跑步教案精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的跑步教案主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：跑步教案范文

寫好教案的根本目的是指導(dǎo)自己的教學(xué)實(shí)踐，是寫給自己看的，自己用的。因此，只要便于完整，科學(xué)地積累教學(xué)經(jīng)瞼，符合簡練實(shí)用的原則，什么樣的路子都可以試一試。

在教改實(shí)踐中，可采用文字式教材教案，根據(jù)單元教材和教學(xué)進(jìn)度表，編寫教材時(shí)，把每節(jié)課的開始部分、結(jié)束部分及器材場地等去掉，留下基本部分，使人們看就知是上什么教材、什么任務(wù)和采用的教學(xué)方法，這樣有利于教學(xué)質(zhì)量的提高和群眾體育活動(dòng)、業(yè)余訓(xùn)練工作的開展。相反，寫教案很細(xì)，課的每一環(huán)節(jié)都寫得很具體，在課上教師如果把自己注意力的大部分放在教案的回憶上，完全沉浸在教案中的回憶，那么，他的講解肯定是不生動(dòng)的，毫無感情的，這種講解是不能引起學(xué)生興趣的。在課前，教師要花費(fèi)許多時(shí)間來寫些每課相同的部分。加上課前器材準(zhǔn)備工作，教師把許多時(shí)間放在編寫教案和器材場地上，就不能更好地把許多時(shí)間放在鉆研教材教法和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)上，時(shí)間長了，枯燥無味，最后連教案也不想寫了，因?yàn)橛性S多的課課相同的。使用簡明扼要的文字式教案，可為教師節(jié)省許多寶貴的時(shí)間，使教師能把更多的時(shí)間用于進(jìn)行理論學(xué)習(xí)，更新教學(xué)方法，體育鍛煉和實(shí)標(biāo)，保證教師為完成繁重任務(wù)必須具備的時(shí)間、能力和精力。

改革中小學(xué)?，F(xiàn)行的體育備課方式，把體育教師從繁鎖的模式教案的框框中解放出來，尋求簡明實(shí)用的教案形式，讓教師有較多的時(shí)間來學(xué)習(xí)知識技能，鉆研教材教法，加強(qiáng)實(shí)際備課和進(jìn)行體育科學(xué)研究活動(dòng)，這是廣大體育教師的共同心愿。下面試舉一次課簡明教案示例，僅供參考。

一、耐久跑

（一）動(dòng)作名稱：途中跑（15分鐘）

（二）教學(xué)任務(wù)；改進(jìn)途中跑技術(shù)，發(fā)展速度耐力。

（三）教學(xué)重點(diǎn)：途中跑。

（四）教學(xué)難點(diǎn)：保持速度、保持姿勢。

（五）教學(xué)要求：途中跑步伐均勻、輕松、動(dòng)作協(xié)調(diào)。

（六）教學(xué)六法：1、原地?cái)[臂和呼吸配合練習(xí)。

2、高抬腿跑20米轉(zhuǎn)入中速跑30x3一5次。

3、后澄跑20米轉(zhuǎn)入中速跑30x3一5次。

4、小步跑20米轉(zhuǎn)入中速跑30×3一5次。

5、重復(fù)跑：中等速度，速度均勻。男100米x3次，女100米x2次。

（七）易犯缺點(diǎn)：后蹬不直，造成坐著跑，前擺腿時(shí)，大腿抬不高。

第2篇：跑步教案范文

教育實(shí)習(xí)讓我更加堅(jiān)定了獻(xiàn)身教育事業(yè)的決心，我們將繼續(xù)以認(rèn)真和高度負(fù)責(zé)的態(tài)度虛心學(xué)習(xí)，不斷完善自己，不斷提高自身素質(zhì)和能力水平，為成為一名光榮的人民教師而努力奮斗。以下是小編為大家整理的體育教師試用期報(bào)告資料，提供參考，希望對你有所幫助，歡迎閱讀。

體育教師試用期報(bào)告一

轉(zhuǎn)眼間,為期一個(gè)月的體育教育實(shí)習(xí)工作已經(jīng)結(jié)束。

我在實(shí)習(xí)期間正好趕上新推出的廣播體操，我也新接觸這套操，只能從頭開始學(xué)習(xí)，為了能盡快學(xué)會(huì)這套新操，在見習(xí)中,我不光和指導(dǎo)教師學(xué)習(xí),而且從網(wǎng)上不斷地翻閱視頻 ,直到體會(huì) 每個(gè)動(dòng)作,一個(gè)星期的見習(xí)課后，就獨(dú)自走到學(xué)生的前面，雖然剛開始心情特別緊張，由于經(jīng)驗(yàn)不足和應(yīng)變能力不強(qiáng)，課堂出現(xiàn)了示范動(dòng)作不熟練，分解帶操忘動(dòng)作，口號不流利，底氣不足。但是我還是完完整整地把這節(jié)課上了下來。指導(dǎo)老師針對出現(xiàn)的問題，要求我多做練習(xí),多向經(jīng)驗(yàn)豐富的教師學(xué)習(xí)，并且指出教案的不足以及上課時(shí)存在的缺點(diǎn).這近兩個(gè)月的實(shí)習(xí)使我的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和能力得到了一個(gè)質(zhì)的飛躍，學(xué)到了很多書本上學(xué)不到的知識。

總之，從這一個(gè)多月的體育教學(xué)實(shí)習(xí)中，使我們深深體會(huì)到，要當(dāng)一名體育教師并不難，但要出色上好每一堂課，完成每一項(xiàng)體育教學(xué)就很艱難了?？偠灾逃龑?shí)習(xí)讓我更加堅(jiān)定了獻(xiàn)身教育事業(yè)的決心，我們將繼續(xù)以認(rèn)真和高度負(fù)責(zé)的態(tài)度虛心學(xué)習(xí)，不斷完善自己，不斷提高自身素質(zhì)和能力水平，為成為一名光榮的人民教師而努力奮斗!

體育教師試用期報(bào)告二

目前課外文體活動(dòng)真正能夠有創(chuàng)新的并不多，絕大多數(shù)學(xué)校的活動(dòng)水平還是停留在前些年的跑跑步、打打球的基礎(chǔ)上，能夠真正提高學(xué)生課外文體活動(dòng)效率的很少。因此，研究菏澤學(xué)院利用體育場地設(shè)施開展課外文體活動(dòng)有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。查閱有關(guān)高校、中學(xué)課外文體活動(dòng)資料以供制定策略參考。

2.調(diào)查法。調(diào)查菏澤學(xué)院體育場地(生均體育活動(dòng)面積均小于2m2)，及一所學(xué)生活動(dòng)場地相對充足的學(xué)校課外活動(dòng)的情況。

3.實(shí)驗(yàn)法。針對菏澤學(xué)院體育場地器材采用一些課外活動(dòng)實(shí)驗(yàn)方案。

二、結(jié)果與分析

1.對學(xué)生進(jìn)行課外文體活動(dòng)的必要性

從表1數(shù)據(jù)上我們很容易看出，課外活動(dòng)的開展已經(jīng)深入人心，素質(zhì)教育的教育模式逐漸被社會(huì)認(rèn)同，學(xué)生處于青春期，我們應(yīng)遵循其活潑好動(dòng)和身心健康發(fā)展的規(guī)律。

表1對菏澤學(xué)院師生開展課外體育活動(dòng)必要性調(diào)查我們還應(yīng)看到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)(校長、教務(wù)主任、體育組長)對活動(dòng)開展的必要性認(rèn)同高度一致，這說明了對學(xué)生進(jìn)行身心全面發(fā)展的教育理念正被越來越多的教育工作者所接受。

2.在菏澤學(xué)院開展課外文體活動(dòng)的可行性

目前菏澤學(xué)院有標(biāo)準(zhǔn)場地的建設(shè)較好，經(jīng)過調(diào)查研究，學(xué)院有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)田徑場地、一個(gè)老式田徑場地、一個(gè)在建田徑場地以及體育館兩個(gè)和露天籃球場若干，這就為課外文體活動(dòng)的開展提供了一定的場地條件。如果只要學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)開動(dòng)腦子積極探索，還是有條件滿足學(xué)生在一定范圍內(nèi)的要求。

3.影響開展課外文體活動(dòng)的因素

我們可以看到教師認(rèn)為影響學(xué)生活動(dòng)的因素主要有領(lǐng)導(dǎo)重視，升學(xué)重壓下學(xué)生沒有時(shí)間，經(jīng)費(fèi)問題為主要因素。由此可見領(lǐng)導(dǎo)對課外文體活動(dòng)的重視程度成了制約體育教師開展工作的最重要因素，而由于考試制度的客觀存在性，使學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)間上增加，直接影響了課外活動(dòng)的開展，要解決這一矛盾，必需對以往的課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行改良，繞過這一矛盾，符合這一大局才能使課外活動(dòng)得以長期開展。場地器材安排問題成了師生共同關(guān)注的一個(gè)問題，也是我們要解決的主要矛盾。

三、策略和建議

1.認(rèn)真貫徹執(zhí)行素質(zhì)教育方針，加大體育檢查力度，貫徹《學(xué)校體育工作條例》全面推進(jìn)課外文體活動(dòng)。

2.制訂切實(shí)可行的方案，提高課外文體活動(dòng)質(zhì)量。在組織課外文體活動(dòng)中，場地器材薄弱學(xué)校要克服自身不足，調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，制訂出一套行之有效的長期方案。

(1)選擇適合于自身特點(diǎn)的活動(dòng)項(xiàng)目。在項(xiàng)目的選擇時(shí)方案能否長期執(zhí)行是重要原因，項(xiàng)目的選擇要有兩個(gè)依據(jù)：一是可行，就是活動(dòng)場地容得下;二是對學(xué)生的身心發(fā)展確實(shí)有好處，受學(xué)生喜歡。傳統(tǒng)的課外文體活動(dòng)方式就是讓學(xué)生踢足球，打籃球等項(xiàng)目，這確實(shí)對部分體育尖子有好處，但它忽略了絕大多數(shù)學(xué)生。在解決場地不足的矛盾時(shí)，我們可以采用占地小，用器材少的項(xiàng)目。另外還可以選擇大學(xué)生較為

喜歡的健美操等形式，也可以選擇較為傳統(tǒng)的跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。

(2)合理組織，注重開始，貴在持之以恒。體育項(xiàng)目選擇后，要充分結(jié)合教務(wù)處等相關(guān)處室，召開班主任會(huì)、班干部會(huì)讓其清楚自己活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)(為了學(xué)生身心健康發(fā)展)、活動(dòng)的組織細(xì)則(時(shí)間安排、場地劃分、活動(dòng)路線、活動(dòng)內(nèi)容等)，以便統(tǒng)一調(diào)度?；顒?dòng)的組織形式：盡量以年級為單位(便于其它教學(xué)活動(dòng)的統(tǒng)一安排)，當(dāng)天有課外活動(dòng)的年級不排體育課，每周安排兩次活動(dòng)，加上兩節(jié)體育課，基本可以保證每天一小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間。

在活動(dòng)的開始階段，一定要注意組織紀(jì)律，這是提高效率的保證。我們在實(shí)驗(yàn)過程中，采用全年級大集合、以班級為方隊(duì)進(jìn)行跑步(跑步的多少可根據(jù)天氣情況和學(xué)生的練習(xí)基礎(chǔ)靈活掌握)，跑步時(shí)強(qiáng)調(diào)各班的整體性，不強(qiáng)調(diào)鍛煉的強(qiáng)度，這樣一方面鍛煉了身體，另一方面也提高了班級凝聚力，對學(xué)生的集體主義觀念也是一種培養(yǎng)方式。跑步結(jié)束后各班按照劃定場地帶開進(jìn)行跳繩活動(dòng)，初始階段可集體進(jìn)行，當(dāng)習(xí)慣養(yǎng)成后由班級統(tǒng)一進(jìn)行，剛開始跳繩可以簡單一些，隨著活動(dòng)的深入可逐漸增加練習(xí)的花樣如雙搖跳、跳大繩、花樣跳繩等。隨著活動(dòng)開展的深入，跳繩已經(jīng)成為了學(xué)生的體育文化，不僅僅是在活動(dòng)課上，其它時(shí)間也隨時(shí)看見學(xué)生們跳動(dòng)的身影。這也正是我們的預(yù)期目的。

(3)課外文體活動(dòng)的形式?；顒?dòng)課采用大課的形式，前半節(jié)進(jìn)行體育活動(dòng)，后半節(jié)按照事先組織劃分進(jìn)行興趣小組活動(dòng)。

(4)課外文體活動(dòng)的保障。要保障課外活動(dòng)的長期性首先要和班級評先結(jié)合，引起班主任和學(xué)生的注意，其次要和體育考試結(jié)合，目前，新《體育與健康課》課程標(biāo)準(zhǔn)允許學(xué)校自己拿出切合自己學(xué)校實(shí)際的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，也為活動(dòng)的開展提供了契機(jī);最后，學(xué)院要切實(shí)貫徹《學(xué)校體育工作條例》對輔導(dǎo)活動(dòng)的教師給予一定補(bǔ)助。

四、結(jié)論和建議

1.在學(xué)院開展課外文體活動(dòng)是有利于學(xué)生全面發(fā)展的，只要加強(qiáng)組織是切實(shí)可行的。

2.課外文體活動(dòng)的開展要注意結(jié)合體育競賽。既要在競賽項(xiàng)目設(shè)置上出現(xiàn)活動(dòng)練習(xí)項(xiàng)目從而促進(jìn)學(xué)生練習(xí)積極性，同時(shí)又要在練習(xí)中間穿插競賽，提高課外活動(dòng)的興趣。

體育教師試用期報(bào)告三

在實(shí)習(xí)中，我還發(fā)現(xiàn)了，有些東西不能選擇，有些東西卻可以選擇。份內(nèi)的工作當(dāng)然要認(rèn)真完成，但如果你能夠主動(dòng)就能為你贏得更多的機(jī)會(huì)。只要勤問、勤學(xué)、勤做，就會(huì)有意想不到的收獲?；仡欉@一個(gè)多月的時(shí)間，我是用心的，但用心不一定等于成功，我畢竟是一名實(shí)習(xí)生，還缺乏教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，甚至因?yàn)檎f話的時(shí)候普通話說得不好或者說錯(cuò)了，學(xué)生把我的錯(cuò)誤指出來而覺得無地自容、羞愧一兩天的事情也有過。

在實(shí)習(xí)中，你會(huì)遇到各種各樣的情況，就像天氣一樣千變?nèi)f化。當(dāng)遇到了自己喜歡的還是不喜歡的，容易完成的還是很難完成的，我們都要勇敢的面對。雖然我一開始的時(shí)候都會(huì)有顧忌去做，但是事實(shí)告訴我，應(yīng)該對自己有信心，應(yīng)有勇氣去嘗試。即使我在嘗試中失敗了，也能讓自己成長，如果連鍛煉的機(jī)會(huì)都沒有的話，哪何來積累經(jīng)驗(yàn)和成長呢?這么一想我上的那么多節(jié)課也是很有價(jià)值的。這一切，只能靠自己去爭取。如果我們只是在那里等待別人給你的機(jī)會(huì)，那我們只會(huì)在沉默中消亡，只有主動(dòng)，才能為自己創(chuàng)造良機(jī)。實(shí)習(xí)，讓我經(jīng)受了挫折，也讓我享受了快樂!

回憶起剛來到學(xué)校的我們是那么的迷糊，那么的膽怯，而現(xiàn)在的我們進(jìn)步了，成長了，開始變得老練了，堅(jiān)定了。兩個(gè)月的實(shí)習(xí)生活讓我獲益匪淺，并使我愛上了當(dāng)教師這一光榮的職業(yè)。實(shí)習(xí)，不僅是我人生中一段珍貴的記憶，更是我另一段人生的起點(diǎn)，我相信在未來的路上我會(huì)做得更好。

體育教師試用期報(bào)告四

實(shí)習(xí)對于我們體育教育專業(yè)的師范生來說，是一門必修課，也是我們將來踏上社會(huì)的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是必須要經(jīng)歷的。在這段實(shí)習(xí)期間，我經(jīng)歷了很多人生中的第一次：第一次真正站上講臺(tái)，第一次在這么多學(xué)生面前講授知識，第一次體會(huì)到為人師表的滋味……那么多的第一次讓我也學(xué)會(huì)很多東西。這段充滿酸、甜、苦、辣的實(shí)習(xí)生活，將成為我人生中一次刻苦銘心的經(jīng)歷，也將成為我今后走上工作崗位的一筆巨大財(cái)富?，F(xiàn)對這段實(shí)習(xí)生活的感想以及收獲總結(jié)如下：

（一）

還記得10月12日的下午兩點(diǎn)多鐘，我們實(shí)習(xí)隊(duì)的12個(gè)隊(duì)員懷著憧憬，帶著一份喜悅終于來到了順德鄭裕彤中學(xué)。這間中學(xué)是我們實(shí)習(xí)隊(duì)三個(gè)實(shí)習(xí)點(diǎn)之中環(huán)境最好的一個(gè)了，我很幸運(yùn)能夠在那么好的環(huán)境中實(shí)習(xí)，真希望能夠快點(diǎn)進(jìn)入實(shí)習(xí)階段，其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)是處在實(shí)習(xí)階段了，確切點(diǎn)說，應(yīng)該是希望早點(diǎn)可以上課，當(dāng)個(gè)真正的老師，這是在來實(shí)習(xí)前就已經(jīng)那么期待了。我們利用一個(gè)下午加晚上的時(shí)間，把行李搬上宿舍樓后，打掃了一遍宿舍，要呆在這兩個(gè)多月呢!然后把電腦搬到了我們的辦公室，以方便我們以后工作，工作環(huán)境不錯(cuò)吧!

晚餐時(shí)間到了，我們一行人來到飯?zhí)?，我們被安排在一張大圓桌用餐，往后的日子都是在這張大圓桌上用餐了。在用餐禮節(jié)方面，我覺得我們已經(jīng)做到很有禮貌。來到了順德這個(gè)美食天堂就一定離不開吃，在實(shí)習(xí)的第一個(gè)星期六、日，我們幾個(gè)隊(duì)員一起去品嘗了大良著名的特產(chǎn)，然后去逛街，對附近的環(huán)境做了“摸底”調(diào)查。在這里，有位我們湛師的師姐，她畢業(yè)于物理學(xué)院。我們來了兩個(gè)禮拜后，她非常熱誠地邀請我們吃飯，那天，我們每個(gè)人都很開心。以后的每個(gè)星期六、日，我們的隊(duì)員或多或小都會(huì)出去走走，輕松一下。隨著時(shí)間的流逝，記載著我們實(shí)習(xí)隊(duì)員的生活照片就越來越多了。我們實(shí)習(xí)隊(duì)員從一開始的陌生到逐漸的認(rèn)識，再到現(xiàn)在深厚的感情，這一切一切永遠(yuǎn)都會(huì)藏進(jìn)我記憶的深處!

（二）

做一名好的班主任的確很難。不但教學(xué)工作復(fù)雜而又繁瑣，而且還要管理好整個(gè)集體，提高整體教學(xué)水平，同時(shí)又要顧及班中每一名學(xué)生，不能讓一名學(xué)生落伍。這就要求教師不能只為了完成教學(xué)任務(wù)，而且還要多關(guān)心留意學(xué)生，經(jīng)常與學(xué)生交流，給予學(xué)生幫助，讓他們感覺老師是在關(guān)心他，照顧他。

一個(gè)班級就像一個(gè)大家庭，而班主任就是這個(gè)家庭的家長。在注重教學(xué)工作的同時(shí)，也要努力地做好班主任的工作。對于原班主任交付了一些工作任務(wù)，我都按時(shí)認(rèn)真的完成。早上去看他們早讀，課間操，晚上晚修前到班上去維持紀(jì)律等等。在這同時(shí)，我有了一些領(lǐng)悟，要做好班主任就必須要多一點(diǎn)了解學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，信任學(xué)生。在這段時(shí)間的班主任實(shí)習(xí)中，我逐漸記住每一個(gè)學(xué)生的名字，并初步了解他們的性格，特長以及優(yōu)缺點(diǎn)，這是作為一個(gè)班主任的基本要求。關(guān)心學(xué)生就不但要關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)，生活以及思想情感，而且也應(yīng)該相信學(xué)生的能力，讓他們有發(fā)揮個(gè)人的空間。但信任不等于放縱。所以我注意把握了一個(gè)度，多與學(xué)生溝通，從心了解學(xué)生，做好學(xué)生的思想工作，與學(xué)生打成一片。而我在上課時(shí)，經(jīng)常要求他們上課要有上課的樣子，一定要認(rèn)真聽課，下了課我們可以有說有笑。但是這就要求我們在學(xué)生面前保留一定的嚴(yán)肅。在這期間，我認(rèn)真準(zhǔn)備并召開了一次題為“凝聚班魂，營造快樂大家庭”的.主題班會(huì)。讓學(xué)生有所感有所悟，讓他們在活動(dòng)中體會(huì)“團(tuán)結(jié)就是力量”，珍惜集體的團(tuán)結(jié)，促進(jìn)同學(xué)間更進(jìn)一步的了解，能夠自覺維護(hù)集體的榮譽(yù)。

（三）

作為一名體育教師，首先上好課是最基本的要求。在實(shí)習(xí)前我做了比較充分的準(zhǔn)備，但真正的中學(xué)教學(xué)對我來說還是第一次。從學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)槔蠋煟托枰拿髋c積累。實(shí)習(xí)的第第二天，我希望聽聽指導(dǎo)老師的課。出乎意料的是，指導(dǎo)老師讓我直接就開始上課。我當(dāng)時(shí)在想，這是指導(dǎo)老師在考驗(yàn)我嗎?對于聽課，我是想先認(rèn)真做好聽課筆記，聽課的重點(diǎn)是注意指導(dǎo)老師講解思路與組織學(xué)生的方法跟自己的想法的差別，以吸收老師的優(yōu)點(diǎn)。但是遺憾的是，指導(dǎo)老師直接就把課交給了我，是想看看我的能力吧?。

第3篇：跑步教案范文

第一種姿勢：“飛奔式跑法”使用指數(shù)：40%推薦指數(shù)：★★☆☆☆

事例：a.開學(xué)的體能達(dá)標(biāo)考試，因?yàn)閰^(qū)里面教案有改動(dòng)，跑步項(xiàng)目由原來的五十米飛漲到四百米！同學(xué)都十分害怕，因?yàn)椋褐灰煽兊陀趦煞昼娋筒患案?。其?shí)兩分鐘是不及格的邊緣，一分四十一秒才是優(yōu)。對于像我這樣腳“拽”的人，可以說是個(gè)天文數(shù)字。于是，只好采用“飛奔式跑法”。首先，閉起眼睛，想想一些憤怒的事，然后讓憤怒化作力量，最后……殺！但是，四百米是分成八圈一圈五十的，如果那么快把體力消耗掉，那你最后三圈，就……所以雖然很多人采用這種跑法，但因?yàn)轶w力消耗太快，所以不適合的使用，你不信？嘿嘿！等著大口大口的喘氣吧?。ㄗⅲ航?jīng)過調(diào)查，有80％的人臉色發(fā)青哦?。?/p>

b.雖然四百米不適用，但要是五十米的話，那就可能會(huì)爆發(fā)出一股強(qiáng)流，創(chuàng)造新紀(jì)錄。仁兄J是全班跑步比較不好的一位，一次考試，我們的J同學(xué)在跑步前大喊一聲：“拼了！”接著就開始狂奔，最后，你猜怎樣？從十秒多跳到了九秒多！太強(qiáng)了！所以說，有時(shí)還是可以用的。

第二種姿勢：“劃船式跑法”使用指數(shù)；10%推薦指數(shù)：★★☆☆☆

事例：a.這種跑法都是女生用的。就說翁XX和王XX吧！倆人是一對超級好朋友，下課了，倆人都會(huì)在操場上鬧一陣。只要有一點(diǎn)小紛爭，“劃船式跑法”就開始淋淋盡至地“發(fā)揮”了：首先，直沖對象，在沖跑時(shí)，雙臂前后快速擺動(dòng)。你說，這像不像劃船？不過，這種跑法消耗體力很快，跑一會(huì)兒就沒勁了，因?yàn)榱α慷蓟ㄔ谑直凵狭?。b。有時(shí)候，這也可以當(dāng)作一種武器。有人向你開玩笑惹火你的時(shí)候，就可以用雙臂錘打?qū)Ψ?，對方就?huì)向你求饒了！因?yàn)槿说募缈墒侨庾龅?！上次，胖子宇洋給竇芳嬌取外號，竇芳嬌氣極了，殺向宇洋，狂K宇洋的肩膀，當(dāng)然，是用“劃船式”。事后我問過宇洋，這招威力大不大，宇洋用了四個(gè)字：它，太強(qiáng)了！

第三種姿勢：“炒菜式跑法”使用指數(shù)：45%推薦指數(shù)：★★★★☆

事例：a.這種跑法是我班跑步高手用的。在跑步時(shí)，這種跑法有的只是用來“點(diǎn)綴”，有的是習(xí)慣。“炒菜式跑法”，顧名思義，也就是跑時(shí)，手的擺動(dòng)像炒菜一樣：在沖跑時(shí)，十指張開并并攏，左右擺動(dòng)，就像媽媽在炒青菜時(shí)，把菜拋起來，接住菜，然后炒一炒。高手們用這種跑法也都有不同的速度。不過，其他人用這種跑法也步一定會(huì)跑得快哦！b。要注意的是，這種跑法的姿勢很難看，有時(shí)會(huì)被人說，特別是平時(shí)人氣就不好的同學(xué)．最近，體育課是上關(guān)于跑步的課，老師設(shè)計(jì)了很多游戲給我們玩．其中，有一個(gè)叫“調(diào)換寶物”的游戲，也就是把距離20米遠(yuǎn)的飛盤中的沙包，和自己手中的沙包對換，再把“寶物”交給下一位同學(xué)。以此類推，在規(guī)定時(shí)間之內(nèi)，最后一秒必須要把“寶物”交給組長，否則算掉包失敗。所有組員都想盡辦法跑快。那些高手可沒想那么多！比賽結(jié)束后，輸?shù)慕M的組員，心里很不服氣，就說：“XXX跑的時(shí)候像炒菜一樣！簡直像是從瘋?cè)嗽豪锱艹鰜恚?rdquo;

第四種姿勢：“走跑混合式跑法”使用指數(shù)：5%推薦指數(shù)：☆☆☆☆☆

第4篇：跑步教案范文

十年前，我是一團(tuán)稚氣的學(xué)生。每天穿過曲曲折折的居民區(qū)小巷子，急急匆匆奔向?qū)W?；蛘呗朴苹丶摇Ｗ類鄣氖窍奶欤用駱窍伦咸偬}爬滿了支架，柿子樹厚厚的葉子遮蓋了半空，偶爾小小的柿青果砸在地上。學(xué)校就在居民樓的盡頭，白楊挺立著，枝葉濃密，伴著校鈴聲颯颯地響著。我穿枝拂葉，滿載著花香，奔來奔去。在法桐最美麗的時(shí)候，手掌似葉子，拍打著，掌聲陣陣?yán)?，我結(jié)束了初三的生活。

十年后，我?guī)е蝗汉⒆託獾纳倌陚儗W(xué)習(xí)著。 每天隨著晨曦清醒，仰望著或藍(lán)或灰的天空，聽著校園道路上，傳來小孩子們的嬉鬧聲，我開始了一天。有時(shí)候整理一天要上課的思路，有時(shí)候會(huì)手忙腳亂補(bǔ)寫著要上課的教案和練習(xí)，顧不上早飯，沖向了校園。此時(shí)，停車場自行車擺放整整齊齊，不管晴天還是陰天，車把閃閃發(fā)亮，透著青春的俏皮。鄉(xiāng)村的校園最美的是上課時(shí)，朗朗讀書聲，小園香徑處處安謐乖巧，香樟樹葉子們精神抖擻，圍墻上的小麻雀時(shí)飛時(shí)落，籃球場邊的老楊樹開始抽絮，枝杈上那個(gè)鳥窩的主人回來了，燕子模樣的鳥兒，停停落落。在最美麗的四月里，藍(lán)天藍(lán)得沁人心脾，校園外的麥苗綠得閃閃發(fā)亮，油菜花芳香漫過圍墻飄進(jìn)校園里，襯著穿著花花綠綠的孩子們，一切是那么的舒服坦然。在五顏六色的季節(jié)里，我陪著少年們沖刺中考，在此時(shí)，換做他們要結(jié)束九年級，也就是初三的生活了。

十年前，非典肆虐，人人都帶著口罩，84消毒液廣為人知，板藍(lán)根價(jià)錢不斷上漲?；丶疑蠈W(xué)的小巷口一個(gè)又一個(gè)被堵上，我不得不繞很大圈子上學(xué)回家。因?yàn)榉堑?，體育考試被取消，我們每天被迫坐在教室里，看書又看書。新聞里，每天播放著非典新聞，穿著白色衣服的人跑來跑去，那個(gè)時(shí)候醫(yī)生護(hù)士被人們頌揚(yáng)著。我不發(fā)燒，也不難受，只是失去去市中心考試的機(jī)會(huì)，考場下放到各個(gè)學(xué)校，我在自己的學(xué)校進(jìn)行了中考，人生中第一次大考試像平時(shí)考試一樣心平氣和結(jié)束了，回家時(shí)路經(jīng)郊區(qū)稻田，人們在余暉里忙著插秧，十五歲的我想，夏天，真的來了。

十年后，H7N9禽流感病毒開始流行。人們開始恐慌起來，城市里板藍(lán)根又開始流行。鄉(xiāng)村里依舊安謐，人們似乎沒有聽說過。在學(xué)校里，孩子們正在為不久以后舉行的體育考試準(zhǔn)備，每天大課間，九年級孩子們圍著操場馳騁著，塵土飛揚(yáng)，七八年級孩子們看著看著似乎有些羨慕的眼神。女孩子跑步，步子小小的，嬌嬌弱弱的。男孩子跑步，步子大大的，似乎想一下子就邁進(jìn)未來的大門。大汗淋漓的他們在陽光下，分外堅(jiān)定。有時(shí)候跟著他們跑步，我跑著跑著，竟追不上他們的步伐，我怎么能追趕的上他們啊。中考時(shí)，如果沒有意外，他們會(huì)去縣城考試，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的縣城對久居鄉(xiāng)村的他們是很有誘惑力的，因?yàn)檫@將會(huì)開啟孩子們未來的大門。對他們而言，平靜而又陌生的考場，定會(huì)是驚心動(dòng)魄的經(jīng)歷?？剂T，孩子們會(huì)回家，經(jīng)過黃橙橙的麥田，十五歲的他們或許會(huì)想，夏天，真的來了。

十年前的回家道路，周邊的稻田已被一座座浮華的房子取代。老居民區(qū)的小巷子倒還是那么幽深，清清涼涼。而我的母校，已被賣給一所職高。十年前的我想過許多未來的事情，但是絕對沒想到十年后我會(huì)帶著一群少年們一起再次進(jìn)軍中考。十年后的孩子們，當(dāng)你們回想你們的十年前，會(huì)是什么樣的啊。。。。。。

第5篇：跑步教案范文

關(guān)鍵詞 教學(xué)模式 實(shí)習(xí)生 教學(xué)能力

一、實(shí)習(xí)前學(xué)生專業(yè)知識和能力的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

統(tǒng)計(jì)來源于西南某高校體育系，時(shí)間跨度2007年到2012年五屆，人數(shù)體育專業(yè)學(xué)生計(jì)283人。存在問題表現(xiàn)為：應(yīng)該掌握的專業(yè)技術(shù)和理論知識欠缺；駕馭課堂的心理素質(zhì)較差；成型教學(xué)模式儲(chǔ)備不足。

（一）專業(yè)技術(shù)和理論知識欠缺

缺乏扎實(shí)的基本功。西南地區(qū)大專院校體育專業(yè)院校目前還開設(shè)《中學(xué)體育教材教法》，姑且不論《中教法》《教學(xué)論》哪種教材更適應(yīng)社會(huì)發(fā)展；不管是傳統(tǒng)式體育教學(xué)過程、教學(xué)模式，抑或是發(fā)現(xiàn)式、領(lǐng)會(huì)式、快樂式、創(chuàng)新式教學(xué)過程還是各類注重發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)性的體育教學(xué)模式。姑且不論實(shí)習(xí)學(xué)生走上工作崗位具體采取哪種教學(xué)過程和模式，單從教師自身知識儲(chǔ)備角度來看，從學(xué)生畢業(yè)后從事該專業(yè)角度進(jìn)行論證，學(xué)生在尚無一息經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，具備扎實(shí)的基本功，頭腦里保留一份完整的、規(guī)范的教學(xué)模式，無論是入門引導(dǎo)的借鑒還是對今后從事教學(xué)，培養(yǎng)教師嚴(yán)謹(jǐn)教學(xué)態(tài)度、認(rèn)真鉆研技術(shù)細(xì)節(jié)方面，都會(huì)產(chǎn)生很好的正面效應(yīng)。

近幾年，各地相繼興起中小學(xué)體育教師基本功大賽，在校教師尚且與時(shí)俱進(jìn)，狠抓教師技能及基本功訓(xùn)練，作為即將從事教學(xué)工作的實(shí)習(xí)生來說，基本功的強(qiáng)化練習(xí)尤為緊迫。

（二）心理素質(zhì)

體育類大學(xué)生對老師安排的教學(xué)任務(wù)不能全力完成，聽課過程中師生不能達(dá)成共識，引起共鳴，溝通能力沒有得到很好的鍛煉，主動(dòng)學(xué)習(xí)能力欠缺，對肢體語言的應(yīng)用不能達(dá)到自動(dòng)化。不適應(yīng)由學(xué)生向教師的角色轉(zhuǎn)化，缺乏自信，怯場現(xiàn)象較普遍。

（三）頭腦中沒有成型的教學(xué)模式可供借鑒

再現(xiàn)教案的意識較差，教學(xué)模式思維模糊。微觀一節(jié)課，就實(shí)習(xí)生所承擔(dān)的教學(xué)任務(wù)如何開展時(shí)存在的問題。

1．口令及隊(duì)列隊(duì)形

實(shí)習(xí)生口令的發(fā)出往往不受意識控制，口令不規(guī)范，起不到整理的目的；地方院校學(xué)生方言味濃厚，沒有使用普通話的習(xí)慣，口令語帶有明顯地方腔，發(fā)音含糊，發(fā)令無震懾力。聲音不洪亮，傳播半徑很小。進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形的練習(xí)，實(shí)習(xí)者自我約束能力差，口令與步伐動(dòng)作不合拍，起動(dòng)與結(jié)束步調(diào)時(shí)常變換，導(dǎo)致聽令學(xué)生隊(duì)伍混亂。

2．準(zhǔn)備活動(dòng)單調(diào)

體育課準(zhǔn)備活動(dòng)可選擇性很廣，根據(jù)要做的練習(xí)選擇一般準(zhǔn)備活動(dòng)或?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，一般教師只喜歡借助跑步預(yù)熱，通過徒手操活動(dòng)各關(guān)節(jié)，變化太少，太過枯燥，沒有新意。學(xué)生做起來有氣無力，沒有力度，動(dòng)作嚴(yán)重變形，根本起不到鍛煉或活動(dòng)關(guān)節(jié)、肌肉肌腱的目的。

3．頭腦里尚無一份完整的、規(guī)范的教學(xué)模式

學(xué)生初次站在課堂上，上課的程序，課堂的組織都比較混亂。不知如何去教學(xué)，不知從哪開始，感覺很茫然。

4．組織教學(xué)能力較差

不注重教學(xué)過程的細(xì)節(jié)設(shè)置，準(zhǔn)備不充分，臨時(shí)劃場地、準(zhǔn)備器材，技術(shù)講解與分解練習(xí)間的隊(duì)伍調(diào)度沒有預(yù)先設(shè)計(jì)，隨意性較大，組織混亂。

二、原因分析

（一）教學(xué)是雙邊活動(dòng)，不排除個(gè)別教師的不負(fù)責(zé)任，只是簡單完成任務(wù)式教學(xué)，不注重教學(xué)方法的傳授，另外主要還在于學(xué)生個(gè)人的主觀能動(dòng)性方面的問題。大學(xué)生過多注重身體練習(xí)，忽視語言表達(dá)能力的培養(yǎng)，不注重對理論知識的學(xué)習(xí)掌握，肢體語言牽強(qiáng)附會(huì)、形神分離，亦不能完美表達(dá)；部分院校開課計(jì)劃沿襲舊制，與社會(huì)發(fā)展結(jié)合密切程度差，教學(xué)的側(cè)重點(diǎn)存在一定問題，沒有教給學(xué)生學(xué)習(xí)思考的方法，而過多注重教技術(shù)，教動(dòng)作，學(xué)生不具備綜合能力，沒有開設(shè)如何思考、如何學(xué)習(xí)的公共課。

（二）實(shí)習(xí)生不是選擇哪種教學(xué)模式教學(xué)，而是還不知道如何教學(xué)的問題，具備扎實(shí)的基本功尤其重要。

目前社會(huì)上口傳一種說法，大學(xué)里應(yīng)取消體育課，讓學(xué)生自己組建運(yùn)動(dòng)俱樂部，自主管理、自主運(yùn)動(dòng)。試問，如此一來，又有幾個(gè)學(xué)生能真正掌握運(yùn)動(dòng)技能，形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣呢？惰性的克服是需要毅力的，必要情況下還得采取點(diǎn)強(qiáng)制性措施。

（三）學(xué)生心理普遍不成熟，不具備從大學(xué)生向一個(gè)合格教師轉(zhuǎn)化的心理準(zhǔn)備，表現(xiàn)的是一種自然本能的抵制，不愿接受?，F(xiàn)在的大學(xué)生過多把時(shí)間沉迷于玩手機(jī)，打游戲，網(wǎng)聊，沒有時(shí)間精力參加大型比賽，沒有與活生生人交往的經(jīng)驗(yàn)，缺乏登臺(tái)鍛煉的機(jī)會(huì)。臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，課前教案備的扎實(shí)程度，器材的準(zhǔn)備，意外事件的預(yù)案，學(xué)生提問的預(yù)設(shè)，課后對教案進(jìn)行及時(shí)的改進(jìn)、添加等都不到位。

案例1：近幾年招考教師，面試時(shí)要求寫教案、講課、說課，隨機(jī)抽題，有地區(qū)出了這么一道題：投擲羽毛球。姑且不論這個(gè)題目符不符合教學(xué)要求，單就題目本身來講，很具創(chuàng)新性，應(yīng)聘學(xué)生乍一看還真有點(diǎn)手足無措，靜下心來分析，不難發(fā)現(xiàn)，這是一道考察應(yīng)試者知識遷移能力的題。教材中沒有介紹，但學(xué)生學(xué)過投擲，對鉛球，標(biāo)槍或是手榴彈的技術(shù)原理進(jìn)行分析，再與羽毛球自身特點(diǎn)進(jìn)行比較，就會(huì)找到突破口，問題也就迎刃而解了。從中可以發(fā)現(xiàn)，教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式、方法、教學(xué)的組織沒有完全固定的模式，如何從事教學(xué)，與教師的學(xué)識，思維方式方法，責(zé)任心有很大的關(guān)系。

第6篇：跑步教案范文

Lesson93教學(xué)設(shè)計(jì)示例

一、教學(xué)目標(biāo)

1．知識目標(biāo)

（1）掌握句型：Itsquiteaniceelephant.

（2）初步學(xué)習(xí)過去進(jìn)行時(shí)態(tài)的用法。

2．能力目標(biāo)

能夠用過去進(jìn)行時(shí)準(zhǔn)確表達(dá)過去某個(gè)時(shí)刻正在進(jìn)行的動(dòng)作。

二、教具

錄音機(jī)；一組圖片，畫有人物和動(dòng)作，如：打籃球、跑步、唱歌、寫作業(yè)等，并標(biāo)有具體的過去時(shí)間。如：8:30yesterdaymorning等。

三、課堂教學(xué)設(shè)計(jì)

1．請三位同學(xué)到前面來，分別做出掃地、讀書、寫字等動(dòng)作。教師依次提問：

T：Whatareyoudoing?

S1：Imsweepingthefloor.

S2：Imreadingabook.

S3：Imwriting.

教師手指這三位同學(xué)，依次問大家：

T：Whatishe/shedoing?

學(xué)生按照實(shí)際情景，依次答出：

Ss：Heissweepingthefloor.Sheisreadingabook.Heiswriting.

教師要求全班將三個(gè)人的動(dòng)作分別記清楚。

2．復(fù)習(xí)值日生報(bào)告。

教師可繼續(xù)要求學(xué)生就所學(xué)科目提出看法，并就他人看法表示同意或不同意。

3．就剛才三位同學(xué)的動(dòng)作，向全班提問：Whatwas×××doingwhenIcamein?

重復(fù)兩至三遍，板書這個(gè)句式，用彩色粉筆標(biāo)出was，啟發(fā)大家猜測句子的含義，并引導(dǎo)全班回答：

Hewassweepingthefloor.Shewasreadingabook.Hewaswriting.

板書上述三個(gè)答句，啟發(fā)學(xué)生觀察謂語部分的變化，并簡要介紹一下過去進(jìn)行時(shí)態(tài)所表示的含義。

4．打開書，借助課文插圖教授本課詞匯，反復(fù)練習(xí)。

5．兩人一組，練習(xí)課文第1部分問答。請幾組說出自己的答案。教師講評。

6．合上書。準(zhǔn)備放課文第2部分錄音。教師給出聽前提問（Pre-readingquestions）:

WhatisLiLeidoing?

放錄音一遍，學(xué)生回答問題。

7．指導(dǎo)學(xué)生兩人一組做課文第3部分練習(xí)。教師先與一位程度較好的學(xué)生表演以下對話：

T：WhatwasLiLeidoingwhentheteachercamein?

S：Hewasdrawingapicture.

T：Whatwashedrawing?

S：Hewasdrawingahorse.

T：Whatwasheusing?

S：Hewasusingchalk.

T：Wherewashedrawing?

S：Hewasdrawingontheblackboard.

全班兩人一組，就Meimei及thetwins進(jìn)行內(nèi)容相似的問答練習(xí)，請幾組同學(xué)表演。

教師出示事先準(zhǔn)備好的圖片，就上面的人物及活動(dòng)與學(xué)生進(jìn)行問答練習(xí)。

8．教師解釋課文難句（見難點(diǎn)講解）。

9．布置作業(yè)

1）抄寫生詞、短語，練習(xí)朗讀本課對話；2）完成練習(xí)冊習(xí)題。

四、難點(diǎn)講解

Butpleasedontplaywithmychalk.但是請不要玩粉筆。

句中的play是不及物動(dòng)詞，意思是：玩，玩耍。例如：Letsplaytogether.讓我們一起玩吧。

play還可作為及物動(dòng)詞，有“參加游戲、玩球、扮演、彈琴”等意思。例如：

1）Thechildrenareplayingbasketballoverthere.孩子們正在那邊打籃球呢。

第7篇：跑步教案范文

1、學(xué)會(huì)b、p、m、f四個(gè)聲母，讀準(zhǔn)音，認(rèn)清形，正確書寫。

2、學(xué)會(huì)聲母b、p、m、f和單韻母a、o、i、u拼成音節(jié)的方法。

3、學(xué)會(huì)帶聲調(diào)拼讀音節(jié)及b、p、m、f與單韻母組成的音節(jié)。

4、認(rèn)識“爸、媽、我”三個(gè)生字，能在一定的語境中運(yùn)用。

二、教學(xué)過程：

師：小朋友們，今天我們要來做一次比賽，叫做看圖來說話，看看哪一組的小朋友講得最多。我們先來看第一幅圖。請小朋友們來說話。

生：一個(gè)小姑娘在聽廣播。（注意聽“播”的發(fā)音）

師：那么這幅圖的旁邊的這個(gè)字母念什么，你知道嗎？

生：“播”

師：好，現(xiàn)在我們一起來念，“播”念的時(shí)候要輕一些短一些。跟著老師念。

生：……

師：我們用“播”這個(gè)音來說詞語好不好？

生：好！

師：很好，我們會(huì)念了之后呢，還要記住它是怎么寫的。它的樣子像什么呢？

生：一個(gè)廣播

師：是的，我們來看，這是一根天線，然后還有一個(gè)圓肚子。小朋友能不能自己編一首兒歌來記呢？

生：……

師：小朋友們好厲害呀！我們再把它寫到四線格里，看看應(yīng)該怎么寫？（寫在上格和中格，先寫它的天線，再寫?yīng)氉裕炀€呢要留一個(gè)出氣孔，不能封閉）小朋友們也來寫一寫。

師：小朋友們快來看一看這個(gè)小哥哥拿著一面小紅旗干什么呀？

生：哥哥在爬上坡/哥哥在跑步/哥哥在爬山

師：咦？小哥哥手上的小紅旗怎么和旁邊的這個(gè)字母那么像啊，小朋友們知道這個(gè)字母念什么嗎？

生：……

師：它呀就念p，我們一起來念，注意要輕要快p、p、p。我們還有一個(gè)檢驗(yàn)有沒有讀準(zhǔn)確的方法，請小朋友們拿出一張薄薄的紙，我們在念p的時(shí)候注意觀察。

生：……

師：你們發(fā)現(xiàn)了什么？

生：紙會(huì)動(dòng)

師：對了，發(fā)的時(shí)候紙會(huì)明顯的動(dòng)，我們可以試一試念其它字母的時(shí)候是不是也這樣。

生：……

師：看來小朋友們又已經(jīng)會(huì)念了，跟著老師再一起念一念。

生：……

師：會(huì)念了，你們會(huì)寫嗎？自己覺得會(huì)寫的小朋友請上來寫。

生：……

師：注意寫得時(shí)候下面也要留一點(diǎn)出氣孔。小朋友們還記得b念什么嗎？

第8篇：跑步教案范文

摘 要 耐久跑作為體育教學(xué)非常重要的內(nèi)容，大學(xué)生耐久力鍛煉對于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、耐久品質(zhì)具有非常重要的作用。但是大學(xué)生體育耐久跑教學(xué)中出現(xiàn)了很多問題，本文針對這些問題進(jìn)行分析，提出一些解決策略期望對于大學(xué)體育耐久跑教學(xué)有所裨益。

關(guān)鍵詞 大學(xué) 體育耐久跑 教學(xué) 訓(xùn)練 一、大學(xué)耐久跑鍛煉的必要性 （一）可增強(qiáng)身心健康

耐久跑作為大學(xué)體育教學(xué)非常重要的內(nèi)容，其不僅具有強(qiáng)身健體的功能，而且還具有培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)。耐久跑除了可以鍛煉大學(xué)生強(qiáng)健的體魄，同時(shí)還能夠培養(yǎng)學(xué)生們的抗壓能力，大學(xué)生畢業(yè)后就會(huì)面對外界激烈的競爭壓力，要求大學(xué)生必須要具備較高的耐受能力。耐久跑教學(xué)則可以鍛煉學(xué)生們的耐力和堅(jiān)持品質(zhì)，大學(xué)階段學(xué)生們很多都是處于自學(xué)、自己研究狀態(tài)，通過耐久跑培養(yǎng)學(xué)生們的堅(jiān)持不懈品格，將有利于大學(xué)學(xué)生的后期發(fā)展[1]。 （二）可消除學(xué)生厭學(xué)情緒

大學(xué)學(xué)習(xí)中有很多學(xué)生處于散漫狀態(tài)，甚至一些學(xué)生出現(xiàn)了厭學(xué)情緒，而耐久跑有利于改善這種不良情緒。另外大學(xué)師生之間的溝通不多，造成了學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不愿意學(xué)習(xí)，教師教學(xué)過程中也就缺乏了耐久跑教學(xué)積極性。耐久跑可以充實(shí)學(xué)生們的生活，使得學(xué)生們在鍛煉的過程中學(xué)習(xí)到事事必須堅(jiān)持，讓學(xué)生們懂得只有不斷堅(jiān)持才能夠獲得成功。 （三）可改善大學(xué)體育鍛煉不良之風(fēng)

大學(xué)體育耐力跑鍛煉不僅可以達(dá)到對學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)目的，還可以實(shí)現(xiàn)對學(xué)生的思想品德培養(yǎng)，有利于促進(jìn)大學(xué)體育的長遠(yuǎn)發(fā)展。大學(xué)體育教學(xué)中本身就缺乏一定的嚴(yán)格規(guī)范，很多學(xué)生在鍛煉過程中出現(xiàn)了懶散、態(tài)度不端正問題，從而形成了大學(xué)體育鍛煉不良之風(fēng)。耐久跑則可以改善這種不良風(fēng)氣，對學(xué)生和教練員均是一種嚴(yán)格的考驗(yàn)[2]。 二、提高高校耐久跑教學(xué)訓(xùn)練策略 （一）加強(qiáng)思想建設(shè)促進(jìn)學(xué)生興趣構(gòu)建

目前的大學(xué)生在體育鍛煉中也形成了畏難情緒，教學(xué)中若要提升高校耐久跑教學(xué)訓(xùn)練水平，必須從學(xué)生興趣著手，積極提升學(xué)生學(xué)習(xí)耐久跑興趣讓更多學(xué)生參與耐久跑訓(xùn)練之中。高校應(yīng)該通過學(xué)校交流平臺(tái)，大力宣傳耐久跑的優(yōu)點(diǎn)，吸引更多人參與耐久跑運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還要加強(qiáng)學(xué)生和教師的思想改革，讓師生意識到耐久跑的巨大意義和重要性。 （二）創(chuàng)新教學(xué)方法和改良教學(xué)內(nèi)容

傳統(tǒng)耐久跑教學(xué)比較枯燥乏味，教學(xué)過程中更是教學(xué)方法單一，難以讓學(xué)生們提起學(xué)習(xí)興趣。因此在教學(xué)過程中應(yīng)該積極創(chuàng)新教學(xué)方法，并在傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容上進(jìn)行改良，使得學(xué)生和教師在此過程中對耐久跑有新的認(rèn)識。一般傳統(tǒng)教學(xué)模式中，學(xué)生做完熱身運(yùn)動(dòng)之后，教師就讓學(xué)生開跑，如此反復(fù)下去學(xué)生們很容易產(chǎn)生無聊、學(xué)習(xí)厭倦等情緒，難以在教學(xué)中取得效果。高校教師可以借助信息技術(shù)或者優(yōu)秀教案進(jìn)行教學(xué)方法改革，積極改良教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生們在學(xué)習(xí)過程中不再無聊，提升學(xué)生們學(xué)習(xí)的興趣，為促進(jìn)耐久跑教學(xué)助力。 （三）加強(qiáng)師生交流實(shí)現(xiàn)多元化發(fā)展

通過加強(qiáng)師生之間交流來促進(jìn)教學(xué)多元化發(fā)展，教師利用授課時(shí)間或者課余時(shí)間和學(xué)生們進(jìn)行交流，對于學(xué)生們的意見和想法進(jìn)行總結(jié)處理，在今后的教學(xué)中注意做出針對性改變。如此教學(xué)才能夠滿足學(xué)生們的要求，畢竟學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中才是主體，只有學(xué)生們?nèi)〉昧藘?yōu)秀的成績，才說明教師的教學(xué)有效，教師的教學(xué)水平高。根據(jù)學(xué)生們的需求做出相應(yīng)改變，同時(shí)還應(yīng)盡量考慮到教學(xué)的現(xiàn)狀和教學(xué)條件，盡可能為學(xué)生提供滿意教學(xué)服務(wù)。如今夜跑作為非常流行的鍛煉方式，大學(xué)教學(xué)過程中教師也可以借鑒夜跑，讓學(xué)生們感受到不一樣的體育鍛煉，進(jìn)而激發(fā)起學(xué)生們學(xué)習(xí)的興趣。通過師生交流教師獲取學(xué)生們的真實(shí)想法，學(xué)生則可以通過交流表達(dá)出自己的看法，這樣教師和學(xué)生各取所需，在教學(xué)過程中積極做出改變。 三、創(chuàng)新訓(xùn)練以及效果評價(jià)

耐久跑的訓(xùn)練方法多種多樣，一般而言耐久跑比較常用的方法有：走跑交替練習(xí)、勻速慢跑練習(xí)、輪流領(lǐng)跑練習(xí)以及結(jié)對跑練習(xí)。走跑交替練習(xí)時(shí)必須按照教師的信號進(jìn)行練習(xí)，如聽取教師的口令、哨聲、掌聲等完成走跑練習(xí)；還可以在訓(xùn)練中做對角線跑、蛇形跑以及8字形跑；還可定距離走跑練習(xí)，如繞足球場跑或者繞田徑場跑等。勻速慢跑主要是讓學(xué)生體會(huì)到輕松協(xié)調(diào)跑步，在跑步過程中齊聲呼喊口號，直至跑完全程。輪流領(lǐng)跑則由10-20人一組進(jìn)行集體跑動(dòng)訓(xùn)練，排尾加速度跑到排頭，然后整個(gè)隊(duì)伍如此循環(huán)完成跑步練習(xí)。結(jié)隊(duì)跑則需將班級學(xué)生分為幾個(gè)小組，然后自己討論跑步方法，按照規(guī)定距離全組協(xié)調(diào)一致進(jìn)行訓(xùn)練耐久跑。通過耐久跑創(chuàng)新訓(xùn)練，全班45名學(xué)生，本學(xué)期學(xué)生成績80分以上26名，70-85分17名，70分以下者2名，優(yōu)良率達(dá)到了95.56%。由此可見，學(xué)生訓(xùn)練耐久跑效果比較顯著，訓(xùn)練過程中學(xué)生的成績得到顯著提升。 四、結(jié)語

耐久跑作為大學(xué)不太受歡迎的體育鍛煉項(xiàng)目，一方面源自于耐久跑比較考驗(yàn)人的耐久品格，很多學(xué)生又缺乏這種品格，于是學(xué)生們在選擇科目的時(shí)候很少選擇耐久跑科目。但是，耐久跑具有很多優(yōu)點(diǎn)，對于學(xué)生具有很多益處，如可以增強(qiáng)學(xué)生的身心健康、消除厭學(xué)情緒以及改善校園不良鍛煉之風(fēng)等。因此，如何加強(qiáng)耐久跑訓(xùn)練，讓學(xué)生們學(xué)習(xí)到耐久跑精髓將成為大學(xué)耐久跑教學(xué)的重點(diǎn)。

參考文獻(xiàn)：

第9篇：跑步教案范文

關(guān)鍵詞：創(chuàng)新；教學(xué)；體育；興趣

中圖分類號：G710 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1003-2851（2012）02-0006-02

一、體育教學(xué)創(chuàng)新應(yīng)該注意分層教學(xué)

1.合理分層，讓學(xué)生找準(zhǔn)自身定位，增強(qiáng)歸屬感。在體育教學(xué)中，首先教師必須積極向?qū)W生宣傳開展分層教學(xué)的積極意義，以此消除部分學(xué)生產(chǎn)生的“分層即為分等級”的片面觀點(diǎn)，讓學(xué)生明白，各人的身體素質(zhì)和意志能力方面事存在著一定差異的，開展分層是為了幫助學(xué)生更好地找準(zhǔn)利于自身體發(fā)展水平的目標(biāo)，更好地開展訓(xùn)練。教師可以將學(xué)生體育能力分為四個(gè)等級：A等為具有較強(qiáng)身體素質(zhì)并具有體育特長的學(xué)生，大約占5%。B等為體質(zhì)較好，能夠輕松完成訓(xùn)練目標(biāo)的，約占30%。C等為體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)技巧一般，經(jīng)過努力也可以完成訓(xùn)練目標(biāo)的學(xué)生，約占45%。D等為體質(zhì)較弱或存在缺陷，以及運(yùn)動(dòng)技巧較差的學(xué)生，約占20%。在等次確定過程中，要采取學(xué)生自報(bào)與教師綜合審核確定相結(jié)合，做到盡量客觀公正。

2.分類要求，讓學(xué)生消除心理障礙，保護(hù)積極性。在教學(xué)過程中，教師在做好學(xué)生分類的基礎(chǔ)上，還應(yīng)做的另一項(xiàng)重要工作就是為各個(gè)不同層次的學(xué)生確定相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)。讓學(xué)生在自身能力和體質(zhì)范圍內(nèi)開展學(xué)習(xí)與訓(xùn)練活動(dòng)。

3.分組競賽，讓學(xué)生開展同位趕超，營造濃氛圍。針對學(xué)生在身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力等方面的差異，教師開展有效的人員分層與要求分類，如果還是讓學(xué)生在一起進(jìn)行訓(xùn)練，則無法營造出激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的氛圍，教師要采取分組進(jìn)行訓(xùn)練或是分組競賽等方式，開展體育項(xiàng)目的訓(xùn)練活動(dòng)。對于人數(shù)較少的層次組，直接開展訓(xùn)練競賽活動(dòng)，例如A級同學(xué)。人數(shù)較多的，可以按照男女分為幾個(gè)小組開展訓(xùn)練，一般5人左右為適宜的標(biāo)準(zhǔn)。讓學(xué)生在互相能力接近的環(huán)境中開展訓(xùn)練活動(dòng)，營造你追我趕的良好競爭氛圍。同時(shí)有利于學(xué)生之間互相合作，開展心得交流，以達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)技巧和實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能力提高的目標(biāo)。

4.動(dòng)態(tài)管理，讓學(xué)生增強(qiáng)成功體驗(yàn)，激發(fā)上進(jìn)心。在分層教學(xué)中，教師要嚴(yán)格按照各個(gè)不同層次學(xué)生的考核目標(biāo)進(jìn)行考核學(xué)生的成績，開展分層教學(xué)一方面是為了使教學(xué)活動(dòng)更好地適應(yīng)學(xué)生的實(shí)際發(fā)展水平，兼顧學(xué)生存在的差異性，同時(shí)也是為了能讓學(xué)生在自己的最近發(fā)展區(qū)域得到充分發(fā)展，感受到成功，激發(fā)其對體育的興趣與信心。此外，教師還要注重對學(xué)生的分層管理，要進(jìn)行動(dòng)態(tài)管理。

我們開展分層也是為了能夠讓學(xué)生得到更好的發(fā)展，要鼓勵(lì)學(xué)生向著上一層次目標(biāo)邁進(jìn)，對于已經(jīng)達(dá)到或超過上一層次考核要求的學(xué)生，教師要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，以此保護(hù)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

二、提倡快樂體育教學(xué)

1.精選教學(xué)內(nèi)容,這是實(shí)施快樂體育的基礎(chǔ)。教材不僅要適合學(xué)生的身心特點(diǎn),而且還要照顧學(xué)生的體育興趣,滿足他們現(xiàn)實(shí)需要。比如籃球，技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容很多，在短短的時(shí)間內(nèi)不可能每樣都教,所以教材的選擇就很重要?？梢愿鶕?jù)學(xué)生的基礎(chǔ)和需求,選擇實(shí)用的內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。如運(yùn)球技術(shù)。對女生來說重點(diǎn)學(xué)習(xí)運(yùn)球急起，急停和體前變向換手運(yùn)球等。至于跨下運(yùn)球、運(yùn)球后轉(zhuǎn)身、背后運(yùn)球等相關(guān)運(yùn)球技術(shù)，因其動(dòng)作難度較大,可以只作為介紹內(nèi)容。而對于一些重點(diǎn)內(nèi)容,必須反復(fù)練習(xí),使學(xué)生能學(xué)以致用,在比賽中能較好發(fā)揮。

2.利用變化莫測的戰(zhàn)術(shù)吸引學(xué)生。這類教學(xué)方法需要結(jié)合相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容。比如籃球課，籃球之所以風(fēng)靡世界,與它多變的戰(zhàn)術(shù)直接的關(guān)系。在比賽中隊(duì)員技術(shù)水平的高低、位置的變化、相互之間的配合等等都使比賽瞬息萬變。因此體育課中舉行籃球比賽，同樣可以使學(xué)生們在課堂中得到鍛煉，在鍛煉的同時(shí)享受快樂。爭取籃球比賽的勝利,成為學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力源泉，為了獲勝,學(xué)生會(huì)不停地往返奔跑、爭奪,既要和同隊(duì)的其他四名隊(duì)員相互配合,又要和另外的五名隊(duì)員進(jìn)行競爭。要從生理上、心理上融入比賽中,有了運(yùn)動(dòng)參與的愉悅感。教師要教育學(xué)生獲勝了固然有勝利的喜悅,失利了也沒什么遺憾,畢竟盡力了,要爭取下次的勝利。

3.有一定強(qiáng)度的練習(xí),讓學(xué)生“痛并快樂著”,享受高水平高層次的快樂?？鞓敷w育本身就是創(chuàng)造一個(gè)和諧、寬松的育人環(huán)境,讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中全身心地投入,它有一定的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)常規(guī),這樣學(xué)生既學(xué)到一定的鍛煉方法,也會(huì)對體育活動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣,從而養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。比如籃球比賽中的強(qiáng)強(qiáng)對抗,,要求學(xué)生有良好的體能,掌握良好的技戰(zhàn)術(shù),才能真正地享受到高層次的運(yùn)動(dòng)樂趣。這就需要教師在組織一些課堂比賽時(shí)，根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)?shù)牟扇∠鄳?yīng)的形式。

三、創(chuàng)新注重智力的開發(fā)

智力就是人的認(rèn)識能力和創(chuàng)造能力；智力是認(rèn)識能力和實(shí)踐能力的總和。較為統(tǒng)一的認(rèn)識是：智力是人腦功能的表現(xiàn)，是人的觀察、記憶、想象、思維等心理活動(dòng)多種能力的綜合表現(xiàn)。人的智力發(fā)展雖然主要依靠智育來完成，但人體發(fā)育智力的器官機(jī)能卻有賴于體育活動(dòng)。在教學(xué)中利用圖解觀察、練習(xí)中因勢利導(dǎo)，啟發(fā)學(xué)生的思維。例如，要讓學(xué)生了解想跑得快，跳得高，應(yīng)懂得人體運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律和人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)，從而使學(xué)生選擇跑步、彈跳的最合理姿勢和用力的科學(xué)方法。教師要為教與學(xué)的雙邊活動(dòng)，創(chuàng)造有利條件，在進(jìn)行講解示范和輔導(dǎo)時(shí)，教師在每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)上注意啟發(fā)學(xué)生的思維，開發(fā)學(xué)生的智力，使學(xué)生在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)過程，積極開動(dòng)腦筋，把所學(xué)的知識變成感知，加深理解，從而獲得學(xué)習(xí)上遷移和反饋的積極作用。在以往的教學(xué)中還應(yīng)重視開發(fā)學(xué)生的非智力因素。實(shí)際上，學(xué)生學(xué)習(xí)知識，除了依靠注意力、記憶力、觀察力、想象力等智力因素外，還要受到興趣、情感、動(dòng)機(jī)、意志和性格等非智力因素的影響。因此，學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)是智力因素與非智力因素交織在一起的復(fù)雜的心理活動(dòng)。創(chuàng)新教育雖然仍將傳授知識、授業(yè)解惑作為教學(xué)的重要任務(wù)，但是它已不作為教學(xué)的主要任務(wù)和終極目標(biāo)了。在創(chuàng)新教育中，教師重視調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，開發(fā)學(xué)生的智力，促使學(xué)生由“要我學(xué)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”，從而迸發(fā)出極大的學(xué)習(xí)熱情，能夠處于主動(dòng)學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)。

四、創(chuàng)新就要突破傳統(tǒng)束縛，兼容并蓄地把握教材知識點(diǎn)，確定教案實(shí)施方法