加強心理素質(zhì)訓(xùn)練精選(九篇)
前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的加強心理素質(zhì)訓(xùn)練主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。
第1篇：加強心理素質(zhì)訓(xùn)練范文
[關(guān)鍵詞]身體素質(zhì) 心理素質(zhì) 提高措施
中圖分類號：C96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1009-914X（2014）31-0310-01
一 、心理活動將直接影響管制員處理應(yīng)急事故的能力
飛機在飛行過程中很有可能遇到突發(fā)事故，這就要求管制員有較快的反應(yīng)能力和現(xiàn)場處理能力，因此管制員必須有較高的心理素質(zhì)，在心理能力訓(xùn)練中有很多方法，但總體上可歸納為、集體訓(xùn)練與個體訓(xùn)練相結(jié)合訓(xùn)練法和模擬訓(xùn)練法，下面有幾點具體的做法來提高管制員的心理能力：
在進(jìn)行心理訓(xùn)練時，要隨時進(jìn)行心理測評，可以進(jìn)行心理教學(xué)，并且對不同階段的管制員進(jìn)行持續(xù)的心理測評[1]，通過橫向比較與縱向深入探討發(fā)現(xiàn)管制員的共同的心理問題和重要問題。并開展以解決問題為主體的講座，并針對不同性質(zhì)的問題進(jìn)行系統(tǒng)的解答，可以向管制員提供自我解決心理問題的方法，使管制員能夠自行的進(jìn)行心理調(diào)控與心理能力訓(xùn)練，因為管制員在心理能力方面所存在的較大差異，所以不同的管制員之間心理訓(xùn)練重點不同，要從從根本上提高空中管制員的心理素質(zhì)。
心理素質(zhì)的提高不是一蹴而就的，而是循序漸進(jìn)與持續(xù)的提高，并且經(jīng)過研究某種心理品質(zhì)獲得后，若不進(jìn)行經(jīng)常性的穩(wěn)定和強化則有可能會消退甚至消失。空中管制員良好的心理素質(zhì)不是通過簡單的培訓(xùn)就一勞永逸的，他需要通過多次練習(xí)的潛移默化，并緩慢的提高，而且需要經(jīng)過很長時間的積累后才能顯現(xiàn)出來。良好的職業(yè)心理素質(zhì)的形成，需要進(jìn)行長期科學(xué)的訓(xùn)練，是一項長期持續(xù)的工作，因此，對于空中管制員有必要從入校起就開始開始進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練，這里面包括進(jìn)行管制工作訓(xùn)練前、訓(xùn)練期間以及訓(xùn)練結(jié)束后，直到進(jìn)入民航單位都進(jìn)行持續(xù)的心理素質(zhì)訓(xùn)練。按照從輕到重、從易到難的順序逐步增加訓(xùn)練強度，并且及時測試訓(xùn)練結(jié)果，幫助空管員了解訓(xùn)練效果和還應(yīng)加強的地方，提高管制員的心理素質(zhì)，可以為其打下良好的職業(yè)素養(yǎng)基礎(chǔ)，這可以減少由于心理因素導(dǎo)致的工作上的失誤和訓(xùn)練中安全隱患，提高訓(xùn)練過程中的效率和安全水平。
在心理訓(xùn)練過程中，可以事先在訓(xùn)練學(xué)員不知情的情況下，模擬飛行中可能發(fā)生的安全事故，這樣不僅鍛煉了管制員的處理事故能力，同時可以加強管制員的心理素質(zhì)。在解決問題上要采取個人解決和集體解決兩種方式，在集體解決中要讓空管員認(rèn)清自己的定位，知道自己應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么
二、飛行員既需要良好的心理素質(zhì)又必須具備強健的身體素質(zhì)
在實際飛行過程中，心理要求和生理要求是并存的，因此，在訓(xùn)練時也要將其共同發(fā)展[2]，心理能力訓(xùn)練的主要目的是獲得心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的共同發(fā)展，生理訓(xùn)練在某種角度是是心理訓(xùn)練的一種補充方式，通過科學(xué)的體育鍛煉，不但可以增強體質(zhì)，而且可以提高心理運動能力、反應(yīng)能力和堅強的意志品質(zhì)。這樣在鍛煉中可以提高身體素質(zhì)的同時，增強注意力和加強情緒的控制，加強心理素質(zhì)。
（1）有氧運動中的跑步
發(fā)展身體素質(zhì)最常用的方法就是跑步，通過持續(xù)地跑，加強耐力和鍛煉意志力。比如越野跑、樓梯跑等都可以提高空管員的身體素質(zhì)，而且跑步訓(xùn)練時綜合性的提高身體素質(zhì)，對提高心腦血管系統(tǒng)運行、呼吸系統(tǒng)功能是顯而易見的。跑步很經(jīng)濟 ， 不需要過多的設(shè)施，可以圍繞飛機場的進(jìn)行鍛煉，不受場地、時間的限制，是什么有效的方法。
（2）進(jìn)行體育競賽
在民航單位的內(nèi)部可以舉行種不同的比賽項目[3]，比如籃球、競走等運動項目，也可以運用運動會的比賽方式來進(jìn)行各項比賽。這不僅會提高空管員參與體育鍛煉的積極性，更能加強空管員隊伍之間的相互交流，增強空管員隊伍的凝聚力和自信心，對于表現(xiàn)優(yōu)秀的適當(dāng)?shù)慕o予嘉獎，讓空管員擁有堅持體育鍛煉的一個外在動力，這樣可以養(yǎng)成一種鍛煉習(xí)慣，從而實現(xiàn)終身鍛煉。
（3）水中鍛煉
游泳訓(xùn)練是提高身體素質(zhì)的正要手段，其能有效的促進(jìn)人體的綜合發(fā)展，增強體質(zhì)，培養(yǎng)頑強、吃苦耐勞的良好作風(fēng)，在水中還以鍛煉肺活量并且適應(yīng)缺氧的環(huán)境，水下的氣壓比水上的大，這樣與空中的高壓環(huán)境向適應(yīng)，并且水下活動更加鍛煉人的心態(tài).
（4）分層次鍛煉
訓(xùn)練時要根據(jù)不同地域、不同部門的具體情況采取適宜方法。在身體素質(zhì)訓(xùn)練時我們要充分的做到區(qū)別對待的原則，這不能掛在口頭，需要我們在實際行動中落實。首先不同位置的工作人員要有不同的訓(xùn)練方法，比如眩暈練習(xí)、重力練習(xí)等。其次身體素質(zhì)訓(xùn)練是一個循序漸進(jìn)的過程，是一個長期持續(xù)的過程，在這個過程中需要對練習(xí)負(fù)荷與強度做充分的準(zhǔn)備和準(zhǔn)確的安排[4]。練習(xí)的強度應(yīng)由小到大，在身體適應(yīng)了現(xiàn)有的強度后，逐步加強力度，使身體再次產(chǎn)生不適應(yīng)但是能夠承受的現(xiàn)象，身體素質(zhì)的提高就是一個從不適應(yīng)到適應(yīng)，再到不適應(yīng)的一個循環(huán)過程。在訓(xùn)練過程中，安全是首要的原則，一切訓(xùn)練的項目必須要保證訓(xùn)練人員的安全，身體素質(zhì)訓(xùn)練過程中有許多危險的因素存在，比如器械的不合理運用，高密度、高強度等，這可能會造成肌肉的拉傷和對身體造成損傷，因此訓(xùn)練要符合科學(xué)規(guī)律，避免非常規(guī)的受傷。
三、總結(jié)
空管員的素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)從全面出發(fā)，不僅發(fā)展身體素質(zhì)還要加強心理能力，科學(xué)的訓(xùn)練計劃、完善的訓(xùn)練體制是提高空管員的身體和心理素質(zhì)的必備條件，在條件允許的地方，可以引進(jìn)一些身體素質(zhì)訓(xùn)練和心理能力訓(xùn)練的相關(guān)專業(yè)人員，在提高的過程中要注意負(fù)面影響的產(chǎn)生，無論在什么時候安全是放在首位的?？展軉T的工作不僅是飛行過程中的核心，更是航空系統(tǒng)安全有序運行的樞紐，所以空中管制員的全面發(fā)展是我們應(yīng)該時刻關(guān)注的重點。
參考文獻(xiàn)
[1]杜毅.空中交通管制員心理素質(zhì)探討[J].中國民航學(xué)院學(xué)報，2003，S1：71-73.
[2]郭育森.空中交通管制員的心理素質(zhì)培養(yǎng)[J].科技創(chuàng)業(yè)家，2012，18：245.
[3]李姝，慶鋒，杜醒.面向職業(yè)需求的飛行心理學(xué)教學(xué)改革初探[J].知識經(jīng)濟，2013，04：140-141.
第2篇：加強心理素質(zhì)訓(xùn)練范文
關(guān)鍵詞:心理健康教育;成功素質(zhì);途徑
中圖分類號:G40-012 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A
素質(zhì)教育的目的就在于求得青少年身心素質(zhì)的整體發(fā)展。人的各種素質(zhì)的形成和發(fā)展,都依賴于心理素質(zhì)的水平,一個心理素質(zhì)水平高的人,他的各種素質(zhì)的水平也會獲得提高,反之則否。一句話,沒有心理素質(zhì)這個牢固的基礎(chǔ),那么,全面發(fā)展就是空樓閣。因此,高校應(yīng)在素質(zhì)教育實踐中大力加強心理健康教育。
一、加強心理健康教育的理由
(一)大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀
大學(xué)生活已具社會的雛形,大學(xué)生所面臨的人際關(guān)系遠(yuǎn)比中學(xué)階段復(fù)雜,職業(yè)、理想、擇偶、前途等問題更加具體和直接。尤其在社會主義市場經(jīng)濟條件下,他們在緊張的學(xué)習(xí)生活之外還要受到來自社會各方面的壓力,經(jīng)常在各種機遇中進(jìn)行選擇,不斷迎接失敗和成功的考驗。
從小學(xué)到大學(xué)階段的連續(xù)學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷和大學(xué)校園的特殊環(huán)境,使大學(xué)生的心理處于迅速發(fā)展和趨于成熟又未完全成熟的階段,這就決定了他們的心理活動具有既豐富又矛盾的特點,心理品質(zhì)的發(fā)展表現(xiàn)為不穩(wěn)定和不平衡。一項關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明,當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會進(jìn)步和發(fā)展的需要,最欠缺的是心理素質(zhì),具體表現(xiàn)為意志薄弱,缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力,缺乏競爭意識和危機意識,缺乏自信心,依賴性強等。究其原因,與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。大量調(diào)查表明,目前我國大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙,精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經(jīng)衰弱,還表現(xiàn)為環(huán)境應(yīng)激問題、自我認(rèn)識失調(diào)、人際關(guān)系障礙、情緒情感不穩(wěn)、感情適應(yīng)不良等。大學(xué)生的這些心理特點如果持續(xù)時間過長,就可能導(dǎo)致心理生理機能的紊亂,從而對身體健康和生活、學(xué)習(xí)造成重大影響。
(二)心理健康教育的作用
1.心理健康教育是塑造大學(xué)生優(yōu)良思想品德的先決條件
性格健康是心理健康的首要必備條件。一個人的性格具體地標(biāo)志著一個人的品德和世界觀,即人的性格特征和人的思想品質(zhì)是緊密地聯(lián)系在一起的,沒有健康的性格就談不上優(yōu)良思想品德的形成。心理健康教育對大學(xué)生個性的形成,思想和品德的訓(xùn)練均起到積極的促進(jìn)作用。
2.心理健康教育是促進(jìn)大學(xué)生智力發(fā)展,提高心理素質(zhì)的基礎(chǔ)
在學(xué)習(xí)過程,如果一個大學(xué)生朝氣蓬勃、心情愉快,就會調(diào)動其智力活動的積極性,易于在大腦皮層形成優(yōu)勢興奮中心,也易于形成新的暫時神經(jīng)聯(lián)系和使舊有的暫時神經(jīng)聯(lián)系復(fù)活,進(jìn)而促進(jìn)智力的發(fā)展。反之,若是在煩惱、焦燥、擔(dān)心、憂慮、懼怕等情緒狀態(tài)下學(xué)習(xí),就會壓抑他智力活動的積極性和主動性,使其感知、記憶、思維、想象等認(rèn)知機能受到壓抑和阻礙。事實上,那些被感情問題、人際關(guān)系等問題搞得憂心忡忡致使成績一落千丈,因控制不住自己的情緒沖動而違法違紀(jì),因缺乏學(xué)習(xí)動機而厭學(xué)的大學(xué)生,其癥結(jié)都表明了心理是人的一切活動的根本。
3.心理健康教育可以預(yù)防精神疾病的發(fā)生,提高心理素質(zhì)
心理健康教育是以增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平、促進(jìn)學(xué)生個性的健全發(fā)展為目的的教育活動。心理健康教育的直接目標(biāo)是廣泛開展對各種心理疾病的防治,提高學(xué)生的心理健康水平;其根本目標(biāo)是充分挖掘?qū)W生的心理潛能,培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì),促進(jìn)他們個性的健全發(fā)展,增強他們的社會適應(yīng)能力。
心理健康教育對精神疾病的預(yù)防主要表現(xiàn)在:幫助大學(xué)生挖掘和認(rèn)識自身的不良認(rèn)知,并學(xué)會對認(rèn)知進(jìn)行調(diào)控;避免情緒的大起大落和兩極化波動,學(xué)會科學(xué)地調(diào)控自己的情緒,避免心理失衡,培養(yǎng)積極的情緒狀態(tài);學(xué)會調(diào)節(jié)激情、應(yīng)付挫折刺激,增強心理承受力,從而避免心理偏差,具備自覺、果斷、堅持與自制的意志品質(zhì);使大學(xué)生了解健康個性的標(biāo)準(zhǔn)及自身的個性特點,并通過有意識的訓(xùn)練形成開朗、活潑、具有同情心和正義感的良好性格;在群體中與人和睦相處,悅納他人也悅納自己;善于在群體中發(fā)揮自己的才干,達(dá)到高水平的自我實現(xiàn);掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法,保持心理健康。同時學(xué)會認(rèn)識自己、認(rèn)識自身生理、心理變化的特點,順利地度過青春期。學(xué)會學(xué)習(xí),掌握學(xué)習(xí)的方法與策略,能夠優(yōu)化和調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)過程,能夠調(diào)控自己的學(xué)習(xí)心理狀態(tài),開發(fā)潛能,達(dá)到良好的學(xué)習(xí)適應(yīng)。
二、心理健康教育的途徑
大學(xué)生心理素質(zhì)教育是一個系統(tǒng)的工程,同時也是一項艱苦而長期的任務(wù)。實施大學(xué)生心理素質(zhì)教育可以從以下幾個方面入手:
(一)建立大學(xué)生心理健康教育的領(lǐng)導(dǎo)體系
學(xué)校要高度重視大學(xué)生心理健康教育工作,樹立“心理健康教育意識”,加強領(lǐng)導(dǎo),整合資源。建立由學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé),相關(guān)部門參與的大學(xué)生心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組,并下設(shè)辦公室;出臺學(xué)校在人力、物力、財力上保證此項工作順利開展的制度;建立校級心理健康教育網(wǎng)絡(luò),從班級、院、校3個層面有區(qū)別、有重點、生動地開展工作。
(二)建立大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容體系
心理健康教育是高校有目的、有計劃、有組織地對學(xué)生施以直接或間接的影響以提高學(xué)生心理素質(zhì),促進(jìn)其全面發(fā)展的過程。因此要有完善的內(nèi)容體系。第一,開設(shè)心理學(xué)課程。在教學(xué)計劃內(nèi)開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程,系統(tǒng)講授心理健康方面的知識;第二,開設(shè)心理學(xué)專題講座,重點講解大學(xué)生關(guān)心的熱點和焦點問題;第三,開展日常的心理健康教育。在大學(xué)生的不同時期開展不同內(nèi)容的心理健康教育。如在一年級學(xué)生中開展適應(yīng)性和交往方面的心理教育,在四、年級學(xué)生中開展有關(guān)擇業(yè)心理方面的教育活動等。還有經(jīng)濟困難學(xué)生心理教育、獨生子女學(xué)生心理教育等。
(三)建立大學(xué)生心理健康教育的咨詢體系
建立大學(xué)生心理咨詢中心,積極開展心理咨詢與輔導(dǎo),從而發(fā)揮其對大學(xué)生心理障礙的預(yù)防和心理疾病的矯正作用。第一,建立學(xué)生心理檔案。在新生中,進(jìn)行心理調(diào)查、心理測量,充分掌握第一手的信息資料,建立學(xué)生心理檔案,摸清每個學(xué)生心理發(fā)展的水平和特點,使心理教育更有針對性。第二,設(shè)立咨詢室,開設(shè)門診咨詢。一對一式的門診咨詢是比較嚴(yán)格意義上的心理咨詢,是心理健康教育工作的主要形式和經(jīng)常性工作。
(四)將心理素質(zhì)教育滲透到教學(xué)中
心理素質(zhì)教育作為學(xué)校教育體系的一部分不能脫離學(xué)校的教育教學(xué)工作,高校應(yīng)當(dāng)把大學(xué)生的心理素質(zhì)教育滲透到各個學(xué)科的具體教學(xué)活動中去,使其能夠互相促進(jìn),互相影響,形成一個良好的教育體系。
要對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,首先要提高教師的心理素質(zhì)。現(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙,給人們帶來許多心理變化,面對激烈的競爭及來自社會各方面有形無形的壓力,一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài),必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨?對學(xué)生產(chǎn)生不良影響。教師要重視自身的心理健康,教師的職業(yè)特征要求教師要有極強的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學(xué)知識調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀,平和穩(wěn)定,健康的狀態(tài),以旺盛的精力、豐富的情感,健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。
教師要切實重視課堂教學(xué)良好氛圍的營造、科學(xué)的課堂環(huán)節(jié)的設(shè)置、課堂資源的選擇和合乎人情的評價。要重視課堂教學(xué)中學(xué)生“愛學(xué)”和“會學(xué)”的良性循環(huán)的形成。愛學(xué)是會學(xué)的動力,會學(xué)是愛學(xué)的強化。要重視課堂教學(xué)的六個維度:長度,即在有限的可用時間內(nèi)增加課堂教學(xué)的實用時間;寬度,即教師為每個學(xué)生服務(wù),也就是在課堂中力爭滿足每個學(xué)生的合理需求,在陽光的課堂中培養(yǎng)學(xué)生的陽光心理;高度,即教師課堂教學(xué)的創(chuàng)造性,要重視教師個人教學(xué)風(fēng)格的建構(gòu);密度,即課堂教學(xué)內(nèi)容及學(xué)生的參與度;深度,即學(xué)生知識技能學(xué)習(xí)過程中,學(xué)科思想方法和學(xué)習(xí)策略的自然滲透;適度,教師的教和學(xué)生的學(xué)均要適合自己,因為適合自己的就是好的。要重視學(xué)生學(xué)習(xí)素質(zhì),如學(xué)習(xí)的驅(qū)動系統(tǒng)、智力系統(tǒng)、操作系統(tǒng)、認(rèn)知系統(tǒng)和元認(rèn)知系統(tǒng)及學(xué)習(xí)的資源管理系統(tǒng)的培養(yǎng)。教師要重視課堂教學(xué)中的細(xì)節(jié),如評價語言、體態(tài)語言等。
(五)加強對學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練
心理素質(zhì)是指個體在成長與發(fā)展過程中形成的比較穩(wěn)定的心理機能,是心理品質(zhì)和心理能力的統(tǒng)一體。心理素質(zhì)以個體的生理條件和已有的知識經(jīng)驗為基礎(chǔ),將外在獲得的刺激內(nèi)化成穩(wěn)定的、基本的、衍生的并與人的適應(yīng)行為和創(chuàng)造行為密切聯(lián)系的心理品質(zhì)。
行為治療的理論認(rèn)為,行為是人的內(nèi)部心理活動的外在表現(xiàn),是個體與環(huán)境建立聯(lián)系的關(guān)鍵環(huán)節(jié),也是個體實現(xiàn)目標(biāo)的必要手段。人的絕大多數(shù)行為是通過學(xué)習(xí)的過程而獲得的,而且可以通過再學(xué)習(xí)予以消除。因此研究和探索提高學(xué)生的心理素質(zhì)的方法具有現(xiàn)實意義。學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練課程的實際操作可以分階段進(jìn)行,如自我認(rèn)知訓(xùn)練、個性優(yōu)化訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練、意志品質(zhì)訓(xùn)練、學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練、人際交往訓(xùn)練、生涯規(guī)劃訓(xùn)練等。
1.自我認(rèn)知訓(xùn)練
自我認(rèn)識訓(xùn)練的主要內(nèi)容有自我認(rèn)知建構(gòu)訓(xùn)練、自我欣賞訓(xùn)練等。常用的方法有:分享活動、講座、討論和角色扮演等。
2.個性優(yōu)化訓(xùn)練
個性優(yōu)化訓(xùn)練就是通過訓(xùn)練,使學(xué)生了解個性及其構(gòu)成,了解影響個性發(fā)展的主要因素,從而了解和認(rèn)識自己的個性特點,理解他人的個性,找到優(yōu)化自己個性的方法,主動完善自己,培養(yǎng)健全人格,發(fā)揮個人潛力,創(chuàng)造美好未來。個性優(yōu)化訓(xùn)練的方法主要有:行為練習(xí)、角色扮演、討論法和作業(yè)法等。
3.情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練
學(xué)生的特點是情緒特別豐富,但情感的穩(wěn)定性不足,如具有沖動性和爆發(fā)性,易于心境化等。學(xué)生情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練的目的在于學(xué)會積極的思維方法,調(diào)整生活目標(biāo),學(xué)會對情緒管理。主要方法有:討論、講座和自編自演情景劇;通過講座和討論了解情緒管理的知識、生活困擾解決途徑和常用的情緒宣泄方法;通過生活情景再現(xiàn),學(xué)會以他人為鏡,接納與問題和煩惱共同成長的理念等。
4.意志品質(zhì)訓(xùn)練
學(xué)生常見的意志障礙有意志過強、意志減退、意志缺乏、意志倒錯、強迫現(xiàn)象等。意志訓(xùn)練的主要內(nèi)容有:積極的行為觀訓(xùn)練、責(zé)任感訓(xùn)練、反拖拉訓(xùn)練和積極生活方式訓(xùn)練等。
5.學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練
學(xué)生學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練要解決的主要問題有:克服考試焦慮和厭學(xué)情緒、提高學(xué)習(xí)能力、培養(yǎng)創(chuàng)新能力等。學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練的主要內(nèi)容有:目標(biāo)管理訓(xùn)練、歸因訓(xùn)練、動機激發(fā)訓(xùn)練、學(xué)習(xí)方法訓(xùn)練、記憶力訓(xùn)練、創(chuàng)新思維的訓(xùn)練等。主要方法有:小品練習(xí)、講座、討論、頭腦風(fēng)暴法等。
6.人際交往訓(xùn)練
人際關(guān)系訓(xùn)練就是使學(xué)生通過各種活動和完成課外作業(yè),掌握克服不良的交往心態(tài)和行為的方法,協(xié)調(diào)人際關(guān)系,學(xué)會尊重和理解他人,在接納自己的同時,學(xué)會欣賞自己與他人的差異,在團(tuán)體中享受到集體的力量和運用所學(xué)技能后的愉快。人際交往訓(xùn)練的主要內(nèi)容有:人際交往的原則訓(xùn)練、了解他人訓(xùn)練、尊重欣賞他人訓(xùn)練、合作訓(xùn)練、團(tuán)隊精神訓(xùn)練、表達(dá)能力訓(xùn)練、個人形象設(shè)計訓(xùn)練等。
7.生涯規(guī)劃訓(xùn)練
生涯規(guī)劃訓(xùn)練就是促進(jìn)學(xué)生了解自己的年齡、性格、興趣、限制、生活方式,了解工作的世界如工作的要求、環(huán)境、發(fā)展機會、前景;培養(yǎng)抉擇能力,如選擇適合自己的工作以及培養(yǎng)個人面對轉(zhuǎn)變的彈性等。主要方法有:講座、討論、原生家庭分析、繪制生命線和生命彩虹圖、求職應(yīng)試模擬等。
參考文獻(xiàn)
[1]孫志強.必須加強心理健康教育[J].遼寧教育研究,2000(3).
[2]陶明達(dá).新時期高校心理健康教育的實踐和思考[J].中國高等教育研究,2000(4).
[3]邢志邦.心理素質(zhì)的養(yǎng)成與訓(xùn)練[M].上海:復(fù)旦大學(xué)出版社,2002.
第3篇：加強心理素質(zhì)訓(xùn)練范文
【關(guān)鍵詞】運動員心理健康；促進(jìn)策略；前控制
在科技日益發(fā)展的今天，體育競賽不僅僅是體能和技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的較量，而且也是心理素質(zhì)的對抗。隨著科學(xué)技術(shù)水平的不斷提高，運動員的技、戰(zhàn)術(shù)水平和身體素質(zhì)越來越接近，但比賽的成績往往相差懸殊，這其中心理因素是一個重要原因。因此，要求運動員不僅要有良好的技、戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和出眾的身體條件，還要有良好的心理素質(zhì)。如果運動員的心理壓力超越他們心理承受能力，勢必給運動員心理上帶來憂郁、悲觀、煩燥、惆悵等消極心理，影響運動員的訓(xùn)練或比賽。因此重視運動員的心理健康，使他們能保持一個良好的心理狀態(tài)，是擺在 我們面前一個十分急迫又嚴(yán)肅的問題。
1 心理健康的含義
心理健康一般是指個體的適應(yīng)客觀環(huán)境的以及積極的心理狀態(tài)。《世界衛(wèi)生組織》指出：“健康不僅僅是沒有疾病和病癥，而且是一促個體在身體上、精神上和社會上的完全安寧的狀態(tài)”。由此可見，運動員的健康應(yīng)包括身體健康和心理健康。所以保持心理健康對運動員的成才有著重大意義。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)目前尚無統(tǒng)一說法，不同年齡、不同層次、不同群體標(biāo)準(zhǔn)也不一樣。
2 運動員的心理狀況及存在問題
運動員的生理、心理發(fā)展具有不平衡性、不穩(wěn)定性和可塑性，特別是心理狀態(tài)不是一個穩(wěn)定的常數(shù)，變得愈加復(fù)雜和向更高層次遞進(jìn)。由于運動員的特殊身份，造成他們的心理變化因素增多，若處理不當(dāng)，極易產(chǎn)生心理不平衡，影響他們正常的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和生活，存在一些不健康心理主要表現(xiàn)在以下幾個方面。
2.1 挫折心理：運動員在通往既定目標(biāo)的道路上遇到挫折所產(chǎn)生心理上緊張狀況和情緒上的波動。表現(xiàn)為痛苦不堪，悲觀失望，精神委靡，情緒失控，訓(xùn)練無精打采，成績不提高，比賽失利。
2.2 焦慮心理：成就需要得不到滿足，訓(xùn)練比較刻苦，但比賽成績上不去，隊友、教練看不起等等，會給運動員造成一種壓力，這一系列交織在一起而形成緊張、不安、焦急、憂慮甚至恐懼。
2.3 逆向心理：運動員對運動隊組織的一些活動常表現(xiàn)出與眾不同的偏激態(tài)度，特別是在訓(xùn)練中，不執(zhí)行運動訓(xùn)練計劃，不按教練要求去做，表現(xiàn)為不配合，不響應(yīng)，甚至反其道而行之。
2.4 厭練心理：運動員由于動機的變化或受到挫折而厭倦訓(xùn)練，造成對技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)識水平下降，運動成績下降，與教練員關(guān)系發(fā)生沖突等，使訓(xùn)練興趣、動機消失，信念和意志降低。
2.5 嫉妒心理：
表現(xiàn)為心胸狹窄，自私自利，個人主義嚴(yán)重，看到其它隊員成績提高或技能進(jìn)步而嫉妒，影響了自己的進(jìn)步與發(fā)展。
3 促進(jìn)運動員心理健康
目前，各運動隊中出現(xiàn)不健康的問題已擺在我們面前，這種現(xiàn)象給訓(xùn)練工作造成不良影響，我們必須正視這一問題，在運動隊中加強心理健康教育，消除運動員中不健康的心理因素。
3.1 加強心理教育：
提高運動員的心理健康水平，可通過講座、選修課等形式，普及心理學(xué)知識，達(dá)到提高運動員健康人格水平的目的。
3.2 開展運動員心理健康咨詢：
助運動員消除不利于心理健康的因素，減輕心理壓力，保持心理平衡。在情緒上排除疏導(dǎo)運動員的感情沖突，疏導(dǎo)他們改善認(rèn)識結(jié)構(gòu)。在生活和訓(xùn)練中建立與人相處的和諧關(guān)系，為運動員養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣提供必要的指導(dǎo)和幫助。
3.3 加強對運動員的思想教育，教育運動員樹立遠(yuǎn)大理想和正確人生觀和價值觀，胸襟開闊，不斤斤計較個人得失，不拘泥于個人的感情，遇到困難和挫折能用正確的觀點和態(tài)度去對待，努力幫助運動員建立良好的心態(tài)。
3.4 優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境，活躍訓(xùn)練氣氛。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，環(huán)境對人的大腦活動和心理健康影響很大，優(yōu)美的訓(xùn)練環(huán)境，豐富多彩的訓(xùn)練方法，既能使運動員賞心悅目，產(chǎn)生一種舒適感，又能使他們心情保持愉快，緩解緊張心情和焦慮的情緒。
3.5 心理健康的調(diào)整：
教練員應(yīng)掌握有關(guān)心理健康的知識，讓運動員的心理狀態(tài)控制在最佳范圍內(nèi)。幫助運動員掌握一些擺脫消極心理的方法（如精神發(fā)泄法，升華法和表同法等等），使他們的心理素質(zhì)提高，為完成繁重的學(xué)習(xí)和艱苦的訓(xùn)練任務(wù)打下良好的基礎(chǔ)。
4 加強運動員賽前的心理控制
良好的賽前心理狀態(tài)，是運動員能充分發(fā)揮自己的體力、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平，形成最佳的比賽心理狀態(tài)，全力以赴參加訓(xùn)練和比賽，并取得優(yōu)異基礎(chǔ)。除了在日常生活和訓(xùn)練中培養(yǎng)運動員的心理健康以外，在比賽前為了使運動員在比賽中發(fā)揮出更好的成績，賽前的心理控制也十分重要。運動員和教練員都應(yīng)重視賽前心理控制。
4.1 形成運動競賽的專項心理素質(zhì)：
進(jìn)行運動競賽，首先要求將平時訓(xùn)練的心理素質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)榕R場競賽的需要。運動競賽在運動強度上、技術(shù)動作熟練程度上以及身體負(fù)荷量上，均不同于平時訓(xùn)練水平，這就要求進(jìn)行心理素質(zhì)轉(zhuǎn)化的準(zhǔn)備性訓(xùn)練。
4.2 促進(jìn)對比賽環(huán)境的適應(yīng)：
任何比賽環(huán)境條件都是不可能等同于平時的運動訓(xùn)練的。不少運動員正是由于不能適應(yīng)賽場上的情況而導(dǎo)致失利的。教練員應(yīng)根據(jù)實際情況，引導(dǎo)運動員作好這方面的準(zhǔn)備工作。例如，到比賽場地進(jìn)行適應(yīng)性的訓(xùn)練，熟悉場地器材，模擬賽場環(huán)境、對手、觀眾、裁判以及氣候等，來加快運動員的心理適應(yīng)。
4.3 淡化比賽名次，減輕心理負(fù)擔(dān)：
名次等一些硬性指標(biāo)，對于運動員來說可以是一種動力，但是在壓力過重的情況下，這種指標(biāo)壓力往往會給運動員造成不必要的心理負(fù)擔(dān)，想贏怕輸，在比賽中患得患失。對于這種運動員，教練員要講究一個語言的藝術(shù)，在比賽前應(yīng)該盡量避免給運動員下達(dá)硬性的指標(biāo)任務(wù)，從而減輕運動員的心理負(fù)擔(dān)，輕裝上陣。
4.4 正確分析比賽中對手的情況，找出自己的優(yōu)勢和劣勢：
這種優(yōu)勢和劣勢不是指比賽的最后結(jié)果，而是敵我雙方的強弱對比。教練員應(yīng)幫助運動員正確為自己在比賽中定位，充分了解對手，找出克敵制勝的方法，避免運動員在技、戰(zhàn)術(shù)運用上的盲目性。
4.5 進(jìn)行自我暗示，形成良好的比賽心理狀態(tài)：
自我暗示，是一種自我刺激的過程，是一種很好的控制手段。通過自我暗示，保持良好的心理狀態(tài)，較好地解決心理能量的恢復(fù)問題，擺正自己的位置，樹立堅強的信心，確立長遠(yuǎn)的目標(biāo)，更好地進(jìn)行比賽。
第4篇：加強心理素質(zhì)訓(xùn)練范文
歌唱表演是一門專業(yè)性較強的藝術(shù)形式，同時，又涉及很多非專業(yè)性的東西。歌唱表演者應(yīng)具備必要的音樂專業(yè)知識，這是基本要求，只有通過學(xué)習(xí)專業(yè)的音樂知識，才能更好地了解音樂創(chuàng)作的過程，提高對音樂作品的感悟能力，總結(jié)表演規(guī)律。除了學(xué)習(xí)和掌握專業(yè)的音樂知識之外，多學(xué)習(xí)和了解其他方面的知識，擴大自身的知識面對于提升歌唱表演能力同樣至關(guān)重要。例如，多閱讀文學(xué)作品，在提高文學(xué)修養(yǎng)的同時，能更好地理解歌詞的內(nèi)涵，進(jìn)而更加準(zhǔn)確地把握歌唱內(nèi)容。又如學(xué)習(xí)歷史知識，了解不同朝代或時代的背景，有助于對各時期的音樂加深理解。
二、歌唱者提高舞臺表演水平的路徑
（一）表情與形體動作的訓(xùn)練
表情和形體動作是歌唱者進(jìn)行舞臺表演時的形象要素，也是歌唱者塑造角色的一種技術(shù)手段。因此，為更好地完成舞臺表演，提高表演水平，應(yīng)善于利用表情和形體動作進(jìn)行表演。為此，需要進(jìn)行表情和形體動作的訓(xùn)練。
1、面部表情的訓(xùn)練
所謂的面部表情，指的是面部肌肉、嘴、眉毛、眼神等的變化[3]。面部表情可以表現(xiàn)一個人的各種感情，其中，眼神的訓(xùn)練最為重要，正所謂“一臉之戲在于眼”。歌唱者應(yīng)重視眼神的訓(xùn)練，如可對著鏡子做各種表情，訓(xùn)練眼睛以嘴巴的協(xié)調(diào)性。也可多觀看一些優(yōu)秀歌唱者舞臺表演時的面部表情，進(jìn)行模仿學(xué)習(xí)?；蜻x擇不同情緒風(fēng)格的歌曲進(jìn)行練習(xí)，以豐富自己的面部表情，爭取表情的拿捏到位。
2、形體動作的訓(xùn)練
歌唱者應(yīng)有意識地訓(xùn)練、策劃自己的形體動作，包括合、定、引、托等手勢動作，并進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。但表演過程中并非手勢越多越好，而應(yīng)根據(jù)歌曲需要而定，做到協(xié)調(diào)、自然，有意無意之間，使感情、手勢、歌曲很好地融合在一起[4]。
（二）心理素質(zhì)的訓(xùn)練
歌唱者是進(jìn)行舞臺表演時，其心理活動直接影響發(fā)揮水平，如果歌唱者心理素質(zhì)不過關(guān)，存在怯場、緊張等心理障礙，往往會影響到面部表情，有些還會出現(xiàn)忘詞、走音等情況，影響表演效果。因此，對于歌唱表演者而言，良好的心理素質(zhì)至關(guān)重要。為此，歌唱者有必要加強心理素質(zhì)訓(xùn)練。首先，歌唱者應(yīng)樹立正確的歌唱態(tài)度。根據(jù)自身的實際能力和嗓音特點選擇適合的曲目，以提高自信心，保證表演水準(zhǔn)。其次，進(jìn)行自我心理暗示，努力使自己習(xí)慣于各種場合、各種環(huán)境下的表演，而不受其他因素的干擾作用。
三、小結(jié)
第5篇：加強心理素質(zhì)訓(xùn)練范文
公安院校警務(wù)實戰(zhàn)教學(xué)主要包括體能、技能、槍械、戰(zhàn)術(shù)等四個方面的訓(xùn)練內(nèi)容，其特點是對抗激烈，接觸性強，危險性大。學(xué)員在警務(wù)實戰(zhàn)當(dāng)教學(xué)中出現(xiàn)任何類型的心理不良狀況，都會導(dǎo)致其注意力出現(xiàn)分散的情況，并且進(jìn)一步的形成距離感消失、反應(yīng)下降，對學(xué)員的身體機能和技戰(zhàn)術(shù)水平產(chǎn)生影響，最為嚴(yán)重的時候?qū)W員甚至?xí)a(chǎn)生恐懼的心理，使得出現(xiàn)不必要的傷亡事故。所以，只有保持公安院校學(xué)員最佳的心理狀態(tài)，保持學(xué)員最為昂揚的斗志和振奮的情緒，才能保證參訓(xùn)學(xué)員在身法動作、反應(yīng)速度、戰(zhàn)術(shù)靈活性、處置果斷性等方面得到提高鍛煉，真正意義上激發(fā)出公安院校學(xué)員的潛能，以適應(yīng)未來不斷變化的公安實戰(zhàn)的需求，為公安隊伍社會輸送高水平實戰(zhàn)型人才。
一、公安院校學(xué)員警務(wù)實戰(zhàn)教學(xué)中常見的心理問題分析
在公安院校警務(wù)實戰(zhàn)教學(xué)中，學(xué)員經(jīng)常出現(xiàn)的心理問題包括焦慮緊張、挫敗心理、消極心理、失望不滿以及彷徨心理等幾個方面內(nèi)容。
1.焦慮緊張。焦慮及緊張的心理狀態(tài)是公安院校學(xué)員實踐教學(xué)過程當(dāng)中的常見心理。焦慮的情緒是人們在外界壓力的情況之下產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的情緒反應(yīng)，人們的緊張情緒可能是積極的、適宜的，也可能是消極的、不適宜的，情緒的主要決定因素是人們對于環(huán)境的認(rèn)知能力和適應(yīng)環(huán)境的能力。在公安院校學(xué)員警務(wù)實戰(zhàn)教學(xué)當(dāng)中，尤其是在較為激烈的對抗項目當(dāng)中，常常會導(dǎo)致學(xué)員產(chǎn)生焦慮的心理狀態(tài)，這種情況之下個體的某些技能會出現(xiàn)反射變化，諸如中樞神經(jīng)的興奮、呼吸、脈搏、血壓、血糖水平的變化等等。
2.挫敗心理。根據(jù)相關(guān)研究分析和調(diào)查報告可以發(fā)現(xiàn)心力健康并且快樂的人能夠以最為積極飽滿的情緒來面對工作當(dāng)中的不如意之處，不會因為挫折和失敗而產(chǎn)生不良的清晰和心理狀況，即便是遇到較為重大的打擊，也不會長時間的處于消極和低落的情緒之中。這一點對于當(dāng)前公安院校學(xué)員來講相當(dāng)?shù)年P(guān)鍵，尤其是在警務(wù)實戰(zhàn)教學(xué)中，許多學(xué)員往往沒有經(jīng)歷過類似的場景，不少學(xué)員容易出現(xiàn)挫敗的心理，對于自身情況不滿意、對自己的表現(xiàn)不滿意，最終影響到了學(xué)習(xí)的質(zhì)量。此時應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)員很好的控制自己的情緒，恰當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)一些不利的心理因素，不畏懼，以自信的心理來應(yīng)對今后警務(wù)實戰(zhàn)工作的挑戰(zhàn)。
3.失望不滿。失望是人們的一種基本情緒，主要原因是由于未達(dá)到預(yù)期的標(biāo)準(zhǔn)或者是期望的與現(xiàn)實存在有巨大落差而導(dǎo)致的一種不滿足的心理狀態(tài)。在公安院校學(xué)員警務(wù)實戰(zhàn)教學(xué)當(dāng)中，失望的情緒非常常見，對于環(huán)境的失望、對于自身表現(xiàn)的失望等，都可能會對教學(xué)工作產(chǎn)生極大的影響，并且在很大程度上導(dǎo)致公安院校學(xué)員出現(xiàn)挫敗的心理狀況。
4.彷徨心理。彷徨的心理主要是對于現(xiàn)實的情況不明確、對今后的發(fā)展和方向不清晰而導(dǎo)致的。在公安院校警務(wù)實戰(zhàn)教學(xué)當(dāng)中，一些高危項目以及激烈身體接觸的情況，使得不少學(xué)員產(chǎn)生了恐懼和退縮的情況，進(jìn)而產(chǎn)生了彷徨的心理，對于今后的發(fā)展方向產(chǎn)生懷疑，對于自身未來的發(fā)展定位不清晰，這種不良的心理狀態(tài)應(yīng)當(dāng)被及時的扼殺在萌芽狀態(tài)，以避免對學(xué)員今后的學(xué)習(xí)與工作產(chǎn)生影響。
5.消極心理。消極情緒是個體在外界情況之下產(chǎn)生的一種強烈的情緒反應(yīng)，此種反應(yīng)帶有個體上的痛苦感受，并且往往還伴隨有手足發(fā)冷、呼吸局促、四肢無力等癥狀，對于公安院校警務(wù)實戰(zhàn)教學(xué)來講相當(dāng)?shù)牟焕?。如果學(xué)員出現(xiàn)消極的心理，則學(xué)習(xí)的效率必然大打折扣，并且會止步不前，毫無方向感。在實戰(zhàn)教學(xué)當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)盡可能的避免公安院校學(xué)員出現(xiàn)消極的心理。
二、公安院校學(xué)員警務(wù)實戰(zhàn)教學(xué)中心理問題調(diào)適
根據(jù)當(dāng)前公安院校學(xué)員警務(wù)實戰(zhàn)教學(xué)中常見心理問題的分析，有針對行性地設(shè)計課程安排，加強心理疏導(dǎo)和調(diào)適，以促進(jìn)警務(wù)實戰(zhàn)中學(xué)員的心理素質(zhì)穩(wěn)步的增長，進(jìn)而達(dá)到快速適應(yīng)一線公安實戰(zhàn)的需求，為公安隊伍的建設(shè)不斷輸送大量高素質(zhì)的應(yīng)用型人才。
1.實戰(zhàn)教學(xué)前必要的心理和情緒調(diào)節(jié)。實戰(zhàn)教學(xué)訓(xùn)練前，要安排學(xué)員進(jìn)行恰當(dāng)?shù)男睦砗颓榫w調(diào)節(jié)，提升學(xué)員的認(rèn)知能力，并且運用呼吸調(diào)節(jié)、注意力調(diào)節(jié)等方式，使得學(xué)員的心理素質(zhì)不斷增強。這樣在在警務(wù)實戰(zhàn)教學(xué)當(dāng)中，對于外界的環(huán)境一定程度的變化，學(xué)員能夠做出最為迅速的反映。在實戰(zhàn)訓(xùn)練前，應(yīng)當(dāng)使得自身肌肉得到放松，借助一些自我暗示等方式，消除緊張的心理，并且這一點對于保持穩(wěn)定的心律及血壓有著重大意義，使學(xué)員可以處于一種全身放松的狀態(tài)。同樣，還應(yīng)當(dāng)盡可能的選擇、調(diào)整舒適的姿勢，想象自己處于一個舒適的環(huán)境之中，隨著平穩(wěn)的呼吸來達(dá)到放松身心的效果。
2.實戰(zhàn)教學(xué)中指導(dǎo)教師的悉心引導(dǎo)。指導(dǎo)老師的悉心引導(dǎo)對于提升學(xué)員警務(wù)實戰(zhàn)的教學(xué)效果有著重大的意義。警務(wù)實戰(zhàn)教學(xué)都有著較強的身體對抗，同時對于學(xué)員的反應(yīng)、心理狀態(tài)、身體技能等都有著極高的要求，此時教師應(yīng)當(dāng)充分的發(fā)揮出其引導(dǎo)作用，合理的對教學(xué)活動進(jìn)行指導(dǎo)，明確警務(wù)實戰(zhàn)教學(xué)活動的開展方向以及基本原則，運用恰當(dāng)?shù)恼{(diào)整方式，可以使學(xué)員以最佳的質(zhì)量完成相關(guān)教學(xué)任務(wù)，增進(jìn)教學(xué)效率。指導(dǎo)老師應(yīng)當(dāng)時刻關(guān)心學(xué)生，時刻的了解學(xué)員心理狀況，對于常見的消極和緊張的情緒，予恰當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)調(diào)整，同時指導(dǎo)老師還應(yīng)當(dāng)對學(xué)員的生活以及個人發(fā)展提出建議，并且對學(xué)員今后的成長作出必要的示范作用。
3.參訓(xùn)師生在實踐教學(xué)中的溝通交流。實戰(zhàn)教學(xué)當(dāng)中指導(dǎo)師生與參訓(xùn)學(xué)員應(yīng)當(dāng)及時地溝通交流，及時地對教學(xué)狀況進(jìn)行匯報和反思，并且及時的對教學(xué)方案和教學(xué)模式進(jìn)行調(diào)整。對于不同學(xué)員的教學(xué)也應(yīng)當(dāng)分階段、分步驟的進(jìn)行。針對公安院校學(xué)員的實戰(zhàn)訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)分為基層體能訓(xùn)練、基本技能訓(xùn)練以及情境模擬實戰(zhàn)等幾個層次，確定出各個教學(xué)階段的目標(biāo)和學(xué)習(xí)規(guī)劃，一步步的實現(xiàn)教學(xué)的基本效果。對于一些重點的練習(xí)項目，諸如搏擊以及射擊等技術(shù)，還需要廣大教生在一起進(jìn)行共同的討論，共同的商討得出最佳的教學(xué)方案，并且結(jié)合教學(xué)實際情況，對教學(xué)的方案進(jìn)行恰當(dāng)?shù)母倪M(jìn)，以促進(jìn)警務(wù)實戰(zhàn)教學(xué)效益的增強，保證每一位參訓(xùn)學(xué)員都可以學(xué)習(xí)到最佳訓(xùn)練效果。此外，還需要對學(xué)員的不良心理情況進(jìn)行監(jiān)控，諸如上述分析到的常見的消極心理、彷徨心理、焦慮心理、緊張等等，應(yīng)當(dāng)加強交流，學(xué)員與教師之間也應(yīng)當(dāng)密切的溝通，教師及時了解學(xué)生情況，并且給予積極的心理上的疏導(dǎo)調(diào)適，幫助學(xué)員渡過難關(guān)。
4.實踐教學(xué)中增設(shè)心理測評科目。隨著當(dāng)前不斷變化的刑事犯罪和社會治安形式，警察職業(yè)壓力不斷增加，公安院校人才培養(yǎng)方案中原有的心理素質(zhì)訓(xùn)練課程已經(jīng)顯得單薄，公安院校警務(wù)實戰(zhàn)教學(xué)為了確保參訓(xùn)學(xué)員真正意義上增強自身的心理調(diào)適能力，增強在實戰(zhàn)情況之下的心理素質(zhì)，還應(yīng)當(dāng)開設(shè)一些相關(guān)的心理評測課程，對學(xué)員的心理狀況以及心理的情緒等進(jìn)行科學(xué)、準(zhǔn)確的評價，進(jìn)而促進(jìn)教學(xué)效率的不斷提高，促進(jìn)教學(xué)指導(dǎo)體系的不斷進(jìn)步和健全。在實戰(zhàn)教學(xué)之中可以通過對傳統(tǒng)教學(xué)方式和模式的逐步演化，形成一系列全新的項目，并且以此為基礎(chǔ)加強地面和高空的練習(xí)，加強心理素質(zhì)的訓(xùn)練，增強學(xué)員的心理水準(zhǔn)。
另外，也應(yīng)當(dāng)很好的借鑒軍隊的教學(xué)理念和教學(xué)思想，借鑒軍隊的課程訓(xùn)練方式，加強學(xué)員的心理素質(zhì)水準(zhǔn)，力求實現(xiàn)對以往單一和傳統(tǒng)的教學(xué)方式的轉(zhuǎn)變，對教學(xué)的體系進(jìn)行必要的革新和改良。逐步的完善師資隊伍建設(shè)，并且加強學(xué)員的個體訪談，實地的進(jìn)行調(diào)查研究，運用上課的時間，進(jìn)行實際的測試和分析，加強理論知識的學(xué)習(xí)，加強心理健康課程的普及，及時的收集第一手資料，進(jìn)而實現(xiàn)對實戰(zhàn)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)體系的不斷完善。在實戰(zhàn)教學(xué)過程之中通過研究還可以發(fā)現(xiàn)對于不同的項目、不同心理素質(zhì)的學(xué)員實際的行為差異，全面的增強教學(xué)工作的針對性。還可以有目的的加入一些心理素質(zhì)的評測檢驗項目，使得教學(xué)效果更佳顯著，增強學(xué)員在實戰(zhàn)情境之下的心理素質(zhì)水準(zhǔn)。
第6篇：加強心理素質(zhì)訓(xùn)練范文
一、從素質(zhì)教育的視角看學(xué)校心理咨詢存在的內(nèi)在缺欠
當(dāng)前，素質(zhì)教育在十多年的探索和實踐中不斷發(fā)展并日臻完善，對學(xué)生心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)日益得到重視。但從目前高校心理教育的發(fā)展?fàn)顩r來看，作為學(xué)校實施心理素質(zhì)教育的主要機構(gòu)——學(xué)校心理咨詢部門——所開展的工作與素質(zhì)教育的要求尚存在相當(dāng)?shù)木嚯x。
（一）從素質(zhì)教育的視角看心理素質(zhì)教育
素質(zhì)教育作為一種教育理念，在探索和發(fā)展的過程中逐漸形成了自己的基本特征，同時也是它對各構(gòu)成要素在具體實踐中的要求。
1、普及性。面向全體學(xué)生是素質(zhì)教育的第一要義，旨在促進(jìn)每個學(xué)生的發(fā)展。心理素質(zhì)教育作為素質(zhì)教育的一種，首先要解決的就是普及性的問題，要使學(xué)校開展的每一項心理素質(zhì)方面的教育和服務(wù)達(dá)于每一位學(xué)生。
2、整體性。指在進(jìn)行素質(zhì)教育時應(yīng)從人發(fā)展的整體性角度出發(fā)，實施全面的教育，促進(jìn)個體全面的發(fā)展。相應(yīng)地，學(xué)校在實施心理素質(zhì)教育時，不但要教導(dǎo)學(xué)生如何面對成長過程中的心理問題，保持心理健康，同時也應(yīng)使學(xué)生接受全方位的心理品質(zhì)和健康人格的教育和訓(xùn)練，反對以點代面或以偏蓋全的教育方式。
3、主動性。學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展過程，必然是主動獲取、主動發(fā)展的過程，而不是被動地灌輸或塑造的過程。在心理素質(zhì)教育的過程中，要認(rèn)真貫徹以學(xué)生為主體的原則，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在潛能，調(diào)動其自我發(fā)展的積極性，促進(jìn)其主動發(fā)展。
4、差異性。人與人的差異，不僅表現(xiàn)在學(xué)生先天的遺傳素質(zhì)有區(qū)別，而且表現(xiàn)在其身心成長與智能發(fā)展的后天條件有區(qū)別，因而其逐漸形成的自我意識水平與興趣、愛好、個性特長也有區(qū)別，每個人的發(fā)展方向、發(fā)展速度乃至最終能達(dá)到的發(fā)展水平都會是不同的。素質(zhì)教育應(yīng)該尊重這種差別，針對這種差別開展工作。心理素質(zhì)教育也應(yīng)尊重不同學(xué)生的心理特點、發(fā)展水平、存在問題的差異來實施教育工作。
5、發(fā)展性。素質(zhì)教育是側(cè)重于未來的、動態(tài)的、更強調(diào)個性的教育。發(fā)展性要求心理素質(zhì)教育要以動態(tài)的眼光來教育學(xué)生，在學(xué)生的動態(tài)發(fā)展中培養(yǎng)和提高學(xué)生的各種心理品質(zhì)，教育的內(nèi)容和目標(biāo)也應(yīng)著眼于學(xué)生未來的發(fā)展，而不是機械的、靜止地解決一時一事。
6、實效性。素質(zhì)教育是以全面提高全體受教育者的基礎(chǔ)素質(zhì)水平和個性發(fā)展為目的的教育。反對任何追求暫時的、片面的和表面的效果教育。心理素質(zhì)教育主要目標(biāo)應(yīng)集中到學(xué)生各種心理素質(zhì)的培養(yǎng)上，而不是課程的得分、問題學(xué)生的處理、心理健康現(xiàn)狀的測定指標(biāo)等方面。
7、長期性。素質(zhì)是在動態(tài)過程中長期積累形成的。人的良好素質(zhì)不可能一蹴而就，進(jìn)行素質(zhì)教育要有長期規(guī)劃，教育計劃、內(nèi)容要作長期安排。心理素質(zhì)教育應(yīng)有系統(tǒng)的規(guī)劃和目標(biāo)設(shè)計。
（二）學(xué)校心理咨詢存在的內(nèi)在缺欠
從心理健康教育發(fā)展的現(xiàn)狀來看，目前各高校的心理咨詢機構(gòu)肩負(fù)著心理素質(zhì)教育的主要職責(zé)，但從素質(zhì)教育的視角看，心理素質(zhì)教育主要存在以下缺欠：
1、局部性。目前學(xué)校心理咨詢的服務(wù)對象還只是針對少數(shù)心理有問題的學(xué)生，這與心理素質(zhì)教育的普及性構(gòu)成矛盾。雖然目前許多高校對全體新生開展心理健康普查、開設(shè)選修課和心理訓(xùn)練，但關(guān)注的對象依然是有心理問題的學(xué)生。調(diào)查顯示，當(dāng)前心理健康教育的普及率不到全體學(xué)生的十分之一。
2、片面性。目前學(xué)校心理咨詢機構(gòu)因人力物力限制，工作重點依然是針對來訪者自身存在的心理不適或心理沖突，而對學(xué)生整體心理素質(zhì)的鍛煉存在缺欠。
3、被動性。目前學(xué)校心理咨詢工作還是咨詢?nèi)藛T被動地坐等來訪者上門求詢的一種活動，主動地參與學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)和訓(xùn)練的機會較少，即便是對危機事件的干預(yù)，也往往是危機事件發(fā)生后才介入，對學(xué)生心理問題的預(yù)防性工作或主動的心理品質(zhì)培養(yǎng)則較少。
4、不系統(tǒng)性。雖然現(xiàn)在各高校也或多或少地開展了心理素質(zhì)的講座、訓(xùn)練小組、選修課、心理網(wǎng)站、互助小組等，但這些活動要么不太充實，要么各活動之間缺少聯(lián)系，缺乏應(yīng)有的系統(tǒng)性和計劃性。
5、單一性。目前學(xué)校心理咨詢工作的開展偏于封閉，缺少必要的宣傳和與其它相關(guān)部門間的聯(lián)系，如科普宣傳形式單一，普及面不夠，與學(xué)生處、團(tuán)委、學(xué)生會聯(lián)系較少，開展的活動也較少等。
二、涵蓋并超越學(xué)校心理咨詢，學(xué)校心理素質(zhì)教育應(yīng)著力關(guān)注的問題
為實現(xiàn)心理素質(zhì)教育“提高全體學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)健康人格”的目標(biāo)，高等學(xué)校心理咨詢機構(gòu)應(yīng)積極擴展心理咨詢機構(gòu)的職能，著力關(guān)注如下問題。
1、全面普及性問題。凡在校的本、?？粕?，研究生及成人學(xué)生都應(yīng)享受心理健康的培養(yǎng)和教育。
2、有效針對性和層次發(fā)展性相結(jié)合的問題。心理素質(zhì)教育的首要目標(biāo)是優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)，其次才是糾正一些不太健康的現(xiàn)象。在具體工作中，應(yīng)貫徹有效針對性和層次發(fā)展性相結(jié)合的方針，一要針對學(xué)生中有代表性的突出問題開展行之有效的心理咨詢工作，二要堅持工作開展的層次發(fā)展性，促進(jìn)教育普及、問題輔導(dǎo)、發(fā)展完善三個層次。
3、主動預(yù)防性問題。要主動地開展工作，做到問題的早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防，變過去被動應(yīng)付為主動預(yù)防。
4、科學(xué)化與系統(tǒng)化問題。心理素質(zhì)教育過程中應(yīng)盡量采用科學(xué)的方法開展工作，避免主觀臆斷式的空談。心理素質(zhì)教育的內(nèi)容要體系化、科學(xué)化。同時要加強心理素質(zhì)教育的理論建設(shè)、教材建設(shè)、制度建設(shè)、師資隊伍建設(shè)等。
5、全程輔導(dǎo)性問題。學(xué)生在入學(xué)之日起就應(yīng)接受心理普查，建立心理健康和發(fā)展檔案。每位大學(xué)生在校的時期發(fā)展應(yīng)接受全程心理輔導(dǎo)。
三、擴展工作職能，學(xué)校心理素質(zhì)教育應(yīng)逐步體系化
學(xué)校心理教育機構(gòu)應(yīng)肩負(fù)起教育、服務(wù)、管理和科研四項職能，學(xué)校心理素質(zhì)教育應(yīng)在以下方面做出努力：
1、完善教育形式、擴充教育內(nèi)容
一是逐步建立、完善心理教育類課程體系，把課堂作為提升學(xué)生心理素質(zhì)的主要渠道。課程體系要依據(jù)大學(xué)生身體、認(rèn)知、社會性發(fā)展水平科學(xué)設(shè)置，與大學(xué)生在不同階段的發(fā)展任務(wù)相匹配，要不斷探索教學(xué)改革，使心理課程有趣有益。二是不斷擴充教育內(nèi)容，開展豐富多彩的心理心理素質(zhì)教育活動。如舉辦心理健康文化活動月活動，開展專題講座，通過櫥窗、內(nèi)部刊物和宣傳資料廣泛宣傳等。三是寓心理素質(zhì)教育于學(xué)校各項活動之中。實現(xiàn)心理素質(zhì)教育與德育、智育、體育、美育和勞動教育相結(jié)合，實現(xiàn)心理素質(zhì)教育與學(xué)生第二課堂教育相結(jié)合，實現(xiàn)心理素質(zhì)教育與學(xué)生社團(tuán)活動相結(jié)合。
2、秉承咨詢傳統(tǒng)，拓展服務(wù)范圍
一方面要秉承原來心理咨詢的傳統(tǒng)，熱情真誠地為心理有問題的學(xué)生排憂解難；另一方面要拓展服務(wù)對象范圍，盡量使服務(wù)有效地達(dá)于每一位學(xué)生；第三是擴大服務(wù)內(nèi)容，堅持正面多宣傳、教育、引導(dǎo)，增設(shè)學(xué)生感興趣的服務(wù)項目，如加強心理測評服務(wù)指導(dǎo)學(xué)生順利發(fā)展，建立心理圖書閱覽室等；第四是逐步建立并規(guī)范其它輔助的心理咨詢形式如心理咨詢熱線、網(wǎng)絡(luò)心理咨詢、網(wǎng)絡(luò)心理論壇等。
3、規(guī)范管理步驟、構(gòu)建管理網(wǎng)絡(luò)
一是要建章立制，不斷推進(jìn)工作的規(guī)范化和制度化。如制定心理素質(zhì)教育工作規(guī)劃和實施方案、危機干預(yù)管理辦法、各項具體工作的規(guī)章制度和操作規(guī)范等。二是建立學(xué)校、學(xué)院、班級三級管理體系和心理危機的發(fā)現(xiàn)、監(jiān)控、處理、轉(zhuǎn)介、善后五大工作系統(tǒng)，建立心理服務(wù)機構(gòu)與校醫(yī)院、學(xué)生工作部門的聯(lián)系與協(xié)作。
第7篇：加強心理素質(zhì)訓(xùn)練范文
關(guān)鍵詞：心理健康教育；小學(xué)生；心理品質(zhì)
近年來，隨著社會的發(fā)展和改革開放的深入，不少小學(xué)生存在著程度不一的心理問題。比如，孤獨、自卑、厭學(xué)、人際關(guān)系緊張等等。這些問題不僅嚴(yán)重影響小學(xué)生的身心健康，而且影響了學(xué)生的前途，甚至可能危害社會。因此，學(xué)校加強和開展心理健康教育，已經(jīng)越來越顯得重要和緊迫。
一、原因分析
造成小學(xué)生出現(xiàn)上述心理問題的原因是多方面的，具體說來，主要有以下幾個方面：
1.社會中的負(fù)面因素對小學(xué)生的影響和腐蝕。近年來，社會上出現(xiàn)了一些不良思想和某些丑惡現(xiàn)象，嚴(yán)重地侵蝕著小學(xué)生純潔的心。
2.不正確的家庭教育對小學(xué)生的影響。家庭是學(xué)生的第一課堂，家長是學(xué)生的第一任老師。家長的道德品質(zhì)、文化修養(yǎng)、心理素質(zhì)、教育方式方法以及家庭氛圍等對學(xué)生的品德和心理成長將產(chǎn)生直接的重大影響。
3.學(xué)校教育方面面臨新挑戰(zhàn)，客觀上也引起學(xué)生一些心理問題。目前，基礎(chǔ)教育課程改革不斷深入，但也存在一些問題：一些學(xué)校打著素質(zhì)教育的旗幟大搞應(yīng)試教育，片面追求升學(xué)率，對德育重視不夠；一些教師忽視了學(xué)生的成長特點，動不動就大罵或體罰學(xué)生，嚴(yán)重?fù)p傷了學(xué)生的自尊心和自信心，影響了他們的健
康成長。這樣，使學(xué)生產(chǎn)生了孤獨、自卑的心理。
二、對策與措施
針對小學(xué)生的心理特點，怎樣加強心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)呢？
1.充分發(fā)揮學(xué)校的教育功能，認(rèn)真做好學(xué)校心理健康教育工作，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)。（1）轉(zhuǎn)變教師教育觀念，提高教師自己的心理素質(zhì)。（2）開設(shè)心理教育課程和開展心理訓(xùn)練活動。（3）營造學(xué)生健康成長的校園文化氛圍。
2.充分發(fā)揮家庭教育功能，認(rèn)真做好家長學(xué)校工作，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)。一方面，家長應(yīng)加強自身學(xué)習(xí)和修養(yǎng)，以身作則，言傳身教，為學(xué)生成長創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。另一方面，學(xué)校要定期組織舉辦家長學(xué)校，讓家長了解學(xué)校教育的內(nèi)容以及學(xué)生身心發(fā)展的基本規(guī)律，掌握科學(xué)的教育方法。
第8篇：加強心理素質(zhì)訓(xùn)練范文
筆者的教學(xué)工作發(fā)現(xiàn),在復(fù)習(xí)過程中,學(xué)生出現(xiàn)的許多問題究其原因,就一個——基礎(chǔ)知識掌握不夠扎實。面對如今題型多變的高考試題,如果不注意夯實基礎(chǔ),而僅僅依靠“題海戰(zhàn)術(shù)”,那復(fù)習(xí)結(jié)果也不理想。這就要求我們老師在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行復(fù)習(xí)時,精選化學(xué)訓(xùn)練試題,做到有效訓(xùn)練。那么什么樣的試題才應(yīng)該選擇呢？答案是只有那些能強化化學(xué)知識重點的化學(xué)題才具有較高的知識價值,如理論基礎(chǔ)、遞變規(guī)律等等,這樣的試題才應(yīng)該選用。而那些只強調(diào)一些“雞毛蒜皮”的化學(xué)題,顯然是缺乏知識價值的,是不必選用的。只有突出復(fù)習(xí)的重點,才能提高復(fù)習(xí)的有效性。針對成績較差的班級,還不能采用大量的高考套題進(jìn)行訓(xùn)練。這是因為學(xué)生的基礎(chǔ)知識比較薄弱,做高考試題難度較大,海量試題會讓他們漸漸失去信心,最后就會對化學(xué)這一學(xué)科產(chǎn)生抵觸情緒,從而進(jìn)入惡性循環(huán)甚至破罐子破摔,這樣的復(fù)習(xí)就失去了意義。
二、化學(xué)實驗復(fù)習(xí)掌握原理并能創(chuàng)新
尤其在實驗簡答題,學(xué)生的敘述更不規(guī)范,究其主要原因不是教師不重視,而是實驗復(fù)習(xí)效果不顯著。復(fù)習(xí)化學(xué)實驗時,要學(xué)會化學(xué)實驗基本操作,明確實驗?zāi)康?把握實驗原理:反應(yīng)原理(解決實驗為什么這樣做)、裝置原理(解決實驗用什么裝置做)、操作原理(解決實驗怎么做)。我認(rèn)為在實驗復(fù)習(xí)時應(yīng)注意從以下幾方面進(jìn)行加強:
(1)是注重基礎(chǔ),積極開放實驗室,使學(xué)生牢固掌握實驗的基礎(chǔ)知識和基本技能,培養(yǎng)科學(xué)的實驗習(xí)慣。
(2)是加強實驗設(shè)計,培養(yǎng)思維能力和創(chuàng)新能力。
(3)是加強開放性試題的訓(xùn)練,增強學(xué)生靈活運用的能力。在化學(xué)實驗試題的評講中,注重實驗試題的規(guī)范解答,同時要給學(xué)生講明為什么,教會學(xué)生正確思考問題、解決問題。同時與學(xué)生一道討論此試題還有沒有改變的地方,如果有,又該如何回答？盡量不要以論題,要有所拓展。
三、加強心理素質(zhì)鍛煉
憑心而論,經(jīng)過有效集中的復(fù)習(xí)訓(xùn)練,高考試題中的絕大多數(shù)題型和考點,廣大學(xué)生都是見過的,只要掌握好了基礎(chǔ)知識,就一定要對自己有信心。不要擔(dān)心這里會考,那里會考的。要知道高考不止是對學(xué)科素質(zhì)的考察,更是對學(xué)生心理素質(zhì)的考察。這也就是為什么有些心理素質(zhì)好的考生能超常發(fā)揮的原因。也就是說教師在引導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)時,要充分考慮情感因素,不要把自己的觀點凌駕于學(xué)生之上。及時的表揚和鼓勵使學(xué)生的自信心得到滿足,靈活開放的學(xué)習(xí)情境使學(xué)生樂于接受,逐步培養(yǎng)學(xué)生強大的自信心,可以從容的面對高考。
四、結(jié)語
第9篇：加強心理素質(zhì)訓(xùn)練范文
摘 要 武術(shù)作為我國的傳統(tǒng)文化也被列為大學(xué)體育教學(xué)科目之一。在大學(xué)武術(shù)教學(xué)模式中，引用了新的教學(xué)模式――心理拓展訓(xùn)練。這種教學(xué)模式作為大學(xué)武術(shù)教學(xué)的輔助教學(xué)模式為大學(xué)武術(shù)教學(xué)提供了新的教學(xué)方向。心理拓展訓(xùn)練以其新穎性和趣味性征服了廣大的師生學(xué)者。今天我們探究以心理拓展訓(xùn)練為輔助的大學(xué)武術(shù)教學(xué)模式，不僅是為了更好的開展大學(xué)武術(shù)教學(xué)，更重要的是讓學(xué)生從中領(lǐng)會到心理素質(zhì)以及團(tuán)隊合作的重要性。
關(guān)鍵詞 心理拓展訓(xùn)練 大學(xué)武術(shù) 教學(xué)模式
一、心理拓展訓(xùn)練
心理拓展訓(xùn)練的來源是拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練最早來自于二戰(zhàn)期間的一種練兵模式。拓展訓(xùn)練的主要目的就是通過召集團(tuán)隊向未知領(lǐng)域進(jìn)行探索，從探索中加強技能，提高心理素質(zhì)，懂得團(tuán)隊的重要性。近些年來，教育界對拓展訓(xùn)練的本身意義進(jìn)行探究，發(fā)現(xiàn)它還可以應(yīng)用于教學(xué)模式中。通過對學(xué)生進(jìn)行拓展訓(xùn)練，可以減弱學(xué)生對未知學(xué)習(xí)領(lǐng)域的恐懼性，還可以增強同學(xué)們之間的合作。而且，拓展訓(xùn)練還提高了學(xué)生們的自信心，使學(xué)生們的心理具有明顯的變化，這種變化使學(xué)生們變得更加堅強與勇敢，所以稱之為心理拓展訓(xùn)練。
大學(xué)生是祖國未來的棟梁，社會的接班人。這就要求大學(xué)生不僅有豐富的知識體系可以為祖國的現(xiàn)代化建設(shè)出謀劃策，還要有健康的體魄展現(xiàn)青春的活力。武術(shù)作為我國的傳統(tǒng)文化，它不僅包含了重承諾、守信義、俠肝義膽的武術(shù)思想，更重要的是可以鍛煉人們的意志，強壯人們的體魄。所以，把武術(shù)放在大學(xué)體育的教學(xué)體系中是非常合適的。以心理拓展訓(xùn)練為輔助的大學(xué)武術(shù)教學(xué)模式也為傳承武術(shù)，鍛煉身體提供了一個新的渠道。
二、心理拓展訓(xùn)練為輔助的大學(xué)武術(shù)教學(xué)模式
心理拓展訓(xùn)練作為大學(xué)武術(shù)教學(xué)的一種輔助教學(xué)模式，就要發(fā)揮心理拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢，使大學(xué)武術(shù)教學(xué)可以順利的進(jìn)行，使學(xué)生在學(xué)學(xué)武術(shù)的過程中得到心理素質(zhì)、思想文化和實戰(zhàn)技能等各個方面的提高。在心理拓展訓(xùn)練中，老師們應(yīng)該始終牢記以提高學(xué)生的心理素質(zhì)，加強學(xué)生們之間的團(tuán)隊能力為最終目的。大學(xué)武術(shù)教師在進(jìn)行心理拓展訓(xùn)練的輔助教學(xué)模式時，還要以學(xué)生為主體，利用各種辦法讓學(xué)生參加到教學(xué)中，只有這樣學(xué)生才可以在心理拓展訓(xùn)練中有所收益。大學(xué)武術(shù)教師需要做的就是如何讓學(xué)生參與到以心理拓展訓(xùn)練為輔助的大學(xué)武術(shù)教學(xué)中。也許，大家可以從參考以下兩種方法。
（一）大學(xué)武術(shù)教學(xué)體驗式心理拓展訓(xùn)練
在當(dāng)今時代，心理素質(zhì)是人們可以獲得成功的一個重要因素。只有具備良好的心理素質(zhì)才可以臨危不懼，最大程度的發(fā)揮自己的才能，解決問題，獲得成功。心理拓展訓(xùn)練的教學(xué)模式也是為了提高學(xué)生們的心理素質(zhì)。在大學(xué)武術(shù)教學(xué)模式中，可以利用體驗式的心理拓展訓(xùn)練方法提高學(xué)生的素質(zhì)，體現(xiàn)大學(xué)武術(shù)教學(xué)的意義。大學(xué)武術(shù)教學(xué)中，為了訓(xùn)練學(xué)生們的心理和意志力，教師可以讓學(xué)生體驗幾個武術(shù)動作，例如蹲馬步。馬步是武術(shù)的基本功，它最能鍛煉人們意志力和心理素質(zhì)。
在心理拓展訓(xùn)練中，老師向?qū)W生們傳授蹲馬步的要領(lǐng)，然后和大家一起蹲馬步。在上文中我們也提到，心理拓展訓(xùn)練就是先不告訴學(xué)生們未來會發(fā)生怎樣的情況，讓學(xué)生體驗以后懂得訓(xùn)練的意義。大學(xué)武術(shù)體育老師先不要告訴學(xué)生們蹲馬步會讓腿部抽筋，第二天腿部更是酸痛不已。學(xué)生們蹲了一會兒馬步后，就很難堅持下去，老師鼓勵學(xué)生們堅持，痛苦很快就會過去。蹲馬步練習(xí)結(jié)束以后，大學(xué)武術(shù)教師可以告訴學(xué)生們蹲馬步的意義，它可以讓大家的意志力得到鍛煉，還可以增加大家的腿部力量。學(xué)生們會恍然大悟，原來自己也可以堅持這么困難的事情，原來自己的意志力也是這么的堅強。這就是體驗式心理拓展訓(xùn)練在大學(xué)武術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用。
（二）大學(xué)武術(shù)教學(xué)趣味性心理拓展訓(xùn)練
擁有良好的心理素質(zhì)和意志力可以讓大學(xué)生更好的適應(yīng)社會的發(fā)展。但是，要想在社會里取得成功，還離不開與人合作。合作可以節(jié)省時間，提高效率，獲得最大化的利益。所以，以心理拓展訓(xùn)練為輔助模式的大學(xué)武術(shù)教學(xué)還應(yīng)該教會學(xué)生要彼此的信任，懂得團(tuán)隊合作。
在大學(xué)武術(shù)教學(xué)中，有許多的團(tuán)隊項目，教師可以組織大家利用這些武術(shù)團(tuán)隊項目加強彼此之間的聯(lián)系。心理拓展訓(xùn)練有其新穎性和趣味性，這些都可以利用在大學(xué)武術(shù)教學(xué)中。信任是團(tuán)隊合作的基礎(chǔ)，老師可以組織大家練習(xí)一個動作――信任摔。信任摔，指的是一個團(tuán)隊中幾個人手拉手握拳做成一個安全的長方形網(wǎng)，一個同學(xué)背靠大家向后摔去。大學(xué)武術(shù)老師要告訴大家怎樣組成一個安全的網(wǎng)對其它同學(xué)的安全有所保障。每個同學(xué)都可以進(jìn)行信任摔，每個同學(xué)也要和其它人合作組成安全網(wǎng)。怎樣才能更加的安全？這個問題會讓學(xué)生們自行的進(jìn)行溝通。這種趣味性心理拓展訓(xùn)練，加強了學(xué)生們之間的交流，在訓(xùn)練的過程中，互相取得信任，懂得團(tuán)隊合作的重要性。所以說，以心理拓展訓(xùn)練為輔助的大學(xué)武術(shù)教學(xué)模式，利用信任摔的趣味性教學(xué)讓學(xué)生們學(xué)會與人合作。
三、總結(jié)語
心理拓展訓(xùn)練是一種新的教學(xué)模式，這種教學(xué)模式利用“先行后知”的教育理念，讓學(xué)生們更加深刻的理解教育教學(xué)的意義。心理拓展訓(xùn)練模式打破了傳統(tǒng)的填鴨式教學(xué)，使學(xué)生更加容易接受學(xué)校、老師的教育。我們探究以心理拓展訓(xùn)練為輔助的大學(xué)武術(shù)教學(xué)模式，是因為認(rèn)識到大學(xué)生需要加強心理素質(zhì)、意志力的鍛煉，希望學(xué)生們可以學(xué)會與人合作。而心理拓展訓(xùn)練恰好的解決了這個問題，它在大學(xué)武術(shù)教學(xué)中培養(yǎng)了學(xué)生自信、勇敢、團(tuán)結(jié)的優(yōu)良品質(zhì)，這為學(xué)生走出校門，走向社會奠定了一個良好的基礎(chǔ)。
參考文獻(xiàn)：
