談小學(xué)生快速跑教學(xué)方法實踐

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摘要：當(dāng)下，小學(xué)體育課重在培養(yǎng)小學(xué)生體育核心素養(yǎng)，身體素質(zhì)中的快速奔跑的爆發(fā)力素質(zhì)便是其中之一。當(dāng)下的體育課現(xiàn)狀是快速跑教學(xué)內(nèi)容單調(diào)，孩子們對其學(xué)習(xí)興趣度不高，快速跑教學(xué)方法千篇一律，教學(xué)課堂氛圍差等現(xiàn)象。對于快速跑沒有高效開發(fā)和利用，小學(xué)生對于快速跑課程表現(xiàn)得興趣性不高，主動性不足。鑒于此，在平時體育教學(xué)過程中快速跑教學(xué)形勢要多姿多彩，對發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度和靈敏素質(zhì)有重要作用，通過快速跑可以提高學(xué)生的無氧乳酸代謝能力，增加上下肢力量，塑造良好的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的情操。

關(guān)鍵詞：快速跑；小學(xué)生；教學(xué)方法

一、快速跑教學(xué)的實踐意義

快速跑體現(xiàn)的是單位時間內(nèi)通過的距離，是爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性的高度體現(xiàn)，所以快速跑有利于發(fā)展小學(xué)生快速奔跑的能力，發(fā)展爆發(fā)力素質(zhì)、協(xié)調(diào)性素質(zhì)、反應(yīng)速度素質(zhì)發(fā)展。由于小學(xué)生身心發(fā)育處于初級階段，身體素質(zhì)較差，不能長距離奔跑，只能憑借短距離、短時間的身體活動進行身體素質(zhì)鍛煉，在最后的沖刺階段可以培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志品質(zhì)，戰(zhàn)勝自我，獲得贊揚，體驗到快速跑的成功和樂趣。

二、快速跑教學(xué)的實踐策略

（一）結(jié)合游戲以達到快樂學(xué)習(xí)興趣愛好是學(xué)生學(xué)習(xí)的源動力，是培養(yǎng)學(xué)生主動學(xué)習(xí)的最好手段?？焖倥苁且豁椂叹嚯x、多次重復(fù)的項目，單一、枯燥，小學(xué)生注意力不易集中，而且注意力保持時間短，枯燥乏味的學(xué)習(xí)內(nèi)容使得小學(xué)生學(xué)習(xí)興趣低，所以結(jié)合游戲教學(xué)提高小學(xué)生對快速跑的學(xué)習(xí)興趣。在快速跑學(xué)習(xí)的導(dǎo)入部分，基本部分和結(jié)束部分穿插游戲，活躍學(xué)習(xí)氛圍，烘托師生融洽的感情，培養(yǎng)學(xué)生主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣，當(dāng)然也要結(jié)合學(xué)生的心理和生理特點，結(jié)合趣味性和競爭性特點設(shè)計游戲內(nèi)容和難度，以新穎的游戲吸引孩子們，競爭性的排名和“獎勵措施”激勵孩子們戰(zhàn)勝自我、勇于拼搏。以海報胸前式教學(xué)法為例：學(xué)生在跑動過程中由于左右腳和左右手臂力量的不足很容易造成拐彎跑，跑步過程中七拐八歪。教師利用海報這一道具的游戲法使教學(xué)過程成為一種競爭性的游戲教學(xué)，促使學(xué)生學(xué)習(xí)動機正向遷移。操作步驟要求：將學(xué)生同質(zhì)分成若干組進行教學(xué)比賽，起跑前學(xué)生各自將海報平放于胸前，起跑后雙臂自然擺臂，學(xué)生完成比賽后分組討論如何將海報牢牢貼在身上，教師注意跑道的安全性。

（二）技術(shù)正確定型，鞏固快速跑教學(xué)技術(shù)技術(shù)動作是每個運動項目的基礎(chǔ)，正確的技術(shù)動作有利于健康可持續(xù)的運動發(fā)展，正確動作定型有利于身體素質(zhì)的發(fā)展，錯誤的技術(shù)動作不利于項目學(xué)習(xí)發(fā)展，長久的錯誤動作容易造成傷病。所以，正確的動作定型和糾正對于動作學(xué)習(xí)是至關(guān)重要的，也是快速跑教學(xué)的關(guān)鍵一環(huán)。起跑時候的“順拐”錯誤現(xiàn)象，由于小學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育未完全，在對于手腳支配上難以駕馭，所以出現(xiàn)了左手左腳或者右手右腳的跑步現(xiàn)象。體育教師在面對此錯誤時，在站立式起跑開始時根據(jù)學(xué)生習(xí)慣，假如學(xué)生左腳在前，那么就右手在前作為擺動臂，以“口令教學(xué)法”，“左腳右手和右腳左手”，多次練習(xí)起跑后就會逐漸糾正此錯誤。途中跑的“非直線跑”的錯誤現(xiàn)象。此現(xiàn)象可以分為斜線跑和串道跑，主要是小學(xué)生下肢力量不足或者神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善的原因。針對這種現(xiàn)象采用“沿跑道線跑”的方法，以跑道線為標(biāo)志物小學(xué)生就不會跑歪，然而這只是強制性的初級糾正方法，在增加小學(xué)生的下肢力量和多次“跑道線”之后，學(xué)生逐漸養(yǎng)成正確練習(xí)技術(shù)。終點沖刺時的“減速跑”，在即將到達終點時的提前減速可能由于體力原因，或者思想上的不重視。面對此現(xiàn)象體育教師正確引導(dǎo)和解釋，還有利用“延長終點線”的方法，每次延長距離5米→4米→3米不等，讓學(xué)生養(yǎng)成加速沖刺的良好習(xí)慣。

參考文獻：

[1]蔡福全,王時,黃世勛.3—13歲少年兒童快速跑能力發(fā)展的研究[J].教育科學(xué)(02):29-33.

作者：徐凱 單位：江蘇省南通市朝暉小學(xué)