動(dòng)靜結(jié)合精選(九篇)

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第1篇：動(dòng)靜結(jié)合范文

一、問(wèn)題留白直切新課

好問(wèn)題能使學(xué)生達(dá)到欲知未知、欲言不能的“憤悱”狀態(tài)。在遇到問(wèn)題時(shí)，給學(xué)生留下足夠的思考、感悟、反省、記錄、整理的時(shí)間，讓學(xué)生經(jīng)歷靜靜地思索，換來(lái)之后的豁然“頓悟”，獲得成功的體驗(yàn)。

片段1：理解圓是由曲線圍成的平面圖形

師：（課件欣賞生活中的圓）舉例說(shuō)說(shuō)生活中還有哪些地方能看到圓。（生舉例）

師：古希臘的一位數(shù)學(xué)家說(shuō)：“在一切平面圖形中，圓是最美的?！睆墓畔ＥD數(shù)學(xué)家的這句話中，你知道了什么？

生：圓也是平面圖形。

師：那它和我們已經(jīng)學(xué)過(guò)的平面圖形一樣嗎？請(qǐng)靜靜地想一想，并完成下列填空（以學(xué)習(xí)單呈現(xiàn)）：

（1）我們已經(jīng)學(xué)過(guò)的平面圖形有（ ）等，這些圖形都是由（ ）圍成的。

（2）圓是由（ ）圍成的平面圖形。

（生獨(dú)立完成后全班交流）

生：我不能歸納出已學(xué)平面圖形都是由什么圍成的。（師快速板畫這些平面圖形，學(xué)生個(gè)個(gè)安靜看著……）

生：我知道了這些圖形都是由線段圍成的。

生：我知道圓和它們的區(qū)別了，線段都是直的，圍成圓的線卻是彎曲的，所以圓是由曲線圍成的。

課上如果沒(méi)有屏神凝思，就不能稱得上是一節(jié)出色的課。當(dāng)拋出問(wèn)題后，代替“點(diǎn)將”的是學(xué)習(xí)單，留給學(xué)生靜心思考的時(shí)間與空間，雖然有部分學(xué)生碰壁了，出現(xiàn)了思維的障礙，但這是值得的。解決一個(gè)有價(jià)值的問(wèn)題，往往比回答多個(gè)沒(méi)有思維含量的問(wèn)題有意義。

二、動(dòng)靜結(jié)合學(xué)習(xí)新知

1.自主學(xué)習(xí)――此時(shí)無(wú)聲勝有聲

新課程標(biāo)準(zhǔn)指出，教師要充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，處理好講授與學(xué)生自主學(xué)習(xí)的關(guān)系。那些學(xué)生能憑借自己的能力學(xué)會(huì)的知識(shí)，就不需要多講，老師可以通過(guò)讓學(xué)生質(zhì)疑、追問(wèn)、辨析等形式，發(fā)揮教師導(dǎo)的功能，幫助學(xué)生更好地掌握新知。

片段2：理解半徑和直徑的概念

師：聽(tīng)過(guò)半徑和直徑這兩個(gè)名詞嗎？那么多的同學(xué)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，那么半徑和直徑到底是什么呢？請(qǐng)自學(xué)第56～57頁(yè)。

快速核對(duì)學(xué)習(xí)單，追問(wèn)質(zhì)疑。

師：什么是半徑？誰(shuí)能通過(guò)自己的理解說(shuō)說(shuō)。

生：半徑是指連接圓心和圓上任意一點(diǎn)的線段，它是有長(zhǎng)度的。

生：我不能明白什么是圓上任意一點(diǎn)的意思。

師：其他同學(xué)你們理解“圓上”的意思嗎？我想請(qǐng)同學(xué)們找一找這個(gè)圓上的點(diǎn)。（區(qū)別圓上、圓內(nèi)、圓外）

生：我知道了一個(gè)圓應(yīng)該有無(wú)數(shù)條半徑，因?yàn)閳A上的點(diǎn)有無(wú)數(shù)個(gè)。

師：課件出示變一變，觀察哪些不是半徑（直徑），為什么，怎樣改變就能變成半徑（直徑）（隨機(jī)靜態(tài)演示）。

學(xué)生通過(guò)自學(xué)課本，完善、糾正了對(duì)半徑和直徑那些不夠精確的理解，即使有些學(xué)生自學(xué)后還沒(méi)有對(duì)半徑和直徑的概念形成完整的表象，那么在接著的追問(wèn)、質(zhì)疑、辨析過(guò)程中，他們也會(huì)逐步完善自我認(rèn)識(shí)。

2.追根究底――柳暗花明又一村

用圓規(guī)畫圓是一個(gè)“技術(shù)加火候”的問(wèn)題，學(xué)生為什么認(rèn)為“畫圓那么難！”主要是手握?qǐng)A規(guī)的姿勢(shì)不正確，所以讓學(xué)生明白“畫圓不圓的原因”比盲目畫圓更重要。其次就是少了火候， 40分鐘的課堂不能騰出過(guò)多的時(shí)間畫圓，功到自然成，所以課后必須有一定量的鞏固。

片段3：學(xué)習(xí)用圓規(guī)畫圓

師：同學(xué)們，剛才我們認(rèn)識(shí)了圓，那么你會(huì)用哪些方法畫圓呢？請(qǐng)你試一試畫一個(gè)圓。

（巡視發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生選擇用圓形物體拓印，而選擇圓規(guī)畫圓的學(xué)生較少）

師：靜靜地思考、對(duì)比這兩種方法，你有什么想法？

生：用圓形物體拓印的，比較簡(jiǎn)單、方便。但是這樣的圓大小是定死的。

師：對(duì)！看來(lái)要畫一個(gè)規(guī)定大小的圓，還是要用圓規(guī)?，F(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們嘗試用圓規(guī)任意畫一個(gè)圓。（學(xué)生第二次畫圓：用圓規(guī)畫圓，教師巡視，選擇作品展示）

師：請(qǐng)說(shuō)說(shuō)你用圓規(guī)畫圓的感受吧！

生：實(shí)在是太難了吧！

生：我畫的圓一點(diǎn)也不圓！

師：我們一起來(lái)找找“畫的不是很圓”的原因。

生：畫圓時(shí)，圓規(guī)帶針尖的那個(gè)腳移動(dòng)了。

生：畫圓時(shí)圓規(guī)兩腳尖的距離變了。

……

師：看來(lái)用圓規(guī)畫圓的方法和姿勢(shì)很重要。（課件展示正確畫圓姿勢(shì)）

師：畫圓可是技術(shù)活，方法正確是第一，勤加練習(xí)是第二，技術(shù)加上時(shí)間就一定能畫出一個(gè)漂亮的圓！下面我就用圓規(guī)和三角尺畫一個(gè)半徑為2 cm的圓。（巡視發(fā)現(xiàn)孩子們畫圓姿勢(shì)明顯進(jìn)步，有6位學(xué)生畫成了直徑是2 cm的圓）

師：怎么會(huì)有截然不同的兩種結(jié)果，原因在哪？

生：圓規(guī)兩腳尖的距離是半徑，如果畫一個(gè)半徑為2 cm的圓，那么圓規(guī)兩腳尖的距離應(yīng)該是2 cm……

三次畫圓，層次不同，目標(biāo)不同。從用任意的方法到用圓規(guī)畫一個(gè)規(guī)定大小的圓的過(guò)程中，學(xué)生動(dòng)的不止是手，更是思維，他們?cè)陟o靜對(duì)比畫圓方法的優(yōu)劣，靜靜思考畫圓不圓的原因，他們多了一份能聽(tīng)善思的安靜。

3.充分放手――大珠小珠落玉盤

提出一個(gè)猜想，往往比驗(yàn)證一個(gè)猜想更重要。有了猜想之后，怎樣引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)尋求方法去探究“半徑和直徑的特征及它們的關(guān)系”？省略“請(qǐng)同學(xué)們拿出一個(gè)圓，通過(guò)畫一畫、量一量、折一折等各種方法進(jìn)行探究，看看有什么發(fā)現(xiàn)？”這句話，相信學(xué)生能夠想出比你提供的更出色的方法。

片段4：探究半徑、直徑的特征及它們的關(guān)系

師：猜想圓會(huì)有哪些特征呢？

師：選擇其中的1～2個(gè)猜想，想辦法證明，將過(guò)程記錄在下面的學(xué)習(xí)單中。

①我的猜想是____________________。

②我們通過(guò)（ ）的方法發(fā)現(xiàn)：_______________。

③我們通過(guò)（ ）的方法還發(fā)現(xiàn)：_______________。

師：我們一起來(lái)看看同學(xué)們都有哪些發(fā)現(xiàn)？

生：我通過(guò)折一折圓形紙片發(fā)現(xiàn)了圓是個(gè)軸對(duì)稱圖形，而且不管從哪個(gè)角度都能對(duì)折，所以它的對(duì)稱軸有無(wú)數(shù)條。

生：我通過(guò)畫一畫的方法，發(fā)現(xiàn)圓有無(wú)數(shù)條半徑、無(wú)數(shù)條直徑。

生：我也有這樣的發(fā)現(xiàn)，但我是通過(guò)推理的方法得到的，因?yàn)閲蓤A的曲線是由無(wú)數(shù)個(gè)點(diǎn)形成的，圓心和這無(wú)數(shù)個(gè)點(diǎn)中的任意一個(gè)相連，就是一條半徑，所以半徑就有無(wú)數(shù)條了。

生：我發(fā)現(xiàn)一條直徑是由兩條半徑構(gòu)成的，所以直徑是半徑的2倍。

生：用測(cè)量的方法也會(huì)有同樣的發(fā)現(xiàn)。不過(guò)，如果不同的圓，那就沒(méi)有這個(gè)2倍了。

師：請(qǐng)你舉例說(shuō)明，讓大家聽(tīng)得更明白。

師：怎樣的情況下，直徑長(zhǎng)度會(huì)是半徑的2倍。（得出同一個(gè)圓或者相等的圓）

生：我可以通過(guò)對(duì)折多次找出圓心。

生：我通過(guò)畫一畫、量一量發(fā)現(xiàn)直徑是圓內(nèi)最長(zhǎng)的線段。

……

做了一回“懶”教師，充分放手后收獲了“懶”的智慧。都說(shuō)懶得要有法，這個(gè)法就是相信學(xué)生自己的能力。因?yàn)椤皯小?，學(xué)生的方法多了、思維廣了，一切都體現(xiàn)得淋漓盡致。

三、題組練習(xí)應(yīng)用新知

在如今的公開(kāi)課上，我們很難看到學(xué)生靜心思考，獨(dú)立完成練習(xí)的時(shí)間少之又少，即使在一些常態(tài)課上，也是名不副實(shí)。爭(zhēng)取每節(jié)數(shù)學(xué)課抽出5～8分鐘的獨(dú)立作業(yè)時(shí)間，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生良好的作業(yè)習(xí)慣，還可以有效提高作業(yè)的正確率。

片段5：新知應(yīng)用

出示下列題組，學(xué)生獨(dú)立完成。

①圓是平面上的（ ）。

A.直線圖形 B.曲線圖形 C.無(wú)法確定

②圓中兩端都在圓上的線段（ ）。

A.一定是半徑 B.一定是直徑 C.可能是直徑

③圓的大小由（ ）決定，圓的位置由（ ）決定。

④用圓規(guī)畫一個(gè)直徑為3厘米的圓，圓規(guī)兩腳尖的距離應(yīng)?。?）厘米。

第2篇：動(dòng)靜結(jié)合范文

愛(ài)動(dòng)是我們的天性，伊是，為什么有時(shí)候爸爸媽媽會(huì)說(shuō)我們太愛(ài)動(dòng)了呢?是因?yàn)槲覀冇袝r(shí)只顧興奮，而不注意場(chǎng)合。比如爸爸媽媽帶你去看望爺爺奶奶，你來(lái)到老人家里，一會(huì)兒翻翻這兒，一會(huì)兒捅捅那兒，把老人家里弄得亂七八糟。爸爸媽媽看見(jiàn)了，當(dāng)然會(huì)批評(píng)你。再比如上課的時(shí)候，你總是做小動(dòng)作，影響聽(tīng)講，老師自然也要批評(píng)你。不能亂動(dòng)的時(shí)候，我們得學(xué)會(huì)文靜。當(dāng)然，太文靜了也不好!比如爸爸媽媽帶你去參加朋友聚會(huì)，你如果唯唯諾諾、十分膽怯，甚至句話也不好意思說(shuō)，就會(huì)顯得拘謹(jǐn)而沒(méi)有精神。再比如學(xué)校舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)，你從來(lái)不積極報(bào)名參加，老師自然也不會(huì)喜歡你。

因此，該靜就得靜，該動(dòng)就得動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合才能贏得大人的喜歡!

指導(dǎo)：劉輝

陳宏煦爸爸如是說(shuō)：

我認(rèn)為孩子愛(ài)動(dòng)并不是什么壞事，孩子天生有著求知的欲望，他們發(fā)現(xiàn)了新的事物，看到了稀奇的東西，便會(huì)忍不住走過(guò)去，摸一摸、看一看，有時(shí)還會(huì)興奮得手舞足蹈：因此，愛(ài)動(dòng)是孩子的天性，等他們的好奇心得到滿足，就會(huì)安靜下來(lái)。但是在一些特殊的場(chǎng)合，如果孩子還是一味地亂動(dòng)，就會(huì)讓人認(rèn)為他沒(méi)有教養(yǎng)、因此，如何引導(dǎo)孩子動(dòng)靜結(jié)合，是擺在家長(zhǎng)面前的一道難題。

我覺(jué)得孩子的行為不管是錯(cuò)誤的，還是正確的，家長(zhǎng)都不應(yīng)該一味地去制止或視若無(wú)睹。對(duì)于孩子的一些錯(cuò)誤行為，家長(zhǎng)可以認(rèn)真地向孩子講清楚原因，并告知他這次調(diào)皮可能造成的后果。這樣不但可以滿足孩子的好奇心，還能加深孩子對(duì)事物的認(rèn)識(shí)：而對(duì)于孩子正確的行為，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并對(duì)他提出表?yè)P(yáng)，從而讓他不斷加深認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)他向善的心理：在家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)和培養(yǎng)下，孩子對(duì)事物的認(rèn)識(shí)就會(huì)逐漸增多，慢慢地，他就會(huì)分清什么時(shí)候可以動(dòng)，什么時(shí)候需要靜了。

第3篇：動(dòng)靜結(jié)合范文

林花著雨燕脂落，水荇牽風(fēng)翠帶長(zhǎng)。

龍武新軍深駐輦，芙蓉別殿漫焚香。

何時(shí)詔此金錢會(huì)，暫醉佳人錦瑟旁。

曲江是杜甫長(zhǎng)安詩(shī)作的一個(gè)重要題材。安史亂前，他以曲江游宴為題，諷刺諸楊的豪奢放蕩。陷居時(shí)期，他潛行曲江，抒發(fā)深重的今昔興亡之感。而平亂之后，則大多寓凄寂之境于濃麗之句，表達(dá)深沉的悲感與憤慨。《曲江對(duì)雨》就是這樣的一首作品。本詩(shī)景麗情深，撫今追昔，低徊蘊(yùn)藉。

首聯(lián)寫景，先大處落墨，勾出全景，重在寫靜態(tài)。春云低垂，籠罩宮城，覆壓苑墻；斜暉脈脈，江亭寂寂，暮靄沉沉，芳草萋萋，雖是春景生意盎然，卻了無(wú)人跡，一派荒涼落寞。一“覆”，一“靜”，既凸顯眼前之景的冷清郁悶，又透露出時(shí)移世易，物是人非的滄桑感。曾見(jiàn)證過(guò)開(kāi)元、天寶盛世的繁華與奢靡的曲江，安史亂后曾沉寂近八十載，年年芳草，而盛況無(wú)存，直至唐文宗時(shí)，才稍有修整，但亦難挽頹勢(shì)。此聯(lián)景中藏情，耐人尋味。

頷聯(lián)從細(xì)部用筆，由面到點(diǎn)，寫曲江勝景，重在寫動(dòng)態(tài)，將滿懷幽思作進(jìn)一步渲染。春雨迷蒙，飛紅萬(wàn)點(diǎn)，飄零曲江，隨波逐流?？葑さ脑?shī)人面對(duì)此景，怎不生出萬(wàn)分惆帳與凄苦?恰如落紅離枝，盛唐氣象已漸行漸遠(yuǎn)，詩(shī)人不免潸然掉淚。這是移情于景的妙句。本是風(fēng)吹水荇，詩(shī)人卻反道“水荇牽風(fēng)”，賦景以人格化動(dòng)作，怕是這“水荇”也難耐乏人問(wèn)津的寂寞，欲招攬清風(fēng)一縷與之共話滄桑吧!以“雨”“風(fēng)”來(lái)烘托“林花”“水荇”，景更豐富了，意境也更深了一層。

詩(shī)題是“曲江對(duì)雨”，前兩聯(lián)寫曲江春雨圖，緊扣題中“雨”字；后兩聯(lián)是寫“對(duì)雨”之思，觸景生情，但這情又非直白宣泄，而融于翩翩遐想，更見(jiàn)含蓄深婉。

頸聯(lián)講當(dāng)年玄宗皇帝，曾率領(lǐng)龍武禁軍，自?shī)A城趨芙蓉園，笳鼓齊鳴，車聲雷動(dòng)，旌麾蔽日。到如今，馳道依存，空余廢輦，殿門深鎖，無(wú)人焚香，戒備森嚴(yán)。世事興衰無(wú)常，今日曲江一派凄清冷寂，空自讓人憑吊!

第4篇：動(dòng)靜結(jié)合范文

在靜態(tài)圖片發(fā)展到動(dòng)態(tài)視頻的過(guò)程中,速度和圖片量成為非常重要的標(biāo)準(zhǔn)。說(shuō)到速度那一定要說(shuō)到動(dòng)態(tài)視頻的理論根源,那就是“視覺(jué)暫存”現(xiàn)象,因?yàn)槿搜塾羞@種現(xiàn)象的發(fā)生,所以才會(huì)有一格格拍攝而成的電影藝術(shù)誕生。另一方面,圖片量也成為關(guān)鍵數(shù)據(jù),只有大量的連續(xù)的圖片放在一起高速地運(yùn)動(dòng)才可以產(chǎn)生長(zhǎng)時(shí)間的鏡頭,在拍攝電影時(shí)我們計(jì)算的數(shù)據(jù)標(biāo)準(zhǔn)是尺,通過(guò)膠片使用長(zhǎng)度來(lái)衡量影片時(shí)長(zhǎng);在數(shù)字視頻的后期計(jì)算中,我們使用幀來(lái)衡量長(zhǎng)度,然后才是秒、分、時(shí)。

了解了視頻和圖片的關(guān)系,我們下面來(lái)談一談數(shù)碼單反相機(jī)高清視頻的壓縮方式就更方便了。

H.264

經(jīng)過(guò)上面的描述我們可以看出來(lái),視頻的產(chǎn)生就是無(wú)數(shù)靜態(tài)圖片的堆積而成的,我們拿PAL制式的視頻為例,1秒鐘P制視頻為25幀,這也就是說(shuō),看到1秒的電視畫面就相當(dāng)于同時(shí)看到了25張圖片在滾動(dòng)播放,那么我們來(lái)仔細(xì)算算,假如我們看一部90分鐘的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)長(zhǎng)電影需要多少?gòu)垐D片?

25×60×90=135000。我們需要看135000張的連續(xù)圖片,如果你對(duì)視頻不了解,那么攝影愛(ài)好者應(yīng)該知道這135000的圖片意味著多大的硬盤存儲(chǔ)空間。即使不這么比較,1分鐘的視頻即可以等同于1500張圖片,這個(gè)數(shù)量也許是一位朋友旅游一個(gè)星期拍攝的照片總和,這樣算下來(lái),我們說(shuō)拍攝視頻需要大容量的硬盤是非常有必要,也是非常好理解的了。

如此多的圖片一起放置在硬盤,然后順序播放是一件非常巨大的工作,要流暢地觀看只有一個(gè)好辦法,那就是化零為整,適當(dāng)壓縮。同意我的這個(gè)觀點(diǎn)之后,現(xiàn)在我們來(lái)說(shuō)H.264的意義。

H.264是一種非常有效的壓縮方式,H.264最大的優(yōu)勢(shì)是具有很高的數(shù)據(jù)壓縮比率,在同等圖像質(zhì)量的條件下,H.264的壓縮比是MPEG-2的2倍以上,是MPEG-4的1.5-2倍。舉個(gè)例子,原始文件的大小如果為88GB,采用MPEG-2壓縮標(biāo)準(zhǔn)壓縮后變成3.5GB,壓縮比為25∶1,而采用H.264壓縮標(biāo)準(zhǔn)壓縮后變?yōu)?79MB,從88GB到879MB,H.264的壓縮比達(dá)到驚人的102∶1。

H.264為什么有那么高的壓縮比?低碼率(Low Bit Rate)起了重要的作用,和MPEG-2和MPEG-4 ASP等壓縮技術(shù)相比,H.264壓縮技術(shù)將大大節(jié)省用戶的下載時(shí)間和數(shù)據(jù)流量收費(fèi)。尤其值得一提的是,H.264在具有高壓縮比的同時(shí)還擁有高質(zhì)量流暢的圖像。

現(xiàn)在很多DV和數(shù)碼單反相機(jī)的視頻都是用H.264的方式進(jìn)行視頻壓縮,它是高畫質(zhì)和高存儲(chǔ)效率的保證,了解了這一點(diǎn)在對(duì)于選擇相機(jī)和拍攝都非常有幫助。

MotionJPEG

MotionJPEG有時(shí)候在資料中寫作M-JPEG,是現(xiàn)在一些4/3系統(tǒng)單反相機(jī)喜歡采用的一種壓縮方式。M-JPEG技術(shù)是運(yùn)動(dòng)靜止圖像壓縮技術(shù),它不同于H.264是一種化零為整的壓縮方式,它一個(gè)個(gè)地完成把運(yùn)動(dòng)的視頻序列作為連續(xù)的靜止圖像來(lái)處理,這種壓縮方式單獨(dú)完整地壓縮每一幀,在編輯過(guò)程中可隨機(jī)存儲(chǔ)每一幀,可進(jìn)行精確到幀的編輯。

經(jīng)過(guò)不斷發(fā)展的M-JPEG的格式,已經(jīng)完全可以達(dá)到高清拍攝的要求,并且在相應(yīng)機(jī)型上有了不俗的表現(xiàn)。

總 結(jié)

看過(guò)兩大主流高清壓縮格式后,我想大家會(huì)對(duì)自己手中的相機(jī)有一個(gè)全新的了解,下期我們來(lái)講講如何使用附件和技巧解決拍攝中的抖動(dòng)問(wèn)題。

第5篇：動(dòng)靜結(jié)合范文

一、動(dòng)靜相對(duì)，動(dòng)靜互換

例1：過(guò)圓x2+y2=r2內(nèi)部一點(diǎn)M（a，b）作動(dòng)弦AB，過(guò)A，B分別作圓的切線，設(shè)兩條切線的交點(diǎn)為P，求證：點(diǎn)P恒在一條定直線上運(yùn)動(dòng)。

解析：設(shè)A（x1，y1），B（x2，y2），P（x0，y0），不妨將A，B，P都視為定點(diǎn)（視動(dòng)為靜），先求直線AB的方程.切線PA的方程為x1x+y1y=r2，切線PB的方程為x2x+y2y=r2

點(diǎn)P在切線上，x1x0+y1y0=r2，x2x0+y2y0=r2

這表明A，B都在直線x0x+y0y=r2上，故直線AB的方程為x0x+y0y=r2

又因點(diǎn)M（a，b）在直線AB上，所以x0a+y0b=r2

任意點(diǎn)P（x0，y0）都滿足上式，故動(dòng)點(diǎn)P必在定直線ax+by=r2上（換靜為動(dòng)）

點(diǎn)評(píng)：常與變、動(dòng)與靜的角色是相對(duì)的，同一對(duì)象，根據(jù)需要隨時(shí)靈活選擇和變換其角色，能使復(fù)雜的問(wèn)題得以較為簡(jiǎn)單解決。

二、動(dòng)中有靜，動(dòng)中找靜

例2：正方體ABCD-A1B1C1D1的棱長(zhǎng)為2，動(dòng)點(diǎn)E、F在棱A1B1上，點(diǎn)Q為CD的中點(diǎn)，動(dòng)點(diǎn)P在棱AD上，若EF=1，則三棱錐P-EFQ體積的最大值為 。

[A][B][C][D][D1][A1][B1][C1][P][Q][F][E] [A][B][C][D][D1][A1][B1][C1][P][Q][F][E] [圖1]

分析：讀題成圖（圖1左側(cè)），求三棱錐P-EFQ體積，頂點(diǎn)P在動(dòng)，底面三角形EFQ在動(dòng)，變?cè)啵趺辞竽?？此時(shí)將動(dòng)點(diǎn)E、F作“靜態(tài)”處理，視“動(dòng)”為“靜”，連接A1D和B1C（圖1右側(cè)），發(fā)現(xiàn)三角形EFQ始終在對(duì)角面A1B1CD上運(yùn)動(dòng)，它的面積恒為定值××1=，頂點(diǎn)P到底面三角形EFQ的距離即為P到對(duì)角面A1B1CD的距離，即PD，所以所求的三棱錐體積最大值為。

點(diǎn)評(píng)：從以上例題可以看出，充分挖掘題目的隱含條件，洞察問(wèn)題的本質(zhì)，將問(wèn)題視為運(yùn)動(dòng)變化過(guò)程中的某一靜止時(shí)刻，如上例中動(dòng)三角形在定矩形中運(yùn)動(dòng)，動(dòng)中找靜，以靜制動(dòng)，排除干擾，化繁為簡(jiǎn)，使問(wèn)題迎刃而解。

三、靜中有動(dòng)，靜中覓動(dòng)

例3：已知圓C∶（x-2）2+y2=1，點(diǎn)P在直線l∶x+y+1=0上，若過(guò)點(diǎn)P存在直線m與圓C交于A、B兩點(diǎn)，且點(diǎn)A為PB的中點(diǎn)，則點(diǎn)P橫坐標(biāo)x0的取值范圍是 。

[A][B][P][O][x][y][y][A][B][P][O][x][C] [圖2]

分析：解決這道題，就是先“固定”點(diǎn)P，讓A與B“動(dòng)起來(lái)”，則當(dāng)=滿足題意，而∈[，+∞]（如圖2），所以≤，即PC≤3，從而得（x0-2）2+（-x0-1）2≤32，解得x0∈[-1，2]。

第6篇：動(dòng)靜結(jié)合范文

薩克斯樂(lè)器 演奏技巧 動(dòng)靜結(jié)合

一、技巧的概念

就單純的演奏技巧而言，可先廣泛地分為動(dòng)與靜的個(gè)體和動(dòng)靜結(jié)合的組合技巧。

靜技巧：即演奏中相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，比如演奏姿勢(shì)、音色概念、口型、有支撐的呼吸、打開(kāi)的喉嚨、穩(wěn)定的臨場(chǎng)發(fā)揮等。

動(dòng)技巧：即演奏中有速度的運(yùn)動(dòng)，比如手指運(yùn)動(dòng)、舌頭運(yùn)動(dòng)、視奏速度、肢體配合速度、清晰明快的即興思路等。

二、技巧的練習(xí)

眾所周知，所有的演奏技巧都會(huì)有感覺(jué)支點(diǎn)，練習(xí)的過(guò)程就是發(fā)現(xiàn)支點(diǎn)，固定支點(diǎn)，靈活綜合運(yùn)用支點(diǎn)的過(guò)程，只有不斷積累和完善各類支點(diǎn)，才能不斷豐富自己的演奏手法，隨心所欲的操控樂(lè)器。

1.靜技巧的訓(xùn)練

（1）音色概念。每位學(xué)習(xí)者必須首先確定正規(guī)的音色概念，確定學(xué)習(xí)榜樣，認(rèn)識(shí)不同風(fēng)格特點(diǎn)，將音色形象化，在接觸演奏之前形成一個(gè)理論高度。這是不可缺少的重要一環(huán)，會(huì)一直影響你的整個(gè)學(xué)習(xí)演奏生涯。

古典音色：想象為圓筒狀或者圓柱狀的聲音，有著圓潤(rùn)、柔和、飽滿、穩(wěn)定、干凈的形象，可以參考珍?瑪麗?隆戴、波爾?博柔笛、尤金?羅素、須川展也等一些古典演奏家的資料。

流行、爵士、搖滾等風(fēng)格的音色：是多樣多變的，可以理解為綢帶狀的聲音，如同藝術(shù)體操中的帶操表演，有寬度、有厚度、有色彩的變化，明亮的帶有顆粒感的音色。可以參考戴夫?考茲、索尼?羅林斯、邁克爾?布萊克、查理?帕克、萊斯特?楊等一大批演奏家的資料。

確定好學(xué)習(xí)風(fēng)格和音色概念，下面就可以著手練習(xí)了。建議初學(xué)者最好先接觸中音薩克斯，因?yàn)橹幸糨^其他型號(hào)的薩克斯更容易掌握，達(dá)到一定水平后可以按自己喜好改換型號(hào)或者不變。

（2）演奏姿勢(shì)?；蚍Q為持拿姿勢(shì)，這是保證穩(wěn)定的合理化演奏樂(lè)器的前提。

首先了解持拿樂(lè)器的各個(gè)支撐點(diǎn)。

掛環(huán)（管身背后中部）：學(xué)習(xí)者先把掛帶套在脖子上，然后將掛鉤鉤住樂(lè)器掛環(huán)，調(diào)整好掛帶長(zhǎng)度，樂(lè)器的重量基本都落在了脖子上。這是第一支撐點(diǎn)。

指鉤（管身背后偏下部）：右手大拇指的指尖到第一關(guān)節(jié)部分鉤住指鉤，或稱為托扶，這是第二支撐點(diǎn)（注意盡量不讓右手大拇指承擔(dān)樂(lè)器重量，否則會(huì)影響右手手型和演奏質(zhì)量）

指托（管身背后偏上部）：左手大拇指第一關(guān)節(jié)處按扶住指托，并讓關(guān)節(jié)能夠自由活動(dòng)，指尖自由按抬，有利于對(duì)音域鍵的控制。這是第三支撐點(diǎn)。

笛頭：上牙抵在（注意不是咬合動(dòng)作）笛頭上斜面，下唇自然收攏包裹住笛頭，確保嘴角不漏氣。感覺(jué)是頭部輕放在笛頭上，避免脖子前伸、仰頭或者低頭等不自然動(dòng)作。這是第四支撐點(diǎn)。

管身部分（底部?jī)?nèi)側(cè)）：以中音薩克斯為例，此處可以不挨靠身體，或者靠在身體右前方，根據(jù)自己身高確定。這是第五支撐點(diǎn)。

以上幾個(gè)支撐點(diǎn)組合起來(lái)，便可形成穩(wěn)固的持拿姿勢(shì)。這個(gè)姿勢(shì)可由教師指導(dǎo)或者參考圖片和視頻，并隨時(shí)關(guān)注校正，加以固定（自己可對(duì)照鏡子監(jiān)控姿勢(shì)）。正確的演奏姿勢(shì)是接觸樂(lè)器的關(guān)鍵步驟，直接影響今后的學(xué)習(xí)進(jìn)程。

（3）口型。薩克斯演奏風(fēng)格的多樣性也造成不同的口型，不同的口型也形成不同的音色。

上牙抵在笛頭上斜面前三分之一至四分之一處（前后位置因人而異，比如上牙前后位置，嘴唇厚度等），造成音色不同的其實(shí)是下唇位置。

演奏古典音樂(lè)時(shí)，讓下唇稍微內(nèi)卷包住下牙，然后抵住哨片，以便在音高和音色控制方面提供相應(yīng)的穩(wěn)定度。而演奏爵士、搖滾音樂(lè)時(shí)，則需要釋放下唇，把下唇外翻，類似于吹口哨的口型。自然攏住哨片。過(guò)去這種口型曾受到大多數(shù)教育家的反對(duì)，現(xiàn)在已經(jīng)被廣泛認(rèn)可，甚至因需要可以鼓腮演奏，發(fā)出寬闊、粗獷的聲音。這種口型讓哨片前段振動(dòng)更自由，音色更寬，泛音更多，從而增加音色表現(xiàn)力（建議初學(xué)者首先學(xué)習(xí)古典口型，方便固定）。

練習(xí)長(zhǎng)音就是最好的口型固定方法，同時(shí)又是最枯燥最有效的練習(xí)方法。從而鍛煉嘴部肌肉，增強(qiáng)穩(wěn)定的支撐力?？梢园验L(zhǎng)音練習(xí)粗略的分為平直音和顫吟。

平直音練習(xí)分為各種力度和變化的練習(xí)：比如，強(qiáng)平直音，弱平直音，由弱漸強(qiáng)，由強(qiáng)減弱，弱起中間強(qiáng)再減弱（或稱為棗核音），強(qiáng)起中間弱再漸強(qiáng)（或稱為沙漏音）。在正確的氣息和口型基礎(chǔ)上，長(zhǎng)音要囊括所有的音域，較難發(fā)生的要著重重復(fù)練習(xí)固定。

顫吟練習(xí)：顫吟能給樂(lè)音增加一種波浪形、連綿起伏的形象，或者能給人一種旋轉(zhuǎn)或者閃爍不定的錯(cuò)覺(jué)，能給樂(lè)音增加共鳴和美感（可以先參考一些歌唱家的長(zhǎng)音顫吟）。從物理學(xué)角度分析，顫吟的發(fā)聲原理有很多種：a頜式顫吟。樂(lè)器聲源――哨片振動(dòng)的緊張度和音高的規(guī)律性變化。b氣息顫吟。氣息供給的強(qiáng)弱有規(guī)律的變化。c手指顫吟。顫動(dòng)一個(gè)或者多個(gè)手指來(lái)改變音質(zhì)，不改變音高。而薩克斯演奏者更多采用a型技巧，就是頜式顫吟。具體方法是，下頜部肌肉和韌帶控制下頜骨的上下微小的運(yùn)動(dòng)，從而帶動(dòng)下牙，通過(guò)下唇對(duì)哨片規(guī)律性地施加和放松壓力，造成哨片在一定范圍內(nèi)音高發(fā)生高低交替變化。音高變化一般采取每個(gè)音的標(biāo)準(zhǔn)高度向偏下顫動(dòng)。

顫吟依據(jù)風(fēng)格來(lái)定。將顫吟形象化，古典顫吟其波動(dòng)比較小而快，可以比喻為小波紋，聲音開(kāi)始時(shí)顫吟即開(kāi)始。流行顫吟的波動(dòng)較古典的大些慢些，一般情況是稍長(zhǎng)的音開(kāi)始時(shí)為平直音，而后根據(jù)演奏者的習(xí)慣或者對(duì)作品的理解再開(kāi)始波動(dòng)。爵士、搖滾等風(fēng)格的顫吟更具多樣性，每位演奏家各有其特點(diǎn)，有的是樸素的平直音，有的是花哨的顫吟，其波動(dòng)也頗具個(gè)性。因此顫吟作為個(gè)之一幾乎可以成為一位演奏家的名片。

上述演奏方式都可粗略歸納為口型的靜技巧。也是演奏需要的重中之重。

2.動(dòng)技巧的訓(xùn)練。

（1）手指。正確的指型是關(guān)鍵，按鍵的手指自然彎曲，可以想象成輕握網(wǎng)球的手型（避免折指、翹指等不正規(guī)指型）。單個(gè)或者多個(gè)手指組合快速流暢的運(yùn)指是每個(gè)演奏者追求的目標(biāo)。手指的提速練習(xí)可以分為有聲練習(xí)和啞音練習(xí)。

重點(diǎn)介紹一下啞音練習(xí)。啞音練習(xí)就是無(wú)須吹奏發(fā)音，只作手指動(dòng)作，只能聽(tīng)見(jiàn)“噠噠”的很小的機(jī)械噪音（墊子敲擊音孔，并非是金屬碰撞聲），所以暫稱為啞音練習(xí)。由于薩克斯音量宏大，練習(xí)環(huán)境比較苛刻，必須注意擾民問(wèn)題，那么此條件下啞音練習(xí)就可發(fā)揮其作用了。因?yàn)椴挥么底喟l(fā)聲，所以可以拆掉脖管，光用管身練習(xí)，安全起見(jiàn)，掛好掛帶鉤住掛環(huán)）為了更能減小聲音，管身里可以塞進(jìn)毛巾等物）。

首先進(jìn)行單指練習(xí)。正確的運(yùn)指意識(shí)是手指指腹

擠壓按鍵，而不是拍打或彈擊動(dòng)作。指關(guān)節(jié)做按下和抬起的快速往復(fù)運(yùn)動(dòng)。要求手指必須按壓到底，有堅(jiān)定的意識(shí)，避免模糊動(dòng)作，控制好手指抬起高度，盡量讓手指距離按鍵在1厘米內(nèi)，（理想狀態(tài)是感覺(jué)手指粘在按鍵上運(yùn)動(dòng)）可參考一下查理?帕克等一些演奏家的視頻資料，經(jīng)常是樂(lè)曲聽(tīng)覺(jué)感覺(jué)是飛快的，而視覺(jué)感覺(jué)卻是安靜從容的，手指始終摸著按鍵快速運(yùn)動(dòng)，行程很小，并沒(méi)有手指上下飛舞的視覺(jué)效果，這就是運(yùn)指的理想狀態(tài)。

越是簡(jiǎn)單的動(dòng)作越是難以提高速度。接下來(lái)的任務(wù)就是重復(fù)再重復(fù)，要求自己隨時(shí)監(jiān)控手型、高度、力度、往復(fù)行程等（因?yàn)榘存I深度不同，手指運(yùn)動(dòng)行程也相應(yīng)有變化）。這是一個(gè)簡(jiǎn)單、枯燥同時(shí)也是最見(jiàn)效的練習(xí)，適用于任何水平的演奏者。練習(xí)過(guò)程中手指及其相應(yīng)部位會(huì)發(fā)生酸痛、僵硬甚至無(wú)法支配的狀況，這時(shí)盡量不要停下來(lái)，可以降低速度調(diào)整一下，待感覺(jué)恢復(fù)后再提速運(yùn)動(dòng)，不斷沖擊自己的極限（這一提速降速過(guò)程需要反復(fù)練習(xí)適應(yīng)）最重要的是需要演奏者用堅(jiān)定的意志來(lái)堅(jiān)持。同時(shí)更應(yīng)該注意保護(hù)好手部的骨骼、肌肉和韌帶，每個(gè)練習(xí)的間歇一定要做好手部的放松，來(lái)緩解疲勞，避免勞損（注意為了保護(hù)好薩克斯，練習(xí)前把各個(gè)連桿摩擦處，另外避免針簧發(fā)生金屬疲勞，建議連續(xù)運(yùn)動(dòng)幾分鐘后，換指練習(xí)）。

由于不做發(fā)聲練習(xí)，所以左右手相對(duì)應(yīng)手指可同步運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也節(jié)約了練習(xí)時(shí)間。盡量做到無(wú)弱指，無(wú)模糊運(yùn)動(dòng)，讓每個(gè)手指都能隨時(shí)聽(tīng)候調(diào)遣，清晰、均勻、快速、協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。（隨時(shí)監(jiān)聽(tīng)機(jī)械噪音有助于此項(xiàng)練習(xí)）

單指練習(xí)告一段落，隨后可進(jìn)行相鄰雙指、相間雙指、多指同步、多指排序練習(xí)等。這一練習(xí)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間、不間斷的強(qiáng)化訓(xùn)練，將會(huì)給自己帶來(lái)驚喜，當(dāng)音符能快速、流暢、美妙地從指尖飛出時(shí)，便是對(duì)自己艱苦練習(xí)的回報(bào)了。

（2）舌頭。在正確口型基礎(chǔ)上，因演奏需要，舌頭需要做上下往復(fù)的吐音運(yùn)動(dòng)。（先介紹單吐音，雙吐音暫不介紹）先確定舌頭位置，吹奏長(zhǎng)音時(shí)舌頭平躺在口腔底部，吐音時(shí)，舌尖翹起點(diǎn)擊哨片。以古典風(fēng)格為例，用舌尖點(diǎn)擊哨片近端部位，避免碰到頂部邊緣，加上想象力的運(yùn)動(dòng)，保證舌尖與哨片接觸面積盡量小，猶如芭蕾女演員的腳尖直觸地面動(dòng)作一樣（舌尖接觸哨片的點(diǎn)可以用尖端偏上或者勾起舌尖用尖端偏下的位置，因人而異）。

開(kāi)始練習(xí)時(shí)，舌頭整體從舌根、舌面到舌尖處于放松狀態(tài)。在長(zhǎng)音基礎(chǔ)上舌尖開(kāi)始做點(diǎn)擊哨片動(dòng)作，由慢開(kāi)始，堅(jiān)定的感覺(jué)貫穿始終，要求聲音穩(wěn)定、均勻、干凈、結(jié)實(shí)、清晰、飽滿等，耳朵做好監(jiān)聽(tīng)（好在舌頭是人體最靈活多變的器官，不用擔(dān)心其會(huì)受到練習(xí)損傷，同時(shí)也能為語(yǔ)言發(fā)聲帶來(lái)益處）。

吐音可以分幾個(gè)部分循序漸進(jìn)練習(xí)。比如單個(gè)音的各類節(jié)奏練習(xí)，多個(gè)音的組合練習(xí)（包括各類音階、琶音的斷奏連奏等，很多教材都涉及此類練習(xí)），吐音速度和質(zhì)量又是一個(gè)考驗(yàn)意志力的練習(xí)……

各個(gè)單獨(dú)技術(shù)點(diǎn)逐漸清晰扎實(shí)豐富，同時(shí)加入綜合協(xié)調(diào)練習(xí)，便形成了自己動(dòng)靜結(jié)合的技術(shù)風(fēng)格。

三、結(jié)語(yǔ)

隨著練習(xí)的不斷深入，重視角度的不同，整體的演奏技巧變得越來(lái)越個(gè)性化，而形成自己獨(dú)特的技術(shù)優(yōu)勢(shì)。最大限度的發(fā)揮優(yōu)勢(shì)和降低劣勢(shì)，加強(qiáng)與同行的合作與交流，會(huì)更加豐富自己，武裝自己，完善自己。希望廣大薩克斯愛(ài)好者勇于做技術(shù)的實(shí)踐和創(chuàng)新，并加以科學(xué)的固定，相信每位演奏者都能開(kāi)辟出屬于自己獨(dú)特的藝術(shù)天地。

參考文獻(xiàn)：

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＼[2＼]＼[英＼]約翰?奧尼爾.薩克斯管爵士樂(lè)教程.中國(guó)青年出版社，1999.

第7篇：動(dòng)靜結(jié)合范文

舞蹈基本功成為健身手段腿傷基本痊愈后，彭清一深知要想干成一番事業(yè)，沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)健的身體是不行的。生命在于運(yùn)動(dòng)。于是，他決定駕輕就熟，以舞蹈基本功為養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)，進(jìn)行身體鍛煉。從此，他每天堅(jiān)持晨練，先做一些深呼吸、甩手、擴(kuò)胸、慢跑等熱身運(yùn)動(dòng)，然后，再像以往那樣，一絲不茍的按照舞蹈“范兒”進(jìn)行活動(dòng)。有時(shí)練得興起，他還會(huì)高興的做幾個(gè)有難度的舞蹈動(dòng)作，風(fēng)姿一點(diǎn)不減當(dāng)年。這樣的鍛煉，彭清一在規(guī)定時(shí)間和動(dòng)作上從不“偷工減料”。即便到外地演講，也不例外。如今，在演講中，他經(jīng)常說(shuō)、唱、舞、演多管齊下，用舞蹈家豐富的肢體語(yǔ)言為演講服務(wù)。對(duì)此，一些專家評(píng)價(jià)說(shuō)，彭清一的演講可謂立體交叉、熱情奔放、別具一格，充滿鮮明的藝術(shù)特色。

書(shū)法相伴數(shù)十年藝術(shù)是相通的。自古以來(lái)。很多藝術(shù)家在琴、棋、書(shū)、畫上都頗有造詣。彭清一也不例外，幾十年來(lái)，書(shū)法給他帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣。隨著年齡的增長(zhǎng)，他更認(rèn)為練書(shū)法也是一種養(yǎng)生保健的好方法。為此，他還總結(jié)出三大好處：

一、書(shū)寫過(guò)程中，由于運(yùn)筆，臂、腰、腿的扭轉(zhuǎn)、開(kāi)合需要配合緊密，身體從手到腳都要有分寸、有控制地移動(dòng)，呼吸也要平靜舒緩。這不但可以活動(dòng)手腳，鍛煉筋骨，還能疏通經(jīng)脈，鍛煉心肺功能。

二、書(shū)法能練就神安、氣靜、神凝等基本功，能讓人靜心、提氣、放棄私心雜念，擁有自然灑脫的心態(tài)。

三、書(shū)法能讓人重溫一些詩(shī)詞歌賦、名句格言。這個(gè)過(guò)程中，能讓人在優(yōu)美的文字里縱橫馳騁，與古人和名家神交，使腦細(xì)胞處于一種活躍的狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，能夠保持頭腦清醒。

第8篇：動(dòng)靜結(jié)合范文

關(guān)鍵詞中風(fēng)康復(fù)動(dòng)靜結(jié)合

隨著人們生活水平和對(duì)健康認(rèn)識(shí)水平的不斷提高，越來(lái)越多的人加入到養(yǎng)生康復(fù)的行列中來(lái)。然而，有不少患者和家屬，甚至醫(yī)生對(duì)康復(fù)存在著認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，如片面強(qiáng)調(diào)肢體訓(xùn)練而忽略其他方面的綜合治療，使患者不能完全康復(fù)，生活不能自理，甚至終日臥床。筆者以中風(fēng)病為例，試述“動(dòng)靜結(jié)合”思想的中醫(yī)理論依據(jù)以及在臨床康復(fù)中的具體運(yùn)用，以更好、更快的促進(jìn)患者肢體、語(yǔ)言、心理的全面康復(fù)。

1、“動(dòng)靜結(jié)合”思想的理論依據(jù)

1.1動(dòng)靜結(jié)合屬陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)范疇祖國(guó)醫(yī)學(xué)中陰陽(yáng)理論認(rèn)為“動(dòng)”為陽(yáng)，“靜”為陰，“一陰一陽(yáng)之謂道”。人體陰陽(yáng)不和則導(dǎo)致疾病的發(fā)生，而疾病的治療過(guò)程就是調(diào)整陰陽(yáng)的過(guò)程。早在遠(yuǎn)古時(shí)代，先民們就通過(guò)勞逸結(jié)合、動(dòng)靜相宜，運(yùn)用各種動(dòng)態(tài)、靜態(tài)療法調(diào)整其陰陽(yáng)的偏勝偏衰，以達(dá)到療病養(yǎng)生的目的。中醫(yī)認(rèn)為，人們所追求的養(yǎng)生之道，以期陰平陽(yáng)秘之法，即是順應(yīng)四時(shí)變化，適寒熱，動(dòng)靜結(jié)合，靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜。誠(chéng)如道家養(yǎng)生術(shù)講求動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)極生靜，靜極生動(dòng)。吐故納新的服氣術(shù)、行術(shù)、道家按摩術(shù)等“動(dòng)功”養(yǎng)生雖從外型上看不斷地動(dòng)，但精神活動(dòng)卻保持相對(duì)寧?kù)o，即所謂“動(dòng)中有靜”、“外動(dòng)而內(nèi)靜”、“形動(dòng)而神靜”。清潔心靈的心齋術(shù)、存思術(shù)、內(nèi)視術(shù)等“靜功”養(yǎng)生則看似外形不動(dòng)，精神也很寧?kù)o，但人體內(nèi)的臟腑機(jī)能在定向的意念活動(dòng)影響下，都在不停地調(diào)整運(yùn)動(dòng)，即“靜中有動(dòng)”、“外靜而內(nèi)動(dòng)”、“形靜而內(nèi)神動(dòng)”。

1.2動(dòng)靜結(jié)合是中醫(yī)康復(fù)方法運(yùn)用原則之一動(dòng)靜結(jié)合思想有確鑿的中醫(yī)理論依據(jù)，是中醫(yī)康復(fù)方法運(yùn)用原則之一。中醫(yī)康復(fù)醫(yī)療中的動(dòng)與靜主要包括形體的動(dòng)靜和心神的動(dòng)靜兩個(gè)方面，不僅注重形體功能的康復(fù)，而且強(qiáng)調(diào)精神康復(fù)。指出形體宜動(dòng)，適度的形體運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體精氣流通，氣血運(yùn)行，加快患者康復(fù)。心神宜靜，靜以養(yǎng)心、修性以保神，安心以全身，良好的精神面貌和生活習(xí)慣有助于疾病的康復(fù)，對(duì)預(yù)防疾病再發(fā)亦大有益處。不論是在形神康復(fù)，還是在疾病的整個(gè)康復(fù)治療過(guò)程中，只強(qiáng)調(diào)動(dòng)而忽略靜，或只強(qiáng)調(diào)靜而忽略動(dòng)都是錯(cuò)誤的。只有調(diào)神與養(yǎng)形相結(jié)合，針對(duì)不同的康復(fù)對(duì)象及疾病發(fā)展的不同階段，采取以動(dòng)為主或以靜為主的康復(fù)方法，以動(dòng)靜結(jié)合為的原則，才能達(dá)到形與神俱，治療疾病，養(yǎng)生長(zhǎng)壽的目的。

2、康復(fù)醫(yī)學(xué)多采用動(dòng)靜結(jié)合的綜合治療

目前各種疾病的康復(fù)治療多采用中西醫(yī)多種靜態(tài)、動(dòng)態(tài)治療方法聯(lián)合應(yīng)用，被動(dòng)刺激與主動(dòng)功能訓(xùn)練并施，同時(shí)重視心理治療，體現(xiàn)了動(dòng)靜結(jié)合這一重要思想。例如，著名骨科專家尚天裕教授將“動(dòng)靜結(jié)合”作為骨折治療與康復(fù)中的主要指導(dǎo)原則，解決了骨折治療乃至整個(gè)骨傷科治療中固定與活動(dòng)、“靜”與“動(dòng)”這對(duì)矛盾，更賦予了其豐富的辯證觀。王鋒等運(yùn)用口服中藥、中藥藥浴、體針灸療、推拿足療、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等動(dòng)靜結(jié)合，依次連續(xù)應(yīng)用治療中風(fēng)后遺癥，取得一定效果，五聯(lián)康復(fù)療法明顯優(yōu)于單一的康復(fù)方法。

3、動(dòng)靜結(jié)合在中風(fēng)康復(fù)醫(yī)療中的運(yùn)用

3.1中風(fēng)病的中醫(yī)“動(dòng)”、“靜”辨證中醫(yī)對(duì)中風(fēng)病的辨治歷史悠久，認(rèn)為中風(fēng)是由于陰陽(yáng)失調(diào)，氣血逆亂，上犯于腦所引起的一種病證。其病因以內(nèi)傷積損為主，以情志過(guò)極、飲食不節(jié)、勞逸過(guò)度、氣候變化為其誘因。病性多為本虛標(biāo)實(shí)，上盛下虛。中風(fēng)病發(fā)作后，病理結(jié)果隨體內(nèi)陰陽(yáng)偏盛及正邪相爭(zhēng)結(jié)果的不同，或表現(xiàn)為靜臥不煩、舌淡、苔白、脈細(xì)、病證凝滯不解的“靜”類證，或表現(xiàn)為面紅、口干、舌紅、苔黃、病證變化不定的“動(dòng)”類證。治療上以虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之為則，以動(dòng)為主者，治之以靜；以靜為主者，治之以動(dòng)。

3.2中風(fēng)病治療中的“動(dòng)”“靜”互用 中風(fēng)發(fā)作后，根據(jù)其病類、病期及證候特征分別采用平肝熄風(fēng)、育陰潛陽(yáng)、清熱化痰、通腑瀉熱、益氣活血、醒腦開(kāi)竅等法，結(jié)合針灸、理療、按摩、康復(fù)訓(xùn)練等綜合治療，以利功能的恢復(fù)。在中風(fēng)病的整個(gè)治療過(guò)程中應(yīng)始終貫徹動(dòng)靜結(jié)合的原則，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

3.2.1動(dòng)靜結(jié)合，以靜為主：中風(fēng)病急性期的治療應(yīng)以靜為主，以動(dòng)為輔。由于發(fā)病早期病情變化多，患者活動(dòng)過(guò)度易引起血壓、心率等的變化，使病情加重。因此，應(yīng)在患者生命體征較平穩(wěn)，不影響搶救的前提下，根據(jù)辨證不同，給予正確合理的針灸、理療等靜態(tài)的、被動(dòng)的刺激療法為主要康復(fù)手段，可以防止或減輕骨骼、關(guān)節(jié)畸形、肌肉的廢用性萎縮。由于患者癱瘓肢體無(wú)法自己運(yùn)動(dòng)，可由家屬或患者用健側(cè)肢體來(lái)協(xié)助患側(cè)進(jìn)行一些被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，隨著病情逐漸趨于穩(wěn)定，應(yīng)及早讓患者開(kāi)始主動(dòng)性的康復(fù)訓(xùn)練，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)緊張度、活躍各系統(tǒng)器官生理功能、預(yù)防并發(fā)癥和改善全身健康狀況。

第9篇：動(dòng)靜結(jié)合范文

控制好時(shí)間：滿半小時(shí)就休息

雖說(shuō)能運(yùn)動(dòng)最好，不管什么時(shí)間。但對(duì)老人心肺功能弱、血管彈性下降的老年人，注意選擇舞蹈時(shí)間、地點(diǎn)很有必要。

廣東省中醫(yī)院二沙分院心臟科副主任醫(yī)師李新梅介紹，老人跳舞不宜太早但可以貪黑。早上7點(diǎn)前，連太陽(yáng)都沒(méi)有升起，黑蒙蒙，空氣質(zhì)量差，濁氣未散，不主張這么早鍛煉?？梢缘忍旆帕?，空氣稍好才開(kāi)始晨練。選擇晚上跳舞也不錯(cuò)，空氣質(zhì)量也比沒(méi)出太陽(yáng)前好很多。

此外，一支舞蹈一跳就1-2個(gè)小時(shí)不太好，當(dāng)心過(guò)于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)，特別是心腦血管疾病患者。建議老年朋友選擇半小時(shí)以內(nèi)的舞蹈，或者每十幾分鐘休息一下，喝點(diǎn)水，消除疲勞。

老人愛(ài)跳的交誼舞、扇子舞、民族扭秧歌正屬于這類中強(qiáng)度度運(yùn)動(dòng)。

控制好環(huán)境：灰霾天別晨練

運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)最好選擇鳥(niǎo)語(yǔ)花香、綠意濃濃的安靜地點(diǎn)，這樣，人能更多呼吸到新鮮的空氣和負(fù)離子。

有的城市灰霾天氣多，現(xiàn)在雨水又多，如果遇上那種天公不做美的時(shí)節(jié)，別上戶外運(yùn)動(dòng)，免得灰霾吸入肺中。在自家活動(dòng)活動(dòng)就好。

控制好飲食：先填肚子

早起鍛煉的老人別空著肚子，血糖過(guò)低容易頭暈。早晨起床空腹就得水排毒。再喝點(diǎn)牛奶吃點(diǎn)面包填填肚子，然后再運(yùn)動(dòng)。等運(yùn)動(dòng)完了之后再正式吃早點(diǎn)。

鍛煉之前、之中、之后都要多喝水，尤其是炎熱天氣流汗多，天氣又濕熱，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)造成血液黏稠而使疾病復(fù)發(fā)。

控制好強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)后心率應(yīng)為170減年齡

活動(dòng)幾下心跳會(huì)加快，這是正常的。但如果心跳過(guò)于快速了，就會(huì)引發(fā)身體不適?？晌璧改芙o人帶來(lái)強(qiáng)烈的愉悅感，使本人忽視疲勞。所以得自己控制好運(yùn)動(dòng)量。

李新梅說(shuō)，心血管疾病的老病號(hào)很多懂得給自己測(cè)脈搏，用手指按住手腕處的動(dòng)脈，大致判斷心率有多少。運(yùn)動(dòng)后，心率的最大限度值=170-年齡，比如一個(gè)70歲的老人，170-70=100，他運(yùn)動(dòng)后的心率應(yīng)控制在每分鐘100次以下才最為合適。如果心跳過(guò)快了，人容易勞累，還增加心臟負(fù)擔(dān)，供氧不足造成腦卒中，甚至運(yùn)動(dòng)性猝死。

此外，跳舞的動(dòng)作幅度別太大。老年人運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)肌肉萎縮，韌帶彈性下降，關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈，大幅度的扭頸、轉(zhuǎn)髖、下腰等動(dòng)作，得預(yù)防跌倒，免得發(fā)生關(guān)節(jié)、肌肉損傷甚至骨折。（伍月）

老年人健身要?jiǎng)屿o結(jié)合

不少老年朋友問(wèn)我：“你說(shuō)，鍛煉到底有沒(méi)有用？我看整天鍛煉的也不一定能活得長(zhǎng)。那個(gè)整天不鍛煉的也未必活得多短。學(xué)院里的趙教授，都90歲了，訣竅就是：從不運(yùn)動(dòng)。”

一般意義上講，鍛煉對(duì)身體肯定有好處。中醫(yī)講：動(dòng)生陽(yáng)，靜生陰。但什么東西都有一個(gè)度。動(dòng)和靜，要因人而異。有人陽(yáng)氣足，好動(dòng)，你讓他整天不出屋，準(zhǔn)得憋死，反之亦然。