舞蹈訓練在大學生心理治療中應用

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摘要：素質(zhì)教育中的重要環(huán)節(jié)就是舞蹈訓練，舞蹈訓練不僅能鍛煉身體，還能促進個性的發(fā)展，對于心理問題也有一定的預防作用。如何將舞蹈訓練恰當?shù)剡\用到當代大學生心理治療中呢？本文針對此問題對舞蹈訓練的特點和概念進行了研究，論述了舞蹈訓練在當代大學生心理健康方面所起的作用，以及如何運用舞蹈訓練治療當代大學生心理問題，以供參考。

關鍵詞：舞蹈訓練；大學生；心理治療；應用

目前社會競爭日益激烈，不論學習還是就業(yè)，抑或是感情上，大學生的心理壓力都非常大。如何解決這些心理疾病或心理障礙問題，讓大學生的學習、生活和思想等都不受影響，成為高校教師需要探討的問題。從心理治療角度來說，舞蹈訓練是新手段，能夠使大學生內(nèi)心積壓的沖突和情感得以展現(xiàn)，從而提升其成就感和滿足感，有助于其心態(tài)和情緒的調(diào)整，進而提升治療成效。本文對舞蹈訓練在當代大學生心理治療中的應用進行了探究。

一、舞蹈訓練概述

舞者只有通過不斷的舞蹈訓練才能真正掌握舞蹈技能，提升舞蹈水準。在訓練過程中，舞者的各方面素質(zhì)都在發(fā)生變化，包括身體素質(zhì)、舞蹈技術、表演能力及心智水平等，進而提升學生的整體舞蹈能力。舞者要想滿足舞蹈演繹藝術的條件和要求，就要進行長期、科學且系統(tǒng)的舞蹈訓練。

（一）舞蹈訓練的概念

舞蹈訓練指的是按照科學原則，將受訓者的心理和身體當成訓練對象，分步驟、分計劃地對受訓者進行動作上的訓練，通過訓練改變受訓者的身體功能及結(jié)構(gòu)，提升其對動作的后加工能力，進而提升舞者的身體素質(zhì)、技巧技術、表現(xiàn)能力和認知加工能力等，使受訓者獲得常人不易擁有的舞蹈能力。舞蹈訓練有廣義和狹義之分，廣義的舞蹈訓練指的是一種存在方式，舞蹈教師、受訓者及多方人員共同參與教育全程，涵蓋訓練和實踐等環(huán)節(jié)，廣義的舞蹈訓練是社會的、藝術的，包含了狹義上的舞蹈訓練概念；狹義的舞蹈訓練指的是由專業(yè)舞蹈教師指導，在專業(yè)場地進行舞蹈教學和身體練習，旨在提升舞者的技巧技術和身體素質(zhì)，具有技術性和運動性特征[1]。

（二）舞蹈訓練的特點

舞蹈訓練的特點離不開舞蹈的本質(zhì)。舞蹈訓練的主要特征是抒情性和運動性。舞蹈訓練的功能性體現(xiàn)在受訓者在動作技術和身體功能層面的開發(fā)上，即將受訓者的身體作為基礎對象，從身形、體能和技巧等多方面進行綜合訓練，從而使受訓者的運動能力得到提升，為舞蹈訓練奠定基礎。舞蹈訓練的終極目標是提升舞蹈表現(xiàn)力，借助舞蹈動畫進行抒情表達。這種舞蹈訓練富有情感表達性，要將情感表現(xiàn)力貫穿訓練的全過程，使受訓者借助身體、動作來表達情感。純運動性的身體動作并沒有情感表現(xiàn)性，所以不能稱為舞蹈動作。這就是體育運動和舞蹈訓練的根本區(qū)別。所以，舞蹈訓練的動作功能性的服務目標和對象是進行情感表現(xiàn)，與此同時，其情感表現(xiàn)也對訓練的方式和內(nèi)容起著決定性作用。

二、舞蹈訓練對當代大學生心理健康的作用

（一）能夠滿足大學生的心理和情感需求

當前，在許多高校中，舞蹈訓練是一門選修課程，讓學生從自身的喜好出發(fā)進行選擇，這也是其與專業(yè)課程的區(qū)別。大學的舞蹈訓練受眾多是女生，她們希望通過舞蹈訓練進行塑身。事實上，舞蹈訓練不僅有助于塑身，在精神和心理層面對學生存在的心理壓力也有一定的緩解作用。正是因為其益處較多，所以該課程報名人數(shù)多于其他選修課人數(shù)。對剛?cè)氪髮W的學生而言，不管是情感上還是心理上都無法迅速轉(zhuǎn)變，因此，高校需要提供一種方式用以幫助學生釋放壓力和情感，而舞蹈訓練非常合適，其能讓學生在整個大學生涯都保持積極樂觀的健康心態(tài)。

（二）促進大學生的心理健康

因為剛步入大學，來自社會和學校的各種壓力會使學生情緒失落，失去自信，甚至心理失衡，因此高?？梢酝ㄟ^舞蹈訓練來穩(wěn)定學生的情緒和緩解學生壓力，幫助其解決心理、情感和情緒上的問題，這也是心理治療方式中的一種[2]。首先，舞蹈訓練能幫助學生放松身體，從而緩解學生的負面情緒。好聽的音樂和形體動作能激發(fā)學生追求美的意識，從而使其拋棄所有負面情緒，用平常心對待身邊的人和事，找回快樂的初心。心態(tài)通常在很大程度上影響著我們的生活，保持積極樂觀的心態(tài)，我們更容易找到生活和工作中的樂趣，舞蹈訓練正是這樣，其能有效穩(wěn)定學生的情緒，推動學生心理健康發(fā)展。其次，舞蹈訓練能培養(yǎng)學生持之以恒的精神。舞蹈訓練的內(nèi)容豐富，教育形式多樣，可以有效激發(fā)學生的學習興趣，通過訓練增進學生之間的感情，進而有效促進學生心理健康發(fā)展。

三、運用舞蹈訓練治療當代大學生心理問題的策略

（一）分析學生心理，進行舞蹈訓練

教師只有從心理層面出發(fā)展開舞蹈訓練，才能幫助學生解決心理問題。例如，在進行抱后腿、下腰等柔性動作練習時，由于多數(shù)學生非專業(yè)人員，沒有經(jīng)過任何訓練，他們往往以為只有身體柔軟才能展現(xiàn)形體美，這就會使他們產(chǎn)生一定的心理障礙和心理壓力。對此，教師要站在學生的角度，告知學生不要太關注自身的柔韌性，因為舞蹈訓練不只有柔韌性，還有更多更重要的技能[3]。之后，教師再用其他事情轉(zhuǎn)移學生的注意力，從別的方面提升其自信，讓學生產(chǎn)生學習興趣，這就是通過分析學生心理來進行舞蹈訓練。

（二）發(fā)現(xiàn)學生心理問題并進行解決

在進行舞蹈訓練的過程中，柔韌性是很多體形偏胖的學生難以攻克的難關。這就會挫傷他們的自信心，加劇其自卑心理。在這種情況下，教師要幫助學生從心理上重建自信。一旦教師忽視了這一問題，不聞不問，學生就會產(chǎn)生巨大的心理壓力，甚至開始厭煩舞蹈訓練。因此在訓練過程中，教師一定要非常認真細心，及時發(fā)現(xiàn)學生的心理問題并進行解決，從而促進學生心理健康發(fā)展[4]。

四、結(jié)語

在大學教育中，教師一定要注重舞蹈訓練教學的方式方法，以培養(yǎng)學生的審美理念，有效提升學生的藝術素養(yǎng)。與此同時，教師還要穩(wěn)定學生的情緒，緩解學生的心理壓力，讓學生在生活和工作中保持更加積極、樂觀的心態(tài)。

[參考文獻]

[1]胡慧.高校舞蹈訓練中舞蹈表現(xiàn)力的培養(yǎng)[J].鄭州航空工業(yè)管理學院學報(社會科學版),2014,33(02):169-171.

[2]謝丹.論舞蹈治療對大學生心理健康的促進作用[J].青海民族研究,2013,24(01):168-170.

[3]冷選英,徐丹.大學生常見心理問題對策和心理疾病治療探析[J].農(nóng)業(yè)網(wǎng)絡信息,2017(04):124-127.

[4]宋海燕,李志清,余世和,等.大學生心理障礙（抑郁癥、焦慮癥、強迫癥）的體育干預治療[J].體育學刊,2010,17(07):51-55.

作者:高紅娜 單位:吉林藝術學院舞蹈學院