初中體育滲透學生心理健康教育淺析

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摘要：當下，有的初中學生出現(xiàn)了一系列的心理問題，分析研究認為這些心理問題的出現(xiàn)與體育教學存在著一定的關系。體育教師應認真研究和充分認識體育教學與學生心理健康的辯證關系和重要意義，將心理健康教育有機地滲透到體育教學的整個過程中。從培養(yǎng)學生樹立科學的心理健康認知、教會學生掌握科學的情緒管理方法、引導學生培養(yǎng)科學的抗壓抗挫態(tài)度、指引學生建立和諧的同學人際關系、鼓勵學生學習優(yōu)秀的體育運動健兒事跡，真正建立起體育教學與學生心理健康教學的科學體系。

關鍵詞：初中體育；心理健康；立德樹人

作為教育教學的根本任務，它強調(diào)在教導學生文化知識的同時，也要重視對學生思想道德的教育，而在思想道德教育中，心理健康教育是非常重要的一個板塊。心理處于健康狀態(tài)的學生，更易于被學校和教師所引導，朝著正向的方向去成長。反之，則非常容易出現(xiàn)逆反情緒，嚴重者還可能持有與社會主義核心價值觀背道而馳的世界觀、人生觀、價值觀等。尤其是初中生正處在青春期，受到生理激素變化的影響，其情緒也較小學階段更容易出現(xiàn)波動，因此，初中生的心理健康教育不容小覷。為了更好地開展這一教學內(nèi)容，體育教師應將心理健康教育與體育學科進行融合，在初中體育滲透學生的心理健康教育。

一、培養(yǎng)學生樹立科學的心理健康認知

健康的心理狀態(tài)，首先離不開對“心理健康”這一狀態(tài)本身的認知，因此，在初中體育教學中滲透心理健康教育，體育教師首先要培養(yǎng)學生樹立科學的心理健康認知。健康的心理，并不是代表著心理不會有任何負面的、消極的情緒，相反，不論是正面積極的，還是負面消極的，這兩種情緒都是一個人正常的情緒，而所謂的心理健康，它強調(diào)的是當學生出現(xiàn)負面消極的情緒時，可以及時地調(diào)整過來，而不是長期地沉浸在其中引起惡性循環(huán)。比如，有的學生某項體育成績總是不達標，甚至不及格，出現(xiàn)這情況，部分學生會“哭鼻子”，更嚴重的會喊出“放棄”這種話，這是一個人受挫后的第一反應，并無大礙，但接下來，是擦干眼淚，加強訓練，還是做一個逃兵，放棄訓練，就是心理健康與否的表現(xiàn)了，顯然，前者才是正確的做法。教師要借助學生在面對體育訓練不達標，體育考試不及格時如何去處理，來引導學生認識什么是心理健康。唯有學生培養(yǎng)起心理健康的正確認知，才能在后續(xù)的學習中一步步去提高自己的心理素質。

二、教會學生掌握科學的情緒管理方法

不論是性格多么陽光，生活態(tài)度多么樂觀的人，他們的情緒都不可避免地可能“生病”，這也是一個人非正常的心理波動變化，而心理健康的人，會更容易找到調(diào)整自己狀態(tài)的方法。因此，在初中體育教育中滲透心理健康教育，教師應當教會學生掌握科學的情緒管理方法。仍然以上面舉例的體育訓練不達標，體育考試不及格為例，當學生第一反應是“哭鼻子”或者喊出“放棄”這種話時，這實際是一種負面情緒的宣泄和抒發(fā)，接下來，教師需要暗示學生嘗試著讓自己逐漸冷靜下來，包括擦干眼淚，讓自己的哭聲由大變小直到停止，站起來挺直了腰桿大口呼吸，讓新鮮的空氣給自己“醒神”，這是讓自己冷靜下來。而后，教師可以啟示學生嘗試后自我發(fā)問：剛才哪個動作做不好？哪個技術要領沒有發(fā)揮出來？剛才是不是太緊張了？等等，這是慢慢地將自己的情緒和注意力從剛才短暫的失利轉移到關注自己失敗的原因。再然后，教師可以帶著學生一起分析如何才能提高訓練效果，這是培養(yǎng)學生解決問題的能力。可以發(fā)現(xiàn)，學生在整個過程中，在教師的引導和帶領下，實現(xiàn)了一次很好的情緒管理，最終回到了積極解決問題的態(tài)度和狀態(tài)，這就是訓練學生心理健康狀態(tài)的實例。

三、引導學生培養(yǎng)科學的抗壓抗挫態(tài)度

沒有人的人生是一帆風順的，成長的道路上總是充滿著或大或小的挫折和挑戰(zhàn)，如何用良好的態(tài)度來面對和處理，就是學生心理健康水平指數(shù)的一種體現(xiàn)。在初中體育教學中滲透心理健康教育，教師可以借助體育項目來培養(yǎng)學生的抗壓抗挫態(tài)度。以接力跑步為例，作為以集體為單位的運動項目，每一個人的表現(xiàn)都會影響到集體成績，假如團隊中某一位學生的能力處于團隊平均水平以下，那么就會“拖后腿”，這對該名學生來講無疑是肩負著巨大心理壓力的，尤其是在因為個人表現(xiàn)不佳影響團隊時，其內(nèi)心還會有愧疚感。對此，教師首先要肯定學生在過程中付出的努力，其次，要引導學生找到科學的訓練方法并加強訓練，再次，要不斷地鼓勵和提醒學生始終要滿懷信心。一個人的抗壓抗挫態(tài)度其實就是“逆商”水平，它是學生在面對逆境時所表現(xiàn)出來的心理素質。

四、指引學生建立和諧的同學人際關系

人類作為群居性生物，是生活在集體環(huán)境當中，而集體環(huán)境和氛圍的和諧與否，將會對置身于其中的個體產(chǎn)生很大的影響。置放在心理健康教育的角度上講，假如學生能夠在學校與同學們建立友誼，那么不僅可以在友誼中收獲更多的力量，還可以在和諧的人際關系中完善自己的人格。因此，在體育教學中滲透心理健康教育，教師可以指引學生建立和諧的同學人際關系。比如，排球、籃球、足球等球類運動就是一種非常好的集體項目，學生在隊伍中會學習如何與自己的隊友互相配合，取長補短，各自發(fā)揮自己的體育特長來助力整支隊伍的優(yōu)勢最大化。學生可以在隊伍中找到自己的滿足感和成就感，還可以體會與隊友們?yōu)榱艘粋€共同的目標去并肩作戰(zhàn)的感覺，在隊伍中，互相鼓勵，互相學習，彼此督促，共同進步，這種氛圍無疑能夠讓學生在面對挫折和挑戰(zhàn)時，有了更多可以依靠的力量。長此以往，在充滿愛的集體中，在與自己志同道合的同學一起成長中，學生的心理素質也會更高，心理狀態(tài)就會更好。

五、鼓勵學生學習優(yōu)秀的體育運動健兒

在初中體育教學中滲透心理健康教育，教師還可以鼓勵學生學習優(yōu)秀的體育運動健兒。比如，“女排精神”，教師可以向學生講一講中國女排的成長故事，講一講女排隊員們是如何克服困難，如何在一次次的挫折中去向自己發(fā)起挑戰(zhàn)，為什么我們要學習女排精神，女排精神的內(nèi)容和意義是什么，通過分析和探討優(yōu)秀運動員的真實成長故事，學生們可以在她們身上得到啟發(fā)。尤其是一些經(jīng)歷，學生們可能會因為自己也有類似的經(jīng)歷而更容易引發(fā)共鳴，而這些優(yōu)秀體育運動健兒在面對挫折挑戰(zhàn)時所做出的選擇，所付出的努力，無疑可以成為學生成長路上的一盞小橘燈。又比如奧運會，作為一項全球體育賽事，雖然賽場上的運動員們有年齡、國家、民族、項目之分，但是共同的是他們身上那股體育精神，那種頑強的拼搏精神，這背后都離不開健康心理狀態(tài)的支持。教師可以結合具體的體育項目，立足于當下的時代背景來鼓勵學生們關注和學習優(yōu)秀運動員，從而培養(yǎng)自己樹立健康的心理狀態(tài)。

六、結束語

體育學科最為突出的一個不同點在于其實踐感受性非常強，學生在體育課堂上跑、跳等，首先在生理上就是一種非常直接的肢體活動，學生會有非常直接的生理感受。其次在精神上也會有很明顯的情緒變化，比如感覺很興奮、很激動、很酸痛、很疲勞等等，學生同樣有明顯的參與感。一個人的心理狀態(tài)，其實是對客觀環(huán)境的一種直接情緒反射，它敏感、濃烈、直接、個性化，這恰恰與體育學科的直觀感受強，參與感強非常吻合。因此，在初中體育教學中滲透心理健康教育，既符合心理健康教育所開展的有利條件，又最大程度地發(fā)揮了體育學科的獨特教學優(yōu)勢和價值?；诖?，體育教師可以從多個方面來對學生進行引導，擅于利用好體育課堂上的運動科目，讓學生在身體鍛煉的同時實現(xiàn)身心健康的成長目標，充滿朝氣活力地學習生活。

參考文獻：

[1]馬俊.初中體育應重視學生心理健康教育[J].田徑，2019（05）:4-5.

[2]劉奇峰.論在中學體育教學中應針對學生進行心理健康教育[J].體育世界（學術版），2010（03）：108-109.

作者:龔海勇 單位:江蘇省南通市海門區(qū)東洲國際學校