心理保健健康教育論文

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一、心理健康的重要性

心理健康對(duì)每個(gè)人的重要性事不言而喻的，筆者作為縣衛(wèi)生局綜合科即辦公室，主要負(fù)責(zé)縣紅十字會(huì)工作的工作人員來說，心理健康的重要性，相較于普通人來說更為重要：

1.健康的心理有助于人們保持清醒的頭腦，消除煩躁、焦慮等負(fù)面心理，有助于在工作中作出正確的決斷、決策和方案。

2.健康的心理有助于人們保持充足的工作熱情，消除因冷落、批評(píng)造成的負(fù)面情緒，準(zhǔn)確把握好工作的有力時(shí)機(jī)。

3.健康的心理有助于人們排除工作中的壓力，杜絕不不理性事件的發(fā)生。

4.健康的心理有助于人們?cè)鰪?qiáng)對(duì)欲望、貪念的抵抗，對(duì)決貪污、受賄事件的發(fā)生，避免對(duì)個(gè)人、家庭、社會(huì)造成傷害。

二、心理健康的保健建議

1坦然接受的心態(tài)

要保持健康的心理，首先必須要有坦然接受的心態(tài)，正視自己的真實(shí)情感，即使是自己心理中的一些負(fù)面情緒也可以正視，時(shí)刻保持自信。

2正確的認(rèn)識(shí)自我

要保持健康的心理，就必須要正確的認(rèn)識(shí)自我，直面自己的心理弱點(diǎn)，并重視它的存在。消極情緒的存在，就是我們心理弱點(diǎn)的外在表現(xiàn)。因此，我們要經(jīng)常注意自己的情緒，找出自己的心理弱點(diǎn)，便于對(duì)癥下藥。

3適度的表達(dá)

人的情緒，就像是一座火山，繼續(xù)的負(fù)面情緒越多，爆發(fā)起來就越嚴(yán)重。因此，在平時(shí)的工作生活中，我們要注意適度的表達(dá)，讓負(fù)面情緒不斷減壓，杜絕其因長(zhǎng)期的壓抑而導(dǎo)致爆發(fā)，造成嚴(yán)重后果。

4選擇合適的方法宣泄

人的情緒可以通過適度表達(dá)來疏導(dǎo)，但是當(dāng)壓力過大時(shí)，適度表達(dá)就顯得力不從心，這就需要我們合理的宣泄。當(dāng)前，我們主要運(yùn)用的宣泄方式包括：大喊大叫：選擇無人的環(huán)境，將腹中怨氣全部喊出來；傾訴哭泣：找到自己信得過的親戚、培養(yǎng)，將滿肚子的委屈、怨氣向他們傾訴；書寫繪畫：研究表明，用心的書寫繪畫可以使人心情平和，消除不良情緒；運(yùn)動(dòng)：打沙袋，劇烈運(yùn)動(dòng)，可以將心中的怨氣快速發(fā)泄出來。

三、小結(jié)

心理健康甚于生理健康，心理健康往往可以影響人的一生，健康的心理可以讓人一直處于幸福之中。因此，在生活和工作中，我們要時(shí)刻關(guān)注自己的心理，保持自我的心理健康。