體育鍛煉的重要性精選(九篇)
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第1篇：體育鍛煉的重要性范文
關(guān)鍵詞：身心健康；團隊精神；競爭意識；人際交往
高校體育教育崇尚終身體育鍛煉。大學(xué)生在校期間因為有體育課，課后體育鍛煉也有一定的氛圍，并且有習(xí)慣的運動場地；有熟悉的運動伙伴；有喜歡的運動項目。所以，比較容易堅持體育鍛煉。然而，實習(xí)生下到企業(yè)頂崗實習(xí)，有許多學(xué)生因為到了陌生的環(huán)境，由于工作壓力大、作息時間的改變等原因而放棄了體育
鍛煉。
堅持體育鍛煉不僅是保證身體健康，有足夠體力參加實習(xí)的需要，還對大學(xué)生在崗實習(xí)的精神面貌、心理素質(zhì)、團體精神、競爭意識等方面都有一定的促進作用。
一、體育鍛煉有助于培養(yǎng)實習(xí)生的精神面貌和健康體質(zhì)
一個人的精神面貌是引發(fā)“第一印象”的窗口，較好的外貌和矯健的身材能使人感到精神愉悅，內(nèi)心產(chǎn)生一種容易接近的親切感。大學(xué)生通過經(jīng)常參加體育鍛煉形成健康的體魄，開朗的性格和良好的精神狀態(tài)。只有不斷堅持進行體育鍛煉才會有健康的身體適應(yīng)各種工作崗位。有些學(xué)生到實習(xí)崗位，工作時易感到疲勞，體力不支，無法勝任工作。這都是缺乏體育鍛煉的結(jié)果。因此，在頂崗實習(xí)期間不能忽略體育鍛煉。
二、體育鍛煉有助于培養(yǎng)實習(xí)生的團隊精神
團隊需要合作，合作是建立在團體成員對團體目標的認識相同的基礎(chǔ)上，合作被認為是有價值的行為，是通過人與人交往，共同完成任務(wù)和各種結(jié)果的經(jīng)歷以及成果的共同分享與承擔(dān)。體育活動中的集體項目可以發(fā)揮這種團體精神。如：籃球、足球、排球項目的合作會使活動更為有效，因為團體要獲得成功，團體成員就必須互相協(xié)作，共同努力完成。體育活動是培養(yǎng)和發(fā)展合作意識的有效工具。
三、體育鍛煉有助于形成實習(xí)生競爭意識
竟爭與合作相對立，競爭觀念在現(xiàn)代社會中是一個重要的價值觀念，現(xiàn)代社會競爭日趨激烈，競爭既是體育的特征之一，又是體育精神的重要內(nèi)容之一，在體育運動中既有對自己體力、毅力、意志的挑戰(zhàn)，又有個人與個人、團體與團體之間的競爭，這就是良好的體育道德精神所在。它以“公平競爭”為宗旨，培養(yǎng)實習(xí)生權(quán)利與義務(wù)、成功與失敗、機會與風(fēng)險，對每個人都是均等的。通過體育鍛煉培養(yǎng)實習(xí)生積極進取的競爭意識，為日后走出校門，走向社會，提前做好思想上的應(yīng)變準備。
四、體育鍛煉有利于促進人際關(guān)系的發(fā)展
人際交往是指在社會生活中人與人之間進行信息和情感溝通的聯(lián)系過程。良好的人際關(guān)系是實習(xí)生走上工作崗位必須具備的一種關(guān)系，它反映了個人與他人交往的心理狀態(tài)，體育活動對人際關(guān)系發(fā)展有積極作用。實學(xué)生在頂崗實習(xí)期間多開展體育比賽，增加和他人和企業(yè)接觸交往的機會，縮短相互之間的距離，盡早融入企業(yè)，有利于實習(xí)工作的開展。通過一次體育活動，對外向型性格的學(xué)生可以得到社會交往的滿足，而對內(nèi)向型性格的學(xué)生可調(diào)節(jié)心態(tài)，釋放情緒，使個性得到改變。
體育鍛煉以鍛煉身體為目的，是終身受益的一項活動。大學(xué)生在校內(nèi)還是在校外頂崗實習(xí)都要堅持參加體育鍛煉，這對提高自己的身體素質(zhì)，更好地投入社會工作有著積極的作用。
參考文獻：
[1]劉衛(wèi)民，李平.體育教育中實施心理健康教育論綱[J].湖北師范學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2003.
第2篇：體育鍛煉的重要性范文
【關(guān)鍵詞】初中體育；教學(xué)方法；學(xué)生
體育課雖然不是初中課程的重點課程，在中考的時候也比較容易通過，但是不能因此就忽略了體育鍛煉，很多學(xué)生甚至教師也容易在課業(yè)壓力下忽略這一點?！吧眢w是革命的本錢”，如果沒有健康的體魄，不管是學(xué)習(xí)還是生活都是空談，所以面對當(dāng)前的形式，初中體育教師如何教好體育課程，是一個值得思考的課題。
一、現(xiàn)階段初中生的身體狀況和發(fā)展情況
初中學(xué)生的生長發(fā)育、身體素質(zhì)和運動能力的發(fā)展具體情況如何呢？他們的年齡一般集中在14～16歲之間，剛進入緩慢的增長期，除少數(shù)發(fā)育指標外，大部分指標仍處于正向增長期。80年代和近幾年對全國學(xué)生前后進行的近100萬學(xué)生體質(zhì)與健康的調(diào)查、測試與研究，所獲得的有效數(shù)據(jù)表明，在高中年齡段的漢族學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力，如50米跑、1000米跑（男生）、800米跑（女生）、立定跳遠、引體向上（男生）、斜身引體（女生）等項目的指標，除個別項目略呈平穩(wěn)的下降趨勢外，絕大多數(shù)項目的指標都呈緩慢上升趨勢。因此，抓住初中階段的有利時機，全面地發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，促進內(nèi)臟機能的發(fā)展，對他們的整個人生都是十分重要的，也是為終生體育打好基礎(chǔ)的關(guān)鍵時期。這階段要教會他們鍛煉身體的方法，增進健康，提高身體素質(zhì)，促進身心的健康發(fā)展，打好強身健體的基礎(chǔ)，既保證學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)、生活，也為未來的發(fā)展打好基礎(chǔ)。歸根到底是全面鍛煉身體，樹立正確的體育觀，培養(yǎng)對體育的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，逐漸形成較為正確的體育價值觀。因此，初中學(xué)生的體育教學(xué)，鍛煉身體、增強體質(zhì)仍是主要目標，這一基礎(chǔ)的目標是不能動搖的。
二、激發(fā)學(xué)生熱愛體育的興趣
興趣是第第一生產(chǎn)力，德國著名的教育家第斯多惠曾認為，教學(xué)是一門藝術(shù)，其本質(zhì)不單單是傳授本領(lǐng)，而是激勵、喚醒和鼓舞。興趣是做好任何事情的基礎(chǔ)，也是搞好學(xué)習(xí)的動力和有效保證。在體育課堂上，教師要善于根據(jù)學(xué)生的身心特點和獨特的身體素質(zhì)，通過豐富多彩的教學(xué)內(nèi)容、生動有趣的教學(xué)方法，激發(fā)他們的好奇心，培養(yǎng)學(xué)生對體育課的興趣，讓學(xué)生積極參與各種體育活動，更好地掌握一些運動技能，有利于激發(fā)學(xué)生鍛煉的興趣，樹立鍛煉的信心。
三、培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力
培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，是學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，也是養(yǎng)成與掌握終身進行體育鍛煉身體的意識、習(xí)慣和能力。自我鍛煉能力如何與常規(guī)教學(xué)有機地結(jié)合在一起呢？本人認為應(yīng)注意全面培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，將自我鍛煉能力始終貫穿于整個教學(xué)過程。教師在課堂教學(xué)中，除了技術(shù)教學(xué)外，要著重培養(yǎng)學(xué)生的認識能力，使學(xué)生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關(guān)的體育知識，充分激勵學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，調(diào)動學(xué)生的運動興趣，促進學(xué)生鍛煉的積極性、自覺性。同時，在體育教學(xué)中要特別培養(yǎng)學(xué)生能在獨立鍛煉過程中，對練習(xí)的次數(shù)、運動時間、運動強度、動作的自我糾正等有較好的自我調(diào)控能力，主動積極的鍛煉，從而使學(xué)生自我鍛煉成為自己的自主活動，身心在不知不覺中得到發(fā)展，這對以后學(xué)生的終身體育打下良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生終生受益。這也符合現(xiàn)階段“體育與健康”所提倡的：學(xué)生能夠掌握體育與健康的基本知識和運動技能，學(xué)會學(xué)習(xí)體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識和習(xí)慣，選擇自己喜愛的體育項目，體驗鍛煉身體的樂趣，從而提高對體育的關(guān)心、意欲、態(tài)度和興趣，擁有健康的體魄。
第3篇：體育鍛煉的重要性范文
關(guān)鍵詞：華東師范大學(xué) 研究生 體育鍛煉 調(diào)查研究
中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）02-0019-03
1 前言
關(guān)注人類健康是21世紀國際社會的共同主題，健康不僅是人類生存、發(fā)展的基礎(chǔ)，而且健康水平的高低是衡量社會進步的標志。研究生教育作為我國高學(xué)歷的學(xué)習(xí)教育，多年以來向社會輸送著大批優(yōu)秀人才，成為社會建設(shè)的中流砥柱。“身體是革命的本錢”，健康的身體直接關(guān)系到社會主義建設(shè)的質(zhì)量，是研究生自身發(fā)展的需要。
《全民健身計劃綱要》中明確指出：積極為知識分子創(chuàng)造體育健身條件。研究生作為承上啟下的一代人，良好的體育鍛煉習(xí)慣和終身體育觀不僅可以肩負起建設(shè)祖國、家園的擔(dān)子，同時也有助于對下一代體育鍛煉習(xí)慣耳濡目染，潛移默化的培養(yǎng)，灌溉出更加健碩的花朵。研究生作為一個重要人群，但是在體育鍛煉方面無人過問、無人管理，在繁重的課程壓力下忽視了體育鍛煉，體質(zhì)下降、身體發(fā)福，健康狀況不容樂觀。通過對華東師范大學(xué)研究生體育鍛煉現(xiàn)狀進行調(diào)查研究與分析，旨在引起學(xué)校各職能部門的高度重視，并為其盡快改變現(xiàn)狀提出依據(jù)和解決辦法。
2 研究對象與方法
2.1 研究對象
以華東師范大學(xué)研究生為研究對象，其中隨機抽樣200人。
2.2 研究方法
在研究過程中本文運用的研究方法有：文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法
2.2.1 文獻資料法
查閱相關(guān)文獻資料，為本文提供理論基礎(chǔ)。
2.2.2 問卷調(diào)查法
制定相關(guān)問卷，并經(jīng)過一定檢驗修改，采取當(dāng)面發(fā)放回收的形式。共發(fā)放問卷200份，回收200份，回收率100%。有效問卷196份，有效率98%。
2.2.3 訪談法
通過與研究生的當(dāng)面交流，了解他們對一些問題的認識和態(tài)度。
2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
使用Excel2003軟件建立原始數(shù)據(jù)庫，運用Spssl3.0統(tǒng)計軟件進行數(shù)理統(tǒng)計，處理方法為：頻數(shù)分析、描述統(tǒng)計。
3 研究結(jié)果與分析
3.1 碩士研究生對體育鍛煉重要性的認識
對于研究生來講，首先只有認識到體育鍛煉的重要性才有可能參與到體育活動中。由表1可知，總體上來說碩士研究生對體育鍛煉重要性的認識是明確的，但是仍有少部分碩士研究生并沒有對體育鍛煉的重要性有一個很好的認識，需要高校加強其宣傳教育。
經(jīng)過卡方檢驗得出，男碩士研究生和女碩士研究生在對體育鍛煉重要性的認識上有顯著差異：有63.7%的男性認為體育鍛煉非常重要，44.7%的女性認為體育鍛煉非常重要，在體育鍛煉重要性的認識上，男性略高于女性。受傳統(tǒng)觀念、生理條件、是否有體育愛好特長、審美價值取向等影響，造成女碩士研究生在思想上不夠重視體育鍛煉。
3.2 碩士研究生在校參加學(xué)校或班級體育比賽情況
參與體育比賽與否從一個側(cè)面反映研究生對體育鍛煉的態(tài)度，同時比賽可以激勵研究生在日常生活中養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。從表2看出只有56.1%研究生曾經(jīng)參加過學(xué)?；蛘甙嗉壗M織的體育比賽，其中男性占到68.6%，女性占42.6%。
我們從觀察中發(fā)現(xiàn)，華東師范大學(xué)偏重于學(xué)術(shù)，在學(xué)院乃至班級上體育比賽舉辦的較少，規(guī)模較小，影響宣傳面積小，尤其是適合女生的項目上少之又少。同樣，在華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院中，這種現(xiàn)象也是非常普遍，重學(xué)術(shù)輕技能的現(xiàn)象尤為嚴重，值得學(xué)校思考改進。
3.3 碩士研究生在校每周參與體育鍛煉的天數(shù)
研究表明，“每周3次，每次30分鐘以上積極的身體活動對呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的維持、提高具有明顯的作用?！眹殷w育總局在統(tǒng)計我國體育人口時，判定體育人口的標準中，對鍛煉頻度的要求也是每周3次或3次以上。
由表3可知，研究生總體每周鍛煉的天數(shù)多集中在1-2天，其次是3-4天，仍有15.3%的人數(shù)基本不參與體育鍛煉。由此可見，仍舊有相當(dāng)一部分研究生體育鍛煉并沒有形成規(guī)律。
參加體育鍛煉的男生占90.2%，女生占78.7%，女生參加體育鍛煉的比例明顯低于男生；男生達到每周鍛煉3次及以上頻度的為41.7%，女生僅為23.4%，男生基本不參與參加鍛煉的占9.8%，女生占21.3%。這與女生天生不愛運動及其性格特點有關(guān)。
總之，男生體育人口比例大于女生，參加體育鍛煉的積極性也要比女生高，女生參與鍛煉情況不容樂觀。
3.4 碩士研究生每次體育鍛煉的時間
想達到體育鍛煉的效果，每次鍛煉持續(xù)時間至少為30分鐘。
從圖1可以看出，研究生總體上每次運動時間在0-30分鐘的比例為53.6%，30分鐘-1個小時的比例為20.9%，一個小時以上的比例為25.5%。
總體來看，研究生運動時間在30分鐘以上的比例為56.4%，只有一半的同學(xué)可以達到良好的鍛煉效果，由此可見，研究生鍛煉很大程度上缺乏合理性。
從性別來看，男女生鍛煉時間上有著很大的差距。男生鍛煉時間在30分鐘以上的占57.8%，基本上與總體水平保持一致。從圖上不難發(fā)現(xiàn)男生鍛煉在一個小時以上的比例相當(dāng)大，男生更偏向中大強度的身體鍛煉。女生鍛煉時間在30分鐘以上的比例為34%，不足一半水平，可見女生鍛煉時間上尤為不科學(xué)，強度過于偏小。我們還發(fā)現(xiàn)有將近10%的男生和20%的女生根本不參與鍛煉，從他們對體育鍛煉重要性的認識上，可以看出認識與實踐的反差相當(dāng)之大，很是值得我們反思到底什么原因造成了現(xiàn)在的局面？這樣走下去我們的研究生們能挑起多大的梁？
3.5 碩士研究生參與的體育活動項目
調(diào)查得知：研究生參與的體育運動項目排在首位的是球類項目，其次是健身器械類項目，第三位是田徑類項目。通過訪談得知球類項目主要是籃球、羽毛球、乒乓球。
球類項目以其特有的娛樂性、競爭性和良好的健身價值吸引著廣大碩士研究生。男碩士研究生在籃球這些對身體接觸多、運動強度大、富有競爭性和對抗性強的項目參與率高，而女碩士研究生在健美操、步行，這些運動量適中、較柔和的項目參與率較高，這反應(yīng)了同男、女之間的性格特點、生理差異和運動能力存在很大關(guān)系。
碩士研究生對于網(wǎng)球、游泳、排球、體育舞蹈和健身氣功這些項目的參與率較低，高校的場地設(shè)施匱乏，需要一定的個人經(jīng)濟投入及碩士研究生個人鍛煉習(xí)慣有關(guān)。
值得關(guān)注的是武術(shù)、健身氣功以2.86%的參與率，成為碩士研究生參與率最低的項目，這反映出我國傳統(tǒng)體育健身項目在學(xué)校體育中開展不利，應(yīng)引起有關(guān)部門的重視。
3.6 碩士研究生參與的體育鍛煉的障礙
由圖2可知，影響研究生鍛煉的因素是多方面的，排在第一位的是課業(yè)繁重，占總體的37%，排第二位的是無結(jié)對伙伴，占26%，第三位的是鍛煉經(jīng)費不充足，占19%，第四位對體育鍛煉不感興趣，占10%，身體孱弱和其他分別占4%。
研究生課業(yè)繁重是一個不爭的事實。導(dǎo)師和其他任課老師布置的任務(wù)常常使研究生倍感壓力，根本無暇體育鍛煉。許多研究生常常有這樣的感慨，想運動卻找不到伙伴一起，所以最后總是放棄了運動的念頭。這與體育運動項目的特征也存在密不可分的聯(lián)系，許多富于樂趣的運動總是需要至少兩個人參與才能完成，這無形中就增加了研究生鍛煉的難度。學(xué)校許多運動場館設(shè)施對于學(xué)生有償使用也是讓研究生發(fā)愁的問題之一。
4 結(jié)論
（1）華東師范大學(xué)研究生對體育鍛煉重要性認識程度高，但鍛煉效果不容樂觀。
（2）華東師范大學(xué)缺乏合理的、有規(guī)模的體育比賽，課外體育活動開展影響小、范圍小，效果差。
（3）華東師范大學(xué)碩士研究生參加體育鍛煉以每周1-2天的頻度為主；持續(xù)鍛煉時間以0-30分鐘為主；鍛煉強度以中等強度為主；男生在鍛煉人數(shù)、鍛煉頻度、鍛煉時間和運動強度上遠遠好于女生。
（4）球類運動和跑步是研究生鍛煉的主要參與項目。
（5）課業(yè)繁重、無結(jié)對伙伴成為阻礙研究生鍛煉的首要因素。
5 建議
（1）高校應(yīng)根據(jù)實際情況，充分重視碩士研究生的體育工作，加強對研究生體育活動的組織管理工作；體育工作者要搞好碩士研究生體育鍛煉的指導(dǎo)工作，在運動時間、運動強度、運動形式等方面做好指導(dǎo)工作，使他們掌握科學(xué)體育鍛煉的方法，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
（2）研究生應(yīng)成立相應(yīng)的各單項俱樂部。建議每人至少參加1個體育俱樂部，這是開展體育活動的最好形式。碩士研究生加入俱樂部需繳納少量的會員費，這不僅能調(diào)動學(xué)生的積極性，還可激發(fā)其自覺性，增進學(xué)生之間交流，促進身心健康。俱樂部可以定期舉行比賽、講座等。
第4篇：體育鍛煉的重要性范文
一、調(diào)查的方法：
1.調(diào)查、走訪同學(xué)及家長，了解同學(xué)們的課外體育運動情況。
2.上網(wǎng)查找資料，了解體育鍛煉的重要性。
二、調(diào)查情況：
五(8)班共36人。每周運動次數(shù)兩次及以上的7人，一次的8人。運動方式上，男女生有差別。男生以打籃球、羽毛球、乒乓球，騎自行車為主。女生以散步，和父母打羽毛球為主。全班大約60%的同學(xué)沒有運動的習(xí)慣。
三、家長的看法：
1.支持孩子進行體育鍛煉的家長的看法：
( 1)體育鍛煉可以增強孩子的體質(zhì)，促進孩子的成長。
( 2)體育鍛煉可以培養(yǎng)孩子的團結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞精神。
2.不支持孩子進行體育鍛煉的家長的看法：
(1)認為學(xué)習(xí)更加重要，體育鍛煉會浪費學(xué)習(xí)時間。
(2)擔(dān)心體育鍛煉中的安全問題，擔(dān)心孩子受傷。
四、體育鍛煉的重要性：
1.不同的體育運動可以不同程度地提高我們的身體素質(zhì)。例如：球類運動可以鍛煉我們手腳的運動能力和反應(yīng)能力，長跑可以鍛煉耐力。
2.體育運動有利于培養(yǎng)我們良好的個性。它使我們正確地面對失敗和挫折，在競爭中形成健康、積極、進取向上的個性。
3.體育運動為同學(xué)們提供了更多的交往機會，增進了友誼，學(xué)會了團結(jié)協(xié)作。
第5篇：體育鍛煉的重要性范文
從學(xué)生長遠發(fā)展來講，終身體育教育意義依然重大。隨著社會發(fā)展，運動不足、營養(yǎng)過剩、精神緊張、肥胖等影響著人類的健康發(fā)展。解決以上問題除了醫(yī)療方法外，增加體育鍛煉必不可少?，F(xiàn)代化的社會生活尤其需要增加體育鍛煉，國家頒布的全民健身計劃旨在于此。不得不說，我國當(dāng)前的全民健身現(xiàn)狀不容樂觀，雖然我國體育事業(yè)的發(fā)展規(guī)模和水平舉世矚目，但遠遠沒有形成國外全面健身的高度。一方面表現(xiàn)為自覺參加體育鍛煉的人不僅少，而且集中在老年人，年輕人以各種理由逃避參加體育鍛煉；另一方面表現(xiàn)為社會對體育的投入不多，體育設(shè)施缺少影響全民健身的開展。
一朝一夕之功并不能改變以上局面，只有全局動員，通過堅持不懈的努力方能完成。高校體育教育是龐大工程中的重要一環(huán)，責(zé)無旁貸。如果高校階段能使大學(xué)生樹立終身體育的觀念，對于學(xué)生長遠發(fā)展極為有利。終身體育不論從其前身意義和后期發(fā)展的意義都能滿足我國社會體育的發(fā)展和要求。終身體育理論在實踐上和體育理論上都有待于體育組織與體育教育組織去完善和發(fā)展，只有這樣才能在國內(nèi)廣泛地開展和推廣。
學(xué)校體育教育是體育教育的基礎(chǔ)工程。通過對小學(xué)、初中、高中、大學(xué)不同階段學(xué)生進行體育鍛煉自覺性調(diào)查，小學(xué)階段學(xué)生參與體育鍛煉的積極性最佳，大學(xué)階段學(xué)生參與體育鍛煉的積極性最后。從這個角度來說，高校體育教育的重要性不言而喻。大學(xué)生經(jīng)歷高考后，在內(nèi)心中已將體育鍛煉排在最后的位置。若想在高校體育教育中培養(yǎng)學(xué)生的終身體育鍛煉觀念，必須使他們從內(nèi)心深刻意識到體育鍛煉的重要性，在大學(xué)階段就積極參與體育鍛煉。試想，若他們大學(xué)時期都不樂意參與體育鍛煉，畢業(yè)后的繁復(fù)事情更不會讓他們意識到體育鍛煉的重要性。
如何才能使學(xué)生在大學(xué)階段就具備終身體育的觀念呢？高校體育教育者要對教學(xué)對象有深刻的了解。小學(xué)和初中階段的學(xué)生對于體育鍛煉的需求在于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的技能和習(xí)慣，因為小學(xué)和初中階段并沒有深入理解體育鍛煉和玩耍的區(qū)別，他們認為體育鍛煉就是跑跳，所以這需要他們了解體育鍛煉的實質(zhì)和內(nèi)容。大學(xué)生對于體育鍛煉已經(jīng)有了自己的認識，盡管意識還不太成熟，但是由于自身身體發(fā)育成熟，思維邏輯也已經(jīng)成熟，他們已經(jīng)或多或少有了體育鍛煉的愿望和喜好。對于高校體育教師而言，我們應(yīng)該使他們已經(jīng)形成的關(guān)于體育鍛煉的認識深化，并且能深入內(nèi)心，成為一種自覺意識。所以觀念教育是第一位。
相對于體育技巧的傳授，體育觀念的教育更為關(guān)鍵，也更具有難度。高校體育教師怎么才能使他們具備觀念呢？曉之以理、動之以情是原則。高校教師應(yīng)該深入了解學(xué)生的需求和未來發(fā)展要求，最終使其將體育鍛煉養(yǎng)成一種習(xí)慣。習(xí)慣性參加體育鍛煉如果能貫穿一個人生命全部過程，那么就實現(xiàn)了終身體育教育的最高目標。習(xí)慣如何才能養(yǎng)成？體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成始自小學(xué)，但是最終形成并堅持下來在大學(xué)。高校體育鍛煉教育重要性不言而喻。
我在學(xué)生調(diào)查中發(fā)現(xiàn)大學(xué)生中有意識參與體育鍛煉的，畢業(yè)后依然有較好的體育鍛煉意識。但是大學(xué)里如果排斥體育活動，那么畢業(yè)后也很少參與體育鍛煉。從調(diào)查結(jié)果來看，如果學(xué)生在大學(xué)能養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，那么就有助于養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。
第6篇：體育鍛煉的重要性范文
關(guān)鍵詞：高校 體育 終身體育
體育教學(xué)是進行身體鍛煉的有效途徑，終身體育就是指一個人終身接受體育教育，并進行體育鍛煉，使體育鍛煉成為日常生活中的一部分。本文對高校體育教學(xué)中終身體育教育的重要性進行論述，并提出幾點實施方法，希望對終身體育教學(xué)有所幫助。
1.高校體育教學(xué)中終身體育教育的重要性
1.1終身體育教育重要性
學(xué)校體育教學(xué)非常重要，能有效提高學(xué)生身體素質(zhì)，也是終身體育的基礎(chǔ)，終身體育概念已經(jīng)深入人心，每個人都想擁有健康的身體和積極的心態(tài)，那么發(fā)展終身體育就很重要。
(1)發(fā)展終身體育能增強身體素質(zhì)。個人身體素質(zhì)的提高僅僅靠體育課堂有限的時間是遠遠不夠的，體育鍛煉必須深入到生活中才能有效地提高身體素質(zhì)，青少年時期是打好身體基礎(chǔ)的重要時期，這個時期，身體鍛煉得如何，會直接影響到人一生的身體狀況。所以讓學(xué)生養(yǎng)成終身體育的意識，養(yǎng)成自覺積極地參加體育鍛煉有助于增強身體素質(zhì)。
(2) 終身體育能促進身心健康的發(fā)展。隨著我國體育教學(xué)改革的進行，體育教學(xué)方法和方式也在不斷創(chuàng)新，比以前更加重視培養(yǎng)學(xué)生體育興趣，更重視學(xué)生心理的健康，也注重培養(yǎng)學(xué)生獨立鍛煉身體意識，滿足學(xué)生運動健身的需求，擁有一個健康的身體更有利于去完成學(xué)習(xí)任務(wù)，更有利于促進學(xué)生樹立積極心態(tài)和樂觀的態(tài)度，促進學(xué)生身心健康的發(fā)展。
1.2 高校體育教學(xué)對終身體育的重要性
身體素質(zhì)的提高要靠長久的體育鍛煉，不能急于求成，要從點滴做起。高校是學(xué)生成長的重要場所，進行終身體育教育，高校體育教學(xué)是其基礎(chǔ)，學(xué)校體育對終身體育有承前啟后的作用。學(xué)校體育通過合理的課程教學(xué)和教學(xué)計劃，能實現(xiàn)學(xué)生健身的目的。學(xué)生在校期間，是身心發(fā)展的重要時期。這個時期如果能對學(xué)生進行良好的體育教育和科學(xué)的鍛煉方法，能快速地促進學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展與提高，增強學(xué)生身體機能，使學(xué)生有充沛的精力投入學(xué)習(xí)。學(xué)校體育能培養(yǎng)學(xué)生終生體育意識。學(xué)習(xí)體育知識和鍛煉方法，養(yǎng)成終生體育鍛煉的良好習(xí)慣，能為將來的工作和學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
2.加強終身體育教育的方法
學(xué)校體育能培養(yǎng)學(xué)生運動興趣，運動習(xí)慣與運動意識，這是促進學(xué)生終身鍛煉的前提，如何實施終身體育教學(xué)呢？如何讓學(xué)生自覺進行體育鍛煉呢？這是體育教師需要關(guān)注的問題。
(1)體育教學(xué)形式創(chuàng)新。要進行終身體育教育，就要立足對學(xué)生的終身體育教育，合理進行體育課的設(shè)置，做到教學(xué)形式的創(chuàng)新和改進。要結(jié)合學(xué)生具體特點和實際情況來對教學(xué)形式進行調(diào)整，強化基礎(chǔ)體育教育，提高學(xué)生身體素質(zhì)，加強學(xué)生基本技能培訓(xùn)，讓學(xué)生全面鍛煉身體，在此基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)和掌握運動知識和運動技能，培養(yǎng)自覺主動鍛煉的習(xí)慣。要樹立學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生能夠自主地選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，給他們展現(xiàn)自己特長和特色的機會，根據(jù)學(xué)生自身興趣和能力來選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，這樣能充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，有利于教學(xué)效果的提高和終身體育意識的培養(yǎng)。
(2)培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。在進行體育教學(xué)時，一定要重視體育意識的培養(yǎng)。學(xué)生只有在思想上自己去重視體育鍛煉，才能達到體育健身的目的。一是要培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的能力。只有充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動機，讓學(xué)生發(fā)揮出他們的主觀能動性，才能更好地促進學(xué)生鍛煉身體素質(zhì)。在體育教學(xué)中，要培養(yǎng)學(xué)生的認知能力，讓他們懂得體育鍛煉的重要性，積極主動地去鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生獨立鍛煉能力。這對培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識能打下堅實的基礎(chǔ)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，能使學(xué)生從體育鍛煉中終生受益。
(3)課內(nèi)外相結(jié)合，全面提高學(xué)生體育素質(zhì)。體育意識的培養(yǎng)不能只局限于有限的課堂教學(xué)上，要合理利用課余時間，擴大體育教學(xué)的廣泛程度，多開展課外運動，比如課外進行比賽，組織體育活動，成立體育愛好俱樂部、組建籃球愛好者協(xié)會、足球俱樂部等。這些課外教學(xué)形式能充分體現(xiàn)學(xué)生的興趣愛好，調(diào)動學(xué)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。此外，還可以舉行短期培訓(xùn)的方式對體育項目愛好者進行培訓(xùn)，實施強化教育，比如可以針對健美操愛好者進行健美操培訓(xùn)，讓學(xué)生利用起課余時間，能有效培養(yǎng)學(xué)生體育技能和體育意識，實現(xiàn)自我價值，有利于終身體育意識的培養(yǎng)。
(4)加強校園體育文化建設(shè)。在高校校園營造一個校園體育文化氛圍，往往對培養(yǎng)學(xué)生終身體育有著很大幫助，能潛移默化地加強學(xué)生終身體育意識。目前，很多學(xué)生因為學(xué)習(xí)負擔(dān)過重，身體狀況不佳，這些學(xué)生往往缺乏鍛煉身體的意識。開展校園體育文化，能激起學(xué)生的健身意識，讓學(xué)生充分認識體育并參與到體育鍛煉中去。把體育文化融入到校園文化中，建設(shè)校園體育文化，可以定期進行體育宣傳，在宣傳板上設(shè)置體育文化板塊，展示體育的魅力，熏陶學(xué)生體育意識。除此之外，還可以經(jīng)常舉辦體育文化講座，充分培養(yǎng)學(xué)生的體育意識和體育精神，提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)。
3.結(jié)論
體育運動是身體健康的保證，高校體育更是關(guān)系到學(xué)生身體素質(zhì)的高低，要注重終身體育的教育，讓學(xué)生時刻意識到身體健康的重要性，在體育教學(xué)中，教師要有責(zé)任感和使命感，把增強學(xué)生身體素質(zhì)作為重要任務(wù)，樹立正確的教育觀念，做好學(xué)生終身體育工作。
參考文獻：
第7篇：體育鍛煉的重要性范文
終身體育是指在一個人的一生當(dāng)中,其本身所參加的所有的體育鍛煉和其所收到的各種體育教育的總和,稱之為終身體育。在高速發(fā)展的現(xiàn)代社會,隨著生活質(zhì)量和環(huán)境等因素的影響,每個人都應(yīng)該并且需要進行終身體育,也需要進行合理的體育教育,為其終身體育活動打下一個科學(xué)、實用的基礎(chǔ)。在一個人終身進行身體鍛煉和接受體育指導(dǎo)及教育當(dāng)中,是由3個相互聯(lián)系的階段構(gòu)成的,分別是嬰幼兒體育階段、青少年體育階段和成年人體育階段。在嬰幼兒體育階段當(dāng)中,由于是起點,因此是對人的生命活動、身心健康和成長發(fā)育都有著重要的作用;成人階段是指終身體育的擴展期,通常來說是依據(jù)自身的身體狀況來進行體育;而青少年體育便是整個人的體育體系當(dāng)中的入門期也是最為關(guān)鍵的時期,在為日后成人期打下基礎(chǔ)的同時也對當(dāng)下青少年無論是身體還是心理的健康發(fā)展都有著重要作用。因此,中學(xué)體育教學(xué)對全民健身起著一種基礎(chǔ)性的作用,能夠幫助青少年認識到體育教學(xué)和全民健身的重要性。在通過政府、社會和學(xué)校的努力以及全民健身的倡導(dǎo),我國人們的身體素質(zhì)同之前相比已經(jīng)有了大幅度的提高。而兒童和青少年的提高更是尤為顯著。而中學(xué)體育教學(xué)對全民健身的基礎(chǔ)性作用體現(xiàn)在:在加大體育教育經(jīng)費的投入和使用中,通過提高體育教師的教學(xué)水平、完善體育設(shè)備、場地,以及提高體育健身活動制度的完善,來幫助學(xué)生具有較好的體育技能并且形成好的體育習(xí)慣,為日后的生活當(dāng)中的健身提供基礎(chǔ)性幫助。中學(xué)體育教育是全民健身的一個重要關(guān)節(jié),培養(yǎng)了學(xué)生的體育意識、體育習(xí)慣、體育興趣,為全民健身打下了基礎(chǔ),為日后的發(fā)展有著重要的推動作用。
2中學(xué)體育教學(xué)對全民健身活動產(chǎn)生的指導(dǎo)性作用
優(yōu)質(zhì)的全民健身活動需要科學(xué)的健身理論的指導(dǎo)才能夠發(fā)揮其作用,理論經(jīng)過有效的指導(dǎo)轉(zhuǎn)化為實踐才能夠幫助人們得到益處。中學(xué)生在學(xué)校期間,不僅需要掌握正確的、具體的健身和體育鍛煉方法,并且需要學(xué)會如何將方法轉(zhuǎn)為實踐,掌握鍛煉和健身的技能。在學(xué)校里對中學(xué)生進行科學(xué)方法的教學(xué),不僅僅能夠幫助學(xué)生在健身中學(xué)習(xí)并且運用科學(xué)方法,還能夠幫助學(xué)生進行體育鍛煉,為日后全民健身活動打下基礎(chǔ),還能夠幫助學(xué)生在其他學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中自覺并養(yǎng)成運用科學(xué)方法的習(xí)慣。在嬰幼兒時期,對體育的知識大多來自家庭父母,信息相對不全面且具有一定的誤導(dǎo)性,而成年后,體育鍛煉的常識和習(xí)慣已經(jīng)形成,難以改變。因此全民健身的指導(dǎo)最重要的階段是在青少年時期,而中學(xué)體育教學(xué)對此產(chǎn)生的指導(dǎo)性作用便十分重要。在中學(xué)進行體育教學(xué)的體育老師都經(jīng)過十分專業(yè)的訓(xùn)練和培訓(xùn),對理論教學(xué)的認知十分全面,對各項體育運動的技能也十分了解且水平較高,在教師的自身能力發(fā)揮下,能夠幫助中學(xué)生對體育訓(xùn)練的知識和技能有個正確的認識和學(xué)習(xí)。假如學(xué)生在體育運動過程當(dāng)中使用的方法不科學(xué)、不得當(dāng),那么,不僅不會產(chǎn)生較好的體育鍛煉的效果,還會在一定程度上對自身的身體健康產(chǎn)生一定的損傷,因此,體育教師幫助學(xué)生了解和掌握體育，運用正確的方法是保證體育鍛煉有效性的重要途徑,通過教師對學(xué)生的教學(xué),中學(xué)體育教學(xué)在全民健身活動中便起著指導(dǎo)性作用。不僅要有目的、有計劃地教育學(xué)生掌握體育鍛煉的正確方法,使學(xué)生了解在不同的年齡階段應(yīng)該進行什么樣的體育活動以及多大量的體育活動,還要提高學(xué)生的興趣和積極性,對學(xué)生關(guān)于體育鍛煉的重要性有個指導(dǎo)性作用。教師可以通過指導(dǎo),使得學(xué)生喜歡上體育運動,形成體育運動的習(xí)慣,為學(xué)生能夠長久地進行體育鍛煉打下基礎(chǔ)。這樣,學(xué)生在了解運動技巧的同時能夠有個持續(xù)性的愛好。
3中學(xué)體育教學(xué)對全民健身活動產(chǎn)生的宣傳性作用
無論是我國還是世界上其他國家,都將身體健康作為追求的目標,而在長期日積月累的體育健身活動當(dāng)中,人們已經(jīng)將合理的經(jīng)驗逐漸的整理和歸納形成了科學(xué)的體育活動理論,全民健身活動需要一個途徑來將這些理論和技能進行宣傳,使更多的人們了解、學(xué)習(xí)并且使用。學(xué)生群體是一個國家、一個民族最為朝氣、最為有生命力的群體,這一個群體的學(xué)習(xí)能力和宣傳能力是巨大的,因此,在學(xué)生群體,特別是青少年群體當(dāng)中進行全民健身活動的教育意義是十分重大的。同開展群體性體育活動相比,學(xué)校體育教學(xué)是一種有意識地進行傳播的途徑,在體育教學(xué)當(dāng)中,教師通過教學(xué),能夠?qū)Ⅲw育健身理論宣傳到學(xué)生當(dāng)中,體現(xiàn)了中學(xué)體育教學(xué)對全民健身活動產(chǎn)生的宣傳性作用。與其他時期不同,人在青少年階段可以從多方面了解體育鍛煉,也有更多的時間去進行體育鍛煉,因此,中學(xué)體育教學(xué)可以在學(xué)生青少年時期對全民健身活動起到很好的宣傳性作用。在中學(xué)時期,學(xué)校和體育教師以及在校學(xué)生是進行全民健身活動宣傳的中堅力量,發(fā)揮極其強大的力量,可以使更多的人意識到全民健身活動的重要性以及意義。在精神文明和物質(zhì)文明高速發(fā)展的今天,加強身體素質(zhì)的提高能夠為文化、科學(xué)等社會發(fā)展做出巨大的貢獻,從這個層面看,加強全民健身活動的宣傳是十分重要的。在中學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中,運動競賽、板報宣傳、文體活動、體育交流等體育活動,都能夠提高學(xué)生和成人對體育鍛煉重要性的認識從而對全民健身活動進行宣傳。
4結(jié)語
第8篇：體育鍛煉的重要性范文
關(guān)鍵詞：身體素質(zhì)；體育鍛煉；心理健康；行為
近年來，隨著我國教育發(fā)展水平的不斷提高，青少年的課業(yè)壓力顯著增加，體育鍛煉嚴重不足，這也引起了學(xué)校和家長的廣泛關(guān)注。對學(xué)生實施健康干預(yù)，通過這種方式增強體育鍛煉，是一種有效手段。本文通過對學(xué)生體育鍛煉前期認識階段、準備階段、行為展開階段以及各個階段的心理變化，闡述了體育鍛煉的階段變化和心理因素對于學(xué)生體育鍛煉的重要性。
一、體育鍛煉的重要性
小學(xué)教育作為學(xué)生學(xué)習(xí)的啟蒙階段，是學(xué)生身體發(fā)育、思維發(fā)散、智力開發(fā)、培養(yǎng)獨自解決問題能力的重要時期。體育鍛煉作為與小學(xué)生密切相關(guān)的課程，是學(xué)校課程的重要組成，是學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣、提高學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵。
1.促進學(xué)生身體發(fā)育
小學(xué)是學(xué)生長身體的關(guān)鍵時期，一些舞蹈等藝術(shù)院校在培養(yǎng)人才的時候往往從小培養(yǎng)。因為，小學(xué)時期的身體柔韌性、肺活量的指標都處在最好的階段，能夠?qū)趋?、韌帶等起到良好的拉伸作用。如果這一時期的體育鍛煉得到增強，將對學(xué)生的骨骼生長、體型塑造、身體發(fā)育等產(chǎn)生促進作用。小學(xué)時期正是學(xué)生好玩的時期，體育鍛煉也因此對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極影響。
2.培養(yǎng)學(xué)生興趣
小學(xué)是學(xué)生認知水平形成的關(guān)鍵時期，在這一時期，學(xué)生的興趣養(yǎng)成也變得多樣化，通過進行各種各樣的體育鍛煉，能夠使學(xué)生接觸到更豐富的體育項目，有的學(xué)生喜歡籃球、有的喜歡田徑等體育項目。學(xué)生如果對一種體育項目極其感興趣，并且各方面也能達到進行該項體育鍛煉的要求，就可以作為興趣愛好長期堅持發(fā)展。國內(nèi)有很多體育運動員就是在小學(xué)時期對某項運動產(chǎn)生了興趣，并得到了很好的發(fā)展。所以，在培養(yǎng)學(xué)生的興趣方面起到了重要作用。
3.緩解課業(yè)壓力
我國教育水平近年來得到飛速發(fā)展，高素質(zhì)的人才成為支撐我國國民經(jīng)濟發(fā)展的重要組成。經(jīng)濟全球化的發(fā)展促使國際交流的機會增多。比如，英語已經(jīng)成為每個學(xué)生必須學(xué)習(xí)的技能，也是順應(yīng)經(jīng)濟全球化發(fā)展的要求?，F(xiàn)在，不少家長在小學(xué)就把孩子送去培訓(xùn)班學(xué)習(xí)外語，學(xué)生在完成學(xué)校的課業(yè)外還要利用課余時間學(xué)習(xí)外語，無形中給學(xué)生帶來了負擔(dān)。學(xué)校的體育鍛煉為學(xué)生釋放這種學(xué)習(xí)壓力起到了作用，在體育鍛煉過程中，學(xué)生不必再想課本知識，運動使大腦皮層的緊張得到緩解，為更好的學(xué)習(xí)提供了保障。
二、體育鍛煉各階段變化及心理
1.前期認知階段
體育鍛煉的前期認識階段是每個小學(xué)生都有的階段，直接影響體育鍛煉的效果。目前，我國有很多小學(xué)生的身體素質(zhì)低，在進行體育達標時往往不能達到標準，這與學(xué)生對于體育鍛煉缺少認知有關(guān)。小學(xué)生剛剛步入校園，對于體育器材缺少認識，但是通過電視、網(wǎng)絡(luò)等學(xué)生對體育鍛煉大致有所了解。學(xué)生的心理變化主要表現(xiàn)為抵觸、害怕。
2.準備階段
如果小學(xué)生能夠正確認識體育鍛煉的好處，就能順利接受體育鍛煉，并且對其產(chǎn)生興趣，那就進入了體育鍛煉的準備階段。準備階段要求小學(xué)生在進行體育鍛煉前了解體育鍛煉所需器材，比如：各類球拍、輪滑鞋、臂力器、腕力器等。了解它們使用過程中的注意事項，并請老師進行演練；自身要處于適合進行運動的最佳狀態(tài)，為進行相應(yīng)的體育鍛煉熱身；找到適合運動的場所，最好場地寬闊，人員流動少。只有做好這些準備工作，才能順利進行體育鍛煉。這一階段的心理主要表現(xiàn)為好奇、興奮等積極的方面。
3.行為展開階段
學(xué)生在做好了進行體育鍛煉的準備以后，就可以試著開展體育運動，進入體育行為展開階段。比如，進行羽毛球這項運動，學(xué)生可以先學(xué)習(xí)拿球拍的方法，再學(xué)習(xí)發(fā)球的技巧，最后是規(guī)則策略等。這一階段是學(xué)生學(xué)習(xí)體育鍛煉本領(lǐng)的重要階段，體育鍛煉行為的有效開展是做好體育鍛煉、提高體育鍛煉水平的重要手段，是關(guān)鍵的階段。這一時期的主要心理表現(xiàn)是主動、熱情、興奮、快樂等。
三、以南方某小學(xué)為例對體育鍛煉階段變化進行分析
南方的教育水平在全國的教育總體水平中處于領(lǐng)先地位，在體育教學(xué)發(fā)展和體育鍛煉設(shè)施方面都比較先進。因此，對南方發(fā)達地區(qū)小學(xué)進行體育鍛煉階段性變化調(diào)查，可以大致反映出我國總體上小學(xué)體育鍛煉階段的變化情況。
本文通過對南方某小學(xué)的體育鍛煉階段變化情況進了簡要分析，以此直觀地反映了我國現(xiàn)階段小學(xué)體育鍛煉各個階段學(xué)生的不同表現(xiàn)和心理變化。采用調(diào)查問卷的形式進行以班為單位的調(diào)查，調(diào)查對象是老師和學(xué)生，調(diào)查結(jié)果出來后，制作反映階段變化的表格，繪制頻率走勢圖，最后根據(jù)體育鍛煉頻率統(tǒng)計結(jié)果進行分析。該小學(xué)的調(diào)查顯示，有60%的學(xué)生還處于前期的意向階段，18%的學(xué)生處于準備階段，只有少部分處于行為展開階段。心理變化也與各階段體育鍛煉的心理相一致。
此次小學(xué)生體育鍛煉行為階段變化調(diào)查，總體呈現(xiàn)前期意向人較多，行為展開階段人少這一趨勢。在這一趨勢中受年齡和性別的影響較大，年齡較大的學(xué)生和男生處于行為展開階段較多，相反，年齡較小和女生大部分處于意向階段。體育鍛煉階段性差異的變化，提醒了該學(xué)校和學(xué)生家長要加強對學(xué)生體育認知的引導(dǎo)，不斷增強該學(xué)校學(xué)生體育鍛煉的意志力。
綜上所述，體育鍛煉在學(xué)生學(xué)習(xí)和生活中都是不可缺少的行為，只有努力克服對于體育鍛煉認知的誤區(qū)，勇于嘗試，才能更好地進行各個方面的學(xué)習(xí)。對體育鍛煉各個階段行為變化的調(diào)查分析也只是加強學(xué)生體育鍛煉的手段。所以，要真正做到提高小學(xué)生的體育鍛煉水平，增加體育鍛煉的次數(shù)，就要學(xué)校和家長以及學(xué)生自身的共同努力。相信，在不久的將來我國小學(xué)生的體育鍛煉水平能夠穩(wěn)步提高。
參考文獻：
[1]張杰，許亮文，陳釗嬌，等.中學(xué)生體育鍛煉行為的階段變化與心理因素分析[J].中華流行病學(xué)雜志，2014，35（2）.
第9篇：體育鍛煉的重要性范文
關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體育鍛煉意識；習(xí)慣
中圖分類號：G4
文獻標識碼：A
doi：10.19311/ki.16723198.2016.21.119
1問題的提出
青少年體質(zhì)健康發(fā)展水平是一國綜合國力和社會文明程度的重要體現(xiàn)，同時也是實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的堅實保障和根本訴求。然而，隨著我國經(jīng)濟社會以及體育事業(yè)空前發(fā)展的同時，特別是近20年來，在各種復(fù)雜原因的作用下，青少年身體素質(zhì)發(fā)展水平卻出現(xiàn)了持續(xù)下降態(tài)勢，并由此引發(fā)國家、社會及學(xué)界的高度關(guān)注。基于此，本文擬從大學(xué)生體育鍛煉意識和習(xí)慣的緯度出發(fā)，探尋大學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的制約因素及其破解路徑，以期為高校深化大學(xué)體育教育教學(xué)改革提供支持。
2研究對象與方法
2.1研究對象
基于研究需要，本文以安徽省南部、中部和北部為調(diào)查區(qū)域，并分別選取皖南地區(qū)的安徽工業(yè)大學(xué)、池州學(xué)院；皖中地區(qū)的安徽大學(xué)、合肥學(xué)院；皖北地區(qū)的安徽財經(jīng)大學(xué)、蚌埠醫(yī)學(xué)院等6所高校為研究對象，綜合分析運動意識及其習(xí)慣對大學(xué)生從事體育鍛煉的影響。
2.2研究方法
2.2.1文獻資料法
以大學(xué)生、體育鍛煉意識、體育鍛煉習(xí)慣為關(guān)鍵詞，在中國知網(wǎng)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)絡(luò)總庫搜索核心期刊40余篇，并以相關(guān)文獻為重點參考，搜索互聯(lián)網(wǎng)關(guān)于大學(xué)生運動習(xí)慣的最新信息，為本研究提供理論基礎(chǔ)。
2.2.2問卷調(diào)查法
在參考有關(guān)資料的基礎(chǔ)上，根據(jù)問卷設(shè)計原則對所設(shè)計問題運用特爾菲法進行篩選，制定了《大學(xué)生運動意識與運動習(xí)慣調(diào)查表》；發(fā)放問卷調(diào)查表1000份，收回問卷980份，有效率98%。
2.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法
運用Excel數(shù)據(jù)統(tǒng)計工具，對調(diào)查數(shù)據(jù)進行分類處理。
3研究結(jié)果與分析
3.1體育鍛煉意識及習(xí)慣的基本內(nèi)涵
一般認為，體育鍛煉意識是體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反應(yīng)，是人對體育感覺、思維和判斷的總和。就大學(xué)生群體而言，則是指其在參與體育活動的過程中，按照個體對體育的認識，采取個人認為正確有效的方式以決定其行為的心理活動。
體育鍛煉習(xí)慣則是一種定型化和自動化的條件反射，是經(jīng)過長期的訓(xùn)練、強化和積累而形成的。本文引用吳戈的定義，將體育鍛煉習(xí)慣界定為“人們?yōu)闈M足自身的內(nèi)在需要，在體育運動過程中自覺養(yǎng)成的一種相對穩(wěn)定的行為模式”。
3.2大學(xué)生體育鍛煉的相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查與分析
3.2.1高校體育設(shè)施及其開放程度
調(diào)查發(fā)現(xiàn)（見表1），安徽省高校體育設(shè)施配置相對完善。其中，完善和一般認同占比分別為35.97%和52.73%，認為其較低的占比為11.30%。從區(qū)域看，體育設(shè)施完善程度具有顯著的區(qū)域差異性。程度最高的地區(qū)為皖中高校，認同率達62.50%，而最低的地區(qū)為皖南高校，認同率僅為7.78%。
開放程度主要反映學(xué)校體育設(shè)施的使用效率。一般而言，體育設(shè)施開放程度越高，其使用率越高。從總體上看，大學(xué)生對安徽省高校體育設(shè)施的開放程度表現(xiàn)出較好的認同，認為開放程度完善和一般的占比分別為36.59%和50%，認同率較低的僅為13.12%。從區(qū)域看，皖中地區(qū)高校不僅體育設(shè)施相對完善，其開放程度也同步較高，且較低認同率為零；而皖南地區(qū)高校雖然體育設(shè)施相對薄弱，但開放的充分程度相對較高。由此可以看出，一所高校體育設(shè)施的開放程度，一方面取決于該校資源的擁有程度，而另一方面則取決于學(xué)校相關(guān)管理部門的管理理念、手段的優(yōu)劣程度，兩者不可偏廢。
3.2.2大學(xué)生體育鍛煉的動機及對其重要性認知
學(xué)習(xí)動機理論認為，學(xué)習(xí)動機主要來自于個體的學(xué)習(xí)強化、自我需求、成就追求、自我價值、自我效能等，其本質(zhì)是學(xué)習(xí)者預(yù)期學(xué)習(xí)目標的一種激發(fā)機制。由此出發(fā)，大學(xué)生體育鍛煉動機則是基于大學(xué)生體育需求基礎(chǔ)上的引導(dǎo)、激發(fā)機制。
調(diào)查顯示（見表2），大學(xué)生對體育鍛煉重要性的認同度普遍較高，認為體育鍛煉對個體發(fā)展很重要和重要的占比高達96.43%，而認為體育鍛煉不重要或不太重要的為零。這充分表明，安徽省高校大學(xué)生對體育鍛煉重要性具有較強的認同性，這為進一步激發(fā)大學(xué)生體育鍛煉熱情從而養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣提供了認知層面的保障。
表3顯示，大學(xué)生體育鍛煉動機呈現(xiàn)多元化態(tài)勢，而其主要訴求分別來自于增強體質(zhì)（82.14%）、減肥健美（62.14%）、情緒調(diào)節(jié)（57.14%）和休閑娛樂（4643%），傳統(tǒng)觀念認同的應(yīng)試和技能動機占比僅為12.86%和30%。由此表明，當(dāng)下大學(xué)生體育鍛煉動機正由單純動機向多元需求轉(zhuǎn)變，而如何更好地應(yīng)對大學(xué)生體育鍛煉動機轉(zhuǎn)化所帶來的運動需求變化，應(yīng)然成為高校深化體育教育教學(xué)改革的基本動力。
3.2.3大學(xué)生體育鍛煉的制約因素
辯證唯物主義認為，任何事物的存在都有其所依賴的環(huán)境，而外部環(huán)境的變化有時對內(nèi)部環(huán)境產(chǎn)生重要影響。那么，影響大學(xué)生更好地從事體育鍛煉的外在環(huán)境因素是什么？通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，時間限制、缺少同伴、場地器材局限、興趣缺乏等成為制約大學(xué)生體育鍛煉的主要因素。
表4顯示，大部分學(xué)生由于時間限制而不能經(jīng)常參加體育鍛煉，其占比高達75.71%；其次是由于沒有運動同伴而覺得鍛煉無趣，占比將近58%；有近50%的同學(xué)認為受到場地、器材的局限影響；而氣候、興趣、精力等也成為制約大學(xué)生體育鍛煉的重要因素。由此可見，制約大學(xué)生體育鍛煉的外在因素呈現(xiàn)多元化，同時也放映出當(dāng)下大學(xué)生對從事體育鍛煉的外部條件需求趨向高級化。
4對策與建議
4.1加強理論教學(xué)，培養(yǎng)終身體育意識
從調(diào)研情況看，雖然大學(xué)生對體育鍛煉重要性認知具有較高的一致性，但實踐效果并沒有得到同步響應(yīng)。這一方面反映群體認知的淺薄性，另一方面則表明其體育鍛煉意識尚未真正形成，而缺乏深層次的體育文化、運動價值、健康知識等體育文化理論的教育，或可是形成認知與實踐巨大反差的根本原因。因此，在“重文輕體”客觀現(xiàn)實環(huán)境下，大學(xué)體育教育應(yīng)由傳統(tǒng)的以技能傳授為主體的教學(xué)模式，向技能+理論教學(xué)形態(tài)轉(zhuǎn)變，提高大學(xué)生體育文化認知水平，為培養(yǎng)大學(xué)生“終身體育”意識奠定堅實的文化基礎(chǔ)。
4.2完善體育設(shè)施，優(yōu)化校園健身環(huán)境
對于辦學(xué)機構(gòu)而言，學(xué)校體育設(shè)施完善是一個漸進發(fā)展的過程。通過實地調(diào)研發(fā)現(xiàn)，場地器材等體育設(shè)施的局限性對大學(xué)生自主從事課外體育鍛煉產(chǎn)生重要影響，同時也反映出新時期大學(xué)生對學(xué)校體育設(shè)施及其開放程度的高訴求具有一定的普遍性。因此，從辦學(xué)機構(gòu)的角度出發(fā)，一方面要更新辦學(xué)理念；另一方面要積極爭取政府相關(guān)部門的政策支持，不斷加大體育基礎(chǔ)設(shè)施的投入力度和制度支持水平；第三要不斷提高體育場館設(shè)施的管理水平和使用效率，為大學(xué)生更好地從事體育鍛煉提供優(yōu)良環(huán)境。
4.3營造文化氛圍，培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣
文化是一切事物持續(xù)發(fā)展的根本動力，而作為亞文化形態(tài)存在的運動文化具有較高的普世性，這也正是體育運動歷久彌新、持續(xù)發(fā)展的根源所在。因此，傳承、創(chuàng)新、發(fā)展體育運動文化是學(xué)校體育教育的重要內(nèi)容。然而，從調(diào)研的情況考察，大學(xué)生運動文化缺失具有一定的普遍性，而校園運動文化氛圍的濃郁程度，對大學(xué)生運動文化的熏陶產(chǎn)生重要影響。因此，高校體育教育教學(xué)改革應(yīng)沿著“文化引領(lǐng)、興趣導(dǎo)向、習(xí)慣養(yǎng)成”的基本路徑，并通過課堂教學(xué)、體育競賽、社團活動、社會服務(wù)等多種形式，為培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣創(chuàng)造優(yōu)異的校園運動文化環(huán)境。
