保護眼睛的正確方法精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的保護眼睛的正確方法主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：保護眼睛的正確方法范文

 

 

全國愛眼日活動方案1

   20____年6月6日是第__個全國愛眼日，今年的宣傳主題是：“‘目’浴陽光，預防近視”。在愛眼日到來之際，學生的暑期生活也即將開始，這也讓保護視力、關(guān)心青少年用眼健康的話題再次成為社會焦點。從愛眼日到整個暑假，是進行視力矯正的最佳時期，每年的愛眼日宣傳活動也成為暑期促銷的前奏。為了保護小學生及廣大市民的用眼健康，特制訂本方案：

   一、活動目的：

   1、加強青少年視力防護及保健;

   2、進一步提高我縣居民的眼健康水平，逐步消除白內(nèi)障致盲。

   二、活動時間：

   20____年6月6日上午8點-11點____鎮(zhèn)幼兒園及中小學，下午2點-4點市場中心

   三、活動形式：

   1、以講座的形式在中小學進行宣傳教育。

   2、發(fā)放宣傳單，詳細介紹預防近視的宣傳方法。

   3、倡導教師用講課的形式進行宣傳中小學生如何保護視力健康。

   4、向群眾介紹糖尿病并發(fā)眼底病變的知識，讓大家在日常生活中得到重視。

全國愛眼日活動方案2

   20xx年6月6日是第十五屆全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的主題是“關(guān)愛青少年眼安康”。依據(jù)市教育局的文件肉體，分離我校實踐，現(xiàn)制定“愛眼日”活動施行計劃如下：

   一、活動目的：

   深化貫徹落實 “關(guān)愛青少年眼安康” 的活動主題，展開系列活動進步青少年眼安康程度，指導和教育學生正確維護視力，樹立眼睛保健的久遠認識。

   二、活動內(nèi)容

   1、學校應(yīng)用校園網(wǎng)、懸掛宣傳條幅及印制宣傳單、校園播送、校報報刊等方式在學校內(nèi)部普遍宣傳《全國防盲治盲規(guī)劃（20xx～20xx年）》，分離世博會，迎書博，宣傳愛眼、護眼和視力殘疾康復學問。

   2、班級展開“保護眼睛，維護視力”的主題班會，班級團支部經(jīng)過出班報、黑板報等方式對眼保健停止宣傳和教育。

   3、學校體育教研組加大對學生眼保健操的指導和管理工作，協(xié)助青少年控制科學用眼學問，培育學生良好的用眼習氣，降低青少年近視率。

   三、展開活動時間

   20xx年5月31日至6月6日。

   四、組織指導

   學校成立“愛眼日”宣傳教育工作指導小組，由學校團委詳細擔任宣傳和教育工作活動完畢后，請于6月8日前將活動總結(jié)和圖片上報鎮(zhèn)教管辦。

全國愛眼日活動方案3

   一、設(shè)計思思路：

   眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，在“全國 愛眼日”到來之際，通過向家長發(fā)放講授學習，將愛眼知識落實到每個家庭和幼兒。通過兒歌、討論等形式讓幼兒了解近視眼是怎樣形成的，教育幼兒講究用眼衛(wèi)生，帶領(lǐng)幼兒一起學習眼保健操，引導幼兒親身體驗眼睛的重要作用，懂得要愛護眼睛。讓護眼行動從小做起，從現(xiàn)在做起。

   二、主題目標：

   1、知道6月6日是世界愛眼日，了解眼睛的重要性，增強愛眼、護眼的意識。

   2、愿意爭做小小宣傳員，會大膽地進行愛眼知識的宣傳。

   3、培養(yǎng)幼兒良好的用眼衛(wèi)生習慣。

   三、活動方案：

   1、眼睛真靈(談話活動)

   2、我的眼睛看到(美術(shù)活動)

   3、假如我看不見(體驗活動)

   4、我是小小宣傳員(社區(qū)宣傳活動)

   四、護眼兒歌：

   兒歌：保護眼睛

   1、兒歌一：小眼睛，亮晶晶，樣樣東西看得清。好孩子，講衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。

   2、兒歌二：看書太近眼不好，時間長了眼疲勞。躺在床上不看書，不在車上看畫報?？措娨暋⒄娓吲d，坐的距離要記清。娃娃有雙好眼睛。

   五、家園共育：

   怎樣保護孩子的眼睛：家長要從以下幾方面注意保護孩子的眼睛。

   1、注意看書寫字的正確姿勢。

   孩子看書寫字姿勢很重要，尤其是剛剛上學的孩子，必須養(yǎng)成一個好的習慣。身體最好坐直，書或要寫的筆記本離開孩子眼睛的最佳距離是33厘米，不能太近或趴在桌子上看書、寫字。否則時間長了容易造成駝背，還會影響視力。

   2、收看電視要注意保持一定的距離。

   收看電視節(jié)目，是調(diào)劑神經(jīng)、消除疲勞、增進知識、欣賞藝術(shù)的一種正當?shù)膴蕵坊顒?。如果看得時間過長，電視距離不適當，也會影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機比看電視更能損害孩子的眼睛，家長必須提高警惕?？措娨暼粝氩粨p壞視力，人與電視機的距離保持在電視屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上橫向細線條為好。同時還要注意孩子的坐位，使眼睛與屏幕盡量保持在水平位置，并讓孩子坐在中間。電視機的亮度、對比度應(yīng)調(diào)節(jié)適宜，使圖像清晰、柔和，而不能開得過亮或過暗。室內(nèi)最好開一個3瓦左右的小電燈，可防止眼睛疲勞。

   3、注意照明條件。

   孩子看書或?qū)懽謺r，要注意室內(nèi)的照明條件最好讓光線從左邊射來，光線不要太強、太弱，防止刺眼，臺燈效果比較好。

   4、正確選擇近視矯正眼鏡。

第2篇：保護眼睛的正確方法范文

機體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說 ,營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。 此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。接下來是小編為大家整理的關(guān)于愛眼日講話稿，方便大家閱讀與鑒賞!

愛眼日講話稿1親愛的同學們：

大家早上好!今天國旗下講話的主題是"愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛"。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為"只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1.認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2.養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到"三個一"，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3.做到"三不"：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5.保證充足的睡眠。

6.多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

愛眼日講話稿2敬愛的老師，親愛的同學們：

早上好!今天我國旗下講話的題目是“愛眼護眼，遠離近視”。

眼睛是心靈的窗戶，幫助我們認識世界，學習知識，如果我們近視了，看東西將是模糊的，而且高度近視有可能導致失明，那時你的眼前將是一片黑暗。據(jù)統(tǒng)計，我國高中學生近視率已達90%，初中已達70%，小學高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，請同學們從以下幾點做起：

1、注意營養(yǎng)、不挑食

眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開，臺燈最好要用25瓦白熾燈。

讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機能，能減輕眼睛的疲勞。

要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：

不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;

不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

3、節(jié)制看電視、用電腦

看電視要有節(jié)制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。

4、經(jīng)常望遠，做好眼保健操

積極參加戶外活動，經(jīng)常眺望遠處，放松眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。

讓我們行動起來，保護視力、遠離近視!

愛眼日講話稿3敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!

同學們，你們知道 6月6日是什么日子嗎?對，6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第二十個愛眼日。1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

今天我演講的主題是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了?！案械娜苏J為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅持做好眼保健操。

對于已經(jīng)近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以采取一下補救措施：

1、膳食療法。

多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

2、眼呼吸凝神法。

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

3、熨眼法。

端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

同學們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

愛眼日講話稿4大家好，今天我演講的是題目是：迎接愛眼日關(guān)注眼健康。

每年的6月6日為“全國愛眼日”，今年的愛眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康，珍愛視覺之窗。

然而，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會廣泛關(guān)注。為此，本刊特邀顧問、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護眼的話題，以此提醒更多的人愛護自己的眼睛。

近視依然是最主要眼疾

我國近視狀況日趨嚴重，數(shù)據(jù)表明，中國的近視眼患者已經(jīng)超過6000萬人，居世界之首，中國青少年近視率排名世界第二，僅次于“近視第一大國”——日本。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài)。現(xiàn)代社會競爭越來越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及長時間的閱讀作為一種常態(tài)，因而，眼睛必然承受巨大的壓力，視神經(jīng)長期受壓，長此以往，極有可能患上近視，特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來越大，更增加了患近視的幾率，以至到目前，近視依然是最主要的眼部疾病。

近視群體

呈現(xiàn)低齡化趨勢

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報顯示，與_年相比，大、中、小學學生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高。_年，小學生視力不良率為31。67%，比_年增加了8。5%;初中生為58。07%，比_年增加了8。7%;高中生和大學生的視力不良率分別高達76。02%和82。68%。也就是說，每百名大學生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。

眼科醫(yī)生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個方面。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學生愛護眼睛的意識，讓孩子注意用眼衛(wèi)生，加強眼睛保健，80%的青少年學生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。

近視矯治

視情況選好方法

目前，采用較多的是準分子激光矯治近視方法，這種方法配合嚴格的波前像差術(shù)前檢查，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù)，設(shè)計出個性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差，使術(shù)后的裸眼視力達到理想狀態(tài)，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關(guān)注眼健康

對于不能進行激光手術(shù)矯治的人，對選擇眼鏡應(yīng)有所講究，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟形眼鏡，眼科醫(yī)生介紹，軟形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學生正處在生長發(fā)育旺盛時期，眼球視軸尚未定形，若過早或較長時間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。

同時，鏡片清洗消毒不嚴，則會繼發(fā)感染。另外，還會造成角膜磨損，上皮脫落，嚴重者會導致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧形眼鏡避免了上述軟形眼鏡的缺點，具有高透氧性，光學效果也較軟式的穩(wěn)定，清晰度提高，還能矯正角膜散光。

對于青少年近視，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān)，但更重要的原因則是后天用眼不當，中藥熏蒸配合點穴防治青少年近視比較安全，以疏通眼部氣血循環(huán)，達到提高視力明目的作用，還可改善眼疲勞。

我的演講完畢，謝謝大家!

愛眼日講話稿5敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時每刻都應(yīng)牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為中國眼。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

眼保健操要正確到位。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個一，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。

不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

第3篇：保護眼睛的正確方法范文

眼部肌膚是人體最薄的肌膚，同時又是活動最頻繁，化妝中拉扯皮膚次數(shù)最多的地方。所以眼部非常容易長出皺紋，而且一長出就很難消除。

眼部皺紋產(chǎn)生的原因有兩點，一是表皮組織干燥變薄，二是表皮組織之下的真皮層失去網(wǎng)狀支撐力。真皮層象一層由膠原纖維和彈力纖維交織而成的細篩網(wǎng)。隨著膠原蛋白和彈力蛋白漸漸消失，網(wǎng)會變細變脆，甚至斷裂，這樣就出現(xiàn)了粗細不一的皺紋。如果眼部皮膚進一步老化，皮膚與皮下組織脫離，皮下脂肪下移，就產(chǎn)生了眼袋和眼皮下垂。由于眼部皮膚極薄極嬌嫩，極易因疲勞、睡眠不足、精神壓力等原因造成營養(yǎng)及供血不足，產(chǎn)生黑眼圈。

對于大多數(shù)office白領(lǐng)來說，電腦是工作時一刻也離不開的工具，休閑時光也大多在VCD和DVD中度過，再加上越來越長時間地使用空調(diào)和暖氣，這樣的生活，也許在25歲之前，眼部皺紋就會早早地來和你報到了！所以，現(xiàn)在使用眼霜的年齡，應(yīng)該大大地提早。

另外，眼部周圍的肌膚不同于其他部位的肌膚，是面部角質(zhì)層最薄，皮脂腺分布最少的部位，不能承受過多的營養(yǎng)物質(zhì)。眼霜最根本的目的就在于能快速吸收，適當滋養(yǎng)。現(xiàn)在的眼霜種類十分豐富，分別針對不同年齡，不同的眼睛問題，購買之前一定要先了解自己有什么樣的眼部問題，再按需購買。

一. 平復細紋：

羽西修護眼霜(15克) RMB160

細膩的乳霜著重于嬌嫩的眼周肌膚。內(nèi)含Retinol（純維他命A）活性成分深入肌膚，平撫眼部細紋和皺紋；抗氧化劑維他命E，保護肌膚免受自由基的傷害；活性植物配方有助消除黑眼圈、眼部浮腫。更有Protelin L（卵磷脂絲素）保護細胞DNA的完整性，促進眼部細胞的自我修復能力。

[使用方法]

每天早晚用指肚取適量輕抹于潔凈的眼周，并輕拍肌膚直至完全吸收。可單獨使用或在上妝前打底。

二. 減少黑眼圈：

天然潤白抗皺眼霜(15克) RMB145

含獨特的活性美白復合元素，能有效減少黑眼圈。配方中的甘草精華使眼霜具有極強的滲透力，能迅速將滋養(yǎng)成份滲至肌膚深層。葡萄提取液、桑樹根精華和維他命C滋養(yǎng)眼部周圍嬌嫩肌膚，明顯減少眼部周圍細紋。

[使用方法]

每天早晚清潔肌膚后用指腹取少量輕柔、均勻涂抹于眼部周圍。若能配合適當眼部按摩效果更加。

三. 舒緩疲勞：

水晶無油舒緩眼膠（18克） RMB125

質(zhì)地輕盈、感受舒緩的眼部者喱，專為保護亞洲人嬌嫩的眼部肌膚而設(shè)計。獨特的人參、銀杏等天然中草藥精華有助于緊致眼部肌膚、緩解細紋。更加入了具有改善肌膚細胞活力的維他命K，在防止黑眼圈生成的同時柔軟肌膚、充分滋潤?；钚宰o膚成分存在于微膠囊中，持久緩釋，整日呵護眼部肌膚。獨特微膠囊結(jié)構(gòu)，持久緩釋活性護膚成分，整日呵護眼部肌膚，能減少眼部浮腫、黑眼圈，舒緩眼部疲勞現(xiàn)象。

[使用方法]

取米粒大小的本品，用中指及無名指輕輕按摩于整個潔凈的眼部周圍。晚間和晨起使用效果更佳?？稍诨瘖y前使用以隔離彩妝，亦可在上妝之后涂抹。

四. 保濕：

天然乳保濕舒緩眼霜（15克） RMB125

質(zhì)地輕盈柔滑，能均衡賦予嬌嫩的眼部肌膚滋潤成分及養(yǎng)分精華。配方中含獨特的生物乳蛋白復合元素*，保護眼部肌膚抵御各類負面的環(huán)境因素。此外還添加大豆及魔芋天然提取物和櫻桃金虎尾以延緩肌膚衰老。有效舒緩因疲勞造成的眼角細紋，減少黑眼圈及眼部浮腫。尤其適合缺水性肌膚者每天使用。

[使用方法]

每天早晚清潔肌膚后用指腹取少量輕柔、均勻涂抹于眼部周圍。若能配合適當眼部按摩效果更加。

第4篇：保護眼睛的正確方法范文

視力越來越差了，怎么回事？爸爸媽媽總是晚歸，什么原因？隨處可見“低頭族”，為什么同學們喜歡玩手機？

長沙市清水塘三小六年級二班的小朋友們成立了一些課題調(diào)研小組，每個小組選擇一個與生活息息相關(guān)的小主題，進行調(diào)查，采訪，收集數(shù)據(jù)，擬寫調(diào)查報告。

他們還召開了一次主題分享會，把自己的成果做成PPT，分享自己的收獲和發(fā)現(xiàn)。

表格里，滿滿都是愛

“快去睡覺！”

這四個字是不是很耳熟？爸爸媽媽總是催我們?nèi)ニX。他們自己的作息習慣怎么樣？

哈哈哈，這可是一個嚴肅的問題。

黃雅婷和宋序進選擇做“家庭成員作息時間調(diào)查”。

宋序進給每一個家庭成員做了一個表格，整整齊齊地記錄了全家人三天的作息時間。

他的調(diào)查結(jié)果是這樣的：

爸爸每天工作很忙，總是凌晨才睡覺，精神不好，沒有時間陪我，建議要早睡早起，盡量午休。

媽媽作息時間規(guī)律，每天還跳舞，精神很好，是我們的榜樣。

我上學時能正常作息，一到放假時間就有點亂了，晚上不想睡。熬夜后，第二天精神不好。

真是不統(tǒng)計不知道，一列出來才知道每天休息得這么少。宋序進和爸爸約定，以后要調(diào)整作息，爭取早睡早起。

黃雅婷每天都睡得很早，也不知道爸爸媽媽什么時候睡的。在做家庭成員作息調(diào)查表時，她驚訝地發(fā)現(xiàn)，爸爸媽媽每天的平均休息時間只有6個小時！他們晚睡的根本原因是，要看店。等夜深人靜，沒有顧客了，他們才拖著疲倦的身軀回家休息。

她想出了一個“妙計”。

一天晚上，她搬了一個凳子坐到店門口，一有客人來，她就裝作很惋惜地說：“對不起，今天不營業(yè)了，請您明天來吧?！?/p>

這個“沒有客人的奇怪晚上”，爸爸媽媽的休息時間比平常延長了。

第二天晚上，她又故伎重演。可是有一位“麻煩的客人”看到里面亮著燈，一定要進去店里。她沮喪地坐在門口。爸爸走過來，問她是不是不舒服，催她趕緊回家睡覺。

看來這個“妙計”不能解決根本問題。

S雅婷看著爸爸媽媽忙碌的身影，心里有心酸，也有感動。也許這一次調(diào)研行動并不會帶來很多改變，但是她懂得了爸爸媽媽的勞累和生活的艱辛。

她決定要做更懂事，更有力量的自己，不讓辛勤的爸爸媽媽為自己操心。

書蟲們，看過來

書，是一扇打開視野的窗。書，是人類最好的朋友。喜歡閱讀，有問題嗎？

假如你不會選擇好書，假如你閱讀的姿勢不正確，就有問題！

陳籽馨和盧宇華帶領(lǐng)10位同學，選擇了“班級閱讀情況調(diào)查”這個小主題。他們呈現(xiàn)的調(diào)查報告豐富多彩。有專業(yè)的圖表，呈現(xiàn)同學們閱讀的時長，閱讀書籍的種類；有“偷拍”的不正確閱讀姿勢的照片；有“爛書大收集”――《公主出沒請退讓》……看這樣的書會讓人變傻！他們痛心疾首地把這些記錄在調(diào)查報告中。

他們呈現(xiàn)的PPT里，有這樣的建議：

1.同學們課外閱讀的時間大多在30分鐘到60分鐘之間，看漫畫和小說比較多，名著讀得很少。

2.建議大家多閱讀一些古典名著和科普類讀物，提升寫作水平，拓展知識面。

3.建議大家在閱讀的同時，采取正確的姿勢，保護眼睛，防止視力下降，給自己的未來一片蔚藍的晴空！

歷經(jīng)艱辛做好的PPT，因為沒有及時保存，竟然憑空消失了！大家又花了整整四個小時，才把調(diào)研報告重新呈現(xiàn)出來。

主題分享會上，看到這些圖片，大家都沉默了。真沒想到，愛閱讀并不等于會閱讀。

分享結(jié)束后，同學們紛紛表示，以后會養(yǎng)成好的閱讀習慣，讀好書，用正確的姿勢享受閱讀的樂趣。

保護好心靈的窗戶

細心的張羽諄發(fā)現(xiàn)：學校里近視的同學越來越多了。一天，他看到一個一年級的小朋友，一副稚氣十足的樣子，卻戴著沉甸甸的眼鏡。

他想知道這些同學是怎樣近視的，有哪些克服近視的方法。他和伙伴們成立了“視力調(diào)查小組”。

他們請求老師的幫助，拿到了全班同學的視力登記冊。經(jīng)過嚴謹?shù)姆治?，他們發(fā)現(xiàn)，班上的同學在三年級的時候視力下降比較快。

張羽諄采訪了幾位戴眼鏡的同學。

“請問你是在幾年級近視的？是怎么近視的？”

問題提出來，有的同學不太想回答，支支吾吾地說：“我呀！好像是在三四年級的時候近視，好像是看電視和寫作業(yè)的姿勢不正確造成的?！?/p>

說完，這個同學撒腿就跑，生怕被班主任聽到這句話。

視力下降是由于看電視的緣故嗎？張羽諄又采訪了另外的一些同學。80%的同學都“坦白交代”，視力下降是玩手機造成的。

近視的性別比例中，男生比女生多。

采訪對象中，有一位學霸，特別喜歡看書，而且一看就是很久，也不“中場休息”，現(xiàn)在也有點近視了。

課間做眼保健操的時候，張羽諄和伙伴們拍攝了一組照片。照片顯示，很多同學做眼保健操的手勢和程序并不標準，這樣完全起不到保護眼睛的作用。

他們還請教了專業(yè)人士，對小朋友如何保護眼睛提出了很多建議。

這一次主題調(diào)研，張羽諄覺得自己收獲很多，不僅向伙伴們普及了愛護眼睛的知識，也給了自己很多有益的提醒。

小朋友們從一個問題出發(fā)，用心觀察、思考、調(diào)查研究，做出客觀的數(shù)據(jù)分析，找到解決問題的方法，擬寫調(diào)查報告，是一次不錯的嘗試。

第5篇：保護眼睛的正確方法范文

調(diào)查報告范文(一)

通過調(diào)查表明:本班同學患有近視的人數(shù)大約占了本班總?cè)藬?shù)的19.23%。其中80%的同學都是自上初中以后才患有近視，20%的同學則是從小學就開始患有近視。

一、

患近視的原因:

通過進一步調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的同學患有近視都是因為在寫字看書的時候眼睛距離書本太近所致使的;其次就是長時間看電視、上網(wǎng)，致使眼睛疲勞過度而引起的;有的同學是因為在昏暗的情況下看書、走路看書以及在強光下看書而造成的近視;還有一部分同學晚上睡覺前有看書的習慣，為了舒服，便躺著睡，久而久之，也患上了近視。

此外，我們還發(fā)現(xiàn)，城市同學比鄉(xiāng)村同學的近視患病率明顯高，并且隨著年齡的增長，這種現(xiàn)象變得越發(fā)明顯，這是為什么呢?據(jù)調(diào)查顯示，這是因為鄉(xiāng)村生活更接近大自然，空氣也比較新鮮。并且鄉(xiāng)村同學看電視和使用計算機的頻率相對于城市同學而言則明顯更少。

另外，閱讀姿勢不良會造成視力減退，閱讀時間長的同學近視眼患病率明顯高于閱讀時間短的同學，閱讀距離越接近書本的，近視眼則進展得越快。

由以上資料表明:本班同學的近視歸納起來無非三點:用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏保護眼睛的意識。

二、預防近視的方法與措施:

為了取得本班同學近視的預防和治療方法，我們對本班視力良好的同學也展開了調(diào)查。根據(jù)調(diào)查的結(jié)果，我們總結(jié)出了以下幾點預防和治療近視的方法與措施:

1、

每天堅持做兩次眼保健操。

2、

看書、寫字姿勢要正確:眼離書本一尺，胸離書桌一拳，手離筆尖一寸。

3、

不要行走是看書，不要在強光下看書，不要在昏暗的地方看書以及不躺著看書等。

4、

盡量少上網(wǎng)，注意作息時間的安排(例:不長時間看書、看電視等)，不讓眼睛過度疲勞，看一小時書或?qū)懸恍r作業(yè)遠眺十分鐘等。

5、

睡眠要充足，并多接近大自然，堅持鍛煉身體和加強營養(yǎng)，不能偏食，常吃青菜，堅持良好的用眼習慣，并定期檢查視力(正常情況下，人眼3個月左右屈光情況就有可能發(fā)生變化，所以要定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早矯正、早治療)等。

調(diào)查總結(jié):近視要防患與未然。因此盲從現(xiàn)在開始要樣成良好的習慣。并普及健康的用眼知識。對已近視的同學要好好治療，控制其再度加深。

調(diào)查報告范文(二)

一。問題提出

眼睛是人類身體中最重要的一部分，也是看世界最重要的器官。但是現(xiàn)在隨著生活水平的高，我們班近視的人越來越多，我也是其中一位。為了我們班不再有更多人近視，我決定做一次調(diào)查。

二。調(diào)查方法

1。查閱有關(guān)保護眼睛的知識合什么是近視眼的資料。

2。調(diào)查近視人數(shù)，及訪問近視原因。

三。調(diào)查情況和資料整理

信息渠道涉及方面具體內(nèi)容

書籍上網(wǎng)什么是近視眼近視眼是i視力缺陷中的一種，能夠看清遠處的東西，卻看不

近處的都系。

調(diào)查近視人數(shù)我班有51人，近視人數(shù)11人，大概占我們班的四分之一。

采訪他們?yōu)槭裁唇??？措娨曁?。人數(shù)3人。

2。躺著看書。人數(shù)3人。

3。書寫姿勢不正確。人數(shù)3人。

4。不愛做眼保健操。人數(shù)1人。

5。玩電腦游戲。人數(shù)2人

四。結(jié)論

1。不注意用眼睛和長時間用眼，就很容易造成眼睛近視。如：看電視太多，躺著看書，書寫姿勢不正確，不愛做眼保健操，玩電腦游戲，等等。

2。近視眼是可以避免的，但要做到“二要”“二不要”是：1。讀書寫字姿勢要端正，眼睛和書本距離要保持一市尺。2。連續(xù)看書一小時左右要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒?！岸灰笔?。不要在光線昏暗和直射陽光下看書，寫字。2。不要躺在床上和走路時看書或在動蕩的車廂里看書

調(diào)查報告范文(三)

一、問題的提出

我們班有很多同學都近視了，都戴了眼鏡，生活學習十分得不方便。有一次我嘗試著帶了三十分鐘的眼鏡，十分不好受，所以我要調(diào)查近視情況，趁還沒近視及時預防，以免自己得了近視眼，也為了給身邊的同學們敲警鐘。于是，我對五一班近視情況進行了調(diào)查。

二、調(diào)查方法

1.上網(wǎng)搜集資料。

2.調(diào)查五一班近視同學的用眼情況。

3.都過各種途徑搜集分析近視原因、提出解決辦法。

三、調(diào)查情況分析原因

1.通過上網(wǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：小學生近視率達22.78%，近視的主要原因是：寫作業(yè)時坐姿不正確;在光線微弱下看書;不認真做眼保健操;看電視距離太近;看電腦、電視時間太長;大多人愛躺在床上看書。

2.五一班近視情況：全班62人，近視同學約22人，占全班學生的1/3。通過與近視眼同學對話發(fā)現(xiàn)，他們每天看電腦的總時間在40分鐘以上，看電視時間30分鐘以上。

四、調(diào)查結(jié)論

通過調(diào)查獲取信息，我們了解到同學們近視的主要原因就是寫完作業(yè)后，過度地使用的眼睛，強迫眼睛去看電視、看電腦、看書，使眼睛受到了損害，才得了近視眼。所以我們要好好的保護自己的眼睛，不讓自己的眼睛受到損害，具體應(yīng)做到以下幾點：

1、養(yǎng)成良好的生活學習習慣，增強愛眼意識。

2、加強體格鍛煉，增強身體素質(zhì)，可以減輕近視眼的發(fā)生。尤其是在室外體育運動，讓孩子在空氣新鮮、視野遼闊的郊外遠眺，極目欣賞祖國的山河大地。

3、注意補充營養(yǎng)，尤其是維生素B、礦物質(zhì)的補充，因為他們是眼睛發(fā)育和功能進展所必需的。

俗話說的好“眼睛是人類心靈的窗戶”，讓我們一起愛護眼睛，給自己一個明亮的世界。

調(diào)查報告范文(四)

1、心靈的窗戶，眼睛是我們?nèi)祟愔匾钠鞴伲绻麤]有了眼鏡，就等于失去了這美好的世界。在本班中好十一個同學因近視戴上眼鏡。其中，陳博、陳梓祺、徐爾婧等多名同學的近視度數(shù)較深。為什么他們的近視度數(shù)如此之深呢?這個疑團在我心中一直糾纏著我。于是，我便展開調(diào)查、訪問。

2.調(diào)查方法

1、訪問同班同學。

2、觀察同班同學的坐姿等等。

3、訪問中山大學附屬眼科中心的醫(yī)生。

4、查閱有關(guān)近視的書籍。

3.資料的整理

4.總結(jié)

我國近視發(fā)病率已從1998年的世界第四位上升到目前的世界第二位，我國近視率人數(shù)達

4.3億現(xiàn)在連我們班54人，已經(jīng)有十幾個人近視了。如果這樣計算下去，中國的近視人數(shù)幾乎要占50%了!所以，我們要從小時候做起!預防近視!

調(diào)查報告范文(五)

一、問題的提出

在我們班上，好多人都得了近視，我也是其中之一。為什么會近視呢?是什么導致了近視?最主要的是什么?我們應(yīng)該怎么預防?為此，我進行了一次對本半同學近視情況的調(diào)查，并分析一下原因。

二、調(diào)查的方法

1、查閱有關(guān)資料，閱讀報刊，上網(wǎng)瀏覽，是什么導致了近視。

2、問問身邊的長輩，怎么才能有效保護視力。

3、調(diào)查一下身邊的同學，有哪些人近視，做個大概的估計。

三、調(diào)查情況和資料整理

信息渠道

涉及的方面

具體內(nèi)容

長輩的口述

有效保護視力的方法

1、坐姿端正。2、不躺在床上看書。3、不多玩電腦，不多看電視……

同學們的回答

班中近視人數(shù)的估量

我班近視人數(shù)，大約占了全班總?cè)藬?shù)的40%。

書籍、報刊、網(wǎng)絡(luò)

導致近視的主要原因

遺傳、看電腦、看書時間過長、壓力過大、缺乏鈣質(zhì)、攝取過量精糖等都是造成近視的主要原因。

四、小結(jié)

升入高年級，步入信息時代，那厚厚的眼鏡也成了一種“潮流”。

第6篇：保護眼睛的正確方法范文

 

預防近視作文(1)

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)該保護眼睛，預防近視。

近視的形成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣來預防近視呢?

1，堅持每天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3，學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。

4，養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。

5，多鍛煉身體，多吃含有維生素A，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營養(yǎng)均衡。

6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

預防近視作文(2)

俗話說“眼睛是心靈的窗戶。”可見眼睛的重要性有多大，但，隨著電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進入家庭的過程，現(xiàn)在學生們的近視率正逐漸提高。也就是說，大部分學生的“心靈”都蒙上了一層“灰塵”。

作為一名近視的學生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。

在我近視之后關(guān)于是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結(jié)：帶鏡子害怕同學們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。終于，我也成為了“隔著玻璃看世界”中的一員。

也許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實，原來我也覺得沒什么，但后來才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會上霜。而且，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了。

有些同學也許認為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。如果這么想那你就錯了，不帶鏡子會使你的度數(shù)一路飛奔。最后成為高度數(shù)的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以，保護好我們的眼睛可是至關(guān)重要的

有人一定認為我太小題大做了，長大之后做一個手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎，其實哪里有這么簡單。想要做這個手術(shù)，首先年齡是個問題，你一定要年滿十八周歲才可以，恐怕我們還要等上好長時間;其次，角膜也要達到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項不符合要求，那么你就不能進行手術(shù)。

通過我這個“優(yōu)秀范例”大家一定了解了視力對我們究竟有多重要。我總結(jié)出了以下幾個方法供大家借鑒：

1，看電視玩電腦一小時后給眼睛放個假;

2，多食像胡蘿卜那樣可以保護眼睛的食物;

3，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫;

4，如果你現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生。

近視了并不可怕，你可以定期到醫(yī)院檢查，根據(jù)需要調(diào)換鏡子。讓我們一起保護眼睛擁有一個明朗的未來吧!

預防近視作文(3)

現(xiàn)在有不少學生被其他人稱為是“小四眼”，都是因為那些學生戴眼鏡。現(xiàn)在，青少年視力在直線下降，戴眼鏡的學生越來越多。

正常的眼，在一定的距離內(nèi)看近物或遠物，由于晶狀體的凸度相應(yīng)變化，都能使物像清晰的投射在視網(wǎng)膜上。

如果眼球的前后徑過長，或者晶狀體的凸度過大，遠處物體反射來的光線，經(jīng)過晶狀體的折射后形成的物像，就會落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是近視眼。

如果眼球的前后徑過短，或者晶狀體的彈性小、凸度小，近處物體反射來的光線，通過晶狀體折射后形成的物像，就會落在視網(wǎng)膜的后方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是遠視眼。

根據(jù)我們所學的物理知識，就如同小孔成像的原理一樣，眼球變形后，物體的像就不會成在視網(wǎng)膜上，而是視網(wǎng)膜前端或后端。近視眼和遠視眼都可以通過醫(yī)生檢查、驗光，配戴適度的眼鏡進行矯正。近視眼需配戴適度的凹透鏡(近視眼鏡)，遠視眼則需配戴適度的凸透鏡(老花鏡)進行矯正.此外，近視分為假性近視、真性近視和混合性近視。假性近視，是在看遠處物體時還有部分調(diào)節(jié)作用參加，還可以恢復視力。

近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環(huán)境因素社會因素和用眼習慣.現(xiàn)在大多數(shù)青少年近視眼的原因是由于不注意用眼衛(wèi)生。

現(xiàn)在大多青少年都是由于看書、寫字距離書本太近，或姿勢不正確，或光線較差，用眼時間過長而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會成為真性近視。所以，保護視力、預防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然就會成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受!

現(xiàn)在生活條件好了，電子游戲機、電腦游戲和動畫片都會吸引甚至誘惑青少年，導致青少年花費很多時間在其中，視力也就自然而然的下降了，長時間看電視屏幕、電腦屏幕就會使視力下降。

1、預防近視需注意以下幾點：

2、堅持做眼保健操;

3、不在動蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書;

4、不躺著、趴著看書;

5、看書、看電視、看電腦屏幕時間過長應(yīng)適當休息，眺望遠處或看看綠色植物;

6、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡;

第7篇：保護眼睛的正確方法范文

“‘找啊找啊找朋友’咦，怎么一雙眼睛都沒有，他們都去哪了？”這時，對面跑來一雙眼睛，氣喘吁吁地說：“不好了，經(jīng)驗證，咱們正常眼睛王國，又失去了一位仁兄，他正坐著飛機向近視王國飛去呢？所有居民都在飛機場為他送行呢！”“什么！”剛才還歡蹦亂跳的小紅大吃一驚，“哎，沒辦法，現(xiàn)在的人類用眼不當，經(jīng)常扒在電腦前，小朋友呢，不認真做眼保健操，使咱們王國里的居民越來越少，近視王國的眼睛越來越多，唉，我郁悶?！甭犃怂麄兊脑挘倚南?，沒錯，現(xiàn)在的人類工業(yè)化發(fā)展，電腦已成為必不可少的工具，而我們小孩子，拖住鼠標，按住鍵盤，玩它個通宵，才不管眼睛受得了受不了。別說他們了，我都十分悲哀呢！

不知怎么的，我和那個眼睛一同坐上飛機，來到了近視王國，最初意見，全都是“四眼田雞”自卑的眼神到處都有。他們沒有正常眼睛王國的居民們快樂，也沒有他們無憂無慮，更沒有那一陣陣歡聲笑語。稍不留神，眼鏡掉在了地上，應(yīng)該試圖去撿，可是怎么也撿不到，可是怎么也撿不到。看到這個景象，我不禁打了個寒顫，這樣的生活會是怎樣的？我又想，自己也得好好保護明亮的大眼睛，畢竟只有1.0了。這時，廣播里傳來蒼老的聲音：“各位居民，現(xiàn)在王國由于居民較多，一些年齡大的居民要搬到‘盲人國’去了，請那些居民盡快到居委會報到！”聽了這話，我想起了現(xiàn)在近視達到盲的人已不是小數(shù)，越來越多的人名告別了美麗的大自然，對光明的世界說了“拜拜”，步入了黑暗的世界。

我又乘坐飛機來到了“盲人國”，這里，沒有燈光，因為大家都看不見，你走在街道上，一輛車都沒有，只有一條條大街小巷，他們的生活很不方便，每個人手里都拄著拐杖，我走近一聽，咦！有聲音，“向前10步”。這是“盲人國”專門研制的“盲導器”。

哎，可憐的眼睛從“正常的視力王國”飛到了“近視王國”，停留不久，又一次飛向了“盲人國”，無知的人們，眼睛只有一雙，不要讓你的眼睛再默默哭泣。

突然，我看到了我的眼睛，啊，它也在“盲人國”里，這是真的嗎？我不相信！原來，是一場夢。

無論是夢還是現(xiàn)實，我們大家都應(yīng)該保護眼睛。據(jù)統(tǒng)計：全國近視人口占全國總?cè)藬?shù)的30%，城市近視人口比率達33%，其中，在校的小學生佩戴眼鏡的比例為30％，中學生為50％，大學生達到了75％。居世界第二位。統(tǒng)計數(shù)字顯示全國近視眼發(fā)病人數(shù)達到3.6億，人數(shù)居世界之首。這些數(shù)據(jù)是多么的可怕，它向我們講述了什么？講述了中國近視眼的人數(shù)越來越多了，要注意起來了。

第8篇：保護眼睛的正確方法范文

緊張的現(xiàn)代生活讓人們試圖尋求舒緩身心的良藥,除了泡上一杯好茶,品味那沁人心脾的香氛,茶中的神奇成分更是被直接用到了美容護膚中。

抗氧之選 綠茶

每當煩躁不安時,喝一口清澄純凈的綠茶,就會讓人忘卻煩憂,而且綠茶具抗氧及紓緩之效,對身心均有益。馬上就為大家詳細剖析其護膚功效,以及教授綠茶護膚D.I.Y.,讓大家輕易成為“抗氧美人”。

茶類中以綠茶所含的兒茶素最豐富,因它未經(jīng)發(fā)酵,故能保存茶葉中易受高溫破壞而流失的葉綠素與維他命。由于兒茶素與胡蘿卜素、維他命C、維他命E等等,具清除自由基之效,因此有效延緩衰老、抗氧化、降血脂及降血壓,防止心血管疾病等等。

而且,綠茶兼具紓緩身心的作用,內(nèi)含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因并不一樣,因為當它和兒茶素同時并存時,能避免刺激胃酸分泌,令咖啡因?qū)ι眢w的負面影響不在體內(nèi)發(fā)揮,卻能促進中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。

D.I.Y.綠茶護膚品

綠茶具有強效的抗氧效果,同時能加強皮膚的吸收力,除了可使用蘊含綠茶成分的護膚品外,也能利用綠茶粉在家中D.I.Y.來個“綠茶護膚”體驗!

1 綠茶粉+磨砂霜

材料:綠茶粉(約2茶匙)、身體磨砂霜(適量)

做法:將以上兩款材料混合,并以輕柔的手法打圈輕按膝蓋、手肘等角質(zhì)層較厚的部位,就可令肌膚更白凈嫩滑。

2 綠茶粉+潤膚乳

材料:綠茶粉(約1茶匙)、身體乳霜(適量)

做法: 將以上兩款材料混合,再輕抹于肌膚上便可,有效深層滋潤皮膚,特別適合敏感及乾燥的膚質(zhì)。

綠茶護膚品

內(nèi)里添加綠茶成分的護膚品,主要功效是透過其抗氧化的效果,增進肌膚抵抗力,以達到抗衰老的目的。與維他命B、E及其他天然成分配合,更可補充流失的水分與緊實肌膚。

a/ Bobbi Brown Intensive Skin Supplement ￥520

當中的綠茶精華能抵抗游離子對肌膚的傷害,配合葡萄和黑莓精華,更可增加肌膚光澤感,令膚色更均勻。

b/ Jurlique Balancing Foaming Cleanser ￥350

以綠茶作為產(chǎn)品的天然防腐劑,加上活機配方有效去除肌膚油脂污垢,可為肌膚長效保濕。

c/ Skin Food Green Tea Bubble Cleansing Foam ￥165

以綠茶為主要成分,能深層卸除毛孔中的彩妝污垢及去除肌膚角質(zhì),令皮膚更凈白。

d/ ~H2O+ Antioxidant Face Complex ￥420

采用全新日本綠茶配方,有效幫助肌膚經(jīng)常保持健康的狀態(tài),

配合巴拉圭茶及海藻精華,能修護肌膚組織,補充豐富水分。

護眼之選 中草藥茶

飲茶健膚美容已有1000多年歷史?，F(xiàn)代醫(yī)學證實,茶葉中含有多種維生素、微量元素和芳香油類,可促進皮膚代謝,膠原質(zhì)的更新,防止皮膚衰老和干裂,恢復皮膚的青春活力,延緩生命衰老。

什么茶有護眼功效?

經(jīng)常對著電腦,很容易令眼睛變得疲倦,平日在公司,可多喝以下的護眼茶,令雙眼保持在最佳狀態(tài)。

1. 杞子茶:

杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維他命B1、C、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。它本身具有甜味,可以泡茶,也可以像葡萄乾一樣作零食,對解決眼睛的乾涸、疲勞都有功效,可以幫助保護眼睛。

2. 綠茶:

綠茶中含強效的抗氧化劑及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。不過最好在白天飲用,晚上飲用很可能會影響睡眠。

3. 決明茶:

決明子有清熱、明目、益筋骨的作用。睡前飲用1杯決明茶,還可以提高睡眠質(zhì)素,讓你第2天醒來神清爽利,幫助保護眼睛。

4. 茶:

有明目清肝的作用,有些人就乾脆用加上杞子一起泡茶喝,或是在茶中加入蜂蜜,這樣對緩解燥熱很有幫助,還可以幫助保護眼睛。

女性之選 姜茶

喝姜茶對女性有很多好處,可以緩解痛經(jīng)及四肢寒冷等癥,也有不少人都會在感冒時喝一碗熱姜茶,再加衣服一身汗,就可大大舒緩感冒病癥。但中醫(yī)認為不是所有類型的感冒都適宜喝姜茶,若患的是風熱感冒,則會令效果適得其反。

中醫(yī)認為感冒大致可分為風寒型及風熱型兩大類,一般風寒型的感冒都可用辛溫解表的方法來舒緩病癥,如喝些熱湯或熱粥,加速身體出汗,有助于驅(qū)散風寒。而生姜是種日常的調(diào)味料,又可以入藥,其藥性辛溫,能發(fā)汗解表,驅(qū)風散寒,適用於風寒感冒輕癥,故喝一碗由姜及紅糖煲成的熱姜茶,微微出汗就可有助加快身體復元。

相反,若屬風熱型感冒,便不適合服用姜茶了,因風熱型感冒已感受了熱邪,若再服生姜類的溫藥,就如同火上加油,必會適得其反,令病情加重。故應(yīng)喝薄荷茶等辛涼的飲料,可作輔助調(diào)理之用。

“茶當家”助你擁有好氣色

中醫(yī)一向講究內(nèi)調(diào)外養(yǎng),根據(jù)體質(zhì)選擇茶飲,每個人的體質(zhì)與膚質(zhì)都有著很大的不同,正確分析出你的體質(zhì),再有針對性的選擇你的“那杯茶”,在通往健康、美麗的道路上會收到事半功倍的效果。

1.氣血虛體質(zhì)

你的自畫像:

?面色總是蒼白或萎黃。

?經(jīng)常感覺身體疲憊,說話也是有氣無力的。

?習慣性的頭暈目眩,覺也睡不好。

?月經(jīng)量少而且顏色淡薄,還總是伴有痛經(jīng)。

?將手指搭在手腕上,你幾乎感覺不到自己的脈象。

你的專屬特飲:黃芪紅棗茶

材料:黃芪3～5片,紅棗3粒。

做法:三種材料分別泡水片刻,洗凈。然后放到砂鍋里,倒入適量的水,開火煮開。煮開后關(guān)火,不要開鍋蓋,燜15分鐘就可以了。

功效:調(diào)養(yǎng)氣血。

注意事項:黃芪用量一般為9～30g 。

2.痰濕體質(zhì)

你的自畫像:

?即使睡的很好,你的眼泡也總是浮腫。

?臉很容易出油,動不動就出黏汗。

?突然開始喜歡吃甜的東西,舌頭胖大,舌苔白膩。

?大便比較軟散,小便微濁。

?痰多,胸悶,總是覺得困倦。

你的專屬特飲:陳皮茶

材料:陳皮10克。

做法:放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋悶10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。亦可放入冰箱降溫飲用。

功效:消暑止咳、化痰健胃。

陳皮并非人人可以飲用。有發(fā)熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者,不宜用陳皮泡水喝。

3.血瘀體質(zhì)

你的自畫像:

?幾乎每天刷牙的時候,你都會出現(xiàn)牙齦出血。

?面色偏暗,嘴唇色重。

?眼里經(jīng)常有紅血絲。

?伸出舌頭,你可以看到上面有小瘀點。

?皮膚比較粗糙,有時會出現(xiàn)皮膚淤青的現(xiàn)象。

你的專屬特飲:荷葉茶

材料:荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。

做法:將荷葉,決明子,玫瑰花放入茶杯,用開水沖泡即可。

第9篇：保護眼睛的正確方法范文

關(guān)鍵詞：低年級；衛(wèi)生；習慣；養(yǎng)成

培根說過：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生?！毙W階段是培養(yǎng)習慣的關(guān)鍵期，要培養(yǎng)學生良好的健康行為習慣，必須要求學生從點滴小事做起，從生活習慣抓起，才能使學生成人又成才。

一、利用多種形式讓學生懂得個人衛(wèi)生

1. 結(jié)合直觀圖片和視頻資料學習衛(wèi)生知識

低年級學生年齡小，直觀意識較強，如果向他們宣傳健康知識，他們很難接受。但是，如果結(jié)合動畫宣傳片或視頻資料，孩子們就很容易接受，學習衛(wèi)生知識的積極性很高，會積極主動參與其中，并在輕松愉快的環(huán)境中學習。如在《自己的事情自己做》健康教育活動中，我結(jié)合視頻短片，讓學生先通過收看短片，然后說說平時自己是怎么做的？應(yīng)該怎么做？讓學生懂得了有些事情是我們力所能及的，必須自己完成，不用別人幫忙……這樣，學生學習活躍，充分表現(xiàn)，自信滿滿，愿意自己的事情自己做。

2. 利用兒歌，掌握衛(wèi)生知識

兒歌對于一年級學生來說，他們易學易懂。因此，在健康教育活動中可結(jié)合兒歌掌握衛(wèi)生知識和技能。

如《洗手歌》（小朋友，來洗手，卷起袖，淋濕手。抹上肥皂搓呀搓，清清水里洗呀洗。再用毛巾擦一擦，我的小手真干凈），讓學生邊讀兒歌邊做動作，這樣學生就明白了洗手的方法。

又如在《保護牙齒》中，針對小學生刷牙的方法大多不正確，容易損壞牙齒的情況，可用兒歌來指導學生學習正確的刷牙方法。教師問一句，學生邊答邊做刷牙動作。

師：唰唰唰，上邊的牙齒怎么刷？生：唰唰唰，上邊的牙齒向下刷。

師：唰唰唰，下邊的牙齒怎么刷？生：唰唰唰，下邊的牙齒向上刷。

師：唰唰唰，牙齒的咬合面怎么刷？生：唰唰唰，牙齒的咬合面要來回刷。

兒歌使兒童不僅學會了刷牙的正確方法，還培養(yǎng)了實際操作能力。

再如《保護眼睛》，可運用兒歌指導學生在實際生活、學習中保護眼睛應(yīng)該怎樣做，不能怎樣做：

保護眼睛很重要，小朋友們要記牢。

看書寫字坐端正，字要勻稱又整齊。

走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧。

眼保健操天天做，身體健康學習好。

3.利用游戲，滲透衛(wèi)生知識

游戲是低年級學生最感興趣的活動，通過游戲向?qū)W生滲透衛(wèi)生知識，學生更易接受更易理解。如“拍手游戲”（你拍一，我拍一，個人衛(wèi)生數(shù)第一；你拍二，我拍二，不摳鼻子不挖耳；你拍三，我拍三，養(yǎng)成衛(wèi)生好習慣；你拍四，我拍四，飯前便后把手洗……），學生在三三倆倆的互動游戲中學習了健康知識，懂得了應(yīng)該怎樣做才是健康衛(wèi)生好習慣，

二、找準時機，糾正不良衛(wèi)生行為

在低年級學生中，糾正不衛(wèi)生的行為是一個難點，他們雖然都懂得不良衛(wèi)生行為的危害，但是讓他們隨時注意衛(wèi)生，養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習慣還需要一個長期的過程。比如孩子們不愛洗手，我就找準時機向孩子們講解不衛(wèi)生的行為的危害。當孩子們的手很臟又準備拿東西吃時，引導他們觀察自己手上的污垢，讓他們自己說說手上干不干凈？（有條件的，可以讓學生通過放大鏡觀察手上的細菌大小、多少）吃東西時，這些細菌、污垢、垃圾（小蟲子）就會進入我們的肚子里，我們的肚子就會痛；當看見孩子們上完廁所不洗手時，就對他們講，你們的手上沾有尿液或者糞便，你說臟不臟，你不洗手這些東西就會在我們身上傳遞，對我們的健康不利。要讓學生糾正這些不衛(wèi)生的行為，教師就要多留意這些孩子們的生活，找準機會，隨時進行糾正、指出，以逐步使他們養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習慣。

三、隨時提醒，堅持使用衛(wèi)生用品

其實，一年級學生剛從幼兒園畢業(yè)，他們在幼兒園已經(jīng)養(yǎng)成習慣用衛(wèi)生用品?？墒怯捎诃h(huán)境的改變，到了小學里，教室里沒有了洗手池，沒有了阿姨經(jīng)常提醒他們洗手的聲音，漸漸地，他們洗手的頻率也減少了。因此，這就需要我們班主任和任課教師的及時提醒，讓學生將衛(wèi)生用品集中帶到學校，在教室里留出一塊衛(wèi)生角，專門放置，誰的手臟了，提醒他用肥皂去把手洗干凈；誰的臉臟了，提醒他帶著臉盆、毛巾、香皂去把臉洗干凈……這樣，經(jīng)過日積月累的反復提醒，孩子們也就漸漸會堅持用衛(wèi)生用品去做個人衛(wèi)生。

四、與任課教師配合，共同督促學生做好個人衛(wèi)生

低年級學生的習慣養(yǎng)成是一個長期的過程。督促學生做好個人衛(wèi)生，班主任的精力畢竟有限，得需要任課教師共同配合。班主任可以向本班的任課教師講清自己的做法和想法，以及今后工作中的注意事項。每節(jié)課上課前，要求每一位教師主動檢查學生的衛(wèi)生情況，并加以督促，讓每一個學生都能做好個人衛(wèi)生。上課期間，學生如果有流鼻涕和啃手指的現(xiàn)象及各種不衛(wèi)生的行為，教師要主動提醒學生糾正這些行為。

五、加強訓練，促進學生養(yǎng)成良好的健康行為習慣

促進學生養(yǎng)成良好的行為習慣，重要的就是要抓訓練，要通過反復多樣的訓練來強化。低年級學生年齡小，太深、太原則的道理和單純的說教不易被他們所接受。因此，教師在教育內(nèi)容和方法上應(yīng)力求具體化、直觀化、形象化。

如在培養(yǎng)學生“四勤”好習慣時，需要家長共同指導訓練學生：具體什么情況下洗手？多久洗一次澡？多久換一次衣服？多久理發(fā)？在學校我們可以隨時提醒學生洗手，指導他們怎樣正確洗手，經(jīng)常不定期檢查他們的衣服、頭發(fā)等，再給予肯定和糾正。這樣長期堅持，就可以訓練學生這一習慣的養(yǎng)成。

再如在養(yǎng)成飯后漱口的習慣時，可在學生午餐后，訓練指導學生用溫開水漱口（不能用生水），對能及時做到的給予表揚和鼓勵。還可以結(jié)合開展“學會自己的事情自己做”“紅花給誰戴”“爭戴紀律、衛(wèi)生花”“爭當小勞?！薄霸谛Ｗ鰝€好學生、在家做個好孩子”等活動，培養(yǎng)和訓練學生，促進他們良好習慣的養(yǎng)成。

總之，培養(yǎng)低年級學生養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣是一個持久性的工作，不僅是在健康教育活動中，更應(yīng)滲透到每一學科中。這就需要我們教師擁有足夠的愛心、耐心和責任心，每時每刻提醒他們，反復教他們正確的操作方法，才能培養(yǎng)學生良好的衛(wèi)生習慣，使他們成人又成才。

參考文獻：