貧血病人的護(hù)理措施精選(九篇)

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第1篇：貧血病人的護(hù)理措施范文

缺鐵性貧血是體內(nèi)用來制造血紅蛋白的貯存鐵缺乏，血紅蛋白合成量減少而引起的小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是最多見的一種貧血，在婦女和嬰幼兒中發(fā)病率最高。全球約有6億～7億人患有缺鐵性貧血。在大多數(shù)發(fā)展中國(guó)家，約有2/3的兒童和育齡婦女缺鐵，其中約1/3患缺鐵性貧血。在發(fā)達(dá)國(guó)家，亦有20％的育齡婦女及40％左右的妊娠婦女缺鐵。在鉤蟲病流行區(qū)如桑、棕、麻種植地區(qū)，缺鐵性貧血不但多見而且貧血的程度也較重。

1 臨床資料

1.1一般資料

收集我院缺鐵性貧血患者72例，男性28例，女性44例。年齡7～46歲。頭暈乏力患者48例，胸悶、心悸氣短患者16例，上腹不適嘔吐、腹瀉4例，黑便1例，無自覺癥狀3例。

1.2臨床表現(xiàn)

本病多數(shù)起病緩慢，臨床表現(xiàn)為蒼白、乏力、易倦、頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸、氣短、納差等。皮膚干燥、角化、無光澤、萎縮、毛發(fā)干枯易脫落，指(趾)甲扁平、不光整、脆薄易裂，甚至出現(xiàn)反甲。約1/3病人出現(xiàn)神經(jīng)痛、末梢神經(jīng)炎，嚴(yán)重者可出現(xiàn)顱內(nèi)壓增高、視神經(jīng)水腫、智能障礙等。小兒表現(xiàn)好動(dòng)、煩躁、易激動(dòng)、頭痛、發(fā)育遲緩、體力不足，注意力不集中、異食癖(喜歡吃生米、泥土、石子等)。等。

1.3輔助檢查

1.4血象檢查，典型血象為小細(xì)胞低色素性貧血，血片中成熟紅細(xì)胞體積變小，中心淡染區(qū)擴(kuò)大。網(wǎng)織紅細(xì)胞可正?；蚵陨摺Ｘ氀笖?shù)，紅細(xì)胞平均體積小于80fl，紅細(xì)胞平均血紅蛋白小于26pg，紅細(xì)胞平均血紅蛋白濃度小于0.31。

1.5治療

治療缺鐵性貧血的原則是尋找病因并治療原發(fā)病、糾正貧血、防止復(fù)發(fā)。治療措施主要是補(bǔ)鐵。補(bǔ)充鐵劑的目的在于糾正貧血并補(bǔ)足貯存鐵?？诜F劑是首選方法，常用硫酸亞鐵和富馬酸亞鐵等；若病人對(duì)口服鐵劑不能耐受或不能奏效以及因病情需要盡快糾正缺鐵(如妊娠后期)者，可改用注射鐵劑。鉤蟲病要采用驅(qū)蟲治療、月經(jīng)過多的病人要采用婦科治療、結(jié)腸腫瘤要采用手術(shù)治療等等。

2 護(hù)理

2.1生活護(hù)理

指導(dǎo)安排好病人休息，休息可減少氧的消耗。根據(jù)病人貧血的程度、發(fā)生的速度以及病人的癥狀，合理安排病人的活動(dòng)。輕度貧血者可照常工作，注意休息和營(yíng)養(yǎng)。中度貧血者，可做力所能及的散步或其他適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，活動(dòng)量以不加重疲勞感或其他癥狀為度。重度貧血、缺氧嚴(yán)重者應(yīng)臥床休息，以減輕心臟負(fù)荷，必要時(shí)給予吸氧，以改善組織缺氧癥狀，并協(xié)助給予生活護(hù)理，待癥狀好轉(zhuǎn)后，再逐漸增加活動(dòng)量。環(huán)境要安靜舒適，保證充足的睡眠。輕、中度貧血或貧血發(fā)生緩慢、機(jī)體已獲得代償能力者，可輕度活動(dòng)，以不加重癥狀、病人不感覺疲勞為度。

2.2飲食護(hù)理

指導(dǎo)病人合理飲食，糾正不良飲食習(xí)慣，指導(dǎo)病人保持均衡飲食，避免偏食或挑食，定時(shí)、定量、細(xì)嚼慢咽，必要時(shí)可少量多餐，盡可能減少攝取刺激性過強(qiáng)的食物。應(yīng)給予高蛋白、高熱量、高維生素、易消化飲食，強(qiáng)調(diào)均衡飲食，不偏食、挑食。對(duì)于有口腔炎、口角炎、舌炎的病人，應(yīng)加強(qiáng)口腔護(hù)理，預(yù)防口腔感染。食欲降低的病人，加入適量的調(diào)味品，以刺激食欲。提倡均衡飲食的同時(shí)，促進(jìn)食物鐵的吸收，如動(dòng)物的心、肝、腎、瘦肉、蛋以及豆類、海帶、紫菜、木耳或鐵強(qiáng)化食物等。多吃富含維生素C的食物和水果，也可加服維生素C，富含鐵的食物應(yīng)避免與牛奶、咖啡、濃茶同服。

2.3自我病情監(jiān)測(cè)護(hù)理

監(jiān)測(cè)內(nèi)容主要包括自覺癥狀是否加重(包括原發(fā)病的癥狀、貧血的一般癥狀、缺鐵性貧血的特殊表現(xiàn)等)、能否平臥、有無水腫及尿量減少、靜息時(shí)呼吸與心跳的頻率有無加快等。一旦出現(xiàn)上述癥狀，提示病情加重、重癥貧血或貧血性心臟病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2.4用藥護(hù)理

2.4.1口服鐵劑 空腹時(shí)比餐后或餐中服用亞鐵鹽吸收要完全，但空腹服用胃腸道反應(yīng)大，病人常不能耐受，故多選在餐后服用，從小劑量開始逐漸增加劑量，以便減輕不良反應(yīng)。主要不良反應(yīng)為胃部灼熱感、惡心、嘔吐、上腹部不適、腹瀉、便秘等。避免與茶、牛奶、咖啡或含鈣、鎂、磷酸鹽、鞣酸等的藥物和食物同時(shí)服用，以防影響鐵的吸收，維生素C可防止二價(jià)鐵氧化，稀鹽酸可使三價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槎r(jià)鐵而利于鐵的吸收，因此口服鐵劑時(shí)可加用維生素C、稀鹽酸。服用液體鐵劑時(shí)，應(yīng)使用吸管，以免牙齒受損。鐵與腸道內(nèi)硫化氫作用，生成黑色硫化鐵，故服用鐵劑期間應(yīng)向病人及家屬作好解釋工作，避免因病人出現(xiàn)黑便而緊張。

2.4.2注射鐵劑 注射鐵劑時(shí)病人可有局部和全身不良反應(yīng)。肌內(nèi)注射可引起局部疼痛，長(zhǎng)期注射可出現(xiàn)硬結(jié)，因此，肌內(nèi)注射應(yīng)采用深部注射，并經(jīng)常更換注射部位，以促進(jìn)吸收。另外不要在皮膚暴露部位注射，以防藥液外溢引起局部皮膚染色。注射鐵劑除可引起上述局部反應(yīng)外，還可出現(xiàn)面部潮紅、頭痛、頭昏、惡心、發(fā)熱、蕁麻疹、關(guān)節(jié)和肌肉痛、淋巴結(jié)炎、低血壓等全身反應(yīng)，嚴(yán)重者可發(fā)生過敏性休克，故首次注射時(shí)應(yīng)嚴(yán)密觀察用藥后不良反應(yīng)，并備好搶救物品和藥品。

2.5輸血護(hù)理

應(yīng)根據(jù)貧血程度及癥狀決定輸全血還是濃縮紅細(xì)胞。注意控制輸血速度，嚴(yán)重貧血病人輸血時(shí)速度宜慢，防止因心臟負(fù)荷過重誘發(fā)心力衰竭。

參 考 文 獻(xiàn)

第2篇：貧血病人的護(hù)理措施范文

【關(guān)鍵詞】大量輸血；并發(fā)癥

各種急性出血性疾病、嚴(yán)重創(chuàng)傷和大手術(shù)(如剖胸手術(shù)，器官移植)等情況，都會(huì)出現(xiàn)大量失血，均可造成患者出現(xiàn)血容量急劇減少，血小板和各凝血因子在出血過程中的大量消耗，引起止血凝血障礙，且常常伴有休克和重要器官損傷等并發(fā)癥。大量輸血是臨床常用的重要急救措施，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生輸血并發(fā)癥。大量輸血是指24h內(nèi)用庫(kù)存血細(xì)胞置換患者全部血量或數(shù)小時(shí)內(nèi)輸注血量超過4000ml[1]。我院2008年3月～2011年3月間對(duì)186例患者進(jìn)行大量輸血，具體分析如下。

1臨床資料

186例患者中男126例，女60例；年齡18～74歲，平均52.4歲；急性出血性疾病輸血患者84例、嚴(yán)重創(chuàng)傷60例、大手術(shù)42例；出血量3000ml-6000ml；

2結(jié)果

并發(fā)循環(huán)超負(fù)荷6例，占3.23%；低體溫64例，占34.41%；出血傾向11例，占5.91%；低血鉀28例、高血鉀4例，占17.20%。

3討論

3.1循環(huán)超負(fù)荷

由于輸入血量過多、過快，心臟超負(fù)荷所致，是大量快速輸血的嚴(yán)重并發(fā)癥，需緊急處理[2]。在輸血過程中或輸血后1小時(shí)內(nèi)，病人突然發(fā)生呼吸困難、被迫坐起、咳嗽、咯大量血性泡沫樣痰、煩躁不安、紫紺、頸靜脈恕張、兩肺布滿濕性羅音。搶救不及時(shí)，病人可迅速死亡。一旦診斷輸血引起的循環(huán)超負(fù)荷，應(yīng)立即停止輸血，爭(zhēng)分奪秒地進(jìn)行搶救。讓病人半坐位，雙腿不垂，吸氧，靜脈注射西地蘭及速效利尿劑。四肢輪流結(jié)扎止血帶，每肢體結(jié)扎15分鐘，以減少回心血量。如上述措施無效，則可考慮放部分身體循環(huán)血量。對(duì)于年老體弱、兒童及原有心肺疾患的病人以及所有慢性貧血病人要控制輸血速度，盡可能不輸全血以預(yù)防循環(huán)超負(fù)荷的發(fā)生。

3.2低體溫

低體溫是大量快速輸血的常見并發(fā)癥。由于失血，復(fù)蘇時(shí)大量液體輸入，外傷體腔暴露，缺氧能量代謝減緩等原因使熱量丟失，產(chǎn)熱不足，造成低體溫，庫(kù)存血液保存溫度為(4±2)℃，比正常人的基礎(chǔ)體溫低很多，由于病人緊急需要，大多數(shù)情況下來不及在室溫放置就輸給病人，也可造成低體溫。體溫過低會(huì)引起嚴(yán)重心律失常，心搏減弱，外周血管阻力增高，血紅蛋白氧解離曲線左移，組織內(nèi)釋氧減少，可進(jìn)一步加重代謝性酸中毒：低體溫也會(huì)加重凝血機(jī)制紊亂。防治措施：⑴將備用的庫(kù)存血放在溫度適宜的環(huán)境中自然升至室溫再行輸入，另外也可用熱水袋加溫輸血的肢體。⑵大量快速輸血時(shí)將手術(shù)間溫度控制在24℃～25℃。有報(bào)道對(duì)手術(shù)中低體溫患者可提高環(huán)境溫度至28℃[3]。⑶注意患者的體溫，如避免不必要的軀體暴露，術(shù)中使用溫?zé)岬柠}水及沖洗液，用棉墊包裹非手術(shù)部位，對(duì)體溫下降者予熱水袋處理。

3.3出血傾向

大出血引起血小板和凝血因子丟失，低體溫和酸中毒導(dǎo)致血小板和凝血因子功能損害和酶活性降低。我們臨床上所輸?shù)难褐破芬话愣际菨饧t，很少有輸全血的，這樣當(dāng)輸血量較大時(shí)就產(chǎn)生一個(gè)問題，血小板和凝血因子得不到及時(shí)補(bǔ)充，必然發(fā)生凝血障礙，即使是全血在1--6度下保存時(shí)間超過24小時(shí)的血液，其血小板活力幾乎均已喪失。另外大量快速輸血致部分凝血因子被稀釋，以及庫(kù)存血內(nèi)不穩(wěn)定凝血因子被破壞也可導(dǎo)致出血傾向[4]。防治措施：(1)在輸庫(kù)存血時(shí)，配合輸注血小板懸液、冷沉淀、新鮮冰凍血漿，以補(bǔ)充足夠的血小板和凝血因子。(2)嚴(yán)密觀察病人意識(shí)、血壓、脈搏等變化，注意皮膚、黏膜或手術(shù)傷口有無出血，出現(xiàn)出血傾向時(shí)，首先排除溶血反應(yīng)，給予靜詠輸注血小板懸液、冷沉淀或止血藥物。

3.4離子紊亂

臨床上大量輸血很少真正發(fā)生高鉀血癥，除非輸血速度超過l00～150ml／min。通常情況下病人因失血性休克等需快速輸血時(shí)，體內(nèi)醛固酮、抗利尿激素及皮質(zhì)類固醇激素等增加，腎臟排鉀增多，另外大量輸血可致血鉀稀釋，因此，如無腎功能不全，往往導(dǎo)致低鉀血癥。當(dāng)輸入大量庫(kù)血時(shí)，因血漿的酸度和鉀離子濃度增高，可引起一過性代謝性酸中毒和高鉀血癥，若機(jī)體代償功能良好，可迅速自行糾正，否則酸中毒可持續(xù)發(fā)展。大量快速輸血時(shí)，不同的病情可產(chǎn)生不同的電解質(zhì)紊亂，正確的判斷有賴于及時(shí)的電解質(zhì)檢測(cè)。

總之，失血性休克病人由于大量出血，循環(huán)血量銳減，需大量輸血，在治療過程中，可能帶來一系列并發(fā)癥，因此我們應(yīng)熟練掌握這些并發(fā)癥的臨床表現(xiàn)及病因、防治措施，這樣才能搶救成功。

參考文獻(xiàn)

[1] 吳在德，吳肇漢主編.外科學(xué).第7版.北京：人民衛(wèi)生出版社，2008：31.

[2]張波，張少玲，大失血患者大量快速輸血并發(fā)癥的觀察與護(hù)理[J].實(shí)用醫(yī)技雜志，2008,15（25）：3364.

第3篇：貧血病人的護(hù)理措施范文

護(hù)理安全是指在實(shí)施護(hù)理的全過程中，患者不發(fā)生法律和法規(guī)允許范圍以外的心理、機(jī)體結(jié)構(gòu)或功能上的損害、障礙、缺陷或死亡.從廣義的角度來看，護(hù)理安全還應(yīng)包括護(hù)士的執(zhí)業(yè)安全，即在執(zhí)業(yè)過程中不發(fā)生允許范圍與限度之外的不良因素的影響和損害。本文主要從護(hù)理人員的角度來討論護(hù)理安全。

2護(hù)理核心制度的內(nèi)容

護(hù)理質(zhì)量管理制度、病房管理制度、搶救工作制度、分級(jí)護(hù)理制度、護(hù)理值班交接班制度、查對(duì)制度、給藥制度、護(hù)理查房制度、患者健康教育制度、護(hù)理會(huì)診制度、病房一般消毒隔離管理制度、護(hù)理安全管理制度、護(hù)理缺陷報(bào)告討論分析和管理制度、術(shù)前患者訪視制度、護(hù)理文件管理制度和護(hù)理病歷討論制度。

3落實(shí)護(hù)理核心制度的意義

隨著患者法律意識(shí)的不斷增強(qiáng)和對(duì)醫(yī)學(xué)知識(shí)的普及，在就醫(yī)過程中患者越來越關(guān)注自身的合法權(quán)益，醫(yī)患矛盾也逐漸增多，此時(shí)醫(yī)療安全就顯得尤為重要。落實(shí)護(hù)理核心制度是護(hù)理最核心，也是最基本的制度，它是一切護(hù)理制度的根本，是護(hù)士的醫(yī)療行為準(zhǔn)則。在醫(yī)療活動(dòng)中，只有落實(shí)護(hù)理核心制度，才能確保護(hù)理安全，只有落實(shí)護(hù)理核心制度，才能構(gòu)建和諧的醫(yī)患關(guān)系。

4不落實(shí)護(hù)理核心制度的危害

不落實(shí)護(hù)理核心制度就不能培養(yǎng)高素質(zhì)的護(hù)理人才，同時(shí)也是對(duì)護(hù)士護(hù)理的不重視，更是對(duì)病人的不重視。不落實(shí)護(hù)理核心制度會(huì)對(duì)護(hù)理工作產(chǎn)生影響，缺乏規(guī)范的護(hù)理制度和護(hù)理操作規(guī)范，從而影響護(hù)理工作的進(jìn)行，影響護(hù)理安全，不利于和諧醫(yī)患關(guān)系的建立。

5具體核心制度未落實(shí)臨床上出現(xiàn)的問題

具體例舉了沒有落實(shí)分級(jí)護(hù)理制度、查對(duì)制度和搶救工作制度而在臨床上出現(xiàn)的問題

5.1分級(jí)護(hù)理制度未落實(shí)臨床上出現(xiàn)的問題

分級(jí)護(hù)理制度未落實(shí)，觀察病情的水平有限，不能按分級(jí)護(hù)理的要求巡問病室,對(duì)病人的動(dòng)態(tài)情況掌握不夠,?？谱o(hù)理水平有限,對(duì)病情的判斷能力和分析能力有限。如護(hù)士未能正確評(píng)估病人，未及時(shí)記錄并按要求為病人翻身，受壓部位皮膚擦傷，病情不允許翻身，惡液質(zhì)，低蛋白血癥，高度水腫，某些特殊病例等極易發(fā)生瘡，如鎮(zhèn)靜劑中毒的病人極易發(fā)生壓瘡。

5.2查對(duì)制度未落實(shí)臨床上出現(xiàn)的問題

查對(duì)制度未落實(shí)主要表現(xiàn)在處理醫(yī)囑,執(zhí)行醫(yī)囑及進(jìn)行各種治療前后不認(rèn)真執(zhí)行“三查七對(duì)”，而是憑經(jīng)驗(yàn)、,印象作主觀判斷或帶僥幸心理匆忙行事，出現(xiàn)給錯(cuò)藥、錯(cuò)誤給藥途徑、錯(cuò)誤給藥時(shí)間、錯(cuò)誤給藥劑量等。這類問題最常見，也是最危險(xiǎn)的。如注射青霉素、中草藥針劑、生物制劑的過敏性休克；口服藥誤作靜脈注射：泰諾、瑞素、能全力等注入靜脈；肌內(nèi)注射、氣道濕化液誤作靜脈注射；血透病人或用肝素等抗凝藥物的病人當(dāng)天肌內(nèi)注射后引發(fā)局部血腫的問題。

5.3搶救工作制度未落實(shí)臨床上出現(xiàn)的問題

搶救工作制度未落實(shí)應(yīng)急能力不高，主要表現(xiàn)技術(shù)操作有章不循,搶救儀器設(shè)備掌握不熟練,藥物知識(shí)掌握不夠,遇緊急情況時(shí)的應(yīng)急能力不高。如在臨床中出現(xiàn)①未能妥善固定、安裝錯(cuò)誤、滑脫、扭曲、阻塞、斷裂、引流物的量與性質(zhì)未能準(zhǔn)確及時(shí)記錄。如：胸腔閉式引流管可能出現(xiàn)的問題：胸腔閉式引流管斷裂、胸管固定不妥、胸管放置時(shí)間較長(zhǎng)，縫線脫落，胸管滑脫；水封瓶的長(zhǎng)管和短管接錯(cuò)，誤將短管接在胸腔管上，引發(fā)氣胸；更換水封瓶時(shí)無菌操作不嚴(yán)而致污染、吸入氣溶膠；水封瓶液體倒流。鼻飼管可能出現(xiàn)的問題：喂飼前未能驗(yàn)證胃管是否在胃內(nèi)、鼻飼管不在胃內(nèi)而盤曲在咽喉部、未發(fā)現(xiàn)病人已經(jīng)嚴(yán)重胃潴留而繼續(xù)喂飼引發(fā)病人嘔吐窒息；鼻飼管堵塞，鼻飼管固定不妥、滑出，翻身時(shí)拉出或病人不能耐受自己將管拔出；鼻飼管斷裂；鼻飼與靜脈用藥混淆。②不能一針見血、抽錯(cuò)病人、抽血的試管出錯(cuò)、抽血量過少或過多而不能進(jìn)行化驗(yàn)、溶血，以及血液被污染、抽血部位選擇不當(dāng)，如在頸外靜脈抽血后按壓不當(dāng)造成意外等。尤其是一些特殊的病人，如出血、貧血病人，小兒，老年人，極易因重抽血而增加病人痛苦引發(fā)糾紛和投訴。③輸液泵未能按要求工作，造成藥物應(yīng)用的錯(cuò)誤，尤其是在用血管活性藥、化療藥、濕化氣道時(shí)會(huì)造成嚴(yán)重的后果。監(jiān)護(hù)儀、呼吸機(jī)的報(bào)警限設(shè)置有誤或報(bào)警功能完全喪失，在臨床上是非常危險(xiǎn)的事情。

6根據(jù)出現(xiàn)的問題采取以下措施來落實(shí)護(hù)理核心制度，實(shí)現(xiàn)護(hù)理安全，杜絕問題發(fā)生

6.1成立護(hù)理安全質(zhì)量控制小組，定期檢查。

醫(yī)院和科室設(shè)立護(hù)理安全領(lǐng)導(dǎo)小組，定期進(jìn)行護(hù)理安全檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)安全隱患，對(duì)可能造成安全隱患的及時(shí)上報(bào)護(hù)理部并及時(shí)整改。建立健全護(hù)理質(zhì)控體系，成立了護(hù)理質(zhì)量管理委員會(huì)，加強(qiáng)各級(jí)質(zhì)控組織的職能落實(shí)，更新補(bǔ)充和完善護(hù)理工作制度，明確護(hù)理人員崗位職責(zé)與工作質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范臨床護(hù)理技術(shù)操作規(guī)程及質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)一步完善質(zhì)量考核辦法。實(shí)行每周護(hù)士長(zhǎng)夜查房一次，每月全院護(hù)理質(zhì)量檢查一次，每季度組織護(hù)士長(zhǎng)護(hù)理業(yè)務(wù)或管理查房一次，定期召開全院護(hù)士長(zhǎng)例會(huì)，及時(shí)對(duì)工作進(jìn)行分析、總結(jié)、交流經(jīng)驗(yàn)。

6.2落實(shí)各項(xiàng)護(hù)理措施,加強(qiáng)危重病人防護(hù)，制定護(hù)理預(yù)案。

認(rèn)真落實(shí)各項(xiàng)護(hù)理措施，履行三查七對(duì)制度,工作時(shí)做到盡心盡責(zé),對(duì)危重病人、重點(diǎn)病人要做到心中有數(shù),重點(diǎn)巡視觀察,防止并發(fā)癥和意外事故的發(fā)生。對(duì)重?；颊摺┰瓴缓献鞯幕颊邞?yīng)加強(qiáng)保護(hù)，并適當(dāng)約束和鎮(zhèn)靜，防止墜床，防止引流管的脫落。病室通風(fēng)不夠，會(huì)增加院內(nèi)感染的機(jī)會(huì)，易增加患者對(duì)護(hù)理的投訴。病室患者多，不利于保護(hù)患者的隱私，易引起患者心理和生理上的不舒適感，所以要注意保護(hù)病人的隱私，加強(qiáng)病室環(huán)境通風(fēng)。同時(shí)制定護(hù)理應(yīng)急預(yù)案、管理規(guī)范、操作標(biāo)準(zhǔn)和流程：如心臟猝死的應(yīng)急預(yù)案，輸液不良反應(yīng)等應(yīng)急預(yù)案；輸血的管理規(guī)范；各項(xiàng)操作標(biāo)準(zhǔn)，各種疾病的護(hù)理常規(guī)，搶救室的工作流程等并組織學(xué)習(xí)落實(shí)。嚴(yán)格執(zhí)行交接班制度,轉(zhuǎn)科、急診收住病人時(shí),雙方認(rèn)真交接,并做好相應(yīng)記錄。

6.3加強(qiáng)護(hù)理隊(duì)伍建設(shè)，提升護(hù)理人員素質(zhì)。

不斷學(xué)習(xí)和鞏固基礎(chǔ)理論及專業(yè)知識(shí),擴(kuò)大知識(shí)面,提高專業(yè)技術(shù)操作水平,力求做到精益求精,提高應(yīng)急能力,妥善和正確處理各種情況,提高分析問題和解決問題的能力。組織護(hù)理業(yè)務(wù)查房，疑難病歷討論，提高護(hù)士專業(yè)技術(shù)水平。不但具備豐富的理論知識(shí)和熟練的操作技能：除常規(guī)的護(hù)理操作技術(shù)外，還應(yīng)熟練侵入性操作技術(shù)，深靜脈穿刺術(shù)、如：氣管插管術(shù)。要熟練握搶救儀器：如除顫器、呼吸機(jī)、心電圖機(jī)、監(jiān)護(hù)儀的操作使用。鼓勵(lì)年青護(hù)士參加函授、自考、電大等多途徑、多渠道的學(xué)習(xí)以提高護(hù)理隊(duì)伍整體素質(zhì)。加強(qiáng)各級(jí)各類護(hù)理人員的在職培訓(xùn)，督促檢查各科內(nèi)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、護(hù)理查房、工休座談會(huì)是否按規(guī)定開展。組織護(hù)理業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，組織護(hù)理基礎(chǔ)理論考試和技能操作考核。鼓勵(lì)護(hù)理人員撰寫論文。有計(jì)劃地選派護(hù)士長(zhǎng)、業(yè)務(wù)骨干到上級(jí)醫(yī)院參觀學(xué)習(xí)。

6.4學(xué)習(xí)各種法律法規(guī)，做好帶教工作。

學(xué)習(xí)各種法律法規(guī)，加強(qiáng)醫(yī)療安全意識(shí)。做好帶教工作,在護(hù)理過程中和病人溝通要耐心、禮貌、靈活,忌簡(jiǎn)單,禁刺激和傷害性語言。帶教老師要跟隨實(shí)習(xí)生進(jìn)行操作,這樣不但可以鍛煉實(shí)習(xí)生的膽量,提高操作成功率,也會(huì)增加病人對(duì)實(shí)習(xí)生的信任,一旦操作失敗,老師要向病人道歉,并親自完成操作。實(shí)習(xí)生的工作差錯(cuò)由帶教老師負(fù)全責(zé)。杜絕護(hù)理教學(xué)中的安全隱患，制定防范措施：在臨床教學(xué)過程中，帶教老師應(yīng)選擇業(yè)務(wù)好、責(zé)任心強(qiáng)、善于交流的優(yōu)秀護(hù)經(jīng)過規(guī)范的崗前培訓(xùn)，考核合格方能擔(dān)任。堅(jiān)持教學(xué)講課，提高實(shí)習(xí)護(hù)生的理論知識(shí)。

6.5及時(shí)評(píng)價(jià)和考核。

建立有效的監(jiān)管機(jī)制，充分發(fā)揮科室質(zhì)量管理小組、護(hù)理部質(zhì)量管護(hù)士長(zhǎng)在每天的日常工作中要把護(hù)理安全放在首位，檢危病人的護(hù)理措施是否落實(shí)到位，每周組織科內(nèi)質(zhì)量管理小組對(duì)科室護(hù)理安全工作進(jìn)行檢查，是否存在不安全因素，并上報(bào)護(hù)理部。護(hù)理部每月重點(diǎn)抽查，并給每位護(hù)士長(zhǎng)打分考核。每季度組織全院質(zhì)量管理委員會(huì)全面檢查：核心制度、護(hù)理常規(guī)、病人健康教育的落實(shí)情況；對(duì)急救物品、藥理委員會(huì)的作用，及時(shí)評(píng)價(jià)和考核。品、劇毒、麻藥的管理進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正；對(duì)門急診、手術(shù)室、重癥監(jiān)護(hù)室、血液凈化中心、供應(yīng)中心等重點(diǎn)科室制定不同的考核細(xì)則，將護(hù)理安全作為其中重要內(nèi)容實(shí)行監(jiān)管。護(hù)理部每月在護(hù)士長(zhǎng)會(huì)議上講評(píng)全院的護(hù)理安全檢查情況，同時(shí)作書面反饋，對(duì)存在問題提出改進(jìn)意見，并將其作為下一步的必查內(nèi)容。

第4篇：貧血病人的護(hù)理措施范文

“狼吞虎咽”常用來形容某人吃飯快，這種進(jìn)餐習(xí)慣會(huì)帶來消化系統(tǒng)疾病，如果再經(jīng)常吃得太燙，則會(huì)導(dǎo)致食道癌。健康專家建議人們，每頓飯吃20分鐘左右比較合適，飯菜的溫度以37℃左右為宜。

口腔本身有部分消化功能，有些食物從口腔開始就在消化，如淀粉類食物。因此，細(xì)嚼慢咽可促使人體充分產(chǎn)生消化酶，減輕胃的負(fù)擔(dān)。進(jìn)餐太快，會(huì)使食物不能進(jìn)行充分的咀嚼，顆粒粗糙的食物可能劃傷食管；進(jìn)餐太燙，可能灼傷食管黏膜。這些物理損傷很容易造成本身就很脆弱的食管黏膜破潰，引發(fā)急性炎癥。如果是長(zhǎng)期的慢性刺激，則使食管出現(xiàn)炎癥，可能由此造成細(xì)胞變性或食道癌。

創(chuàng)可貼并非創(chuàng)口都可貼

創(chuàng)可貼作為受傷后的應(yīng)急之用。很多人認(rèn)為，創(chuàng)可貼有創(chuàng)傷就貼。其實(shí)不然，恰當(dāng)使用創(chuàng)可貼可有助于止血，并加速傷口的愈合，但使用不當(dāng)卻會(huì)導(dǎo)致傷口化膿、延誤傷情。

適合使用創(chuàng)可貼的創(chuàng)口：創(chuàng)傷較為表淺，傷口整齊干凈、出血不多而又不需要縫合的小傷口。

不可使用創(chuàng)可貼的創(chuàng)口：對(duì)于表面擦傷、碰傷，及較大、較深的傷口沒有多大作用。由于創(chuàng)可貼吸水性和通氣性差，不利于創(chuàng)面分泌物及膿液的引流，有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖。因此，凡是已污染或感染的傷口，較重的皮膚擦傷、燙傷、腳癬等均不宜使用創(chuàng)可貼。

使用牙線是保護(hù)牙齒的最廉價(jià)方法

相比花大價(jià)錢去牙科修護(hù)牙齒，每天使用牙線是保護(hù)牙齒的最廉價(jià)方法。刷牙不能完全去除牙縫中的食物殘?jiān)?，一旦這些殘?jiān)躺募?xì)菌進(jìn)入血液，會(huì)增加心臟病、中風(fēng)、癌癥和早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。專家指出：每天至少用一次牙線，標(biāo)準(zhǔn)方法是：取約45厘米長(zhǎng)的牙線，一頭纏在左手中指上，另一頭纏在右手中指上，中間留出3~5厘米長(zhǎng)的線，放在牙齒間輕柔地摩擦。

毛巾熱敷

可緩解落枕、頸椎病

當(dāng)人們落枕和有慢性頸椎病時(shí)，可用毛巾熱敷。操作時(shí)應(yīng)選擇潔凈的毛巾，在40~45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時(shí)應(yīng)沒有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15~20分鐘，每天敷3~4次。熱敷的同時(shí)配以頸部活動(dòng)，頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

全素食女性皮膚容易顯老

現(xiàn)在有一部分人群選擇了全素食，女性居多。殊不知女性肌膚的健康很大程度上都是取決于血?dú)獾某渥?，而肉類中血紅蛋白是其中最關(guān)鍵的因素，血紅素中的鐵離子承擔(dān)了為人體細(xì)胞提供氧氣的重要責(zé)任，如果沒有足夠的鐵來制造血紅蛋白，處于身體最外端的皮膚就不能得到足夠的氧氣供應(yīng)，細(xì)胞功能低下，皮膚自然就不能紅潤(rùn)動(dòng)人，還會(huì)產(chǎn)生貧血狀況。另外，由于蔬菜中普遍缺鋅，素食者長(zhǎng)期缺鋅將會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，指甲脆薄等，所以建議女性朋友要適量吃些瘦牛肉、魚蝦類、雞鴨肉，對(duì)身體健康是非常有好處的。

經(jīng)常憋屁會(huì)引起慢性中毒

有些人在公眾場(chǎng)合愛面子，在肚子里有了屁的時(shí)候，會(huì)忍著。殊不知，人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條人體健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，而又沒有得到及時(shí)合理的排出，長(zhǎng)期下來，將會(huì)對(duì)身體造成傷害。屁是人體內(nèi)產(chǎn)生的一種廢氣，其所含的氮、二氧化碳、氫、甲烷等成分都是有害物質(zhì)。如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會(huì)使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。

使用微波爐要與爐門保持距離

微波爐在工作時(shí)會(huì)向四周發(fā)出輻射，雖然其中的食品是安全的，但外面的人會(huì)受到影響。因此，正常使用微波爐時(shí)，要與爐門保持約60厘米的距離。

糖尿病患者餓了先吃菜

糖尿病患者常有饑餓感，此時(shí)吃些黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、白蘿卜、萵苣等蔬菜墊底，既能補(bǔ)充維生素和膳食纖維，又能減輕饑餓感，因?yàn)槭卟藷崃康投也蝗菀自斐裳遣▌?dòng)。

高抬雙腳有益心臟健康

中老年人每天進(jìn)行兩三次抬高雙腳的鍛煉，每次5～10分鐘，對(duì)心臟、頭部大有裨益。取坐姿、臥姿都可。將兩腳抬高于心臟，就會(huì)使全身受益。專家指出，當(dāng)腳蹺起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，讓長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大腿、小腿處于松弛狀態(tài)，使雙腿得到充分休息。同時(shí)，腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部。這些動(dòng)作能促進(jìn)末梢血管中的血流充盈，使血回流的壓力增強(qiáng)，血運(yùn)行的速度加快，減輕心臟輸出的壓力，對(duì)大腦供氧也大有益處。

老年人預(yù)防健忘可以做做解繩操

老年人容易健忘，健忘原因很多，心脾氣虛、心腎不交、肝部血淤等都可能引發(fā)健忘。動(dòng)手指頭，即做“解繩操”，有預(yù)防健忘的效果。具體做法是：找一根長(zhǎng)50~60厘米、筷子粗的繩子，打上20個(gè)結(jié)，有空的時(shí)候，就將這些繩結(jié)一一解開，需要老年朋友注意的是，重點(diǎn)在解繩結(jié)上。要求是：1.分別用雙手的拇指、食指解5個(gè)結(jié)；2.用拇指、中指解5個(gè)結(jié)，用拇指、無名指解5個(gè)結(jié)；3.用拇指、小指解5個(gè)結(jié)，并且不能用指甲解結(jié)；4.用指肚解結(jié)。如此，每個(gè)手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。最開始練習(xí)的時(shí)候，繩結(jié)可以打得松一些，等動(dòng)作熟練以后，慢慢將繩結(jié)打緊，以強(qiáng)化鍛煉。

新鞋腳癢可能是過敏

有的人買了新鞋后，才穿了半天或一天后，就感覺腳底特別癢。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院皮膚科主任李廣瑞專家說，這很可能是過敏，因?yàn)槿说哪_對(duì)新鞋所含的某種成分過敏。建議脫離過敏原，重新選鞋。另外也可外用藥物止癢，配合內(nèi)服抗組胺藥物等。

秋燥傷肺，宜吃酸味食物

秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時(shí)，應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。從中醫(yī)五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食物，因?yàn)椤八崛敫巍?，可以?qiáng)盛肝木，防止肺氣太過對(duì)肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護(hù)肝的作用，但也不可過量。因?yàn)樵S多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能刺激胃，易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病，對(duì)身體不利。

女生常用吸油紙會(huì)損失皮膚

一些女性朋友經(jīng)常用吸油面紙?jiān)谀樕嫌∫挥≈?，?xí)慣性再擦拭一下。實(shí)際上，這種去油方式對(duì)肌膚有著不良影響。紙巾的纖維與肌膚磨擦，會(huì)造成角質(zhì)層上微小的挫傷，破壞皮膚的抵抗力，加速皮膚老化。經(jīng)常用吸油面紙擦拭，也很容易損害皮脂膜。其實(shí)臉部每天都必須有正常的油脂分泌，以避免空氣中的污染物侵襲皮膚，阻擋紫外線和自由基的傷害。因此，真要使用吸油面紙，只在需要的時(shí)候輕輕按壓吸取浮在表皮的油脂就可以了。

腳心日光浴可治療多種疾病

腳是人的第二“心臟”，腳心是腳上最重要的部位。早晨或傍晚脫掉鞋襪，然后將兩腳心朝向太陽曬約30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此方法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對(duì)佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有比較好的療效。

行車中開著窗易損傷聽力

據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》最新報(bào)道，開敞篷車或者行車途中開車窗，其噪音與建筑工地幾乎無區(qū)別，因而很容易傷害聽力。

美國(guó)圣路易斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員表示，車速達(dá)到120 km/h，噪音會(huì)達(dá)到100分貝。即使車速只有90km/h，噪音也會(huì)超過85分貝。汽車與路面產(chǎn)生摩擦、其它汽車、大貨車和摩托車的噪音以、風(fēng)聲以及車速等因素都會(huì)導(dǎo)致刺耳的噪音。據(jù)認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間置身于噪音超過85分貝的環(huán)境，聽力就會(huì)受損。在高速公路上開敞篷車、行車途中開車窗、以及與大型貨車或摩托車靠得太近等，都會(huì)傷害聽力。 專家建議，最好將車頂及車窗關(guān)閉。行車途中最好不要收聽廣播或者聽MP3，因?yàn)樵胍舻木壒?，必然要將音量調(diào)到最大，才能聽見，所以會(huì)在不知不覺中傷害聽力。

豬血有助老年人健康

豬血含有諸多對(duì)人體健康有益的成分,豬血中的卵磷脂能抑制低密度脂蛋白膽固醇對(duì)身體的傷害，有助于防治動(dòng)脈粥樣硬化，是老年人及高血壓,冠心病,高脂血癥及腦血管病患者的理想食品。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析，老年人食用豬血的好處如下：1.豬血是低熱量低脂肪的食品。2.每100克豬血中含有16克的蛋白質(zhì)，高于牛肉瘦豬肉蛋白質(zhì)的含量。3.豬血的含鐵量極為豐富，每100克中含鐵量高達(dá)45毫克。豬血含有豐富的鋅、銅等微量元素，貧血病人常吃豬血可以起到補(bǔ)血的作用。

在水中慢跑能減去更多脂肪

美國(guó)，有成千上萬的人到大?；蛴斡境乩锫?，這已成為當(dāng)今美國(guó)最新的一項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)。做水中慢跑運(yùn)動(dòng)，身體應(yīng)垂直懸浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛烈劃動(dòng)，象在水中撲騰的鴨子的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)學(xué)家說：在水中慢跑能平均分配身體負(fù)載，比陸地跑有明顯的優(yōu)勢(shì)。在陸地上，每跑約1.6公里，每只腳就得撞擊地面1000次左右，腳部、膝部和臀部都受到震蕩，所以常常肌肉扭傷或韌帶拉傷，而在水中，下肢的震蕩為零，不會(huì)出現(xiàn)上述事故。水的阻力是空氣的12倍，在水中跑45分鐘，相當(dāng)于在陸地上跑兩小時(shí)。水中慢跑對(duì)肥胖者尤其適宜。醫(yī)學(xué)專家說，人的腹部和腿可通過水的阻力得到很好的鍛煉，水中慢跑不僅可以去除腹部多余的脂肪，并且能夠使雙腿變得修長(zhǎng)。

天天蹲一蹲疾病少纏身

生活中，很多人認(rèn)為蹲是一種不雅觀的姿勢(shì)，因而盡量避免蹲著，但專家認(rèn)為，現(xiàn)代人在摒棄蹲的同時(shí)也摒棄了健康。蹲的姿勢(shì)與胎兒在子宮內(nèi)的姿勢(shì)非常相像，這是人類尋求舒適和庇護(hù)的本能姿勢(shì)。因此，人們?cè)诩依锘蜻m當(dāng)?shù)臅r(shí)候，不妨多蹲一蹲，這樣不僅可調(diào)節(jié)全身氣血與代謝，還可以增強(qiáng)膝部關(guān)節(jié)和腿部肌肉的力量，對(duì)防治膝關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張及小腿抽筋等癥效果明顯。

洗衣機(jī)使用不當(dāng)小心導(dǎo)致皮膚病

日本研究人員發(fā)現(xiàn)，近幾年皮膚發(fā)炎、皮膚過敏人數(shù)增多，都與洗衣機(jī)有很大的關(guān)系。研究顯示，洗衣機(jī)中幾乎都有霉菌孢子。全自動(dòng)洗衣機(jī)排出的污水，平均每毫升含有61個(gè)霉菌孢子；洗衣機(jī)的內(nèi)部比較潮濕，容易滋生腐生性霉菌。但這類霉菌很不耐熱，在45℃左右的熱水中就會(huì)死亡，一般家庭為了節(jié)約能源，很少用熱水洗衣服，致使霉菌在洗衣槽內(nèi)側(cè)繁殖。專家認(rèn)為：為避免洗衣機(jī)對(duì)皮膚造成傷害，采取以下一些措施：把襪子、臟外衣和內(nèi)衣分開洗滌；使用帶有殺菌功能的洗衣粉；用50℃左右的熱水洗衣服，使用烘干機(jī)，用高溫殺死霉菌；不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡衣服，洗完衣服要及時(shí)晾曬；盡可能在陽光下晾曬衣服，用陽光中的紫外線殺死霉菌；經(jīng)常打開洗衣機(jī)的蓋子，讓里面保持干燥。

工作時(shí)間過長(zhǎng)，易患老年性癡呆癥

英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，最新研究指出，工作時(shí)間太長(zhǎng)的危害跟吸煙差不多，會(huì)導(dǎo)致患老年性癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。研究發(fā)現(xiàn)，在中年上班族中，跟每周工作41小時(shí)相比，每周工作超過55小時(shí)的人思考能力較差，短期長(zhǎng)期記憶力也較差。研究人員說，工作時(shí)間過長(zhǎng)對(duì)中年人的認(rèn)知能力可能有負(fù)面影響，認(rèn)知損傷會(huì)增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，并且工作時(shí)間過長(zhǎng)的人也會(huì)增加患老年性癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

伸懶腰是辦公一族鍛煉捷徑

辦公一族常常是長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)工作，腰部肌肉處于持續(xù)受力慢性勞損的狀況。伸懶腰這種簡(jiǎn)易鍛煉方式，對(duì)伸展腰部活動(dòng)筋骨放松脊柱其實(shí)有很好的效果。專家說，伸個(gè)懶腰，在短短幾秒鐘內(nèi)，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)。伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營(yíng)養(yǎng)，緩解疲勞，振奮精神。而且，伸懶腰能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得到鍛煉，逐漸發(fā)達(dá)強(qiáng)壯，能夠防止腰肌勞損，及時(shí)糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形。

吃有嚼頭的食物能增強(qiáng)記憶力

很多人都知道吃飯細(xì)嚼慢咽既有利于腸胃消化，又是防止發(fā)胖的好辦法。其實(shí)，吃飯多咀嚼的好處還遠(yuǎn)不止這些，日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼行為能使記憶力得到提高。咀嚼會(huì)刺激腦部主管記憶力的部分。腦部掌管學(xué)習(xí)的部分，會(huì)隨著年紀(jì)增大而衰退，短期記憶力也會(huì)衰退。而咀嚼的動(dòng)作可以增加細(xì)胞的活躍性，防止老化。對(duì)于兒童來說，多咀嚼能促進(jìn)大腦發(fā)育，中青年人有助于提高工作效率，對(duì)老年人的好處，則是預(yù)防大腦老化和老年癡呆癥。

假牙應(yīng)定期清潔，可預(yù)防口腔感染

由于缺乏科學(xué)、正確的清潔護(hù)理指導(dǎo)，假牙已成為許多致命疾病的隱患。臨床表明：假牙與全身健康密切相關(guān)，不潔的假牙有多種可導(dǎo)致嚴(yán)重疾病的細(xì)菌、真菌，是導(dǎo)致義齒性口腔炎、細(xì)菌性肺炎以及菌血癥等嚴(yán)重疾病的主要原因。專家認(rèn)為，做好假牙清潔是假牙佩戴者保持口腔健康和減少其他全身疾病風(fēng)險(xiǎn)的重要環(huán)節(jié)。假牙清潔不及時(shí)，可導(dǎo)致食物殘?jiān)鼫?，造成齲病、牙周病、口臭、口腔潰瘍等，進(jìn)而影響全身健康。每天應(yīng)及時(shí)清潔假牙，有條件者可用專業(yè)的假牙清潔用品。

抬頭挺胸能給心理與生理帶來好處

加拿大和美國(guó)研究人員試驗(yàn)表明，站直不僅給人以良好的印象，還能減輕身體的各種疼痛，讓人感到全身舒暢，心情愉悅。站直了可以降低身體對(duì)疼痛的敏感度，無精打采則會(huì)讓身體對(duì)不適更加敏感。站直身體，不僅能緩解和預(yù)防身體上的不適及疼痛，還可以緩解情緒上的痛苦。因此，研究人員建議，平時(shí)可以頂本書，看看自己能不能站直；當(dāng)你感到不適時(shí)，也不應(yīng)蜷縮身體，應(yīng)挺胸直立，并且盡可能舒展身體。

有些保暖內(nèi)衣不能貼身穿

到了冬天，許多人穿的保暖內(nèi)衣是采用多復(fù)合夾層材料制作的。這種材料是在兩種普通棉織物的中間夾有一層蓬松的化學(xué)纖維或超薄薄膜，它能進(jìn)一步加強(qiáng)阻止人體皮膚與外界進(jìn)行氣體和熱量交換，保暖內(nèi)衣可以起到一定的類似棉衣御寒作用。然而，穿著含化纖成分的衣物容易產(chǎn)生靜電，這些靜電在人體周圍可以產(chǎn)生大量的陽離子，它們會(huì)使皮膚的水分減少，使皮屑增多。如果直接接觸皮膚，容易誘發(fā)或加劇皮膚瘙癢。

過度關(guān)懷老年人會(huì)使其提前衰老

無論對(duì)健康的還是患有慢性疾病的人，給予過多乃至“無微不至”的關(guān)懷，不但對(duì)其無益，而且可能有害。德國(guó)心理學(xué)家聯(lián)合會(huì)對(duì)許多養(yǎng)老院進(jìn)行調(diào)查后得出結(jié)論，對(duì)老年人過多幫助反而會(huì)促進(jìn)他們衰老。研究人員指出，過度照顧和關(guān)懷使老年人自己無法按個(gè)人意志和愛好來安排生活，失去了主觀能動(dòng)性，由此促進(jìn)了身心的衰老過程。心理上的這種依賴，削弱了老年人抗?fàn)幖膊〉闹鲃?dòng)性和康復(fù)動(dòng)機(jī)，并使軀體及精神處于休息狀態(tài)，從而減弱身體內(nèi)在的抗病力和免疫功能。