市的東富龍（300171）則更為典型的說(shuō)明，即使上市首日不被暴炒、即使公司業(yè)績(jī)繼續(xù)高增長(zhǎng)，但如果發(fā)行價(jià)過(guò)高，股價(jià)仍將暴跌——東富龍以96倍的首發(fā)市盈率發(fā)行，上市首日未遭資金暴炒，股價(jià)在盤中甚至一度跌破發(fā)行價(jià)，至首日收盤，股價(jià)與發(fā)行價(jià)幾乎相當(dāng)。而2011年，東富龍扣非后的凈利潤(rùn)同比增長(zhǎng)超過(guò)57%，但公司股價(jià)從上市以來(lái)下跌幅度仍然達(dá)到21.9%。

獲利技巧：難度不亞于走鋼絲

上述數(shù)據(jù)分析比較清晰的解釋了2011年上市的128家創(chuàng)業(yè)板公司為何僅有1成多能夠給投資者帶來(lái)正收益。而如果要在投資前把握住這一小部分能夠提供正收益的創(chuàng)業(yè)板公司，可謂難上加難，更有投資者表示，其難度“不亞于走鋼絲”。

第5篇：史今班長(zhǎng)范文

原文：

《與蘇州守十詩(shī)以兵衛(wèi)森畫戟燕寢凝清香為韻》朝代:宋    作者:周麟之

相門舊列名臣傳，挺挺遺風(fēng)眼中見。

遠(yuǎn)覽初褰賈父帷，仁風(fēng)已滿袁宏扇。

第6篇：史今班長(zhǎng)范文

【關(guān)鍵詞】高中學(xué)生；考試；緊張；怎么辦

去年教考三時(shí)我們班好多學(xué)生學(xué)習(xí)很認(rèn)真，成績(jī)也不錯(cuò)，但每逢測(cè)驗(yàn)、考試就特別緊張。主要表現(xiàn)為，食欲下降、焦慮不安，有一種難以言狀的不適。對(duì)此，家長(zhǎng)十分著急，多次帶他們?nèi)メt(yī)院檢查，卻查不出什么毛病，但結(jié)果是，測(cè)驗(yàn)考試成績(jī)常不理想，屢屢失敗。奇怪的是上述那些癥狀，隨著測(cè)驗(yàn)考試的結(jié)束就自然消失了。每個(gè)人遇到測(cè)驗(yàn)考試都會(huì)有些緊張，產(chǎn)生焦慮。適度的焦慮能使人集中精力，全身心地投入復(fù)習(xí)，因而是有益的。但焦慮過(guò)度就有害。學(xué)生們的情況在心理學(xué)上稱為“考試焦慮”。面臨考試情緒過(guò)度緊張，使大腦特別是呼吸中樞過(guò)度敏感；植物神經(jīng)感受性增高和局部機(jī)能紊亂，又會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)性厭食等癥狀。還會(huì)使人焦慮不安，嚴(yán)重干擾思維的正常進(jìn)行，最終影響成績(jī)。學(xué)生的表現(xiàn)是焦慮過(guò)度造成的，以下一些訓(xùn)練和要求對(duì)于克服孩子高考時(shí)的過(guò)度焦慮有一定效果：

那么，我們家長(zhǎng)和老師如何幫助孩子克服考試緊張？

首先，家長(zhǎng)對(duì)孩子不要期望值過(guò)高，不要給孩子預(yù)定一個(gè)具體目標(biāo)，一定要考多少分多少名，以為給孩子的壓力會(huì)變成動(dòng)力。實(shí)際上，對(duì)于某些心理素質(zhì)脆弱的孩子來(lái)說(shuō)，壓力只會(huì)變成阻力。家長(zhǎng)不妨把目標(biāo)定低一些，要求發(fā)揮出自己的潛力即可。為了保證考試時(shí)少出現(xiàn)沒見過(guò)的題，家長(zhǎng)可以讓孩子平時(shí)多練習(xí)，尤其基本的知識(shí)要記牢固，從而熟能生巧。俗話說(shuō)“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，成功的人之所以成功，是因?yàn)樗麄儼盐兆×似綍r(shí)的時(shí)間和精力，潛心修煉，方才修得正果。強(qiáng)調(diào)孩子們也要把功夫用在平時(shí)，平日里好好學(xué)習(xí)，認(rèn)真聽講，把握知識(shí)，做到考試時(shí)心中有底氣。所有的考點(diǎn)和知識(shí)類型都成為了你們孩子的“小俘虜”！

那我們學(xué)生本人又該如何調(diào)整自己呢？

一、考試時(shí)注意自己的著裝得體。

考試對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，都有點(diǎn)緊張，只是表現(xiàn)的程度不同。而且大型或者說(shuō)關(guān)鍵的考試一般都在比較炎熱的夏季?？荚嚨木o張、忙碌本來(lái)就會(huì)讓你感到焦躁不安，如果在考試時(shí)你又穿著衣領(lǐng)、袖領(lǐng)、身體過(guò)分緊的衣服，這樣會(huì)更增加你的緊張情緒，讓人感到窒息。所以我們?cè)诳荚嚻陂g要穿一些比較寬松、舒適、得體，自己平時(shí)比較喜歡的衣服，這樣從生理和心理上給自己一些良好的感覺和安慰。

二、考試前讓自己成為“冰人”。

未開考試時(shí)，考場(chǎng)內(nèi)外分外嘈雜。會(huì)讓人感到十分的煩躁，所以進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)，不要理會(huì)他人的反應(yīng)和表情，不管別人說(shuō)什么，不要與他們談?wù)撽P(guān)于考試的一切，把自己的一切全都“關(guān)閉”起來(lái)。按照準(zhǔn)考證找到自己的座位坐好，準(zhǔn)備好考試的必需品，然后把視線集中在教室前的任意一點(diǎn)，凝視一分鐘左右，什么都不要想，讓自己暫時(shí)成為“冰人”停止一切思維活動(dòng)。讓情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)，使自己的意識(shí)與思維逐漸恢復(fù)到平時(shí)。

三、考試前讓本學(xué)科的重點(diǎn)內(nèi)容“重演”。

當(dāng)我們靜下心來(lái)后，仔細(xì)想一想本學(xué)科的重點(diǎn)內(nèi)容，尤其是將教材的目錄重新的捋順一下，重溫一下自己認(rèn)為重點(diǎn)應(yīng)該復(fù)習(xí)的內(nèi)容，這樣思維與精力就會(huì)集中在有效事物上。如果我們暫時(shí)想不起來(lái)或捋順不好，也許當(dāng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的記憶遺忘和反應(yīng)遲鈍現(xiàn)象，這時(shí)千萬(wàn)不要著急。靜下心來(lái)告訴自己“我能行”這些是我都復(fù)習(xí)過(guò)的。在自我告戒暗示和不亂陣腳的前提下，生理、心理很快就會(huì)進(jìn)入備考的最佳狀態(tài)。

四、先易后難按部就班，循序漸進(jìn)最后攻艱。

當(dāng)試卷發(fā)下來(lái)后，先將名字、準(zhǔn)考證號(hào)碼等完整填寫，同時(shí)總體瀏覽一下整個(gè)試卷做到心中有數(shù)，而且在瀏覽的過(guò)程中，一定會(huì)遇到平時(shí)自己比較拿手的試題。這樣會(huì)增加自信心便于考試。

因?yàn)樵嚲碓囶}多是按照7：2：1來(lái)命題的。由淺入深輕而易舉的將70%的基礎(chǔ)分拿到手，心情自然不一樣了，心里一塊石頭落了地，感覺會(huì)很輕松、愉悅，循序漸進(jìn)再做20%的中等題，自然會(huì)水到渠成，如果遇到做不上的題，不要花費(fèi)太多時(shí)間去扣，依次向下面的試題進(jìn)攻；也不要害怕，告訴自己這是任何人都會(huì)遇到的，我沒有做上，其他人也不一定做上，以 此來(lái)緩解壓力。有了70%和20%的基礎(chǔ)題和中等題為基礎(chǔ)，再向上攀登去攻殲10%的拔高題一定會(huì)很輕松，同時(shí)也會(huì)容易激發(fā)超水平的發(fā)揮。當(dāng)自己認(rèn)為應(yīng)該答上的試題都已經(jīng)結(jié)束，如果有時(shí)間的情況下，再仔細(xì)研究剛才放下的棘手題。

五、整個(gè)考場(chǎng)唯我獨(dú)尊，對(duì)任何人、事都要不聞不問(wèn)。

考試時(shí)我們的情緒很容易受到外界條件的干擾，別人的一舉一動(dòng)都會(huì)影響到自己水平的發(fā)揮。所以考試時(shí)我們不要因別人問(wèn)話、問(wèn)時(shí)間、交卷等因素而焦急不安，不要總是環(huán)視、關(guān)注別的考生答題速度。我們要把握一點(diǎn)，我不管你會(huì)與不會(huì)，答題的速度快與慢，考試是“我”一個(gè)人的事兒，只要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，我把試題全部完成就可以了，別人對(duì)我來(lái)說(shuō)都是“無(wú)所謂”。尤其在最后的關(guān)鍵時(shí)期，個(gè)別同學(xué)因?yàn)椴煌?，有的交卷了。有的同學(xué)就暈了，害怕了，擔(dān)心時(shí)間不夠了等等原因，導(dǎo)致自己的心思根本無(wú)法集中到試卷的答題上。這是考場(chǎng)上臨危不亂的關(guān)鍵所在。

六、適時(shí)調(diào)節(jié)，自我放松。

如果在考場(chǎng)上過(guò)度的緊張，如大腦一片空白、渾身冒汗、全身顫抖、視力不清、耳鳴等，就不要硬撐下去，暫時(shí)先停停筆，閉上雙眼，身體自然坐正，背靠椅背、雙手平放在課桌上，做幾次深呼吸，在深吸氣的同時(shí)攥緊雙拳以及全身肌肉；然后慢慢呼氣，在深呼氣的時(shí)候做到全身心的放松?；蛳胍幌肫綍r(shí)我們?cè)谏碁┥仙⒉窖?，操?chǎng)上玩耍，或生活中的愉快事情。待到情緒趨于穩(wěn)定后再繼續(xù)答題。

這些說(shuō)法、做法都是相對(duì)而言的，考場(chǎng)上如何發(fā)揮，關(guān)鍵在于自我如何面對(duì)考試。其實(shí)造成考試緊張的最根本原因就是“我自己”，如何戰(zhàn)勝自我，達(dá)到超水平的發(fā)揮，那需要自己去調(diào)整、去努力、去奮斗。只要該會(huì)的我們都已經(jīng)完成了，而且比想象的還好，我們還有什么可遺憾的。俗話說(shuō)“有備無(wú)患”，在考前只要我們做到全方位的準(zhǔn)備就可以了。

考試緊張是很正常的表現(xiàn)，在考試前一天要吃好、睡好。你還可以把每一次考試都看成一種鍛煉，久而久之，自然會(huì)不緊張了。當(dāng)你最終坐在考場(chǎng)時(shí)，你會(huì)很沉著和冷靜的。

第7篇：史今班長(zhǎng)范文

（一）班級(jí)管理以身作則，盡職盡責(zé)。

作為班長(zhǎng)，她處處以身作則，起少先隊(duì)員模范帶頭作用，盡職盡責(zé)，老師交給的任務(wù)她都能樂意接受，做到有始有終，是老師們交口稱贊的好干部。每當(dāng)老師提到她都個(gè)個(gè)都稱贊她的管理才能。她每天7：00準(zhǔn)時(shí)到校督促大家早自習(xí)溫習(xí)功課，中午午休時(shí)間對(duì)違反紀(jì)律的同學(xué)敢于大膽指出，讓班級(jí)的學(xué)風(fēng)蔚然成風(fēng)，成為學(xué)校最稱贊的一個(gè)班級(jí)。上學(xué)期在學(xué)校開展的“文明中隊(duì)”評(píng)比中，班級(jí)獲得全校評(píng)比總分第一名。每一期的黑板報(bào)都得到老師和同學(xué)們稱贊，老師把任務(wù)交給她，馬上組織同學(xué)，找出板報(bào)的資料，然后合理排版，并安排好幾位同學(xué)的任務(wù)，把最艱巨的任務(wù)留給自己去完成，黑板報(bào)是她展現(xiàn)才華的園地。作為班干部及少先隊(duì)干部，具有二重身份，在班級(jí)和學(xué)生會(huì)之間難免會(huì)引起一些矛盾沖突，她能夠妥善處理好班級(jí)工作與學(xué)生之間的關(guān)系，做到學(xué)生會(huì)、班級(jí)工作兩不誤。

她和同學(xué)相處的十分融洽，同學(xué)們都很喜歡她，信任她。平時(shí)她也注意工作方法，比如早自習(xí)，有時(shí)候大家講話，她便讓講話的人管紀(jì)律，讓他們也嘗嘗當(dāng)班委的滋味。平時(shí)，xx同學(xué)不但能夠真誠(chéng)的指出同學(xué)的錯(cuò)誤缺點(diǎn)，也能夠正確的對(duì)待同學(xué)的批評(píng)和意見。面對(duì)同學(xué)的誤解，她總是一笑而過(guò)，不會(huì)因?yàn)橥瑢W(xué)的誤解和批評(píng)而耿耿于懷，而是誠(chéng)懇的接受，從而不斷的完善自己。在生活上她也十分儉樸，從不鋪張浪費(fèi)。但是，只要哪個(gè)同學(xué)在生活上遇到了困難，她都能力盡所能的幫助解決。特別是在去年的“5·12”四川汶川大地震發(fā)生后，她不僅關(guān)心著災(zāi)區(qū)受難的人民，為他們傷心流淚，而且拿出了自己的零用錢，捐獻(xiàn)給災(zāi)區(qū)，表達(dá)了自己的一份愛心。平時(shí)努力做好班級(jí)會(huì)議記錄和考勤工作，布置任務(wù)從不拖拉，一直都是以“今日事，今日畢”的原則去做每一件事。

熱愛勞動(dòng)，關(guān)心集體也是xx同學(xué)的閃光點(diǎn)。在學(xué)校大掃除，一馬當(dāng)先，卷起褲卷拿起拖把，在死角的地方，有的同學(xué)手捂嘴，她卻用手去掏那些臟東西，她不怕臟，不怕臭，不怕累的精神，深深打動(dòng)了同學(xué)們的心。每次大掃除在她的帶領(lǐng)下，總把教室及周圍的環(huán)境整理得井井有條，讓人一進(jìn)教室，便感覺神清氣爽、心曠神怡。在家里又是媽媽的好幫手，一有空就幫忙掃地，拖地板，洗碗，媽媽工作比較繁忙。她作業(yè)完成后，回家就主動(dòng)跟媽媽做飯，媽媽回不來(lái)，經(jīng)常自己做飯吃。

（二）學(xué)習(xí)樂于探究，勤奮刻苦。

學(xué)習(xí)上，她十分認(rèn)真，一絲不茍，各項(xiàng)作業(yè)都是全優(yōu)。上課時(shí)，她是發(fā)言最積極的一個(gè)，同學(xué)們常常忍不住為她鼓掌。遇到難題，能虛心向老師求教，直到找到正確的答案為止，并且主動(dòng)幫同學(xué)講解疑難問(wèn)題。她有大膽創(chuàng)新的精神，理解能力、分析能力等綜合能力都很強(qiáng)，所以成績(jī)穩(wěn)定，總居全年級(jí)第一。在英語(yǔ)口語(yǔ)學(xué)習(xí)上，她深知農(nóng)村孩子英語(yǔ)基礎(chǔ)差，課外自學(xué)從沒間斷過(guò)，她謙虛向教師請(qǐng)教，成績(jī)一直在班級(jí)前列。同時(shí)她又是英語(yǔ)教師的好助手，并多次參加學(xué)校的英語(yǔ)競(jìng)賽活動(dòng)，從中不斷提高自己的英語(yǔ)水平。

（三）愛好廣泛，積極向上。自入學(xué)以來(lái)，xx同學(xué)是一個(gè)各方面都全面發(fā)展的學(xué)生。除了掌握豐富的文化知識(shí)以外，她在畫畫等方面也稱得上是佼佼者，她畫出的各種小動(dòng)物栩栩如生。她能積極帶頭能加學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)，朗誦比賽、口頭作文比賽等，而面對(duì)成績(jī)，她并沒有驕傲，而是努力地向自己的人生目標(biāo)——成為一名一專多能的二十一世紀(jì)的新少年而奮進(jìn)。同時(shí)在校少大隊(duì)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中親自動(dòng)手準(zhǔn)備材料，多次當(dāng)過(guò)主持人，獲得師生好評(píng)。

第8篇：史今班長(zhǎng)范文

一、從小夢(mèng)想、堅(jiān)定信念。 從小生活在農(nóng)村的李旭是個(gè)愛打抱不平的青年，對(duì)社會(huì)上不公平的事情他總是義憤填膺，于是從那時(shí)起在他的心中就有一個(gè)夢(mèng)想，長(zhǎng)大后參加公安工作，阻止那些違法犯罪的事情發(fā)生。高中畢業(yè)后沒能考上大學(xué)，他沒有選擇復(fù)讀，毅然走進(jìn)軍營(yíng)接受軍隊(duì)的洗禮和鍛煉，在部隊(duì)里他接受了正規(guī)的訓(xùn)練，身體和心理素質(zhì)得到了歷練，很快成長(zhǎng)為一名優(yōu)秀的解放軍戰(zhàn)士。2012年部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)后，母親托關(guān)系找熟人為他找工作，而他自己為了不讓母親操心，也找過(guò)幾份工作。 一段時(shí)間下來(lái)，工作總是提不起積極性，因?yàn)樵谒男睦?，依舊有著一個(gè)堅(jiān)定的夢(mèng)想，就是加入到公安隊(duì)伍中，做一名優(yōu)秀的協(xié)警。因?yàn)閰f(xié)警待遇低、工作苦，母親極力反對(duì)，但李旭堅(jiān)決地放棄了社會(huì)上的各類誘惑，決然應(yīng)招加入了協(xié)警隊(duì)伍，并且由于當(dāng)過(guò)兵的經(jīng)歷，讓他很快融入?yún)f(xié)警行業(yè)。用他的話說(shuō)是因?yàn)閺男?duì)警察職業(yè)充滿了無(wú)限的向往和熱愛，當(dāng)不了警察，也要參加公安隊(duì)伍，立志做一名優(yōu)秀的協(xié)警員。

三、情系培優(yōu)、實(shí)現(xiàn)自我。2013年李旭參加了戶縣培養(yǎng)農(nóng)村優(yōu)秀青年帶頭人工程培訓(xùn)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)期間積極參與縣委培優(yōu)辦、縣委黨校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，以及“紅袖章”巡邏執(zhí)勤。在培訓(xùn)班上他年齡小，面對(duì)大哥大姐們他熱心幫助每個(gè)人，無(wú)論刮風(fēng)下雨堅(jiān)持到校聽課，不怕臟、不怕累，主動(dòng)打掃教室衛(wèi)生，為來(lái)上課的同學(xué)提前燒好水。他在這個(gè)培優(yōu)大課堂里認(rèn)識(shí)了各行各業(yè)的精英們，學(xué)到了黨的政治理論、當(dāng)前的國(guó)情、縣情、村情、“三農(nóng)”方針政策以及涉農(nóng)法律法規(guī)和農(nóng)村經(jīng)營(yíng)管理，進(jìn)一步提高了政治理論水平、思想文化素質(zhì)和政策法律觀念。他積極組織并參加慰問(wèn)孤寡老人活動(dòng)，看望留守兒童，參與服務(wù)高考便民服務(wù)活動(dòng)，在考點(diǎn)門口為考生和家長(zhǎng)提供力所能及的服務(wù)，受到群眾的贊揚(yáng)。用他自己的話說(shuō)：在黨校學(xué)習(xí)是他最快樂的事情，他與培優(yōu)已結(jié)下深厚的感情，做為一名培優(yōu)學(xué)員，他感到無(wú)比的光榮和自豪。培優(yōu)學(xué)習(xí)讓他增長(zhǎng)了見識(shí)，開闊了思路，更新了觀念，提升了他思考和執(zhí)行能力。在這里他的人生價(jià)值得到了體現(xiàn)，人格魅力得到了升華。

李旭同志在平凡的工作中做出了優(yōu)異的成績(jī)，真正體現(xiàn)了一名優(yōu)秀青年所擁有的良好素質(zhì)和優(yōu)良品德，是當(dāng)代青年學(xué)習(xí)的榜樣。

第9篇：史今班長(zhǎng)范文

AAA同志是2004年10月下旬從BB縣信用聯(lián)社副主任崗位選配到DD省信用聯(lián)社XX辦事處工作的，伴隨著辦事處的成立和發(fā)展，他在綜合管理科科長(zhǎng)的崗位上奉獻(xiàn)了兩個(gè)多年頭，兩年多來(lái)，他以實(shí)際行動(dòng)詮釋了以社為家的深刻內(nèi)涵。

抓管理得先從機(jī)關(guān)做起

帶著眼鏡的他，外表像名字一樣――文質(zhì)彬彬，了解他的人都知道，其實(shí)他更是一個(gè)工作嚴(yán)謹(jǐn)、敢抓敢管的人。機(jī)關(guān)是單位的中樞神經(jīng)，管理必須從機(jī)關(guān)做起，文斌如是說(shuō)，也如是做。辦事處組建伊始，省聯(lián)社的各項(xiàng)管理制度尚未下發(fā)，為保證各項(xiàng)工作的有序運(yùn)行，他親手超前的制定了《XX辦事處伙管制度》、《XX辦事處門衛(wèi)管理制度》、《XX辦事處機(jī)關(guān)勞動(dòng)紀(jì)律》、《XX辦事處車輛管理制度》及各科室管理制度，在組織會(huì)議學(xué)習(xí)的同時(shí)，張貼到每個(gè)部門，并與工資掛鉤，堅(jiān)持按季從嚴(yán)考核兌現(xiàn)。一次綜合科一個(gè)同志上班遲到10分鐘，他當(dāng)即予以嚴(yán)厲批評(píng)，要求在職工會(huì)上做了檢討，月末還扣發(fā)了一天的工資。

抓學(xué)習(xí)首先從自我做起

在辦事處他的學(xué)歷最高――DD師大畢業(yè)、學(xué)士學(xué)位，也是最年輕的中層領(lǐng)導(dǎo)。然而在學(xué)習(xí)和工作上，他始終追求不斷的上進(jìn)、永不停輟。省聯(lián)社成立后下發(fā)了很多的政策制度，特別是對(duì)于人事、勞資等政策性特強(qiáng)的業(yè)務(wù)規(guī)定，他印制成小冊(cè)置放于手邊，抽空就學(xué)。兩年多來(lái)，他部門主管的全市近2000人的人事勞資工作沒有差錯(cuò)。同時(shí)他非常重視機(jī)關(guān)學(xué)習(xí)，堅(jiān)持每周二組織集體學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)、黨務(wù)知識(shí)，雷打不動(dòng)。因此辦事處黨支部在地方黨委兩年來(lái)相繼開展的“先進(jìn)性”、“八榮八恥”等教育活動(dòng)中，受到了市直黨委的高度稱贊。

抓服務(wù)注重從小事做起

綜合科承擔(dān)了辦事處人事、紀(jì)檢監(jiān)察、安全保衛(wèi)、黨務(wù)、機(jī)關(guān)文務(wù)管理等，大到內(nèi)部的管理，小到職工的吃喝拉撒。事務(wù)多、雜，人手少，但他卻從不因此而降低辦事標(biāo)準(zhǔn)。他常說(shuō)小事也是大事，處理不好就要壞大事。為調(diào)劑好職工生活，他親手為職工灶擬定食譜；辦公室燈壞了、水龍頭沒擰緊，他親自安排人去換、去關(guān)；那個(gè)職工家庭有紅白喜事，他親自出面組織協(xié)調(diào)、安排，工作的非常到位，讓同志們有一個(gè)溫馨、舒適的工作和生活環(huán)境，從而解除了后顧之憂。同志們常常戲謔的說(shuō)：我們工作不好都對(duì)不起楊科長(zhǎng)！

從嚴(yán)財(cái)務(wù)支出“惜金如命”

辦事處所有的經(jīng)費(fèi)都靠省聯(lián)社劃撥，沒有其他來(lái)源，經(jīng)費(fèi)常常精打細(xì)算也不免捉襟見肘。作為掌管機(jī)關(guān)財(cái)務(wù)的他，深知柴、米、油、鹽、醋之貴，因而花公家的錢對(duì)于他來(lái)說(shuō)比自己的更節(jié)儉，幾近到吝嗇的程度。為節(jié)約電話費(fèi)，他借全市綜合網(wǎng)絡(luò)上線、電信局參與線路招標(biāo)中標(biāo)之機(jī)，親自與電信局交涉，長(zhǎng)期性的免去了辦事處8部電話的通話費(fèi)，僅此兩年多節(jié)約費(fèi)用達(dá)5萬(wàn)余元；辦事處車輛除公用及領(lǐng)導(dǎo)檢查工作外，一律不準(zhǔn)私人借用，作為近水樓臺(tái)的他也從不例外。甚至車輛的輪胎已經(jīng)磨平了，他也舍不得添置一幅新的。

他是一個(gè)出色的文秘員 他是一個(gè)以社為家的人