撐桿跳高教學中體育心理學原理的應用
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1．前言
撐桿跳高已經(jīng)有以前多年的歷史，在以前只是被當作一種游戲，但現(xiàn)在已經(jīng)作為田徑運動項目的一種。撐桿跳高項目可以讓學生的身體素質(zhì)的到全面的發(fā)展，可以培養(yǎng)學生勇往直前、頑強拼搏的運動精神。撐桿跳高在技術(shù)上的難度比其他一些田徑項目要難些，在進行撐桿跳時，不僅對體力和身體的靈活性有要求，而且對人意志和清醒的頭腦有著很大的要求。這項運動的危險性也是大大的高于其他田徑運動項目。撐桿跳高技術(shù)上的難度和其具有的危險性，這對教學任務(wù)是一個不小的困難。要是能把體育學心理原理合理的運用到教學里面，對學生的心理上進行一定的疏導訓練，這樣對教學會有這不可小覷的作用。
2．撐桿跳高中的體育心理學原理
2．1激發(fā)鼓勵學生對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動力
教師在進行撐桿跳高的教學時，可以學給生講講撐桿跳的歷史，講一些有關(guān)撐桿跳高的人物和故事，讓學生腦中浮想聯(lián)翩，對其產(chǎn)生一種向往之情，進而在學生的思想上建立一個正確的動作表象，激發(fā)學生對對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動力。學生一般對撐桿跳接觸的比較少，一般都只是在電視上看到，因此對撐桿跳高都有一種好奇心，教師便可以利用學生對其的好奇心，來適當引導激發(fā)學生的內(nèi)在驅(qū)動力。要給學生樹立一個正確的思想觀，要讓他們明白，這個項目不僅僅是為了自己能夠強身健體，而且這也對國家的體育事業(yè)發(fā)展有著重大的作用，這不是一個人榮譽，而是國家的榮譽。從而使學生確立自己的學習目標，這樣可間接的激發(fā)學生對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動力［1］。
2．2對學生學習撐桿跳高的興趣進行培養(yǎng)
要想讓學生學習的興趣可以一直保持下去，那就必須使學生在兩方面達到一致，分別為:理想和興趣。教師在進行撐桿跳高教學時，一定要對學生的學習興趣進行培養(yǎng)，讓學生在心里有一個學習目標，這樣學生就會進行自我要求，進而學生的興趣也會一直保持下去。教師在撐桿跳高教學時，不可只是一味的按照教學大綱上的內(nèi)容來進行教學，要時刻關(guān)注現(xiàn)在撐桿跳高的最新動態(tài)，比如說現(xiàn)在國際上有關(guān)于撐桿跳的比賽，或者是新聞。教師可以把了解到的這些信息講給學生聽，讓學生可以了解到更多的關(guān)于撐桿跳高的知識。從而讓學生對撐桿跳高運動產(chǎn)生興趣。教師在進行教學過程中，不僅要利用學校的一些制度來要求學生，還要用自己的友好誠懇的態(tài)度去與學生進行交流，慢慢的去引導學生，切不可急于求成，要是這樣，那反而會事與愿違。
2．3撐桿跳高中的表象訓練
2．3．1在撐桿跳高的教學中，可以通過對學生進行表現(xiàn)訓練，來讓學生在腦中對所學動作進行的不斷的演練。這樣對學生所學動作的熟練度是一個很有利的幫助。由于撐桿跳高在技術(shù)上的難度，教師要對其中的每一個動作，每一個細小點，都要對學生有一個直觀性的了解，教師要對持桿助跑，插穴起跳等動作，用慢鏡頭的方式來對學生進行演示［2］。要讓學生對其有一個清晰的視覺表象。讓每一個細微的動作能夠在腦中清晰的呈現(xiàn)出來，這樣學生就會在沒有進行動作練習之前，就已經(jīng)在腦中練習了一遍，這對動作的熟悉度有非常大的作用。
2．3．2可以用語言來對學生的情緒進行調(diào)節(jié)。學生們一般在受到外界的鼓勵之后，都會在信心上有一定提高，會抵抗一些負面的情緒，比如說心理上的恐懼等。在一個教師在進行撐桿跳高的教學時，對與一個動作不要一氣呵成，直接就把這個動作教給學生，而要把這些動作進行一個分解，這樣有助于學生形成一個清晰的視覺表象，在之后的練習中，學生就可以進行體感練習，這樣會是事半功倍。
2．3．3學生可以在課余時間，或者是在晚上睡覺之前，都可以進行表象訓練，研究表明，不斷地進行表象訓練，可以使學生在腦中形成一個清晰地動作畫面，在進行實際練習的時候，可以比較快速的進入到練習當中，不會因為對動作的不熟悉，或者是忘記動作而導致的無法練習下去。學生要是生病，那么學生可以進行動作表象訓練，這樣在一定程度上可以減少因病不能實際練習的損失［3］。
2．3．4用系統(tǒng)脫敏法來對學生的心理障礙進行疏通由于撐桿跳高有一定的技術(shù)性難度和危險性，比如說學生對與橫桿的恐懼，學生在心理上一旦對一些事物產(chǎn)生恐懼感，這對學生的心理健康成長不利，而且也影響著學校的教學活動。這樣消除學生的心理障礙，也就成了教學活動中的必備課程。老師可以自己先給同學做一個示范，或者是讓跳得好的同學給這些心理上有恐懼的學生示范一遍，然后再對其進行教導，在起初訓練時，可以先用繩子代替橫桿，讓學生慢慢的進行練習，等到學生能夠很好的完成這些動作時，在把繩子換為橫桿。在學生進行訓練時，應該要讓學生的身體和心理都處于放松的狀態(tài)。老師可以先進行動作示范，同時還可以在難度上進行降低，比如說可以把撐桿跳高的高度進行降低，這樣來讓學生進行訓練，經(jīng)過反復的練習之后，然后在慢慢的增加難度。如果有一部分學生做得比較好，有一部分學生心理還有一定恐懼感，那就讓做得好的同學來進行示范，也可以讓這些學生來對有恐懼感的學生進行輔導，學生心理也會產(chǎn)生一種，別人都可以做好，我為什么不行的心理，這樣對自己克服心理上的恐懼有很大的幫助［4］。
2．3．5心理暗示，增強自信心學生與學生之間在體能上，和心理素質(zhì)上都是不盡相同的，教師要對那些體能和心理素質(zhì)相對較差的學生以心理暗示的方式，使其在心理上放松起來，并且要讓學生學會用自我暗示，這樣老師在不在場的時候，也可以使自己心理上不至于那么緊張。在上課之前，老師可以在言語上來調(diào)動學生對學習的積極性。在上課的過程中，老師一定要表現(xiàn)的非常積極，并且對學生要有充分的肯定，以此來消減學生在心理上產(chǎn)生的恐懼之感，讓學生對自己有足夠的信心。在教學過程中，關(guān)于一些比較消極的言語或者是一些表情動作之類的，要盡量避免，要盡量用一種積極地語言表情動。那些消極的只會使學生的心理更加恐慌，對自己更加的沒有信心。在課程結(jié)束之后，學生要對自己進行自我暗示，在心里告訴自己很棒，以此來緩解在課堂中受到的一些壓力。當然教師也可以對學生進行一些自我暗示訓練，來緩解學生在上課過程中所受到的壓力。
撐桿跳高教學中體育心理學原理是可以運用到各個田賽與徑賽項目中的。
3．1在各種田徑運動中，對與激發(fā)學生的內(nèi)在驅(qū)動力都是非常重要的
同樣，教師可以給學生講講這些運動項目的一些起源和歷史，還有當前一些最新的，有關(guān)于這些田徑運動項目的新聞，把這些都可以講給學生，讓學生在內(nèi)心深處對其產(chǎn)生好奇心，同時也可以建立學生正確的思想觀，讓學生把這當成一種責任，一種榮譽，從而更好的激發(fā)學生的內(nèi)在驅(qū)動力。
3．2興趣對任何課程來講都非常重要。
有興趣，學生自己就會去學習，不用教師逼著去學習。教師在進行田徑教學時，也是可以按照培養(yǎng)撐桿跳的方式來進行培養(yǎng)學生的興趣。要與時代接軌，把一些最新動態(tài)講給學生，讓學生感到不會太枯燥，這樣學生也會對田徑運動產(chǎn)生興趣，只要保持這種做法，學生的興趣便會從無到有，從有而趨于穩(wěn)定［5］。
3．3表象訓練是體腦結(jié)合的一種新型的訓練方式
這個訓練方式適用于各種田徑運動，表象訓練可以有效的使學生的注意力集中，當學生在休息時，可以繼續(xù)訓練，不過用的是表現(xiàn)訓練，因為表象訓練并不會消耗體力，對人在身體也不會造成傷害，因此在休息之時，可以用表象訓練來對所學動作進行鞏固。表象訓練還可以讓學生的身心得到放松，因為在實際教學中，學生在學習時，學生會把動作做錯，或者是不到位，這樣學生就會產(chǎn)生一種焦慮的心理，有些還會慢慢的喪失掉自己的自信心，表象訓練便會從極大程度上降低這種情況的出現(xiàn)［6］，學生可以在腦中對所學動作進行反復練習，這樣便會在動作上出現(xiàn)較少的失誤。這對教師的教學工作也會帶來非常大的幫助。
3．4系統(tǒng)脫敏法在其他田徑運動中同樣適用。
學生如果在學習訓練當中有恐懼心理，那就可以用系統(tǒng)脫敏法來對其進行訓練，消除內(nèi)心的恐懼。教師在進行教學時，可以把難度降低，或者是進行一種模擬訓練，讓學生對這項運動的恐懼心慢慢減弱，經(jīng)過反復的模擬訓練或者降低難度的訓練之后，再逐步的提升難度，或者逐步的趨于真實化訓練。當然也是可以讓做得好的學生，來進行示范，給這些心理有恐懼感的學生做一個好榜樣。
3．5在各項田徑運動中，有一個良好的心態(tài)是至關(guān)重要的。
因此對與心理的調(diào)控是每一個學生都應該具備的能力，這種能力在生活中也非常有用。對心理控制能力的訓練，可以使學生在進行學習時保持一個良好的心態(tài)，不至于會因為緊張而忘記動作，經(jīng)常犯一些小的失誤。學會了心理調(diào)控能力，這可以使學生的心理不斷得到完善［7］。
4．結(jié)束語
綜上所述，撐桿跳高教學中體育心理學原理的田徑運動中的運用有著極為重要的作用，能夠使田徑運動更好的進行下去。本文對撐桿跳高教學中體育心理學原理進行了分析，其中包括:激發(fā)鼓勵學生對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動力、對學生學習撐桿跳高的興趣進行培養(yǎng)、在撐桿跳高中的表象訓練和心理暗示，增強自信心。并且進一步對撐桿跳高教學中體育心理學原理的田徑運動的應用進行了分析，使得撐桿跳高教學中體育心理學原理在田徑運動中的應用得到了進步的深入，筆者希望能有更多的有志之士，投身到這個課題的研究當中，指出筆者在文中的不足之處，同時也能夠我國的田徑運動事業(yè)做出自己一份應有的貢獻。
作者：黃北翔 楊鋒