心理素質(zhì)如何提高精選(九篇)

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第1篇：心理素質(zhì)如何提高范文

1、提高我們心理的強(qiáng)度與活力。提高注意力的廣度、集中性、穩(wěn)定性和選擇性等來增加我們的心理里的強(qiáng)度。從而可以減少厭倦、無奈、封閉、疲勞和無效能感等，讓你再也不用把全部精力放在生活中的瑣事上了。

2、優(yōu)化個(gè)性品質(zhì)，提高精神境界。如果沒有明確的目標(biāo)，隨波逐流，注定會(huì)時(shí)間里碌碌無為，等到你老了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你沒有什么能給社會(huì)和家人留下的。所以在實(shí)踐中有目的性，自己的生活才會(huì)更加充實(shí)、豐富、高尚。因此我們?cè)谏钪幸o自己制定一定的計(jì)劃，讓自己充實(shí)、豐富、高尚起來。

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第2篇：心理素質(zhì)如何提高范文

在高考前“一再告訴自己要冷靜沉著要有平常心”，是不是在提醒自己——不要緊張焦慮、注意力分散呢？人的心理是非常神奇的，“心理真是一門深?yuàn)W的學(xué)問，一切從心開始！”希望不要什么，對(duì)不起，此后緊緊跟隨的，一定還是那些“不要”的東西。我們知道人的潛意識(shí)是無法分析、辨別、處理否定詞的，例如，當(dāng)你讓自己“不要去想紅色”，腦海里浮現(xiàn)的偏偏就是“紅色”；當(dāng)你讓自己“不要緊張焦慮、注意力分散”，偏偏出現(xiàn)的就是 “莫名其妙的緊張，注意力不集中”以及擾。

有人問“我怎么會(huì)這么脆弱，關(guān)鍵時(shí)候掉鏈子，高考是一次機(jī)遇為什么自己沒能把握它？心里怎么那么經(jīng)不起事呢？是不是我心理有問題了”，要說問題，我想它很可能與內(nèi)心的感到虛弱有關(guān)。因?yàn)槿绻趯W(xué)習(xí)上感到自己虛弱，就導(dǎo)致了不自信的產(chǎn)生，因?yàn)椴蛔孕?，所以就把注意力關(guān)注到了怕緊張焦慮、怕分散注意力、怕擾之上。這種關(guān)注促使我們的下意識(shí)對(duì)大腦發(fā)出“緊張焦慮、分散注意力、擾”的命令，繼而我們的大腦就會(huì)指揮身心按照其命令采取相應(yīng)的行動(dòng)，從而造成我們不愿意看到的結(jié)果，這就是俗話說的“不想什么，偏來什么”的科學(xué)原理。

針對(duì)這種情況怎么辦呢？

首先，我要說的是在高考或重大考試的考場(chǎng)上出現(xiàn)緊張焦慮是不可避免，也是必然的。既然出現(xiàn)緊張焦慮是不可避免和必然的，那么就需要我們接受它，習(xí)慣它，將緊張焦慮當(dāng)成是考試的好朋友，同時(shí)用內(nèi)心的語言告訴自己張就緊張吧，這也不是什么大不了的事情，它不僅不會(huì)害我，反而會(huì)讓我從中受益。甚至你還可以選擇和自己的緊張心理對(duì)話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔(dān)心的可能最壞的結(jié)果是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應(yīng)對(duì)，有條不紊地做自己的該做的事情。

其次，緊張是應(yīng)付外界刺激和困難的一種有效方式，說白了就是面臨刺激和困難，身心要調(diào)動(dòng)準(zhǔn)備應(yīng)付瞬息萬變的力量就來源于緊張，所以在考試過程中有一定的緊張度，有利于調(diào)動(dòng)思維的積極性，進(jìn)而促進(jìn)答題的效率，所以我們要坦然面對(duì)和接受自己的緊張。告訴自己：每個(gè)人在此時(shí)此刻都和我一樣，這是一種很正常的身心反應(yīng)，它不但有利于調(diào)動(dòng)思維的積極性，進(jìn)而促進(jìn)答題的效率，而且還有助于我知識(shí)技能水平的發(fā)揮并取得較好的成績(jī)。同時(shí)用內(nèi)心語言告訴自己“緊張就緊張吧，這也不是什么大不了的事兒，但是我不能因?yàn)榫o張而無所作為”，你還可以緊張心理對(duì)話，比如“我為什么緊張呢？”“我所擔(dān)心的可能就是最壞的結(jié)果”“出現(xiàn)了最壞的結(jié)果又會(huì)怎么樣呢？”這樣就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應(yīng)對(duì)，有條不紊地做自己的該做的事情。

第三，當(dāng)你感到緊張焦慮的時(shí)候，千萬不要克制或提醒自己不要緊張焦慮，而是以坦然的心態(tài)對(duì)自己說：緊張焦慮就讓它緊張焦慮吧，反正我豁出去了，大不了明年再補(bǔ)習(xí)一次！用不了幾分鐘緊張焦慮就自然而然消除了。同時(shí)要正確認(rèn)識(shí)緊張和焦慮。緊張和焦慮并非全為壞事，這是人面臨重要的、緊迫的事情時(shí)出現(xiàn)的一種自然反應(yīng)，這種反應(yīng)有“預(yù)警”和“發(fā)動(dòng)”作用。適當(dāng)?shù)木o張和焦慮有助于促進(jìn)我們積極迎考并取得較好的成績(jī)。所以不要一發(fā)現(xiàn)自己有焦慮情緒就緊張，認(rèn)為會(huì)影響自己的復(fù)習(xí)和考試發(fā)揮，這樣壓力就會(huì)更大，容易加深緊張和焦慮感。

第四，我們要明白高考只不過是人生的一道小門檻，對(duì)于自己的未來以及整個(gè)社會(huì)對(duì)一個(gè)人綜合素質(zhì)的看重已遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過文憑本身。所以考上大學(xué)也不見得是將來的成功人士，考不上的學(xué)也不見得我們的人生就會(huì)是一塌糊涂，只要我們有自己的奮斗目標(biāo)、有切實(shí)可行的追求計(jì)劃和行動(dòng)，即便是考不上大學(xué)，我們也一定會(huì)成為社會(huì)的有用之才。

第五，我要告訴你的是：我們做什么事，不要總是考慮會(huì)不會(huì)成功，我們要考慮的是怎樣才能成功。所以我們?cè)谧鍪碌臅r(shí)候要心懷一顆誠(chéng)心，以不猶豫、不彷徨、不管結(jié)果的全身心投入耕耘，成功與否完全交給命運(yùn)。其實(shí)我們?cè)谌魏问虑橹?，我們都未來?huì)怎樣，命運(yùn)怎么安排，我們所能做的只不過是踏實(shí)勤奮的“低頭耕耘”而已。所以我說命運(yùn)只是負(fù)責(zé)洗牌，而打牌的是我們自己?？荚囌f白了就是我們手中的一張牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以我們要以愉悅和快樂的心態(tài)去玩它。

第六，科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：平日里我們習(xí)慣性的思維和應(yīng)對(duì)方式會(huì)在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會(huì)直接影響到緊急情況下我們所做出的反應(yīng)。所以從現(xiàn)在開始進(jìn)行積極的思維訓(xùn)練——常想“我一進(jìn)考場(chǎng)就會(huì)鎮(zhèn)定自若、思維積極、精力充沛” 大腦里就會(huì)有個(gè)痕跡記載——一進(jìn)考場(chǎng)就鎮(zhèn)定自若、思維積極、精力充沛，當(dāng)我們真的走進(jìn)考場(chǎng)時(shí)，大腦就會(huì)做出指示—鎮(zhèn)定自若、思維積極、精力充沛。于是，他的預(yù)言就實(shí)現(xiàn)了。所以想到進(jìn)考場(chǎng)，就想到“我鎮(zhèn)定自若地找到自己的位置，感覺渾身充滿了力量，我感覺很好……”等，選擇適合自己的語言積極設(shè)想，這樣就用利于他消除緊張。

第七，靜下心來分析自己“進(jìn)入考場(chǎng)做題時(shí)卻莫名其妙的緊張，注意力不集中，旁邊的學(xué)生總是擤鼻涕，自己就很煩很受影響，看到旁邊的扭頭就覺得他在看自己的卷子” 的原因——準(zhǔn)備不充分？是因?yàn)闆]有信心？還是因?yàn)榕驴荚伊穗y以向父母、老師、同學(xué)交代？還是因?yàn)檫@次考試將從此決定我的命運(yùn)？還是……把所能想到的可能的原因都寫下來（記?。阂欢ㄒ獙懴聛恚Ｒ稽c(diǎn)兩點(diǎn)地列出來，然后，再一一地加以分析，再一一地加以。比如，如果你寫的原因是你的父母親給了你太高的期望和壓力。那么我們可以來分析一下：為什么他們會(huì)給你那么高的期望，這種期望到底有道理還是沒道理？如果是有道理的，也就是說他們所以對(duì)你有高的期望，是出于對(duì)你以往成績(jī)的肯定和信心。那你可以想一下，萬一你考砸了，他們并不見得就會(huì)像你想的那樣來責(zé)怪你或否認(rèn)你，誰會(huì)以一次考試的成績(jī)來認(rèn)定一個(gè)人的能力呢，更何況是自己的父母。相反他們也許還會(huì)來幫你尋找原因，鼓勵(lì)你。你所以擔(dān)心是因?yàn)槟阕约涸诩僭O(shè)而已。如果他們的期望是沒道理的，也就是說，他們的要求完全是一廂情愿、超出了你的實(shí)際能力的，那么你盡可能地讓他們明白你的實(shí)際情況。除此以外，你也可以試著去體會(huì)一下他們的心情：作為父母，總是望子成龍、望女成鳳的，這種想法對(duì)于大多父母親來說，重要的并不是馬上改變他們的觀念，而是要告誡自己不要成了他們這樣一種心態(tài)的犧牲品。經(jīng)過這樣一番面對(duì)、分析、之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的心里肯定踏實(shí)多了。

第八，做一些心理放松活動(dòng)。①短暫放松：在學(xué)習(xí)或工作中，要盡量保持輕松愉快的心情，好的心情會(huì)使工作有更高的效率。選一個(gè)自己喜歡的“平靜”情景，深吸一口氣，七秒鐘后慢慢地呼出來，呼出時(shí)想“平靜”二字和相應(yīng)的情景，配合吸氣時(shí)肌肉緊張到呼氣時(shí)肌肉放松，大約每次七秒鐘。也可運(yùn)用暗示語：“我感到呼吸輕松自如；我感受到新鮮的空氣進(jìn)入，肺部很舒服；我現(xiàn)在很安靜；我感到精力充沛”。②想象放松法：想象放松法是通過一些安寧、舒緩、愉悅的情景的想象以達(dá)到身心放松的目的，你要盡量運(yùn)用各種感官，觀其形、聽其聲、嗅其味、觸其柔……恰如親臨其景。比如，你可以想象在一望無際的大草原上散步。在一個(gè)暮春的下午，夕陽西下，余輝相映，你踩在柔軟的草地上，清新的野草味、花香味以及田園味陣陣撲鼻，不時(shí)還有鳥兒鳴叫、蜂蝶飛舞。你身臨其境，微風(fēng)拂面，就像小時(shí)候媽媽溫柔的撫摸；柔光沐浴，就像出遠(yuǎn)門時(shí)父母的諄諄叮嚀；高天遠(yuǎn)山令你心曠神怡，你此時(shí)舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到無比輕松舒坦。這樣就可以排除雜念，心平氣和，達(dá)到放松的目的。③深呼吸放松：長(zhǎng)長(zhǎng)地、慢慢地吸氣。你可以將你的肺部想象成一個(gè)氣球，你想盡量將這個(gè)氣球充滿。當(dāng)你感到氣球已經(jīng)全部膨脹了起來，就表明已經(jīng)氣沉丹田，保留兩秒鐘。然后，輕輕地、慢慢地將氣呼出。吸氣持續(xù)四秒鐘，呼氣也持續(xù)四秒鐘。你可以一邊呼吸一邊數(shù)秒。為了放慢速度，你數(shù)秒的方法可以做些改變，將“一秒”變成“一個(gè)千分之一”這樣可以將速度基本上降到大約一秒鐘一個(gè)數(shù)字。開始吸氣時(shí)，你的腦子里便開始數(shù)：“一個(gè)千分之一，兩個(gè)千分之一，三個(gè)千分之一，四個(gè)千分之一”，你一定要將吸氣堅(jiān)持到數(shù)完“四個(gè)千分之一”，然后以同樣的方法呼氣。你可以在以上三種方法中任選一種進(jìn)行練習(xí)。

第3篇：心理素質(zhì)如何提高范文

一個(gè)學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員要想學(xué)好體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)，充分發(fā)揮自己的運(yùn)動(dòng)水平，取得優(yōu)異的比賽成績(jī)，不僅要有運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練，而且要有適應(yīng)技術(shù)訓(xùn)練和比賽的心理訓(xùn)練。我們的學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)中有很多隊(duì)員，他們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練中發(fā)揮很好，但在考試或外出比賽時(shí)卻大失水準(zhǔn)，不能發(fā)揮出應(yīng)有的水平。這是什么原因呢？很明顯，主要不是技術(shù)問題，而是心理狀態(tài)不適應(yīng)于比賽的問題，也就是缺乏心理訓(xùn)練的問題。

一、心理訓(xùn)練的作用

身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)和心理素質(zhì)，是決定訓(xùn)練和比賽的三個(gè)不可分割的因素。其中身體素質(zhì)是保證比賽勝利的生理物質(zhì)基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基本條件，而心理素質(zhì)則是身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)充分發(fā)揮作用的內(nèi)部動(dòng)力。

對(duì)學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員來講，心理因素是他們?cè)谟?xùn)練、比賽中控制自己的生理活動(dòng)狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的技術(shù)動(dòng)作的主導(dǎo)因素。有不少學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員只有平時(shí)訓(xùn)練的心理適應(yīng)性，沒有參加比賽的心理適應(yīng)性。由于心理的不適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身失去了控制，盡管有較高技術(shù)水平，也不能充分發(fā)揮出來，盡管有較好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，也不能保證運(yùn)動(dòng)比賽的順利進(jìn)行。有時(shí)越是身體好、精力旺盛的運(yùn)動(dòng)員失常越厲害，越是技術(shù)水平高的運(yùn)動(dòng)員，因沒有失利的心理準(zhǔn)備，有時(shí)失利得更大。因?yàn)樗某渥愕纳砘顒?dòng)能量會(huì)沖擊他的心理狀態(tài)，使其更緊張、更難恢復(fù)自己的控制能力。

當(dāng)前，心理訓(xùn)練已成為國(guó)內(nèi)外十分重視的特殊心理學(xué)問題。國(guó)外有人形象地稱它是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的“新來客”。這個(gè)新的來客的作用，就在于運(yùn)用特有的手段來訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員，使他們的心理狀態(tài)適應(yīng)比賽的要求，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)控制自己的緊張情緒，支配和調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)，從而獲得最佳的競(jìng)技狀態(tài)。

二、心理訓(xùn)練的內(nèi)容及方法

（一）恢復(fù)體力和腦力的心理訓(xùn)練

采用專門的手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有意識(shí)訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員不僅從體力上得到休息，而且要在心理上得到“休息”，減少負(fù)擔(dān)，養(yǎng)精蓄銳，以利于臨場(chǎng)前的訓(xùn)練和比賽，這些訓(xùn)練方式如能取得效果，運(yùn)動(dòng)員是可以保持較好的體力和心理狀態(tài)為比賽創(chuàng)造良好條件的。

但是，這些方法必須有充足的時(shí)間，有外界配合才能收到預(yù)期效果。如果沒有條件，可以在比賽或技術(shù)訓(xùn)練的間隙，采用肌肉和神經(jīng)放松訓(xùn)練的方法，使運(yùn)動(dòng)員很快進(jìn)入“小睡”（或稱“小休”）狀態(tài)。為了加速運(yùn)動(dòng)員的放松程度，在作肌肉放松動(dòng)作的同時(shí)，進(jìn)行呼吸的調(diào)節(jié)，進(jìn)一步促進(jìn)體力、腦力的恢復(fù)。

（二）回憶技術(shù)動(dòng)作的心理訓(xùn)練

訓(xùn)練時(shí)一般是在技術(shù)訓(xùn)練前后進(jìn)行，也可以在技術(shù)訓(xùn)練間隙進(jìn)行，這是直接為技術(shù)訓(xùn)練服務(wù)的心理訓(xùn)練方法，對(duì)在實(shí)際訓(xùn)練和比賽中遇到技術(shù)障礙的運(yùn)動(dòng)員，收效更大。有的運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)上的突破，不是在操場(chǎng)上，而是在回想動(dòng)作時(shí)解決的。有時(shí)候?qū)W生、運(yùn)動(dòng)員不能用腦思考，教練員不能著急地批評(píng)學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員，而應(yīng)該引導(dǎo)他們進(jìn)行表象心理訓(xùn)練，幫助他們掌握技術(shù)動(dòng)作。

（三）清除緊張情緒的心理訓(xùn)練

（1）讓學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員參加實(shí)際比賽，在比賽實(shí)踐中獲得情緒的適應(yīng)性。由于不斷參加比賽，獲得了實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員的緊張情緒可以因不斷適應(yīng)而逐漸降低，最后達(dá)到正常狀態(tài)。

（2）為學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備各種模擬比賽和教學(xué)比賽。在這種比賽中，學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員可以接受近似比賽場(chǎng)合的情緒鍛煉，又可以控制比賽的條件，使他們的情緒不至于過分緊張。同時(shí)，學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員還可以在模擬比賽中，嘗試調(diào)節(jié)自己的情緒，以便逐步學(xué)會(huì)在正式比賽時(shí)控制情緒過分緊張的方法。

（3）臨場(chǎng)緊張情緒的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練。這種訓(xùn)練措施，一般是在比賽的間隙或者賽前進(jìn)行，教練首先要了解運(yùn)動(dòng)員情緒緊張的特點(diǎn)和原因，采用具體的靈活手段轉(zhuǎn)移情緒。要因人因時(shí)地采用一些與當(dāng)前比賽無直接關(guān)系的手段來轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)員的緊張情緒，使他們的注意力從過度緊張場(chǎng)面暫時(shí)移開。

（4）情緒對(duì)比的心理訓(xùn)練。教練可以結(jié)合體育教學(xué)集體進(jìn)行，使學(xué)生學(xué)會(huì)有意識(shí)地引起緊張情緒并能隨意控制它的強(qiáng)度。學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員必須首先學(xué)會(huì)誘發(fā)自己的消極情緒；然后還要學(xué)會(huì)放松動(dòng)作和改變自己頭腦中形象，以便產(chǎn)生積極的形象去代替消極的形象；最后，還需要運(yùn)動(dòng)員調(diào)動(dòng)發(fā)自內(nèi)心的意志努力。必須經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，才可以逐漸掌握這種手段。

（四）增強(qiáng)比賽信心的心理訓(xùn)練

（1）進(jìn)行賽前動(dòng)員。通過語言的分析，使運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)比賽的意義和有利的條件，從而確立勝利的信心。這種心理訓(xùn)練手段進(jìn)行起來比較方便，可以采用集體的或個(gè)別的方式進(jìn)行。

第4篇：心理素質(zhì)如何提高范文

1“合作學(xué)習(xí)”的基本含義

合作學(xué)習(xí)（Cooperative learning）是20世紀(jì)70年代由美國(guó)著名教育家David Koonts 首先提倡并實(shí)施的。它實(shí)際上是一種教學(xué)理論與策略體系，以教學(xué)中的人際合作和互動(dòng)為基本特征。在教學(xué)評(píng)價(jià)上，它強(qiáng)調(diào)將常模參照評(píng)價(jià)改為標(biāo)準(zhǔn)參照評(píng)價(jià)，把個(gè)人之間的競(jìng)爭(zhēng)變成小組之間的競(jìng)爭(zhēng)，把按個(gè)人記分改成按小組記分，以小組總體成績(jī)作為獎(jiǎng)勵(lì)的依據(jù)。

2合作學(xué)習(xí)策略在高中英語教學(xué)中可行性

傳統(tǒng)的教師講、學(xué)生聽，筆記記滿一大本的教學(xué)方式，是高中英語課堂教學(xué)的主要形式。這種教學(xué)形式雖然在知識(shí)傳授方面有容量大、花費(fèi)時(shí)間少等優(yōu)越性，但其單一的教學(xué)組織形式卻束縛著學(xué)生語言實(shí)踐活動(dòng)的全面開展，制約著學(xué)生語言運(yùn)用能力的提高。這一點(diǎn)在英語課堂上越來越容易被發(fā)現(xiàn)，教師容易偏重講授英語語言知識(shí)而忽視對(duì)學(xué)生語言知識(shí)的訓(xùn)練，這樣極易使學(xué)生成為語言知識(shí)的被動(dòng)接受者，走進(jìn)了長(zhǎng)期以來英語教學(xué)中的難以克服的一大誤區(qū)――“啞巴英語”。同時(shí)，也使不少學(xué)生失去學(xué)習(xí)英語的信心，制約了學(xué)生運(yùn)用英語能力的提高及發(fā)展。

新課標(biāo)所提出的合作學(xué)習(xí)提倡在課堂范圍內(nèi)，以分組為形式，使學(xué)生與教師之間、學(xué)生與學(xué)生之間能進(jìn)行交流的活動(dòng)。在這類活動(dòng)中，學(xué)生起主體作用，是活動(dòng)的重要參加者，負(fù)主要責(zé)任；教師則起著組織和指導(dǎo)的作用。目的是為了使學(xué)生通過積極的思維和行為活動(dòng)，達(dá)到學(xué)習(xí)語言及運(yùn)用語言的目的。同時(shí)對(duì)學(xué)生非認(rèn)知心理品質(zhì)的發(fā)展也起到了一定的作用。

3合作學(xué)習(xí)在高中英語課堂教學(xué)中的優(yōu)越性

1.合作學(xué)習(xí)給學(xué)生創(chuàng)造了更多主動(dòng)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

合作學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)在老師的指導(dǎo)下學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，這一模式改變了課堂上老師講課，學(xué)生被動(dòng)接受的情況。學(xué)生通過自主學(xué)習(xí)，能夠更好的發(fā)現(xiàn)課文的重點(diǎn)和難點(diǎn)，在學(xué)習(xí)上做到有的放矢。

2.合作學(xué)習(xí)提高了學(xué)生的自信心

傳統(tǒng)的班級(jí)授課更多的是個(gè)人之間的競(jìng)爭(zhēng)，而合作學(xué)習(xí)把傳統(tǒng)的個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)變?yōu)榱诵〗M競(jìng)爭(zhēng)，一定程度上是競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境轉(zhuǎn)化為了合作環(huán)境，使得組內(nèi)每個(gè)人都有展示自己能力的機(jī)會(huì)，每個(gè)人都能體驗(yàn)到成功的喜悅，更使那些性格內(nèi)向或?qū)W習(xí)有困難的學(xué)生也得到了自信。

3.合作學(xué)習(xí)在合作中引導(dǎo)學(xué)生相互尊重、相互支持和優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)

傳統(tǒng)課堂上的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，一個(gè)學(xué)生的成功需要其他學(xué)生的失敗作為代價(jià)，這對(duì)于語言學(xué)習(xí)來說是極為不利的。合作學(xué)習(xí)則為組員奠定了良好的友誼基礎(chǔ)，在相互討論學(xué)習(xí)、相互合作的過程中，可以學(xué)會(huì)如何幫助他人，提高集體榮譽(yù)感，發(fā)展合作精神，提高處理人際關(guān)系的技巧。在合作學(xué)習(xí)的過程中，由于每一個(gè)學(xué)生的收獲都是小組的收獲，個(gè)人目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)必須依托于集體目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，所以，合作學(xué)習(xí)有助于引導(dǎo)學(xué)生相互尊重，優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，在合作的前提下競(jìng)爭(zhēng)，為解決同一個(gè)問題相互幫助，相互支持。

4.合作學(xué)習(xí)拓展了學(xué)習(xí)空間，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力

首先，合作學(xué)習(xí)通過不同的分組活動(dòng)使得課堂更具靈活性，通過座位的變化，拓展了教學(xué)的空間，使學(xué)生隨時(shí)有充分的機(jī)會(huì)獲得老師和同學(xué)的協(xié)助，加速減小兩極學(xué)生之間的距離，對(duì)學(xué)生進(jìn)行英語口語練習(xí)有很大的幫助。再者，它不僅將班級(jí)授課制條件下的個(gè)體之間的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系改變?yōu)榻M內(nèi)合作，組際競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，還將傳統(tǒng)教學(xué)中的師生之間的單向交流改變?yōu)閹熒g，生生之間的多向交流，而且還將學(xué)生的課內(nèi)學(xué)習(xí)延伸到課外。同時(shí)，合作語言學(xué)習(xí)在組織教學(xué)時(shí)，在不否認(rèn)基礎(chǔ)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，更重視學(xué)生創(chuàng)新性思維能力的培養(yǎng)，能促使學(xué)生的英語思維能力盡快地從低級(jí)階段向高級(jí)階段發(fā)展。

4合作學(xué)習(xí)策略在英語教學(xué)中的具體應(yīng)用

1.分組

合作學(xué)習(xí)的第一步就是分派學(xué)習(xí)小組，小組的分配可以有多種形式，可以按照座位進(jìn)行分組，也可以讓學(xué)生憑興趣任意選擇，但是需要由教師根據(jù)每個(gè)學(xué)生各方面不同的特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)配。學(xué)生的不同特點(diǎn)包括個(gè)性、學(xué)習(xí)成績(jī)、學(xué)習(xí)方法和語言能力等等。把特點(diǎn)不同的學(xué)生編在一組，可以促使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)中建立相互信任、了解和欣賞。編組一定要小，保證每個(gè)學(xué)生都有充分的發(fā)言機(jī)會(huì)。每組以4人為宜，因?yàn)樵谛枰臅r(shí)候，很容易在組內(nèi)分成兩對(duì)，進(jìn)行一對(duì)一的活動(dòng)。教師必須對(duì)分組活動(dòng)的目的、內(nèi)容、時(shí)間、要求等都精心考慮、計(jì)劃和策劃，這樣，課堂中學(xué)生的分組活動(dòng)才能達(dá)到良好的目的，獲得預(yù)期的效果。

2.合作學(xué)習(xí)活動(dòng)的類型

（1）問答法（questions and answers）。“問答法”是通過提出問題和回答問題進(jìn)行的課堂交際活動(dòng)，但它不僅局限于教師提問，學(xué)生回答，而應(yīng)該是社會(huì)交際活動(dòng)在課堂上的再現(xiàn)，包括人們?cè)讷@取信息時(shí)的大部分活動(dòng)?；顒?dòng)本身要圍繞著某個(gè)題目展開。例如，筆者在高一進(jìn)校后的第一堂課的教學(xué)過程中組織了一次以初次見面相互介紹為主的活動(dòng)。由于問答法涉及很多人們社交時(shí)的初級(jí)活動(dòng)，運(yùn)用的語言知識(shí)比較簡(jiǎn)單，基本上是處于短語和句子水平上，因此問答法比較適合于開展課堂交際活動(dòng)的初期，或者是剛進(jìn)校的學(xué)生。

（2）討論與決策法（discussions and decisions）?！坝懻撆c決策法”是讓學(xué)生針對(duì)某一個(gè)問題做出決策，然后幾個(gè)人組成一個(gè)小組，各自陳述自己的決策，并進(jìn)行討論，最后向全班宣布討論的結(jié)果。組織這類活動(dòng)時(shí)，學(xué)生應(yīng)該具備一定的語言基礎(chǔ)，就其語言知識(shí)范圍而言，屬于句子和篇章水平上的。開展好這類活動(dòng)除了教師要組織得當(dāng)，學(xué)生還要具有協(xié)作精神。

5體會(huì)

第5篇：心理素質(zhì)如何提高范文

【關(guān)鍵詞】創(chuàng)新素質(zhì)；創(chuàng)新氛圍；創(chuàng)新技能

創(chuàng)新素質(zhì)在青少年教育過程和成長(zhǎng)過程中的重要性。青少年是祖國(guó)的未來和希望，青少年是否掌握一定的科技知識(shí)，能否掌握對(duì)知識(shí)的實(shí)際運(yùn)用能力，能否在工作中用創(chuàng)新的思維來武裝自己的頭腦，直接關(guān)系著我國(guó)未來建設(shè)的發(fā)展，少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)，開展青少年創(chuàng)新素質(zhì)和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)工作對(duì)我國(guó)培養(yǎng)科技人才工程梯隊(duì)及在國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)中處于不敗之地都具有十分重要的戰(zhàn)略意義。

筆者從進(jìn)校工作的10年里，見證了我院在培養(yǎng)青少年創(chuàng)新素質(zhì)和創(chuàng)新能力方面所付出的不懈努力，創(chuàng)新教育是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，目前我們僅僅處于探索期間。下面我結(jié)合平時(shí)工作情況和對(duì)我院學(xué)生的實(shí)際調(diào)查，談?wù)勁囵B(yǎng)我院學(xué)生創(chuàng)新素質(zhì)和能力的幾點(diǎn)設(shè)想。

1 積極營(yíng)造創(chuàng)新氛圍

1.1 設(shè)立創(chuàng)新工作室

創(chuàng)新氛圍的營(yíng)造對(duì)創(chuàng)新教育的發(fā)展將起著積極的推動(dòng)作用，在校園里，尤其在我們的新校區(qū)，可以積極鼓勵(lì)設(shè)立系創(chuàng)新工作室，并且可以根據(jù)專業(yè)方向的不同，設(shè)立個(gè)性化的工作室風(fēng)格和展現(xiàn)形式，在工作室內(nèi)部布置各類激勵(lì)創(chuàng)新的名言警句，讓青少年能夠置身于濃烈的創(chuàng)新環(huán)境中，在創(chuàng)新工作室的內(nèi)部，我們可以發(fā)揮我們的主管能動(dòng)性，布置各類展示柜，將優(yōu)秀的作品置于展示柜中，并且把作品的相關(guān)數(shù)據(jù)通過卡片的形式展現(xiàn)在作品的旁邊。并且將作品的獲獎(jiǎng)證書置于作品的上方。讓學(xué)生看到鮮活的作品，直觀地激勵(lì)學(xué)生的創(chuàng)新熱情。

1.2 積極營(yíng)造校園創(chuàng)新氛圍

校園是學(xué)生生活、學(xué)習(xí)和活動(dòng)的主要場(chǎng)所，校園文化建設(shè)潛移默化的影響著學(xué)生的精神世界和情商，要想提高學(xué)生的創(chuàng)新素質(zhì)和創(chuàng)新能力，校園文化建設(shè)中的創(chuàng)新要素不可少，我們可以在校園文化布置的過程中，有機(jī)的融入創(chuàng)新元素，如設(shè)立科技之窗，結(jié)合當(dāng)前熱門技術(shù)熱點(diǎn)，如中國(guó)首艘航母艦載機(jī)起飛等青少年喜聞樂見的科技新聞來創(chuàng)造興趣點(diǎn)來吸引青少年學(xué)生的關(guān)注，用興趣引導(dǎo)學(xué)生的求知欲和探究欲。

2 開設(shè)創(chuàng)新技能課堂

有了濃烈的校園創(chuàng)新氛圍的營(yíng)造，我們還需要將創(chuàng)新技能課堂的開設(shè)作為系統(tǒng)培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新素質(zhì)和能力的重要環(huán)節(jié)來抓。我們知道，任何一門功課的學(xué)習(xí)、任何一項(xiàng)能力的掌握和培養(yǎng)都是由激發(fā)興趣、主動(dòng)學(xué)習(xí)到逐步掌握的循序漸進(jìn)過程，而開設(shè)創(chuàng)新技能課堂則是系統(tǒng)掌握創(chuàng)新能力的一項(xiàng)不可或缺的重要環(huán)節(jié)，對(duì)我校而言，我們應(yīng)該不失時(shí)機(jī)地開設(shè)創(chuàng)新課程，將該課程作為必修課定下來，創(chuàng)新課程的開設(shè)可以根據(jù)專業(yè)設(shè)置的情況，分別置于學(xué)生進(jìn)校之初（讓學(xué)生了解什么是創(chuàng)新，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新熱情和興趣）和下廠實(shí)習(xí)之前（在學(xué)生掌握一定的專業(yè)技能之后，進(jìn)行針對(duì)專業(yè)發(fā)展的創(chuàng)新技能培養(yǎng)）進(jìn)行教學(xué)。用來提高學(xué)生的創(chuàng)新素質(zhì)和創(chuàng)新技能。創(chuàng)新課堂的培養(yǎng)還可以給教師發(fā)現(xiàn)創(chuàng)新創(chuàng)新人才提供良好的渠道。如在2010年下半年，我利用活動(dòng)課的機(jī)會(huì)將創(chuàng)新公開課搬到活動(dòng)課的課堂中，開設(shè)了一堂“我動(dòng)腦 我創(chuàng)新”的創(chuàng)新公開課，活動(dòng)效果非常好，激發(fā)了十幾個(gè)青年學(xué)生的創(chuàng)新熱情，在接下來的兩個(gè)星期中，有四個(gè)學(xué)生在我的指導(dǎo)下，紛紛交出了較好的創(chuàng)新作品，其中管金龍等同學(xué)制作的“V型活動(dòng)鏜孔刀夾具”作品在后期的反復(fù)改進(jìn)中，脫穎而出得到了“國(guó)家實(shí)用新型專利”，極大的提高了學(xué)生的創(chuàng)新熱情和創(chuàng)新能力。在全體學(xué)生中引起了強(qiáng)烈的正面示范效應(yīng)。所以適時(shí)地開設(shè)創(chuàng)新技能課堂對(duì)提高我院學(xué)生創(chuàng)新素質(zhì)將起著關(guān)鍵的推動(dòng)作用。

3 主動(dòng)參加創(chuàng)新大賽

閉關(guān)鎖國(guó)只能落后，走出去看世界才能取長(zhǎng)補(bǔ)短，不斷進(jìn)步，近年來，各級(jí)各類的創(chuàng)新大賽層出不窮，有常州市的、江蘇省的，有時(shí)還有全國(guó)性的優(yōu)秀教科研創(chuàng)新作品的創(chuàng)新大賽平臺(tái)。我們江蘇省常州技師學(xué)院對(duì)各級(jí)各類創(chuàng)新大賽非常重視，在學(xué)院和科研處的指導(dǎo)下積極主動(dòng)參加了各級(jí)各類創(chuàng)新大賽，取得了驕人的成績(jī)，這對(duì)提高我院學(xué)生的創(chuàng)新素質(zhì)和創(chuàng)新能力提供了良好的學(xué)習(xí)平臺(tái)，如在2011年6月份，我們參加的常州市創(chuàng)新大賽中，我校師生在參展現(xiàn)場(chǎng)主動(dòng)學(xué)習(xí)其他學(xué)校的優(yōu)秀作品的創(chuàng)作思路，探究作品靈感來源，鼓勵(lì)學(xué)生與兄弟學(xué)校的青少年交流，取經(jīng)學(xué)經(jīng)驗(yàn)，在參展結(jié)束后的總結(jié)會(huì)中，我們得到了非常大的收獲。并且將有意義的“金點(diǎn)子”融入到了后期的作品設(shè)計(jì)和制作中。像這樣的例子還有很多很多。創(chuàng)新大賽對(duì)于我們提高創(chuàng)新能力，增強(qiáng)創(chuàng)新思維靈動(dòng)力起著巨大的推動(dòng)作用。

4 走出校園接觸社會(huì)

企業(yè)的需要，就是我們的追求，這是技工院校學(xué)生培養(yǎng)的目標(biāo)，只有得到企業(yè)的認(rèn)可，我們所培養(yǎng)出來的學(xué)生才是受歡迎的，我們的教育才能算是成功的，同樣創(chuàng)新素質(zhì)的培養(yǎng)也需要得到社會(huì)的認(rèn)可，企業(yè)的認(rèn)證，我們的創(chuàng)新教育同樣需要在企業(yè)發(fā)展的軌道上向前推進(jìn)，對(duì)我們青年學(xué)生的創(chuàng)新素質(zhì)和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)而言，我們可以主動(dòng)邀請(qǐng)企業(yè)技術(shù)專家前來我校作“企業(yè)需要什么樣的創(chuàng)新人才”等主題講座。讓企業(yè)技術(shù)高管和青年學(xué)生面對(duì)面地來進(jìn)行對(duì)話，互相交流。我們還可以向企業(yè)申請(qǐng)部分技術(shù)難度適中的創(chuàng)新工作讓師生共同來完成，讓學(xué)生通過完成企業(yè)的創(chuàng)新項(xiàng)目親身體會(huì)企業(yè)的實(shí)際需要。將校企合作的人才培養(yǎng)模式發(fā)展到技校學(xué)生與企業(yè)員工的無縫對(duì)接。走出校園，接觸社會(huì)，踏進(jìn)企業(yè)是我們學(xué)生創(chuàng)新能力培養(yǎng)的終極認(rèn)證。

第6篇：心理素質(zhì)如何提高范文

【關(guān)鍵詞】幼專生 思想政治教育 職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)

近年來，由于高職高專院校就業(yè)方式的改變，學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)水平的不同，導(dǎo)致就業(yè)形勢(shì)越來越嚴(yán)峻。如何認(rèn)識(shí)思想政治教育在幼專生就業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)中的地位和作用，思想政治教育如何為幼專生就業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)服務(wù)，已經(jīng)成為思想政治教育工作者必須思考和研究的問題。學(xué)校日常管理工作中如何解決幼專生擇業(yè)過程中出現(xiàn)的種種問題，成為思想政治教育工作者必需思考和解決的問題。尤其是國(guó)務(wù)院提出關(guān)于發(fā)展學(xué)前教育的若干意見的頒布實(shí)施，凸顯了幼專生的職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性。因此，如何在日常管理工作中運(yùn)用思想政治教育提高幼專生職業(yè)心理素質(zhì)的水平是我們熱議的話題。

本文試從幼專生職業(yè)心理素質(zhì)的現(xiàn)狀出發(fā)，闡述幼專生思想政治教育與職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)的關(guān)系及其重要性。

一、闡述職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)以及思想政治教育的關(guān)系和重要性

近幾年來，高職高專院校在加強(qiáng)思想政治教育的同時(shí)也開始注重加強(qiáng)學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，進(jìn)行了積極有效的探索，取得了一些成功的經(jīng)驗(yàn)和明顯的效果。思想政治教育與職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)是相互聯(lián)系、相互滲透、相互作用的。思想政治教育與職業(yè)心理素質(zhì)的共同目的是培養(yǎng)出綜合素質(zhì)較高的學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的快速發(fā)展，使其有一個(gè)良好的擇業(yè)技能。同時(shí)，二者是相互作用的。思想政治教育引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)情緒調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒，有助于學(xué)生擇業(yè)技能的提高。反之，擇業(yè)的成功不容置疑的會(huì)給學(xué)生們帶來好的心情，影響學(xué)生的身心健康。

加強(qiáng)幼專生職業(yè)心理素質(zhì)，提高幼專生心理素質(zhì)，是新形勢(shì)下全面貫徹黨的教育方針。實(shí)施職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要舉措，是培養(yǎng)幼專生良好的個(gè)性心理品質(zhì)，促進(jìn)心理素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展的重要途徑和手段，是高等學(xué)校思想政治教育的重要組成部分。加強(qiáng)學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)刻不容緩，它既是學(xué)生提高自身全面素質(zhì)、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力的需要，又是社會(huì)全面發(fā)展對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求。

二、探究幼專生常規(guī)管理工作中提高職業(yè)心理素質(zhì)的有效途徑

（一）學(xué)生常規(guī)管理是建立良好心理素質(zhì)的基石

通過有效的常規(guī)管理工作，運(yùn)用規(guī)范的學(xué)生管理守則，可以使學(xué)生在教育中找到自己正確的位置，密切同學(xué)間的關(guān)系，遵守規(guī)章制度，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，擁有正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀。在學(xué)好文化知識(shí)的同時(shí)，鍛煉好適應(yīng)社會(huì)的能力，擁有了較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，為職業(yè)心理素質(zhì)的水平的提高奠定基礎(chǔ)。

（二）創(chuàng)建多種多樣的專題活動(dòng) ，提升學(xué)生們對(duì)幼教職業(yè)的興趣和熱愛

通過創(chuàng)建多種多樣的專題活動(dòng)，用實(shí)踐去提升學(xué)生們對(duì)幼教職業(yè)的興趣和熱愛。在校期間，以班級(jí)為單位開展專題班團(tuán)活動(dòng)，形式采取演講、詩朗誦、唱歌等多種形式來激發(fā)他們對(duì)工作崗位的熱愛，從不同角度詮釋對(duì)幼教職業(yè)的不同理解。活動(dòng)人群要以學(xué)生為主體，師生互動(dòng)的形式展開。主要目的是加強(qiáng)師生情感的同時(shí)，吸取教師職業(yè)心理素質(zhì)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。建議每次主題活動(dòng)要有相應(yīng)的活動(dòng)策劃案、照片、視頻等素材存檔，方便學(xué)校的大學(xué)生創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)教師可通過不同時(shí)期的活動(dòng)素材，觀察學(xué)生們職業(yè)心理素質(zhì)水平的提高過程。通過主題活動(dòng)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)要從事的職業(yè)的情感，轉(zhuǎn)變工作態(tài)度是我們研究思考的方向。

（三）加強(qiáng)專題講座，創(chuàng)建培訓(xùn)工作，著力培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)心理品質(zhì)

專題講座是學(xué)校教育的第一線，利用專題講座這一陣地，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。這要求思想政治教育輔導(dǎo)員充分發(fā)揮榜樣示范作用。教師應(yīng)結(jié)合社會(huì)就業(yè)新形勢(shì)，挖掘其中的職業(yè)潛力以及所要求的職業(yè)素質(zhì)，使學(xué)生明確職業(yè)心理素質(zhì)的構(gòu)成，從而提高學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)水平。全國(guó)各大高校創(chuàng)建大學(xué)生創(chuàng)業(yè)就業(yè)培訓(xùn)中心，利用專家講座集體培訓(xùn)以及開辦SYB創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)班等多種形式來提升學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)的水平。我校在此基礎(chǔ)之上還成立了大學(xué)生創(chuàng)業(yè)就業(yè)協(xié)會(huì)，加強(qiáng)高校之間的聯(lián)系，方便學(xué)術(shù)以及經(jīng)驗(yàn)上的交流，為提升學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)水平的提高打下了夯實(shí)的基礎(chǔ)。

總之，剖析思想政治教育與心理素質(zhì)培養(yǎng)的關(guān)系，分析研究提高職業(yè)素質(zhì)的有效途徑，有利于我們?cè)谒枷胝谓逃懈玫匕褍烧哂袡C(jī)結(jié)合起來，從而達(dá)到思想政治教育的最佳效果，探究出更多的提高職業(yè)素質(zhì)的有效途徑，促進(jìn)大學(xué)生全面素質(zhì)的提高。

三、運(yùn)用思想政治教育提升幼專生職業(yè)心理素質(zhì)中存在的問題

思想政治教育是以人為研究和工作對(duì)象的，當(dāng)然離不開對(duì)人的心理、意識(shí)和行為的分析考察。當(dāng)前幼專生就業(yè)素質(zhì)存在著很多問題，人生價(jià)值觀定位不準(zhǔn)確，就業(yè)觀念陳舊，誠(chéng)信意識(shí)與法律意識(shí)淡薄，就業(yè)心理意識(shí)較差，創(chuàng)新精神與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)缺乏，專業(yè)素質(zhì)不強(qiáng)等方面的問題。思想政治教育，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)健康情磨煉堅(jiān)強(qiáng)意志，科學(xué)自我評(píng)價(jià)，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，開發(fā)創(chuàng)造能力。思想政治教育，是一個(gè)人心理健康的源泉，堅(jiān)強(qiáng)的意志則是一個(gè)人成功的保證。具有堅(jiān)強(qiáng)的意志，健康的心理，對(duì)于幼專生完成自己的學(xué)業(yè)，發(fā)展個(gè)人的全面素質(zhì)，把自己培養(yǎng)成為職業(yè)心理素質(zhì)較強(qiáng)的新人影響極大。

因此，在日常管理中利用思想政治教育正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的自我評(píng)價(jià)，是大學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)的基礎(chǔ)。探究幼專生常規(guī)管理工作中提高職業(yè)心理素質(zhì)的有效途徑是我們主要的目標(biāo)。運(yùn)用好思想政治教育這一利器，解決幼專生職業(yè)心理素質(zhì)中存在的所有問題是我們的宗旨。

【參考文獻(xiàn)】

第7篇：心理素質(zhì)如何提高范文

（一）讀譜、背譜訓(xùn)練的嚴(yán)謹(jǐn)是彈奏訓(xùn)練的重要基礎(chǔ)

彈奏訓(xùn)練是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程。在彈奏訓(xùn)練中，學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持不懈的進(jìn)行讀譜和背譜，并且要正確的記住琴譜，不能有一絲的馬虎。教師在教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生建立正確的讀譜概念，學(xué)生在讀譜過程中一定要嚴(yán)謹(jǐn)，不能隨意地機(jī)械的進(jìn)行讀譜。教師需要制定一定的規(guī)范，幫助學(xué)生改變以往不好的習(xí)慣，使學(xué)生正確的進(jìn)行讀譜、背譜。在讀譜的時(shí)候還要引導(dǎo)學(xué)生理解琴譜，跟學(xué)生講解琴譜的關(guān)鍵點(diǎn)，背誦琴譜的一些技巧等，使學(xué)生能夠正確的樹立音樂思想。教師還可以開展一些活動(dòng)，讓學(xué)生進(jìn)行一定的背譜比賽，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。讀譜和背譜是彈奏的前提，若不能完成這項(xiàng)任務(wù)，彈奏就無法順利進(jìn)行。這也是鋼琴演奏中的基礎(chǔ)，只有把基礎(chǔ)打堅(jiān)實(shí)、打牢固了，學(xué)生在以后的彈奏中才不會(huì)出現(xiàn)看譜、忘譜等現(xiàn)象。在訓(xùn)練過程中一定要嚴(yán)謹(jǐn)，只有對(duì)自己嚴(yán)謹(jǐn)，才能在以后的彈奏之路上走的更遠(yuǎn)。

（二）技術(shù)難關(guān)的突破訓(xùn)練教師是關(guān)鍵

如果說讀譜、背譜是鋼琴演奏的心臟，那么彈奏就是鋼琴演奏的血液。彈奏技術(shù)的訓(xùn)練是很艱苦困難的，很多學(xué)生在剛開始練時(shí)一直感覺別扭，這是很正常的現(xiàn)象。教師應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)和幫組每一個(gè)學(xué)生，解決彈奏訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的問題，使學(xué)生在彈奏中能夠運(yùn)用正確的彈奏方式，熟練的進(jìn)行彈奏。教師在教學(xué)中，對(duì)學(xué)生的彈奏訓(xùn)練要求一定要嚴(yán)格，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生正確的演奏習(xí)慣。學(xué)生在彈奏方面出現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)的和教師交流，教師應(yīng)及時(shí)的解決，避免學(xué)生按照錯(cuò)誤的方法訓(xùn)練下去?？炭嘤?xùn)練是每個(gè)學(xué)生應(yīng)具有的素質(zhì)，沒有訓(xùn)練時(shí)間做基礎(chǔ)，再好的天賦也不會(huì)成功。在這方面，教師一定要培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練的能力，為以后鋼琴?gòu)椬啻蛳禄A(chǔ)。

（三）讓音樂在音樂分析、處理教學(xué)中遷移

正確的認(rèn)識(shí)音樂，是每個(gè)學(xué)生必備的。在教學(xué)過程中，教師可以將一部音樂作品進(jìn)行分解，然后針對(duì)每個(gè)部分進(jìn)行詳解，讓學(xué)生真正的認(rèn)識(shí)到每一部作品的精妙之處。如何完成“教”到“學(xué)”的轉(zhuǎn)化和遷移，需要教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)。教師可以把音樂作品分解后，進(jìn)行彈奏教學(xué)，每一個(gè)部分都讓學(xué)生深入的理解，培養(yǎng)學(xué)生的理解能力。總的來說，學(xué)生應(yīng)具備良好的審美素質(zhì)，在彈奏訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)音樂的藝術(shù)。彈奏訓(xùn)練中，技術(shù)課題的訓(xùn)練必須要嚴(yán)格、嚴(yán)謹(jǐn)，不能應(yīng)付偷懶。

二、鋼琴演奏教學(xué)中的心理素質(zhì)訓(xùn)練

（一）采用差異性方法強(qiáng)化心理素質(zhì)

心理素質(zhì)的強(qiáng)弱與自己的性格有關(guān)，有的是先天形成的，但也有通過后天努力來鍛煉的，不同的學(xué)生他們的心理素質(zhì)是不一樣的。在鋼琴的教學(xué)中，鋼琴老師會(huì)根據(jù)學(xué)生的心理素質(zhì)強(qiáng)弱，來進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，只有這樣才有可能幫助他們鍛煉心理素質(zhì)。學(xué)生的心理素質(zhì)的差異也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生行為的差異，鋼琴教師只有通過差異法來進(jìn)行鍛煉，才會(huì)幫助學(xué)生提高他們的心理素質(zhì)，在進(jìn)行鋼琴教課時(shí)，要鼓勵(lì)學(xué)生在大家面前演奏，不要害怕，要多于孩子交流，要相信他們，也要讓他們相信自己可以做到，通過這樣的方式幫助學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生多參加一些課外活動(dòng)，來提高自己的知識(shí)水平的同時(shí)，也提高自己的心理素質(zhì)。鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行鋼琴演奏，幫助學(xué)生克服緊張和恐懼，也要對(duì)他們嚴(yán)格要求，及時(shí)幫助他們改正錯(cuò)誤，形成一個(gè)穩(wěn)定的心理素質(zhì)。

（二）培養(yǎng)正確的鋼琴演奏觀

正確的鋼琴演奏觀是練習(xí)好彈奏鋼琴的基礎(chǔ)，也對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)要求較高。學(xué)生在練習(xí)鋼琴的過程中，心理素質(zhì)的好與壞對(duì)其的彈奏效果有著機(jī)器重要的影響。如何才能養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，是每一位學(xué)生都必須要學(xué)習(xí)的。而培養(yǎng)正確的鋼琴演奏觀才是關(guān)鍵，老師通過各種教學(xué)方法來吸引學(xué)生的彈奏興趣，目的就是讓他有一個(gè)正確的鋼琴?gòu)椬嘤^，是他能夠在彈奏的過程中達(dá)到忘我的境界，全身心的投入到彈奏的過程中，這樣才不會(huì)受到外界事物的干擾，才不會(huì)壓抑，才能夠放開自我，這樣的彈奏心理才是每個(gè)學(xué)生所需要具備的一種心理素質(zhì)。

（三）給予學(xué)生更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)

一段完美的鋼琴演奏需要鋼琴演奏者有極強(qiáng)的心理素質(zhì)。想在臺(tái)上呈現(xiàn)完美的演奏，就需要鋼琴演奏者在臺(tái)下多加練習(xí)，才有可能做到。有技術(shù)沒有極強(qiáng)的心理素質(zhì)也是不行的，沒有極強(qiáng)的心理素質(zhì)，在臺(tái)上演奏時(shí)就會(huì)出現(xiàn)緊張，恐懼等情緒，嚴(yán)重影響演奏，這就需要學(xué)生在臺(tái)下多鍛煉，多實(shí)踐。抓住一切機(jī)會(huì)，登臺(tái)演奏，鍛煉自己，在實(shí)踐中鍛煉自己，提高自己的心理素質(zhì)，臺(tái)下教師幫助克服，讓學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)演奏，可以適應(yīng)任何的演奏環(huán)境，把演奏水平和心理素質(zhì)同時(shí)提到提高。

三、結(jié)語

第8篇：心理素質(zhì)如何提高范文

具體而言，當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)過程中還存在以下兩個(gè)方面的問題：一方面，課程目標(biāo)過于側(cè)重于心理問題的補(bǔ)救及預(yù)防，忽略了心理的發(fā)展與促進(jìn)。現(xiàn)在各大高校的心理素質(zhì)培養(yǎng)課程體系的主要內(nèi)容側(cè)重于心理健康知識(shí)及技能的了解，幫助學(xué)生解決心理問題等。大學(xué)生固然可以通過學(xué)習(xí)這樣的課程掌握如何避免負(fù)面情緒，但是卻無法學(xué)到提升自己積極情感體驗(yàn)的技能，僅從表層了解到各種不良人格形成的過程，卻無法深入了解如何發(fā)展樂觀、自信、寬容等積極向上的心理。另一方面，心理素質(zhì)培養(yǎng)課程實(shí)用性有待加強(qiáng)?，F(xiàn)在大學(xué)生心理教育課程主要以心理健康專業(yè)知識(shí)及專業(yè)技能的教學(xué)內(nèi)容為主，具體包括學(xué)生的自我意識(shí)、個(gè)性心理、戀愛與性心理、擇業(yè)心理等等，學(xué)科在具體生活中的應(yīng)用、教育載體的發(fā)掘等被忽略。因此，心理素質(zhì)培養(yǎng)課程體系要充分利用多樣化的教育載體，以提高課程的實(shí)用性。

二、提高當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)體系有效性的策略

針對(duì)上述問題，可以從以下幾個(gè)方面展開課程體系的建設(shè)及改革：

（一）完善心理素質(zhì)培訓(xùn)方法

大學(xué)生個(gè)體性格存在較大差異，相應(yīng)的，心理素質(zhì)的培養(yǎng)與教育也要充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異，根據(jù)其心理素質(zhì)情況將其進(jìn)行分層，具體可分為超常、優(yōu)秀、良好、較差、極差等幾個(gè)層次，而學(xué)生要想更好的融入社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)，心理素質(zhì)必須達(dá)到良好以上水平，因此，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)體系就要以超常、優(yōu)秀、良好等三個(gè)層次為訓(xùn)練與提升的重點(diǎn)與目標(biāo)。而培訓(xùn)過程中，要采用多樣化的培訓(xùn)形式，與常見的理論疏導(dǎo)相結(jié)合，通過游戲、團(tuán)體活動(dòng)等輔導(dǎo)技術(shù)，來提高教育培訓(xùn)的靈活性與針對(duì)性，豐富心理素質(zhì)培訓(xùn)的方法。

（二）選擇代表性的大學(xué)生做志愿者

一些大學(xué)生的典型的心理狀態(tài)帶有普遍性，而選擇這類大學(xué)生做心理素質(zhì)培訓(xùn)的志愿者，可以發(fā)揮其現(xiàn)身說法的作用，從而提高培訓(xùn)效果。具體實(shí)施可以采用下列方法：首先，制定大學(xué)生志愿者培養(yǎng)與訓(xùn)練方案，從正在進(jìn)行的心理素質(zhì)培訓(xùn)活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，對(duì)培訓(xùn)方案的適用性、可行性做出驗(yàn)證及調(diào)整，對(duì)培訓(xùn)方案做進(jìn)一步完善。其次，先將培訓(xùn)方案在小范圍內(nèi)進(jìn)行試驗(yàn)，效果滿意后再進(jìn)一步擴(kuò)展至其它試驗(yàn)小組，并對(duì)方案進(jìn)行調(diào)整，再次試行。整個(gè)過程中，要對(duì)志愿者進(jìn)行跟蹤調(diào)查，收集反饋結(jié)果，修正、調(diào)整培訓(xùn)方案，最終確定心理素質(zhì)培養(yǎng)體系實(shí)施方案，對(duì)現(xiàn)有大學(xué)生心理健康教育課程進(jìn)行補(bǔ)充與完善。

（三）構(gòu)建綜合化的課程內(nèi)容

所謂綜合化課程內(nèi)容是指與大學(xué)生相關(guān)的所有活動(dòng)，包括學(xué)習(xí)、生活、娛樂、社會(huì)實(shí)踐等等，將這些活動(dòng)、行為融入心理素質(zhì)培訓(xùn)課程體系中，以促進(jìn)大學(xué)生形成積極的心理品質(zhì)及健康的心理狀態(tài)。綜合化的課程體系建設(shè)要遵循“全方位、全過程、全滲透、全員參與”的原則，在學(xué)校分管領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，以專業(yè)心理教師為核心，將各班班主任的力量充分發(fā)揮出來，在學(xué)科教師、宿管員、同伴等社會(huì)力量的支持下，通過校園文化宣傳、媒體宣傳及營(yíng)造良好的社會(huì)環(huán)境，來建立一個(gè)立體的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，將學(xué)校教育、社會(huì)活動(dòng)充分結(jié)合起來，更好的實(shí)現(xiàn)心理素質(zhì)教育的目標(biāo)，保證培訓(xùn)效果。

（四）打造微環(huán)境文化課程

所謂微環(huán)境，是指大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、工作所處的環(huán)境，比如宿舍、班級(jí)等，而大學(xué)生生活的微環(huán)境會(huì)對(duì)其心理狀態(tài)及心理素質(zhì)產(chǎn)生非常重要的影響，因此要從小處著手，打造微環(huán)境文化課程：首先，塑造宿舍文化心理。宿舍是大學(xué)生主要的生活場(chǎng)所，宿舍的人際關(guān)系越和諧，宿舍成員越容易獲得歸屬感，其對(duì)自身的價(jià)值也會(huì)產(chǎn)生更深刻的體會(huì)，從而促使其建立積極的人生態(tài)度。其次，建設(shè)班級(jí)文化心理。班級(jí)是大學(xué)生相互交往的重要組織形式，因此，班級(jí)的文化氛圍會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理產(chǎn)生重要影響。班級(jí)同學(xué)的情感支持會(huì)使大學(xué)生形成一種認(rèn)同感與歸屬感，因此要營(yíng)造良好的班級(jí)文化氛圍，建立積極的班級(jí)人際關(guān)系，培養(yǎng)其集體榮譽(yù)感及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

三、結(jié)語

第9篇：心理素質(zhì)如何提高范文

那么，如何在思品教學(xué)中滲透心理健康教育呢？

首先，我們應(yīng)對(duì)初中生的心理特點(diǎn)作一下分析，了解初中生的一些心理特點(diǎn)，以便我們?cè)诮虒W(xué)中可以避免一些影響教學(xué)效果的問題，而選擇一些使我們的教學(xué)能順利開展并使學(xué)生有所感悟和收獲的內(nèi)容。

一、初中生的心理特點(diǎn)

初中階段是人類個(gè)體生命全程中的一個(gè)極為特殊的階段，初中生的生理發(fā)育十分迅速，達(dá)到成熟水平，但心理發(fā)展則相對(duì)緩慢，尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時(shí)期，這樣初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。

首先，生理變化對(duì)心理活動(dòng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的沖擊，使他們產(chǎn)生了成人感，希望能盡快進(jìn)入成人世界，但在追求成人感時(shí)，他們感到種種困惑。同時(shí)，性的成熟，初中生對(duì)異性產(chǎn)生了好奇和興趣，但又不能公開表現(xiàn)這種愿望和情緒，所以，體會(huì)到一種壓力和苦惱。

其次，心理上成人感與幼稚性的矛盾。成熟性主要表現(xiàn)為他們產(chǎn)生了對(duì)成熟的強(qiáng)烈追求和感受，這是來自于身體的快速發(fā)育及性的成熟，這個(gè)時(shí)候，他們特別渴望社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)能給予他們成人式的信任和尊重，自我意識(shí)增強(qiáng)。幼稚性主要表現(xiàn)在認(rèn)知能力、思想方式、人格特點(diǎn)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)上，并表現(xiàn)出反抗與依賴、閉鎖與開放、勇敢和怯懦、高傲和自卑、否定童年又眷戀童年等心理沖突和矛盾。

二、如何在思品教學(xué)中滲透心理健康教育

初中思想品德教材，不但思想內(nèi)容豐富，而且不少課文中都蘊(yùn)含著心理健康教育內(nèi)容。因此在教學(xué)過程中，應(yīng)注意挖掘課文中的心理素質(zhì)培養(yǎng)因素，努力把握住思品教育要求與學(xué)生心理需求的結(jié)合點(diǎn)，并根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律，精心設(shè)計(jì)教學(xué)過程，有計(jì)劃、有步驟、分層次實(shí)施心理素質(zhì)培養(yǎng)。對(duì)此，本人就教學(xué)工作體會(huì)提出以下幾點(diǎn)建議：

1．激發(fā)學(xué)生對(duì)思品課的興趣。

心理學(xué)研究表明：興趣是引起和保持注意的重要因素，人們對(duì)感興趣的事物，總是愉快地、主動(dòng)地去探究它。

大教育家孔子說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！币虼?，思品課教學(xué)中首要的是關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，在學(xué)生的“愿學(xué)”、“樂學(xué)”上下功夫。如何才能做到這一點(diǎn)呢，就要在教學(xué)方式和手段上多琢磨。本人發(fā)現(xiàn)，情境式教學(xué)、智力競(jìng)爭(zhēng)式活動(dòng)、圖畫欣賞等比較容易引起學(xué)生的注意，在這些活動(dòng)環(huán)節(jié)上學(xué)生興趣比較高。在知識(shí)具體化到活動(dòng)中，引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)，教學(xué)效果甚好。

2．緊扣思品內(nèi)容，提高學(xué)生的認(rèn)知水平。

人的一切心理活動(dòng)都是從認(rèn)知開始的，只有對(duì)一件事情有了正確的認(rèn)知，他的心理意識(shí)和行為表現(xiàn)才能表現(xiàn)出一定的健康水平。正如泰勒所言：人們只有怎樣想，才會(huì)怎樣行動(dòng)。而初中生的世界觀和價(jià)值觀還未形成，有一定的可塑性，因此在思品課教學(xué)中，本人十分注重學(xué)生的認(rèn)知水平。

初中思品課心理健康方面的內(nèi)容豐富多彩，七年級(jí)涉及了如何設(shè)計(jì)成長(zhǎng)計(jì)劃，如何關(guān)注心理健康，如何勇敢地展示自我風(fēng)采和調(diào)節(jié)情緒，如何對(duì)待成長(zhǎng)過程中的順逆境和挫折，八九年級(jí)則擴(kuò)展或延伸到青春期的心理調(diào)適、正確對(duì)待升學(xué)和就業(yè)等更高層次的心理健康教育內(nèi)容。思品教育者則要充分發(fā)揮思品教材的優(yōu)勢(shì)，通過學(xué)生樂于接受的教學(xué)方式和手段將心理健康教育內(nèi)容具體化，使學(xué)生的內(nèi)心有所領(lǐng)悟，認(rèn)識(shí)有所完善，干涸的心田得到春風(fēng)化雨般的滋潤(rùn)。

3．開展活動(dòng)訓(xùn)練以培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

初中生由于年齡特點(diǎn)，喜歡在活動(dòng)中學(xué)習(xí)，而不喜歡被動(dòng)地接受課本知識(shí)。而且，通過活動(dòng)，學(xué)生的情緒情感過程有了體現(xiàn)，并且有了行為訓(xùn)練過程，通過營(yíng)建氣氛，給學(xué)生某種活動(dòng)的情境，讓學(xué)生去示范去感染，可以使問題完成起來更加地簡(jiǎn)單，而且在有目的有意義的實(shí)踐中，更利于學(xué)生穩(wěn)固的個(gè)性傾向和心理特征的形成。在活動(dòng)中，學(xué)生表現(xiàn)十分積極，對(duì)于每一項(xiàng)活動(dòng)本人和學(xué)生一起分析評(píng)價(jià)。通過活動(dòng)，學(xué)生主動(dòng)參與的意識(shí)增強(qiáng)，獨(dú)立自主、自我實(shí)現(xiàn)的意識(shí)也有了提高，而且使學(xué)生自己較為突出的智能表現(xiàn)出來了，尋找到了成就感。

除了“導(dǎo)、行”，教師還應(yīng)重視“辨”，這對(duì)于初中生來說有一定的難度。通過辯論，學(xué)生在交流中對(duì)教材觀點(diǎn)有了新的認(rèn)識(shí)，這種認(rèn)識(shí)是在行為活動(dòng)中形成的，既提高了辨析能力，而且增強(qiáng)了他們的自信心，樹立了正確的自我價(jià)值觀，心理素質(zhì)得到了培養(yǎng)。

4．拓展或延伸思品教學(xué)渠道，挖掘?qū)W生內(nèi)在的心理潛能。