素質(zhì)拓展訓(xùn)練精選(九篇)

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第1篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練范文

1.1高職學(xué)生應(yīng)具備的職業(yè)素質(zhì)職業(yè)素質(zhì)是根據(jù)企業(yè)需求的角度提出來的，是員工能夠勝任企業(yè)崗位的基本素質(zhì)要求?，F(xiàn)代高等職業(yè)教育強(qiáng)調(diào)“產(chǎn)學(xué)研”一體化，學(xué)校和企業(yè)之間要無縫銜接，而高職學(xué)生的職業(yè)素質(zhì)水平就是無縫連接的接口。聯(lián)合國教科文組織在漢城召開世界技術(shù)職業(yè)教育大會(huì)，大會(huì)主題工作文件指出：“高職學(xué)生職業(yè)素質(zhì)的構(gòu)成主要有職業(yè)道德、職業(yè)意識(shí)、職業(yè)知識(shí)、職業(yè)技能、職業(yè)心理、職業(yè)精神等”。

1.2拓展訓(xùn)練拓展訓(xùn)練是培訓(xùn)師通過精心設(shè)計(jì)的培訓(xùn)載體（項(xiàng)目），對受訓(xùn)者進(jìn)行體驗(yàn)式的一種培訓(xùn)。這個(gè)培訓(xùn)的過程可以說是相當(dāng)復(fù)雜，過程中受訓(xùn)者會(huì)遇到設(shè)定的種種困難和挫折，會(huì)感覺到生理和心理上的各種不適，因此會(huì)暴露出隱藏在受訓(xùn)者身上的一些問題（如膽小恐懼、團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)差、缺乏責(zé)任心等等），然后受訓(xùn)者會(huì)在培訓(xùn)師或者教練的引導(dǎo)、控制以及隊(duì)友的幫助和鼓勵(lì)下順利完成挑戰(zhàn)，克服困難和挫折。最后培訓(xùn)師通過對活動(dòng)的評價(jià)和總結(jié)讓受訓(xùn)者有深刻的體會(huì)和難忘的經(jīng)歷。

1.3高職院校拓展課程的設(shè)置

1.3.1拓展訓(xùn)練課程項(xiàng)目的選定拓展課程項(xiàng)目的選擇方面主要根據(jù)場地器材條件和培訓(xùn)師實(shí)際情況而定。設(shè)定過程中應(yīng)當(dāng)要以團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目為主,個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目為輔?？梢栽诟咝ｉ_展的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目有很多，包括:“破冰”、“求生墻”、“盲人方陣”、“生死電網(wǎng)”、“七巧板”、“雷區(qū)取水”、“突破雷陣”、“無軌電車”、“風(fēng)火輪”、“極速60秒”、“挑戰(zhàn)五分鐘”、“卓越圈”、“交通堵塞”、“過河”、“激情傳遞”等等；個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目包括:“信任背摔”、“攀巖”“、空中抓杠”等高空項(xiàng)目。以上團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目中大多對場地器材要求不高，操作也比較方便，可實(shí)施性強(qiáng)。

1.3.2拓展訓(xùn)練課程的教學(xué)實(shí)踐以浙江育英職業(yè)技術(shù)學(xué)院拓展訓(xùn)練課程設(shè)置為例，上課年級為大一新生，上課周期為一學(xué)期9次課，每次課2課時(shí)，共18課時(shí)。

1.3.3學(xué)生對拓展訓(xùn)練課程的體驗(yàn)和認(rèn)知通過對浙江育英職業(yè)技術(shù)學(xué)院14個(gè)上完拓展模塊的行政班級進(jìn)行問卷調(diào)查，一共602名學(xué)生，其中男生260人，女生342人，對團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通、責(zé)任感、創(chuàng)造力、心理素質(zhì)、意志品質(zhì)、實(shí)踐操作、集體感、感恩、積極進(jìn)取十個(gè)維度的能力素質(zhì)進(jìn)行授課后的提升認(rèn)可度的統(tǒng)計(jì)分析。每個(gè)維度最高得分為5分，最低為1分。發(fā)放問卷602份，回收問卷589份，回收率97.8%，其中有效問卷517份，有效率87.8%。數(shù)據(jù)處理采用SPSS19.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。浙江育英職業(yè)技術(shù)學(xué)院的14個(gè)班級學(xué)生在上完9次課的拓展模塊課程后，對自身團(tuán)隊(duì)協(xié)作等十個(gè)能力素質(zhì)方面提升的認(rèn)可度最高值為集體感4.9，最低值為創(chuàng)造力3.9，平均值為4.46，均大于3，說明認(rèn)可度高。

1.4拓展訓(xùn)練師資培訓(xùn)

1.4.1拓展訓(xùn)練師資培訓(xùn)重點(diǎn)拓展訓(xùn)練師資培訓(xùn)的重點(diǎn)有三個(gè)環(huán)節(jié)：項(xiàng)目操作—過程控制—結(jié)果評價(jià)。在以往的培訓(xùn)中，受訓(xùn)者往往只重視項(xiàng)目是怎么操作的，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為應(yīng)付上課這就足夠了，至于過程的控制只要講好規(guī)則就可以，而結(jié)果的評價(jià)大多都不會(huì)。其實(shí)拓展訓(xùn)練的這三個(gè)環(huán)節(jié)是環(huán)環(huán)相扣的，如果項(xiàng)目操作過程中，培訓(xùn)師不能控制住全場，對團(tuán)隊(duì)或者個(gè)人的一些情緒波動(dòng)，甚至是一些突發(fā)的意外情況做出及時(shí)的調(diào)整，可能整個(gè)項(xiàng)目將無法順利完成。而結(jié)果評價(jià)能夠讓學(xué)生更加明白和懂得這個(gè)項(xiàng)目的意義所在，引導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)一步的思考和總結(jié)，將所感受到的，所學(xué)體會(huì)到的真正領(lǐng)悟進(jìn)去。

1.4.2拓展訓(xùn)練師資培訓(xùn)途徑拓展訓(xùn)練師資的培訓(xùn)應(yīng)該采用集體培訓(xùn)和個(gè)人培訓(xùn)相結(jié)合，請進(jìn)來和走出去相結(jié)合以及內(nèi)部互相學(xué)習(xí)提升的模式?，F(xiàn)在拓展培訓(xùn)師的培訓(xùn)有很多，機(jī)構(gòu)也有很多，學(xué)?？梢愿鶕?jù)需要選擇地方和項(xiàng)目進(jìn)行培訓(xùn)，同時(shí)也可以將外面的資深培訓(xùn)師請進(jìn)學(xué)校進(jìn)行培訓(xùn)，這樣更具有針對性。

2結(jié)論與建議

第2篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練范文

關(guān)鍵詞高校素質(zhì)拓展體育課

一、問題提出的時(shí)代背景

（一）當(dāng)代大學(xué)生自身的弱點(diǎn)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，知識(shí)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人才市場的競爭日趨激烈，市場對大學(xué)生的素質(zhì)要求越來越高，大學(xué)生的要在這種大氛圍中，脫穎而出，不僅需要良好的身體素質(zhì)，還需要有良好的心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

然而，現(xiàn)在的大學(xué)生是未經(jīng)受挫折教育的一代，很多還是獨(dú)生子女，在處處受到呵護(hù)的教育背景下，很少有機(jī)會(huì)接受吃苦教育，其心理的承受能力普遍脆弱。這些都將導(dǎo)致他們走入社會(huì)的過程中不能很好的調(diào)整自己與社會(huì)的關(guān)系，不能很快的融入工作環(huán)境，使工作和生活遭受挫敗，甚至影響到自身職業(yè)生涯的成敗。

（二）素質(zhì)拓展的起源與發(fā)展。素質(zhì)拓展，又稱拓展訓(xùn)練、外展訓(xùn)練（Outwardbound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國，當(dāng)時(shí)大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經(jīng)驗(yàn)的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人便創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！?，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結(jié)束后，外展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練目標(biāo)由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

拓展訓(xùn)練課程以培養(yǎng)合作意識(shí)與進(jìn)取精神為宗旨，崇尚自然與環(huán)保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環(huán)境，幫助企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力，增加團(tuán)隊(duì)活力、創(chuàng)造力和凝聚力，達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)生產(chǎn)力的目的。風(fēng)靡全球50余年的素質(zhì)拓展，1995年走進(jìn)中國。短短幾年不斷發(fā)展，倍受推崇，逐漸被列入國家機(jī)關(guān)、外企和其它現(xiàn)代化企業(yè)的培訓(xùn)日程。

（三）素質(zhì)拓展是大學(xué)生從學(xué)校過渡到社會(huì)的一座橋梁。素質(zhì)拓展訓(xùn)練由于其活動(dòng)內(nèi)容的新穎性、活動(dòng)過程的刺激性、活動(dòng)條件的特殊性以及對參與者生理、心理、智力、合作等全方位的挑戰(zhàn)性，對幫助大學(xué)生正視挫折，克服挫折，并不斷強(qiáng)化挫折承受能力，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神有作不可替代的作用。同時(shí)，它既有增強(qiáng)體質(zhì)、陶冶情操、磨練意志的共性化功能，更有培養(yǎng)人的適應(yīng)自然、挑戰(zhàn)極限、戰(zhàn)勝自我、同舟共濟(jì)的生存生活技能和開拓發(fā)展素質(zhì)的特殊功能。

二、素質(zhì)拓展訓(xùn)練引入體育課堂的組織與實(shí)施

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式的課程教學(xué)方式，將健康教育與生存技巧緊密地結(jié)合起來，在吸取國外先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)注意適應(yīng)中國人的心理特征與接受風(fēng)格。其最突出的設(shè)計(jì)，在于以體驗(yàn)學(xué)習(xí)循環(huán)為基礎(chǔ)，通過參與各種形式多樣、生動(dòng)有趣的互動(dòng)式游戲和挑戰(zhàn)高難度的戶外體驗(yàn)項(xiàng)目，透過分享討論，把體能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練和生存技巧等在活動(dòng)之中融會(huì)貫通，令每一位學(xué)生親身體驗(yàn)，從體驗(yàn)中得到學(xué)習(xí)，在分享感受和觀察中，幫助學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)清由體驗(yàn)中得出的成果。

1、素質(zhì)拓展師資隊(duì)伍的建設(shè)。素質(zhì)拓展教師首先要具備包括品質(zhì)、智力、決策能力、組織能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、控制能力等方面在內(nèi)的基本素質(zhì)和能力。主要有以下三方面的體現(xiàn)：

（1）文化知識(shí)底蘊(yùn)：要有合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)要具備捕捉知識(shí)、更新知識(shí)的素質(zhì)，掌握管理學(xué)、組織行為學(xué)、心理學(xué)、哲學(xué)等理論基礎(chǔ)；

（2）戶外活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)：不僅要具備良好的文化素質(zhì)，還要具備包括野外生存能力在內(nèi)的戶外活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，能夠獨(dú)立應(yīng)對突發(fā)事件，能夠給學(xué)生正確指導(dǎo)；

（3）組織協(xié)調(diào)能力：應(yīng)具備清晰的頭腦，敏銳的洞察力，善于發(fā)現(xiàn)問題，能夠根據(jù)學(xué)生的具體情況和需要，來進(jìn)行拓展項(xiàng)目的設(shè)置和內(nèi)容的安排。

2、素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容的分類

（1）按場地設(shè)施進(jìn)行分類。（1）高空項(xiàng)目：空中單杠、空中斷橋、天梯、獨(dú)索、空中獨(dú)木橋、飛奪瀘定橋（空中索鏈橋）、浮云橋、凌云飛步、勇往直前、空中相依、緬甸橋、合力橋、攀巖壁（勇攀高峰）、空中繩林橋、速降、速滑、繩網(wǎng)。（2）場地項(xiàng)目：逃生墻、信任背摔、模擬電網(wǎng)、有軌電車、孤島求生、飛行轉(zhuǎn)輪、依存共渡、雷陣、智闖敵營、激流勇進(jìn)、穿越沼澤、穿越彎橋、巧過網(wǎng)陣、跨越高網(wǎng)、跨越巔峰、懸降塔、網(wǎng)攀架、梅花樁、金字塔、奪寶奇兵、人生棋盤、障礙臺(tái)。（3）野外項(xiàng)目：露營、野炊燒烤、定向越野、野外生存、神秘拼圖、崖降、峽谷探幽、登山、定向探寶、模擬探雷、洞穴探秘、峽谷穿越、高空滑索。（4）水上項(xiàng)目：抽板過河、水上梅花樁、浮桶架橋、水上單索、跨越大峽谷、水上拉練、水木囤、勇渡天塹、借力索、山盟海誓（同心鎖）、溯溪、扎伐、劃艇、飄流溪降。（5）室內(nèi)項(xiàng)目：雷陣（狹路相逢）、盲陣（盲人方陣）、交通阻塞、連環(huán)手、盲人摸號、木頭的體積、囊中失物、齊眉棍、人體多米諾。

（2）按參與方式來分類。（1）個(gè)人項(xiàng)目：空中單杠、斷橋、飛奪瀘定橋、水上滾桶、水上拉索、勇攀高峰、速降、速滑等。（2）集體項(xiàng)目：信任背摔、空中相依、水上三人行、人體多米諾、盲人方陣、有軌電車、孤島求生、依存共渡等。

3、素質(zhì)拓展場地設(shè)施的建設(shè)

（1）根據(jù)地理優(yōu)勢來考慮場地設(shè)施。合理利用校園周邊環(huán)境，不斷開發(fā)設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容，突出地方特色。在水資源比較多的南方院?？梢云厮线\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開展。例如將水上列車、太空行走、同心協(xié)力、滑行索道、巧過網(wǎng)陣、叢林繩橋、蕩繩過橋、水上浮木橋等項(xiàng)目組合；在場地比較充裕的院?？稍谛@內(nèi)建設(shè)空中項(xiàng)目器械組合，例如，將斷橋、合力橋、空中單杠、空中相依、叢林繩橋、飛奪瀘定橋、攀巖、天梯等項(xiàng)目組合。（2）根據(jù)資金投入情況來考慮場地設(shè)施。資金投入比較充足的情況下，可以建立綜合型拓展訓(xùn)練器械設(shè)施組合，將高空項(xiàng)目、場地項(xiàng)目、水上項(xiàng)目同時(shí)進(jìn)行。反之，則可優(yōu)先考慮室內(nèi)項(xiàng)目如雷陣（狹路相逢）、盲陣（盲人方陣）、交通阻塞、連環(huán)手、盲人摸號、木頭的體積、囊中失物、齊眉棍、人體多米諾、鐵釘、橡皮筋、牙簽游戲、圓球游戲、筑塔游戲、荊棘排雷等項(xiàng)目。此外，在經(jīng)濟(jì)允許的情況下，還可考慮建立基本的拓展訓(xùn)練器械設(shè)施，如背摔臺(tái)、梅花樁、穿越沼澤、孤島求生等項(xiàng)目。

4、素質(zhì)拓展訓(xùn)練開展的組織形式。素質(zhì)拓展訓(xùn)練引入學(xué)校體育課還處在一種嘗試階段。學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練作為課堂的教學(xué)內(nèi)容,其開展形式可以是豐富多樣的,可以作為選修課,也可以作為必修課。根據(jù)學(xué)校的具體情況，可以先考慮將素質(zhì)拓展作為選修課進(jìn)行試點(diǎn)教學(xué)，等時(shí)機(jī)成熟之后再進(jìn)行全校推廣，作為一門必修課讓每一位同學(xué)都能在這種體驗(yàn)式的教學(xué)中受益。此外，根據(jù)學(xué)校具體的設(shè)施和師資力量，還可以組建校內(nèi)的拓展訓(xùn)練俱樂部,或者是和幾所學(xué)校聯(lián)合起來成立訓(xùn)練中心,還可以與一些企事業(yè)單位合作進(jìn)行開展。

5、素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)置。理論與實(shí)踐相結(jié)合，實(shí)踐課之前做好必要的理論知識(shí)儲(chǔ)備。理論課必須包含：1，素質(zhì)拓展的基本知識(shí)。例如在野外項(xiàng)目中，由于環(huán)境具有一定的未知性，在進(jìn)行實(shí)際拓展訓(xùn)練之前，必須介紹有關(guān)野外生存技能方面的知識(shí)及其傷病的自我急救與互救等。2，實(shí)踐課后的體會(huì)交流與總結(jié)。經(jīng)過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，每個(gè)人的體會(huì)深度和角度因人而異，通過交流和總結(jié)，可以進(jìn)一步加深印象。另外，在野外項(xiàng)目中，如野外生存、峽谷穿越等，還必須做好必要的體能儲(chǔ)備以及素質(zhì)拓展的心理訓(xùn)練。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練要將個(gè)人項(xiàng)目與集體項(xiàng)目的合理搭配。個(gè)人項(xiàng)目的目標(biāo)一般包括自我激勵(lì)、適應(yīng)能力和積極思考能力，增強(qiáng)個(gè)人自信心，挖掘自己的潛能，同時(shí)也可以啟發(fā)想象力和創(chuàng)造力，當(dāng)然也包括解決問題和做出決策等能力。集體項(xiàng)目的目的是使一個(gè)小組作為整體面對各種挑戰(zhàn)。這些項(xiàng)目的目的在于促進(jìn)小組成員之間的團(tuán)隊(duì)精神和凝聚力。為完成共同的目標(biāo)而進(jìn)行協(xié)作，彼此為對方提供有利的條件，相互受益，共同提高，促使他們認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識(shí)和責(zé)任心，培養(yǎng)協(xié)作精神，從而改善人際關(guān)系，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

6、素質(zhì)拓展訓(xùn)練效果的評定。根據(jù)美國學(xué)者、威斯康星大學(xué)教授唐.柯克帕特里克提出的培訓(xùn)效益評估模型，他從評估的深度和難度將培訓(xùn)效果分為4個(gè)遞進(jìn)的層次——反應(yīng)層（reaction）、學(xué)習(xí)層（learning）、行為層（behavior）、效果層（effect）。即分別是學(xué)員對培訓(xùn)的滿意程度、接受程度、由學(xué)習(xí)而改變行為或習(xí)慣、因行為改變而產(chǎn)生具體結(jié)果。

（1）拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。拓展訓(xùn)練的困難度決定了練習(xí)者需要付出的意志努力程度，通過努力完成一定難度的訓(xùn)練能較好的培養(yǎng)拼搏精神，增強(qiáng)他們的自尊自信，促進(jìn)訓(xùn)練對象具有正確評價(jià)自我的能力，有利于自我觀念的形成。

（2）拓展訓(xùn)練能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。拓展訓(xùn)練的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，如信任背摔、空中相依、三人行等強(qiáng)調(diào)相互協(xié)作與信任的團(tuán)隊(duì)精神。在訓(xùn)練的過程中團(tuán)隊(duì)成員為完成共同的目標(biāo)，彼此為對方提供有利的條件，相互受益，共同提高。通過合作，每個(gè)成員都意識(shí)到自己對他人的依賴，只有相互幫助才能實(shí)現(xiàn)雙贏，才能使自己取得最大的成功。因此拓展訓(xùn)練能很好的協(xié)調(diào)人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的相互合作的團(tuán)隊(duì)精神。

四、結(jié)論和建議

1、拓展訓(xùn)練能使學(xué)生更好的認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，磨練意志，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力，同時(shí)能增強(qiáng)學(xué)生的集體參與意識(shí)，改善人際關(guān)系，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

2、高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練引入體育課堂是素質(zhì)教育發(fā)展的需要。它還處于探索階段，應(yīng)引起廣大學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視，加快完善素質(zhì)拓展訓(xùn)練的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，加大對素質(zhì)拓展師資培訓(xùn)的力度。

3、高校素質(zhì)拓展訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)學(xué)校的具體情況，以靈活的組織形式進(jìn)行開展，既可作為選修課，也可作為必修課，或者分階段的進(jìn)行，先開選修課，等條件成熟，再開必修課。

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第3篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練范文

于是德國教育學(xué)家?guī)鞝柼兀繚h恩等人創(chuàng)辦了"阿伯德威海上學(xué)校"，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰(zhàn)爭結(jié)束后，拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象由海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

現(xiàn)代企業(yè)面臨的競爭和壓力，對從業(yè)者提出了很高的要求，除了具備良好的業(yè)務(wù)素質(zhì)，還需特別健康的心理素質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志、敢于進(jìn)取、冒險(xiǎn)、創(chuàng)新的精神和良好的人際關(guān)系、團(tuán)隊(duì)意識(shí)及組織協(xié)調(diào)能力，而這些都需要強(qiáng)化培訓(xùn)中培養(yǎng)。 企業(yè)現(xiàn)在的學(xué)習(xí)、培訓(xùn)活動(dòng)不少，方法上絕大多數(shù)是傳統(tǒng)授課式的、灌輸式的教育，可以說這樣的培訓(xùn)成效并不顯著。因此，以體驗(yàn)、經(jīng)驗(yàn)分享為教學(xué)形式的體驗(yàn)式訓(xùn)練的出現(xiàn)令人振奮。

這種體驗(yàn)式培訓(xùn)，寓教于樂的培訓(xùn)，與其說是培訓(xùn)，不如說是一次換位思考，一次人身體驗(yàn)，它超越了自我，超越了外力，超越了殘酷，因?yàn)橹匦滤茉炝恕皥F(tuán)隊(duì)”，這個(gè)巨大的力量。在團(tuán)隊(duì)中，彼此互幫互助互信賴，是第一堂課。體驗(yàn)式培訓(xùn)的第一個(gè)項(xiàng)目就要求，我們每一個(gè)人都必須彼此將自己交給對方，這樣才能相互配合、相互支持、相互協(xié)同，每一個(gè)人才能在團(tuán)隊(duì)中感到“輕松、舒服、快樂、開心”！這樣的團(tuán)隊(duì)才有凝聚力和戰(zhàn)斗力，也只有這樣的團(tuán)隊(duì)才能長久！

在團(tuán)隊(duì)中，把合適的人放在合適的位置很重要，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該是能夠取長補(bǔ)短的，團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步依托的不是個(gè)人英雄主義，而是高度互動(dòng)、高度合作的組織；現(xiàn)代社會(huì)的競爭，是隊(duì)伍整體素質(zhì)和整體能力的競爭，沒有一個(gè)協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不可能取得發(fā)展的。

拓展訓(xùn)練做為體驗(yàn)式培訓(xùn)的一種，在今天已被當(dāng)做提高組織凝聚力，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式。

拓展訓(xùn)練培養(yǎng)合作意識(shí)，改善自我人際關(guān)系。例如：在拓展訓(xùn)練---穿電網(wǎng)項(xiàng)目中，有 80% 的時(shí)間都是處在團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的相互交流和溝通中。經(jīng)過大家共同的努力，我們在指定的時(shí)間里成功穿越。也通過這次的拓展，在整個(gè)訓(xùn)練期間，我們每一個(gè)人都會(huì)得到團(tuán)隊(duì)其它成員的幫助和支持，同時(shí)，為了解決某一問題，甚至完成一個(gè)合作項(xiàng)目，我們每個(gè)人都必須就自己的看法、觀點(diǎn)、思想去和其他團(tuán)隊(duì)成員分享，討論，甚至相互質(zhì)證，在這里，每個(gè)人的性格優(yōu)勢，能力優(yōu)勢，都得到極大的發(fā)揮。

在“孤島求生”這個(gè)的項(xiàng)目中，參與者有深刻的體會(huì)。不能以個(gè)人為中心，考慮的都是整體，因此能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，以最快速度找到解決的辦法，并得到了大家的認(rèn)同，才能使工作能夠有條不紊地開展下去。但同時(shí)也有不足之處，最高指揮者縱觀全局，心里很明白卻表達(dá)不清，與他人溝通不夠；中間層雖有好的想法，卻苦于自己所在的位置（啞人島），因而難于得到其他人的理解；最底層只顧發(fā)表自己的見解，議論過多，沒有注意聽從指揮。由此引申到我們的工作中，身處不同的職位，有著不同的角色，從個(gè)人的角度出發(fā)，總會(huì)有這樣那樣的矛盾。要想使大家凝聚為一個(gè)整體，必須各守其職，各盡其責(zé)，及時(shí)溝通，排解矛盾，使大家有著統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)，共同朝著一個(gè)目標(biāo)而努力，這樣才會(huì)取得成功。

與實(shí)際工作相聯(lián)系，最大的感受就是：其實(shí)每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，所以每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來；有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù)，能不能超越的一個(gè)困難，實(shí)際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的坎。通過這次拓展訓(xùn)練讓參與者的心胸變的更加寬闊，時(shí)刻提醒自己：相信自己，勇于把握機(jī)會(huì)，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神！

激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我 例如“空中抓杠”項(xiàng)目。參與者會(huì)有強(qiáng)烈的恐懼感，在隊(duì)友的鼓勵(lì)下，成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會(huì)向你妥協(xié)。戰(zhàn)勝了心理的恐懼。在我們的一生工作、生活中，會(huì)遇到許多的困難，當(dāng)你面對困難時(shí)，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會(huì)有完美的結(jié)局。

訓(xùn)練中有很多的目，困難的就是扔下精神包袱，項(xiàng)目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實(shí)際工作中也一樣，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

戶外拓展訓(xùn)練。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

拓展訓(xùn)練，總結(jié)起來有以下幾點(diǎn)：一是明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應(yīng)學(xué)會(huì)換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾。四是要學(xué)會(huì)相互配合，在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。六是要以大局為重。我們的集體是臨時(shí)組織起來的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對團(tuán)隊(duì)有利，有些對團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長避短，甘于奉獻(xiàn)。

第4篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練范文

【關(guān)鍵詞】　大學(xué)生；專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練；職業(yè)能力

在當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)難的社會(huì)背景下，用人單位對畢業(yè)生的能力要求越來越高。學(xué)生要實(shí)現(xiàn)順利就業(yè)以及職業(yè)的持續(xù)性發(fā)展，必須提升個(gè)人的職業(yè)能力。專業(yè)素質(zhì)是職業(yè)能力的核心部分，是大學(xué)生職業(yè)發(fā)展歷程中的重要要素，積極開展大學(xué)生專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，對提升大學(xué)生的職業(yè)能力具有重要的作用。

一、開展大學(xué)生專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的必要性

專業(yè)素質(zhì)是大學(xué)生職業(yè)能力的核心元素。扎實(shí)的專業(yè)素質(zhì)是大學(xué)生順利就業(yè)、立足社會(huì)、服務(wù)社會(huì)，實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展的根本保證。大學(xué)生的專業(yè)素質(zhì)主要包括專業(yè)理論知識(shí)和專業(yè)能力兩個(gè)方面。專業(yè)理論知識(shí)方面，主要有本學(xué)科專業(yè)理論知識(shí)、跨學(xué)科專業(yè)理論知識(shí)和綜合交叉學(xué)科理論知識(shí)三大領(lǐng)域。專業(yè)能力方面：一是專業(yè)方面的一般能力；二是運(yùn)用專業(yè)知識(shí)的能力；三是與專業(yè)相關(guān)的綜合能力。學(xué)生的專業(yè)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和專業(yè)能力的提升主要途徑是專業(yè)課堂教學(xué)，然而，高校在專業(yè)課堂教學(xué)過程中存在著一定的缺陷，導(dǎo)致學(xué)生專業(yè)素質(zhì)能力不高，不能很好地適應(yīng)時(shí)代和社會(huì)的新要求。

1、傳統(tǒng)的教學(xué)模式下，學(xué)生缺乏主動(dòng)性

傳統(tǒng)的教學(xué)模式下的專業(yè)學(xué)習(xí)采用的是老師講授，學(xué)生學(xué)習(xí)的模式，學(xué)生在校學(xué)習(xí)主要以被動(dòng)接受為主，專業(yè)學(xué)習(xí)以應(yīng)付考試為目的，以最終拿到畢業(yè)證為目標(biāo)，學(xué)習(xí)變成了一種應(yīng)試的需要。

2、注重共性教育，忽視個(gè)性培養(yǎng)

盡管學(xué)生的專業(yè)相同，然而，每個(gè)學(xué)生在興趣、愛好、特長、個(gè)性等方面都各有不同，在培養(yǎng)過程中，學(xué)校更多的是追求學(xué)生共性的培養(yǎng)，學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)模式基本完全一致，忽略了對學(xué)生個(gè)性的培養(yǎng)。盡管學(xué)校開設(shè)了選修課，然而與專業(yè)相關(guān)的拓展性課程并不多，由于教學(xué)資源、師資等客觀因素，選修課對于學(xué)生專業(yè)知識(shí)的補(bǔ)充所起到的效果十分有限。

3、學(xué)生的服從意識(shí)強(qiáng)，但創(chuàng)造意識(shí)不足

受傳統(tǒng)教學(xué)觀念的影響，學(xué)生在專業(yè)學(xué)習(xí)的過程中，更多的是聽從老師的教育和指導(dǎo)，從任課教師到學(xué)生都普遍缺少質(zhì)疑的精神，學(xué)生對教學(xué)問題缺乏主動(dòng)的思考，難以提出自己的想法。在這種觀念下培養(yǎng)出來的學(xué)生，其自主意識(shí)和創(chuàng)新意識(shí)難以得到提高。

4、對實(shí)踐環(huán)節(jié)重視不夠

學(xué)生培養(yǎng)方式上，重教而不重育，課堂上教學(xué)和課堂下培育存在一定的差距。重視課堂上傳授專業(yè)知識(shí)的系統(tǒng)性、完整性和規(guī)范性卻忽略了課堂外對學(xué)生的培育和實(shí)踐，缺少實(shí)際的操作訓(xùn)練，致使一些“高分低能”現(xiàn)象的發(fā)生，學(xué)生綜合能力較弱。

二、大學(xué)生專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練對于大學(xué)生職業(yè)發(fā)展的重要作用

第一，專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練為大學(xué)生的職業(yè)發(fā)展提供了知識(shí)準(zhǔn)備。21世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代，隨著社會(huì)、經(jīng)濟(jì)和科技的進(jìn)步，掌握扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)是實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展所必需的條件。通過專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，能夠營造了良好的學(xué)風(fēng)；通過系統(tǒng)化、高水平學(xué)術(shù)講座，專業(yè)模擬設(shè)計(jì)、專業(yè)技能大賽等形式的專業(yè)素質(zhì)拓展教育，學(xué)生對自己所學(xué)的專業(yè)有了更全方位的了解，增強(qiáng)了學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)的興趣；同時(shí)，通過開展相關(guān)的專業(yè)實(shí)踐，學(xué)生對企業(yè)的工藝流程、操作規(guī)范、注意事項(xiàng)等，基本能夠熟練掌握并且還能用理論加以解釋，從而提升了學(xué)生的實(shí)踐操作的能力。

第二，專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練為大學(xué)生的職業(yè)發(fā)展提供能力準(zhǔn)備。隨著社會(huì)的發(fā)展，用人單位對畢業(yè)生的要求日益提高，除需要具備優(yōu)秀的專業(yè)成績外，往往還要考察與專業(yè)相關(guān)的綜合素質(zhì)和能力，特別是適應(yīng)能力、組織協(xié)調(diào)能力、創(chuàng)新能力、學(xué)習(xí)能力等。學(xué)生通過策劃、組織、參與專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練和相關(guān)的實(shí)踐活動(dòng)，綜合素質(zhì)和能力都得以提升，從而為學(xué)生更好的適應(yīng)未來的職業(yè)生活打下了良好的基礎(chǔ)。

三、大學(xué)生專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練開展的有效途徑

1、根據(jù)專業(yè)特點(diǎn)，以職業(yè)素質(zhì)教育為核心，制定《學(xué)生專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練大綱》

通過制定符合專業(yè)特點(diǎn)的《學(xué)生專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練大綱》使得將學(xué)生的專業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)制度化、系統(tǒng)化，使得專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練有目標(biāo)、有措施、有計(jì)劃的開展，避免開展過程中的隨意性。通過對照大綱中的具體內(nèi)容和要求，確定相關(guān)的師資和培訓(xùn)方式，將學(xué)生的培養(yǎng)落到實(shí)處。

在制定《學(xué)生專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練大綱》的過程中應(yīng)加強(qiáng)對職業(yè)素質(zhì)的重視。職業(yè)素質(zhì)包括思想政治素質(zhì)、職業(yè)道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、職業(yè)能力素質(zhì)、身體心理素質(zhì)。僅僅注重對學(xué)生“專才”化的培養(yǎng)，學(xué)生技能單一，知識(shí)面窄，綜合素質(zhì)不高，難以適應(yīng)社會(huì)職業(yè)需求。在訓(xùn)練大綱的過程中應(yīng)將根據(jù)專業(yè)的特點(diǎn)，將對學(xué)生職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)體現(xiàn)在教學(xué)大綱中。比如培養(yǎng)學(xué)生的敬業(yè)精神、團(tuán)隊(duì)精神、科學(xué)精神、創(chuàng)新精神、拼搏精神和學(xué)習(xí)的能力、與人溝通的能力、解決問題的能力、適應(yīng)環(huán)境的能力、心理承受能力、創(chuàng)造性開展工作的能力等。

2、開展豐富多彩的專業(yè)素質(zhì)拓展活動(dòng)，拓寬訓(xùn)練的途徑

第一，專業(yè)化的學(xué)術(shù)講座能擴(kuò)展學(xué)生的視野，使學(xué)生了解本專業(yè)的前沿知識(shí)，還能培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)專業(yè)的興趣。目前，知識(shí)更新?lián)Q代的速度日益加快，尤其是高校中的部分專業(yè)是依托于新興行業(yè)設(shè)立的，學(xué)生在校學(xué)習(xí)的過程中，就不斷有知識(shí)理念在更新。因此，來自行業(yè)的專家進(jìn)行的學(xué)術(shù)講座具有前沿導(dǎo)向作用，能夠彌補(bǔ)學(xué)生在校內(nèi)部分專業(yè)知識(shí)與社會(huì)脫節(jié)的問題，做到與時(shí)俱進(jìn)。同時(shí)通過專家的解析，能夠幫助學(xué)生加強(qiáng)對專業(yè)的認(rèn)識(shí)和了解，更好的把握自己的職業(yè)方向。

第二，加強(qiáng)校企合作，搭建專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效平臺(tái)。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)與企業(yè)聯(lián)系，大力推廣產(chǎn)、學(xué)、研相結(jié)合的教育模式。一方面，積極的引導(dǎo)學(xué)生利用業(yè)余時(shí)間廣泛的開展社會(huì)實(shí)踐，在實(shí)踐活動(dòng)中，提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和職業(yè)能力；另一方面，學(xué)校通過加強(qiáng)與單位的聯(lián)系，做好學(xué)生與企業(yè)的對接工作，通過聯(lián)合辦學(xué)、設(shè)立訂單班等形式，幫助學(xué)生聯(lián)系到適合的實(shí)習(xí)單位，鼓勵(lì)學(xué)生利用寒暑假積極的深入企業(yè)，從基層一線做起，踐行專業(yè)理論知識(shí)。通過實(shí)踐幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身的不足，繼而在以后的專業(yè)學(xué)習(xí)過程中有針對性的進(jìn)行完善。

第三，積極開展與專業(yè)相關(guān)的模擬大賽、技能大賽和各類學(xué)術(shù)競賽。搭建專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效平臺(tái)，除了走工學(xué)結(jié)合、校企結(jié)合的道路外，還應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生積極參加專業(yè)模擬大賽、技能大賽、學(xué)術(shù)競賽等活動(dòng)，比如，讓學(xué)生通過專業(yè)模擬，加深對專業(yè)的認(rèn)識(shí)，找準(zhǔn)自己的職業(yè)定位；通過各類比賽，提升學(xué)生動(dòng)手能力、分析問題和解決問題的能力；學(xué)生通過查閱資料、跟隨指導(dǎo)教師一起進(jìn)行方案設(shè)計(jì)、解決出現(xiàn)的問題，撰寫科技論文等方式，把專業(yè)知識(shí)與應(yīng)用結(jié)合，豐富第二課堂。

3、建立完善的專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的監(jiān)督、評價(jià)體系

為確保訓(xùn)練的效果，完善的監(jiān)督和評價(jià)體系必不可少。盡管現(xiàn)在很多高校都在開展專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，然而對訓(xùn)練是否按照計(jì)劃落實(shí)，開展的效果如何，學(xué)生是否有收獲，是否流于形式等情況缺乏有效監(jiān)督和評價(jià)，使得訓(xùn)練的效果大打折扣。

建立完善的監(jiān)督和評價(jià)體系應(yīng)包括兩個(gè)方面，一方面是對開展專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作的監(jiān)督和評價(jià)，另一方面是對學(xué)生進(jìn)行專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練成效的監(jiān)督和評價(jià)。通過建立完善的監(jiān)督、評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，采取教師自評、學(xué)生評、上級抽查等方式，對教師的授課水平，教學(xué)目標(biāo)的完成情況進(jìn)行測評，保證教學(xué)的質(zhì)量；通過建立抽查、公示制度、將素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過程和成效，比如學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，學(xué)生的獲獎(jiǎng)情況，學(xué)生參與社會(huì)實(shí)踐的次數(shù)和效果等進(jìn)行合理、科學(xué)的量化。同時(shí)，在評價(jià)的過程中，應(yīng)注意采用定性與定量相結(jié)合，目標(biāo)和過程相結(jié)合，總體評價(jià)和個(gè)體評價(jià)相結(jié)合的方式，從而有效的對專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的效果進(jìn)行監(jiān)督和評價(jià)。

參考文獻(xiàn)

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[3]錢建國.大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)[M].北京:人民出版社,2007.

第5篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練范文

坐地起立介紹：

一、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作型 。

二、道具要求：無需其他道具。

三、場地要求：空曠的場地一塊。

四、項(xiàng)目時(shí)間：20分鐘至30分鐘。

五、詳細(xì)游戲規(guī)則：

1、要求四個(gè)人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。

2、在不用手撐地站起來。

3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個(gè)直至10人。在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下。

第6篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練范文

關(guān)鍵詞：心理拓展訓(xùn)練；大學(xué)生；項(xiàng)目；素質(zhì)；價(jià)值

中圖分類號：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號：1002-7661（2013）33-038-01

大學(xué)生作為特殊社會(huì)群體，面對著復(fù)雜的人際關(guān)系和繚亂的社會(huì)環(huán)境，極容易產(chǎn)生各種心理健康問題。大學(xué)生的心理問題一直是學(xué)者們研究的重點(diǎn)和人們關(guān)注的熱點(diǎn)問題。心理拓展訓(xùn)練，是以其新穎的教學(xué)內(nèi)容、獨(dú)特的教學(xué)方法，成為深受現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織喜愛的體驗(yàn)學(xué)習(xí)方式。目前對大學(xué)生進(jìn)行心理拓展訓(xùn)練已成為高校培養(yǎng)大學(xué)生良好心理素質(zhì)、完善人格的有效途徑。通過心理拓展訓(xùn)練，有利于緩解大學(xué)生焦慮、緊張的情緒，有利于發(fā)揮其潛力、增強(qiáng)自信心，提高適應(yīng)社會(huì)的能力。

一、心理拓展訓(xùn)練的含義及特點(diǎn)

1、心理拓展的含義

拓展訓(xùn)練最初源于二戰(zhàn)，是為提高海員的生存能力進(jìn)行的海上訓(xùn)練[1]。隨著訓(xùn)練對象和目標(biāo)的擴(kuò)大，拓展訓(xùn)練不僅局限于原先的生存訓(xùn)練，還出現(xiàn)了心理等方面的訓(xùn)練。心理拓展訓(xùn)練以心理挑戰(zhàn)為重點(diǎn)，利用自然或人為設(shè)置的環(huán)境和氣氛，不斷克服心理障礙、激發(fā)潛能、磨練意志的實(shí)戰(zhàn)活動(dòng)。

2、心理拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

一是以學(xué)生為主體，先行后知[2]。拓展訓(xùn)練是完全以學(xué)生為中心的體驗(yàn)式教育，培訓(xùn)師只是為學(xué)生創(chuàng)造訓(xùn)練的外部條件，并給予適時(shí)的引導(dǎo)。心理拓展訓(xùn)練是先體驗(yàn)項(xiàng)目后進(jìn)行總結(jié)體驗(yàn)結(jié)果的訓(xùn)練方式，這種先行后知的學(xué)習(xí)方式是與傳統(tǒng)的以教為主的教育方式截然不同的，有利于培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新精神。

二是具有挑戰(zhàn)性[2]。心理拓展訓(xùn)練項(xiàng)目豐富且復(fù)雜多變，很多項(xiàng)目看似危險(xiǎn)，如高空單杠，這都是大學(xué)生平時(shí)很少接觸到的，學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)既要面對外來的環(huán)境又得承受心理的壓力，這容易激起大學(xué)生的好奇心進(jìn)行大膽挑戰(zhàn)。

三是心理拓展訓(xùn)練以完善人格為主要目標(biāo)。心理拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的制定是針對不同的群體，經(jīng)常采用小組形式。這種集體活動(dòng)讓學(xué)生充分體會(huì)到協(xié)作的力量、合作的愉快，促進(jìn)健康心理和完善人格的形成。

二、心理拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

心理拓展訓(xùn)練項(xiàng)目按訓(xùn)練環(huán)境的差別可分為場地訓(xùn)練項(xiàng)目、水上訓(xùn)練項(xiàng)目；按參與人數(shù)的多少可分為個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目、雙人或團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目[3]等。此外，還有破冰類項(xiàng)目如人浪、臥式傳遞，溝通類項(xiàng)目如孤島求生、盲人方陣等，這些項(xiàng)目有利于拉近學(xué)生間的距離，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

三、心理拓展訓(xùn)練對大學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)的價(jià)值

1、能夠緩解大學(xué)生精神緊張、心理壓力

心理拓展訓(xùn)練作為大學(xué)生緩解緊張學(xué)業(yè)的一個(gè)方式[4]，可以讓其放松心情。通過讓大學(xué)生參與各種項(xiàng)目活動(dòng)，親身感受、體驗(yàn)困難和障礙，在面對問題學(xué)會(huì)如何控制情緒、調(diào)節(jié)心態(tài)。此外，還有利于增強(qiáng)面對挫折的勇氣，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，在以后的生活、學(xué)習(xí)中遇到問題時(shí)，就不會(huì)手忙腳亂，以沉著、冷靜的心態(tài)去處理問題。

2、有利于挖掘大學(xué)生潛能、提升自我

拓展訓(xùn)練內(nèi)容具有一定的挑戰(zhàn)性和危險(xiǎn)性，但并不是單純地為追求驚險(xiǎn)刺激，而是要求大學(xué)生在面對挑戰(zhàn)時(shí)能夠充分利用現(xiàn)有條件、發(fā)揮個(gè)人潛能，不斷挑戰(zhàn)一個(gè)又一個(gè)危險(xiǎn)動(dòng)作、克服一個(gè)又一個(gè)難題之后， 收獲成功的喜悅，當(dāng)學(xué)生有了一定的成就感，就會(huì)增強(qiáng)自信，重新認(rèn)識(shí)自我、超越自我。心理拓展訓(xùn)練通過為學(xué)生設(shè)置各種障礙，鼓勵(lì)學(xué)生不輕言放棄[1]，鍛煉學(xué)生的毅力，磨練其心智，提升自我。此外，心理拓展訓(xùn)練滿足了大學(xué)生對事物的新鮮感和好奇心，強(qiáng)調(diào)大學(xué)生的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性[5]，有利于增進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)欲望，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

3、有利于培養(yǎng)創(chuàng)造性思維和創(chuàng)新能力

當(dāng)今時(shí)代，創(chuàng)新是經(jīng)濟(jì)的靈魂，是發(fā)達(dá)的不竭動(dòng)力。創(chuàng)新型人才的培養(yǎng)是高校教育的重要目標(biāo)，而拓展訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造力的重要途徑。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目是專為學(xué)生而設(shè)計(jì)的，具有很強(qiáng)的針對性和實(shí)踐性，在活動(dòng)中沒有理論指導(dǎo)，也沒有人去教[1]，只能靠自己發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，打破常規(guī)、突破思維定式，敢想、敢做，最終完成訓(xùn)練目標(biāo)。在整個(gè)拓展訓(xùn)練過程中，學(xué)生的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造性思維得到調(diào)動(dòng)，創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力得到了培養(yǎng)。

4、具有增進(jìn)協(xié)作意識(shí)、改善人際關(guān)系的功能

當(dāng)代大學(xué)生多半是獨(dú)生子女，在家長的嬌慣下容易養(yǎng)成了任性、自私、缺乏愛心的不良習(xí)慣[3]。心理拓展訓(xùn)練就是一種專門塑造團(tuán)隊(duì)凝聚力的體驗(yàn)式模擬訓(xùn)練，像孤島求生這樣的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，看似不難但是要順利完成也并不容易，需要團(tuán)隊(duì)成員之間的配合[4]。項(xiàng)目訓(xùn)練讓成員之間敞開心扉、互幫互助、互相信任、互相理解，懂得幫助別人就是在幫助自己，充分體驗(yàn)集體的力量和智慧[5]，使成員之間關(guān)系更和諧，有效地培養(yǎng)了學(xué)生在競爭中與人協(xié)作的團(tuán)體意識(shí)，有助于更好地適應(yīng)社會(huì)、服務(wù)社會(huì)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王長權(quán)，高 林.李筍南論大學(xué)生參加拓展訓(xùn)練的價(jià)值[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，24（3）：115-116.

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第7篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練范文

摘要本文對素質(zhì)拓展訓(xùn)練在小學(xué)體育課堂中的應(yīng)用進(jìn)行分析，得出素質(zhì)拓展訓(xùn)練有利于小學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展和個(gè)性發(fā)展，對改善小學(xué)生的身體素質(zhì)具有顯著效果。

關(guān)鍵詞拓展訓(xùn)練 小學(xué)體育課堂 應(yīng)用 分析

一、引言

隨著生活的水平的提高，健康問題越來越受到人們關(guān)注。近30多年以來，學(xué)生的體質(zhì)狀況始終呈現(xiàn)逐年下降的趨勢，體質(zhì)健康問題始終得不到根本性的改善。我們正將一批批缺乏健康衛(wèi)生知識(shí)、體育知識(shí)技能薄如，缺乏體育興趣習(xí)慣、身體健康狀況不容樂觀的青少年推進(jìn)社會(huì)。而學(xué)校教育作為教育的重要組成部分，在促進(jìn)青少年體質(zhì)方面發(fā)揮著不可替代的作用。因此，我們必須在學(xué)校教育階段把學(xué)生的生命意識(shí)觀、健康意識(shí)觀、運(yùn)動(dòng)意識(shí)觀、休閑意識(shí)觀建立起來；而素質(zhì)拓展訓(xùn)練作為一種新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，集體能、智能、心理發(fā)展于一體，開展過程中注重學(xué)生的身心體驗(yàn)與運(yùn)動(dòng)感受，強(qiáng)調(diào)讓學(xué)生主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)、去解決問題，對培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)以及促進(jìn)其身心全面發(fā)展具有重要意義[1]。

二、研究結(jié)果與分析

（一）小學(xué)體育課堂現(xiàn)狀

當(dāng)前，小學(xué)學(xué)校在開展體育教學(xué)過程中，諸多學(xué)校存在著國家體育課程開展不足、校本課程無法保障、教學(xué)內(nèi)容缺乏創(chuàng)新、學(xué)生參與積極性不高、忽視學(xué)生主體性等一系類問題。傳統(tǒng)體育課注重學(xué)生技能的練，片面追求運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展，忽視身心全面發(fā)展；教學(xué)方法上采用填鴨式，這種教學(xué)模式下導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、主體性下降，不利于學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。而素質(zhì)拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)的體育課程相比，不僅注重學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的個(gè)人的體驗(yàn)與感悟，還注重挖掘個(gè)人潛能，發(fā)揮個(gè)人專長，并注重培養(yǎng)學(xué)生樂觀積極的心態(tài)和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，對溝通能力的提高，團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的增強(qiáng)意義重大。這正是現(xiàn)階段小學(xué)體育課堂所忽視的。

（二）素質(zhì)拓展訓(xùn)練在小學(xué)體育課堂中的應(yīng)用

1.豐富多彩、形式多樣的訓(xùn)練內(nèi)容增加課堂趣味性，提高學(xué)生參與體育課的積極性

素質(zhì)拓展訓(xùn)練在內(nèi)容安排上豐富多彩，形式多種多樣，與傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目相比，新穎、有趣并充滿挑戰(zhàn)性，能夠充分地調(diào)動(dòng)小學(xué)生的體育參與和積極性，素質(zhì)拓展訓(xùn)練分為問好、破冰之旅、運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、分享和感悟四個(gè)部分。首先以游戲形式開展活動(dòng)，例如，拼湊中國地圖板塊等益智游戲，不僅能起到學(xué)習(xí)的作用，而且能夠增加學(xué)生參與的積極性，然后，按照任務(wù)提示完成各活動(dòng)地點(diǎn)教練的趣味游戲，最終回到起點(diǎn)。

2.教學(xué)形式采用小組合作的形式，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

與傳統(tǒng)的體育課程相比，素質(zhì)拓展訓(xùn)練以注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流合作為主要目的，素質(zhì)拓展訓(xùn)練在開展過程中將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干組，每個(gè)隊(duì)伍擁有自己的隊(duì)名、隊(duì)旗、隊(duì)歌、口號等，通過小組形式參與項(xiàng)目的比賽，與同伴一起共同完成任務(wù)。在未知的環(huán)境和不同的挑戰(zhàn)游戲中，學(xué)生有困難、有阻礙、有心理壓力，就是這樣的挑戰(zhàn)才能更好地促進(jìn)學(xué)生之間的交流發(fā)揮團(tuán)隊(duì)力量克服困難最終以達(dá)到增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力，圓滿完成任務(wù)的目的。

（三）素質(zhì)拓展訓(xùn)練注重活動(dòng)體驗(yàn)、歸納總結(jié)和分享交流

“體驗(yàn)”式拓展訓(xùn)練最大的特點(diǎn)，作為一種體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)方式，它要求全體學(xué)生積極參加、互相幫助、共同完成任務(wù)。參加者以觀察、表達(dá)和行動(dòng)形式投身于體育活動(dòng)之中，拓展訓(xùn)練注重對活動(dòng)過程回顧與總結(jié)，在此環(huán)節(jié)中，教師與學(xué)生一起回顧參加拓展訓(xùn)練的整個(gè)過程，以及每個(gè)環(huán)節(jié)帶來的體驗(yàn)、感受等，使學(xué)生對整節(jié)拓展有一個(gè)大致的印象，并在這個(gè)印象下獲取正確的認(rèn)識(shí)。歸納總結(jié)后，最重要的就是與其他體驗(yàn)過的或觀察相同活動(dòng)的同學(xué)，分享經(jīng)驗(yàn)與感受。

（四）素質(zhì)拓展訓(xùn)練具有較高的安全性

素質(zhì)拓展訓(xùn)練開展的前提是保障項(xiàng)目在完成過程中的安全性，因此，在項(xiàng)目設(shè)置過程中必須對項(xiàng)目進(jìn)行嚴(yán)密的檢查，以避免意外事故的發(fā)生。將素質(zhì)拓展引入小學(xué)課堂時(shí)，需要提前檢查項(xiàng)目安全問題、考慮組織方法是否得當(dāng)、是否存在安全隱患問題、杜絕不安全行為、控制不安全因素，以夠保障項(xiàng)目的順利開展。全程必須由受過培訓(xùn)的專業(yè)教師或體育教師監(jiān)督下完成。場地器材方面根據(jù)活動(dòng)場地情況因地制宜，根據(jù)變化多樣的教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計(jì)能夠滿足該項(xiàng)目要求的場地。對于器械方面，小學(xué)生素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的開展一般有軟式跨欄、籃球、各種趣味活動(dòng)器材等，其器材的安全性需教師的檢驗(yàn)認(rèn)可才能夠使用[2]。

三、結(jié)論

（一）結(jié)論

小學(xué)生體質(zhì)健康的增強(qiáng)，學(xué)校體育工作起著至關(guān)重要的作用。而素質(zhì)拓展訓(xùn)練作為一種兼具體能、智能、心理發(fā)展的綜合素質(zhì)教育在小學(xué)體育課堂中的應(yīng)用，不但能夠提高小學(xué)體育課堂的教學(xué)效果，更重要的是使學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、社會(huì)適應(yīng)能力等方面得到全面的發(fā)展，對提高小學(xué)生體質(zhì)具有重要作用。

（二）建議

拓展訓(xùn)練是一種新型的體育教學(xué)模式，在師資力量、教學(xué)內(nèi)容、方法和組織形式方面要根據(jù)小學(xué)的現(xiàn)實(shí)情況進(jìn)行開展與發(fā)展。同時(shí)，在實(shí)際過程中還存在諸多問題，教育部門要加強(qiáng)教師的專業(yè)培訓(xùn)，提高教師的專業(yè)水平，學(xué)校應(yīng)該根據(jù)課程的實(shí)際需求購置體育器材，加強(qiáng)場地設(shè)施建設(shè)。

開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練需要一定的經(jīng)費(fèi)的保障，因此，需要加強(qiáng)我國小學(xué)體育教學(xué)設(shè)施建設(shè)和教師隊(duì)伍建設(shè)的資金投入，加強(qiáng)學(xué)校公共體育設(shè)施建設(shè)，對促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展具有重要意義。

參考文獻(xiàn)：

第8篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練范文

素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要是通過開展趣味性和挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，讓學(xué)生以及學(xué)生團(tuán)體能夠在有限的時(shí)間去親身參與和體驗(yàn)這個(gè)項(xiàng)目，并在項(xiàng)目實(shí)施后進(jìn)行自身感想的分享，最終形成理論，運(yùn)用于學(xué)生今后的學(xué)習(xí)和生活中去，所以素質(zhì)拓展訓(xùn)練本身具有“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”的特點(diǎn)，也正是這個(gè)特點(diǎn)給大學(xué)生思想政治教育產(chǎn)生了巨大的影響。

1.1 極大的豐富了思想政治教育的內(nèi)容

思想政治教育課程除了要給學(xué)生傳授相關(guān)的理論知識(shí)，還要組織學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，素質(zhì)拓展訓(xùn)練便使得思想政治教育內(nèi)容變得更加生動(dòng)和形象，更改變了過去枯燥乏味的純理論教學(xué)方式，讓學(xué)生能夠主動(dòng)積極的參與教育中去，并通過分享知識(shí)、自我總結(jié)和思想，實(shí)現(xiàn)思想政治教育的自我學(xué)習(xí)的目的。

1.2 拓寬了思想政治教育的領(lǐng)域

素質(zhì)拓展訓(xùn)練將思想政治教育從講臺(tái)延伸到了各類教育中，德育教育更是融入到高校教育工作的各個(gè)方面，但我國思想政治教育形式過于單一，還主要是通過學(xué)校專設(shè)思想政治課程進(jìn)行教育和學(xué)習(xí)，其專業(yè)性雖然強(qiáng)，但其涉及知識(shí)范圍相對狹窄，影響極大影響思想政治教育的效果。但我們需要清除的認(rèn)識(shí)到思想政治教育開展的目的就是讓學(xué)生能夠形成針對的人生觀、價(jià)值觀以及世界觀，并具備較高的道德修養(yǎng)。想要真正的達(dá)到這一目的就是必須實(shí)踐，將思想政治教育工作由臺(tái)上轉(zhuǎn)變到生活中。而這一轉(zhuǎn)變的一個(gè)優(yōu)秀載體就是素質(zhì)拓展訓(xùn)練，素質(zhì)拓展訓(xùn)練本身涉及內(nèi)容廣泛，項(xiàng)目種類豐富，極大的拓寬了思想政治教育的領(lǐng)域，讓思想政治教育的目標(biāo)得到了實(shí)現(xiàn)。所以素質(zhì)拓展訓(xùn)練把無形的教育滲透到了實(shí)踐中，為大學(xué)生思想道德素質(zhì)的培養(yǎng)提供了新的渠道，也給予傳統(tǒng)思想政治教育方式極大的補(bǔ)充。

1.3 提升了大學(xué)生思想政治教育的效果

想要培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的思想品德行為和習(xí)慣，需要實(shí)踐活動(dòng)，大學(xué)生需要在活動(dòng)中不斷的實(shí)踐和反復(fù)的學(xué)習(xí)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練就是運(yùn)用體驗(yàn)的方式，讓學(xué)生去體驗(yàn)學(xué)生每項(xiàng)項(xiàng)目活動(dòng)，提升學(xué)生參與實(shí)踐活動(dòng)的熱情，更重要的是學(xué)生在反復(fù)和不斷的鍛煉中形成正確的認(rèn)知。提升在對實(shí)踐活動(dòng)的重視，并在實(shí)踐中進(jìn)行知識(shí)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生能夠掌握更加牢固的知識(shí)，形成針對的價(jià)值觀念，學(xué)生通過對自身認(rèn)知的深入能夠幫助其制定出適合自己的發(fā)展目標(biāo)。并在團(tuán)隊(duì)合作中體會(huì)到團(tuán)隊(duì)對個(gè)人發(fā)展的重要意義，培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)和社會(huì)責(zé)任意識(shí)。當(dāng)然在各類項(xiàng)目實(shí)踐過程中，學(xué)生的道德行為也得到了強(qiáng)化，最終形成了特有的道德信念，為學(xué)生人格的形成奠定了基礎(chǔ)，最終實(shí)現(xiàn)大學(xué)生思想政治教育工作的最佳效果。

2 在大學(xué)生思想政治教育中如何有效的開展高校素質(zhì)拓展訓(xùn)練

2.1 素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程要緊密聯(lián)系思想政治教育內(nèi)容

相對于其他門類的課程來講，素質(zhì)拓展訓(xùn)練作為一門重要的課程，本身需要涉及的內(nèi)容較多，除了需要具備完整、豐富的培訓(xùn)主題外，更需要明確素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程開展的最終目標(biāo)是什么。并在高校素質(zhì)拓展訓(xùn)練過程中始終將思想政治教育作為中心內(nèi)容，制定出與思想政治內(nèi)容相符合和適應(yīng)的訓(xùn)練項(xiàng)目。當(dāng)然還需要素質(zhì)拓展訓(xùn)練的教師能夠?qū)Σ煌?xiàng)目所要達(dá)到的最終目的做出合理的設(shè)計(jì)，讓學(xué)生能夠始終堅(jiān)持和努力，進(jìn)一步達(dá)到最終目標(biāo)。

2.2 素質(zhì)拓展訓(xùn)練需要始終將團(tuán)學(xué)活動(dòng)、第二課堂活動(dòng)作為載體

高校素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作想要順利有序的進(jìn)行，需要依托學(xué)校內(nèi)容團(tuán)學(xué)活動(dòng)以及第二課堂，并將其做到拓展訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施的重要載體，素質(zhì)拓展訓(xùn)練的設(shè)計(jì)和實(shí)施本身就是針對學(xué)生開展的，也需要將那些涉及學(xué)生學(xué)習(xí)、生活以及實(shí)踐的團(tuán)學(xué)活動(dòng)以及第二課堂活動(dòng)作為素質(zhì)拓展訓(xùn)練的重要載體，這樣才能進(jìn)一步提升相關(guān)活動(dòng)的計(jì)劃性和系統(tǒng)性。當(dāng)然， 針對素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)的內(nèi)容，也需要做好團(tuán)學(xué)活動(dòng)和第二課堂活動(dòng)內(nèi)容的調(diào)整，帶動(dòng)思想政治教育工作的順利開展。

2.3 制定素質(zhì)拓展學(xué)分認(rèn)定制定

為了提升高校素質(zhì)拓展訓(xùn)練的效果以及吸引更多的學(xué)生參與進(jìn)來，高校可以采用素質(zhì)拓展學(xué)分認(rèn)定制度的方式，通過學(xué)分認(rèn)證制定能夠極大提升大學(xué)生參與素質(zhì)訓(xùn)練的活力和興趣，讓學(xué)生在參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)得到相關(guān)機(jī)構(gòu)的認(rèn)可便可以獲得相應(yīng)的學(xué)分，這種認(rèn)證制度的實(shí)施，能夠極大的調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，也讓大學(xué)生主動(dòng)參與到思想政治教育中去。

2.4 做好素質(zhì)拓展訓(xùn)練的師資投入

在高校素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作開展的過程中，師資培養(yǎng)是影響訓(xùn)練效果的關(guān)鍵，在素質(zhì)拓展訓(xùn)練師生培養(yǎng)過程中，首先要幫助其師生樹立一個(gè)正確的教育理念，讓其能夠從內(nèi)心接受和理解體驗(yàn)式素質(zhì)拓展活動(dòng)的內(nèi)涵，此外，還需要拓展教師具備較高的專業(yè)知識(shí)和操作能力，在全方位了解和掌握大學(xué)生思想政治狀況、現(xiàn)實(shí)特征以及心理狀況時(shí)，要做好學(xué)生思想意識(shí)的引導(dǎo)，幫助大學(xué)生解決思想和心理上出現(xiàn)的問題，給予學(xué)生生活和學(xué)習(xí)上的幫助，讓學(xué)生真正的學(xué)習(xí)到思想政治教育工作。

第9篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練范文

薄刀嶺屬大別山主峰天堂寨發(fā)脈于羅田境內(nèi)的四大支脈之一。這里群峰聳立，林深巖險(xiǎn)，溝壑縱橫，地勢險(xiǎn)要，集華山之險(xiǎn)，泰山之雄，峨眉之秀，廬山之幽于一身，橫臥于大別山中為歷代兵家必爭之地。因其峰高聳入云，鶴鳴九天，山峰奇拔，形如薄刀刺天，聲聞?dòng)谕舛疄楸〉稁X。

行程設(shè)計(jì)：

第一天

07：00在指定地點(diǎn)集合，發(fā)放裝備。

07：30出發(fā)，開往薄刀嶺大本營，車行4個(gè)小時(shí)約在11：30分到達(dá)目的地薄刀嶺山莊。

11：30學(xué)習(xí)野外生存知識(shí)，吃原汁原味的農(nóng)家飯。

12：30叢林穿越，定向登頂，過脊魚背使你步步驚魂，險(xiǎn)象環(huán)生。

14：30牛脊天然巖壁攀爬，讓您感受在四肢并用的向上攀爬中，發(fā)揮你最原始的潛能，僵硬的手臂、麻木的手指、亂顫的雙腿讓你體驗(yàn)極限。

18：30農(nóng)家小撮。簡單的粗糧粗怍，咸咸的、酸酸的。大嬸笑呵呵的向你推薦"來盤土雞蛋吧，這東西你們城里可沒有."看到了，才知道什么叫金燦燦。

19：30親自搭建營帳，體驗(yàn)大地當(dāng)床，天空做被的山間野趣。好幾十年了，每天為了房子、車子、票子奔波，累嗎？記得小時(shí)候和鄰居家孩子玩過家家嗎？來吧，搭把手，享受一次簡單的樂趣。其實(shí)，國家登山隊(duì)登珠穆朗瑪峰支帳篷也不過如此。

20：30篝火聯(lián)歡（跳兔子舞，幸福團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)等）

23：00入住帳篷/睡袋休息，沒有希夢思，沒有輕音樂，沒有柔軟的睡衣，不過，睡得很好?？梢月牭较鞯穆曇?，夜鳥的鳴叫，隔壁帳篷的細(xì)語，驗(yàn)天當(dāng)房、地當(dāng)床的山林野趣，數(shù)著多的看不清楚的星星。。。。

第二天

07：30起床，洗漱。

08：00農(nóng)家早餐。清早的霧氣散了，空氣被沉淀了一宿，拉開帳篷門，用力吸氣，吐氣，反復(fù)3次，感覺就像把肺里的灰塵洗凈了，象是新生兒一樣清爽。多久沒有好好吃過早飯了，因?yàn)槊?，這頓早餐你一定喜歡，因?yàn)檫€有一天的路要走呢，也一定要吃飽，

因?yàn)橹形缫谏街谐愿杉Z呢。

08：00穿越原始生態(tài)林區(qū)，抵百米斷崖

09：00絕版垂直極限-斷崖懸降活動(dòng)。挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)極限、終身回味?？催^喋中喋里湯姆-克魯斯后背上拴根繩"刷"的從屋頂躍下嗎？你要做的比他牛多了，因?yàn)槟阋獜陌倜椎难卤谏蠐Q根繩索，再下50米，然后再"刷"的跳下來。不過跳的高度和你爬的高度成正比，放心!我們的安全繩很結(jié)實(shí)，上次一只大象都玩上癮了呢:)。

百步穿楊—飛鏢，古代印地安人的狩獵裝備，現(xiàn)代射擊的標(biāo)準(zhǔn)，這所有的一切都靠您的手上的巧勁和眼力上演一出百步穿楊的神話。04：00農(nóng)家飯合影留念，總結(jié)回顧，評選"開心寶貝""勇士先生"頒發(fā)榮譽(yù)證書及獎(jiǎng)品等20：00有些疲勞，有些想家，兩天的收獲就是享受了疲憊后的輕松。圓滿完成愉快的山林探險(xiǎn)，帶著對野外生存活動(dòng)的回味回到城市中來，信心百倍的迎接新的挑戰(zhàn)。行程特點(diǎn)：4級4星，穿越式，難度高，娛樂性強(qiáng)。版權(quán)所有

活動(dòng)內(nèi)容：絕壁攀巖、叢林穿越、斷崖速降、定向登頂、露營、篝火晚會(huì)、農(nóng)家飯注意事項(xiàng)：事先應(yīng)認(rèn)真聽取教練員的講解和指導(dǎo)，在整個(gè)活動(dòng)過程中，要聽取教練員的指揮，不要太逞強(qiáng)，在自己能力范圍內(nèi)，要相互作幫助。

服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)：

1、往返交通接送、食宿、藥品；

2、提供全套法國、意大利等進(jìn)口登山探險(xiǎn)專業(yè)器械；

3、提供所需野外用品（背包、帳蓬、睡袋、防潮墊、炊具、手套、帽子等）；

4、國家級專業(yè)持證教練；

5、10萬元人身意外傷害保險(xiǎn)；

6、提供"開心寶貝""勇士先生"頒發(fā)榮譽(yù)證書及獎(jiǎng)品等；

7、贈(zèng)送集體合影照一張（6寸）個(gè)人要求和須知：個(gè)人自備：手電筒、水壺、登山鞋、寬松耐磨衣褲、個(gè)人洗漱用品、水。其他：我們還可以根據(jù)企業(yè)團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)和安排相關(guān)活動(dòng)內(nèi)容，費(fèi)用另算?？紤]季節(jié)、天氣及突變情況可能會(huì)作者適當(dāng)調(diào)整，但不影響整個(gè)活動(dòng)質(zhì)量。注意事項(xiàng)：

事先應(yīng)認(rèn)真聽取教練員的講解和指導(dǎo)，認(rèn)真閱讀《安全篇》和《環(huán)保篇》，在整個(gè)活動(dòng)過程中，要聽取教練員的指揮，不要太逞強(qiáng)，在自己能力范圍內(nèi)，要相互幫助。

服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)：

1、往返交通接送、農(nóng)家飯、露營、藥品；

2、提供全套法國、意大利等進(jìn)口登山探險(xiǎn)專業(yè)器械；3

、提供所需生活裝備（背包、帳蓬、睡袋、防潮墊、炊具、手套、帽子等）；

4、國家級持證教練和資深教練；

5、10萬元人身意外傷害保險(xiǎn)；

6、評選“挑戰(zhàn)獎(jiǎng)”、“巾幗獎(jiǎng)”、“環(huán)保獎(jiǎng)”等并頒發(fā)榮譽(yù)證書及獎(jiǎng)品；

7、集體合影照一張（7寸）

個(gè)人要求和須知：

1、熱愛大自然，具有較強(qiáng)的環(huán)保意識(shí)；版權(quán)所有

2、有挑戰(zhàn)自我的心理素質(zhì)和思想準(zhǔn)備；

3、具備團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體觀念，愿意接受臨時(shí)紀(jì)律和安全訓(xùn)導(dǎo)；

4、個(gè)人所帶物品僅有：耐磨寬松衣褲、小物品袋、手電、登山鞋或運(yùn)動(dòng)鞋、備用鞋、水壺及小刀。

5、自帶2份中餐干糧，請帶質(zhì)輕、便于攜帶和保存的高熱量、高能量食品，如牛肉干、巧克力、火腿腸、壓縮餅干、八寶粥、水果黃瓜等：

6、個(gè)人身體健康，無心臟病、高血壓等病史，無不適和從事劇烈及高空運(yùn)動(dòng)病癥。

其他：