多球訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用

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摘要：在球類運動中，乒乓球運動深受高校學(xué)生的喜愛和支持。多球訓(xùn)練模式在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用，可以強化學(xué)生專項能力、擊打能力和步伐移動速度，還能提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)。高校因為受到各種原因阻礙和限制，多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用效果并不樂觀。因此，需要高校在了解其運用意義、問題、原則的基礎(chǔ)上，提出多球訓(xùn)練的應(yīng)用策略。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練；乒乓球；教學(xué)訓(xùn)練；應(yīng)用

乒乓球運動對于運動者的體能素質(zhì)要求較高，相關(guān)學(xué)校在培養(yǎng)當代學(xué)生的乒乓球運動能力中需要強化學(xué)生身體素質(zhì)，提升乒乓球技術(shù)水平。同時，訓(xùn)練人員需要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)乒乓球訓(xùn)練模式，并結(jié)合乒乓球運動的技術(shù)性特點，合理使用多球訓(xùn)練模式，進而幫助學(xué)生克服畏懼訓(xùn)練的心理，使學(xué)生更好地參與到乒乓球?qū)W習(xí)中，不斷提升自身的身體素質(zhì)和技術(shù)能力。

1多球訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的意義

1.1強化乒乓球技能

多球訓(xùn)練可以構(gòu)建和鞏固穩(wěn)定的動力定型。傳統(tǒng)的乒乓球教學(xué)訓(xùn)練模式存在許多錯誤理念，導(dǎo)致一些動作發(fā)生變形，教學(xué)訓(xùn)練達不到預(yù)期結(jié)果。多球訓(xùn)練作為一種高密度和高強度的訓(xùn)練方法，不僅具有較強的穩(wěn)定性，還能在短時間內(nèi)幫助學(xué)生獲得更多次練習(xí)機會，增強學(xué)生訓(xùn)練技能和提升訓(xùn)練熱情，使學(xué)生能夠更好地在多球訓(xùn)練中找到訓(xùn)練狀態(tài)，構(gòu)建完善的、穩(wěn)固的動力定型。在實際訓(xùn)練過程中，多球訓(xùn)練可以靈活調(diào)整乒乓球的訓(xùn)練強度、訓(xùn)練的密度，從而達到強化步伐能力，提升步伐移動速度的目的。在傳統(tǒng)乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中，主要以單球訓(xùn)練為主，這種單球訓(xùn)練對學(xué)生有很高的要求，需要學(xué)生具有較強的綜合能力，能準確控制擊球點和落球點。一些學(xué)生在控制擊球節(jié)奏等方面存在很大難度，不利于幫助其在專項能力的提升。而多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練模式相比的優(yōu)勢在于，多球訓(xùn)練可以對某個動作重復(fù)、多次不間斷訓(xùn)練，從而達到對單項技術(shù)的準確性、穩(wěn)定性、速度性的強化目的,增強某個單項技術(shù)動作能力與競技實力。

1.2培養(yǎng)學(xué)生乒乓球運動興趣

對于很多乒乓球?qū)W生來說，其專項技術(shù)訓(xùn)練和身體素質(zhì)訓(xùn)練都是十分枯燥的，導(dǎo)致在參與的過程中難以提起訓(xùn)練熱情，達不到良好的訓(xùn)練效果。采用多球訓(xùn)練教學(xué)模式，可以有效調(diào)動乒乓球運動員的訓(xùn)練興趣，提升學(xué)生運動員的訓(xùn)練欲望，不斷減少其抵觸心理，積極主動的接受有關(guān)乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的相關(guān)要求和內(nèi)容。學(xué)生在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中，是否具有較大的持久力和爆發(fā)力，以及在移動的過程中步伐移動較快或較慢，都會給乒乓球的比賽成績帶來直接影響。為幫助學(xué)生運動員在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練期間取得良好的成績，訓(xùn)練人員在采用多球訓(xùn)練模式時，應(yīng)該按照學(xué)生實際的身體情況制定具有針對性的訓(xùn)練密度和強度。通過減少訓(xùn)練難度的形式，使學(xué)生能夠在有效時間內(nèi)盡快了解乒乓球戰(zhàn)術(shù)技能，從而全面提升自我的身體素質(zhì)與運動能力。

2多球訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)用中存在的問題

乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用多球訓(xùn)練，其目的是強化乒乓球教學(xué)訓(xùn)練水平以及學(xué)生學(xué)習(xí)效率。當前學(xué)校在運用多球訓(xùn)練模式過程中，存在的問題主要體現(xiàn)在以下幾個方面：第一，未能有效看待與處理單球訓(xùn)練和多球訓(xùn)練之間的關(guān)系。雖然多球訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中具有一定的優(yōu)勢，但是從理論上來講，單球訓(xùn)練依舊是模擬實戰(zhàn)的最佳訓(xùn)練方式。在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用多球訓(xùn)練，需要合理優(yōu)化單球與多球訓(xùn)練之間的關(guān)系。然而一些高校在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中，過于注重多球訓(xùn)練方法的應(yīng)用，完全摒棄單球訓(xùn)練方法。這種單一的教學(xué)模式，會導(dǎo)致學(xué)生對乒乓球的性質(zhì)缺少準確判斷，影響學(xué)生對乒乓球訓(xùn)練內(nèi)容的有效了解，還會造成學(xué)生的乒乓球打法變得死板和單一，降低靈活應(yīng)變能力。單球訓(xùn)練和多球訓(xùn)練兩種模式的結(jié)合，可以有效彌補單球訓(xùn)練或者多球訓(xùn)練在應(yīng)用過程中的不足。如果缺乏對二者之間關(guān)系的正確理解，沒有引導(dǎo)學(xué)生準確了解乒乓球的性質(zhì)，則很難幫助學(xué)生了解乒乓球訓(xùn)練過程中的節(jié)奏，降低其戰(zhàn)術(shù)水平，不利于更好獲得比賽先機。另外，單球訓(xùn)練和多球訓(xùn)練方法在應(yīng)用期間，二者都是不可或缺的方法，需要注重多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練的合理應(yīng)用，這樣才能更好地提高其訓(xùn)練效果。第二，多球訓(xùn)練在應(yīng)用期間過于急功近利、急于求成。從部分學(xué)校的乒乓球多球訓(xùn)練工作來看，學(xué)校的多球訓(xùn)練方法沒有結(jié)合規(guī)定的流程和順序循序漸進地開展訓(xùn)練工作，沒有打好基礎(chǔ)，過于盲目的運用多球訓(xùn)練方法，從而導(dǎo)致學(xué)生的乒乓球教學(xué)訓(xùn)練效果不理想。第三，多球訓(xùn)練方法的運用沒有做到具體問題具體分析。乒乓球教學(xué)中運用多球訓(xùn)練的目的是通過因人而異的方式，盡可能的滿足不同學(xué)生在訓(xùn)練期間的學(xué)習(xí)需求和喜好。而且乒乓球?qū)W生的乒乓球運動技術(shù)掌握水平也不盡相同，所以在多球訓(xùn)練方法的應(yīng)用開始之前，需要充分分析不同學(xué)生之間的個體差異。還要堅持具體問題具體分析和以人為本的原則，提升因材施教水平，這樣才能為每一個學(xué)生量身定做出滿足學(xué)生學(xué)習(xí)需求的多球訓(xùn)練方案。另外，由于對多球訓(xùn)練了解的不透徹，使一些教師在多球訓(xùn)練應(yīng)用方面存在很多問題，其訓(xùn)練強度、訓(xùn)練教學(xué)水平還有待提升。應(yīng)該在滿足學(xué)生學(xué)習(xí)自信心、好奇心的基礎(chǔ)上，使學(xué)生愛上乒乓球教學(xué)訓(xùn)練，提升學(xué)生在訓(xùn)練學(xué)習(xí)過程中的能力。

3多球訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)用中應(yīng)遵循的原則

3.1堅持先慢后快的原則

多球訓(xùn)練在應(yīng)用的過程中，需要堅持先慢后快的教學(xué)原則，循序漸進的開展多球訓(xùn)練工作。學(xué)生在乒乓球知識學(xué)習(xí)的初期，其能力有限，所以打球的速度比較慢。為增強學(xué)生對于完整動作的理解，教師應(yīng)該在多球訓(xùn)練方法的應(yīng)用中，扮演好教學(xué)引導(dǎo)者和組織者的角色。按照學(xué)生在乒乓球練球過程中的實際情況和需求，先慢后快，加大練習(xí)和訓(xùn)練力度。從而使學(xué)生在掌握一套動作之后，再強化自己的練球速度，提升良好訓(xùn)練效果。在先慢后快的原則中，教師還要保持學(xué)生在訓(xùn)練過程中的主體地位，積極與學(xué)生之間進行交流和分析，先向?qū)W生講解一些與多球訓(xùn)練有關(guān)的、簡單的知識內(nèi)容。然后通過加快乒乓球訓(xùn)練速度、難度等形式，使學(xué)生能夠在一系列的多球訓(xùn)練中，提升良好的訓(xùn)練能力和乒乓球?qū)嵺`技能。此外，乒乓球教學(xué)訓(xùn)練在開展中，需要堅持理論聯(lián)系實踐的方法。在幫助學(xué)生了解多球訓(xùn)練教學(xué)理論知識的基礎(chǔ)上，提升學(xué)生在多球訓(xùn)練過程中的實踐能力。這種先理論后實踐的方法，也能推動乒乓球教學(xué)訓(xùn)練工作的全面開展。

3.2順應(yīng)先簡后難的原則

乒乓球教學(xué)訓(xùn)練與多球訓(xùn)練模式的融合，需要教師堅持先簡單后困難的教學(xué)要求，幫助學(xué)生在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練階段，獲得一定的學(xué)習(xí)技能和方法。一般而言，學(xué)生在剛接觸多球訓(xùn)練或者乒乓球教學(xué)訓(xùn)練時，其基礎(chǔ)較差，導(dǎo)致在訓(xùn)練的過程中容易出現(xiàn)很多困難和問題。為了幫助學(xué)生獲得良好的乒乓球教學(xué)訓(xùn)練效果，教師需要通過先簡后難的原則，加大學(xué)生在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練期間的力度，使學(xué)生在了解基本動作之后開始乒乓球的訓(xùn)練。同時，教師可以結(jié)合學(xué)生練習(xí)的實際情況，循序漸進的提升動作的難度，這樣還可以進一步強化其訓(xùn)練效果。先簡后難的訓(xùn)練原則還指的是教師在學(xué)生乒乓球運動能力訓(xùn)練期間，先向?qū)W生滲透一些與乒乓球訓(xùn)練有關(guān)的簡單的多球訓(xùn)練技能、方法等。然后按照不同學(xué)生學(xué)習(xí)的實際情況，在學(xué)生所學(xué)知識和實際基礎(chǔ)能力的基礎(chǔ)上，增加一些比較復(fù)雜、困難的多球訓(xùn)練知識。這種從簡單到復(fù)雜的訓(xùn)練過程，也能調(diào)動學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，燃起學(xué)生內(nèi)心挑戰(zhàn)和訓(xùn)練的欲望。不同學(xué)生的學(xué)習(xí)情況也各不相同，從簡單到困難的多球訓(xùn)練模式，可以保持學(xué)生在訓(xùn)練過程中的自信心，逐漸了解多球訓(xùn)練的知識和方法，鞏固學(xué)生在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練期間的綜合能力，推動教學(xué)訓(xùn)練工作的開展。

4多球訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中不同階段的應(yīng)用

4.1學(xué)生基礎(chǔ)訓(xùn)練階段

在剛剛進行乒乓球教學(xué)訓(xùn)練時，學(xué)生不可避免的會產(chǎn)生緊迫感，加上第一次接觸多球訓(xùn)練，也使很多學(xué)生在乒乓球運動以及教學(xué)訓(xùn)練期間出現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，不能有效地掌握擊球方向以及落球點。同時，由于學(xué)生在乒乓球基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，缺乏對乒乓球訓(xùn)練以及多球訓(xùn)練方法的正確認知，未能在大腦皮層構(gòu)建與多球訓(xùn)練有關(guān)的抑制功能，因而缺少參與多球訓(xùn)練和乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的積極性，從而難以有效構(gòu)建完整的運動感知。為了提升學(xué)生在多球訓(xùn)練期間的能力，需要做好學(xué)生乒乓球基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的工作。教師可以結(jié)合多球訓(xùn)練的原則和特點，適當降低學(xué)生在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練期間的難度。還要合理的為學(xué)生安排一些簡單的訓(xùn)練內(nèi)容，增加學(xué)生在學(xué)習(xí)期間的自信心，引導(dǎo)學(xué)生持續(xù)練習(xí)單一動作，緩解學(xué)生訓(xùn)練期間的緊張情緒，使學(xué)生可以更好地釋放內(nèi)心的不適感和壓力，進一步掌握乒乓球項目和多種訓(xùn)練內(nèi)容的基礎(chǔ)知識。一些學(xué)生在剛剛接觸乒乓球教學(xué)訓(xùn)練時，教學(xué)訓(xùn)練時間較長，并且訓(xùn)練內(nèi)容較為枯燥。為了有效應(yīng)對這種問題，教師可以適當?shù)慕M織游戲活動，強化多球訓(xùn)練的趣味性，增加學(xué)生參與訓(xùn)練的主動性，在提升自我訓(xùn)練能力、素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，為將來乒乓球比賽打好基礎(chǔ)。

4.2加強集中訓(xùn)練階段

在多球訓(xùn)練的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，學(xué)生已經(jīng)初步掌握和了解乒乓球基本技能后，教師可以加強多球訓(xùn)練的集中訓(xùn)練工作，適當?shù)脑黾佑?xùn)練強度和難度，鞏固學(xué)生在訓(xùn)練過程中的主要技能和理論知識。一方面，教師可以采用變換多球訓(xùn)練方法的形式，讓學(xué)生在不了解情況的基礎(chǔ)上，參與到多球訓(xùn)練的運動中，引導(dǎo)學(xué)生將更多的精力和重點放在不同乒乓球技能和戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)方面，提升學(xué)生在集中訓(xùn)練階段的學(xué)習(xí)效果。為了幫助學(xué)生提升乒乓球戰(zhàn)術(shù)水平，教師也可以在訓(xùn)練期間積極與學(xué)生之間進行溝通和互動，掌握學(xué)生在多球訓(xùn)練過程中遇到的各種困難和復(fù)雜問題。耐心的指導(dǎo)和幫助學(xué)生，提升學(xué)生意志力，使學(xué)生勇敢地克服各種困難。并且在實際教育過程中，教師應(yīng)善于運用靈活的多球訓(xùn)練方法和各種技術(shù)動作，提升自身的實戰(zhàn)訓(xùn)練技巧以及綜合技能，推動乒乓球教學(xué)活動和訓(xùn)練活動的合理開展。另一方面，教師可以適當多開展一些乒乓球比賽活動，通過強化學(xué)生實踐鍛煉能力，讓學(xué)生在實戰(zhàn)中積累經(jīng)驗和教訓(xùn)，增加和鞏固學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)技能與技巧，提升訓(xùn)練質(zhì)量。

4.3課后鞏固訓(xùn)練階段

在課后鞏固的多球訓(xùn)練中，為提升學(xué)生對乒乓球課后練習(xí)和運動的認知，可以讓學(xué)生采用小組合作的形式，在團隊訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中結(jié)合多球訓(xùn)練模式，有效推動課下多球訓(xùn)練活動的順利開展。教師可以在學(xué)生乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的課后，為學(xué)生布置有關(guān)鞏固乒乓球?qū)W習(xí)內(nèi)容和基礎(chǔ)知識的課后多球訓(xùn)練作業(yè)，要求學(xué)生采用小組合作的形式參與到學(xué)習(xí)與互動中。在彼此的學(xué)習(xí)、交流中，提升多球訓(xùn)練水平以及乒乓球的學(xué)習(xí)技能。課后鞏固階段的訓(xùn)練，也是為了幫助學(xué)生充分掌握課堂上的多球訓(xùn)練內(nèi)容和乒乓球?qū)W習(xí)技能。為了做好課后鞏固階段的訓(xùn)練工作，教師也可以結(jié)合不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，為學(xué)生布置不同的多球訓(xùn)練課后作業(yè)，使學(xué)生能夠在課后鞏固訓(xùn)練階段，提升自己的綜合實力和戰(zhàn)術(shù)水平。

5結(jié)語

總之，多球訓(xùn)練與乒乓球教學(xué)訓(xùn)練方法的融合，需要充分了解多球訓(xùn)練的意義與價值，還需要教師做好學(xué)生基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、集中訓(xùn)練階段、課后鞏固訓(xùn)練階段的教學(xué)工作，提升多球訓(xùn)練的針對性與水平，從多方面培養(yǎng)學(xué)生在多球訓(xùn)練中的乒乓球?qū)W習(xí)技能。

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作者:黃煌 單位:漳州衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院健康與保健系