輪滑課技術教學研究

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我國輪滑課教學的主要任務是:在有限的課堂時間內教會學生掌握基本的輪滑技巧,了解輪滑的相關知識和技能,同時提高學生的耐力、靈敏度、柔韌性、速度、力量和平衡感,進而提高學生的心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,并最終培養(yǎng)出兼具心理健康和身體健康的優(yōu)秀人才[1]。本文將從教學技術內容和教學策略兩方面對輪滑課教學進行探究。

1輪滑課教學內容

1.1陸地部分和準備活動

陸地部分教學能夠為學生留下充足的準備時間,同時還可以為學生提供體會和模仿動作的機會,因此是輪滑教學必不可少的環(huán)節(jié)[2]。輪滑課的陸地教學通常經歷以下幾個階段:首先,采取游戲和慢跑的方法來進行熱身;其次,在熱身之后進行徒手操和專項操練習;最后,在練習之后進行動作模仿訓練。輪滑的動作模仿包括:基本姿勢、側蹬收腿、后引收腿、滑行等,模仿的時間大概15min,每次模仿2～3個動作,每個動作2～3組,期間休息3min左右,此外,教師還可以根據(jù)學生的學習效果延長或縮短模仿練習。陸地教學可以為學生提供體驗機會,使學生在大腦中建立基本的動作觀念,并通過陸地練習來增加自己的專業(yè)素質。

1.2穿戴護具和輪滑鞋的方法

教授學生穿戴護具和輪滑鞋是十分重要的,它不僅可以使學生養(yǎng)成良好的習慣,還可以促使學生提高安全防護意識。學生穿戴護具時要遵守從上至下的原則,先戴頭盔,再戴護肘、護膝,然后坐在地上穿輪滑鞋,最后再戴好手套。

1.3基本的技術教學

1.3.1原地站立及踏步這是輪滑技術教學的第一步,在此環(huán)節(jié)中,學生需要先單膝跪地,并把腳成外八字形蹲立,雙手重疊放在支撐腿上,隨后身體前傾,并借助雙手傳給支撐腿的力迅速向前抬腿,雙腳仍然呈外八字,身體前傾,團身收腹,兩腿微屈,同時兩臂向前平舉,使身體呈站立姿勢。

1.3.2向前踏步及自我保護以保持基本姿勢為基礎,使兩腳仍然呈外八字形并向前踏步,開始練習時步伐幅度要小,因為此階段的學生仍然處于初始階段,因此平衡感和關節(jié)力量尚不到位,如果急于求成則很容易摔倒[3]。在這一環(huán)節(jié),提高學生自我保護意識是教學關鍵。教師在教學時要講清楚護具的功能和自我保護的方法,并幫助學生養(yǎng)成自我保護的習慣。在發(fā)生失衡時,學生首先要屈膝、彎腰、兩臂前伸,然后保證自己的膝先著地,肘再著地,最后手掌著地,手指和頭抬起。1.3.3直線滑行及停止方法當學生在學習直線滑行時,需要保持兩腿蹬地的姿勢,同時完成收腿、著地、支撐滑行的動作,如果是在學習的初始階段,可先采取單腿蹬地,單腿支撐的姿勢來進行練習,當熟練之后再過渡到雙腿姿勢。直線滑行可在2～3課時內完成,練習時間以每節(jié)課30min為宜,距離在50～100m之間,并進行6～8組次的訓練。輪滑訓練的停止方法主要有兩種:(1“)T”字停止法,此種方法是將重心放在支撐腿上,并將浮腿橫移輪架與前進方向形成90度角,以此來減緩滑行的速度;（2）“八”字停止法,此種方法就是將腳扣成內八字,以此來減緩滑行速度,這種方法需要注意的是用力不要過猛,并順應滑行方向加力,以此來保持平衡。

1.3.4彎道滑行彎道滑行是輪滑當中最有難度的一個環(huán)節(jié),也是開始由交叉踏步轉移到單腿蹬動的環(huán)節(jié)。在這個環(huán)節(jié)的教學過程中,教師可在2～3個課時內完成教學,每節(jié)課的練習時間為0.5h左右。此外,在學生能夠熟練掌握直滑和彎滑后,將二者結合起來,進行繞圈滑行[4]。

1.4脫護具和輪滑鞋及其放松整理

在脫護具和輪滑鞋時,也要按照一定的順序來進行。脫護具的順序是從下至上的。首先,要坐在地上,先脫手套,接下來脫鞋;然后是脫護膝、護肘、頭盔;最后將護具整理完畢。在這些活動結束之后,學生要進行放松整理,一般情況下,教師會選擇慢跑或放松操的形式來進行此項環(huán)節(jié)。

2輪滑課教學方法探究

2.1分段法

輪滑是一種多關節(jié)、多部位同時參加的運動,因此為了盡快掌握動作要領,教師可以將各個動作進行分解教學。對于簡單的動作,可以選擇完整教學法;對于復雜的動作,可以采用部位教學法。平衡能力是輪滑技術的基礎,同時也是輪滑教學的主要內容。因此,在教學過程當中需要特別注意對此項能力的訓練,輪滑的平衡能力分為:雙支撐平衡、單支撐平衡、快速滑行平衡等[5]。在訓練平衡能力時可以先學習頭部動作,然后再學習擺臂動作,最后學習腿部動作,當學生能夠掌握所有動作要領時,再進行綜合練習。

2.2銜接法

銜接法主要用于直線輪滑技術和彎道輪滑技術中,它是一種動作銜接方法,主要是在學生掌握動作要領之后將各個分解動作進行銜接。對于一些難度較大、較復雜的動作,例如蹬地、收腿、著地等,教師為了保證學生能夠熟練掌握動作,一般采取分解教學法來進行動作教學,但當學生掌握動作要領之后,就需要將各個分解動作進行連接,只有這樣,才能夠使學生真正掌握輪滑技術。

2.3示范法

示范法是輪滑教學的主要教學方法,在輪滑教學中,教師通常采用完整示范和分解示范來進行教學,完整示范教學對學生的學習是十分重要的,它不僅可以幫助學生了解動作全貌,還可以促使學生建立起對于動作的完整概念。分解示范教學主要用于復雜動作教學中,這種教學方法可以幫助學生了解和感知動作細節(jié),從而使學生更加了解各個動作的關鍵點,進一步幫助學生掌握動作要領。示范教學法通常采用正面示范、側面示范、背面示范相結合的方法,教師在做示范動作時,要考慮場地、教學內容和環(huán)境等多種因素,再根據(jù)教學的難易程度來選擇適合的示范方法。

2.4講解法

在輪滑課教學當中,教師還可以選擇簡潔、生動、形象的語言來對動作要領進行講解,這種教學方法可以使學生更加清楚、明確的了解動作要領[6]。教師在講解動作要領時,要注意講解的技巧,一般情況下需要根據(jù)精講多練的教學原則,選擇生動形象的語言對技術內容進行講解,同時,講解要有重點、有中心,并且要營造一個和諧自然的課堂氣氛,只有這樣,講解法才能夠真正實現(xiàn)它自身的功能。

2.5意念法

意念法主要是通過概念模擬的方式來幫助學生理順輪滑教學要領,進而幫助學生理解教學概念。如果在模擬過程中出現(xiàn)不合格的模擬形象時,教師需要及時進行調整糾正,以便幫助學生建立正確的動作程序和動作定型。此種教學法常與實踐法相結合進行教學,這種結合方式不僅可以幫助學生更好的掌握動作要領,還可以幫助學生發(fā)展專項技能。

2.6電教法

電教法主要是通過電子信息技術來進行輪滑教學,其主要的教學技術手段包括電影、錄像、動畫等。電教法通過一定的信息技術手段向學生展示輪滑動作視頻,為學生提供多樣的了解渠道。在電教法的教學過程中,教師可以通過信息技術向學生展示正確動作和優(yōu)秀運動員的先進技術,同時還可以幫助學生建立正確的動作概念。

3結語

綜上所述,輪滑在我國是一種新興體育運動,同時也是受到人們普遍歡迎的體育運動。輪滑課的教學不僅可以使學生掌握基本的輪滑技巧,促進學生的身體發(fā)育和身體機能的全面發(fā)展,還可以從心理上培養(yǎng)學生艱苦奮斗、勇敢頑強、不怕苦難的優(yōu)秀品質。因此,輪滑課的教學具有十分重大的意義,這就要求教師在教授輪滑課時,要注意采取科學合理的教學方法來進行輪滑教學,并注意提高學生的自我保護意識,同時還要注重培養(yǎng)學生不懼挑戰(zhàn)、勇往直前的品格,只有這樣,才能夠真正實現(xiàn)學生的技能發(fā)展。

作者：閻海量 單位：深圳市景貝小學