個(gè)人籃球訓(xùn)練總結(jié)精選(九篇)

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第1篇：個(gè)人籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：中學(xué)籃球；高效訓(xùn)練法；實(shí)力提升

近年來，我國(guó)球類事業(yè)發(fā)展迅速，其中籃球類的發(fā)展更是一枝獨(dú)秀，無論是幼兒園、小學(xué)、中學(xué)、高中或大學(xué)，都專門設(shè)立了籃球這門學(xué)科和社團(tuán)，而且在社會(huì)上的大部分青年都熱愛打籃球，因此籃球賽也發(fā)展迅速，但縱觀來看，很多籃球隊(duì)伍的實(shí)力都普遍較低，提高隊(duì)伍實(shí)力刻不容緩，總結(jié)分析之下，高效的籃球訓(xùn)練方法是提高隊(duì)伍實(shí)力的關(guān)鍵，以下我們就淺談一下高效率的籃球訓(xùn)練方法。

一、深度提升個(gè)人的籃球技能

俗話說：“天生我才必有用。”在籃球中也一樣，每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)都不同，所以，在球隊(duì)里打的位置也不同，有人是中鋒，就有人是前鋒，為了使團(tuán)隊(duì)實(shí)力強(qiáng)，隊(duì)員的實(shí)力就應(yīng)該強(qiáng)。沒有人天生就會(huì)打球，所謂的籃球天才也是經(jīng)過艱苦的訓(xùn)練才成為真正天才的，所以，第一步是根據(jù)每個(gè)人的優(yōu)劣點(diǎn)，制訂不同的訓(xùn)練計(jì)劃，提升每個(gè)人的籃球技能，以下以中鋒為例子。打中鋒的人，一般個(gè)子較高，腕力比較強(qiáng)，但在中鋒必備的條件中，還需要他們有良好的彈跳力和縝密的分析力?？b密的分析力是在多場(chǎng)的籃球賽中總結(jié)出來的，勝任中鋒的人必定是一個(gè)技術(shù)嫻熟并身經(jīng)百戰(zhàn)的人，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)是無法練習(xí)的，所以，分析力只能靠自己積累，但良好的彈跳力是可以練習(xí)的。如：

1.極限短跑

每周進(jìn)行4到5次的50米極速短跑，大概每次做4到5次就可以了，注意一定要來回極速短跑，一定要來回，這樣才可以鍛煉你的瞬間轉(zhuǎn)向力和腳部的瞬間爆發(fā)力，還有在訓(xùn)練極速短跑前，一定要做好熱身，一定要完全做好，因?yàn)闆]有做好熱身就去練習(xí)極速短跑，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的腿部肌肉拉傷。

2.大青蛙跳

小時(shí)候總覺得“青蛙跳”是一個(gè)懲罰的項(xiàng)目，但實(shí)際上“青蛙跳”是一個(gè)十分有效鍛煉腳部彈跳力的方法，這里所說的“青蛙跳”是“大青蛙跳”，就是跳的幅度、高度和遠(yuǎn)度要更大、更高和更遠(yuǎn)，也是一個(gè)星期3次，每次大概30到40個(gè)，當(dāng)然前提和極速短跑是一樣的，必須做好熱身運(yùn)動(dòng)，防止拉傷。

二、組成組合，助攻勝單攻

一個(gè)隊(duì)伍里，不可能永遠(yuǎn)一個(gè)人單打獨(dú)斗，中鋒不可能永遠(yuǎn)守住內(nèi)線，前鋒也不可能永遠(yuǎn)成功地單獨(dú)運(yùn)球上籃，所以，提高隊(duì)伍實(shí)力的第二個(gè)高效法是組成組合，當(dāng)然組合不能隨便組合，形成組合的這兩個(gè)人必須要有高于其他隊(duì)員之間的默契度和信任度，挑選好組合后，就要進(jìn)行必要的默契度和信任度練習(xí)，如：

1.傳球訓(xùn)練

這里所提到的傳球訓(xùn)練和一般的傳球訓(xùn)練有相同的地方，但也有不同的地方，主要是傳球還是由一個(gè)人傳到另一個(gè)人，但是通過花式來傳球，也可以說是“花式籃球”或“街頭籃球”，本意就是這兩個(gè)人在沒有準(zhǔn)備之下，一起完美地完成一個(gè)或幾個(gè)花式傳球，這是一個(gè)非?？简?yàn)?zāi)醵鹊挠?xùn)練，因?yàn)榛@球的花式千奇百怪，所以，前期的配合會(huì)有一定的難度，但熟悉之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)不僅可以提高彼此間的默契度，還能提高女生的吸引力。

2.3比2訓(xùn)練法

所謂的3比2，其實(shí)就是三個(gè)人和兩個(gè)人打籃球，兩個(gè)人一隊(duì)的是組合隊(duì)，一般來說，兩個(gè)人要贏三個(gè)人是不公平的，但訓(xùn)練時(shí)卻是一個(gè)好辦法，因?yàn)閮蓚€(gè)人處于劣勢(shì)，所以要贏的話，就要提高投籃的命中率，所以運(yùn)球、傳球、進(jìn)攻和投籃的每一步都要準(zhǔn)確，在如此思考之下，他們就學(xué)會(huì)慢慢地信任對(duì)方。

三、團(tuán)結(jié)信任打好團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)

正如第二點(diǎn)所說的，助攻勝過單攻，籃球賽也是助攻賽，只不過是全體成員助攻，想要球隊(duì)實(shí)力強(qiáng)，就要打好團(tuán)體戰(zhàn)，這里就要求每一個(gè)隊(duì)員之間都要有高度的默契度和信任度，雖然都是默契度和信任度訓(xùn)練，但團(tuán)體訓(xùn)練的方法卻和組合訓(xùn)練的方法完全不同，如：

1.長(zhǎng)跑法

長(zhǎng)跑，就如字面解釋一樣，長(zhǎng)時(shí)間地跑步，每天由隊(duì)長(zhǎng)帶著所有隊(duì)員長(zhǎng)跑1到2個(gè)小時(shí)，注意跑前一定要做好熱身。長(zhǎng)跑過程中，不時(shí)地喊一下口號(hào)，互相之間還要注意，因?yàn)槊總€(gè)人的身體體能不一樣，好的人可以跑更快，弱的人往往跑在最后，通過這個(gè)訓(xùn)練主要是訓(xùn)練一整支隊(duì)伍的節(jié)奏，讓快的人慢一點(diǎn)，慢的人快一點(diǎn)，在賽場(chǎng)上更合拍、更有節(jié)奏地打好團(tuán)體戰(zhàn)，而且長(zhǎng)期的長(zhǎng)跑訓(xùn)練更能讓人產(chǎn)生感情，使彼此間的默契度更高。

2.拋水果游戲

在幼兒園里，每天小朋友們都會(huì)玩著一個(gè)叫“拋水果”的游戲，原理是兩個(gè)或兩個(gè)以上的人圍成一個(gè)圈，相互間不停地拋籃球，中間有一個(gè)人負(fù)責(zé)搶籃球，要是被中間的人搶到了球，拋球的那個(gè)人就要和搶球的那個(gè)人交換位置。為了不讓中間的人搶到球，圍成圓圈的人就要相互間信任，然后傳球，這樣他們?cè)谟螒蛑芯蜁?huì)不知不覺地相信彼此，堅(jiān)定地拋出球。

關(guān)于中學(xué)籃球高效的訓(xùn)練方法還有很多，一個(gè)隊(duì)伍實(shí)力提升的過程卻是一樣的，都是用心和努力，都是汗水和時(shí)間的結(jié)果，雖然過程很艱辛，但更是一種痛并快樂著的感覺。

參考文獻(xiàn)：

[1]任高衛(wèi).陽光體育運(yùn)動(dòng)背景下西安市中小學(xué)課余籃球訓(xùn)練現(xiàn)狀與發(fā)展對(duì)策[J].貴州體育科技，2011（02）.

[2]孫欽寶.臨沂市高中籃球運(yùn)動(dòng)開展現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].科技信息，2012（16）.

第2篇：個(gè)人籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

關(guān)鍵詞 籃球 意識(shí) 培養(yǎng) 提高

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

眾所周知，籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)要求運(yùn)動(dòng)員不僅要有好的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平，還要具備很好的籃球意識(shí)。只有把潛在的意識(shí)給激發(fā)出來，結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)才能在籃球比賽中取得勝利。下面就針對(duì)如何提高籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)進(jìn)行分析研究。

1研究方法

1.1文獻(xiàn)資料法

通過安徽師范大學(xué)圖書館和中國(guó)知網(wǎng)搜集、鑒別、整理相關(guān)文獻(xiàn)，并通過對(duì)文獻(xiàn)的研究形成對(duì)籃球意識(shí)的認(rèn)識(shí)，為本課題的研究建立理論平臺(tái)。

1.2邏輯分析法

運(yùn)用邏輯方法并結(jié)合自己所學(xué)的理論知識(shí)和所見所聞，對(duì)所收集到的資料進(jìn)行全面的分析和歸納，得出相關(guān)的結(jié)論，為本課題的研究提供理論基礎(chǔ)。

1.3專家訪談法

主要通過訪談安徽師范大學(xué)體育學(xué)院的籃球教師，對(duì)籃球意識(shí)的相關(guān)問題進(jìn)行咨詢，以獲得第一手資料。

2籃球意識(shí)的培養(yǎng)與提高

2.1籃球理論意識(shí)的培養(yǎng)

籃球基本概念和籃球基本理論是培養(yǎng)和提高籃球意識(shí)的基礎(chǔ)，只有真正掌握籃球的基本理論知識(shí)，才能更好地形成正確的籃球意識(shí)。這就要求教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中多灌入籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，使籃球運(yùn)動(dòng)員能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)來思考采取哪種方式比較適合自己的技術(shù)特征和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，只有在理論意識(shí)的學(xué)習(xí)中，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才能更快地提高籃球意識(shí)。

2.2觀察能力的培養(yǎng)

優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)能夠?qū)θ魏我粋€(gè)動(dòng)作作出正確的判斷，并能在瞬間內(nèi)采取合理的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行攻防。這就需要籃球運(yùn)動(dòng)員擁有敏銳的觀察能力。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力是籃球意識(shí)培養(yǎng)的前提。如果沒有敏銳的觀察能力，那么運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)就比較盲目，不知道該怎么處理球。觀察能力的培養(yǎng)可通過觀看別人的比賽，進(jìn)行分析研究。教練員在訓(xùn)練過程中要訓(xùn)練隊(duì)員利用眼睛余光進(jìn)行觀察的能力。

2.3提高運(yùn)動(dòng)員的籃球整體意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)是團(tuán)體項(xiàng)目，往往依靠個(gè)人的能力是無法取得比賽的勝利。這就要求籃球運(yùn)動(dòng)員要有籃球的整體意識(shí)。所以在訓(xùn)練中在加強(qiáng)個(gè)人技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)要強(qiáng)調(diào)整體的訓(xùn)練，制定團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，進(jìn)行角色定位，逐步形成屬于球隊(duì)的籃球風(fēng)格和整體配合。只有在平時(shí)的訓(xùn)練中加強(qiáng)整體的配合，才能在實(shí)戰(zhàn)中減少失誤，發(fā)揮出良好的技戰(zhàn)術(shù)水平。

2.4培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

在觀看CBA聯(lián)賽與NBA聯(lián)賽時(shí)，明顯能感覺出我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員普遍缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和對(duì)抗意識(shí)。這主要是由于在青少年階段沒有學(xué)習(xí)以身體接觸為主的籃球的影響，即使在訓(xùn)練中刻意強(qiáng)調(diào)對(duì)抗意識(shí)的訓(xùn)練也無法從根本上解決問題。因此，在運(yùn)動(dòng)員接觸籃球的時(shí)候，就要加強(qiáng)這種競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和對(duì)抗意識(shí)的訓(xùn)練。增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員在身體和心理方面的對(duì)抗能力。

2.5快攻意識(shí)的培養(yǎng)

NBA聯(lián)賽代表了職業(yè)籃球比賽的最高水平，通過觀察NBA的比賽可知，流暢的快攻是最快最直接最有效的得分方式。這就要求在平時(shí)的訓(xùn)練中要加強(qiáng)快攻意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練。要求運(yùn)動(dòng)員在思想上認(rèn)真對(duì)待，反復(fù)磨練、強(qiáng)化，訓(xùn)練他們的快攻欲望和快攻習(xí)慣。在比賽中一旦有快攻的機(jī)會(huì)，就要最大程度的發(fā)動(dòng)快攻。如果缺乏快攻意識(shí)的培養(yǎng)和能力的訓(xùn)練，在比賽中就很容易瞬間喪失快攻的機(jī)會(huì)，從而失去球場(chǎng)的主動(dòng)權(quán)和氣勢(shì)。

2.6防守意識(shí)的培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)攻防兼?zhèn)涞倪\(yùn)動(dòng)，講究攻防平衡，如果只有順暢犀利的進(jìn)攻而缺乏堅(jiān)固的防守，那么是很難取得比賽的勝利，如果只有犀利的進(jìn)攻而沒有很堅(jiān)固的防守，那么也很難取得比賽的最終勝利?？v觀NBA職業(yè)聯(lián)賽可知，所有取得總冠軍的球隊(duì)，不僅擁有快速進(jìn)攻的得分方式，而且還有堅(jiān)如磐石的防守方式。如果僅僅只有快速靈活的進(jìn)攻而沒有防守，那么是不可能取得NBA總冠軍的。所以要求運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練中要加強(qiáng)防守意識(shí)的培養(yǎng)和防守能力的訓(xùn)練。

3總結(jié)

隨著中國(guó)職業(yè)體育的不斷發(fā)展，中國(guó)職業(yè)籃球在摸索中前進(jìn)，如何提高中國(guó)職業(yè)籃球的水平一直是學(xué)者們不斷研究的一個(gè)重要課題。在現(xiàn)代籃球的發(fā)展中，職業(yè)籃球?qū)@球意識(shí)的重視在不斷的加強(qiáng)，它已經(jīng)引起國(guó)內(nèi)外籃球界的重視，在一定程度上往往會(huì)影響比賽的結(jié)果，甚至關(guān)系到球隊(duì)整體素質(zhì)的提高，它是貫穿整個(gè)訓(xùn)練的始終，并和運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯一起發(fā)揮作用，它對(duì)運(yùn)動(dòng)員提出了更高的要求，不僅有身體素質(zhì)和技術(shù)水平，更需要好的籃球意識(shí)?；@球意識(shí)的作用是顯而易見的，這就要求運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)對(duì)籃球意識(shí)的培養(yǎng)和提高。

第3篇：個(gè)人籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：小學(xué)生籃球基本功訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)

小學(xué)生籃球基本功訓(xùn)練，內(nèi)容多，訓(xùn)練起來很復(fù)雜，也非常的乏味，弄得不好還會(huì)喪失學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。我通過多年的實(shí)踐，總結(jié)了一點(diǎn)體會(huì)，形成了我自己的一套訓(xùn)練方法，現(xiàn)提供給大家，僅供參考。

模仿訓(xùn)練

才進(jìn)隊(duì)學(xué)習(xí)的學(xué)生，很多對(duì)籃球沒有多少了解，只是覺得籃球好玩，并不知道籃球訓(xùn)練的辛苦。所以這時(shí)，你不能以培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作來要求學(xué)生和訓(xùn)練學(xué)生。一切應(yīng)以培養(yǎng)興趣為指導(dǎo)思想。每次訓(xùn)練只讓學(xué)生簡(jiǎn)單的做做模仿練習(xí)，做做玩球的游戲，并且老師要努力多發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，多表揚(yáng)每一個(gè)學(xué)生，讓他們得意，讓他們盡情享受成功的快樂。時(shí)間久了，他們就會(huì)喜歡上你，喜歡上籃球運(yùn)動(dòng)，讓他們覺得籃球就是我的最愛，我可以為了它戰(zhàn)勝所有的困難。

規(guī)范動(dòng)作

興趣是最好的老師，而老師則要千方百計(jì)的保護(hù)好學(xué)生的這種興趣，要讓他們天天在快樂中學(xué)習(xí)，在快樂中成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)好籃球基本功。這時(shí)，老師就應(yīng)多做示范，讓學(xué)生看清和知道每個(gè)動(dòng)作的細(xì)微之出，然后，引導(dǎo)學(xué)生反復(fù)練習(xí)，逐步形成規(guī)范動(dòng)作。在過程中還應(yīng)采取靈活的比賽來促使學(xué)生逐步提高，并獲得更廣泛的興趣。例如，背后運(yùn)球是運(yùn)球教學(xué)的一個(gè)難點(diǎn)。老師首先前后反復(fù)做示范，讓學(xué)生仔細(xì)觀察，弄明白動(dòng)作的細(xì)微之出，然后反復(fù)練習(xí)。有學(xué)生的動(dòng)作有些像了，這時(shí)就應(yīng)讓他來展示他的成績(jī)，讓他得到成功的，其他學(xué)生也會(huì)毫不示弱，努力把動(dòng)作練到最好，成為最好的學(xué)生。

創(chuàng)設(shè)情景

規(guī)范的個(gè)人練習(xí)達(dá)到一定的程度，學(xué)生從思想上就會(huì)產(chǎn)生對(duì)抗的念頭，這時(shí)，老師就應(yīng)該給學(xué)生講清每種基本功的作用和用法，并做好詳盡的示范，創(chuàng)設(shè)各種有針對(duì)性的情景，進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)。例如，學(xué)生的行進(jìn)間運(yùn)球基本成形后，就應(yīng)擺設(shè)一些障礙物，進(jìn)行過障礙訓(xùn)練。熟悉一段時(shí)間后，就應(yīng)對(duì)他們進(jìn)行“一打一”的對(duì)抗訓(xùn)練，讓他們大膽的去運(yùn)用以學(xué)的運(yùn)球知識(shí)去過人練習(xí)。開始時(shí)，由于熟練程度不夠，老師要要求防守學(xué)生，被動(dòng)防守，只準(zhǔn)移動(dòng)腳步堵路，不準(zhǔn)伸手。然后隨著熟練程度的增加，逐步加大難度，訓(xùn)練學(xué)生個(gè)人的控球能力和進(jìn)攻能力，讓形學(xué)生的變速變向運(yùn)球技術(shù)熟練掌握。

靈活運(yùn)用

第4篇：個(gè)人籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

摘 要 攻擊性籃球防守技術(shù)，在目前我國(guó)籃球競(jìng)賽與訓(xùn)練中有些隊(duì)在進(jìn)攻上是無懈可擊，但由于缺乏攻擊性防守技術(shù)而在多次國(guó)際性比賽中成績(jī)不夠理想，原因也在于此。本文旨在找出失利的原因，引起對(duì)籃球訓(xùn)練中攻擊性防守的高度認(rèn)識(shí)，從而完善籃球運(yùn)動(dòng)的平衡原則。

關(guān)鍵詞 攻擊性防守 技戰(zhàn)術(shù)

攻擊性防守一詞最早出現(xiàn)于20世紀(jì)60年代末、70年代初的美國(guó)籃球理論界。經(jīng)過幾十年的發(fā)展，個(gè)人攻擊性防守深受各國(guó)籃球人士的關(guān)注和重視?！痘@球大詞典》將攻擊性防守界定為：個(gè)人攻擊性防守是在防守的基礎(chǔ)上主動(dòng)出擊，給進(jìn)攻者以強(qiáng)大的壓力。

一、研究對(duì)象和方法

（一）文獻(xiàn)資料法：通過搜索計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)和收集相關(guān)資料，參考查閱書籍20余篇。

（二）邏輯分析法：運(yùn)用分析、綜合、歸納、演藝、邏輯等方法對(duì)有關(guān)問題進(jìn)行深入的分析與探究。

二、攻擊性防守的相關(guān)分析

（一）籃球運(yùn)動(dòng)中防守技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的作用

防守技術(shù)是防守隊(duì)員合理運(yùn)動(dòng)腳步移動(dòng)和手臂動(dòng)作阻止對(duì)手的進(jìn)攻意圖和行動(dòng)，并以爭(zhēng)奪控球權(quán)為目的的技術(shù)。攻擊性防守，充分利用規(guī)則條款的范圍內(nèi)行動(dòng)，迫使對(duì)方主動(dòng)，為比賽取勝創(chuàng)造條件。防守從本質(zhì)上來說就是通過隊(duì)員之間的默契配合來有效的抑制進(jìn)攻隊(duì)員的各種配合的得分，是一種控制和反控制的博弈，而攻擊性防守就對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員實(shí)施更為強(qiáng)烈的控制，從而獲得更多的球權(quán)的機(jī)會(huì)贏得比賽。李萍、陳廣興、趙毓寶等在文獻(xiàn)中指出，個(gè)人攻擊性防守在技術(shù)上的表現(xiàn)是，要求隊(duì)員采用近身防攻“緊逼、搶、打、斷、堵”防守姿勢(shì)，要緊隨進(jìn)攻隊(duì)員的動(dòng)作變化而做出相應(yīng)的調(diào)整。防守的選位上，外線近身，搶前防守站位；內(nèi)線貼身，搶步卡位在防守動(dòng)作上，不失時(shí)機(jī)地?fù)?、打、斷球，并緊逼封堵，迫使攻方失去有利地位和時(shí)機(jī)。

（二）攻擊性籃球防守技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)的分析

防守的正確姿勢(shì)：是屈膝、降低身體重心，肩，以肘關(guān)節(jié)為軸進(jìn)行防守。但籃球場(chǎng)上的情況是復(fù)雜變變，要求防守隊(duì)員要有移動(dòng)性和靈活性，最重要的就是在合理的防守姿勢(shì)下要帶有攻擊性和壓迫性的動(dòng)作。

攻擊性防守要求比一般的防守姿勢(shì)在動(dòng)作上更具有夸張性。例如正常的防守姿勢(shì)中膝關(guān)節(jié)的夾角我們知道在120度到130度是最佳的狀態(tài)，但是如果運(yùn)用要攻擊性防守中就不得不強(qiáng)調(diào)雙腿之間的距離問題，因此就下肢而言在保持一個(gè)膝關(guān)節(jié)的合理角度時(shí)要把防守者的重心降下來，從而擴(kuò)大了防守的屏蔽面。在攻擊性防守中的穩(wěn)定也是不同于一般性防守，攻擊性的防守可以說是在撤步的時(shí)候在積極的尋找機(jī)會(huì)堵截或者抄球等等，在上步防守的時(shí)候拼命的迫使對(duì)手盲目傳球或者發(fā)生持球違例等，那么就得要求防守隊(duì)員要有良好的機(jī)體控制力，并能夠通過腳踝，以及核心區(qū)域的力量來靈活的移動(dòng)形成強(qiáng)有力的移動(dòng)障礙。攻擊性防守要求防守隊(duì)員在防守過程中不僅能夠積極的靈活移動(dòng)，就上肢的動(dòng)作也作了詳細(xì)的闡述，在進(jìn)行攻擊性防守的時(shí)候防守隊(duì)員的上肢要揚(yáng)起揮動(dòng)積極干擾對(duì)手的運(yùn)球或者傳球等，并尋找機(jī)會(huì)斷球，合理打球，并在合理的范圍內(nèi)頂擠同時(shí)要有效地保護(hù)自己的安全。當(dāng)前我國(guó)的攻擊性防守與世界強(qiáng)隊(duì)存在著很大的差距，究其原因不難發(fā)現(xiàn)限制采用攻擊性防守的最重要的一點(diǎn)就是體能的問題，這其實(shí)和平時(shí)的訓(xùn)練密不可分的，這就要求我們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練中尋找適合籃球體能的方法，積極的發(fā)展籃球體能從而促進(jìn)我國(guó)籃球事業(yè)的發(fā)展。

（三）存在的問題

1.大多數(shù)教練員存在重攻輕守的思想很嚴(yán)重，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)把進(jìn)攻訓(xùn)練作為主要的內(nèi)容，一味的強(qiáng)調(diào)得分，從而忽略了防守，結(jié)果當(dāng)遇到進(jìn)攻能力更強(qiáng)隊(duì)時(shí)，就束手無策了。

2.教練員對(duì)攻擊性防守的理解，意義，技戰(zhàn)術(shù)方法、訓(xùn)練的手段等，沒有系統(tǒng)的知識(shí)體系，再加上沒有認(rèn)真的研究總結(jié)攻擊性防守的各種細(xì)節(jié)，從而沒有很好的理論作指導(dǎo)。

3.教練員缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行防守意識(shí)的積極灌輸，而運(yùn)動(dòng)員只是不假思索的執(zhí)行教練員的訓(xùn)練任務(wù)，進(jìn)而使得整個(gè)隊(duì)伍沒有創(chuàng)新的思維。

三、意見和建議

綜上所述，籃球運(yùn)動(dòng)的攻擊性防守技術(shù)是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)事業(yè)迫在眉睫要解決的問題，在世界的各種大型比賽中不難發(fā)現(xiàn)我們與世界強(qiáng)隊(duì)的差距還有很大，尤其在防守體系中技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作都遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于世界強(qiáng)隊(duì)的隊(duì)員。因此我們要從以下幾點(diǎn)總結(jié)：

（一）教練員首先從主導(dǎo)思想上把防守的位置合理的融入到籃球訓(xùn)練中來，要做到平衡的訓(xùn)練。

（二）訓(xùn)練中要狠抓球員的基本功訓(xùn)練，為什么徒手跑的很快的球員在運(yùn)球的時(shí)候就很難爆發(fā)出快速的快攻？這一點(diǎn)和世界球員的差距還很大，因此要重點(diǎn)訓(xùn)練球員的基本功。

（三）教練員要視野開闊、不斷更新知識(shí)、更新觀念，訓(xùn)練對(duì)隊(duì)員進(jìn)行防守訓(xùn)練。要加強(qiáng)打球、搶球、斷球防守技術(shù)練習(xí)。做這些練習(xí)舒展，控制好身體重心，出其不意、攻其不備，避免犯規(guī)。

（四）加強(qiáng)攻擊性訓(xùn)練，特別是有身體接觸的訓(xùn)練，要求防間、空間位置，并隨時(shí)運(yùn)用打球、“蓋帽”、“擋人”等防守動(dòng)作。

四、結(jié)語

在籃球場(chǎng)上的激烈攻防對(duì)抗中，攻擊性防守技術(shù)起著重要的作用，教練員應(yīng)該從訓(xùn)練思想上引起高度重視。只有在對(duì)防守技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，才能在競(jìng)賽中取得理想的成績(jī)。隨著籃球比賽的激烈程度越來越高，防守本人的技術(shù)要求也越來越高，因此，個(gè)人攻擊性防守的訓(xùn)練顯得就尤為重要。

參考文獻(xiàn)：

第5篇：個(gè)人籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：籃球意識(shí)；籃球運(yùn)動(dòng)；戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；技術(shù)訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：H310.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1009-9166（2011）008(C)-0107-02

近年來，籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)水平仍在突飛猛進(jìn)的提高，世界各強(qiáng)隊(duì)在身高、速度、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等方面已經(jīng)比較接近，因而，籃球意識(shí)的作用和重要性就越來越明顯的體現(xiàn)出來，籃球意識(shí)作為籃球運(yùn)動(dòng)員必備的重要素質(zhì)之一，在現(xiàn)代籃球比賽中有著重要的作用，本文從實(shí)踐出發(fā)，在強(qiáng)調(diào)籃球意識(shí)重要性的基礎(chǔ)上，分析了籃球意識(shí)的現(xiàn)狀，提出了籃球意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)從籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、籃球技術(shù)訓(xùn)練等方面結(jié)合起來綜合訓(xùn)練。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體的對(duì)杭項(xiàng)目，需要在激烈的對(duì)抗中求勝。對(duì)于一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員來說，任何技術(shù)的發(fā)揮，戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都離不開籃球意識(shí)的作用。運(yùn)動(dòng)員如果沒有良好的籃球意識(shí)，在比賽中制約和反制約的應(yīng)變能力就會(huì)受到很大影響；若具備了良好的籃球意識(shí)又掌握了完善的技戰(zhàn)術(shù)，就能在比賽中合理地支配自己的行動(dòng)，運(yùn)用自如、配合默契，更好地發(fā)揮集體的力量。所以，籃球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員寶貴的“精髓”，是比賽中指導(dǎo)正確行動(dòng)的“活的靈魂”?，F(xiàn)在各級(jí)教練員和籃球界人士已經(jīng)認(rèn)識(shí)到籃球意識(shí)對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)員的重要性，并將籃球意識(shí)的培養(yǎng)作為教學(xué)和訓(xùn)練中的重要課題。

在現(xiàn)代籃球訓(xùn)練中，往往注重技術(shù)而輕意識(shí)，重結(jié)果而輕過程，因而忽視了籃球意識(shí)這一非常重要的素質(zhì)，而使運(yùn)動(dòng)員在比賽中完成不了技戰(zhàn)術(shù)的配合，從而導(dǎo)致輸?shù)舯荣悺Ｒ虼藨?yīng)從籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中、籃球技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)至關(guān)重要。

一、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)

在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)，首先在單個(gè)戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練時(shí)使隊(duì)員了解戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)及配合的規(guī)律、方法、特點(diǎn)和每個(gè)戰(zhàn)術(shù)位置上的職責(zé)、作用，提高戰(zhàn)術(shù)變化的靈活性。

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練最重要的任務(wù)就是培養(yǎng)提高運(yùn)動(dòng)員個(gè)人和整體協(xié)同作戰(zhàn)意識(shí)的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)能力，提高運(yùn)動(dòng)員整體競(jìng)技水平，而發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)能力要以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)為主。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不僅是熟練一種或多種戰(zhàn)術(shù)配合方法，更要重視戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，提高運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員的每一個(gè)行動(dòng)都屬于戰(zhàn)術(shù)性的活動(dòng)，有其明顯的戰(zhàn)術(shù)目的。在與同伴的戰(zhàn)術(shù)配合中，意識(shí)起著支配行動(dòng)的作用，決定戰(zhàn)術(shù)的實(shí)現(xiàn)?；@球意識(shí)的核心要素是戰(zhàn)術(shù)思維能力，所以在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練階段培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，應(yīng)主要發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維能力。

為此，教練員對(duì)于設(shè)計(jì)組織每一種戰(zhàn)術(shù)配合如何行動(dòng)都要有一個(gè)基本的“標(biāo)準(zhǔn)模式”，并且用這個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)模式”去衡量運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)行為是否適當(dāng)。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在思維決策過程中以“標(biāo)準(zhǔn)模式”的思想語言方式進(jìn)行活動(dòng)。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)員接受教練員的指導(dǎo)和訓(xùn)練的過程，就是運(yùn)動(dòng)員在戰(zhàn)術(shù)決策及行動(dòng)方面向“標(biāo)準(zhǔn)模式”趨近的過程。

籃球比賽中攻守對(duì)抗情況瞬息萬變，因而在不同的位置上和不同的攻守對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下的戰(zhàn)術(shù)思維決策，應(yīng)用不同的“思維模式”，隨著情況和位置的變更其戰(zhàn)術(shù)思維決策的“思維模式”也在變更，進(jìn)行思維決策的主導(dǎo)因素也是不相同的，即隨著情況的改變，戰(zhàn)術(shù)思維決策活動(dòng)的主導(dǎo)因素主次作用是變化的，由其主次作用的變化形成思維決策活動(dòng)過程的變化。在不同情況下，相應(yīng)改變思維決策的主要因素和思維決策活動(dòng)中的主次地位以及前后序列，不但可以“簡(jiǎn)化”戰(zhàn)術(shù)思維決策活動(dòng)過程，提高戰(zhàn)術(shù)思維決策活動(dòng)效率，而且能夠使運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜的環(huán)境下盡快地獲取自己所需要的戰(zhàn)術(shù)決策信息并盡快作決策。對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，在平時(shí)訓(xùn)練中依照教練員的“思維模式”進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)思維活動(dòng)，是提高籃球意識(shí)的有效途徑。這就要求教練員在籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，有計(jì)劃、有步驟地將各種戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的“標(biāo)準(zhǔn)模式”以思維決策的形式傳授給運(yùn)動(dòng)員，并通過比賽的反復(fù)磨煉，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，就能不斷提高運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)?？傊?，教練員在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中要使運(yùn)動(dòng)員掌握不同戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用時(shí)機(jī)、結(jié)構(gòu)、特點(diǎn)、配合規(guī)律及變化，要明確戰(zhàn)術(shù)位置分工職責(zé)與各位置的相互關(guān)系，要加強(qiáng)現(xiàn)代戰(zhàn)術(shù)打法趨勢(shì)意識(shí)的針對(duì)性訓(xùn)練，選擇典型戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用演示，提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。而對(duì)抗訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)競(jìng)賽是形成正確戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要途徑。

二、在技術(shù)訓(xùn)練中滲透籃球意識(shí)培養(yǎng)

在技術(shù)訓(xùn)練中滲透籃球意識(shí)培養(yǎng)，是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的基本途徑?；@球意識(shí)是長(zhǎng)期有計(jì)劃的在整個(gè)訓(xùn)練過程中科學(xué)地潛移默化熏陶滲透才形成的，一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員從開始接觸籃球活動(dòng)起到結(jié)束籃球比賽生涯，教練員都在不間斷地采取各種途徑和手段進(jìn)行籃球意識(shí)的培養(yǎng)與熏陶，這就是對(duì)運(yùn)動(dòng)員不知不覺地進(jìn)行點(diǎn)點(diǎn)滴滴的意識(shí)加工、滲透與提煉，使之產(chǎn)生和形成一種正確的潛意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員之所以能在球場(chǎng)上隨心所欲地運(yùn)用與應(yīng)變技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，正是其潛意識(shí)的作用。而最初的技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段是關(guān)鍵。在技術(shù)對(duì)抗性訓(xùn)練階段，特別要重視在技術(shù)動(dòng)作的個(gè)性訓(xùn)練中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球?qū)挂庾R(shí)，著重解決運(yùn)動(dòng)員心智能力中的觀察能力和分析判斷能力的提高，并在能力培養(yǎng)過程中豐富運(yùn)動(dòng)員的基本知識(shí)體系，積累技術(shù)運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)。

所以，要重視從技術(shù)動(dòng)作個(gè)性訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)，在對(duì)抗因素和對(duì)抗條件中培養(yǎng)籃球意識(shí)，在運(yùn)用技術(shù)的變化中培養(yǎng)籃球意識(shí)。這就要求教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員在掌握正確動(dòng)作“規(guī)格”的基礎(chǔ)上，還要使技術(shù)動(dòng)作具有對(duì)抗性、應(yīng)變性和實(shí)效性，以簡(jiǎn)練適時(shí)的方式去解決臨場(chǎng)的具體問題。

通過技術(shù)動(dòng)作的實(shí)踐運(yùn)用訓(xùn)練，促使運(yùn)動(dòng)員在掌握“規(guī)格”標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上，進(jìn)一步強(qiáng)化技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)、范圍、條件及變化規(guī)律，為在比賽情況下合理地運(yùn)用與應(yīng)變技術(shù)、創(chuàng)新發(fā)展變異性個(gè)性絕招技術(shù)打下物質(zhì)基礎(chǔ)。同時(shí)，不斷培養(yǎng)分析判斷能力和應(yīng)變能力，積累技術(shù)運(yùn)用與應(yīng)變的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，就能使運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中分析判斷及時(shí)、準(zhǔn)確，應(yīng)變合理，運(yùn)用有實(shí)效，達(dá)到在技術(shù)運(yùn)作的運(yùn)用訓(xùn)練中既練動(dòng)作方法又培養(yǎng)應(yīng)變意識(shí)的目的。

運(yùn)動(dòng)員具備了良好的籃球意識(shí)，就能在比賽場(chǎng)上根據(jù)攻守態(tài)勢(shì)，主動(dòng)地尋找和掌握戰(zhàn)機(jī)，采取恰當(dāng)?shù)膶?duì)策和行動(dòng)，最大限度地發(fā)揮本人和本隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，克敵制勝。美國(guó)籃球?qū)＜艺J(rèn)為：現(xiàn)代籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力?，F(xiàn)代籃球比賽的實(shí)踐也證明，運(yùn)動(dòng)員水平越高，這種趨勢(shì)越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多隊(duì)員個(gè)人技術(shù)比較好，然而到場(chǎng)上就不能正確發(fā)揮其技術(shù)，簡(jiǎn)單地說就是不會(huì)動(dòng)腦子打籃球其結(jié)果勢(shì)必會(huì)影響隊(duì)員個(gè)人的技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，從而降低了全隊(duì)的攻防質(zhì)量，以至于輸?shù)粽麍?chǎng)比賽。可見，籃球意識(shí)在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中的重要性。

作者單位：黑龍江畜牧獸醫(yī)職業(yè)學(xué)院

參考文獻(xiàn)：

[1]籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程.

[2]美國(guó)職業(yè)籃球錄像.

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[4]朱雷亞.論籃球運(yùn)動(dòng)“場(chǎng)區(qū)意識(shí)”與培養(yǎng)籃球.人民體育出版社,1997年第六期.

[5]楊建昆等.試談籃球技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中如何培養(yǎng)籃球意識(shí).云南師范大學(xué)學(xué)報(bào),2002年5月第22卷第3期.

第6篇：個(gè)人籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

一、正視籃球特長(zhǎng)生存在的主要問題

眾所周知，籃球特長(zhǎng)生的文化課成績(jī)普遍不理想，訓(xùn)練很賣力，訓(xùn)練場(chǎng)上生龍活虎，但上課就坐不住，注意力不集中。開學(xué)時(shí)很多學(xué)生上課說話、做小動(dòng)作，或埋頭大睡。他們個(gè)性較為突出，組織紀(jì)律意識(shí)淡薄、行為習(xí)慣普遍較差。

二、正確分析籃球特長(zhǎng)生“三步走”策略

1.走進(jìn)學(xué)生

走進(jìn)特長(zhǎng)生，了解特長(zhǎng)生，特長(zhǎng)普遍文化課較差，導(dǎo)致他們的內(nèi)心深處有強(qiáng)烈的自卑，只能在自己的籃球特長(zhǎng)上補(bǔ)回來。他們思想前衛(wèi)、性格灑脫、習(xí)慣不足，所以變本加厲地在其他方面挑戰(zhàn)校規(guī)校紀(jì)，以此來獲得做人自信的支撐和他人的認(rèn)可。

同時(shí)，籃球特長(zhǎng)生也有優(yōu)點(diǎn)：具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，視野比較開闊，思想比較活躍，性格直爽，講義氣，善于幫助別人，團(tuán)結(jié)同學(xué)，人緣關(guān)系好，社交面比較廣。

2.分析學(xué)生

籃球生在球場(chǎng)上有“野性”，敢于拼搶、作風(fēng)頑強(qiáng)、硬朗是必備的素質(zhì)；球場(chǎng)外，就應(yīng)該彬彬有禮，具有紳士風(fēng)度。正如“上馬擊狂胡，下馬草軍書”。

我班學(xué)生大致可以分成三類：身體素質(zhì)好、文化課基礎(chǔ)好；身體素質(zhì)好但文化課基礎(chǔ)較差；身體素質(zhì)一般且文化課基礎(chǔ)很薄弱。對(duì)第一類學(xué)生的目標(biāo)就是名牌大學(xué)；第二類學(xué)生的目標(biāo)就是輸送到專業(yè)球隊(duì)；第三類學(xué)生目標(biāo)是普通大學(xué)。

3.轉(zhuǎn)化學(xué)生

思想教育常抓不懈，有效疏導(dǎo)為主適時(shí)鼓勵(lì)為輔。具體方式可以多種多樣，如，班會(huì)、談心、總結(jié)等，但一定注意工作的預(yù)見性。針對(duì)高中三年每一個(gè)階段學(xué)生的規(guī)律性問題要提前下手，有備無患。思想工作只是一個(gè)“疏”，將學(xué)生引向?qū)W習(xí)、并在學(xué)習(xí)中找到成績(jī)提升的成就感才是“導(dǎo)”，學(xué)生也才能真正穩(wěn)定下來。

嚴(yán)字當(dāng)頭，紀(jì)律為先。古人云“慈不掌兵”，特長(zhǎng)生習(xí)慣、紀(jì)律意識(shí)淡薄，必須嚴(yán)格要求，強(qiáng)化其紀(jì)律意識(shí)，讓他們始終感覺的校規(guī)校紀(jì)在約束并保護(hù)著他們。

三、創(chuàng)新籃球特長(zhǎng)生管理舉措

1.樹立理想信念教育

增強(qiáng)自信，樹立目標(biāo)。平時(shí)主題班會(huì)中，鼓勵(lì)學(xué)生相信自己，要通過刻苦訓(xùn)練和努力學(xué)習(xí)，憑借過人的球技和良好的成績(jī)實(shí)現(xiàn)自己打籃球上大學(xué)的夢(mèng)想。每一個(gè)學(xué)生都在班級(jí)墻報(bào)上，寫下自己的理想目標(biāo)，時(shí)刻激勵(lì)自己前進(jìn)。

2.促成養(yǎng)成習(xí)慣教育

將貫徹“培養(yǎng)良好習(xí)慣，收獲精彩人生”作為德育管理理念，堅(jiān)持養(yǎng)成十大良好習(xí)慣為主線，月月有養(yǎng)成良好習(xí)慣的主題，周周有具體活動(dòng)安排，月月有主題教育的總結(jié)、評(píng)價(jià)和矯正，確保人人都是習(xí)慣養(yǎng)成者。

3.抓牢常規(guī)管理教育

開展“展現(xiàn)一中學(xué)子風(fēng)采，成就文明學(xué)生楷?！睘橹黝}常規(guī)教育活動(dòng)。學(xué)生制訂《班級(jí)一日常規(guī)流程細(xì)則》，推行《學(xué)生個(gè)人日常量化考核》制度，實(shí)行個(gè)人表現(xiàn)“積分、扣分”的管理辦法，把學(xué)生的日常行為逐一“量化、細(xì)化”，考評(píng)內(nèi)容包括學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、衛(wèi)生、紀(jì)律和獎(jiǎng)勵(lì)等內(nèi)容，每天生活指導(dǎo)時(shí)間一通報(bào)、每周一總結(jié)、每月一考評(píng)，作為學(xué)生學(xué)期基礎(chǔ)素養(yǎng)評(píng)定的依據(jù)，真正體現(xiàn)“管理在平時(shí)，評(píng)價(jià)看期末”的常態(tài)育人模式。

4.注重文化學(xué)習(xí)教育

做到文化教學(xué)、專業(yè)訓(xùn)練兩手都要抓，兩手都要硬。訓(xùn)練中看做人，訓(xùn)練中看學(xué)業(yè)；學(xué)習(xí)中比素養(yǎng)，管理中創(chuàng)特色。實(shí)行班級(jí)管理“七分引導(dǎo)、三分鼓勵(lì)”的原則，發(fā)放“激勵(lì)卡”，充分認(rèn)可學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練成績(jī)。

5.突出籃球文化特色教育

培育籃球文化，塑造籃球精神。讓籃球生設(shè)計(jì)班徽，選擇《相信自己》班歌，在班級(jí)板報(bào)和班級(jí)風(fēng)采中呈現(xiàn)籃球名言、籃球之星、籃球故事人生等項(xiàng)目，發(fā)揮籃球所承載的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、拼搏精神、團(tuán)隊(duì)意識(shí)、規(guī)則意識(shí)等作用，讓學(xué)生的人生“因籃球而精彩”。

6.下發(fā)致籃球生書信教育

在信息社會(huì)中，以每月一封書信這種傳統(tǒng)形式，以這種人性化、學(xué)生易于接受的方式幫助學(xué)生規(guī)范學(xué)習(xí)行為，對(duì)籃球生的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、做人等方面提出希望和要求，從成人、成才、升學(xué)的角度給學(xué)生指明方向，用書信的形式給學(xué)生以親切感，起到了潤(rùn)物細(xì)無聲的效果。

7.開展家校聯(lián)合共育英才教育

為推進(jìn)學(xué)校、家庭、社會(huì)共同育人模式，實(shí)現(xiàn)家校聯(lián)合共育英才的目標(biāo)，定期舉辦“家長(zhǎng)開放日”活動(dòng)，讓家長(zhǎng)零距離地接觸學(xué)校、接觸教師、走進(jìn)課堂、觀課聽課、查閱教師的教學(xué)檔案、查閱學(xué)生的學(xué)習(xí)檔案，家長(zhǎng)與教師面對(duì)面、心貼心交流，形成教育合力。

8.確立主題教育思想

高一主題：創(chuàng)建和諧班級(jí)，爭(zhēng)做文明學(xué)生。

高二主題：我們愛打籃球，我們也愛讀書。

高三主題：讓籃球成就我們的夢(mèng)想，讓讀書托起我們的理想。

第7篇：個(gè)人籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

一?、什么是籃球意識(shí)及其作用

1.籃球意識(shí)是指學(xué)生在從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中，大腦積極思考的過程，并產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。它是運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過程中，提煉積累起來的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)。

2、作用

良好的個(gè)人籃球意識(shí)，能為比賽創(chuàng)造許多有效進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，能創(chuàng)造和抓住投籃的時(shí)機(jī)，傳球時(shí)隱蔽、多變、及時(shí)、準(zhǔn)確，使對(duì)方防不勝防，能根據(jù)對(duì)方的特點(diǎn)及其所處的位置和行動(dòng)意圖，及時(shí)作出判斷，合理搶占位置，限制對(duì)方的行動(dòng)，達(dá)到防守的目的。

二、其培養(yǎng)途徑

1.觀看比賽

觀看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽，觀察優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)應(yīng)用和協(xié)調(diào)配合等，學(xué)習(xí)優(yōu)秀學(xué)生的特長(zhǎng)，觀察優(yōu)秀學(xué)生的良好籃球意識(shí)，其中包括觀察學(xué)生的進(jìn)攻意識(shí)、防守意識(shí)、策應(yīng)意識(shí)、傳球意識(shí)等。反復(fù)推敲、摸索，將優(yōu)秀學(xué)生的良好意識(shí)轉(zhuǎn)化為自己的有用知識(shí)。

2.加強(qiáng)智能訓(xùn)練和拓寬知識(shí)結(jié)構(gòu)

良好的籃球意識(shí)首先要具備相關(guān)的籃球?qū)I(yè)知識(shí)，了解籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)和發(fā)展趨勢(shì)，以掌握基本技術(shù)為前提，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)驗(yàn)。從本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)出發(fā)，制定切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，有計(jì)劃地安排籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，盡可能地讓學(xué)生了解籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律、本質(zhì)特點(diǎn)、技戰(zhàn)術(shù)方法和要求等。通過多種形式讓運(yùn)動(dòng)員消化理解，如布置作業(yè)、召開分析討論會(huì)、課后總結(jié)、寫訓(xùn)練日記等，使之變?yōu)閷W(xué)生的自覺行動(dòng)；同時(shí)還要加強(qiáng)人文科學(xué)理論和專業(yè)基礎(chǔ)理論的學(xué)習(xí)，如運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、裁判法、辯證法等。

3.實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

在運(yùn)動(dòng)比賽中實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練永遠(yuǎn)是最好的教學(xué)手段，在比賽中場(chǎng)面氣氛激烈，對(duì)抗性強(qiáng)，時(shí)機(jī)瞬息萬變，能夠冷靜判斷、細(xì)致分析場(chǎng)上形勢(shì)，并作出適當(dāng)?shù)木駬瘢夹枰獙W(xué)生具備良好的籃球意識(shí)為前提，籃球?qū)崙?zhàn)練習(xí)是最集中，最重要的表現(xiàn)形式，是培養(yǎng)學(xué)生籃球意識(shí)的重要手段，是與進(jìn)攻性和防御性行動(dòng)的博弈。學(xué)生應(yīng)該對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻和防御作出及時(shí)的反應(yīng)與行動(dòng)，并形成有針對(duì)性的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。因此，教練必須有計(jì)劃、有目標(biāo)地讓運(yùn)動(dòng)員參加更激烈的實(shí)戰(zhàn)比賽，掌握對(duì)抗技能以充分培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

4.技戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合

技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽成功的關(guān)鍵，運(yùn)用何種技術(shù)創(chuàng)造何種戰(zhàn)術(shù)打法，在場(chǎng)上都是瞬息萬變的，而培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)形成的同時(shí)還需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的籃球意識(shí)，例如：后衛(wèi)進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行突分，籃下有高位中鋒防守，那么必然會(huì)進(jìn)行分球，射籃，那么這個(gè)時(shí)候其他隊(duì)員就要意識(shí)到隊(duì)友的意圖，洞悉他的傳球意圖，才能做好整套的戰(zhàn)術(shù)配合。再如：我們?cè)谟^看NBA時(shí)，總能夠看到隊(duì)友傳球空傳灌籃的鏡頭，這一空傳說明隊(duì)友間的默契至關(guān)重要，需要隊(duì)友能夠及時(shí)地洞悉隊(duì)友的傳球意圖和傳球時(shí)間，一旦時(shí)間和意識(shí)領(lǐng)會(huì)出現(xiàn)偏差就會(huì)造成傳球失誤，因此在結(jié)合技巧戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的良好籃球意識(shí)也具有重要作用。

5.加強(qiáng)心理訓(xùn)練

第8篇：個(gè)人籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

摘 要 現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)向之速度、高強(qiáng)度、高技巧以及知識(shí)化方向發(fā)展， 因此運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備適應(yīng)現(xiàn)代籃球節(jié)奏的籃球意識(shí)。本文對(duì)籃球意識(shí)的內(nèi)容、培養(yǎng)方法和途徑作了較詳細(xì)的闡述，有助于籃球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，對(duì)促進(jìn)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 籃球意識(shí) 培養(yǎng) 訓(xùn)練

籃球比賽是一項(xiàng)集體對(duì)抗性質(zhì)的競(jìng)技項(xiàng)目。它不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體素質(zhì)、技術(shù)水平，而且要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的籃球意識(shí)。美國(guó)籃球?qū)＜艺J(rèn)為： 現(xiàn)代籃球比賽的取勝，思維占據(jù)60%，體力占據(jù)40%。實(shí)踐也表明，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)越強(qiáng)，場(chǎng)上動(dòng)作越靈活，能善于觀察，準(zhǔn)確判斷，巧于應(yīng)變，有效合理運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、控制心態(tài)，所以說現(xiàn)代籃球意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)員的靈魂，是制勝的關(guān)鍵因素。

一、籃球意識(shí)的內(nèi)涵

（一）籃球意識(shí)的概念

所謂籃球意識(shí)，是指籃球運(yùn)動(dòng)員在從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。也就是運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期籃球?qū)嵺`活動(dòng)中經(jīng)過認(rèn)識(shí)過程的提煉積累起來的一種正確的心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)的總和。運(yùn)動(dòng)員將籃球?qū)嵺`的客觀存在信息進(jìn)行有序化處理和儲(chǔ)存，并能在比賽的實(shí)際對(duì)抗運(yùn)用中產(chǎn)生自動(dòng)的、反射的應(yīng)答動(dòng)作，具有瞬時(shí)合理與準(zhǔn)確的特征。

（二）籃球意識(shí)的構(gòu)成要素

構(gòu)成籃球意識(shí)的各要素，決定著籃球意識(shí)的形成與發(fā)展，也是評(píng)價(jià)籃球意識(shí)好壞的主要依據(jù)。組成籃球意識(shí)的結(jié)構(gòu)要素包括：觀察能力、分析判斷能力、快速反應(yīng)能力、戰(zhàn)術(shù)思維能力、應(yīng)變能力與自我控制能力。

二、籃球意識(shí)的作用

從心理學(xué)的觀點(diǎn)來看，籃球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員自覺地心理活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)一經(jīng)產(chǎn)生，必將對(duì)其所人事的籃球運(yùn)動(dòng)起到積極的指導(dǎo)和促進(jìn)作用。運(yùn)動(dòng)員具備了較強(qiáng)的籃球意識(shí)，在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中就能充分地認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，有利于發(fā)揮更高的警覺性，積極性和創(chuàng)造性，以提高學(xué)習(xí)訓(xùn)練的效果。尤其在比賽中，能全面地根據(jù)場(chǎng)上錯(cuò)綜復(fù)雜，瞬息萬變的局勢(shì)及時(shí)地加以分析判斷，主動(dòng)合理，最大限度地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平，完成個(gè)人攻擊活動(dòng)，或隨應(yīng)變地采取有效措施，通過與同伴的配合，取得有利于本方的優(yōu)勢(shì)，完成戰(zhàn)術(shù)任務(wù)，獲得比賽的勝利。

三、籃球意識(shí)的培養(yǎng)途徑

（一）籃球興趣培養(yǎng)

在教學(xué)訓(xùn)練中，教練員應(yīng)講解籃球意識(shí)的概念及作用，要組織運(yùn)動(dòng)員觀看高水平的籃球比賽，幫助他們分析比賽場(chǎng)上出現(xiàn)的巧妙配合及細(xì)膩精練的技術(shù)動(dòng)作的作用。在訓(xùn)練課上，教練員要采用因人而宜的訓(xùn)練方法以提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣，要鼓勵(lì)他們?cè)谝?guī)則允許的原則下自創(chuàng)動(dòng)作，鼓勵(lì)他們?cè)诒荣愔凶龀龅碾m不成熟但很合理的技術(shù)動(dòng)作，鼓勵(lì)他們發(fā)揮自己的智慧和才干。

（二）注重培養(yǎng)隊(duì)員冥想訓(xùn)練法

冥想訓(xùn)練是國(guó)內(nèi)外體育界新興的一種訓(xùn)練方法，它是在比賽開始或結(jié)束后，讓運(yùn)動(dòng)員排除雜念，集中注意力對(duì)比賽中出現(xiàn)的境況或技術(shù)細(xì)節(jié)進(jìn)行自我分析和總結(jié)。這種訓(xùn)練法可以最大限度地提高運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性，它在籃球、射擊等對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)要求比較高的項(xiàng)目中得到較多的應(yīng)用。將冥想訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練聯(lián)系起來，這樣可以使運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)得到升華。

（三）注重培養(yǎng)隊(duì)員的觀察能力

隊(duì)員的觀察能力是養(yǎng)成籃球意識(shí)的基礎(chǔ)，也是形成籃球意識(shí)的必要條件。個(gè)別運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)為心里慌張，對(duì)比賽把握較差，場(chǎng)上傳球較為盲目，這嚴(yán)重阻礙了本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的執(zhí)行。因此，必須要重視隊(duì)員場(chǎng)上的觀察能力和習(xí)慣的培養(yǎng)?？梢酝ㄟ^經(jīng)常性地觀看高水平球隊(duì)的訓(xùn)練和比賽錄像，在觀摩中積極思考，有意識(shí)地進(jìn)入比賽的角色，并對(duì)比賽場(chǎng)上的所有情況做出預(yù)設(shè)的思維反應(yīng)，再和場(chǎng)上的隊(duì)友處理遇到此情況的效果進(jìn)行比較，從而間接性的提高運(yùn)動(dòng)員的觀察能力。

（四）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練

在籃球場(chǎng)上的各種信息進(jìn)入運(yùn)動(dòng)員的大腦以后，需要他們經(jīng)過思維的判斷后做出相應(yīng)的反應(yīng)，只有快速準(zhǔn)確的判斷，運(yùn)動(dòng)員才能及時(shí)地運(yùn)用適當(dāng)技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行比賽。所以，要重視戰(zhàn)術(shù)思維在日常訓(xùn)練中的練習(xí)。教練員要運(yùn)動(dòng)員開動(dòng)思維，想練結(jié)合，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維，對(duì)形成和提高隊(duì)員的籃球意識(shí)有很大的作用。

（五）注重運(yùn)用計(jì)算機(jī)技術(shù)應(yīng)用法

計(jì)算機(jī)技術(shù)的應(yīng)用自第二次世界大戰(zhàn)以來，計(jì)算機(jī)技術(shù)飛速發(fā)展，已經(jīng)滲透到許多的領(lǐng)域。近年來，有關(guān)部門已經(jīng)開發(fā)出籃球意識(shí)的訓(xùn)練輔助軟件。有資料顯示，IBM 公司開發(fā)出的籃球意識(shí)戰(zhàn)術(shù)軟件，在對(duì)場(chǎng)上的己方運(yùn)動(dòng)員、對(duì)方運(yùn)動(dòng)員、進(jìn)攻時(shí)間等因素進(jìn)行分析后，會(huì)自動(dòng)從儲(chǔ)存的數(shù)百套戰(zhàn)術(shù)組合中，選出合形勢(shì)的數(shù)套戰(zhàn)術(shù)組合供教練員參考。

四、總結(jié)

籃球意識(shí)的培養(yǎng)需要長(zhǎng)期訓(xùn)練、比賽的積累，是一個(gè)循序漸進(jìn)、日積月累的過程，教練員的訓(xùn)練技巧，是其中關(guān)鍵一環(huán)。教練員只有對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行不懈的、有意識(shí)的籃球意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，才能使運(yùn)動(dòng)員在激烈的、高難度的籃球比賽中發(fā)揮更加穩(wěn)定，這樣不但可以使籃球比賽更具藝術(shù)性與觀賞性，而且也可以取得比賽的勝利。因此，在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中進(jìn)行體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，要貫穿意識(shí)的培養(yǎng)，方能收到良好的效果?？傊?，籃球意識(shí)的培養(yǎng)是當(dāng)今亟待解決的問題，必須下大力氣解決它，為我國(guó)籃球水平的進(jìn)一步提高，躋身于世界強(qiáng)手之林而奮斗。

參考文獻(xiàn)：

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第9篇：個(gè)人籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

摘要：現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)正朝著高速度、高空間、高技巧、快意識(shí)、快節(jié)奏的方向發(fā)展。眾所周知，快攻已成為當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)中普遍采用的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。本文以X校隨機(jī)抽取10名學(xué)生為研究對(duì)象，對(duì)籃球訓(xùn)練中學(xué)生快攻意識(shí)的培養(yǎng)問題進(jìn)行了比較與分析，并進(jìn)行總結(jié)。

關(guān)鍵詞：籃球；快攻；培養(yǎng)

1引言

快攻指防守方由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，全隊(duì)以最快的速度爭(zhēng)取造成人數(shù)、位置上的優(yōu)勢(shì)與主動(dòng)，或者是進(jìn)攻者利用自身進(jìn)攻能力的優(yōu)勢(shì)獲得進(jìn)攻主動(dòng)，果斷合理地進(jìn)行攻擊的一種簡(jiǎn)便、快速的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。他的核心是爭(zhēng)取時(shí)間創(chuàng)造機(jī)會(huì)?？旃ナ腔@球比賽進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，也是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)最銳利的武器，他已成為當(dāng)今世界籃球普遍重視和運(yùn)用最多的戰(zhàn)術(shù)之一?？旃ミM(jìn)攻成敗的25%取決于全隊(duì)的能力，而75%則取決于愿望(意識(shí))，可見意識(shí)培養(yǎng)的重要作用，如果學(xué)生在頭腦中已經(jīng)牢固地建立起快攻意識(shí)，就能夠在比賽中以極大的毅力和決心去爭(zhēng)取快攻的機(jī)會(huì)，創(chuàng)造成功的機(jī)率。

2 研究對(duì)象及方法

2.1研究對(duì)象

X校學(xué)生中隨機(jī)抽取10名，分成兩組對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組（該組學(xué)生進(jìn)行快攻意識(shí)培養(yǎng)）。訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2周。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過查閱了大量有關(guān)的文獻(xiàn)資料，找出有價(jià)值的線索，進(jìn)行相關(guān)研究。

2.2.2邏輯分析法

利用綜合、歸納、類比等邏輯分析方法，演繹推理，得出有關(guān)結(jié)論與建議。

2.2.3采用對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組比較法

選擇一組5名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)組，二組5名為對(duì)照組。并對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行系統(tǒng)的快攻意識(shí)的培養(yǎng)。

2.3實(shí)驗(yàn)方法

(1)選擇一組5名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)組，二組5名為對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在動(dòng)作技能形成的第一階段即為粗略掌握動(dòng)作階段，都采用常規(guī)的訓(xùn)練方法。在這一階段，教師向?qū)W生提供完成快攻戰(zhàn)術(shù)的跑動(dòng)路線、方法，使學(xué)生形成正確的快攻概念。對(duì)照組在第二階段，加強(qiáng)快攻意識(shí)條件反射培養(yǎng)，使學(xué)生在接球第一傳時(shí)(由守轉(zhuǎn)攻時(shí))能通過教師場(chǎng)外的暗號(hào)提醒，迅速做出快攻反應(yīng)。第三階段為鞏固和運(yùn)用階段，均采用常規(guī)方法，通過學(xué)生反復(fù)練習(xí)，熟練掌握這一快攻技術(shù)。

3 結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

通過以上的實(shí)驗(yàn)和測(cè)試，對(duì)兩組學(xué)生在快攻意識(shí)培養(yǎng)中的訓(xùn)練效果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)(見表1)。

表1對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組比較統(tǒng)計(jì)表

人數(shù)

快攻次數(shù)

成功次數(shù)

失敗次數(shù)

成功率(%)

實(shí)驗(yàn)組5人

10次

9

1

90

對(duì)照組5人

10次

3

7

30

說明快攻意識(shí)訓(xùn)練對(duì)學(xué)生意識(shí)的提高有促進(jìn)作用，效果明顯。

3.2 分析

3.2.1快攻意識(shí)的培養(yǎng)是快攻成功的關(guān)鍵

快攻意識(shí)決定快攻發(fā)動(dòng)次數(shù)，快攻發(fā)動(dòng)次數(shù)是快攻得分的前提和保證，快攻次數(shù)的增多，若再提高其成功率，才能在比分上超越對(duì)手。這就需要學(xué)生具備良好的快攻意識(shí)。所謂快攻意識(shí)就是學(xué)生在激烈的比賽中，充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，結(jié)合自身技術(shù)水平，準(zhǔn)確的觀察、分析、判斷，抓住戰(zhàn)機(jī)，合理的運(yùn)用快攻戰(zhàn)術(shù)的一種意識(shí)。

3.2.2現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)快攻戰(zhàn)術(shù)實(shí)施的要求分析

隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，攻守轉(zhuǎn)換速度的不斷加快，快攻已經(jīng)受到世界諸強(qiáng)的普遍重視，成為現(xiàn)代籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)體系的重要組成部分。

3.2.3學(xué)生快攻意識(shí)的培養(yǎng)途徑

第一，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，培養(yǎng)快攻意識(shí)

文化知識(shí)水平的高低，直接影響到對(duì)籃球理論知識(shí)的認(rèn)識(shí)和理解能力，所以，一定要注意對(duì)學(xué)生文化學(xué)習(xí)的督促，提高他們的文化水平，使他們對(duì)籃球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律、快攻意義認(rèn)識(shí)的更加深刻，把理論和實(shí)踐相結(jié)合，發(fā)揮更大的潛力。重視理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)多方面的愛好，經(jīng)常上戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、戰(zhàn)局分析理論課，并通過錄像分析戰(zhàn)績(jī)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，研究對(duì)策，從而促進(jìn)了技戰(zhàn)術(shù)及其運(yùn)用能力的提高。

第二，在技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)快攻意識(shí)

學(xué)生要有良好的快攻意識(shí)，必須對(duì)球場(chǎng)做出正確的判斷，正確的判斷觀察能力是培養(yǎng)快攻意識(shí)的基本前提。學(xué)生在賽場(chǎng)上要眼觀六路，耳聽八方，才能精確而迅速地分析周圍情況，及時(shí)采取相應(yīng)的行動(dòng)，發(fā)揮技術(shù)水平，完成快攻意圖，提高快攻意識(shí)。

第三，學(xué)生在比賽中培養(yǎng)快攻意識(shí)

對(duì)學(xué)生，我們應(yīng)該為他們創(chuàng)造有利條件，讓他們參加一些實(shí)際的比賽，以豐富臨場(chǎng)比賽經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)他們合理運(yùn)用快攻的能力。尤其是要與具有快攻特點(diǎn)的強(qiáng)隊(duì)進(jìn)行比賽，以便在比賽中弄清他們的快攻特點(diǎn)，了解自己的不足，增強(qiáng)刻苦訓(xùn)練的決心。

4 結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

(1)通過對(duì)學(xué)生的資料進(jìn)行分析對(duì)比，得出快攻意識(shí)的培養(yǎng)是快攻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的關(guān)鍵，并提出學(xué)生快攻意識(shí)培養(yǎng)的發(fā)展對(duì)策。

(2)學(xué)生快攻意識(shí)的培養(yǎng)離不開實(shí)踐，而在實(shí)踐的基礎(chǔ)上應(yīng)加強(qiáng)文化學(xué)習(xí)，提高對(duì)理論知識(shí)的理解，從而做到理論與實(shí)踐相結(jié)合?？旃ヒ庾R(shí)的培養(yǎng)取決于長(zhǎng)期經(jīng)驗(yàn)的積累，而不能自然形成，在經(jīng)過教師長(zhǎng)期有目的、有步驟、有計(jì)劃的熏陶和滲透形成的。

(3)強(qiáng)烈的快攻意識(shí)是形成和發(fā)動(dòng)快攻的前提條件，意識(shí)強(qiáng)弱，與快攻發(fā)動(dòng)次數(shù)直接相關(guān)。要提高快攻發(fā)動(dòng)的次數(shù)，就要抓住發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，這就反應(yīng)出學(xué)生必須具備很強(qiáng)的快攻意識(shí)。具備了強(qiáng)烈的快攻意識(shí)，才能增加快攻發(fā)動(dòng)次數(shù)，若在提高其成功率，就會(huì)在比分上超越對(duì)手，最終取得比賽勝利。

4.2建議

在高校學(xué)生的培養(yǎng)過程中，建議加強(qiáng)重視以下幾個(gè)方面：

(1)籃球教師必須首先從思想上重視學(xué)生的教學(xué)，應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)快攻的理論知識(shí)，應(yīng)針對(duì)學(xué)生的個(gè)人特點(diǎn)，制作合理的方案去培養(yǎng)組織后衛(wèi)的快攻意識(shí)。

(2)課余時(shí)間主動(dòng)聯(lián)系校與校之間的比賽，把平時(shí)所學(xué)到的快攻知識(shí)結(jié)合到實(shí)踐中去，增加經(jīng)驗(yàn)的最直接的方法就是多打比賽。

(3)開設(shè)一些心理訓(xùn)練課程。只有這樣，才有利于提高學(xué)生的心理素質(zhì)和培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。

(4)不放過每一次籃球聯(lián)賽的參加。賽后應(yīng)由學(xué)生進(jìn)行賽后的討論、交流和總結(jié)，并讓學(xué)生在課后組織大家寫訓(xùn)練日記、訓(xùn)練心得、比賽分析、開總結(jié)會(huì)。

(5)在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中加強(qiáng)快攻意識(shí)訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中找到自己的職責(zé)，發(fā)揮應(yīng)有的作用，增比賽勝利的籌碼。

(6)加強(qiáng)學(xué)生心理和智力水平的訓(xùn)練，培養(yǎng)他頑強(qiáng)的意志和戰(zhàn)斗作風(fēng)，提高快攻意識(shí)。

(7)充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主觀動(dòng)性，貫徹“以人文本”和“科學(xué)發(fā)展觀”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)提高學(xué)生的快攻意識(shí)。

參考文獻(xiàn)

【1】張?jiān)x. 淺談學(xué)生籃球快攻意識(shí)的培養(yǎng)[J]，和田師范專科學(xué)校學(xué)報(bào)，2008